Đây chính là thủ phạm thừa cân, béo phì - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Đây chính là thủ phạm thừa cân, béo phì
Đường mới là thủ phạm thực sự gây béo phì. Làm sao chúng ta giảm được lượng đường tiêu thụ hàng ngày? Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có gần 40% người trưởng thành thừa cân trên thế giới và 13% người bị béo phì.


Ăn quá nhiều, chọn lựa thực phẩm ngọt và dinh dưỡng kém lành mạnh, cùng với lối sống ít vận động là thủ phạm.

Tuy nhiên, các nhà khoa học tin rằng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy. Nguyên nhân và cơ chế của dịch bệnh này hoàn toàn không rõ ràng.

Ngày càng có nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng đường và các sản phẩm thay thế của nó mới chính là thủ phạm thực sự, theo Health Notes.
Điều đặc biệt đáng lo ngại là chất làm ngọt hàm lượng fructose cao - từ bột bắp, được sử dụng thay thế cho đường thông thường trong đồ uống và bánh kẹo.

Mỹ là nước đầu tiên gióng lên hồi chuông cảnh báo về tình trạng béo phì và ước tính rằng người Mỹ tiêu thụ trung bình 15% lượng calo hằng ngày qua chất làm ngọt làm từ bột bắp này.

Trong khi đó, có bằng chứng cho thấy chất làm ngọt với hàm lượng fructose cao có thể phá rối quá trình trao đổi chất, và do đó góp phần phát triển hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch. Những bệnh này đi đôi với béo phì.

Các nhà khoa học cho rằng sự dư thừa của fructose sẽ làm cho gan quá tải và kích hoạt một loạt các quá trình dẫn đến tăng mức mỡ trong gan, a xít uric, huyết khối, viêm và kháng insulin. Điều này cuối cùng dẫn đến sự lắng đọng chất béo trong các mô và tăng cân, theo Health Notes.

Không có phương pháp nhất quán để chống lại việc thừa cân. Chuyên gia dinh dưỡng nào cũng khuyên không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là chất ngọt, chất béo, từ bỏ đồ ăn nhanh. Nghĩa là thay đổi thói quen ăn uống của bạn.

Nhưng bằng cách nào?

Để chống lại việc ăn quá nhiều, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nước nhiều hơn, đến 8 tách trà hoặc đồ uống khác mỗi ngày.
Các nhà khoa học Nhật Bản, cùng với các đồng nghiệp từ 136 quốc gia, khuyên nên ăn nhiều cơm hơn.

Theo tính toán của họ, ngay cả 50 gram ngũ cốc này mỗi ngày có thể làm giảm mức độ béo phì trên thế giới xuống 1%.

Cơ chế tác động của gạo là gì, các nhà khoa học vẫn chưa biết, họ chỉ nhận thấy rằng ở các quốc gia tiêu thụ gạo làm lương thực chính, có ít người béo phì hơn.

Và nói chung, những người tuân thủ chế độ ăn với nhiều chất xơ bổ dưỡng và ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số khối lượng cơ thể và mức cholesterol thấp hơn.

Trong cuộc chiến chống béo phì này, các nhà khoa học đang ngày càng nói về các biện pháp không chỉ nhắm vào từng cá thể, mà còn cho toàn bộ dân số.

Ví dụ, một số quốc gia đã áp mức thuế để khuyến khích mọi người mua ít soda ngọt, thức ăn nhanh và mua nhiều rau và trái cây.

Muốn giảm cân hiệu quả, thử bắt đầu bữa tối bằng món... tráng miệng
Họ còn ghi rõ hàm lượng calo của các món ăn trong quán ăn, vận động trên các phương tiện truyền thông để thúc đẩy lối sống năng động, đi bộ, đạp xe, khuyến khích mọi người sử dụng cầu thang bộ nhiều hơn.
Họ tin rằng tất cả điều này sẽ góp phần làm giảm chỉ số khối cơ thể trung bình cho dân số và có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 05-15-2019
Reputation: 16472


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,710
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	53.jpg
Views:	0
Size:	101.0 KB
ID:	1383403  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,985 Times in 2,614 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 09:08.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07240 seconds with 13 queries