Nghiên cứu tóc có thể cho biết bạn đă ăn ǵ cũng như t́nh trạng sức khỏe cá nhân
Từng milimet một, một sợi tóc mỏng manh có thể chứa đựng đầy đủ thông tin về chế độ ăn uống của bạn. Về cơ bản, tóc được xây dựng bởi các axit amin đến từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, do đó, chúng có thể “bảo tồn” tương đối hiệu quả các dấu vết hóa học của các protein trong thực phẩm chúng ta đă ăn, từ đó giúp suy ra loại thức ăn cụ thể với độ chính xác khá cao.
Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Utah đă cho thấy việc lập hồ sơ nghiên cứu tóc người có thể đóng vai tṛ như một biện pháp giúp chỉ ra sự khác biệt trong chế độ ăn uống theo t́nh trạng kinh tế xă hội (Socioeconomic Status - SES). Những dữ liệu này có thể được dùng để đánh giá chế độ ăn uống của cộng đồng và rủi ro sức khỏe từ chế độ ăn uống đó.
"Dữ liệu phân tích từ tóc có thể được sử dụng để định lượng xu hướng chế độ ăn uống theo cách mà các cuộc khảo sát thông thường không thể nắm bắt được. Chúng tôi muốn thấy cộng đồng y tế bắt đầu đánh giá các mô h́nh chế độ ăn uống bằng hoạt động khảo sát mẫu tóc trên quy mô lớn giữa các nhóm thu nhập khác nhau, đặc biệt là những quốc gia có sự phân hóa giàu nghèo cao”, giáo sư Jim Ehleringer, thuộc Khoa Khoa học Sinh học Đại học Utah, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.
Tóc có thể nói lên nhiều điều
Tóc có thể nói lên nhiều điều
Nguồn gốc đồng vị
Trên thực tế, bắt đầu từ những năm 1990, 2 nhà khoa học nổi tiếng Denise Dearing, Thure Cerling và các đồng nghiệp bắt đầu t́m hiểu cách thức mà chế độ ăn của động vật có vú có thể được phản ánh trên lông/tóc của chúng. Các nguồn thực phẩm khác nhau có tỷ lệ đồng vị ổn định khác nhau, hoặc các nguyên tử của cùng một nguyên tố có trọng lượng khác nhau. Khi thức ăn phân hủy thành các axit amin, những đồng vị có trong thực phẩm, bao gồm cả carbon và nitơ, sẽ “ngấm” vào tất cả các bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc.
Nào năm 2008, nhóm Ehleringer đă công bố kết quả cho thấy thành phần đồng vị của tóc có thể theo dơi hiệu quả chế độ ăn của một người.
Chẳng hạn đối với vật nuôi công nghiệp, ngũ cốc mà chúng ăn sẽ để lại dấu vết trong lông của chúng. Ngũ cốc nằm trong một nhóm thực vật gọi là thực vật C4 có chứa đường, khác với thực vật C3 - một nhóm bao gồm các loại đậu và rau. V́ vậy, nếu bạn ăn thịt của các loài động vật ăn ngũ cốc, các axit amin trong tóc của bạn cũng sẽ có tỷ lệ đồng vị giống như ngũ cốc. C̣n nếu nguồn protein mà bạn ăn chủ yếu bắt nguồn từ thịt của các loài động vật ăn rau, cỏ thuộc nhóm C3, tóc của bạn cũng sẽ có một dấu hiệu đồng vị giống như thực vật C3.
Tóc có thể cho biết những ǵ?
Để thu thập mẫu phân tích, các nhà nghiên cứu đă đi đến nhiều tiệm hớt tóc ở 65 thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng đă thu thập các mẫu từ 29 mă ZIP ở Thung lũng Salt Lake để thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về một khu vực đô thị cụ thể.
Với cách thu thập này, sẽ không có bất cứ thông tin cá nhân nào, bao gồm tuổi tác, giới tính, thu nhập, t́nh trạng sức khỏe của chủ các mẫu tóc được tiết lộ, đảm bảo không xâm phạm cá tự do cá nhân. Tổng cộng, các nhà khoa học đă thu được mẫu tóc đại diện cho gần 700 người.
Kết quả cho thấy sự thay đổi về tỷ lệ đồng vị tóc, cả cục bộ và quốc gia, nhưng trong phạm vi tương đối hẹp. Trong đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy các giá trị đồng vị carbon tương quan với chi phí sinh hoạt theo khu vực (mă ZIP) nơi các mẫu được thu thập. Và phần nào chỉ ra mối tương quan giữa thu nhập, chế độ ăn, và sức khỏe cá nhân theo từng khu vực.
Để mắt đến chế độ ăn, các tác nhà nghiên cứu nhận thấy dấu vết của đồng vị giống ngũ cốc chiếm ưu thế hơn ở các khu vực SES thấp. Ngoài ra, tỷ lệ đồng vị cũng tương quan với tỷ lệ béo ph́. Điều này cho phép đưa ra mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống, SES và sức khỏe.
Tóm lại, phân tích đồng vị tóc hoàn toàn có thể trở thành một công cụ để đánh giá rủi ro sức khỏe của cộng đồng với độ chính xác chấp nhận được.
Tầm quan trọng của sự phát triển năo bộ: Yếu tố ảnh hưởng lâu dài trong cuộc đời trẻ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Bich Ngan
Ngày cập nhật 08/10/2020 . 5 phút đọc
sự phát triển năo bộ của trẻ
1000 ngày đầu đời là giai đoạn rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển trí năo của trẻ. Bởi đây là giai đoạn mà năo phát triển nhanh nhất trong các giai đoạn của cuộc đời và là nền tảng cho sự thành công trong tương lai. Để quá tŕnh phát triển năo bộ diễn ra tốt nhất, chế độ dinh dưỡng và sự chăm sóc của cha mẹ là những yếu tố đóng vai tṛ quyết định.
Trong bài viết này, Hello Bacsi giới thiệu đến bạn vai tṛ của sự phát triển năo bộ đối với cuộc sống của trẻ trong tương lai và bí quyết để giúp năo bộ của bé phát triển tối ưu trong 1000 ngày đầu đời. Mời bạn cùng t́m hiểu!
Vai tṛ của sự phát triển năo bộ đối với cuộc sống của trẻ trong tương lai
sự phát triển trí năo của trẻ
Bộ năo là trung tâm chỉ huy của cơ thể và giữ nhiều chức năng quan trọng như điều khiển chức năng của các cơ quan, điều khiển các cử động, các hoạt động, cảm xúc, khả năng nhận thức (học hỏi và ghi nhớ)… Mỗi chức năng sẽ được một phần khác nhau của năo đảm nhiệm như:
Trung năo điều khiển các cử động của mắt.
Cầu năo chịu trách nhiệm phối hợp cử động của mắt và mặt, cảm giác khuôn mặt, nghe và thăng bằng.
Tiểu năo giúp phối hợp các động tác hay tạo nhịp điệu khi cử động.
Vùng hạ đồi kiểm soát các chức năng như ăn, ngủ, điều ḥa thân nhiệt, cảm xúc, sự tiết các nội tiết tố và vận động.
Bán cầu năo trái chịu trách nhiệm về ngôn ngữ và lời nói và giữ vai tṛ chủ đạo trong xử lư thông tin và xác định không gian.
Vùng hải mă liên quan đến khả năng ghi nhớ thông tin.
Vỏ năo trán trước đóng vai tṛ quan trọng về trí nhớ, trí thông minh, sự tập trung, tính khí và cá tính….
Khi các kết nối thần kinh dần hoàn thiện trong thời thơ ấu, trẻ sẽ có thể vận động và suy nghĩ theo những cách phức tạp.
Từ lúc mới sinh, bộ năo đă được “trang bị” đầy đủ các tế bào năo (tế bào thần kinh) cần thiết, tuy nhiên, kết nối giữa những tế nào này vẫn chưa thực sự hoạt động. 1000 ngày đầu đời chính là thời điểm các kết nối này dần được h́nh thành và hoàn thiện. Theo nghiên cứu, 1000 ngày đầu đời, mỗi giây các tế bào năo có thể tiến hành đến 1000 kết nối và chỉ diễn ra ở giai đoạn này. Những kết nối sẽ góp phần vào sự phát triển chức năng của năo và khả năng học hành của trẻ, tạo nền tảng cho sức khỏe và hạnh phúc của trẻ trong tương lai. Cụ thể hơn, chúng giúp h́nh thành những kỹ năng quan trọng như kỹ năng giải quyết vấn đề, kỹ năng giao tiếp khi trẻ lớn hơn.
Do đó, những năm đầu đời là cơ hội tốt nhất để năo bộ của bé yêu phát triển hoàn thiện để con lớn lên khỏe mạnh, có năng lực, thành công trong tương lai. Nếu bỏ lỡ giai đoạn này, những kết nối thần kinh này sẽ rất khó được h́nh thành trong những giai đoạn tiếp theo khi bé đă lớn.
Làm thế nào để giúp năo bộ của trẻ phát triển tối ưu trong 1000 ngày đầu đời?
Giúp trải nghiệm hằng ngày của bé luôn thú vị và tích cực
Ngay từ khi mới lọt ḷng, các kết nối năo bộ dần phát triển thông qua những trải nghiệm hàng ngày của trẻ. Các kết nối này được xây dựng thông qua các tương tác tích cực giữa trẻ với cha mẹ, người chăm sóc và bằng cách trẻ sử dụng các giác quan để tương tác với thế giới.
Các nhà khoa học đă chỉ ra rằng những trải nghiệm hàng ngày của trẻ sẽ quyết định những kết nối năo nào phát triển và sẽ tồn tại suốt đời. Do đó, sự chăm sóc tốt, t́nh yêu thương từ những người thân yêu, những kích thích và tương tác mà con nhận được trong những năm đầu đời tạo nên sự khác biệt.
Bố mẹ chăm con càng nhiều, con cảm nhận được t́nh thương yêu, sự tin cậy sẽ phát triển tốt hơn. Bên cạnh đó, để trẻ yêu thích việc đọc sách, khám phá, t́m ṭi, học hỏi và ghi nhớ, ngay từ khi con chỉ mới 2 – 3 tháng, cha mẹ nên đọc sách, hát cho con nghe, cho con những món đồ chơi phù hợp, dành thời gian chơi cùng con, giáo dưỡng con về mặt tinh thần, cảm xúc.
Bổ sung dưỡng chất giúp phát triển trí năo
Theo nữ giáo sư Bing Wang, Đại học Charles Sturt, New South Wales, Australia, sự phát triển của năo bộ sẽ có liên quan mật thiết đến hàm lượng dinh dưỡng mà trẻ được cung cấp mỗi ngày. Bởi các chất dinh dưỡng có thể điều chỉnh các con đường dẫn truyền thần kinh, dẫn truyền synap, dẫn truyền tín hiệu và tạo độ dẻo của khớp thần kinh. Do đó, để năo bộ của trẻ phát triển tối ưu, cha mẹ cần đặc biệt lưu tâm đến dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn vàng này.
Trong 6 tháng đầu tiên sau khi con ra đời, bạn cần cho trẻ bú mẹ hoàn toàn bởi sữa mẹ chứa đầy đủ các dưỡng chất mà bé cần với tỷ lệ thích hợp. Không những vậy, sữa mẹ c̣n giúp tăng trí thông minh của trẻ trong suốt nhiều năm trong giai đoạn đầu tiên của cuộc đời hoặc thậm chí có thể kéo dài tới giai đoạn trưởng thành. Sữa mẹ làm được điều này là nhờ vào lượng axit béo giúp phát triển năo (DHA) cùng dưỡng chất HMO có trong sữa và sự tương tác, vuốt ve giữa mẹ và bé khi con được bú mẹ.
Đọc sách giúp phát triển năo bộ của trẻ
Nếu v́ một lư do đặc biệt nào đó mà không thể cho bé bú mẹ, bạn có thể cho trẻ dùng sữa công thức để thay thế. Khi chọn sữa công thức cho trẻ, bạn cần chọn những loại sữa có công thức tương đồng với sữa mẹ và có những dưỡng chất hỗ trợ sự phát triển trí năo. DHA là dưỡng chất cực kỳ có lợi cho sự phát triển trí năo mà hầu như cha mẹ nào cũng biết và đặc biệt để tâm khi chọn sữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng DHA rất dễ bị oxy hóa và dưỡng chất này chỉ hoạt động tốt nhất khi có sự hiện diện của những chất chống oxy hóa mạnh như lutein và vitamin E tự nhiên. Do đó, để chọn sữa cho con, bạn cần ưu tiên loại sữa cung cấp đầy đủ bộ ba dưỡng chất gồm lutein – vitamin E tự nhiên – DHA để cung cấp nhiều dưỡng chất nhất cho sự phát triển năo bộ ở trẻ sơ sinh, đồng thời giúp tăng cường hơn 81% kết nối thần kinh.
Có một thực tế là khi cho con dùng sữa công thức, không ít bố mẹ băn khoăn rằng: Sữa công thức giàu dưỡng chất giúp con phát triển năo bộ sẽ gây ra táo bón? Bên cạnh đó, những biểu hiện tức thời ở hệ tiêu hóa của trẻ khi dùng sữa công thức như táo bón càng khiến bố mẹ thêm hoang mang trước tin đồn này. Lời khuyên là bố mẹ hăy cứ yên tâm v́ sữa công thức đă được các chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ nghiên cứu và phát triển qua nhiều năm để sản phẩm có chất lượng gần với sữa mẹ nhất. Hơn nữa, do con đang trong giai đoạn thích nghi đầu đời nên các vấn đề tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn này của bé sẽ dần được cải thiện.
Những cha mẹ quan tâm đến các tiêu chí về dinh dưỡng cho trẻ hay thành phần trong sữa công thức có thể tham khảo bài: Công thức tốt cho hệ tiêu hóa cùng ba mẹ giúp trẻ phát triển tối đa trong giai đoạn thích nghi tự nhiên.
Khi con đến độ tuổi ăn dặm, mẹ cần chú ư cho bé ăn nhiều thực phẩm tốt cho trí năo như trứng, bơ, cá hồi, các loại rau xanh… Những thực phẩm này chứa nhiều DHA, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát trí năo toàn diện ở trẻ nhỏ.
Với một chế độ dinh dưỡng tốt, bạn sẽ giúp con có những biểu hiện thể hiện sự thông minh, lém lỉnh trong 1000 ngày đầu đời như khả năng tiếp thu thế giới xung quanh, phản xạ âm thanh, ngôn ngữ, khả năng ghi nhớ, phát triển thị giác…
Khoa học đă chứng minh sự phát triển trí năo của trẻ nhỏ phần lớn được quyết định trong 1000 ngày đầu đời và nếu bạn bỏ lỡ giai đoạn này th́ về sau dù có nỗ lực đến đâu cũng không thể bù đắp được. Do đó, để tạo nền tảng cho quá tŕnh phát triển khỏe mạnh và thành công của trẻ trong tương lai, bố mẹ cần tập trung quan tâm đến sự phát triển năo bộ của trẻ bằng cách cung cấp cho con những dưỡng chất tốt nhất trong 1000 ngày đầu tiên của cuộc đời.
Dầu cọ – “Thủ phạm” trong sữa công thức gây táo bón
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngân Phạm
Ngày cập nhật 20/08/2020 . 5 phút đọc
dầu cọ - nguyên nhân gây táo bón ở trẻ
Táo bón là t́nh trạng rất thường gặp ở trẻ nhỏ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng trẻ sơ sinh bị táo bón nhưng “thủ phạm” giấu mặt chính là axit palmitic, một thành phần có trong dầu cọ – loại dầu thường góp mặt trong các loại sữa công thức mà trẻ uống hằng ngày.
Có bao giờ bạn băn khoăn tự hỏi tại sao ḿnh đă chăm sóc con rất cẩn thận mà bé vẫn hay bị táo bón, thậm chí là táo bón dai dẳng, liên tục khiến việc đi tiêu của con trở thành nỗi ám ảnh của cả nhà? Nếu đă rà soát lại tất cả các yếu tố mà vẫn không t́m ra nguyên nhân, rất có thể “thủ phạm” nằm trong chính loại sữa công thức mà bạn cho trẻ uống mỗi ngày.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa công thức nhưng không phải loại nào cũng thích hợp với bé yêu nhà bạn. Trong số đó có khá nhiều sữa công thức sử dụng chất béo từ dầu cọ – một thủ phạm gây táo bón mà ít mẹ ngờ tới. Hăy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu hơn về dầu cọ và tại sao trẻ uống sữa công thức có chứa dầu từ cây cọ dầu lại hay bị táo bón nhé.
Hầu hết sữa công thức có chứa dầu cọ
Dầu cọ là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ quả của cây cọ dầu. Với giá thành rẻ, dễ bảo quản nên được sử dụng rộng răi, có mặt trong khoảng 50% các loại sản phẩm được bày bán trong siêu thị, từ thực phẩm cho đến các sản phẩm hóa mỹ phẩm như kem đánh răng, dầu gội, son môi và cũng góp mặt trong thành phần sữa bột dành cho trẻ sơ sinh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu tiêu thụ quá nhiều th́ loại dầu thực vật này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như gây xơ vữa động mạch và ung thư.
Riêng đối với trẻ sơ sinh, theo nghiên cứu từ Hiệp hội Nhi khoa Ư (Italian Society of Paediatrics) vào năm 2013, trong số 52 sản phẩm sữa dành cho trẻ sơ sinh có đến 86% sản phẩm có chứa thành phần dầu cọ. Chính những nguy cơ tiềm ẩn này, vào năm 2014, sản phẩm sữa bột công thức bắt buộc phải ghi rơ tên chính xác các thành phần dầu có chứa trong sữa.
Dầu cọ – “Thủ phạm” gây táo bón mà cha mẹ cần cẩn thận
dầu cọ - nguyên nhân gây táo bón
Nhiều cha mẹ vô tư cho con nhỏ sử dụng sữa công thức mà không hề biết trong loại sữa ấy có chứa thành phần dầu cọ – thủ phạm góp phần gây táo bón cho trẻ. Nguyên nhân là loại dầu này có chứa nhiều axit palmitic, trong khi hệ tiêu hóa của bé vẫn c̣n rất non nớt và hoàn toàn không có đủ khả năng phá vỡ các liên kết của phân tử này.
Hậu quả là sau khi trẻ tiêu thụ, lượng axit palmitic này sẽ kết hợp với canxi – thành phần phổ biến khác có trong sữa công thức – tạo thành một dạng hợp chất chứa canxi không tan làm cho kết cấu của phân cứng lại khiến trẻ bị táo bón. Không những vậy, nó c̣n làm giảm khả năng hấp thu chất béo, năng lượng và làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh đường ruột của trẻ.
Tạp chí Nhi khoa (Pediatrics) cũng đă công bố một nghiên cứu của giáo sư Winston Koo tại Đại học Tổng hợp Wayne State (Hoa Kỳ) so sánh trẻ nhỏ được nuôi bằng 2 loại sữa bột, một loại có 45% chất béo là dầu cọ, loại kia chứa hỗn hợp dầu rum, dầu dừa, dầu đậu nành. Kết quả thu được cho thấy trẻ nuôi bằng sữa chứa dầu từ cây cọ dầu có tổng lượng khoáng chất trong xương (BMC) và đậm độ khoáng chất trong xương (BMD) thấp hơn đáng kể so với nhóm trẻ kia.
Dù gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ nhưng do giá thành rẻ, lại dễ bảo quản nên dầu cọ là thành phần được nhiều nhà sản xuất thêm vào các sản phẩm sữa công thức cho trẻ. Chính v́ vậy, nếu không cẩn thận trong khâu lựa chọn sữa cho con, trẻ sẽ rất dễ uống phải các loại sữa có chứa dầu cọ nên có nguy cơ cao phải đối mặt với chứng táo bón dai dẳng và nghiêm trọng.
Cho trẻ uống sữa công thức: Chọn và pha như thế nào để trẻ tránh bị táo bón?
bé đi tiêu dễ dàng
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu bạn không đủ sữa hoặc v́ một lư do bất khả kháng nào đó mà không thể cho trẻ bú mẹ th́ việc chọn một loại sữa công thức an toàn để “làm bạn” cùng con là điều cực kỳ quan trọng. Hello Bacsi mách bạn một vài mẹo nhỏ để chọn sữa công thức tốt cho bé, giúp giảm nguy cơ bị táo bón:
Chọn sữa từ các thương hiệu uy tín là ưu tiên hàng đầu. Ngoài ra, khi chọn mua sữa, mẹ cũng cần để ư đến các vấn đề như: sữa phải được phân phối chính hăng, trên hộp sữa phải có nhăn mác của nhà sản xuất lẫn công ty phân phối, bao b́ nguyên vẹn, không móp méo, hạn sử dụng phải được in rơ ràng, sắc nét…
Đọc kỹ các thông tin trên bao b́ trước khi quyết định, đặc biệt là mục dầu thực vật. Thông thường, nếu mục này chỉ ghi chung chung là dầu thực vật th́ khả năng cao là có chứa dầu cọ, không tốt cho trẻ, c̣n nếu ghi chi tiết các loại dầu và không có dầu cọ th́ đây là những sản phẩm sữa chất lượng, tốt cho hệ tiêu hóa.
Chất xơ prebiotic FOS, Nucleotide và HMO (các dưỡng chất có trong sữa mẹ đă được đưa vào sữa công thức) cũng là những thành phần nên có trong sữa công thức mẹ chọn để giúp kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của trẻ, giúp phân mềm hơn và tăng tần suất đi ngoài, giảm táo bón, tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài việc lưu tâm đến mục dầu cọ, bạn cũng cần lưu ư chọn các loại sữa có chứa các dưỡng chất tiên tiến giúp bé phát triển trí năo như DHA, vitamin E tự nhiên, lutein… v́ 1.000 ngày đầu đời là giai đoạn vàng để trẻ phát triển trí năo tối ưu. Cần lưu ư rằng DHA rất dễ bị oxy hóa khi đứng một ḿnh, do đó, công thức có kèm lutein và vitamin E tự nhiên sẽ giúp bảo toàn DHA khỏi oxy hóa và hỗ trợ phát triển năo bộ tốt hơn.
