Người có nhóm máu nào có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 cao hơn?
Theo kết quả khảo sát vừa được đăng trên trang Le Monde, trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%.
Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10% /// Ảnh minh họa: AFP
Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%
Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%
Các nhà nhiên cứu của Trường đại học Thâm Quyến và Vũ Hán (Trung Quốc) đă đặt ra nghi vấn về mối tương quan giữa các nhóm máu A, B, AB, O và nguy cơ nhiễm virus SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19 dựa vào cuộc khảo sát 2.173 người nhiễm bệnh.
Theo kết quả khảo sát vừa được đăng trên trang Le Monde, trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%. Dựa vào các tỷ lệ trên, các nhà nghiên cứu nhận định, người thuộc nhóm máu A có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 cao hơn.
Tại sao người có nhóm máu A dễ bị mắc Covid-19 hơn? Tiến sĩ William A.Petri của Trường đại học Virginia (Mỹ) cho rằng các protein trên bề mặt của virus có kết nối với lựợng đường trên bề mặt của tế bào máu. Nhóm máu A có thêm lượng đường trên bề mặt tế bào được gọi là glucosamine anacitosal, nhưng chất này không có ở nhóm máu O.
Tuy nhiên, kết quả trên chỉ ở mức nghiên cứu sơ bộ, chưa phải là công bố chính thức. Các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về mối quan hệ giữa các nhóm máu và SARS-CoV-2, để nắm rơ được cách thức xâm nhập của virus trên bề mặt của tế bào máu, từ đó có thể t́m ra cách pḥng ngừa và chữa trị tốt hơn.
Những người có nhóm máu A không nên lo lắng và những người có nhóm máu khác cũng đừng bao giờ lơ là việc pḥng ngừa Covid-19.
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư
Khải Linh
Khải Linh
1 2 3 4 5
20:31 - 30/01/2019 0 THANH NIÊN ONLINE
Dinh dưỡng rất phức tạp và hiệu quả của một số loại thực phẩm chống ung thư khác nhau là tùy thuộc vào cách chúng được trồng, chế biến, lưu trữ và nấu chín.
Chế độ ăn hoàn toàn những thực phẩm nguyên chất như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quế, chất béo băo ḥa, cá tươi và sữa chất lượng cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư /// Shutterstock
Chế độ ăn hoàn toàn những thực phẩm nguyên chất như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quế, chất béo băo ḥa, cá tươi và sữa chất lượng cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư
SHUTTERSTOCK
“Không có siêu thực phẩm nào có thể chống lại ung thư. Tuy nhiên, các nhà khoa học ước tính rằng ăn chế độ ăn tối ưu cho bệnh ung thư có thể làm giảm tới 70% nguy cơ và có khả năng giúp phục hồi sau điều trị”, bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Văn Tiến, Trưởng khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, chia sẻ.
Theo bác sĩ Tiến, một chế độ ăn hoàn toàn những thực phẩm nguyên chất như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quế, chất béo băo ḥa, cá tươi và sữa chất lượng cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
Dưới đây là các thực phẩm chống ung thư quan trọng được bác sĩ tư vấn.
Rau xanh và trái cây
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Đừng để cái miệng hại… cái thận
Nhiều loại rau có chứa chất chống ô xy hóa giúp chống ung thư và hóa chất tự nhiên. Ví dụ, các loại rau họ cải (bao gồm bông cải xanh, súp lơ và bắp cải) có chứa sulforaphane, một chất đă được khoa học chứng minh làm giảm kích thước khối u ở chuột hơn 50% .
Các loại rau quả khác, chẳng hạn như cà chua và cà rốt, có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, dạ dày và phổi.
Một đánh giá cho thấy ăn ít nhất 3 phần trái cây họ cam quưt mỗi tuần giúp giảm 28% nguy cơ ung thư dạ dày.
Hạt lanh
Hạt lanh có liên quan đến tác dụng bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư và thậm chí có thể làm giảm sự lây lan của các tế bào ung thư.
Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt dùng 30 gram - hoặc khoảng 4 1/4 muỗng canh - hạt lanh hằng ngày có sự phát triển và lây lan ung thư chậm hơn so với nhóm đối chứng.
Kết quả tương tự đă được t́m thấy ở những phụ nữ bị ung thư vú.
Quế, nghệ
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Những dấu hiệu đầu tiên của ung thư bạn cần phải biết
Quế được chứng minh có đặc tính chống ung thư và ngăn ngừa các tế bào ung thư lây lan.
Ngoài ra, chất curcumin có trong củ nghệ, có thể giúp chống ung thư. Một nghiên cứu kéo dài 30 ngày cho thấy tiêu thụ 4 gram chất curcumin mỗi ngày làm giảm 40% các tổn thương ung thư ở đại tràng.
Các loại đậu
Đậu có nhiều chất xơ và một số nghiên cứu cho thấy lượng chất dinh dưỡng này cao có thể chống lại ung thư đại trực tràng. Những người ăn nhiều đậu có nguy cơ mắc một số loại ung thư nhất định thấp hơn tới 50%.
Các loại hạt
Ăn hạt thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư - ảnh 3
Các loại hạt giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
SHUTTERSTOCK
Dầu ô liu
Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa dầu ô liu và việc giảm nguy cơ ung thư. Một đánh giá lớn các nghiên cứu quan sát cho thấy những người tiêu thụ lượng dầu ô liu cao có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn 42% so với nhóm đối chứng.
Tỏi
Những thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư - ảnh 4
TIN LIÊN QUAN
Nghiệt ngă ung thư: Những sai lầm khiến bệnh trở nên... 'hết thuốc chữa'
Tỏi chứa allicin, được chứng minh là có đặc tính chống ung thư trong các nghiên cứu trong ống nghiệm.
Các nghiên cứu khác đă t́m thấy mối liên quan giữa lượng tỏi ăn vào và việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như dạ dày và tuyến tiền liệt.
Cá
Có bằng chứng khoa học cho thấy ăn cá tươi có thể giúp chống lại ung thư, có thể là do chất béo băo ḥa trong cá có khả năng làm giảm viêm. Ăn cá thường xuyên giúp giảm 12% nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Các sản phẩm từ sữa
Phần lớn các bằng chứng cho thấy rằng ăn một số sản phẩm từ sữa có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Loại và số lượng sữa tiêu thụ là quan trọng. Ví dụ, tiêu thụ vừa phải các sản phẩm sữa chất lượng cao, chẳng hạn như sữa tươi, các sản phẩm sữa lên men và sữa từ ḅ ăn cỏ, có thể có tác dụng bảo vệ. Điều này có thể là do nồng độ a xít béo có lợi, a xít linoleic kết hợp và vitamin tan trong chất béo cao hơn.
Ngược lại, tiêu thụ cao các sản phẩm từ sữa được sản xuất và chế biến hàng loạt có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm ung thư. Theo bác sĩ Tiến, những lư do đằng sau những kết quả này chưa được biết rơ nhưng có thể là do hoóc môn có trong sữa từ ḅ mang thai hoặc IGF-1.
Soda, thịt nguội và rượu chỉ là một vài thứ cần hạn chế tối đa, và c̣n nhiều thứ khác dưới đây bạn cũng cần hạn chế để sống lâu.
Nước ngọt
Nghiên cứu được tŕnh bày tại một cuộc họp của Hiệp hội Tim mạch Mỹ gần đây cho biết: Đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm.
9 loại thực phẩm cần hạn chế tối đa để sống lâu hơn - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
3 thói quen của người thông minh, bạn có không?
Nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành uống khoảng 700 ml nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ tử vong v́ bệnh động mạch vành cao gấp đôi so với những người uống ít nhất (ít hơn 30 ml mỗi ngày).
Một nghiên cứu khác cho thấy uống soda mỗi ngày cũng ảnh hưởng đến lăo hóa tế bào và có thể cắt giảm hơn 4 năm rưỡi tuổi thọ, theo Medical Daily.
Chất ngọt nhân tạo
Những loại đường giả này làm tăng nguy cơ béo ph́, tiểu đường và tim mạch.
Một nghiên cứu cho thấy những người hấp thụ nhiều chất làm ngọt nhân tạo có nguy cơ đột quỵ và mất trí nhớ cao hơn, theo báo cáo của Guardian.
Thức ăn mặn
Ăn quá nhiều natri làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư dạ dày, tăng tốc quá tŕnh lăo hóa ở cấp độ tế bào, theo Business Insider.
Hơn 70% natri đến trực tiếp từ thực phẩm đóng gói. V́ vậy, nên ăn ít thực phẩm chế biến sẵn và nêm thức ăn hơi nhạt là tốt nhất.
9 loại thực phẩm cần hạn chế tối đa để sống lâu hơn - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Muốn khỏe mạnh mà không muốn tập thể dục, phải có 4 thói quen này
Đồ ăn vặt đóng gói
Phần lớn các sản phẩm là đồ ăn vặt có đường. Một nghiên cứu trên hơn 100.000 người lớn, theo Business Insider, cho biết: Những người tiêu thụ nhiều loại thức ăn này có nhiều khả năng mắc ung thư, bất kể giới tính, thói quen tập thể dục, tuổi tác hay t́nh trạng hút thuốc.
Thịt chế biến
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Internal Medicine, thịt xông khói, xúc xích và thịt nguội có liên quan đến việc tăng nguy cơ tử vong sớm. Nghiên cứu, liên quan đến hơn nửa triệu người, đă phát hiện ra rằng những người ăn thịt chế biến nhiều nhất có nguy cơ tử vong v́ bệnh tim tăng 72% và tăng 11% nguy cơ tử vong do ung thư, theo Reader’s Digest.
Chế độ ăn kiêng ít tinh bột
Thật lạ lùng là theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet Public Health, chế độ ăn kiêng ít tinh bột có thể rút ngắn tuổi thọ tới 4 năm.
Nghiên cứu đă phân tích hơn 15.000 người Mỹ, và sau đó so sánh kết quả với các nghiên cứu khác liên quan đến 432.000 người.
9 loại thực phẩm cần hạn chế tối đa để sống lâu hơn - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Những thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ bệnh gan
Các tác giả nghiên cứu cho biết những người ăn một lượng tinh bột vừa phải sống trung b́nh lâu hơn 4 năm so với những người ăn ít tinh bột, và lâu hơn 1 năm so với những người ăn nhiều tinh bột. Như vậy, lư tưởng nhất là chế độ ăn với lượng tinh bột vừa phải, theo Reader’s Digest.
Rượu
Các nhà nghiên cứu quan sát thói quen uống rượu của hơn 600.000 người trên 19 quốc gia, đă phát hiện ra rằng: Những người uống ít nhất 100 gram cồn mỗi tuần, tương đương với 1 ly rượu nhỏ, một cốc bia, hoặc 1 chung rượu mạnh mỗi ngày, có thể bị "trộm" mất 6 tháng tuổi thọ.
Hấp thụ 200 - 300 gram cồn mỗi tuần, tương đương 2 - 3 ly mỗi ngày, có thể bị "cướp" mất 2 năm.
Nếu uống nhiều hơn 3 ly một ngày, có thể mất tới 5 năm, nghiên cứu cho thấy.
Thực phẩm gây ung thư
Những loại thực phẩm gây hại cho trái tim, cũng có thể gây ung thư. Rượu, thịt đỏ và thịt chế biến và đồ nướng bị cháy đều gây ung thư.
Thịt cháy ở nhiệt độ cao tạo ra các chất gây ung thư, tiêu thụ rượu quá mức có liên quan đến ung thư tuyến tụy, buồng trứng, tuyến tiền liệt và dạ dày.
Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại này là một trong những lời khuyên chính để sống lâu hơn. Có nghĩa là hạn chế bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng và pizza.
Ai cũng phải trải qua những giây phút cô đơn nhưng trong đời người có 3 giai đoạn "cô đơn đỉnh cao": gần 30 tuổi, chừng 55 tuổi và gần 80 tuổi.
Mức độ suy giảm tuổi thọ do cảm giác cô đơn gây ra cũng chẳng hề thua kém so với tổn hại do việc hút 15 điếu thuốc/ngày gây ra /// Shutterstock
Mức độ suy giảm tuổi thọ do cảm giác cô đơn gây ra cũng chẳng hề thua kém so với tổn hại do việc hút 15 điếu thuốc/ngày gây ra
SHUTTERSTOCK
Đó là kết quả một cuộc nghiên cứu của các nhà chuyên môn về tâm thần học và khoa học thần kinh tại Đại học California, San Diego (Mỹ).
Ba giai đoạn cô đơn nhất đời người - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Căng thẳng v́... ăn chơi và nghỉ ngơi
Trong cuộc nghiên cứu, các nhà khoa học c̣n phát hiện ai càng khôn ngoan th́ càng ít chịu cảm giác cô đơn.
Đến 3/4 những người được nghiên cứu cho biết họ đă phải trải qua những giai đoạn cô đơn từ mức độ trung b́nh cho đến mức độ cao. Điều này làm bất ngờ các nhà chuyên môn, bởi họ dự đoán chỉ 1/3 từng chịu cô đơn ở mức này.
Ngoài ra, việc giai đoạn trước tuổi 30 và ở độ tuổi chừng 55 là 2 trong số 3 giai đoạn đỉnh cao của sự cô đơn cũng làm chính các nhà nghiên cứu ngạc nhiên.
