HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Đây là phương pháp đơn giản nhất được dùng để điều trị viêm amidan cho cả trẻ em lẫn người lớn. Súc miệng với nước ấm có pha một chút muối sẽ làm dịu cổ họng của trẻ.
Ngoài việc giảm đau, súc miệng bằng nước muối cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Phương pháp này cũng giúp giảm viêm, giúp cho trẻ dễ nuốt nước miếng và thức ăn hơn.
Cách thực hiện:
Bạn rót một ít nước ấm vào ly, sau đó thêm 1 muỗng cà phê muối và cho trẻ súc miệng. Bạn có thể làm điều này bao nhiêu lần cũng được. Khi con súc miệng, bố mẹ hăy đứng gần quan sát để chắc chắn rằng trẻ sẽ không nuốt nước muối.
2. Trị viêm amidan bằng nghệ
Trị viêm amidan bằng nghệ
Nghệ là một loại gia vị quen thuộc được lưu truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác ở các nước phương Đông. Nghệ có khả năng kháng khuẩn tuyệt vời, ngoài ra loại gia vị này c̣n có tính kháng viêm rất mạnh. Điều này khiến cho nghệ trở thành một trong những phương thuốc điều trị viêm amidan hiệu quả.
Cách thực hiện:
•Bạn có thể cho bé súc miệng với nước nghệ ấm vài lần trong ngày hoặc bạn cũng có thể trộn nghệ với nước muối ấm để giúp giảm đau tức thời cho trẻ. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 th́a bột nghệ, một ít muối và một ly nước ấm là đủ.
•Cho 1 th́a bột nghệ và 1 ít tiêu vào ly sữa ấm và cho bé uống trước khi đi ngủ. Nghệ có trong sữa sẽ giúp chữa lành các bệnh nhiễm trùng và giảm viêm. Thêm vào đó, sữa có hương vị khá dễ uống, trẻ sẽ không cần tốn quá nhiều thời gian để nhai như khi cho vào các món ăn.
3. Điều trị viêm amidan bằng bạc hà
Bạc hà được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh bởi nó có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Ngoài ra, bạc hà c̣n giúp ngăn ngừa và chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây ra viêm amidan. Tinh dầu bạc hà có khả năng dịu niêm mạc họng đồng thời loại bỏ t́nh trạng hơi thở có mùi.
Cách thực hiện:
•Bạn đun sôi một ít lá bạc tươi trong trong nước. Đổ vào ly và cho thêm một ít trà, sau đó thêm một ít mật ong để thức uống có vị ngọt. Cho trẻ uống món trà thảo dược này vài lần một ngày.
•Hăy cho trẻ uống trà bạc hà khi c̣n ấm. Bạn có thể cho trẻ uống nhiều lần một ngày đến khi thấy t́nh trạng cổ họng đă thuyên giảm.
4. Nước chanh giúp trị viêm amidan ở trẻ
Nước chanh giúp trị viêm amidan ở trẻ
Nước chanh rất giàu vitamin C, điều này rất tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp trẻ dễ dàng chống lại bệnh các nhiễm trùng. Ngoài ra, nước chanh c̣n có đặc tính kháng virus, kháng khuẩn và kháng viêm tuyệt vời. Điều này khiến cho nước chanh trở thành một phương thuốc chữa viêm amidan lư tưởng.
Cách thực hiện:
•Bạn có thể cho một lát chanh mỏng vào b́nh sữa mà bé bú. Điều này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng viêm amidan.
•Bạn cũng có thể cho trẻ uống nước chanh ấm bằng cách vắt một ít chanh vào nước ấm, sau đó cho thêm một ít muối, thêm một ít mật ong để món nước chanh có vị ngọt hơn.
•Cho trẻ uống nước chanh ấm nhiều lần trong ngày cho đến khi các triệu chứng viêm amidan biến mất.
5. Trị viêm amidan với giấm táo
Đây là loại giấm có tính axit cao, thường được dùng để chữa các bệnh nhiễm trùng. Loại giấm này diệt khuẩn, chống viêm rất hiệu quả. Do đó, bạn có thể sử dụng để điều trị viêm amidan cho trẻ.
