Phó giáo sư, tiến sĩ Hoàng Thị Lâm, Trưởng bộ môn Dị ứng Miễn dịch lâm sàng, Đại học Y Hà Nội, cho biết không phải ai cũng bị dị ứng vaccine, chỉ những người cơ địa dị ứng mới có nguy cơ dị ứng vaccine.
Ví dụ, bản thân hoặc thành viên trong gia đ́nh mắc các bệnh dị ứng như dị ứng thuốc, dị ứng thức ăn, dị ứng vaccine, hen phế quản, viêm mũi dị ứng...
Hiện, tỷ lệ dị ứng vaccine và phản vệ do vaccine rất thấp. Tuy nhiên, khi nước ta đang trong chiến dịch tiêm chủng đại trà vaccine Covid-19, mối quan tâm đến các phản ứng sau tiêm, đặc biệt là dị ứng, nhiều hơn.
Vaccine cũng giống như các thuốc khác, đều có khả năng gây dị ứng và bất kỳ thành phần nào của vacine cũng có thể đóng vai tṛ là một dị nguyên (gây dị ứng). Dị ứng vaccine có thể là dị ứng type nhanh xảy ra trong ṿng vài phút hoặc vài giờ với các biểu hiện như mày đay, phù quincke (sưng nề đột ngột), khó thở, phản vệ...
Dị ứng hoặc dị ứng type chậm (qua trung gian IgE hoặc không) xảy ra sau vài giờ đến vài ngày, thậm chí là vài tuần sau khi dùng vaccine. Trong đó cấp tính và nguy hiểm nhất vẫn là phản ứng phản vệ, đặc biệt là sốc phản vệ, có nguy cơ đe dọa tính mạng.
Khoảng 80% trường hợp phản vệ do vaccine xảy ra trong ṿng 30 phút đầu sau tiêm. Các triệu chứng có thể có là mày đay mẩn ngứa, ban đỏ, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, xuất hiện nhanh sau tiêm vaccine. Sau đó các triệu chứng tiếp tục tiến triển như khó thở, choáng váng, ngất suy hô hấp, trụy tim mạch... Nếu không cấp cứu kịp thời người bệnh có thể tử vong.
Thành phần gây dị ứng trong vaccine rất đa dạng, tùy từng loại vaccine. Đó có thể là do gelatin (có trong vaccine sởi, rubela, thủy đậu...), protein trứng (vaccine sốt vàng, sởi, rubella, vaccine dại ...), protein sữa (bạch hầu, ho gà, uốn ván....).
Một số chất bảo quản trong vaccine như thimerosal, aluminum, và phenoxyethanol cũng có thể gây dị ứng. PEG và Polysorbate là hai thành phần có trong vaccine Covid-19 cũng được liệt kê là các dị nguyên tiềm năng.
Nhân viên y tế tại Hà Nội tiêm vaccine AstraZeneca. Ảnh:Giang Huy.
Nhân viên y tế tại Hà Nội tiêm vaccine AstraZeneca. Ảnh:Giang Huy.
Hiện nay, có nhiều hướng dẫn cách tiếp cận và chẩn đoán dị ứng vaccine ở những người cơ địa dị ứng. Điều quan trọng nhất vẫn là thăm khám lâm sàng. Một số hướng dẫn đề nghị test để nhận biết nguy cơ dị ứng vaccine, tuy nhiên cách này đang gây nhiều ư kiến trái chiều. Bộ Y tế cũng không khuyến cáo test dị ứng trước khi tiêm vaccine.
Theo quan điểm của tiến sĩ Lâm: "Người cơ địa dị ứng có thể test, c̣n trường hợp không thuộc cơ địa dị ứng không khuyến cáo test dị ứng vaccine Covid-19".
Một số pḥng xét nghiệm có thể xác định được mức kháng thể dị ứng với vaccine, thông thường là kháng thể IgE đặc hiệu với vaccine hoặc thành phần vaccine. Test da cũng là phương pháp được sử dụng. Tuy nhiên test da cũng có thể gây phản ứng phản vệ, nên chỉ được thực hiện tại các đơn vị có trang bị đầy đủ phương tiện cấp cứu và được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa hoặc có chứng chỉ về việc thực hiện test này.
Ngoài ra, c̣n có xét nghiệm IgE đặc hiệu với dị nguyên (vaccine) như protein trứng, protein sữa, gelatin, latex và nấm mốc hoặc kháng sinh (thành phần của vaccine).
Trong một số trường hợp đặc biệt, các bác sĩ sẽ sử dụng test kích thích để chẩn đoán người bệnh có dị ứng với vaccine hay không. Tuy nhiên, đây là thủ thuật có tính nguy hiểm cao, chỉ nên tiến hành tại các cơ sở y tế có trang bị đầy đủ phương tiện cấp cứu và được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa dị ứng.
Tiến sĩ Lâm đánh giá, với các phương pháp tiếp cận và chẩn đoán dị ứng vaccine, người có cơ địa dị ứng có thể thêm cơ hội yên tâm tiêm vaccine, giúp tăng thêm số lượng cá nhân tiêm vaccine, góp phần nhanh chóng tạo nên miễn dịch cộng đồng, đẩy lùi đại dịch.
Chiến dịch tiêm chủng vaccine Covid-19 toàn dân tại Việt Nam bắt đầu hôm 10/7, kéo dài đến tháng 4/2022. Mục tiêu là tiêm miễn phí hàng năm cho nhân dân để đạt được sự miễn dịch cộng đồng trên toàn quốc. Chiến lược tiêm chủng là "tiêm đến đâu an toàn đến đấy", đảm bảo an toàn cho người được tiêm, hạn chế đến mức thấp nhất trường hợp phản vệ.
Tuân theo một kế hoạch ăn kiêng và nhất quán trong thói quen tập luyện hằng ngày của bạn chắc chắn là một cách tuyệt vời để giảm cân.
Bạn phải cho cơ thể và bản thân một thời gian để nghỉ ngơi. Việc nghỉ ngơi, thư giăn sẽ giúp trẻ hóa cơ thể của bạn và cũng giúp bạn sẵn sàng cho cấp độ tập luyện tiếp theo. /// Ảnh: Shutterstock
Bạn phải cho cơ thể và bản thân một thời gian để nghỉ ngơi. Việc nghỉ ngơi, thư giăn sẽ giúp trẻ hóa cơ thể của bạn và cũng giúp bạn sẵn sàng cho cấp độ tập luyện tiếp theo.
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, có những thói quen bạn cần phải tránh nếu muốn giảm cân. Dưới đây là những thói quen không tốt mà nhiều người muốn giảm cân hay mắc phải, theo Times of India.
1. Tập luyện nặng ngay từ đầu
Nếu bạn đang muốn giảm cân và định sử dụng các bài tập thể dục, th́ bạn phải bắt đầu với các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Lựa chọn tập luyện nặng và cường độ cao ngay từ đầu sẽ chỉ khiến bạn kiệt sức và gây thêm đau nhức. Điều này sẽ phá vỡ sự nhất quán của bạn.
2. Chọn bài tập mà bạn không yêu thích
Những người khác nhau sử dụng các h́nh thức tập luyện khác nhau. Trong khi bạn có vô số lựa chọn tập luyện, bạn nên chọn một trong những cách bạn yêu thích.
Cho dù đó là các bài tập tim mạch đơn giản hay một số bài tập cường độ cao ngắt quăng (HIIT) nghiêm ngặt, hăy chọn những bài tập mà bạn cảm thấy thoải mái và yêu thích.
3. Làm việc và ăn vặt cùng một lúc
Tập thể dục thường xuyên và ăn uống không lành mạnh không bao giờ đi đôi với nhau.
Nếu bạn quyết tâm giảm cân và đă chọn một số chế độ tập luyện nhất định, th́ việc thưởng thức những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và chứa nhiều chất béo sẽ phá hoại quá tŕnh giảm cân của bạn.
4. Tham gia tất cả cùng một lúc
Bỏ ngay 6 thói quen tập luyện này nếu bạn muốn giảm cân - ảnh 1
Nếu bạn đang muốn giảm cân và định sử dụng các bài tập thể dục, th́ bạn phải bắt đầu với các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Mặc dù sự quyết tâm và việc dốc sức với mục tiêu giảm cân của bạn là rất tốt, nhưng thực hiện tất cả cùng một lúc có thể là điều không thể.
Bạn có thể bị choáng ngợp trong một khoảng thời gian ngắn. Hăy bắt đầu từ từ và lập kế hoạch cho thói quen của bạn một cách hiệu quả.
5. Không nghỉ ngơi
Ban đầu, do những chuyển động đột ngột trong cơ thể, cơ thể bạn có thể cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi mọi lúc.
Đó là lư do tại sao bạn phải cho cơ thể và bản thân một thời gian để nghỉ ngơi. Việc nghỉ ngơi, thư giăn sẽ giúp trẻ hóa cơ thể của bạn và cũng giúp bạn sẵn sàng cho cấp độ tập luyện tiếp theo.
6. Uống nước tăng lực có nhiều đường và calo
Một điều bạn phải nhớ là hăy cung cấp nước cho cơ thể bằng việc uống nước thay v́ uống nước tăng lực và sinh tố có hàm lượng đường và calo cao. Uống nước tăng lực có nhiều đường và calo sẽ khiến bạn khó đạt được mục tiêu giảm cân, theo Times of India.
Đây là 6 cách giúp bạn có thể giảm cân mà không cần từ bỏ những món ăn yêu thích của ḿnh.
Các số liệu về số bước chân hằng ngày của bạn có thể thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu giảm cân tối đa /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các số liệu về số bước chân hằng ngày của bạn có thể thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu giảm cân tối đa
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Kiểm soát khẩu phần ăn
Không có lư do ǵ để bạn từ bỏ những món ăn yêu thích nếu bạn luôn kiểm tra lượng thức ăn đang ăn. Hăy lắng nghe dạ dày của bạn hơn là tiếng trái tim của bạn. Đừng ăn quá nhiều, thay vào đó hăy quan tâm đến nó và kiểm soát khẩu phần ăn.
Có thể chọn một cái đĩa ăn nhỏ hơn hoặc uống một ly nước trước mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn chú ư đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cũng có thể kiểm soát cảm giác no của ḿnh một cách tương ứng, theo Times of India.
2. Ghi lại số bước chân hằng ngày của bạn
Số bước chân bạn đi hằng ngày đóng một vai tṛ quan trọng trong việc hạn chế sự tăng cân. Từ việc giữ ǵn vóc dáng và sức khỏe cho đến đốt cháy thêm calo trong cơ thể, đi bộ thực sự có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.
Điều đó nói rằng, các số liệu về số bước chân hằng ngày của bạn có thể thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu giảm cân tối đa. Bạn có nhiều cách để có số liệu này, từ điện thoại thông minh hoặc đồng hồ thông minh...
3. Bù đắp cho các thói quen tập luyện bị bỏ lỡ
6 cách giảm cân mà không phải từ bỏ những món yêu thích - ảnh 1
Tranh thủ đi cầu thang bộ đến nơi làm việc cũng là một cách tập thể dục
SHUTTERTOCK
Nếu bạn muốn giảm cân đồng thời cũng muốn tiếp tục ăn những món ăn yêu thích của ḿnh, th́ chắc chắn bạn không thể bỏ qua việc tập luyện hằng ngày.
Nhưng trong trường hợp bạn đang ngập đầu với công việc, hăy t́m giải pháp thay thế để bù đắp cho thói quen tập luyện đă bỏ lỡ. Hăy tranh thủ thực hiện một số lần nâng, duỗi chân. Bạn cũng có thể tranh thủ tập động tác ngồi xổm đơn giản trong khi nghỉ giải lao, hoặc chờ công việc hằng ngày…
4. Quan tâm đến ăn uống nhưng đừng căng thẳng
Bên cạnh những ǵ bạn ăn, hăy lưu ư đến số lượng bạn đang ăn cũng là một cách tuyệt vời để bắt đầu quá tŕnh giảm cân của bạn. Tuy nhiên, nếu sự lưu ư này làm làm bạn căng thẳng, th́ bạn đang đi sai hướng. Hăy tập thoải mái, thư giăn và nhớ rằng căng thẳng sẽ chỉ làm tăng mức độ cortisol của bạn, chỉ kích hoạt khả năng sản xuất chất béo của cơ thể bạn, theo Times of India.
5. Học cách cân bằng
Chắc chắn, bạn có thể tiếp tục ăn những món ăn yêu thích của ḿnh mà vẫn giảm cân bằng cách thực hành chánh niệm.
Nhưng bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp và cân bằng các loại thực phẩm thoải mái với một số lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Theo thời gian, bạn có thể có động lực để chuyển sang một số thực phẩm hữu cơ và ít chất béo tốt nhất để kiểm soát cân nặng của ḿnh.