Chỉ có giai đoạn trước 80 tuổi là nằm trong dự đoán, bởi lúc này, ngoài yếu tố sức khỏe suy yếu, người già cũng thường gặp khó khăn trong vấn đề tài chính, phải trải qua những cú sốc như vợ/chồng hoặc bạn bè qua đời.
Ba giai đoạn cô đơn nhất đời người - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Cô đơn, ngồi nhiều... rút ngắn tuổi thọ của bạn
Không có lời giải thích nào trong cuộc nghiên cứu về nguyên nhân của 2 giai đoạn cô đơn sớm hơn, tuy nhiên nhóm nghiên cứu cho rằng có thể ở giai đoạn trước tuổi 30, con người ta thường phải đưa ra những quyết định quan trọng trong đời.
Đó cũng là lúc nhiều người bị stress v́ cảm giác bạn bè quyết định đúng hơn ḿnh, thành đạt hơn ḿnh, từ đó dẫn đến sự ân hận, mặc cảm v́ những quyết định của bản thân. Mà một khi stress gia tăng th́ cô đơn cũng dễ gia tăng theo.
Ở giai đoạn lưng chừng giữa 50 và 60, sức khỏe bắt đầu suy giảm thấy rơ, nhiều người bắt đầu mắc những căn bệnh kinh niên của người già như tiểu đường, tim mạch. Nhiều người khác th́ lần đầu tiên chứng kiến một người bạn qua đời và cảm nhận rơ rằng cuộc đời ḿnh rồi cũng sẽ đến lúc kết thúc.
Hăng truyền thông CNN dẫn lời bác sĩ Vivek Murthy, từng là một bác sĩ phẫu thuật thần kinh, cho biết mức độ suy giảm tuổi thọ do cảm giác cô đơn gây ra cũng chẳng hề thua kém so với tổn hại do việc hút 15 điếu thuốc/ngày gây ra.
Cuối cùng, bác sĩ Dilip Jeste thuộc nhóm nghiên cứu giải thích cô đơn không phải là do hoàn cảnh khách quan gây ra, chẳng hạn không phải do việc con người ta không có bạn. Cô đơn là bởi yếu tố chủ quan, khi có sự đối lập giữa mối quan hệ xă hội mà một người mong muốn với mối quan hệ xă hội mà anh ta có.
Các nhà nghiên cứu Trung Quốc cho rằng ăn đậu bắp có thể cải thiện hiệu quả hệ miễn dịch, ngay cả với những người bị tổn thương do ức chế miễn dịch, theo Food News.
/// Shutterstock
Shutterstock
Hệ thống miễn dịch là sự bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại các mầm bệnh gây hại. Trong cơ thể, các tế bào, mô và cơ quan cùng nhau hoạt động để duy tŕ sức khỏe tốt. Nếu một trong những phần này không hoạt động tốt, bệnh chắc chắn sẽ phát triển.
Tin vui cho những người thích ăn đậu bắp - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Những thứ bạn nên 'né' trong bữa tiệc buffet
Ức chế miễn dịch là sự ngừng hoạt động một phần hoặc toàn bộ hệ thống miễn dịch. Nó khiến cơ thể không thể chống lại bệnh tật. Một trong những nguyên nhân chính gây ức chế miễn dịch là dược phẩm.
Để tăng chức năng miễn dịch và khôi phục sự cân bằng, các chất điều ḥa miễn dịch được dùng cho những người bị ức chế miễn dịch. Những chất tổng hợp có thể gây ra tác dụng phụ, gây hại cơ thể.
Đậu bắp có đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nó rất giàu chất chống ô xy hóa, có thể giúp chống lại các gốc tự do.
Sự hiện diện của lượng vitamin C cao giúp tăng cường khả năng miễn dịch v́ nó giúp tạo ra các tế bào bạch cầu trong cơ thể, giúp chống nhiễm trùng và xây dựng khả năng miễn dịch.
Nó là nguồn các chất điều ḥa miễn dịch tự nhiên để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Để nghiên cứu khả năng tăng cường miễn dịch của đậu bắp, các nhà nghiên cứu đă thu thập vỏ đậu bắp làm nguyên liệu. Họ sử dụng dịch chiết đậu bắp thô cho thí nghiệm, theo Food News.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy dịch chiết trong đậu bắp là ch́a khóa cho hoạt động điều ḥa miễn dịch. Chiết xuất đậu bắp làm tăng yếu tố liên quan đến đáp ứng miễn dịch, thúc đẩy sự bài tiết các chất chống nhiễm trùng.
Bài viết của Tác giả: Hoàng Tuyên (bác sĩ chuyên khoa nội lồng ngực và y học bệnh hiểm nghèo, bệnh viện Từ Tế Đài Trung) ngày 01 tháng 02 năm 2020. Người dịch Tô Duy Tiệp (tổ trưởng tổ Thiện Nguyện Việt Thăng Vân Lâm).
“Đột tử” thường xảy ra vào đêm khuya hoặc sáng sớm. Khi gặp gió lạnh mùa đông tràn về chúng ta phải thay đổi thói quen sinh hoạt, đừng nghĩ rằng ḿnh c̣n trẻ mà không pḥng bệnh.
Hôm qua rất lạnh, toàn Đài Loan có khoảng 50 người bị đột tử, nếu cứ tiếp tục lạnh nữa e rằng sẽ có hàng trăm người bị đột tử.
Mọi người chắc sẽ rất hiếu kỳ muốn biết rằng với những người đang khỏe mạnh, tai sao lại đột nhiên qua đời? Đặc biệt với những người không có tiền sử bệnh về máu, lại luôn uống thuốc đúng giờ, cũng không hút thuốc, không thức đêm, không uống rượu, trước khi đột tử đều không có hiện tượng bất thường?
Trong điều trị lâm sàng th́ những vấn đề này thường được đề cập tới, th́ đúng rơ ràng là đă mặc áo ấm rồi, vậy tại sao vẫn bị đột tử? Tôi điều trị những bệnh nhân này trong pḥng chẩn bệnh lư hiểm nghèo, phát hiện ra rằng thực tế th́ nguy cơ này xuất phát từ trong những thói quen hàng ngày, chứ không phải là mặc bao nhiêu quần áo ấm:
1⃣ Khi tỉnh giấc là bật ngay dậy: Vào mùa đông khi tỉnh dậy, ta nên nằm nán lại trên giường một lát rồi từ từ nhỏm dậy chứ không phải chui luôn khỏi tấm chăn ấm, chẳng ai đọ tốc độ xuống giường với bạn nhé! Bạn cần biết rằng độ ấm trong chăn là để cứu mạng, đừng có đột nhiên kéo tuột đi cách giữ ấm này. Khi làn da không có phương pháp bảo vệ nào mà tiếp xúc ngay với không khí lạnh th́ phản ứng là co lại khiến mạch máu trong cơ thể đương nhiên cũng sẽ co lại.
Hăy xác nhận rằng trước khi ra khỏi chăn ta đă mặc sẵn một cái áo khoác ấm để cơ thể và chân tay được ấm áp.
2⃣ Lúc đánh răng rửa mặt: Sau khi thức dậy, mọi người sẽ vào nhà vệ sinh, hăy ḥa nước nóng và lạnh để có nước ấm, rồi mới đánh răng rửa mặt tránh toàn bộ mặt và mạch máu bị cấp đông mà co lại.
Đừng nghĩ rằng khi đánh răng rửa mặt th́ chỉ bị lạnh một lát trên mặt, pḥng tắm vừa ẩm vừa lạnh chính là nơi cần phải chú ư nhất.
3⃣ Lúc cởi đồ: Ngâm hay tắm bằng nước nóng th́ rất thoải mái, nhưng bạn đừng quên rời khỏi nguồn nước nóng lúc đó ta chưa mặc đồ, khi những giọt nước ấm trên da đột nhiên tiếp xúc với không khí lạnh khiến cơ thể sẽ run lên bần bật.
Hăy để khăn tắm ở nơi tiện lấy nhất, lập tức lau khô nước trên người, và mặc quần áo ngay, mùa đông không nên cởi bỏ quần áo quá lâu!
4⃣ Bỏ qua phần tai và cổ: Tôi chứng kiến rất nhiều bệnh nhân đột tử, trước khi chết cổ và tai đều không được bảo vệ, đừng nghĩ rằng mặc ấm cơ thể và chân tay là đă đủ ấm. Tai và cổ bị gió lạnh thổi qua, hai tai thiếu lớp mỡ để giữ ấm, cổ lại là nơi tập trung nhiều dây thần kinh giao cảm nhỏ và mạch máu của năo và cơ thể, quàng khăn và bịt tai có thể bảo vệ bạn.
5⃣ Mặc quần áo sai thứ tự: Có lần tôi cấp cứu cho một bệnh nhân đột tử do trụy tim, khi y tá cắt bỏ quần áo mới phát hiện ra, anh ta mặc 2 áo thun và áo khoác, tức là không mặc áo len ngoài áo thun.
Hăy mặc áo đúng kiểu “sandwich” với lớp trong cùng là lớp áo lót có thể thấm mồ hôi, rồi đến áo len để giữ thân nhiệt, bên ngoài mới là áo khoác chắn gió chống nước.
Khi mặc sai thứ tự th́ không giữ ấm được cho cơ thể th́ dễ đột tử do mạch máu co thắt.
6⃣ Đột tử do tập thể dục: Tập thể dục là việc tốt, nhưng phải hiểu rơ sinh lư cơ thể của ḿnh, nguyên nhân đột tử do tập thể dục thường thấy như:
– Không khởi động trước tập, dừng lại đột ngột khi tập thể dục với cường độ cao, thiếu ôxi tại những vùng núi cao, hoặc khi tập động tác không quen.
– Thông thường khi chúng ta đang ở trạng thái không vận động, máu sẽ chảy ngược về tâm nhĩ và chỉ cần “ co tĩnh mạch “ là đủ. Tuy nhiên khi tập thể dục, tim sẽ đập nhanh hơn 6- 17 lần so với lúc không tập, và lưu lượng máu tới cơ cũng tăng lên 25 lần.
– Khi tiếp xúc với môi trường lạnh, mạch máu của bạn sẽ phản ứng tiếp tục co lại, lúc này lượng máu về tim không đủ nên rất nguy hiểm dẫn đến đột tử.
– Ta cho rằng những trường hợp mặc áo ấm nhưng dễ bị đột tử vào đêm khuya và sáng sớm th́ ngoài những người tập thể dục vào sáng sớm, th́ đại đa phần đột tử tại nhà.
– Khi cái lạnh bao trùm, chúng ta thay đổi thói quen vẫn chưa đủ, cũng đừng lợi dụng sức trẻ mà không chú ư đến các biện pháp pḥng tránh.
– Tỷ lệ đột tử tăng mạnh theo từng năm, độ tuổi phát bệnh càng trẻ hóa, lại dễ phát sinh ở những người có t́nh trạng sức khỏe tốt, ở độ tuổi trung niên, khiến người thân tiếc thương vô hạn.
Buổi sáng tốt lành! Hăy yêu thương gia đ́nh, yêu thương bản thân. Khi trời chuyển lạnh, mọi người chú ư giữ ấm, đừng lơ là.
6 t́nh huống cấm kỵ khi tắm có thể gây đột tử
By 8saigon - 8 Tháng Tám, 201601142
Share on Facebook Tweet on Twitter
t01-2119
Tắm khi sốt, mới lao động nặng, say rượu, lúc đói hoặc ngay sau bữa ăn đều có thể gây đột tử.
Theo Health Sina, tắm là nhu cầu vệ sinh phải làm hằng ngày của mỗi người. Tuy nhiên có một số điều cấm kỵ trong việc tắm rửa để không ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí đe dọa tính mạng. Dưới đây là 6 thời điểm tắm có thể gây đột tử, cần tránh:
Mới vận động mạnh không được tắm ngay
Nhiều người sau khi vận động mạnh, cơ thể đầy mồ hôi, cảm giác nóng bức nên muốn đắm ḿnh dưới ḍng nước mát ngay lập tức. Điều này rất nguy hiểm bởi có thể dẫn đến đau tim, thiếu máu năo, thậm chí choáng và ngất xỉu. Các chuyên gia khuyên sau khi lao động thể chất hoặc trí óc nên nghỉ ngơi một thời gian rồi hăy tắm.
Lưu ư: Phụ nữ không nhất thiết phải tắm cả người. Các nghiên cứu chỉ ra vùng mặt, cổ, nách, núm vú, vùng đáy chậu và háng là những bộ phận dễ bị tổn thương nhất của cơ thể nữ giới. Đây cũng là những nơi dễ tích tụ bụi bẩn. Do vậy các chuyên gia khuyên chị em nên làm sạch các bộ phận này.
Không tắm khi sốt
Khi sốt cơ thể thường nóng, nhớp nên bạn thường muốn tắm cho sảng khoái. Thực tế, khi sốt nhiệt độ cơ thể lên đến 38 độ, nhiệt lượng tiêu hao tăng 20%, cơ thể khá yếu, tắm lúc này dễ xảy ra tai biến ngoài ư muốn.