Cách thực hiện:
•Cho 1 th́a canh giấm táo vào nước ấm và cho trẻ uống vài lần mỗi ngày, cho đến khi các triệu chứng đau họng biến mất. Tuy nhiên, bạn hăy nhớ rằng giấm táo có mùi khá nồng, do đó có thể trẻ sẽ không thích.
Gừng là một gia vị quen thuộc thường thấy trong nhiều căn bếp. Gừng có tác dụng chữa ho và cảm lạnh rất hiệu quả. V́ vậy, bạn có thể sử dụng loại thảo mộc này để điều trị viêm amidan cho trẻ. Ngoài ra, gừng cũng rất tốt trong việc điều trị các bệnh về cảm mạo hoặc dạ dày khác.
Cách thực hiện:
•Bạn đun sôi 1 ít nước, sau đó thêm một ít lá trà xanh và để khoảng vài phút. Thêm gừng tươi hoặc gừng đă cắt lát vào và đun tiếp khoảng vài phút. Cho thêm một ít mật ong để làm tăng vị ngọt. Cho trẻ uống vài lần mỗi ngày.
•Trà gừng sẽ giúp cổ họng của trẻ bớt đau cũng như trị ho. Ngoài ra, thức uống này cũng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, đừng đun gừng quá lâu v́ sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng đấy.
Pḥng ngừa viêm amidan cho trẻ như thế nào?
Bố mẹ có thể pḥng ngừa viêm amidan cho trẻ với một số phương pháp sau:
Khuyến khích trẻ rèn luyện thể thao. Đây có thể là cách hữu ích nhất trong việc ngừa bệnh cho trẻ. Việc rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp trẻ có sức đề kháng tốt, hệ miễn dịch cao giúp tránh các tác nhân gây bệnh.
Để trẻ tránh xa môi trường nhiều khói bụi. Một môi trường lành mạnh sẽ ít có cơ hội cho vi khuẩn có hại sinh sôi và gây ra các bệnh. Môi trường có khói thuốc là môi trường độc hại nhất mà từ đó dễ dẫn đến bệnh viêm amidan cho trẻ.
Cho trẻ đeo khẩu trang khi ra đường. Khi trẻ hít phải một lượng lớn nhiều khói bụi và khói thuốc lá, đây là cơ hội cho các siêu vi khuẩn xâm nhập cơ thể bé và gây bệnh.
Luôn giữ ấm cho trẻ. Trong các thời điểm giao mùa, bạn cần đặc biệt giữ ấm cho trẻ nhất là vùng cổ. Nhiệt độ thấp cũng sẽ là tác nhân làm cho hệ miễn dịch của trẻ giảm sút và khiến trẻ dễ mắc bệnh.
Trên đây là những thông tin về việc điều trị viêm amidan cũng như một số cách để pḥng ngừa bệnh. Bố mẹ hăy tham khảo thêm bài viết “Viêm phổi ở trẻ em: Căn bệnh nghiêm trọng hơn bạn nghĩ” để có thêm thông tin nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
4 mẹo đơn giản chữa nghẹt mũi cho trẻ
Nghẹt mũi không chỉ gây khó chịu cho trẻ em mà c̣n là nguy cơ gây ra nhiều bệnh khác. Ba mẹ hăy t́m hiểu cách chữa nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh để con được thoải mái hơn và tránh một số biến chứng.
Các phương pháp điều trị có nhiều hạn chế đối với các trẻ dưới 4 tuổi. Bạn không nên cho bé uống thuốc cảm để giải quyết t́nh trạng này. Điều đó có thể gây nguy hiểm cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. May mắn thay, có rất nhiều cách chữa nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh an toàn và hiệu quả mà bạn có thể thử.
Một trong những cách an toàn nhất và hiệu quả nhất để chữa nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh là với nước muối xịt hoặc nhỏ mũi. Những thứ này bạn có thể mua dễ dàng ở tiệm thuốc tây mà không cần bác sĩ kê toa.
