Bài thuốc về thiên nhiên

[florida80]

cây sã


Công dụng "hai trong một" của cây sả


Sả là một gia vị được nhân ta dùng phổ biến, đồng thời cũng là một cây thuốc chữa bệnh và trừ côn trùng tốt.


Sả là loại cây thảo sống dai, cao khoảng 1m, mọc thành bụi (tên khoa học là Cymbopogon Citratus (L.) Pers.), thuộc họ lúa (Poaceae). Củ sả là một gia vị được dùng trong chế biến nhiều món ăn, chủ yếu là để kích thích tiêu hoá, khử được mùi tanh của cá, thịt, giúp thức ăn thêm thơm ngon.

Theo Đông y, sả vị the, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện và tiêu thực. Sả được dùng chủ yếu làm thuốc chữa cảm sốt, đầy bụng, tiêu chảy...

Liều lượng mỗi ngày 8 - 12g lá và củ sả dưới dạng thuốc xông hay thuốc hãm. Phổ biến nhất là nồi nước xông lá sả phối hợp với một số lá khác như lá tre, lá cúc tần, lá bưởi, lá tía tô. cây ngãi cứu.. mỗi thứ một nắm, đem nấu nước xông cho ra mồ hôi để chữa cảm sốt, nhức đầu.

Tác dụng chính của sả là ở tinh dầu. Trong lá sả có tinh dầu, thành phần chủ yếu là geraniola và citronelola. Vì vậy, khi ta vò lá sả thấy có một mùi thơm đặc biệt phảng phất mùi thơm của chanh.

Tinh dầu sả bôi lên da hoặc phun trong nhà có thể xua đuổi được ruồi, muỗi và các loài côn trùng khác như dĩn, bọ chét... do đó thường được dùng làm thuốc trừ muỗi và khử mùi hôi.




Phụ nữ cũng thường nấu nước lá sả để gội đầu cho trơn tóc, sạch gầu và có thể tránh được một số bệnh về tóc.

Ngoài ra, củ sả và tinh dầu sả còn dùng để chữa một số bệnh thông thường như : Lấy 3 - 6 giọt tinh dầu sả pha với xi-rô và nước, cho bệnh nhân uống để chữa đau bụng, đầy bụng, chống nôn và thông trung tiện. hoặc thái cũ sã đem ngâm rượu đễ dành khi đau bụng gió uống 1 li nhỏ

Theo Bee

Thực phẩm "tưới nước" cho cơ thể


Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để bù nước cho cơ thể. Ngoài uống nước, bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm sau để bổ sung nước.

6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe
10 loại rau quả có ích cho sức khỏe
Xoài
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Lựu là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Đây còn là nguồn dồi dào polyphenol. Sự kết hợđộc đáo của các thành phần có trong lựu làm tăng khả năng bảo vệ của các loại kem chống nắng, từ đó có thể giúbảo vệ da khỏi các tổn hại từ ánh nắng mặt trời.
Quả bơ
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Loại quả đặc ruột này không có vẻ gì là thực phẩm cung cấnước cho cơ thể, nhưng ăn bơ giúbổ sung kali, chất béo và chất xơ, giúcơ thể giữ nước.
Các chất béo đơn bão hòa trong quả bơ có chứa a xít oleic có tác dụng cải thiện nồng độ chất béo trong cơ thể và giúkiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol.
Dưa leo
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Dưa leo có hàm lượng calo thấvà chứa nhiều nước, giúkéo dài thời gian giữ nước trong cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, bạn đừng gọt vỏ dưa leo. Vì đây là nguồn phong phú vitamin A, C và a xít folic.
Bông cải xanh
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Bông cải xanh và các loại thực phẩm màu xanh lá cây khác, chẳng hạn như cải bó xôi, chứa nhiều a xít alpha lipoic, một loại chất chống ô xy hóa hòa tan trong nước và chất béo có đặc tính chống viêm.
Huỳnh Thiềm

Cá hồi, cá thu tốt cho cơ bắp



Ăn một phần của các loại cá nhiều dầu như cá hồi hoặc cá thu với tần suất 3 lần/tuần có thể giúbảo vệ cơ bắkhỏi bị suy giảm khi chúng ta về già.

Cá kèo nướng ống sậy
Ăn cá hồi giútrì hoãn lão hóa
Cá đù “lội” tới Mỹ
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Aberdeen (Vương quốc Anh) cho thấy, ăn cá nhiều dầu kết hợvới tậthể dục thường xuyên có thể giúcải thiện 20% sức mạnh cơ bắcủa các phụ nữ ở độ tuổi cuối 60.

Bật mí 12 cách chữa hôi miệng dứt điểm ngay tại nhà



Lý do dẫn đến tình trạng hôi miệng

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn tới hôi miệng song phổ biến nhất vẫn là những nguyên nhân dưới đây:

Do vi khuẩn trong khoang miệng

Có đến 90% trường hợp bị hôi miệng là do phát sinh từ chính khoang miệng, bởi trong khoang miệng của chúng ta có chứa khoảng 600 loại vi khuẩn.

Bên cạnh đó, các bộ phận khác trong khoang miệng cũng có thể gây nên tình trạng hôi miệng như lưỡi, nướu, các lỗ sâu răng...

Thói quen ăn uống, sinh hoạt

Thường xuyên ăn đồ ăn có mùi như tỏi, hành hay giữ thói quen hút thuốc lá, thuốc lào hoặc vệ sinh răng miệng không đúng cách cũng là nguyên nhân dẫn tới hơi thở nặng mùi.

Khô miệng

Các bạn có biết, nước bọt chính là yếu tố giúp làm sạch khoang miệng, giúp loại bỏ các phần tử có thể gây nên mùi hôi? Nếu miệng bị khô, khả năng tiết nước bọt bị suy giảm sẽ khiến cho hơi thở không được thơm tho. Thông thường, chúng ta sẽ bị khô miệng một cách tự nhiên trong khi ngủ, đây chính là nguyên nhân khiến cho hơi thở có mùi khó chịu vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, có một số người lại gặp phải tình trạng hôi miệng mãn tính hoặc hôi miệng do một vài bệnh lý khác của tuyến nước bọt.

>>> Xem thêm: Uống nước đúng cách mỗi ngày: Bao nhiêu là đủ? Uống khi nào tốt cho sức khỏe?

Vấn đề về mũi, họng

Một số vấn đề về mũi, họng như viêm amidan hốc mủ, viêm xoang, hở hàm ếch... cũng là nguyên nhân khiến cho hơi thở có mùi.

Do bệnh lý khác

Có khoảng 10% các trường hợp bị hôi miệng là do gặp phải một số bệnh như ung thư hay rối loạn chuyển hóa. Những bệnh lý này khiến người bệnh phải sử dụng nhiều hóa chất trong quá trình điều trị, vì thế hơi thở sẽ có mùi hôi đặc trưng.

Ngoài ra, các bệnh về tiểu đường, suy thận, suy gan... cũng khiến hơi thở có mùi tanh. Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản mãn tính cũng gây ra hơi thở hôi hay một số loại thuốc điều trị cao huyết áp, viêm tiết niệu... cũng gián tiếp gây ra hiện tượng hôi miệng.

Các cách chữa hôi miệng hiệu quả ngay tại nhà

Mặc dù hôi miệng không phải bệnh lý gây nguy hiểm, thế nhưng nó lại có ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống sinh hoạt của những người mắc phải. Một số cách trị hôi miệng dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại hơi thở thơm mát, cùng tham khảo và áp dụng theo nhé.



1. Mẹo chữa hôi miệng bằng gừng tươi

Ngoài công dụng chữa cảm lạnh, cảm cúm... thì gừng tươi còn có công dụng trị bệnh hôi miệng vô cùng hiệu quả.

Nếu chẳng may hơi thở của bạn có mùi, hãy thực hiện theo cách sau để cải thiện tình trạng này nhé:
•Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, rửa sạch, sau đó thái lát.
•Bước 2: Cho gừng cùng một chút nước sạch rồi đun sôi khoảng 10 phút để cho các chất trong gừng được hòa tan vào nước.
•Bước 3: Đợi nước nguội rồi thêm một chút muối, khuấy tan và súc miệng. Bạn có thể thực hiện theo cách này 3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Ngoài súc miệng với nước gừng, bạn cũng có thể pha một ấm trà xanh sau đó bỏ vài lát gừng vào và dùng làm nước uống hằng ngày cũng rất hiệu quả.
2. Cách chữa hôi miệng bằng baking soda

Baking soda vốn có tác dụng tẩy trắng, ngoài ra nó còn giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ mùi hôi khó chịu. Các bạn có thể sử dụng hòa một chút nước vào baking soda để tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó dùng hỗn hợp này đánh răng là đã nhanh chóng loại bỏ được mùi hôi khó ưa rồi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, chỉ áp dụng phương pháp này 1 - 2 lần mỗi tuần để tránh tình trạng răng bị mài mòn.

Mẹo chữa hôi miệng bằng baking soda

3. Cách trị hôi miệng dứt điểm bằng lá ổi

Trong thành phần của lá ổi có chứa nhiều chất có tác dụng làm sạch mảng bám, giúp tiêu diệt mùi hôi hiệu quả. Bên cạnh đó, lá ổi cũng có khả năng làm cho răng trắng sáng. Nếu đang đau đầu vì chưa biết làm cách nào để đẩy lùi mùi hôi miệng, bạn hãy thử áp dụng cách này nhé.

Cách thực hiện:
•Bước 1: Lấy 3 - 5 búp ổi non mang đi rửa sạch.
•Bước 2: Nhai búp ổi rồi ngậm trong miệng khoảng 5 phút.
•Bước 3: Súc miệng hoặc đánh răng lại bằng nước muối loãng.

Chỉ cần vài bước đơn giản như vậy, mùi hôi miệng ám ảnh sẽ bị tiêu diệt nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ổi để đun nước và súc miệng sau mỗi bữa ăn cũng rất tốt đấy.



4. Cách trị bệnh hôi miệng bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, có mùi thơm rất đặc trưng, hơn nữa vỏ bưởi có vị cay cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn cực nhanh và hiệu quả.

Cách thực hiện:
•Bước 1: Chuẩn bị một ít vỏ bưởi tươi, rửa sạch rồi đem phơi hoặc sấy khô.
•Bước 2: Thái vỏ bưởi thành các lát nhỏ, sau đó nhai trực tiếp và ngậm trong khoang miệng tầm 5 phút, lập tức các mảng bám và vi khuẩn gây mùi sẽ biến mất.

Để đạt hiệu quả tối ưu nhất, các bạn có thể lấy vỏ bưởi đun nước rồi súc miệng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Trị hôi miệng bằng lá vở bưởi

5. Mẹo chữa hôi miệng dứt điểm bằng bột quế

Bột quế thường được áp dụng để loại bỏ các mùi hôi khó chịu như hôi chân, hôi giày, hôi nách và đặc biệt là hôi miệng. Bên cạnh đó, bột quế còn chứa chất kháng khuẩn rất tốt cho răng miệng, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và làm cho nướu chắc khỏe hơn.

Các bạn có thể thực hiện như sau:
•Pha bột quế với nước ấm, sau đó khuấy đều lên.
•Dùng hỗn hợp này để súc miệng và ngậm trong khoang miệng vài phút là được.

Chữa hôi miệng bằng quế

6. Cách trị hôi miệng tại nhà bằng giấm táo

Giấm táo là một sản phẩm của quá trình lên men tự nhiên. Thành phần của giấm táo có nhiều axit amin, axit axetic và một số loại axit khác. Chính những loại axit này sẽ giúp bạn đẩy lùi được mùi hôi khó chịu của vùng miệng.

Cách thực hiện đơn giản như sau:
•Dùng 1 muỗng canh giấm táo pha cùng 1 cốc nước ấm rồi uống trước khi ăn, việc làm này vừa có lợi cho hệ tiêu hóa lại vừa chữa được chứng hôi miệng.
•Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 muỗng giấm táo sau mỗi bữa ăn cũng rất hiệu quả.

Chữa hôi miệng bằng giấm táo

7. Đẩy lùi hôi miệng bằng chanh và sữa chua

Chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, đồng thời rất giàu vitamin C, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Trong khi đó, các chủng khuẩn có lợi của sữa chua sẽ giúp phục hồi và cân bằng hệ vi sinh vật trong khoang miệng. Khi kết hợp sữa chua với chanh, chúng ta sẽ có được một phương pháp cải thiện và ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:
•Chuẩn bị 2 thìa cà phê sữa chua không đường, sau đó trộn cùng 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
•Bôi hỗn hợp này lên răng và giữ nguyên trong 5 - 7 phút rồi súc miệng lại thật sạch.

Với cách làm này, các bạn nên áp dụng 2 - 3 lần mỗi tuần để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn.

Trị hôi miệng bằng chanh

8. Chữa hôi miệng bằng dầu dừa

Dầu dừa có tính kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn rất tốt. Nếu bạn thường xuyên sử dụng dầu dừa, tình trạng hôi miệng của bạn sẽ được cải thiện rất đáng kể.