Sau khi chọn được loại sữa phù hợp, mẹ cũng cần đọc kỹ, thực hiện đúng các bước pha và bảo quản sữa cho trẻ. Đặc biệt, mẹ phải tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn pha chế từ nhà sản xuất trên bao b́ bởi việc pha sữa quá đậm đặc (đôi khi là do vô t́nh nén chặt muỗng khi đong sữa hoặc đong thêm một chút sữa v́ muốn con nhận được nhiều dưỡng chất hơn trong một cữ bú) hoặc pha quá loăng cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và sự hấp thu của trẻ.
Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đă hiểu hơn về dầu cọ cũng như lư do tại sao bạn cần cân nhắc kỹ khi chọn sữa để tránh cho trẻ uống phải sữa có chứa loại dầu này. Chỉ cần một chút cẩn thận, một chút khôn ngoan và nhớ một vài mẹo nhỏ trên, chắc chắn bé yêu nhà bạn sẽ lớn lên khỏe mạnh và ít có nguy cơ bị chứng táo bón làm phiền.
Hầu hết những người lần đầu làm cha mẹ nh́n phân của con đều ngạc nhiên. Lư do là v́ nó có nhiều sắc thái và không nhất quán nên ngay cả người có kinh nghiệm cũng không hiểu chuyện ǵ đang xảy ra. Để biết phân trẻ sơ sinh như thế nào là tốt, mời bạn tham khảo bài viết: Phân trẻ sơ sinh như thế nào là tốt?
Thực hư nguyên nhân táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngân Phạm
Ngày cập nhật 18/08/2020 . 5 phút đọc
táo bón ở trẻ sơ sinh
Trẻ bị táo bón không phải là điều quá xa lạ với nhiều bậc cha mẹ. Tuy nhiên, nếu t́m hiểu về nguyên nhân gây táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bạn sẽ nhận được rất nhiều thông tin. Quan trọng là bạn cần t́m hiểu kỹ để xác định đâu là nguyên nhân chính xác và có giải pháp khắc phục phù hợp.
Táo bón là t́nh trạng rất phổ biến ở trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Khi thấy con bị táo bón, hầu hết các bậc cha mẹ đều hoang mang, lo lắng, không biết phải làm sao. Sự hoang mang này dẫn đến t́nh trạng cha mẹ rất dễ tin vào những “lời đồn” xoay quanh nguyên nhân gây táo bón, chẳng hạn như sữa mẹ nóng hoặc sữa công thức mà trẻ uống có nhiều dưỡng chất gây nóng.
Hậu quả là nhiều cha mẹ cứ nghe theo những lời đồn này mà thực hiện các giải pháp hết sức sai lầm như không cho con bú mẹ hoặc thay đổi sữa công thức khiến t́nh trạng táo bón không những không được cải thiện mà c̣n làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Hăy cùng Hello Bacsi xem qua những chia sẻ dưới đây để hiểu hơn về táo bón và đâu là nguyên nhân thật sự dẫn đến t́nh trạng này nhé.
Táo bón ở trẻ nhỏ – Nỗi lo “thường nhật” của cha mẹ
Táo bón là t́nh trạng trẻ gặp khó khăn khi đi tiêu, mất rất nhiều thời gian để tống xuất phân ra ngoài và khoảng cách giữa các lần đi tiêu dài hơn b́nh thường. T́nh trạng táo bón không chỉ khiến trẻ khó chịu mà c̣n làm cho quá tŕnh chuyển hóa thức ăn trong hệ tiêu hóa diễn ra chậm, chất thải tích tụ trong ruột già lâu ngày dễ dẫn đến những vấn đề như nứt hậu môn, trĩ… Táo bón ở trẻ sơ sinh thường được chia làm 2 loại:
1. Táo bón thực thể
Đây là loại táo bón do các nguyên nhân thực thể như tổn thương cấu trúc hoặc chức năng đường tiêu hóa. Loại táo bón này sẽ được khắc phục bằng cách điều trị các bệnh thực thể:
Bệnh cường giáp làm giảm hoạt động của cơ ruột
Ph́ đại tràng bẩm sinh, t́nh trạng ruột già thiếu tế bào hạch (một loại tế bào thần kinh) khiến ruột già không nhận được tín hiệu từ năo để hoạt động đúng cách
Đái tháo đường
Các bệnh liên quan đến hệ thần kinh như bại năo, chậm phát triển tâm thần, các vấn đề về cột sống.
2. Táo bón chức năng
Là loại táo bón không phải do bất cứ tổn thương thực thể hay tác động sinh lư nào gây ra. Theo thống kê, táo bón chức năng chiếm tới 95% các trường hợp trẻ nhỏ bị táo bón. Nguyên nhân chủ yếu là do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, chế độ sinh hoạt chưa hợp lư hoặc cũng có thể liên quan đến yếu tố tâm lư và một số biểu hiện thần kinh khác. Táo bón chức năng có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng thường gặp nhất vẫn là ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ trong độ tuổi từ 2 đến 6.
Cụ thể, theo các chuyên gia, táo bón chức năng có thể h́nh thành do những nguyên nhân sau:
Dị ứng
Trẻ hay nhịn đi đại tiện
Chế độ ăn thiếu dưỡng chất
Phản ứng thần kinh bao gồm stress, căng thẳng kéo dài
Trẻ bú sữa công thức có thành phần gây táo bón.
Sữa công thức không phải là nguyên nhân gây táo bón nhưng tại sao luôn bị “vạch mặt” đầu tiên?
táo bón ở trẻ sơ sinh
Với những trẻ được nuôi bằng sữa công thức, khi con bị táo bón, nhiều cha mẹ liền cho rằng “thủ phạm” có thể chính là sữa công thức. Thế nhưng nguyên nhân sâu xa hơn đôi khi lại đến từ những lư do khác như hệ tiêu hóa c̣n non nớt của trẻ đang dần thích nghi với sữa công thức, cách pha và bảo quản sữa đă pha cũng như thành phần của sữa.
Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa hoàn chỉnh và dễ bị tổn thương. Khi trẻ uống sữa công thức sẽ có nguy cơ bị táo bón cao do hệ tiêu hóa nhạy cảm và non nớt vẫn chưa thể hấp thụ được protein có trong sữa công thức. Trong trường hợp này, mẹ nên để trẻ có thêm thời gian để thích nghi với nguồn dinh dưỡng mới.
Bên cạnh đó, thói quen pha sữa công thức của mẹ cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến trạng t́nh trạng táo bón ở trẻ. Nếu mẹ pha quá đặc, hàm lượng chất rắn cao trong hỗn hợp sữa khiến quá tŕnh phân giải và hấp thu dưỡng chất của trẻ gặp nhiều khó khăn. Phần thức ăn không tiêu hóa sẽ dồn lại khiến cho phân có kết cấu đặc và gây ra t́nh trạng táo bón ở trẻ.
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng sữa công thức là “thủ phạm” gây táo bón nhưng lại không biết chính xác là do nguyên nhân khoa học nào. Thông thường, trẻ bị táo bón thường là do uống phải sữa công thức có chứa dầu cọ, loại dầu có chứa hàm lượng axit palmitic rất cao. Hệ tiêu hóa c̣n non nớt của trẻ nhỏ không đủ khả năng phá vỡ các liên kết phân tử này để hấp thu nên khi đi vào ruột, axit palmitic kết hợp với canxi tạo thành một dạng hợp chất canxi không tan. Các hợp chất chứa canxi này sẽ làm phân của trẻ cứng hơn và khiến trẻ dễ bị táo bón.
Tác hại tiềm ẩn của dầu cọ trong sữa của trẻ sơ sinh
Dầu cọ là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ quả của cây cọ dầu. Do giá thành rẻ và tính năng linh hoạt, loại dầu này “phủ sóng” trong hơn 50% các sản phẩm hiện diện trong đời sống, từ các loại thực phẩm như khoai tây chiên, gà rán cho đến các mặt hàng hóa mỹ phẩm thiết yếu như dầu gội, son môi. Đặc biệt, dầu cọ c̣n là một thành phần thường được sử dụng trong các sản phẩm sữa công thức.
Dầu cọ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe trẻ nhỏ, một trong những ảnh hưởng đáng lo ngại nhất chính là táo bón. T́nh trạng táo bón sẽ làm giảm khả năng hấp thu chất béo, năng lượng và ảnh hưởng đến hệ vi sinh của đường ruột của trẻ. Trong khi đó, đường ruột lại có ảnh hưởng rất lớn đến hệ miễn dịch và trí năo. Chính v́ vậy, việc tiêu thụ dầu cọ c̣n gián tiếp làm ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phát triển trí năo của trẻ nhỏ.
trẻ vận động tốt cho hệ tiêu hóa
Ngoài ra, dầu từ cây cọ dầu c̣n ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé. Thành phần dầu cọ trong sữa công thức đă được chứng minh là có thể ức chế sự gia tăng tự nhiên của khối lượng và mật độ khoáng xương ở trẻ sơ sinh. Theo kết quả nghiên cứu, so sánh, trẻ sơ sinh được nuôi bằng sữa công thức không có dầu cọ sẽ có hàm lượng khoáng chất xương cao hơn những trẻ uống sữa công thức có chứa thành phần này.
Nguy hiểm hơn, các sản phẩm sữa công thức có dầu cọ thường cũng có chứa cả glycerol esters (một chất được h́nh thành khi dầu cọ và một số loại dầu thực vật khác được chế biến, tinh chế). Các nghiên cứu gần đây của Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) đă cho thấy glycidol (hợp chất mẹ của glycerol esters) có thể vừa gây độc gen vừa gây ung thư.
Trước khi kết luận “thủ phạm” gây táo bón cho bé là sữa công thức, bố mẹ nên hiểu rơ các nguyên nhân dẫn đến táo bón của trẻ. Ngoài ra, khi chọn sữa công thức cho con, bạn cũng nên xem xét kỹ về thành phần, đặc biệt là mục dầu thực vật để tránh mua phải các sản phẩm có chứa dầu cọ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Hai năm đầu đời là giai đoạn đầu đời để phát triển trí năo, bạn cần chọn cho trẻ một loại sữa chứa nhiều dưỡng chất để con phát triển tối ưu và tất nhiên, khi chọn, bạn cần đọc kỹ thành phần để tránh chọn phải sản phẩm sữa có chứa dầu cọ nhé.
Hầu hết những người lần đầu làm cha mẹ nh́n phân của con đều ngạc nhiên. Lư do là v́ nó có nhiều sắc thái và không nhất quán nên ngay cả người có kinh nghiệm cũng không hiểu chuyện ǵ đang xảy ra. Để biết phân trẻ sơ sinh như thế nào là tốt, mời bạn tham khảo bài viết: Phân trẻ sơ sinh như thế nào là tốt?
Có nên sử dụng thuốc thụt hậu môn khi bé bị táo bón không?
Thụt hậu môn cho bé
Theo các chuyên gia, việc sử dụng thuốc thụt hậu môn cho bé chỉ nên thực hiện khi các biện pháp khác không có tác dụng bởi phương pháp này có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Táo bón là căn bệnh thường gặp ở cả người lớn lẫn trẻ em. Đa phần, đối với những trường hợp nhẹ, các bác sĩ vẫn khuyên cha mẹ nên hạn chế cho bé dùng thuốc mà thay vào đó nên thay đổi chế độ ăn cho bé. Tuy nhiên, với những trường hợp đă nhiều ngày bé vẫn chưa đi tiêu được th́ thuốc thụt hậu môn là giải pháp tạm thời được nhiều cha mẹ nghĩ đến. Dùng thuốc thụt hậu môn cho bé có an toàn không và nên sử dụng như thế nào? Những băn khoăn này sẽ được giải đáp trong những chia sẻ sau của Hello Bacsi.
Sử dụng thuốc thụt hậu môn cho bé có an toàn không?
Theo các chuyên gia, việc dùng thuốc thụt hậu môn cho bé khá là an toàn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên được sử dụng khi những phương pháp khác không đem lại bất kỳ hiệu quả tích cực nào và trước khi sử dụng, bạn vẫn nên hỏi ư kiến bác sĩ. Bởi sử dụng thuốc thụt cho bé có thể gây ra những vấn đề sau:
Gây cảm giác bỏng rát và tổn thương thành hậu môn do hậu môn của bé vẫn c̣n rất non nớt
Mất phản xạ đi vệ sinh tự nhiên
Chảy máu hậu môn
Phụ thuộc vào thuốc
Thông thường, với những trường hợp táo bón măn tính, bác sĩ có thể chỉ định một loại thuốc thụt phù hợp với bé. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ nói rơ khoảng cách giữa các lần thụt và nên thụt như thế nào.
Thuốc thụt hậu môn hoạt động như thế nào?
thuốc thụt hậu môn
Thuốc thụt hậu môn là loại thuốc nhuận tràng được điều chế dưới dạng gel hoặc dung dịch với mục đích làm mềm phân để dễ bài tiết ra ngoài mà không gây ra quá nhiều đau đớn hoặc tổn thương cho hậu môn.
Với trẻ nhỏ, có 3 loại thuốc thụt hậu môn được sử dụng khá phổ biến đó là thuốc có chứa dầu khoáng (như dầu paraphin), thuốc có chứa muối và thuốc có chứa phốt phát. Với các loại thuốc có chứa phốt phát, bạn cần phải hết sức thận trọng về liều lượng bởi nếu không nó có thể gây hại cho bé.
Cách thụt hậu môn cho bé
Thuốc thụt hậu môn thường có tác dụng khá nhanh, chỉ khoảng vài phút là bé đă có thể tống phân ra khỏi cơ thể. Để thụt hậu môn cho bé, bạn cần chuẩn bị các vật dụng sau:
Một chai thuốc thụt
Một ít nước ấm
Găng tay không chứa hóa chất
Cách làm:
Bước 1: Để trẻ nằm nghiêng bên trái, đầu gối gập lại, thả lỏng hai tay hoặc gập người lại. Hạ thấp đầu và ngực của trẻ về phía trước sao cho cánh tay trái áp vào mặt trái ở tư thế thoải mái nhất.
Bước 2: Mở nắp hộp thuốc, đưa thuốc vào trực tràng qua đường hậu môn, bóp mạnh hộp thuốc để tạo lực cho thuốc được đưa hết vào cơ thể.
Bước 3: Khi thuốc đă vào trong trực tràng bé, bạn rút tuưp thuốc ra khỏi hậu môn và dùng tay bóp nhẹ hậu môn để thuốc không tràn ra ngoài. Đặt bé nằm nguyên vị trí cho đến khi có nhu cầu đi “ị” (thông thường chỉ 2 – 5 phút sau khi bơm thuốc).
Bước 4: Sau khi bé “ị” xong, bạn dùng nước ấm vệ sinh sạch sẽ cơ thể bé.
Những lưu ư khi thụt hậu môn cho bé
Trước khi thụt hậu môn cho bé, bạn cần lưu ư một số điều sau:
Đối với một đứa trẻ, việc bơm chất lỏng vào bên trong ruột có thể khiến bé khó chịu. Thậm chí, bé sẽ muốn đi vệ sinh ngay lập tức. Với trường hợp này, bạn hăy xoa dịu bé, yêu cầu bé hít thở sâu để giảm căng thẳng và tŕ hoăn thời gian đi “ị” một vài phút.
Khi đưa thuốc vào trực tràng của bé, bạn có thể bôi thêm một ít dầu bôi trơn vào đầu tuưp thuốc để dễ đưa vào hơn. Nếu vẫn không vào được, bạn đừng quá cố gắng v́ như vậy có thể khiến các mô hậu môn bị rách, dễ khiến bé cảm thấy đau đớn. Trong lúc đưa thuốc vào, hăy giúp bé cảm thấy thoải mái, điều này sẽ giúp bạn dễ cho thuốc vào hơn.
Thuốc thụt thường được chỉ định cho các bé trên 2 tuổi, với những bé dưới 2 tuổi, bạn chỉ nên sử dụng khi có yêu cầu của bác sĩ và cần tuân thủ nghiêm ngặt theo hướng dẫn.
Với những bé dưới 6 tháng tuổi, bạn cần theo dơi kĩ các biểu hiện táo bón của bé. Nếu bé đi “ị” ít hơn 3 lần/tuần nhưng vẫn chơi ngoan, bú ngoan, phân không cứng th́ bạn không nhất thiết phải can thiệp bằng thuốc thụt hoặc các loại thuốc nhuận tràng khác.
Mặc dù các loại thuốc thụt hậu môn có thể giúp giảm táo bón nhưng bạn nên tránh làm điều này quá thường xuyên v́ nó rất dễ khiến bé bị lệ thuộc vào thuốc. Không những vậy, việc thụt thuốc vào hậu môn thường xuyên c̣n khiến hậu môn dễ bị kích thích và gây hại cho các mô.
Nếu bé bị táo bón có đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, sưng đau, hăy đưa bé đến bác sĩ ngay để tránh t́nh trạng các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.
Giải pháp điều trị táo bón cho bé không dùng thuốc
thuốc thụt hậu môn
Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, tập cho bé thói quen đi vệ sinh vào một giờ nhất định, tăng cường vận động, uống nhiều nước, đây là những nguyên tắc vàng giúp bé ít bị táo bón. Bạn cũng cần lưu ư là nên cho bé ăn nhiều sữa chua, các loại rau giàu chất xơ như rau mồng tơi, rau muống, rau dền, rau lang, rau ngót, rau đay… và các loại thực phẩm nhuận tràng như khoai lang, chuối, thanh long, cam… để giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm các biện pháp thụt dân gian để tạo phản xạ đi ngoài cho bé như:
Bôi mật ong vào hậu môn của bé bởi mật ong có tính nóng sẽ kích thích bé đi ngoài dễ dàng.
Dùng tăm bông sạch tẩm mật ong và ngoáy nhẹ nhàng vào hậu môn cho bé (sâu khoảng 1cm), làm như vậy vài lần là bé có thể đi được.
Dùng cọng mồng tơi sạch, tước bỏ vỏ rồi tẩm mật ong ngoáy nhẹ nhàng vào hậu môn trẻ (vào khoảng 1cm) để kích thích bé đi ngoài.
Thụt hậu môn có thể an toàn nhưng bạn chỉ nên dùng khi các biện pháp khác không có hiệu quả và khi có sự đồng ư của bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc thụt hậu môn cho bé, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ hoặc nhờ bác sĩ làm mẫu nhé.
Cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh để bé không tái đi tái lại nhiều lần
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoa Vũ
Ngày đăng 14/10/2020 . 5 phút đọc
Tài trợ bởi
cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh
Rôm sảy ở trẻ sơ sinh có thể tái đi tái lại nhiều lần nếu mẹ không biết cách chữa và kiểm soát bệnh cho bé. Sau nhiều lần tái phát, bệnh có thể tiến triển nặng hơn và khiến mẹ thêm lo lắng.
Trẻ sơ sinh bị rôm sảy thường nổi các mụn nước dưới da, sau đó nổi mẩn đỏ và gây cảm giác ngứa cũng như đau rát cho trẻ. Rôm sảy có thể khiến bé rất ngứa, găi nhiều và gây xây xát da, thậm chí là nhiễm khuẩn và tụ mủ. T́nh trạng kéo dài sẽ làm bé mất ngủ, ăn uống không ngon miệng và quấy khóc.
Bạn có biết cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh chưa? Hăy cùng t́m hiểu những nguyên nhân để có cách chữa dứt điểm t́nh trạng này cho con yêu nhé.
Nguyên nhân gây rôm sảy ở trẻ sơ sinh
nguyên nhân gây rôm sảy ở trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh bị rôm sảy do tắc nghẽn các ống dẫn mồ hôi. Điều này xảy ra do một số nguyên nhân dưới đây:
• Ống dẫn mồ hôi của trẻ sơ sinh chưa trưởng thành: Điều này khiến cho mồ hôi khó thoát được ra ngoài, dẫn đến tích tụ dưới da, ống bài tiết dễ bị bụi bít kín khiến làn da bé nổi rôm sảy. Hơn thế nữa, thời tiết nắng gắt và nóng bức cũng khiến cơ thể trẻ bài tiết nhiều mồ hôi nhưng không thoát ra ngoài hết, gây ứ đọng, bít tắc tuyến mồ hôi.
• Mặc quá nhiều quần áo: Nếu bạn cho trẻ mặc quần áo không thấm hút mồ hôi, quấn chăn bông thường xuyên hoặc mặc tă cho con quá chật nhất là khi vào mùa hè th́ cũng dễ làm bít tắc mồ hôi gây rôm sảy.
• Bé bị sốt: Bé bị sốt sẽ khiến nhiệt độ cơ thể nóng lên, làm tăng tiết mồ hôi giúp cơ thể giải nhiệt và gây ra t́nh trạng rôm sảy.
• Do sản phẩm tắm gội: Sản phẩm tắm gội không phù hợp cho làn da trẻ cũng là nguyên nhân chính yếu khiến da bé bị kích ứng, gây nổi rôm sảy.
• Bột giặt và nước xả vải có nhiều hóa chất kích ứng mạnh: Nhiều sản phẩm giặt tuy được bày bán trên thị trường nhưng vẫn có thể chứa một số thành phần gây hại cho làn da bé như hóa chất tạo mùi hương nhân tạo, hóa chất tẩy rửa, chất bảo quản,… Bé khi mặc quần áo được giặt bằng những thành phần này dễ khiến làn da bị mẫn cảm, nổi mẩn đỏ và ngứa ngáy.
Cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh
Khi thấy bé có dấu hiệu nổi rôm, bạn nên thực hiện những cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh dưới đây để bé giảm đi những triệu chứng khó chịu.
