Nghiện tập luyện và chế độ ăn hà khắc của "tiểu tam nóng bỏng nhất màn ảnh"

[vuitoichat]

Đặc biệt, vòng eo 55cm cùng cơ bụng số 11 của "tiểu tam nóng bỏng nhất màn ảnh" khiến mọi người trầm trồ ngưỡng mộ, sau khi để có được thân hình đẹp như hiện tại, người đẹp Quỳnh Nga đã phải bỏ vào đó rất nhiều thời gian, công sức.

Nhắc đến "cá sấu chúa" Quỳnh Nga, khán giả sẽ nghĩ ngay đến vai diễn tiểu tam đình đám trong phim "Về nhà đi con". Không chỉ xinh đẹp, thân hình nóng bỏng cùng đường cong quyến rũ của cô gây ấn tượng với rất nhiều người.

Đặc biệt, vòng eo 55cm cùng cơ bụng số 11 (tiêu chuẩn thể hình của phái nữ khi luyện tập, tương đương với cơ bụng 6 múi của nam giới) của Quỳnh Nga khiến mọi người trầm trồ ngưỡng mộ.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết để có được vóc dáng lý tưởng như vậy, Quỳnh Nga đã phải "đổ mồ hôi sôi nước mắt" trong phòng tập.

Từ nhiều năm nay, cô nàng có một sở thích đặc biệt với việc luyện tập, đến mức Lã Thanh Huyền - một người chị em thân thiết với Quỳnh Nga còn chia sẻ trên ****: "Nga không xấu, nhưng nó 'nghiện' tập luyện. Có khi dành cả ngày ở phòng tập cũng được. Không biết để làm gì".

Vòng eo 55cm và cơ bụng số 11 khiến nhiều người ngưỡng mộ của Quỳnh Nga

Bản thân Quỳnh Nga cũng từng tâm sự, mỗi ngày cô dành ít nhất 2 tiếng ở phòng tập. Ngoài yoga, cô còn tập sexy dance, múa đương đại, múa cột...

Lý do lựa chọn những môn thể thao này, Quỳnh Nga từng tiết lộ: "Quỳnh Nga duy trì lập luyện pole dance (múa cột) thay gì các bài tập gym để lên cơ. Pole dance giúp tác động vào toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể mà nhưng lại không khiến thân hình trở nên cơ bắp, thô cứng.

Những động tác múa uyển chuyển với cột giúp vóc dáng của Quỳnh Nga thon thả và mềm mại hơn. Bạn có thể tiêu hao năng lượng đến 400 calo co mỗi giờ tập, vì vậy nó là biện pháp rất tốt cho việc giảm cân giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm.

Cô còn lập hẳn một group có tên là “Nghiện tập” nhằm tạo ra một cộng đồng yêu và nâng cao nhận thức về việc tập luyện thể thao để tăng sức đề kháng, tăng cường năng lượng sống và làm việc. Group của cô được rất nhiều nghệ sĩ và khán giả ủng hộ, khích lệ nhau tập luyện mỗi ngày.

Tuy nhiên, để có được vóc dáng “như mơ” cùng cân nặng lý tưởng, Quỳnh Nga còn phải thực hiện một chế độ ăn cực kỳ nghiêm ngặt, hà khắc và không cho phép mình lơ là, chiều chuộng bản thân.

Quỳnh Nga cho biết, cô không bao giờ bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn rất quan trọng. Nó giúp cô không bị thiếu năng lượng, các cơ bắp không bị "bỏ đói" dẫn đến rệu rã.

Đồng thời, Quỳnh Nga cũng áp dụng chế độ: ăn nhiều đạm, tăng chất xơ, chia nhỏ bữa ăn, bổ sung vitamin D...

Nữ diễn viên duy trì thói quen ăn bằng bát đĩa nhỏ để giảm được lượng ăn. Khi ăn cố ăn chậm nhai kĩ. Đặc biệt giảm tối đa tinh bột và đường nạp vào cơ thể. Ngay cả hoa quả cũng phải ăn có kiểm soát.

Quỳnh Nga bảo ở trong nhà và trong tủ lạnh của cô rất ít khi có bánh kẹo đồ ngọt, bởi vì cô đã "loại trừ" nó ngay từ đầu.

Bơm 2 trái bưởi thiệt to rồi tập yoga té dập mặt hoài.