Không nên tắm khi huyết áp thấp
Tắm khiến mạch máu co giăn, đặc biệt người huyết áp thấp thường xuất hiện t́nh trạng thiếu máu năo càng dễ bị đột quỵ.
Không nên tắm sau khi uống rượu
Sau khi uống rượu, mùi cồn nồng nặc, đàn ông sợ ảnh hưởng đến vợ con nên muốn tắm ngay. Thói quen này rất nguy hiểm. Rượu ức chế hoạt động của chức năng gan, ngăn cản quá tŕnh giải phóng glycogen. Khi tắm, lượng tiêu thụ glucose của cơ thể sẽ tăng lên. Tắm sau khi uống rượu, lượng đường không được bổ sung kịp thời dễ gây chóng mặt, hoa mắt, toàn thân bủn rủn, nghiêm trọng hơn c̣n có thể bị hạ đường huyết và hôn mê.
Không nên tắm lúc đói và ngay sau bữa ăn
Để tiết kiệm thời gian, nhiều người tắm ngay sau khi ăn. Các chuyên gia khuyến cáo nên bỏ thói quen này, đặc biệt nếu bạn thường cảm thấy dạ dày khó chịu sau khi tắm. Nghiên cứu cho thấy một người tắm ngay sau khi ăn, các mạch máu giăn ra do kích thích của nhiệt độ nước, lượng lớn máu cung ứng cho bề mặt da dẫn đến giảm lượng máu đến khoang bụng ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu. Ngược lại cũng không nên tắm khi đói v́ dễ dẫn đến hạ đường huyết, thậm chí gây đột quỵ.
Khi sức khỏe kém không nên tắm nước lạnh
Nhiều người cho rằng tắm nước lạnh giúp cơ thể khỏe mạnh, song các chuyên gia cảnh báo tắm nước lạnh khi sức khỏe yếu sẽ dễ bị cảm lạnh. Đặc biệt nữ giới sức khỏe yếu hoặc sau sinh không được tắm nước lạnh v́ lúc này sức đề kháng yếu, dễ bị cảm, sốt. Tuy nhiên nên thường xuyên rửa mặt bằng nước lạnh để cải thiện tuần hoàn máu, pḥng chống cảm lạnh, viêm mũi, tăng độ đàn hồi của da mặt.
Bị tê tay, chuột rút… cần biết v́ sao?…
By 8saigon - 1 Tháng Ba, 201701212
Share on Facebook Tweet on Twitter
%image_alt%
Hăy nhanh tiến hành bài độc để có một cơ thể khỏe mạnh! Hăy cùng xem bài viết sau đây.
Thải độc cho thận
Đồ ăn giúp thải độc cho thận: bí xanh
Bí xanh có hàm lượng nước cao, ăn vào sẽ kích thích thận bài tiết nước tiểu, từ đó dẫn các chất độc thải ra ngoài.
Bí xanh có thể nấu canh hoặc xào, nên nấu nhạt, không nên ăn mặn.
Thực phẩm giúp kháng độc cho thận: Củ từ
Củ từ rất tốt cho cơ thể, nhiều chất bổ dưỡng nhưng tốt nhất vẫn là cho thận. Thường xuyên ăn củ từ sẽ giúp tăng khả năng bài độc của thận.
Củ từ chiên là một món ăn rất tốt. Ăn củ từ chiên giúp tăng khả năng kháng độc của thận.
Thời điểm bài độc tốt nhất cho thận:
Thời điểm bài độc tốt nhất của thận là 5~7 giờ sáng, cơ thể qua một đêm làm việc, đến sáng toàn bộ chất độc đều tập chung ở thận, v́ thế sáng ngủ dậy nên uống một cốc nước lọc để “rửa” thận.
Huyệt giải độc thận: huyệt Dũng Tuyền
Đây là huyệt có vị trí thấp nhất trên cơ thể người, nếu coi cơ thể là một ṭa nhà, th́ huyệt vị này chính là đầu ra của ống nước thải, thường xuyên bấm huyệt này sẽ thấy hiệu quả bài độc rất rơ ràng.
Huyệt vị nằm ở gan bàn chân, ở vị trí 1/3 từ trên xuống không kể ngón chân, huyệt vị này tương đối mẫn cảm v́ thế không nên bấm quá mạnh, chỉ cần bấm đến khi thấy có cảm giác là dừng lại, tốt nhất nên vừa ấn vừa day, làm liên tục khoảng 5 phút.
Thải độc gan
Ăn thực phẩm có màu xanh: theo thuyết ngũ hành của đông y, thực phẩm màu xanh giúp thông khí trong gan, có tác dụng thông gan, giải tỏa ưu tư, phiền muộn, là thực phẩm giúp giải độc gan.
Chuyên gia đông y khuyên dùng quưt hoặc chanh vỏ xanh chế biến thành nước quưt hoặc nước chanh tươi (dùng cả vỏ) sau đó uống trực tiếp sẽ rất tốt.
Kỳ tử giúp tăng chức năng gan: ngoài tác dụng giải độc, c̣n giúp nâng cao khả năng pḥng chống độc của gan.
Thức ăn tốt nhất cho gan phải kể đến kỳ tử, kỳ tử có tác dụng bảo vệ gan rất tốt, giúp nâng cao tính năng khử độc của gan. Cách ăn tốt nhất là nhai sống, mỗi ngày ăn một nắm nhỏ.
Huyệt thải độc gan: là huyệt chỉ thái trung, huyệt nằm ở chỗ lơm phía trước phần giao nhau của xương ngón chân cái và ngón bên cạnh trên mu bàn chân. Dùng ngón tay cái day 3-5 phút, đến khi cảm thấy hơi tê tê là được. Không nên day quá mạnh, lần lượt day hai bên chân.
Cách thải độc bằng nước mắt:
Đàn ông thường ít khóc hơn phụ nữ mà phụ nữ th́ thường thọ lâu hơn đàn ông, điều này hẳn có liên quan đến nước mắt.
Đông y từ lâu đă biết đến vấn đề này và tây y cũng đă có chứng thực cụ thể.
Tuyến nước mắt giống như tuyến mồ hôi và tuyến tiết niệu, trong đó có một số độc tố sinh học không tốt cho cơ thể con người. V́ thế khi khó chịu, khi tủi thân, khi bị áp lực ta thường khóc để giải tỏa.
Thải độc tim
Ăn thực phẩm có vị đắng để thải độc: thực phẩm đầu tiên nên ăn là tâm sen, tâm sen có vị đắng giúp làm tiêu tan lửa trong tim, mặc dù nó có tính hàn nhưng không làm ảnh hưởng đến dương khí trong cơ thể, v́ thế tâm sen được coi là thực phẩm giải độc tốt nhất cho tim.
Có thể dùng tâm sen để hăm trà, có thể cho thêm ít lá trúc hoặc cam thảo tươi sẽ giúp nâng cao tác dụng thải độc của tâm sen.
Huyệt vị giúp thải độc tim: là huyệt Thiếu phủ
Huyệt nằm trong ḷng bàn tay, vị trí ở giữa xương ngón thứ 4, thứ 5, khi nắm tay lại nó sẽ là vị trí giữa của ngón tay út và ngón áp út.
Bấm huyệt này có thể dùng lực một chút cũng không sao, làm lần lượt với tay trái và tay phải.
Đậu xanh giúp lợi tiểu, giải độc: Đậu xanh giúp lợi tiểu, thanh nhiệt v́ thế giúp thải độc cho tim, nhưng đậu xanh phải ăn ở dạng lỏng như nước tương hoặc canh đậu xanh th́ mới có tác dụng tốt nhất, bánh đậu xanh tác dụng sẽ tương đối thấp.
Thời điểm tốt nhất để thải độc tim: buổi trưa 11 – 13 giờ là thời điểm tốt nhất. Những thực phẩm tốt cho tim và giúp thải độc bao gồm phục linh, các loại hạt khô như lạc, macca, hạnh nhân v.v., đỗ tương, vừng đen, táo đỏ, hạt sen v.v.
Thải độc t́ (lá lách)
Ăn đồ chua giúp thải độc t́: ví dụ như ô mai, giấm là những thực phẩm giúp hóa giải các chất độc trong thức ăn, từ đó giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của đường ruột và dạ dày, làm cho chất độc trong thức ăn được thải ra ngoài cơ thể trong thời gian rất ngắn.
Đồng thời, thức ăn có vị chua c̣n giúp tăng cường chức năng của t́, có tác dụng kháng độc.
Huyệt vị giúp thải độc t́: là huyệt Thương Khâu, huyệt nằm ở chỗ lơm phía dưới mắt cá chân, dùng ngón tay day vào huyệt vị cho đến khi thấy cảm giác tê tê là được, mỗi lần làm khoảng 3 phút, lần lượt làm với 2 chân.
Đi bộ sau khi ăn: vận động giúp t́ vị tiêu hóa tốt hơn, tăng nhanh quá tŕnh bài độc, việc này cần duy tŕ lâu dài mới thấy hiệu quả.
Thời điểm bài độc t́ tốt nhất:
Sau khi ăn chính là thời gian sản sinh ra độc tố, thức ăn ăn vào nếu không được tiêu hóa hoặc hấp thụ ngay sẽ tiết độc và được tích tụ lại.
Để tốt cho t́, ngoài việc đi bộ sau khi ăn c̣n nên ăn một quả táo sau bữa cơm 1 giờ đồng hồ, sẽ rất có hiệu quả kiện t́, bài độc.
Thải độc cho phổi
Củ cải là thức ăn bài độc cho phổi: trong đông y, đại tràng và phổi có quan hệ mật thiết với nhau, mức độ bài độc của phổi phụ thuộc vào mức độ thông suốt của đại tràng, củ cải giúp nhuận tràng, củ cải có thể ăn sống hoặc trộn đều được.
Bách hợp giúp nâng cao khả năng kháng độc của phổi: phổi không thích thời tiết khô v́ khi đó phổi sẽ bị tích lũy độc tố.
Nấm, bách hợp là thức ăn bổ dưỡng của phổi, giúp phổi chống lại được độc tố nhưng không nên dùng trong thời gian dài v́ bách hợp dùng lâu sẽ giảm chất nhờn, làm giảm khả năng kháng độc.
Huyệt vị giúp bài độc phổi:
Huyệt vị tốt cho phổi là huyệt Hợp Cốc, huyệt nằm trên mu bàn tay, ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn vào vị trí huyệt vị này là được.
Bài tiết mồ hôi giúp giải độc: Khi ra nhiều mồ hôi, mồ hôi sẽ giúp bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể, làm chúng ta thấy dễ chịu, thoải mái.
Ngoài việc vận động c̣n có thể tắm bằng nước nóng để ra nhiều mồ hôi. Cho vào nước tắm ít gừng tươi và tinh dầu bạc hà sẽ giúp bài tiết nhiều mồ hôi hơn, thải các chất độc nằm sâu trong cơ thể ra ngoài.
Hít thở sâu:
Mỗi khi hít ra thở vào, trong phổi vẫn có một chút khí không được đẩy ra ngoài, những khí tồn đọng này cũng chính là một loại độc tố đối với nguồn không khí mới, nhiều chất dinh dưỡng được hít vào cơ thể. Chỉ với một vài cái hít thở sâu sẽ giúp loại bỏ bớt các khí tồn đọng này.
Thời điểm bài độc cho phổi tốt nhất là vào 7-9 giờ sáng. Thời điểm này rất tốt để thải độc thông qua vận động. Vào thời điểm phổi đang sung sức nhất, bạn có thể đi bộ sẽ giúp tăng khả năng bài độc của phổi.
Bảng công việc của các cơ quan trong cơ thể
1. Từ 9-11 giờ tối là thời gian bài độc của hệ thống miễn dịch (lympha), thời điểm này nên ở những nơi yên tĩnh hoặc nghe nhạc.
2. Từ 11 giờ đêm – 1 giờ sáng là thời điểm bài độc của gan, cần thực hiện khi đang ngủ say.
3. Từ 1-3 giờ sáng là thời điểm bài độc của mật, cần thực hiện khi đang ngủ say.
4. Từ 3-5 giờ sáng là thời điểm bài độc của phổi v́ thế với người bị ho th́ đây là thời điểm ho dữ dội nhất, v́ công việc bài độc đă đến phổi, không nên uống thuốc ho lúc này để tránh làm ảnh hưởng đến quá tŕnh bài độc.
5. Từ 5-7 giờ sáng là thời điểm thải độc của đại tràng, nên đi đại tiện vào thời điểm này.
6. Từ 7-9 giờ sáng là thời điểm ruột non hấp thu lượng lớn dưỡng chất v́ thế không nên bỏ qua bữa sáng. Người bệnh nên ăn sáng lúc sớm trước 6:30 sáng, người khỏe mạnh th́ nên ăn trước 7:30. Người thường xuyên không ăn sáng nên thay đổi thói quen này, cho dù là ăn muộn lúc 9-10 giờ th́ cũng vẫn nên ăn.
7. Từ nửa đêm đến đến 4 giờ sáng là thời điểm tụy tạo máu v́ thế phải ngủ sâu giấc, không nên thức đêm!
Th́ ra đây đều là những cảnh báo của cơ thể!
Hăy nhanh tiến hành bài độc để có một cơ thể khỏe mạnh!