6. Chuyển sang ăn vặt lành mạnh
Ăn uống vô độ đă trở thành một lối sống của nhiều người. Không phải là không ăn vặt, điều quan trọng là ăn nhẹ bằng các loại thực phẩm lành mạnh. Ví dụ, trái cây khô, quả mọng và sô cô la đen thực sự có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Bên cạnh việc giữ cho bạn no lâu hơn, chúng cũng có thể giúp giảm lượng calo thừa. Tất nhiên, bạn phải luôn nhớ kiểm soát khẩu phần ăn, theo Times of India.
Nếu bạn đang uống cà phê đen, dù nóng hay đá, th́ đều có lợi cho sức khỏe của bạn.
Cà phê đen, dù nóng hay đá, th́ đều có lợi cho sức khỏe của bạn /// SHUTTERSTOCK
Cà phê đen, dù nóng hay đá, th́ đều có lợi cho sức khỏe của bạn
SHUTTERSTOCK
Dưới đây là những điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống cà phê đen, theo Eat This, Not That!
1. Ít nguy cơ béo ph́ hơn
Tiến sĩ Helen Goldstein, giám đốc vật lư trị liệu của FlexIt, Inc. (Mỹ), cho biết việc uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ béo ph́ của chúng ta. Bằng cách nào? Cô Goldstein cho rằng các chất chống ô xy hóa mạnh và vi chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật được gọi là polyphenol. Cụ thể, a xít chlorogenic là siêu sao ở đây v́ nó đă được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ nội tạng vùng bụng.
Cô Goldstein nói thêm: “Chất béo nội tạng có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển các rối loạn chuyển hóa như bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, cà phê đen không chỉ mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ cho cơ thể chúng ta mà c̣n giúp ngăn ngừa một số t́nh trạng sức khỏe nghiêm trọng”.
2. Có thể cải thiện tâm trạng
Tiến sĩ Goldstein giải thích, đă có nghiên cứu cho rằng cà phê đen là một chất tăng cường tâm trạng. Những người tham gia một nghiên cứu báo cáo rằng tâm trạng tổng thể của họ cao hơn và sự tỉnh táo cũng như mức độ mệt mỏi tinh thần thấp hơn.
Cô Goldstein chia sẻ: “Caffeine ngăn chặn các thụ thể adenosine trong năo của chúng ta, ngăn chặn cảm giác mệt mỏi điển h́nh mà adenosine gây ra. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân nhắc rằng uống cà phê liên tục có thể dẫn đến nghiện, và tác động của việc không uống cà phê dù chỉ một ngày có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi, cũng như đau đầu”.
3. Nhận được nhiều chất chống ô xy hóa
Điều ǵ xảy ra khi bạn uống cà phê đen? - ảnh 1
Một tách cà phê đen có thể chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol hơn trà xanh, trà đen và ca cao
SHUTTERTOCK
Thực tế thú vị: một tách cà phê đen có thể chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol hơn trà xanh, trà đen và ca cao, tiến sĩ Josh Axe, người sáng lập của Ancient Nutrition, cho biết.
Ông cho biết thêm: “Cà phê làm từ hạt hữu cơ chất lượng tốt là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa tuyệt vời, bao gồm a xít chlorogenic và a xít caffeic. Cả hai chất chống ô xy hóa này đều giúp tế bào chống lại tổn thương và stress ô xy hóa, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tật", theo Eat This, Not That!
4. Tỉnh táo hơn
Uống một tách cà phê đen có thể là một cách tuyệt vời để tỉnh táo và tập trung. Như tiến sĩ Axe giải thích, các nghiên cứu cho thấy rằng caffeine từ cà phê giúp tăng cường hiệu suất và góp phần vào việc tập trung và sức chịu đựng cao hơn.
5. Có lưu lượng máu tốt hơn
Tiến sĩ Axe nói: Uống cà phê đen giúp tăng lưu lượng máu lên năo, có thể có lợi cho chức năng nhận thức và có tác dụng bảo vệ chống lại chứng suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê có thể giúp phục hồi trí nhớ và bảo vệ năo khỏi các t́nh trạng thần kinh.
6. Tập thể dục có thể hiệu quả hơn
Huấn luyện viên giảm cân Stephanie Mansour cho biết cà phê đen thực sự có thể cho phép cơ thể bạn hoạt động tốt hơn khi tập luyện.
Cô nói thêm: “Bởi v́ nó làm tăng lượng adrenaline trong máu, cơ thể bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho việc tập thể dục. Nó cũng giúp phá vỡ chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Điều này giúp cơ thể bạn có thêm nhiên liệu để tập thể dục!", theo Eat This, Not That!
Khoa học giải thích tại sao không nên mang giày dép đi ngoài đường vào nhà
Nhiều nền văn hóa có thói quen cởi giày trước khi vào nhà. Mặc dù đây chỉ là truyền thống xă hội nhưng vẫn có một tiền đề khoa học đằng sau phong tục này, theo Timesnownews.
Để giày dép trước cửa nhà khi bước vào nhà giúp giữ không gian trong nhà sạch sẽ và có thể giúp mọi người bên trong khỏe mạnh hơn /// Shutterstock
Để giày dép trước cửa nhà khi bước vào nhà giúp giữ không gian trong nhà sạch sẽ và có thể giúp mọi người bên trong khỏe mạnh hơn
SHUTTERSTOCK
Ngoài việc giúp ngăn mang theo bùn đất vào nhà, có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh việc làm này có thể ngăn chặn vi trùng.
Để giày dép trước cửa nhà khi bước vào nhà giúp giữ không gian trong nhà sạch sẽ và có thể giúp mọi người bên trong khỏe mạnh hơn.
Khoa học giải thích tại sao không nên mang giày dép đi ngoài đường vào nhà - ảnh 1
Nên chuẩn bị khu vực để giày dép ở ngay cửa ra vào
ẢNH SHUTTERSTOCK
Lợi ích của việc cởi giày trước cửa nhà:
• Đảm bảo bụi bẩn, dầu và các chất gây ô nhiễm khác sẽ không được mang vào nhà.
• Giảm thời gian lau dọn để dành thời gian để tập trung vào những việc khác.
• Bỏ giày bên ngoài khi bước vào nhà cũng giúp giảm khả năng lây truyền vi khuẩn mang bệnh có trong đất bám trên giày khi đi bộ ngoài trời, trong nhà vệ sinh công cộng và những nơi có nhiều mầm bệnh gây bệnh, theo Timesnownews.
Những vi khuẩn nguy hiểm, gây nhiễm trùng có thể bám vào trong gai giày và các vết nứt trên giày - đó là những nơi lư tưởng cho vi khuẩn trú ngụ.
Trong một nghiên cứu của Đại học Arizona (Mỹ), E. coli là một trong những loại vi khuẩn phổ biến nhất được t́m thấy trên giày dép.
Vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng đường ruột và đường tiết niệu. Các vi khuẩn khác được t́m thấy trong giày là vi khuẩn C. diff gây tiêu chảy và có thể gây ra viêm đại tràng. Điều nguy hiểm là vi trùng C. diff có khả năng kháng với hầu hết các loại kháng sinh, theo Timesnownews.
Các nhà nghiên cứu và nhà khoa học cũng t́m thấy tụ cầu khuẩn Staphylococcus aureus trên giày dép - một trong số những loại vi khuẩn nguy hiểm nhất.
Sau đây là một số mẹo để biến việc tháo giày trở thành quy tŕnh chuẩn trong nhà của bạn:
• Kê một chiếc ghế dài gần cửa ra vào chính của ngôi nhà. Khách có thể ngồi trên đó trong khi tháo giày hoặc mang lại.
• Chuẩn bị một khu vực để giày ngay bên trong cửa ra vào chính. Giữ giày dép ngăn nắp bằng giá để giày dép.
• Để sẵn dép đi trong nhà để khách có thể xỏ chân vào, theo Timesnownew
Mang giày không thoải mái không chỉ gây đau chân, phồng rộp mà c̣n có khả năng gây ra tổn thương lâu dài cho bàn chân của bạn.
Thật ngạc nhiên, loại giày có hại nhất lại là giày bệt /// SHUTTERSTOCK
Thật ngạc nhiên, loại giày có hại nhất lại là giày bệt
SHUTTERSTOCK
Để giúp bạn ngăn chặn điều này, tiến sĩ Robert Khorramian, bác sĩ chuyên khoa về chân ở Santa Monica (Mỹ) sẽ chỉ rơ loại giày nào có hại cho bạn nhất.
Một số loại giày có hại cho đôi chân bao gồm giày bệt, dép xỏ ngón, giày mũi nhọn và giày cao gót bấp bênh.
Trong khi mọi người đều nghĩ rằng giày cao gót là có hại nhất, th́ bác sĩ Khorramian đă đưa ra câu trả lời đáng ngạc nhiên.
Giày bệt
Thật khó tin, loại giày có hại nhất lại là giày bệt.
Tiến sĩ Khorramian chỉ ra rằng, giày bệt không có lớp đệm đủ để nâng đỡ đôi chân. Ông lưu ư rằng, mang giày bệt đi bộ trong thời gian dài sẽ gây ra chứng đau dây thần kinh cổ chân và viêm cân gan bàn chân và cũng phá hủy các mô mỡ bên dưới bàn chân, tạo những vết chai rất dễ sợ, theo yahoo.com.
Nếu muốn mang giày bệt, tiến sĩ Richard Goldstein, bác sĩ phẫu thuật tại Trung tâm Y tế Pascack Valley (Mỹ), khuyên nên lót thêm lớp đệm để bảo vệ bàn chân, WebMD.
Dép xỏ ngón
Tiến sĩ Khorramian cho biết, dép xỏ ngón có thể gây ra nhiều chấn thương.
Những đôi dép xỏ ngón thông thường không có phần giữ trên mu bàn chân và khiến các ngón chân phải uốn cong để cố gắng giữ đôi dép khi đi, điều này có thể dẫn đến chứng đau ngón chân.
Loại giày nào có hại cho đôi chân của bạn nhất?1
Nếu phải đi giày cao gót, hăy giảm thiểu thời gian đứng hoặc đi
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Giày cao gót
Gót cao hơn 7,5 phân, đặc biệt đối với kiểu đế nhọn làm chuyển trọng lượng của người mang từ gót chân đến g̣ dưới ḷng bàn chân.
Nếu phải đi giày cao gót, bạn hăy giảm thiểu thời gian đứng hoặc đi.
Nên mang theo những đôi giày dễ chịu hơn để thay đổi. Giày cao gót đế vuông sẽ vững chăi hơn, WebMD.
Giày có mũi nhọn
Những đôi giày mũi nhọn cũng có thể gây chai chân và phồng rộp v́ thiếu lưu thông máu đến các ngón chân.
Phần mũi giày nhọn có thể gây ra u thần kinh, một chứng viêm do ép các ngón chân lại với nhau trong một không gian quá nhỏ. U thần kinh có thể gây đau, bỏng rát và tê, có thể cần can thiệp phẫu thuật, theo WebMD.
Giày sục không gót
Giày không gót mang đến những vấn đề tương tự như dép xỏ ngón. Những đôi giày sục đế cao có thể khiến người mang dễ bị thương ở gân gót chân.
Vậy cách tốt nhất để bảo vệ đôi chân của bạn là ǵ?
Tiến sĩ Khorramian khuyên: “Luôn mua giày có đệm bên dưới ḷng bàn chân và có đủ chỗ cho ngón chân”.
Và nếu bạn muốn mang giày có lớp đệm thật mỏng hoặc giày cao gót, nên mang theo những đôi giày thoải mái trong túi xách để bạn có thể dễ dàng thay đổi.
Nên tránh mang giày cao gót trong khi lái xe, mang trong thời gian dài và mang đi bộ.
Khái niệm đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là mức tối thiểu để có sức khỏe tốt được lấy cảm hứng từ hoạt động tiếp thị chứ không phải khoa học.
Ở mức độ thể chất, tốt hơn là nên tập trung vào cái mà giới tinh hoa đôi khi gọi là 'thời gian trên đôi chân' /// Ảnh: Shutterstock
Ở mức độ thể chất, tốt hơn là nên tập trung vào cái mà giới tinh hoa đôi khi gọi là 'thời gian trên đôi chân'
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Huấn luyện viên (HLV) chạy bộ của Nike và là người có ảnh hưởng trên Instagram, Knox Robinson, đưa ra lời khuyên tuyệt vời giúp vận động viên tối ưu hóa việc tập luyện là: Hăy nghĩ đến “phút” chứ đừng nghĩ về “dặm” khi chạy bộ.
Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là một sự thay đổi hoàn toàn trong cách bạn tập luyện. Nói cách khác, nếu bạn tập trung vào hoạt động trong ṿng 45 phút, bạn có thể sẽ tập luyện lâu hơn và hiệu quả hơn khi bạn chỉ tập trung vào số dặm đă chạy.
"Ngoài ra, ở mức độ thể chất, tốt hơn là nên tập trung vào cái mà giới tinh hoa đôi khi gọi là 'thời gian trên đôi chân': có ư rằng đó là đồng hồ, không đơn giản là khoảng cách hoặc tốc độ, mà nó thông báo việc chạy bộ và tác động của nó đối với cơ thể và tâm trí chúng ta", HLV Robinson nói.
