Ăn quá nhiều trái cây bị gan nhiễm mỡ? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Ăn quá nhiều trái cây bị gan nhiễm mỡ?
Trái cây là thực phẩm ngon và bổ dưỡng nhưng ăn quá nhiều có thể có hại cho cơ thể.
Chế độ ăn dựa trên thực vật ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây, cả về lý do sức khỏe lẫn đạo đức.

Chế độ ăn kiêng chủ yếu thực vật đã được chứng minh tốt cho cơ thể. Chế độ này có thể làm giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim và 29% đột quỵ. Chúng cũng đã được chứng minh là một chiến lược hữu ích để giúp mọi người giảm cân.

Một hình thức cực đoan của chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật là ăn nhiều trái cây tươi sống với tỉ lệ 55-75%. Điều này xuất phát từ niềm tin hệ tiêu hóa con người thích hợp hơn với chế độ ăn chủ yếu là trái cây.

Một số người khác cho rằng, ăn trái cây tươi sống có lợi ích chữa ung thư, loại bỏ chứng đầy hơi và mùi cơ thể.

Thoạt nhìn, ý tưởng ăn chế độ ăn chỉ có trái cây hoặc nhiều trái cây có thể là một lựa chọn lành mạnh, nhưng có nhiều vấn đề tiềm ẩn với hình thức ăn uống hạn chế này.

Các nhà khoa học cho biết, ăn chủ yếu trái cây mà không bổ sung thêm các nhóm thực phẩm và chất dinh dưỡng thiết yếu thì cơ thể khó có thể duy trì sức khỏe bình thường.

Trong khi hầu hết trái cây được coi là lành mạnh và bổ dưỡng, một chế độ ăn uống hầu như chỉ dựa vào trái cây sẽ thiếu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, sắt, canxi, vitamin B bao gồm cả vitamin B12 và D, kẽm và axit béo omega-3.

Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể gây ra những tác động đáng kể đến sức khỏe bao gồm còi xương và làm mềm xương, thiếu máu và các vấn đề về xương, cơ và da. Nói một cách đơn giản, trái cây không chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Ngoài ra ăn nhiều trái cây dẫn đến mức độ cao của đường fructose.

Fructose là một loại đường đơn giản, giống như glucose, nhưng cơ thể con người xử lý rất khác nhau. Fructose chỉ được chuyển hóa ở gan.

Tiêu thụ quá nhiều đường fructose có thể gây tích tụ chất béo trong gan, dẫn đến kháng insulin trong gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Ngoài những tác động thể chất tiềm tàng của việc ăn trái cây, thì chế độ ăn này còn dễ dẫn đến chứng rối loạn ăn uống được gọi là chứng tâm thần orthorexia. Đó là nhiều người bị nỗi ám ảnh khi ăn thực phẩm khác là không lành mạnh. Và hệ quả là lúc nào họ cũng bị lo âu, lo lắng, thậm chí trầm cảm.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 09-19-2021
Reputation: 16443


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,460
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	35.jpg
Views:	0
Size:	24.3 KB
ID:	1873068  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,979 Times in 2,608 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 17 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:11.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05665 seconds with 15 queries