Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh?
Bạn có khi nào “quên” rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh không?
Nếu không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn
Nếu bạn ra khỏi nhà vệ sinh mà không rửa tay hoặc rửa không đúng cách, th́ bài viết này là dành cho bạn. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn, theo Times of India.
1. Thói quen xấu có thể khiến bạn mắc bệnh
Nhà vệ sinh là nơi sinh sản của các mầm bệnh và nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nó có thể c̣n tồi tệ hơn nữa, bởi v́ bạn không biết ai đă chạm vào cái ǵ.
Khi bạn không rửa tay, vi trùng sẽ truyền từ tay bạn sang bất cứ thứ ǵ bạn chạm vào, điều này dẫn đến mầm bệnh bên trong con người bạn. Từ nhiễm trùng đường ruột nhẹ cho đến một loại virus corona mới, bạn có thể mắc tất cả chúng nếu không rửa tay.
Chỉ rửa tay trước khi ăn là không đủ. Bởi v́ khi bạn rời khỏi chỗ trống mà không rửa tay và chạm vào đồ vật, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc chai nước, bạn sẽ truyền vi trùng sang những thứ đó. Mỗi khi bạn chạm vào các vận dụng này, bạn đang “tiếp cận” lại tất cả các vi trùng.
2. Có thể làm hỏng da của bạn
Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - ảnh 1
Đừng bao giờ quên rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, nhất là nhà vệ sinh công cộng
Da của bạn là siêu nhạy cảm. Khi dùng tay đầy vi trùng chạm vào da, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da. Bạn có thể bị phát ban, nổi mụn và kích ứng da, theo Times of India.
3. Bạn có thể khiến người khác bị bệnh
Bạn có thể trở thành người mang mầm bệnh và bất cứ ai tiếp xúc với tay hoặc bề mặt bạn đă chạm vào cũng có thể bị bệnh.
4. Cách rửa tay đúng theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ
- Rửa sạch tất cả các vùng da tiếp xúc của tay bạn
- Xả tay qua nước và thoa xà pḥng để rửa sạch vi trùng
- Xoa phía sau ḷng bàn tay và giữa các ngón tay
- Chà sạch cả móng tay
- Vi trùng lây lan ngay lập tức trên tay ướt, v́ vậy bạn phải lau khô tay đúng cách sau khi rửa tay
- Không vứt khăn giấy sau khi lau tay. Giữ khăn giấy để dùng nó mở cửa, sau đó loại bỏ nó v́ nó chạm vào tay nắm cửa. Lưu ư rằng tay nắm cửa có thể khiến bạn tiếp xúc với vi trùng do ai đó không rửa tay để lại, theo Times of India.
Bất Ngờ Với 10 Lợi Ích Của Việc Đi Bộ Hằng Ngày
Dành ra 30-45 phút mỗi ngày để đi bộ sẽ đem lại những lơi ích tuyệt vời mà có khi bạn không tưởng tượng nổi.
1. Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu từ Đại học Virginia phát hiện ra rằng những người đàn ông trong độ tuổi từ 71-93 đi bộ hơn 400m mỗi ngày đă giúp giảm một nửa tỉ lệ mắc bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
2. Giúp cơ bắp săn chắc
Điều này rất đúng nếu bạn tập thể dục mỗi ngày nhưng bạn có tin không nếu bạn đi bộ thường xuyên cũng giúp cải thiện cơ bắp. Khi đi bộ, phần trọng lượng cơ thể của bạn sẽ dồn xuống bàn chân, bắp chân và đùi, việc quan trọng là bạn phải đi bộ đúng tư thế và chú ư đi chuyển phần hông điều này sẽ giúp săn chắc cơ bụng và eo của bạn.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp
Bất cứ ai đang có vấn đề về tim mạch và huyết áp đều có thể cải thiện được t́nh trạng bệnh tật của ḿnh nếu thường xuyên đi bộ mỗi ngày. Đây là kết quả được khẳng định bởi Viện nghiên cứu tiểu đường – tiêu hóa và thận trực thuộc Bộ y tế Anh Quốc.
4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
Nếu tâm trạng của bạn không tốt, nên chọn giải pháp đi bộ ṿng ṿng để giúp cân bằng cảm xúc. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nghiên cứu Tâm thần những người đă dành 30-45 phút đi bộ mỗi ngày, năm ngày trong tuần, cho thấy tâm trạng được cải thiện và giảm cảm giác "chán nản".
5. Cải thiện tâm trạng
Nếu tâm trạng của bạn không tốt, nên chọn giải pháp đi bộ ṿng ṿng để giúp cân bằng cảm xúc. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nghiên cứu Tâm thần những người đă dành 30-45 phút đi bộ mỗi ngày, năm ngày trong tuần, cho thấy tâm trạng được cải thiện và giảm cảm giác "chán nản".
6. Giảm chứng tăng nhăn áp
Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tăng nhăn áp, đi bộ được đề nghị để giúp áp lực cho mắt. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng tập thể dục vừa phải như đi bộ hoặc chạy bộ ba hoặc nhiều lần mỗi tuần sẽ giúp mắt giảm áp lực.
7. Kiểm soát cân nặng
Theo Everyday Health, tránh tăng cân có thể đơn giản như đi bộ. Những phụ nữ ăn 1 chế độ ăn tiêu chẩn và đi bộ 1 giờ mỗi ngày có thể duy tŕ được mức trọng lượng lư tưởng của cơ thể.
8. Giúp hệ xương chắc khỏe
Theo nghiên cứu của chuyên gia, việc đi bộ hàng ngày giúp cho hệ xương được chắc khỏe hơn. Nếu phụ nữ tới tuổi loăng xương mà có chế độ đi bộ từ 40 phút mỗi ngày sẽ giúp 40% nguy cơ găy xương hông.
9. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Theo các chuyên gia của hiệp hội nghiên cứu bệnh tiểu đường th́ đi bộ 20-30 phút một ngày sẽ giúp lượng đường trong máu thấp hơn trong 24 giờ.
10. Giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả
Theo Arthritis Foundation, đi bộ cải thiện hơi thở của bạn. Khi đi bộ, tốc độ hít thở tăng lên, khi đó khí oxy được hấp thụ nhanh hơn vào máu giúp loại bỏ các chất thải độc hại.
Ăn Mặn, Ăn Chay Đâu Hay Bằng Ăn Đúng! - TS.BS Trần Bá Thoại
Người tiêu dùng hiện nay đang “quáng gà” v́ quá nhiều thông tin về thực phẩm và dinh dưỡng. Đặc biệt, có nhiều món ăn được phong ngôi quá mức theo kiểu “rỉ tai truyền miệng”, nhưng chẳng có được một chứng cớ khoa học rơ ràng nào.
Bài viết cung cấp thêm một số thông tin về vấn đề này…
Điểm qua những kiểu món ăn
* Ăn kiểu phương Tây
Đây là kiểu ăn “nhà giàu” với các món thịt động vật, bơ sữa, một ít rau và uống bia rượu.
Với khẩu phần ăn “rượu thịt” giàu thịt, mỡ và năng lượng này người châu Âu Mỹ có tỷ lệ bệnh béo ph́, đái tháo đường, bệnh gút và bệnh tim mạch khá cao.
* Ăn kiểu Địa Trung Hải
Khẩu phần này dùng nhiều hải sản, dầu ô liu, một ít ngũ cốc và uống rượu vang đỏ.
Các nhà khoa học dinh dưỡng và y tế ghi nhận người dân Địa Trung Hải với khẩu phần địa phương đặc biệt này có tỷ lệ bệnh tim mạch, đái tháo đường thấp hơn hẳn so với người ăn kiểu Âu Mỹ.
* Ăn kiểu Trung Hoa
Người Hoa chiếm một phần tư dân số thế giới. Món ăn chính là những sản phẩm từ gạo như cơm, bánh bao, ḿ …Thức uống chính là trà.
Với chế độ ăn “cơm trà” này, người ta ghi nhận rằng tỷ lệ bệnh tim mạch thấp nhưng béo ph́ và đặc biệt đái tháo đường khá cao.
* Ăn kiểu Nhật Bản
Người Nhật thường ăn cơm cuộn với nhiều rong biển (nori) trong món truyền thống sushi, cá biển được dùng nhiều, đặc biệt dùng dạng gỏi cá tươi (shasumi). Thức uống truyền thống là trà và thỉnh thoảng uống rượu sake..
Chế độ ăn nhiều rong biển và cá, người Nhật có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và nội tiết chuyển hóa thấp như người theo chế độ ăn Địa Trung Hải
* Ăn chay
Ăn chay (ăn trai) là chỉ dùng thực phẩm gốc thực vật: rau, trái, củ, hạt….để tránh “sát sanh” người Phật giáo. Ăn chay có 4 nhóm: (1) chay tuyệt đối , (2) chay có sữa , (3) chay có sữa, trứng và (4) chay linh hoạt hay chay tương đối thỉnh thoảng có thể ăn thêm thịt, cá.
V́ chỉ chú tâm đến thực vật nên đa số các khẩu phần chay đều thừa chất bột, đường và chất béo. Người ăn chay ít bị bệnh tim mạch nhưng bệnh đái tháo đường rất cao, gấp hơn hai lần người ăn b́nh thường.
Một nhược điểm nữa của ăn chay là dễ bị thiếu máu do thiếu vitamin B12, vốn chỉ có trong thức ăn động vật. Ngoài ra chất phytate thực vật c̣n ngăn cản hấp thu calci cho cơ thể, ăn chay có tỷ lệ loăng xương cao hơn.
* Ăn thực dưỡng (macrobiotic) và Oshawa
Thực dưỡng là chế độ ăn bao gồm: chủ lực là các loại ngũ cốc, bổ sung các loại thực phẩm khác như rau quả địa phương, và tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến hoặc tinh chế cao và các sản phẩm động vật.
Chế độ ăn thực dưỡng cũng hơi khác chế độ ăn chay là có thể cho dùng một ít thức ăn nguồn động vật như cá nhỏ, một vài loại thịt..
Các nhà thực dưỡng Nhật Bản cho rằng các loại ngũ cốc địa phương nguyên hạt , đậu , rau, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men và trái cây, kết hợp vào bữa ăn theo các nguyên tắc âm dương của Trung Quốc cổ đại. Thức ăn được dùng gia vị tự nhiên, các loại đồ uống kèm là loại không kích thích như trà cả cành lẫn lá (trà bancha) và trái cây thông thường.
George Ohsawa nhấn mạnh đến cân bằng yếu tố âm, dương trong thực phẩm: (1) dương tính là nhỏ gọn, dày đặc, nặng, nóng và (2) âm tính là mở rộng, ánh sáng, lạnh, và khuếch tán. Gạo lức và các loại ngũ cốc khác như lúa mạch, kê, yến mạch, lúa mạch đen… âm dương cân bằng. Cà chua, ớt, khoai tây, cà tím, củ cải đường và bơ không nên hoặc rất hạn chế dùng trong nấu ăn chay v́ chúng rất âm.
Những điều y học ghi nhận
* Về chất thịt
Theo một kết quả nghiên cứu mới nhất của Cơ quan nghiên cứu quốc tế về ung thư (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các loại thịt đă qua chế biến có khả năng gây ung thư rất cao, như ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tụy hoặc ung thư tuyến tiền liệt…
Trong thịt đỏ, có nhiều chất myoglobin hơn thịt trắng, rất giàu chất đường Neu5Gc, một loại đường “không của người” (non-human sugar), sẽ thúc đẩy phản ứng viêm và tiến triển ung thư.
Trong bảo quản thịt, lạp xường, thịt nguội, xúc xích, jambon người ta hay dùng diêm tiêu (muối diêm, saltpetre) nếu vượt liều cho phép sẽ gây bệnh tiêu hóa, ung thư. Ngoài ra, nitrit có thể oxy hóa huyết cầu tố hemoglobin thành chất độc methemoglobin gây tím tái, trụy hô hấp, tuần hoàn. Trong quá tŕnh ướp và gia nhiệt, natrinitrit có thể kết hợp với acid amin (do protein phân hủy ra) để tạo ra nitrosamine có khả năng gây ung thư.
Trong chế biến thịt và các phó sản, đặc biệt khi được nướng rán một số chất gây ung thư có thể được tạo ra như acrolein, acrylamide..
* Về cá
Cá cũng là thực phẩm có hàm lượng chất đạm (protein) rất cao. Protein trong cá lại rất dễ tiêu hóa, hấp thụ, tốt cho sức khỏe đặc biệt cho người cao tuổi, người mắc bệnh măn tính như tim mạch, béo ph́, đái tháo đường. Trong cá c̣n có nhiều vitamin như vitamin A, D, các khoáng chất như canxi, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt…
Khác với các loại thịt động vật như thịt ḅ, thịt lợn… thường giàu cholesterol, không tốt cho sức khỏe, cá chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo không băo ḥa, đó là các axit béo omega-3, omega-6. Đây là thành phần đặc biệt cần thiết đối với phụ nữ và quá tŕnh phát triển năo bộ của trẻ em.
* Về chất béo
Chất béo cũng là thành phần quan trọng trong bữa ăn. Tất cả chất béo là dạng ester của các axit béo. Các axit béo này được chia làm hai loại là no (băo ḥa) và không no (có nhiều nối đôi).
Y học chứng minh rơ ràng rằng các chất béo no, thường có ở mỡ động vật, thường có nguy cơ gây bệnh hơn các chất béo không no, có trong cá và dầu thực vật.
* Rượu vang
Nhiều nghiên cứu y học cho thấy trong rượu vang đỏ có các polyphenol như flavonol, flavan-3-ols, anthocyanins, axit phenolic và đặc biệt là resveratrol, giúp bảo vệ tim mạch cho người già.
*Chất xơ sợi
Chất xơ sợi có nhiều trong rau, củ, thực vật. Tuy không có tác dụng dinh dưỡng nhưng chất xơ vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa: Ngăn ngừa táo bón do tăng khối lượng phân và giảm thời gian vận chuyển đường ruột, cần thiết cho tế bào đại tràng hoạt động nên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh và các rối loạn như bệnh túi thừa, bệnh trĩ và ung thư đại tràng. Chất xơ ḥa tan làm chậm tiêu hóa và hấp thu chất bột đường, như vậy không làm tăng đường máu đột ngột sau ăn. V́ vậy chất xơ giúp người đái tháo đường ổn định đường huyết. Cải thiện rơ các chỉ số chất mỡ trong máu, giảm nguy cơ bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành. Kiểm soát tăng cân, béo ph́ do chất xơ không có giá trị dinh dưỡng, không tạo ra năng lượng, nhưng chất xơ làm tăng khối độ và độ nhớt thức ăn, gây đầy bụng, cảm giác no kéo dài và giảm cảm giác thèm ăn.
* Rong biển
Rất giàu chất dinh dưỡng: chất đạm rất cao, nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng và các loại vitamin như iốt, cần thiết cho tuyến giáp, canxi cao hơn trong sữa, vitamin A cao gấp 10 lần trong bơ, vitamin B2 gấp 7 lần trong trứng, vitamin C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả….