Cách thực hiện như sau:
•Chuẩn bị 1 muỗng dầu dừa nguyên chất, sau đó đem hâm cho ấm.
•Bôi trực tiếp dầu dừa xung quanh khoang miệng và để nguyên trong 5 - 10 phút.
•Dùng nước ấm súc miệng lại thật sạch.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bôi dầu dừa lên bàn chải đánh răng và vệ sinh răng như bình thường mỗi ngày để đạt hiệu quả tích cực nhất.

Chữa hôi miệng bằng dầu dừa

9. Lá bạc hà chữa hôi miệng hiệu quả

Lá bạc hà có tính mát, mùi thơm dễ chịu cùng với đó là khả năng sát khuẩn cực tốt. Đây cũng chính là lý do vì sao bạc hà thường là thành phần của các loại kem đánh răng hay các loại kẹo sing-gum.

Bạn có thể nhai trực tiếp lá bạc hà hoặc kết hợp chúng với các món ăn thường ngày. Còn nếu không ăn được trực tiếp, bạn có thể cho bạc hà vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước và pha cùng nước ấm để súc miệng. Kiên trì thực hiện trong 2 - 3 ngày, bạn sẽ thấy được những hiệu quả rõ rệt.

10. Trị hôi miệng bằng tinh dầu tràm

Sử dụng tinh dầu tràm là một cách đẩy lùi hôi miệng vô cùng hiệu quả. Lý do là bởi tinh dầu tràm có khả năng kháng khuẩn rất tốt, đồng thời nó cũng giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi.

Bạn có thể nhỏ 1 - 2 giọt tinh dầu vào bàn chải đánh răng, sau đó vệ sinh răng hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử kết hợp tinh dầu tràm với bạc hà để súc miệng nhé, kết quả sẽ khá bất ngờ đấy.

Chữa hôi miệng bằng tinh dầu tràm

11. Lá mùi tàu chữa hôi miệng

Mùi tàu có vị the, hơi hắc, có tác dụng thanh uế, mạnh tỳ vị, giải khí trướng, đồng thời kích thích tiêu hóa. Vì thế, nếu nguyên nhân gây hôi miệng của bạn là do dạ dày thì có thể sử dụng loại lá này để điều trị.

Bạn có thể dùng một nắm lá mùi tàu, rửa sạch, sau đó đun lấy nước đặc để súc miệng hằng ngày.

Ngò gai



12. Trị hôi miệng bằng cam thảo

Cam thảo có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, có thể đẩy lùi hôi miệng, đồng thời mang tới hơi thở thơm mát.

Các bạn có thể thực hiện như sau:
•Chuẩn bị 50 gam cam thảo, 50 gam tế tân và 50 gam quế tâm rồi đem tán nhuyễn.
•Tiếp theo, đem trộn với mật ong, táo nhục và làm thành viên hoàn.
•Cho các viên hoàn này vào lọ thủy tinh bảo quản và sử dụng dần, mỗi lần uống 1 - 2 viên sau khi ăn là chứng hôi miệng sẽ cải thiện.

Cam thảo

Lưu ý khi chữa hôi miệng tại nhà

Những cách chữa hôi miệng trên đây sẽ đạt được kết quả như mong muốn nếu bạn kiên trì thực hiện, ngoài ra bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau đây để đạt được hiệu quả tối ưu nhất:
•Nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ, ngoài ra không quên vệ sinh cả phần lưỡi. Bạn có thể tham khảo sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước để loại bỏ hoàn toàn các mảng bám, cao răng, thức ăn thừa mà bàn chải thông thường không làm được.
•Uống đủ lượng nước cần thiết để tránh miệng bị khô.
•Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá hay những thực phẩm nặng mùi.

Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng
Công dụng của quả lê ki ma

1. Có thể thay thế đường thông thường

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá quả trứng gà có khả năng thay thế cho đường mía do hàm lượng carbohydrate sẽ tác động lành mạnh đến lượng đường trong máu hơn so với đường trắng (sucrose) và một số chất làm ngọt tinh chế khác.




Cụ thể, có 25g carbs trong mỗi 100g (3,5 oz) quả lê ki ma tươi có hàm lượng đường cụ thể như sau:
•Glucose: 8,4g
•Fructose: 4,7g
•Sucrose: 1,7g
•Inositol: 0,06g

Bột từ quả lê ki ma có thể được sử dụng thay thế cho đường trắng khi làm bánh, chế biến món tráng miệng hoặc nhiều món ăn khác. Kết cấu của bột lê ki ma khá giống với đường tinh luyện và mang hương vị của đường nâu.

2. Chứa nhiều dưỡng chất tốt

Cứ 100g thịt quả lê ki ma tươi cung cấp đến 13% nhu cầu vitamin B3 mà cơ thể cần mỗi ngày cùng 2,3g protein và 143,8 calo. Chưa dừng lại ở đó, loại quả này còn cung cấp vitamin C, vitamin A, chất xơ, canxi.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Một lợi ích khác của loại quả này là cải thiện và tăng cường sức khỏe đường ruột. Hàm lượng chất xơ trong lê ki ma rất dồi dào và có thể sánh ngang với chuối.

Chất xơ có khả năng ngăn ngừa và làm giảm táo bón, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để lợi khuẩn phát triển bên trong hệ tiêu hóa. Khi hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch tổng thể.

4. Tăng mức năng lượng

quả lê ki ma

Do rất giàu carbohydrate mà khi ăn vào, quả lê ki ma sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta năng lượng cần thiết để “cứu đói” cũng như thực hiện các hoạt động thường nhật. Chưa dừng lại ở đó, chất xơ bên trong loại quả này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và quá trình hấp thụ carbohydrate năng lượng, từ đó hỗ trợ lượng đường trong máu trở nên ổn định hơn.

5. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Trong một nghiên cứu năm 2017, ăn trái cây và rau quả giàu beta-carotene, chẳng hạn như quả lê ki ma, sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe của làn da từ bên trong, giúp da bạn trở nên trắng sáng đều màu hơn. Bên cạnh đó, beta-carotene cũng làm giảm viêm và stress oxy hóa, làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính.

Món ngon từ quả lê ki ma

quả lê ki ma

Bên cạnh lựa chọn ăn trái tươi đã chín thì một số món ngon biến từ quả lê ki ma mà bạn không thể bỏ qua gồm:

Sinh tố lê ki ma
•Nguyên liệu: •Quả lê ki ma chín: 300 gram
•Sữa chua: 1 hộp
•Sữa tươi: 120ml.

•Cách làm: •Lê ki ma rửa sạch lột bỏ vỏ, cắt miếng.
•Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cùng với đá.
•Rót ra ly và thưởng thức.


Bánh bò lê ki ma
•Nguyên liệu: •Quả lê ki ma chín: 250 gram
•Bột gạo: 300 gram
•Nước cốt dừa: 250 ml
•Đường: 150 gram
•Trứng gà: 1 quả
•Bột nổi: 3 thìa cà phê
•Nước cơm rượu: 3 thìa canh
•Dầu ăn
•Khuôn hấp bánh.

•Cách làm: •Lê ki ma lột bỏ vỏ ngoài, bỏ hột.
•Nghiền nhuyễn phần thịt quả lê ki ma trong 1 chiếc tô.
•Trứng cho vào bát (chén), cho vào 1 thìa súp đường, đánh tan.
•Cho bột gạo, bột nổi vào tô lớn.
•Đổ nước cơm rượu, nước cốt dừa và lê ki ma đã tán nhuyễn vào.
•Khuấy đều, từ từ cho trứng và đường đã đánh tan vào, trộn đều.
•Cho một chút nước vào hỗn hợp trong tô.
•Nhồi kỹ khoảng 10 phút rồi dùng khăn sạch đậy lại.
•Đem ủ khoảng 1 giờ.
•Tráng một lớp dầu ăn trong khuôn, làm nóng nồi hấp.
•Đổ bột bánh vào khuôn, hấp trong khoảng 15 phút.
•Bạn quan sát thấy bánh nở bung hoặc lấy tăm xiên không thấy bột dính vào tăm là bánh đã chín.


Lưu ý về quả trứng gà

Dẫu có nhiều điểm lợi cho sức khỏe, bạn cũng không nên ăn loại quả này quá nhiều để tránh bị tiêu chảy, đầy bụng, ợ hơi nhé. Ngoài ra, một số mẹo giúp bạn chọn được trái chín thơm ngon để cả gia đình cùng thưởng thức gồm:
•Nếu ăn ngay thì lấy đã chín trái mềm
•Không nên chọn trái có bề mặt láng đẹp vì những trái này thường còn non.
•Nên chọn trái hình trái tim, một đầu nhọn, vỏ mỏng, những trái này thường chỉ có một hột và hột khá nhỏ.

Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe của bạn



Quả nhàu có tên tiếng Anh là noni fruit. Theo các chuyên gia, tác dụng của nước trái nhàu khá đa đạng, chẳng hạn như giảm stress, ngừa ung thư.

Những năm gần đây, quả nhàu từ một loại quả không mấy phổ biến dần nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe.

Trong Đông y, trái nhàu tươi hoặc khi được ép thành nước sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe đáng quý. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí các tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không thể bỏ qua.




Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu

100ml nước ép từ trái nhàu tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
•Calo: 47
•Carbs: 11g
•Protein: ít hơn 1g
•Chất béo: ít hơn 1g
•Đường: 8g
•Vitamin C: 33% RDI
•Biotin: 17% RDI
•Folate (vitamin B9): 6% RDI
•Magiê: 4% RDI
•Kali: 3% RDI
•Canxi: 3% RDI
•Vitamin E: 3% RDI

*RDI: Hàm lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.

Giống như hầu hết các loại nước ép trái cây, nước trái nhàu chứa chủ yếu là carbs. Loại thức uống này rất giàu vitamin C, dưỡng chất rất cần thiết cho da và sức khỏe miễn dịch.

Ngoài ra, quả nhàu còn là nguồn cung cấp biotin và folate (vitamin B9) tuyệt vời. Theo chuyên gia, vitamin B có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe.

7 tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không nên bỏ qua

Một số lợi ích đáng kể mà thức uống này sẽ mang đến cho bạn là:

1. Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nước ép từ trái nhàu đã được chứng minh có giá trị trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu chảy trong động mạch ổn định hơn, từ đó điều hòa huyết áp và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc phải các bệnh về tim.

Bên cạnh đó, nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa Illinois, Rockford, Hoa Kỳ, đã chứng minh rằng uống nước trái nhàu sẽ giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol có hại), tổng hàm lượng cholesterol, homocysteine và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol có lợi) trong cơ thể.

2. Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp

Việc tiêu thụ nước ép trái nhàu còn hỗ trợ giảm đau cho người mắc phải các tình trạng viêm như viêm khớp nhờ vào các hợp chất kháng viêm.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng hiệu quả cải thiện tình trạng cơ xương khớp của thức uống này còn ngang bằng với một số loại thuốc giảm đau nổi tiếng có bán trên thị trường.

3. Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Nước ép trái nhàu

Bệnh nhân đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng không mong muốn. Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng thức uống này giúp giảm mức độ glycosylated hemoglobin, triglyceride huyết thanh và cholesterol lipoprotein trong cơ thể.

Ngoài ra, nước ép từ trái nhàu còn có tác dụng tăng cường độ nhạy cảm với insulin và kích thích quá trình hấp thu glucose.

4. Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi

Nước trái nhàu là một bài thuốc dân gian để đẩy lùi cảm giác mệt mỏi mà bạn không thể bỏ qua. Thức uống này sẽ giúp bạn chống lại tình trạng suy nhược cơ thể nói chung và nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như mức năng lượng, từ đó tăng cường khả năng chịu đựng, hiệu suất hoạt động thể chất.

5. Cải thiện trí nhớ

Nước ép trái nhàu còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng thức uống bổ dưỡng này khuyến khích lưu lượng máu đến não và giúp cải thiện chức năng bộ nhớ, giúp bạn duy trì được trạng thái minh mẫn mà không bị ảnh hưởng đến yếu tố tuổi tác.

6. Tốt cho da

nước ép trái nhàu giúp làm đẹp da

Nước trái nhàu là một biện pháp hay trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép loại quả này rất giàu thành phần hóa học có tác dụng kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn trên da.

Bên cạnh đó, các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của trái nhàu sẽ hoạt động ở cấp độ tế bào và rất hữu ích trong việc chữa các chứng rối loạn da khác nhau bao gồm mụn trứng cá, bỏng, dị ứng da và nổi mề đay.

Ngoài ra, sự hiện diện của các axit béo thiết yếu và nồng độ cao của những thành phần có lợi sẽ hỗ trợ trung hòa các tế bào bất thường, giúp phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của làn da.

7. Tăng tốc quá trình hồi phục, tăng sức đề kháng

Nước trái nhàu có hiệu quả trong việc tăng tốc độ chữa lành vết thương nhờ vào các hợp chất kháng viêm tốt, từ đó khuyến khích cơ thể sản xuất thêm các mô và protein. Ngoài ra, thức uống này còn mang đến hiệu quả trong việc chống lại nhiễm trùng và các bệnh liên quan, từ đó nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh những lợi ích trên thì tác dụng của quả nhàu khi được sử dụng dưới dạng nước gồm:
•Hạ sốt
•Bảo vệ gan
•Giảm stress
•Giảm chuột rút
•Ngăn ngừa ung thư
•Trị kích ứng da đầu
•Cải thiện chứng khó tiêu.

