Mẹo thở chậm để tránh được nhiều bệnh tật - Page 2 - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
Page 2 of 14 1 2 345612 Last »
 
Thread Tools
 
Old  Default Mẹo thở chậm để tránh được nhiều bệnh tật
Chỉ 10 giây sau khi chào đời, cú sốc của thế giới mới đầy thách thức khiến lồng ngực bạn bất ngờ và bắt đầu hoạt động với việc bạn cố hít thở lần đầu tiên.

Phổi sẽ không ngừng làm việc kể từ đó. Một người trưởng thành trong trạng thái nghỉ ngơi thở khoảng 16 nhịp mỗi phút - hay 23.000 nhịp thở mỗi ngày. Đến khi 30 tuổi, bạn đă hít vào thở ra chừng 250 triệu lần.

Có thể bạn nghĩ với chừng đó số lần thực hành, tất cả chúng ta đều là chuyên gia hô hấp cả rồi. Vậy ta c̣n cần học thêm ǵ từ bản năng cơ bản này chứ?

Câu trả lời là "c̣n phải học nhiều".

Nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy hơi thở ngắn, nông và không tập trung có thể trở thành nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề như lo lắng, trầm cảm và cao huyết áp. V́ vậy, kiểm soát phổi tốt hơn có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tâm thần của con người.

Thật ngạc nhiên, các nhà khoa học phát hiện ra một nhịp độ thở đặc thù - khoảng sáu nhịp thở ra trong một phút - có thể cực kỳ có tác dụng hồi phục, kích hoạt "phản ứng thư giăn" trong năo và cơ thể.

Bên cạnh những huấn luyện viên tạo cảm hứng cho cuộc sống của chúng ta, hay dạy ta tập tành để có cơ thể thon gọn, th́ việc t́m đến các huấn luyện viên hướng dẫn thở cho đúng cách cũng đang bắt đầu thu hút sự chú ư của nhiều tập đoàn lớn. Các công ty hy vọng cách này có thể giúp nhân viên tập trung tâm trí, đối phó được với sự căng thẳng hàng ngày trong công việc.

'Tăng tốc thư giăn'

Cũng giống như một hoạt động thời thượng lúc này là tập thiền, việc tập thở lấy cảm hứng từ lời răn dạy trong những thư tịch cổ, mà đáng chú ư nhất là trong những bài kinh Ấn Giáo và Vệ Đà, theo đó tụng ca tầm quan trọng của việc điều khiển nhịp thở thông qua các bài tập như yoga pranayama.





Bản quyền hình ảnhGETTY IMAGESImage caption

Bộ môn yoga thu hút sự qua tâm của giới nghiên cứu. Trong h́nh là cảnh một pḥng thí nghiệm quốc pḥng của Ấn Độ đang nghiên cứu các kỹ năng có tác dụng hỗ trợ cho những binh lính trong môi trường thù nghịchThực sự th́ bạn sẽ được tha thứ nếu băn khoăn tự hỏi liệu tập thở có phải chỉ là tên khác của môn ngồi thiền hay không, v́ rơ ràng là rất nhiều khóa học thiền đă khuyến khích người học tập trung sự chú ư vào việc hít vào, thở ra.

Tuy nhiên, thiền học có xu hướng liên quan đến sự quan sát thụ động - "quan sát hơi thở" - trong khi tập thở đ̣i hỏi bạn chủ động thay đổi cách thở.

Điều này bao gồm đảm bảo rằng bạn thở bằng cơ hoành (thay v́ di chuyển ngực) để không khí có thể vào đầy phổi, trong khi đó vẫn chủ động làm giảm tốc độ nhịp thở so với nhịp thở trung b́nh trong trạng thái nghỉ ngơi.

Theo những người thực hành, những ai có nhịp thở chậm và sâu sẽ kích thích hàng loạt các phản ứng sinh lư tăng tốc đưa bạn vào trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, so với những bài tập thiền thụ động.

"Nó có tác dụng như một con dốc giúp ta đi vào trạng thái thiền, giúp tâm trí b́nh tĩnh lại nhanh hơn để bạn có thể có kết quả tốt hơn khi thiền định," Richie Bostock, một huấn luyện viên tập thở làm việc ở London giải thích.

Ông là tác giả của cuốn sách "Thở ra" [Exhale] sẽ xuất bản cuối năm nay.

"Trong thực tế, tôi gọi một số thói quen tôi giảng dạy là "Thiền định với Năng lượng Tên lửa" v́ hiệu quả sâu sắc giúp trấn an tâm trí cực nhanh và đưa bạn đến trạng thái ngưng suy nghĩ."





Bản quyền hình ảnhGETTY IMAGESImage caption

Hàng loạt nghiên cứu đă cho thấy thở sâu đem lại hiệu ứng tốt cho sức khỏeCác bằng chứng khoa học có vẻ như đồng t́nh với ư kiến trên. Những người tham gia nghiên cứu đang cực kỳ căng thẳng đă giảm được huyết áp trong một thời gian ngắn sau khi thực hành các bài tập thở chậm theo hướng dẫn, hiệu ứng có vẻ như có tác dụng hơn hẳn so với thiền định không kiểm soát hơi thở.

Một bài tổng kết các bài nghiên cứu liên quan cũng cho thấy thở sâu và chậm có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng của trầm cảm và lo âu, và có vẻ như nó cũng giúp giảm t́nh trạng mất ngủ.

Trong khi đó, một nghiên cứu do Hassan Jafari từ Đại học King's College London thực hiện cho thấy thở sâu có thể giúp tăng cường khả năng kiểm soát cơn đau trên cơ thể ta.

V́ những lợi ích đó, một số nhà khoa học đề xuất rằng kỹ thuật thở có thể giúp bệnh nhân ứng phó với những cơn đau kinh niên như bệnh viêm khớp. (Nếu có bệnh, bạn nên tham vấn với bác sĩ trước khi thử bất cứ liệu pháp ǵ mới.)

'Khuếch đại nhịp điệu cơ bản'

Lư do v́ sao thở chậm và thở sâu đem lại những thay đổi trên vẫn c̣n chưa rơ ràng, mặc dù đă có người đề xuất một vài lư thuyết.

Một ư tưởng khá hứa hẹn tập trung vào các dây thần kinh cảm giác quanh ngực - hiệu ứng mà ta sẽ cảm thấy mỗi khi hít vào đến căng lồng ngực.

"Bạn có thể cảm nhận được bằng cách đơn giản là thở sâu đến mức tối đa," Donald Noble từ Đại học Emory ở Hoa Kỳ giải thích.

Cảm giác áp lực đến từ một loạt các cảm biến co giăn quy định độ giăn nở của phổi.

Ngực vận động do sự thư giăn của cơ hoành khi ta thở ra cũng tạo áp lực lên mạch máu đưa máu vào tim, cuối cùng sẽ kích thích một loạt các cảm ứng khác (gọi là barorceptor - thụ thể nhận cảm áp) ở động mạch.

Cả hai loại cảm biến này sẽ tác động vào stem năo, và Noble cho rằng khi ta thở sâu, hoạt động ở các vùng khác có thể đồng bộ hóa với sự kích thích bền vững lặp đi lặp lại này.

Kết quả là nó sẽ làm chậm lại sóng năo giúp ta bước vào trạng thái tỉnh thức nghỉ ngơi.

Hơi thở ngắn và nông không kích thích năo bộ và những dây thần kinh này một cách hiệu quả; bạn cần hít thật sâu và thở ra thật dài để có thể kích thích đúng nhịp điệu trong năo.

Cũng quan trọng không kém, những thụ thể nhận cảm áp này, vốn nhạy cảm trước áp lực và nằm ở những động mạch quanh tim, sẽ tác động đến dây thần kinh phế vị.

Đây là nhân tố thiết yếu cho hệ thần kinh được cho là đặc biệt quan trọng làm giảm phản ứng "chiến hay chạy" sau khi mối đe dọa biến mất.

"Nó cho phép cơ thể tập trung vào những thứ cơ bản để hồi phục hay nuôi dưỡng," Noble giải thích - một trạng thái thường được biết đến là "nghỉ ngơi và tiêu hóa".

Bằng cách liên tục kích thích dây phần kinh phế vị trong suốt khoảng thời gian hít thở kéo dài, hơi thở chậm đưa hệ thần kinh về trạng thái nghỉ ngơi, dẫn đến thay đổi tích cực, như nhịp tim chậm hơn, huyết áp thấp hơn.

Điều thú vị là những người tập thở có vẻ như t́m được điểm hoàn hảo vào khoảng sáu nhịp thở một phút.

Nhịp thở này có vẻ như đem lại sự thư giăn rơ rệt qua một số ṿng phản hồi tích cực giữa phổi, tim và năo.

"Có vẻ như bạn mở ra hoặc kích thích sự khuếch đại nhịp sinh lư học cơ bản," Noble nói. Ông chỉ ra rằng nhịp điệu này có thể thấy trong những hành động lặp đi lặp lại của nhiều nghi lễ tôn giáo - chẳng hạn như những lời cầu nguyện "Ave Maria" mở đầu Kinh Kính Mừng và những câu chú tụng của môn yoga.

Có lẽ những nghi thức trên đă tiến hóa từ phát hiện trong vô thức về nhịp thở giúp cơ thể hồi phục và khả năng đưa con người vào trạng thái thư giăn nhưng vẫn tập trung tâm trí.

Ngoài việc giúp sức khỏe tim mạch cải thiện, nhịp thở chậm hơn ở tốc độ sáu nhịp một phút cũng có vẻ như là tối ưu, giúp kiểm soát cơn đau, theo nghiên cứu của Jafari.

Điều này có lẽ nhờ vào sự trấn an tâm lư đến từ nhịp thở chậm, cũng tương tự như việc thay đổi tâm lư trực tiếp sẽ tác động đến độ nhạy cảm của cơn đau.

"Chúng tôi tin rằng hiệu ứng tâm lư, nhất là việc thay đổi sự chú ư và kỳ vọng của một người, đóng vai tṛ quan trọng trong việc có tác dụng giảm đau của các phương pháp này," ông nói.

florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
florida80's Avatar
Release: 04-03-2020
Reputation: 200804


Profile:
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	_111528787_9a56387e-0a40-4a66-9caf-cf45b3378ce2.jpg
Views:	0
Size:	48.8 KB
ID:	1558091  
florida80_is_offline
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139 florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
The Following 2 Users Say Thank You to florida80 For This Useful Post:
anhhaila (04-03-2020), minhhanhnguyen (04-04-2020)
Old 04-04-2020   #21
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Dưới đây là cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, theo hướng dẫn của WHO.
•Chỉ sử dụng khẩu trang y tế 1 lần, sau đó vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy.
•Khi đeo khẩu trang, đeo mặt trắng vào trong, mặt màu ra ngoài.
•Đeo khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng.
•Khi đeo khẩu trang không được sờ tay vào để tránh cho bàn tay bị lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác, sau đó truyền bệnh cho chính ḿnh và những người khác.
•Khi tháo khẩu trang chỉ cầm vào dây đeo qua tai, không cầm vào khẩu trang, sau đó bỏ vào thùng rác an toàn.
•Ngay sau khi vứt bỏ khẩu trang, rửa tay với xà pḥng và nước sạch.