1. Chữa nghẹt mũi cho trẻ với nước muối xịt hoặc nhỏ mũi¹
Chữa nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh bằng nước nhỏ mũi
Nếu dùng thuốc nhỏ, bạn nhỏ hai giọt vào mỗi lỗ mũi để làm lỏng các chất nhầy bên trong. Sau đó, sử dụng bóng hút mũi hoặc máy hút nước mũi để rút nước muối và chất nhầy. Bạn có thể đặt một chiếc khăn cuộn lại dưới vai của bé, nhẹ nhàng nghiêng đầu bé một chút để đảm bảo những giọt nước muối có thể chảy vào mũi dễ dàng.
Khi sử dụng bóng hút nước mũi, bạn bóp quả bóng trước khi bạn để nó vào trong mũi trẻ. Khi thả lỏng quả bóng ra, nó sẽ kéo ra chất nhầy từ bên trong. Sau khi hút chất nhầy trong mũi con xong, bạn bỏ phần chất nhầy vào một b́nh đựng để tránh chất nhầy rơi văi gây mất vệ sinh. Làm điều này khoảng 15 phút hoặc hơn trước khi cho trẻ ăn và trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bé dễ thở hơn khi ngủ.
Một vài loại nước muối được bổ sung thêm một số dược chất, bạn hăy hạn chế dùng những loại đó trừ khi có chỉ định của bác sĩ, chỉ cần dùng nước muối sinh lư là đủ. Chú ư luôn rửa và làm khô quả bóng hút mũi hoặc máy hút mũi sau mỗi lần sử dụng.
2. Chữa nghẹt mũi cho trẻ bằng cách làm ẩm mũi cho bé
Có nhiều cách để làm ẩm mũi cho bé. Máy hóa hơi hoặc máy làm ẩm phun sương vào pḥng rất an toàn, miễn là bạn giữ nó xa khỏi tầm với của bé. Bạn nên đặt nó với khoảng cách đủ gần để sương có thể bay đến chỗ của con trong khi ngủ hoặc trong khi bạn đang ở trong pḥng bé để chơi cùng con. Để tránh nấm mốc và vi khuẩn phát triển, bạn nên thay nước mỗi ngày, làm sạch và lau khô máy tỏa hơi nước theo hướng dẫn.
Bạn cũng có thể thử giải pháp này: hăy cho bé đi vào pḥng tắm, xả nước nóng vào chậu và để hơi nóng làm ẩm không gian pḥng tắm, trong lúc đó bạn giữ chặt bé trong vài phút. Điều này có thể giúp bé dễ chịu hơn trước khi đi ngủ. Bạn không nên sử dụng nước nóng cho máy tạo độ ẩm, v́ nó có thể gây bỏng.
3. Chữa nghẹt mũi cho trẻ bằng nước ấm và ăn súp gà (đối với trẻ từ 6 tháng trở lên)
Việc uống nước ấm sẽ giúp làm giảm chất nhầy trong mũi con. Các nghiên cứu c̣n cho thấy, súp gà thực sự làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như đau nhức, mệt mỏi, nghẹt mũi và sốt. Ngoài ra, nước thịt luộc cũng có tác dụng tương tự cho trẻ tập ăn dặm.
Bạn cũng nên bổ sung những món sau vào thực đơn của bé, chẳng hạn như nước ép táo, canh, súp hoặc trà hoa cúc và hăy nhớ là giữ ấm những loại thức uống này bạn nhé. Lưu ư rằng, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ trước khi thử các loại thảo mộc khác ngoài hoa cúc, v́ không phải tất cả các sản phẩm tự nhiên đều an toàn.
4. Các mẹo khác chữa nghẹt mũi cho trẻ
Uống đủ nước giúp chữa nghẹt mũi cho trẻ
Bạn có thể tham khảo một số cách khác để chữa nghẹt mũi cho trẻ sơ sinh dễ hơn như:
•Đặt một cái gối dưới nệm để kê cao đầu của trẻ. Điều đó có thể giúp chất nhầy chảy ra khỏi các xoang. Nếu con của bạn vẫn c̣n nằm nôi th́ không làm điều này. Bạn nên giữ gối và những thứ khác ra khỏi khu vực ngủ của trẻ để giảm nguy cơ hội chứng đột tử sơ sinh (SIDS). Hầu hết các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên làm vậy cho đến khi trẻ được 2 tuổi.