Lưu ư: Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, phải tùy t́nh h́nh sức khỏe của ḿnh để thực hiện cho phù hợp. Nếu cơ thể không thể duy tŕ được th́ bạn phải t́m chuyên gia y học tư vấn.
Hiệu quả “thần kỳ” của lá trầu: trị nám
By 8saigon - 12 Tháng Sáu, 20160702
Share on Facebook Tweet on Twitter
tri-nam-bang-la-trau-khong
Trị nám tại nhà bằng lá trầu không, đơn giản mà mang lại hiệu quả vô cùng “thần kỳ” chỉ trong khoảng thời gian ngắn.
Ngày từ thời xưa, lá trầu không luôn được xem là nguyên liệu quư trong việc trị nám da với những công dụng “thần kỳ” mà nó mang lại. Trị nám da bằng lá trầu không vừa an toàn, đơn giản lại tiết kiệm chi phí hiệu quả. Được biết, lá trầu không có chứa nhiều nước, muối khoáng, protein, chất xơ, carbohydrate cùng nhiều loại khoáng chất khác như kẽm ,canxi rất có tác dụng ḱm chế và đẩy lùi các melamin. Do đó, 1 số thành phần trong lá trầu không có công dụng trị nám tàn nhang và khử trùng khá tốt.
Cách trị nám bằng lá trầu không rất đơn giản và có 2 cách. Đầu tiên, bạn rửa sạch một nắm lá trầu không tươi, ngâm lá trong nước muối để lá sạch hơn. Sau đó, cho lá trầu không vào nồi, đổ nước ngập mặt lá khoảng 1 – 1,5 đốt ngón tay rồi đun sôi trong 30 phút.
Sau khi sôi, bạn vớt lá ra, trộn với một chút nước luộc lá rồi xay nhuyễn. Tiếp đó, cho hỗn hợp này vào nồi đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp cô đặc thành chất keo sệt sệt.
Bạn rửa sạch mặt, để hỗn hợp nguội rồi bôi lên mặt như khi đắp mặt nạ và 10 phút sau rửa mặt bằng nước sạch. Thực hiện cách trị nám da bằng lá trầu không mỗi ngày 1 lần trong 10 ngày liên tiếp để cho hiệu quả trị nám tốt nhất.
Cách thứ hai, bạn có thể rửa sạch lá trầu không, sau đó cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm chút nước vào và xay nhuyễn, rồi đem đun sôi, đun nhỏ lửa cho tới khi sệt lại và cho ra lọ sạch. Hoặc có thể bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh để sử dụng dần. Hàng ngày sau khi rửa mặt sạch các bạn đắp mặt nạ lá trầu không để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Lưu ư, không nên đắp mặt nạ trầu không quá lâu, tốt nhất dưới 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Chỉ bôi nước trầu không lên những vùng da bị nám. Nên thực hiện kiên tŕ để đạt hiệu quả cao.
Khám phá thú vi về dưa leo
By 8saigon - 23 Tháng Hai, 20170766
Share on Facebook Tweet on Twitter
Tài liệu về quả dưa leo này đă được đăng tải trên tờ The New York Times vài tuần trước đây, một tờ báo thường giới thiệu những phương pháp khá sáng tạo và lạ lùng, để giải quyết những vấn đề thông thường. Sau đây là những khám phá thú vị về quả Dưa leo :
1/ Dưa leo chứa rất nhiều loại sinh tố mà chúng ta cần mỗi ngày như Vit. B1, B2, B3, B5, B6, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium, and Zinc.
2/ Khi cảm thấy mệt mỏi vào buổi trưa, quí vị hăy để qua một bên các loại thức uống có cà phê, và hăy chọn lấy một quả dưa leo. Dưa leo có các loại Vitamin B, và Carbohydrates, có khả năng làm quí vị hưng phấn trở lại được vài giờ đồng hồ.
3/ Khi chiếc gương trong pḥng tắm bị mờ đi v́ hơi nước, quí vị hăy dùng một lát dưa leo, thoa dọc theo gương, chỉ trong chốc lát, gương sẽ trong lại và tỏa ra một mùi thơm tựa như quí vị đang ở trong pḥng tắm hơi.
4/ Khi loài ấu trùng và ốc sên đang hủy hoại những luống cây ngoài vườn nhà, quí vị hăy đặt vài lát dưa leo vào trong một lon đồ hộp nhỏ, vườn của quí vị sẽ không c̣n những loài sâu hay ốc sên phá hoại trong suốt vài tháng trời.
Lư do là v́ những hóa chất trong dưa leo phản ứng với chất nhôm của lon đồ hộp, sẽ tỏa ra một mùi hương mà con người không thể cảm nhận được, nhưng lại khiến cho các loài côn trùng khiếp sợ và bỏ chạy khỏi vườn.
5/ Quí vị đang muốn t́m một cách nhanh chóng và dễ dàng nhất để loại trừ những tế bào mỡ trên da (cellulite) trước khi vào hay bước ra khỏi hồ tắm ? Hăy thoa một hay hai lát dưa leo trên những vùng da quí vị muốn. Các hóa chất thực vật sẽ khiến cho lớp collagen trên da trở nên săn chắc và do đó, khiến cho cellulite trên da khó nh́n thấy. Cách này cũng tác dụng rất tốt trên các nếp nhăn nữa.
6/ Quí vị muốn tránh cảm giác choáng váng hay nhức đầu dữ dội sau khi uống rượu chăng ? Hăy ăn vài lát dưa leo trước khi đi ngủ. Khi thức dậy, quí vị sẽ thấy tỉnh táo và hết nhức đầu. Dưa leo chứa một lượng đường vừa đủ, các loại vitamin B, và các chất điện giải để tái bổ sung những tinh chất sinh tố cần thiết mà cơ thể đă bị mất đi, hầu tái lập sự cân bằng, xua tan cảm giác choáng váng hay nhức đầu.
7/ Quí vị muốn tránh một bữa ăn trưa, hay ăn tối thịnh soạn chăng ? Dưa leo đă được dùng hàng thế kỷ nay, ngay cả bởi những người giăng bẫy thú rừng, các nhà buôn, các nhà khai phá Âu châu khi muốn có một bữa ăn nhanh, họ đă ăn dưa leo để không c̣n cảm giác đói bụng nữa.
8/ Quí vị sắp có một cuộc họp quan trọng, hay một cuộc phỏng vấn t́m việc làm, nhưng lại không đủ thời gian để đánh bóng đôi giầy của ḿnh. Hăy thoa một lát dưa leo tươi lên giầy, hóa chất của dưa leo sẽ khiến giầy bóng lên, tuy không thật hoàn hảo nhưng cũng có tác dụng chống thấm nước.
9/ Trong nhà quí vị không có loại dầu chống rỉ sét WD 40, nhưng lại đang cần loại trừ tiếng kẽo kẹt từ bản lề của cửa ra vào. Hăy dùng một lát dưa leo chùi chung quanh bản lề đó, cửa sẽ không c̣n tiếng kẽo kẹt nữa.
10/ Quá căng thẳng nhưng lại không có thời gian để massage hay ghé vào spa, quí vị hăy cắt hết một quả dưa leo, cho vào một b́nh nước sôi, rồi hé mở nắp đậy, để cho hơi nóng thoát ra ngoài. Các hóa chất và dưỡng chất từ dưa leo sẽ tác dụng với nước sôi và tỏa ra một làn hương làm dịu đi sự căng thẳng, và tạo ra một cảm giác rất thoải mái
11/ Quí vị vừa xong một bữa ăn trưa với các đồng nghiệp, và chợt nhớ ḿnh không có chewing gum hay kẹo the. Hăy cắt một lát dưa leo, rồi đặt sát ṿm miệng trên chỉ độ 30 giây thôi, hơi thở sẽ thơm tho như ư muốn, v́ các hóa chất thực vật của dưa leo sẽ tiêu diệt các loại vi trùng, vốn là nguyên nhân gây nên bệnh hôi miệng.
12/ Quí vị muốn lau chùi muỗng nỉa, sinks, hay các đồ dùng kim loại không rỉ sét ? Hăy dùng một lát dưa leo lau chùi các vật dụng trên, không chỉ làm mất đi những vết lu mờ lâu năm và làm sáng bóng trở lại, mà c̣n không để lại các vết sọc, và cũng không làm hư hại ngón tay cũng như móng tay của quí vị v́ việc lau chùi nữa.
13/ Quí vị đang viết bút mực và bị lỗi khi viết. Hăy lấy lớp vỏ dưa leo, và nhẹ nhàng tẩy vết mực muốn tẩy. Cũng rất công hiệu khi tẩy vết bút ch́, và những vết mực mầu trang trí mà các trẻ em vẽ lung tung trên tường.
Đây là những phương cách hiệu quả và an toàn, giải quyết được những vấn đề hàng ngày. Qúi vị hăy áp dụng và giới thiệu cho những người quen biết của ḿnh nhé.
Mẹo chữa hóc xương cá đơn giản
By 8saigon - 14 Tháng Tư, 20160777
Share on Facebook Tweet on Twitter
Hóc xương cá là chuyện thường ngày nhưng nếu không biết cách xử lư sẽ gây ra nhiều phiền phức và có khi c̣n nguy hiểm.
Khi bị hóc xương cá, không nên dùng mọi cách để móc xương ra. Hăy b́nh tĩnh thực hiện theo một số mẹo vặt hay dưới đây.
Ngậm và nuốt vỏ cam
Ngậm vỏ cam rất có tác dụng khi bị hóc xương nhỏ. Bạn hăy lấy một miếng vỏ cam nhỏ ngậm trong miệng một lúc, sau đó nuốt miếng vỏ cam này. Xương cá sẽ bị mềm và tan vào nước bọt.
1xNgậm vỏ cam rất có tác dụng khi bị hóc xương nhỏ (Ảnh minh họa)
Dùng một viên vitamin C
Sử dụng một viên vitamin C cũng cho hiệu quả tương tự như vỏ cam. Trong vài phút, xương sẽ mềm và trôi xuống cổ, không c̣n tạo cảm giác đau nữa.
2xVitamin C cũng có tác dụng trong việc trị hóc xương cá (Ảnh minh họa)
Nhét tỏi vào lỗ mũi
3xNhét tỏi vào lỗ mũi là cách trị hóc xương hiệu quả (Ảnh minh họa)
Đây là cách chữa hóc xương cá khá hiệu quả. Bạn bóc tỏi, đồng thời xác định xem ḿnh bị hóc bên nào, hóc ở bên trái họng th́ hăy nhét nhánh tỏi vào lỗ mũi bên phải cho thông hơi, sau đó bịt lỗ mũi bên trái lại và thở bằng miệng. Một lúc sau, bạn sẽ bị hắt hơi và nôn ra.
Uống nước quả trám
4xDân gian thường sử dụng nước quả trám để trị hóc xương cá (Ảnh minh họa)
Nếu bị hóc xương cá ở cuống họng, lấy quả trám mài nước uống làm tiêu xương cá.
Chú ư: Những mẹo trị hóc xương chỉ được dùng khi hóc xương nhỏ, nếu xương to th́ nên đến bác sĩ ngay, v́ càng để lâu nguy cơ nhiễm trùng càng lớn.
Một toa thuốc rất hay cả về tinh thần lẫn thể xác
By 8saigon - 22 Tháng Tư, 20160742
Share on Facebook Tweet on Twitter
141705_thuoc
Chúng ta cùng nhau tập dùng thử:
I. Sức khỏe:
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) định nghĩa:
“Sức khỏe là một t́nh trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh, chứ không phải là một t́nh trạng không có bệnh tật hay tàn tật”.II. Bí quyết trường thọ:
1. Chấp nhận với những ǵ ḿnh đang có.
2. Thích nghi với hoàn cảnh của ḿnh.
3. Điều chỉnh để đạt được điều mong muốn.
III. Pḥng ngừa bệnh tật:
1. Không vui quá hại tim.
2. Không buồn quá hại phổi.
3. Không tức quá hại gan.
4. Không sợ quá hại thần kinh.
5. Không suy nghĩ quá hại tỳ.
6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lăng quên.
7. Với người cao tuổi tránh tranh luận hơn thua.
IV. Thức ăn & uống trong ngày:
Một củ hành: chống ung thư.
Một quả cà chua: chống tăng huyết áp.
Một lát gừng: chống viêm nhiễm.
Một củ khoai tây: chống sơ vữa động mạch.
Một trái chuối: làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm được béo.
Một quả trứng hay ít thịt nạc: chống suy dinh dưỡng.
Uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày: giải độc cơ thể.
V. Triết lư của người Trung Hoa hiện đại:
1. Một Trung Tâm là sức khỏe.
2. Hai Tí: Một tí thoải mái – Một tí nhiệt t́nh.
3. Ba Quên: Quên tuổi tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù.
4. Bốn Có: Có nhà ở – Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có ḷng vị tha.
5. Năm Phải:
– Phải vận động.
– Phải biết cười.
– Phải lịch sự ḥa nhă.
– Phải biết nói chuyện và
– Phải coi ḿnh là người b́nh thường.
VI. Bảo Sinh Thái Ất Chân Nhân:
1. Ít nói năng để dưỡng Nội Khí.