Công dụng của vỏ chanh và mẹo hay để tận dụng
công dụng của vỏ chanh



Công dụng của vỏ chanh rất đa dạng và có thể dễ dàng ứng dụng vào bất cứ mục đích nào, từ làm đẹp cho da cho đến giảm béo, ngừa ung thư.

Chanh là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất vì loại quả này có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau và mang lại vô số lợi ích. Hầu hết mọi người xem chanh như thực phẩm, một loại quả gia vị hoặc một thành phần hương liệu.

Tuy nhiên, bạn có thể sẽ bất ngờ với công dụng tuyệt vời của vỏ chanh mà Hello Bacsi sẽ đề cập trong bài viết này. Hãy cùng chúng tôi khám phá đó là những công dụng gì nhé.




Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh

Theo các chuyên gia, 6 gram vỏ chanh mang đến giá trị dinh dưỡng như sau:
•Calo: 3
•Carbs: 1 gram
•Chất xơ: 1 gram
•Protein: 0 gram
•Chất béo: 0 gram
•Vitamin C: 9% DV (Phần trăm giá trị dinh dưỡng hằng ngày).

Vỏ chanh chứa một lượng lớn chất xơ và vitamin C, cung cấp đến gần 9% giá trị dinh dưỡng mà bạn cần bổ sung mỗi ngày, Ngoài ra, vỏ của trái chanh còn đem đến một lượng nhỏ canxi, kali và magie.

5 công dụng của vỏ chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp



Một số lợi ích của vỏ chanh mang đến cho bạn gồm:

1. Công dụng của vỏ chanh với da

Vỏ chanh chứa một lượng lớn vitamin C dưới dạng axit ascobic cũng như nồng độ cao chất chống oxy hóa với khả năng giải độc. Những thành phần này rất tốt cho da vì chúng giúp đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn, khuyết điểm trên da và làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, các vitamin C trong vỏ chanh có thể làm sáng da và giúp giảm các đốm đồi mồi. Ngoài ra, loại vitamin này còn kích thích quá trình sản xuất collagen, từ đó có thể giúp làm săn chắc da.

Bạn hãy tận dụng công dụng của vỏ chanh để làm sáng nốt thâm bằng cách thoa một miếng vỏ chanh nhỏ lên vùng da sậm màu trong một giờ, sau đó rửa sạch lại với nước và tránh đi ra ngoài nắng khoảng một vài ngày.

2. Vỏ chanh giúp giảm cân

Vỏ chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bioflavonoid cũng như các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác nhau. Vỏ chanh còn được biết đến có tác dụng thúc đẩy giảm cân và có thể làm chậm quá trình tích tụ chất béo.

Điều này là do trong vỏ có chứa pectin, một chất xơ hòa tan, với khả năng giúp giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giúp giảm cân và chống lại tình trạng béo phì. Thêm vào đó, hợp chất polyphenol sẽ hỗ trợ kiểm soát chất béo hiệu quả.

Nếu muốn sử dụng vỏ chanh để giảm cân, tất cả những gì bạn cần làm là lấy vài lát vỏ chanh và đun sôi chúng trong một ít nước để có trà vỏ chanh. Sau đó, bạn cho thêm một ít nước cốt chanh cũng như mật ong nhằm tạo vị ngọt. Trà vỏ chanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Mặt khác, hãy chắc chắn rằng bạn đã làm sạch vỏ chanh thật kỹ trước khi nấu trà nhé.

3. Tốt cho sức khỏe răng miệng

cô gái bị buốt răng khi ăn đồ ngọt

Một công dụng khác của vỏ chanh rất đáng được chú ý là loại vỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và duy trì sức khỏe răng miệng tốt.

Theo các chuyên gia, tình trạng thiếu hụt vitamin C liên quan đến hiện tượng chảy máu nướu, bệnh scurvy và viêm nướu. Vỏ chanh có nhiều vitamin C, do đó, thưởng thức vỏ chanh theo nhiều cách khác nhau chẳng hạn như nước vỏ chanh hoặc trà vỏ chanh có thể giúp chống lại các vấn đề nha khoa trên cũng như áp xe răng và sâu răng.

Cuối cùng, đặc tính kháng khuẩn mạnh của vỏ chanh có thể làm giảm nhiễm trùng nướu do vi khuẩn Streptococcus mutans gây ra.

4. Hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương là một công dụng của vỏ chanh mà bạn không nên bỏ qua

Vỏ chanh còn có thể đem lại công dụng cải thiện sức khỏe của xương vì chúng chứa một lượng lớn canxi và vitamin C, hỗ trợ duy trì mật độ xương. Vỏ loại quả này cũng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương phổ biến như loãng xương.

Ngoài ra, các chống oxy hóa còn có thể giúp giảm viêm, mang đến sự hỗ trợ trong việc kiểm soát các rối loạn tự miễn dịch, bao gồm viêm khớp dạng thấp.

5. Đẩy lùi stress oxy hóa và giải độc cơ thể

Nhờ vào sự hiện diện của các khoáng chất tốt lành mà công dụng của vỏ chanh còn có khả năng giảm căng thẳng.

Vỏ chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa, kiểm soát tổn thương tế bào bằng cách đẩy lùi các gốc tự do hoặc độc tố được giải phóng trong khi bạn căng thẳng. Việc loại bỏ các độc tố có hại này giúp giải độc cơ thể và giảm stress oxy hóa.

Mẹo hay để tận dụng công dụng của vỏ chanh

công dụng của vỏ chanh

Ngoài các công dụng thiết yếu liên quan đến sức khỏe được đề cập, bạn còn có thể tận dụng vỏ chanh cho các mục đích sau:

1. Dưỡng gót chân

Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng thô ráp của gót chân, hãy kết hợp vỏ chanh nghiền cùng vaseline.

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh tươi và vaseline: lượng vừa đủ

Cách thực hiện:

Bạn trộn vỏ chanh nghiền cùng vaseline. Sau đó, bôi hỗn hợp này lên gót chân, mang tất và để qua đêm.

2. Trị nấm móng chân

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh tươi: 300g
•Nước: 1,5 lít
•Muối Epsom: 50g
•Tinh dầu (tùy chọn)

Cách thực hiện:
•Đun sôi vỏ chanh trong nước trong 20-30 phút.
•Lọc nước vào một cái bát.
•Cho muối Epsom hoặc các loại tinh dầu mà bạn chọn vào bát.
•Sử dụng hỗn hợp này để ngâm chân trong 30 phút.
•Rửa sạch và bôi kem dưỡng cho chân.

3. Làm sáng tóc

Axit citric trong vỏ chanh có tác dụng tẩy trắng, vì vậy bạn hãy thử tận dụng vỏ chanh như một biện pháp làm sáng màu tóc nhuộm.

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh: 200 gram
•Nước
•Dầu dừa: 45ml

Cách thực hiện:
•Đun sôi vỏ chanh với nước trong khoảng một giờ.
•Lọc lấy nước, bỏ bã.
•Cho dầu dừa vào nước vỏ chanh, khuấy đều.
•Thoa hỗn hợp này đều lên tóc và để yên trong một giờ.
•Gội đầu với dầu gội và xả sạch.

Ngoài ra, bạn còn có thể dùng hỗn hợp này để dưỡng móng tay, móng chân nhằm tạo độ sáng màu.

4. Tẩy tế bào chết

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh: 1 nắm
•Đường: 50 gram
•Dầu ô liu: 50ml

Cách thực hiện:
•Nghiền nhỏ vỏ chanh.
•Trộn đường với bột vỏ chanh.
•Thêm dầu ô liu vào.
•Massage trên da ướt theo chuyển động tròn nhẹ nhàng để tẩy tế bào da chết.
•Rửa sạch với nước.
•Không nên tẩy tế bào chết quá một lần một tuần vì có thể dẫn đến tình trạng tẩy da chết và khô quá mức.

Tác dụng phụ không mong muốn khi dùng vỏ chanh

Bên cạnh những công dụng của vỏ chanh, bạn không thể bỏ qua một số tác dụng phụ không mong muốn. Vỏ chanh được ghi nhận gây ra các vấn đề sau đây:
•Ợ nóng
•Răng bị mòn
•Bệnh nhiệt miệng
•Chứng đau nửa đầu
•Buồn nôn và ói mửa
•Đi tiểu thường xuyên.

Công dụng củ cải trắng: Trị ho, bổ phổi và nhiều lợi ích khác



Giá trị dinh dưỡng củ cải trắng

Củ cải trắng là một loại rau ăn củ rất ít calo nhưng có thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Theo các chuyên gia, 338 gram củ cải tươi chứa các chất dinh dưỡng sau đây:



•Calo: 61
•Carbs: 14 gram
•Protein: 2 gram
•Chất xơ: 5 gram
•Vitamin C: 124% DV
•Axit folic (vitamin B9): 24% DV
•Canxi: 9% của DV
•Magiê: 14% của DV
•Kali: 22% DV
•Đồng: 19% của DV

*DV (daily value): nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị hằng ngày.

7 công dụng củ cải trắng đối với sức khỏe

công dụng của củ cải trắng tốt cho tiêu hóa

Một số tác dụng củ cải trắng mang đến cho sức khỏe của bạn gồm:

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Công dụng của củ cải trắng đầu tiên mà bạn không thể bỏ qua là tính chất nhuận tràng, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Củ cải rất giàu chất xơ, việc bổ sung lượng lớn chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón, tăng cường hoạt động của ruột.

Một nghiên cứu năm 2008 được thực hiện với lá của củ cải trắng cũng chỉ ra công dụng giúp làm săn chắc ruột, từ đó cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Hơn nữa, củ cải trắng còn có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất mật. Mật là một trong những yếu tố quan trọng nhất để hệ tiêu hóa và làm việc một cách hiệu quả nhất.

2. Ngăn ngừa trĩ

Củ cải trắng được xem là thức ăn thô và chứa các carbohydrate khó tiêu (cụ thể là lignin, một loại chất xơ không hòa tan). Yếu tố này tạo điều kiện cho hệ thống tiêu hóa giữ nước và giảm bớt táo bón, một trong những nguyên nhân chính của bệnh trĩ.

Một công dụng củ cải trắng khác được đánh giá cao khả năng đào thải độc tố và làm dịu hệ thống tiêu hóa cũng như bài tiết, từ đó hạn chế triệu chứng bệnh trĩ xuất hiện.

3. Chống ung thư

Củ cải trắng rất giàu vitamin C, axit folic và anthocyanin cùng các hoạt chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này sẽ đem đến tác dụng bảo vệ chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, thận, ruột, dạ dày và ung thư vòm họng.

4. Ngăn ngừa thiếu máu

Vitamin B12 tự nhiên trong củ cải trắng giúp thúc đẩy sự hấp thu sắt, tham gia vào việc tổng hợp hemoglobin. Lượng oxy hemoglobin tăng cao giúp bồi bổ thể lực, phòng ngừa thiếu máu.

5. Hỗ trợ giảm béo

Có thể bạn đang giảm cân nhưng lại không nhận ra sự khác biệt

Một công dụng củ cải trắng khá thú vị mà bạn không thể bỏ qua là giảm béo. Củ cải trắng chứa hoạt tính sinh học betain có khả năng hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Khi gan hoạt động tốt, chất béo được chia nhỏ một cách hiệu quả, từ đó giúp giảm cân, đồng thời ngăn ngừa mệt mỏi và buồn nôn.

Việc tiêu thụ một ly nước ép củ cải trắng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể ngày càng trở nên thon gọn hơn bên cạnh việc tập thể dục thể thao đều đặn.

6. Phòng ngừa bệnh tim mạch, vàng da

Betaine, một dưỡng chất được tìm thấy trong củ cải trắng giúp làm giảm homocysteine huyết tương, yếu tố gây ra bệnh tim mạch.

Nhờ vào tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố mà công dụng củ cải trắng còn hỗ trợ làm sạch gan và dạ dày. Đây là những bộ phận quan trọng của cơ thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau.

Ngoài ra, củ cải trắng sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát bệnh vàng da, giúp điều chỉnh lượng bilirubin trong máu và làm tăng lượng oxy cho cơ thể. Đó là do củ cải giúp kiểm soát sự phá hủy hồng cầu làm bilirubin trong máu tăng cao, một trong những nguyên nhân chính gây bệnh vàng da.

7. Công dụng của củ cải trắng với phổi

Đặc tính chống sung huyết ở củ cải trắng rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn, người thường bị chứng sung huyết đường hô hấp làm phiền.

Một số nghiên cứu cũng đưa ra nhận xét rằng củ cải trắng mang đến khả năng chống các kháng nguyên gây ra dị ứng đường hô hấp, từ đó giúp bảo vệ lớp lót mềm bên trong bộ phận này khỏi tình trạng nhiễm trùng.