•Khuyến khích trẻ uống nhiều nước hơn, v́ nước giúp chất nhầy ở mũi loăng bớt. Tuy nhiên, bạn đừng ép bé uống thật nhiều trong cùng một lúc nếu bé không muốn. Chỉ cần uống từng ngụm nước nhỏ trong suốt cả ngày cũng sẽ giúp ích rất nhiều.
•Nếu con của bạn lớn hơn một chút, hăy dạy bé cách hỉ mũi. Bạn nên làm mẫu để bé bắt chước. Đặt khăn giấy trước lỗ mũi của bạn để bé có thể thấy không khí di chuyển qua tờ khăn giấy khi bạn thở ra. Hăy cùng làm việc này với bé đến khi nào bé làm thuần thục hơn.
Bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp này cho bé nhé.
Hiểu được tại sao trẻ bị nghẹt mũi, từ đó có những biện pháp pḥng tránh là rất quan trọng. V́ vậy, bố mẹ hăy tham khảo thêm bài viết “Trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi: Nguyên nhân và cách điều trị” nhé!
Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Trẻ bị cúm không thể xem thường đâu các mẹ ạ
Nhận biết đúng dấu hiệu trẻ bị cúm, bố mẹ sẽ có phương án đối phó với bệnh hiệu quả để giúp bé yêu nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
20.000 là số trẻ em dưới 5 tuổi phải nhập viện mỗi năm v́ cúm. Số ca tử vong v́ bệnh này không cao nhưng nó có thể đe dọa đến mạng sống của trẻ. Cúm hoàn toàn có thể được điều trị và ngăn ngừa nếu bạn t́m hiểu kỹ thông tin về chúng.
1. Cúm là bệnh ǵ?
Cúm là một bệnh truyền nhiễm cấp tính lây lan theo đường hô hấp do các loại siêu vi gây nên. Các loại virus này được chia làm 3 loại: cúm A, B và C. Sự phân chia này tùy thuộc vào độ lây lan của chúng. Các loại cúm được tiếp tục chia thành các đơn vị nhỏ hơn như H1N1, H5N1… Nh́n chung, những loại virus này thường ảnh hưởng nhiều đến phổi và hệ hô hấp. Một số loại cúm thường gặp ở người gồm:
•H1N1 (cúm lợn)
•H2N2
•H3N2
•H5N1 (cúm gia cầm).
•
Cúm là một bệnh truyền nhiễm và có thể phát triển thành đại dịch, tùy thuộc vào điều kiện vệ sinh ở từng địa phương và các vấn đề về khí hậu.
Virus cúm có thể ảnh hưởng đến mọi người vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, thời điểm dễ mắc bệnh nhất thường là vào tháng 10 và kéo dài đến tháng 5. Các dịch bệnh thường bùng nổ vào giữa tháng 12 và tháng 3 bởi đây là thời điểm mà trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng nhất.
2. Ai có nguy cơ bị cúm?
dấu hiệu con bị cúm
Ai cũng có nguy cơ bị cúm nhưng đối tượng dễ bị nhất thường là:
•Trẻ dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi
•Phụ nữ mang thai và sau khi sinh
•Người già sống ở các viện dưỡng lăo hoặc các cơ sở chăm sóc y tế dài hạn
•Người từ 65 tuổi trở lên.
Trẻ em bị các chứng bệnh sau cũng rất dễ bị cúm:
•Suyễn
•Rối loạn máu
•Rối loạn thận
•Rối loạn gan
•Các vấn đề về thần kinh
•Béo ph́
•Bệnh phổi măn tính
•Hệ miễn dịch suy yếu
•Rối loạn nội tiết
•Bệnh tim bẩm sinh
•Rối loạn chuyển hóa
Những người dưới 19 tuổi được điều trị bằng aspirin trong thời gian dài cũng rất dễ bị cúm.
Trẻ em dễ bị bệnh cúm hơn người lớn v́ cơ thể của trẻ vẫn c̣n đang phát triển. Bệnh cúm có thể khiến trẻ phải nhập viện và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất để chống lại nó là điều trị sớm. Để làm được điều này, bạn cần phải biết nguyên nhân gây ra cúm.