Đôi điều bàn luận
* Khẩu phần ăn hợp lư phải đủ thành bốn nhóm trong một h́nh biểu trưng gọi là “ô vuông” thức ăn: (1) chất đường bột, (2) chất đạm, thịt, (3) chất béo và (4) muối khoáng, vitamin; như một cái áo hoàn chỉnh cần có các thành phần cơ bản: vạt trước, vạt sau, cổ áo, tay áo, túi áo...“thừa không được mà thiếu cũng không xong”. Do trong thiên nhiên, không có một thực phẩm nào là hoàn hảo, đầy đủ 4 thành phần, nên chúng ta phải ăn thật đa dạng, nhiều món loại thức ăn.
* Những khẩu phần ăn “lệch lạc”, không hài ḥa, dứt khoát không tốt cho cơ thể. Không ai chỉ ăn thịt hay ăn gạo mà có thể tồn tại trên đời.
* Ngạn ngữ Anh có câu “Con người tự đào mồ bằng chính hàm răng của ḿnh” (People dug graves with their own teeth): ăn uống đúng, thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng, tạo ra sức sống; ngược lại nếu ăn uống “không đúng sách” th́ chính thức ăn lại gây ra bệnh tật.
* Cần thuộc ḷng lời khuyên của Hippocrate, ông Tổ Y khoa, cách đây 2.400 năm trước: "Hăy biến thức ăn thành thuốc, đừng để thuốc là thức ăn của ḿnh
Mặc dù khoa học đă đạt được những thành tựu vô cùng vĩ đại, các quy luật của thế giới tự nhiên cứ lần lượt được phơi bày, sân chơi của Chúa tưởng chừng ngày càng hẹp lại; nhưng cứ mỗi lần các nhà khoa học vén được một bức màn đen do Chúa dựng nên này th́ lại thấy một bức màn đen khác sừng sững trước mặt. Và cho đến tận ngày nay hai câu hỏi nguyên thủy “ Vũ trụ được h́nh thành thế nào?” và “Loài người xuất hiện từ đâu? Từ loài khỉ lớn (vượn hay tinh tinh) tiến hóa lên, hay do Chúa tạo ra ?”, xem ra vẫn chưa có câu trả lời cuối cùng; và liệu có thể có câu trả lời cuối cùng hay không? lại là một câu hỏi hóc búa khác.
Sai lầm của Thuyết Tiến Hóa
Thuyết Big Bang hầu như đă được kiểm chứng. Ngày càng có nhiều bằng chứng khách quan cho thấy Vũ trụ, mà chúng ta đang ở trong, được sinh ra từ một vụ nổ lớn trong hư không khoảng 14 tỷ năm trước rồi dăn nở không ngừng, đồng đều theo mọi hướng, chứa hàng trăm tỷ thiên hà có kích thước khoảng 100.000 năm ánh sáng (một giây ánh sáng là 30 vạn km); mỗi thiên hà lại chứa hàng trăm tỷ ngôi sao; mỗi sao lại có một hệ thống hành tinh quay quanh như kiểu hệ Mặt trời của chúng ta. Khoảng hơn mười tỷ năm nữa Vũ trụ sẽ dừng dăn nở, co sụp lại thành một điểm như lúc ban đầu..
Nếu thuyết này là đúng th́ vẫn c̣n những câu hỏi chưa thể có câu trả lời: Thế trước Big Bang là cái ǵ? V́ sao nó lại vận hành một cách trơn tru, hoàn hảo như thế? V́ sao các hằng số vật lư của Vũ trụ (tốc độ ánh sáng, điện tích của điện tử, hằng số Plank...) lại được gán cho những giá trị chính xác đến nỗi chỉ cần một trong các hằng số ấy thay đổi đi một phần triệu giá trị vốn có th́ thế giới này không có sự sống, không có chúng ta - con người có khả năng t́m hiểu Vũ trụ?
Mặc dù vậy, các bằng chứng thực nghiệm về sự h́nh thành và tiến hoá của Vũ trụ cho đến nay vẫn ủng hộ thuyết Big Bang. Điều này khác hẳn với sự đáng ngờ của thuyết Tiến hóa về nguồn gốc của Loài người, rộ lên trong vài chục năm gần đây. Số người ủng hộ thuyết Tiến hóa c̣n rất nhiều (xem Nguyễn Văn Tuấn, Ykhoa.net/binhluan/), nhưng những người phản đối càng ngày càng làm tôi “nao núng”. Xin chia sẻ với bạn đọc những ǵ tôi thu nhận được từ lập luận của những người “phủ nhận sạch trơn” Darwin (xem Viethungpham.com).
Chúng ta đều biết Darwin (1809 - 1882) đă công bố Thuyết Tiến hoá của ḿnh trong hai cuốn sách kinh điển: “Nguồn gốc các loài” ( 1859 ) và “Nguồn gốc con người” (1871). Trong đó ông đă khẳng định: 1) Các loài động vật tiến hoá từ bậc thấp lên bậc cao hơn theo quy luật chọn lọc tự nhiên những biến dị nhỏ ngẫu nhiên có lợi trong quá tŕnh cạnh tranh sinh tồn, được tích tụ dần. 2) Sự sống được h́nh thành một cách tự phát ngẫu nhiên từ một tập hợp các nguyên tố hoá học. 3) Loài khỉ lớn (tinh tinh) là tổ tiên trực tiếp của Loài người.
Vào thời điểm ấy học thuyết này đă được hưởng ứng một cách cuồng nhiệt và tiếp tục mê hoặc các thế hệ sau cho đến tận cuối Thế kỷ 20. Ngày nay trong các trường học trên toàn thế giới, người ta vẫn vô tư rao giảng những quan điểm phi khoa học của Darwin. Sự “ngộ nhận thế kỷ” này có thể do hai nguyên nhân chính sau đây. Một là, công tŕnh của Darwin ra đời vào đúng lúc xu thế vô thần và duy vật của Thế kỷ Khai minh đang nở rộ; nó đánh trúng vào tâm lư khoa học thời đại: sự sống và con người không phải do Chúa tạo ra. Hai là, cuộc cách mạng khoa học lần thứ nhất đạt được những thành công rực rỡ với sự ra đời của Vật lư học Newton, đă làm cho cộng đồng khoa học ngây ngất với ư tưởng “sân chơi” của Chúa đang thu hẹp lại và một ngày không xa khoa học sẽ trả lời được mọi câu hỏi về vạn vật. Thế nhưng, như bạn đọc sẽ thấy, đấy là một sự ngộ nhận tai hại.
Thuyết Tạo hoá
Sự sai lầm của thuyết Tiến hoá và sự ngộ nhận về nó sẽ không xảy ra nếu Darwin được biết đến công tŕnh khoa học vĩ đại về Di truyền học của Gregor Mendel (1822-1884) ra đời chỉ sau cuốn “Nguồn gốc các loài” có bảy năm, 1866. Giá ông biết th́ chắc ông đă buộc phải xem xét lại các luận điểm của ḿnh. Không những chỉ Darwin không được biết mà cả thế giới cũng hầu như không biết tới công tŕnh khoa học của Mendel v́ nó đă bị rơi vào quên lăng. Ba mươi năm sau, vào năm 1900, lư thuyết di truyền của ngài Linh mục người Áo ấy mới được các nhà khoa học Đức và Hà Lan phát hiện. Từ đó di truyền học mới thực sự chào đời, và ngày càng được khẳng định đóng vai tṛ quan trọng trong Sinh học như thuyết Lượng tử trong Vật lư học. Di truyền học khẳng định những điều ngược lại hẳn với học thuyết Tiến hoá. Cụ thể là: 1) Phân tử ADN (vật liệu di truyền ở cấp độ phân tử quyết định các tính trạng của động vật) của mỗi loài là cố định, không biến đổi trong quá tŕnh chọn lọc tự nhiên để thích nghi với môi trường sinh sống. Như vậy loài này không thể “tiến hoá” lên loài khác được. 2) Phân tử tế bào sống đơn giản nhất cũng không thể h́nh thành từ sự kết hợp ngẫu nhiên của các nguyên tử hoá học. Xác suất của quá tŕnh ấy có thể coi là bằng không như đă được chứng minh bằng toán học cũng như mô phỏng trên các “siêu máy tính”. 3) Khỉ là khỉ, người là người. Bộ gene của khỉ dù có giống của người đến hơn 95% th́ vẫn c̣n đó, một sự khác biệt về chất rất lớn nằm trong số vài phần trăm chứa trong ADN cấu tạo nên các gene. ADN của người có 46 nhiễm sắc thể, của tinh tinh là 48 nằm trong nhân mỗi tế bào, và hoàn toàn cố định.
Nhận được sự chào đón hồ hởi ngay từ khi mới ra đời, thuyết Tiến hóa đă “bùng nổ” sau “vụ án thế kỷ”, trong đó một giáo viên trung học người Mỹ là Scopes bị buộc tội rao giảng thuyết Tiến hóa tại một trường phổ thông ở Tiểu bang Tennesse đă thắng kiện. Người ta đồng nhất thắng lợi của Scopes với thắng lợi của thuyết Tiến hóa. Thế nhưng cũng bắt đầu từ đó các bằng chứng khách quan ngày càng chống lại Darwin về giả thuyết loài tinh tinh là tổ tiên trực tiếp của loài người.
Bằng chứng quan trọng nhất là suốt từ khi giả thuyết “khỉ biến thành người” ra đời cho đến nay, đă hơn một thế kỷ rưỡi trôi qua, không có một hóa thạch trung gian nào giữa khỉ và người được phát hiện. Chỉ có một bằng chứng “ngụy khoa học” được tạo dựng nên vào năm 1912. Lúc đó có người đă cả gan ghép hóa thạch hộp sọ của người cổ đại với hóa thạch xương hàm của một con tinh tinh cùng thời để “chứng minh” rằng đă t́m thấy một loài trung gian giữa khỉ và người, đúng như sự mong đợi của những người hâm mộ thuyết Tiến hóa. Thế nhưng tṛ lừa đảo đó mau chóng bị lật tẩy, và công việc t́m kiếm hóa thạch trung gian vẫn cứ được miệt mài… Ngoài ra, phái phản đối thuyết Tiến hóa khẳng định một cách không hề thiếu sức thuyết phục rằng: Nếu Mendel đúng th́ Darwin phải sai, chứ không thể dung ḥa.
Tôi e c̣n ít người biết được rằng sinh thời chính Darwin đă tuyên bố: “Nếu có bằng chứng cho thấy sự tiến hóa từ loài thấp hơn lên loài cao hơn mà không do sự tích tụ các biến đổi nhỏ liên tục th́ lư thuyết của tôi là sai!”. Đúng như sự nghi ngại của ông, những phát hiện mới nhất của Di truyền học và Khảo cổ học nhiều lắm cũng chỉ chứng minh được rằng tinh tinh và người cùng phát sinh từ vùng Nam châu Phi cách đây khoảng 200.000 năm rồi lan tỏa đi khắp địa cầu. Thế thôi, vẫn không có một hóa thạch trung gian nào được phát hiện.
Cho nên ở nơi chín suối ông không thể không ân hận khi được biết chiến dịch tàn sát người da đỏ (bị coi là giống “nửa khỉ nửa người”) ở Úc cuối Thế kỷ 19, và tội ác diệt chủng của Hitler gây ra đối với người Do Thái trong Thế chiến thứ hai. Bởi không ai khác ngoài ông đă vạch đường cho quỷ dữ hoành hành khi tuyên bố: “Vào một giai đoạn nào đó, có thể tính bằng thế kỷ, các chủng tộc văn minh của loài người hầu như chắc chắn sẽ hủy diệt và thay thế các chủng tộc man rợ”.
Nếu thuyết Tiến hóa là sai th́ thuyết Tạo hóa có nhiều cơ hội là đúng?
Không đơn giản như vậy! Chỉ có điều càng ngày càng nhiều nhà khoa học lỗi lạc tin rằng có một lực lượng siêu nhiên nào đấy đă lập tŕnh sự sống và cài đặt nó vào các phân tử ADN dưới dạng các mă thông tin, như một bản thiết kế cực kỳ linh diệu. Đáng kinh ngạc thay, từ Thế kỷ 13 Thánh Thomas Aquine đă phán: “Bất cứ ở đâu tồn tại những thiết kế phức tạp, ở đó ắt phải có nhà thiết kế thông minh”. Nhà thiết kế thông minh ấy đă được nhân loại gán cho các tên: Đấng sáng tạo, Tạo hóa, Chúa trời của các tôn giáo; hay “Chúa phiếm thần” của các nhà khoa học.
Nếu bạn đọc c̣n do dự tin hay không tin vào một trong hai giả thuyết nói trên th́ hăy nghe lời khuyên của Einstein mà vui sống. Ông nói thế này: “Có hai cách để sống: bạn chẳng tin vào phép màu nào cả, hoặc tin rằng mọi thứ đều là một phép màu”. Há chẳng thanh thản sao!
Bàn về "Chuyện Thuốc" của Gs. Huỳnh Chiếu Đẳng và Reply
Thử điểm những thứ mà người Việt chúng ta tự bày ra (hay bắt chước người Mỹ hoặc người Tàu mà bày ra): Nh́n chung th́ hầu như mọi thứ thực phẩm quanh ta đều được email vàwebpage ca tụng lên mây xanh là “thần dược”.
Nhàu Noni vang bóng một thời, người bày đă hốt nhiều chục triệu bạc xong lặn mất. Kế đó là nước măng cụt, bây giờ c̣n chút tiếng vang. Kế nữa là Canh Dưỡng Sinh, được phe ta uống như điên trong thời gian chừng sáu tháng rồi tịt ng̣i. Kế đó th́ dưa chuột, rồi th́ lá đu đủ, rồi th́ măng cầu. Hai thứ sau nầy đang phất cờ tiến mạnh vào niềm tin của bà con ta. Chắc chừng năm sau sập tiệm, tuy nhiên mấy vị nhanh tay chế viên măng cầu, nước măng cầu cũng kiếm được mươi triệu đô. Sau đó là dầu dừa được ca ngợi (do công ty Tây Mỹ bày bán, kiểu bán mỡ rắn thời nẩm), có một vị MTC suy’t chết v́ nó, vị nầy ở Hố Nai.
Hiện giờ th́ trái sung, cây bồ công anh, trước đó th́ kim thất tai (sao bây giờ ít nghe nói tới coi ai đă dùng và kết quả ra sao). Hiện cũng đang hoành hành là cây lượt vàng, trước đây là cây cần tây, nay cây cần tây lặn mất rồi. Vài năm trước th́ là trà xanh là thần dược, trà mọi loại là tiên dược, những vị uống trà ngừa và trị bịnh hiện nằm nhà thương hay ra vào nhà thương (tôi nói ẩu) cũng bộn nên hết hơi sức để vuốt đuôi ca ngợi theo gian thương Trung Quốc. Nay th́ được biết người ta né trà rồi, lư do là thuốc trừ sâu (và đủ thứ hương thơm hóa chất vô danh) ướp vào trong đó, kể cả trà ướp xác chết cũng được bán ta cho bà con ghiền thưởng thức (chuyện nầy nói thật, có thật, không nói ẩu đâu).
