Biết được điều này, chắc chắn bạn sẽ cười nhiều hơn - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Biết được điều này, chắc chắn bạn sẽ cười nhiều hơn
Nụ cười đem lại nhiều lợi ích thể chất và tinh thần.. Những tác dụng ít người biết khi c. ườiNụ cười không chỉ thể hiện niềm vui mà c̣n mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Một nghiên cứu vào tháng 4/2020 được công bố trên Cerebral Cortex - tạp chí khoa học của NXB Đại học Oxford - cho biết tiếng cười giúp mọi người kết thân, giao tiếp với nhau, phát triển khả năng ghi nhớ và h́nh thành các dây thần kinh quan trọng trong năo bộ. Nụ cười chính là ch́a khóa cho sự phát triển thể chất của trẻ, bao gồm việc xây dựng cơ bắp, sức mạnh phần thân trên.

Dù ở độ tuổi nào, tiếng cười vẫn được coi là liều thuốc tốt nhất cho mọi vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 8 lợi ích của tiếng cười.

Giảm căng thẳng
Theo giáo sư tâm lư học Steven Sultanoff tại Đại học Pepperdine, cựu Giám đốc Hiệp hội Ứng dụng Khiếu hài hước, khi cười, lượng hormone cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi, giúp bạn giảm stress, tăng miễn dịch.

Thời điểm dịch bệnh Covid-19 bùng phát, một số nghiên cứu về nụ cười cho thấy tiếng cười giúp ức chế các hormone gây căng thẳng, lo lắng, tăng cường các hóa chất như endorphin, serotonin, dopamine - những chất liên quan đến hạnh phúc, niềm vui và khả năng phục hồi căng thẳng.

Thúc đẩy sức khỏe tinh thần
Tiến sĩ tâm lư học Brian King, diễn viên hài kịch độc lập, tác giả cuốn The Art of Take It Easy, cho biết tiếng cười giúp tăng cường nhận thức, nâng cao sức khỏe tinh thần. Trên thực tế, khi bạn xử lư các vấn đề bằng sự hài hước, tiếng cười và phản ứng tạo ra từ nó thực sự ảnh hưởng lớn đến hoạt động của năo bộ.

Theo tiến sĩ King, tiếng cười làm tăng hoạt động ở vùng trán bên trái, thúc đẩy chức năng nhận thức lành mạnh. Nghiên cứu năm 2015 tại Hàn Quốc phát hiện nở nụ cười thường xuyên giúp điều chỉnh mức độ dẫn truyền thần kinh trong năo, cơ chế hoạt động tương tự thuốc chống trầm cảm.

Xoa dịu cảm giác đau đớn
Nghiên cứu trên tạp chí Current Research in Physiology cho biết tiếng cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên.

Kết quả nghiên cứu cho thấy các nhân vật sau khi được đặt vào t́nh huống khiến họ cười, thời gian ngâm tay vào nước lạnh sẽ kéo dài hơn so với khi chưa cười.

Giảm cân
Theo tiến sĩ King, nụ cười đem lại nhiều tác động cho cơ thể bao gồm việc hoạt động tay, chân, gia tăng quá tŕnh đốt cháy năng lượng. Đồng thời, cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.

Nghiên cứu trên tạp chí Quốc tế về Béo ph́ cho thấy khi cười trong khoảng 10-15 phút sẽ đốt cháy tới 40 calo, tương tự đi bộ nhanh. Một nghiên cứu khác vào năm 2022 từ BMC Geriatrics cho biết những người tham gia chương tŕnh yoga cười kéo dài 12 tuần có chỉ số BMI (chỉ số khối của cơ thể được tính theo chiều cao và cân nặng của mỗi người) trọng lượng cơ thể được cải thiện đáng kể.

Giúp phổi khỏe mạnh
Theo nghiên cứu từ tạp chí Lăo hóa, tiếng cười giúp tăng dung tích phổi, bơm không khí giàu oxy vào cơ thể.

Bên cạnh đó, tiếng cười giúp giải phóng immunoglobulin A (IGA) - một kháng thể chính bảo vệ bạn khỏi bệnh tật, chống lại các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Tăng cường khả năng miễn dịch
Tiến sĩ King cho biết tiếng cười làm tăng hiệu quả của một số tế bào trong hệ thống miễn dịch của chúng ta. Tạp chí nghiên cứu về Lăo hóa cho biết các tế bào miễn dịch này sẽ tăng lên trong ṿng 12 giờ.

Căng thẳng khiến hệ thống miễn dịch suy giảm. Nụ cười chính là liều thuốc bổ giúp bạn xoa dịu áp lực, lo âu, từ đó hệ thống miễn dịch cũng được nâng cao.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí HUMOR cho thấy cười càng nhiều nguy cơ mắc bệnh tim sẽ càng thấp. Cười cung cấp oxy cho máu, tăng cường lưu thông, giảm huyết áp và cải thiện sự thay đổi nhịp tim.

Tốt cho đường ruột
Tiến sĩ Sultanoff cho biết việc lo lắng, tức giận liên quan đến hội chứng ruột kích thích và các vấn đề về đường tiêu hóa khác.

Tiếng cười có thể làm bạn đi từ giận dữ, căng thẳng, cảm giác tội lỗi chuyển sang vui vẻ và có suy nghĩ tích cực hơn, đường ruột cũng v́ vậy mà khỏe mạnh hơn.

VietBF@ sưu tập

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-01-2023
Reputation: 35626


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 87,705
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	471.jpg
Views:	0
Size:	110.1 KB
ID:	2226596  
pizza_is_offline
Thanks: 6
Thanked 7,468 Times in 6,622 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 98 pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
Old 06-01-2023   #2
koorlie
R8 Vơ Lâm Chí Tôn
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 11,892
Thanks: 0
Thanked 7,691 Times in 4,021 Posts
Mentioned: 34 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 2154 Post(s)
Rep Power: 32
koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
Default

Quote:
Biết được điều này, chắc chắn bạn sẽ cười nhiều hơn
Không có đách ǵ chắc chắn hết trơn hahaaa...

Tuy rằng "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", nhưng cũng không thể tự dưng cười khơi khơi để... bổ.

Với lư do cần thuốc bổ mà cười đại, thật ra đó là người cần thuốc tâm thần.

Có những nghiên cứu ngược đầu. Khi chúng ta xét một nhóm người hay vui cười so với một nhóm người mặt đen thui nỗi sầu th́ thấy người vui cười sẽ có một tinh thần tỉnh táo, con người tươi tắn mạnh khỏe hơn.

Tất nhiên rồi.

Họ mạnh khỏe v́ cuộc đời họ gặp nhiều thuận lợi may mắn, từ đó họ sống thoải mái và thành ra khoẻ mạnh trước, rồi sau đó mới có thể nở ra nụ cười.

Chứ chưa chắc giống như các nghiên cứu ngồi ḍm rồi đếm, thấy họ cười trước, rồi mạnh khỏe đến sau.
koorlie_is_offline   Reply With Quote
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:48.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08138 seconds with 13 queries