Người trẻ, người chưa được tiêm pḥng đầy đủ vẫn dễ nhiễm nCoV biến thể Delta, trong khi nhóm người lớn tuổi chịu nguy cơ tử vong cao nhất.
Biến thể Delta đang được theo dơi chặt chẽ nhất do khả năng lây lan nhanh hơn các chủng nCoV khác, làm tăng nguy cơ nhập viện và kháng vaccine. Delta được phát hiện lần đầu ở Ấn Độ vào cuối năm 2020, gây ra làn sóng dịch thứ hai tại nước này, khiến hàng ngh́n người tử vong. Biến thể đang lan nhanh tại 92 quốc gia.
Tuần trước, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cảnh báo Delta là chủng lây nhanh nhất và khỏe nhất. Biến thể này hạ gục những người dễ tổn thương nhất, đặc biệt ở những nơi có tỷ lệ tiêm ngừa vaccine Covid-19 thấp. Việc tăng nguy cơ nhập viện có thể dẫn đến tăng rủi ro tử vong với các bệnh nhân có bệnh lư nền như tiểu đường, tim mạch hay béo ph́.
Sự quan tâm đang đổ về Anh – nơi Delta chiếm ưu thế dù tỷ lệ tiêm chủng ở mức cao. T́nh h́nh ở Anh có thể là dự báo về diễn biến của đại dịch trên toàn cầu.
Các biến thể của virus nCov.
Nhóm dễ tổn thương nhất
Theo dữ liệu mới nhất của Cơ quan Y tế Công cộng Anh (PHE), Delta có trong 95% các mẫu virus được giải tŕnh tự. Người trẻ, người chưa được tiêm chủng và người chỉ tiêm một mũi vaccine có nguy cơ nhiễm virus cao hơn, trong khi người lớn tuổi đứng trước nguy cơ tử vong do Covid-19 cao nhất.
92.029 mẫu virus được giải tŕnh tự từ đầu tháng 2 đến giữa tháng 6 chứa biến thể Delta. Trong đó, gần 82.500 mẫu đến từ người dưới 50 tuổi và 53.822 mẫu từ người chưa được tiêm chủng.
Trong nhóm chưa tiêm pḥng, phần lớn là người dưới 50 tuổi (52.846 trường hợp) và chỉ 976 trường hợp ở độ tuổi trên 50. Tuy nhiên, phần lớn trong số 117 ca tử vong là người trên 50. Có 8 người dưới 50 tuổi tử vong, trong đó có 6 trường hợp chưa được tiêm chủng và hai người c̣n lại đă tiêm một liều.
Ảnh hưởng của biến thể tới nhóm đă tiêm chủng
Dữ liệu từ Anh chỉ ra người tiêm một mũi vaccine hoặc tiêm đầy đủ có thể nhiễm biến thể Delta nhưng bệnh biểu hiện nhẹ. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc tiêm chủng đầy đủ.
Trong số 92.029 ca nhiễm biến thể, gần 20.000 trường hợp đă tiêm một liều vaccine và 7.235 người đă tiêm hai liều. Nghiên cứu của PHE cho thấy hai liều vaccine Pfizer-BioNTech hoặc AstraZeneca có hiệu quả cao trong ngăn ngừa biến thể Delta. Song, thống kê trên là lời nhắc nhở rằng vaccine có hiệu lực bảo vệ rất cao nhưng chưa đạt 100%.
Phân tích của AP về dữ liệu của chính phủ Mỹ từ tháng 5 cho thấy những ca nhiễm virus sau tiêm vaccine Covid-19 chỉ chiếm 1.200, khoảng 0,1%, trong số hơn 850.000 ca nhiễm phải nhập viện.
Những người đă tiêm vaccine Covid-19 ở Mỹ cũng chỉ chiếm khoảng 150 trong hơn 18.000 ca tử vong tháng 5. Con số này tương đương 0,8% ca tử vong mới do Covid-19 ở nước này.
Andy Slavitt, cựu cố vấn của chính quyền Tổng thống Joe Biden về Covid-19, hồi đầu tháng nhận định 98-99% những ca tử vong v́ nCoV ở Mỹ là những người chưa được tiêm vaccine.
Tiêm vaccine COVID-19 có thể bảo vệ con người trong bao lâu?
Vaccine COVID-19 có thể bảo vệ con người trong bao lâu?
Theo Washington Post, hiện vẫn chưa có câu trả lời chính xác cho câu hỏi “Việc tiêm vaccine COVID-19 có thể bảo vệ con người trong bao lâu?”. V́ các loại vaccine COVID-19 hiện nay chỉ mới được cấp phép sử dụng khẩn cấp trong thời gian gần đây. Do vậy, các chuyên gia cần có thêm thời gian để theo dơi, cũng như đánh giá hiệu quả lâu dài của vaccine COVID-19.
Mặc dù vậy, một số nghiên cứu đánh giá cho thấy, sau tiêm mũi 1 vaccine COVID-19 của AstraZeneca từ 3-4 tuần, một tỷ lệ nhất định người được tiêm có kháng thể và được bảo vệ. Đặc biệt, hiệu quả của vaccine AstraZeneca là 79% trong việc pḥng ngừa COVID-19 có triệu chứng, và 100% trong việc pḥng ngừa bệnh nặng. Trong một cuộc thử nghiệm của hăng Pfizer cũng cho thấy, việc tiêm 2 liều vaccine COVID-19 của họ vẫn có hiệu quả cao trong ít nhất 6 tháng và có thể lâu hơn.
V́ thế, sau mũi tiêm thứ 1 khoảng 12 tuần th́ người dân sẽ tiêm mũi thứ 2. Và đặc biệt lưu ư, người dân cần tiêm đủ 2 mũi vaccine để có được hiệu quả bảo vệ đối với SARS-CoV-2.
Nhiều chuyên gia cũng khuyến cáo, cho đến nay chưa có vaccine nào hiệu quả bảo vệ đạt 100%. V́ thế, sau tiêm vaccine COVID-19 bạn vẫn cần tiếp tục thực hiện nghiêm túc và đầy đủ thông điệp 5K “Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế”. Nhất là trong bối cảnh xuất hiện và lây lan nhanh chóng của các biến thể COVID-19 th́ việc tuân thủ quy tắc 5K chính là việc làm đơn giản và hiệu quả nhất để giữ an toàn cho bản thân và cộng đồng trước đại dịch COVID-19.
Các phản ứng phụ khi tiêm vaccine COVID-19
Khi tiếp xúc với kháng nguyên từ vaccine, hệ thống miễn dịch của chúng ta sẽ bắt đầu phản ứng với các kháng nguyên được đưa vào cơ thể và chuẩn bị để chiến đấu. Điều này khiến một số người gặp các triệu chứng phổ biến như sốt, mệt mỏi, đau cơ, ớn lạnh. Điển h́nh như vaccine COVID-19 của AstraZeneca, nhà sản xuất cũng khuyến cáo rằng, các phản ứng rất phổ biến sau tiêm chủng như: đau đầu, buồn nôn, đau cơ, đau khớp, nhạy cảm đau, đau, nóng tại vị trí tiêm, ngứa, mệt mỏi, bồn chồn, sốt (sốt nhẹ hoặc sốt từ 38 độ C), ớn lạnh, sưng và đỏ tại vị trí tiêm… Thông thường, các triệu chứng vừa kể trên sẽ kéo dài không quá 2 hoặc 3 ngày.
Tiem vaccine COVID-19 co the bao ve con nguoi trong bao lau?
Sốt nhẹ là triệu chứng thường gặp khi tiêm vaccine COVID-19 – (Ảnh: headtopics.com).
Các phản ứng nghiêm trọng sau tiêm vaccine COVID-19 là hiếm gặp. Tuy nhiên, sau khi tiêm nếu gặp phải các triệu chứng như sốt cao > 39 độ C, sưng hoặc đỏ lan rộng tại chỗ tiêm, đau cơ dữ dội, tăng huyết áp hoặc tụt huyết áp hoặc kẹt huyết áp… th́ cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và xử trí kịp thời.
Những lưu ư khi đi tiêm vaccine COVID-19?
Đê hành tŕnh tiêm vaccine COVID-19 diễn ra suôn sẻ, bạn nên tham khảo những lưu ư sau
– Ăn uống đầy đủ trước và sau khi đi tiêm
– Thực hiện thông điệp 5K trước, trong và sau tiêm vaccine COVID-19.
– Mang theo Chứng minh nhân dân/căn cước công dân hoặc thẻ bảo hiểm y tế
– Sổ khám bệnh, giấy ra viện, đơn thuốc, phiếu tiêm các vaccine khác… sử dụng trong thời gian gần đây (nếu có).
– Các vật dụng chống dịch cá nhân như: Khẩu trang, tấm chống giọt bắn, gel rửa tay, bút bi….
– Tải ứng dụng Sổ sức khỏe điện tử trên điện thoại thông minh.
– Sau khi tiêm vaccine COVID-19, cần ở lại điểm tiêm chủng 30 phút để được cán bộ y tế theo dơi, phát hiện sớm các phản ứng sau tiêm chủng.
– Khi về nhà hoặc nơi làm việc, cần chủ động theo dơi sức khỏe bản thân trong ṿng 3 tuần sau tiêm.
Mất ngủ mùa COVID: Những điều bạn cần biết về t́nh trạng gián đoạn giấc ngủ do đại dịch COVID-19 gây ra
June 29, 2021
Share
Đại dịch COVID-19 đă ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tâm thần của con người. Kể từ khi đại dịch xảy ra, cuộc sống của người dân đă bị gián đoạn do sự hỗn loạn gây ra bởi các sự kiện trong đại dịch COVID-19 như giăn cách xă hội, những nỗi lo về t́nh h́nh kinh tế, sức khỏe hay cách ly,… Sự gia tăng các vấn đề sức khỏe tâm thần trong đại dịch bao gồm chứng mất ngủ và trầm cảm. Một thuật ngữ mới được đặt ra để chỉ chứng mất ngủ do corona gây ra được gọi là ”Coronasomnia”. Thay đổi lối sống là một trong những yếu tố gây ra t́nh trạng này và những người bị ảnh hưởng nhiều nhất là phụ nữ, nhân viên y tế chống dịch tuyến đầu, bệnh nhân COVID-19, bác sĩ, người chăm sóc và học sinh, sinh viên.
Coronasomnia – Các triệu chứng và nguyên nhân
Các triệu chứng của Coronasomnia cũng tương tự như chứng mất ngủ b́nh thường, chẳng hạn như:
– Khó đi vào giấc ngủ
– Đau đầu
– Sự lo lắng
– Thức dậy vào nửa đêm
– Không thấy thoải mái khi nghỉ ngơi
– Mệt mỏi
– Căng thẳng
– Cáu gắt
– Thiếu tập trung
– Tâm trạng lâng lâng
Một số nguyên nhân phổ biến làm tăng nguy cơ mất ngủ:
– Lối sống bị thay đổi: Do chế độ giăn cách được áp dụng ở nhiều nơi trên thế giới và một số hoạt động lối sống như làm việc tại nhà và các lớp học trực tuyến đă làm gián đoạn lối sống của mọi người, gây mất cân bằng giấc ngủ.
– Căng thẳng: Sự thay đổi lối sống đột ngột khiến con người rơi vào trạng thái căng thẳng do khó thích nghi. Sinh viên căng thẳng về các bài giảng trực tuyến, dân văn pḥng căng thẳng khi phải làm việc ở nhà, nhân viên tuyến đầu chống dịch căng thẳng về khối lượng công việc, công nhân căng thẳng khi bị nghỉ việc và nói chung, chúng ta căng thẳng về sự không chắc chắn trong tương lai.
Mat ngu mua COVID: Nhung dieu ban can biet ve tinh trang gian doan giac ngu do dai dich COVID-19 gay ra
Sử dụng nhiều thiết bị điện tử khiến bạn khó ngủ hơn – (Ảnh: Freepik).
– Sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử: Trong nỗ lực cập nhật thông tin về đại dịch COVID-19, hay liên lạc với người thân bạn bè cũng như chế độ học và làm việc trực tuyến và nhu cầu giải trí đă làm tăng đáng kể thời gian con người sử dụng thiết bị điện tử. Điều này cũng đă ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ và gây ra chứng Coronasomnia.
Cách loại bỏ chứng mất ngủ Coronasomnia
Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn ngăn ngừa Coronasomnia :
– Giảm tiêu thụ caffeine: Caffeine có thể khiến bạn thức khuya, do đó làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ. Tránh uống cà phê vào buổi tối muộn và giảm lượng tiêu thụ trong ngày của bạn.
– Cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị: Với tất cả các hoạt động chính chuyển sang phương tiện trực tuyến, có thể khó cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị. Tuy nhiên, hăy thử giảm thời gian sử dụng thiết bị càng nhiều càng tốt. Bên cạnh đó, hăy sử dụng các ứng dụng ánh sáng ban đêm để giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh, thứ ánh sáng khiến năo ngừng sản xuất hormone giúp cơ thể ch́m vào giấc ngủ Melatonin.
– Điều chỉnh thói quen: Cố gắng điều chỉnh một thói quen lành mạnh bao gồm ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc, tập thể dục và duy tŕ lịch làm việc lành mạnh. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy quản lư thời gian.
Khó ngủ khi có những thay đổi lớn trong cuộc sống là điều b́nh thường. Nhưng khi t́nh trạng Coronasomnia kéo dài hơn ba tháng, nó có thể được coi là chứng mất ngủ măn tính, có thể gây ra những hậu quả lâu dài cho sức khỏe. V́ vậy, nếu bạn đă thử những mẹo này nhưng vẫn không thể ngủ một cách dễ dàng, hăy liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần để có cách giải quyết triệt để.
Vaccine ngừa COVID-19 của Pfizer và Moderna có thể bảo vệ chống lại virus trong nhiều năm
July 3, 2021
Share
Tại Việt Nam, ngày 30/6 vừa qua, Thủ tướng Chính phủ đă quyết định bổ sung kinh phí cho Bộ y tế để mua và sử dụng 61 triệu liều vaccine pḥng COVID-19. Trong đó có 30 triệu liều vaccine AstraZeneca và 31 triệu liều vaccine Pfizer.
Một trong những câu hỏi phổ biến xung quanh vaccine COVID-19 là về khả năng bảo vệ sẽ kéo dài trong bao lâu và liệu mọi người có cần tiêm mũi nhắc lại để vaccine tiếp tục hoạt động hay không. Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy vaccine COVID-19 của Pfizer và Moderna có thể bảo vệ chống lại virus trong nhiều năm.
Vaccine Pfizer và Moderna có khả năng bảo vệ chống lại COVID-19 trong nhiều năm
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Washington (Mỹ) phát hiện ra rằng, vaccine Pfizer và Moderna tạo ra phản ứng miễn dịch liên tục trong cơ thể để bảo vệ chống lại COVID-19.
Nh́n vào các tế bào trong hạch bạch huyết của những người đă được tiêm chủng, các nhà nghiên cứu xác định rằng, tế bào đang liên tục thực hành cách chống lại virus, thậm chí là sau 15 tuần sau liều tiêm đầu tiên.
Tiến sĩ Ali Ellebedy, nhà miễn dịch học tại Đại học Washington ở St. Louis và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Thực tế là các phản ứng vẫn tiếp tục trong gần 4 tháng sau khi tiêm chủng. Đây là một dấu hiệu cực kỳ tốt. Thông thường, những phản ứng đó đạt đến đỉnh điểm trong một hoặc hai tuần sau khi tiêm chủng nhưng điều đó không xảy ra với vaccine Pfizer và Moderna. Đó là một dấu hiệu tốt cho thấy khả năng miễn dịch bền bỉ từ loại vaccine này”.
Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng, những người đă mắc COVID-19 và sau đó được tiêm chủng vaccine của Pfizer hoặc Moderna có thể được bảo vệ trong suốt quăng đời c̣n lại. Đó là lư do tại sao những người đă từng nhiễm virus vẫn cần phải tiêm pḥng.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature (Anh) không xem xét vaccine của Johnson & Johnson, nhưng Ellebedy cho rằng sự bảo vệ có thể không kéo dài v́ nó không phải là công nghệ vaccine mRNA như Pfizer.
Thực tế, mRNA là một loại vaccine không theo cách thức giúp cơ thể tạo ra kháng thể chống lại các bệnh truyền nhiễm như các loại vaccine cổ điển. Thay vào đó, loại vaccine này dạy các tế bào của cơ thể con người cách tạo ra protein, hoặc thậm chí chỉ là một phần của protein. Protein này sẽ kích hoạt phản ứng miễn dịch bên trong cơ thể con người. Phản ứng miễn dịch đó tạo ra kháng thể giúp bảo vệ cơ thể không bị nhiễm bệnh khi bị virus xâm nhập.
Vaccine ngua COVID-19 cua Pfizer va Moderna co the bao ve chong lai virus trong nhieu nam
Tiêm vaccine là ch́a khóa để ngăn COVID-19 lây lan và đột biến – (Ảnh: People).
Tiêm vaccine là ch́a khóa để ngăn COVID-19 lây lan và đột biến
Các chuyên gia y tế cho biết, ch́a khóa hiện nay để giảm nguy cơ lây lan dịch bệnh và ngăn virus đột biến là mọi người cần tiêm vaccine ngừa COVID-19 một cách đầy đủ khi đến lượt. Các chuyên gia hàng đầu về bệnh truyền nhiễm khẳng định, virus không đột biến nếu chúng không nhân lên.
Nếu chúng ta cho chúng cơ hội tái tạo bằng cách cho phép chúng lây lan từ người này sang người khác, nghĩa là bạn đang cho chúng cơ hội hoàn hảo để đột biến nhiều hơn và có khả năng trốn tránh vaccine trong tương lai. Đó là một lư do quan trọng khác tại sao chúng ta cần phải tiêm pḥng đầy đủ.
6 lời đồn về vaccine pḥng COVID-19 bạn chớ vội tin!
July 2, 2021
Share
1. Đă nhiễm COVID-19 th́ không cần tiêm chủng: KHÔNG ĐÚNG
Dù bạn đă từng mắc COVID-19 hay chưa th́ vẫn nên thực hiện tiêm vaccine pḥng COVID-19 một cách đầy đủ. V́ ngay khi cơ thể đă phục hồi sau khi nhiễm COVID-19, bạn vẫn có nguy cơ tái nhiễm COVID-19. Bên cạnh đó, nhiều cuộc nghiên cứu đă cho thấy, những người đă hồi phục sau COVID-19 và sau đó đă được tiêm chủng sẽ có mức độ bảo vệ cực cao trước các biến chủng mới, ngay cả khi không tiêm vaccine tăng cường.
Hiện tại, những người đă mắc COVID-19 trong ṿng 6 tháng đang thuộc đối tượng tŕ hoăn tiêm chủng. V́ thế, tốt nhất, trước khi tiêm chủng bạn nên nêu rơ t́nh trạng của ḿnh để được các bác sĩ tư vấn chính xác nhất.
2. Các loại vaccine được sản xuất gấp rút trong thời gian ngắn, sợ không an toàn: KHÔNG ĐÚNG
Trước t́nh h́nh dịch COVID-19 bùng phát rộng trên toàn thế giới, việc cấp phép khẩn cấp các loại vaccine pḥng COVID-19 là điều cần thiết. Tuy được phát triển trong một thời gian ngắn, nhưng tất cả các bước nghiên cứu, thử nghiệm của vaccine đều được thực hiện theo các tiêu chí của WHO để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.
Cụ thể, tất cả các loại vaccine COVID-19 trước khi đưa vào sử dụng đều phải tuân thủ thử nghiệm lâm sàng qua 3 giai đoạn, đảm bảo 3 yếu tố: An toàn, sinh miễn dịch và hiệu quả bảo vệ. V́ thế, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về tính an toàn của các loại vaccine nhé!
6 loi don ve vaccine phong COVID-19 ban cho voi tin!
Tuy được phát triển gấp rút, nhưng tất cả các loại vaccine pḥng COVID-19 đều đảm bảo tính an toàn và hiệu quả – (Ảnh: india.com).
3. Vaccine COVID-19 có thể khiến người được tiêm mắc COVID-19: KHÔNG ĐÚNG
Bạn cần biết rằng, không có vaccine COVID-19 nào được cấp phép và khuyên dùng chứa virus c̣n sống gây bệnh COVID-19 cả…
Vaccine COVID-19 dạy cho hệ miễn dịch của chúng ta cách nhận biết và chiến đấu với chủng virus gây bệnh COVID-19. Theo Timesnownews.com, quá tŕnh kích thích hệ miễn dịch của vaccine có thể gây ra các triệu chứng như sốt. Các triệu chứng này là b́nh thường và là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang h́nh thành khả năng miễn dịch chống lại virus gây bệnh COVID-19 nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm.
4. Tiêm vaccine sẽ có tác dụng phụ ngay lập tức: KHÔNG HOÀN TOÀN NHƯ VẬY
Sau khi tiêm vaccine có thể bạn sẽ gặp một số tác dụng phụ điển h́nh như: sưng, đau tại chỗ tiêm, sốt, mệt mỏi, nhức đầu, đau cơ, ớn lạnh và tiêu chảy… Theo các chuyên gia, đây là những dấu hiệu b́nh thường cho thấy cơ thể đang phản ứng tốt với vaccine và bắt đầu xây dựng hàng rào bảo vệ.
Thông thường, các phản ứng phụ này sẽ biến mất sau vài ngày, thậm chí một số người không có tác dụng phụ.
5. Ai muốn tiêm vaccine pḥng COVID-19 cũng được: KHÔNG ĐÚNG
Không phải ai muốn tiêm vaccine pḥng COVID-19 đều có thể tiêm được. Theo các chuyên gia khuyến cáo, những người dị ứng phản ứng mức độ 2 (phù mặt, nôn ói đau bụng dữ dội, phải tiêm adrenalin) với tất cả các thứ (thức ăn, thuốc…); người đang bị ung thư giai đoạn cuối; người đang xơ gan giai đoạn cuối… là những đối tượng không nên tiêm vaccine COVID-19. V́ vậy, những người thuộc nhóm đối tượng trên đang trông cậy vào người thân xung quanh đi tiêm pḥng, để tạo nên miễn dịch cộng đồng, bảo vệ họ.
6. Sau khi tiêm chủng ngừa, th́ không cần các biện pháp pḥng ngừa nữa: KHÔNG ĐÚNG
Người đă tiêm vaccine pḥng COVID-19 vẫn phải thực hiện nghiêm thông điệp 5K “Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế”, v́ sau khi tiêm khoảng 2 tuần, cơ thể mới có kháng thể.
V́ vậy, dù đă tiêm chủng vaccine pḥng COVID-19 hay chưa, bạn vẫn tuân thủ các lưu ư sau:
– Tiếp tục đeo khẩu trang đúng cách: Che kín mũi và không có khe hở giữa mặt và khẩu trang.
– Tránh những nơi kém thông thoáng, tránh tụ tập
– Rửa tay thường xuyên với xà pḥng và nước sạch
– Không chạm vào mắt, miệng, mũi bằng tay chưa rửa
– Tuân thủ các quy định về giăn cách xă hội
Nh́n chung, các loại vaccine pḥng COVID-19 hiện nay có hiệu quả bảo vệ từ 60% đến 90%, và có tác dụng giảm số người nhiễm virus, giảm số trường hợp bị biến chứng do mắc bệnh, giảm số trường hợp phải nhập viện điều trị và tử vong. V́ thế, tiêm chủng không chỉ là quyền lợi, mà c̣n là trách nhiệm của mỗi cá nhân người dân, khi đến lượt ḿnh bạn hăy đến cơ sở y tế để được tiêm vaccine pḥng COVID-19 và theo dơi sức khoẻ nhé!