Sau khi chê trà th́ bà con ta sang ca ngợi cà phê. H́nh như trong tâm trí một số phe ta phải có cái ǵ đó ca ngợi mới sống được chăng? Hiện trứng gà được một vị tung lên tới mây xanh (kết quả là thống kê vừa công bố những vị nam giới ăn 7 trứng gà hay hơn mỗi ngày th́ mau chết hơn những vị không ăn). C̣n ǵ nữa, cà chua, sả, xoài, trái chuối chín rục đều “trị được ung thư”, trước đó một chút th́ chanh giết tế bào ung thư (Chắc mấy tiệm bán chuối chế ra chuyện để tiêu thụ chuối chín thâm đen cho khỏi bỏ thùng rác?) Trước chanh trị ung thư th́ có giấm táo và mật ong. Hiện giờ th́ mật ong và bột quế. Hiện đang có phong trào củ cải trắng chanh và nghệ.
Nói chung th́: Bất cứ rau trái nào trước mặt các bạn đều cũng là thần dược trị ung thư hay trị được những thứ bịnh mà Tây Y c̣n đang vật lộn! Quên nữa c̣n gạo đen(dân G̣ Công gọi: “gạo nhum”) cũng trị ung thư và bịnh ngặt, trước đó gạo lức được tâng lên làm thần dược, nay th́ gạo lức rang pha nước uống là “thần” dược. Gạo lức được dân BBC gọi là gạo nâu đó nghe bà con.
Thưa quí bạn, những thứ được kể bên trên là tôi chợt nhớ ra, chắc mới liệt kê được chừng phân nửa mà thôi. Hôm nào tôi ghi lại coi tất cả mọi thứ thực phẩm chúng ta ăn coi có món nào KHÔNG phải là thần dược hay không.
Huỳnh Chiếu Đẳng (22-Jul-2013)
REPLY
Một đọan phản hồi cho “những bài thuốc” (trích trong bài viết “Bà Nội Tướng Của Tôi”- Người Phương Nam)
“…Chẳng hạn như tôi nói với nàng là có người mách cho một bài thuốc rất đơn giản, chỉ cần gạo đem rang rồi nấu nước uống hằng ngày như uống trà th́ có công hiệu rất tốt cho cơ thể như ngủ ngon, giảm huyết áp, giảm mỡ vv… th́ nàng hỏi lại tôi bộ miracle hả? Gạo rang hay không rang cũng là gạo, tại sao nấu cơm ăn hằng ngày th́ chỉ chữa bệnh đói c̣n đem đi rang, cho qua lửa luyện tội lại trở thành “dược phẩm” là sao, vô lư quá vậy. Ấy vậy mà tôi cũng đ̣i nàng phải rang gạo nấu nước “thánh” cho tôi hết một thời gian hai ba tháng. Nàng bực ḿnh lắm, tuy ch́u ư tôi nhưng trong ḷng không phục cho là what a silly vớ vẩn!
Có một thời gian, người ta đua nhau đi kiếm mua rau má đỏ con mắt, nói là rau này chữa được bệnh thấp khớp làm tôi cũng rán đi t́m cho được (v́ là mùa đông nên khó kiếm chớ mùa hè th́ lọai rau này mọc đầy dăy trong vườn nhổ không kịp) th́ nàng bảo rau cỏ nào mà không có dược tính . Theo nàng biết th́ rau má có tác dụng giải nhiệt, khi nào nóng trong người uống vô sẽ hạ hỏa nhưng nếu lạm dụng nó th́ sẽ sinh hàn. Mà thấp khớp th́ kỵ hàn. Uống riết chắc đi không nổi phải ḅ luôn. Rồi c̣n nhiều phương thuốc khác nữa như Lô hội, trái Nhào, đậu nành, canh dưỡng sinh ǵ đó lung tung, thứ nào cũng chữa bá bệnh như là thần dược. Tôi th́ thứ nào cũng muốn thử coi có hiệu nghiệm không chớ nàng th́ nhứt định giữ vững lập trường không là không. Nàng nói thời buổi y học tân tiến này, có biết bao là thuốc hay thầy giỏi, bệnh ǵ thuốc đó, chữa c̣n không được, ở đó mà nghe người ta bày. Muốn bào chế một viên thuốc, người ta phải nghiên cứu dung ḥa bao nhiêu chất trong đó chớ đâu phải đơn giản một thứ một mà được. Phàm cái ǵ cũng vậy, phải có chừng mức, cứ một thứ mà tống vào cho cố xác th́ có hại chớ sao. Có thể nó chữa được bệnh này nhưng lại phản ứng sinh bệnh khác, hễ có hợp th́ có khắc, có lành tính th́ cũng có ác tính. V́ vậy trung dung là thượng sách hơn cả, rủi ai phát giác ra là có hại thế nào đó th́ ḿnh cũng không đến đổi nào, c̣n trở tay kịp.
Cụ thể như một lọai cải có tên là Phi Long (English spinach) mà tất cả các giống dân âu, á, trung đông ǵ cũng rất ưa chuộng (nhứt là Lebanese, mua một lần cả trolley) v́ nó có rất nhiều chất sắt làm tăng cường sinh lực đến đổi có một phim cartoon muốn khuyến khích trẻ con ăn vegies đă bịa ra chuyện một nhân vật tên Popye. Anh Popye này nhờ ăn thật nhiều spinach nên mới có đủ sức mạnh để đấu lại mấy thằng baddies. Đó là nói về mặt lợi ích của lọai cải này, nhưng đồng thời nó cũng có tác hại gây bệnh gout (thống phong) nếu ăn nhiều (không biết nhiều là bao nhiêu) v́ nó cũng chứa hàm lượng uric acid rất cao. Như vậy th́ tốt nhứt là đừng nghe ai cả mà hăy nghe chính ḿnh. Mỗi tuần nấu canh họặc xào ăn hai ba lần là đủ liều rồi, cứ coi đó là thức ăn thôi, c̣n muốn làm thuốc th́ để cho pharmacist họ làm, đâu có tới phiên ḿnh. Cũng như rượu, mỗi ngày một ly nhỏ cho máu lưu thông điều ḥa th́ có ích cho tim mạch nhưng nếu cứ uống cạn ly đầy, rót đầy ly cạn th́ sơ gan đứng tim luôn là cái chắc.”
at 3:58 PM
No comments:
Ít ai ngờ là men bromalin trong trai thơm, papain trong đu đủ lại đa dạng đến thế. Câu chuyện về tầm ứng dụng của diếu tố cho thấy vai tṛ của sự đơn giản trong quy tŕnh điều trị.
Con người không sinh ra với tập đơn thuốc trên tay. Dược phẩm cho dù dẫn xuất từ dược liệu thiên nhiên, với cơ thể vẫn là hóa chất ngoại lai. Bất kỳ dược phẩm nào, muốn có tác dụng trị liệu, đều phải được cơ thể dung nạp, chế biến, tích trữ và đào thải. Tác dụng tốt hay xấu của dược phẩm v́ thế hoàn toàn tùy thuộc vào tiến tŕnh biến dưỡng của thuốc, sao cho vừa nhanh lại vừa gọn.
Thầy thuốc, như tên gọi, nói đúng hơn, như ước vọng của người bệnh, phải là bậc “thầy” về “thuốc”. Gặp nhà điều trị hào phóng cho nhiều thuốc theo kiểu “không bổ chiều dọc th́ cũng bổ chiều ngang” chẳng qua v́ không nắm vững cơ chế tác dụng cũng như phản ứng tương tác giữa các nhóm dược phẩm, th́ toa thuốc có khác ǵ giấy chuyển bệnh đến pḥng cấp cứu!
Người bệnh trong nỗi lo sợ trước bệnh tật đương nhiên t́m thấy ít nhiều an ủi khi rời pḥng mạch với toa thuốc chi chít tên thuốc trên tay. Điều đó không mấy khó hiểu v́ bệnh nhân rất dễ là… nạn nhân! Nhưng điều đó sẽ rất khó hiểu nếu thầy thuốc khi biên toa chỉ dựa vào thông tin thương mại, hay do động cơ nào đó, v́ thầy thuốc cảm thấy “yên tâm” và “thoải mái” hơn khi biên thuốc đến hết chỗ trên toa thuốc!
Không riêng ǵ với thuốc tây, một thang thuốc Nam, thuốc Bắc với quá nhiều vị thuốc, quá nhiều thang thuốc trong suốt liệu tŕnh cũng đi ngược mục tiêu của liệu pháp. Các nhà nghiên cứu thuộc trường phái Kanbo ở Nhật đă có luận cứ vững chắc khi “đơn giản hóa” nhiều thang thuốc cổ truyền kinh điển của Trung Y bằng cách loại bỏ nhiều vị thuốc mà vẫn giữ nguyên hay thậm chí c̣n tăng cường hiệu năng của bài thuốc!
Hơn nữa, dù Đông hay Tây, phương pháp điều trị không thể xa rời nguyên tắc “biện chứng luận trị”, theo đó thầy thuốc có bổn phận theo dơi sát sao diễn biến của bệnh t́nh để liệu cách thay đổi thuốc cho kịp thời. Thay đổi không luôn luôn đồng nghĩa với gia tăng. Bằng chứng cụ thể là triệu chứng bệnh lư trong nhiều trường hợp bỗng thuyên giảm rơ rệt sau khi thầy thuốc giảm số thuốc, bớt lượng thuốc hay thậm chí ngưng thuốc một thời gian ngắn.
Xin phép nhắn nhủ bạn đọc một điều rất “phản bổn”: Thuốc là phương tiện để điều trị. Nếu “đói ăn rau” th́ đúng là “đau phải uống thuốc”. Nhưng giữa phải và nên bao giờ cũng có một khoảng cách. Đó là khoảng cách khi gần khi xa, khi mờ khi tỏ, giữa thiết yếu và cần thiết. Cũng chính v́ thế mà chức năng tư vấn của thầy thuốc khi cho thuốc, của dược sĩ khi trao thuốc, không thể thiếu trong quy tŕnh điều trị. Thầy thuốc không chỉ mang h́nh ảnh của người biên toa thuốc mà c̣n là người biết lúc nào nên trao toa thuốc cho bệnh nhân, để người bệnh trong suốt liệu tŕnh không phải mang cảm giác cô đơn của kẻ bị bỏ rơi sau khi nhận… toa thuốc!
Bệnh tật và y thuật là một phần không thể tách rời của cuộc sống. Cuộc sống mới nh́n lắm nỗi nhiêu khê nhưng trên thực tế có thể trở thành đơn giản hơn nhiều nếu con người đừng t́m cách phức tạp hóa cuộc đời. Một liệu pháp nào đó, dù là dùng thuốc hay không dùng thuốc, dù Đông hay Tây, chắc chắn sẽ gần với người bệnh hơn nhiều, khi phương pháp điều trị đừng v́ mục tiêu ngoài y khoa, chẳng hạn v́ huê hồng của đơn thuốc, nên xa rời yêu cầu khẩn thiết và hợp lư của người bệnh. Đó là đơn giản trong quy tŕnh và rơ ràng về mục tiêu. Điểm khác biệt giữa y khoa và y thuật chính là tiếng gọi hoàn nguyên. Riêng với thầy thuốc hai tiếng “nguyên bổn” c̣n có tên khác: lương tâm!
(trích từ "Thuốc đắng đă tật”)
Bác Sĩ Lương Lễ Hoàng
Không chỉ là nguyên liệu để làm bánh và các món ăn, bột ḿ c̣n được dùng cho các mẹo vặt khác trong nhà.
– Đuổi kiến. Một cách rẻ tiền và hiệu quả để đuổi kiến trong nhà là rải một ít bột ḿ quanh khu vực có kiến. Loài vật khó chịu này sẽ nhanh chóng “cuốn gói” đi nơi khác v́ chúng vốn dị ứng với bột ḿ.
– Làm mới đồ dùng thép không rỉ. Các đồ dùng chất liệu thép không rỉ trong nhà như tủ lạnh, ḷ nướng… sẽ có vẻ sáng bóng nếu sau khi lau chùi thông thường, bạn bỏ một chút bột ḿ vào khăn khô, sạch để đánh bóng món đồ.
– Dùng thay thế dry shampoo. Thay v́ tốn tiền mua dry shampoo, bạn có thể dùng bột ḿ để thay thế. Chỉ cần rây mịn bột ḿ rồi chải bột lên tóc, để khoảng 30’ rồi rũ sạch. Chất dầu, bẩn trên tóc sẽ được bột ḿ làm sạch.
Làm sạch sàn gạch
Nhiều gia chủ lựa chọn sàn gạch v́ độ bền chắc, không cần nhiều công bảo tŕ. Tuy nhiên, cũng như sàn nhà bằng các nguyên liệu khác, sàn gạch cần được làm sạch thường xuyên. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn làm sạch sàn gạch dễ dàng và lưu giữ độ bóng đẹp lâu dài.
– Làm sạch sàn với chổi vài lần mỗi tuần. Đất cát và bụi bẩn khi để dính trên sàn gạch sẽ khiến sàn bị trầy xước, bào ṃn. Sau khi làm sạch sàn bằng chổi quét, bạn có thể dùng nước và khăn lau để lau sàn.
– Để làm sạch vết bẩn dễ dàng hơn, bạn có thể ḥa chút nước chanh hoặc giấm trắng với nước nóng để lau sàn. Khi lau sàn, dùng cây lau vải hoặc khăn vải sẽ tốt hơn mút xốp, v́ mút xốp không làm sạch hết bụi bẩn mà c̣n khiến chúng kết lại ở các đường mạch vữa nối giữa các phiến gạch.
– Bụi bẩn và dầu mỡ thường dễ bám vào các đường mạch vữa (grout) khiến sàn trông cũ, bẩn. Dùng baking soda trộn với chút nước thành dạng keo sệt, phết lên vùng bị dính bẩn, để qua đêm. Ngày hôm sau, dùng bàn chải đánh răng với nước chà sạch, lau khô.
– Để ngừa vết bẩn ở các đường mạch vữa, nhiều gia chủ phủ một lớp silicon based grout sealer. Cách này giúp sàn gạch trông sạch, mới lâu hơn mà ít tốn công lau rửa.
Làm sạch bồn tắm, bồn rửa
Bồn tắm sử dụng lâu ngày có những vết dơ ố. Bạn có thể làm sạch bằng những cách đơn giản, rẻ tiền nhưng không kém hiệu quả dưới đây.
Trộn 2 phần baking soda với 1 phần ô xy già (hydrogen peroxide). Thoa hỗn hợp lên bề mặt bồn tắm, bồn rửa, để khoảng 30 phút. Rửa sạch với nước. Không chỉ làm sạch bồn tắm, bồn rửa, hỗn hợp baking soda c̣n giúp làm sạch đường ống thoát nước.
Sử dụng dầu gội đầu. Bạn có biết dầu gội đầu có thể giúp làm sáng sạch bồn rửa, bồn tắm? Những vết cặn dơ do bột xà bông sẽ được rửa sạch hoàn toàn bằng dầu gội đầu. Không những thế, chất tẩy rửa này c̣n cho ṿi nước sáng bóng như mới.
