Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch?
Cách giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh là ǵ? Ngủ đủ giấc, dinh dưỡng đúng giúp cơ thể khỏe mạnh, pḥng ngừa các tác nhân gây bệnh.


Bụi mịn chỉ là một trong hàng loạt tác nhân độc hại mà chúng ta phải tiếp xúc liên tục hằng giờ.

Theo AirVisual, chỉ số chất lượng không khí (AQI) Hà Nội, TP HCM ở mức kém, liên tục dao động từ 100 đến 200. Từ ngày 14-16/9 chỉ số AQI đo ở hơn 20 địa điểm tại Hà Nội luôn trên 100. T́nh trạng chất lượng không khí ở mức kém dự báo gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Tiến sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi, trưởng bộ môn dinh dưỡng an toàn thực phẩm Trường Đại Học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch cho biết, để giữ cơ thể khỏe mạnh trước ô nhiễm không khí, bụi mịn... hệ miễn dịch phải làm việc tích cực, hiệu quả. Hệ miễn dịch của cơ thể con người giống như một hệ thống rào chắn ngăn ngừa các tác nhân gây hại.

Hệ miễn dịch gồm các tế bào lympho từ màng phế nang, niêm mạc ruột đến các đại thực bào nằm ở cơ quan trung ương (gan, năo) hay các loại bạch cầu thường xuyên tuần tra trong những mạch máu.

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng trên sự phát triển hệ miễn dịch của một người, bao gồm di truyền, t́nh trạng dinh dưỡng, những lần mắc bệnh lúc nhỏ, chủng ngừa, môi trường sinh sống. Muốn duy tŕ hệ miễn dịch khoẻ mạnh, hiệu quả, cần chăm sóc hợp lư như cung cấp đủ dinh dưỡng.

Dinh dưỡng đúng, cơ thể không thừa cân béo ph́, cơ thể sẽ có hệ miễn dịch phát triển tốt. Ngoài các chất dinh dưỡng cơ bản được cung cấp từ cơm cháo, rau quả, sữa, trứng th́ cơ thể c̣n cần thêm các vi chất như kẽm, vitamin C và Vitamin D...

Khi cơ thể bị bệnh, nhu cầu các vi chất này tăng lên để hệ miễn dịch có thể hoạt động mạnh, cơ thể ít bị tổn thương, hư hỏng nhất. Ví dụ kẽm là một thành phần của nhiều loại men (enzyme) trong đó có các men đóng vai tṛ như "vũ khí tiêu diệt kẻ địch" của các tế bào miễn dịch, hoặc vitamin C giúp chống oxy hoá, h́nh thành một lớp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi bị tổn thương trong cuộc chiến với vi trùng... Bên cạnh đó, mỗi người uống đủ nước và ngủ đủ giấc.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-14-2019
Reputation: 24142


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 67,978
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	119.3 KB
ID:	1499233  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,678 Times in 3,223 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 78 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Old 12-14-2019   #2
tucodien
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
 
tucodien's Avatar
 
Join Date: Apr 2018
Posts: 7,292
Thanks: 1,873
Thanked 4,301 Times in 2,243 Posts
Mentioned: 14 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 914 Post(s)
Rep Power: 16
tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8
tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8tucodien Reputation Uy Tín Level 8
Default

thay v́ t́m cách giảm ô nhiểm th́ chúng nó t́m cách tăng cường hệ miễn dịch hahahaha
tucodien_is_offline  
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06875 seconds with 15 queries