Đeo khẩu trang y tế đúng cách theo hướng dẫn của đại diện Tổ chức Y tế Thế giới, ông Seto Wing Hong.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #22
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cách khử khuẩn khẩu trang bằng ḷ vi sóng

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiNguyễn Trang

271








Bên cạnh việc sử dụng khẩu trang y tế dùng 1 lần th́ người dân nên sử dụng khẩu trang vải, giặt ngay sau mỗi lần sử dụng, vừa tiết kiệm lại an toàn, tránh t́nh trạng mua phải loại khẩu trang y tế nhái lại hạn chế lượng rác thải đổ ra môi trường. Mới đây TS.Doăn Ngọc Hải, Viện trưởng Sức khỏe Nghề nghiệp và Môi trường, Bộ Y tế đă thử nghiệm giải pháp khử khuẩn khẩu trang bằng ḷ vi sóng mà Viện đang thực hiện để cùng chống dịch COVID-19.

Thạc sỹ cho biết để khử khuẩn có 4 phương pháp là UV, ozone, nhiệt, sóng viba. Tuy nhiên UV chỉ có thể khử khuẩn trên bề mặt khẩu trang mà thôi, nếu dùng thiết bị khử khuẩn bằng ozone th́ lại quá cồng kềnh. V́ vậy phương pháp dùng sóng viba được Thạc sỹ áp dụng v́ khả thi hơn.

Hướng dẫn khử khuẩn khẩu trang y tế bằng ḷ vi sóng

Lưu ư: Những hướng dẫn dưới đây bạn cần phải chuẩn bị đúng và thực hiện theo từng bước, không tự ư thay đổi bất cứ thông tin hay hướng dẫn nào. Không áp dụng cho khẩu trang có gọng sắt.

Chuẩn bị:
•Ḷ vi sóng dùng riêng cho việc diệt khuẩn khẩu trang, không dùng chung cho việc làm nóng đồ ăn, công suất của ḷ ở mức 800W.
•Dung dịch sát khuẩn hoặc muối ion, nước muối sinh lư 0,9%.

Bước 1:

Trước hết dùng dung dịch có tính sát khuẩn, hay nước muối sinh lư xịt lên bề mặt trong và ngoài của khẩu trang để làm ẩm khẩu trang.

Bước 2:

Cho khẩu trang vào ḷ vi sóng để mặt được xịt dung dịch sát khuẩn hướng lên trên, đặt ḷ ở chế độ chỉ sóng viba (không bật tính năng nướng) ở công suất 800W và quay trong ṿng 1 phút.

Bước 3:

Sau khi quay xong chờ một lúc để khẩu trang tỏa nhiệt, rồi cầm khẩu trang ra bằng cách cầm vào quai. Như vậy chúng ta đă có thể tái sử dụng lại khẩu trang.

Khử khuẩn khẩu trang

Những thông số trên đă được Viện nghiên cứu kỹ lưỡng và đánh giá kiểm tra khẩu trang sau khi khử trùng, nên người dân không tự ư thay đổi, cần tuân thủ chính xác. Loại khẩu trang được sử dụng cho phương pháp này là khẩu trang vải, khẩu trang y tế đạt chuẩn dùng 1 lần. Không sử dụng với loại không rơ nguồn gốc, khẩu trang đặc biệt, v́ có thể gây cháy khi quay trong ḷ vi sóng. Khử trùng từng khẩu trang để đảm bảo an toàn khử khuẩn. Trong quá tŕnh khử khuẩn cần canh chừng để xử lư nhanh khi có vấn đề.



Hiện tại Viện Sức khỏe nghề nghiệp và Môi trường đă cải tiến một số loại ḷ vi sóng, bỏ đi những nút điều chỉnh công suất, chỉ để lại nút thời gian theo quy định để sử dụng cho một số cơ sở y tế và công sở, chuyên dùng cho kháng khuẩn khẩu trang.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #23
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cách pha dung dịch rửa tay khô từ cồn theo hướng dẫn của WHO

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đ́nh

�� Chia sẻ bởiNguyễn Trang

51.206








T́nh trạng virus corona vẫn chưa có dấu hiệu lắng xuống và mọi người rất quan tâm tới cách pḥng tránh theo các khuyến cáo của Bộ Y tế cũng như theo chỉ dẫn của tổ chức WHO. Một trong những cách pḥng ngừa lây lan virus corona đó là rửa tay bằng xà pḥng hoặc nước rửa tay khô nếu không thể rửa sạch bằng nước. Với thực trạng hiện tại nước rửa tay khô được rất nhiều người t́m mua, vậy tại sao bạn không thử tự làm nước rửa tay khô theo chỉ dẫn của WHO nếu chưa trang bị được cho ḿnh chai nước rửa tay?

WHO đă đưa ra công thức tự pha chế dung dịch rửa tay khô với một số lưu ư, gồm công thức dùng để pha chế 10 lít dung dịch rửa tay, thể tích mỗi lần pha chế không được vượt qua 50l.

Nguyên liệu pha nước rửa tay khô

Để pha nước rửa tay khô bạn cần chuẩn bị:
•Chai xịt, lọ để chiết dung dịch.
•B́nh thủy tinh dung tích 10l.
•Phễu nhỏ.
•Cồn y tế 96%: 8333ml (tác dụng khử trùng).
•Oxy già 3%: 417ml (ngưng hoạt bào tử vi khuẩn bị nhiễm trong dung dịch).
•Glycerin 98%: 145ml (giữ ẩm da tay).
•Nước cất hoặc nước đun sôi để nguội

Lưu ư: các dụng cụ, nguyên liệu bên trên chúng ta mua tại các cơ sở y tế. Cồn y tế có khả năng bắt cháy nên khi tiến hành pha chế cần tránh xa những khu vực lửa, nguồn điện. Rửa sạch các dụng cụ pha chế và có găng tay đeo khi thực hiện.



.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #24
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cách làm dung dịch rửa tay khô
•Đong 8333ml cồn rồi đổ vào b́nh chứa 10l.
•Tiếp tục đong 417ml oxy già rồi thêm vào b́nh chứa cồn.
•Đong 145ml glyxerin rồi cho vào b́nh chứa hỗn hợp trên. Sau khi đổ xong cần tráng b́nh đong gylxerin bằng nước đun sôi để nguội do dung dịch có tính chất nhớt. Nước tráng b́nh sẽ đổ vào b́nh chứa hỗn hợp.
•Đổ nước cất/nước đun sôi để nguội vào b́nh chứa khi hỗn hợp dung dịch trong b́nh chạm đến mốc 10l. Vặn nắp ngay để tránh bay hơi.
•Lắc đều b́nh 10l để trộn đều các dung dịch bên trong b́nh.
•Chiết dung dịch vừa pha chế sang những lọ nhỏ hơn. Khi chiết xong cần chờ 72 tiếng để các loại vi khuẩn trong b́nh chiết bị tiêu diệt th́ mới sử dụng được.



Nước rửa tay khô

Vậy là với cách làm trên, bạn đă có thể có được dung dịch rửa tay khô để dùng khi không mua được nước rửa tay sẵn có. Nếu không có đủ nguyên liệu để pha chế nước rửa tay này bạn có thể pha cồn 80 độ, rồi dùng dung dịch này để sát khuẩn tay, cũng có thể giúp diệt virus bám trên tay đấy.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #25
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Rửa tay bằng xà pḥng hay nước rửa tay khô, cách nào diệt virus tốt hơn?

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đ́nh

�� Chia sẻ bởiQuách Tỉnh

3.951








Không chỉ riêng virus corona, việc rửa tay thường xuyên c̣n giúp rửa trôi đi rất nhiều loại virus, vi khuẩn gây bệnh khác.

Trong việc sát trùng, diệt khuẩn, diệt nấm, pḥng bệnh do virus corona gây ra, nước rửa tay khô hay xà pḥng rửa tay đều có tác dụng như nhau. V́ vậy, thay v́ tốn tiền mua những loại nước rửa tay khô, dung dịch rửa tay, bạn hoàn toàn rửa tay bằng xà pḥng diệt khuẩn, dung dịch cồn pha loăng hoặc tinh dầu trà pha loăng.

Rửa tay bằng xà pḥng đúng cách sẽ rửa trôi được virus hiệu quả.
Rửa tay bằng xà pḥng đúng cách sẽ rửa trôi được virus hiệu quả.

Dưới đây là những ưu, nhược điểm từng loại, mời các bạn tham khảo.

Dung dịch rửa tay khô: Khả năng diệt khuẩn tốt, có chất tạo mùi, chất mềm tay, tiện lợi nhưng giá thành cao.



Xà pḥng rửa tay: Khả năng khử trùng, loại bỏ dịch bám trên tay tốt, nhưng phải rửa đúng cách, đủ thời gian. Xà pḥng rửa tay giá thành rẻ, dễ mua, dễ sử dụng.
•6 bước rửa tay bằng xà pḥng sạch do WHO khuyến cáo để pḥng bệnh

Dung dịch cồn pha loăng: Nếu trong trường hợp không có điều kiện để mua dung dịch rửa tay khô, không có điều kiện để rửa tay với xà pḥng dưới ṿi nước, bạn có thể dùng dung dịch cồn pha loăng. Tuy nhiên, sử dụng dung dịch cồn pha loăng thường xuyên sẽ làm tay bị khô.
•Công thức pha cồn 80 độ từ cồn 90 độ, 100 độ để làm dung dịch rửa tay diệt virus

Dùng tinh dầu tràm trà pha loăng: Dung dịch này có khả năng diệt trùng, ngăn ngừa vi khuẩn hiệu quả và đặc biệt là lành tính cho da tay.



.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #26
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Các thời điểm cần rửa tay
•Rửa tay trước, sau, trong khi làm cách hoạt động sau: chạm vào vật nuôi, đồ chơi; sử dụng nhà vệ sinh; điều trị vết thương; hắt hơi vào tay; khi chuẩn bị nấu ăn, ăn uống; xử lư rác thải; tháo kính mắt.
•Rửa tay trước và sau khi rời môi trường làm việc, trường học.
•Rửa tay trước khi về nhà.
•Rửa tay nếu cảm thấy bẩn.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #27
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Top 9 tinh dầu có tính khử trùng diệt khuẩn hiệu quả

Những loại tinh dầu khử khuẩn giúp bạn pḥng tránh các loại virus, vi khuẩn như Corona,...