Điều trị bằng các phương pháp dân gian
cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh
Bên cạnh thực hiện đúng theo chỉ định từ bác sĩ nhi khoa hay bác sĩ da liễu để chữa bệnh cho con, bạn có thể thực hiện cách trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh bằng các phương pháp từ dân gian có tác dụng sát trùng và kháng khuẩn dưới đây.
• Lá trà xanh: Bạn rửa sạch lá trà xanh tươi rồi cho vào nồi nước đun. Sau đó, bạn dùng nước trà này pha với nước tắm của bé để kháng khuẩn da.
• Mướp đắng: Cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh bằng mướp đắng được rất nhiều người áp dụng. Bạn giă hoặc xay nhỏ trái mướp đắng rồi cho nước lọc vào và lọc lấy nước mướp đắng nguyên chất. Sau đó, bạn ḥa hỗn hợp này vào nước và tắm cho trẻ.
• Lá kinh giới: Bạn rửa sạch lá kinh giới rồi cho vào nồi nước đun sôi và pha nước tắm cho bé hàng ngày để trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh.
• Lá khế: Cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh từ phương pháp dân gian này khá hiệu quả. Bạn lấy một nắm lá khế, tách bỏ các phần thừa của lá rồi đem rửa sạch và cho vào nồi đun sôi cùng một ít muối. Sau khi đun sôi khoảng 5 phút th́ bạn bỏ bă và chắt nước ra chậu lớn, pha cùng với nước lạnh sao cho nước đủ ấm để tắm cho bé.
• Lá tía tô: Cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh từ lá tía tô cũng được nhiều người áp dụng do thành phần dễ t́m. Bạn lấy lá tía tô rửa sạch, giă nát và vắt lấy nước cốt rồi chấm lên da bé bị rôm sảy. Bạn để hỗn hợp trong khoảng 10-15 phút và tắm lại người cho bé bằng nước ấm.
Trước khi thực hiện cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh bằng lá tắm, bạn nên thử các loại lá này trên da của trẻ trước để kiểm tra những phản ứng dị ứng. Nếu sau vài giờ, vùng da được thử lá tắm không thấy dị ứng, nổi đỏ th́ bạn có thể sử dụng cho con.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ư một số điều dưới đây khi trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh bằng phương pháp dân gian:
– Rửa sạch lá bằng nước muối để loại bỏ bụi bẩn trước khi giă và đun sôi.
– Sử dụng sản phẩm tắm dành riêng cho bé để làm sạch nhờn trước khi dùng lá tắm.
– Tắm sạch lại người cho con sau khi tắm lá để tránh bột lá c̣n trên da gây nhiễm khuẩn.
– Không thêm quá nhiều muối hoặc chanh vào nước tắm của con v́ sẽ làm kích ứng da bé hơn.
– Không tắm nước lá cho trẻ khi da con có dấu hiệu bị trầy xước, mưng mủ, sưng đỏ, viêm nặng v́ sẽ làm tăng nguy cơ vi khuẩn xâm nhập.
Điều trị bằng các phương pháp khác
em bé bôi kem dưỡng ẩm
Ngoài những cách trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh bằng phương pháp dân gian, bạn cũng có thể áp dụng những cách chữa tại nhà dưới đây để bé tránh ngứa ngáy, kháng khuẩn, giảm viêm.
Làm mát da cho bé
Khi trẻ bị rôm sảy, bạn hăy tắm bằng nước ấm cho bé mỗi ngày để làm mát da bé, sử dụng máy lọc không khí hoặc quạt khi trời nóng oi bức hoặc bỏ đá vào túi chườm để chườm mát da bé.
Thoa kem trị rôm sảy
Bạn hăy thoa kem cho bé theo chỉ định từ bác sĩ để làm dịu ngứa cũng như giảm bớt t́nh trạng rôm sảy của bé.
Sử dụng sản phẩm tắm dịu nhẹ cho da bé
Bạn hăy chọn bộ sản phẩm tắm gội dành riêng cho da nhạy cảm của bé để bệnh rôm sảy không trở nên trầm trọng hơn.
Chọn kỹ lưỡng nước xả vải và nước giặt quần áo cho bé
cô gái chọn lựa sản phẩm chăm sóc nhà cửa phù hợp
Bạn hăy chọn những sản phẩm tẩy rửa gia dụng, trong đó có nước giặt quần áo của bé với thành phần đúng chuẩn gốc thực vật an toàn và lành tính cho da bé. Những sản phẩm này chủ yếu có chứa những chiết xuất từ tự nhiên như cây, cỏ, hoa, lá, trái cây… và không có hóa chất tẩy độc hại. Tuy nhiên, bạn chỉ nên lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng, và được cơ quan uy tín chứng nhận về độ an toàn khi sử dụng.
Nếu sau thời gian trị rôm sảy ở trẻ sơ sinh tại nhà mà không khỏi hoặc nếu bé bị sốt, bạn cần nên đưa bé đến bệnh viện ngay để được bác sĩ chữa trị đúng cách.
Cách pḥng ngừa rôm sảy cho bé
pḥng ngừa rôm sảy cho trẻ sơ sinh
Để tránh t́nh trạng rôm sảy ở trẻ sơ sinh tiếp tục tái diễn, bạn nên lưu ư một số điều dưới đây:
– Giữ da bé luôn sạch sẽ, khô ráo
– Chỗ ngủ luôn mát mẻ và thông thoáng
– Giữ ẩm và làm mát da bé thường xuyên
– Mặc cho bé quần áo và tă thoáng mát, có thể hút ẩm
– Tránh mặc quần áo quá nhiều hay quấn bé quá nhiều lớp chăn
– Dùng quạt thông khí, máy điều ḥa nhiệt độ, máy lọc không khí
– Không cho bé đi dưới nắng, nhất là thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
– Không nên thoa quá nhiều kem hoặc phấn rôm trên da bé sẽ dễ làm bít tắc các lỗ chân lông
– Sử dụng bộ sản phẩm tắm, bột giặt cũng như nước xả vải dành riêng cho da bé được cơ quan uy tín chứng nhận về độ an toàn để da bé tránh kích ứng.
Con yêu luôn là điều quư giá nhất đối với các bậc cha mẹ nên chỉ một vết xước trên da con cũng đủ để khiến bạn cảm thấy lo lắng. Trong thời tiết nắng gắt như ở Việt Nam, bạn hăy luôn t́m cách làm mát da của con để hạn chế t́nh trạng tắc nghẽn ống dẫn mồ hôi khiến bé bị rôm sảy nhiều nhất có thể nhé.
Thảo dược trị tiểu đường giúp giảm đường huyết và ngăn biến chứng
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoa Vũ
Ngày cập nhật 13/08/2020 . 8 phút đọc
thảo dược trị tiểu đường giúp giảm đường huyết và ngăn biến chứng
Nhiều người bệnh khi mới biết ḿnh bị mắc tiểu đường thường không t́m đến thuốc Tây ngay mà chọn những loại thảo dược trị tiểu đường để ổn định đường huyết, ngăn biến chứng, v́ an toàn và hiệu quả.
Cách chữa bệnh tiểu đường bằng thuốc Nam đang ngày càng trở thành xu hướng tất yếu đối với nhiều người bệnh, bởi hiệu quả đă được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh. Lợi thế của thuốc nam (thảo dược đông y) là giúp cơ thể tự cân bằng và điều chỉnh các rối loạn. Điều này đặc biệt hữu ích với người bệnh đái tháo đường. V́ bản chất của căn bệnh này là rối loạn chuyển hóa chất đường, kéo theo rối loạn chuyển hóa chất béo, chất đạm và làm phát sinh nhiều bệnh cơ hội khác.
Sử dụng thảo dược (thuốc nam) trong bệnh đái tháo đường đúng cách, đúng thời điểm, không chỉ giúp làm tăng hiệu quả trong việc kiểm soát căn bệnh này mà c̣n giúp người bệnh ngăn ngừa được các bệnh cơ hội, giảm rủi ro cùng với rất nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ khác.
Thảo dược giúp giảm đường huyết hiệu quả
thảo dược trị tiểu đường giúp giảm đường huyết
“Thủ phạm” chính yếu gây bệnh tiểu đường tuưp 2 (loại tiểu đường phổ biến) là do t́nh trạng kháng insulin hoặc chức năng tuyến tụy bị suy giảm hoặc kết hợp cả hai. V́ thế, mục tiêu kiểm soát bệnh đái tháo đường là ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng thông qua việc tăng cường chức năng tụy tạng và làm giảm kháng insulin.
Dưới đây là những loại thuốc thảo dược trị tiểu đường được nhiều người mới mắc bệnh dùng để giúp ổn định đường huyết:
• Dây th́a canh kích thích tụy sản xuất insulin: Acid gymnemic trong dây th́a canh có thể kích thích tuyến tụy sản xuất insulin và làm tăng hoạt tính chuyển hóa đường của insulin trong máu. Các nghiên cứu tại Việt Nam cũng cho thấy thảo dược cây thuốc Nam này có khả năng ức chế hấp thu đường sau ăn, ngăn chặn quá tŕnh chuyển đổi năng lượng dự trữ ở gan thành đường Glucose gây tăng đường huyết. Đồng thời một số thành phần trong Dây th́a canh cũng giúp tăng cường sử dụng đường trong các mô cơ nên giúp ổn định đường máu.
• Mướp đắng giúp hạ đường huyết: Mướp đắng là bài thuốc dân gian chữa tiểu đường không chỉ giúp hạ đường huyết nhanh, mà c̣n làm giảm mỡ máu, giảm kháng insulin và giúp kiểm soát huyết áp ở người tiểu đường.
• Quế chi làm tăng hoạt tính của insulin: Do tác động này, Quế chi giúp tăng chuyển hóa đường thành năng lượng và giảm đường huyết. Bên cạnh đó, Quế chi c̣n giúp giảm t́nh trạng mệt mỏi, đau nhức ở người tiểu đường.
• Lá xoài giúp giảm kháng insulin: Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy hoạt chất 3beta – taraxerol trong lá Xoài giúp giảm rối loạn dung nạp glucose lúc đói và tăng khả năng chuyển hóa đường từ máu vào tế bào nên hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả.
Thế mạnh của những thảo dược trên là giúp đường huyết ổn định, từ đó làm chậm tiến tŕnh biến chứng. Tuy nhiên, điều đó chưa đủ để ngăn chặn biến chứng của bệnh đái tháo đường.
Theo Gs. Thái Hồng Quang, nguyên Phó chủ tịch Hội nội tiết đái tháo đường Việt Nam cho biết: Biến chứng của bệnh đái tháo đường là biến chứng ở cấp phân tử, rất khó kiểm soát, nếu không bảo vệ được nội mô (lớp lót trong ḷng mạch) th́ các mạch máu rất dễ bị hủy hoại. Đầu tiên sẽ là các mạch máu nhỏ (hệ vi mạch) ở đáy mắt, cầu thận và dây thần kinh bị ảnh hưởng, sau đó là các mạch máu lớn nuôi dưỡng tim, năo, mạch máu ngoại biên bị xơ vữa, tắc nghẽn.
May mắn là trong quá tŕnh nghiên cứu về Y học Phương Đông, rất nhiều công tŕnh nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới đă phát hiện ra các hoạt chất sinh học có trong 4 thảo dược quư Nhàu, Hoài sơn, Câu kỷ tử, Mạch môn có khả năng tác động sâu vào cơ chế sinh biến chứng. Nhờ vậy, những thảo dược trị tiểu đường này giúp pḥng ngừa và cải thiện hiệu quả biến chứng tiểu đường trên tim, mắt, thận, thần kinh.
Nhiều chuyên gia đă cho biết nếu chỉ ổn định đường huyết mà không có biện pháp pḥng ngừa biến chứng th́ người tiểu đường vẫn có nguy cơ cao bị tổn thương mắt, suy thận, loét bàn chân, bệnh mạch vành hay tai biến mạch máu năo.
tại sao ổn định đường huyết là chưa đủ
Lư giải nguyên nhân biến chứng tiểu đường vẫn xuất hiện ngay cả khi ổn định đường huyết tốt, ThS.BS Nguyễn Huy Cường chia sẻ:
– Thứ nhất, đường huyết cao không phải là yếu tố duy nhất quyết định nguy cơ biến chứng. 60% biến chứng tiểu đường là do các yếu tố như lối sống, di truyền, các bệnh mắc kèm như tăng huyết áp, mỡ máu cao… Do đó, bạn chỉ hạ đường huyết th́ vẫn chưa đủ.
– Thứ hai, bạn ổn định được đường huyết tại mọi thời điểm trong ngày tốt hơn thông qua chỉ số HbA1c th́ cũng chỉ giảm được nguy cơ biến chứng chứ không loại bỏ hoàn toàn được biến chứng. Cho dù rất khó khăn để giảm được 1% HbA1c (chỉ số phản ánh đường huyết trung b́nh trong 2 – 3 tháng) cũng chỉ giúp giảm 33% nguy cơ biến chứng.
– Thứ ba, bệnh tiểu đường có thể âm thầm phát triển 7-10 năm trước khi bạn được chẩn đoán. Trong khoảng thời gian dài như vậy, t́nh trạng tăng đường huyết đă kịp gây ra các biến chứng không thể “đảo ngược”.
– Thứ tư, nhiều người bệnh khi điều trị ít chú ư tới đường huyết tăng giảm sau ăn như thế nào. Trong khi ở người bệnh tiểu đường tuưp 2, t́nh trạng tăng đường huyết sau ăn lại là phổ biến và làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch. Mặt khác, đường huyết tăng giảm thất thường, kể cả khi chỉ số đường huyết không vượt quá ngưỡng cho phép vẫn sẽ đẩy nhanh tốc độ biến chứng hơn là khi đường huyết cao nhưng ổn định.
Theo ThS.BS Nguyễn Huy Cường, để pḥng ngừa biến chứng tiểu đường tốt hơn, người bệnh nên chú ư ổn định cả đường huyết lúc đói và sau ăn, kết hợp với giảm mỡ máu, kiểm soát huyết áp và các bệnh mắc kèm khác. Điều này đặc biệt có ư nghĩa đối với cả tiểu đường tuưp 1 và tuưp 2 bởi biến chứng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến người bệnh tử vong.
Thảo dược vừa giúp ổn định đường huyết vừa ngăn biến chứng
Nhàu, Hoài sơn, Câu kỷ tử, Mạch môn là 4 thảo dược trị tiểu đường có nhiều nghiên cứu chứng minh về hiệu quả trong việc pḥng và cải thiện biến chứng. Đặc biệt sự phối hợp của 4 thảo dược này c̣n tạo ra tác động kép mạnh mẽ, bao gồm:
– Giảm viêm, giảm stress oxy hóa nên ngăn chặn tổn thương ḷng mạch, ngăn xơ vữa mạch, giảm cholesterol, giúp bảo vệ sự toàn vẹn của mạch máu.
– Tăng cường chức năng tụy tạng, tăng khả năng tiết insulin ở đảo tụy. Từ đó giúp cân bằng lượng đường trong máu hiệu quả hơn.
– Tăng cường chức năng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và làm nhanh lành vết thương.
– Chống xơ hóa thận, bảo vệ thận trước bệnh tiểu đường.
1. Nhàu có tác dụng giảm đường huyết và chống viêm
thảo dược trị tiểu đường là nhàu
Các nhà khoa học tại Pháp phát hiện Nhàu (Morinda citrifolia) có hoạt tính chống viêm nên giúp bảo vệ mạch máu khỏi sự hủy hoại trong bệnh tiểu đường. Đặc biệt, dung dịch nước ép trái Nhàu giúp giảm đường huyết hiệu quả do tăng sự nhạy cảm của insulin và thúc đẩy sản xuất insulin ở tụy, đồng thời làm giảm mỡ trong máu, giảm tích tụ mỡ trong gan.
2. Câu kỷ tử ngăn ngừa biến chứng vơng mạc và thần kinh
câu kỷ tử là thảo dược trị tiểu đường
Nghiên cứu của trường đại học Bắc Kinh, Trung Quốc đă cho thấy Câu kỷ tử (Lycium chinense) có chứa các hoạt chất nhóm phenolic và flavonoid là những chất chống oxy hóa mạnh nên làm giảm stress oxy hóa tế bào, từ đó giúp giảm đường huyết.
Ngoài ra, Câu kỷ tử giúp ức chế α – Glucosidase nên làm giảm đường huyết sau ăn và kháng enzyme reductase aldose (có tác dụng chuyển glucose thành sorbitol). Sự dư thừa sorbitol trong tế bào là nguyên nhân chính sinh ra biến chứng của bệnh tiểu đường trên vơng mạc và hệ thần kinh.
3. Hoài sơn giúp ngăn ngừa biến chứng thần kinh ngoại biên
Thảo dược trị tiểu đường là Hoài Sơn
Theo nghiên cứu của Đại học Quốc gia Chonbuk (Hàn Quốc), Hoài sơn (Dioscorea persimilis) hay c̣n gọi là củ mài giúp giảm đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu của TS.DS. Trần Hữu Dũng tại trường Đại học Y dược Huế (Việt Nam) cũng nhận định rằng: Hoài sơn khi được nấu chín có tác dụng làm chậm hấp thu đường và giúp giảm đường huyết sau ăn nhờ khả năng kháng lại enzyme amylase (có nhiệm vụ thủy phân tinh bột thành đường).
Trường Đại học Daejeon kết hợp với bệnh viện Oriental (Hàn Quốc) c̣n phát hiện Hoài sơn có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện biến chứng thần kinh ngoại biên tiểu đường hiệu quả, nhờ tăng cường yếu tố tăng trưởng thần kinh NGF (sự suy giảm NGF thúc đẩy tăng nhanh biến chứng ở người bệnh).
4. Mạch môn giúp ngăn ngừa biến chứng ở tim mạch và thận
mạch môn
Kết quả nghiên cứu trường Đại học Y học cổ truyền Thượng Hải (Trung Quốc) cho thấy: Mạch môn (Ophiopogon japonicus) là thảo dược trị tiểu đường giúp phục hồi chức năng tuyến tụy, làm giảm đề kháng insulin từ đó hạ đường huyết. Không những thế, Mạch môn c̣n hỗ trợ làm giảm đáng kể triglyceride, giảm cholesterol xấu nên giúp ngăn ngừa biến chứng tim mạch ở người bệnh tiểu đường.
Mạch môn làm giảm tốc độ xơ hóa thận ở những người bệnh tiểu đường nên có khả năng giúp ngăn ngừa biến chứng thận. Đây là phát hiện rất có ư nghĩa trong điều trị biến chứng thận v́ đây chính là một trong những biến chứng nặng nề và gây tốn kém nhất trong điều trị.
Mặc dù Nhàu, Câu kỷ tử, Hoài Sơn, Mạch môn là những thảo dược quư cho bệnh tiểu đường nhưng việc dùng riêng rẽ từng thành phần sẽ khó phát huy được tất cả các công năng của các thảo dược này. Chỉ có sự kết hợp của cả 4 thành phần: Nhàu, Câu kỷ tử, Hoài Sơn, Mạch môn cùng với ALA (Apha lipoic acid) – chất chống oxy hóa mạnh mới tạo ra sự đột phá trong việc pḥng và cải thiện biến chứng tiểu đường.
Tại Việt Nam, các chuyên gia nội tiết Đái tháo đường qua nhiều năm nghiên cứu đă kết hợp thành công Nhàu, Câu kỷ tử, Hoài sơn và Mạch môn với Alpha Lipoic Acid (ALA) trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hộ Tạng Đường (*). Đây chính là sản phẩm chuyên biệt tận dụng cả lợi thế của Tây y và Đông y nhằm ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện các biến chứng tiểu đường hiệu quả.
Với lợi thế thấm tốt vào mô thần kinh, vượt qua hàng rào máu năo và tạo ra được mạng lưới chống oxy mạnh mẽ, giúp “dọn dẹp rác thải” trong ḷng mạch, đồng thời giúp làm tăng hiệu quả chuyển hóa đường của Insulin, TPCN Hộ Tạng Đường được các chuyên gia Nội tiết Đái tháo đường đánh giá cao về hiệu quả hỗ trợ pḥng và cải thiện biến chứng tiểu đường.
Từ năm 2008, Hộ Tạng Đường đă đồng hành cùng với người bệnh đái tháo đường và giúp họ cải thiện đáng kể t́nh trạng khô ngứa, bỏng rát trên da, đau nhức mắt, mờ mắt, co cứng khớp, nhức mỏi bắp thịt, giảm biến chứng trên tim, thận ở người bị đái tháo đường.
Chia sẻ về sản phẩm Hộ Tạng Đường, ông Nhan Thiên Trang (Gia Lai) cho biết: “Tôi dùng đến hộp thứ 5 th́ thấy không bị lột da nữa. Uống đến hộp thứ 6 th́ da và móng tay trở lại b́nh thường. Dùng đến 1 năm th́ bệnh ổn định không c̣n biến chứng nữa, mắt sáng và nhất là khoản giường chiếu cũng trở lại b́nh thường…”
Trong suốt 10 năm, bà Vũ Thanh Luyên (Hải Pḥng) rất chủ quan xem bệnh tiểu đường là “b́nh thường” cho đến khi gặp một loạt các biến chứng như tê b́, khô ngứa da, mờ mắt… Đặc biệt là biến chứng tim mạch khiến bà phải đặt stent 2 lần. Tuy biết đến và sử dụng TPCN Hộ Tạng Đường hơi muộn, song bà cũng đă cũng đă cải thiện được các biến chứng: “Tôi thấy người đỡ mỏi mệt, giảm đau và ngứa bàn chân… Nếu có điều kiện dùng thường xuyên th́ rất tốt”.