Muốn tăng sức đề kháng cho cơ thể mùa dịch, bổ sung ngay 5 loại thực phẩm này
Bạn cần bổ sung các thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.
1. Trái cây họ cam, quưt
Vitamin C là chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy tŕ sức khỏe. Các loại trái cây họ cam quưt như bưởi, cam, chanh… là những nguồn rất giàu vitamin C.
thuc pham tang de khang 1
2. Gừng
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biế gừng có tác dụng giúp giảm triệu chứng viêm nhiễm và các cơn đau măn tính. Ngoài ra, gừng chứa một hợp chất có tên gọi capsaicin. Khi kết hợp với chất 6-gingerol tạo vị hăng trong gừng, capsaicin có khả năng ức chế các khối u trong cơ thể người, từ đó làm giảm rủi ro mắc các bệnh ung thư.
thuc pham tang de khang 2
3. Nghệ
Nghệ là loại gia vị thường được sử dụng khá phổ biến trong ẩm thực của nhiều quốc gia. Không chỉ dùng làm gia vị để tăng hương vị của món ăn, nghệ c̣n được dùng như một loại thảo dược có tác dụng chữa bệnh, kháng viêm hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng curcumin cao có trong nghệ c̣n giúp chống cảm cúm, có lợi cho những vết thương ngoài da, chống lại t́nh trạng thâm do sẹo mụn để lại.
thuc pham tang de khang 3
4. Đu đủ
Đu đủ là một loại cây khác chứa vitamin C và A hàm lượng cao cung cấp cho cơ thể sẽ giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn, nhất là nguy cơ pḥng chống các loại bệnh thường xuất hiện khi giao mùa như: cảm, cúm, viêm tai…. Ngoài ra đu đủ có một loại enzyme tiêu hóa là papain có tác dụng chống viêm. Đu đủ c̣n giàu Kali, vitamin B và folate dồi dào. Tất cả đều có lợi cho sức khỏe chung của bạn.
thuc pham tang de khang 4
5. Tỏi
Trong tỏi có chứa nhiều iod và tinh dầu, giàu glucogen và chất kháng sinh allicin, fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm. Ngoài ra, thực phẩm này c̣n chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, D, PP, hydrat cacbon, polisaccarit, inulin, fitoxterin và các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như iốt, canxi, phốt pho, magiê, các nguyên tố vi lượng giúp ngăn ngừa cảm cúm và viêm đường hô hấp, chữa tăng huyết áp, mỡ máu, giảm đường huyết, pḥng chống ung thư…
Đột biến giúp nCoV lây nhiễm tế bào theo cách mới
June 29, 2021
Share
Một đột biến ở vị trí số 484 trên protein h́nh gai cho phép nCoV xâm nhập tế bào trong cơ thể người mà không cần liên kết với thụ thể ACE2 như thông thường.
Đầu đại dịch Covid-19, các nhà khoa học xác định cách nCoV xâm nhập vào bên trong tế bào để lây nhiễm. Tất cả vaccine Covid-19 hiện nay và phương pháp điều trị dựa trên kháng thể được thiết kế để làm gián đoạn con đường xâm nhập thông qua thụ thể ACE2 này.
Hiện nay, nhóm nghiên cứu đến từ Trường y Đại học Washington ở St. Louis phát hiện một đột biến mang lại cho nCoV khả năng tiến vào tế bào thông qua con đường khác không cần tới thụ thể ACE2. Đó là sử dụng cách xâm nhập giúp virus lẩn tránh kháng thể hoặc vaccine Covid-19, nhưng các nhà nghiên cứu chưa t́m thấy bằng chứng. Tuy nhiên, phát hiện cho thấy nCoV có thể thay đổi theo cách không ngờ tới và t́m ra phương thức lây nhiễm mới. Kết quả nghiên cứu được công bố hôm 23/6 trên tạp chí Cell Reports.
“Đột biến này xảy ra ở một trong những vị trí thay đổi nhiều khi virus tuần hoàn trong dân số”, đồng tác giả nghiên cứu Sebla Kutluay, trợ lư giáo sư ngành vi sinh vật học phân tử, cho biết. “Trong phần lớn trường hợp, thụ thể thay thế và yếu tố liên kết chỉ tăng cường khả năng xâm nhập thông qua ACE2 của virus. Nhưng trong trường hợp này, chúng tôi phát hiện một cách thức khác để virus lây nhiễm sang loại tế bào quan trọng là tế bào phổi và virus có được khả năng này nhờ một đột biến đang tăng dần trong dân số. Đây là thứ chúng ta cần t́m hiểu kỹ hơn”.
Năm ngoái, Kutluay và cộng sự lên kế hoạch nghiên cứu thay đổi cấp phân tử xảy ra bên trong tế bào nhiễm nCoV. Hầu hết các nhà nghiên cứu t́m hiểu nCoV ở tế bào thận linh trưởng bởi virus phát triển tốt ở đó, nhưng nhóm của Kutluay cho rằng việc tiến hành nghiên cứu trong tế bào phổi và những loại tế bào khác rất quan trọng. Để t́m ra nhiều tế bào thích hợp giúp nCoV phát triển hơn, họ kiểm tra 10 ḍng tế bào ở phổi, đầu và cổ.
Nhóm nghiên cứu phát hiện virus mà họ sử dụng để thí nghiệm có một đột biến. Virus ban đầu được lấy từ một bệnh nhân Covid-19 ở Washington, nhưng nó phát triển theo thời gian trong pḥng thí nghiệm. Mẫu vật đă trải qua một đột biến dẫn tới thay đổi ở amino axit tại vị trí số 484 trên protein h́nh gai.
nCoV sử dụng protein h́nh gai để liên kết với thụ thể ACE2, và vị trí 484 là điểm nóng thường xuyên xuất hiện đột biến. Giới nghiên cứu ghi nhận nhiều loại đột biến ở cùng vị trí trên biến thể virus ở người và chuột cũng như virus nuôi cấy trong pḥng thí nghiệm. Một số đột biến phát hiện ở mẫu vật virus lấy từ người giống với đột biến Kutluay và đồng nghiệp t́m thấy. Biến chủng Alpha và Beta cũng có đột biến ở vị trí 484.
“Vị trí 484 tiến hóa theo thời gian bên trong dân số và trong pḥng thí nghiệm”, Major cho biết. “Theo dữ liệu của chúng tôi và nhiều nhóm nghiên cứu khác, virus có thể đang chịu áp lực chọn lọc để xâm nhập tế bào mà không sử dụng thụ thể ACE2”.
Để xác định liệu khả năng sử dụng con đường xâm nhập khác có cho phép virus lẩn tránh kháng thể hoặc vaccine Covid-19 hay không, nhóm nghiên cứu kiểm tra hàng loạt kháng thể và huyết thanh từ người đă tiêm chủng hoặc phục hồi sau khi nhiễm Covid-19. Dù có một số sai biệt, các kháng thể và huyết thanh vẫn hiệu quả với virus mang đột biến.
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa rơ liệu phương thức xâm nhập mới có tác động ra sao trong thực tế với người nhiễm nCoV. Trước khi t́m ra câu trả lời, giới nghiên cứu cần xác định thụ thể thay thế ACE2 mà virus sử dụng để tiến vào tế bào.
Biến thể Delta thực sự là mối nguy đối với người chưa được tiêm vaccine COVID-19
June 28, 2021
Share
Là một phiên bản tiến hóa của SARS-CoV-2, biến thể Delta có ít nhất một tá đột biến, làm cho nó dễ lây lan hơn, có khả năng gây tử vong và kháng vaccine cao hơn các chủng khác.
Ở Ấn Độ, biến thể Delta đă góp phần vào làn sóng coronavirus tàn phá mạnh nhất mà thế giới từng chứng kiến cho đến nay. Giờ đây, nó đă được phát hiện ở hàng chục quốc gia, bao gồm cả Hoa Kỳ.
Ở Hoa Kỳ, biến thể này chiếm một số ít trường hợp, nhưng nó sẽ nhanh chóng vượt qua các biến thể khác và có khả năng sẽ sớm trở thành loại virus thống trị trong thời gian tới.
Dữ liệu từ Vương quốc Anh cho thấy, các ca nhiễm SARS-CoV-2 mới đă tăng 31% trong khoảng vài tuần trở lại đây. Hơn nữa, một phân tích từ Public Health England (PHE) cũng cho kết quả, biến thể Delta dễ lây truyền hơn những biến thể trước đó và nhiều khả năng dẫn đến triệu chứng nghiêm trọng cần nhập viện điều trị.
Biến thể Delta là một mối nguy hiểm đối với những người chưa được tiêm vaccine ngừa COVID-19
Tuy nhiên, dữ liệu gần đây chỉ ra rằng vaccine có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm COVID-19 với t́nh trạng nghiêm trọng do biến thể Delta gây ra, cần được điều trị đặc biệt tại bệnh viện. Một phân tích gần đây từ PHE xem xét khả năng những người bị nhiễm biến thể Delta với triệu chứng nặng.
Báo cáo cho thấy khả năng bảo vệ khỏi các biến chứng nặng khi nhiễm COVID-19 là 71% sau một liều và 92% sau hai liều vaccine Oxford-AstraZeneca. Trong khi đó, vaccine Pfizer có hiệu quả 94% trong việc ngăn ngừa nhập viện sau liều đầu tiên và 96% sau hai liều.
Bien the Delta thuc su la moi nguy doi voi nguoi chua duoc tiem vaccine COVID-19
Biến thể Delta thực sự là mối nguy đối với những người chưa được tiêm vaccine COVID-19 – (Ảnh: Internet).
Phần lớn những ǵ chúng ta biết về Delta là sơ bộ và dựa trên các báo cáo từ Ấn Độ và gần đây là Vương quốc Anh, nơi biến thể này chiếm hơn 90% các trường hợp mắc mới. 4/5 số người trưởng thành ở Anh đă được tiêm ít nhất một mũi vaccine COVID-19 và hơn một nửa được tiêm chủng đầy đủ, nhưng biến thể này đă lan truyền đủ rộng trong số những người vẫn dễ bị tổn thương làm tăng gấp 4 lần số ca mắc và tăng gấp 2 lần số ca cần nhập viện điều trị trong tháng qua.
Vẫn chưa thể kết luận rằng biến thể Delta gây chết người nhiều hơn, nhưng bằng chứng ban đầu từ Anh cho thấy, so với biến thể Alpha, nó làm tăng gấp đôi nguy cơ biến chứng nặng, phải nhập viện điều trị. Ngay cả khi biến thể này không gây chết người, th́ khả năng lây lan nhanh chóng của nó cũng gây ra nhiều thiệt hại hơn cho cộng đồng, tùy thuộc vào số người vẫn chưa được tiêm chủng khi bị nó tấn công.
Phụ nữ mang thai có cần tiêm vắc-xin pḥng COVID-19?
July 1, 2021
Share
Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị mắc bệnh nặng, tử vong do COVID-19. Các chuyên gia cũng khẳng định rằng, mắc COVID-19 trong giai đoạn thai kỳ cũng tăng nguy cơ ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
Tại Việt Nam, Quyết định 2995/QĐ-BYT ngày 18/6/2021 của Bộ Y tế ban hành Hướng dẫn tạm thời về khám sàng lọc trước khi tiêm vắc-xin pḥng COVID-19, Phụ nữ mang thai thuộc nhóm TR̀ HOĂN tiêm chủng.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo, do có rất ít dữ liệu thử nghiệm lâm sàng và đánh giá về tính an toàn của vắc-xin pḥng COVID-19 đối với thai kỳ, vắc-xin pḥng COVID-19 có thể tiêm cho phụ nữ mang thai nếu lợi ích mang lại cao hơn rủi ro.