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiBá Điền

2.944








Ngày nay, loài người lại phải đối chọi với những dịch bệnh nguy hiểm, có tốc độ lây lan nhanh đến chóng mặt như Corona, E. coli hay Zika. Sự phức tạp của t́nh h́nh y tế khiến bất kỳ ai trong chúng ta cũng phải lo lắng về sức khỏe và tính mạng của những người thân trong gia đ́nh. Thật may mắn, v́ trong thiên nhiên luôn có sẵn những loại tinh dầu có đặc tính khử trùng diệt khuẩn, giúp cơ thể kháng lại sự tấn công của các loại virus, vi khuẩn, làm không khí xung quanh trở nên trong lành và an toàn hơn. Hăy cùng Quantrimang t́m hiểu thêm về những chế phẩm "thần kỳ" này nhé!


Những loại tinh dầu có tính khử trùng diệt khuẩn hiệu quả
1. Tinh dầu quế (Cinnamon)
2. Tinh dầu bạc hà (Menthol)
3. Tinh dầu chanh (Lemon)
4. Tinh dầu khuynh diệp (Eucalyptus)
5. Tinh dầu đinh hương (Clove)
6. Tinh dầu kinh giới (Oregano)
7. Tinh dầu tràm trà (Tea Tree)
8. Tinh dầu xạ hương (Thyme)
9. Tinh dầu hoa oải hương (Lavender)

Tinh dầu thiên nhiên là ǵ?

Tinh dầu thiên nhiên (hay c̣n được gọi là tinh dầu) là một loại chất lỏng đặc biệt được chiết xuất từ các loại cây cỏ, hoa lá trong tự nhiên. Thông thường, người ta sử dụng các thiết bị và phương pháp đặc dụng để chưng cất cây nguyên liệu thành tinh dầu cô đặc. Tinh dầu có thể được thu hoạch từ nhiều bộ phận khác nhau trên cây nguyên liệu như từ hoa, gân lá, lông tiết,...

Tinh dầu thiên nhiên

Nhiều nghiên cứu đă cho thấy tác dụng đáng kinh ngạc của tinh dầu trong việc diệt trùng khử khuẩn. Công tŕnh khoa học vào năm 1996 đă chứng minh: 10 loại tinh dầu có sẵn từ tự nhiên có thể tiêu diệt tới 22 chủng vi khuẩn và 12 loại nấm có hại cho sức khỏe cơ thể người.

Công dụng của tinh dầu không chỉ là "lời đồn" hay chiêu tṛ của truyền thông tiếp thị mà đă được chứng minh bằng những nghiên cứu khoa học hiện đại. Bên cạnh khẩu trang hay nước rửa tay khô, các chế phẩm từ tinh dầu cũng đem lại những hiệu quả nhất định trong việc pḥng chống vi khuẩn, virus từ môi trường bên ngoài. Dưới đây là danh sách những tinh dầu thiên nhiên giúp bảo vệ sức khỏe cho bạn và người thân trong gia đ́nh:

Những loại tinh dầu có tính khử trùng diệt khuẩn hiệu quả

1. Tinh dầu quế (Cinnamon)

Với mùi hương dịu nhẹ, người ta thường sử dụng tinh dầu quế để khử mùi và thanh lọc không khí nhà cửa. Nhưng ít ai có thể ngờ được rằng: Bản thân quế tự nhiên cũng có tác dụng mạnh mẽ trong việc khử khuẩn và ức chế hoạt động của những loài virus nguy hiểm.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #28
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Nghiên cứu năm 2018 được đăng trên tạp chí y khoa danh tiếng Microbial Pathogenesis cho thấy: Trong tinh dầu quế có những thành phần làm phá hủy màng tế bào của vi khuẩn, virus, giúp hạn chế những tác động gây hại tới sức khỏe của con người.

2. Tinh dầu bạc hà (Menthol)

Bạc hà có thể được coi là "thần dược" trong tự nhiên. Nó không chỉ đem lại cảm giác khoan khoái, tươi mát cho người sử dụng, mà c̣n có tác dụng thanh lọc, khử trùng vô cùng hữu hiệu. Hiện tinh dầu bạc hà (dưới tên gọi menthol) đang là hoạt chất chiếm tới 60% trong thành phần các loại dầu gió, dầu xoa bóp trên thị trường.

Tinh dầu bạc hà

Không chỉ được sử dụng để chữa trị vết thương, tinh dầu bạc hà c̣n được sử dụng để vệ sinh nhà cửa, đặc biệt ở những vị trí tiềm ẩn nhiều loại vi khuẩn nguy hiểm như nhà tắm, nhà vệ sinh, bồn rửa mặt, nhà bếp,... Tinh dầu bạc hà có thể dùng dưới dạng b́nh xịt, sử dụng trong máy khuếch tán tinh dầu hoặc ḥa cùng với nước để vệ sinh nhà cửa.



3. Tinh dầu chanh (Lemon)

Chanh vốn nổi tiếng là một loại thực vật có khả năng diệt khuẩn khử trùng hiệu quả trong tự nhiên. Trong tinh dầu chanh có các thành phần như Limonene và Beta-Pinene vừa giúp loại bỏ những mầm bệnh có hại cho sức khỏe (như E. coli, khuẩn Salmonella), vừa đem lại không khí tươi mát cho căn pḥng của gia đ́nh bạn.

Tinh dầu chanh

Ngoài ra, chanh c̣n có thể sử dụng để làm sạch quần áo, bảo quản thực phẩm và lau chùi nhà cửa.

4. Tinh dầu khuynh diệp (Eucalyptus)

Với chỉ một vài giọt tinh dầu khuynh diệp, bạn có thể đánh bay nhiều các loại vi khuẩn, virus nguy hiểm. Nhiều bác sỹ đă khẳng định: Các gia đ́nh nên sử dụng tinh dầu khuynh diệp để pḥng ngừa trong mùa cúm vốn thường rơi vào thời điểm đông xuân tại Việt Nam.

Tinh dầu khuynh diệp

Một đặc tính nổi bật khác của tinh dầu khuynh diệp đó chính là khả năng hạn chế sự tấn công của loài chuột đối với căn nhà của bạn. Bạn chỉ cần pha loăng 20 giọt tinh dầu khuynh diệp cô đặc với nước rồi phun trực tiếp dung dịch trên xung quanh nhà, nỗi lo về loài gặm nhấm này sẽ dần tan biến.



5. Tinh dầu đinh hương (Clove)

Tinh dầu đinh hương

Với đặc tính kháng khuẩn tự nhiên của ḿnh, tinh dầu đinh hương giúp bạn có thể loại bỏ phần lớn các loại vi khuẩn, virus trong nhà vào mùa lạnh và mùa cúm (trong đó có những loại nguy hiểm như E. coli, trực khuẩn mủ xanh,...). Đinh hương c̣n giúp các thành viên trong gia đ́nh bạn nâng cao hệ thống miễn dịch và pḥng ngừa dịch bệnh một cách hiệu quả.

6. Tinh dầu kinh giới (Oregano)

Nếu bạn là người thường xuyên tiếp xúc với chốn đông người, lo lắng trước những diễn biến nguy hiểm của dịch Corona, E. coli, cúm gia cầm,... th́ việc sử dụng những sản phẩm được tinh chế từ kinh giới (Oregano) là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và người thân trong gia đ́nh.

Tinh dầu kinh giới

Tinh dầu kinh giới có thể sử dụng dưới dạng b́nh xịt thơm, cùng đèn xông tinh dầu hoặc pha loăng với dung dịch vệ sinh để làm sạch nhà cửa.

7. Tinh dầu tràm trà (Tea Tree)

Tinh dầu tràm trà

Tràm trà (hay Tea Tree) là thành phần thường gặp trong các sản phẩm làm đẹp dành cho chị em phụ nữ. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu tràm trà cô đặc để làm sạch không khí, thanh lọc cơ thể và bảo vệ gia đ́nh khỏi sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn nguy hiểm như Corona hay E. coli.

>> Xem thêm: 10 Tác dụng của tinh dầu tràm đối với sức khỏe và làm đẹp

8. Tinh dầu xạ hương (Thyme)

Tinh dầu xạ hương

Tinh dầu xạ hương có thể giúp bạn bảo vệ các thành viên trong gia đ́nh tránh khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Xạ hương c̣n đặc biệt hữu hiệu để tiêu diệt vi khuẩn, virus nguy hiểm có trong thực phẩm như Salmonella hay E. coli.

9. Tinh dầu hoa oải hương (Lavender)

Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có tính sát khuẩn, khử trùng, khử mùi, giúp không gian trong ngôi nhà của bạn luôn tươi mát, trong lành và an toàn. Bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ hoa oải hương để đặt treo trong tủ quần áo, trên xe ô tô; ḥa lẫn với nước để làm dung dịch vệ sinh hoặc sử dụng kèm với máy xông tinh dầu để khuếch tán vào không khí.

Sử dụng tinh dầu như thế nào để bảo vệ sức khỏe cho gia đ́nh?

Bạn có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên cùng với thiết bị máy xông để khuếch tán vào không khí. Việc này giúp thanh lọc cơ thể, thư giăn tinh thần, xua đuổi côn trùng và pḥng ngừa các dịch bệnh nguy hiểm trong thời điểm hiện tại như viêm đường hô hấp cấp Corona, cúm gia cầm,...

Bạn có thể tham khảo những loại máy xông tinh dầu tốt nhất trên thị trường qua bài viết tổng hợp: 5 máy xông tinh dầu tốt nhất hiện nay.

Máy xông tinh dầu - Máy khuếch tán tinh dầu

Ngoài ra, bạn cũng có thể ḥa tinh dầu với nước để tạo thành dung dịch nước lau nhà, nước vệ sinh nhà bếp, pḥng vệ sinh. Điều này giúp căn nhà của bạn trở thành không gian an toàn để các thành viên trong gia đ́nh có thể sinh hoạt và vui chơi thoải mái bên nhau.

Với một số loại tinh dầu như xạ hương, tràm trà, bạn có thể dùng kèm với mỹ phẩm, nước hoa, xà pḥng, sáp, kem đánh răng để tăng cường sức đề kháng, điều trị nấm, mẩn ngứa, các bệnh về nha khoa và phổi, cũng như kích thích các giác quan trong cơ thể.

Vào thời điểm mà những dịch bệnh nguy hiểm hoành hành như hiện nay, việc trang bị cho ḿnh thêm những chế phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên như tinh dầu là vô cùng cần thiết để bạn có thể bảo vệ sức khỏe cho chính ḿnh và những người thân trong gia đ́nh.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-04-2020   #29
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
English

DIY Homemade Hand Sanitizer Formula from WHO

Published on Mar 4, 2020


Do-it-yourself hand sanitizer formula from World Health Organization (WHO) scaled down for home use. US/metric recipes and more: click SHOW MORE below.

En español: https://youtu.be/prBaD1U5DyU

Due to the Coronavirus (COVID-19) outbreak, hand sanitizers are in short supply. You can make your own using alcohol, hydrogen peroxide, and glycerin. The formula is from the pamphlet "Guide to Local Production: WHO-recommended Handrub Formulations" at https://www.who.int/gpsc/5may/Guide_t...

