Uống nước vào 2 thời điểm này trong ngày có tác dụng tương đương với "thuốc trường sinh" - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Uống nước vào 2 thời điểm này trong ngày có tác dụng tương đương với "thuốc trường sinh"
Tuy đơn giản, dễ làm nhưng nếu uống nước đúng lúc, đúng cách, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và kéo dài tuổi thọ.

Nước quả thực rất tốt cho sức khỏe, dù vị của nó tương đối nhạt, cho nên mọi người không thích lắm, nhưng nước có thể giúp duy trì và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nâng cao hiệu quả thải độc tố ra khỏi cơ thể... Do đó, mọi người đều được khuyên là nên uống đủ nước mỗi ngày. Hãy uống một chút khi bạn đang khát để bổ sung kịp thời lượng nước mà cơ thể cần.

Nhưng việc uống nước không hề đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ, không uống quá nhiều hoặc quá ít, vừa phải sẽ có lợi cho sức khỏe hơn. Các thí nghiệm nghiên cứu ở Hoa Kỳ và Vương quốc Anh cho thấy nếu một phụ nữ có thể uống năm ly nước mỗi ngày thì khả năng mắc bệnh ung thư vú sẽ thấp hơn nhiều so với phụ nữ chỉ uống một hoặc hai ly mỗi ngày, ít nhất là 70% đến 80%, nguy cơ phát triển các bệnh ung thư nói chung khác cũng giảm tới một nửa.

Mặc dù ai cũng biết tầm quan trọng của việc uống nước nhưng vẫn còn rất nhiều người chưa biết cách uống nước, thậm chí có người còn cho rằng mình không khát hoặc thiếu nước nên sẽ không chủ động uống nước. Đây là hiểu lầm mà nhiều người mắc phải. Thực tế, khi bạn cảm thấy khát nước thực chất là cơ thể bạn đang bị mất nước nghiêm trọng, nó sẽ thường đi kèm với các biểu hiện như khô miệng và lưỡi, nước tiểu vàng, táo bón theo thói quen, da khô và thiếu đàn hồi, đánh trống ngực, tim đập nhanh...


Vì vậy, đừng đợi đến khi khát mới uống nước, lúc đó sẽ là quá muộn, chúng ta cần biết rằng cơ thể chúng ta cần ít nhất 2000ml nước mỗi ngày, tất nhiên 2000ml này chưa hẳn là nước tinh khiết mà chúng ta đã uống mà có thể là cả nước từ những gì chúng ta ăn. Vì vậy, trừ đi lượng nước cơ thể lấy được từ thực phẩm chúng ta ăn thì mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 1000ml, thậm chí là 1500ml để duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể.

Đương nhiên, khi uống nước cũng cần chú ý một số phương pháp, khi uống nước không được nuốt từng ngụm mà có thể uống từ từ, sau đó cứ khoảng ba giờ đồng hồ có thể uống một cốc nước ấm, uống khoảng từ 200 đến 300ml nước mỗi ngụm mới là đúng. Uống 4 đến 5 ly nước mỗi ngày có thể đáp ứng cơ bản nhu cầu của cơ thể.

Còn có một điểm rất quan trọng, chúng ta phải uống nước hai lần một ngày, như vậy chúng ta mới đạt được kết quả gấp đôi mà công sức bỏ ra chỉ bằng một nửa. Uống nước vào lúc đó có tác dụng tương đương với "thuốc trường sinh", tốt nhất đừng nên bỏ qua.

1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng
Sau một đêm ăn uống, buổi sáng thức dậy là lúc chúng ta cần bổ sung nước nhiều nhất, nên uống một cốc nước ấm mỗi sáng, không những có tác dụng nhuận tràng mà còn thúc đẩy cơ thể hoạt động tốt, giúp giải độc và bài tiết cực hiệu quả.

2. Mỗi tối trước khi đi ngủ uống một cốc nhỏ nước ấm
Có người không thích uống nước trước khi đi ngủ vì lo ngày hôm sau bị phù nề, nhưng dù sao chúng ta ngủ rất lâu, không bổ sung nước thì cơ thể không thể lưu thông hiệu quả.

Vì vậy, chúng ta có thể uống nước trước khi đi ngủ, uống một cốc nhỏ nước ấm đun sôi, không nên uống một ngụm lớn, mỗi lần uống nước chỉ có thể uống một ngụm nhỏ, để tránh phù thũng ngày tiếp theo hoặc gây thức giấc giữa đêm do cảm giác buồn tiểu.

VietBF @ Sưu tầm

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 01-27-2023
Reputation: 33145


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 77,647
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2023-01-27 at 9.47.02 PM.png
Views:	0
Size:	222.0 KB
ID:	2170234  
therealrtz_is_offline
Thanks: 22
Thanked 6,209 Times in 5,522 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 88 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:40.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05476 seconds with 13 queries