Có nên uống cà phê ngay sau khi thức dậy? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Có nên uống cà phê ngay sau khi thức dậy?
Chuyên gia giấc ngủ Rex Isap khuyến cáo mọi người không nên uống cà phê ngay sau khi thức dậy mà nên đợi một giờ sau đó để tận dụng tối đa lợi ích của đồ uống này.

Nhiều người cho rằng một tách cà phê sẽ giúp họ tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, việc uống cà phê quá sớm có thể cản trở giấc ngủ.

Một nghiên cứu mới của Breville tiết lộ người Anh uống 3 tách cà phê mỗi ngày, và thời điểm họ thường uống tách đầu tiên là 7 giờ sáng. Do đó, chuyên gia giấc ngủ Rex Isap tại Happy Beds khuyến cáo mọi người nên uống cà phê sau thời điểm này một giờ.


Tốt nhất nên đợi một giờ sau khi thức dậy thay v́ uống cà phê ngay sau thời điểm này. Ảnh: Bảo Bảo

"Trong ngày, năo sản xuất một chất hóa học gọi là adenosine, có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ, khi thức càng lâu, chất này càng tích tụ và giúp bạn cảm thấy buồn ngủ", Rex Isap nói, giải thích thêm rằng caffeine lại chặn các thụ thể adenosine, giúp chúng ta tỉnh táo.

Tuy nhiên, khi chúng ta thức dậy, nồng độ cortisol (thường liên quan đến căng thẳng) ở mức cao nhất, giúp tăng cường sự tỉnh táo. "V́ vậy, uống caffeine khi nồng độ cortisol đă cao có thể phản tác dụng hoặc thậm chí khiến bạn tăng khả năng dung nạp caffeine", ông giải thích.

Do đó, chuyên gia cho rằng nếu thay đổi thời điểm uống cà phê, bạn có thể ngủ ngon hơn và có nhiều năng lượng hơn.

VietBFsưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 4 Days Ago
Reputation: 206629


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 45,461
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	36.jpg
Views:	0
Size:	110.4 KB
ID:	2447134  
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 2,835 Times in 2,408 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 20 Post(s)
Rep Power: 60 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 18:28.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04435 seconds with 13 queries