When you can, use ordinary soap and water to clean your hands. https://www.cdc.gov/handwashing/when-...

To help prevent shortages, please buy only the amounts of ingredients you will actually use in the next month. If everyone behaves reasonably, supplies will return to normal.


US units -- to make one-third quart of hand sanitizer:

o 1 cup isopropyl alcohol 99% (see below for 91% or 70% alcohol)

o 1 Tablespoon hydrogen peroxide 3%

o 1 teaspoon glycerin

o Water to make a total of 1 and 1/3 cups (1/3 quart)


Metric units -- to make 320 ml of hand sanitizer:

o 240 ml isopropyl alcohol 99% (see below for 91% or 70% alcohol)

o 15 ml hydrogen peroxide 3%

o 5 ml glycerin

o Water to make a total of 320 ml


Procedure:

1. Put on glasses or goggles for eye protection.

2. Combine the first three ingredients in a container.

3. Add clean water to reach a total of 1 and 1/3 cups (320 ml).

4. Mix thoroughly by stirring or shaking.




5. Pour the mixture into dispensing bottles.

6. Label each bottle "Hand Sanitizer 75% alcohol"

Warning: For fire safety information, see the WHO pamphlet: https://www.who.int/gpsc/5may/Guide_t...


Isopropyl alcohol (also known as rubbing alcohol) kills bacteria and viruses. It is sold in different strengths, typically 70%, 91%, and 99%. The target strength for the final hand sanitizer is 75% alcohol.

o For 99% alcohol, start with 1 cup (240 ml)

o For 91% alcohol, start with 1 cup plus 4 teaspoons (265 ml)

o For 70% alcohol, start with 1 and 1/4 cups (300 ml)

The 70% alcohol case, no additional water is needed, and the resulting sanitizer is 66% alcohol, which is less than the WHO recommended 75%, but still greater than the minimum required 60% for effectiveness.

If using ethanol instead of isopropyl alcohol, per WHO, the target final concentration is 80%.

Do not use 99% alcohol directly as hand sanitizer. Some water is needed for the sanitizer to work. The final product must be between 60% and 95% alcohol. https://www.cdc.gov/mmwr/PDF/rr/rr511...

Hydrogen peroxide 3% is an antiseptic sold in drugstores with other disinfectants. The small amount used in the formula is not effective for sanitizing the skin. Its purpose to kill any spores in the ingredients and containers.

Glycerin (also known as glycerol) is a clear, thick liquid used as a moisturizer in skin care products and as a food ingredient. It helps prevent your hands from drying out. You can find it in the drugstore with other skin care products.

If your water is not absolutely clean, first boil it and allow it too cool to room temperature. If your containers and ingredients are not absolutely clean, allow 72 hours for the hydrogen peroxide to kill any spores present, and keep the solution away from sunlight and UV light, which break down the hydrogen peroxide.

Some viewers are asking if they can substitute, omit, or add specific ingredients. Sorry, I don't know. I just took the WHO formula and scaled down the quantities. The WHO pamphlet recommends not to add any fragrance or gelling agents.

The consistency of the final product is a liquid, not a gel. A spray bottle is useful for applying the sanitizer to your hands without dripping. Be careful to direct the spray at your hands. Label the container and keep it away from anyone who might misuse it.

Beware of DIY hand sanitizer formulas that result in a final alcohol content of less than 60%. For example, mixing two parts 70% alcohol with one part aloe vera gel results in a final 47% alcohol content, which is too low. 80-proof vodka is only 40% alcohol and therefore not suitable for making sanitizer.

Disclaimer: "All reasonable precautions have been taken by the World Health Organization to verify the information contained in this document. However, the published material is being distributed without warranty of any kind, either expressed or implied. The responsibility for the interpretation and use of the material lies with the reader. In no event shall the World Health Organization be liable for damages arising from its use."

More info from WHO: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...

Formulas to make 1 quart or 1 liter: http://ataridogdaze.com/science/diy-h...

I am donating my share of ad revenue from this video to the WHO COVID-19 Response Fund: https://www.who.int Note: This video is not sponsored or endorsed by WHO.


Attached Images
 
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #30
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Việt Nam có thêm 1 ca mắc nCoV, nâng tổng số ca lên 241
Hôm nay, 5-4, Bộ Y tế ghi nhận thêm 1 ca mắc nCoV, nâng tổng số ca nhiễm của Việt Nam lên 241. Trong đó, 91 người đă khỏi bệnh.

♦ Ca mắc nCoV 241 là nam, 20 tuổi, ở phường Thảo Điền, quận 2, TP. HCM. Anh là du học sinh tại Anh. Ngày 21-3, bệnh nhân từ London, Anh, đi chuyến bay VN0050 của Vietnam Airlines, số ghế 5A, về tới Cần Thơ ngày 22-3.

Sau khi nhập cảnh, bệnh nhân được chuyển tới khu cách ly tập trung tại Trường Quân sự tỉnh Bạc Liêu.

Ngày 25-3, bệnh nhân được lấy mẫu xét nghiệm lần 1, cho kết quả âm tính với SARS-CoV-2. Ngày 31-3, bệnh nhân bị sốt kèm đau họng. Ngày 1-4, bệnh nhân được chuyển đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bạc Liêu để cách ly, điều trị và lấy mẫu bệnh phẩm. Xét nghiệm tại Viện Pasteur TP. HCM cho thấy bệnh nhân dương tính với virus SARS-CoV-2.

bản đồ ca nhiễm ncov tại Việt Nam
Ảnh: Tuổi Trẻ

————————————————————————————————————–

Việt Nam có thêm 1 ca mắc nCoV, nâng tổng số ca lên 240

Tối nay, 4-4, Bộ Y tế công bố thêm 1 ca mắc nCoV, nâng tổng số ca tại Việt Nam lên 240. Trong đó 90 người đă khỏi bệnh Covid-19.

♦ Ca mắc nCoV 240 là nữ, 29 tuổi, ở huyện Lục Nam, tỉnh Bắc Giang. Cô làm việc tại Bangkok, Thái Lan. Ngày 19-3, trước khi về Việt Nam, cô có tham gia buổi liên hoan với gia đ́nh bệnh nhân 166. Ngày 20-3, cô đi chuyến bay VN618, số ghế 28B về sân bay Nội Bài, Hà Nội.

Sau đó, cô được đưa đến khu cách ly tập trung tại Lữ đoàn 241, xă Quỳnh Lưu, huyện Nho Quan, tỉnh Ninh B́nh. Ngày 31-3, cô có biểu hiện sốt 38,3ºC, không ho, không khó thở.

Chiều tối 1-4, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh B́nh xét nghiệm mẫu bệnh phẩm của cô. Kết quả cô dương tính với virus SARS-CoV-2. Sau đó cô được chuyển đi cách ly tại Khoa Truyền nhiễm Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh B́nh.

Sáu người cùng pḥng với cô được lấy mẫu xét nghiệm đều có kết quả âm tính với SARS-CoV-2.

——————————————————————————————————————

Công bố 2 ca mắc nCoV mới và hành tŕnh di chuyển của bệnh nhân 237

Công bố 2 ca mắc nCoV mới và hành tŕnh di chuyển của bệnh nhân 237

Sáng nay, 4-4, Bộ Y tế công bố thêm 2 ca mắc nCoV, nâng tổng số người nhiễm tại Việt Nam lên 239, đồng thời thông báo khẩn về hành tŕnh di chuyển của bệnh nhân 237.

Hai ca mắc nCoV mới là:

♦ Ca mắc nCoV 238 là nữ, 17 tuổi, ở thị trấn Thạch Hà, huyện Thạch Hà, tỉnh Hà Tĩnh. Cô là lao động tự do tại Thái Lan. Trước đó cô có ở cùng bạn, là bệnh nhân 210 tại Thái Lan.

Ngày 17-3, bệnh nhân đi ôtô từ Bangkok, Thái Lan về Việt Nam. Ngày 18-3, bệnh nhân nhập cảnh qua Cửa khẩu Cha Lo, tỉnh Quảng B́nh. Sau đó cô được đưa về khu cách ly tập trung của tỉnh Quảng B́nh. Ngày 21-3, bệnh nhân được chuyển về khu cách ly tập trung tại Trường Mầm non xă Thạch Long, huyện Hương Khê, tỉnh Hà Tĩnh.

Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Hà Tĩnh và Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương đă lấy mẫu bệnh phẩm của cô xét nghiệm. Hai kết quả đều cho thấy cô dương tính với virus SARS-CoV-2.

Hiện cô được cách ly tại Bệnh viện Đa khoa Cầu Treo, huyện Hương Sơn, tỉnh Hà Tĩnh.

♦ Ca mắc nCoV 239 là nam, 71 tuổi, ở An Ḥa, Tam Dương, tỉnh Vĩnh Phúc.

Ngày 11-3, ông đi khám và điều trị ung thư tại Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Bạch Mai rồi về nhà trong ngày. Ngày 18-3, ông khám lại tại Khoa Ung bướu, Bệnh viện Bạch Mai. Ngày 19-3, ông quay lại quê ở Vĩnh Phúc. Trong thời gian khám bệnh tại Bệnh viện Bạch Mai, ông có mua đồ ăn ở căng tin.

Từ ngày 19 đến 26-3, ông ở nhà và không đi đâu. Từ ngày 26 đến 28-3, ông cách ly tại nhà. Ngày 28-3, ông sốt nhẹ nên nhập viện tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Vĩnh Phúc. Ngày 1 và 2-4, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tỉnh Vĩnh Phúc và Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương đă lấy mẫu bệnh phẩm của ông xét nghiệm. Kết quả ông dương tính với SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19.

Hiện ông được cách ly và điều trị tại Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương cơ sở 2.

Như vậy, tính đến thời điểm này Việt Nam có 239 ca mắc nCoV, 90 người đă chữa khỏi.

Bạn có thể quan tâm: Thêm 4 bệnh nhân mắc Covid-19, nâng tổng số ca lên 237.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #31
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Hành tŕnh di chuyển của ca mắc nCoV 237

Bộ Y tế đề nghị tất cả những ai đi tới những địa điểm này trong thời gian nói trên liên hệ ngay với Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật các tỉnh, thành phố để được hướng dẫn theo dơi sức khỏe.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #32
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Bạn có nên tích trữ thực phẩm trong mùa dịch Covid-19?


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh











Bạn có nên tích trữ thực phẩm trong mùa dịch Covid-19?



Nhiều người bắt đầu đổ xô đi siêu thị để tích trữ thực phẩm trong mùa dịch Covid-19 từ khi nghe tin có lệnh cách ly xă hội áp dụng từ 0h ngày 1-4-2020. Nếu bị ảnh hưởng bởi tâm lư số đông, bạn có thể sẽ mắc phải sai lầm khi tích trữ thực phẩm đấy.

Sáng ngày 4-4-2020, Bộ Y tế công bố thêm 2 ca mắc nCoV, nâng tổng số ca nhiễm virus SARS-CoV-2 tại Việt Nam lên 239.