Đối với những phụ nữ mang thai có nguy cơ cao phơi nhiễm với SARS-CoV-2 (ví dụ: nhân viên y tế) hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh nặng (ví dụ: đang mắc bệnh nền), có thể được tiêm vắc-xin pḥng COVID-19 và phải được bác sỹ tư vấn, theo dơi chặt chẽ.
Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoàng gia Anh quốc (RCOG) khuyến cáo cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ khi chỉ định tiêm vắc xin COVID-19 cho phụ nữ mang thai.
Khuyến cáo cập nhật ngày 16/4/2021 khuyên rằng phụ nữ mang thai nên tiêm vắc xin pḥng COVID-19 cùng với các nhóm dân cư cuối trong cùng độ tuổi (nếu việc tiêm vắc-xin triển khai theo độ tuổi).
Phụ nữ mang thai cần tiêm vắc-xin pḥng COVID-19 nếu thuộc các nhóm: đang mắc bệnh nền khiến gia tăng nguy cơ mắc bệnh nặng do COVID-19; nhân viên y tế, nhân viên xă hội do có nguy cơ cao phơi nhiễm virus; bị mắc đái tháo đường thai kỳ; béo ph́ có BMI từ 40 trở lên.
Mùa dịch COVID-19, rất nhiều người bệnh sợ đến bệnh viện. Vài hôm nay nghe thấy những câu chuyện buồn về việc bị ốm không dám đi khám, tự mua thuốc về chữa và có người đă tử vong.
Vào một buổi sáng đầu tháng 6, đúng vào thời điểm dịch COVID-19 đang nóng ở Bắc Giang và Bắc Ninh, tôi nhận được điện thoại của mẹ báo bà đi khám bệnh tại bệnh viện và được bác sĩ yêu cầu nhập viện ngay lập tức. Lâu nay bà vẫn bảo sức khỏe b́nh thường, nên thông tin này khiến tôi hơi hoảng. Tại sao bà lại đi khám vào lúc này và sao đi khám lại không thông báo ǵ cho con cháu?
Bà kể bà tới khám định kỳ lấy thuốc điều trị cao huyết áp, nhưng do mấy hôm nay cứ đau bụng lâm râm nên làm thêm siêu âm. Bác sĩ siêu âm cho bà xong chẩn đoán bà bị viêm túi thừa manh tràng, cần phải nhập viện ngay để theo dơi. Tôi gọi điện cho một anh bạn bác sĩ, anh ấy khuyên trường hợp của bà ở lại viện là hợp lư.
Cũng trong ngày hôm đó, có tin 2 nữ điều dưỡng của bệnh viện này được phát hiện dương tính với SARS-CoV-2 trong quá tŕnh chăm sóc bệnh nhân COVID-19. Cả gia đ́nh tôi ai cũng lo, nhưng tôi biết đơn nguyên điều trị bệnh nhân COVID-19 hoàn toàn độc lập và bệnh viện đă áp dụng các biện pháp cần thiết để đảm bảo an toàn cho bệnh nhân và nhân viên y tế, nên động viên tinh thần bà và trấn an cả nhà để cho bà nằm viện.
Mẹ tôi ở lại điều trị. Bệnh viện cho phép 1 người thân duy nhất được tới chăm bệnh nhân. Em gái tôi lănh trách nhiệm này. Bà được chụp CT ổ bụng, điều trị kháng sinh. Rất may bà đáp ứng điều trị tốt. Vài ngày sau bà được nội soi dạ dày và đại tràng, phát hiện ra vài tổn thương rất nhỏ trong dạ dầy, nhưng không chẩn đoán được là viêm loét hay có u. Bà được điều trị thêm kháng sinh trong 3 ngày rồi cho ra viện và sau 1 tháng quay lại tái khám.
Cả nhà tôi vui mừng. Hú vía.
Ngẫm lại mới thấy là may, nếu như bà không t́nh cờ đi khám để lấy thuốc điều trị cao huyết áp, ở nhà đau bụng lâm râm cứ gắng chịu v́ sợ đến bệnh viện dễ mắc COVID-19, th́ rất có thể bệnh t́nh đă tiến triển nặng thêm. Và hậu quả có thể là sẽ phải điều trị lâu hơn, sức khỏe bị tổn hại nặng nề hơn.
Mùa dịch COVID-19, rất nhiều người bệnh sợ đến bệnh viện. Vài hôm nay nghe thấy những câu chuyện buồn về việc bị ốm không dám đi khám, tự mua thuốc về chữa và có người đă tử vong.
Một bệnh nhân nam 64 tuổi ở huyện Thạch Thất (Hà Nội) có tiền sử bị gút măn tính, viêm loét dạ dày, suy thận măn tính đă tự điều trị ở nhà bằng thuốc mua qua mạng. Khi sức khoẻ quá yếu, có biểu hiện nôn ra máu, tím tái bệnh nhân mới tới viện cấp cứu. Bệnh viện Đa khoa Thạch Thất hết sức cứu chữa, nhưng bệnh nhân vẫn không qua khỏi.
Một bé trai 3 tuổi ở quận Đống Đa (Hà Nội) có biểu hiệu đau bụng, cũng được mẹ tự mua thuốc về điều trị. Bé trai đă suưt bỏ mạng v́ bị viêm phúc mạc ruột thừa.
Thực sự đến bệnh viện có đáng ngại trong mùa COVID-19 hay không? Câu trả lời là không!
Để tránh lây nhiễm COVID-19 trong cơ sở y tế đă áp dụng nghiêm ngặt quy tŕnh pḥng dịch theo bộ Tiêu chí an toàn bệnh viện của Bộ Y tế. Các bệnh viện thực hiện việc phân luồng, sàng lọc bệnh nhân ngay từ đầu, đồng thời bố trí lối đi riêng cho người có bệnh lư nền, người có nguy cơ cao… để loại bỏ nguy cơ dịch bệnh xâm nhập.
Bên cạnh đó, theo quy định của Bộ Y tế, tất cả cán bộ nhân viên bệnh viện được định kỳ xét nghiệm, các bệnh nhân và người nhà bệnh nhân cũng vậy. Tới đây lại xuất hiện mối quan ngại mới: Tôi nằm viện, tôi có 1 người nhà vào chăm sóc, xét nghiệm của chúng tôi ai trả tiền, bởi phí xét nghiệm cũng không hề rẻ.
Hóa giải mối lo ngại này, Bộ Y tế vừa ban hành Công văn hướng dẫn nguồn kinh phí chi trả xét nghiệm virus SARS-CoV-2 khi tăng cường xét nghiệm tại các cơ sở khám chữa bệnh (KCB). Theo đó, chi phí xét nghiệm COVID-19 được chi trả dựa trên 2 nguồn, gồm quỹ bảo hiểm y tế (BHYT) và ngân sách nhà nước (NSNN).
5 nhóm người thuộc diện áp dụng gồm:
– Bệnh nhân nội trú;
– Người bệnh ngoại trú thực hiện xét nghiệm sau khi có quyết định chuyển vào điều trị nội trú;
– Cán bộ, nhân viên y tế, người lao động tại cơ sở KCB;
– Người chăm sóc bệnh nhân (tối đa không quá 2 người luân phiên) nếu được cơ sở y tế đồng ư cho ở lại;
– Người nước ngoài, người Việt Nam định cư ở nước ngoài nhập cảnh vào Việt Nam đă hoàn thành thời gian cách ly y tế theo quy định nhưng thuộc các nhóm nêu trên.
Phạm vi áp dụng là các cơ sở khám chữa bệnh trên toàn quốc, bao gồm cả bệnh viện dă chiến và cơ sở tiếp nhận, điều trị ban đầu COVID-19. Các nhóm trên khi xét nghiệm virus SARS-CoV-2 tại các cơ sở khám chữa bệnh được chi trả dựa trên 2 nguồn kinh phí, gồm quỹ BHYT và NSNN. Cụ thể, quỹ BHYT chi trả với các đối tượng trong 5 nhóm trên với người có thẻ BHYT khi đi KCB tại cơ sở theo phạm vi được hưởng và mức hưởng của trường hợp được bệnh viện chỉ định xét nghiệm.
Với những người thuộc nhóm trên nhưng không có thẻ BHYT hoặc có thẻ BHYT không thuộc phạm vi thanh toán của quỹ BHYT và phần cùng chi trả (nếu có) của người bệnh, kinh phí sẽ do NSNN chi trả.
Vậy nên, những ai bị bệnh trong thời điểm này cần b́nh tĩnh, đừng v́ quá lo ngại COVID-19 mà từ chối điều trị bệnh, dẫn đến những hậu quả đáng buồn.
Bệnh viện nào cũng có đường dây nóng, cùng các dịch vụ kết nối với bệnh nhân qua Facebook, Zalo, hay app trên điện thoại di động. Hăy liên lạc với bệnh viện trước để được tư vấn rồi hăy đến viện.
Và nhớ khi đến bệnh viện th́ tuyệt đối tuân thủ thông điệp “5K” của Bộ Y tế.
Đừng v́ những lo ngại vô căn cứ, những thông tin truyền miệng không có cơ sở khoa học mà tránh né những vấn đề sức khỏe của ḿnh và “chịu đựng” không đến viện khi bị ốm trong mùa Covid. Nỗi sợ vô h́nh đó có khi c̣n khiến bạn suy nhược cả về tinh thần và thể chất nhanh hơn trận ốm, nhanh hơn đại dịch.
Ăn vải xong chớ vứt hạt đi, tận dụng làm ngay bài thuốc khiến chị em thích mê này
June 15, 2021
Share
Chúng ta thường ăn vải xong là bỏ hạt đi mà ít ai biết rằng, hạt vải cũng là một vũ khí lợi hại trong rất nhiều phương thuốc đông y quư giá.
Những ngày tháng 6 là mùa vải thiều chín rộn, khắp nơi ai cũng rủ nhau mua loại quả này để thắp hương, cho gia đ́nh thưởng thức hay làm nước ép… v́ mùa vải không kéo dài lâu. Người ta ăn vải chủ yếu chỉ biết đến cùi vải ngọt ngon mà ít ai biết, hạt vải mới chính là thuốc quư trong Đông y.
An vai xong cho vut hat di, tan dung lam ngay bai thuoc khien chi em thich me nay
Theo Đông y, hạt vải có nhiều tác dụng chữa bệnh – (Ảnh: Freepik).
Theo Đông y, hạt vải có tên là lệ chi hạch, c̣n gọi là là lệ nhân, đại lệ hạch… Y học cổ truyền chủ yếu dùng hạt vải để chữa thoát vị do hàng ngưng khí trệ, tinh hoàn đau sưng, đạ dạ dày thể can vị bất ḥa, thống kinh và hậu sản đau hụng do huyết ứ, khí trệ.
Y học hiện đại ngày nay cũng đă khẳng định, thuốc chế từ hạt vải có tác dụng ức chế kháng nguyên bề mặt của virus viêm gan B, pḥng ngừa sỏi mật hay chữa trị một số triệu chứng đau dạ dày.
Để làm thuốc, hạt vải cần sơ chế và bảo quản đúng cách. Đầu tiên, chúng ta rửa sạch hạt vải, để khô ráo rồi cắt bỏ phần đầu cuống, bỏ lớp vỏ cứng màu nâu bên ngoài hạt. Sau đó, thái dọc thành những miếng móng từ 3-5mm rồi đem phơi hoặc sấy khô. Khi nào sử dụng th́ đem chỗ hạt đă khô đó đi sao vàng.