Theo nhiều chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và một số nghiên cứu, bao gồm một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 trên tạp chí Scientific Reports, suy nghĩ tương tự có thể được áp dụng cho việc đi bộ và cách tiếp cận này xóa bỏ quan niệm phổ biến rằng bạn nên luôn đặt mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.
Từ đâu ra con số 10.000 bước mỗi ngày?
Đi bộ: Có đúng 10.000 bước mỗi ngày là tốt nhất? - ảnh 1
Hăy tận hưởng thiên nhiên khi bạn đi bộ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
"Số bước mà một người đi trong một ngày không phải là tiêu chuẩn lư tưởng và cũng không phải là một chỉ số chính xác về sức khỏe thể chất", cựu bác sĩ phẫu thuật Kenneth P. Moritsugu gần đây nói với SFGate.
"Trên thực tế, khái niệm đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là mức tối thiểu để có sức khỏe tốt được lấy cảm hứng từ hoạt động tiếp thị chứ không phải khoa học, khi một công ty Nhật Bản tung ra một chiếc máy đếm bước đi mới có tên “10.000 bước” với khẩu hiệu "Hăy đi bộ 10.000 bước mỗi ngày”", ông Moritsugu giải thích, theo Eat This, Not That!
Tập trung vào thời gian đi bộ
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện Phụ nữ và Brigham trực thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, bạn chỉ cần đi 4.400 bước mỗi ngày để giảm "đáng kể" nguy cơ tử vong.
Các nhà nghiên cứu cho biết: "Nguy cơ tử vong tiếp tục giảm khi thực hiện nhiều bước hơn nhưng chững lại ở mức khoảng 7.500 bước mỗi ngày - ít hơn mục tiêu mặc định ở nhiều thiết bị đeo được".
Cũng theo các nhà nghiên cứu, điều thực sự quan trọng là bạn bổ sung cho việc đi bộ của ḿnh bằng những đợt tập thể dục tràn đầy năng lượng hơn.
"Tập thể dục thường xuyên nên là mục tiêu, ngay cả khi chỉ là 20 phút mỗi ngày", ông Moritsugu lưu ư.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tối đa hóa lợi ích sức khỏe của việc đi bộ, một báo cáo mới được xuất bản bởi The Wall Street Journal (WSJ) chỉ ra rằng bạn nên tập trung vào thời gian bạn đang đi bộ bên ngoài thay v́ khoảng cách hoặc số bước đă đi...
Đắm ḿnh vào thiên nhiên
Rốt cuộc, điều này sẽ giúp bạn đắm ḿnh trong tất cả những lợi ích sức khỏe vốn có của thiên nhiên. WSJ nhận xét: "Dành thời gian trong rừng - một phương pháp mà người Nhật gọi là 'tắm trong rừng' - có liên quan chặt chẽ đến việc giảm huyết áp, nhịp tim và các hoóc môn căng thẳng, đồng thời giảm lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi".
Theo báo cáo của WSJ, trong nghiên cứu nói trên được công bố trên tạp chí Scientific Reports, 20.000 người "có nhiều khả năng báo cáo t́nh trạng sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn đáng kể khi họ dành 120 phút trở lên trong tự nhiên mỗi tuần. Sự rung cảm tốt lên đến đỉnh điểm từ 200 đến 300 phút một tuần. Bất cứ điều ǵ ít hơn hai giờ cũng không tạo ra sự khác biệt".
V́ vậy, nếu bạn đang đi bộ để tập thể dục, hăy đảm bảo rằng bạn đi bộ lâu hơn, tập trung nhiều hơn vào thời gian bạn ở bên ngoài và nghĩ ít hơn đến số bước bạn đang thực hiện. Nếu bạn thực sự muốn khỏe mạnh hơn, hăy thêm 20 phút tập thể dục nặng hơn, theo Eat This, Not That!
Bác sĩ ơi: Thức khuya nhiều có ảnh hưởng khả năng ham muốn?
Việc thức khuya kéo dài làm thay đổi nhịp sinh học của một cá nhân. Điều này gây nên những xáo trộn trong cơ thể, về lâu dài có thể tiềm ẩn những biến đổi về thể chất và sinh lư.
01:07 - 08/07/2021
13a_gmgy_zhvf.jpg
Dạo gần đây tôi hay thức khuya đến 1, 2 giờ sáng mới ngủ. Sáng tầm 7 giờ tôi dậy b́nh thường để làm việc tại nhà. Trưa tôi có nghỉ khoảng 1 giờ. Trong người cảm thấy b́nh thường nhưng sao khả năng ham muốn chuyện đó giảm hẳn. Cả tuần đôi khi tôi không ham muốn chăn gối. Xin hỏi bác sĩ, thức đêm nhiều có ảnh hưởng đến “chuyện ấy” không? Cách khác phục thế nào ạ? Q.Nhật (45 tuổi, ngụ TP.Thủ Đức, TP.HCM)
Th.S. BS CKII. Trà Anh Duy, Bệnh viện B́nh dân (TP.HCM): Chào bạn! Như chúng ta đă biết, mỗi loài sinh vật đều có chu kỳ hoạt động của cơ thể được lặp đi lặp lại được gọi là nhịp sinh học. Và con người cũng không nằm ngoài những quy luật tự nhiên đó. Một trong những nhịp sinh học quan trọng của cơ thể con người là chu kỳ ngủ - thức nhằm đảm bảo cho cơ thể có thể hoạt động về thể chất lẫn tinh thần một cách hiệu quả và có sự nghỉ ngơi hợp lư thuận theo môi trường tự nhiên.
Việc thức khuya kéo dài làm thay đổi nhịp sinh học của một cá nhân. Điều này gây nên những xáo trộn trong cơ thể, đặc biệt là các cơ quan trong cơ thể không có đủ thời gian hồi phục, về lâu dài có thể tiềm ẩn những biến đổi về thể chất và sinh lư. Ngoài ra, khi cơ thể không được nghỉ ngơi hợp lư, sẽ dẫn đến sự thúc đẩy nhanh hơn quá tŕnh lăo hóa tự nhiên của cơ thể. Và một trong những cột mốc quan trọng ở người đàn ông đó chính là “măn dục ở nam giới” do suy giảm nội tiết tố testosterone. Bước vào giai đoạn này, người nam giới sẽ bắt đầu có những chỉ điểm đầu tiên là giảm ham muốn t́nh dục, giảm khí sắc và sinh lực.
Do đó, điều quan trọng đầu tiên là bạn nên điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt của cá nhân nhằm cân bằng lại nhịp sinh học thức - ngủ giúp ổn định lại sức khỏe. Không nên tự tin rằng ḿnh dù không ngủ đủ giấc và đúng giờ mà cơ thể vẫn b́nh thường. Dấu hiệu giảm ham muốn t́nh dục cũng chính là dấu hiệu khởi đầu của sự mệt mỏi và suy nhược trong cơ thể của bạn.
Ngoài ra, việc đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị những vấn đề liên quan đến suy giảm nội tiết tố nam giới ở độ tuổi trung niên là rất cần thiết nhằm duy tŕ và cân bằng lại sức khỏe nam giới nói chung và chuyện “chăn gối” nói riêng.
Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư hoàn toàn có thể chữa khỏi, nếu được phát hiện sớm.
Trong giai đoạn đầu của ung thư tuyến tiền liệt, có thể rất khó phát hiện /// Shutterstock
Trong giai đoạn đầu của ung thư tuyến tiền liệt, có thể rất khó phát hiện
SHUTTERSTOCK
Giáo sư chuyên khoa ung thư lâm sàng Heather Payne, tư vấn về ung thư tuyến tiền liệt của Bộ Y tế Anh - Department of Health Prostate Cancer Advisory Group for the United Kingdom - đă có bài nói chuyện về căn bệnh này.
Giáo sư Payne cho biết có một số triệu chứng bất thường và ít gặp hơn cần chú ư.
Khi khối u ung thư di căn đến các bộ phận khác trong cơ thể, đó là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối, cần được chăm sóc y tế kịp thời.
Đau vùng thắt lưng, đau vùng hông hoặc đau vùng chậu cũng có thể là hậu quả của việc khối u di căn sang các khu vực xung quanh, như xương.
Giáo sư Payne mô tả cảm giác có thể là đau âm ỉ hoặc đau buốt nhói, theo Express.
Hay sưng ở vùng chậu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt đă di căn đến các hạch bạch huyết trong xương chậu.
Sụt cân cũng có thể là một biểu hiện của ung thư giai đoạn muộn.
Ngoài ra, xuất tinh đau và có máu trong tinh dịch có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt.
Giáo sư Payne khuyên, hăy đi khám ngay nếu có bất kỳ triệu chứng nào.
Trong đa số trường hợp, các triệu chứng thường là do các bệnh khác ít nghiêm trọng hơn gây ra, bác sĩ cho biết.
Tuy nhiên, tốt nhất nên khám càng sớm càng tốt để loại trừ ung thư tuyến tiền liệt.
Đau 3 chỗ này có thể là ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối1
Đau vùng thắt lưng, đau vùng hông hoặc đau vùng chậu cũng có thể là hậu quả của việc khối u di căn sang các khu vực xung quanh, như xương
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Các dấu hiệu sớm hơn của ung thư tuyến tiền liệt
Các dấu hiệu sớm hơn của ung thư tuyến tiền liệt có những điểm giống với ph́ đại tuyến tiền liệt, như:
Đi tiểu nhiều lần hơn vào ban ngày hoặc ban đêm
Phải rất lâu mới bắt đầu đi tiểu được
Ḍng nước tiểu chậm hoặc bị gián đoạn
Cảm giác như chưa xong khi đi tiểu
Tiểu ra máu
Đau hoặc khó chịu khi ngồi do tuyến tiền liệt ph́nh to.
Các triệu chứng này thường xảy ra khi khối u ung thư đă phát triển đủ lớn để chèn ép lên niệu đạo, Giáo sư Payne giải thích, theo Express.
Trong giai đoạn đầu của ung thư tuyến tiền liệt, có thể rất khó phát hiện. Nguyên nhân là do thường có rất ít, hoặc đôi khi không có triệu chứng của bệnh.
Giáo sư Payne cho biết, nam giới thường được phát hiện bệnh sau khi xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt PSA, từ đó tầm soát kỹ hơn.
Xét nghiệm PSA có thể giúp phát hiện ung thư tuyến tiền liệt ở giai đoạn rất sớm - trước khi bắt đầu có các triệu chứng.
Chàng trai 20 tuổi, người Anh - Kyle Hilton, bị táo bón và đau lưng. Đầu tiên, anh đi khám, và được bác sĩ chẩn đoán là bệnh về thận.
Hóa ra táo bón là một trong những triệu chứng của u cơ vân ác tính /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Hóa ra táo bón là một trong những triệu chứng của u cơ vân ác tính
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng khi cơn đau không giảm, anh đă đến Bệnh viện Royal Derby (Anh) một tuần sau đó.
Kyle cho biết: “Tôi bị đau liên tục ở lưng dưới và đặc biệt vào ban đêm, sau đó th́ đau suốt ngày đêm”.
"Tôi đi khám bệnh nhưng các bác sĩ cho rằng tôi chỉ bị táo bón và cho tôi thuốc nhuận trường", theo Mirror.
Một tuần sau, anh trở lại đó và sau khi xét nghiệm máu, anh phải nhập viện, v́ các bác sĩ bắt đầu nghi ngờ anh bị ung thư.
Hai tuần sau, anh được thông báo ḿnh bị ung thư hạch Burkitt và bắt đầu chuẩn bị cho đợt hóa trị kéo dài 1 tuần.
Thế nhưng, sau gần 2 tháng kể từ lúc phát bệnh, anh bỗng được các bác sĩ “đính chính”: Đó là một loại ung thư khác - là u cơ vân ác tính, c̣n gọi là sarcoma cơ vân. Điều đó khiến anh bị sốc, và cảm thấy như không ai biết điều ǵ đang xảy ra.
Chỉ bị táo bón, ai ngờ mắc một loại ung thư hiếm gặp - ảnh 1
U cơ vân xảy ra nhiều nhất ở trẻ em
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Kyle cho biết các bác sĩ chỉ chắc chắn 80% đó là u cơ vân, nhưng họ cần phải bắt đầu hóa trị v́ đă 2 tháng trôi qua.
Căn bệnh ung thư đă di căn từ dạ dày lên cổ của anh.
Kyle hiện đă trải qua 7 đợt hóa trị và c̣n 3 đợt nữa, cộng với 1 - 2 năm hóa trị duy tŕ nữa.
Anh đă sụt gần 20 kg và trở nên rất yếu, mất tất cả cảm giác ở các ngón tay do điều trị nên thậm chí không thể làm những việc đơn giản nhất.
Tiến sĩ Magnus Harrison, giám đốc y tế của Bệnh viện Đại học Derby and Burton NHS Foundation Trust (Anh), cho biết u cơ vân và ung thư hạch Burkitt đều là những căn bệnh hiếm gặp, nhưng rất giống nhau, và đặc biệt là có các triệu chứng tương tự nhau, theo Mirror.
