Thực phẩm giúp thuyên giảm đau rát cổ họng

[sunshine1104]

Đau rát cổ họng không nhất thiết phải uống thuốc. Khi bị đau rát cổ họng, bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất kháng viêm và dễ nuốt.

ảnh minh họa

Những thực phẩm chữa đau rát cổ họng

Vào lúc thời tiết giao mùa là lúc bạn dễ ốm, mắc các chứng bệnh gây khó chịu đường hô hấp. Một trong các vấn đề hay gặp là chứng đau họng. Các thực phẩm này sẽ giúp bạn dịu cơn đau và bớt khó chịu hơn.

Kết hợp tỏi và sữa chữa đau rát cổ họng rất tốt

Sữa có tác dụng cung cấp cho cơ thể một lượng lớn protein và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Điều này có tác dụng giúp hỗ trợ người bệnh chống đẩy các tác nhân gây hại ra bên ngoài, thúc đẩy sức đề kháng và hệ tiêu hóa tăng gấp nhiều lần so với thông thường. Đồng thời các chất dinh dưỡng trong sữa còn có tác dụng làm xoa dịu những cơn đau rát cổ họng, chữa các bệnh lý về đường hô hấp rất tốt.

Do đó sự kết hợp của sữa và tỏi sẽ tạo nên một bài thuốc chữa viêm họng hoàn hảo.

Nguyên liệu: Sữa tươi, tỏi tươi

Cách thực hiện: Tỏi bóc vỏ và mang đi rửa sạch. Sau đó thực hiện đập dập phần tỏi đã rửa. Sữa mang đi làm nóng.

Cho phần tỏi đã giã vào sữa và thực hiện hãm trong 15 phút. Điều này sẽ giúp các hoạt chất trong tỏi có thời gian ngấm và hòa tan vào sữa.

Uống 3 lần mỗi ngày (sáng, trưa, tối). Kiên trì sử dụng cho đến khi hết bệnh.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là một thực phẩm ăn sáng, nhưng khi bạn bị đau họng, bạn có lý do để biến nó thành bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Có thể thêm mật ong.

Sữa chua

Bạn có thể lựa chọn sữa chua tự nhiên hoặc chai sữa chua uống có bổ sung trái cây, hoặc hương vị như sô cô la, chuối và caramel. Loại không béo sẽ có nhiều giá trị dinh dưỡng và ít đường hơn.