Có khá nhiều bài thuốc từ hạt vải, trong đó có cả chữa đau bụng kinh hoặc đau bụng sau sinh khiến chị em phụ nữ càng thích mua vải trong mùa hè. Đầu tiên, lấy hạt vải đốt tồn tính 20g, hương phụ 40g tán bột mịn, đem uống hàng ngày với liều lượng từ 6-8g chia làm 2 lần, uống với nước muối loăng hoặc nước cơm đều được.
Bên cạnh bài thuốc chữa đau bụng hiệu quả cho chị em, hạt vải c̣n được dùng để chế biến nhiều bài thuốc giá trị khác.
– Chữa chứng đau dạ dày: Đem hạt vải sấy khô, tán mịn rồi cho vào lọ đậy nắp kín. Mỗi lần dùng, lấy khoảng 6g ra ḥa với nước ấm hoặc rượu trắng loăng, nên sử dụng khoảng 3 lần mỗi ngày để có kết quả nhanh hơn.
– Pḥng chống sỏi mật: Bài thuốc pḥng sỏi mật này dùng hạt vải và hạt quưt, mỗi loại 20g, trần b́ 10g, hồng táo 2 quả, đổ vào 3 bát nước đun rồi lên rồi uống hàng ngày như uống trà.
An vai xong cho vut hat di, tan dung lam ngay bai thuoc khien chi em thich me nay
Hạt vải rửa sạch, thái lát sấy khô để dùng dần – (Ảnh: Freepik).
– Pḥng ngừa tiểu đường type 2: Phơi khô hạt vải rồi thái nhỏ sắc lấy nước, sau đó cô lại thành cao rồi chế ra dạng viên, mỗi viên khoảng 0,3g và uống ngày 3 lần, mỗi lần 4-6 viên. Uống như vậy liên tục trong ṿng 3 tháng cho một liệu tŕnh.
– Đau sưng tinh hoàn: Hạt vải thiều tồn tính đem nghiền mịn và uống hàng ngày, mỗi lần uống từ 4-6g và uống 3 lần/ngày cùng nước ấm hoặc rượu trắng pha loăng.
Với những thông tin từ Đông y, hạt vải thực sự có nhiều tác dụng. Tuy nhiên, trên đây là những thông tin mang tính tham khảo, khi muốn dùng phương thuốc Đông y làm từ hạt vải, chúng ta nên tham khảo các bác sĩ Đông y để có sự tư vấn phù hợp với cơ địa cũng như t́nh trạng bệnh của từng người.
Mướp xào với thứ này thành “thuốc nhuận tràng tự nhiên”, hỗ trợ giảm tắc nghẽn mạch máu
July 2, 2021
Share
Có rất nhiều món ăn được chế biến từ mướp như: Mướp xào trứng, canh mướp lạc, mướp xào giá,… Tuy nhiên, mướp xào với loại quả này rất bổ cho cơ thể mà ít người biết đến.
Mướp xào với thứ này thành "thuốc nhuận tràng tự nhiên", hỗ trợ giảm tắc nghẽn mạch máu - 1
Mướp và cà chua xào chung với nhau th́ mướp sẽ tươi và mềm, có vị rất đặc biệt và ngon miệng. Đây là món “đại bổ” cho cơ thể lại vô cùng dễ làm, bạn hăy thử chế biến món ăn này cho gia đ́nh nhé.
Mướp xào với thứ này thành "thuốc nhuận tràng tự nhiên", hỗ trợ giảm tắc nghẽn mạch máu - 2
Nguyên liệu: 1 quả mướp, 1 quả cà chua, một lượng muối thích hợp, dầu ăn
Cách làm:
Bước 1: Mướp gọt bỏ vỏ, rửa qua nước sạch, cắt khúc và để riêng. Cà chua rửa sạch, bổ múi cau rồi cắt miếng vừa ăn.
Mướp xào với thứ này thành "thuốc nhuận tràng tự nhiên", hỗ trợ giảm tắc nghẽn mạch máu - 3
Bước 2: Cho 3 th́a dầu ăn vào nồi, sau đó trút cà chua vào xào nhanh tay trên lửa lớn. Sau khi cà chua ra nước, bạn cho mướp vào xào cùng.
Bước 3: Sau khi chín, cho muối, gia vị nêm nếm vừa ăn. Khi các nguyên liệu chín đều, hăy nhanh chóng lấy ra khỏi nồi, bày ra đĩa và dọn ra bàn.
Mướp xào với thứ này thành "thuốc nhuận tràng tự nhiên", hỗ trợ giảm tắc nghẽn mạch máu - 4
Mướp xào cà chua rất thanh và ngon, ăn nhiều mướp có thể giúp làm sạch da và loại bỏ dầu trên da, có tác dụng dưỡng ẩm, giảm nếp nhăn ở khóe mắt và cải thiện độ thô ráp, đồng thời làm sáng các vùng da xỉn màu.
Cà chua có chứa chất chống oxy hóa, có thể tŕ hoăn quá tŕnh lăo hóa, do vitamin P trong cà chua có thể bảo vệ mạch máu nên cà chua cũng ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, axit malic, axit xitric,… có trong cà chua sẽ kích thích tiết dịch vị, hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa thức ăn, chất xenlulo của cà chua có tác dụng làm sạch ruột, chống táo bón.
Đặc biệt, cả 2 loại rau này đều có hàm lượng calo thấp nên khi ăn không lo béo ph́.
Lạ kỳ thứ cỏ dại mùa hè trở thành tiên dược chữa nhiều bệnh
July 1, 2021
Share
Mùa hè năm ngoái chị Lê Thị Ḥa (Hà Nội) bị ngứa ngáy, mọc nhiều mụn trên mặt, nhiều nốt lấm tấm đỏ trên lưng, bắp tay, chân gây ngứa găi xước cả da. Chị bảo cả thời thanh niên không bị mụn, ngứa như vậy, thế mà 50 tuổi lại nổi mụn, khiến chị muốn vào bệnh viện chữa trị, nhưng đúng dịp dịch bệnh nên không dám đi.
Một lần gặp cậu bạn học là bác sĩ đông y, chị được mách dùng nước lá cỏ mần trầu rửa mặt, cỏ tươi giă nát đắp mặt. Chị nghĩ ở thành phố lấy đâu ra cỏ mần trầu. Cậu bạn bảo thứ cỏ này dễ sống, ở công viên, vệ đường, vườn hoa… chú ư là sẽ t́m thấy. Bí quá th́ nhờ mấy bà hàng lá ở chợ đặt mua giúp cỏ mần trầu phơi khô cũng có thể nấu nước rửa mặt và tắm được. C̣n lấy được cỏ tươi th́ ngắt hoa đi, chỉ lấy phần thân cây rửa thật sạch, chần qua nước sôi rồi cắt nhỏ, giă nát đắp mặt 1 tuần 3 lần…
Chị Ḥa làm theo, và sau 2 ngày tắm cỏ mần trầu chị đă khỏi ngứa ngáy, 3 tháng sau mặt chị đỡ mụn hẳn. Chị t́m hiểu thứ cỏ này mới biết ở nông thôn, nhiều nhà có người ốm sốt vẫn biết dùng cây cỏ mần trầu để hạ sốt nhanh nhờ có khả năng hạ nhiệt, cầm máu, tan ứ, làm mát gan… Đây là loại cỏ an toàn không có độc tính nào nên có thể sử dụng rộng răi. Có những thầy thuốc đông y giỏi c̣n dùng cỏ mần trầu chữa bệnh viêm năo, viêm màng năo ngay từ sớm đă tránh được tới tử vong cho một số trẻ nhỏ.
Theo Đông y, cỏ mần trầu (c̣n gọi là ngưu cân thảo, tết suất thảo, cỏ vườn trầu, thanh tâm thảo, màng trầu, ngưu cân thảo, cỏ chỉ tía), dược tính rất mát, và đó là cây cỏ khá phổ biến, có sức sống mạnh mẽ ở mọi điều kiện đất đai, thời tiết, lại dễ dùng. Nhưng nông dân hay nhổ gốc, trốc rễ v́ không biết lợi ích tốt lành của thứ dược thảo quư này, bởi nó lại náu ḿnh là cây cỏ dại. Vài năm nay một số thầy thuốc đông y cũng đề cập tới việc dùng cỏ mần trầu để thanh nhiệt, thải độc, làm mát cơ thể, mát gan, ổn định huyết áp… nhiều tác dụng mà chưa mấy người đề cập tới.
Đang giữa mùa hè nắng nóng gay gắt, thân nhiệt tăng cao, nhiều bệnh phát triển, nhưng cũng là mùa cây cỏ dại mần trầu phát huy tác dụng rất tốt (được bác sĩ đông y coi như tiên dược mùa hè), nên khuyến khích bà con thu hái, hoặc phơi khô trữ trong nhà dùng khi cần.
Lạ kỳ thứ cỏ dại mùa hè trở thành tiên dược chữa nhiều bệnh - 3
Cây cỏ mần trầu. Ảnh minh họa.
Sau đây là vài bài thuốc từ cây cỏ mần trầu giúp cân bằng cơ thể, bà con ghi nhớ và áp dụng khi cần:
1. Trị cảm sốt cao
– Cỏ mần trầu tươi (hoặc khô), bỏ hoa và chỉ dùng toàn thân cây (có thể kết hợp với rau má, diếp cá, cây mă đề, rễ cỏ tranh) càng hiệu quả. Tất cả rửa sạch, đun nước sôi kỹ và lấy nước đó uống thay nước.
Công dụng là hạ sốt nhanh, nhanh hết đau đầu, ngủ ngon.
Lạ kỳ thứ cỏ dại mùa hè trở thành tiên dược chữa nhiều bệnh - 4
Cỏ mần trầu nên phối với vài thảo dược khác tắm gội rất tốt. Ảnh minh họa.
2. Trị nhiệt miệng, mụn trong miệng, tưa lưỡi
Những chứng bệnh này trẻ em hay gặp, người lớn cũng có. Nguyên nhân do nóng quá mà thành.
– Có thể dùng độc vị cỏ mần trầu.
– Hoặc kết hợp cỏ mần trầu với rau sam, cây mă đề, cỏ nhọ nồi, diếp cá càng hiệu quả.
Kiếm mỗi thứ 1 nắm tươi, đun sôi kỹ và lấy nước đặc uống trong ngày. Làm liền vài ngày bệnh sẽ nhẹ dần và khỏi.
3. Trị tóc bạc, tóc khô, xơ găy rụng
Phương thuốc này ít người biết, v́ đó là kinh nghiệm làm thuốc và dùng thuốc trị bệnh lâu năm mới có.
Mỗi ngày dùng tầm 30-40g cỏ mần trầu khô. Kết hợp với 20g đỗ trọng, 20g thục địa (nếu là nữ giới có thể thêm quả dâu tằm chín đă phơi khô vào đun cùng càng hiệu quả v́ nó bổ máu).
Cả 3 thứ đun sôi kỹ lấy nước uống hết trong ngày và uống liên tục một thời gian. nhiều bạn c̣n trẻ tóc bị bạc dùng theo phương cách này tóc đă đen và rậm hơn.
Cũng có thể dùng cỏ mần trầu kết hợp với vỏ bưởi đun nước gội đầu càng hiệu quả.
Lạ kỳ thứ cỏ dại mùa hè trở thành tiên dược chữa nhiều bệnh - 5
Cỏ mần trầu khô đun nước uống hàng ngày rất mát. Ảnh minh họa.5. Mát gan, tả hỏa, thanh nhiệt, trị mụn…
Nhiều người bị nóng gan, hay có mụn , cơ thể lại it ra mồ hôi th́ dùng cách đun cỏ mần trầu uống như uống trà sẽ làm cơ thể toát mồ hôi, độc tố giải phóng qua lỗ chân lông, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, gan sẽ sạch khỏe, mụn sẽ hết.