U cơ vân là ǵ?
U cơ vân là một loại ung thư hiếm gặp, h́nh thành trong mô mềm - cụ thể là mô cơ xương hoặc đôi khi là các cơ quan rỗng, như dạ dày, bàng quang hoặc tử cung.
U cơ vân có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng xảy ra nhiều nhất ở trẻ em. Đây là loại sarcoma mô mềm phổ biến nhất ở trẻ em, theo Mayo Clinic.
Mặc dù u cơ vân có thể phát sinh ở bất cứ đâu trong cơ thể, nhưng có nhiều khả năng phát sinh ở:
• Vùng đầu và cổ
• Hệ thống tiết niệu, âm đạo, tử cung và tinh hoàn
• Tay và chân
Sarcoma cơ vân thường di căn đến phổi, hạch bạch huyết và xương, theo Mayo Clinic.
Các triệu chứng của u cơ vân
Các dấu hiệu và triệu chứng của u cơ vân phụ thuộc vào vị trí của ung thư.
• Nếu ung thư ở vùng đầu hoặc cổ
Các dấu hiệu và triệu chứng có thể bao gồm, trong số những dấu hiệu khác:
Đau đầu
Mắt lồi ra hoặc sưng lên
Chảy máu mũi, họng hoặc tai
• Nếu ung thư ở hệ thống tiết niệu hoặc sinh sản
Các dấu hiệu và triệu chứng có thể thêm:
Khó đi tiểu và tiểu ra máu
Rất khó đi đại tiện, theo Mayo Clinic.
Một khối hoặc chảy máu trong âm đạo hoặc trực tràng
• Nếu ung thư ở tay hoặc chân
Các dấu hiệu và triệu chứng có thể thêm:
Sưng tấy hoặc nổi cục ở cánh tay hoặc chân
Đau ở vùng bị ung thư, mặc dù đôi khi không đau
Công thức hoạt chất Fucoidan và nấm meshima giúp pḥng ngừa u bướu hiệu quả
Nghiên cứu từ các nhà khoa học đă chứng minh công dụng của hoạt chất Fucoidan trong việc pḥng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư đối với sức khỏe con người là rất cao.
Công thức hoạt chất Fucoidan và nấm meshima giúp pḥng ngừa u bướu hiệu quả - ảnh 1
Gần đây phát hiện mới của Nhật Bản cho thấy hoạt chất Fucoidan kết hợp với nấm meshima (Phellinus linteus) c̣n gọi là nấm thượng hoàng, mang lại hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ điều trị ung thư tại Nhật.
Năm 1968, Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản đă tiến hành nghiên cứu về khả năng kháng tế bào bất thường của nấm, kết quả cho thấy nấm meshima có tỷ lệ hỗ trợ ức chế tế bào bất thường là 96,7%. Năm 1997, chính phủ Hàn Quốc đă phê duyệt meshima là loại thuốc chống ung thư đầu tiên từ nấm.
Sự kết hợp giữa hoạt chất fucoidan và nấm meshima, tác động đến nhiều giai đoạn trong quá tŕnh h́nh thành và phát triển khối ung thư, do đó giúp hỗ trợ ngặn chặn và pḥng ngừa loại tế bào ác tính này, đem lại hiệu quả vượt trội trong điều trị ung thư.
Công thức hoạt chất Fucoidan và nấm meshima giúp pḥng ngừa u bướu hiệu quả - ảnh 2
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kendai Fucoidan Super Plus chứa Fucoidan chiết xuất 100% từ tảo Mozuku Okinawa, Nấm thượng hoàng, Đông trùng hạ thảo và Nấm linh chi, 100% sản xuất tại Nhật Bản.
Hỗ trợ làm giảm nguy cơ u bướu, hạn chế quá tŕnh ôxy hóa, tăng cường sức đề kháng, tăng cường miễn dịch, bảo vệ gan.
Cha mẹ cần biết ‘tuyệt chiêu’ này để hỗ trợ bé phát triển chiều cao hiệu quả
Thông tin dịch vụ
Thông tin dịch vụ
08:00 - 16/07/2021 0
Bên cạnh việc bổ sung canxi đầy đủ cho bé bằng sữa mẹ/sữa công thức, những 'tuyệt chiêu' cực kỳ đơn giản và dễ áp dụng dưới đây sẽ giúp 'bảo bối đầu ḷng' của bố mẹ dễ dàng sở hữu chiều cao lư tưởng khi trưởng thành.
1. Tạo cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc
Bố mẹ biết không, thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc có thể giúp tạo ra hormone tăng trưởng trong cơ thể bé. Hormone này được giải phóng tại nhiều thời điểm trong ngày, và đối với trẻ nhỏ, thời điểm hormone tăng trưởng được giải phóng nhiều nhất là ngay sau khi bé ngủ say.
Do đó, bố mẹ nên tập cho bé đi ngủ đúng giờ, đồng thời đảm bảo môi trường pḥng ngủ yên tĩnh, đủ tối để giúp bé ngủ ngon, ngủ đủ giấc. Qua đó đảm bảo lượng hormone tăng trưởng và giúp bé có thể phát triển chiều cao hiệu quả.
2. Thực hiện bài tập massage giúp trẻ tăng chiều cao
Phương pháp massage giúp tăng chiều cao cho trẻ đă được áp dụng trên thế giới từ lâu và hiện cũng đă rất phổ biến tại Việt Nam. Biện pháp này có thể áp dụng cả cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi (lưu ư đối với từng độ tuổi cần có cách massage và cường độ thích hợp).
Cha mẹ cần biết ‘tuyệt chiêu’ này để hỗ trợ bé phát triển chiều cao hiệu quả - ảnh 1
Việc massage đúng cách sẽ giúp cơ bắp của bé trở nên rắn chắc, khỏe mạnh, đồng thời phát triển hệ xương và từ đó gia tăng chiều cao. Hiện nay, ở Việt Nam đă có nhiều khóa học massage cho trẻ, bố mẹ có thể tham khảo và lựa chọn khóa học phù hợp độ tuổi của con nhất.
3. Bổ sung vitamin D3, vitamin K2 giúp bé hấp thu canxi hiệu quả
Lần đầu “lên chức”, một vài bậc cha mẹ có thể không biết rằng, chỉ chăm chăm bổ sung canxi cho bé thôi là chưa đủ. Canxi vốn khó hấp thu vào cơ thể, thông thường, chỉ có khoảng 35% canxi được hấp thu vào ruột, phần c̣n lại sẽ được bài tiết ở phân. Và khi cơ thể thiếu canxi, hấp thu canxi kém, trẻ sẽ xuất hiện những dấu hiệu như c̣i xương, thấp bé, đặc biệt là không tăng hoặc chậm tăng chiều cao.
Nếu muốn bé hấp thu canxi tốt hơn, đặc biệt là trong “thời điểm vàng” tăng trưởng chiều cao (1.000 ngày đầu đời), bố mẹ đừng quên bổ sung bộ đôi vitamin D3 và K2 cho bé. Bởi lẽ, D3 sẽ giúp canxi hấp thu từ ruột vào máu, c̣n K2 chính là vi chất quan trọng giúp kích hoạt protein vận chuyển canxi gắn trực tiếp vào xương. Đặc biệt, K2 đă được chứng minh giúp cải thiện mật độ xương hiệu quả, hỗ trợ hệ xương răng chắc khỏe.
Vậy, chọn D3K2 (vitamin D3 và vitamin K2) nào là tốt nhất cho con?
Hiện nay, bố mẹ có thể t́m thấy nhiều loại thực phẩm bổ sung chứa D3K2 tại Việt Nam. Và để chọn ra loại chất lượng nhất, bố mẹ cần xem xét kỹ loại K2 có trong sản phẩm v́ đây là thành phần chủ chốt quyết định hiệu quả của bộ đôi D3K2.
Trong khi vitamin D3 chỉ có 1 loại duy nhất th́ vitamin K2 trên thị trường lại được chia làm 5 loại khác nhau về cả nguồn gốc lẫn chất lượng.
Trong 5 loại vitamin K2 kết hợp được với D3 để hỗ trợ trẻ hấp thu canxi, dễ dàng nhận thấy K2Olive có nhiều ưu điểm hơn cả. “Siêu vi chất” này được sản xuất bằng công nghệ lên men độc quyền, được cấp bằng sáng chế tại 3 thị trường khó tính nhất là EU, Nhật Bản, Hoa Kỳ. Năm 2015, dược điển Hoa Kỳ USP đă lấy K2Olive làm chuẩn chất lượng cho các loại K2(MK7) khác
Trong 5 loại vitamin K2 kết hợp được với D3 để hỗ trợ trẻ hấp thu canxi, dễ dàng nhận thấy K2Olive có nhiều ưu điểm hơn cả. “Siêu vi chất” này được sản xuất bằng công nghệ lên men độc quyền, được cấp bằng sáng chế tại 3 thị trường khó tính nhất là EU, Nhật Bản, Hoa Kỳ. Năm 2015, dược điển Hoa Kỳ USP đă lấy K2Olive làm chuẩn chất lượng cho các loại K2(MK7) khác
Đi cùng với đó c̣n có các ưu điểm nổi bật như hấp thu vào máu nhanh hơn, thời gian bán thải cao nhất (lên đến 72h, trước đó là 8h). Đến đây, hẳn bố mẹ đă rơ loại K2 nào có thể mang lại hiệu quả ưu việt và đảm bảo an toàn nhất cho con rồi!
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LineaBon K2 + D3 chứa D3 và K2&Olive
Cha mẹ cần biết ‘tuyệt chiêu’ này để hỗ trợ bé phát triển chiều cao hiệu quả - ảnh 3
Với bảng thành phần chứa “bộ đôi vàng” D3 và K2&Olive, khá dễ hiểu v́ sao thực phẩm bảo vệ sức khỏe LineaBon đang ngày càng được ḷng nhiều bậc phụ huynh Việt.
Bên cạnh khả năng hỗ trợ bé trên hành tŕnh phát triển chiều cao (hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả, hỗ trợ cải thiện mật độ xương, hỗ trợ cho hệ xương và răng chắc khỏe), LineaBon K2 + D3 c̣n ghi điểm với bố mẹ Việt nhờ nguồn gốc, xuất xứ rơ ràng.
Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ với nguồn nguyên liệu chất lượng, tương xứng với mức giá, giúp xóa tan nỗi lo của các ông bố bà mẹ Việt giữa thị trường “hàng thật giả lẫn lộn” như hiện tại.
Đặc biệt, sản phẩm không có mùi vị, dễ uống.
Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Lầm tưởng 7 tác hại không ngờ của ḿ tôm
Vương Đặng
Vương Đặng
11:20 - 05/08/2021 6
Nhiều người thường đặt câu hỏi “ăn ḿ tôm có tác hại ǵ” và nhiều lời đồn cho rằng ḿ tôm có nhiều tác hại không ngờ như: nóng, khó tiêu, gây béo ph́, hại gan, dùng dầu chiên đi chiên lại.
Nhưng kỳ thực, theo chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta đang lầm tưởng về các tác hại của ḿ tôm.
7 tác hại không ngờ của ḿ tôm và những lầm tưởng
7 tác hại không ngờ của ḿ tôm và những lầm tưởng
1. Ḿ ăn liền có thật sự nóng như mọi người vẫn nói?
Ḿ ăn liền gây nóng, nổi mụn có lẽ là câu cửa miệng của không ít người. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoàn toàn không t́m thấy thành phần nào trong ḿ ăn liền là thủ phạm gây nóng. Xét về mặt giá trị dinh dưỡng, trung b́nh, một gói ḿ ăn liền loại thông dụng (75g) chứa chủ yếu là chất bột đường (40 - 50g); 13 - 17g chất béo và thường không ít hơn 6,8g đạm, có thể cung cấp cho cơ thể 300 - 350Kcal (tương đương 15 - 17% nhu cầu năng lượng mỗi ngày đối với người trưởng thành).
Xét một cách toàn diện, nóng trong người bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chế độ ăn mất cân bằng, sinh hoạt thiếu điều độ, đến việc sử dụng thuốc hay các yếu tố về bệnh lư. Những yếu tố không tốt hợp lại cùng thời điểm sẽ gây rối loạn quá tŕnh chuyển hoá, hấp thu thực phẩm và có thể dẫn đến thay đổi về hormone mà biểu hiện là nổi mụn.
Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ch́a khoá để có một cuộc sống khỏe mạnh nói chung, tránh vấn đề nóng trong nói riêng, chính là một chế độ ăn đa dạng, cân bằng dinh dưỡng. V́ thế, khi chế biến ḿ ăn liền, bạn cũng nên biến tấu, kết hợp với các thực phẩm thuộc nhóm khác để có bữa ăn hoàn chỉnh, cân bằng dinh dưỡng.