4. Nguyên nhân gây cúm
Virus cúm lây lan từ người này sang người khác thông qua không khí, nước, thực phẩm và tiếp xúc hằng ngày. V́ vậy, trẻ sẽ bị cúm khi:
•Tiếp xúc với người bị cúm khi họ hắt hơi hoặc ho
•Tiếp xúc hoặc dùng chung đồ với những đứa trẻ đang bị cúm. Virus cúm tồn tại ở nhiều nơi như bút ch́, tập vở…
•Uống chung b́nh nước hoặc ăn chung với người bị cúm.
Kể từ khi bị lây nhiễm, các triệu chứng của cúm sẽ bắt đầu biểu hiện và kéo dài khoảng 7 ngày. Virus cúm thường lây lan cho người khác trong 24 giờ đầu tiên sau khi bị nhiễm. Điều này khiến cho việc ngăn ngừa cúm trở nên khó khăn.
5. Các dấu hiệu con bị cúm
de-phong-cam-cum-o-tre-em
Rất dễ bị nhầm lẫn giữa các triệu chứng của cúm với các triệu chứng của cảm lạnh. Mặc dù chúng khá giống nhau nhưng có một số điểm khác biệt mà bạn cần lưu ư.
Cảm lạnh và cúm là hai căn bệnh hoàn toàn khác nhau do các loại virus khác nhau gây ra. Cảm lạnh không có cách điều trị, bạn chỉ có thể ngăn hoặc kiểm soát các triệu chứng của nó mà thôi.
C̣n cúm là do một loại siêu virus thuộc họ cúm gây ra và bệnh này có cách để điều trị. Dấu hiệu con bị cúm gồm nhức đầu, cùng với các triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh như ho, đau họng, đau cơ… Cúm cũng có thể gây ra ói mửa, tiêu chảy, sốt cao.
Các triệu chứng nghiêm trọng hơn là thở kḥ khè và thường bắt đầu sau 2 ngày khi trẻ mắc bệnh. Một số triệu chứng mắc cúm thường gặp:
•Sốt
•Ớn lạnh
•Nhức đầu
•Đau cơ hoặc đau nhức cơ thể
•Ho
•Mệt mỏi và yếu ớt
•Sổ mũi hoặc nghẹt mũi
•Đau họng
•Chóng mặt
•Chán ăn, buồn nôn hoặc nôn
•Đau tai
•Tiêu chảy.
Những triệu chứng này khá phổ biến ở những bệnh nhân mắc bệnh cúm A hoặc cúm B. Những trẻ mắc cúm C thường có các triệu chứng sau:
•Chảy nước mắt
•Khó chịu
•Mắt, mũi, cổ họng và da bị đỏ
Cúm C thường rất hiếm gặp và ít gây ra bệnh dịch.
Cúm là một bệnh nguy hiểm và có thể đe dọa đến tính mạng. Đây là một bệnh truyền nhiễm lây lan rất nhanh. Do đó, bạn nên đưa trẻ tới bác sĩ càng sớm càng tốt.
6. Khi nào nên đưa trẻ đến bác sĩ?
Bạn nên đưa bé đến bệnh viện ngay nếu bé bị sốt và đi kèm với các triệu chứng sau:
•Không uống được chất lỏng
•Buồn ngủ và xanh xao
•Nôn mửa
•Khó thở
•Đau đầu nghiêm trọng
Ngoài ra, con phải được đến pḥng cấp cứu khi:
•Môi trẻ chuyển sang màu xanh
•Trẻ không thể đi được
•Trẻ bị choáng váng, xây xẩm
•Cổ trẻ bị cứng
•Trẻ bị tai biến.
Bác sĩ sẽ chỉ định một phương án điều trị đặc biệt cho trẻ dựa vào tuổi, tiểu sử bệnh, thể trạng và điều kiện sức khỏe. Việc điều trị có thể gồm những điều sau:
•Thuốc hạ sốt như paracetamol và thuốc giảm đau như ibuprofen được dùng cho các chứng đau nhức cơ thể. Đừng cho con bạn dùng aspirin mà không hỏi ư kiến bác sĩ.