Làm sạch với giấm. Thay v́ bỏ ra nhiều thời gian cho việc cọ rửa bồn tắm, bồn rửa, bạn có thể tiết kiệm thời gian và công sức bằng cách bỏ 3 cup giấm trắng cùng nước ấm, ngâm trong bồn qua đêm. Vết bẩn sẽ được làm sạch dễ dàng.
Làm sạch với vỏ chanh và muối. Chất acid có trong chanh khi kết hợp với muối giúp làm sạch các vết cặn dơ. Đây là một chất tẩy rửa an toàn, tiết kiệm mà không kém phần hiệu quả. Chỉ cần cắt đôi quả chanh, rắc muối lên bồn tắm rồi dùng chanh chà sạch. Rửa sạch với nước
Sưu tầm trên mạng
Kết quả tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc 2019 - 2020 do Viện Dinh dưỡng quốc gia Bộ Y tế công bố sáng 15.4 cho thấy người Việt cần h́nh thành thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
Ở thành phố có xu hướng tăng tiêu thụ các loại nước ngọt và thức ăn nhanh, chế biến sẵn /// Ảnh: Ngọc Dương
Ở thành phố có xu hướng tăng tiêu thụ các loại nước ngọt và thức ăn nhanh, chế biến sẵn
ẢNH: NGỌC DƯƠNG
Nhiều thịt, muối nhưng lại thiếu vi chất
Tại hội nghị công bố Kết quả tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc 2019 - 2020, bác sĩ (BS) Trịnh Hồng Sơn, Giám đốc Trung tâm thông tin (Viện Dinh dưỡng quốc gia), cho biết kết quả điều tra cho thấy, năng lượng trung b́nh trong khẩu phần ăn của người Việt Nam đạt 2.023 kcal/người/ngày, tăng nhẹ so với mức năng lượng 1.925 kcal/người/ngày năm 2010. Mức tiêu thụ rau quả, thực phẩm tốt cho sức khỏe được cải thiện. Theo đó, mức ăn rau quả đă tăng b́nh quân đầu người từ 190,4 gr rau/người/ngày; 60,9 gr quả chín/người/ngày (năm 2010) lên 231 gr rau/người/ngày; 140,7 gr quả chín/người/ngày (năm 2020).
Người Việt ăn uống thiếu lành mạnh
Giờ thể dục của học sinh Trường tiểu học Lư Thái Tổ (Hà Nội)
ẢNH: GIA HÂN
Người thành phố ăn quá nhiều thịt
Tuy nhiên, BS Sơn lưu ư mức tiêu thụ rau quả mới chỉ đạt khoảng 66,4 - 77,4% so với nhu cầu khuyến nghị cho người trưởng thành. Riêng mức tiêu thụ thịt đă tăng nhanh trong 10 năm qua, từ 84 gr/người/ngày (là mức tiêu thụ thịt b́nh quân trên toàn quốc vào năm 2010) tăng lên 136,4 gr /người/ngày (năm 2020); khu vực TP tiêu thụ cao hơn, ở mức 155,3 gr/người/ngày (năm 2020).
Chúng ta đang tiêu thụ muối nhiều gấp đôi và tiêu thụ rau lại chỉ bằng 1/2 so với khuyến cáo của WHO, đó là lư do khiến các bệnh về tim mạch đái tháo đường gia tăng nhanh
PGS Lê Bạch Mai, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng
Đánh giá về xu hướng khẩu phần ăn của người Việt hiện tại, GS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, lưu ư mức tiêu thụ protein từ thịt quá cao tại thành thị là xu hướng không tốt cho sức khỏe. Tại Mỹ, mức tiêu thụ thịt được khuyến cáo 0,9 gr/kg cân nặng, thấp hơn so với khuyến cáo của Việt Nam, hiện đang ở mức 1,2 -1,4 gr thịt/kg cân nặng/ngày. Nếu lao động nặng, mức khuyến cáo 2,2 gr thịt/kg cân nặng/ngày. Đặc biệt, thịt đỏ không nên ăn quá 70 gr/người/ngày.
Thảo luận tại lễ công bố, một số chuyên gia dinh dưỡng cũng lưu ư, cơ cấu sinh năng lượng từ protein (đạm), lipid (chất béo), và glucid (chất bột đường) năm 2020 là: 15,8%; 20,2% và 64,0% (tỷ lệ % so với tổng năng lượng ăn vào). Cơ cấu này được coi là cân đối theo khuyến nghị cho người Việt Nam. Tuy nhiên, tiêu thụ thịt tăng cao tại thành thị, và trong thịt vẫn có mỡ, do đó lượng mỡ động vật tiêu thụ thực tế có thể cao hơn. Việc ăn nhiều quá mức thịt, mỡ động vật làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và các bệnh về tim mạch, huyết áp, lâu dài tăng nguy cơ đột quỵ. Đây là vấn đề dinh dưỡng cần được thay đổi.
Uống sữa trước khi đi ngủ là thói quen không tốt
Với trẻ em lứa tuổi học đường, cần xây dựng cho trẻ một nếp sống năng động và lành mạnh, như: tận dụng mọi cơ hội để vận động thể chất như đi bộ, giúp việc nhà, chạy nhảy, nhảy dây, bơi, đạp xe, bóng rổ… Gia đ́nh và nhà trường cần tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế sử dụng các thực phẩm ăn nhanh, thực phẩm có nhiều đường, nhiều chất béo như bánh kẹo, nước ngọt, nước ngọt có ga, các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Đặc biệt , không nên cho trẻ ăn nhiều vào bữa chiều và bữa tối, khi cơ thể không cần nhiều năng lượng cho hoạt động th́ năng lượng dư thừa dễ chuyển hóa thành chất béo, tăng nguy cơ thừa cân béo ph́.
Một số trẻ có thói quen uống sữa trước khi đi ngủ, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy uống sữa trước khi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ thừa cân béo ph́ ở trẻ em lứa tuổi mầm non. Nên tập cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm, ăn nhiều rau và trái cây, biết lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
PGS-TS Bùi Thị Nhung (Trưởng khoa Dinh dưỡng, ngành nghề và lứa tuổi, Viện Dinh dưỡng quốc gia)
Tại các trường học ở TP có xu hướng tăng tiêu thụ các loại nước ngọt và thức ăn nhanh, chế biến sẵn. Theo PGS Lê Bạch Mai, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng, xu hướng gia tăng tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn như: thịt hun khói, xúc xích, dưa muối, cà muối (đóng hộp) thường là những thực phẩm nghèo vi chất dinh dưỡng và nhiều muối. Đó là yếu tố liên quan tiêu thụ muối của người Việt Nam hiện nay.
“Chúng ta đang ở mức xấp xỉ 10 gr muối/người/ngày, trong khi khuyến cáo của WHO chỉ
5 gr muối/người/ngày. Chúng ta đang tiêu thụ muối nhiều gấp đôi và tiêu thụ rau lại chỉ bằng 1/2 so với khuyến cáo của WHO, đó là lư do khiến các bệnh về tim mạch đái tháo đường gia tăng nhanh”, PGS Mai khuyến cáo.
Người Việt ăn uống thiếu lành mạnh
Đồ họa: đông xuân
Gia tăng tỷ lệ thừa cân, béo ph́
Cũng theo kết quả điều tra, đă có sự thay đổi mạnh về chiều cao ở nhóm thanh niên nam 18 tuổi. Cụ thể, năm 2020 chỉ số này đạt 168,1 cm ở nhóm nam thanh niên 18 tuổi (tăng 3,7 cm so với năm 2010: 164,4 cm). Chiều cao trung b́nh của nữ 19 tuổi năm 2020 đạt 156,2 cm (tăng 1,4 cm so với năm 2010: 154,8 cm).
Tuy nhiên, BS Sơn lưu ư, tỷ lệ thừa cân, béo ph́ ở lứa tuổi 5 - 19 vẫn gia tăng trong 10 năm qua, từ 8,5% (năm 2010) đă tăng lên thành 19 % năm 2020. Trong đó, tỷ lệ Thừa cân béo ph́ khu vực thành thị đă lên đến 26,8%, nông thôn 18,3% và miền núi là 6,9%. Thừa cân béo ph́ gây các bệnh măn tính, bệnh không lây nhiễm như tăng huyết áp, đái tháo đường thể 2.
Suy dinh dưỡng thấp c̣i, thừa cân béo ph́ và thiếu vi chất dinh dưỡng
Việt Nam đang đối mặt với gánh nặng gấp 3 về dinh dưỡng gồm: suy dinh dưỡng thấp c̣i, thừa cân béo ph́ và thiếu vi chất dinh dưỡng. Cuộc tổng điều tra là nguồn dữ liệu phong phú về độ tuổi, giới tính, dân tộc, khu vực địa lư và t́nh trạng kinh tế xă hội có thể giúp đảm bảo chiến lược mới nhắm mục tiêu đến những trẻ em và các cộng đồng có nguy cơ tụt lại phía sau tiến bộ chung.
Kết quả tổng điều tra cho thấy phải có các can thiệp ở mức khẩn cấp, cần rà soát, cải tiến các cách tiếp cận. Các kết quả cũng giúp xác định các điểm ưu tiên, thiết kế các can thiệp, lập ngân sách cho việc thực hiện ở cấp T.Ư và cấp tỉnh, các khu vực miền núi phía bắc và Tây nguyên cũng như vùng dân tộc thiểu số sẽ cần được quan tâm đầu tư.
Bà Rana Flowers (Trưởng đại diện Quỹ nhi đồng Liên Hiệp Quốc tại Việt Nam)
Theo điều tra, tỷ lệ thiếu kẽm ở trẻ em 6 - 59 tháng tuổi giảm xuống 58,0%, ở phụ nữ có thai giảm xuống 63,5% nhưng tỷ lệ này vẫn c̣n rất cao đối với trẻ em 6 - 59 tháng tuổi ở miền núi phía bắc (67,7%) và Tây nguyên (66,6%). Đặc biệt ở khu vực TP, trong 5 năm qua (2015 - 2020) tỷ lệ thiếu kẽm ở trẻ em 6 - 59 tháng tuổi ở mức nặng vẫn chiếm 49,6% và hầu như chưa cải thiện. Bên cạnh đó, tỷ lệ thiếu vitamin A tiền lâm sàng ở trẻ em 5 - 9 tuổi vẫn chiếm tỷ lệ 4,9%.
“Vi chất ảnh hưởng đến dinh dưỡng và phát triển chiều cao của người dân, thiếu vi chất là “nạn đói tiềm ẩn”. Thiếu vi chất như vitamin A, kẽm, sắt, can xi, i ốt..., cơ thể không cảm thấy đói. Nhưng khi thể hiện và phát hiện được th́ đă gây hậu quả, trong đó có t́nh trạng thấp c̣i. Do đó, bữa ăn gia đ́nh, bữa ăn học đường cần đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ các vi chất”, BS Sơn lưu ư.
Cần chiến lược cung cấp thông tin chính thống về ATTP cho người dân
Tỷ lệ người dân có hiểu biết và thực hành đúng về an toàn thực phẩm (ATTP) có cải thiện rơ rệt: 35,8% số người trả lời có kiến thức tốt; 55,6% có kiến thức trung b́nh và chỉ 8,6% có kiến thức kém. Tỷ lệ người dân được tiếp cận với nguồn thông tin chính thống về ATTP cũng tăng gấp 2 lần so với điều tra năm 2010.
Nguồn thông tin về ATTP tác động rơ đến kiến thức, thái độ hành vi của người dân. Năm 2010 nguồn tin về ATTP từ internet, từ mạng xă hội hầu như không có (chỉ chiếm 0,1%), nhưng đến nay tỷ lệ này lên đến gần 10%. Do đó, cần có chiến lược phù hợp cung cấp thông tin chính thống cho người dân.
Th.S-BS Trịnh Hồng Sơn (Viện Dinh dưỡng quốc gia)
Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên, điều tra dinh dưỡng quốc gia 2019 - 2020 thực hiện trên 22.400 hộ gia đ́nh trên cả nước. Từ kết quả điều tra dinh dưỡng 2019 - 2020, chúng ta có cơ sở khoa học xây dựng chiến lược can thiệp dinh dưỡng đến năm 2030 phù hợp với các nhóm đối tượng, vùng miền.
Cùng với protein và chất béo, carbohydrate (hay carb) là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.
Việc tính toán lượng carb nạp vào có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường nạp vào, từ đó giúp pḥng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư /// Ảnh: Shutterstock
Việc tính toán lượng carb nạp vào có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường nạp vào, từ đó giúp pḥng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Việc tính toán lượng carb nạp vào có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường nạp vào, từ đó giúp pḥng ngừa bệnh tiểu đường, ung thư, theo trang tin Insider.
Chuyên gia dinh dưỡng Rebecca Tonnessen, thuộc Bệnh viện Phẫu thuật đặc biệt (ở bang New York, Mỹ), cho hay việc tính carb khác với tính calo bởi carb là một chất dinh dưỡng cụ thể, trong khi calo là tổng năng lượng nhận được từ thực phẩm.
Để tính lượng carb, trước tiên cần xác định khẩu phần phù hợp với nhu cầu cơ thể, tiếp theo là hiểu về lượng carb có trong khẩu phần đó.
“Nhăn dinh dưỡng trên thực phẩm sẽ giúp bạn xác định có bao nhiêu carb trong đó. Ví dụ, nếu nhăn dinh dưỡng cho biết một gói thực phẩm có 10 gr carbohydrate th́ khi ăn 2 gói, bạn chỉ việc nhân 2 lên. Trong trường hợp thực phẩm không có nhăn, bạn cũng có thể tra cứu rất dễ dàng trên internet”, chuyên gia Tonnessen nói.
Cũng theo bà Tonnessen, nhiều nghiên cứu khuyến nghị mọi người nên nạp khoảng một nửa lượng calo cần thiết mỗi ngày từ carb. 1 gr carb cung cấp 4 calo. Do đó, nếu bạn đang ăn với chế độ 2.000 calo/ngày, th́ lượng calo từ carb nên là 1.000, tương đương khoảng 250 gr. Nếu một người có thể cắt giảm 500 calo trong chế độ ăn hằng ngày, th́ sẽ giảm được gần 0,5 kg cân nặng/tuần.
Giảm thiểu tác hại thuốc lá là ǵ, v́ sao cần ?
Minh Tùng
Minh Tùng
19:00 - 15/04/2021 0
“Nếu chấp nhận giải pháp giảm thiểu tác hại thuốc lá, đến năm 2030 sẽ tạo ra những khác biệt lớn giúp giảm thiểu gánh nặng bệnh tật”...
Đó là dự đoán của Giáo sư danh dự Robert Beaglehole thuộc Trường Đại học Auckland, New Zealand và là cựu Giám đốc Bộ phận bệnh mạn tính và khuyến cáo về sức khỏe của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Ông cũng cho rằng nếu không có những hành động khác hơn hiện nay và đón nhận sự đổi mới với các chính sách về thuốc lá, WHO sẽ bỏ lỡ những mục tiêu nhằm giảm bệnh ung thư, các bệnh tim và phổi.
