Bí quyết làm chậm lão hóa da dành cho nam giới

[nguoiduatinabc]

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Nhưng bằng những phương pháp đơn giản, tự nhiên giúp cho phái mạnh ghi điểm, gây ấn tượng với mọi người. Lão hóa là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi và cũng là nỗi ám ảnh của mọi người.



Ngừng hút thuốc: Theo Health, hút thuốc lá cản trở việc cung cấp máu để duy trì các mô da khỏe mạnh, dẻo dai. Nhiều chất hóa học trong thuốc lá gây phá hủy collagen và elastin - những khối xây dựng cấu trúc da. Nam giới hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá thường xuyên có làn da dễ bị chảy xệ. Theo thời gian, nếp nhăn hình thành nhiều hơn và đánh mất vẻ ngoài trẻ trung.

Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn: Khi uống nhiều rượu, quá trình sản xuất nước tiểu được tăng cường. Điều này khiến cơ thể, làn da bị mất nước. Tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng sẽ tạo nên nếp nhăn, rãnh nhăn. Bên cạnh đó, rượu cũng góp phần làm da trở nên nhạy cảm với ánh nắng. Trước tác động tiêu cực của tia UV từ mặt trời, da dễ bị bỏng rát, phồng rộp và lão hóa sớm.

Thư giãn nhiều hơn: Trang Healthline cho biết, căng thẳng gây ra những thay đổi đối với các protein trong da. Từ đó, tạo nên sự suy giảm độ đàn hồi. Căng thẳng cũng dẫn đến việc nhíu mày, nhăn trán lặp đi lặp lại nhiều lần. Cơ mặt chuyển động liên tục khiến nếp nhăn nhanh xuất hiện.

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: Tia UV, chất độc hại, khói thuốc lá, thực phẩm chiên nhiệt độ cao thúc đẩy sản sinh gốc tự do. Gốc tự do làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Áp dụng thực đơn giàu chất chống oxy hóa nhằm ngăn chặn tác hại của gốc tự do. Phái mạnh nên ăn các loại thực phẩm như quả lựu, việt quất, quả bơ, cam quýt, rau xanh đậm, cá giàu omega-3

Đeo kính mát: Kính mát không chỉ là món phụ kiện sành điệu, nó còn bảo vệ mắt của bạn. Chọn mua loại kính mát có khả năng ngăn cản tia UV, giúp mắt không bị chói. Từ đó, hạn chế việc nheo mắt lúc di chuyển dưới trời nắng.

Luôn thoa kem chống nắng: Theo Environmental Protection Agency, gần 50% bức xạ cực tím (tia UV) truyền đến Trái Đất trong khoảng 10h-16h. Ý kiến cho rằng làn da rám nắng khỏe mạnh là không chính xác. Rám nắng cho thấy cơ thể nỗ lực bảo vệ da khỏi sự tổn thương do tia UV. Tiếp xúc với quá nhiều tia UVB, đặc biệt vào mùa hè, da dễ bị cháy nắng, bỏng rát. Còn tia UVA duy trì cường độ mạnh mẽ trong suốt năm khi có ánh sáng. Nó gây lão hóa da, ung thư da và giảm khả năng chống lại bệnh tật.

Làm sạch da 2 lần/ngày: Mỗi ngày nếu không rửa mặt, khói bụi, chất độc hại, bã nhờn sẽ tích tụ dưới da. Chúng gây tắc nghẽn lỗ chân lông, hình thành mụn. Bên cạnh đó, tạp chất ô nhiễm từ môi trường còn góp phần hình thành gốc tự do. Đấng mày râu nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng và tối. Tránh chà xát bằng khăn vì sẽ khiến da nhanh chảy xệ. Thay vào đó, làm sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ với nước ấm.

Dùng mỹ phẩm chứa retinol: Sau kem chống nắng, thành phần dưỡng da các bác sĩ da liễu khuyên dùng để ngừa lão hóa là retinol. Retinol hay những chất khác thuộc nhóm retinoids giúp biến đổi da hiệu quả. Chúng thúc đẩy sản xuất tế bào mới, giảm nếp nhăn và mụn trứng cá. Mỹ phẩm chứa retinol thường gặp là serum, kem mắt hay kem dưỡng ẩm.