Mn ăn l b quyết ko di tuổi thọ ở Nhật c đầy ở Việt Nam, ra chợ thấy nn mua ngay - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Mn ăn l b quyết ko di tuổi thọ ở Nhật c đầy ở Việt Nam, ra chợ thấy nn mua ngay
Ở Việt Nam, c một mn ăn cực rẻ tiền lại nằm trong những mn ăn gip ko di tuổi thọ của người Nhật.

Nhật Bản được biết đến l đất nước c tuổi thọ trung bnh thuộc top cao nhất thế giới. B quyết sống thọ, sống khỏe của người Nhật đến từ nền tảng ăn uống, sinh hoạt khoa học nhiều nơi phải học hỏi theo. Ở Việt Nam, c một mn ăn cực rẻ tiền lại nằm trong những mn ăn gip ko di tuổi thọ của người Nhật.

Dinh dưỡng hợp l gip người Nhật sống thọ


Người Nhật ai cũng c kiến thức v am hiểm về dinh dưỡng v vận dụng vo cuộc sống rất tốt. Bữa ăn của người Nhật rất đa dạng thực phẩm, rong biển, rau xanh xuất hiện rất nhiều trong bữa cơm.

Người Nhật chủ yếu ăn đồ tươi sống v khng qua chế biến, với rất t thực phẩm tinh chế hoặc đường. Cơm của Nhật ngoi gạo cn c một cht đậu, ng v trộn thm rong biển. C lun chiếm phần lớn số thức ăn chnh.

Một mn ăn khng thể thiếu trong mm cơm của người Nhật Bản cn phải kể tới l đậu phụ. Người Nhật thường ăn đậu phụ sống, đậu phụ luộc hoặc nấu sp miso. Đậu phụ mang lại nhiều lợi ch cho sức khỏe v cũng l b quyết 'trường thọ' của người Nhật Bản.

Gi trị dinh dưỡng của đậu phụ


PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, nguyn giảng vin Viện Cng nghệ v Thực phẩm, Đại học Bch khoa H Nội cho biết, trong chế độ dinh dưỡng của con người, protein c vai tr rất quan trọng. Chất đạm được chia lm 2 loại: chất đạm động vật v chất đạm thực vật. Đậu phụ l mn ăn giu protein thực vật tốt cho sức khỏe.

Trong 100g đậu phụ chứa 76kcal, rất t carbohydrat; 4,8g chất bo; 8,1g chất đạm; 1,9g chất xơ v nhiều khong chất quan trọng khc c thể kể tới như: Canxi 350mg; Sắt 5,4mg; Magi 30mg v Natri 7mg, Kẽm 0,8mg.

Nếu như trong thịt thường chứa chất bo bo ha, ăn qu nhiều sẽ khng c lợi cho sức khỏe, đặc biệt l tim mạch th đậu phụ lại chứa chất bo khng bo ha, c lợi cho tim mạch. Do đ, đậu phụ rất thch hợp sử dụng để bổ sung chất bo đối với những người cần ăn king do c bệnh l về rối loạn chuyển ha.

Protein (chất đạm) c trong đậu c nguồn gốc thực vật rất lnh tnh, dễ tiu ha. Ngoi ra, trong đậu cn c chứa rất nhiều axit amin cần thiết, tốt cho sức khỏe, c thể thay thế thịt. Cũng v vậy, mn ăn nhiều người 'ch' v t ăn trn mm cơm Việt lại được nhiều người ăn chay sử dụng lm protein chnh trong bữa ăn.


Thạc sĩ, bc sĩ Don Tường Vi, nguyn Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện 198 cho hay: "Đậu l mn ăn tốt cho sức khỏe, thch hợp cho người ăn chay v người muốn bổ sung đạm thực vật vo khẩu phần ăn. Đậu c cc thnh phần axit amin ở tỷ lệ cn đối, tốt cho sức khỏe. Trong đậu cn c Isoflavone l estrogen thực vật tốt cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mn kinh".

Từ trước tới nay nhiều người nghĩ đậu phụ l mn ăn đạm bạc ngho chất dinh dưỡng nhưng điều ny l chưa chnh xc. V trong đậu phụ cũng rất giu protein, tốt cho sức khỏe, tim mạch. Chnh v những ch to lớn m đậu phụ mang lại, bc sĩ Vi khuyn mọi người nn bổ sung đậu vo trong khẩu phần ăn hng ngy hoặc trong tuần.

Cc chuyn gia sức khỏe đặc biệt lưu , để c một sức khỏe tốt, sống thọ cần c một chế độ ăn cn đối ăn đa dạng cc loại thực phẩm. Ăn cn bằng đạm động vật (ưu tin ăn nhiều đạm từ c) v đạm thực vật, bổ sung thm cc vitamin thng qua rau, củ, quả. Bn cạnh đ, mọi người cũng cần cn c lối sống khoa học, tăng cường vận động thể thao th sức khỏe sẽ cải thiện đng kể, tuổi thọ sẽ tăng ln.

june04
R10 V Địch Thin Hạ
june04's Avatar
Release: 03-25-2023
Reputation: 16206


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 54,634
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Nhat.jpg
Views:	0
Size:	59.0 KB
ID:	2196270  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,886 Times in 2,521 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 16 Post(s)
Rep Power: 64 june04 Reputation Uy Tn Level 6
june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6june04 Reputation Uy Tn Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:42.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2023
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07492 seconds with 13 queries