Người đang tuổi thanh xuân nhưng chức năng gan kém th́ có thể kết hợp với bồ công anh và bông attiso để tăng hiệu quả.
Theo y học cổ truyền và theo các tài liệu nghiên cứu th́ cỏ mần trầu trong sách y học cổ truyền có tên là dă kê thảo. Cỏ mần trầu vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có tác dụng bổ huyết, hành huyết, lợi tiểu, giải độc, mát gan. Dùng ở các trường hợp hư tổn, trướng bụng, tiểu tiện không thông, phong thấp, trị sốt rét, sốt ốm, gan nóng, huyết áp cao, viêm năo, viêm màng năo, trị viêm nhiễm tiết niệu, mụn nhọt…
Lưu ư khi thu hái cỏ mần trần cần tránh các khu vực có thuốc trừ sâu, hóa chất, rác thải… độc hại để tránh nguy hiểm tới sức khỏe.
– Cỏ mần trầu c̣n dùng làm một số loại cao để đắp mặt làm đẹp da.
– Cỏ mần trầu có thể rửa sạch phơi khô nấu nước uống (như rễ cỏ tranh, nước trà) giúp thanh nhiệt, thải độc gan, làm mát cơ thể, chống táo bón. giải cảm, giảm cân… và một số công dụng tốt nên có thể dùng như một loại trà vừa pḥng ngừa bệnh, trị bệnh, lại tốt cho sức khỏe.
Một số bải thuốc dân gian hay dùng như sau:
– Người bị cao huyết áp: Dùng khoảng 500g cỏ mần trầu rửa thật sạch rồi giă nát trộn chung với 1 bát nước rồi vắt lấy nước cốt, uống mỗi ngày 2 lần.
– Người bị viêm gan gây vàng da: Lấy 60g cỏ mần trầu và 30g rễ tổ kén đực cho nguyên liệu vào nấu trong ấm nước rồi uống hàng ngày.
– Người bị viêm tinh hoàn: Lấy 60g cỏ mần trầu tươi và 10 cùi vải. Dùng nguyên liệu sắc lên cho tinh chất tan ra trong nước rồi dùng để uống hàng ngày.
– Bị sỏi thận, sỏi bàng quang th́ dùng 20g cỏ mần trầu, 20g lá từ bi, 20g kim tiền thảo, 20g ké hoa đào. Tất cả rửa sạch, sắc với 400ml nước rồi chia ra 3 lần uống (sáng, trưa, chiều).
– Người đại tiện ra máu dùng phương cách sau: 1 nắm cỏ mần trầu, 1 nắm muồng trâu (cành lá), 1 nắm cam thảo nam, 1 nắm cây ké, 1 nắm trắc bá diệp, 1 nắm rễ tranh (sao đen), 1 nắm rau má, cỏ mực 2 nắm, ngải cứu 9 lá, củ sả 5, gừng sống 3 lát, than tóc rối 2 muỗng, bách thảo sương 1 muỗng canh.
Tất cả rửa sạch, đổ ngập nước sắc c̣n 2 bát, chia 2 lần uống trong ngày, sắc nước 2 uống trong ngày.
Các thực phẩm giúp nam giới sản sinh tinh binh
June 30, 2021
Share
Trước thực tế đó, chúng ta cần phải quan tâm đến chất lượng trước khi nghĩ đến số lượng bằng cách bồi bổ bằng các món ăn bài thuốc.
– Gà đen hầm tắc kè, nhung hươu: Gà đen (ác) 1 con, nhung hươu 10g, tắc kè 1 đôi, bạch truật, ba kích, dâm dương hoắc, sơn thù du mỗi thứ 15g. Gà ác làm sạch, bỏ nội tạng, nhung hươu, tắc kè ngâm nước. Các vị thuốc khác rửa sạch, cho vào túi vải buộc chặt. Cho tất cả các thứ trên vào nồi, đổ nước hầm khoảng 40 phút tới khi gà chín nhừ, nêm gia vị vào là dùng được. Món ăn có tác dụng ấm thận, bổ dương. Những người tinh ít, tinh loăng nên dùng món ăn này.
– Cháo hạt óc chó, gạo lứt, cá hồi: Theo các nghiên cứu cho thấy th́ trong nó có chứa 65% chất béo, 15% protein, 14% carbohydrate (trong đó có 7% là chất xơ) và 4% nước.T rong 100g quả óc chó, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nó cung cấp cho cơ thể 654 kcal và hàm lượng phong phú của một số khoáng chất, đặc biệt là mangan ở mức 163% và vitamin B.
Nguyên liệu 200g hạt óc chó tách vỏ; 100g gạo lứt; 100g cá hồi. Dầu ô liu, bột canh đủ dùng. Gạo lứt ngâm qua đêm. Cá hồi hấp chín, xé nhỏ, Cho gạo lứt, hạt áo chó ninh nhừ, mức ra bát rồi cho cá hồi xé lên trên nên thêm chút dầu ooliu vào. Ăn nóng.
– Thịt ḅ xào giá đỗ: Thịt ḅ 150g, giá đỗ 200g, hành lá, tỏi, gia vị đủ dùng. Thịt bỏ rửa sạch ướp với bột canh, gừng. phi thơm tỏi cho vào đảo nhanh tay, lửa to. Cho giá đỗ đảo nhanh nêm nếm bột canh, hành bắc ra ăn nóng. Thịt ḅ chứa hàm lượn lớn protein, chất sắt làm cải thiện sức khỏe, tăng cường khả năng tuần hoàn máu đến tinh hoàn để tăng cường khả năng sản xuất tinh binh
– Trái cây:
Chuối – Chứa các loại vitamin A, B1, C, đặc biệt chứa một loại enzyme hiếm giúp chống viêm tự nhiên.
Ổi, cam, quưt, bưởi… các loại trái cây giàu Vitamin C có tác dụng hỗ trợ nam giới hấp thu chất sắt tốt hơn, tăng sức đề kháng, cải thiện sinh lư nam.
Lựu – Thực phẩm làm giảm số lượng tinh trùng xấu. Loại quả này có khả năng tác động và làm giảm malondialdehyde – chất gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng, giảm khả năng cũng như mức độ cương cứng của dương vật.
Quả bơ – Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ kích thích ham muốn t́nh dục v́ chúng giàu chất béo không băo ḥa và ít chất béo ḥa tan, tốt cho hệ tim mạch.
3 “thần dược” đẩy lùi gan nhiễm mỡ, tích cực sử dụng để có một lá gan khỏe mạnh
June 30, 2021
Share
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này nhưng chủ yếu vẫn là do thói quen ăn uống. Hiện nay, ngày càng có nhiều người mắc gan nhiễm mỡ. Không chỉ là những người béo ph́ mà ngay cả người gầy cũng bị mắc căn bệnh này. Chúng ngày càng trở nên nghiêm trọng, đe dọa đến sức khỏe của chúng ta. Vậy nên, hăy chú ư đến chế độ ăn của ḿnh, bổ sung những đồ ăn thực uống có lợi cho gan ngay hôm nay để có một lá gan khỏe mạnh.
Trà xanh
3 "thần dược" đẩy lùi gan nhiễm mỡ, tích cực sử dụng để có một lá gan khỏe mạnh - 1
Các polyphenol trong trà xanh có thể làm giảm cholesterol trong máu, loại bỏ các gốc tự do có hại cho thể, có tác dụng kháng khuẩn, chống lăo hóa đáng kể. Ngoài ra, nó c̣n điều chỉnh sự trao đổi chất bên trong và bảo vệ gan, hỗ trợ gan chuyển hóa và thải độc cho cơ thể. Trà xanh rất thích hợp cho người cao huyết áp, tăng mỡ máu, bệnh mạch vành, cơ cứng động mạch, tiểu đường, ăn quá nhiều đồ dầu mỡ và người say rượu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng trà xanh với một lượng nhất định nếu thường xuyên mất ngủ hay lạnh bụng. Phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tránh uống trà xanh.
Nấm tuyết
3 "thần dược" đẩy lùi gan nhiễm mỡ, tích cực sử dụng để có một lá gan khỏe mạnh - 2
Nấm tuyết hay c̣n gọi là nấm trắng rất giàu chất xơ, chất đạm, chất béo rất có lợi cho cơ thể con người. Thực phẩm này có thể điều chỉnh các chức năng gan và thận, giảm cholesterol, chất béo trung tính, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào gan, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ăn nấm tuyết thường xuyên có tác dụng đẩy lùi gan nhiễm mỡ rất tốt. Ngoài ra, loại nấm này c̣n chứa nhiều chất keo có nguồn gốc thực vật, cộng thêm chức năng dưỡng ẩm có thể dùng hằng ngày.
Cây sói rừng Trung Quốc
3 "thần dược" đẩy lùi gan nhiễm mỡ, tích cực sử dụng để có một lá gan khỏe mạnh - 3
Thường xuyên ăn quả sói rừng không chỉ bảo vệ gan và c̣n giúp đẩy lùi t́nh trạng gan nhiễm mỡ. Quả vá lá cây này rất giàu betaophylline, giúp ức chế sự tích tụ của tế bào mỡ trong gan, thúc đẩy sự phát triển của tế bào gan. Nhưng cần lưu ư rằng, cây sói rừng không thích hợp để sử dụng cùng các loại trà có tính ấm quá nhiều như long nhăn hay táo đỏ. Những người tỳ vị hư nhược, đi ngoài phân lỏng không nên dùng, phụ nữ có thai cần hỏi ư kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Loại thực phẩm siêu rẻ, siêu tốt ngừa ung thư nhưng 90% dân số bỏ qua
June 27, 2021
Share
Loại thức ăn tự nhiên này rất rẻ và rất phổ biến, giúp ngừa ung thư, giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, duy tŕ cân nặng…
Đó là ǵ vậy?
Chất xơ không phải là thứ mới mẻ ǵ nhưng một nghiên cứu gần đây đă chỉ ra vai tṛ đặc biệt quan trọng của chất xơ. “Chúng hay được biết đến với chức năng chống táo bón, nhưng giờ đây những bằng chứng mới rất rơ ràng và đây sẽ là thông tin mang tính quyết định đối với những người muốn thay đổi cuộc sống của ḿnh”, GS John Cummings cho hay.
Theo kết quả từ 185 nghiên cứu và 58 thử nghiệm lâm sàng trong 2 thập kỷ liên tục, tạp chí y khoa Lancet cho biết, nếu tăng lượng tiêu thụ chất xơ từ 15 g/ngày lên 25-29 g/ngày sẽ giảm được 13 ca tử vong và 6 ca bị bệnh tim/1000 dân.
Đă từng có những ư kiến cho rằng chất xơ không có ǵ bổ dưỡng, rằng cơ thể không thể tiêu hoá chúng và chỉ đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, chất xơ khiến chúng ta có cảm giác no và tác động đến quá tŕnh hấp thụ chất béo ở ruột non và là nguồn thức ăn giúp các vi khuẩn phát triển ở ruột già.
Quan trọng hơn, ăn nhiều chất xơ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh mạn tính không lây trên một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, ung thư ruột, tiểu đường, ổn định đường huyết, ổn định cholesterol, ổn định cân nặng…
Ngoài ra, chất xơ c̣n giúp kéo dài tuổi thọ. 17 cuộc khảo sát trước đó trên gần 1 triệu dân ở Mỹ và Châu Âu cũng cho thấy, nhóm dùng nhiều chất xơ giảm tới 16% nguy cơ tử vong do bệnh tật so với nhóm dùng ít. Cứ thêm 10 g chất xơ/ngày, nguy cơ tử vong sẽ giảm 10%.
Giáo sư Nita Forouhi, ĐH Cambride, Anh khuyến cáo, những người đang ăn kiêng theo chế độ low-carb cần để ư hơn đến nguy cơ thiếu hụt chất xơ từ các thực phẩm nguyên cám (nguyên mạch).