Con số người nhiễm tăng cao mỗi ngày khiến cho ngay cả những người có tinh thần thép vững vàng nhất cũng tự hỏi: “Ḿnh có nên mua ít thực phẩm khô về dự trữ?”. Sau thông báo cách ly toàn xă hội, dân t́nh lại càng đổ xô tích trữ thực phẩm trong mùa dịch Covid-19.



Ngày 31-3, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc đă ban hành chỉ thị số 16 về thực hiện các biện pháp cấp bách pḥng chống dịch COVID-19. Trong đó, Thủ tướng chỉ thị thực hiện cách ly toàn xă hội trong ṿng 15 ngày kể từ 0h ngày 1-4-2020 trên phạm vi toàn quốc.

Vậy bạn có nên tích trữ thực phẩm trong mùa dịch Covid-19 để cảm thấy an tâm hơn? Hăy cùng t́m hiểu về những sai lầm khi tích trữ để bạn có thể mua sắm và bảo quản thực phẩm một cách thông minh nhé!

Sai lầm khi tích trữ thực phẩm mùa dịch bệnh

tích trữ thực phẩm mùa dịch Covid-19

Theo Tuổi Trẻ ngày 31-3-2020, Sở Công thương TP. HCM cho biết các hệ thống siêu thị và cửa hàng vẫn hoạt động b́nh thường. Các đơn vị sẽ đảm bảo nguồn cung các mặt hàng thiết yếu nên người dân không cần tích trữ lương thực trong mùa dịch Covid-19.

Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn đổ xô đến các siêu thị từ tối 31-3 đến nay để mua thực phẩm với số lượng lớn cho đợt cách ly toàn xă hội kéo dài đến nửa tháng này. Đây là t́nh trạng có thể dẫn đến những sai lầm cùng nhiều rủi ro sức khỏe mà chúng ta vẫn chưa lường hết được hậu quả.

1. T́nh trạng người đông đúc trong siêu thị

Bạn có thể biết rơ những điều nên và không nên khi pḥng ngừa Covid-19, nhưng lại tự làm tăng rủi ro lây nhiễm bệnh khi chen lấn với đám đông ở các siêu thị:
•Khó giữ khoảng cách 2m trong siêu thị
•Virus có thể sống trên các bề mặt tiếp xúc
•Không phải siêu thị hay cửa hàng nào cũng khử trùng

2. Hàng hóa nhu yếu phẩm khan hiếm

siêu thị

Bộ Công thương đă yêu cầu các địa phương chuẩn bị sẵn sàng nguồn cung cho những mặt hàng thiết yếu gồm: gạo, dầu ăn, ḿ gói, gia vị, nước chấm, trứng gia cầm, thủy hải sản, rau củ quả…

Tuy nhiên, nếu quá nhiều người cùng đổ xô đến các siêu thị và cửa hàng thực phẩm th́ t́nh trạng khan hiếm tạm thời sẽ xảy ra. Bạn sẽ có thể tích trữ quá dư thừa, trong khi người khác lại không mua được thực phẩm ḿnh cần.

3. Thực phẩm tích trữ bị hư hỏng

Thực tế, t́nh trạng tích trữ thực phẩm đă bắt đầu manh nha từ tháng 2-2020 khi Việt Nam xuất hiện những ca nhiễm đầu tiên của dịch bệnh viêm phổi cấp do coronavirus chủng mới. Tính cho đến nay, nhiều người vẫn chưa sử dụng hết đồ tích trữ của ḿnh!

Nếu bạn tích trữ thực phẩm quá nhiều th́ sẽ dễ bị hết hạn sử dụng, hư hỏng, nấm mốc… Điều này khiến bạn không thể đảm bảo an toàn thực phẩm và có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.



Bộ Công thương đă đề xuất phương án dự pḥng phối hợp với bộ đội và công an vận chuyển hàng hóa đến cho người dân trong trường hợp dịch bùng phát.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #33
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Bí quyết lựa chọn thực phẩm thông minh

tích trữ thực phẩm mùa dịch Covid-19

Bạn không cần phải tích trữ thực phẩm trong mùa dịch Covid-19 với số lượng lớn, song vẫn cần chuẩn bị thực phẩm để dùng trong thời gian cách ly xă hội. Để tránh đến những nơi đông người, bạn có thể mua thực phẩm đủ dùng trong 5 – 7 ngày.

Nếu bạn biết cách lựa chọn và bảo quản thực phẩm một cách thông minh, bạn không những cảm thấy an tâm hơn mà c̣n bảo vệ sức khỏe của cả nhà đấy!

1. Thực phẩm khô để được lâu ngày

Bạn nên chọn các loại hạt tốt cho sức khỏe như đậu phộng, óc chó, hạt điều, hạnh nhân, bí ngô… Đây là gợi ư ăn vặt lành mạnh khi bạn làm việc tại nhà hoặc xem phim giải trí. Bạn cũng có thể mua ngũ cốc nguyên hạt để làm món ăn cho trẻ nhỏ. Ngũ cốc giàu chất xơ nên có thể bổ sung dinh dưỡng khi nhà bạn hết rau củ quả tươi.



Khi bảo quản các loại hạt hoặc ngũ cốc, bạn nên sử dụng hũ thủy tinh có nắp đậy kín để cất ở nơi mát mẻ và khô ráo.

2. Thực phẩm dễ kết hợp nhiều món ăn

thực phẩm giàu đạm

Trong thời gian cách ly xă hội, bạn sẽ không có nhiều lựa chọn đi ăn ngoài v́ nhiều quán ăn đóng cửa. Để đa dạng thực đơn hàng ngày, bạn có thể mua các loại thực phẩm như ḿ, nui, trứng (trứng gà, trứng vịt, trứng cút). Bạn cũng nên mua các loại thịt, cá và hải sản để về nhà đông lạnh và kết hợp nhiều món ăn ngon.



Khi bảo quản thực phẩm, bạn cần tránh để thức ăn sống và chín cạnh nhau mà cần tách riêng để tránh ảnh hưởng tới mùi vị của thức ăn chín.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: Bí quyết bảo quản thức ăn thừa không lo hỏng

3. Thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Khi có hệ miễn dịch khỏe mạnh, bạn sẽ có thể tăng cường khả năng pḥng bệnh Covid-19. Bạn nên bổ sung một số nguồn thực phẩm giúp nuôi dưỡng các lợi khuẩn tốt cho hệ miễn dịch: rau củ (măng tây, tỏi, tỏi tây, hành tây, khoai tây và khoai lang), trái cây (táo, chuối, cam)…



Bạn cần loại bỏ phần rau củ giập nát nhưng không nên rửa sạch trước khi cho vào tủ lạnh. Nếu rửa rau củ th́ bạn nhớ để trên rổ thật ráo nước mới bảo quản.

Trường hợp bạn đang trong t́nh trạng thiếu máu, cần truyền máu để điều trị bệnh hoặc chuẩn bị sinh nở th́ nên bổ sung thực phẩm bổ máu. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo thiếu máu mùa dịch Covid-19.

Tâm lư lo lắng rất dễ khiến bạn có xu hướng tích trữ thực phẩm trong mùa dịch Covid-19, nhất là khi bạn thấy con số người nhiễm bệnh chưa có dấu hiệu ngừng lại. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần chia sẻ với cộng đồng ngay cả khi dịch bùng phát thật sự. Đừng để nhiều người khác không có ǵ để ăn trong khi nhà bạn th́ sắp thành… tạp hóa hàng tồn kho nhé!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #34
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

7 cách giúp bạn rèn luyện tinh thần thép trong dịch bệnh Covid-19


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh











7 cách giúp bạn rèn luyện tinh thần thép trong dịch bệnh Covid-19



Bạn có thể đang cảm thấy lo lắng về những con số cập nhật liên tục ca nhiễm và tử vong mỗi ngày. Làm sao bạn có thể rèn luyện tinh thần thép khi đối diện với một “kẻ thù vô h́nh” trong dịch bệnh Covid-19 đây?

Tinh thần thép trong mùa dịch bệnh Covid-19 không có nghĩa là bạn có thể thản nhiên đi lễ 5 lần/ngày ngay cả khi thuộc diện cách ly. Tinh thần thép thời virus corona hoành hành lại càng không phải là tinh thần lạc quan “Việt Nam chưa là ǵ so với các nước khác!”

Trước khi chiếm vị trí đầu bảng với con số tử vong hơn 6.000 người (gấp đôi Trung Quốc), nước Ư cũng bắt đầu từ con số 0. V́ thế, chúng ta cần rèn luyện tinh thần thép để có thể đủ tỉnh táo biết ḿnh nên làm ǵ đúng đắn mà không bị cuốn vào đám đông hoảng loạn hay chủ quan.

1. Đừng quá tin vào những điều bạn nghĩ

tinh thần thép

Tiến sĩ Michael Sinclair (Anh) cho biết: “Ngay từ thuở hồng hoang của loài người, tổ tiên của chúng ta đă bắt đầu bị ám ảnh với những nỗi sợ hăi. Chúng ta cứ nghĩ măi về cái chết, sự diệt vong và học kỹ năng sinh tồn mới.” Để rèn luyện tinh thần thép, chúng ta cần nhận ra rằng những nỗi sợ hăi thường bắt đầu từ trí tưởng tượng chứ không phải là thực tế.

Tại Việt Nam, có người v́ sợ hăi nhiễm bệnh mà uống 15 viên thuốc sốt rét chloroquine với hy vọng có thể pḥng Covid-19, kết cục lại dẫn đến ngộ độc. Những niềm tin thiếu xác thực về cách pḥng bệnh như thế này có thể khiến bạn nguy hiểm đến tính mạng trước cả khi bị virus tấn công!



Thay v́ lo lắng “Ḿnh sẽ bị bệnh”, bạn nên tự nhủ: “Số ca nhiễm Covid-19 tăng nhanh quá khiến ḿnh lo sợ bị bệnh”.

2. Phân biệt dấu hiệu thể chất do stress

tinh thần thép mùa dịch covid-19

Theo tiến sĩ Sinclair, đôi khi chúng ta cảm thấy không khỏe hoặc có linh cảm xấu giống như bị virus tấn công. Mỗi khi bạn rơi vào tâm trạng lo lắng hoặc rối loạn lo âu, cơ thể xuất hiện các triệu chứng như khó thở và tim đập th́nh thịch. Đây cũng chính là các dấu hiệu cảnh báo khi bạn bị stress nặng.

Mỗi khi cơ thể bạn xuất hiện các dấu hiệu của stress, bạn không cần cố gắng phủ nhận “đây không phải triệu chứng nhiễm bệnh”. Hăy b́nh tĩnh trải nghiệm và mô tả dấu hiệu để theo dơi thêm 1 – 2 ngày nữa sau khi tâm trạng b́nh ổn hơn.