Những lưu ý khi ăn củ cải trắng

công dụng của củ cải trắng

Dẫu không thể phủ nhận công dụng củ cải trắng đối với sức khỏe nhưng bạn cũng hãy lưu ý một số điều sau để tránh gặp phải tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như:

1. Hạn chế ăn quá nhiều

Nếu ăn củ cải trắng nhiều, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng. Thêm vào đó, mẹ bầu nếu lỡ thưởng thức món ăn này quá số lượng cần thiết sẽ làm tăng số lần đi tiểu trong ngày, gây ra bất tiện không đáng có.

Phụ nữ mang thai mỗi tuần chỉ nên ăn củ cải trắng khoảng 1-2 lần với các món ăn đã được nấu chín, chế biến kỹ càng. Không nên ăn thực phẩm tươi sống để tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm khi mang thai.

2. Không ăn chung với táo, lê, nho

Theo Đông y, bạn không nên sử dụng chung củ cải trắng với nho, lê, táo vì có thể gây ra triệu chứng bướu cổ. Nếu có thói quen dùng các thực phẩm này thường xuyên, bạn có nguy cơ suy tuyến giáp nặng.

Củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe của trẻ nhỏ?



Củ dền là loại thực phẩm được nhiều bà mẹ lựa chọn để làm món ăn dặm cho bé. Tuy nhiên, ít bà mẹ nào thật sự hiểu rõ củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe của bé.

Khi bé được 6 tháng tuổi, bạn nên bắt đầu tập cho bé ăn dặm để có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Trong giai đoạn này, các bà mẹ rất dễ băn khoăn không biết nên lựa chọn thực phẩm nào cho bé. Nhiều người khuyên bạn nên cho bé ăn củ dền vì loại rau củ này rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, liệu lời khuyên này có đúng và củ dền có thật sự mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé? Nếu bạn đang có băn khoăn này, vậy hãy xem tiếp những chia sẻ sau của Hello Bacsi để có lời giải đáp cho vấn đề này nhé.

Cho bé ăn củ dền có an toàn không?

Cũng giống như hầu hết các loại rau củ khác, củ dền khá là an toàn cho trẻ nhỏ, do đó bạn có thể cho bé ăn trong thời gian ăn dặm. Không những vậy, loại củ này còn rất giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ rất lớn cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, cho bé ăn một lượng nhỏ củ dền trong thời gian này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi…




Thành phần dinh dưỡng của củ dền

Củ dền rất giàu vitamin và khoáng chất, trong 100g củ dền có chứa khoảng:
•57,78g nước
•1,61g chất đạm
•9,56g tinh bột
•6,76g đường
•43kcal
•0,8mg sắt
•0,17g chất béo
•2,8g chất xơ
•40mg phốt pho
•78mg natri
•16mg canxi
•23g magie
•0,35mg kẽm
•0,031mg vitamin B1
•0,034mg vitamin B3
•109ug axit folic
•4,9mg vitamin C
•0,0099mg vitamin A
•0,2ug vitamin K
•0,04g vitamin E

Khi nào nên cho bé ăn củ dền?

Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo rằng bạn nên cho bé ăn củ dền khi bé được khoảng từ 8 đến 10 tháng tuổi và tuyệt đối không cho bé ăn khi bé chưa được 6 tháng tuổi. Để đảm bảo an toàn, trước khi cho bé ăn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để hiểu rõ thêm về lợi ích cũng như khẩu phần ăn phù hợp với bé. Lúc mới bắt đầu, bạn chỉ nên cho bé ăn khoảng 1 đến 2 muỗng cà phê củ dền nghiền nhuyễn vì loại củ này có chứa khá nhiều nitrat, có thể khiến bé khó tiêu hóa. Đặc biệt, bạn cũng không nên cho bé ăn quá thường xuyên vì cơ thể bé vẫn chưa chuyển hóa được một lượng nitrate lớn. Do đó, lượng nitrate dư thừa sẽ tích tụ trong máu, dẫn đến khó thở, tím tái, suy hô hấp.

Củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe của bé?

Củ dền là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất phong phú, chính vì vậy, loại rau ăn củ này mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ sơ sinh:

1. Giàu vitamin và khoáng chất

Củ dền chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bé như sắt, canxi, ma-giê, kali đồng thời cung cấp vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, E, K. Những dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc phải một số bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ như tiêu chảy, quáng gà, còi xương, thiếu máu và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

2. Giảm nguy cơ thiếu máu

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt rất dễ xảy ra ở các bé trên 6 tháng tuổi vì lúc này lượng sắt dự trữ khi bé còn là thai nhi trong bụng mẹ đã bắt đầu mất dần. Trong củ dền rất giàu sắt, giúp phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ nhỏ. Không những vậy, sắt còn giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp cung cấp oxy cho các bộ phận của cơ thể cũng như hỗ trợ sự phát triển của não bộ.

củ dền có tác dụng gì
3. Hỗ trợ tiêu hóa

Củ dền mang đến một lượng chất xơ rất phong phú, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, ngăn ngừa vấn đề táo bón thường gặp ở trẻ sơ sinh.

4. Tăng cường sức đề kháng

Ngoài chất xơ, các vitamin và khoáng chất, củ dền cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.

5. Thải độc cơ thể

Cũng giống như nước ép dưa leo và nước ép cà rốt, nước ép củ dền cũng có tác dụng thải độc cơ thể, đặc biệt là ở túi mật và thận.

Những lưu ý khi cho bé ăn củ dền

Nếu bé cưng nhà bạn chưa được 1 tuổi, mỗi lần bạn chỉ nên cho bé ăn từ 1 – 2 muỗng cà phê củ dền nghiền nhuyễn. Khi bé lớn hơn một chút, bạn có thể cho bé ăn nhiều hơn. Hương vị của củ dền có thể khiến bé không thích và bạn sẽ mất một khoảng thời gian khá dài để giúp bé làm quen với hương vị của loại củ này.

Bên cạnh đó, lúc bạn cho bé ăn lần đầu, bạn không nên cho bé ăn củ dền với những loại rau củ mà bé chưa ăn lần nào. Sau khi cho bé ăn, bạn hãy quan sát trong 4 ngày xem bé có bất cứ phản ứng dị ứng nào không. Nếu thấy bé có các triệu chứng bất thường, bạn nên đưa bé đi khám ngay nhé.

Cách nấu củ dền cho bé

Cách tốt nhất để chế biến củ dền cho bé là hấp hoặc luộc bởi những cách chế biến này sẽ khiến củ dền mềm hơn, từ đó dễ xay nhuyễn và cho bé ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, củ dền hấp cũng giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ vitamin A sau khi ăn. Khi mua, bạn nên chọn những củ dền tươi có kích cỡ trung bình. Sau khi mua về, bạn rửa sạch, gọt vỏ rồi mới đem đi chế biến.

Một số món ăn ngon từ củ dền mà bạn có thể chế biến cho bé

Dưới đây là một số công thức chế biến các món ngon từ củ dền mà bạn có thể thử:

1. Củ dền nghiền

Cách làm món ăn này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị:
•2 củ dền có kích thước trung bình
•1 củ cà rốt
•2 củ khoai tây
•Nước

Cách làm:
•Rửa sạch tất cả các loại rau củ, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
•Cho hỗn hợp rau củ trên vào nồi, luộc cho đến khi mềm. Vớt ra, để ráo và cho vào máy xay nhuyễn.
•Múc ra chén, nêm nếm một chút gia vị cho vừa miệng rồi cho bé thưởng thức.

2. Súp củ dền

Súp củ dền là món ăn vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng mà bạn có thể thử chế biến cho bé. Để làm món ăn này, bạn cần chuẩn bị:
•70g thịt bò
•3 củ dền
•1 củ khoai tây
•1 củ hành nhỏ
•2 chén nước dùng
•Cà chua
•Kem chua

Cách làm:
•Rửa sạch, gọt vỏ và xắt hạt lựu củ dền, khoai tây và hành tây. Cà chua gọt vỏ, bỏ hạt, xắt nhỏ. Thịt bò rửa sạch, ngâm trong nước lạnh, xắt hạt lựu to.
•Bắc nồi lên bếp, cho ít dầu, phi thơm hành tây, cho thịt bò vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi cho nước dùng vào om cho thịt chín mềm.
•Rau củ cũng cho vào chảo xào sơ, sau đó cho vào nồi om thịt bò và nấu cho đến khi thịt bò và rau củ chín mềm. Múc ra chén, cho chút kem chua lên trên và cho bé thưởng thức.

3. Cháo củ dền tôm tươi

cháo củ dền

Để chế biến món ăn này, bạn cần chuẩn bị:
•1 muỗng canh bột gạo mịn
•Nửa củ dền
•2 con tôm thẻ
•1 chén nước

Cách làm:
•Với củ dền, bạn rửa sạch, gọt vỏ, xay nhuyễn và lược lấy nước. Tôm, bạn cũng hấp chín, xay nhuyễn và lược lấy nước.
•Sau đó, bạn cho nước củ dền, nước tôm, bột gạo và nửa chén nước vào nồi, khuấy đều cho bột tan rồi cho lên bếp nấu với lửa nhỏ. Khuấy đều tay, bột chín hơi sệt thì nhắc xuống, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi múc ra chén và cho bé thưởng thức.

4. Cháo củ dền thịt heo

Để làm món ăn này, bạn cần chuẩn bị:
•20g củ dền
•30g thịt heo
•40g gạo
•Dầu oliu

Cách làm:
•Với củ dền, bạn rửa sạch, gọt vỏ, xắt hạt lựu rồi đem luộc sơ. Còn thịt heo thì bạn băm nhỏ, cho lên chảo phi thơm với một ít dầu rồi cho nước vào ninh nhừ.
•Cho gạo vào nồi, ninh nhừ thành cháo rồi cho củ dền, thịt heo vào nấu cho đến khi mềm, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Múc cháo ra chén và cho bé thưởng thức.

Khi bé đã bước vào giai đoạn ăn dặm, việc cho bé ăn những loại thực phẩm mới như củ dền là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn chỉ nên làm điều này khi đã hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận. Nếu sau khi cho bé ăn mà bạn thấy bé có các triệu chứng dị ứng, hãy đưa bé đi khám ngay nhé

Làm thế nào để chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe phù hợp nhằm duy trì sức khỏe của bạn?


Việc ở nhà trong khoảng thời gian cách ly xã hội đã giúp người tiêu dùng nhận ra được tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe. Giờ đây, mọi người đã có thêm nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc mình nhiều hơn.

Chúng ta không chỉ lựa chọn những bữa ăn dinh dưỡng, siêng năng tập thể dục hơn, mà còn chú trọng hơn đến những sản phẩm tăng cường sức khỏe, tiêu biểu như những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Nhờ đó, ai cũng có thể duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng, dù phải tiếp tục làm ở nhà, hay trở lại với guồng quay công việc bận rộn ở văn phòng trong một tâm thế khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng sau khoảng thời gian khó khăn vừa qua.

Người tiêu dùng không ngừng tìm những giải pháp chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Trong số đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe luôn là sự lựa chọn phù hợp của nhiều người, song họ rất dễ bị rối khi bước vào ma trận sản phẩm để biết đâu là sản phẩm tốt và hiệu quả.




Vậy làm thế nào để người tiêu dùng có thể lựa chọn đúng thực phẩm bảo vệ sức khỏe và phù hợp với mình giữa một thị trường khổng lồ như hiện nay? Và sản phẩm của công ty nào mới là đáng tin cậy tại Việt Nam?

Thấu hiểu những băn khoăn này, công ty Suntory Wellness mang đến cho người tiêu dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX, được hơn 2 triệu người tại Nhật Bản ưa chuộng. Sau đây là những yếu tố giúp SESAMIN EX là giải pháp tuyệt vời khi nói đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

1. Do thương hiệu uy tín sản xuất

Một trong những yếu tố ưu tiên hàng đầu của người tiêu dùng khi lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe chính là thương hiệu sản xuất và thương hiệu công ty.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX do Suntory Wellness, công ty hàng đầu trong ngành hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe tại Nhật Bản, sản xuất. SESAMIN EX là kết quả của niềm đam mê cải thiện sức khỏe con người qua một thời gian dài không ngừng nghiên cứu.

nhà nghiên cứu

Mọi công đoạn nghiên cứu và sản xuất tại Suntory Wellness đều do những chuyên gia hàng đầu tiến hành cùng quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. Tất cả nhằm mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm với thành phần thiên nhiên đáng tin cậy, nổi bật nhất là thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX.

2. Chỉ mang đến những sản phẩm với chất lượng đáng tin cậy

Hiện nay, lối sống sạch, sống khỏe khiến người tiêu dùng có xu hướng sử dụng những sản phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên. Tuy nhiên, không phải tất cả đều tốt cho cơ thể và dễ dàng hấp thụ. Bên cạnh đó, chúng ta còn không thể nắm rõ được quy trình kiểm soát chất lượng đầu vào của nguyên liệu và quá trình sản xuất.