•Nghỉ ngơi nhiều sẽ giúp trẻ hồi phục nhanh hơn.
•Thuốc ho theo toa của bác sĩ. Đừng sử dụng các loại thuốc được bán tự do ngoài thị trường để điều trị ho và đau họng.
•Bác sĩ sẽ kê cho trẻ một vài loại thuốc kháng virus để rút ngắn thời gian bị bệnh. Những loại thuốc này không dùng để chữa bệnh.
•Bác sĩ sẽ khuyên bạn cho trẻ uống nhiều nước.
8. Cúm thường kéo dài trong bao lâu?
Cúm thường kéo dài khoảng 5 ngày hoặc ít hơn. Sau khi khỏi, trẻ vẫn c̣n yếu và có thể bị ho. Nếu điều trị và chăm sóc đúng cách, các triệu chứng của bệnh cúm sẽ biến mất trong 2 tuần.
Đôi khi, mệt mỏi có thể kéo dài từ 4 – 5 tuần. Nếu không chữa trị đúng cách, t́nh trạng này có thể xấu đi và dẫn đến bệnh viêm phổi hoặc các bệnh nghiêm trọng khác về đường hô hấp.
9. Một số phương pháp điều trị cúm tại nhà
Một số biện pháp sau có thể giúp hỗ trợ điều trị cúm tại nhà. Tuy nhiên, các biện pháp này không thể loại bỏ hoàn toàn virus gây bệnh.
Uống nhiều nước
Trẻ có thể sẽ không chịu uống nước hoặc khó uống nước v́ bị đau họng hoặc buồn nôn. Điều này có thể dẫn đến mất nước và khiến cho việc hồi phục gặp khó khăn. Do đó, hăy chú ư cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày.
Các loại súp, cháo
Những món súp nóng hoặc nước chanh ấm là phương thuốc tuyệt vời để làm dịu cổ họng. Súp gà là món ăn giúp điều trị bệnh cúm khá hiệu quả. Bạn có thể cho trẻ uống 1 – 2 lần mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng, chống lại virus. Nước ấm cũng giúp làm dịu mũi và cổ họng, giảm bớt cảm giác khó chịu.
Nghỉ ngơi
Hệ miễn dịch trong cơ thể trẻ đang dùng tất cả năng lượng để chiến đấu với virus cúm. Đó là lư do tại sao mà người bị cúm thường thấy mệt. Để trẻ nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để dành toàn bộ năng lượng chống lại virus.
Máy làm ẩm không khí
Sử dụng máy làm ẩm trong pḥng của trẻ để giúp giảm bớt chứng nghẹt mũi. Khi sử dụng, thay nước mỗi ngày để tránh nấm mốc phát triển. Tắm nước nóng cũng có thể giúp trẻ thoải mái hơn.
Chườm ấm
Nếu trẻ kêu đau đầu, hăy chườm một chiếc khăn ấm lên đầu trẻ để giúp giảm cơn nhức đầu.
Súc miệng
Siêu virus cúm có thể dẫn đến t́nh trạng tắc nghẽn trong phổi, khiến trẻ khó thở. Súc miệng giúp loại bỏ đờm và làm thông đường thở. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm đau họng.
•Cho 1 th́a muối vào 1 cốc nước ấm. Cho trẻ ngậm 5 phút mỗi lần, 4 lần/ngày.
•Bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để cho trẻ súc miệng mỗi ngày.
•Bạn cũng có thể thử cho trẻ súc miệng bằng các loại trà thảo dược hoặc với mật ong và nước (không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong).
Ngậm kẹo cũng có thể hữu ích cho những trẻ bị cúm. Cho trẻ ngậm kẹo gừng hoặc kẹo chanh để giảm đau họng.
Xông hơi
Xông hơi có thể giúp giảm nghẹt mũi. Bạn có thể cho trẻ xông hơi bằng cách đun một nồi nước nóng và đóng tất cả các cửa lại. Hơi nước sẽ giúp chất nhầy ở mũi dễ dàng thoát ra ngoài. Khi xông, bạn có thể thêm vào nồi nước một ít lá bạc hà hoặc hoa hương thảo. Đậy nắp khoảng 5 phút để thảo mộc ngấm vào.