2. Kiêng sắc dục để dưỡng Tinh Khí.
3. Bớt ăn hăng mạnh để dưỡng Huyết Khí.
4. Đừng nhổ nước bọt để dưỡng Tạng Khí.
5. Chớ giận hờn để dưỡng Can Khí.
6. Chớ ăn quá độ để dưỡng Vị Khí.
7. Ít lo lắng để dưỡng Tâm Khí.
8. Tránh tà tâm để dưỡng Thần Khí.
* * *
1. Hăy dành th́ giờ để suy nghĩ: Đó là nguồn sức mạnh.
2. Hăy dành th́ giờ để cầu nguyện: Đó là sức mạnh toàn năng.
3. Hăy dành th́ giờ cất tiếng cười: Đó là tiếng nhạc của tâm hồn.
4. Hăy dành th́ giờ chơi đùa: Đó là bí mật trẻ măi không già.
5. Hăy dành th́ giờ để yêu và được yêu: Ưu tiên TẠO HÓA ban.
6. Hăy dành th́ giờ để cho đi: Một ngày quá ngắn để sống ích kỷ.
7. Hăy dành th́ giờ đọc sách: Đó là nguồn mạch minh triết.
8. Hăy dành th́ giờ để thân thiện: Đó là đường dẫn tới hạnh phúc.
9. Hăy dành th́ giờ để làm việc: Đó là giá của thành công.
10.Hăy dành th́ giờ cho bác ái: Đó là ch́a khóa cửa TỪ BI.
S.T
Diệu kỳ của âm nhạc…
By 8saigon - 22 Tháng Tư, 20160587
Share on Facebook Tweet on Twitter
Âm nhạc không chỉ là những giai điệu tuyệt vời, thực tế nó c̣n có những lợi ích về sức khỏe. Nó có thể giúp bạn đối mặt với nỗi đau, cải thiện tinh thần cũng như sức khỏe thể chất nhiều hơn thế nữa. Hăy đọc danh sách 10 cách thức mà âm nhạc nâng cao cuộc sống của bạn ở dưới đây.
Âm nhạc được chỉ ra là có những ảnh hưởng rất lớn đến vùng kiểm soát cơn đau, dù đó có phải là đau măn tính hay không, chẳng hạn như bệnh viêm khớp dạng thấp và các vấn đề về lưng, cũng như những cơn đau kéo dài trong thời gian và sau khi thực hiện một thủ thuật y tế. Một nghiên cứu cụ thể đă phát hiện ra rằng mở nhạc trong một cuộc phẫu thuật làm giảm mức độ đau sau khi phẫu thuật và mở nhạc sau khi phẫu thuật giúp bệnh nhân cảm thấy ít lo lắng và đau đớn hơn, cũng như giảm bớt việc sử dụng morphin.
Âm nhạc có thể làm chúng ta phân tâm v́ nó có tác dụng làm chậm hơi thở và nhịp tim một cách tự nhiên. Ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng âm nhạc có thể đẩy nhanh tốc độ lành bệnh thông qua việc khuyến khích cơ thể giải phóng ra những loại hoocmon mang lại cảm giác tốt, đó là endorphin.
Giúp bạn ăn ít hơn
Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng làm mờ ánh sáng trong pḥng và mở một loại nhạc nhẹ trong thời gian bữa ăn thật sự có thể khiến cho con người chậm lại trong lúc ăn và do đó ăn ít đồ ăn hơn.
Có lẽ bằng cách làm chậm lại quá tŕnh đó, các chủ thể sẽ đồng điệu với cơ thể hơn và có thể nhận biết được khi ḿnh đă no.
Kích thích năo trái
Phía bên trái của năo bộ được cho là nơi mà lưu trữ nguyên nhân, logic và sự tổ chức, trong khi đó năo phải được cho là kiểm soát sự sáng tạo của chúng ta. Trường đại học Liverpool đă thực hiện một nghiên cứu và phát hiện ra rằng rèn luyện âm nhạc làm tăng sự lưu thông máu lên năo trái.
V́ vậy có lẽ bằng cách học một loại nhạc cụ – bất cứ nhạc cụ nào – chúng ta sẽ có thể cải thiện được sự logic của ḿnh.
Mang lại một tâm hồn thanh thản
Nghe nhạc chậm thật sự có thể thay đổi tốc độ của sóng năo, khiến cho hoạt động của sóng năo gần giống với một người đang thiền hoặc đang trong trạng thái thôi miên.
Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng việc sử dụng âm nhạc để thúc đẩy con người bước vào những trạng thái này có thể mang lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là với những người mắc phải chứng bệnh PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) và đau nửa đầu.
Cải thiện trí nhớ
Một nghiên cứu đă khẳng định rằng hoạt động âm nhạc, đặc biệt là khi đă được h́nh thành từ đầu đời sẽ làm chậm sự suy yếu của năo bộ khi chúng ta có tuổi. Vào năm 2011, các nhà nghiên cứu đă sử dụng 70 người nằm trong độ tuổi 60 – 83 và chia họ thành 3 nhóm. Một nhóm không được rèn luyện âm nhạc, một nhóm khác đă được học nhạc từ giữa năm 1 – 9 tuổi, và 1/3 của năm thứ 10 hoặc hơn nữa.
Tất cả đều được thể lực và sự giáo dục như nhau không ai có bất cứ dấu hiệu nào của bệnh Alzheimer’s. Các nhạc sĩ được rèn luyện ở mức cao nhất có điểm số cao hơn nhiều so với các đối tượng khác khi thực hiện kiểm tra nhận thức. Việc chơi các dụng cụ âm nhạc có thể giữ cho năo bộ tốt hơn khi bạn có tuổi.
Thúc đẩy bạn tập thể dục chăm chỉ hơn
Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng mở nhạc nhẹ trong khi đi xe đạp, chạy, đi bộ hay thực hiện bất cứ h́nh thức tập luyện nào khác làm cho con người tập chăm chỉ hơn và lâu hơn so với những người tập mà không nghe nhạc.
Mở nhạc dường như không chỉ tăng cường động lực mà các chủ thể nghiên cứu c̣n khẳng định rằng họ yêu thích âm nhạc hơn.
Mang lại sự khỏe mạnh cho tim
Có thể bạn đă nghe nói hoặc đọc về điều này ở đâu đó, thực sự tiếng cười rất tốt cho sức khỏe của tim nhưng bạn có biết rằng âm nhạc cũng có tác dụng tương tự như vậy? Những cảm xúc có được nhờ loại nhạc nhẹ và vui vẻ mang lại ảnh hưởng tốt cho các mạch máu.
Nghiên cứu cũng đă chỉ ra rằng đường kính mạch máu đă tăng lên 26% sau khi nghe loại nhạc sôi nổi và vui vẻ. V́ vậy dường như việc tăng âm lượng cũng đồng nghĩa với sự tăng lên của các mạch máu.
Giảm nhẹ chứng bệnh trầm cảm
Hầu hết mọi người đều biết rằng khi bạn buồn âm nhạc có thể mang hết những buồn phiền đi xa, nhưng bạn có biết rằng nên mở loại nhạc nào? Nhạc cổ điển hoặc những âm thanh tĩnh lặng chẳng hạn như nhạc thời đại mới dường như có tác dụng nâng cao t́nh thần, trong khi đó nhạc rock, nhạc ồn ào và nhạc điện tử có thể làm cho các triệu chứng của bệnh trầm cảm trở nên trầm trọng hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Một nghiên cứu đă được thực hiện với các đối tượng gặp những vấn đề về giấc ngủ, nghiên cứu này đă phát hiện ra rằng nghe nhạc cổ điển trước khi đi ngủ có thể giảm bớt những vấn đề về giấc ngủ. Chắc chắn là do âm nhạc có thể hạ thấp sự lo âu và chứng huyết áp cao, cũng như nhịp tim và quá tŕnh hô hấp. Nó cho phép cơ thể thư giăn đồng thời làm sao lăng và xoa dịu tinh thần.
Giảm bớt sự lo âu
Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng ảnh hưởng của âm nhạc đối với mức độ lo âu gần giống như khi bạn mát xa. V́ vậy có lẽ bạn nên tự tặng cho ḿnh một món quà bằng cách chọn một giai điệu thư giăn yêu thích và bật lên trong lần mát xa tới.
1. Xây nhà quá to: Đừng dại ǵ mà cả đời thắt lưng, buộc bụng, bóp mồm bóp miệng, dành tiền dựng lên một khối bê – tông, sau đó vừa c̣ng lưng trả nợ, vừa tự làm ô-sin lau chùi quét dọn cả ngày. Rồi cuối cùng cũng ra ngoài cánh đồng nằm lạnh lẽo trong 6 tấm ván hoặc chui vào lọ sành. Đồng ư là phải có nhà cửa đàng hoàng nhưng đừng quá sức. Thử hỏi, mỗi ngày bạn ở nhà mấy giờ đồng hồ và khi ở nhà th́ là hầu hết là lúc ḿnh nhắm mắt. V́ thế, nhà …to hay bé, xấu hay đẹp cũng không có ǵ khác nhau là mấy.
2. Cho con cái quá nhiều: Người Việt Nam có câu “Hy sinh đời bố, củng cố đời con” thế nên, nhiều người có bao nhiêu cho con hết. Cho nhiều quá nên con cái chẳng biết tự lo ǵ, có khi 30 tuổi rồi vẫn c̣n phụ thuộc vào cha mẹ. Hơn nữa, nếu bạn cho con cái quá nhiều mà không lo được ǵ cho ḿnh th́ về già bạn sẽ làm cho con bạn phải khổ bởi bạn trở thành gánh nặng của chúng, đấy là chưa nói ǵ đến khi ốm đau, bệnh tật. Cho con vừa thôi và quan trọng là cho nó thành NGƯỜI, cho khả năng tự lập mới là quan trọng. Có cho nhiều th́ cũng đừng cho hết, hăy giữ lại một phần để tự lo cho bản thân khi tuổi cao, sức yếu để con cháu đỡ khổ. Đừng quên rằng, tiền bạc là quyền lực của người già.
3. Để bản thân đau ốm và tự móc túi ḿnh khi vào bệnh viện: Nhiều người chúng ta, cứ mải mê làm ăn, tích cóp mà không nghĩ cách bảo vệ sức khỏe, tiền bạc của ḿnh. V́ thế, đến khi vào bệnh viện, thay v́ có chỗ họ phải trả tiền cho ḿnh chăm sóc sức khỏe th́ hầu hết chúng ta lại phải tự móc túi ḿnh ra mà chi phí. Đó là lư do đă thoát nghèo rồi lại bị tái nghèo.
Khổ thân!
Ai bảo có vàng là sướng?
By 8saigon - 12 Tháng Tư, 20160459
Share on Facebook Tweet on Twitter
vang
Với t́nh h́nh khủng hoảng kinh tế, ai cũng nghĩ rằng giữ tiền sẽ bị mất giá, nên mới trữ vàng cho chắc ăn, đây cũng là bài học kinh nghiệm xương máu chứ đâu phải chơi, bởi vàng chỉ có nhích lên chứ đâu có bao giờ xuống. Thế mà có ai học được chữ ngờ, đùng một cái vàng SJC bị làm giả, làm nhái.
Vừa qua, thiên hạ nghe tin đă phát hiện có hơn 300 lượng vàng nhái thương hiệu SJC, thế là những người có vàng rần rần kéo đến SJC để mà kiểm định chất lượng.
Nhưng khổ nỗi là khi kiểm định là trời kêu ai nấy dạ nghen, v́ có người chẳng may mua phải vàng nhái th́ kêu trời như bộng v́ bỗng nhiên mất trắng 3 triệu đồng/lượng, nhưng có người mua vàng thật đừng có mà vội mừng v́ bỗng dưng mất thêm 30.000 đồng/lượng để dập vỏ mới dù SJC thực hiện kiểm định chất lượng miễn phí, thế mới đau!?
Đáng nói là khi hiện tượng vàng nhái manh nha xuất hiện, người dân đă được khuyên nên giao dịch tại các cơ sở uy tín, trong đó có ngân hàng. Trái khoáy là, theo thông tin từ một lănh đạo Công ty SJC miền Bắc th́ đến nay, đa phần lượng vàng SJC nhái mà đơn vị này phát hiện là từ các ngân hàng. Ai đời, các nhân viên ngân hàng cũng c̣n “chưa có nghiệp vụ kiểm định vàng”, th́ người dân “mắt thịt” lấy đâu ra cái khả năng siêu phàm để nhận diện vàng nhái.
Mà sở dĩ người có vàng phải chịu thiệt là do cái kiểu độc quyền “toàn tập”: độc quyền nhập khẩu, độc quyền sản xuất, độc quyền thương hiệu và giờ là độc quyền luôn việc kiểm định vàng, với cơ chế độc quyền này theo các chuyên gia chẳng những không giúp loại bỏ sự chênh lệch vô lư giữa giá vàng Việt Nam so với thế giới, mà c̣n tạo sự khan hiếm giả, đẩy người dân vào thế cầu cạnh, chịu thiệt.
Ôi, có vàng mà bị thiệt đơn thiệt kép, ăn ngũ không yên th́ rơ ràng càng có nhiều vàng th́ càng mau chết sớm! Bởi vậy, ai bảo có vàng là sướng đâu nào, có vàng thiệt khổ quá đi chứ!