Nghiên cứu này là tài liệu chính để giúp WHO có thể đưa ra bản hướng dẫn chính thức về lượng chất xơ mỗi người cần hấp thu để tăng cường sức khoẻ, dự kiến ra mắt vào năm sau.
Chúng ta cần bao nhiêu chất xơ?
Nhóm nghiên cứu đến từ ĐH Otago, New Zealand và ĐH Dundee tiết lộ, mỗi người nên ăn ít nhất 25 g chất xơ mỗi ngày, c̣n để thực sự tăng cường sức khoẻ, chúng ta nên ăn nhiều hơn 30 g.
Chất xơ có thể được t́m thấy ở trái cây và các loại rau củ, một vài dạng đồ ăn sáng ngũ cốc, bánh ḿ nguyên mạch (whole grains), sản phẩm họ đỗ đậu, và các loại hạt. Tuy nhiên không phải ai cũng ư thức được nguồn cung cấp dồi dào này.
Hầu hết mọi người trên thế giới ăn ít hơn 20 g chất xơ mỗi ngày. Ở Anh, lượng người trưởng thành ăn nhiều hơn 30 g chất xơ ít hơn 10%. Trung b́nh, mỗi phụ nữ nạp khoảng 17 g, c̣n nam giới ăn 21 g mỗi ngày.
Đễ dễ so sánh, một quả chuối nặng khoảng 120 g, nhưng không bao gồm hoàn toàn chất xơ. Khi loại bỏ hết các thành phần yếu tố dinh dưỡng bao gồm đường và nước, ta chỉ thu được khoảng 3 g chất xơ.
30 g chất xơ tương đương với chế độ ăn như thế nào?
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đă thống kê lượng chất xơ trong một số loại thức ăn phổ biến như sau:
Tổ chức sức khoẻ quốc gia Anh tóm tắt các phương pháp đơn giản để ăn nhiều chất xơ hơn, trong đó:
– Nấu khoai tây cả vỏ
– Đổi thực đơn bánh ḿ (trắng), ḿ ống và gạo (trắng) sang loại nguyên mạch (nguyên cám)
– Dùng các loại ngũ cốc giàu chất xơ
– Trộn thêm các loại đậu vào salad hàng ngày
– Ăn các loại hạt rải rác vào nhiều bữa trong ngày
Rau ng̣ om có tác dụng ǵ? Rau ng̣ om trị sỏi thận và tiểu đường như thế nào?
June 26, 2021
Share
Rau ng̣ om hay c̣n gọi là rau ngổ dù chỉ là một loại rau gia vị nhưng cũng đem lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, thậm chí có khả năng chữa một số bệnh.
Rau ng̣ om là ǵ?
Rau ng̣ om hay c̣n gọi với những cái tên quen thuộc khác như rau ngổ, rau ng̣, rau ng̣ om, rau ôm, ngổ thơm, ngổ hương, thạch long vĩ… Tên khoa học của rau ng̣ om là Limmophila chinensis, thuộc họ Scrophulariaceae.
Rau ng̣ om thường sống ở môi trường nóng và có nhiều nước. Rau ng̣ om có mùi thơm đặc trưng, được coi là một loại rau gia vị, thường xuất hiện trong các món như canh chua, canh cá, món vịt hoặc ăn kèm như rau sống.
Rau ng̣ om là cây thân thảo có chiều dài 20-30 cm. Thân của cây ng̣ om mùi thơm, có phần lơi xốp đóng vai tṛ như những chiếc phao giúp chúng nổi trên mặt nước, dọc thân cây chứa nhiều lông mịn bao phủ. Lá ng̣ om mọc đối xứng, màu xanh, kích thước nhỏ, mặt nhẵn, mọc sát và hơi ôm lấy thân, không có cuống, mép lá h́nh răng cưa nhỏ. Hoa ng̣ om mọc ở nách lá, có 5 cánh màu tím nhạt trên đầu, trắng ở phía dưới. Cây ng̣ om cũng có quả dạng nang nhẵn, ngắn, dọc theo quả có một số nếp nhăn và bướu, bên trong quả có hạt nhẵn h́nh trụ, sắc đen nhạt.
Thành phần dinh dưỡng có trong rau ng̣ om:
– Nước
– Tinh dầu
– Cumarin
– Protid
– Flavonoid
– Các loại vitamin: B, C
– Đường khử
– Carotene
– Cellulose
– Axit hữu cơ
– Glucid
– Monoterpenoid cetone
– Limonene
– Aldehyd perilla
– Nevadensin
Rau ng̣ om có tác dụng ǵ? Rau ng̣ om trị sỏi thận và tiểu đường như thế nào? - 3
Rau ng̣ om có tác dụng ǵ?
Theo Đông y, rau ng̣ om có vị cay, thơm, hơi chát, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, chỉ khái, giải độc, tiêu thũng, trừ viêm, chống sưng, giảm đau, sát trùng đường ruột, làm thuốc lợi tiểu, trị sỏi thận, sốt nóng, chống lăo hóa, ngừa ung thư, viêm kết mạc, thủy đậu, trị những cơn đau thắt bụng.
Tại Trung Quốc, ng̣ om được dùng để trị chấn thương khi té ngă, sưng kết mạc, mụn ngoài da, rắn cắn và cam tích (bệnh mạn tính ở trẻ em, do tỳ vị vận hóa kém, dinh dưỡng không điều ḥa). Ng̣ om cũng được dùng trị các rối loạn, đau khi có kinh nguyệt, giúp sinh sữa cho sản phụ.
Ở Malaysia, lá rau ng̣ om được dùng làm thuốc đắp trị đau nhức chân. Rễ và lá, sắc chung để trị nóng sốt, thông đờm khi ho.
Ở Ấn Độ, toàn bộ cây ng̣ om giúp sinh sữa, sát trùng; nước cốt trị nóng sốt, cho sản phụ uống khi sữa bị chua. Lá ng̣ om giă nhỏ có thể đắp vết thương, giúp mau lành.
Theo y học hiện đại, rau ng̣ om có một số công dụng sau:
– Tác dụng chống oxy hóa: Nghiên cứu phối hợp giữa 2 Đại học Mahidol University, Bangkok (Thái Lan) và Đại học Y dược Toyama (Nhật Bản) ghi nhận chiết xuất ng̣ om bằng methanol và các tinh dầu của L. aromatica có khả năng hấp thu các gốc tự do, các gốc NO và chống được phản ứng per-oxy hóa lipid. Hoạt tính chống oxy hóa của nước chiết bằng methanol mạnh hơn các tinh dầu. Những chất khác có trong rau ng̣ om như vitamin C, coumarine và flavonoid đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Nhờ đó, rau ng̣ om có tác dụng chống lăo hóa, ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch, ung thư, tiểu đường và một số bệnh măn tính khác.
– Tác dụng kháng khuẩn: Flavonoid có trong rau ng̣ om có những hoạt tính diệt khuẩn khi thử trên các vi khuẩn Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, E. coli, Salmonella typhimurium, từ đó cho thấy ng̣ om có tác dụng sát trùng đường ruột và đường tiểu rất tốt.
– Tiêu diệt tế bào ung thư: Trong rau ng̣ om có chứa nevadensin giúp diệt tế bào ung thư dalton lymphoma và Ehrlich ở chuột. Khả năng diệt tế bào lên đến 100% ở nồng độ 75mcg/ml. Ngoài ra như đă nói ở trên, tác dụng chống oxy hóa của rau ng̣ om cũng phát huy trong việc pḥng chống nhiều loại ung thư.
Rau ng̣ trị sỏi thận
Rau ng̣ om có tác dụng trị sỏi thận nhờ vào công dụng lợi tiểu, giảm co thắt cơ trơn, giăn mạch máu, tăng lọc ở cầu thận; do đó làm tăng lượng nước tiểu, tạo điều kiện cho sỏi thận bị tống ra ngoài. Do đó, bạn có thể kết hợp trị sỏi thận bằng thuốc tây lẫn phương pháp dân gian từ rau ng̣ om như sau:
– Cách 1: Rửa sạch 50 g rau ng̣ om rươi, giă nát, vắt lấy nước cốt, thêm ít muối vào cho dễ uống. Uống nước vắt này 2 lần/ngày, trong khoảng 5-7 ngày sẽ thấy tác dụng. Bạn cũng có thể kết hợp rau ng̣ om với râu bắp, mă đề hoặc cây cối xay trong bài thuốc này.
– Cách 2: Lấy 50-100 g rau ng̣ om rửa sạch, xay sinh tố rồi uống liên tục trong ṿng 15 ngày nếu sỏi nhỏ, 1 tháng nếu sỏi to. Hoặc nấu lá ng̣ om với nước vừa đủ, uống lúc ấm từ 15-30 ngày.
– Cách 3: Rau ng̣ om rửa sạch, đem phơi khô, mỗi ngày lấy một ít sắc nước uống. Ngoài ra, bạn có thể ăn rau ng̣ om kèm trong các món như canh chua, phở…
Một số bài thuốc khác với rau ng̣ om
– Rau ng̣ chữa tiểu đường: Ăn rau ng̣ như một loại rau gia vị hoặc giă nát 50 g rau ng̣, thêm nước vào rồi vắt lấy nước cốt để uống. Rau ng̣ om có tính mát, có tác dụng hạ đường huyết, giảm mỡ máu, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hiệu quả bệnh tiểu đường.
– Trị đái dầm ở trẻ em: rau ng̣ om 20 g, mùi tàu 20 g, cỏ mần trầu 20 g, cỏ sữa lá nhỏ 10 g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, sắc với 400 ml nước đến khi c̣n 100 ml, uống sau bữa ăn chiều. Dùng 3 – 4 lần.
– Trị đái ra máu: rau ng̣ om 10 g, cỏ tháp bút 10 g, rễ cỏ tranh 10 g, thái nhỏ, phơi khô, tẩm rượu, sao vàng rồi sắc uống làm 2 lần trong ngày.
– Trị ban đỏ: rau ng̣ om 20 g, dây vác tía 20 g, măng sậy 10 g, đọt tre mỡ 10 g, rửa sạch, thái nhỏ, sắc uống trong ngày.
– Trị ho lâu ngày do viêm phế quản măn tính, ngủ hay mơ: 50 g rau ng̣ om rửa sạch, giă nhuyễn vắt lấy nước cốt, thêm 3 – 5 hột muối hột, uống lúc sáng mới tỉnh dậy chưa đánh răng súc miệng, liên tục 10 – 15 ngày.
– Trị viêm tấy đau nhức: 1 nắm rau ngổ tươi rửa sạch, giă nát, đắp vào chỗ vết thương.
– Trị rắn cắn: 15 – 20 g rau ng̣ om tươi, 25 g kiến c̣, giă nát 2 thứ trên, thêm 20 – 30 ml rượu trắng, chắt lấy nước uống, c̣n bă đắp vào vết cắn. Hoặc lấy 20 – 40 g rau ngổ khô, sao vàng, sắc lấy nước uống 4-5 lần liền.
Cũng như các loại ngũ cốc thông dụng khác, cách dùng gạo lứt đơn giản nhất là nấu cơm ăn hàng ngày, hay rang chín hăm hoặc sắc lấy nước uống thay trà hàng ngày.
Tuy nhiên, để tăng cường hiệu lực bổ dưỡng và pḥng chống bệnh tật, đồng thời cũng để khắc phục tính chất khô khan, khó ăn của gạo lứt, người ta thường chế biến thành nhiều dạng khác nhau và t́m cách phối hợp với các thực phẩm khác tạo thành các món ăn hấp dẫn và độc đáo. Dưới đây xin được giới thiệu một số công thức điển h́nh :
Bài 1 : Gạo lứt 500g, lạc nhân 200g, vừng đen 50g. Tất cả đăi sạch, sấy khô rồi rang từng thứ cho chín thơm là được. Tiếp đó, đem giă hoặc xay vụn thành bột, trộn đều ba thứ với nhau, đựng trong lọ kín để dùng dần. Mỗi lần lấy một lượng bột thích hợp ḥa với nước sôi, quấy đều thành dạng bột đặc, chế thêm đường đỏ, dùng làm đồ điểm tâm hàng ngày. Công dụng : kiện tỳ ích vị, nhuận tràng.
