Ngủ ngon không cần máy lạnh nhờ mẹo dưới đây - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Ngủ ngon không cần máy lạnh nhờ mẹo dưới đây
Thời tiết nóng nực mà không có máy lạnh th́ sao ngủ nổi. Nhiều mẹo được vietbf chia sẻ để ngủ ngon hơn. Mở cửa sổ pḥng vào ban đêm, đặt thau đá nhỏ trước máy quạt, thay drap giường và chăn mỏng... để điều ḥa nhiệt độ cơ thể, ngủ ngon hơn.


Thời tiết nắng nóng khiến về đêm bạn khó ngủ. Nếu pḥng ngủ có máy lạnh, bạn điều chỉnh nhiệt độ từ 16oC đến 21oC là phù hợp. Trường hợp không dùng hoặc không có máy lạnh, bạn có thể áp dụng một số mẹo làm mát khá đơn giản.

- Mở cửa sổ để không khí nóng trong pḥng thoát ra ngoài, mang lại cảm giác mát mẻ.

- Đặt một thau đá nhỏ trước máy quạt, khí lạnh từ hơi đá tỏa khắp pḥng làm mát và dễ ngủ.

- Đổ nước đá vào chai và đặt vào "điểm làm mát" trên cơ thể như đầu gối, mắt cá chân, cổ tay, cổ, khuỷu tay... giải nhiệt hiệu quả.

- Đổ đầy nước vào một cái b́nh xịt và đặt ở đầu giường. Mỗi lần cảm giác nóng, bạn lấy b́nh xịt lên mặt, sau gáy và sau đầu gối để hạ nhiệt.

- Mặc áo ngủ bằng vải cotton thoáng mát.

- Không ăn quá nhiều protein có thể làm nóng cơ thể do tăng tốc độ trao đổi chất.

- Đóng cửa sổ, rèm cửa vào ban ngày để giữ cho ngôi nhà mát hơn vào buổi tối.

- Tắt tất cả thiết bị điện trong pḥng ngủ v́ gây tỏa nhiệt.

- Uống nước thường xuyên vào ban ngày nhưng không quá nhiều vào ban đêm. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ không chỉ làm mát mà c̣n giúp cơ thể tuần hoàn tốt hơn trong giấc ngủ.

- Vơng, giường tre hay giường xếp là lựa chọn phù hợp cho giấc ngủ ngon vào mùa nóng.

- Dùng drap giường và chăn mỏng thay v́ chăn nhiều lớp giúp điều ḥa nhiệt độ cơ thể.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 04-23-2019
Reputation: 16443


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,460
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	11.jpg
Views:	0
Size:	108.9 KB
ID:	1370418  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,979 Times in 2,608 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 17 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:56.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06857 seconds with 13 queries