Hiểu rõ vấn đề này, thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX từ công ty Suntory Wellness chỉ cung cấp cho người tiêu dùng những thành phần dưỡng chất được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng. Đầu tiên là tinh chất “sesamin” quý hiếm được chiết xuất từ hạt mè. Kế đến là tocotrienol và vitamin E tự nhiên. Sức mạnh tổng hợp từ 3 thành phần trên sẽ giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi, chống oxy hóa và làm đẹp da.

hạt mè

Trong số những dưỡng chất, nổi bật nhất chính là tinh chất sesamin, vốn được bọc trong lớp vỏ cứng và chỉ chiếm 1% dưỡng chất của hạt mè. Vì thế, công ty Suntory Wellness đã vận dụng nhiều năm nghiên cứu để tìm ra phương pháp chiết xuất tinh chất này để đảm bảo cho cơ thể bạn hấp thụ hiệu quả hơn thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX.

3. Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Cũng giống như việc lựa chọn bất kỳ thực phẩm nào, người tiêu dùng luôn quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm, đặc biệt là thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Với hơn 30 năm kinh nghiệm, công ty Suntory Wellness luôn lựa chọn kỹ nguồn nguyên liệu quý giá và tuyệt vời từ thiên nhiên. Để đảm bảo chất lượng hạt mè bền vững, Suntory Wellness sử dụng nguồn hạt mè được lựa chọn cẩn thận từ rất nhiều hạt giống mè tốt nhất trên thế giới, chủ yếu ở vùng Nam Mỹ và châu Phi.

Sau khi loại bỏ hết 470 loại dư lượng thuốc bảo vệ thực vật để đảm bảo hạt mè được tinh khiết nhất, Suntory Wellness thực hiện quy trình khép kín để chiết xuất 1% tinh chất quý giá trong mỗi hạt mè. Suntory Wellness cam kết mang đến cho người dùng những thực phẩm bảo vệ sức khỏe đạt chuẩn GMP cùng chất lượng chuẩn Nhật, khi toàn bộ sản phẩm bán ra đều được nhập trực tiếp từ Nhật Bản.

SESAMIN EX - Bạn đồng hành sức khỏe được hơn 2 triệu người dùng Nhật Bản ưa chuộng

SESAMIN EX – Bạn đồng hành sức khỏe được hơn 2 triệu người dùng Nhật Bản ưa chuộng

Cứ 7 giây trôi qua thì lại có thêm 1 lọ thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX đến tay người tiêu dùng ở Nhật Bản. Với những lợi ích mà sản phẩm mang đến cho sức khỏe, SESAMIN EX đã là sự lựa chọn của hơn 2 triệu người Nhật Bản và hơn 50 triệu sản phẩm được bán ra

3 kiểu người thông minh khi chăm sóc sức khỏe



Để chăm sóc sức khỏe tốt, bạn không những duy trì thói quen sống lành mạnh mà còn phải biết tận dụng các quyền lợi bảo hiểm y tế. Liệu bạn có đang chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình mình một cách thông minh?

Khi biết cách chăm sóc sức khỏe thông minh, bạn sẽ không phải lo lắng mình gặp phải những bệnh nguy hiểm, chữa bệnh không đúng cách hay tốn tiền vô ích. Hãy cùng học hỏi 3 kiểu người thông minh sau đây để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân thật tốt nhé!

1. Người am hiểu

Khi chi phí y tế ngày càng đắt đỏ, việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình cũng trở nên khó khăn hơn. Đây là lúc bạn nên mua bảo hiểm y tế và tận dụng tất cả quyền lợi của bảo hiểm để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất có thể. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi mua bảo hiểm để chọn đúng gói phù hợp cũng như biết cách dùng hết các quyền lợi mình có từ bảo hiểm.




Hiện nay có rất nhiều gói hiểm y tế toàn diện có thể giúp bạn và gia đình chi trả đầy đủ các nhu cầu y tế của mình. Đây là gói bảo hiểm phù hợp nếu bạn thường xuyên thăm khám, hay đưa con đi kiểm tra sức khỏe hay nhà có người lớn tuổi.

Đa số các loại bảo hiểm toàn diện thường có bao gồm các dịch vụ y tế như sau:
•Điều trị ngoại trú
•Khám ở bệnh viện tư
•Chụp MRI, PET, CAT và X-quang
•Điều trị ung thư và hóa trị – xạ trị
•Đặt lịch khám với giờ hẹn linh hoạt
•Dùng thuốc và phương pháp điều trị mới nhất
•Tham vấn cùng chuyên gia với số giờ tham vấn không giới hạn
•Dùng liệu pháp nha khoa và thực hiện các phẫu thuật răng miệng

Một số gói bảo hiểm toàn diện bao gồm cả tiền thực hiện vật lý trị liệu, chăm sóc bệnh nhân tâm thần, nắn xương, vi lượng đồng căn hay châm cứu. Bạn hãy đọc kỹ hợp đồng để biết mình được hưởng những dịch vụ nào.

2. Người cẩn trọng

Trong những buổi đi khám bệnh, bạn nên chủ động đặt câu hỏi thông minh cho bác sĩ về tình hình sức khỏe của mình. Việc biết cách đặt nhiều câu hỏi với bác sĩ sẽ giúp bạn có được các lợi ích sau đây:

• Hiểu rõ bệnh tình của mình: Bạn khó lòng chữa trị bệnh hiệu quả nếu không hiểu loại bệnh mình mắc, mức độ nặng nhẹ hay nguy hiểm của bệnh. Vậy nên, bạn hãy chủ động hỏi bác sĩ về tình trạng bệnh của mình để điều trị hiệu quả.

• Biết nguyên nhân gây bệnh: Nguyên nhân gây ra một bệnh rất đa dạng nên bạn cần hỏi bác sĩ chính xác tác nhân gây ra bệnh của mình để tự điều chỉnh bản thân, từ đó kiểm soát bệnh hiệu quả hơn. Nếu nguyên nhân là do lối sống không lành mạnh, bạn có thể tìm cách thay đổi để cải thiện bệnh tình.

• Phòng ngừa biến chứng: Đôi khi được nghe bác sĩ khuyến cáo các biến chứng nguy hiểm của bệnh, bạn sẽ có thêm nhiều động lực chăm sóc sức khỏe. Bác sĩ cũng có thể tư vấn cho bạn nhiều cách phòng tránh biến chứng hiệu quả hơn.

• Dùng thuốc đúng cách: Thuốc là phương pháp chữa bệnh không thể thiếu nên bạn cần chủ động hỏi bác sĩ về cách dùng thuốc sao cho đúng. Bạn sẽ khó lòng chữa bệnh hiệu quả nếu dùng thuốc sai cách dù thuốc có tốt và đắt tiền đến mấy. Thậm chí, bệnh còn có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn dùng thuốc sai cách.

Một số câu hỏi bạn có thể đặt ra cho bác sĩ là:

– Tôi cần tái khám bao lâu một lần?

– Bệnh của tôi có nguy hiểm không?

– Cách điều trị bệnh là gì? Loại thuốc nào là thích hợp nhất?

– Có rủi ro tiềm ẩn hay biến chứng nào đi kèm với bệnh không?

– Cách dùng thuốc thế nào là đúng? Có cách chữa bệnh tại nhà nào không?

dùng thuốc đúng cách để chăm sóc sức khỏe

3. Người quyết đoán

Nếu đã có bảo hiểm và có đầy đủ khả năng chi trả, bạn đừng chần chừ chọn lựa các điều kiện chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mình.

Chọn bác sĩ đáng tin cậy

Bác sĩ là người giúp đỡ bạn chống lại bệnh tình nên có vai trò rất quan trọng. Nếu chọn được bác sĩ tốt, bạn được tư vấn cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả và điều trị bệnh dễ dàng hơn.

Để chọn được bác sĩ phù hợp nhất, bạn nên lưu ý các điều sau đây:

• Chọn bác sĩ đúng chuyên khoa: Tùy thuộc vào mục đích khám chữa bệnh mà bạn có thể chọn bác sĩ chuyên khoa phù hợp. Bác sĩ chuyên khoa phù hợp với các buổi khám sức khỏe tổng quát để phòng bệnh hoặc tìm ra nguyên nhân của một vấn đề sức khỏe nào đó. Nếu bạn có một vấn đề sức khỏe cụ thể cần thăm khám và điều trị ngay thì hãy chọn bác sĩ chuyên khoa sản, khoa tim mạch, khoa xương khớp…

• Chọn bác sĩ qua người quen: Bạn nên hỏi thăm người thân, bạn bè để có biết bác sĩ nào có chuyên môn cao và có uy tín cao.

Nếu gặp bệnh phức tạp hay được chỉ định phác đồ chữa trị nguy hiểm, bạn nên tham khảo ý kiến của nhiều bác sĩ để có quyết định cuối cùng chính xác nhất. Bạn cũng có thể yêu cầu đổi bác sĩ nếu cảm thấy không yên tâm với bác sĩ hiện tại.

Chọn thuốc chất lượng

Khi muốn chọn thuốc chất lượng, bạn nên tìm hiểu về thuốc gốc. Các loại thuốc gốc là loại thuốc đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký với cơ quan nhà nước có thẩm quyền, được sáng chế và phát triển từ công ty dược phẩm.

Một loại thuốc mới sau khi được phát minh và được chứng nhận đạt tiêu chuẩn sẽ được cấp bằng sáng chế trong 20 năm kể từ lúc được phát minh. Đây là thuốc gốc hay còn gọi là thuốc branded. Khi hạn bảo hộ bản quyền của thuốc gốc hết, các công ty khác có thể sản xuất và bán bản sao của thuốc đó.



Bạn hãy chủ động nhờ bác sĩ kê cho mình những loại thuốc chất lượng, an toàn và ít tác dụng phụ phù hợp với điều kiện kinh tế. Nếu muốn mua thuốc, bạn hãy đến các cơ sở bán thuốc có uy tín.

Nếu muốn chăm sóc sức khỏe thông minh, bạn cần chủ động tìm hiểu thông tin về các loại bảo hiểm phù hợp, đặt nhiều câu hỏi cho bác sĩ và lựa chọn điều kiện y tế chất lượng nhất. Sức khỏe của bạn và gia đình dựa rất lớn vào tinh thần chủ động của bạn đấy!

Như Vũ | HELLO BACSI


Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Nếu tự đi mua thuốc, bạn nên hỏi gì?
•Vì sao người Việt ngại hỏi?
•Bạn nên hỏi bác sĩ những gì khi nhận một toa thuốc?


Bài viết này có hữu ích cho bạn không?


happy

Cách dạy con chăm sóc sức khỏe qua các thế hệ








Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Lan Quan



Update Date 03/04/2020














cách dạy con của cha mẹ thời xưa



Ông bà ta xưa dạy con theo tôn chỉ: “Tiên học lễ, hậu học văn” tức là việc dạy trẻ học lễ nghi được xếp lên hàng đầu, sau mới đến chuyện học hành. Trong đời sống hằng ngày, họ chú trọng dạy trẻ biết cách cư xử đúng mực, biết kính trên nhường dưới. Điều này rất hữu ích trong việc giúp trẻ có một nền tảng đạo đức tốt, biết cư xử đúng mực.

Chúng ta vẫn thường được nghe: “Muốn biết phải hỏi, muốn giỏi phải học” nhưng việc dạy con của phần lớn người Việt trước đây lại tuân theo nguyên tắc người lớn dạy bảo, con trẻ phải luôn biết vâng lời trong tất cả các vấn đề của cuộc sống. Điều này đã khiến nhiều đứa trẻ không dám đưa ra bất kỳ suy nghĩ và ý kiến cá nhân, chỉ có thể làm đúng những điều được chỉ dạy. Kết quả nhìn thấy rõ nhất ở các thế hệ con cháu sau này là chỉ chăm chăm làm những gì được chỉ dạy, không dám làm khác đi hay đặt câu hỏi khi bản thân muốn biết mọi vấn đề trong cuộc sống như đi học, đi làm, đi khám bệnh…

Ông bà, cha mẹ xưa và nay dạy con cháu cách chăm sóc sức khỏe như thế nào?

Ở thế hệ trước, việc giáo dục sức khỏe của ông bà cho con cháu thường chỉ là dạy theo kinh nghiệm được lưu truyền từ đời này qua đời sau mà ít có sự kiểm chứng. Việc dạy trẻ về sức khỏe chỉ gói gọn trong việc dạy trẻ “ăn chín, uống sôi” hay “đói ăn rau, đau uống thuốc” mà ít dạy trẻ cách làm thế nào để phòng ngừa, nhận thức sự nguy hiểm của bệnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Có gia đình chọn cách chăm sóc sức khỏe bằng cách chỉ sử dụng loại cây từ thảo dược thiên nhiên để làm thuốc trị bệnh hay áp dụng các mẹo chữa bệnh theo dân gian. Nhiều khi có gia đình chọn việc chữa bệnh dựa theo kiểu “tâm linh” là phương cách hiệu quả nhất. Do vậy, những cách dạy con chăm sóc sức khỏe theo kiểu ông bà xưa đã không còn phù hợp và đúng đắn trong môi trường và thời tiết có nhiều chuyển biến dịch bệnh phức tạp như hiện nay.