Trong những giây phút hoảng loạn, bạn nên cố gắng hít thở sâu, ngồi xuống và đếm hơi thở trong 10 giây. Sau đó, bạn lặp lại cho đến khi cảm thấy b́nh tĩnh.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #35
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

3. Viết ra mọi cảm giác lo lắng của bạn

tinh thần thép mùa dịch covid-19

Tinh thần thép không có nghĩa là bạn không sợ hăi hay lo lắng mà là khả năng kiểm soát những trạng thái tiêu cực này. Elizabeth Turp – Hiệp hội Tư vấn và Tâm lư trị liệu Anh (BACP) khuyên bạn nên làm điều ǵ đó thiết thực nằm trong khả năng để giải tỏa tâm trạng lo lắng. Bạn có thể học cách viết nhật kư để xua tan stress hoặc ghi chép lại cảm giác lo lắng.

Bạn cũng có thể kiểm soát stress bằng cách vẽ hai ṿng tṛn: một ṿng tṛn lo lắng (circle of concern) và một ṿng tṛn ảnh hưởng (cirle of influence):
•Ṿng tṛn lo lắng: những điều khiến bạn lo lắng và không kiểm soát được.
•Ṿng tṛn ảnh hưởng: những điều bạn có thể ảnh hưởng và kiểm soát.



Tiếp theo, bạn viết ra ư nghĩ của ḿnh để lấp đầy hai ṿng tṛn. Sau đó, bạn tập trung vào ṿng tṛn ảnh hưởng để mở rộng những điều bạn có thể kiểm soát được. Khi bạn không thích viết nhật kư với những đoạn văn, bài tập vẽ h́nh này sẽ có tác dụng chuyển hướng sang suy nghĩ tích cực.



Bạn hăy cho phép bản thân lo lắng và viết ra một quyển sổ. Nếu muốn, bạn có thể viết vào giấy rồi bỏ nó đi. Điều này sẽ giúp bạn giải phóng những ư nghĩ tiêu cực đang tích tụ.

4. Giới hạn đọc tin tức 1 – 2 lần mỗi ngày

tinh thần thép mùa dịch covid-19

Nếu bạn muốn tập trung vào những điều ḿnh có thể làm khi rèn luyện tinh thần thép, hăy hạn chế đọc tin tức khiến bạn lo lắng. Bạn không nhất thiết phải cập nhật Facebook hay các kênh báo chí từng giờ để biết con số người nhiễm Covid-19 tại Việt Nam là bao nhiêu.

Chuyên gia tâm lư Silva Neves (Anh) đồng ư rằng cảm giác lo lắng là tất yếu, nhưng ông cảnh báo “nỗi hoảng sợ cũng là một căn bệnh lây nhiễm”. Neves nói thêm: “Tôi không khuyến khích bạn thờ ơ với tin tức. Dịch bệnh này thật sự là nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tâm trạng lo lắng bằng cách hạn chế thời gian nghĩ về dịch bệnh”.



Bạn có thể chọn khung giờ đọc tin tức là 12h trưa và 7h tối. Đây là hai thời điểm sẽ giúp bạn tránh ảnh hưởng đến tinh thần buổi sáng và chất lượng giấc ngủ buổi tối.

5. Thực hiện theo hướng dẫn pḥng dịch

rửa tay

Cùng với mục tiêu suy nghĩ tích cực, bạn nên thực hiện các hướng dẫn pḥng dịch bệnh một cách nghiêm túc. Khi hiểu rơ cách pḥng ngừa virus corona chủng mới, bạn sẽ có thể duy tŕ tinh thần thép để luôn vững vàng trong mùa dịch bệnh.

• Rửa tay: Hăy luôn chuẩn bị sẵn chai nước rửa tay khô trong túi xách để bạn có thể chủ động sử dụng khi ra ngoài.

• Đeo khẩu trang: Bạn nên lưu ư đeo khẩu trang đúng cách khi đến các nơi công cộng hoặc tiếp xúc với người nhiễm bệnh.

• Ở nhà thường xuyên: Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đ́nh, bạn nên ở nhà thường xuyên và hạn chế ra ngoài tiếp xúc với nhiều người.



Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề nghị mọi người không cần phải đi mua khẩu trang y tế, găng tay cao su hoặc các dụng cụ bảo vệ chuyên dụng khác nếu biết cách giữ ǵn vệ sinh tốt.

6. Tránh đầu cơ và lan truyền tin tức giả

tinh thần thép mùa dịch covid-19

Trong một thế giới cập nhật tin tức 24/7, bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào cơn băo truyền thông thiếu kiểm soát trên mạng xă hội với rất nhiều tin tức giả. T́nh trạng đầu cơ tích trữ cũng là một trong những sai lầm dễ mắc phải trong mùa dịch bệnh.

Thay v́ lướt Facebook, bạn nên cập nhật tin tức dịch bệnh qua các kênh chính thống như: WHO, Bộ Y tế và Cục Y tế Dự pḥng. Nếu cảm thấy lo lắng khi ở trong trung tâm dịch bệnh hoặc gần khu vực phong tỏa cách ly, bạn cũng chỉ nên mua các nhu yếu phẩm vừa đủ dùng trong 1 – 2 tuần. Đừng để đại dịch virus biến thành “đại dịch tâm lư” khiến bạn đánh mất tinh thần thép!



Đại dịch không chỉ là hữu h́nh, nó c̣n mang theo một cái bóng gọi là đại dịch tâm lư và tổn thương xă hội – Monica Schoch-Spana (nhà nhân chủng học y tế Mỹ)

7. Duy tŕ tương tác online với mọi người

tinh thần thép mùa dịch covid-19

Gerard Barnes (Giám đốc điều hành của chuyên gia sức khỏe tinh thần Smart TMS) cho biết chúng ta có xu hướng cô lập bản thân khi bị căng thẳng. Bạn có thể tṛ chuyện với bạn bè và người thân bằng góc nh́n tích cực và thậm chí pha tṛ với các nguy cơ lây nhiễm.

Dịch bệnh có thể xem là một cơ hội để bạn khám phá những điều tốt đẹp như ḷng tử tế, sự kiên nhẫn, khả năng sáng tạo… Nếu đă từng xem qua video “Ghen Cô Vy” sau đây, bạn sẽ nhận ra dịch bệnh cũng có thể trở thành nguồn cảm hứng sáng tạo cho các nghệ sĩ đấy!


Khi bạn cần cách ly tại nhà hay các trung tâm y tế, những tương tác online với bạn bè và người thân sẽ giúp bạn giữ vững tinh thần thép để đi qua mùa dịch bệnh.

Thực tế, rất ít người có thể chịu khó ở nhà đúng như hướng dẫn pḥng ngừa dịch bệnh v́ cảm thấy cô đơn và buồn chán. Tuy nhiên, nếu nghĩ đến đội ngũ các y bác sĩ đang chiến đấu không ngừng nghỉ với rủi ro lây nhiễm virus th́ bạn sẽ thấy ḿnh thật may mắn khi ở nhà. Nếu nh́n thấy những “chiến sĩ tiền tuyến” nằm lăn lóc ngoài khu cách ly, bạn sẽ nhận ra chiếc giường sắt cũ kỹ cũng thật đáng quư…

Hàng ngàn con người dũng cảm đang phải ra ngoài để bảo vệ bạn. V́ thế, bạn hăy ở nhà để rèn luyện tinh thần thép mùa dịch bệnh Covid-19 nhé!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #36
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

6 cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19


Tác giả: Nguyễn Hoàng An

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh











6 cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19



Dịch bệnh Covid-19 khiến ai cũng lo âu và căng thẳng. Việc phải ở nhà, cách ly xă hội, loanh quanh trong không gian nhỏ bé thật không dễ dàng ǵ với người hướng ngoại. Vậy làm sao để làm dịu chứng lo âu do Covid-19?

15 ngày cách ly xă hội (từ ngày 1 đến 15-4) nhằm giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh coronavirus mới (Covid-19) khiến bạn vô cùng stress, mệt mỏi và sợ hăi. Đây là t́nh trạng chung của mọi người trong thời điểm này. V́ vậy, bạn đừng cảm thấy tội lỗi, v́ không phải một ḿnh bạn cảm thấy như vậy.

Sợ hăi là phản ứng rất b́nh thường của cơ thể. Và nếu bạn đă sống chung với một căn bệnh măn tính th́ Covid-19 rất đáng sợ. Đặc biệt, nếu bạn bị rối loạn lo âu th́ việc đọc tin tức về Covid-19 liên tục sẽ khiến bạn mất kiểm soát.

Song bạn cần nhớ rằng căng thẳng không giúp ích ǵ mà trái lại c̣n gây hại cho cơ thể. Việc quá căng thẳng có thể làm tổn thương khả năng miễn dịch và sức khỏe tinh thần của bạn. Chính v́ thế, hăy bỏ qua các tin tức khiến bạn lo lắng. Bạn không cần cập nhật hàng giờ thông tin về các ca tử vong cũng như ca nhiễm nCoV ở nước ta. Việc bạn cần làm bây giờ là thư giăn. Hăy ngồi xuống, hít thở sâu và bắt đầu thư giăn. Hello Bacsi sẽ mách bạn 6 phương sách để làm dịu chứng lo âu do Covid-19 sau đây:

1. Cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19: Tham quan bảo tàng ảo

Cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19: Tham quan bảo tàng ảo
Ảnh: Edi Nugraha (Pixabay)

Đến thăm một không gian công cộng như bảo tàng có lẽ là việc không tưởng trong thời điểm này. Nhưng bạn có thể trải nghiệm một số chuyến tham quan bảo tàng hấp dẫn, lại vô cùng thoải mái và an toàn trong chính ngôi nhà của bạn.

Hơn 500 bảo tàng và pḥng trưng bày trên khắp thế giới đă hợp tác với Google Arts & Culture để hiển thị các bộ sưu tập của họ trực tuyến dưới dạng các chuyến tham quan ảo. Hăy vào trang web Arts & Culture để chọn bạn nhé.

2. Lang thang trong một công viên quốc gia ảo

6 cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19
Ảnh: StockSnap (Pixabay)

“Một hành tŕnh đến những nơi mà hầu hết mọi người không bao giờ đi”. Điều này nghe thật tuyệt phải không bạn? Đó chính là tagline của The Hidden Worlds of the National Parks, một tài liệu tương tác và triển lăm từ Google Arts & Culture.

Triển lăm cho phép bạn thực hiện các chuyến tham quan 360 độ đến Công viên quốc gia Hoa Kỳ, bao gồm các khu vực hẻo lánh mà hầu hết mọi người sẽ không bao giờ nh́n thấy trong đời.

Bạn có thể t́m hiểu những sự thật thú vị từ hướng dẫn viên du lịch của công viên, bay qua một ngọn núi lửa đang hoạt động trong Vường quốc gia núi lửa Hawaii, lặn qua một con tàu đắm tại Công viên quốc gia Dry Tortugas…

3. Xem động vật hoang dă với real time (hệ điều hành thời gian thực)

Xem động vật hoang dă
Ảnh: Dariusz Labuda (Pixabay)

Nói về thiên nhiên, bạn có bao giờ tự hỏi động vật hoang dă đang làm ǵ trong khi con người chúng ta đang căng thẳng về những tin tức mới nhất?