Khi điếu thuốc lá được đốt lên, có hơn 6000 chất có hại và tiềm năng gây hại hấp thu vào cơ thể thông qua việc hít (rít) thuốc của người hút thuốc. Chính ḍng khói này là nguyên nhân gây ra các bệnh lư do hút thuốc lá, bao gồm ung thư, tim mạch và hô hấp - điển h́nh là COPD. V́ vậy bài toán loại bỏ quá tŕnh đốt cháy nhưng vẫn cung cấp lượng nicotin vừa đủ để đáp ứng cho người hút thuốc lá, đă và đang được giải bằng các sản phẩm không khói, trong đó có thuốc lá làm nóng, thuốc lá điện tử, thuốc lá ngậm snus. Cách tiếp cận này đang được nhiều quốc gia đón nhận.
Theo nghiên cứu của Bekki và cộng sự (2017) đăng trên tạp chí của Trường Đại học Sức khỏe và Nghề nghiệp Nhật Bản chỉ rơ, hàm lượng tar (nhựa thuốc lá), nicotin và carbon monoxide trong thuốc lá làm nóng thấp hơn nhiều lần so với thuốc lá điếu đốt cháy. Cụ thể: hàm lượng tar trong thuốc lá làm nóng là 9,8 so với 25,2 của thuốc lá điếu; hàm lượng nicotin là 1,1 so với 1,7; hàm lượng carbon monoxide (CO - chất gây ra các bệnh hô hấp do hút thuốc lá) chỉ có 0,44 so với 33,0.
Trong khi đó Viện Đánh giá Nguy cơ Liên bang Đức (BfR) xác định, khi so sánh thể tích của các hợp chất carbonyl formaldehyde, acetaldehyde, acrolein (chất gây ung thư đặc trưng trong thuốc lá điếu) và crotonaldehyde, khí thải ra từ hệ thống làm nóng thuốc lá giảm đáng kể, từ 80 - 96%, so với thuốc lá đốt cháy truyền thống. Thể tích của các hợp chất dễ bay hơi và bán bay hơi trong khí hơi từ hệ thống làm nóng thuốc lá thậm chí c̣n thấp hơn từ 97 - 99% so với thuốc lá điếu đốt cháy.
Tổ chức Y tế Công cộng Anh khẳng định, hệ thống sở cứ hiện có cho thấy rằng các sản phẩm thuốc lá làm nóng ít gây hại hơn so với thuốc lá điếu đốt cháy.
Từ một số công nhận điển h́nh từ hệ thống y tế tại các nước tiên tiến, có thể thấy rơ bản chất không có sản phẩm thuốc lá nào là an toàn kể cả thuốc lá làm nóng hay bất kỳ sản phẩm không khói nào khác, nhưng có sự khác biệt đáng kể về hàm lượng các chất gây hại có trong thuốc lá làm nóng so với thuốc lá điếu. Sự khác biệt này theo các chuyên gia y tế trong nước là có ư nghĩa. Theo đó, PGS-TS-BS Trần Văn Ngọc, Phó chủ tịch Hội phổi Việt Nam, Chủ tịch Hội Hô hấp TP.HCM trong một lần trả lời phỏng vấn báo chí cho biết, về mặt logic, với nồng độ những chất gây COPD hay ung thư trong thuốc lá làm nóng thấp hơn nhiều so với thuốc lá điếu đốt cháy, th́ khả năng gây bệnh cũng có thể sẽ giảm theo.
Sự khác biệt về hàm lượng độc chất gây hại và khả năng loại bỏ được quá tŕnh đốt cháy chính là một trong những yếu tố giúp Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đưa ra quyết định cho phép một sản phẩm thuốc lá làm nóng (đă qua kiểm định) được kinh doanh tại quốc gia này và thương mại với chỉ định Giảm thiểu phơi nhiễm với các chất gây hại lên cơ thể so với thuốc lá điếu. Quyết định của FDA có ư nghĩa trong việc công nhận có sự khác biệt rơ ràng giữa thuốc lá làm nóng với thuốc lá điếu, và dù không phải là sản phẩm an toàn nhưng xét về mức độ nguy cơ, thuốc lá làm nóng sẽ có tác hại thấp hơn so với thuốc lá điếu.
Mặc dù, thuốc lá làm nóng và thuốc lá điếu khác biệt về cơ chế và hàm lượng độc chất gây hại, nhưng đến nay quan điểm của các chuyên gia y tế vẫn thận trọng trong việc quản lư thuốc lá làm nóng, nhằm tránh bị hiểu sai lệch và sử dụng sai mục đích. Các nước Nhật, Mỹ, Anh, mặc dù cho phép thuốc lá làm nóng được thương mại hóa nhưng xem đó như là công cụ giúp giảm tác hại nhằm giải quyết thực trạng “dễ hút, khó cai” của những người hút thuốc lá điếu trưởng thành. Quyết sách này cũng nhằm góp phần giải quyết vấn đề mà WHO đang trăn trở, đó là đạt được mục tiêu cai bỏ thuốc lá điếu trên 30%, điều chưa bao giờ đạt được, bên cạnh các chính sách khuyến khích và đưa ra nhiều biện pháp giúp cai bỏ đồng thời cả thuốc lá và nicotin.
Phó giáo sư-Tiến sỹ Trần Văn Ngọc, Phó Chủ tịch Hội Phổi Việt Nam, Chủ tịch Liên chi Hội Hô hấp Thành phố Hồ Chí Minh
Phó giáo sư - Tiến sĩ Trần Văn Ngọc, Phó chủ tịch Hội Phổi Việt Nam, Chủ tịch Liên chi Hội Hô hấp TP.HCM
Đồng quan điểm với định hướng này, PGS-TS-BS Trần Văn Ngọc bổ sung: “Hút thuốc lá nguy hiểm cho sức khỏe dù dưới bất cứ h́nh thức nào, kể cả thuốc lá làm nóng. Tôi hoàn toàn ủng hộ chương tŕnh pḥng chống thuốc lá của Bộ Y tế và Chính phủ, pḥng ngừa và ngăn chặn mạnh mẽ việc tiếp xúc với mọi loại thuốc lá, đặc biệt là thanh thiếu niên. Nhưng những bệnh nhân có các bệnh liên quan đến hút thuốc lá như đă nêu lại không thể cai nghiện, cai nghiện thất bại hoặc tái nghiện vẫn đang tiếp tục hút thuốc lá, và chúng ta chưa có biện pháp nào hữu hiệu hơn. Tôi nghĩ, chúng ta nên có cách tiếp cận nhân văn hơn như FDA Hoa Kỳ hay Bộ Y tế Nhật Bản đang làm, bằng cách chỉ định thay thế (thuốc lá điếu) bằng “biện pháp giảm thiểu tác hại” dưới sự giám sát của ngành y tế, hơn là cấm đoán”.
Hiện Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vẫn khẳng định mọi h́nh thức sản phẩm thuốc lá đều có hại, bao gồm cả sản phẩm thuốc lá không khói. Thuốc lá có bản chất độc hại và chứa những chất gây ung thư, ngay cả ở dạng tự nhiên. V́ thế, WHO khuyến nghị rằng các sản phẩm thuốc lá làm nóng cần được quản lư bởi các chính sách và biện pháp giống với mọi sản phẩm thuốc lá khác, nhất quán với Công ước khung về Kiểm soát Thuốc Lá (WHO FCTC).
Nói về vấn đề quản lư thuốc lá làm nóng, theo luật sư Phan Hoàng Lâm - Luật sư Đoàn Hà Nội kiêm đại diện Công ty Luật DT LAW: “Thuốc lá làm nóng được xem là “thuốc lá” v́ có chứa thành phần lá thuốc lá, phù hợp với khái niệm “thuốc lá” theo quy định pháp luật hiện hành của Việt Nam. Do vậy, loại thuốc này hoàn toàn được quản lư bởi luật Pḥng, chống tác hại của thuốc lá 2012”.
ông nghệ theo dơi đường huyết: Chỉ trong một giây và không đau
Phương Đàn
Phương Đàn
12:18 - 12/04/2021 0
Hệ thống đo và theo dơi glucose liên tục FreeStyle Libre của Abbott vừa ra mắt tại Việt Nam mang nhiều ưu thế vượt trội, cách mạng hóa trong công nghệ đo và theo dơi đường huyết.
Hệ thống đo và theo dơi này không chỉ cung cấp chỉ số glucose (đường huyết) toàn diện trong 14 ngày liên tục mà c̣n dự đoán cả sự thay đổi đường huyết dựa trên thông tin về kết quả và xu hướng dao động đường huyết được ghi nhận trong 8 giờ gần nhất, giúp người mắc đái tháo đường quản lư t́nh trạng sức khỏe hiệu quả hơn.
Hệ thống FreeStyle Libre giúp người mắc đái tháo đường liên tục theo dơi chỉ số đường huyết mà không cần chích máu ngón tay thường xuyên
Hệ thống FreeStyle Libre giúp người mắc đái tháo đường liên tục theo dơi chỉ số đường huyết mà không cần chích máu ngón tay thường xuyên
Tránh rơi vào “vùng đường huyết nguy hiểm”
Có nhiều yếu tố khiến chỉ số đường huyết ở người mắc đái tháo đường dao động liên tục trong ngày như: (1) Chế độ dinh dưỡng; (2) Căng thẳng tâm lư; (3) Các bệnh lư nền có ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết; (4) Thời gian dùng thuốc điều trị đái tháo đường hoặc các loại thuốc khác có ảnh hưởng đến đường huyết; hoặc (5) Cường độ tập thể dục; nguy cơ gây hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
“Vùng đường huyết nguy hiểm” của người mắc đái tháo đường được định nghĩa là khi đường huyết quá thấp hoặc quá cao, nghĩa là đường huyết có khả năng thấp hơn 70mg/dL (3,9mmol/L) vào lúc đói hoặc đường huyết cao hơn 200mg/dL (11,1mmol/L) sau khi ăn 2 giờ. T́nh trạng đường huyết ở mức thấp đối với người mắc đái tháo đường, như xuống dưới 60mg/dL rất dễ dẫn đến hôn mê, thậm chí tử vong nếu không được tiếp nhận điều trị kịp thời. Ngược lại, nếu đường huyết tăng cao trên 180mg/dL sẽ gây ra các biến chứng ở mắt, thận, thần kinh, mạch máu, tim, năo…
Hệ thống FreeStyle Libre giúp người mắc đái tháo đường liên tục theo dơi chỉ số đường huyết nhờ một cảm biến nhỏ đeo ở mặt sau cánh tay với kích thước chỉ bằng một đồng xu. Cảm biến được đưa vào ngay dưới da và giữ cố định bằng một miếng dán nhỏ để đo mức glucose trong dịch kẽ thông qua một cấu trúc sợi mỏng như sợi tóc chỉ dài khoảng 5mm.
Người dùng chỉ cần quét thiết bị đọc cảm biến để được cung cấp thông tin về chỉ số glucose (đường huyết) đầy đủ và thường xuyên. Dữ liệu từ thiết bị đọc không chỉ bao gồm chỉ số đường huyết hiện tại mà c̣n cung cấp thông tin đường huyết chi tiết trong 8 giờ gần nhất, liên tục trong 14 ngày, bảng biểu thị theo dơi sự dao động glucose hay thời gian đường huyết ở mức an toàn và cho thấy xu hướng dao động đường huyết sắp tới.
Các thử nghiệm lâm sáng và dữ liệu thực tế cũng cho thấy hiệu quả của FreeStyle Libre trong việc kiểm soát glucose, giảm chỉ số HbA1C cũng như giảm số lần nhập viện ở người dùng. “Công nghệ mang tính cách mạng này đă thay đổi cách kiểm soát đái tháo đường của hàng triệu người trên toàn cầu”, ông Douglas Kuo, Tổng giám đốc Abbott tại Việt Nam chia sẻ.
Thoải mái tận hưởng cuộc sống
Hệ thống FreeStyle Libre tiên tiến của Abbott đă cách mạng hóa việc kiểm soát đái tháo đường tại hơn 50 quốc gia, thay đổi cuộc sống của gần 3 triệu người trên toàn thế giới. Đáng chú ư, cảm biến FreeStyle Libre có thể được sử dụng liên tục trong 14 ngày, là hệ thống đo và theo dơi glucose có thời gian sử dụng lâu nhất thế giới hiện nay. Năm 2019, hệ thống FreeStyle Libre của Abbott đă được trao giải thưởng Prix Galien Hoa Kỳ cho “Công nghệ Y khoa tiên tiến nhất”. Đây là giải thưởng được đánh giá tương đương với giải Nobel trong lĩnh vực công nghệ dược và y sinh học.
Hệ thống FreeStyle Libre tiện lợi và giúp cuộc sống của người đái tháo đường thoải mái hơn
Hệ thống FreeStyle Libre tiện lợi và giúp cuộc sống của người đái tháo đường thoải mái hơn
Một trong những ưu điểm nổi bật nhất của hệ thống là thiết kế chống nước. V́ vậy, người dùng vẫn có thể sử dụng thiết bị trong lúc tắm hay thậm chí là bơi lội, giúp giảm khá nhiều áp lực cho người mắc đái tháo đường và khiến việc kiểm soát đường huyết thường xuyên trở nên đơn giản hơn. Với những thông tin hữu ích mà FreeStyle Libre cung cấp, người dùng sẽ thấy ngay được sự thay đổi mức đường huyết của ḿnh sau khi dùng mỗi loại thức ăn khác nhau, tại các thời điểm khác nhau trong ngày và ngay cả trong quá tŕnh tập luyện… Nhờ đó, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, lối sống để duy tŕ cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái trong vùng đường huyết an toàn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Bộ Y tế đă ban hành Hướng dẫn quốc gia về chẩn đoán và điều trị đái tháo đường tuưp 2, khuyến nghị sử dụng hệ thống đo đường huyết liên tục nhằm mục đích quản lư t́nh trạng đái tháo đường tốt hơn v́ việc cung cấp dữ liệu nhanh chóng, cụ thể và đầy đủ là rất cần thiết để hỗ trợ các bác sĩ ra quyết định điều trị phù hợp cho bệnh nhân. Với hệ thống đo và theo dơi glucose liên tục này, người mắc đái tháo đường có thể tận hưởng một cuộc sống chất lượng, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng do đái tháo đường gây ra. Việc đưa các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tiên tiến đến tay người dùng chính là cam kết lâu dài của Abbott để nâng cao và chăm sóc sức khỏe cho mọi người trên toàn thế giới trong suốt hơn 130 năm hoạt động của ḿnh, cũng như giúp người Việt sống khỏe mạnh hơn trong hơn một phần tư thế kỷ tại Việt Nam.
Hiện vẫn chưa vào hè nhưng bạn đă thấy cái nóng ập tới. Nhưng đây không phải là một cái cớ để bạn bỏ qua việc tập thể dục.