2. Ḿ ăn liền gây khó tiêu, ăn nhiều sẽ gây rối loạn dạ dày
Nhiều người cho rằng, ḿ ăn liền khó tiêu, ăn nhiều sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày. Thế nhưng thực tế, cơ thể hấp thụ ḿ ăn liền c̣n nhanh hơn thịt cá, sữa. Theo đó, ḿ ăn liền chỉ cần 5 giờ, c̣n sữa phải mất 12 giờ; cá và thịt th́ từ 12 - 24 giờ mới có thể tiêu hóa hoàn toàn.
Theo các chuyên gia y tế, liên quan tới khó tiêu có rất nhiều nguyên nhân khác nhau từ vấn đề về bệnh lư đường tiêu hóa (viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày, trào ngược, hội chứng ruột kích thích), việc sử dụng một số loại giảm đau, kháng sinh tới lối sống không khoa học. C̣n nếu xét khía cạnh dinh dưỡng th́ chỉ khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, không hợp lư mới gây ra t́nh trạng khó tiêu, ví dụ như thường xuyên không ăn rau xanh, trái cây dẫn đến thiếu chất xơ.
3. Ḿ ăn liền là tác nhân gây ung thư?
Đây là một trong những lầm tưởng đáng sợ nhất về tác hại của ḿ ăn liền khiến mọi người rơi vào trạng thái vừa ăn, vừa sợ. Theo các chuyên gia, hoàn toàn không có bất kỳ nghiên cứu đáng tin cậy nào trên thế giới chứng minh ḿ ăn liền gây ung thư. Ḿ ăn liền nằm trong nhóm các thức ăn nhanh phổ biến nhất trên toàn thế giới. Nếu gây ra bất kỳ ảnh hưởng xấu nào cho sức khỏe, bao gồm căn bệnh đáng sợ ung thư th́ ḿ ăn liền không thể được bán rộng răi và có mặt khắp nơi trên toàn thế giới.
Ḿ ăn liền là tác nhân gây ung thư?
Ḿ ăn liền là tác nhân gây ung thư?
4. Có thật ḿ ăn liền khiến bạn tăng cân, béo ph́?
Nghĩ rằng ḿ ăn liền chứa nhiều chất béo, nhiều tinh bột nên ăn vào sẽ bị tăng cân nên nhiều người loại món ăn này ra khỏi thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo và tinh bột, năng lượng cung cấp của ḿ ăn liền đă được tính toán cân đối, hợp lư, không làm tăng cân như nhiều người nhầm tưởng. Cụ thể, lượng tinh bột trong một gói ḿ ăn liền khoảng 40 - 50g, lượng chất béo khoảng 10 - 13g. Trong khi đó, nhu cầu cơ thể cần khoảng 60 - 80g tinh bột và 15 - 20g chất béo trong mỗi bữa ăn.
5. Lầm tưởng từ lời đồn thổi ăn ḿ tôm khiến gan mất đến 32 ngày thải độc
Theo chuyên gia dinh dưỡng, thông tin ăn ḿ phải mất 32 ngày để gan thải độc là chưa chính xác:
● Thứ nhất: Nguồn nguyên liệu làm nên vắt ḿ và thành phần các chất dinh dưỡng của vắt ḿ hoàn toàn không gây độc. Ḿ ăn liền cung cấp chất bột đường là chủ yếu, trong nhóm lương thực cùng gạo, bún, phở nên quá tŕnh tiêu hóa và hấp thu tương tự nhau.
● Thứ hai: Các thông tin này có thể liên quan đến các chất phụ gia, chất bảo quản ở trong gói ḿ. Tuy nhiên, phụ gia trong các sản phẩm ḿ ăn liền từ các nhà sản xuất uy tín nếu muốn sử dụng phải nằm trong danh sách phụ gia cho phép của các cơ quan chức năng như Bộ Y tế… và không được vượt quá liều lượng quy định. Vậy nên để gan mất 32 ngày để thải độc các chất phụ gia đă được đảm bảo an toàn này là không hợp lư.
6. Ḿ ăn liền để được lâu nên chứa nhiều chất bảo quản
Vi khuẩn sống được trong môi trường có đầy đủ 3 yếu tố: Nước, dinh dưỡng và không khí. Trong 3 yếu tố đưa ra này th́ th́ loại bỏ nước là dễ dàng nhất. V́ thế, phương pháp chiên hoặc sấy đă được sử dụng để làm giảm độ ẩm trong vắt ḿ Theo đó, ḿ chiên sẽ có độ ẩm khoảng dưới 3%, c̣n ḿ không chiên sẽ có độ ẩm dưới 10%, sau đó đóng gói để đảm bảo vi khuẩn không phát triển được, từ đó giúp ḿ ăn liền bảo quản được từ 5 - 6 tháng.
7. Ḿ tôm sử dụng dầu chiên đi chiên lại gây hại cho cơ thể?
Bạn sẽ phải thay đổi hoàn toàn suy nghĩ này khi biết rằng, ḿ được chiên trong một hệ thống hiện đại, hoàn toàn khép kín. Dầu chiên ḿ là dầu cọ dạng bán rắn sẽ được làm nóng gián tiếp bằng hơi nước (tương tự chưng cách thủy) trong hệ thống bồn trao đổi nhiệt bên ngoài, sau đó theo đường ống kín dẫn vào chảo chiên. được kiểm soát và duy tŕ nhiệt độ ổn định ở mức 160 - 165℃.
Ḿ tôm dùng dầu chiên đi chiên lại gây hại cho cơ thể?
Ḿ tôm dùng dầu chiên đi chiên lại gây hại cho cơ thể?
Trong quá tŕnh chiên, mỗi lượt ḿ đi qua chảo chiên chỉ mất khoảng 2,5 phút và làm hao hụt một dầu lượng nhất định. Do đó, dầu mới sẽ được bổ sung một cách đều đặn, liên tục thông qua hệ thống định lượng tự động. Đồng thời, dầu luôn được kiểm soát chỉ số oxy hóa theo TCVN và Codex để đảm bảo nằm trong giới hạn cho phép (≤ 2mg KOH/gram dầu). V́ thế đảm bảo được chất lượng dầu chiên là an toàn cho sức khỏe.
10 loại vỏ trái cây có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả
August 17, 2021
Share
Trái cây luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không chỉ phần ruột tốt, mà phần vỏ của một số trái cây dưới đây cũng mang nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Rất nhiều người thường hay gọt vỏ trái cây trước khi ăn. Tuy nhiên, họ không biết rằng, phần vỏ của một số loại quả lại có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả.
Dưới đây là 10 loại vỏ trái cây mọi người đừng nên bỏ đi.
1. Vỏ táo
Một quả táo có kích cỡ b́nh thường cung cấp cho cơ thể khoảng 9mg vitamin C, vitamin A và 200gr kali. Tuy nhiên nếu ăn táo bỏ vỏ tức là bạn đă mất đi 1/3 các chất dinh dưỡng kể trên. Nhiều người không biết rằng vỏ táo chứa vitamin K nhiều gấp 4 lần so với phần thịt bên trong, đáp ứng khoảng 5% nhu cầu vitamin K mà cơ thể cần mỗi ngày.
Một chất chống oxy hoá có tên gọi là quercetin được t́m thấy chủ yếu trong vỏ táo có thể cải thiện chức năng phổi, giảm bớt các vấn đề về hô hấp, bảo vệ phổi khỏi các chất kích thích. Chất quercetin cũng giúp chống lại sự tổn thương mô năo và bảo vệ trí nhớ của bạn.
Ngoài ra, một nghiên cứu đă xác định rằng hợp chất triterpenoid có trong vỏ táo giúp ức chế hoặc tiêu diệt một số loại tế bào ung thư trong cơ thể. Bên cạnh đó, acid ursolic trong vỏ táo đă được chứng minh là có thể kích thích sự phát triển của cơ, làm tăng sức khỏe xương và giảm nguy cơ béo ph́.
2. Vỏ trái cây có múi
Trong các loại vỏ cam, quưt, chanh và bưởi đều có thành phần vitamin C, riboflavin, vitamin B6, canxi, magiê và kali nhiều hơn so với phần thịt bên trong. Ngoài ra, các flavonoid như tangeretin và nobiletin trong các loại vỏ này có đặc tính chống ung thư và chống viêm.
Do vỏ của các loại quả này có vị đắng hơi khó ăn, bạn có thể băm nhuyễn và trộn vào salad, rau xanh hoặc các món ngọt như chè, bánh nướng. Vỏ quưt (hay c̣n gọi là trần b́) phơi khô sắt thành sợi hoặc sao khô lên, sắc uống, có tác dụng làm ấm đường tiêu hóa và t́ vị, giúp dễ tiêu hóa, chống đầy bụng trướng hơi, khó tiêu.
3. Vỏ dưa chuột
Vỏ dưa chuột càng có màu xanh đậm th́ càng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ không ḥa tan và kali. Loại vỏ này cũng giữ hầu hết lượng vitamin K có lợi cho sức khỏe. V́ thế, từ bây giờ khi ăn dưa chuột, bạn hăy rửa sạch, ngâm nước muối rồi ăn mà không cần bỏ vỏ.
4. Vỏ chuối
Mọi người cần biết rằng vỏ chuối có thành phần chất xơ, kali hơn phần thịt bên trong. Đồng thời, lutein – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được t́m thấy trong loại vỏ này sẽ đóng vai tṛ quan trọng trong việc duy tŕ sức khỏe đôi mắt.
Một amino acid được gọi là tryptophan tồn tại ở vỏ chuối cũng giúp giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm bằng cách tăng mức độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh trong năo có ảnh hưởng đến tâm trạng) trong cơ thể.
5. Vỏ dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại trái cây quen thuộc được hầu hết mọi người thích bởi vị ngon ngọt và mát. Loại quả này chứa một chất được gọi là citrulline có đặc tính chống oxy hoá. Ngoài ra, citrulline giúp chuyển đổi arginine, một axit amin quan trọng cho tim, hệ tuần hoàn và hệ thống miễn dịch.
Theo các nghiên cứu, phần lớn chất citrulline lại được t́m thấy trong vỏ dưa hấu. Chúng ta có thể ăn trực tiếp phần cùi của vỏ dưa hấu hoặc sắt nhỏ vỏ dưa, rồi rang khô, sau đó sắc nhỏ đun nước uống để trị bệnh viêm, nhiệt, sưng miệng hiệu quả.
10 loại vỏ trái cây có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả
6. Vỏ quả kiwi
Thông thường khi ăn kiwi chúng ta thường bỏ vỏ mà không biết rằng ḿnh đă ném vào thùng rác một nguồn dinh dưỡng lớn. Trên thực tế, vỏ kiwi có chứa nhiều flavonoid, chất chống oxy hoá và vitamin C cùng hàm lượng chất xơ cao gấp đôi phần thịt bên trong.
Các thành phần có trong vỏ quả kiwi có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Chính v́ thế, khi ăn kiwi, bạn hăy rửa sạch quả và ăn cả vỏ giống như ăn đào.
7. Vỏ xoài
Các nhà nghiên cứu đă phát hiện thấy vỏ xoài có chứa các chất tương tự như như resveratrol giúp đốt cháy chất béo và ức chế sự sản sinh các tế bào chất béo. Thêm vào đó, vỏ xoài cũng là nguồn cung cấp một lượng lớn carotenoid, polyphenols, omega-3, omega-6 và các axit béo đa không băo ḥa.
Một nghiên cứu khác cho thấy các hợp chất có lợi của quả xoài tập trung nhiều hơn ở phần vỏ giúp chống lại ung thư, tiểu đường và bệnh tim.
10 loại vỏ trái cây có tác dụng chữa bệnh vô cùng hiệu quả
8. Vỏ dứa
Dứa có chứa bromelain – một loại enzym có thể giúp giảm viêm, đặc biệt viêm mũi và xoang. Đồng thời, chất bromelain cũng là một trong những hợp chất mạnh mẽ chiến đấu chống lại ung thư. Một nghiên cứu cho thấy phần lơi và vỏ dứa là nơi có hàm lượng bromelain cao nhất.
9. Vỏ nho
Flavonoid, sắc tố anthocyanin và resveratrol chủ yếu được t́m thấy trong vỏ và hạt của quả nho. Các chất kể trên có tác dụng bảo vệ mao mạch máu và giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.
10. Vỏ lê
Để tận dụng tất cả chất chống oxy hoá trong quả lê th́ mọi người đừng bao giờ bỏ vỏ khi ăn loại trái cây này. Phần lớn vitamin C trong lê đều nằm ở vỏ. Ngoài ra, nó có chứa chất xơ ḥa tan giúp ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết.
6 công dụng chữa bệnh tuyệt vời của rau ngổ không phải ai cũng biết
Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông Y Hà Nội cho biết, loại rau rất phổ biến trong bữa cơm hằng ngày được xem là một vị thuốc được dùng để trị nhiều loại bệnh khác nhau. Rau ngổ hay c̣n gọi ng̣ om là một loại rau rất quen thuộc với các bà nội trợ để thêm vào các món canh, lẩu nhằm giúp tăng mùi thơm cho món ăn.
