Lợi ích thần kỳ khi ăn đậu phộng luộc mỗi ngày - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích thần kỳ khi ăn đậu phộng luộc mỗi ngày
Lạc rất giàu chất xơ, chất xơ có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể, cũng chứa nhiều vitamin B, khiến con người cảm thấy hạnh phúc.

Lạc hay đậu phộng là một món ăn vặt thông thường, không chỉ có hình thức dễ thương, giàu giá trị dinh dưỡng mà giá cả lại rất phải chăng nên được mọi người ưa chuộng. Có nhiều cách để ăn lạc, có thể ngâm giấm, luộc với chút muối, cũng có thể dùng để nấu canh, rang lên. Vậy ăn lạc theo cách nào để cơ thể khỏe mạnh hơn? Ăn lạc thường xuyên mang lại những lợi ích gì đối với cơ thể con người? Bài viết này sẽ bật mí cho bạn.

Trong số nhiều phương pháp nấu ăn, lạc luộc thực sự là tốt cho sức khỏe nhất. Bởi vì hương vị của lạc luộc tương đối nhạt, hàm lượng dầu và muối tương đối thấp, nên ăn một ít lạc luộc theo cách thích hợp sẽ không làm tăng hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Lạc luộc cũng có hàm lượng chất dinh dưỡng tương đối cao, không giống như lạc rang hay chiên bằng mỡ, trong quá trình chiên sẽ sinh ra nhiều chất độc hại. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn lạc, tốt nhất là ăn lạc luộc.

Tiếp theo, hãy cùng nói về lợi ích của việc ăn chút ít lạc luộc vào buổi tối.

1. Bảo vệ các bệnh tim và mạch máu não của mọi người
Lạc rất giàu axit béo không bão hòa, ăn lạc luộc với khối lượng vừa phải có thể làm tăng hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể đồng thời giảm hàm lượng cholesterol xấu. Bằng cách này, tim và các mạch máu não sẽ được bảo vệ tốt hơn, xác suất bị xơ cứng động mạch cũng sẽ được giảm bớt.

2. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân

Lạc rất giàu chất xơ, chất xơ có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể. Ngoài ra, tiêu thụ chất xơ hợp lý cũng có thể nâng cao cảm giác no của một người. Vì vậy lạc rất thích hợp cho những người giảm cân tiêu thụ với số lượng ít.

Nếu bạn không bị dị ứng với lạc và lượng lipid trong máu của bạn không quá cao, hãy ăn lạc với lượng vừa phải, sẽ rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

3. Ăn lạc có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ hơn
Lạc chứa một lượng vitamin B nhất định và vitamin B có thể làm cho con người cảm thấy hạnh phúc. Nếu bạn muốn ăn một chút đồ ăn nhẹ, hãy chọn lạc luộc như một món ăn bổ dưỡng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, lạc rất tốt nhưng cũng đừng ăn quá nhiều. Vì hàm lượng chất béo trong lạc tương đối cao nên để không trở thành một người béo, bạn phải kiểm soát bữa ăn của mình.

Ngoài ra, những bệnh nhân bị gút và cắt túi mật cũng không thích hợp ăn lạc. Chất béo trong lạc sẽ làm giảm đào thải axit uric của bệnh nhân gút và làm trầm trọng thêm tình trạng của bệnh nhân gút. Còn đối với bệnh nhân buộc phải cắt túi mật, sau phẫu thuật, mật sẽ không được dự trữ, chất đạm và chất béo trong lạc sẽ không được tiêu hóa và hấp thụ.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 05-14-2021
Reputation: 24152


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,000
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	lac.jpg
Views:	0
Size:	90.8 KB
ID:	1790265  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,683 Times in 3,228 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:39.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06426 seconds with 13 queries