Trải qua những ngày cực khổ khi mắc biến chứng tiểu đường, bà Đỗ Thị Hợp (Hải Pḥng) sợ hăi vô cùng khi đôi bàn tay co cứng lại, tay chân tê b́ mất cảm giác… May mắn biết đến TPCN Hộ Tạng Đường qua một bệnh nhân dùng hiệu quả, bà đă bắt đầu dùng thử sản phẩm: “Bây giờ th́ tay tôi đă trở lại b́nh thường, chân đỡ tê, giảm bớt chuột rút…”
Không chỉ cần ổn định đường huyết khi bị tiểu đường, bạn c̣n nên ngăn ngừa những biến chứng bằng thảo dược trị tiểu đường ngay từ khi được chẩn đoán bệnh. Đừng chủ quan pḥng ngừa biến chứng bởi đây là mục tiêu cấp thiết và không thể thiếu để giúp bạn b́nh phục nhanh và tránh được nhiều hậu quả đáng tiếc. Khi biết cách điều trị bệnh tiểu đường dân gian ngay từ đầu, bạn sẽ lại càng có thêm nhiều thời gian quư giá bên cạnh người thân của ḿnh và thêm trân quư cuộc sống đáng ư nghĩa này.
Nóng rát bàn tay và bàn chân ở người tiểu đường: Không chữa dễ đoạn chi
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: An Yên
Ngày cập nhật 09/07/2020 . 4 phút đọc
nóng rát bàn tay và bàn chân ở người bị tiểu đường
Dấu hiệu nóng rát bàn tay và bàn chân là một trong những cảnh báo sớm của biến chứng thần kinh ở người tiểu đường. Nếu không phát hiện và điều trị sớm biến chứng này, nguy cơ bị đoạn chi (cắt cụt chân) là rất cao.
Khi mắc tiểu đường được vài năm, ông Nguyễn Hữu B. (Quỳnh Côi, Quỳnh Phụ, Thái B́nh) bắt đầu có dấu hiệu bị nóng rát bàn tay, bàn chân. Đó cũng là lúc thuốc uống đă mất dần tác dụng, ông phải nhập viện nhiều lần để điều trị bằng thuốc tiêm insulin nhằm ổn định đường huyết.
Điều lạ là dù đường huyết đă ổn định, t́nh trạng nóng rát bàn tay và bàn chân của ông B. vẫn cứ nặng lên từng ngày. Ḷng bàn chân bỏng rát đến mức như đang dẫm phải ḥn than nóng, kèm theo cả t́nh trạng tê b́, châm chích ở tứ chi rất khó chịu. Càng về đêm th́ những biểu hiện lại càng nặng nên ông B. gần như thức trắng v́ những cơn đau đớn. Cơ thể ông bấy giờ gầy rộc chỉ c̣n 30kg, dắt chiếc xe đạp cũng không nổi!
Ông B. không biết nguyên nhân do đâu mà ḿnh lại nóng rát bàn tay và bàn chân, để rồi dẫn đến t́nh trạng cơ thể yếu ớt đến mức như vậy.
V́ sao người tiểu đường bị nóng rát bàn tay và bàn chân?
v́ sao người bị tiểu đường nóng rát bàn tay và bàn chân
Biến chứng thần kinh ngoại biên của bệnh tiểu đường gây nóng rát và tê b́ bàn tay, bàn chân
Chuyên gia nội tiết – ThS-BS. Nguyễn Huy Cường cho biết rất nhiều người tiểu đường gặp phải dấu hiệu nóng rát, tê b́, châm chích ở bàn tay và bàn chân giống như ông Hữu B. Đó là dấu hiệu cảnh báo biến chứng thần kinh ngoại biên của bệnh tiểu đường. Mặc dù biến chứng này hiếm khi gây tử vong nhưng lại là thủ phạm cướp đi đôi chân của người tiểu đường.
BS. Cường cho biết, nguyên nhân bắt nguồn từ t́nh trạng đường huyết tăng cao gây tắc hẹp các mạch máu nhỏ nuôi dây thần kinh, đồng thời sinh ra các “chất thải” gây độc cho hệ thần kinh. Hậu quả là các dây thần kinh bị thoái hóa, tốc độ dẫn truyền các tín hiệu bị chậm lại, có khi mất hẳn và dẫn đến các biểu hiện như ông B. đang gặp phải.
Nóng rát tay chân là dấu hiệu cho thấy hệ thần kinh đang bị tổn thương bởi biến chứng tiểu đường. Càng để lâu, hệ thần kinh càng bị tổn thương nhiều hơn và hậu quả càng nặng nề.
Cách cải thiện biến chứng thần kinh gây nóng rát tay chân
Theo thống kê, có tới 70% người bệnh tiểu đường gặp phải biến chứng thần kinh với nguy cơ cắt cụt chi và tàn phế. Nguy hiểm hơn, một số người tiểu đường đă bị biến chứng này ngay từ khi mới phát hiện bệnh mà không biết. Chính v́ vậy, bạn cần biết đâu là dấu hiệu của biến chứng thần kinh để điều trị kịp thời nhằm tránh đoạn chi.
pḥng ngừa và cải thiện chứng nóng rát tay chân
Nhận biết dấu hiệu biến chứng thần kinh ngoại biên để điều trị sớm nhằm tránh đoạn chi
Nhận biết sớm dấu hiệu của biến chứng thần kinh ngoại biên
BS. Cường cho biết, biến chứng thần kinh ngoại biên của tiểu đường có thể khiến người bệnh gặp phải một hoặc nhiều dấu hiệu điển h́nh sau đây:
Tê b́ chân tay: cảm giác như kiến ḅ, ê buốt, chuột rút, tê mỏi.
Nóng rát bàn tay, bàn chân: cảm giác ḷng bàn tay, bàn chân nóng và đau rát như bị bỏng.
Dấu hiệu bất thường ở da: đau như kim châm hoặc đau như dao cắt.
Mất cảm giác bàn chân: không cảm nhận được nhiệt độ nóng, lạnh, đau đớn.
Ngay cả khi chưa có những dấu hiệu trên, bạn vẫn có thể phát hiện sớm biến chứng này bằng cách đi khám và đo tốc độ dẫn truyền thần kinh.
Cải thiện biến chứng thần kinh ngoại biên do bệnh tiểu đường
Để cải thiện biến chứng thần kinh do tiểu đường, bạn nên lưu ư tuân thủ điều trị, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn uống.
1. Tuân thủ điều trị theo chỉ định
Việc tuân thủ điều trị rất quan trọng, đặc biệt ở những người bệnh phải sử dụng insulin. Bạn nên kiểm tra đường huyết hàng ngày để có mức điều chỉnh liều thuốc phù hợp.
2. Tập thể dục thường xuyên
Người bệnh tiểu đường cần tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Thói quen này giúp bạn giảm nồng độ đường trong máu, cải thiện độ nhạy của insulin và tăng cường sức khỏe tổng thể.
3. Kiểm soát đường huyết
Để kiểm soát tốt đường huyết, người bệnh cần kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống:
• Giảm tối đa đồ ngọt và thực phẩm nhiều chất béo: Người bệnh nên giảm tối đa đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt có gas, đường… Người bệnh cũng cần tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ như mỡ động vật, da gia cầm, đồ chiên xào, thức ăn nhanh, phủ tạng động vật…
• Tăng cường rau xanh và hoa quả: Người bệnh nên tăng cường rau xanh, chất xơ, hoa quả tươi, tuy nhiên không nên ăn nhiều hoa quả có hàm lượng đường cao.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần bổ sung thực phẩm chức năng chứa các hoạt chất chống oxy hóa như Acid alpha lipoic (ALA). Với lợi thế là một chất chống oxy hóa mạnh, thấm tốt vào mô thần kinh nên ALA mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị biến chứng, đặc biệt là các biến chứng thần kinh do tiểu đường.
Tại Việt Nam, thực phẩm chức năng (TPCN) Hộ Tạng Đường đă kết hợp ALA cùng một số thảo dược khác cũng có tác dụng chống oxy hóa như Nhàu, Hoài sơn, Câu kỷ tử… Sự kết hợp này tạo thành mạng lưới chống oxy hóa mạnh mẽ, phục hồi tổn thương thần kinh, nhờ đó giúp hỗ trợ điều trị và pḥng ngừa biến chứng thần kinh do tiểu đường.
kiểm soát đường huyết qua chế độ ăn uống
TPCN Hộ Tạng Đường giúp người bệnh cải thiện t́nh trạng nóng rát, tê b́ bàn tay và bàn chân
Nhờ có sự động viên của con gái, ông Hữu B. đă t́m đến TPCN Hộ Tạng Đường (*) và kết hợp với thuốc cùng lối sống lành mạnh. Sau 4 tháng, ông vui mừng khi thấy t́nh trạng nóng rát, tê b́, châm chích bàn chân, bàn tay đă không c̣n. Ông ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn, đi lại không c̣n run rẩy nữa… Sau mấy năm trời chỉ quanh quẩn trong nhà hoặc bệnh viện, giờ đây ông trở về với niềm đam mê của một nghệ nhân cây cảnh, đi xe máy chở cây từ Nam Định đến Thái B́nh.
Nóng rát bàn tay và bàn chân chính là những cảnh báo đầu tiên của biến chứng thần kinh tiểu đường. Nếu bạn có dấu hiệu này, hăy nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra và điều trị kịp thời để ngăn chặn nguy cơ đoạn chi.
6 điều bạn cần biết về huyết áp cao để tránh suy tim, đột quỵ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: hellobacsi
Ngày đăng 21/07/2020 . 8 phút đọc
những điều bạn cần biết về huyết áp cao
V́ không có triệu chứng rơ ràng, huyết áp cao được ví như “kẻ giết người thầm lặng” với nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, đột quỵ…
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ người huyết áp cao chiếm 3 – 18% dân số thế giới. Theo điều tra của Viện Tim mạch (2008) tại Việt Nam, tỷ lệ huyết áp cao là 25,1% ở những người trên 25 tuổi. Đây chính là nguyên nhân gây tử vong hơn 7,1 triệu người, chiếm 4,5% gánh nặng bệnh tật toàn cầu.
Tăng huyết áp là bệnh khá phổ biến ở tuổi trung niên và già. Huyết áp cao làm tăng áp lực lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể và làm tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương mạch máu. Tai biến mạch máu năo, suy tim, suy thận, rối loạn nhịp là những biến chứng của việc huyết áp tăng cao kéo dài hoặc huyết áp không ổn định. V́ thế, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời bệnh tăng huyết áp là cách tốt nhất để pḥng tránh rủi ro. Hăy cùng Hellobacsi t́m hiểu về huyết áp cao nhé.
1. Cách nhận biết huyết áp cao
Huyết áp của bạn được thể hiện bằng chỉ số: huyết áp tâm thu (áp lực lên thành mạch máu khi tim co bóp tống máu ra khỏi tim) và huyết áp tâm trương (áp lực lên thành mạch máu khi tim giăn ra để máu đổ về tim) và được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg). Huyết áp có thể được phân thành các mức độ sau đây:
cách nhận biết bệnh thiếu máu cơ tim
Bảng phân độ huyết áp theo khuyến cáo của WHO và Hội Tim Mạch Việt Nam. (Nguồn: dieutritanghuyetap.com)
Huyết áp cao là bao nhiêu? Theo y khoa quy định, huyết áp cao hay tăng huyết áp là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Chỉ số huyết áp ở người trẻ thấp hơn người cao tuổi và tăng tỷ lệ thuận với thời gian.
Vùng tăng huyết áp nguy hiểm khi chỉ số huyết áp trên 180/120mmHg. Nguy cơ xuất huyết năo ở chỉ số huyết áp này là khá cao và lúc này bạn sẽ phải cần đến sự trợ giúp của y tế.
T́nh trạng huyết áp cao nếu không được kiểm soát tốt, cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng đó là tim. Tiếp sau đó là các biến chứng trên các cơ quan như tim, năo, thận, mắt và các mạch máu… Các thống kê cho thấy, có đến 90% các trường hợp người mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.
2. Triệu chứng cảnh báo tăng huyết áp khó nhận biết
Theo WHO, bệnh cao huyết áp nguy hiểm như “kẻ giết người thầm lặng” v́ có thể không xuất hiện dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, bạn có thể lưu ư một số triệu chứng sau đây:
Đau đầu lúc sáng sớm
Chảy máu cam
Nhịp tim không đều
Thị lực thay đổi
Bị ù tai
T́nh trạng cao huyết áp nặng có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, choáng váng, lo lắng, đau ngực và run cơ.
Các triệu chứng sớm của huyết áp cao rất phức tạp và cũng có biểu hiện khác nhau tùy thuộc vào thể trạng từng người. Người bệnh có thể nhận thấy một số dấu hiệu như dưới đây:
• Nhịp tim không đều (đánh trống ngực): Bệnh nhân cảm thấy tim đập th́nh thịch, điều này cũng có thể tạo ra cảm giác rằng đó là việc bỏ qua một số nhịp đập.
• Vấn đề về thị lực: Một trong những vấn đề chính là bệnh vơng mạc, đó là tổn thương gây ra ở vơng mạc. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể bị mất thị lực hoàn toàn.
• Đau đầu: Đau đầu do cao huyết áp khác với các loại đau nửa đầu hoặc đau đầu khác mà bệnh nhân đă trải qua trước đó và nó không thuyên giảm với thuốc giảm đau hiện tại.
• Đau ngực: Người bị tăng huyết áp măn tính có thể bị đau tức ngực, nặng ngực kèm theo nhịp nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực. Đây là một triệu chứng cho thấy được mức độ nghiêm trọng của bệnh.
• Chóng mặt: Chóng mặt đột ngột, cơ thể mất thăng bằng hoặc việc đi lại khó khăn là những dấu hiệu cảnh báo của đột quỵ. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với đột quỵ.
• Đỏ mặt: Đỏ bừng mặt có thể do căng thẳng cảm xúc, tiếp xúc với nhiệt hoặc nước nóng, uống rượu và tập thể dục – tất cả những điều này đều có thể làm tăng huyết áp tạm thời.
Bạn cũng có thể bị tăng huyết áp mà không có các dấu hiệu rơ ràng. V́ thế, cách tốt nhất để nhận biết là bạn nên đo huyết áp.
3. Biến chứng của huyết áp cao
biến chứng của huyết áp cao
Huyết áp cao có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh khi không được kiểm soát suốt một thời gian dài. Do triệu chứng huyết áp cao không rơ ràng, nhiều người không biết để điều trị sớm nên dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.
• Suy tim: Để chống lại áp lực cao trong ḷng mạch do tăng huyết áp, tim buộc phải làm việc nhiều hơn, lâu dần khiến cho buồng thất trái (buồng tim phía dưới, bên trái) phát triển dày lên. Van hai lá ngăn cách giữa tâm thất trái và nhĩ trái không khép kín (hở van 2 lá) gây khó khăn trong quá tŕnh bơm máu, dẫn tới hậu quả cuối cùng là suy tim với các triệu chứng điển h́nh như khó thở, ho khan, phù chân tay…
• Tổn thương năo bộ: Cao huyết áp làm giảm khả năng tưới máu cho năo bộ và có thể ảnh hưởng hoặc tổn thương năo bộ. T́nh trạng hẹp và tắc mạch máu nuôi dưỡng năo bộ có thể ảnh hưởng đến vùng tư duy và trí nhớ gây ra các vấn đề về khả năng ghi nhớ, tập trung và học hỏi.
• Thị lực giảm: Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng cho mắt và dây thần kinh thị giác. Mạch máu có thể bị vỡ ra gây xuất huyết làm giảm thị lực của người bệnh, trường hợp nặng có thể dẫn tới mù ḷa.
• Tổn thương động mạch: Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên thành động mạch, có thể gây tổn thương thành mạch và h́nh thành nên mảng xơ vữa. Đây là căn nguyên của các bệnh lư như bệnh mạch vành và bệnh động mạch ngoại biên.
• Bệnh thận: Huyết áp cao cũng là nguyên nhân dẫn tới suy thận. Sự thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng cho thận gây ảnh hưởng tới chức năng lọc máu để điều chỉnh cân bằng muối nước trong cơ thể, có thể dẫn tới suy thận.
• Rối loạn chức năng sinh dục: Huyết áp cao có thể ảnh hưởng tới khả năng t́nh dục của cả nam giới và phụ nữ. Ở nam giới, huyết áp cao gây ra rối loạn chức năng cương dương. Ở phụ nữ, huyết áp cao có thể gây khô âm đạo, giảm ham muốn t́nh dục.
• Đột quỵ: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do huyết áp cao và để lại những di chứng nặng nề về sau. Cơn đột quỵ xảy ra khi một phần năo bộ không nhận được đủ máu và oxy cần thiết để duy tŕ chức năng, điều này có thể dẫn tới tử vong hoặc để lại một số di chứng nặng nề như suy giảm trí nhớ, thị lực, tê liệt nửa người và rối loạn về ngôn ngữ…
Huyết áp cao và các bệnh lư tim mạch luôn tồn tại một mối quan hệ mật thiết. Nếu kiểm soát tốt huyết áp, người bệnh có thể giảm tới 50% nguy cơ mắc suy tim và ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ.
4. Dinh dưỡng cho người huyết áp cao
Chế độ dinh dưỡng hợp lư có thể giúp hạn chế tăng huyết áp, duy tŕ được huyết áp mục tiêu và giúp làm ổn định huyết áp. Từ đó, người bệnh có thể giảm tối đa nguy cơ tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu năo… Vậy người huyết áp cao nên ăn ǵ mới tốt?
Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, chế độ ăn uống cho người cao huyết áp cần cung cấp đủ năng lượng, các vitamin và khoáng chất, giàu kali, giàu chất xơ. Đồng thời, người bệnh nên ăn ít natri, giảm lượng axit béo băo ḥa và tổng lượng chất béo.
Chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát tăng huyết áp khuyến khích nhiều rau xanh, quả chín và các sản phẩm sữa ít béo.
Khi lựa chọn thực phẩm cho người huyết áp cao, bạn nên lưu ư những điều sau đây:
• Thực phẩm nên ăn: Bạn nên ăn các loại thực phẩm nhiều axit béo omega 3 như cá hồi, cá thu… Nhóm thực phẩm giàu chất xơ tốt cho người bị cao huyết áp như gạo lứt, gạo lật, rau xanh, quả chín. Bạn nên ăn quả chín dạng miếng (múi), không nên ép, xay hay vắt lấy nước để tăng cường chất xơ.
• Thực phẩm không nên ăn: Bạn nên tránh ăn mỡ, nội tạng động vật, các loại sản phẩm chế biến sẵn (cá hộp, thịt muối, dưa cà muối), các món kho, rim, muối, các loại nước sốt, nước chấm mặn… Ngoài ra, bạn cũng không nên uống các loại thức uống có cồn như bia, rượu…
5. Lối sống của người huyết áp cao
lối sống của người huyết áp cao
Cùng với chế độ dinh dưỡng, lối sống cũng đóng vai tṛ rất quan trọng giúp ổn định huyết áp ở mức an toàn. Người huyết áp cao nên làm ǵ để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm?
Nếu muốn duy tŕ huyết áp ở mức ổn định, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh:
• Tập thể dục: Người bị cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục khoảng 150 phút/tuần hoặc 20 phút/ngày. Điều này có thể giúp huyết áp giảm khoảng 5 – 8mmHg. Những môn thể thao thích hợp cho người bị cao huyết áp là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ…
• Bỏ thuốc lá: Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ làm tăng huyết áp trong vài phút sau đó. Mặc dù huyết áp sẽ trở lại b́nh thường khi bạn ngừng hút, nhưng thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Quyết định bỏ hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Giảm căng thẳng: T́nh trạng căng thẳng mạn tính có thể gây tăng huyết áp. Do đó, bạn nên hạn chế làm việc quá nhiều và từ chối những lời nhờ vả từ mọi người để giảm bớt áp lực cho bản thân. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, nghe nhạc không lời, đọc sách, gặp gỡ bạn bè hoặc người thân…
Nếu bạn bị thừa cân th́ nên t́m cách giảm cân v́ huyết áp thường cao hơn khi cân nặng tăng. Khi giảm 1kg thể trọng sẽ giúp bạn giảm khoảng 1 mmHg huyết áp.
6. Phương pháp điều trị huyết áp cao
Lối sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe nhưng vẫn chưa đủ để duy tŕ huyết cao ở mức ổn định lâu dài. Bạn có thể cần áp dụng cách điều trị huyết áp cao có sự phối hợp giữa thuốc Tây y và thực phẩm chức năng Đông y.
Thuốc điều trị tăng huyết áp
Một số thuốc điều trị có thể được sử dụng để giúp huyết áp ổn định trong giới hạn cho phép.
• Thuốc lợi tiểu: Đây là loại thuốc đầu tiên được lựa chọn, nếu việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục không đủ giúp hạ huyết áp.
• Nhóm thuốc chẹn Beta (Beta- Blockers): Thuốc này giúp làm chậm nhịp tim, giúp giảm áp lực cho tim và cũng có thể được kết hợp với các loại thuốc điều trị khác.
• Thuốc ức chế men chuyển: Loại thuốc giúp mạch máu giăn nở và hạ huyết áp.
• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB): Đây là loại thuốc có tác dụng tương tự như nhóm ức chế men chuyển nhưng không gây ho khan khi sử dụng.
• Thuốc chẹn kênh canxi: Thuốc chẹn kênh canxi giúp hạ huyết áp và làm chậm nhịp tim.
Tùy theo từng giai đoạn của tăng huyết áp, các bác sĩ có thể sử dụng một hay phối hợp nhiều loại thuốc trong các nhóm thuốc để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng do bệnh tăng huyết áp gây ra. Bên cạnh những ưu điểm, thuốc điều trị hạ huyết áp cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như: tụt huyết áp, phù chi, rối loạn cương, ho khan… Do vậy, bạn cần sử dụng thuốc điều trị theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.
Thuốc cao huyết áp giúp kiểm soát huyết áp trong giới hạn mục tiêu, chứ không phải chữa trị được dứt điểm căn bệnh này. Ngay cả khi huyết áp trở về b́nh thường, huyết áp có thể tăng đột ngột và gây ra những rủi ro cho sức khỏe nếu bạn ngừng điều trị.