August 16, 2021
Share
Rau ngổ c̣n có thể dùng ăn sống kèm với một số món ăn khác như: bún, phở, hủ tiếu hoặc nấu canh chua với cá biển để át bớt mùi tanh.
Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông Y Hà Nội cho biết, loại rau này cũng được xem là một vị thuốc được dùng để trị nhiều loại bệnh khác nhau. Thành phần của rau ngổ bao gồm nước, vitamin và nhiều khoáng chất rất có lợi cho cơ thể như vitamin B, C…
Theo Đông y, rau ngổ có vị cay, thơm, hơi chát, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, chỉ khái, giải độc, tiêu thũng, trừ viêm, chống sưng, giảm đau, sát trùng đường ruột, làm thuốc lợi tiểu, trị sỏi thận, sốt nóng, chống lăo hóa…
1. Trị ho, sổ mũi
Ho, sổ mũi là các triệu chứng thường gặp ở mọi lứa tuổi, nhất là khi thời tiết trở lạnh hay chuyển mùa.
Bài thuốc: Lấy 5 – 30 gr rau ngổ tươi, rửa sạch, sắc kỹ lấy nước uống hằng ngày là bệnh sẽ bớt hẳn.
2. Trị sỏi thận
Lấy rau ngổ 50g tươi, rửa sạch, giă nát, vắt lấy nước, pha thêm ít muối, uống ngày 2 lần trong 5 – 7 ngày. Dùng riêng hoặc phối hợp với râu ngô, mă đề, cối xay.
3. Trị tê tay, tê chân
Nếu thường xuyên bị tê tay, tê chân hoặc các chi khớp, bạn có thể lấy ít rau ngổ, cho vào ấm nấu thành nước uống, sẽ đỡ hơn rất nhiều.
4. Trị rắn cắn
Bệnh nhân bị rắn cắn sau khi khử độc, lấy 15-20g rau ngổ tươi, 25g kiến c̣, đem giă nát, thêm vào 20-30 ml rượu trắng, lọc lấy nước uống. Phần bă đừng vội bỏ đi, hăy đem đắp lên vết thương và dùng gạc băng lại. Cũng có thể lấy 20 – 40 gr rau ngổ khô, sao vàng, sắc lấy nước uống 4 – 5 lần liều.
5. Trị bệnh gan nhiễm mỡ
Lấy 100g rau ngổ phơi khô sao vàng hạ thổ 1 lần, sắc 10 phút với 50g bạc hà phơi khô sao vàng hạ thổ 1 lần trong 100ml nước, uống liên tục 1 tháng vào buổi tối, sau khi ăn.
6. Tốt cho người hay ngủ mơ
Lấy 50g rau ngổ rửa sạch, giă nhuyễn vắt lấy nước cốt, thêm vài hạt muối uống lúc sáng mới tỉnh dậy chưa đánh răng súc miệng, liên tục 10-15 ngày.
Bên cạnh đó, rau ngổ c̣n có thể trị được một số bệnh như: trị da nổi mụn, thô ráp; trị tiểu tiện khó; trị ban đỏ; trị đầy hơi, tức bụng, ăn không tiêu…
Lương y Vũ Quốc Trung cũng lưu ư, các bài thuốc trên chỉ là gợi ư. Do đó, khi có dấu hiệu bệnh, người bệnh cần đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ có thật sự hiệu quả như nhiều người vẫn tin?
August 12, 2021
Share
Từ lâu chúng ta đă nghe tới việc chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ bởi nghệ được coi là loại thực phẩm lành tính. Tuy nhiên điều này có thật sự hiệu quả?
Từ ngàn năm nay, củ nghệ đă luôn được dùng như một phương pháp thay thế cho thuốc chữa bệnh, đặc biệt là các vấn đề về dạ dày và tiêu hoá. Mặc dù đă có nhiều bằng chứng cho thấy củ nghệ có thể làm giảm trào ngược dạ dày, nhưng có rất ít thử nghiệm y tế lâm sàng để chứng minh điều này.
LỢI ÍCH CỦA NGHỆ
Củ nghệ rất giàu chất chống viêm và chống oxy hóa. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nghệ đă được sử dụng để giảm đau khớp và điều chỉnh kinh nguyệt. Nó cũng đă được sử dụng để cải thiện tiêu hóa và chức năng gan.
Ngày nay, nghệ đă được công nhận là một liệu pháp thay thế cho chứng ợ nóng, viêm loét dạ dày.
Thành phần hoạt chất của củ nghệ được gọi là curcumin. Nó được cho là chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích về mặt sức khỏe nghệ đem lại. Curcumin là chất chống oxy hoá polyphenol, được cho rằng có khả năng kháng virut, kháng khuẩn và khả năng chống ung thư mạnh.
CHỮA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY BẰNG NGHỆ
Mặc dù nhiều nghiên cứu đă t́m hiểu các đặc tính dược liệu của nghệ và chất chiết xuất curcumin của nó nhưng không có nghiên cứu nào tập trung vào việc chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ.
Nh́n chung, không có đủ bằng chứng để chứng tỏ việc sử dụng nghệ có thể chữa được nhiều bệnh. Tuy nhiên nghệ thật sự có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.
Theo một nghiên cứu năm 2007, trào ngược axit và bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể do viêm và oxy hoá. Nghiên cứu cho thấy bệnh này nên được điều trị bằng các chất chống oxy hoá và chống viêm.
Trong củ nghệ có chứa chất chiết xuất curcumin đều có tính chất chống oxy hoá và chống viêm. Do đó, nghệ có thể làm giảm trào ngược dạ dày.
V́ thế bạn có thể tận dụng thân hoặc rễ của nghệ sấy khô, nghiền thành bột. Có thể pha bột uống hoặc dùng bột khi nấu để giúp bệnh trào ngược dạ dày thuyên giảm.
Tuy nhiên do cơ thể có khả năng hấp thụ nghệ và curcumin kém nên bạn cũng không thể hấp thụ được toàn bộ những chất có lợi cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đă cố gắng t́m cách để cơ thể người hấp thụ chất của nghệ nhiều hơn nhưng cho đến nay vẫn chưa t́m được phương pháp nào hiệu quả hơn.
Dù vậy bạn vẫn có thể kết hợp nghệ với tiêu đen v́ trong tiêu đen có piperine giúp tăng việc hấp thụ các chất từ nghệ. Tóm lại chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ là việc vẫn c̣n đang cần t́m hiểu thêm nhưng chắc chắn nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
Chữa trào ngược dạ dày bằng nghệ có thật sự hiệu quả như nhiều người vẫn tin?
RỦI RO KHI CHỮA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY BẰNG NGHỆ
Củ nghệ là một yếu tố có thể làm loăng máu. Bạn không nên uống nghệ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc đang chuẩn bị cho một cuộc phẫu thuật. Củ nghệ cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm huyết áp.
Một số người cũng cho rằng nghệ làm trào ngược dạ dày nặng hơn. Điều này có thể xuất phát từ đặc tính cay nóng của nghệ. Dùng nghệ trong thời gian dài hoặc liều lượng cao có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy, buồn nôn.
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng quá nhiều chất từ nghệ.
Nghệ cũng như các thành phần từ thiên nhiên khác đều có khả năng gây dị ứng. Nếu bạn gặp các triệu chứng như phát ban, nhịp tim nhanh, hoặc khó thở sau khi ăn nghệ, bạn nên ngừng sử dụng. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, hăy t́m đến cơ sở y tế.
LỰA CHỌN KHÁC CHỮA TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY
– Ăn các bữa nhỏ;
– Không nằm sau khi ăn;
– Nằm ngửa khi ngủ;
– Bỏ hút thuốc;
– Tránh mặc quần áo quá bó;
– Nếu thừa cân, hăy cân nhắc tập luyện và có chế độ ăn giảm cân, tăng cường sức khoẻ;
– Hạn chế ăn thực phẩm cay, nhiều axit và đồ ăn gây béo ph́.
Nếu các biện pháp trên không giảm các triệu chứng, hăy gặp bác sĩ để được kê một số thuốc như thuốc giảm đau, thuốc ức chế bơm proton, hoặc thuốc chẹn H2.
Lựa chọn cuối cùng là phẫu thuật.
Lưu ư
Vẫn c̣n ít bằng chứng cho thấy nghệ có thể giúp điều trị trào ngược dạ dày, nhưng nó cũng xứng đáng để bạn thử. Hầu hết mọi người có thể sử dụng được nghệ như đồ ăn hay chất bổ sung.Nếu bạn có ư định thử, hăy ghi nhớ:
– Để có kết quả tốt nhất, sử dụng nghệ cùng với tiêu đen hoặc chọn một chất bổ sung chứa piperine.
– Củ nghệ có thể làm loăng máu. Bạn không nên dùng nghệ cùng với thuốc chống đông máu.
– Bạn có thể gặp các phản ứng phụ khó chịu nếu bạn uống 1.500miligam nghệ hoặc nhiều hơn mỗi ngày.
– Có thể mất vài tuần để xem liệu nghệ có giúp ích cho các triệu chứng của bạn không. Nếu chúng không cải thiện hoặc trầm trọng hơn, bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ư kiến bác sĩ.
Một loạt bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót cực hay cực dễ áp dụng
August 12, 2021
Share
Sử dụng những loại cây cỏ, rau ăn có sẵn trong vườn nhà để chữa bệnh kịp thời nên được ứng dụng rộng răi. Và rau ngót là loại rau hoàn toàn nên được ưu ái như vậy.
Rau ngót – Loại rau ngon của mùa nắng rất giàu dưỡng chất mà chúng ta không ngờ đến
Từ trước đến nay, khi nhắc đến vitamin C là chúng ta thường nghĩ ngay đến cam chanh, nhắc đến chất đạm là nghĩ ngay đến thịt cá. Nhưng có một loại thực phẩm chắc chắn bạn không ngờ được giàu cả hai loại chất này, chính là rau ngót.
Lượng chất đạm trong rau ngót có thể so sánh với các loại đậu xưa nay nổi tiếng giàu đạm, và là loại đạm thực vật quư, hiếm có; c̣n vitamin C trong rau ngót thậm chí được cho là có hàm lượng c̣n cao hơn cả trong cam hay ổi. Không chỉ thế, trong rau ngót c̣n nhiều loại vitamin và muối khoáng quan trọng khác.
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đ́nh, Hà Nội), trong Đông y, rau ngót có tính mát lạnh, vị ngọt, khi được nấu chín sẽ bớt đi tính lạnh.
Rau ngót được chế biến dân dă như nấu canh với hến hoặc thịt nạc hay canh cua rau ngót… vị ngon ngọt, đậm đà… Người ta thường sử dụng rau ngót để phát huy các tác dụng như thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tăng tiết nước bọt, hoạt huyết hóa ứ, bổ huyết, cầm huyết, nhuận tràng, sát khuẩn, tiêu viêm, sinh cơ.
Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, rau ngót rất giàu dưỡng chất mà cơ thể cần. Phân tích thành phần hóa học cho thấy trong rau ngót có 5,3% protein, 3,4% glucide, 2,4% tro trong đó chủ yếu là canxi (169 mg%), phốt-pho (64,5 mg%), vitamin C (185 mg%). Rau ngót có nhiều axit amin cần thiết, trong 100 g rau ngót có 0,16 g lysin, 0,13 g metionin, 0,05 g tryptophan, 0,25 g phenylalanin, 0,34 g treonin, 0,017 g valin, 0,24 g leucin và 0,17 isoleucin.
Một loạt bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót cực hay cực dễ áp dụng
Bài thuốc chữa bệnh dễ áp dụng trong cuộc sống hàng ngày từ rau ngót
Trong cuộc sống có đôi lúc chúng ta gặp phải biến cố, tai nạn không mong muốn. Sử dụng những loại cây cỏ, rau ăn có sẵn trong vườn nhà để chữa bệnh kịp thời nên được ứng dụng rộng răi. Và rau ngót là loại rau hoàn toàn nên được ưu ái như vậy. Một số bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày là:
– Trị sót nhau sau sinh, sau nạo hút thai: Giă nhuyễn một nắm rau ngót đă được rửa sạch, cho vào nước sôi để nguội, vắt chừng 100ml. Chía đôi và uống cách nhau 30 phút sẽ giúp nhau thai ra khỏi cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng rau ngót giă nhuyễn đắp vào gan bàn chân để chữa sót nhau.
– Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mùa hè: Nấu canh rau ngót với hến, ngao ăn sẽ rất mát, lại có vị ngọt đậm đà, mát mẻ dễ ăn. Lưu ư: Người thể hư hàn cần kiêng dùng hoặc nếu dùng th́ cho thêm vài lát gừng vào để nấu cùng.
– Nhức xương: Rau ngót đem nấu xương lợn rồi ăn nhiều lần trong ngày sẽ giúp chữa nhức xương hiệu quả.
– Chảy máu cam: Giă nhuyễn rau ngót rồi cho thêm nước, ít đường để uống nước, bă rau ngót th́ đem gói vào vải và đặt lên mũi sẽ giúp chữa chứng chảy máu cam hiệu quả.
