Lưu ý khi dùng bưởi để giảm cân - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Lưu ý khi dùng bưởi để giảm cân
Ăn bưởi đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên kiên trì kết hợp cùng những bài tập thể thao cùng chế độ ăn uống hợp lí để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

1. Ăn bưởi giúp no lâu và không thấy đói

Bưởi chứa hàm lượng chất xơ phong phú và rất giàu vitamin C khiến cơ thể không còn cảm giác thèm ăn và hạn chế nhu cầu ăn uống thêm của cơ thể. Vì vậy ăn bưởi khi bạn cảm thấy thèm ăn và thay thế bưởi cho những món ăn vặt.


2. Ăn bưởi giúp giảm nồng độ cholesterol
Theo nghiên cứu hàm lượng kali được cung cấp trong trái bưởi sẽ làm giảm mức cholesterol xấu. Trong quả bưởi có chứa hàm lượng kali dồi dào, vì vậy ăn một quả bưởi mỗi ngày có thể giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu xuống đến 15,5%.

3. Ăn bưởi giúp tăng cường sức đề kháng
Bưởi chứa nhiều vitamin A, vitamin C,… có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, hen suyễn,… giúp nâng cao sức khoẻ và bảo vệ bản thân bởi những bệnh hô hấp thông thường.

Ăn bưởi đúng cách để giảm cân hiệu quả

- Ăn bưởi giảm cân vào buổi sáng
Thông thường chị em hay chọn các món ăn như bún, mì, phở, bánh mì... cho bữa sáng nhưng nếu ăn nhiều cũng sẽ tăng cân. Đôi khi chị em có thể chuyển sang những thực phẩm ít calo như bánh mì gạo lứt, ngũ cốc giảm cân,… và hãy ăn thêm nửa trái bưởi. Loại hoa quả này vừa cung cấp chất xơ vừa bổ sung nước cho cơ thể. Nửa trái bưởi mỗi sáng cung cấp 30 calo, không chứa chất béo mà còn hỗ trợ giảm cân.

- Ăn bưởi giảm cân sau bữa trưa
Bạn có thể ăn bưởi sau khi ăn trưa để tăng cảm giác no lâu và không thèm đồ ăn sau đó, đồng thời tăng cường ăn rau xanh và chất xơ để giảm cân. Sau ăn trưa có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi vừa ít calo vừa no lâu.

- Uống nước ép bưởi vào buối tối giảm cân
Nếu đã chán ăn bưởi có thể chuyển qua uống nước ép bưởi cũng cũng mang lại hiệu quả tương tự. Bữa tối của người đang trong chế độ giảm cân thường không ăn nhiều, vì vậy vào buổi tối bổ sung nửa quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi.

Những lưu ý khi ăn bưởi để giảm cân

- Không ăn bưởi khi đói
Bưởi chứa một lượng vitamin C rất lớn, vì vậy rất không tốt cho những người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày nếu ăn nhiều. Bạn cần ăn no bụng rồi mới ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi để bưởi sẽ phát huy tác dụng cải thiện tiêu hóa như ý.

- Không ăn bưởi khi đang dùng thuốc
Nếu bạn đang uống thuốc điều trị bệnh, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ nếu bạn muốn ăn bưởi để giảm cân. Nhiều trường hợp uống thuốc và ăn bưởi có thể gây ra đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim…, nghiêm trọng có thể dẫn đến đột tử.

- Không ăn bưởi cùng gan lợn
Trong gan lợn có chứa đồng, sắt, kẽm… nếu như kết hợp với vitamin C trong bưởi, sẽ làm tăng tốc độ ôxy hóa kim loại và không còn giữ nguyên giá trị của bưởi.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-27-2021
Reputation: 24142


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 67,978
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	76.jpg
Views:	0
Size:	57.6 KB
ID:	1932973  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,678 Times in 3,223 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 78 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:39.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06867 seconds with 15 queries