Ăn sáng nhớ tránh món này kẻo mua bệnh vào thân - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ăn sáng nhớ tránh món này kẻo mua bệnh vào thân
Ăn ǵ th́ ăn nhưng nhớ "tránh mặt" món này vào buổi sáng. Nếu ăn th́ tự ḿnh kẻo đầu độc cơ thể. Chuyên gia đă chỉ ra những món ăn sáng phải bỏ ngay lập tức.

Không ăn sáng với đồ ăn nhanh

Đây được xem là món ăn đang chiếm giữ vị trí "gây sốt" với giới trẻ hiện nay, thức ăn nhanh không chỉ tiện lợi cho bữa sáng mà c̣n giải quyết cơn đói một cách nhanh chóng. Chính v́ thế, đă có không ít người lựa chọn thức ăn nhanh để thay thế cho bữa ăn sáng.



Đa số các cửa hàng bán thức ăn nhanh hiện nay mà chúng ta tiêu thụ đều chứa hàm lượng cao cholesteron. Với mật độ phát triển"như nấm" của các cửa hàng: gà rán, hambuger, khoai tây chiên...chắc hẳn đây là những món ăn gây nguy hiểm cho sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên. Nếu bạn muốn giảm nguy cơ mắc bệnh về gan, tim mạch, huyết áp th́ nên tránh xa các loại thức ăn nhanh ở thời điểm dùng bữa sáng.

Đồ ăn vặt gây hại vào buổi sáng

Cũng là một loại thực phẩm được liệt kê vào danh sách "những món ăn gây hại cho bữa sáng", thức ăn vặt không cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho mật độ làm việc liên tục trong một ngày của bạn. Nguy cơ ngất xỉu v́ hạ huyết áp có thể đe dọa sức khỏe của bạn nếu thay thế một bữa sáng dinh dưỡng bằng những món ăn vặt thông thường. Hăy ngừng sử dụng chúng nếu chưa quá muộn nhé.

Các món cay và đồ chua

Thức ăn cay và chua là thực phẩm hàng đầu rất khó tiêu hóa, gây ra các vấn đề về đường ruột và dạ dày nếu dùng cho bữa ăn sáng. Không những thế c̣n gây ra cảm giác khô nóng khắp cả cơ thể ngay sau khi ăn chúng. Thói quen ăn cay, cho nhiều ớt vào món ăn rất phổ biến ở người Việt. Họ cho rằng vị cay của ớt, vị chua của chanh được nêm nếm trong món ăn giúp kích thích vị giác của họ trở nên ngon miệng hơn.

Tuy nhiên, bạn nên tránh thói quen đó vào buổi sáng để đảm bảo sức khỏe nếu không muốn một ngày làm việc trở nên mệt mỏi hơn. Tốt hơn nữa, hăy giảm bớt món cay chua ở tất cả bữa ăn trong ngày để sức khỏe của bạn không c̣n những chuyển biến xấu.

Ăn sáng bằng đồ ăn nhiều dầu mỡ

Nhiều người chọn mở đầu ngày mới bằng những món ăn nhiều dầu mỡ như bánh rán, gà rán… Tuy nhiên, những món ăn này chỉ chứa ít dinh dưỡng, trong khi đó hàm lượng chất béo lại cao. Ăn quá nhiều những món này trong thời gian dài có thể khiến chúng ta đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo ph́.



Một chiếc bánh rán có chứa khoảng 230-250 calo, 25% trong số đó đến từ chất béo. Ngoài ra, tất cả các món rán đều được chiên ở nhiệt độ cao, chúng không chỉ phá hủy các chất dinh dưỡng trong cơ thể, mà c̣n tạo ra axit béo trans và các chất gây ung thư như benzopyrene.

Bữa sáng quá đơn giản kèm dưa chua muối

Một số người chỉ thích có một bữa sáng đơn giản, họ chọn lựa ăn cháo trắng, dưa chua hoặc trái cây. Trên thực tế, việc ăn sáng quá đơn điệu có thể gây ra những rủi ro sức khỏe tương tự như bỏ bữa sáng.

Cháo trắng là thực phẩm có chỉ số đường cao. Khi được hấp thụ, nó khiến cơ thể giải phóng một lượng lớn insulin trong một thời gian ngắn và làm tăng lượng đường trong máu. V́ vậy, những người ăn sáng quá đơn giản có thể cảm thấy chóng mặt, đổ mồ hôi và mất tập trung.

Dưa chua thường chứa một lượng muối lớn. Nếu bạn ăn thường xuyên, nó sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều natri và dễ gây ra huyết áp cao.

Bữa sáng chỉ có trái cây và rau quả không đủ chất, nó sẽ khiến bạn thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc cả một ngày.

Cách ăn sáng khoa học, có lợi cho sức khỏe?

- Thời gian ăn sáng tốt nhất: 7-8h. Bữa ăn sáng nên cách thời gian thức dậy khoảng 30 phút.

- Hội dinh dưỡng đề nghị một bữa ăn sáng hợp lư, trong tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày lượng carbohydrate cần chiếm khoảng 60%, lượng protein khoảng 10% -14%, chất béo chiếm khoảng 25% -30%. Các thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng là: Trứng, sữa chua, bột yến mạch, hạt chia, phô mai tươi….

VietBF@ sưu tầm.

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-12-2019
Reputation: 35626


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 87,705
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	61.jpg
Views:	0
Size:	63.5 KB
ID:	1497881   Click image for larger version

Name:	62.jpg
Views:	0
Size:	63.2 KB
ID:	1497882  
pizza_is_offline
Thanks: 6
Thanked 7,468 Times in 6,622 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 98 pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:58.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07939 seconds with 13 queries