Một loạt bài thuốc chữa bệnh từ rau ngót cực hay cực dễ áp dụng
– Giải độc rượu: Giă nhuyễn rau ngót, đem vắt lấy nước uống.
– Trị cảm nhiệt gây ho suyễn: Rau ngót vị mát, có tính thanh nhiệt, lại chứa chất ephedrin rất tốt cho những người bị cúm gây ho suyễn.
– Hỗ trợ điều trị đái tháo đường: Người bệnh đái tháo đường chỉ được ăn ít cơm để glucoz – huyết không tăng nhiều sau bữa ăn. Rau ngót có inulin giúp làm chậm quá tŕnh hấp thụ đường (đường và cơm là đường nhanh). Mặt khác, khả năng sinh nhiệt của inulin chỉ bằng 1/9 của chất béo.
– Trị táo bón: Rau ngót bổ âm, sinh tân dịch, nhiều chất xơ nên ngăn ngừa được táo bón. Phụ nữ sau sinh nên dùng rau ngót để vừa bổ âm, sinh tân dịch, bù lại âm và tân dịch mất cùng máu khi sinh.
– Đau mắt đỏ: Lá rau ngót 50g, rễ cỏ xước 30g, lá dâu 30g, lá tre 30g, rau má 30g, lá chanh 10g. Tất cả đều dùng tươi, sắc đặc, chắt lấy nước uống nhiều lần trong ngày.
– Chữa nám da: Nếu bạn đang cảm thấy phiền toái v́ nám da hoành hành th́ có thể chữa bệnh nám da bằng cách uống nước rau ngót xay mỗi ngày. Hoặc bạn có thể chữa nám da bằng cách đắp rau ngót đă giă nhuyễn lên vùng bị nám, sau 20-30 phút rửa lại với nước lạnh, sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.
Chuyên gia lưu ư, nếu bạn có thai th́ dù có thèm cũng tốt nhất là hăy tạm tránh đi cho đến khi con đă chào đời. Tuy bổ dưỡng với phụ nữ, nhưng với những người đang có thai, rau ngót bị cảnh báo là loại thực phẩm nguy hiểm v́ có thể gây co thắt tử cung dẫn đến sảy thai. Ngoài ra, trong quá tŕnh nấu rau ngót, chú ư không ṿ rau kỹ trước khi nấu v́ có thể làm mất đi đáng kể lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.
6 công dụng tuyệt vời và những bài thuốc trị bệnh từ lá lốt
Lá lốt ngoài làm thực phẩm c̣n có giá trị y dược cao. Vậy lá lốt có tác dụng ǵ và có những bài thuốc nào từ lá lốt?
Bạn biết ǵ về lá lốt?
Lá lốt là một loại cây thân mềm, có thể cao tới 1m. Đây là một loại cây thuộc họ hồ tiêu với tên khoa học là Piper lolot C. DC.
Thân cây lá lốt có lông nhỏ, lá rộng h́nh trái tim với mặt trên nhẵn và mặt dưới có ít lông ở gân. Lá lốt được sử dụng làm nhiều món ăn và trị bệnh. Vậy lá lốt trị bệnh ǵ? Cùng t́m hiểu qua phần tiếp theo.
6 công dụng của lá lốt
Theo Đông y, lá lốt có tính ấm, vị cay, mùi nồng nhưng thơm. Tác dụng chính của loại lá này đối với sức khoẻ làm làm ấm bụng (ôn trung), giảm lạnh (tán hàn), giảm đầy hơi (hạ khí) và giảm đau (chỉ thống).
1. Giảm đau xương khớp
Nhờ vào vị cay nồng, tính ấm của lá lốt mà loại lá này được dùng để giảm các chứng đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh.
2. Tăng cường sinh lư nam giới
Lá lốt trị bệnh ǵ ở nam giới? Tính ấm có trong lá lốt giúp máu tuần hoàn tốt hơn, nhất là ở khu vực hạ bộ. Nhờ đó mà “cậu nhỏ” sẽ làm tốt nhiệm vụ hơn khi nhập cuộc. Lá lốt cũng làm giảm t́nh trạng đau xương khớp do đặc tính chống viêm, giúp nam giới cải thiện khả năng giường chiếu rơ rệt.
3. Chống viêm vùng kín
Vậy ở phụ nữ, lá lốt trị bệnh ǵ? Lá lốt chứa khá nhiều các loại hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, giảm viêm. Nhiều hăng dược phẩm đă ứng dụng chiết xuất lá lốt vào các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ cũng v́ lí do này.
4. Điều trị rôm sảy
Trong lá lốt có chứa rất nhiều các chất kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, giúp diệt trừ vi khuẩn ẩn nấp trên da bé. V́ vậy, ba mẹ có thể sử dụng loại lá này để pḥng ngừa chứng rôm sảy, mẩn ngứa cho bé nhà ḿnh.
Một lần nữa, lá lốt chứa nhiều hoạt chất kháng viêm tự nhiên nên các bé bị rôm sảy, mẩn ngứa hoàn toàn có thể tắm bằng nước đun lá lốt để giảm thiểu ngứa ngáy, khó chịu.
5. Điều trị các bệnh về đường tiêu hóa
Những ai hay bị đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn,… th́ có thể tham khảo các bài thuốc từ lá lốt. Khả năng điều trị loại bệnh này của lá lốt rất tốt, do chúng có thể hạ khí hiệu quả.
6. Chữa mụn nhọt lâu lành
Lá lốt có tác dụng giảm viêm, giảm đau, nên rất phù hợp cho những ai bị mụn nhọt nhiều ngày không khỏi.
Những bài thuốc từ lá lốt
1. Giảm đau bụng
– Nguyên liệu: 20g lá tốt tươi rửa sạch.
– Công thức: Nấu 20g lá lốt tươi với 300ml nước, đun sôi đến khi c̣n 100ml nước th́ tắt bếp. Chia ra uống 2 lần trong 1 ngày.
2. Giảm đau xương khớp
– Nguyên liệu: 30g lá lốt tươi rửa sạch.
– Công thức: Nấu với 2 bát nước, cho đến khi cạn c̣n nửa bát th́ dùng để uống sau khi ăn tốt. Sử dụng liên tục trong 10 ngày.
3. Giảm viêm vùng kín phụ nữ
– Nguyên liệu: 50g lá lốt, 40g nghệ, 20g phèn chua.
– Công thức: Đổ nước ngập nguyên liệu, đun trong 20 phút. Đợi nước nguội th́ dùng để vệ sinh âm đạo.
4. Giảm phù thũng do suy thận
– Nguyên liệu: 20g lá lốt, 10g cà gai leo, 10g rễ tầm gai, 10g lá đa lông, 10g mă đề, 10g rễ mỏ qua.
– Công thức: Đun nguyên liệu với 500ml nước sạch, để nước cạn đến khoảng 150ml. Chia ra và uống hết trong ngày trong ṿng 3-5 ngày.
5. Giải cảm
– Nguyên liệu: 20 lá lốt, 1/2 củ hành tây, 5 nhánh hành hương, 1 tép tỏi, 2g gừng, 1 chút gạo, gia vị.
– Công thức: Dùng gạo để nấu cháo hoa. Khi gạo mềm th́ cho tất cả nguyên liệu vào. Ăn khi nóng.
6. Trị bệnh tổ đỉa ở tay
– Nguyên liệu: 30g lá lốt tươi rửa sạch.
– Công thức: Giă nát nguyên liệu và vắt lấy nước cốt đặc. Uống trong ngày. Đung phần bă với 3 bát nước, sau 5 phút vớt bỏ bă ra. Dùng phần nước để rửa vùng bị bệnh, lau khô và đắp phần bă lên rồi băng lại. Làm liên tục trong 5-7 ngày, mỗi ngày 1-2 lần.
7. Trị chứng mồ hôi tay, chân
Cách 1:
– Nguyên liệu: 30g lá lốt tươi rửa sạch.
– Công thức: Đun sôi với 1 lít nước trong 3 phút. Cho thêm muối biển sau khi sôi, để nguội bớt và ngâm tay chân trước khi đi ngủ. Làm liên tục trong 5-7 ngày.
Cách 2:
– Nguyên liệu: 30g lá tốt tươi rửa sạch.
– Công thức: Thái nhỏ, sao vàng hạ thổ. Sau đó lấy sắc 3 bát nước, lấy 1 bát. Ngày chia làm 2 lần uống, liên tục trong 7 ngày. Ngưng uống 4-5 ngày và lặp lại một lần nữa.
Lưu ư khi sử dụng lá lốt trị bệnh
– Tối đa ăn 50-100 lá lốt mỗi ngày, tuỳ vào thể trạng.
– Không nên ăn khi bị đau dạ dày, táo bón hoặc nhiệt miệng.
– Không nên ăn khi lợi hàm sưng đỏ, môi nẻ, lưỡi khô.
Bệnh nhân ung thư nên hạn chế món này để ngăn ngừa nguy cơ di căn
Sau một loạt các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của Đại học Liverpool, Vương Quốc Anh đă kết luận rằng bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng nhiều hoặc rất thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan di căn.
August 9, 2021
Share
Khi ung thư lan đến một bộ phận cơ thể khác với nơi bắt đầu, nó được gọi là ung thư di căn, c̣n được gọi là ung thư giai đoạn IV. Ở giai đoạn này, ung thư rất khó điều trị và nó chiếm hầu hết các trường hợp tử vong do ung thư.
Trong khi ung thư thường có khả năng di căn khắp cơ thể, một số yếu tố có thể làm cho các khối u phát triển nhanh hơn hoặc làm tăng cơ hội phát triển ung thư di căn.
Thực phẩm là chất xúc tác chính có khả năng kích hoạt tế bào ung thư sinh sản với tốc độ nhanh. V́ lư do này, bệnh nhân ung thư thường được khuyên tránh một số loại thực phẩm khi trải qua quá tŕnh điều trị ung thư và đậu phộng là một trong số đó.
Bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng nhiều hoặc rất thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan di căn
Sau một loạt các nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của Đại học Liverpool, Vương Quốc Anh đă kết luận rằng bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng nhiều hoặc rất thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan di căn
Trong nghiên cứu mới nhất, họ đă phát hiện ra rằng Peanut agglutinin (PNA) – một protein liên kết carbohydrate nhanh chóng đi vào hệ tuần hoàn máu sau khi ăn đậu phộng – tương tác với các tế bào thành mạch máu (nội mô) để tạo ra các phân tử gọi là cytokine. Các cytokine mà họ đang nói đến, IL-6 và MCP-1, là những chất kích thích di căn ung thư nổi tiếng.
“Khi sản xuất cytokine tăng lên, các tế bào nội mô khác có thể biểu hiện nhiều phân tử bám dính bề mặt tế bào hơn, khiến chúng hấp dẫn hơn đối với các tế bào khối u đang lưu thông và do đó có khả năng thúc đẩy di căn”, các nhà nghiên cứu giải thích trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Carcinogenesis.
Các tác giả cũng lưu ư rằng nhiều ung thư biểu mô di căn đến các cơ quan khác bằng cách di chuyển theo đường máu.
Giáo sư Lu-Gang Yu, tác giả nghiên cứu cho biết, những phát hiện này cho thấy rằng bệnh nhân ung thư ăn đậu phộng thường xuyên làm tăng nguy cơ lây lan ung thư, nhưng ông lưu ư rằng vẫn cần nghiên cứu và điều tra thêm.
Những thực phẩm tồi tệ nhất cho bệnh nhân ung thư
Bệnh nhân ung thư phải thận trọng với chế độ ăn uống của ḿnh v́ một số loại thực phẩm có chứa các hợp chất có khả năng đẩy nhanh sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư trong cơ thể hoặc làm chậm quá tŕnh hồi phục.
Benh nhan ung thu nen han che mon nay de ngan ngua nguy co di can
Thực phẩm chiên rán càng tồi tệ với bệnh nhân ung thư – (Ảnh: Internet).
Một số loại thực phẩm bạn nên tránh nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư bao gồm:
– Các loại thịt chiên, nướng. Điều này là do để protein động vật tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ tạo ra các sản phẩm phụ gây ung thư được gọi là amin dị ṿng.
– Thịt đỏ và các loại thịt đă qua chế biến như thịt xông khói, giăm bông, xúc xích.
– Thực phẩm bảo quản như dưa chua, mứt.
– Đồ uống có cồn
– Thức ăn mặn, nhiều đường hoặc nhiều dầu mỡ
– Thực phẩm sống hoặc chưa tiệt trùng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Cùng với các biện pháp khắc phục và điều trị khác, những người mắc bệnh ung thư nên tránh ăn đậu phộng thường xuyên và các thực phẩm có hại khác để ngăn ngừa sự tiến triển làm tăng nguy cơ ung thư di căn. Hăy thực hiện chế độ ăn uống tốt để giúp kiểm soát bệnh hiệu quả.