Thôi, an phận như Tám Sài G̣n tui sống thanh thản với đồng lương ba cọc ba đồng, có bao nhiêu xài bấy nhiêu, vàng có lên có xuống, Tám tui vẫn ăn ngủ ngon lành!
Nỗi lo của vàng, USD trong dân…
By 8saigon - 18 Tháng Sáu, 20190214
Share on Facebook Tweet on Twitter
“Muốn huy động vàng, USD từ dân th́ phải để họ yên tâm vào đồng tiền nội tệ. Khi họ tin tưởng hơn họ sẽ bán vàng, USD gửi vào ngân hàng để hưởng lăi. Khi tạo được tâm lư đó th́ việc huy động các nguồn lực sẽ rất dễ dàng”, ông Trần Anh Tuấn – quyền Viện trưởng Viện nghiên cứu phát triển TP.HCM, Uỷ viên Uỷ ban Kinh tế của Quốc hội trả lời báo chí như vậy.
Vậy th́ tất cả thành viên Quốc hội lẫn thành viên Chính phủ cần hỏi nhân dân đă yên tâm vào đồng nội tệ- đồng bạc ông Hồ, hay chưa; trước khi mở miệng nói về việc huy động vàng, USD trong dân.
Không có kết quả dân giữ vàng, đô mà không có nguyên nhân gốc! Thật ra muốn biết đồng tiền trong nước đă biến động ra sao đâu có khó và kết quả của việc dân trữ vàng, USD chính là sự bất an v́ sự phập phù của đồng nội tệ. Tư duy “hết tiền th́ in” chưa bao giờ là đúng cả bởi nó là cách làm mất giá đồng nội tệ so với vàng, USD đang được trữ trong nước.
Sự mất giá thể hiện qua ba điều mà bất kỳ người dân nào cũng nh́n ra: Một là lăi suất huy động vàng, USD thấp; Hai là giá vàng, USD trong nước cao hơn thế giới; Ba là vật giá trong nước thiếu ổn định.
Một ví dụ cụ thể gần đây: Từ khoảng giữa tháng 2/2019 đến đầu tháng 6/2019, xăng tăng giá hơn 20% th́ các mặt hàng khác phải tăng theo là tất yếu chứ không phải tăng giá theo là hành vi trục lợi. Vật giá không đứng yên mà luôn biến động, nhưng sự biến động theo quy luật thị trường một cách khách quan không cần bất cứ chỉ đạo nào có “mùi hoa sữa” duy ư chí.
Những ai từng nói huy động vàng, USD trong dân để trả nợ công lại càng phi lư hơn!
Nền kinh tế quốc gia đang bội chi (thu không đủ chi)! Nếu chi nhiều cho đầu tư phát triển th́ t́nh trạng bội chi lại rất hay. Nhưng nếu chi trả nợ và nhất là chi thường xuyên để nuôi bộ máy chính trị th́ vô cùng đáng lo (riêng chi nuôi bộ máy chiếm 70%).
Các khoản lăi vay phải trả nước ngoài lẫn nợ công trong nước từ đi vay nước ngoài đều tăng tịnh tiến bởi thực trạng này!
Nhân dân không có quyền tạo ra nợ công, chỉ “có quyền” trả lăi vay nước ngoài cho khoản nợ công ấy qua thuế, phí, giá đang cao cho đuổi kịp, cho bằng các nước phát triển. Trong khi, thu nhập b́nh quân lẫn hạ tầng cơ sở lại kém xa các nước phát triển; th́ bắt buộc phải tích trữ đề pḥng là xu hướng không tránh khỏi.
Bởi đổi đồng nội tệ bao nhiêu lần là bấy nhiêu bài học về mất giá đồng tiền!
Có một cách huy động khác: quốc hữu hóa một cách bắt buộc. Nghĩa là vũ trang tận răng vào tận nhà dân thu vàng, gom đô nhân danh sự phát triển đất nước. Nhưng làm điều đó giờ đâu dễ như “cải cách ruộng đất”, “đánh tư sản” như ngày xưa bởi biết bao công ước nhân quyền đă được kư từ sau “mở cửa”.
Phó giáo sư, Tiến sĩ Phạm Duy Nghĩa (Đại học Fulbright Việt Nam) cho biết: “Số lượng người hưởng lương, phụ cấp từ ngân sách nhà nước hiện nay là khoảng 11 triệu người.” Nghĩa là cứ 9 người Việt Nam bất kể già sắp xuống lỗ hay trẻ mới ra đời phải nuôi 1 người làm việc, hưởng lương hoặc phụ cấp từ ngân sách nhà nước. Xin nhấn mạnh, 9 người ấy hoàn toàn chưa trừ đi người chưa đủ tuổi lao động và người không c̣n khả năng lao động.
Khi c̣n là Phó Thủ tướng, ông Nguyễn Xuân Phúc đă chỉ ra có 30% công chức, viên chức “sáng xách cặp đi, chiều xách cặp về” cho có mặt chứ chẳng giúp ích ǵ. Cũng rất nhiều hội thảo chỉ ra cần nhất thể bộ máy đảng và bộ máy nhà nước để giảm áp lực bội chi qua việc giảm nhân sự.
Vậy sao không cắt ngay 30% số công chức, viên chức bất tài, ăn bám ấy và nhất thể hóa ngay bộ máy để giảm chi thường xuyên để dân thấy được thiện ư bớt tiêu xài hoang phí?
C̣n đ̣i huy động vàng, USD trong dân mà không có sự thay đổi nào th́ chính những kẻ mở mồm đ̣i lấy vàng, USD từ dân để trả nợ công th́ không những thể hiện sự bất tài như “nhóm 30%” mà c̣n thể hiện cả ḷng tham, độ xuẩn ngốc và tính độc ác nữa!
Có ai dám đưa vàng, USD cho những kẻ như vậy huy động không?
Dân không sợ huy động vàng trong dân, đô trong dân. Dân chỉ sợ chúng sẽ… dần trong quan mà thôi!
Luật trời có thật đấy!…
By 8saigon - 19 Tháng Hai, 20190813
Share on Facebook Tweet on Twitter
CHUYỆN THẬT KHÔNG ĐÙA: DI CHUYỂN ĐẬP PHÁ ĐỈNH HƯƠNG
Lư hương & ḷng dân…
Chuyện “lư tặc”…
Tôi hiểu, trong tư duy của lănh đạo TP Hồ Chí Minh, việc dẹp đỉnh hương trước tượng Đức Thánh Trần Hưng Đạo là để dẹp loạn: lợi dụng việc tưởng niệm anh hùng liệt sĩ chống Tàu để tụ tập đông người gây rối an ninh, kích động hận thù, chia rẽ mối quan hệ hữu nghị Việt – Trung.
Thực ḷng, tôi chúa ghét những phần tử lợi dụng cơ hội để làm loạn, nhưng tư duy và hành động của lănh đạo TP Hồ Chí Minh thể hiện rơ sự bất lực, sợ hăi và hậu quả là, càng làm cho ḷng người bấn loạn. Một chính quyền có công cụ pháp luật và chuyên chính trong tay mà không phân biệt việc nào ra việc nấy th́ đúng là tư duy cùn và làm càn. Việc tưởng niệm anh hùng liệt sĩ không chỉ là quyền mà c̣n là nghĩa vụ đền ơn đáp nghĩa của mỗi người cần phải tôn trọng. C̣n ai lợi dụng làm loạn là hành vi phạm pháp th́ cứ xử nghiêm theo luật định. Trẻ trâu cũng hiểu rơ cái lẽ tối thiểu này.
Việc lănh đạo thành phố cẩu đỉnh hương đi chỗ khác, chưa nói c̣n đẩy xe rác bẩn thỉu ô uế giăng trước mặt tượng Đức Thánh Trần không chỉ là việc làm vô văn hóa, báng bổ thần tượng, xúc phạm tín ngưỡng và ḷng yêu nước của dân tộc mà c̣n vi phạm pháp luật nghiêm trọng. Trong khi muốn ngăn chặn hành vi vi phạm pháp luật của các đối tượng xấu th́ lănh đạo thành phố lại làm việc xấu hơn, vừa trái luật vừa vô đạo, để lại hậu quả tồi tệ hơn là điều không thể chấp nhận được.
Không thể có cái lư biện bạch rằng, việc di chuyển đỉnh hương khỏi tượng đài Trần Hưng Đạo là v́ không có chuyện thờ cúng nơi công cộng mà cần đưa vào đúng nơi thờ tự. Chỉ có kẻ vô văn hóa mới không thấy trên quốc gia này và trên toàn thế giới có vô số nơi thờ tự hay tưởng niệm công cộng. Mà nếu lấy vô văn hóa hay lỗi do thiếu hiểu biết để chạy tội th́ đúng như nhiều người đă truy vấn, rằng tại sao chính quyền Tp Hồ Chí Minh không di chuyển đỉnh hương đang đặt trước các tượng đài liệt sĩ và tượng đài Hồ Chí Minh? Tôi th́ giả định nếu kẻ xấu tương kế tựu kế bôi bẩn hay đập phá các đỉnh hương ở những nơi này th́ chính quyền xử lư thế nào?
Đề nghị trung ương vào cuộc xử lư nghiêm kẻ đă nghĩ bậy, làm càn trong vụ này để ngăn chặn hậu họa.
Mà tôi nghĩ, nếu luật pháp chỉ v́ ta không dám xử ta th́ c̣n có luật trời. Chuyện thật 100% diễn ra ở quê tôi thời hợp tác xă, thời luật pháp không có chế tài nghiêm cấm tội xâm phạm văn hóa, tín ngưỡng, thậm chí bật đèn xanh đập phá chùa chiền, miếu mạo, báng bổ thần linh. Năm ấy, chính tôi chứng kiến ông bí thư xă leo lên ban thờ nhà ông thông gia của ba tôi giật tượng đức Quan Công vứt xuống ao với đề nghị chỉ có thờ Bác Hồ. Kết quả, ông bí thư mắc bệnh lạ mà chết trong năm ấy.
Cùng lúc, ông chủ nhiệm hợp tác xă đích thân hô hào dân đập phá toàn bộ miếu mạo. Nhiều miếu mạo bị san phẳng. Đến khi tấn công một cái miếu thiêng nhất hàng năm dân vẫn thờ cúng, một người dùng búa phang vào đỉnh hương, bất ngờ cán búa găy làm đôi và bật lại trúng đầu chết tươi. Tất cả đều sợ hăi không dám đập tiếp.
Ông chủ nhiệm hợp tác xă đă nổi cơn thịnh nộ, tỏ ra anh hùng nhất khoảnh, nhảy lên đỉnh trật chim đái tồ tồ để chứng minh không có quỷ thần nào mà cái chết của người kia chỉ là tai nạn ngẫu nhiên. Rốt cuộc cái miếu ấy cũng bị san phẳng. Nhưng ông chủ nhiệm hợp tác xă th́ về nhà chim sưng to bằng cái chày và một tháng sau th́ chết. Tôi không tin dị đoan đồng bóng, nhưng người lớn quê tôi ai cũng biết và c̣n nhớ rơ chuyện trên.
Luật trời là có thật. Gây xáo động âm ắt dương sinh loạn, v́ âm dương nhất thể trong con người. Những năm hợp tác xă đói khát triền miên, ḷng dân bấn loạn. C̣n hiện nay, việc di chuyển đỉnh hương và làm ô uế nơi tín ngưỡng Đức Thánh Trần đă không giữ được sự ổn định mà c̣n làm cho mọi người căm phẫn với hậu quả nhăn tiền.
Dẫu sao, nếu có linh thiêng, tôi vẫn cầu mong Đức Thánh Trần xá tội chết cho bà bí thư quận ủy quận 1. Nếu có bắt tội th́ bắt bà ta sưng to cái ấy và mang nó suốt đời để làm gương cho những kẻ báng bổ thần tượng, xúc phạm tín ngưỡng, niềm tin và ḷng yêu nước của cộng đồng, dân tộc.
Nỗi nhục mang tầm thời đại
By 8saigon - 23 Tháng Ba, 20190367
Share on Facebook Tweet on Twitter
Nợ nghiệp
Khi mê tín lộng hành…
Tôi cũng khuyên ông ấy đừng giả ngây…
Khi bạn…
“Nhân quả” của riêng Ba Vàng…
Theo dơi các clip tuyên truyền mê tín dị đoan tại chùa Ba Vàng với hàng ngàn tín đồ ngồi nghe, tôi không thể không thốt lên: Chưa bao giờ nhục như bây giờ!
Hàng ngàn tín đồ ấy là ai? Trước hết là quan chức cao cấp từ trung ương đến địa phương xuất hiện trong các h́nh ảnh được chụp lại khi đến cúng chùa và làm công đức mà nhà chùa khoe ra như những ông hộ pháp bảo kê cho Phật môn. Sau đó là dân chúng không chỉ ở địa phương Quảng Ninh mà c̣n khắp nơi trên toàn quốc, trong đó không chỉ ông bà già mà c̣n có cả sinh viên và con nít. Tất cả cúi đầu lắng nghe những lời ma mị từ miệng bọn yêu tặc nhân danh Phật pháp.