Tập thể dục và sáng sớm sẽ tránh được thời tiết nóng nhất trong ngày /// SHUTTERSTOCK
Tập thể dục và sáng sớm sẽ tránh được thời tiết nóng nhất trong ngày
SHUTTERSTOCK
Bạn có thể tiếp tục các hoạt động ngoài trời ngay cả trong mùa hè, chỉ cần ghi nhớ một số điều.
Nếu không cẩn thận, vận động quá nhiều và đổ mồ hôi có thể dẫn đến say nóng, buồn nôn, đau đầu và mất nước. Nếu bạn ở trong nhiệt độ cao trong thời gian dài, hệ thống làm mát tự nhiên của cơ thể có thể bắt đầu bị hỏng, dẫn đến mệt mỏi và say nắng.
Chỉ uống nhiều nước thôi là chưa đủ v́ cơ thể bạn không chỉ mất nước mà c̣n mất các chất điện giải và muối qua mồ hôi khi vận động. Chất điện giải là những khoáng chất giúp điều chỉnh và kiểm soát sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể.
Chất điện giải bao gồm kali, natri, clorua, phốt pho, magiê và canxi. Mất cân bằng điện giải trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến co cứng cơ, co giật, suy nhược, rối loạn nhịp tim, tê liệt và thậm chí tử vong do ngừng tim.
Dưới đây là những việc cần làm để tập thể dục an toàn trong mùa hè, theo Times of India.
Hạn chế tập thể dục trong những giờ nóng nhất
Hạn chế tập thể dục từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, đó là thời điểm nóng nhất trong ngày. Thời gian tốt nhất để tập thể dục trong mùa hè là vào buổi sáng sớm.
Nếu bạn không thể dậy sớm, bạn có thể tập thể dục sau khi mặt trời lặn. Đảm bảo kiểm tra dự báo thời tiết, nếu dự báo ô nhiễm không khí và ô nhiễm không khí cao, tốt nhất bạn nên tập thể dục trong nhà.
Mặc quần áo rộng và sáng màu
Màu tối hấp thụ nhiệt, trong khi quần áo màu sáng phản xạ nhiệt. Mặc quần áo bó sát sẽ khiến bạn nóng lên, gây khó chịu và hạn chế hô hấp. Mặc quần áo rộng răi để không khí lưu thông trên da nhiều hơn và giữ mát cho bản thân. Cotton là loại vải tốt nhất để chọn nếu bạn tập luyện ngoài trời v́ nó thấm hút mồ hôi tốt.
Đừng quên kem chống nắng
Dù là mùa hè, mùa đông hay mùa nhiều mây, nếu bạn đang tập thể dục bên ngoài, hăy luôn thoa kem chống nắng có ít nhất SPF 30 hoặc cao hơn. Không bôi kem chống nắng có thể dẫn đến cháy nắng, làm tăng nguy cơ lăo hóa sớm và ung thư da. Mặc quần áo đầy đủ để giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Mang theo một chai nước
Tập thể dục mùa hè: Những điều nên và không nên làm - ảnh 1
Nên mang theo một chai nước khi bạn tập thể dục
SHUTTERTOCK
Uống ít nhất hai ly nước trước khi bạn ra ngoài tập thể dục. Mang theo một chai nước bên ḿnh và tiếp tục uống nước giữa buổi tập của bạn. Uống nhiều nước hơn sau khi kết thúc quá tŕnh tập luyện. Bổ sung chất điện giải bằng trái cây và rau quả chứ không phải đồ uống thể thao chứa nhiều calo.
Chú ư các dấu hiệu cảnh báo
Đừng tập luyện đến mức bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu hoặc buồn nôn.
Lắng nghe cơ thể của bạn và dừng lại ngay lập tức nếu bạn cảm thấy bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng như vậy - không nên bỏ qua nhịp tim nhanh, choáng váng, suy nhược, chóng mặt, nhức đầu, chuột rút cơ, nôn mửa. Nếu điều này xảy ra, hăy ngồi xuống, uống nước và ăn một chút trái cây hoặc đồ ăn nhẹ bổ dưỡng, theo Times of India.
Nên mặc quần áo màu tối hay màu sáng khi ra ngoài nắng nóng?
Mùa nắng nóng là mùa mà các vấn đề về sức khỏe như say nắng, cháy nắng, mất nước, chuột rút do nóng, kiệt sức v́ nóng và các vấn đề về da cũng tăng lên.
/// Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Các chuyên gia y tế đă đưa ra cảnh báo rằng ở dưới ánh mặt trời trong một thời gian dài, có thể gây ra các bệnh liên quan đến nhiệt.
Các quan chức y tế khuyên mọi người nên trú ở những nơi râm mát và cố gắng duy tŕ nhiệt độ cơ thể b́nh thường để tránh các vấn đề sức khỏe trong mùa hè.
Quần áo màu tối có lợi ích ǵ?
Có nhiều cách để giữ mát trong mùa nắng nóng. Mặc quần áo phù hợp khi ra ngoài là rất quan trọng. Cha mẹ thường khuyên con mặc quần áo sáng màu khi đi ra ngoài để giảm tác động của nhiệt.
Dưới góc nh́n khoa học, liệu lời khuyên này có đúng không?
Thực tế th́, khi đi ra ngoài trời nắng nóng, quần áo màu tối hơn thực sự có thể giữ cho cơ thể mát hơn, theo Medical Daily.
Vật lư giải thích tại sao nên mặc quần áo tối màu trong nùa nắng nóng.
Nguyên nhân là v́ màu sắc của quần áo ảnh hưởng đến cách nó phản xạ hoặc phát xạ nhiệt và ánh sáng.
Đi ngoài nắng nóng trong quần áo màu sáng nhạt, cũng có thể có tác dụng giữ mát cho cơ thể. Nhưng không có tác dụng bằng áo tối màu.
Áo sáng màu phản xạ ánh sáng mặt trời trở lại môi trường. Tuy nhiên, nó có thể không làm làm mát cơ thể nhiều. V́ nhiệt không chỉ tỏa ra từ mặt trời. Cơ thể chúng ta khi trải qua thời gian dài dưới cái nóng thiêu đốt của ánh nắng mặt trời, cũng tỏa ra lượng lớn nhiệt lượng. Quần áo sáng màu với đặc tính phản xạ nhiệt tốt, cũng sẽ phản xạ nhiệt trở lại lớp da của chúng ta. Nguyên nhân là v́ các vật thể sáng màu hấp thụ ít bức xạ nhiệt hơn, theo Medical Daily.
Trong khi đó, áo tối màu hơn có thể hấp thụ nhiều ánh sáng hơn, cho phép nó hấp thụ được nhiều nhiệt hơn từ mặt trời và cả nhiệt từ cơ thể chúng ta tỏa ra.
Quần áo tối màu hấp thụ toàn bộ ánh sáng và lượng nhiệt đến từ mặt trời. Nhưng quần áo tối màu cũng hấp thụ nhiệt lượng từ cơ thể thay v́ phản chiếu lại trên cơ thể.
Do đó, quần áo tối màu có thể là lựa chọn tốt nhất cho mùa hè.
Ngoài ra, quần áo tối màu cũng bảo vệ cơ thể chống lại tia cực tím. Điều quan trọng cần biết là quần áo màu càng đậm th́ càng bảo vệ cơ thể được nhiều hơn, trong khi màu càng sáng th́ càng ít bảo vệ cơ thể, theo Medical Daily.
Quần áo rộng răi, thoáng mát
Tốt nhất là nên mặc quần áo rộng răi, thoáng mát để da được thoáng khí và đem lại cảm giác thoải mái khi vận động.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên nên mặc áo dày khi ra ngoài trời trong mùa nắng nóng đỉnh điểm. Áo dày giúp ngăn bức xạ tia tử ngoại và giúp thấm mồ hôi tốt hơn.
Bên cạnh việc lựa chọn màu sắc quần áo để chống nắng cũng như làm mát cơ thể vào những ngày nắng, bạn cũng nên bổ sung nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, tránh để cơ thể bị mất nước khi ra ngoài nắng, theo Medical Daily.
Những thủ thuật thông minh và rẻ tiền dưới đây sẽ giúp bạn giữ mát khi thời tiết nóng bức, theo Reader.
/// ShutterStock
ShutterStock
Tập thở đúng cách
Khi cảm thấy quá nóng, hăy tập thở vài phút. Bạn có thể tập yoga với hít thở sâu, bác sĩ Nikola Djordjevic nói trên trang Medalerthelp.org. Thở đúng cách là cơ thể của chúng ta được làm mát tự nhiên. Đạt được nhịp thở đều đặn có thể khiến chúng ta cảm thấy mát mẻ hơn.
7 bí kíp vượt qua nắng nóng mùa hè - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Uống nhiều nước dừa khi trời nắng nóng có nên không?
Trà bạc hà
Pha một tách trà bạc hà và uống lạnh. Theo wonderhowto.com, tinh dầu bạc hà trong trà có đặc tính làm mát và sẽ mang lại cho làn da cảm giác dễ chịu.
Chuyển sang đèn LED
Một cách khác để đánh bại cái nóng trong mùa hè là xem xét lại ánh sáng. Chuyển đổi một số bóng đèn LED. LED tỏa ra nhiệt ít hơn so với bóng đèn thông thường, tiến sĩ Djordjevic nói.
Sự thay đổi đơn giản này có thể tạo ra sự khác biệt lớn nếu trong nhà có rất nhiều đèn.
Tạo điều ḥa không khí
Đóng băng vài chai nước và đặt chúng trước sàn nhà hoặc quạt bàn, và bạn sẽ tận hưởng một làn gió mát mẻ hơn với máy điều ḥa tạm thời này. Một bát nước đá cũng sẽ thực hiện được mẹo, theo trang Apartment Therapy (Căn hộ trị liệu).
Ăn một ít thức ăn cay
7 bí kíp vượt qua nắng nóng mùa hè - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Nắng nóng kéo dài, nhiều người đổ bệnh do giải nhiệt không đúng cách
Giáo sư khoa học thực phẩm tại Đại học bang Pennsylvania (Mỹ) là Luke LaBorde cho biết ăn thức ăn cay làm tăng lưu thông máu và khiến bạn đổ mồ hôi, v́ vậy bạn sẽ cảm thấy mát hơn khi mồ hôi khô.
Giáo sư này giải thích rằng chất capsaicin trong ớt cay khuyến khích cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều hơn mà không làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Sử dụng túi nước đá
Đặt một cái ǵ đó lạnh vào các điểm áp lực của bạn là một cách hiệu quả khác để giảm nhiệt. Điểm áp lực hoặc điểm xung này là những khu vực nhạy cảm trên cơ thể chúng ta, nơi bạn có thể cảm nhận được nhịp đập: cổ, cổ tay, khu vực xung quanh thái dương, theo Reader.
Tiến sĩ Djordjevic cho biết khi bạn áp dụng túi nước đá vào các điểm xung, năo sẽ nhanh chóng nhận được tín hiệu rằng cần làm mát và bắt đầu hạ nhiệt độ cơ thể.
Áp dụng lô hội
Bạn có biết lô hội là một trong những cách làm dịu da cháy nắng một cách tự nhiên. Vâng, tính chất làm mát của nó cũng hoạt động để giúp bạn đánh bại cái nóng. Chỉ cần áp dụng một số gel lô hội vào các điểm mạch và năo sẽ nhận được thông điệp để giảm nhiệt độ cơ thể, tiến sĩ Djordjevic nói.
Tắm nước mát
Hăy tắm thường xuyên để giữ nhiệt độ cơ thể xuống và rửa sạch mồ hôi. Hăy thử những cách tự nhiên khác để đánh bại cái nóng trước khi dùng máy điều ḥa v́ lạm dụng máy điều ḥa nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, theo Reader.
Các cục máu đông h́nh thành trong các tĩnh mạch có thể rất nguy hiểm. Nhận biết các dấu hiệu của cục máu đông là rất quan trọng để có thể kịp thời ứng cứu, theo The Epoch Times.
/// Ảnh minh họa: ShutterStock
Ảnh minh họa: ShutterStock
Các cục máu đông là phản ứng của cơ thể trong trường hợp chảy máu. Thông thường, các vết thương nhỏ tự cầm máu là nhờ máu đông lại.
8 triệu chứng của cục máu đông, cần phải biết để cứu ḿnh và cứu người! - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
5 nguyên nhân khiến chân bị sưng không ngờ tới!
Nhưng khi hệ thống cơ thể không hoạt động tốt, cục máu đông bên trong cơ thể, có thể h́nh thành bên trong tĩnh mạch, gây ra những vấn đề đáng báo động.
Trong một bài báo đăng trên Tạp chí Y học Dự pḥng của Mỹ, người ta ước tính rằng các cục máu đông bên trong là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn ảnh hưởng đến khoảng 300.000 - 600.000 người Mỹ mỗi năm, theo The Epoch Times.
Sau đây là 8 triệu chứng phổ biến của cục máu đông bạn cần biết để chữa trị kịp thời.
1. Ho mà không bị cảm
Nếu ho kéo dài trong một thời gian dài và bạn không bị bệnh, hăy chú ư đến dấu hiệu này, v́ đó cũng có thể là triệu chứng của cục máu đông. Loại ho này có thể đi kèm với nhịp tim nhanh, khó thở hoặc đau ngực. Đừng bỏ qua những triệu chứng này, theo The Epoch Times.
8 triệu chứng của cục máu đông, cần phải biết để cứu ḿnh và cứu người! - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Mổ lấy được cục máu đông gây đột quỵ dài gần 10 cm
2. Phù chân
Khi một chân bắt đầu phù lên, đây có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là loại đông máu xảy ra khi ô xy không thể đến các cơ quan, gây ra lưu thông máu kém, khiến chân bị phù lên.
3. Nôn hoặc tiêu chảy
Nếu nôn mửa và tiêu chảy kéo dài trong một thời gian dài, và không có bất kỳ lư do rơ ràng nào, th́ điều này có thể là do có cục máu đông trong bụng.
4. Đường màu đỏ dọc theo tĩnh mạch
Các vệt đỏ trên da chạy dọc theo chiều dài của tĩnh mạch cũng có thể gây lo ngại, đặc biệt là nếu cảm thấy ấm hơn các khu vực khác trên cơ thể, khi chạm vào. Đó có thể là một dấu chỉ của cục máu đông, và bạn nên đi khám ngay lập tức nếu bạn nhận thấy điều này, theo The Epoch Times.
8 triệu chứng của cục máu đông, cần phải biết để cứu ḿnh và cứu người! - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
2 bệnh viện Việt Nam nhận chứng nhận vàng trong điều trị đột quỵ
5. Nhức đầu dữ dội hoặc nhức đầu mạn tính
Nhức đầu xảy ra tùy lúc, nhưng trong trường hợp đau đầu nghiêm trọng và dai dẳng hơn, uống thuốc không khỏi, nên hỏi ư kiến bác sĩ. Nó có thể liên quan đến cục máu đông trong năo.
6. Khó thở
Nếu cảm thấy khó thở, cùng với cảm giác mạch đập yếu và không đều trong lồng ngực, thậm chí chóng mặt và tim đập nhanh, đây có thể là dấu hiệu của cục máu đông trong phổi.
