5 điều có thể xảy ra khi đi ngủ cùng sự tức giận - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow 5 điều có thể xảy ra khi đi ngủ cùng sự tức giận
Nếu bạn thường xuyên đi ngủ với tâm trạng tồi tệ, chứng rối loạn giấc ngủ là điều sớm muộn sẽ xảy ra.

Ở trạng thái tỉnh táo, chúng ta sẽ có cơ hội xử lư những cảm xúc tiêu cực và buông bỏ chúng. Nhưng khi chúng ta gặp khó khăn, cảm giác khó chịu có thể lớn dần lên, và thậm chí một điều bất tiện nhỏ cũng sẽ biến thành tấn bi kịch. Đi ngủ khi chưa giải quyết được cơn nóng giận là một trong những điều tổn thương nhất mà bạn có thể làm với cơ thể.

1. Giận dữ phá hỏng giấc ngủ



Căng thẳng và cảm giác nặng nề được cho là nguyên nhân kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, khiến bạn tỉnh táo về thể chất. Trong những trường hợp này, việc đi vào giấc ngủ và duy tŕ giấc ngủ trở nên khó khăn hơn nhiều.

Hơn nữa, khoa học cũng đă chứng minh rằng giấc ngủ bị gián đoạn có thể gây ra nhiều cơn giận dữ hơn. Bạn có thể sẽ bị thức dậy với t́nh trạng kiệt sức thay v́ sảng khoái. Trong trường hợp này, tức giận dẫn đến ngủ không ngon và ngủ không ngon lại gây ra tức giận nhiều hơn, tạo thành cái ṿng luẩn quẩn không ai muốn có.

2. Tức giận gây nguy hiểm cho sức khỏe

Các nhà khoa học đă nhận định rằng chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của một người. Thông thường, giấc ngủ đóng vai tṛ như "liệu pháp điều trị qua đêm", giúp chúng ta ổn định cảm xúc để có tinh thần tốt hơn vào ngày hôm sau. Nhưng sự tức giận và căng thẳng dữ dội có thể gây nguy hiểm cho quá tŕnh này. Khi ở trong trạng thái tâm lư tiêu cực, cơ thể giải phóng các hormone căng thẳng, khiến bạn trở nên cáu kỉnh hơn và nhiều triệu chứng đáng lo ngại có thể đi kèm.

Nếu bạn cứ luôn đi ngủ cùng cơn tức giận, về lâu dài, bạn sẽ không thể ngủ ngon giấc và gặp ác mộng - hoặc trường hợp xấu nhất là các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm.

3. Khó quên những cảm giác tồi tệ sau khi ngủ hơn

Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng chúng ta ít có khả năng ngăn chặn những trải nghiệm tiêu cực sau khi ngủ hơn. Giấc ngủ phóng đại mọi cảm xúc, suy nghĩ và rắc rối. Khi ngủ, năo của chúng ta xử lư thông tin mới, lưu trữ nó vào bộ nhớ ngắn hạn và dài hạn. V́ vậy, trong suốt quá tŕnh ngủ, sự tức giận đi vào bộ nhớ dài hạn của chúng ta và có thể gây ảnh hưởng lâu dài.

4. Giận dữ giết chết sự chân thành

Buổi tối muộn là thời gian lư tưởng cho sự thân mật. V́ thế, khi đi ngủ cùng sự bực tức sẽ làm hỏng tâm trạng của bạn và chẳng khác nào "chất độc" với mối quan hệ giữa bạn với bạn đời. Và nếu điều này được lặp lại một cách thường xuyên, mối quan hệ này sớm muộn cũng bị phá hủy.

5. Gửi thông điệp tiêu cực đến đối tác

Nếu giữa hai người đang xảy ra một cuộc tranh căi và bạn quyết định kéo chăn kín mặt để đi ngủ th́ điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn đang gửi một thông điệp cho đối tác rằng bạn coi trọng chuyện "thắng-thua" hơn là duy tŕ mối quan hệ lành mạnh. Cách bạn giải quyết bất đồng có thể củng cố hoặc làm tan vỡ mối quan hệ của bạn.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 09-16-2020
Reputation: 16470


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,670
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	tg.jpg
Views:	0
Size:	63.6 KB
ID:	1654341  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,984 Times in 2,613 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:48.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07521 seconds with 15 queries