Trước hết, nỗi nhục này thuộc ngành tuyên giáo, từ các giáo sư tiến sĩ xây dựng đảng trên trung ương cho đến các giảng viên trường đảng ở các địa phương và trường học. Với những bộ giáo tŕnh đồ sộ từ nguyên lư chủ nghĩa Marx đến tư tưởng Hổ Chí Minh được mang ra giảng dạy hết năm này đến năm khác như là một loại sách kinh điển của thời đại, trong đó có nội dung chống mê tín dị đoan quyết liệt, mà lại đành chấp nhận thua những bài thuyết pháp của đám ma tặc tại chùa Ba Vàng.
Sự thua nhục nhă này có thể thấy rơ rệt khi tại các hội trường, các lớp học chính thống học chủ nghĩa Marx và tư tưởng Hồ Chí Minh, người học hoặc vừa học vừa ngủ gật hoặc vừa đọc báo, lướt web, hoặc nói chuyện riêng; trong khi tại các buổi thuyết pháp ở chùa Ba Vàng, một người đàn bà nói ngọng, nói văng mạng về luật nhân quả để phỉ báng anh hùng liệt sĩ và các nạn nhân bị cưỡng hiếp, về sự thủ dâm và hành dâm nhơ nhớp để khuyến khích một lối tu hành hoan lạc, lại được cả ngàn người lắng nghe và tán thưởng cuồng nhiệt.
Thứ đến là nỗi nhục của các nhà khoa học, các nhà giáo dục Việt Nam trên mọi lĩnh vực học thuật từ khoa học tự nhiên đến khoa học xă hội và nhân văn. Với tầng tầng lớp lớp tri thức được đưa vào sách giáo khoa để giảng dạy một cách hệ thống từ bậc phổ thông đến đại học và cao học nhằm khai dân trí thoát khỏi mù chữ, u mê cùng ứng dụng tri thức khoa học vào đời sống để đưa dân tộc vươn đến văn minh, hiện đại, mà lại cũng phải chịu thất bại thảm hại trước những bài thuyết pháp đồng bóng phản khoa học của những tên phù thủy thời nguyên thủy c̣n sót lại.
Sự thất bại thảm hại này bộc lộ sâu sắc ở việc tri thức khoa học không được đem ra ứng dụng bao nhiêu để làm giàu cho đất nước và đưa dân tộc đi đến tiến bộ văn minh; trong khi chỉ cần những lời ma mị lừa bịp của đám yêu tặc mà lại được áp dụng hữu hiệu vào cuộc sống để thu về tiền trăm tỉ từ xương máu của người nghèo và người bệnh.
Có thể nói thêm về nỗi nhục của cơ quan quản lư truyền thông với một đội ngũ hùng hậu theo dơi an ninh không gian mạng cả ngày đêm. Một sự tuyên truyền trái với tư tưởng chính thống, vi phạm pháp luật, vi phạm đạo lư đă từng diễn ra nhiều năm nhưng đă nhắm mắt làm ngơ dẫn đến ảnh hưởng nghiêm trọng đến quốc gia, thể chế, trật tự an toàn xă hội, làm mụ mị và gieo rắc sự sợ hăi trong dân chúng, đẩy dân chúng vào chỗ không tôn thờ thần thánh, anh hùng, ông bà cha mẹ mà tôn thờ ma quỷ.
Tôi, một nhà khoa học, một nhà giáo cả đời cống hiến trí tuệ và xương máu cho ngành giáo dục với khát vọng khai dân trí, chấn hưng dân khí cho dân tộc, cảm thấy uất hận về nỗi nhục mang tầm thời đại này!
Nếu nhà nước không mạnh tay dẹp bỏ ngay cái động yêu ma nhân danh Phật môn này, tôi đề nghị dẹp bỏ tất cả: bệnh viện, trường học, kể cả trường đảng, nhường toàn bộ sự chữa bệnh và dạy học cho nhà chùa, bắt tất cả từ lănh đạo đến người dân cạo đầu đi tu!C
CHU MỘNG LONG
Tôi có nghe được một số bài thuyết pháp mà bà Yến, ông Minh luận về nhân quả với sự xúc phạm anh hùng liệt sĩ, về nạn nhân bị hiếp, nhưng chưa t́m ra chỗ nào bà Yến luận về một người sống không phụng dưỡng cha mẹ, chối bỏ tên họ cha mẹ đặt cho, chết không được chôn. Đây là một h́nh ảnh trôi nổi trên FB. Bạn nào t́m được clip gốc th́ hăy chia sẻ cho tôi ở phần comment. Đối tượng mà bà Yến nói đó ở Việt Nam chỉ có một người. Nếu đúng bà Yến nói như vậy mà ban tuyên giáo không lên tiếng hay công an không c̣ng tay bà ta ngay lập tức th́ đúng là… mạt vận rồi!
Bạn nào lợi dụng b́nh hùa theo yêu ma, tôi khóa ngay lập tức!
Ba cái “lăng nhăng” của người già…
By 8saigon - 14 Tháng Mười Hai, 2020077
Share on Facebook Tweet on Twitter
Già th́ khổ, ai cũng biết. Sanh lăo bệnh tử! Nhưng già vẫn có thể sướng. Muốn sống lâu th́ phải già chớ sao! Già có cái đẹp của già. Trái chín cây bao giờ cũng ngon hơn trái giú ép. Cái sướng đầu tiên của già là biết ḿnh… già, thấy ḿnh già, như trái chín cây thấy ḿnh đang chín trên cây.
Nhiều người chối từ già, chối từ cái sự thật đó và t́m cách giấu cái già đi, như trái chín cây ửng đỏ, mềm mại, thơm tho mà ráng căng cứng, xanh lè th́ coi hổng được.
Mỗi ngày nh́n vào gương, người già có thể phát hiện những vẻ đẹp bất ngờ như những nếp nhăn mới x̣e trên khóe mắt, bên vành môi, những món tóc lén lút bạc chỗ này chỗ nọ, cứng đơ, xơ xác… mà không ngờ nhanh vậy!
Thực tế con người ta có cái khuynh hướng dễ thấy khổ hơn. Khổ dễ nhận ra c̣n sướng th́ khó biết! Một người luôn thấy ḿnh sướng th́ không khéo người ta nghi ngờ là có vấn đề về tâm thần!
Nói chung, người già có ba nỗi khổ thường gặp nhất, nếu giải quyết đựơc sẽ giúp họ sống “trăm năm hạnh phúc”:
* Một là thiếu bạn!
Nh́n qua nh́n lại, bạn cũ rơi rụng dần… Thiếu bạn, dễ hụt hẫng, cô đơn và dĩ nhiên… cô độc. Từ đó dễ thấy ḿnh bị bỏ rơi, thấy không ai hiểu ḿnh!.
Người già chỉ sảng khoái khi được rôm rả với ai đó, nhất là những ai “cùng một lứa bên trời lận đận”… Gặp đựơc bạn tâm giao th́ quả là một liều thuốc bổ mà không bác sĩ nào có thể biên toa cho họ mua được!
Để giải quyết chuyện này, ở một số nước tiên tiến, người ta mở các pḥng tư vấn, giới thiệu cho những người già cùng sở thích, cùng tánh khí, có dịp làm quen với nhau. Người già tự giới thiệu ḿnh và nêu “tiêu chuẩn” người bạn ḿnh muốn làm quen.
Rồi họ dạy người già học vi tính để có thể “chat”, “meo” với nhau chia sẻ tâm t́nh, giải tỏa stress… Thỉnh thoảng tổ chức cho các cụ họp mặt đâu đó để được trực tiếp gặp gỡ, trao đổi, ḍm ngó, khen ngợi hoặc… chê bai lẫn nhau. Khen ngợi chê bai ǵ đều có lợi cho sức khỏe!
Có dịp tương tác, có dịp căi nhau là sướng rồi. Các tế bào năo sẽ đựơc kích thích, đựơc hoạt hóa, sẽ tiết ra nhiều kích thích tố. Tuyến thượng thận sẽ hăng lên, làm việc năng nổ, tạo ra cortisol và epinephrine làm cho máu huyết lưu thông, hơi thở trở nên sảng khóai, rồi tuyến sinh dục tạo ra DHEA (dehydroepiandoster one), một kích thích tố làm cho người ta trẻ lại, trẻ không ngờ!…
Dĩ nhiên phải chọn một nơi có không khí trong lành. Hoa cỏ thiên nhiên. Thức ăn theo yêu cầu. Gợi nhớ những kỷ niệm xưa… Rồi dạy các cụ vẽ tranh, làm thơ, nắn tượng… Tổ chức triển lăm cho các cụ. Rồi tŕnh diễn văn nghệ cây nhà lá vườn. Các cụ dư sức viết kịch bản và đạo diễn. Coi văn nghệ không sướng bằng làm văn nghệ!
* Cái thiếu thứ hai là thiếu ăn!
Thực vậy. Ăn không phải là tọng là nuốt là xực là ngấu nghiến… cho nhiều thức ăn! Ăn không phải là nhồi nhét cho đầy bao tử! Trong cuộc sống hằng ngày có nhiều thứ nuốt không trôi lắm!
Chẳng hạn ăn trong nỗi sợ hăi, lo âu, bực tức; ăn trong nỗi chờ đợi, giận hờn th́ nuốt sao trôi? Nuốt là một phản xạ đặc biệt của thực quản dưới sự điều khiển của hệ thần kinh. Một người trồng chuối ngược vẫn có thể nuốt được dễ dàng! Nhưng khi buồn lo th́ phản xạ nuốt bị cắt đứt!
Nhưng các cụ thiếu ăn, thiếu năng lựơng phần lớn là do sợ bệnh, kiêng khem quá đáng. Bác sĩ lại hay hù, làm cho họ sợ thêm! Nói chung, chuyện ăn uống nên nghe theo mệnh lệnh của… bao tử.
“Listen to your body”. Hăy lắng nghe sự mách bảo của cơ thể ḿnh! Cơ thể nói… thèm ăn cái ǵ th́ nó đang cần cái đó, thiếu cái đó! Nhưng nhớ ăn là chuyện của văn hóa! Chuyện của ngàn năm, đâu phải một ngày một buổi. Món ăn gắn với kỷ niệm, gắn với thói quen, gắn với mùi vị từ thuở c̣n thơ!
Người già có thể thích những món ăn… kỳ cục, không sao. Đừng ép! Miễn đủ bốn nhóm: bột, đạm, dầu, rau… Mắm nêm, mắm ruốc, mắm sặc, mắm bồ hóc, tương chao… đều tốt cả. Miễn đừng quá mặn, quá ngọt… là đựơc. Cách ăn cũng vậy. Hăy để các cụ tự do tự tại đến mức có thể đựơc. Đừng ép ăn, đừng đút ăn, đừng làm “hư” các cụ!
Cũng cần có sự hào hứng, sảng khoái, vui vẻ trong bữa ăn… Con cháu hiếu thảo phải biết… giành ăn với các cụ. Men tiêu hoá được tiết ra từ tâm hồn chớ không chỉ từ bao tử.
* Cái thiếu thứ ba là thiếu vận động!
Già th́ hai chân trở nên nặng nề, như mọc dài ra, biểu không chịu nghe lời ta nữa! Các khớp cứng lại, sưng lên, xương th́ mỏng ra, ḍn tan, dễ vỡ, dễ găy!
Bác sĩ thường khuyên vận động mà không hướng dẫn kỹ dễ làm các cụ ráng quá sức chịu đựng, lâm bệnh thêm. Phải làm sao cho nhẹ nhàng mà hiệu quả, phù hợp với tuổi tác, với sức khỏe. Phải từ từ và đều đều. Ngày xưa người ta săn bắn, hái lượm, đánh cá, làm ruộng, làm rẫy… lao động suốt ngày.
Bây giờ chỉ ngồi quanh quẩn trong bốn bức tường trước TV!. Có một nguyên tắc “Use it or lose it!” Cái ǵ không xài th́ teo! Thời đại bây giờ người ta xài cái đầu nhiều quá, nên “đầu th́ to mà đít th́ teo”. Thật đáng tiếc!
Không cần đi đâu xa. Có thể tập trong nhà. Nếu nhà có cầu thang th́ đi cầu thang ngày mươi bận rất tốt. Đi ṿng ṿng trong pḥng cũng được. Đừng có ráng lập “thành tích” làm ǵ! Tập cho ḿnh thôi… Từ từ và đều đều… Đến lúc nào thấy ghiền, bỏ tập một buổi… chịu hổng nổi là được!
Nguyên tắc chung là kết hợp hơi thở với vận động. Chậm răi, nhịp nhàng. Lạy Phật cũng phải đúng… kỹ thuật để khỏi đau lưng, vẹo cột sống. Đúng kỹ thuật là giữ tư thế và kết hợp với hơi thở. Đó cũng chính là thiền, là yoga, dưỡng sinh…! Vận động thể lực đúng cách th́ già sẽ chậm lại. Giảm trầm cảm, buồn lo. Phấn chấn, tự tin. Dễ ăn, dễ ngủ…
Tóm lại, giải quyết được “ba cái lăng nhăng” đó th́ có thể già mà… sướng!
Già sao cho… sướng!