7. Đau hoặc yếu chân
Đau và yếu chân có thể là dấu hiệu sớm của cục máu đông. Nếu không bị chấn thương hay không có lư do nào khác, th́ đó có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu. Chân đau, chuột rút, hoặc có thể bị đau khi chạm vào đều có thể là dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu, theo The Epoch Times.
8. Đau ngực và thở nặng nề
Các cục máu đông trong phổi rất nguy hiểm, và đó là lư do tại sao bạn không bao giờ nên bỏ qua cơn đau ngực kèm theo hơi thở nặng nề. Một cục máu đông trong phổi có thể nhanh chóng gây tử vong, v́ vậy nếu bạn gặp các triệu chứng như vậy, đừng bỏ qua nó, theo The Epoch Times.
Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ.
Với việc phát hiện sớm, bạn có thể được chữa trị kịp thời và có khả năng giải quyết được t́nh trạng cục máu đông này. Ngay cả khi không phải là cục máu đông, bạn có thể hiểu rơ hơn về các chứng bệnh của ḿnh.
Ngoài ra, biết những dấu hiệu này có thể cứu người thân và bạn bè của bạn.
Bệnh tim thường do hút thuốc, hàm lượng cholesterol cao và lối sống ít vận động.
/// Shutterstock
Shutterstock
Mặc dù tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, nhưng những yếu tố khác cũng có thể mang lại những lợi ích tương tự.
Những cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Nam giới vô sinh ngày càng tăng: Ngại đi khám, đổ lỗi cho... vợ
Trong một nghiên cứu do Hiệp hội Nội tiết Châu Âu thực hiện, các nhà nghiên cứu tiết lộ rằng những phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch sau này.
Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ trên toàn cầu. Ngoài việc cho con bú, c̣n nhiều cách lạ thường khác cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim như có “bạn cùng pḥng”.
Theo kết quả của một nghiên cứu được đăng trên tạp chí JAMA Internal Medicine, những người bị cô lập về mặt xă hội có nguy cơ mắc bệnh tim nghiêm trọng cao hơn 14% so với những người không sống một ḿnh.
Dưới đây là một số cách lạ thường để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, theo The Health Site.
1. Nghe nhạc yêu thích
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Oxford (Anh) tiết lộ rằng nghe nhạc cổ điển có thể giúp giảm huyết áp. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nghe những bản nhạc yêu thích cũng có tác động tích cực đến huyết áp, dẫn đến giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Những cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Nếu thấy 11 dấu hiệu này trên cơ thể, hăy gặp bác sĩ ngay!
Các nghiên cứu phát hiện ra nghe những bản nhạc yêu thích trong 30 phút, giúp giảm bệnh tim động mạch vành, là căn bệnh gây ra 80% số ca tử vong do bệnh tim.
Nghe nhạc giúp giải phóng endorphin trong năo, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
2. Lên đỉnh
Các nghiên cứu khác nhau đă lưu ư rằng “lên đỉnh” (cực khoái) có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và giảm đáng kể nguy cơ tử vong do bệnh tim.
Hoóc môn endorphin được sản sinh trong khi “lên đỉnh” giúp giải tỏa căng thẳng. Các nhà nghiên cứu c̣n nhận thấy trạng thái “lên đỉnh” c̣n có thể làm hạ huyết áp và giảm căng thẳng trong suốt 2 tuần.
3. Ăn sô cô la đen
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Aberdeen (Anh) đă phát hiện ra chất flavanol trong sô cô la có tác dụng kích thích các động mạch sản xuất nitric oxide, giúp giăn mạch, cải thiện lưu lượng máu, làm giảm huyết áp cao, ngăn ngừa bệnh tim động mạch vành, ngăn chặn h́nh thành các cục máu đông gây đột quỵ.
Những cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này
Nghiên cứu chỉ ra tiêu thụ một miếng sô cô la nhỏ - khoảng 7,4g, mỗi ngày làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu năo 48% và giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim 27%.
4. Môi trường làm việc lành mạnh
Môi trường làm việc có thể đóng một vai tṛ nổi bật trong việc phát triển các vấn đề về tim.
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, môi trường làm việc và các yếu tố như thời gian làm việc, áp lực, căng thẳng, tập trung cao độ, ngồi lâu, ít vận động… có thể là nguy cơ gây bệnh tim mạch và đột quỵ
Theo nghiên cứu được thực hiện tại Viện Karolinska và Viện Nghiên cứu Stress của Thụy Điển, những người có môi trường làm việc không lành mạnh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn đến 60%.
5. Thay đổi thành phố đang sống
Sống măi trong một thành phố, đặc biệt là thành phố có mức độ ô nhiễm cao, không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp mà c̣n có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Các hóa chất từ chất thải công nghiệp và khí thải giao thông có thể làm hỏng đáng kể trái tim.
Việc chuyển đến sống ở một nơi khác trong lành hơn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nghiên cứu mới cho thấy một xét nghiệm máu đơn giản, mà các bác sĩ hiện đang sử dụng để chẩn đoán các cơn đau tim, có thể hữu ích trong việc dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch, theo Medical News Today.
/// ShutterStock
ShutterStock
Nghiên cứu mới cho thấy xét nghiệm máu đơn giản có thể dự đoán chính xác liệu một người sẽ phát triển bệnh tim mạch.
Theo thống kê mới nhất từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ, gần 50% dân số Mỹ mắc bệnh tim mạch, bắt đầu từ huyết áp cao.
Xét nghiệm máu có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Xét nghiệm máu có thể chẩn đoán sớm ung thư phổi
Các bác sĩ thường gọi tăng huyết áp là "kẻ giết người thầm lặng" v́ nó không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rơ ràng nào cho đến khi quá muộn.
Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới, trong khi đột quỵ đứng thứ 5.
Nhưng nếu như có một xét nghiệm máu có thể dự đoán chính xác bệnh tim hay đột quỵ th́ sao?
Rất may là nghiên cứu mới cho thấy đă có xét nghiệm như vậy.
Bằng cách phát hiện nồng độ trong máu của những protein đặc biệt mà cơ tim giải phóng khi bị tổn thương, các nhà khoa học có thể dự đoán nguy cơ một người mắc bệnh tim mạch, theo Medical News Today.
Tiến sĩ Christie Ballantyne, Trưởng khoa Tim mạch tại Đại học Y Baylor ở Houston, (Mỹ) và nhóm nghiên cứu, đă tŕnh bày chi tiết ư tưởng này trong một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Tuần Hoàn máu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Xét nghiệm máu có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Phương pháp mới giúp phát hiện sớm ung thư từ xét nghiệm máu
Nồng độ troponin - một protein có tác dụng điều ḥa sự co cơ và báo hiệu tổn thương cơ tim - có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tiến sĩ Ballantyne và các đồng nghiệp muốn xem liệu phát hiện ra troponin trong máu của người trung niên khỏe mạnh hoặc người cao tuổi, có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay không.
Nhóm nghiên cứu đă phân tích 8.121 người ở độ tuổi 54 đến 74, tham gia vào nghiên cứu mang tên "Nguy cơ xơ vữa động mạch trong cộng đồng".
Không ai trong số những người tham gia có tiền sử bệnh tim mạch.
Các nhà khoa học đă xác định nồng độ troponin trong 85% số người tham gia và áp dụng một mô h́nh thống kê để kiểm tra mối liên hệ giữa các mức này và bệnh tim mạch.
Cụ thể, họ đă nghiên cứu mối tương quan với bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, đột quỵ thiếu máu cục bộ, bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch, nhập viện do suy tim, bệnh tim mạch toàn cầu và tử vong do mọi nguyên nhân, theo Medical News Today.
Xét nghiệm máu có thể dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
5 loại rau củ quả đầy ắp dinh dưỡng được các bác sĩ khuyên dùng
Nghiên cứu đă phát hiện ra rằng mức độ cao của troponin có mối tương quan mạnh mẽ với tỷ lệ mắc bệnh tim mạch toàn cầu gia tăng trong dân số nói chung, không phụ thuộc vào các yếu tố rủi ro truyền thống.
Các xét nghiệm troponin có độ nhạy cao đă được chứng minh là một cách chính xác để dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt khi kết hợp với một phương pháp tiêu chuẩn để tính toán nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong 10 năm của một người.
Những xét nghiệm này có thể được sử dụng đại trà để dự báo nguy cơ của một cơn đau tim, đột quỵ hoặc suy tim trong tương lai của một người, tiến sĩ Ballantyne cho biết.
Nếu được điều trị sớm, trước khi triệu chứng xuất hiện, việc ngăn ngừa các biến cố sẽ hiệu quả hơn rất nhiều, nhà nghiên cứu nói thêm, vấn đề của hiện tại là phát hiện bệnh quá muộn.
Nếu lần đầu tiên phát hiện ra nguy cơ suy tim là khi bệnh nhân bắt đầu khó thở, th́ đó là lúc bệnh tim đă tiến triển và việc điều trị sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với điều trị sớm hơn nhiều năm.
Thay vào đó, biết trước nguy cơ có thể thúc đẩy mọi người thực hiện các biện pháp pḥng ngừa, như tập thể dục và theo dơi huyết áp, theo Medical News Today.
Tuy nhiên, các nhà khoa học giải thích rằng mặc dù các bác sĩ hiện đang sử dụng các xét nghiệm troponin để chẩn đoán cơn đau tim, nhưng họ vẫn chưa chấp nhận chúng như một công cụ.
Các nhà khoa học cần nghiên cứu thêm trước khi sử dụng các xét nghiệm này để đánh giá rủi ro.
Dưới đây là 5 cách đơn giản để ngừa ung thư đă được khoa học chứng minh hiệu quả, theo Reader.
Chăm sóc răng miệng tốt để ngăn ngừa ung thư /// ShutterStock
Chăm sóc răng miệng tốt để ngăn ngừa ung thư
SHUTTERSTOCK
Chăm sóc răng miệng
Bạn có thể nghĩ rằng răng miệng không liên quan việc ngăn ngừa ung thư, nhưng kiểm tra thường xuyên răng miệng có thể giúp phát hiện bất cứ điều ǵ bất thường xảy ra trong miệng hoặc cổ họng.
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp pḥng ngừa ung thư - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Tưởng mụn cóc ai ngờ là ung thư da cực kỳ nguy hiểm
Thật không may là chưa có kỹ thuật sàng lọc cho bệnh ung thư ṿm họng và miệng, theo ông Robert D. Burk, chuyên gia về ung thư đầu và cổ tại Đại học Y Albert Einstein (Mỹ).
Tuy nhiên, các nghiên cứu đă chỉ ra rằng vệ sinh răng miệng kém là một yếu tố nguy cơ của ung thư đầu và cổ, v́ vậy hăy chải răng và dùng chỉ nha khoa hằng ngày. Viện Ung thư Quốc gia Mỹ khuyên bạn nên kiểm tra răng miệng nếu bị đau miệng hoặc khó nuốt, theo Reader.
Tránh ánh nắng mặt trời vào giữa trưa
Bạn có thể được khuyên nên thoa kem chống nắng và tránh giường tắm nắng, nhưng cách tốt nhất có thể là tránh ánh nắng mặt trời hoàn toàn khi nó ở mức mạnh nhất, đặc biệt là vào mùa hè. Không nên đi đến băi biển khi mặt trời lên cao, ông Ge Gereyrey Kabat, tiến sĩ, nhà dịch tễ học cao cấp tại Đại học Y khoa Albert Einstein nói.
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp pḥng ngừa ung thư - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Hiến nửa lá gan cứu cha mẹ thoát khỏi bệnh ung thư gan
Tùy thuộc vào làn da, có thể là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều nên tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu mạo hiểm ra ngoài, hăy xem xét màu sắc của quần áo: Màu sáng như đỏ và vàng cũng như màu tối hấp thụ nhiều tia UV hơn, giúp bảo vệ làn da, theo Reader.
Ngoài ra, mặc các loại vải dệt chặt để ngăn ánh nắng chiếu qua.
Bớt ăn thịt đỏ
Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến nghị chế độ ăn ít thịt đỏ giúp ngừa ung thư. Viện nghiên cứu ung thư Mỹ đề nghị hạn chế thịt đỏ xuống c̣n nửa kư mỗi tuần.
Bớt ăn thịt nướng
Nếu bạn ăn thịt, hăy suy nghĩ lại cách nấu nó. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Bắc Carolina (Mỹ) cho thấy rằng ăn thịt nướng làm tăng nguy cơ tử vong ở những người sống sót sau ung thư vú.
Hóa chất nguy hiểm được gọi là amin dị ṿng (HCAs) và hydrocarbon thơm đa ṿng (PAHs) có thể được sản xuất khi nấu thịt ḅ, thịt lợn, thịt gia cầm và thịt cừu ở nhiệt độ cao trên ngọn lửa mở hoặc than nóng, theo Reader.
5 cách đơn giản mà hiệu quả giúp pḥng ngừa ung thư - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Cẩn thận biến chứng hôn mê gan nguy hiểm
Các phản ứng hóa học này làm cho các hợp chất trong thịt biến thành các tác nhân gây ung thư.
Chớ lười hoạt động
Hoạt động thể chất có vai tṛ rất lớn để pḥng chống ung thư. Một nghiên cứu gần đây trên 1,4 triệu người cho thấy tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư khác nhau.
Những người hoạt động thể chất có xu hướng ít mỡ trong cơ thể hơn, điều này cũng làm giảm nguy cơ, nhưng có thể có những cách khác để rèn luyện khả năng mắc bệnh ung thư, theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm viêm, cải thiện chức năng hệ miễn dịch và giảm mức độ của một số hoóc môn có liên quan đến ung thư.
Hoạt động thể chất cũng giúp mọi thứ di chuyển tốt theo đường tiêu hóa, giảm tiếp xúc với các chất gây ung thư có thể.
Hăy cố gắng tập thể dục vừa phải từ bốn đến sáu giờ mỗi tuần để giảm thiểu nguy cơ ung thư, theo Reader.
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày trong phạm vị 9 - 10 tiếng có thể giúp tăng cường việc kiểm soát đường huyết, theo The Health Site.
/// ShutterStock
ShutterStock
Theo những phát hiện của một nghiên cứu gần đây, hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày có thể có lợi cho đường huyết.
Các nhà nghiên cứu đă đánh giá tác động của việc hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày ở 15 nam giới trong một tuần.
Phương pháp mới để kiểm soát đường huyết: Hạn chế thời gian ăn trong ngày! - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Ăn trứng tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Những người đàn ông này có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao, đă hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày của họ xuống c̣n 9 - 10 tiếng một ngày.
Phản ứng đường huyết với bữa ăn tiêu chuẩn được đánh giá mỗi ngày của nghiên cứu.
Các nhà điều tra thấy rằng việc hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày cải thiện việc kiểm soát đường huyết, ngay khi họ ngừng ăn, theo The Health Site.
Kết quả cho thấy rằng không phải là loại thực phẩm ăn vào, mà chính việc hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày xuống c̣n 9 - 10 tiếng, lại có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết.
Kết quả cũng cho thấy một lượng giảm cân nhỏ trong nghiên cứu này.