Sự phát triển bùng nổ của công nghệ truyền thông giúp các bậc cha mẹ ngày nay được tiếp cận với nhiều thông tin hữu ích. Từ đó, các bậc cha mẹ có ý thức hơn trong việc dạy con cái chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Đầu tiên phải kể đến là cha mẹ luôn tạo ra nhiều thói quen lành mạnh để giáo dục trẻ nhỏ luôn tự hiểu rõ và nhận thức:
•Biết được tầm quan trọng của việc vệ sinh tay chân và vệ sinh thân thể trong phòng chống các bệnh lây nhiễm thông thường nên ngay khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ đã dạy trẻ các kỹ năng vệ sinh. Ngay từ tuổi mẫu giáo, các bé tuy đã biết rửa tay đúng cách, rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hay sau khi chơi đùa cùng thú cưng… Điều này giúp nâng cao ý thức phòng bệnh cho trẻ ngay từ những thói quen tưởng chừng rất nhỏ.
•Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cũng quan tâm chú ý dạy con rèn luyện thói quen sinh hoạt có lợi. Vì việc vận động thể chất thường xuyên và đầy đủ, ăn nhiều rau xanh cùng các thực phẩm lành mạnh, uống đủ nước… mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Họ dành thời gian thảo luận cùng con để lên thời gian biểu sinh hoạt, học tập, vận động thể chất nhằm giúp con xây dựng các thói quen có lợi trong tương lai. Ngoài ra, mọi người trong gia đình còn cùng nhau đi siêu thị, vào bếp mỗi khi có dịp, cùng lên thực đơn cho cả nhà, cùng quây quần bên bàn ăn trò chuyện vui vẻ… Dần dần trẻ sẽ biết chọn lựa thực phẩm hợp lý, vận động ra sao để tốt cho sức khỏe.
•Thực tế là xung quanh trẻ có biết bao mối nguy hiểm, những nguy hiểm có thể đến từ ngay chính những vật dụng trong ngôi nhà thân yêu như dao kéo, các vật dụng trong nhà bếp, đinh vít, công tắc điện… Do đó, thay vì cấm trẻ đụng chạm vào những thứ này thì nhiều cha mẹ đã chủ động dạy con cách sử dụng chúng để hạn chế nguy hiểm. Thông qua các việc làm này, trẻ sẽ ý thức được rằng con chỉ nên làm những gì, làm như thế nào và cái gì cần tránh xa vì chúng có thể gây nguy hiểm.
•Ngoài những điều trên, các bậc cha mẹ thời nay còn dạy con luôn chủ động lên tiếng khi cảm thấy không khỏe hay khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu khác thường. Điều này giúp cha mẹ sớm biết được những vấn đề sức khỏe liên quan của trẻ và đưa đi khám kịp thời.

Ngày nay, mối quan hệ giữa cha mẹ và con trở nên bình đẳng, cởi mở hơn so với các thế hệ trước. Nhiều bậc cha mẹ hiện đại không còn đơn thuần dạy con theo kiểu “trên bảo dưới nghe” mà còn lắng nghe ý kiến của trẻ. Họ khuyến khích con cái phản biện, nói lên suy nghĩ của mình, thậm chí là cùng tranh luận về một vấn đề nào đó. Điều này rất hữu ích trong việc thúc đẩy trẻ nói lên những suy nghĩ của bản thân, biết tranh luận vì không sợ bị cho là dốt hay hỗn. Lâu dần, trẻ sẽ tập được thói quen đưa ra thắc mắc, không ngại hỏi khi có điều gì đó cần được giải đáp. Điều này rất có lợi khi con lớn lên, chúng sẽ không ngại hỏi khi gặp khúc mắc hay khi có các vấn đề về sức khỏe.

Bạn sẽ nhận được những ích lợi nào nếu không ngại hỏi khi đi khám bệnh?

bệnh nhân hỏi bác sĩ

Trong cuộc sống, khi gặp các vấn đề sức khỏe, bạn nên đi khám để nhận được chẩn đoán chính xác và phương hướng điều trị hiệu quả từ bác sĩ. Một lưu ý là bạn nên cung cấp cho bác sĩ tiền sử bệnh của bản thân, những người thân trong gia đình (nếu có) và nhờ bác sĩ tư vấn về các vấn đề có liên quan đến bệnh sử. Dựa vào những gì mà bạn cung cấp, bác sĩ có thể phân tích, xác định được bạn hay một người thân trong gia đình có nguy cơ mắc một căn bệnh nào đó hay không, bệnh sẽ phát trong điều kiện nào… đặc biệt là các bệnh liên quan đến di truyền. Từ đó, họ có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe, cách thức phòng ngừa hoặc đưa ra được phác đồ điều trị hiệu quả.

Khi bị chẩn đoán mắc một căn bệnh nào đó, bạn đừng ngần ngại hỏi bác sĩ về nguyên nhân gây bệnh, những vấn đề sức khỏe kèm theo, phương pháp điều trị, cách giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc, những loại thuốc nào ít gây ra các tác dụng phụ, đem lại hiệu quả điều trị cao… Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về cách làm thế nào để phòng bệnh, thay đổi lối sống phù hợp với sức khỏe hiện tại của bạn hay hạn chế nguy cơ mắc bệnh cho các thành viên khác trong gia đình. Những việc này có thể giúp bạn cùng người thân biết cách bảo vệ sức khỏe của bản thân được tốt hơn.

Đừng ngại hỏi, vì ngại hỏi đồng nghĩa với ngại khỏe. Những ích lợi từ việc không ngại hỏi mang lại cho bạn nhiều điều như giúp bạn hiểu hơn về vấn đề mà bản thân đang gặp phải, có được lựa chọn tốt hơn cho quá trình điều trị hay sử dụng thuốc và điều thú vị là giúp làm tăng sự hài lòng của bản thân.

Aspirin có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ ở người không quá 70kg?

Aspirin có tác dụng hạ sốt, giảm đau và ngăn ngừa cục máu đông từ đó giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây lại cho biết tác dụng ngăn ngừa đột quỵ của Aspirin có thể không hiệu quả đối với những người nặng trên 70kg.

Aspirin là một salicylate và là thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). Aspirin hoạt động bằng cách ngăn chặn một loại vật chất tự nhiên trong cơ thể của bạn để giảm đau và sưng.

Loại thuốc phổ biến này có tác dụng hạ sốt và giảm đau, từ cơn đau nhẹ đến đau vừa như đau cơ, đau răng, cảm lạnh thông thường và nhức đầu. Thuốc cũng có thể được sử dụng để giảm đau và sưng do viêm khớp.




Để hiểu rõ hơn về tác dụng của Aspirin, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu và đưa ra các kết luận hữu ích về tác dụng ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim và một số loại ung thư.

Nghiên cứu về tác dụng của Aspirin

Aspirin có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ

Một nghiên cứu mới trong tạp chí The Lancet cho biết rằng tác dụng của Aspirin trong việc ngăn ngừa các biến cố tim mạch và ung thư sẽ thay đổi đáng kể dựa trên cân nặng.

Một nghiên cứu từng được công bố trong tạp chí Circulation cho thấy rằng việc ngừng điều trị Aspirin liều thấp có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng Aspirin lâu dài có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh ung thư tiêu hóa.



Từ những nghiên cứu trên, Lực lượng Đặc nhiệm Dự phòng Hoa Kỳ (The U.S. Preventive Services Task Force) khuyến cáo nên dùng Aspirin liều thấp thường xuyên nếu bạn ở độ tuổi từ 50 đến 69 để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ và một số loại ung thư.

Trong nghiên cứu mới nhất, những người có cân nặng từ 50 đến 70 kg dùng 81 miligram (mg) Aspirin có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc một biến cố tim mạch lớn khác khoảng 23%. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người trên 70 kg đã không nhận được những lợi ích từ việc có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp khi sử dụng Aspirin.

Khi các nhà nghiên cứu xem xét tăng liều cho những người có cân nặng lớn hơn, họ lưu ý rằng liều cao nhất tiếp theo là một liều tải Aspirin 325 mg. Tuy nhiên, việc uống 325 mg mỗi ngày là một vấn đề liên quan đến việc chảy máu quá mức ở một số người.

Trong bản báo cáo của nghiên cứu phát hiện cân nặng đóng vai trò đối với Aspirin trong phòng chống ung thư và phòng ngừa bệnh tim mạch, các tác giả nói rằng cung cấp cùng một liều lượng Aspirin có thể không tối ưu.

Vậy những ai nên sử dụng Aspirin để đạt hiệu quả sức khỏe cao?

Đối tượng dùng Aspirin hiệu quả

Aspirin có tác dụng ngăn gừa đột quỵ

Aspirin nên được xem xét dùng ở nam giới và phụ nữ trung niên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn dựa trên các yếu tố nguy cơ tim mạch.



Tiến sĩ Michael Miller, giáo sư khoa tim mạch tại Đại học Y khoa Maryland (Hoa Kỳ) cho biết rằng Aspirin nên được cân nhắc cho những người đã bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ không do xuất huyết.

Các yếu tố nguy cơ tim mạch bao gồm tiền sử gia đình mắc bệnh tim sớm, tăng huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao và hút thuốc lá. Tuy nhiên, việc xác định liều Aspirin nào sẽ có tác dụng ở những người có cân nặng hơn 70 kg vẫn chưa được rõ.

Theo như nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, tỷ lệ người dưới 70 kg sử dụng Aspirin có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch thấp, nhưng vẫn chưa có kết luận rõ ràng nào chứng tỏ những người có cân nặng hơn 70 kg có thể hưởng những lợi ích tương tự.

Vì vậy, bạn nên cẩn trọng và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Aspirin như một cách ngăn ngừa các bệnh tim mạch nhé!

Trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc có nguy cơ bị đột quỵ?

Đừng nghĩ rằng chỉ những người lớn tuổi mới có nguy cơ bị đột quỵ, trẻ vị thành niên không ngủ đủ giấc cũng có nguy cơ tử vong sớm vì căn bệnh này. Không những thế, thói quen thức khuya còn khiến trẻ dễ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường…

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Hoa Kỳ), hầu hết trẻ vị thành niên thường tranh thủ ngủ đủ giấc vào ban đêm nhưng lại có xu hướng thức khuya hơn ý định ban đầu. Lối sống này có thể dẫn đến thói quen ngủ bù có thể gây suy giảm trí nhớ cùng nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe sau này nhưng không phải phụ huynh nào cũng lưu tâm.

Bác sĩ Elsie Taveras của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết: “Các vấn đề về giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng. Số lượng và chất lượng giấc ngủ cùng với chế độ ăn uống và hoạt động thể chất là những yếu tố then chốt giúp cho cơ thể khỏe mạnh”.




Trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc

Elsie Taveras và các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu trên 829 trẻ vị thành niên ở Mỹ để khảo sát những yếu tố nguy cơ mắc bệnh. Những trẻ này được yêu cầu mang dụng cụ theo dõi trên cổ tay để đo lường thời gian ngủ vào ban đêm và các hoạt động vào ban ngày trong khoảng 7–10 ngày.

Bác sĩ Taveras cũng kiểm tra các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ bằng cách đo chu vi vòng eo của trẻ vị thành niên, huyết áp, cholesterol và dấu hiệu của bệnh tiểu đường được gọi là kháng insulin.

Nhìn chung, một nửa số trẻ vị thành niên tham gia khảo sát ngủ ít nhất 7,4 giờ một đêm. Chỉ có khoảng 2% trong số họ ngủ tối thiểu 8 giờ một đêm.

Vậy trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc sẽ có nguy cơ mắc bệnh gì?

Những tác hại khôn lường do thiếu ngủ

trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc

Trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc sẽ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì và mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

Thừa cân & Béo phì

Việc ngủ không đủ làm tăng cơn đói bằng cách kích thích các yếu tố thèm ăn leptin và ghrelin, có thể dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân.

Không ngủ đủ giấc cũng có thể khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, khiến việc tập thể dục thường xuyên trở nên khó khăn hơn.

Các bệnh nguy hiểm

Lứa tuổi vị thành niên hiện nay có xu hướng tụ tập ăn uống, vui chơi giải trí nên thường thức khuya dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe

Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc đột quỵ, nhất là ở những trẻ vị thành niên bị thừa cân, béo phì, tiểu đường, huyết áp và cholesterol cao.

Do vậy, Tổ chức nghiên cứu giấc ngủ khuyến cáo trẻ trong độ tuổi 14–17 ngủ tối thiểu 8 giờ một đêm và trẻ trong độ tuổi 11–13 nên ngủ tối thiểu 9 giờ một đêm.

Lời khuyên dành cho các phụ huynh

trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc

Các nghiên cứu về Nhi khoa cho biết rằng ngủ đủ giấc và chất lượng sẽ có nhiều lợi ích như huyết áp thấp hơn, chu vi vòng eo nhỏ hơn, khối lượng chất béo ít hơn và mức cholesterol thấp hơn. Vì vậy, các phụ huynh nên chú ý theo dõi lịch sinh hoạt của con để tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm sau này:

1. Quy định giờ giấc rõ ràng: Trẻ vị thành niên thường có nhiều thay đổi về thói quen sinh hoạt với rất nhiều thú vui đêm khuya như chơi game, chat chit, xem phim… Bạn nên thỏa thuận với con “giờ giới nghiêm” để có thể ngủ đủ giấc.