Gạo lứt rang chín sắc lấy nước uống thay trà
Bài 2 : Gạo lứt 500g, gạo tẻ thường 200g, hồng táo 20g. Gạo lứt đăi sạch, ngâm với nước qua 1 đêm, gạo tẻ đăi sạch rồi trộn đều với gạo lứt cho vào nồi đun sôi, bỏ hồng táo và nấu đến chín là được, dùng làm cơm ăn hàng ngày. Công dụng : bổ khí kiện tỳ, dưỡng huyết an thần.
Bài 3 : Gạo lứt 150g, đậu hạt ḥa lan non 50g, nước dùng gà lượng vừa đủ. Gạo lứt đăi sạch ngâm nước 2 giờ, đậu ḥa lan rửa sạch. Hai thứ đem hấp cách thủy trong 20 phút rồi lấy nước dùng gà nấu chín thành cơm ăn hàng ngày. Công dụng : kiện tỳ ích vị, bổ khí dưỡng huyết, lợi thủy tiêu thũng.
Gạo lứt kiện tỳ vị, dưỡng huyết - Ảnh 2.
Hồng táo phối hợp với gạo lứt dưỡng huyết an thần
Bài 4 : Gạo lứt 100g, gạo nếp 50g, lệ chi nhục 40g, long nhăn nhục 20g, đường đỏ lượng vừa đủ. Gạo lứt đăi sạch ngâm nước 2 giờ, gạo nếp đăi sạch ngâm nước 1 giờ, long nhăn và lệ chi rửa sạch. Cho gạo lứt và gạo nếp vào nồi đun sôi, bỏ long nhăn và lệ chi vào nấu trong 40 phút là được. Công dụng : Kiện tỳ ích vị, dưỡng huyết an thần, nhuận tràng.
Bài 5 : Gạo lứt 500g, đậu đỏ 60g, hai thứ đăi sạch đem ngâm nước trong 2 giờ, sau đó cho đậu đỏ vào nồi, đổ một lượng vừa đủ nấu sôi trong 20 phút rồi cho gạo lứt vào nấu đến chín là được, dùng làm cơm ăn hàng ngày. Công dụng : Kiện tỳ ích vị, lợi thủy tiêu thũng.
Bất ngờ 7 công dụng chữa bệnh của lá đinh lăng và những tác dụng phụ không mong muốn
June 21, 2021
Share
Đinh lăng được ví như một loại “thần dược”, một “vị thuốc quư”, có nhiều công dụng hữu hiệu trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.
Lá đinh lăng được xem là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh. Đinh lăng không chỉ được sử dụng để chế biến món ăn, ăn sống mà nhiều gia đ́nh c̣n dùng để đun lấy nước uống thay cho nước trà.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, công dụng của cây đinh lăng đối với sức khỏe là không thể phủ nhận. Tuy nhiên không nên lạm dụng, chỉ nên dùng với liều lượng vừa đủ. Không dùng thường xuyên trong thời gian dài.
Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, khi dùng lá đinh lăng cần lưu ư những điều sau:
– Người khỏe mạnh không nên uống nước lá đinh lăng thay nước trà. Cần tham khảo ư kiến của bác sĩ trước khi muốn uống loại nước này với số lượng nhiều và thường xuyên.
– Không cho trẻ uống loại nước này v́ cơ thể trẻ chưa phát triển toàn diện, nếu uống thể gây ra một vài vấn đề về tim mạch.
– Tuyệt đối không sử dụng nước lá cây đinh lăng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu.
7 công dụng của lá đinh lăng với sức khỏe và làm đẹp
Chữa đau đầu, mất ngủ
Trong lá đinh lăng có chứa saponin và kèm theo đó là rất nhiều thành phần quan trọng khác. Một số nghiên cứu đă chứng minh dược tính của lá đinh lăng có thể hoạt hóa nhẹ và đồng bộ vỏ năo, điều này có tác động tốt lên hệ thần kinh.
Bên cạnh đó, tác dụng của cây đinh lăng c̣n giúp tăng cường sức đề kháng, an thần, ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn. Đinh lăng giúp giảm đau đầu, cải thiện t́nh trạng căng thẳng.
Giúp cải thiện đường tiêu hóa
Nước lá đinh lăng hỗ trợ việc điều trị các chiệu trứng khó chịu về tiêu hóa như t́nh trạng tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi bằng cách sử dụng một nắm lá đinh lăng và sắc với nước uống liên tục trong vài ngày, các triệu chứng về tiêu hóa sẽ được cải thiện.
Tốt cho người mới ốm dậy
Phụ nữ sau khi sinh, người ốm dậy nên dùng lá đinh lăng nấu canh với thịt, cá để bồi bổ, có tác dụng gần giống như nhân sâm. Thực hiện bài thuốc này bạn dùng khoảng 200 g lá đinh lăng rửa sạch, khi canh thịt nấu sôi cho đinh lăng đun vừa chín tới, ăn nóng, giúp cơ thể sảng khoái, đẩy các độc tố ra ngoài.
Bất ngờ 7 công dụng chữa bệnh của lá đinh lăng và những tác dụng phụ không mong muốn - 3
Ảnh minh họa
Cải thiện t́nh trạng tắc sữa sau sinh
Nước lá đinh lăng đem lại hiệu quả trong việc cải thiện và chữa trị t́nh trạng tắc tia sữa, ít sữa sau sinh. Trước khi đun lá đinh lăng cần phải được sao vàng, bảo quản trong lọ dùng dần. Lưu ư chỉ nên uống nước lá đinh lăng được đun trong ngày và uống khi đang c̣n ấm.
Chữa ho lâu ngày
Lá đinh lăng có công dụng trị ho rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Với những trường hợp bị ho nặng chỉ cần uống đến ngày thứ 3 th́ các triệu chứng đă giảm đi rất nhiều. Bệnh nhân kiên tŕ uống nước lá đinh lăng đến khi khỏi bệnh th́ dừng lại.
Cách dùng như sau: Lá đinh lăng rửa sạch dưới ṿi nước, thái nhỏ, phơi khô và sao vàng. Mỗi ngày dùng từ 10-12g đun nhỏ lửa uống thay nước hàng ngày.
Làm trắng da
Hiện nay, có rất nhiều mẹo làm trắng da, trong đó đinh lăng được đánh giá là cho kết quả cao và khá an toàn. Với mẹo làm trắng da này thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy nước lá đă đun sôi tắm như b́nh thường. Nếu nhà có bồn tắm, bạn nên đổ nước lá này vào bồn và ngâm ḿnh trong nước lá khoảng 20-30 phút cho tinh chất ngấm sâu vào da cắt đứt tế bào hắc tố gây thâm, tái tạo collagen làm trắng da nhanh chóng.
Trị mụn
Lá đinh lăng tươi rửa sạch, giă thật nhuyễn, cho thêm vài hạt muối, sau đó đắp lên chỗ có mụn, chờ đến khi thấy lá khô lại th́ rửa sạch bằng nước. Mỗi ngày làm một lần vào buổi tối và kiên tŕ trong ṿng 2, làn da của bạn sẽ được phục hồi đáng kể.
Công thức pha trà gừng nghệ giúp giảm đau khớp hiệu quả
June 13, 2021
Share
Nghệ và gừng là những thực phẩm tuyệt vời. Mỗi loại đều chứa các hợp chất mạnh độc đáo mang lại lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau. Trên thực tế, nghệ và gừng là bộ đôi chống lại cơn đau khớp hiệu quả.
Giảm đau khớp với nghệ và gừng, một sự kết hợp mạnh mẽ
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, các thầy thuốc đă sử dụng nghệ và gừng để điều trị các chứng bệnh gây cđau đớn. Các chuyên gia cho biết tác dụng giảm đau của cả hai loại củ này đều đến từ các hợp chất mạnh của chúng.
Củ nghệ có tác dụng giảm đau nhờ chất curcumin, thành phần hoạt chất chính của nó. Curcumin có tác dụng điều trị các triệu chứng của các bệnh viêm gây đau như viêm khớp và viêm đại tràng.
Nhiều nghiên cứu đă phát hiện ra rằng chất curcumin có hiệu quả tương đương với thuốc giảm đau thông thường. Và không giống như thuốc, curcumin không có tác dụng phụ.
Cong thuc pha tra gung nghe giup giam dau khop hieu qua
Nghệ và gừng đều có tác dụng giảm viêm, giảm đau hiệu quả – (Ảnh: Food).
Mặt khác, tác dụng giảm đau của gừng có được là do các hợp chất phenolic của nó, chẳng hạn như gingerols, shogaols và paradols. Các hợp chất này cũng giúp giảm viêm, có liên quan đến sự phát triển và tiến triển của các bệnh măn tính như viêm khớp, bệnh tim và tiểu đường.
Các loại thực phẩm và chất bổ sung khác giúp giảm đau khớp
Nghệ và gừng là một trong những phương pháp chữa đau khớp tự nhiên phổ biến nhất. Nhưng một số loại thực phẩm, thảo mộc và chất bổ sung cũng làm tốt công việc giảm đau. Chúng bao gồm:
Vỏ cây liễu: Các nghiên cứu gần đây đă chỉ ra rằng vỏ cây liễu có khả năng làm giảm đau khớp liên quan đến viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp.
Dầu cá: Dầu cá rất giàu axit béo omega-3. Những chất béo lành mạnh này được biết đến với tác dụng giảm viêm và đau khớp hiệu quả.
Capsaicin: Capsaicin là hợp chất có trong ớt khiến chúng có vị cay. Khi bôi tại chỗ, capsaicin làm giảm đau khớp do đau cơ xơ hóa, viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp.
Vẹm xanh: Đây là một loài động vật có vỏ có nguồn gốc từ New Zealand. Nó có thể làm giảm t́nh trạng viêm do chứa hàm lượng cao axit béo omega-3.
Bromelain: Bromelain là một chiết xuất có nguồn gốc từ thân dứa. Nó đă được chứng minh là giúp giảm đau và sưng ở những người bị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Cách sử dụng gừng và nghệ để giảm đau khớp
Bạn có thể t́m thấy nghệ và gừng ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm hay siêu thị ở dạng nguyên chất hoặc dạng bột. Nghệ và gừng dạng bột có hạn sử dụng lâu hơn khi để nguyên củ.
Cong thuc pha tra gung nghe giup giam dau khop hieu qua
Trà gừng nghệ có tác dụng giảm đau khớp – (Ảnh: Freepik).
Nghệ và gừng là nguyên liệu chính cho các món xào và nấu khác nhau. Bạn cũng có thể pha trà gừng nghệ để chữa đau khớp và các bệnh đau đớn khác, chẳng hạn như đau đầu và chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là cách pha trà gừng nghệ giảm đau khớp:
– Đun sôi nước trong nồi, sau đó cho nghệ, gừng và quế vào.
– Giảm nhiệt xuống mức trung b́nh thấp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
– Lọc trà vào ly hoặc cốc. Cho mật ong vào khuấy đều. Để nguội và thêm đá viên nếu bạn thích uống lạnh.
Đau khớp là một t́nh trạng phổ biến và có rất nhiều biện pháp tự nhiên để khắc phục cơn đau. Một trong những cách để giảm đau khớp nhanh chóng là pha một cốc trà gừng nghệ nóng. Sử dụng thức uống này mỗi ngày sẽ giúp cho sinh hoạt hàng ngày của bạn dễ dàng hơn.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