Liệu pháp bổ sung từ thảo dược đông y
Theo lời khuyên của GS. Phạm Gia Khải, một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng tim có nguồn gốc từ thảo dược cũng có những tính năng, lợi ích giúp nâng cao hiệu quả chữa trị. Chia sẻ trong buổi tọa đàm trên chương tŕnh “Nhịp sống đỏ của VTC14” mới đây, Giáo sư cho biết “Lúc đầu tôi cũng như nhiều thầy thuốc khác, coi nhẹ vai tṛ của thực phẩm chức năng. Nhưng chúng tôi thử dùng Ích Tâm Khang th́ thấy bệnh nhân tim mạch dễ chịu hơn. Cụ thể hóa bằng những con số là điện tâm đồ, các xét nghiệm về sinh hóa là tốt th́ lúc đó tôi thấy thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang có thể hỗ trợ làm tăng hiệu quả điều trị”.
GS. Phạm Gia Khải cũng cho biết thêm, ông tin vào hiệu quả của Ích Tâm Khang không chỉ bởi nh́n thấy sự chuyển biến tích cực ở những người bệnh mà c̣n bởi Ích Tâm Khang đă được kiểm chứng lâm sàng và kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu Canada năm 2014.
Kết quả nghiên cứu cho thấy: TPCN Ích Tâm Khang có công dụng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó thở, phù, đau tim, đau thắt ngực, giảm tần suất nhập viện v́ suy tim tiến triển. Sản phẩm được dùng cho người bệnh mạch vành, hẹp hở van tim, suy tim và huyết áp cao.
Là người bị suy tim độ 3 và tăng huyết áp vô căn, ông Thi (Bà Rịa – Vũng Tàu) cũng đă cải thiện sức khỏe nhờ TPCN Ích Tâm Khang: “Tôi bị suy tim độ 3 lâu rồi mà không biết. Người tôi rất mệt mỏi, đi lại khó khăn, cúi xuống không được mà ngước lên cũng không ổn… Tôi c̣n bị tăng huyết áp, tức ngực, khó thở… Tôi không ngủ được đă đành lại c̣n ăn cũng không được và thêm biến chứng tê phù. Từ khi dùng Ích Tâm Khang, trái tim tự dưng khỏe hẳn, không c̣n ra mồ hôi trộm nữa, hơi thở nhẹ đi… Tôi thấy người b́nh thường trở lại, ngủ ngon hơn, đi bộ thoải mái và làm được cả việc nặng”.
Rất nhiều người gặp biến chứng của huyết áp cao mà không hề hay biết v́ phải đến khi xuất hiện nhiều triệu chứng trở nặng mới kiểm tra. Huyết áp cao thật sự không thể xem thường với những rủi ro biến chứng khó lường trước hậu quả. V́ thế, bạn nên khám sức khỏe định kỳ và lắng nghe cơ thể để kịp thời nhận ra sớm những dấu hiệu nhỏ nhất nhé!
Điều trị suy tim: Dùng thuốc thôi vẫn chưa đủ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoàng Trí
Ngày cập nhật 03/07/2019 . 4 phút đọc
điều trị suy tim
Thuốc là yếu tố then chốt không thể thiếu trong phương pháp điều trị suy tim theo Tây y. Tuy nhiên, bạn cũng cần phối hợp cả lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng mới có thể đẩy lùi bệnh.
Mục tiêu trong điều trị suy tim không chỉ là làm giảm nhẹ triệu chứng, mà c̣n phải đảm bảo các yêu cầu sau đây:
Giảm tiến triển bệnh
Kiểm soát nguyên nhân gây bệnh
Cải thiện tinh thần cho người bệnh
Cải thiện chỉ số EF (đánh giá chức năng tim)
Giảm nhẹ bệnh giai đoạn cuối do biến chứng
Bệnh suy tim không hề dễ điều trị, bạn cần kiên tŕ phối hợp thực hiện các biện pháp kiểm soát bệnh khác bên cạnh việc sử dụng thuốc. Cách phối hợp đúng sẽ giúp bạn giảm nhẹ triệu chứng và tránh nhiều biến chứng nguy hiểm như rung nhĩ, tổn thương gan thận, suy nhược, phù phổi, đột quỵ…
Điều trị suy tim bằng lối sống lành mạnh
Lối sống từ lâu luôn được coi là phương pháp điều trị hiệu quả của nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh suy tim. Việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục phù hợp theo từng giai đoạn bệnh, kiểm soát yếu tố nguy cơ sẽ giúp người bệnh giảm nhẹ triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
1. Cải thiện sức khỏe tinh thần
T́nh trạng căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng hormone cortisol gây co mạch cũng như gánh nặng cho tim. Bên cạnh đó, sự căng thẳng c̣n làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, yếu tố khiến bệnh tim mạch trầm trọng hơn.
V́ thế, người bệnh suy tim cần được động viên tinh thần khi suy tim ở giai đoạn nặng. Các biện pháp thư giăn cho tinh thần có thể đơn giản như nghe nhạc, làm việc yêu thích, tích cực tập luyện hoặc tập thiền, yoga…
Giấc ngủ luôn là yếu tố quan trọng bậc nhất đối với sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Để giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon giấc hơn, bạn có thể thử 2 cách sau đây:
Kê cao gối ở đầu để dễ thở
Nằm tư thế đầu thấp và dùng gối kê cao chân
Để tránh mất ngủ vào ban đêm, bạn nên hạn chế ngủ quá nhiều vào ban ngày và không nên ăn muộn hoặc ăn no trước khi đi ngủ.
2. Kiểm soát yếu tố nguy cơ gây bệnh
Bệnh suy tim là tập hợp những triệu chứng giai đoạn cuối như hẹp, hở van tim, bệnh cơ tim, bệnh động mạch vành… Bệnh này cũng có những triệu chứng của các bệnh mạn tính như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh thuyên tắc phế quản phổi mạn tính (COPD)… Nếu muốn điều trị suy tim hiệu quả, bạn cần kiểm soát tốt các bệnh tại tim và bệnh mạn tính toàn thân khác.
T́nh trạng béo ph́ hoặc thừa cân cũng có thể gây hẹp mạch vành, thiếu máu đến tim… dẫn đến suy tim như một hậu quả tất yếu. V́ thế, bạn nên cố gắng điều chỉnh cân nặng bằng cách thực hiện chế độ ăn ít dầu mỡ, ít chất béo, năng lượng và chăm chỉ luyện tập thể dục.
Trong trường hợp suy tim giai đoạn nặng độ 3 hoặc 4, người bệnh cần theo dơi cân nặng thường xuyên hơn. Cân nặng tăng cao đột ngột là một trong những dấu hiệu cảnh báo suy tim tiến triển.
Các giai đoạn suy tim và cách điều trị, quản lư bệnh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngọc Anh
Ngày cập nhật 19/02/2020 . 5 phút đọc
thuốc dopamin
Mỗi giai đoạn suy tim sẽ tương ứng với những phương pháp điều trị phù hợp để giảm bớt các triệu chứng và ngăn chặn hoặc làm chậm quá tŕnh tiến triển của bệnh, kéo dài thời gian sống cho người bệnh.
Suy tim không có nghĩa là tim không c̣n khả năng hoạt động nữa mà chỉ t́nh trạng tim không đủ khỏe để bơm máu đến các cơ quan khác. Dựa vào mức độ suy yếu của cơ tim, người ta phân chia suy tim thành từng giai đoạn để dễ dàng điều trị, kiểm soát các triệu chứng.
Việc điều trị c̣n phụ thuộc vào loại suy tim mắc phải và một phần dựa vào nguyên nhân gây ra t́nh trạng này. Sử dụng thuốc và thay đổi lối sống là yếu tố cốt lơi của quá tŕnh điều trị suy tim.
Sau đây, mời bạn cùng t́m hiểu về các giai đoạn suy tim và những phương pháp điều trị, quản lư triệu chứng bệnh tương ứng.
Nguyên tắc điều trị suy tim
Suy tim là một t́nh trạng mạn tính, tiến triển xấu dần theo thời gian. V́ thế, mục tiêu khi điều trị suy tim là làm giảm bớt các triệu chứng, giảm nguy cơ nhập viện và kéo dài thời gian sống cho người bệnh.
Việc điều trị suy tim sẽ tương ứng với 4 giai đoạn A, B, C và D, từ có nguy cơ mắc bệnh suy tim cao đến khi suy tim kháng trị cần phải can thiệp đặc biệt. Các giai đoạn này sẽ không thể đảo ngược, tức là khi bệnh đă chuyển sang giai đoạn B th́ không quay về giai đoạn A được nữa. V́ vậy, các phương pháp điều trị chỉ giúp bệnh không tiến triển qua giai đoạn cao hơn hoặc làm chậm quá tŕnh này lại.
Lưu ư, các giai đoạn này khác với các phân độ suy tim theo Hiệp hội Tim mạch New York (NYHA) với 4 mức độ I, II, III, IV được phân loại dựa trên mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hoặc giới hạn chức năng của tim.
Điều trị suy tim bao gồm điều trị không dùng thuốc và điều trị dùng thuốc. Trong đó, điều trị không dùng thuốc hay thay đổi lối sống chính là việc cơ bản cần thực hiện trong mọi giai đoạn suy tim, bao gồm:
Giáo dục người bệnh tự chăm sóc bản thân, nâng cao kiến thức về bệnh suy tim
Nắm được nguyên lư điều trị và nhận biết các tác dụng không mong muốn của thuốc
Thay đổi lối sống lành mạnh hơn: giảm cân, bỏ hút thuốc, không uống rượu, bia, hạn chế ăn mặn, tập luyện thể dục thường xuyên…
điều trị suy tim không dùng thuốc
Xây dựng lối sống lành mạnh là phương pháp giúp điều trị suy tim không dùng thuốc
Phương pháp điều trị, kiểm soát theo từng giai đoạn suy tim
Giai đoạn A
Giai đoạn A c̣n được xem như là giai đoạn tiền suy tim. Lúc này, bạn có khả năng cao sẽ mắc bệnh suy tim v́ có tiền sử gia đ́nh mắc bệnh hoặc mắc phải một trong những vấn đề sức khỏe sau:
Tăng huyết áp
Đái tháo đường
Bệnh mạch vành
Hội chứng chuyển hóa
Tiền sử lạm dụng rượu
Tiền sử bị sốt thấp khớp
Tiền sử gia đ́nh mắc các bệnh về tim
Từng sử dụng các thuốc có thể gây tổn thương cơ tim, chẳng hạn như một số thuốc trị ung thư
Điều trị suy tim giai đoạn A
Kế hoạch điều trị thông thường dành cho người bệnh suy tim giai đoạn A bao gồm:
Sống năng động, tập thể dục thường xuyên, đi bộ mỗi ngày
Bỏ hút thuốc
Điều trị tăng huyết áp (dùng thuốc, hạn chế muối, thay đổi lối sống)
Điều trị t́nh trạng cholesterol cao
Không uống rượu, bia hoặc sử dụng các chất kích thích
Sử dụng thuốc ức chế men chuyển (ACE)/thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB) khi bị bệnh mạch vành, đái tháo đường hoặc thuốc chẹn beta khi bị tăng huyết áp
Giai đoạn B
Giai đoạn này vẫn được xem là tiền suy tim. Điều đó nghĩa là bạn đă được chẩn đoán rối loạn chức năng tâm thất trái nhưng chưa gặp bất kỳ triệu chứng suy tim nào.
Hầu hết người bệnh suy tim giai đoạn B khi siêu âm tim cho thấy phân suất tống máu (EF) nhỏ hơn 40%. Kết quả này cũng thấy được ở những người bị suy tim và giảm EF do bất cứ nguyên nhân ǵ.
Điều trị suy tim giai đoạn B
Kế hoạch điều trị cho người bị suy tim giai đoạn B như sau:
Các phương pháp như trong giai đoạn A
Sử dụng thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) hoặc thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB) nếu như bạn chưa dùng trong giai đoạn A
Thuốc chẹn beta nếu bạn bị đau tim và có chỉ số EF < 40% (khi bạn không tham gia điều trị giai đoạn A)
Thuốc đối kháng aldosterone khi đă trải qua cơn đau tim hoặc bị đái tháo đường và EF < 35% (dùng để giảm nguy cơ ph́ đại cơ tim khiến hiệu quả bơm máu kém đi)
Có thể phẫu thuật hoặc can thiệp để điều trị tắc nghẽn động mạch vành, đau tim, bệnh van tim hay bệnh tim bẩm sinh
Giai đoạn C
Người bệnh suy tim giai đoạn C là những người từng được chẩn đoán bị suy tim và hiện tại hoặc trước đây có những dấu hiệu cùng triệu chứng của suy tim.
Một số triệu chứng có thể gặp phải phổ biến nhất là:
Khó thở
Mệt mỏi
Giảm bớt khả năng tập thể dục
Chân yếu
Hay tỉnh giấc để đi tiểu tiện
Sưng bàn chân, mắt cá chân, chân dưới và bụng (phù nề)
triệu chứng suy tim
Khó thở là một trong những triệu chứng thường thấy khi bị suy tim
Điều trị suy tim giai đoạn C
Kế hoạch điều trị cho suy tim giai đoạn C gồm:
Các phương pháp điều trị ở giai đoạn A và B
Thuốc chẹn beta (nếu chưa sử dụng) để hỗ trợ cơ tim hoạt động mạnh hơn
Thuốc đối kháng aldosterone nếu sử dụng thuốc giăn mạch (kết hợp cùng thuốc ức chế thụ thể angiotensin-neprilysin) và thuốc chẹn beta không giúp giảm bớt các triệu chứng
Kết hợp hydralazine + nitrate khi các phương pháp điều trị khác không ngăn chặn được triệu chứng bệnh
Các thuốc làm chậm nhịp tim nếu nhịp tim nhanh hơn 70 nhịp/phút và các triệu chứng bệnh vẫn tồn tại
Thuốc lợi tiểu có thể được sử dụng khi các triệu chứng chưa biến mất
Hạn chế muối (natri) trong bữa ăn hàng ngày
Theo dơi cân nặng mỗi ngày, thông báo cho bác sĩ nếu bạn tăng hơn 1,8kg so với cân nặng b́nh thường trước đó
Hạn chế bổ sung nước theo hướng dẫn của bác sĩ
Có thể thực hiện liệu pháp tái đồng bộ tim (máy tạo nhịp hai thất)
Có thể điều trị khử rung tim cấy ghép (ICD)
Nếu điều trị giúp cải thiện các triệu chứng hoặc bệnh ngừng tiến triển thêm, bạn vẫn phải tiếp tục tuân theo phác đồ điều trị để làm chậm quá tŕnh chuyển sang giai đoạn D.
Giai đoạn D
Ở giai đoạn D, người bệnh sẽ có những triệu chứng cho thấy bệnh đă tiến triển trầm trọng và không giảm bớt khi điều trị (kháng trị). Đây là giai đoạn cuối trong suy tim.
Điều trị suy tim giai đoạn D
Kế hoạch điều trị cho người bệnh suy tim giai đoạn D thường là:
Các phương pháp điều trị được liệt kê trong giai đoạn A, B và C
Đánh giá t́nh trạng bệnh để lựa chọn các cách điều trị nâng cao, bao gồm ghép tim, thiết bị hỗ trợ tâm thất trái, phẫu thuật tim, truyền thuốc tăng co bóp tĩnh mạch liên tục, chăm sóc giảm nhẹ, các liệu pháp đang nghiên cứu khác
Giai đoạn C và D với EF được bảo tồn
Các phương pháp điều trị cho người bệnh suy tim giai đoạn C và D bảo tồn EF bao gồm:
Phương pháp điều trị cho giai đoạn A và B
Sử dụng thuốc điều trị các vấn đề sức khỏe có thể gây suy tim hoặc làm cho bệnh trở nặng hơn như rung tâm nhĩ, tăng huyết áp, đái tháo đường, béo ph́, bệnh mạch vành, bệnh phổi mạn tính, cholesterol cao và bệnh thận
Thuốc lợi tiểu để giảm bớt các triệu chứng suy tim
Hăy nhớ, bạn chính là nhân tố quan trọng nhất để quá tŕnh điều trị suy tim có hiệu quả cũng như giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Bạn cần cố gắng uống thuốc đúng theo chỉ định, thực hiện chế độ ăn giảm bớt natri, sống năng động, theo dơi cân nặng và thăm khám sức khỏe định kỳ.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khi điều trị ở từng giai đoạn suy tim, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ và trao đổi để hiểu rơ hơn về t́nh trạng bệnh của bản thân.
10 nguyên nhân suy tim có thể bạn chưa biết
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngọc Vũ
Ngày cập nhật 10/02/2020 . 5 phút đọc
10 nguyên nhân suy tim có thể bạn chưa biết
Xác định nguyên nhân suy tim sớm là yếu tố hàng đầu giúp bạn cải thiện kết quả điều trị, đồng thời ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng phát sinh, chẳng hạn như tử vong.
Bác sĩ cần xác định chính xác nguyên nhân suy tim nhằm đưa ra phương hướng điều trị hiệu quả và phù hợp. Bên cạnh đó, đây cũng là điều người bệnh nên nắm rơ để có thể thay đổi lối sinh hoạt lành mạnh hơn, hỗ trợ nâng cao hiệu quả của quá tŕnh điều trị.
Thông thường, t́nh trạng suy tim xuất phát từ một hoặc nhiều vấn đề đă và đang diễn ra ở tim, gây tổn thương hoặc tạo thêm áp lực công việc cho cơ quan này. Vậy, bạn đă biết được bao nhiêu yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh lư trên?
10 nguyên nhân suy tim phổ biến
Theo thời gian, khả năng bơm máu của tim sẽ suy giảm dần. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến suy tim. T́nh trạng này chủ yếu bắt nguồn từ những thương tổn ở tim cũng như các vấn đề tạo thêm gánh nặng lên cơ quan này.
Mặt khác, tất cả yếu tố liên quan đến lối sống gây tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ đều có khả năng cao góp phần dẫn đến suy tim, bao gồm:
Hút thuốc lá
Thừa cân
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo hoặc cholesterol
Lười vận động và rèn luyện thể chất
Hút thuốc lá gây tăng nguy cơ phát triển suy tim
Hút thuốc lá gây tăng nguy cơ phát triển suy tim
Như vậy, có thể nói rằng, nguyên nhân suy tim ở một người có nhiều khả năng xuất phát từ những t́nh trạng sức khỏe hay yếu tố nguy cơ dưới đây, chẳng hạn như:
1. Bệnh động mạch vành
Sự tích tụ của cholesterol và chất béo trong động mạch đến tim gây cản trở máu lưu thông. Hệ quả là xơ vữa động mạch khiến số lượng tế bào hồng cầu mà tim nhận được ít đi, từ đó kéo theo nhiều biến chứng khác như đau thắt ngực hay thậm chí là đau tim (trường hợp mao mạch tắc nghẽn hoàn toàn).
Thêm vào đó, bệnh động mạch vành c̣n là yếu tố trực tiếp góp phần gây tăng huyết áp, lâu ngày có nguy cơ khiến cho chức năng tim suy giảm theo thời gian.
2. Nhồi máu cơ tim
Một cơn nhồi máu cơ tim có xu hướng xảy ra khi động mạch cung cấp máu cho cơ tim bị tắc nghẽn. T́nh trạng thiếu hụt oxy và các chất dinh dưỡng sẽ gây tổn thương các mô tim nghiêm trọng. Từ đó, hoạt động co bóp của tim trở nên khó khăn hơn, lâu ngày làm suy yếu dần khả năng bơm máu của cơ quan này.
3. Tăng huyết áp
Cao huyết áp hay tăng huyết áp là một trong những bệnh lư phổ biến toàn cầu. Trên lư thuyết, đối tượng dễ mắc bệnh nhất là người cao tuổi. Tuy nhiên, trong nhiều năm trở lại đây, tăng huyết áp đang dần có xu hướng trẻ hóa.
Theo các chuyên gia, việc kiểm soát hay điều trị tăng huyết áp không hiệu quả là yếu tố nguy cơ chính gây ra suy tim. Áp lực bơm máu đi khắp cơ thể trong mao mạch quá cao đồng nghĩa với việc tim phải hoạt động nhiều hơn b́nh thường để sinh ra lực đẩy có cường độ lớn như vậy. Điều này khiến cơ tim chịu tổn thương nặng nề.
Huyết áp cao là một trong những yếu tố trực tiếp dẫn đến suy tim
Huyết áp cao là một trong những yếu tố trực tiếp dẫn đến suy tim
Đối với những người có nguy cơ bị suy tim, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị nhằm đưa chỉ số huyết áp quay về mức dưới 130/80mmHg.
4. Van tim bất thường
Các vấn đề liên quan đến van tim thường phát sinh do những yếu tố như:
Bệnh
Nhiễm trùng
Dị tật bẩm sinh
Khi các van không mở hoặc đóng hoàn toàn qua mỗi nhịp tim, cơ tim sẽ phải bơm mạnh hơn để giữ cho máu di chuyển b́nh thường. Theo thời gian, gánh nặng công việc này sẽ trở thành nguyên nhân suy tim.
5. Bệnh cơ tim
Những bệnh cơ tim thường thấy có thể bao gồm giăn cơ tim, cơ tim ph́ đại hoặc viêm cơ tim. Bất kỳ thương tổn nào phát sinh ở cơ tim, từ lạm dụng chất kích thích cho đến nhiễm virus, đều là yếu tố gây tăng rủi ro phát triển t́nh trạng suy tim.
6. Bệnh tim bẩm sinh
Nếu tim nói chung và buồng tim nói riêng không phát triển b́nh thường ngay từ trong bào thai, những bộ phận c̣n lại sẽ phải làm việc nhiều hơn để bù đắp cho khiếm khuyết bẩm sinh này.