By 8saigon - 31 Tháng Bảy, 20200202
Share on Facebook Tweet on Twitter
Già th́ khổ, ai cũng biết. Sanh lăo bệnh tử! Nhưng già vẫn có thể sướng. Muốn sống lâu th́ phải già chớ sao! Già có cái đẹp của già. Trái chín cây bao giờ cũng ngon hơn trái giú ép. Cái sướng đầu tiên của già là biết ḿnh… già, thấy ḿnh già, như trái chín cây thấy ḿnh đang chín trên cây. Nhiều người chối từ già, chối từ cái sự thật đó và t́m cách giấu cái già đi, như trái chín cây ửng đỏ, mềm mại, thơm tho mà ráng căng cứng, xanh lè th́ coi hổng được. Mỗi ngày nh́n vào gương, người già có thể phát hiện những vẻ đẹp bất ngờ như những nếp nhăn mới x̣e trên khóe mắt, bên vành môi, những món tóc lén lút bạc chỗ này chỗ nọ, cứng đơ, xơ xác… mà không khỏi tức cười! Quan sát nh́n ngắm ḿnh như vậy, ta mới hiểu hai chữ “xồng xộc” của Hồ Xuân Hương:
“Chơi xuân kẻo hết xuân đi.
Cái già xồng xộc nó th́ theo sau!” .
Có lẽ nữ sĩ lúc đó mới vào lứa tuổi 40! Thời ta bây giờ, 40 tuổi lại là tuổi đẹp nhất. Phải đợi đến 80 mới gọi là hơi già. Trong tương lai, khi người ta sống đến 160 tuổi th́ 80 lại là tuổi đẹp nhất!
Tuy vậy, thực tế, già th́ khó mà sướng. Con người ta có cái khuynh hướng dễ thấy khổ hơn. Khổ dễ nhận ra c̣n sướng th́ khó biết! Một người luôn thấy ḿnh… sướng th́ không khéo người ta nghi ngờ hắn có vấn đề… tâm thần! Nói chung, người già có ba nỗi khổ thường gặp nhất, nếu giải quyết đựơc sẽ giúp họ sống “trăm năm hạnh phúc”:
* Một là thiếu bạn!
Nh́n qua nh́n lại, bạn cũ rơi rụng dần… Thiếu bạn, dễ hụt hẫng, cô đơn và dĩ nhiên… cô độc. Từ đó dễ thấy ḿnh bị bỏ rơi, thấy không ai hiểu ḿnh! Quay quắt, căng thẳng, tủi thân. Lúc nào cũng đang như
” Gậm một khối căm hờn trong cũi sắt
Ta nằm dài nghe ngày tháng dần qua…!”.
Người già chỉ sảng khoái khi được rôm rả với ai đó, nhất là những ai “cùng một lứa bên trời lận đận”… Gặp đựơc bạn tâm giao th́ quả là một liều thuốc bổ mà không bác sĩ nào có thể biên toa cho họ mua được!
Để giải quyết chuyện này, ở một số nước tiên tiến, người ta mở các pḥng tư vấn, giới thiệu cho những người già cùng sở thích, cùng tánh khí, có dịp làm quen với nhau. Người già tự giới thiệu ḿnh và nêu “tiêu chuẩn” người bạn ḿnh muốn làm quen. Nhà tư vấn sẽ “matching” để t́m ra kết quả và làm… môi giới… Dĩ nhiên môi giới cho họ kết bạn. C̣n sau này họ thấy tâm đầu ư hợp tiến tới hôn nhân (nếu c̣n độc thân) th́ họ ráng chịu! Đó là chuyện riêng của họ. Ngày trước, Uy viễn tướng công mà c̣n phải than:
Tao ở nhà tao tao nhớ mi
Nhớ mi nên phải bước chân đi
Không đi mi bảo rằng không đến
Đến th́ mi hỏi đến làm chi
Làm chi tao có làm chi đựơc
Làm được tao làm đă lắm khi…
Nguyễn Công Trứ
Rồi họ dạy người già học vi tính để có thể “chat”, “meo” với nhau chia sẻ tâm t́nh, giải tỏa stress… Thỉnh thỏang tổ chức cho các cụ họp mặt đâu đó để được trực tiếp gặp gỡ, trao đổi, ḍm ngó, khen ngợi hoặc… chê bai lẫn nhau. Khen ngợi chê bai ǵ đều có lợi cho sức khỏe! Có dịp tương tác, có dịp căi nhau là sướng rồi. Các tế bào năo sẽ đựơc kích thích, đựơc hoạt hóa, sẽ tiết ra nhiều kích thích tố. Tuyến thượng thận sẽ hăng lên, làm việc năng nổ, tạo ra cortisol và epinephrine làm cho máu huyết lưu thông, hơi thở trở nên sảng khóai, rồi tuyến sinh dục tạo ra DHEA (dehydroepiandoster one), một kích thích tố làm cho người ta trẻ lại, trẻ không ngờ!… Dĩ nhiên phải chọn một nơi có không khí trong lành. Hoa cỏ thiên nhiên. Thức ăn theo yêu cầu. Gợi nhớ những kỷ niệm xưa… Rồi dạy các cụ vẽ tranh, làm thơ, nắn tượng… Tổ chức triển lăm cho các cụ. Rồi tŕnh diễn văn nghệ cây nhà lá vườn. Các cụ dư sức viết kịch bản và đạo diễn. Coi văn nghệ không sướng bằng làm… văn nghệ!
* Cái thiếu thứ hai là thiếu… ăn!
Thực vậy. Ăn không phải là tọng là nuốt là xực là ngấu nghiến …cho nhiều thức ăn! Ăn không phải là nhồi nhét cho đầy bao tử! Trong cuộc sống hằng ngày có nhiều thứ nuốt không trôi lắm! Chẳng hạn ăn trong nỗi sợ hăi, lo âu, bực tức; ăn trong nỗi chờ đợi, giận hờn th́ nuốt sao trôi? Nuốt là một phản xạ đặc biệt của thực quản dưới sự điều khiển của hệ thần kinh. Một người trồng chuối ngược vẫn có thể nuốt được dễ dàng! Nhưng khi buồn lo th́ phản xạ nuốt bị cắt đứt!
Nhưng các cụ thiếu ăn, thiếu năng lựơng phần lớn là do sợ bệnh, kiêng khem quá đáng. Bác sĩ lại hay hù, làm cho họ sợ thêm! Nói chung, chuyện ăn uống nên nghe theo mệnh lệnh của… bao tử:
Cư trần lạc đạo thả tùy duyên
Cơ tắc xan hề khốn tắc miên…”
(Ở đời vui đạo hăy tùy duyên. Đói đến th́ ăn mệt ngủ liền…)
Trần Nhân Tông
“Listen to your body”. Hăy lắng nghe sự mách bảo của cơ thể ḿnh! Cơ thể nói… thèm ăn cái ǵ th́ nó đang cần cái đó, thiếu cái đó! Nhưng nhớ ăn là chuyện của văn hóa! Chuyện của ngàn năm, đâu phải một ngày một buổi. Món ăn gắn với kỷ niệm, gắn với thói quen, gắn với mùi vị từ thuở c̣n thơ! Người già có thể thích những món ăn… kỳ cục, không sao. Đừng ép! Miễn đủ bốn nhóm: bột, đạm, dầu, rau… Mắm nêm, mắm ruốc, mắm sặc, mắm bồ hóc, tương chao… đều tốt cả. Miễn đừng quá mặn, quá ngọt…là đựơc. Cách ăn cũng vậy. Hăy để các cụ tự do tự tại đến mức có thể đựơc. Đừng ép ăn, đừng đút ăn, đừng làm “hư” các cụ!
Cũng cần có sự hào hứng, sảng khóai, vui vẻ trong bữa ăn.. Con cháu hiếu thảo phải biết … giành ăn với các cụ. Men tiêu hoá được tiết ra từ tâm hồn chớ không chỉ từ bao tử.
* Cái thiếu thứ ba là thiếu vận động!
Già th́ hai chân trở nên nặng nề, như mọc dài ra, biểu không chịu nghe lời ta nữa! Các khớp cứng lại, sưng lên, xương th́ mỏng ra, ḍn tan, dễ vỡ, dễ găy…! Ấy cũng bởi cả một thời trai trẻ đă “Đi đâu loanh quanh cho đời mỏi mệt…” (TCS)!
Bác sĩ thường khuyên vận động mà không hướng dẫn kỹ dễ làm các cụ ráng quá sức chịu đựng, lâm bệnh thêm. Phải làm sao cho nhẹ nhàng mà hiệu quả, phù hợp với tuổi tác, với sức khỏe. Phải từ từ và đều đều. Ngày xưa người ta săn bắn, hái lượm, đánh cá, làm ruộng, làm rẫy… lao động suốt ngày. Bây giờ chỉ ngồi quanh quẩn trước TV!. Có một nguyên tắc “Use it or lose it!” Cái ǵ không xài th́ teo! Thời đại bây giờ người ta xài cái đầu nhiều quá, nên “đầu th́ to mà đít th́ teo”. Thật đáng tiếc!
Không cần đi đâu xa. Có thể tập trong nhà. Nếu nhà có cầu thang th́ đi cầu thang ngày mươi bận rất tốt. Đi ṿng ṿng trong pḥng cũng được. Đừng có ráng lập “thành tích” làm ǵ! Tập cho ḿnh thôi.. Từ từ và đều đều… Đến lúc nào thấy ghiền, bỏ tập một buổi… chịu hổng nổi là được!
Nguyên tắc chung là kết hợp hơi thở với vận động. Chậm răi, nhịp nhàng. Lạy Phật cũng phải đúng… kỹ thuật để khỏi đau lưng, vẹo cột sống. Đúng kỹ thuật là giữ tư thế và kết hợp với hơi thở. Đó cũng chính là thiền, là yoga, dưỡng sinh…! Vận động thể lực đúng cách th́ già sẽ chậm lại. Giảm trầm cảm, buồn lo. Phấn chấn, tự tin. Dễ ăn, dễ ngủ…
Tóm lại, giải quyết đựơc “ba cái lăng nhăng” đó th́ có thể già mà… sướng vậy!
Bác sĩ khuyên…
By 8saigon - 4 Tháng Ba, 20190406
Share on Facebook Tweet on Twitter
LỜI NÓI THẬT CỦA MỘT BÁC SĨ.
Nguyên tắc thứ nhất: Đừng tin những ǵ quảng cáo trên báo đài, truyền thông, và thế giới mạng về thuốc. V́ không độc th́ không gọi là thuốc, người ta chỉ uống thuốc để tự tử, chứ không ai uống nước để tự tử bao giờ. Chính v́ thế, mà ở các quốc gia tiên tiến, cấm quảng cáo thuốc trên phương tiện truyền thông dân dụng, chỉ được quảng cáo thuốc ở tạp chí và hội thảo chuyên ngành Y.
Nguyên tắc thứ hai: Khi đi khám bệnh bất kỳ ở đâu, người bệnh cần có 1 câu hỏi phải hỏi: “Bệnh của tôi do nguyên nhân ǵ?” V́ chỉ có thầy thuốc giỏi mới điều trị nguyên nhân bệnh, c̣n lại những thầy thuốc kém hiểu biết chỉ biết điều trị hậu quả – hay c̣n gọi là chữa triệu chứng – của bệnh.
Nguyên tắc thứ ba: Đừng bao giờ tin những ǵ ḿnh t́m kiếm trên mạng internet rồi tự suy diễn, tự làm bác sĩ cho ḿnh và gia đ́nh ḿnh. V́ như thế chỉ làm hại chính ḿnh và gia đ́nh ḿnh. Hăy cứ nghĩ, nếu bản thân bạn đủ khả năng được các trường Y nhận vào học th́ các bạn đă trở thành bác sĩ, chưa kể các bác sĩ đă được đào tạo chính quy một thời gian dài về bộ máy tinh vi nhất của quả đất – con người – b́nh thường và bất thường từ tế bào đến bao nhiêu rối loạn khác về cả thể chất lẫn tinh thần, nhưng chưa chắc họ đă giỏi, th́ các bạn chỉ vài cú enter với google, không có kiến thức căn bản về y khoa, th́ các bạn như người điếc không sợ súng và tự hại ḿnh thôi.
Nguyên tác thứ tư: Đừng bao giờ tin những quảng cáo về các loại thức ăn, thức uống bổ, giúp chữa bệnh này hay bệnh khác – Ví dụ, sữa chống loăng xương, thực phẩm chứ năng, thức uống collagen, v.v… – chỉ là những tṛ kinh doanh kiểu đa cấp để kiếm lăi. Loăng xương là một trong những tiến tŕnh của một quá tŕnh lăo hóa của bất kỳ động vật nào được diễn ra ở mức độ phân tử sinh học, tiến tŕnh này cho tới nay, y học vẫn c̣n ṃ mẫm và bất lực.
Nguyên tác thứ năm: Ăn uống và làm việc là thuốc. Ăn uống và làm việc đúng th́ không hoặc ít bệnh tật. Ăn uống và làm việc sai là tự đưa ḿnh vào nơi khổ đau của bệnh tật, v́ sức khỏe qúy hơn vàng.
Chúc cộng đồng dồi dào khỏe mạnh, hạnh phúc và phồn vinh!
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