Hầu hết các loài động vật chỉ đơn giản là tiếp tục sống cuộc sống của chúng và bạn có thể chứng kiến chúng làm như vậy với các camera tại Explore.org.

Bạn sẽ yên tâm khi thấy rằng cá heo vẫn đang bơi, những con đại bàng vẫn đang làm tổ và những chú hươu nai đang ăn cỏ vẫn rất dễ thương. Trong khi đó, Bear Cam cho phép bạn xem gấu nâu bắt cá hồi ở Alaska. Xem đủ lâu, bạn c̣n có thể bắt gặp một số con gấu nhỏ đáng yêu đang học cách săn mồi đấy.

4. Cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19: Không làm ǵ trong 2 phút
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #37
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Bạn có thể không làm ǵ trong 2 phút không? Hăy tự thử thách ḿnh nhé.

Trang web Không làm ǵ trong 2 phút sẽ giúp bạn thực hiện chính xác việc này. Tất cả những ǵ bạn phải làm là lắng nghe âm thanh của sóng mà không cần chạm vào chuột hoặc bàn phím trong 2 phút. Nghe có vẻ hơi khó nếu bạn cứ muốn cầm điện thoại kiểm tra tin tức liên tục.

Nếu bạn chạm vào máy tính của ḿnh trước khi hết 2 phút, th́ trang web sẽ cho biết bạn đă trải qua thời gian bao lâu và đặt lại đồng hồ. 2 phút không làm ǵ này có mục đích là giúp tâm trí bạn thư giăn.

5. Học cách tự massage

massage chân

Bạn chẳng thể ra ngoài để massage v́ các tiệm spa, massage đều phải đóng cửa trong thời gian này. Vậy hăy học cách tự massage. Thực hành thường xuyên bạn cũng sẽ thấy được hiệu quả giảm căng thẳng như khi người khác xoa bóp cho bạn.

Bạn có thể tự massage ở các bộ phận sau theo hướng dẫn của Hello Bacsi trong các link dưới đây:
•Cách massage chân
•Cách massage lưng
•Cách massage ngực

6. Cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19: Hít thở sâu

Cách làm dịu chứng lo âu do Covid-19: Hít thở sâu

Theo nghiên cứu, hơi thở có thể là một công cụ siêu hiệu quả để làm dịu và điều chỉnh sự lo lắng của bạn. V́ thế, hăy tập hít thở sâu v́ sẽ tốt cho tâm trí cũng như cơ thể bạn. Bạn có thể ngồi ở bất cứ đâu, mắt nhắm nhẹ, rồi hít vào thật sâu cho không khí chui qua lồng ngực rồi xuống bụng (bụng ph́nh to ra), sau đó thở ra thật dài hơi (bụng xẹp xuống). Bạn có thể học kỹ thuật hít thở tại đây!
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #38
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Cập nhật về vắc-xin và cách điều trị Covid-19


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh











Cập nhật về vắc-xin và cách điều trị Covid-19



Dịch Covid-19 trên toàn thế giới đang gia tăng rất nhanh chóng và không có dấu hiệu thuyên giảm. V́ thế, các nhà khoa học đang đẩy mạnh nỗ lực phát triển vắc-xin và cách điều trị Covid-19 để làm chậm đại dịch và cứu sống nhiều người hơn.

Ngày 18-3-2020, Nhà Trắng (Mỹ) đă có một cuộc họp về các loại thuốc chống virus để điều trị Covid-19. Tổng thống Trump đă thúc đẩy Cơ quan Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) loại bỏ các rào cản để điều trị cho những người bị coronavirus.

Ngày 29-3, FDA đă cấp phép sử dụng thuốc chống sốt rét là hydroxychloroquine và chloroquine để điều trị COVID 19 trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, các thuốc này hiện vẫn đang trong giai đoạn thử nghiệm. Các quan chức từ Liên minh châu Âu cũng cho biết cần thêm những bằng chứng xác thực về hiệu quả của hydroxychloroquine và chloroquine đối với bệnh nhân Covid-19.

Sự tiến bộ công nghệ cho phép các nhà nghiên cứu phát triển vắc-xin và cách điều trị Covid-19 nhanh hơn. Tuy nhiên, FDA cho biết các nghiên cứu vẫn phải mất ít nhất 1 năm v́ cơ quan cần đảm bảo tính an toàn của vắc-xin, thuốc và các phương pháp điều trị khác.

Dưới đây là một số vắc-xin và cách điều trị Covid-19 đang được nghiên cứu để sớm ngăn chặn được virus SARS-CoV-2 gây ra Covid-19.

Các nghiên cứu về cách điều trị Covid-19

Thuốc và các phương pháp điều trị có sẵn đang được thử nghiệm và nghiên cứu để giúp ngăn chặn virus SARS-CoV-2. Dưới đây là những nghiên cứu về các phương pháp điều trị Covid-19.

1. Thuốc kháng virus SARS-CoV-2

vắc-xin và cách điều trị Covid-19 bằng thuốc

Thuốc kháng virus tập trung vào virus ở những người đă bị nhiễm bệnh. Chúng hoạt động theo những cách khác nhau, có khi là ngăn chặn virus nhân lên nhưng cũng có khi là ngăn chặn virus lây sang các tế bào.

Thuốc kháng virus hoạt động hiệu quả hơn nếu được dùng để điều trị trước khi virus có cơ hội nhân lên đáng kể gây thiệt hại cho phổi và các mô khác. Loại thuốc này và vắc-xin là 2 công cụ có giá trị trong việc chống lại Covid-19.

Thuốc sẽ được nghiên cứu và phát triển trong pḥng thí nghiệm trước, sau đó sẽ thử nghiệm trên động vật và chuyển sang thử nghiệm lâm sàng ở người. Dưới đây là một số thuốc điều trị Covid-19 đang được nghiên cứu và thử nghiệm.

• Remdesivir: Remdesivir được phát triển cách đây 10 năm nhưng không giúp chống lại Ebola trên các thử nghiệm lâm sàng vào năm 2014 nhưng là thuốc an toàn ở người. Tuy nhiên, remdesivir đă được chứng minh là giúp ngăn chặn virus nhân lên ở dịch bệnh MERS.

V́ thế, thuốc remdesivir đang được thử nghiệm lâm sàng để xem mức độ hiệu quả về việc chống virus SARS-CoV-2 gây ra Covid-19.

• Kaletra: Kaletra là sự kết hợp của hai loại thuốc có tác dụng chống lại HIV. Các thử nghiệm lâm sàng được thực hiện để xem liệu sự kết hợp này có giúp chống lại virus gây ra Covid – 19 hay không.

• Thuốc chloroquine: Các nghiên cứu ban đầu trong pḥng thí nghiệm cho thấy loại thuốc chống sốt rét này có tác dụng chống lại virus gây ra Covid-19 bằng cách ngăn chặn nhiễm trùng. Một thử nghiệm lâm sàng nhỏ ở Pháp cho thấy nó hỗ trợ trong việc điều trị Covid-19. Tuy nhiên, nghiên cứu này là ngẫu nhiên nên cần có các thử nghiệm lâm sàng lớn hơn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queensland ở Úc dự kiến ​​sẽ bắt đầu thử nghiệm lâm sàng về chloroquine và một loại thuốc chống HIV. Thuốc này cùng với hydroxychloroquine đă được FDA cấp chỉ định sử dụng khẩn cấp vào ngày 29-3-2020.

• Favipiravir: Thuốc favipirivir được chấp thuận ở một số quốc gia ngoài Hoa Kỳ để điều trị cảm cúm. Thuốc cũng cho thấy những hiệu quả nhất định trong thời gian thử nghiệm nhưng vẫn cần thêm bằng chứng và thử nghiệm.

2. Các phương pháp điều trị khác

thử nghiệm các phương pháp điều trị Covid-19

Bên cạnh nghiên cứu về thuốc điều trị Covid-19, các nhà khoa học cũng đang xem xét các cách khác để chống virus hoặc điều trị các biến chứng của Covid-19. Dưới đây là một số phương pháp điều trị.

• Kháng thể đơn ḍng: Phương pháp này giúp kích hoạt hệ thống miễn dịch để tấn công virus gây dịch bệnh Covid-19. Các nhà khoa học đă phân lập được 500 kháng thể độc nhất từ ​​một người đă hồi phục từ Covid-19 và chuẩn bị bắt đầu thử nghiệm chúng.

• Truyền huyết tương: FDA đă công bố một quy tŕnh cho các cơ sở y tế tiến hành lấy huyết tương từ những người đă hồi phục Covid-19 và thử nghiệm điều trị cho người bệnh mới. Giả thuyết cho rằng máu chứa các kháng thể sẽ tấn công được virus SAS-CoV-2.

• Dùng tế bào gốc: Tổ chức Athersys đă công bố dữ liệu sơ bộ cho thấy việc điều trị bằng tế bào gốc mang lại lợi ích cho những người mắc hội chứng suy hô hấp cấp (ARDS). T́nh trạng này xảy ra ở một số người bị Covid-19 nặng.

Công ty Mesoblast đă tiến hành thử nghiệm sản phẩm tế bào gốc trong một nhóm nhỏ những người có Covid-19 với kết quả khả quan.

3. Các giai đoạn thử nghiệm thuốc

các giai đoạn thử nghiệm vắc-xin và cách điều trị Covid-19

Các phương pháp điều trị Covid-19 sau khi được thí nghiệm trên động vật sẽ phải trải qua một số giai đoạn thử nghiệm lâm sàng trước khi được chấp thuận sử dụng rộng răi ở người.

Tuy nhiên, thuốc có thể được điều trị trực tiếp mà không qua thử nghiệm lâm sàng theo chương tŕnh “compassion program” (chương tŕnh bác ái) của FDA. Những người tham gia chương tŕnh phải có t́nh trạng bệnh nghiêm trọng hoặc bệnh có đe dọa đến tính mạng.

Các bác sĩ tại Đại học California đă đảm bảo loại phê duyệt này cho một phụ nữ bị Covid-19 nặng uống thuốc remdesivir. Báo cáo cho thấy hiện bệnh nhân đang hồi phục rất tốt.

Nhiều người coi đây là một dấu hiệu cho thấy thuốc có tác dụng nhưng v́ thuốc chỉ thử nghiệm lâm sàng trên một người nên không thể kết luận chắc chắn về tác dụng điều trị của thuốc.

Cuộc thử nghiệm lâm sàng sẽ bao gồm các giai đoạn dưới đây:

• Giai đoạn 1: Thuốc được dùng cho một số ít người khỏe mạnh và những người mắc bệnh để t́m tác dụng phụ và t́m ra liều dùng tốt nhất.

• Giai đoạn 2: Thuốc được dùng trên hàng trăm người mắc bệnh để xem thuốc có tác dụng hay không và liệu có bất kỳ tác dụng phụ nào trong quá tŕnh thử nghiệm ban đầu không.