Phương pháp mới để kiểm soát đường huyết: Hạn chế thời gian ăn trong ngày! - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Chế độ ăn 850 calo mỗi ngày có thể giúp chữa bệnh tiểu đường
Fred Rochler, người đă tham gia vào một nghiên cứu tiếp theo, đă thực hiện hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày, trong đó ông ăn uống b́nh thường, không kiêng cữ, trong khoảng thời gian từ 9 giờ 30 sáng đến 7 giờ 30 tối trong một thử nghiệm kéo dài 8 tuần.
Mới đầu c̣n hơi khó, nhưng sau cũng dễ quen dần.
Có nhiều chọn lựa, có thể ăn từ 7 giờ 30 sáng đến 5 giờ 30 chiều, hoặc 8 giờ 30 sáng đến 6 giờ 30 chiều hoặc thậm chí 10 giờ sáng đến 8 giờ tối.
Tuy nhiên, ông chỉ ăn đến 7 giờ 30 tối v́ thấy giờ giấc này phù hợp với lối sống của ḿnh.
Qua thử nghiệm, khả năng dung nạp đường huyết lúc đói của ông đă cải thiện đáng kể. Nó đă thay đổi từ mức độ “rủi ro tăng cao” xuống c̣n “b́nh thường”, mặc dù ăn uống không kiêng cữ ǵ, ông Roch Rochler khẳng định, theo The Health Site.
Chế độ ăn hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày chứng minh rằng có thể ăn tùy thích, ngay cả những thực phẩm bị coi là “không tốt”, miễn là hạn chế khoảng thời gian ăn trong ngày trong khoảng thời gian mà cơ thể có khả năng đốt cháy chất dinh dưỡng tốt hơn. Và điều quan trọng của phương pháp này chính là kéo dài thời gian nhịn ăn trong mỗi đêm lâu hơn.
Những kết quả ban đầu này hứa hẹn một phương pháp có nhiều triển vọng - dễ thực hiện trong việc kiểm soát đường huyết.
Tuy nhiên, cần có một nghiên cứu lớn hơn trong thời gian dài hơn, để điều tra đầy đủ về hiệu quả của mô h́nh ăn uống trong khoảng thời gian nhất định này để áp dụng, theo The Health Site.
Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng 40 độ C
Nguyên Mi
Nguyên Mi
1 2 3 4 5
04:35 - 26/04/2019 0 THANH NIÊN ONLINE
Nắng nóng tiếp tục kéo dài trên diện rộng cả nước, với nhiều khu vực nhiệt độ lên đến hơn 40 độ C, chỉ số tia UV cực đỉnh. Bác sĩ khuyến cáo bí quyết cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng nóng.
Trời nắng nóng, khi đi ra ngoài nên mặc quần áo dài tay, đeo khẩu trang, mắt kính che chắn bảo vệ cơ thể, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời /// Ảnh: Nguyên Mi
Trời nắng nóng, khi đi ra ngoài nên mặc quần áo dài tay, đeo khẩu trang, mắt kính che chắn bảo vệ cơ thể, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
ẢNH: NGUYÊN MI
Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Viết Hậu, Phó trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM: Để pḥng ngừa các bệnh do thời tiết nắng nóng hay thời điểm giao mùa gây ra, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài hay môi trường có nhiệt độ cao, chúng ta nên có các biện pháp sau đây.
“Trú ẩn” nơi bóng mát
Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng 40 độ C - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Ngày 19.4, dự báo tia UV ở TP.HCM đạt cực đại, đặc biệt nguy hiểm cho da và mắt
Hạn chế thời gian đi ra ngoài trời, tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều.
Khi đi ra ngoài trời, nên mặc quần áo dài tay, thoáng mát, đội nón rộng vành.
Với những người lao động, công việc bắt buộc phải làm việc hay hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao th́ nên di chuyển đến nơi có không khí mát mẻ mỗi giờ một lần, nghỉ ngơi khoảng 15 phút, sau đó trở lại công việc.
Uống nhiều nước
Thời tiết nóng bức khiến cơ thể rất dễ bị mất nước. Để đảm bảo sức khỏe, bác sĩ Hậu khuyên mọi người nên chủ động uống nước, không nên đợi đến lúc khát nước mới uống.
Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng 40 độ C - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Đột quỵ do nắng nóng cũng nguy hiểm như đột quỵ tim hay năo
“Chúng ta nên uống các loại nước vừa cung cấp nước và muối khoáng”, bác sĩ Hậu khuyên. Cụ thể, các loại nước có muối khoáng như các dung dịch nước điện giải, nước chanh có pha muối, đường…
Không thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột
Thời tiết nắng nóng, nhiều người lại bị các bệnh về đường hô hấp, cảm… lạnh.
Theo bác sĩ Hậu, nguyên nhân là do mọi người có xu hướng ở trong các pḥng máy lạnh quá lâu, sử dụng nhiều quạt, uống thức uống lạnh hay có đá… Những hoạt động như vậy vô t́nh làm khô niêm mạc, khô chất nhầy của đường hô hấp. Việc này sẽ làm cho các vi trùng có lợi cho cơ thể chết đi, tạo điều kiện thuận lợi cho các siêu vi, vi trùng ngoại lai dễ xâm nhập gây các bệnh lư như: nhiễm siêu vi, viêm đường hô hấp trên…
Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng 40 độ C - ảnh 3
Che nắng khi phải ra ngoài trời dưới cái nóng 40 độ C
NGỌC DƯƠNG
Đặc biệt, cần chú ư không để cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột khi vừa ở ngoài trời nắng vào ngay pḥng máy lạnh. Khi ở môi trường nhiệt độ cao, cơ thể đang đổ mồ hôi, các lỗ chân lông mở ra, lại tiếp xúc ngay với môi trường nhiệt độ thấp, lạnh sẽ dễ gây cảm… lạnh.
Những người thể chất yếu, có thể bị sốc nhiệt, choáng váng, ngất xỉu khi thay đổi nhiệt độ đột ngột từ môi trường pḥng lạnh ra nắng nóng và ngược lại.
Người dân cần chú ư, khi ở ngoài trời nắng nóng vào pḥng, cần để máy điều ḥa lạnh từ từ, không giảm ngay nhiệt độ xuống quá thấp, hoặc nên nghỉ ngơi một chút ở chỗ mát rồi hăy vào pḥng lạnh.
Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng 40 độ C - ảnh 4
TIN LIÊN QUAN
Bác sĩ ơi: Có nên tắm ngay sau khi đi ngoài nắng về?
Đặc biệt, bác sĩ Hậu lưu ư không nên tắm ngay khi ở ngoài trời nắng nóng về cũng như thời tiết nóng cũng không nên tắm nhiều lần trong ngày, để tránh việc cơ thể bị thay đổi nhiệt độ liên tục, không tốt cho sức khỏe.
“Chúng ta nên nghỉ ngơi, để khô mồ hôi khoảng 30 phút. Cơ thể đang ở ngoài nắng, nhiệt độ môi trường khá cao, về nhà tắm ngay dẫn đến sự thay đổi nhiệt độ đột ngột th́ trung tâm điều nhiệt phải hoạt động liên tục, không tốt cho sức khỏe”, bác sĩ Hậu giải thích.
Chú ư vệ sinh ăn uống
Theo bác sĩ Hậu, trong thời tiết nóng bức hay trong thời điểm giao mùa, nhiệt độ môi trường cao dễ làm cho thức ăn bị ôi thiu, cùng với sự phát triển mạnh của các trung gian truyền bệnh như ruồi, muỗi, gián… Đây là điều kiện thuận lợi dễ dẫn đến các bệnh đường tiêu hoá (đau bụng, tiêu chảy,…), dễ gây ngộ độc thực phẩm đặc biệt là các vụ ngộ độ tập thể.
V́ vậy, bác sĩ khuyến cáo mọi người cần chú ư bảo quản thức ăn, vệ sinh ăn uống, không ăn uống các thực phẩm chế biến để lâu, thức ăn đường phố, bán “phơi” ngoài trời.
Chống nắng và vệ sinh da
Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng 40 độ C - ảnh 5
TIN LIÊN QUAN
Nắng nóng, làm thế nào để pḥng tránh tác hại của tia UV?
Nắng nóng, với chỉ số tia UV cao cũng là “sát thủ” của da. Theo thạc sĩ - bác sĩ Lê Thái Vân Thanh, Pḥng khám Chăm sóc da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM: Tiếp xúc với tia UV là yếu tố quan trọng gây ra các vấn đề trên da, đặc biệt là rối loạn tăng sắc tố da và lăo hóa da, sốc nhiệt, bỏng da, thậm chí ung thư da.
Cần chống nắng, bảo vệ da bằng cách bôi kem chống nắng (SPF trên 30). Mặc áo chống nắng, quần áo dài tay, đội nón, đeo khẩu trang để che chắn da khi ra ngoài trời nắng. Đeo kính râm bảo vệ mắt.
Bên cạnh đó, bác sĩ Hậu nói thêm chúng ta cũng nên chú ư đến các bệnh lư về da. Khi nhiệt độ tăng cao sẽ dẫn đến việc tăng tiết mồ hôi, chất bă nhờn. Đặc biệt là ở trẻ em hay người già lớn tuổi mắc các bệnh phải nằm lâu sẽ dễ bị hăm, lở loét, các vi nấm mọc nhiều hơn ở các vùng kẽ da như nách, bẹn… V́ vậy, cần vệ sinh da, tắm hằng ngày.
Pḥng bệnh truyền nhiễm
“Một số bệnh truyền nhiễm như sởi, quai bị, tay chân miệng cũng thường xuất hiện trong thời gian này”, bác sĩ Hậu khuyến cáo.
Qua đó, bác sĩ khuyên, đối với trẻ ở độ tuổi cấp 1 hay cấp 2, cha mẹ cần chú ư kiểm tra lịch chích ngừa pḥng bệnh cho trẻ. Tốt nhất, sau 3-5 năm, chúng ta nên chích ngừa nhắc lại cho trẻ để pḥng ngừa các bệnh truyền nhiễm trong mùa nắng nóng.
Làm ǵ để mắt không 'đổ bệnh' với thời tiết nắng nóng?
Khải Linh
Khải Linh
1 2 3 4 5
00:15 - 19/04/2019 0 THANH NIÊN ONLINE
Trời nắng nóng là điều kiện cho một số bệnh về mắt bùng phát như đau mắt đỏ, dị ứng mắt, khô mắt...
Mắt cũng dễ "đổ bệnh" khi trời nắng nóng /// Shutterstock
Mắt cũng dễ "đổ bệnh" khi trời nắng nóng
SHUTTERSTOCK
Theo bác sĩ Hồ Quốc Thái, Khoa Mắt, Bệnh viện Quận 11 (TP.HCM), có một số bệnh về mắt mọi người cần pḥng ngừa trong những ngày nắng nóng ẩm ương.
Viêm kết mạc
Làm ǵ để mắt không 'đổ bệnh' với thời tiết nắng nóng? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Bác sĩ ơi: Có nên tắm ngay sau khi đi ngoài nắng về?
Bệnh có nguyên nhân phổ biến là đi bơi ở sông hồ và trong các hồ bơi công cộng.
“Tiếp xúc với nước bẩn không chỉ dẫn đến đau mắt thông thường c̣n làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn như Chlamydia, một loại vi khuẩn ở bộ phận sinh dục”, bác sĩ Thái cảnh báo.
Biểu hiện của bệnh viêm kết mạc là mắt đỏ, nhiều ghèn, khám lâm sàng nhú gai trên kết mạc sụn, thẩm lậu vùng ŕa, ánh củng mạc mờ đục.
Bước vào mùa hè cũng là thời điểm dễ bùng phát dịch đau mắt đỏ do vi rút gây ra, lây lan rất nhanh. Bệnh đau mắt đỏ biểu hiện chung là sốt nhẹ, ho, đau họng, nổi hạch, đỏ mắt, ra ghèn, cộm rát, nh́n mờ.
Dị ứng mắt
Làm ǵ để mắt không 'đổ bệnh' với thời tiết nắng nóng? - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Đột quỵ do nắng nóng cũng nguy hiểm như đột quỵ tim hay năo
Nhiệt độ cao trong những ngày nắng nóng kèm theo bụi bặm ô nhiễm cũng làm tăng nguy cơ dị ứng mắt do mắt tiếp xúc với ánh mặt trời và bụi nhiều hơn. T́nh trạng dị ứng có thể gây ngứa, đỏ mắt kèm cảm giác nóng rát. Bệnh dị ứng mắt phổ biến bao gồm viêm kết mạc dị ứng và viêm giác mạc.
Viêm kết mạc dị ứng có triệu chứng chủ yếu là ngứa mắt, chảy nước mắt, tăng tiết ghèn mắt. Nặng hơn có thể gây phù nề, co quắp mi, sợ ánh sáng.
Viêm giác mạc thường do dị ứng với những yếu tố nội sinh như viêm giác mạc kẽ do dị ứng độc tố vi khuẩn lao - xoắn khuẩn giang mai, viêm giác mạc dạng nốt do dị ứng liên cầu, viêm giác mạc sau nhiễm vi rút herpes, thủy đậu, zona...
Khô mắt
Hội chứng khô mắt rất phổ biến trong thời tiết nắng nóng. Đặc biệt, bệnh gặp nhiều ở người thường xuyên phải làm việc với máy móc, thiết bị điện tử.
Làm ǵ để mắt không 'đổ bệnh' với thời tiết nắng nóng? - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Xử trí khi bị ‘cảm nắng’ trong thời tiết nắng nóng như thế nào?
Khô mắt do sự gia tăng nhiệt độ của thời tiết và môi trường làm việc có máy điều ḥa dẫn đến sự mất nước rất nhanh ở các bộ phận cơ thể, bao gồm cả mắt.
Cách bảo vệ mắt
Bác sĩ Thái cho biết, để bảo vệ mắt khỏe, người dân nên chú ư: Khi bị bụi hoặc nước bẩn vào mắt có thể chớp mắt vào ly nước sạch, tránh dụi mắt. Trường hợp nặng, không thể lấy bụi, dị vật ra khỏi mắt th́ cần đến cơ sở y tế có chuyên khoa mắt để lấy bụi, gắp dị vật và được sát khuẩn.
Cần bảo hộ mắt mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhất là vào các buổi trưa nắng gắt, mắt cũng cần được bảo vệ tránh tia UV, bằng cách: đội nón rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm chống tia UV...
Chỉ bơi lội ở các hồ nước đảm bảo vệ sinh.
Cần đến bác sĩ khám khi có các biểu hiện khó chịu mắt như: nh́n mờ, chảy nước mắt nhiều, sợ ánh sáng, cộm rát mắt, cảm giác như có sạn trong mắt...
Cho mắt nghỉ ngơi trong trường hợp phải làm việc liên tục với thiết bị điện tử, máy tính. Cứ sau 30-60 phút làm việc th́ nhắm mắt lại trong 30 giây để mắt được thư giăn.
Bổ sung các thực phẩm có lợi cho mắt như rau xanh, trái cây, gan, gấc, các loại hạt... trong chế độ ăn uống hằng ngày.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