Bên cạnh việc đảm bảo ngủ đủ 8 – 9 tiếng/ngày, bạn cũng nên tập cho trẻ vị thành niên thói quen ngủ sớm tầm 10 – 11 giờ tối và dậy sớm tầm 6 – 7 giờ sáng. Để giúp con thực hiện được điều này, bạn nên tránh bật nhạc to hay bật đèn sáng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

2. Kết hợp tập thể dục: Nhằm ngăn chặn các nguy cơ thừa cân, béo phì cùng các bệnh khác (tim mạch, tiểu đường, đột quỵ…), bạn cần nhắc trẻ rèn luyện thể chất thường xuyên. Hãy để con chọn một bộ môn thể dục yêu thích và duy trì lịch tập 30 phút/ngày nhé.

3. Đừng quá áp đặt con cái: Các bậc phụ huynh thường có xu hướng bắt ép con em học thật nhiều để đạt được kết quả tốt nhất. Do vậy, cha mẹ cũng nên hạn chế tạo áp lực cho con để bọn trẻ không rơi vào căng thẳng dẫn đến mất ngủ hoặc học bài đến tận khuya. Điều đó cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của con bạn đấy.

Độ tuổi vị thành niên đánh dấu rất nhiều thay đổi về tâm sinh lý có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sau này. Vì thế, bạn nên lưu tâm đến thời gian biểu của con hơn để trẻ có thể hình thành những thói quen sống lành mạnh nhé!

Cuộc chiến của người rối loạn nhịp tim trong dịch bệnh Covid-19

Dịch bệnh Covid-19 thật sự là một cuộc chiến cam go đối với người rối loạn nhịp tim khi tin tức về ca nhiễm mới cùng số người tử vong tăng theo cấp số nhân mỗi ngày. Làm sao để bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt trong đại dịch Covid-19?

Theo thống kê của Havard Health Publishing ngày 2-4-2020, tỷ lệ tử vong của người có tiền sử mắc bệnh tim mạch khi nhiễm Covid-19 là 10%. Trong khi đó, tỷ lệ này ở người khỏe mạnh chỉ ở mức 1%. Như vậy, Covid-19 có mức độ nguy hiểm gấp 10 lần đối với người bệnh tim!

Con số thống kê này khiến những người mắc bệnh tim, đặc biệt là người rối loạn nhịp tim lại càng thêm lo lắng. Đây là một trong những đối tượng phải đối mặt với những rủi ro cao nhất trong cuộc chiến chống Covid-19 khi tâm lý là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến nhịp tim.




Vì sao Covid-19 nguy hiểm đối với người rối loạn nhịp tim?

Trang JAMA Network ngày 27-3-2020 đã báo cáo tỷ lệ người bị rối loạn nhịp tim trong số 138 người nhập viện vì nhiễm Covid-19. Dữ liệu cho thấy 16,7% người bị rối loạn nhịp tim và 7,2% trường hợp tổn thương tim cấp tính [TV2] (ngừng tim, nhồi máu cơ tim, suy tim cấp tính và viêm cơ tim).

Theo Busines Insider ngày 28-3-2020, nghiên cứu thực hiện trên 187 người nhiễm Covid-19 ở Vũ Hán (Trung Quốc) cũng cho thấy 28% bệnh nhân tổn thương tim có nguy cơ tử vong cao hơn. Khoảng 70% người mắc bệnh tim và tổn thương tim đã tử vong.



Những “con số biết nói” đến từ quốc gia đầu tiên bùng phát dịch bệnh Covid-19 đã thúc đẩy các chuyên gia y tế khuyến cáo về mức độ nguy hiểm đối với người mắc bệnh tim.

Các chuyên gia y tế cho rằng, coronavirus chủng mới có thể gây rối loạn chức năng hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương các cơ quan nội tạng. Người bệnh tim mạch vốn đã khó thở do bệnh nay lại khó thở thêm do viêm phổi, nên khó tránh khỏi rối loạn nhịp tim.

Khi kích thích các phản ứng miễn dịch của cơ thể, loại virus lạ này có thể tạo ra các báo động giả kích hoạt thần kinh làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Đây chính là lý do tại sao Covid-19 có mức độ nguy hiểm cao đối với người rối loạn nhịp tim.

Người rối loạn nhịp tim cần tăng cường sức khỏe chống Covid-19

người rối loạn nhịp tim cần tăng cường sức khỏe để chống Covid-19

Trong cuộc chiến chống Covid-19, người rối loạn nhịp tim thuộc nhóm đối tượng dễ bị tổn thương nhất khi phải gồng mình với bệnh. Hơn nữa, tâm lý stress do tin tức ồ ạt về ca nhiễm tại Việt Nam và ca tử vong tăng cao trên thế giới lại khiến những người có trái tim vốn đã “mong manh” lại càng thêm bất an.

Đó là chưa kể đến chứng rối loạn nhịp tim vốn đã làm giảm khả năng bơm máu của tim, hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu do không được cung cấp đủ dưỡng chất. Những tác động này tạo ra sự cộng hưởng bất lợi cho người bị rối loạn nhịp tim bất kể là có bị nhiễm Covid-19 hay chưa.



Người rối loạn nhịp tim cần tăng cường sức khỏe trong cuộc chiến chống Covid-19 để ngăn ngừa nguy cơ bệnh trở nặng và gặp biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Chiến thuật chống Covid-19 của người rối loạn nhịp tim

chiến thuật chống Covid-19 của người rối loạn nhịp tim

Cả nước đồng lòng “chống dịch như chống giặc”, người rối loạn nhịp tim chống Covid-19 cũng như bước vào một trận chiến cam go để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Muốn giành chiến thắng hay chỉ đơn giản là giữ an toàn cho bản thân, bạn cần có “chiến thuật” cụ thể.

Với mục tiêu vừa phòng dịch Covid-19 vừa điều trị bệnh, người rối loạn nhịp tim có thể kết hợp cả “chiến thuật” cách ly tại nhà và cách chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

1. Thực hiện cách ly tại nhà để chống dịch Covid-19

Trong thời gian dịch bệnh còn diễn biến phức tạp, bạn nên thực hiện cách ly tại nhà để tránh tiếp xúc với người ngoài. Bạn cần lưu ý các khuyến cáo của Bộ Y Tế như rửa tay thường xuyên, hạn chế tối đa đi ra ngoài, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác… Đồng thời, bạn cũng cần duy trì nhịp tim ổn định trong khoảng 60 – 100 nhịp/phút.

Khi thực hiện các khuyến cáo phòng dịch Covid-19, bạn cũng nên lưu ý đeo khẩu trang chỉ khi thật sự cần thiết và ưu tiên dịch vụ khám bệnh tại nhà khi gặp vấn đề sức khỏe.

• Đeo khẩu trang: Đối với người rối loạn nhịp tim, chiếc khẩu trang có thể là nguyên nhân gây khó thở nếu đeo quá thường xuyên. Trừ trường hợp gia đình có người cách ly hoặc phải tiếp xúc với người lạ, bạn không nhất thiết phải đeo khẩu trang tại nhà. Khi nào bạn đi ra ngoài và đến nơi công cộng đông người thì nên đeo khẩu trang.

• Khám bệnh tại nhà: Bạn có thể trao đổi trực tiếp với bác sĩ điều trị để được hướng dẫn cách xử lý khi thấy không khỏe hoặc đăng ký dịch vụ khám bệnh tại nhà. Một số cơ sở y tế sau đây có dịch vụ khám bệnh tại nhà: Trung tâm bác sĩ gia đình, Bệnh viện Medlatec, Bệnh viện Xanh Pôn…

2. Giữ tâm lý lạc quan trong mùa dịch Covid-19

Sức khỏe của người rối loạn nhịp tim chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý bên trong và tác động của môi trường bên ngoài. Bạn cần chú ý giữ tâm lý lạc quan với những suy nghĩ tích cực và tránh bị lây lan cảm xúc tiêu cực từ người khác để ngăn chặn tim đập nhanh.

Những tin tức lan truyền trên mạng xã hội có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi, thậm chí giận dữ mỗi khi đọc nội dung dễ gây bất bình. Những trạng thái cảm xúc tiêu cực này đều không tốt cho sức khỏe vì bạn sẽ có nguy cơ bị giảm sức đề kháng, tăng huyết áp và nhịp tim.



Thay vì đọc các tin tức về Covid-19, bạn nên thư giãn bằng âm nhạc, phim ảnh, chương trình giải trí… Bạn cũng có thể học cách hít thở sâu và ngồi thiền để xua tan mọi lo âu.

3. Sử dụng đúng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Thuốc theo chỉ định của bác sĩ chính là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa các biến chứng của Covid-19 nếu không may nhiễm bệnh. Bạn không nên tự ý ngưng thuốc ngay cả khi triệu chứng bệnh đã giảm nhẹ.

Bên cạnh thuốc điều trị bệnh tim, bạn cũng cần lưu ý dùng thuốc hỗ trợ giữ huyết áp và mỡ máu trong giới hạn mục tiêu để giúp ổn định nhịp tim. Đồng thời, bạn cũng nên chuẩn bị cả thuốc hạ sốt để sử dụng kịp thời khi cần thiết.

• Thuốc giảm mỡ máu: Nếu bạn đang dùng thuốc giảm mỡ máu nhóm Statin thì nên tiếp tục dùng và chỉ ngừng khi nào có sự đồng ý của bác sĩ. Theo nhiều báo cáo, nhóm thuốc này có thể giúp người bệnh mạch vành giảm rủi ro tim mạch.

• Thuốc hạ sốt: Khi bạn bị sốt trên 38,5°C dù do virus SARS-CoV-2 hay nguyên nhân khác đều cần uống thuốc hạ sốt. Bác sĩ có thể chỉ định bạn dùng thuốc Paracetamol để hạ thân nhiệt và tránh tình trạng sốt cao gây nguy hiểm cho người rối loạn nhịp tim.



Trong tình hình dịch bệnh có thể kéo dài, bạn nên trao đổi với bác sĩ kê toa thuốc dùng trong 2 – 3 tháng và thuốc thay thế thuốc ngoại nhập phòng khi bạn không mua được.

4. Nhận biết các dấu hiệu nhiễm Covid-19

Những dấu hiệu đặc trưng của nhiễm Covid-19 là ho, sốt và khó thở. Tuy nhiên, nhiều người khỏe mạnh với sức đề kháng tốt có thể không xuất hiện triệu chứng rõ rệt. Trong khi đó, người có bệnh lý nền như rối loạn nhịp tim lại có thể khó nhận ra triệu chứng coronavirus chủng mới vì bị che lấp bởi triệu chứng bệnh.

Tùy theo thể trạng người bệnh, các dấu hiệu nhiễm Covid-19 có thể sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn:

• Ngày 1: Dấu hiệu sốt, có thể kèm mệt mỏi, đau cơ và ho khan. Một số ít người bị buồn nôn, tiêu chảy từ 1 – 2 ngày trước đó.

• Ngày 5: Dấu hiệu khó thở, đặc biệt người lớn tuổi hoặc có mắc kèm bệnh lý khác.

• Ngày 8 – 10: Một số ít sẽ có dấu hiệu suy hô hấp cấp hoặc phải vào phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong khoảng 2%.

Nếu nghi ngờ nhiễm Covid-19 với các dấu hiệu bất thường, bạn cần liên hệ ngay với trung tâm y tế gần nhất để được hướng dẫn các bước tiếp theo.

5. Duy trì thói quen sống lành mạnh mỗi ngày

Cùng với chỉ định điều trị bệnh rối loạn nhịp tim của bác sĩ và khuyến cáo phòng dịch từ Bộ Y Tế, bạn cũng nên duy trì thói quen sống lành mạnh mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.

• Tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà: Bạn có thể tập yoga, tập thở bằng cơ bụng, tập thái cực quyền… Các hoạt động làm việc nhà cũng giúp bạn vận động thể chất vừa tốt cho tim mạch lại tăng cường sức đề kháng.

• Ăn uống tốt cho người rối loạn nhịp tim: Bạn nên ưu tiên nhóm thực phẩm giàu khoáng chất, axit béo omega-3, chất xơ và vitamin. Một số thực phẩm bổ sung dành cho người rối loạn nhịp tim cũng giúp hỗ trợ giảm hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở do nhịp nhanh. Nếu bạn thường xuyên bị rối loạn nhịp tim do các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là rối loạn thần kinh tim thì có thể cân nhắc sử dụng thêm để ổn định nhịp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: [Bác sĩ tư vấn] Người bệnh rối loạn nhịp tim nên ăn gì?

Trong giai đoạn vừa qua, Chính phủ và ngành Y tế đã nỗ lực hết mình để chống lại dịch Covid-19 với sự đồng lòng của toàn dân. Trong cuộc chiến cam go này, người rối loạn nhịp tim cũng có sự đồng hành của người thân và đội ngũ y bác sĩ. Thay vì lo lắng quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, bạn nên cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn để ổn định nhịp tim trong mùa dịch nhé

Sản phẩm giúp ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp được nhà thuốc khuyên dùng

Việc điều trị rối loạn nhịp tim chưa bao giờ dễ dàng. Đặc biệt với những trường hợp nhịp tim nhanh hoặc tim bỏ nhịp do rối loạn thần kinh tim hay rối loạn lo âu, thuốc giảm nhịp tim không phải lúc nào cũng là lợi thế. Thế nhưng, nhiều người bệnh đã ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, đánh trống ngực với sự trợ giúp của các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng Ninh Tâm Vương. Đây là đánh giá của nhiều nhà thuốc lớn ở Hà Nội.