Do đó, bệnh tim bẩm sinh cũng được đánh giá là nguyên nhân suy tim thường thấy.
7. Bệnh phổi nghiêm trọng
Đôi khi nguyên nhân suy tim có thể bắt nguồn từ t́nh trạng bệnh phổi nghiêm trọng. Nguyên nhân là do khi chức năng của phổi suy giảm rơ rệt, khối lượng công việc của tim sẽ tăng lên để có thể cung cấp đầy đủ oxy cho toàn bộ tế bào trong cơ thể.
suy tim bắt nguồn từ bệnh phổi nghiêm trọng
Đôi khi vấn đề suy tim c̣n có thể bắt nguồn từ bệnh phổi nghiêm trọng
8. Đái tháo đường
Nhiều nhà khoa học đă chứng minh bệnh tiểu đường hay đái tháo đường có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển suy tim.
Nguyên nhân nằm ở việc những người bị đái tháo đường có xu hướng gặp phải các bệnh lư khác như tăng huyết áp hay xơ vữa động mạch. Cả hai vấn đề trên đều là tiền đề phát sinh suy tim.
9. Béo ph́
So với những người có trọng lượng khỏe mạnh, t́nh trạng thừa cân sẽ khiến tim bạn làm việc vất vả hơn. Mặt khác, béo ph́ c̣n là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, đồng thời góp phần kéo theo các bệnh cơ tim.
10. Chứng ngưng thở lúc ngủ
T́nh trạng ngưng thở khi ngủ có thể phát sinh ở bất kỳ đối tượng nào. Dạng rối loạn giấc ngủ này có nhiều khả năng đe dọa đến tính mạng người bệnh nếu bạn không có biện pháp can thiệp kịp thời.
Hơi thở đứt quăng không chỉ gây mệt mỏi mà c̣n có thể khiến cơ thể suy nhược. Bên cạnh đó, chứng ngưng thở khi ngủ c̣n có thể làm tăng rủi ro phát sinh biến chứng và gây trở ngại trong những công việc đ̣i hỏi sự tỉnh táo.
Mặt khác, đây cũng là một yếu tố nguy cơ phổ biến của hàng loạt t́nh trạng sức khỏe, ví dụ như:
Tăng huyết áp
Đái tháo đường
Đột quỵ
Những vấn đề trên đều là nguyên nhân trực tiếp gây suy tim. Do đó, không ít nhà nghiên cứu đă phân loại chứng ngưng thở khi ngủ vào danh sách các yếu tố nguy cơ phổ biến khiến tim suy giảm chức năng.
Một số yếu tố ít gặp góp phần dẫn đến suy tim
Thỉnh thoảng, nguyên nhân suy tim có thể đến từ trạng thái tim không thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Theo nhiều chuyên gia, trường hợp này tương đối hiếm gặp.
Tuy nhiên, nếu rơi vào t́nh cảnh này, bạn có thể sẽ bắt gặp bất kỳ vấn đề nào dưới đây, bao gồm:
Số lượng tế bào hồng cầu thấp hơn đáng kể
T́nh trạng này c̣n gọi là thiếu máu nghiêm trọng.
T́nh trạng thiếu máu cũng có thể liên quan đến suy tim
T́nh trạng thiếu máu cũng có thể liên quan đến suy tim
Khi số lượng hồng cầu không đủ để vận chuyển oxy cũng như chất dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể, tim sẽ cố gắng đẩy nhanh tốc độ đưa máu đến những bộ phận khác. Điều này có thể tạm thời đáp ứng nhu cầu tối thiểu của cơ thể, nhưng lại tạo thêm gánh nặng cho tim.
Tuyến giáp hoạt động quá mức
Sự hoạt động quá mức của tuyến giáp được gọi là cường giáp. T́nh trạng này có thể đẩy nhanh tốc độ hoạt động của cơ thể. Từ đó, tim sẽ phải làm việc cật lực hơn để cố gắng theo kịp tốc độ trên.
Nhịp tim bất thường
Thuật ngữ rối loạn nhịp tim thường đề cập đến t́nh trạng nhịp tim của một người không đều hoặc không ổn định. Nếu tim đập quá nhanh hay quá chậm, lượng máu dùng để nuôi các bộ phận trong cơ thể có lẽ không kịp cung cấp dinh dưỡng và oxy theo đúng nhu cầu.
Lúc này, nếu bạn không xác định và điều trị triệt để nguyên nhân gây bệnh, suy tim có thể diễn ra.
Tổng kết
Nguyên nhân suy tim chủ yếu bắt nguồn từ hai yếu tố là:
Sự thương tổn ở cơ quan nội tạng quan trọng
Khối lượng công việc của tim quá nhiều
Thực tế, đây là một trong những vấn đề có nguy cơ cao dẫn đến tử vong. Do đó, việc xác định chính xác nguyên nhân suy tim càng sớm càng tốt sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể nguy cơ phát sinh rủi ro trên.
ng Hồng ra vào viện như cơm bữa v́ mắc nhiều bệnh tim nặng như bệnh cơ tim giăn, suy tim, nhồi máu cơ tim… Đi viện miết rồi cũng quen, nhưng khổ nhất là triệu chứng mệt mỏi và khó thở khiến ông không thể di chuyển được. Ông đi lại trong nhà cũng phải ngồi xe lăn có người đẩy, chỉ nằm không thôi cũng thấy mệt…
Gặp gỡ ông Cao Văn Hồng (Số 2, Nguyễn Hữu Thọ, thị trấn Tân Biên, Tây Ninh), nhiều người chẳng thể tưởng tượng nổi ông mắc cả “ổ bệnh tim mạch” với nhiều chứng bệnh phức tạp. Nếu không tận mắt xem hồ sơ khám chữa bệnh của ông, bạn cũng khó mà tin rằng người ta có thể thoát khỏi tử thần trong gang tấc một cách kinh ngạc như thế!
Tính mạng như ngàn cân treo sợi tóc…
bệnh cơ tim giăn
Tôi phải nhập viện liên tục v́ bệnh tim trở nặng (H́nh ảnh minh họa)
Đưa mọi người xem hồ sơ khám chữa bệnh xong, ông Hồng kéo chiếc xe trong nhà ra như muốn giới thiệu một “người bạn đồng hành” suốt gần 1 năm với ông khi bệnh tim trở nặng..
Tôi có tiền sử bệnh cao huyết áp, cơ tim giăn, sau đó c̣n bị nhồi máu cơ tim vào năm 1992. Năm 2007, tôi mắc chứng rung thất (nhịp tim nhanh) nên phải đặt máy khử rung đến 2 lần. Sức khỏe tôi bắt đầu giảm sút trầm trọng…
Năm 2016, tôi phải đi bệnh viện cấp cứu đến 5 lần v́ bệnh tim. Ngay cả khi đă đặt máy, nhịp tim của tôi vẫn đập th́nh thịch 140 nhịp/phút. Nếu nhịp tim không giảm trong vài tiếng, tôi lại phải nhập viện. Đến giữa 2016, tôi bị suy tim nặng và cảm thấy người mệt đến nỗi chỉ có thể ngồi hoặc nằm một chỗ.
Tôi đi 3 bước thôi đă thấy mệt, không thở nổi… Thế là, tôi buộc ḷng phải nằm yên hoặc ngồi xe lăn nhờ người đẩy đi lại trong nhà. Bị suy tim nặng nên tôi ăn uống không tiêu, cứ ăn vào lại bị đầy, muốn ói và đau tức ngực, khó thở. Suốt mấy tháng trời mắc bệnh nặng, tôi hầu như chỉ ăn cháo cầm hơi!
Những ngày bệnh tim trở nặng, tôi thấy tính mạng của ḿnh như ngàn cân treo sợi tóc. Tôi c̣n sợ cả người đến thăm nom v́ tiếng nói to cũng gây cảm giác khó thở!
Thoát khỏi tử thần nhờ thảo dược quư
bệnh cơ tim giăn
TPBVSK Ích Tâm Khang với các thành phần chính từ thảo dược được kiểm chứng lâm sàng.
Nh́n thấy những người cùng điều trị bệnh tim lần lượt ra đi, ông Hồng tưởng như sắp đến lượt ḿnh rồi. Cho đến khi t́nh cờ t́m thấy thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Ích Tâm Khang giúp hỗ trợ suy tim, ông mới nhen nhóm chút hy vọng dù là mong manh khi biết có người bị giống ḿnh đă sử dụng hiệu quả.
Tôi đọc được thông tin của TPBVSK Ích Tâm Khang trên báo th́ biết đây là sản phẩm với các thành phần chính từ thảo dược đă có kiểm chứng lâm sàng. Sản phẩm hỗ trợ người bị suy tim và người bệnh tim mạch giảm các triệu chứng như phù, ho, mệt mỏi, khó thở…
Tháng 2/2017, tôi quyết định mua Ích Tâm Khang (*). Từ lúc dùng sản phẩm này, sức khỏe của tôi cải thiện dần dần. Ngay từ hộp đầu tiên, tôi đă thấy bớt nặng ngực, giảm cảm giác bị bóp nghẹt tim và có thể đi bộ chừng 5 bước chân. Sang đến hộp thứ 2, tôi rời khỏi chiếc xe lăn và có thể đi chầm chậm. Tôi uống được 17 hộp th́ đă hết phù, ho, hồi hộp, khó thở…
Tôi bắt đầu ngủ ngon hơn nên nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Mỗi khi ra ngoài, tôi có thể đi bộ hơn cả trăm mét mà không c̣n thấy mệt nữa. Rời khỏi chiếc xe lăn, tôi cảm thấy cuộc đời ḿnh tươi sáng hơn hẳn. Thoát khỏi ṿng tay chờ chực của tử thần, tôi cảm thấy ḿnh may mắn vô cùng!
Đi qua những tháng ngày mệt mỏi, khó thở và nằm liệt giường, ông Hồng lại càng cảm thấy trân quư từng giây phút bên gia đ́nh. Nh́n nụ cười đôn hậu của ông khi vui đùa với cô cháu gái bé bỏng, ai đến thăm cũng cảm thấy ḷng ḿnh thật ấm áp… Ông nói ḿnh may mắn, nhưng cũng có thể là nhờ quyết tâm tự t́m cách điều trị bệnh tim mà ông đă giành lấy cơ hội đẩy lùi bóng đen tử thần!
Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Ngày cập nhật 08/07/2020 . 3 phút đọc
công dụng của vỏ bưởi
Theo các chuyên gia, công dụng của vỏ bưởi rất đa dạng và có thể ứng dụng vào trong nhiều mục đích khác nhau, như làm tinh dầu, dưỡng tóc.
Bài viết sau, hăy cùng Hello Bacsi khám phá công dụng của vỏ bưởi đầy thú vị mà bạn không nên bỏ qua nhé.
Tốt cho hệ thống hô hấp
Công dụng đầu tiên của vỏ bưởi chính là hỗ trợ điều trị các t́nh trạng về đường hô hấp ở cả người lớn lẫn trẻ em khá tốt nhờ vào các thành phần dược liệu có trong vỏ bưởi.
Nếu bạn đang bị ho, gắt cổ hoặc viêm họng, hăy lấy 50 gram vỏ bưởi, thái nhỏ rồi phơi khô, sau đó đun sôi cùng với 100ml nước. Uống nước vỏ bưởi này vài lần mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.
Vỏ bưởi giảm cân
giảm cân
Theo các chuyên gia, trong vỏ bưởi có vị cay, chứa nhiều hoạt chất có lợi như vitamin C, chất chống oxy hóa nhưng lượng calo đem đến lại rất ít. V́ thế, nếu bạn đang có ư định giảm cân th́ vỏ từ trái bưởi sẽ là một biện pháp hỗ trợ khá thú vị cũng như hiệu quả đấy, mẹo để dùng vỏ bưởi giảm cân như sau:
Nấu nước vỏ bưởi tươi
Nguyên liệu:
Vỏ bưởi tươi: lượng vừa phải
B́nh thủy tinh
Cách thực hiện:
Bước 1: Thái vỏ bưởi thành sợi nhỏ, sau mang phơi nắng. Lưu ư là bạn không nên phơi dưới trời nắng gắt.
Bước 2: Sau khi vỏ bưởi đă được phơi khô, bạn hăy đun vỏ bưởi khô cùng 3 lít nước trong khoảng 15 phút, chú ư chỉnh lửa ở mức nhỏ.
Bước 3: Khi ngửi thấy mùi thơm, bạn có thể tắt bếp.
Bước 4: Cho nước vào b́nh thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh và uống dần.
Trà vỏ bưởi giảm cân
Nguyên liệu:
Vỏ bưởi
Mật ong
Đường phèn
Cách thực hiện
Bước 1: Thái vỏ bưởi thành sợi nhỏ, ngâm sơ qua nước muối rồi rửa sạch.
Bước 2: Cho vỏ bưởi vào nồi đun cùng 300ml trong 10 phút tới khi vỏ bắt đầu mềm cũng như vơi bớt vị đắng.
Bước 3: Cho đường phèn vào nấu cùng.
Bước 4: Đợi khi hỗn hợp có vẻ như sánh lại, nguội bớt th́ cho mật ong vào, khuấy đều.
Bước 5: Trút thành phẩm vào một chiếc b́nh thủy tinh và để trong tủ lạnh. Mỗi lần dùng bạn chỉ cần lấy 1 th́a nhỏ, khuấy cùng nước ấm rồi uống.
Dưỡng tóc, trị rụng tóc
Vỏ của quả bưởi chứa vitamin A và C… nên đem đến công dụng khác chính là dưỡng và hỗ trợ trị rụng tóc. Chính v́ tác dụng này mà từ lâu, vỏ bưởi được xem như một biện pháp để cải thiện t́nh trạng tóc thưa thớt, dễ găy rụng.
Cách dùng vỏ bưởi để dưỡng tóc khá đơn giản, bạn chỉ cần đun vỏ bưởi trong khoảng 10-15 phút rồi dùng nước đó gội đầu. Để phát huy công dụng của vỏ bưởi, bạn nên gội từ 3-4 lần mỗi tuần. Hương thơm của vỏ bưởi không những dễ chịu mà c̣n giúp bạn thư giăn sau một ngày làm việc vất vả nữa đấy.
Công dụng của vỏ bưởi là dưỡng da
công dụng của vỏ bưởi
Trong vỏ bưởi chứa nhiều hợp chất có lợi, chẳng hạn như pectin, naringin, các men peroxydaza, amylaza, đường ramnoza, vitamin A, C, hesperidin. Những hoạt chất này làm cho vỏ bưởi trở thành nguyên liệu rất tốt cho việc làm đẹp da, hỗ trợ giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn hoặc tàn nhang.
Bên cạnh đó, chiết xuất từ vỏ bưởi c̣n hỗ trợ trị mụn, loại bỏ bớt dầu thừa trên da mặt, cân bằng độ pH cho da.
Cách dùng nước vỏ bưởi dưỡng da không hề phức tạ, bạn chỉ cần đun sôi nước và thả vỏ bưởi vào, sau 5 phút vớt vỏ ra và dùng lượng nước thu được để rửa mặt.
Dùng vỏ bưởi chữa hôi miệng
Tinh dầu và vitamin C có trong vỏ bưởi không chỉ được ứng dụng vào trong làm đẹp mà chúng c̣n là những thành phần có khả năng giúp bạn đánh bay t́nh trạng hôi miệng.
Để cảm nhận công dụng của vỏ bưởi với việc chăm sóc sức khỏe răng miệng, bạn hăy phơi khô vỏ bưởi, sau đó đun sôi cùng một chút nước có ḥa 1 th́a cà phê muối ăn. Dùng nước này súc miệng mỗi ngày 2 lần sẽ giúp bạn không c̣n bị chứng hơi thở có mùi làm phiền nữa.
Công dụng của vỏ bưởi: giảm mỡ trong máu
Theo các chuyên gia, bên trong vỏ bưởi chứa hàm lượng tinh dầu và hoạt chất flavonoid neohesperidin có khả năng giúp chống oxy hóa tốt. Ngoài ra, hợp chất flavonoid c̣n hỗ trợ bảo vệ tế bào gan, mật và giảm cholesterol cũng như giảm hấp thụ cholesterol xấu.
V́ vậy mà một số bài thuốc Đông y c̣n xem vỏ bưởi như một vị thuốc có công dụng giúp hỗ trợ bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ hoặc máu nhiễm mỡ.
Công dụng của vỏ bưởi: Ngừa táo bón
Vỏ bưởi cũng có công dụng giúp ngăn ngừa táo bón rất công hiệu. Khi bạn gặp vấn đề về táo bón, chỉ cần lấy khoảng 12 gram vỏ bưởi và nấu lấy nước uống, hàm lượng chất xơ từ vỏ bưởi sẽ hỗ trợ quá tŕnh bài tiết diễn ra thuận lợi, suôn sẻ hơn.
Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe của bạn
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Ngày cập nhật 29/06/2020 . 4 phút đọc
Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe của bạn
Quả nhàu có tên tiếng Anh là noni fruit. Theo các chuyên gia, tác dụng của nước trái nhàu khá đa đạng, chẳng hạn như giảm stress, ngừa ung thư.
Những năm gần đây, quả nhàu từ một loại quả không mấy phổ biến dần nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe.
Trong Đông y, trái nhàu tươi hoặc khi được ép thành nước sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe đáng quư. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí các tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không thể bỏ qua.
Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu
100ml nước ép từ trái nhàu tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
Giống như hầu hết các loại nước ép trái cây, nước trái nhàu chứa chủ yếu là carbs. Loại thức uống này rất giàu vitamin C, dưỡng chất rất cần thiết cho da và sức khỏe miễn dịch.
Ngoài ra, quả nhàu c̣n là nguồn cung cấp biotin và folate (vitamin B9) tuyệt vời. Theo chuyên gia, vitamin B có nhiều vai tṛ quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe.
7 tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không nên bỏ qua
Một số lợi ích đáng kể mà thức uống này sẽ mang đến cho bạn là:
1. Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nước ép từ trái nhàu đă được chứng minh có giá trị trong việc duy tŕ sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu chảy trong động mạch ổn định hơn, từ đó điều ḥa huyết áp và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc phải các bệnh về tim.
Bên cạnh đó, nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa Illinois, Rockford, Hoa Kỳ, đă chứng minh rằng uống nước trái nhàu sẽ giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol có hại), tổng hàm lượng cholesterol, homocysteine và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol có lợi) trong cơ thể.
2. Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp
Việc tiêu thụ nước ép trái nhàu c̣n hỗ trợ giảm đau cho người mắc phải các t́nh trạng viêm như viêm khớp nhờ vào các hợp chất kháng viêm.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng hiệu quả cải thiện t́nh trạng cơ xương khớp của thức uống này c̣n ngang bằng với một số loại thuốc giảm đau nổi tiếng có bán trên thị trường.
3. Kiểm soát bệnh đái tháo đường
Nước ép trái nhàu
Bệnh nhân đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng không mong muốn. Nhiều bằng chứng khoa học đă chứng minh rằng thức uống này giúp giảm mức độ glycosylated hemoglobin, triglyceride huyết thanh và cholesterol lipoprotein trong cơ thể.
Ngoài ra, nước ép từ trái nhàu c̣n có tác dụng tăng cường độ nhạy cảm với insulin và kích thích quá tŕnh hấp thu glucose.
4. Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi
Nước trái nhàu là một bài thuốc dân gian để đẩy lùi cảm giác mệt mỏi mà bạn không thể bỏ qua. Thức uống này sẽ giúp bạn chống lại t́nh trạng suy nhược cơ thể nói chung và nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như mức năng lượng, từ đó tăng cường khả năng chịu đựng, hiệu suất hoạt động thể chất.
5. Cải thiện trí nhớ
Nước ép trái nhàu c̣n có tác dụng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đă gợi ư rằng thức uống bổ dưỡng này khuyến khích lưu lượng máu đến năo và giúp cải thiện chức năng bộ nhớ, giúp bạn duy tŕ được trạng thái minh mẫn mà không bị ảnh hưởng đến yếu tố tuổi tác.
6. Tốt cho da
nước ép trái nhàu giúp làm đẹp da
Nước trái nhàu là một biện pháp hay trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép loại quả này rất giàu thành phần hóa học có tác dụng kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự h́nh thành nếp nhăn trên da.
Bên cạnh đó, các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của trái nhàu sẽ hoạt động ở cấp độ tế bào và rất hữu ích trong việc chữa các chứng rối loạn da khác nhau bao gồm mụn trứng cá, bỏng, dị ứng da và nổi mề đay.
Ngoài ra, sự hiện diện của các axit béo thiết yếu và nồng độ cao của những thành phần có lợi sẽ hỗ trợ trung ḥa các tế bào bất thường, giúp phục hồi cũng như duy tŕ sự trẻ trung, khỏe mạnh của làn da.
7. Tăng tốc quá tŕnh hồi phục, tăng sức đề kháng
Nước trái nhàu có hiệu quả trong việc tăng tốc độ chữa lành vết thương nhờ vào các hợp chất kháng viêm tốt, từ đó khuyến khích cơ thể sản xuất thêm các mô và protein. Ngoài ra, thức uống này c̣n mang đến hiệu quả trong việc chống lại nhiễm trùng và các bệnh liên quan, từ đó nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bên cạnh những lợi ích trên th́ tác dụng của quả nhàu khi được sử dụng dưới dạng nước gồm:
Hạ sốt
Bảo vệ gan
Giảm stress
Giảm chuột rút
Ngăn ngừa ung thư
Trị kích ứng da đầu
Cải thiện chứng khó tiêu.
Với 7 tác dụng của nước trái nhàu được liệt kê ở trên, Hello Bacsi hy vọng rằng bạn đă biết đến lợi ích của loại thức uống này và sử dụng chúng một cách hiệu quả.