V́ sao uống nước là điều cần nhớ ở người nhiễm COVID-19?
Thứ Ba, ngày 24/08/2021 01:00 AM (GMT+7)
Người mắc Covid-19 cần uống nhiều nước, tốt nhất nên uống nhiều lần trong ngày để giữ ẩm cho cổ họng.
Sự kiện: Sống khỏe
V́ sao uống nước là điều cần nhớ ở người nhiễm COVID-19? - 1
Ảnh minh họa: Internet
Theo trang ManHealth, uống nước không giúp người bị nhiễm loại bỏ hoàn toàn virus COVID-19 ra khỏi cơ thể, nhưng uống nước lại quan trọng đối với các bệnh nhân nhiễm COVID-19.
Một số người truyền tai nhau rằng cứ khoảng 20 phút uống một cốc nước sẽ giúp đào thải COVID-19 xuống dạ dày, để axit trong dạ dày tiêu diệt virus. Tuy nhiên theo các chuyên gia y tế niềm tin này hoàn toàn không có căn cứ khoa học. Thực tế, virus xâm nhập vào cơ thể qua đường thở, khi hít phải các giọt bắn chứa virus từ người bệnh. Do đó, việc người dân tin rằng uống nước diệt được virus là sai lầm, đồng thời tăng nguy cơ dư thừa nước trong cơ thể, dẫn đến quá tải dịch, tạo thêm áp lực cho tim và thận, gây hạ natri máu, mất cân bằng nước - điện giải của cơ thể.
Mặc dù vậy, ở các bệnh nhân mắc COVID-19 thường có dấu hiệu sốt, đôi khi là tiêu chảy, vă mồ hôi, nôn ói... gây mất nước, khi đó họ sẽ được khuyên là uống nước nhiều hơn để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt. Bởi nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới trạng thái, cảm xúc, khả năng vận động, thậm chí là tử vong khi mất nước nặng.
Người mắc COVID-19, nhất là khi có các tác nhân gây mất nước, cần uống nước sạch, nước đă đun sôi, nước ấm. Uống từng ngụm, uống chậm, và uống nhiều lần trong ngày,uống ngay cả khi không khát. Không nên uống nước ngọt, rượu bia, chất kích thích... thay cho nước lọc bởi những thức uống này có tác dụng lợi tiểu, tăng tốc độ mất nước qua thận.
Tuy vậy cần phải lưu ư rằng người bệnh cũng chỉ nên uống đủ nước với nhu cầu cơ thể. Theo đó, các dấu hiệu của cơ thể cho biết cần bổ sung nước như có cảm giác khát nước, khô miệng, môi khô, làn da khô, hoặc lượng nước tiểu ít hoặc giảm số lần đi tiểu so với b́nh thường. Ngoài ra màu sắc nước tiểu cũng cho bạn biết t́nh trạng dư thừa hay thiếu nước của cơ thể. Nước tiểu có màu vàng sậm, mùi nồng cho thấy cơ thể đang thiếu nước, trong khi đó nếu nước tiểu không màu trong 2-3 lần đi tiểu liên tiếp th́ cơ thể đang thừa nước.
ManHealth cũng lưu ư nhu cầu nước mỗi người sẽ khác nhau phụ thuộc nhiều yếu tố như thể trạng cơ thể, bệnh lí, tuổi tác, hoạt động thể lực... Đơn cử đối với người trưởng thành cần cung cấp nước 35ml/kg cân nặng/ngày. Ví dụ một người 40 tuổi có cân nặng 55kg th́ nhu cầu nước mỗi ngày là 55 x 35 = 1925 ml/ngày tương đương 8-10 cốc nước/ngày.
Do đó, chúng ta nên uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể, dù mắc hay không mắc COVID-19
Mới nhất: 11 dấu hiệu bệnh nhân COVID-19 điều trị tại nhà cần được cấp cứu ngay
Thứ Bảy, ngày 21/08/2021 18:00 PM (GMT+7)
Bộ Y tế lưu ư người nhiễm COVID-19 được quản lư, điều trị tại nhà khi phát hiện bất cứ một trong các dấu hiệu sau cần báo cáo ngay cho cơ sở y tế để được cấp cứu kịp thời.
Sự kiện: Dịch COVID-19
Số ca mắc COVID-19 trong cộng đồng từ 27/04/2021
Xem thêm số liệu dịch COVID-19 >
Nguồn: Bộ Y tế - Cập nhật lúc 02:46 24/08/2021
STT Tỉnh thành Ca nhiễm mới
hôm nay Tổng Ca
nhiễm Ca tử
vong Ca tử vong
công bố hôm nay
TỔNG +10.383 354.355 8.631 389
1 Hà Nội +40 2.843 41 0
2 TP.HCM +4.251 180.245 6.879 340
3 B́nh Dương +3.183 73.425 604 34
4 Đồng Nai +623 18.311 165 2
5 Tiền Giang +459 7.743 209 0
6 Long An +388 18.193 226 6
7 Bà Rịa - Vũng Tàu +154 3.041 28 1
8 Đà Nẵng +152 3.246 22 3
9 Đắk Lắk +128 778 2 0
10 Khánh Ḥa +242 5.509 44 0
11 Nghệ An +111 940 1 0
12 Đồng Tháp +100 6.061 122 2
13 Cần Thơ +85 3.575 70 1
14 An Giang +75 1.374 4 0
15 Bến Tre +65 1.582 55 0
16 Kiên Giang +57 841 6 0
17 Phú Yên +43 2.477 0 0
18 B́nh Thuận +36 1.753 19 0
19 Trà Vinh +34 1.139 8 0
20 Sơn La +21 153 0 0
21 B́nh Định +19 567 5 0
22 Tây Ninh +17 4.124 13 0
23 Thừa Thiên Huế +17 435 2 0
24 B́nh Phước +13 351 1 0
25 Vĩnh Long +10 1.984 44 0
26 Bắc Giang +9 5.807 14 0
27 Quảng Nam +8 410 2 0
28 Đắk Nông +7 252 0 0
29 Quảng B́nh +6 94 0 0
30 Ninh B́nh +6 70 0 0
31 Gia Lai +5 453 0 0
32 Bạc Liêu +5 93 0 0
33 Hà Tĩnh +4 382 3 0
34 Ninh Thuận +4 677 3 0
35 Bắc Ninh +2 1.841 14 0
36 Lâm Đồng +1 221 0 0
37 Hà Nam +1 71 0 0
38 Thanh Hóa +1 156 0 0
39 Cà Mau +1 90 1 0
40 Quảng Ngăi 0 543 0 0
41 Quảng Trị 0 72 1 0
42 Lạng Sơn 0 173 1 0
43 Hải Dương 0 166 1 0
44 Hậu Giang 0 384 2 0
45 Nam Định 0 38 1 0
46 Hưng Yên 0 274 1 0
47 Sóc Trăng 0 793 16 0
48 Thái B́nh 0 71 0 0
49 Lào Cai 0 100 0 0
50 Kon Tum 0 21 0 0
51 Phú Thọ 0 16 0 0
52 Điện Biên 0 61 0 0
53 Vĩnh Phúc 0 233 1 0
54 Hà Giang 0 28 0 0
55 Thái Nguyên 0 15 0 0
56 Hải Pḥng 0 26 0 0
57 Ḥa B́nh 0 16 0 0
58 Tuyên Quang 0 2 0 0
59 Lai Châu 0 1 0 0
60 Bắc Kạn 0 5 0 0
61 Quảng Ninh 0 7 0 0
62 Yên Bái 0 3 0 0
T́nh h́nh tiêm chủng vaccine ở Việt Nam
Xem thêm số liệu vaccine COVID-19 >
Nguồn: Cổng thông tin tiêm chủng COVID-19 - Cập nhật lúc 00:00 24/08/2021
Số mũi đă tiêm toàn quốc
17.681.834
Số mũi tiêm hôm qua
277.175
Trường hợp mắc COVID-19 nào sẽ được điều trị tại nhà?
Theo hướng dẫn tạm thời về quản lư người nhiễm COVID-19 tại nhà, người nhiễm COVID-19 được quản lư điều trị tại nhà là người được khẳng định dương tính bằng xét nghiệm Realtime RT-PCR hoặc test nhanh kháng nguyên không có triệu chứng lâm sàng; hoặc có triệu chứng lâm sàng ở mức độ nhẹ: như sốt, ho khan, đau họng, nghẹt mũi, mệt mỏi, đau đầu, đau mỏi cơ, tê lưỡi.
Mới nhất: 11 dấu hiệu bệnh nhân COVID-19 điều trị tại nhà cần được cấp cứu ngay - 1
Bệnh nhân COVID-19 đang được điều trị.
Đồng thời không có các dấu hiệu của viêm phổi hoặc thiếu oxy, nhịp thở ≤ 20 lần/phút, SpO2 ≥ 96% khi thở khí trời; không có thở bất thường như thở rên, rút lơm lồng ngực, phập phồng cánh mũi, thở kḥ khè, thở rít khi hít vào.
Bên cạnh đó, người nhiễm COVID-19 được quản lư tại nhà cũng cần đáp ứng thêm tối thiểu 1 trong 2 tiêu chí bổ sung gồm: Tiêm đủ 2 mũi hoặc một mũi vắc-xin COVID-19 sau 14 ngày hoặc có đủ 3 yếu tố gồm: Trẻ em >1 tuổi, người lớn < 50 tuổi, không có bệnh nền theo quy định và không mang thai.
Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, người bệnh điều trị tại nhà phải có khả năng tự chăm sóc bản thân, có phương tiện liên lạc và khả năng liên lạc, giao tiếp với nhân viên y tế hoặc phải có người chăm sóc đáp ứng các yêu cầu trên.
Những dấu hiệu F0 cần phải báo ngay cơ sở y tế để được cấp cứu kịp thời
Hướng dẫn này cũng đưa ra 11 dấu hiệu người bệnh cần được xử trí cấp cứu và chuyển viện kịp thời. Khi phát hiện bất cứ 1 trong các dấu hiệu dưới đây, người bệnh cần phải báo cáo ngay với cơ sở quản lư người nhiễm Covid-19 tại nhà; trạm y tế xă, phường; hoặc trạm y tế lưu động, Trung tâm vận chuyển cấp cứu,…
Cụ thể:
1. Khó thở, thở hụt hơi, hoặc ở trẻ em có dấu hiệu thở bất thường: thở rên, rút lơm lồng ngực, phập phồng cánh mũi, kḥ khè, thở rít khi hít vào.
2. Nhịp thở
+ Người lớn: nhịp thở ≥ 21 lần/phút.
+ Trẻ từ 1 đến dưới 5 tuổi: nhịp thở: ≥ 40 lần/phút.
+ Trẻ từ 5 đến dưới 12 tuổi: nhịp thở: ≥ 30 lần/phút.
Lưu ư ở trẻ em: đếm đủ nhịp thở trong 1 phút khi trẻ nằm yên không khóc.
3. SpO2 ≤ 95% (nếu có thể đo), khi phát hiện bất thường đo lại lần 2 sau 30 giây đến một phút, khi đo yêu cầu giữ yên vị trí đo.
4. Mạch nhanh > 120 nhịp/phút hoặc dưới 50 lần/phút.
6. Đau tức ngực thường xuyên, cảm giác bó thắt ngực, đau tăng khi hít sâu.
7. Thay đổi ư thức: lú lẫn, ngủ rũ, lơ mơ, rất mệt/mệt lả, trẻ quấy khóc, li b́ khó đánh thức, co giật.
8. Tím môi, tím đầu móng tay, móng chân, da xanh, môi nhợt, lạnh đầu ngón tay, ngón chân.
9. Không thể uống hoặc bú kém/giảm, ăn kém, nôn (ở trẻ em). Trẻ có biểu hiện hội chứng viêm đa hệ thống: sốt cao, đỏ mắt, môi đỏ, lưỡi dâu tây, ngón tay chân sưng phù nổi hồng ban...
10. Mắc thêm bệnh cấp tính: sốt xuất huyết, tay chân miệng...
11. Bất kỳ t́nh trạng bất ổn nào của người nhiễm COVID-19 mà thấy cần báo cơ sở y tế.
Bộ Y tế khuyến cáo người mắc COVID-19 nên nghỉ ngơi, vận động thể lực nhẹ phù hợp với t́nh trạng sức khỏe; tập thở ít nhất 15 phút mỗi ngày; uống nước thường xuyên, không đợi đến khi khát mới uống nước.
Đặc biệt, F0 không được bỏ bữa, tăng cường dinh dưỡng bằng cách ăn đầy đủ chất, ăn trái cây, uống nước hoa quả và suy nghĩ tích cực, duy tŕ tâm lư thoải mái.
Bộ Y tế đề nghị cơ sở quản lư người mắc COVID-19 tại nhà hướng dẫn người nhiễm cách thức liên hệ để được xử lư, chuyển viện cấp cứu kịp thời trong các trường hợp bất thường. Trong thời gian đợi chuyển tuyến, các cơ sở quản lư phải hướng dẫn, cấp cứu cho bệnh nhân.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