Khi bị rối loạn nhịp tim, người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, trống ngực, hụt hẫng, tim đập nhanh… Không chỉ mệt mỏi vì các triệu chứng bệnh trên, người bệnh còn mệt mỏi chính từ sự bất an trong cuộc sống khi các cơn nhịp nhanh, chậm, không đều xuất hiện đột ngột, khó kiểm soát và khó có thể chữa trị dứt điểm được bằng thuốc Tây. Nhất là các trường hợp rối loạn nhịp tim dai dẳng liên quan đến tăng giảm nội tiết tố ở tuổi tiền mãn kinh ở nữ giới, mãn dục nam ở nam giới hay rối loạn nhịp do hẹp hở van tim, tăng huyết áp, bệnh mạch vành hoặc sau nhồi máu cơ tim. Đó là chưa kể đến các trường hợp bệnh cần kết hợp nhiều cách điều trị như nhịp tim nhanh do thường xuyên bị căng thẳng (stress) hay lo âu.

Trong vòng 5 năm trở lại đây, thực phẩm chức năng Ninh Tâm Vương không chỉ được người tiêu dùng, giới chuyên môn biết đến với lợi ích ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực mà còn luôn là lựa chọn đầu tiên của nhà thuốc đối với các trường hợp tim đập nhanh, chậm, không đều. Bạn hãy cùng khám phá hiệu quả của sản phẩm qua lăng kính của một số dược sĩ tại các nhà thuốc lớn ở Hà Nội nhé!




Nhà thuốc Nam Anh | 3 Trần Hưng Đạo, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội

Là một dược sĩ đã làm ở nhà thuốc Nam Anh trên 10 năm, chị Trang cho biết mình thường giới thiệu Ninh Tâm Vương cho những người nhịp tim nhanh, chậm, không đều để ổn định nhịp tim do nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn thần kinh thực vật (thần kinh tim), các bệnh tim mạch hoặc các bệnh mạn tính khác. Ví dụ, những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, huyết áp thường có triệu chứng loạn nhịp, hồi hộp, đánh trống ngực hoặc người có cảm giác lo âu, mất ngủ, bệnh tuyến giáp, viêm tắc phế quản phổi mãn tính (COPD) ảnh hưởng đến nhịp tim đều dùng được sản phẩm này kết hợp với thuốc điều trị.

Nói về về tác dụng của Ninh Tâm Vương, chị Trang chia sẻ rất nhiều người dùng cho biết mình cảm thấy trong người rất dễ chịu, không bị đánh trống ngực và không bị hồi hộp sau khi dùng Ninh Tâm Vương. Nhiều người bệnh cảm giác như cơ thể mình nhẹ nhàng và dễ thở hơn.

Nhắc đến người bệnh dùng sản phẩm hiệu quả, chị Trang lại nhớ đến một bác bị bệnh rối loạn nhịp tim lại có khiếm khuyết về mắt nhưng rất chịu khó thuê xe chở ra tận hiệu thuốc để mua Ninh Tâm Vương. Vì đi lại khó khăn nên mỗi lần bác ấy đến thường mua số lượng lớn đủ dùng từ 4 tuần đến 8 tuần.



Ninh Tâm Vương có ba ưu thế vượt trội. Thứ nhất, đây là một sản phẩm chuyên biệt dành cho những người bị rối loạn nhịp tim. Thứ hai, đối tượng sử dụng Ninh Tâm Vương rất rộng rãi như người bị tim mạch, huyết áp, lao động nặng, bị stress… Thứ ba, người bệnh có thể an tâm về mức độ an toàn sử dụng vì có nhiều phản hồi tích cực không bị rối loạn nhịp tim hay đánh trống ngực sau khi dùng Ninh Tâm Vương nữa.

Nhà thuốc Quốc Tử Giám | 63 Quốc Tử Giám, Hà Nội

Dược sĩ Kim Anh cho biết, ngay từ những ngày đầu mới ra sản phẩm, Ninh Tâm Vương được nhiều người bệnh đánh giá tốt trong số các sản phẩm hỗ trợ rối loạn nhịp tim tại nhà thuốc nhờ hiệu quả sử dụng. Hơn nữa, đây cũng là sản phẩm được bác sĩ kê đơn tư vấn nhiều nên dược sĩ cũng tự tin và cảm thấy yên tâm tư vấn cho người bệnh.

Dược sĩ Kim Anh chia sẻ: “Ninh Tâm Vương là sản phẩm chuyên biệt và toàn diện cho người rối loạn nhịp tim. Sản phẩm phù hợp với nhiều dạng rối loạn nhịp tim khác nhau nên tôi thường tư vấn cho người bệnh. Dù là rối loạn nhịp tim hay tim đập nhanh không rõ nguyên nhân, Ninh Tâm Vương đều mang lại hiệu quả cao. Các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực giảm rõ rệt và điều quan trọng nhất sau khi uống Ninh Tâm Vương. Khách hàng của tôi chia sẻ là họ không còn cảm giác bất an, lo lắng vì nhịp tim đã bình thường trở lại.”



Sản phẩm Ninh Tâm Vương đã được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành, được bác sĩ tư vấn và bệnh nhân đánh giá tốt. Hầu hết những người dùng Ninh Tâm Vương đều giảm các triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực sau khi dùng 2 – 4 tháng.

Nhà thuốc Thuốc và Sức khỏe | 103 Trịnh Công Sơn, Q. Tây Hồ, Hà Nội

Đây là một trong những địa chỉ uy tín được người dân Tây Hồ lựa chọn mỗi khi cần tìm đến dược sĩ tư vấn về thuốc hoặc mua thuốc theo toa bác sĩ. Dược sĩ tại nhà thuốc này cho biết Ninh Tâm Vương là một trong những sản phẩm được dược sĩ nhà thuốc lựa chọn để tư vấn nhiều cho người bệnh rối loạn nhịp tim. Đây là sản phẩm chuyên biệt cho người bị rối loạn nhịp tim nên có thể giảm các triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, hẫng hụt, khó chịu, đau thắt ngực…

Đối với bệnh tim mạch, dược sĩ thường bán thuốc theo đơn. Tuy nhiên, dược sĩ vẫn tư vấn thêm thực phẩm chức năng như Ninh Tâm Vương cho người bị tim đập nhanh, hay bị hồi hộp, đánh trống ngực… Đặc biệt, những người bị rối loạn thần kinh tim cũng có thể sử dụng sản phẩm này.

5 năm bị nhịp nhanh kịch phát trên thất, tôi đi cấp cứu như “cơm bữa”…

Từ khi mắc chứng nhịp nhanh kịch phát trên thất và ngoại tâm thu thất, ông Quang đã biết bao lần hoảng loạn vì hầu như tháng nào cũng phải nhập viện cấp cứu. Có lúc trái tim đập thình thịch 250 nhịp/phút, ông tưởng như mình sắp ngất đến nơi!

Ông Nguyễn Đức Quang (P. Hưng Thành, Tp. Tuyên Quang, Tuyên Quang) là chủ nhiệm kho kỹ thuật của quân khu nay đã về hưu. Thời thanh niên tham gia quân đội, ông đã có triệu chứng rối loạn nhịp tim nhưng lại cứ nghĩ là không có gì nghiêm trọng cả. Mãi đến năm 2014, ông mới biết mình cùng lúc bị ngoại tâm thu thất và nhịp nhanh kịch phát trên thất.

Nhớ lại quãng thời gian chiến đấu với bệnh tật gian khổ chẳng kém ra trận, ông Quang cũng không ngờ mình đã từng có thời đi cấp cứu như “cơm bữa”…




Nhiều lần cấp cứu vì nhịp nhanh kịch phát

nhịp nhanh kịch phát trên thất
Ông Nguyễn Đức Quang từng có triệu chứng ngoại tâm thu từ khi còn trẻ sau đó tiến triển thành nhịp nhanh kịch phát.

Thời còn trai trẻ, ông Quang đã từng bị ngoại tâm thu với các triệu chứng hụt hẫng, bỏ nhịp, hồi hộp, đánh trống ngực…

Tôi bị ngất lần đầu tiên vào năm 30 tuổi, 10 năm sau tôi bị ngất lần thứ hai nhưng khi đó đang ở quân đội nên không bận tâm nhiều. Mọi người ở thao trường ai cũng phải lăn lộn ngoài nắng nôi nên chuyện bị ngất xỉu là thường tình nên tôi cũng chẳng nghĩ đó là bệnh tật.

Cho đến khi về hưu, sức khỏe của tôi bỗng tụt dốc một cách bất thường. Bình thường tim tôi đập chậm chỉ khoảng 50 nhịp/phút nhưng khi có cơn nhịp nhanh xuất hiện, nhịp tim có thể tăng lên đến 250 nhịp/phút khiến tôi phải đi cấp cứu ngay. Những lúc ấy, tôi thấy hẫng hụt, tim đập thình thịch, cổ thấy nghẹn và còn kèm khó thở.

Theo lời bác sĩ, tôi bị cùng một lúc hai chứng là nhịp nhanh trên thất và ngoại tâm thu thất. Không hiểu rõ là bệnh gì, tôi lại càng hoảng loạn mỗi khi lên cơn tim đập nhanh, cảm giác người mệt mỏi đến mức muốn ngất đi…

Nỗ lực điều trị nhưng bệnh vẫn đeo bám…

nhịp nhanh kịch phát trên thất
Vợ ông Quang vốn là bác sĩ quân y luôn động viên chồng kiên trì điều trị bệnh.

Trong suốt 5 năm sống chung với bệnh tim, ông Quang dùng thuốc chống loạn nhịp và đốt điện tim 3 lần mà vẫn phải đi cấp cứu liên tục khi lên cơn nhịp nhanh kịch phát. Vợ ông vốn là bác sĩ quân y mà cũng không biết nên áp dụng phương pháp điều trị Tây y thế nào hiệu quả, chỉ có thể ở bên cạnh động viên chồng điều hòa cảm xúc để ổn định nhịp tim.

Vì bình thường tim tôi đập chậm, chỉ khi có cơn kịch phát nhịp tim mới tăng lên nên tôi chỉ dùng được một loại thuốc Cordarone trong suốt 5 năm mắc bệnh. Đến khi thuốc đáp ứng kém, tôi được chỉ định đốt điện tim 3 lần nhưng vẫn không thành công.

Tôi nhớ lần can thiệp đốt điện tim đầu tiên không thành công là vì không tìm được ổ gây loạn nhịp để đốt. Lần can thiệp thứ hai vào năm 2017, tôi triệt đốt được 21 điểm nhưng vẫn không hết hẳn do ngoại tâm thu của tôi chùm đôi, chùm ba. Bác sĩ bảo cứ khi có 3 nhịp ngoại tâm thu liên tiếp thì sẽ tiến triển thành cơn nhịp nhanh kịch phát trên thất. Sang năm 2018, cơn nhịp nhanh trên thất càng ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Bác sĩ cho đốt điện tim lần thứ 3 mà vẫn không có tiến triển khả quan.

Tôi bắt đầu thấy nản lòng vô cùng… May nhờ có vợ luôn ở bên động viên nên tôi mới cố gắng tập thiền, uống thuốc và kiên trì tìm cách ổn định nhịp tim.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những điều bạn chưa biết khi chữa ngoại tâm thu bằng Đông y

Ổn định nhịp tim nhờ dùng thảo dược Đông y

nhịp nhanh kịch phát trên thất
Ông Quang kiên trì uống thuốc, tập thiền và tìm cách ổn định nhịp tim.

Trăn trở tìm cách ổn định nhịp tim, ông Quang tình cờ biết đến thảo dược Đông y trong Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Ninh Tâm Vương.

Trước khi mua dùng thử Ninh Tâm Vương, tôi cẩn thận hỏi ý kiến bác sĩ xem sản phẩm Đông y này có ảnh hưởng đến thuốc điều trị Tây y không. Bác sĩ bảo tôi có thể uống bổ sung thêm vì an toàn, không ảnh hưởng gì đến thuốc điều trị mà có nhiều người đã cải thiện được bệnh khi sử dụng đúng chỉ dẫn. Nghe bác sĩ nói, tôi bắt đầu uống từ tháng 10/2018. Sau 3 tháng kiên trì kết hợp với lối sống lành mạnh, tôi thấy sức khỏe mình ngày càng cải thiện rõ rệt.

Tôi không còn thấy đánh trống ngực hay mệt mỏi nữa. Đi khám thì không thấy ngoại tâm thu thất nữa, khi nào vận động mạnh thì mới xuất hiện thoáng qua. Tôi tiếp tục uống Ninh Tâm Vương được 6 tháng thì cơn nhịp nhanh trên thất cũng không xuất hiện. Thế là bây giờ, tôi có thể thoải mái sinh hoạt bình thường mà không còn phải đi cấp cứu như “cơm bữa” nữa.