Quả cơm cháy: Tốt cho trẻ nhỏ và cả gia đ́nh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Ngày cập nhật 19/06/2020 . 4 phút đọc
siro quả cơm cháy
Quả cơm cháy là một trong những vị thuốc được sử dụng phổ biến ở nhiều nền y học trên toàn thế giới v́ đem lại các công dụng tốt đối với sức khỏe.
Trong bài viết này, Hello Bacsi giới thiệu đến bạn 9 lợi ích sức khỏe của quả từ cây cơm cháy và những lưu ư trong khi sử dụng.
9 lợi ích của quả cơm cháy đối với sức khỏe bé yêu và cả gia đ́nh
Dưới đây là một số tác dụng đáng quư mà loại quả này mang đến cho sức khỏe của trẻ nhỏ cũng như người lớn, bao gồm:
1. Chứa nhiều chất dinh dưỡng
Quả của cây cơm cháy là một loại thực phẩm ít calo và dồi dào chất chống oxy hóa. 100 gram quả mọng tươi này đem đến 73 calo, 18,4 gram carbs và chưa đến 1 gram chất béo lẫn protein.
Bên cạnh đó, các giá trị dinh dưỡng ở quả cơm cháy bao gồm:
Chứa nhiều vitamin C: Có khoảng 6-35 mg vitamin C trên 100 gram quả cây cơm cháy, chiếm đến 60% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày.
Dồi dào chất xơ: Loại quả này chứa một lượng vừa đủ chất xơ (khoảng 7 gram trên 100 gram quả chín, tương đương với 1/4 lượng chất xơ cần bổ sung mỗi ngày).
Một nguồn cung cấp axit phenolic lư tưởng: Đây là những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp giảm tác động do stress oxy hóa lên cơ thể.
Bổ sung flavonol: Loại quả này chứa các flavonol chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như quercetin, kaempferol và isorhamnetin.
Bên cạnh đó, quả của cây cơm cháy c̣n đem đến những loại vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B6, sắt, kali…
2. Đẩy lùi cảm và cúm
quả cơm cháy
Quả cơm cháy nổi tiếng với khả năng chữa cúm và cảm lạnh. Chúng dồi dào những dưỡng chất có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các vi khuẩn và virus, nguyên nhân gây ra cúm cũng như cảm lạnh. Do đó, nếu bé thường xuyên bị cảm lạnh và cúm, mẹ hăy thử cho con uống siro ép từ loại quả này để tăng cường cũng như bảo vệ hệ thống miễn dịch.
3. Cân bằng đường huyết
Nếu bé dường như không đam mê bất kỳ loại hoạt động nào trong một thời gian dài th́ mức đường trong máu của con có thể tăng lên. Do đó, để kiểm soát lượng đường trong cơ thể, bạn có thể cho bé siro hoặc nước ép quả cơm cháy v́ loại quả này được biết đến là một chất hấp thụ carbohydrate lư tưởng.
4. Cải thiện táo bón
Khi trẻ nhỏ bị táo bón th́ việc thêm loại quả từ cây cơm cháy vào thực đơn dinh dưỡng của bé mỗi ngày là một giải pháp lư tưởng. Do có nhiều chất xơ nên quả này sẽ khuyến khích quá tŕnh đào thải phân. Hơn nữa, việc cho bé uống siro trái cơm cháy cũng giúp duy tŕ hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
5. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Quả cơm cháy chứa đầy chất dinh dưỡng, rất giàu chất chống oxy hóa. Đây là một yếu tố lư tưởng để bảo vệ sức khỏe của bé yêu trước các bệnh liên quan đến tim. Do đó, việc cho trẻ em thưởng thức một ly siro từ trái cơm cháy tươi chắc chắn sẽ cải thiện và nâng cao sức khỏe của bộ phận quan trọng này.
6. Tốt cho đôi mắt
Bên cạnh vitamin C th́ quả cơm cháy cũng chứa vitamin A và các loại khoáng chất tốt khác sẽ giúp đôi mắt của bé yêu luôn sáng khỏe. Nếu trẻ nhỏ có thói quen tiếp xúc với thiết bị điện tử trong nhiều giờ th́ mắt của bé sẽ cần được nuôi dưỡng để tránh làm tổn thương thêm.
Theo các chuyên gia, việc thưởng thức các món làm từ trái cơm cháy có thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho quá tŕnh bồi bổ, bảo vệ thị lực.
7. Giúp xương chắc khỏe
Chất lycopene trong quả cơm cháy được đánh giá có khả năng nuôi dưỡng xương của bé trở nên chắc khỏe, cứng cáp hơn. Ngoài canxi và vitamin K, 2 dưỡng chất thiết yếu cho quá tŕnh phát triển xương th́ trái từ cây cơm cháy c̣n chứa thêm cả các chất dinh dưỡng khác, khuyến khích cơ thể tạo ra đủ lượng mô và chất xơ.
8. Có lợi cho da
lợi ích của quả cơm cháy
Ngoài những điểm được đề cập ở trên, vitamin A và C có trong siro cơm cháy được biết là rất có ích đối với làn da trẻ nhỏ. Các vitamin và chất chống oxy hóa bảo vệ da bé yếu khỏi các chất ô nhiễm và nhiều mối nguy hại từ môi trường. Đồng thời, các axit amin c̣n giúp da bé trở nên mịn màng và mềm mại. Chưa dừng lại ở đó, khoáng chất kali c̣n có thể che chắn cho làn da mỏng manh khỏi các tia UV có hại.
9. Tốt cho sức sức khỏe hệ hô hấp
Vitamin C từ quả cơm cháy không những tốt cho sức đề kháng mà c̣n có lợi cho hệ hô hấp. Các vấn đề như viêm phế quản hoặc hen suyễn ở trẻ nhỏ có thể được cải thiện với sự trợ giúp từ vị thuốc này.
Nếu bé thường xuyên bị ho mạn tính hoặc sổ mũi th́ quả cơm cháy có thể là một giải pháp tại nhà lư tưởng. Chỉ cần cho bé uống siro hoặc trà từ vị thuốc này theo 1 cữ trong thời gian nhất định, bố mẹ sẽ nhận thấy con không c̣n gặp khó khăn trong việc hít thở như trước.
Tác dụng phụ không mong muốn
Quả cơm cháy đem đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, bố mẹ vẫn nên lưu ư một vài vấn đề sau khi muốn cho bé thưởng thức siro chiết xuất từ loại quả này hàng ngày:
Cho bé thử một lượng nhỏ để xem con yêu có xuất hiện phản ứng dị ứng nào không.
Do hàm lượng chất xơ và axit cao mà trẻ uống quá nhiều có thể dẫn đến buồn nôn, chóng mặt hoặc tiêu chảy.
Tác hại của quả bơ khi bạn ăn quá nhiều
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoa Vũ
Ngày cập nhật 20/08/2020 . 3 phút đọc
quả bơ
Quả bơ được biết đến là một loại trái cây bổ dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có thể gặp tác hại của quả bơ nếu ăn loại trái cây này quá nhiều đấy.
Bạn hăy cùng t́m hiểu ăn bơ có tốt không và những tác hại của quả bơ khi bạn ăn quá nhiều loại trái cây này nhé.
Ăn bơ có tốt không?
ăn bơ có tốt không
Nhiều người thường hay thắc mắc: “ăn bơ có tốt không?”. Thực tế, đây là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn điều độ bởi có chứa 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Dưới đây là những tác dụng của quả bơ với sức khỏe để bạn không bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng này:
• Tốt cho thị giác: Bơ chứa lutein và zeaxanthin có tác dụng bảo vệ mắt khỏi bị oxy hóa, giúp hạn chế các tổn thương cho mắt, kể cả tia cực tím.
• Ngừa loăng xương: Vitamin K từ bơ sẽ hỗ trợ xương bạn chắc khỏe hơn do tăng hấp thụ canxi và giảm bài tiết canxi trong nước tiểu.
• Ngừa ung thư: Tác dụng của quả bơ có thể giúp bạn ngừa ung thư đại tràng, dạ dày, tá tràng và ung thư cổ tử cung nhờ thành phần folate có trong loại trái này.
• Tốt cho thai nhi: Folate trong bơ giúp phụ nữ mang thai duy tŕ thai kỳ khỏe mạnh và giảm nguy cơ sẩy thai cũng như dị tật ống thần kinh đối với trẻ.
• Tốt cho năo: Tác dụng của quả bơ hỗ trợ ngăn ngừa sự h́nh thành homocysteine, một chất có thể chặn sự lưu thông và vận chuyển chất dinh dưỡng đến năo.
• Ngừa bệnh mạn tính: Tác dụng của quả bơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như mạch vành, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường, béo ph́ và bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, ung thư ruột già.
Để nhận được những tác dụng của quả bơ với sức khỏe, điều bạn cần lưu ư là chỉ ăn ở mức điều độ, không nên ăn quá nhiều để tránh những tác dụng phụ của quả bơ nhé.
Tác dụng phụ của bơ khi bạn ăn quá nhiều
Nếu tác dụng của quả bơ là tốt cho sức khỏe như vậy th́ bạn ăn nhiều bơ có tốt không? Thực tế, nếu tiêu thụ loại quả này quá mức, bạn chẳng những không nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn mà c̣n gặp phải những tác hại của quả bơ đấy!
Dưới đây là 9 tác hại của quả bơ khi bạn ăn quá nhiều để cân đối lượng bơ bổ sung hàng ngày đúng cách hơn nhé.
1. Ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ
Bà bầu ăn bơ có thể cung cấp cho cơ thể axit folic, hỗ trợ chữa thiếu máu, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ốm nghén. Tuy nhiên, phụ nữ ăn nhiều bơ khi đang mang thai hoặc cho con bú sẽ làm giảm sản xuất sữa, thậm chí gây tổn thương cho tuyến vú. Nếu mẹ đang cho con bú tiêu thụ bơ với số lượng lớn th́ cũng có nguy cơ khiến bé bị đau bụng.
2. Không tốt cho người quá mẫn cảm với bơ
tác hại của quả bơ không tốt cho người quá mẫn cảm
Những người bị mẫn cảm nên tránh ăn nhiều bơ v́ có thể gây ra phản ứng trên da hoặc khiến bạn nôn mửa. Các triệu chứng dị ứng trên da thường là nổi mề đay, ngứa, đỏ da hoặc chàm.
3. Tác hại của quả bơ gây nhiều t́nh trạng bệnh
Nhiều người ăn bơ gặp một số tác dụng phụ như cảm cúm, tê liệt, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, nôn mửa, đau nửa đầu, sốt, buồn ngủ và hen suyễn.
4. Tác hại của quả bơ gây tổn thương gan
Một trong những tác hại của quả bơ khi bạn ăn nhiều là gây tổn thương gan. Người bị bệnh về gan nên tránh ăn bơ và các sản phẩm làm từ bơ. Đặc biệt, một số loại dầu quả bơ có chứa estragole và anethole làm tăng nguy cơ ung thư và tổn thương gan.
5. Làm giảm nồng độ cholesterol trong máu
tác hại của quả bơ không tốt cho người nhạy cảm với latex
Bơ giúp ích trong việc làm giảm nồng độ cholesterol. Tuy nhiên, nếu bạn ăn bơ quá nhiều th́ hoạt chất beta – sitosterol sẽ hấp thụ các cholesterol cần thiết và làm tăng rủi ro thiếu hụt cholesterol tốt cho cơ thể.
6. Ăn nhiều bơ khiến bạn dễ bị tăng cân
Bơ là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao nên khiến bạn dễ bị tăng cân khi tiêu thụ quá nhiều. V́ vậy, bạn nên tránh ăn chúng mỗi ngày nếu đang ăn kiêng để giảm cân.
7. Tác dụng phụ của bơ gây dị ứng miệng
tác hại của quả bơ gây dị ứng miệng
Việc tiêu thụ bơ quá số lượng khuyến cáo sẽ khiến bạn bị dị ứng vùng miệng với các triệu chứng như ngứa miệng và sưng lưỡi.
8. Bơ làm giảm hiệu quả của thuốc chống viêm
Bạn tiêu thụ bơ với số lượng lớn sẽ làm giảm hiệu quả của các loại thuốc chống viêm, gây ra t́nh trạng loăng máu.
9. Tác hại của quả bơ đối với đường tiêu hóa
Khi ăn nhiều bơ, bạn có thể bị đau bụng hoặc đôi khi bị kích ứng đường tiêu hóa làm cho cơ thể khó chịu.
Bên cạnh những lợi ích sức khỏe, quả bơ cũng có thể gây ra dị ứng và ảnh hưởng đến phụ nữ đang cho con bú. V́ vậy, bạn nên tiêu thụ bơ ở lượng vừa phải để tránh các tác hại ngoài ư muốn nhé.
3 công thức làm mặt nạ tóc hiệu quả từ quả bơ
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên | Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI
Ngày cập nhật 02/12/2019 . 4 phút đọc
mat-na-toc-bang-bo
Hầu hết chúng ta đều biết quả bơ là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ c̣n mang lại điều thần ḱ cho mái tóc của bạn đấy.
Khi nói đến tóc, tác dụng của bơ thực sự “tỏa sáng”. Bằng chứng lịch sử cho thấy rằng người Ai Cập trước đây sử dụng bơ để ngăn ngừa rụng tóc như là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Ngày nay chúng ta sử dụng bơ để giữ ẩm cho tóc và làm cho tóc sáng bóng và dẻo dai. Dưới đây là 4 cách sử dụng bơ để chăm sóc mái tóc của bạn:
Dưỡng ẩm tóc
Do nhiệt độ, hóa chất, ô nhiễm môi trường, gió và mặt trời, nhiều người phải đối đầu với mái tóc khô, hư hại và yếu. Bơ giống như một “siêu anh hùng” cho tóc khô. Bơ chứa rất nhiều các vitamin A, D, E và B6, giàu protein, axit amin, magie, axit folic, đồng và sắt. Ngoài ra, bơ không chứa paraben hoặc các thành phần gây tổn hại đến tóc của bạn. Các loại dầu trong quả bơ là một trong số ít có thể xuyên qua lớp biểu b́ giúp dưỡng ẩm tóc.
Tự làm mặt nạ cho tóc bằng bơ:
Mặt nạ dầu bơ
Thành phần:
1 muỗng canh dầu bơ;
1 muỗng cà phê dầu ô liu;
½ muỗng canh mật ong nguyên chất;
1 quả trứng.
Cách thực hiện: Bạn pha trộn các thành phần lại với nhau và ủ tóc trong khoảng 10 phút rồi gội sạch. Sau đó dùng dầu gội như b́nh thường.
Ủ tóc khô bằng bơ
Thành phần:
½ quả bơ chín;
1 muỗng canh mật ong nguyên chất;
1 quả trứng lớn;
Loại tinh dầu mà bạn yêu thích (dầu hương thảo là một lựa chọn tốt v́ nó kích thích tăng trưởng tóc).
Cách thực hiện: Bạn nghiền bơ, sau đó trộn với mật ong, tinh dầu và kem trứng đă đánh bông. Sau đó bạn bọc tóc lại và thư giăn trong khoảng từ 15 đến 20 phút. Bước cuối cùng là gội sạch với nước ấm (bạn không nên sử dụng nước quá nóng nhé).
Thúc đẩy tăng trưởng tóc
Bơ rất giàu vitamin B và E, chúng làm việc ở cấp độ tế bào để bảo vệ và tăng cường sự chắc chắn cho tóc. Vitamin E giúp khắc phục các tổn thương làm chậm lại hoặc ngăn không cho tóc mọc. Vitamin B rất cần thiết cho sự tăng trưởng tóc. Bơ giữ độ ẩm ở tế bào lông, nuôi dưỡng các tế bào tóc, và củng cố tóc rễ, trục và sợi.
Bạn nên kết hợp bơ cùng với ḷng đỏ trứng để hỗn hợp dưỡng tóc mang lại hiệu quả cao hơn v́ ḷng đỏ trứng chứa nhiều protein và lecithin giúp tăng cường các nang tóc. Dưới đây là cách làm hỗn hợp tuyệt vời này.
Thành phần:
1/2 quả bơ chín;
1 ḷng đỏ trứng.
Cách thực hiện: Bạn đánh ḷng đỏ trứng bông lên. Sau đó bạn trộn hỗn hợp này với 1/2 quả bơ chín đă được nghiền. Bước tiếp theo, bạn hăy làm ướt tóc và ủ hỗn hợp này lên sau đó massage nhẹ da đầu trong ṿng 5 phút. Bước cuối cùng là xả tóc thật sạch với nước ấm hoặc nước lạnh.
Ngăn ngừa gàu
Đàn ông và phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có thể bị gàu. Khi da đầu khô, nhờn hoặc bị nhiễm khuẩn, các mô da chết sẽ bong ra và gây ra gàu. Khi da đầu nỗ lực để phục hồi độ ẩm, nó sẽ sản xuất ra các bă nhờn dư thừa làm cho các nang lông trên da đầu bị nhiễm trùng do sự xâm nhập của vi khuẩn và nấm. V́ vậy, bạn cần giữ cho da đầu ẩm để ngăn ngừa gàu. Dầu trong trái bơ giúp trẻ hóa và dưỡng ẩm da đầu. Bơ c̣n chứa protein, axit amin và vitamin giúp làm dịu da đầu và thúc đẩy quá tŕnh tăng trưởng tóc khỏe mạnh.
Để ngăn ngừa gàu, bạn nên kết hợp bơ với các loại dầu dưới đây:
Dầu Argan đă được chứng minh sẽ làm cho mái tóc thẳng hơn, nhẹ hơn và bóng hơn, thậm chí loại dầu này có thể giúp chế ngự tóc rối và chẻ ngọn. Được biết đến như là “vàng lỏng”, dầu argan được chiết xuất từ hạt của cây argan, có nguồn gốc ở Ma-rốc. Dầu argan vô cùng giàu dưỡng chất có lợi bao gồm axit béo và vitamin E;
Dầu cây trà đă được sử dụng hàng ngh́n năm để điều trị tất cả mọi thứ từ các vết loét lạnh đến cháy nắng… Dầu cây trà giúp sát trùng, kháng sinh, chống nấm và đó là một liệu pháp tự nhiên để điều trị các vấn đề da đầu.
Cách làm mặt nạ tóc ngăn ngừa gàu:
Thành phần:
1 quả bơ chín;
10 giọt dầu argan;
2 muỗng canh mật ong;
1-3 giọt dầu cây trà.
Cách làm: Bạn nghiền nát quả bơ và cho hỗn hợp dầu argan, mật ong, dầu cây trà vào. Sau đó bạn đắp hỗn hợp này trực tiếp lên da đầu và có thể thoa thêm đuôi tóc. Sau 10 đến 20 phút, bạn xả sạch hỗn hợp này và dùng dầu gội như b́nh thường.
Điều trị thoái hóa khớp gối: Ăn ǵ và kiêng ǵ?
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngà Trương
Ngày cập nhật 14/10/2020 . 6 phút đọc
Điều trị thoái hóa khớp gối: Ăn ǵ và kiêng ǵ?
Thoái hóa khớp gối (viêm xương khớp) là một dạng viêm khớp phổ biến. Bên cạnh dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng, bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên ăn ǵ để tốt cho xương khớp, hỗ trợ quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối?
Bệnh nhân thoái hóa khớp gối cần kiểm soát cân nặng để không bị thừa cân (sẽ tạo áp lực lên khớp gối) cũng như giúp giảm viêm đau khớp gối, làm chậm quá tŕnh thoái hóa khớp. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi “ăn ǵ tốt cho khớp gối” để cân bằng dưỡng chất lẫn khối lượng cơ thể.
Mối liên hệ giữa ăn uống và quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối
Mối liên hệ giữa ăn uống và quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối
Các nhà khoa học chứng minh rằng khi t́nh trạng viêm xảy ra, cơ thể tạo ra các phân tử được gọi là gốc tự do. Các gốc tự do h́nh thành trong cơ thể để đối phó với độc tố và các quá tŕnh tự nhiên trong đó có phản ứng viêm.
Khi quá nhiều gốc tự do tích tụ, hiện tượng stress oxy hóa xảy ra, góp phần làm tổn thương tế bào và mô trên toàn cơ thể, trong đó có hoạt mạc (lớp tế bào ở mặt trong của bao khớp) và sụn, đóng vai tṛ giảm lực sốc cho khớp gối. Stress oxy hóa cũng có thể kích hoạt t́nh trạng viêm nặng nề thêm.
Chất chống oxy hóa là những phân tử có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Chúng có mặt trong cơ thể và bạn cũng có thể bổ sung từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Thực hiện một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp người bệnh duy tŕ cân nặng một cách lành mạnh, cũng như hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng viêm, đau khớp.
Nên ăn ǵ trong quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối?
người bị thoái hóa khớp gối nên ăn ǵ
Thực phẩm giàu omega -3
Một số loại cá rất giàu axit béo omega-3. Các axit này giúp giảm mức độ của protein phản ứng C (CRP) và interleukin-6 gây viêm. Nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp gối có định lượng CRP cao, khiến cơn đau khớp gối cũng như t́nh trạng sưng phù đầu gối gia tăng.
Các axit béo omega-3 trong cá có thể giúp ngăn chặn t́nh trạng viêm trước khi khớp bị hủy hoại. Theo Tổ chức Viêm khớp, những người thường xuyên ăn cá giàu omega-3 sẽ ít có khả năng bị viêm khớp dạng thấp (RA) hơn. Tổ chức trên cũng cho biết bổ sung omega-3 có thể bảo vệ sụn khớp khỏi bị phá hủy hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.
V́ vậy, bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên bổ sung ít nhất một phần cá béo mỗi tuần (cá hồi, cá ngừ, cá ṃi, cá thu, cá trích…) nhằm giảm các triệu chứng viêm khớp, cứng khớp cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Nếu không thích ăn cá, bạn cũng có thể chọn nguồn thực phẩm chứa omega-3 khác như hạt chia, dầu hạt lanh và quả óc chó hay các chất bổ sung có chứa omega-3, chẳng hạn như dầu cá, dầu nhuyễn thể (krill oil) hoặc dầu hạt lanh.