• Giai đoạn 3: Giai đoạn này sẽ thử nghiệm trên quy mô lớn lên đến 3.000 người. Một nhóm người sẽ dùng giả dược (placebo) hoặc hợp chất không hoạt động. Thử nghiệm thường ngẫu nhiên và có thể mất từ ​​1 – 4 năm. Giai đoạn này cung cấp bằng chứng tốt nhất về cách thức hoạt động của thuốc và các tác dụng phụ phổ biến của thuốc.

• Giai đoạn 4: Các nhà nghiên cứu sẽ phải theo dơi liên tục các loại thuốc đă được phê duyệt để đảm bảo không có tác dụng phụ nào khác. Đặc biệt là các tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng lâu dài.



Thuốc không thể tăng tốc cho ra thị trường được v́ phải đợi có đủ số người tham gia điều trị trên từng giai đoạn của bệnh. Các nhà khoa học cũng cần thời gian để xem xét thuốc điều trị Covid-19 có gây ra những tác dụng phụ có hại hay không.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #39
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Các vắc xin đang được nghiên cứu

vắc-xin và cách điều trị Covid-19

Trước t́nh h́nh dịch đang diễn biến mạnh mẽ, mọi người đều mong muốn vắc-xin nhanh chóng được phát minh để giúp ngăn ngừa dịch do virus SARS-CoV-2.

Vắc-xin sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ lây nhiễm SARS-CoV-2 thông qua cơ chế tạo đáp ứng miễn dịch nhớ. Đây sẽ là cách hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của loại coronavirus này trong cộng đồng.

Một số công ty đă bắt đầu những cuộc thử nghiệm để t́m ra vắc-xin tiềm năng sau khi các nhà khoa học Trung Quốc chia sẻ tŕnh tự di truyền của virus gây bệnh Covid-19.

Dưới đây là tên một số công ty đang thử nghiệm và nghiên cứu vắc-xin.

• Moderna: Công ty này đă bắt đầu thử nghiệm vắc-xin RNA thông tin (mRNA) trong một thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 1 tại Seattle, Washington. Nghiên cứu bao gồm 45 t́nh nguyện viên khỏe mạnh, tuổi từ 18 – 55. Những nghiên cứu trước đó cho thấy Mrna thường khá an toàn nên công ty bỏ qua một số thử nghiệm trên động vật đối với loại vắc-xin cụ thể này.

• Inovio: Khi Covid-19 xuất hiện vào tháng 12, công ty đă thử nghiệm vắc-xin DNA giúp pḥng ngừa MERS. Điều này cho phép công ty nhanh chóng phát triển một loại vắc-xin tiềm năng để ngừa dịch do virus SARS-CoV-2 gây ra.

• Đại học Queensland tại Úc: Các nhà nghiên cứu đang phát triển một loại vắc-xin bằng cách phát triển protein virus trong nuôi cấy tế bào. Họ dự kiến ​​sẽ bắt đầu thử nghiệm lâm sàng vào cuối tháng 3 năm 2020.

• Các công ty dược phẩm: Johnson & Johnson và Sanofi đều đang nghiên cứu một loại vắc-xin của riêng họ.

Những tiến bộ trong giải tŕnh tự gene và các phát triển công nghệ khác đă giúp thúc đẩy các nhà nghiên cứu phát triển vắc-xin. Tuy nhiên, tiến sĩ Anthony Fauci (giám đốc Viện Dị ứng và Bệnh Truyền nhiễm Quốc gia Mỹ) cho biết vắc-xin sẽ không được đưa vào cộng đồng để sử dụng trong ít nhất 12-18 tháng. Đây là mốc thời gian hoàn thành các thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 3, song vẫn không có ǵ đảm bảo vắc-xin nào sẽ hiệu quả trong việc ngăn ngừa virus.



Tuy chưa có bằng chứng để chắc chắn tính hiệu quả của những loại vắc-xin nhưng chúng khá an toàn. Dù vậy, các nhà khoa học cần có thời gian nghiên cứu và thực hiện các giai đoạn thử nghiệm lâm sàng để t́m ra loại vắc-xin hiệu quả với liều lượng phù hợp.

Các loại vắc-xin và cách điều trị Covid-19 vẫn cần nhiều thời gian để nghiên cứu và thử nghiệm. Dù t́nh h́nh dịch là cấp bách song các nhà nghiên cứu luôn phải cẩn trọng về tính an toàn của thuốc và vắc-xin trước khi đưa ra cộng đồng. Trước mắt, bạn vẫn cần hợp tác với chính phủ để pḥng ngừa virus corona và chờ đợi đến một ngày chúng ta có thể ngăn ngừa được loại virus này nhé.
florida80_is_offline   Reply With Quote
Old 04-05-2020   #40
florida80
R11 Độc Cô Cầu Bại
 
florida80's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 112,001
Thanks: 7,276
Thanked 45,823 Times in 12,742 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 511 Post(s)
Rep Power: 139
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10florida80 Reputation Uy Tín Level 10
Default

Đi siêu thị mùa COVID-19: Làm sao để tránh lây nhiễm?


Tác giả: Ngà Trương

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh











Đi siêu thị mùa COVID-19: Làm sao để tránh lây nhiễm?



Trong thời gian Việt Nam đang thực hiện cách ly toàn xă hội, các cơ sở cung cấp nhu yếu phẩm và lương thực như siêu thị vẫn duy tŕ hoạt động. Tuy nhiên, việc chạm tay trực tiếp vào các bề mặt công cộng khi đến siêu thị hay cửa hàng tiện lợi là điều dường như không thể tránh khỏi với người mua sắm. Hello Bacsi sẽ mách bạn một số ‘mẹo’ khi đi siêu thị mùa COVID-19 để hạn chế nguy cơ lây nhiễm.

Tại Việt Nam thời điểm này, sức mua hàng tại các siêu thị có tăng nhẹ. Trên thực tế, chúng ta thường quan tâm hơn đến việc tránh tiếp xúc gần với người khác khi đi siêu thị mùa COVID-19. Dẫu vậy, chúng ta nên nghĩ đến khả năng lây nhiễm khi phải liên tục chạm tay vào giỏ mua hàng, tay nắm cửa tủ lạnh hay các bao b́ nhựa, thậm chí là cả hóa đơn.

Virus SARS-CoV-2 có thể chờ cơ hội lây nhiễm sang vật chủ mới?

Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Y học New England cho thấy có thể nhiễm virus qua các giọt bắn trong không khí và sau khi chạm vào các vật thể có dính các giọt bắn này. Nghiên cứu tương tự kết luận virus corona chủng mới có thể tồn tại tới 24 giờ trên các thùng các-tông cũng như tối đa 2-3 ngày trên bề mặt nhựa và thép không rỉ. Tuy vậy, theo các nhà dịch tễ học, nguy cơ bị nhiễm bệnh từ các bề mặt này là tương đối thấp v́ virus sẽ sớm phân ră.

Xem thêm: Coronavirus sống trên các bề mặt trong bao lâu?

C̣n theo chuyên gia Caroline Buckee (phó giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế cộng đồng Harvard T.H Chan) cho biết dù virus có thể tồn tại trên bề mặt đồ vật trong một quăng thời gian th́ khả năng c̣n có thể lây nhiễm cho người trong bao lâu vẫn là một câu hỏi chưa có lời giải.

Ông Tom Frieden, cựu giám đốc của Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, phát biểu: “Vẫn c̣n rất nhiều điều mà ta không biết về loại virus này, bao gồm cả vấn đề lây nhiễm từ những người dương tính với coronavirus mà không biểu hiện triệu chứng“. Ông Frieden tin rằng thực hiện giăn cách xă hội, rửa tay thường xuyên với xà pḥng và nước cũng như đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng sẽ giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ lây lan này.

Đi siêu thị mùa COVID-19: Bạn nên chuẩn bị những ǵ?

Đi siêu thị mùa COVID-19

Mặc dù đă được tuyên truyền các biện pháp pḥng ngừa COVID-19 qua nhiều phương tiện, người mua sắm nên cân nhắc thêm một số điểm sau để chủ động bảo vệ bản thân và người xung quanh khi đi siêu thị.
•Lên danh sách các vật phẩm cần mua. Trước khi đi, bạn nên liệt kê những sản phẩm cần mua sắm để hạn chế thời gian đi lại tại siêu thị. Đây cũng là một thói quen tốt không chỉ trong mùa dịch COVID-19 v́ bạn có thể cân đối thu chi và tránh được trường hợp không mua đủ nhu yếu phẩm.
•Đem theo gel rửa tay khô và khăn ướt diệt khuẩn. Nếu có thể, bạn hăy sử dụng cả găng tay dùng một lần để tăng khả năng bảo vệ.
•Chọn trang phục có thể giặt trong nhiệt độ cao. V́ virus có thể vô t́nh bám lên trang phục, bạn nên mặc những bộ quần áo có thể giặt trong nước nóng để sát khuẩn.
•Đem theo túi mua sắm của ḿnh. Hạn chế dùng túi nhựa tại các siêu thị cũng là một cách tránh mang nguồn nghi nhiễm về nhà và góp phần bảo vệ môi trường.
•Để riêng thẻ thanh toán. Nếu có ư định dùng thẻ để thanh toán, hăy để riêng khỏi ví tiền của bạn. Những chiếc thẻ có thể trở thành vật trung gian có sự hiện diện của virus sau khi thu ngân tại siêu thị chạm vào. Nếu lái xe đến siêu thị, bạn cũng cần cân nhắc để riêng bằng lái. Ngoài ra, hạn chế dùng tiền mặt trong giai đoạn dịch bệnh cũng là một cách tốt.

Những điều bạn nên thực hiện tại siêu thị

Khi đă vào đến siêu thị, bạn nên:
•Đỗ xe xa lối vào. Bạn có thể muốn đỗ xe ở một nơi ít người qua lại nhất trong băi xe, tránh lối vào hoặc cổng ra của siêu thị.
•Hạn chế dùng ngón tay hoặc ḷng bàn tay. Nếu cần mở cửa hay đi thang máy, bạn nên thử dùng khuỷu tay, đốt ngón tay, ch́a khóa hay thẻ xe thay v́ dùng ngón tay và ḷng bàn tay, vốn là vị trí dễ chạm lên mặt nhất.
•Hạn chế cầm điện thoại hay ví tiền. Bạn có thể cất chúng trong túi, chỉ cầm trên tay các vật dụng cần thiết nhất khi ở siêu thị. Nếu phải sử dụng, hăy lưu ư không đặt điện thoại hay ví tiền lên các bề mặt công cộng như quầy thu ngân hay bồn rửa tay trong nhà vệ sinh. Bạn có thể dùng dây đeo điện thoại để giữ điện thoại bên ḿnh
florida80_is_offline   Reply With Quote
Reply
Page 2 of 14 1 2 345612 Last »

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:27.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.34248 seconds with 13 queries