Thoái hóa khớp gối nên ăn ǵ? Câu trả lời là các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Nên ăn ǵ trong quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối?
Trái cây và rau quả có vai tṛ quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, chúng cũng giàu các chất dinh dưỡng tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối.
Chất xơ
Các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng những người bị viêm khớp thường có mức cholesterol cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bệnh nhân nên bổ sung nhiều ngũ cốc nguyên hạt và các dạng chất xơ khác trong chế độ ăn kiêng v́ chúng có thể cải thiện nồng độ cholesterol và lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân. Kiểm soát cân nặng là một phần quan trọng trong quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối.
Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong chất xơ giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, giúp làm giảm viêm.
Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ miễn dịch và chống viêm. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên ăn nhiều loại quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi…) v́ chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Bên cạnh đó, bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể bổ sung thêm resveratrol có trong nho đỏ hoặc nho đen tươi và isoflavone trong các sản phẩm từ đậu nành. Đây đều là những chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.
Các chất chống oxy hóa khác có thể kể đến như vitamin A, C và K có trong cải bó xôi, bông cải xanh và các loại rau màu xanh đậm. Chúng giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do. Ngoài ra, chúng cũng chứa hàm lượng canxi cao, góp phần bảo vệ sức khỏe xương. Vitamin C c̣n hỗ trợ xây dựng collagen và mô liên kết, tốt cho cơ bắp và sụn.
Chất béo tốt
Quả bơ, dầu ô liu và các loại hạt chứa nhiều chất béo không băo ḥa đơn (omega-9) và vitamin E có tác dụng chống viêm. Bổ sung nhiều chất này sẽ giúp giảm nguy cơ tổn thương khớp trong viêm khớp sớm.
Oleocanthal
Quả ô liu và dầu ô liu nguyên chất có chứa oleocanthal. Đây là một hợp chất chống viêm tự nhiên có đặc tính tương tự như thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs).
Dùng khoảng 3,5 th́a súp dầu ô liu sẽ giúp giảm đau khớp tương tự như khi uống 200mg thuốc ibuprofen. Tuy nhiên, lượng dầu ô liu này có hàm lượng calo cao (khoảng 400 calo). V́ vậy, để sử dụng dầu ô liu vào chế độ ăn uống mà vẫn hạn chế được nguy cơ tăng cân, bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể dùng dầu ô liu thay cho các chất béo khác như dầu thực vật, bơ nhạt (butter).
Điều trị thoái hóa khớp gối: Hăy chọn các sản phẩm từ sữa
Điều trị thoái hóa khớp gối: hăy ăn các sản phẩm từ sữa
Những loại sữa, sữa chua hay phô mai rất giàu canxi và vitamin D. Không chỉ tốt cho xương khớp, các sản phẩm từ sữa c̣n có thể cải thiện những triệu chứng đau do viêm khớp.
Bên cạnh đó, sữa cũng chứa protein giúp xây dựng hệ cơ bắp. Bệnh nhân thoái hóa khớp đang trong giai đoạn quản lư cân nặng nên lựa chọn các loại sản phẩm sữa ít béo, ít đường.
Dùng thêm các thuốc bảo vệ khớp trong quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối
các giai đoạn thoái hóa khớp
Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể sử dụng thêm chất bổ sung bên cạnh nguồn thực phẩm tự nhiên. Theo Harvard Health, glucosamine sulfate tinh thể có thể hỗ trợ bảo vệ khớp và giảm các triệu chứng đau khớp từ nhẹ đến trung b́nh, đặc biệt là khớp gối.
Ở nhiều nước châu Âu, glucosamine là một phần trong liệu tŕnh điều trị theo quy định đối với bệnh nhân viêm khớp, ngay cả trong giai đoạn dự pḥng. Bệnh nhân thoái hóa khớp gối giai đoạn sớm cũng có thể sử dụng glucosamine trước khi dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) để giảm đau và phục hồi chức năng khớp.
Ngoài ra, glucosamine c̣n góp phần bảo vệ các tế bào sụn (chondrocyte), giúp duy tŕ cấu trúc sụn. Về lư thuyết, chất bổ sung này có khả năng làm chậm sự suy giảm sụn ở khớp gối cũng như giảm đau trong quá tŕnh thoái hóa khớp.
Trước khi sử dụng, người bệnh nên tham vấn ư kiến từ bác sĩ để phát huy tối đa công dụng của glucosamine.
Bệnh nhân thoái hóa khớp gối kiêng ăn ǵ?
Cần kiêng ăn ǵ khi điều trị thoái hóa khớp gối?
Ngoài nắm được t́nh trạng thoái hóa khớp gối nên ăn ǵ, bạn cũng nên chú ư đến những loại thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế. Người bị thoái hóa khớp gối cần tránh một số loại thực phẩm sau trong quá tŕnh điều trị thoái hóa khớp gối v́ chúng có thể làm t́nh trạng viêm nặng thêm:
Đường và thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế (như bánh ḿ trắng, gạo trắng…). Ngoài việc gây tăng cân, đường và những thực phẩm này c̣n có thể kích hoạt quá tŕnh giải phóng các tế bào gây viêm.
Muối. Muối có thể khiến các tế bào ngậm nước, làm nặng thêm bệnh viêm khớp. Sưng khớp là triệu chứng phổ biến việc cơ thể hấp thụ lượng muối quá nhiều. Bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên tránh dùng thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn.
Chất béo chuyển hóa và chất béo băo ḥa. Các chất béo xấu này thường có nhiều trong đồ hộp và các món bánh nướng, chúng có thể gây ra t́nh trạng viêm.
Bột ngọt (ḿ chính) và các chất phụ gia khác như chất làm ngọt nhân tạo aspartame là các chất mà người bị viêm khớp nên tránh sử dụng.
Axit béo omega-6. Nếu omega-3 đem lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối th́ omega-6 có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất ra các chất gây viêm sưng và đau nhức. Omega-6 có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu bắp, dầu mè, dầu đậu nành và dầu hoa hướng dương hay trong trứng gà, mỡ…
Thức uống có cồn và thuốc lá. Bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên hạn chế uống rượu, bia và tránh hút thuốc. Rượu, bia có thể tương tác với một số loại thuốc giảm đau trong khi thuốc lá làm chậm quá tŕnh hồi phục.
banner flexsa
4 nguy hại tiềm ẩn đến từ việc ăn sống ḷng trắng trứng gà
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Minh Phú
Ngày cập nhật 13/07/2020 . 4 phút đọc
ăn ḷng trắng trứng gà sống
Ai cũng biết trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh mang lại nhiều dưỡng chất thiết yếu và vô vàn các giá trị sức khỏe. Đặc biệt hơn, phần ḷng trắng trứng gà c̣n là món ăn “ưa thích” của hội gymer. Thế nhưng, có bao giờ bạn thắc mắc điều ǵ có thể xảy ra nếu ăn ḷng trắng trứng sống hay chưa?
Không riêng ǵ dân tập thể h́nh, có khá nhiều người hiện nay có thói quen dùng trứng sống và nghĩ rằng ăn như vậy sẽ hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn. Thế nhưng, sự thật rằng dù ăn sống hay chín th́ những lợi ích thu được cũng tương đương nhau.
Bài viết dưới đây, Hello Bacsi chia sẻ đến bạn những mặt hạn chế khi tiêu thụ ḷng trắng trứng gà, cùng một số sự thật thú vị đến từ loại thực phẩm này.
4 tác hại tiềm ẩn khi ăn sống ḷng trắng trứng gà
Như đă đề cập, trứng sống hay chín đều khá bổ dưỡng. Theo đó, phần ḷng trắng trứng bao gồm 10% protein và 90% c̣n lại là nước. Không những thế, trong ḷng trắng c̣n có nhiều dưỡng chất thiết yếu như natri, kali, magie, canxi và đặc biệt là không có sự xuất hiện của calo và cholesterol.
Chính v́ điều này mà ḷng trắng trứng khá hữu ích với người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp và đái tháo đường. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng việc dùng ḷng trắng trứng gà sống có thể sẽ gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những lư do v́ sao bạn không nên dùng ḷng trắng trứng sống:
1. Nguy cơ gặp phản ứng dị ứng
Mặc dù ḷng trắng trứng khá an toàn với hầu hết mọi người nhưng không loại trừ khả năng một số người vẫn có thể bị dị ứng khi sử dụng. T́nh trạng này xảy ra do hệ miễn dịch trong cơ thể không nhận diện chính xác một số protein gây hại trong trứng.
Đa phần đối tượng bị dị ứng ḷng trắng trứng thường là trẻ em. Các triệu chứng dễ nhận biết nhất bao gồm: phát ban đỏ, sưng viêm, chuột rút, tiêu chảy, ngứa ngáy toàn thân, chảy nước mắt, sổ mũi…
Một số trường hợp dị ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ gây nguy hiểm đến tính mạng. Vấn đề này diễn ra có thể kèm một số triệu chứng như hạ huyết áp, tim đập nhanh, khó thở…
2. Rụng tóc và đau cơ do thiếu hụt biotin
ḷng trắng trứng gà ngăn hấp thu biotin
Tiêu thụ ḷng trắng trứng gà sống cũng làm giảm sự hấp thu biotin, một vitamin tan trong nước. Dưỡng chất này đóng vai tṛ quan trọng trong việc tham gia vào quá tŕnh sản xuất glucose và axit béo. Theo đó, ḷng trắng trứng chứa avidin, protein này sẽ liên kết với biotin tạo phức hợp khó tan khiến ruột không hấp thu được.
Sự thiếu hụt biotin gây ra các vấn đề về da như phát ban ở trẻ em và viêm da tiết bă ở người lớn. Ngoài ra, t́nh trạng thiếu hụt dưỡng chất này cũng có thể dẫn đến t́nh trạng như đau cơ, rụng tóc.
Tuy nhiên, bạn cần phải ăn một lượng lớn ḷng trắng trứng th́ mới xảy ra vấn đề này. Thêm nữa, một khi trứng được nấu chín, avidin sẽ không c̣n tác dụng với bitotin.
3. Gây hại cho thận
Tốc độ lọc cầu thận GFR (Glomerular filtration rate) là con số phản ứng hoạt động hiện tại của thận. Khi chức năng thận bị suy giảm do tổn thương hoặc bệnh thận th́ tốc độ lọc cầu thận sẽ giảm. Theo các chuyên gia, hàm lượng protein cao trong ḷng trắng trứng gà có thể gây bất lợi cho một người đang gặp vấn đề về thận. Cụ thể nó làm giảm trực tiếp chỉ số GFR của họ, do vậy người có vấn đề về thận cần phải lưu ư kỹ khi dùng loại thực phẩm này.
4. Nhiễm khuẩn
ăn ḷng trắng trứng sống
Trứng chưa qua chế biến có thể chứa salmonella, một loại vi khuẩn gây hại. Nó được t́m thấy không chỉ trên vỏ mà c̣n ở bên trong trứng. Nếu chẳng may ăn phải trứng nhiễm salmonella, bạn có thể bị ngộ độc thực phẩm. Điều này cũng đă được chứng minh trong một vài nghiên cứu liên quan đến sự bùng phát dịch bệnh từ vi khuẩn salmonella do tiêu thụ trứng sống.
Ở một số đối tượng, việc nhiễm salmonella có thể dẫn dến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. Nhóm đối tượng này bao gồm:
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Hệ miễn dịch của các bé chưa hoàn thiện nên trẻ trong nhóm tuổi này rất dễ nhiễm khuẩn.
Phụ nữ mang thai: Những trường hợp hiếm gặp, salmonella có thể gây ra những cơn co thắt đột ngột, từ đó khiến mẹ bầu có nguy cơ sinh non hoặc thai chết lưu.
Người cao tuổi: Những người trên 65 tuổi nhiều nguy cơ dễ bị tử vong do ngộ độc thực phẩm. Các yếu tố nguy cơ bao gồm suy dinh dưỡng và những thay đổi trong hệ tiêu hóa liên quan đến tuổi tác.
Người bị suy giảm miễn dịch, bệnh nhân đái tháo đường, nhiễm HIV và có khối u ác tính cũng không nên ăn trứng sống.
Chỉ ăn ḷng trắng trứng gà hay dùng cả quả, bạn chọn ǵ?
trứng ốp la
Ḷng trắng trứng chứa nhiều protein nhưng ít calo và chất béo nên trở thành một lựa chọn tốt dành cho những ai muốn giảm cân. Hơn nữa, nó cũng rất thích hợp với những người có nhu cầu bổ sung protein, chẳng hạn như vận động viên hoặc người luyện tập thể h́nh.
Tuy nhiên, so với cả quả trứng th́ phần ḷng trắng lại chứa ít chất dinh dưỡng hơn hẳn. Bởi lẽ, ḷng đỏ c̣n có một số vitamin và khoáng chất cùng những chất béo lành mạnh khác, đặc biệt là hai chất chống oxy hóa quan trọng là lutein và zeaxanthin giúp pḥng ngừa chứng thoái hóa mắt và đục thủy tinh thể.
Thêm vào đó, c̣n một số sự thật thú vị khác về trứng gà mà bạn chưa biết như:
Việc tiêu thụ toàn bộ quả trứng sẽ khiến bạn thấy no lâu và hạn chế nạp calo từ các loại thực phẩm khác
Thực tế, nhiều nghiên cứu đă chỉ ra nếu ăn trứng vào bữa sáng có thể giúp giữ dáng, kiểm soát tốt chỉ số BMI và kích thước ṿng eo.
Nếu bạn có tiền sử nhiễm mỡ máu cao, bệnh tim mạch hoặc phải tuân thủ chế độ ăn ít calo nghiêm ngặt, bạn nên lựa chọn sử dụng ḷng trắng trứng.
Trên đây là những thông tin về những mặt hạn chế khi chọn ăn ḷng trắng trứng gà sống. Hy vọng rằng bạn đă có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và cả gia đ́nh qua những bữa ăn. Nếu có t́nh trạng sức khỏe đặc biệt, bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi dùng.
Tác dụng ḷng đỏ trứng gà khiến bạn phải ngạc nhiên!
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Thùy Trang
Ngày cập nhật 02/07/2020 . 4 phút đọc
thực phẩm giàu vitamin D là ḷng đỏ trứng
Có câu nói rằng: “Mỗi ngày ăn một ḷng đỏ trứng gà, bạn sẽ chẳng phải gặp bác sĩ”. Vậy tác dụng ḷng đỏ trứng gà là ǵ? Ḷng đỏ trứng gà có thực sự tốt trong khi ngày nay có nhiều thông tin cho rằng ăn ḷng trắng trứng sẽ tốt hơn? Những quan niệm này đúng hay sai?
Ḷng đỏ trứng gà có chất ǵ?
ăn ḷng đỏ trứng gà có tác dụng ǵ
Giá trị dinh dưỡng có trong ḷng đỏ trứng gà tùy thuộc vào kích thước, xuất xứ, nguồn thực phẩm để nuôi gà, cách nuôi (nuôi thả hay nuôi nhốt) và cách xử lư quả trứng đó.
Ngoài ra, giá trị dưỡng của ḷng đỏ cũng phụ thuộc vào cách chúng ta chế biến. Ví dụ, khi bạn rán (chiên) trứng cùng với dầu ăn có thể làm tăng gấp hai hoặc thậm chí gấp ba lượng chất béo và cholesterol có trong trứng thay v́ luộc trứng.
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), ḷng đỏ của một quả trứng gà lớn đủ tiêu chuẩn sẽ cung cấp những chất sau:
55 calorie
2,7g protein
4,51g chất béo
184mg cholesterol
0,61g carbohydrate
0,1g đường
0g chất xơ
Ḷng đỏ trứng gà c̣n có chất ǵ khác nữa? Đó là các khoáng chất thiết yếu sau đây:
Canxi
Sắt
Ma-giê
Phốt-pho
Kali
Natri
Kẽm
Ḷng đỏ trứng gà c̣n là nguồn cung cấp các loại vitamin, đặc biệt là loại vitamin tan trong nước và chất béo. Dưới đây là bảng minh họa các loại vitamin có trong 1 ḷng đỏ trứng gà nặng khoảng 17g.
ḷng đỏ trứng
Lưu ư: Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng và trứng gà tây sẽ có nhiều chất dinh dưỡng hơn trứng gà.
Tác dụng của ḷng đỏ trứng gà là ǵ?
ăn ḷng đỏ trứng gà có tác dụng ǵ
Ăn ḷng đỏ trứng gà sẽ có các tác dụng sau đây:
♦ Làm giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa: Lợi ích này do protein trong ḷng đỏ trứng, chẳng hạn như phosvitin, có thể làm giảm số lượng các hợp chất trong cơ thể gây viêm.
♦ Tăng cường hệ thống miễn dịch: Một số hợp chất gọi là glycopeptide sunfat có trong màng của ḷng đỏ trứng. Chúng kích thích sản xuất đại thực bào, là các tế bào trong hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
♦ Ăn ḷng đỏ trứng gà có tác dụng ǵ? Hạ huyết áp: Ḷng đỏ có chứa một số hợp chất gọi là peptide. Theo nghiên cứu, chất này làm giảm huyết áp đáng kể ở chuột. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch.
♦ Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, ḷng đỏ chứa rất nhiều lutein và zeaxanthin. Chúng giúp chống lại đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, hai vấn đề về mắt phổ biến thường phát triển sau 55 tuổi.
Tuy nhiên, các nghiên cứu này đă không kiểm tra tác động của ḷng đỏ trứng đối với con người. Họ chỉ thực hiện các xét nghiệm trong pḥng thí nghiệm hoặc trên động vật. Do đó, tác dụng của ḷng đỏ trứng gà có thể không có hiệu quả ở người.
Các nhà nghiên cứu cũng đă bắt đầu khám phá tiềm năng của các chất kích thích miễn dịch khác nhau gọi là immunoglobulin, có trong ḷng đỏ trứng.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy chuột cái ít có khả năng bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori – vi khuẩn thường gây nhiễm trùng đường ruột – sau khi sử dụng thuốc chống VacA IgY, một loại globulin miễn dịch trong ḷng đỏ trứng.
Ḷng đỏ trứng có hại không?
quả trứng luộc
Năm 1961, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người tiêu dùng nên hạn chế tiêu thụ cholesterol trong mỗi bữa ăn, v́ đây là nguyên nhân của các bệnh về tim mạch. Ḷng đỏ trứng cung cấp lớn lượng cholesterol. Do đó, để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mọi người cần hạn chế ăn ḷng đỏ.
Nguyên quả trứng (tính luôn cả ḷng đỏ) 100g có thể chứa 422mg cholesterol. Trong khi đó, mỗi người chỉ nên tiêu thụ 300mg cholesterol/ngày. Do đó, trứng nói chung và ḷng đỏ – nguồn cung cấp cholesterol chủ yếu của quả trứng nói riêng, trở thành một loại thực phẩm không lành mạnh theo các khuyến cáo y tế trong giai đoạn đó.
Tuy nhiên, theo những nghiên cứu gần đây, các tổ chức sức khỏe ở nhiều nước đă dần bỏ đi những khuyến cáo về việc giới hạn lượng cholesterol nạp vào cơ thể mỗi ngày. Theo cách giải thích mới, gan chúng ta mỗi ngày đều sản xuất ra cholesterol v́ đó là một chất cần cho cơ thể. Nếu chúng ta ăn những thực phẩm giàu cholesterol th́ gan sẽ sản xuất ít cholesterol hơn. Ngược lại, nếu chúng ta tiêu thụ ít cholesterol th́ gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để sản xuất chất này.
Ngoài ra, cholesterol không phải hoàn toàn xấu. Đây là một chất cần thiết tham gia vào quá tŕnh:
Sản xuất vitamin D.
Sản xuất các hormone nội tiết tố như estrogen, progesterone, testosterone.
Sản xuất axit mật giúp phân giải các chất béo.
Trong mỗi màng tế bào của cơ thể chúng ta đều có sự hiện diện của cholesterol. Do đó, việc loại bỏ hoặc hạn chế lượng cholesterol vào cơ thể mỗi ngày không c̣n thật sự cần thiết nữa.
So sánh ḷng trắng và ḷng đỏ trứng
các món ăn chế biến từ trứng gà
Trong khi ḷng đỏ của một quả trứng kích thước tiêu chuẩn chứa 2,7g protein th́ ḷng trắng cung cấp tới 3,6g protein. Tuy nhiên, mặc dù ḷng trắng cung cấp lượng protein lớn hơn nhưng các dưỡng chất và vitamin tan trong dầu lại chủ yếu nằm trong ḷng đỏ. Một nghiên cứu gần đây c̣n chỉ ra rằng vitamin D có trong ḷng đỏ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Bên cạnh những khoáng chất, năng lượng và vitamin kể trên th́ ḷng đỏ c̣n bao gồm nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của người dùng mà ḷng trắng không có hoặc có ít như:
Phospholipid – 1 chất béo quan trọng trong việc h́nh thành màng bảo vệ tế bào. Phospholipid mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, việc trao đổi chất trong cơ thể cũng như hỗ trợ chức năng nhận thức và trí nhớ, giúp chống lại căn bệnh Alzheimer.
Chất chống oxy hóa.
Có lẽ những giải đáp trên đă trả lời cho câu hỏi: ăn ḷng đỏ trứng gà có tác dụng ǵ. Những nghiên cứu cho thấy việc ăn nguyên quả trứng sẽ mang lại lợi ích nhiều hơn so với việc chỉ ăn ḷng trắng mà bỏ qua ḷng đỏ hoặc ngược lại. Trong trường hợp cần phải lựa chọn giữa hai loại th́ có vẻ ḷng đỏ sẽ có ưu thế hơn hẳn với lượng vitamin và khoáng chất mà nó cung cấp cho cơ thể chúng ta.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