Rửa mũi
Rửa mũi là cách dùng nước muối để làm sạch chất nhầy trong mũi của trẻ, ngăn ngừa nhiễm trùng xoang. Đổ một ít nước muối vào lỗ mũi để nó chảy ra, sau đó tiếp tục với lỗ c̣n lại. Hăy dùng cách này với những trẻ lớn chứ không phải là trẻ sơ sinh hay trẻ mới biết đi.
Ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng
Ăn uống cũng đóng một vai tṛ quan trọng trong việc điều trị bệnh cúm. Ngoài việc uống nhiều chất lỏng, ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng cũng giúp trẻ chống lại virus. Bạn nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, rau có màu xanh, bưởi… để tăng cường sức đề kháng và làm sạch đờm.
•Mật ong cũng là một loại thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm đau cổ họng và ho khi bị cúm. Bạn có thể cho trẻ uống một th́a mật ong pha với chanh và nước ấm 2 lần/ngày. Hoặc bạn có thể cho trẻ dùng khoảng 10g mật ong trước khi đi ngủ để hạn chế ho vào ban đêm.
•Gừng cũng rất hữu ích trong việc chữa đau họng và ho. Đun sôi vài miếng gừng trong nước và cho trẻ uống từ 2 – 3 lần/ngày.
•Tỏi có chứa hợp chất allicin, có đặc tính kháng khuẩn và giúp chống lại virus cúm. Nếu trẻ không nhai tỏi sống được th́ bạn hăy băm tỏi bỏ vào canh của trẻ.
•Bạn có thể sử dụng rễ của cây cúc dại để điều trị bệnh cúm cho trẻ. Loại cây này có thể làm tăng sức đề kháng và chống lại cúm.
•Sữa chua có chứa men vi sinh cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Hệ miễn dịch khỏe mạnh có thể chống lại virus cúm tốt hơn.
•Rau cũng rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để chống lại virus. Bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau mỗi ngày.
•Cam có nhiều vitamin C. Một ly nước cam mỗi ngày giúp trẻ có thể chống lại cúm.
•Chuối rất giàu kali, giúp giảm cảm giác buồn nôn do cúm.
10. Biến chứng khi trẻ bị cúm
Nếu bạn không sớm nhận ra các dấu hiệu của cúm th́ nó có thể phát triển thành các bệnh măn tính như hen, viêm phổi, suy tim, tiểu đường… Cho trẻ uống thuốc theo toa của bác sĩ. Nếu uống đúng, bé sẽ hồi phục sau 3 – 5 ngày. Nếu trẻ lớn hơn (khoảng 8 – 12 tuổi) th́ bệnh sẽ kéo dài khoảng 1 – 2 tuần.
Không có vắc xin ngừa cúm cho trẻ sơ sinh (0 – 6 tháng) nhưng các bé lại là đối tượng có nguy cơ bị nhiễm bệnh rất cao.
11. Cách pḥng ngừa cúm cho trẻ
Bạn có thể ngăn ngừa cúm bằng những cách sau:
•Tiêm vắc xin cúm đầy đủ cho trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi. Trước khi tiêm, bạn hăy hỏi ư kiến bác sĩ nhé.
•Tập cho trẻ các thói quen giữ vệ sinh cá nhân để tránh virus lây lan. Khuyến khích trẻ rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn.
•Đừng để trẻ dùng chung b́nh nước, hộp đựng thức ăn với những bạn khác dù không bị cúm.
•Che miệng khi ho hoặc hắt hơi.
12. Tác dụng phụ của vắc xin cúm
Việc chủng ngừa rất quan trọng để ngăn ngừa virus cúm lây lan đến trẻ từ những người bị nhiễm bệnh. Vắc xin cũng rất cần thiết để ngăn ngừa siêu nhiễm trùng từ những người bị bệnh phổi mạn tính.
Vắc xin cúm thường an toàn. Tác dụng phụ nghiêm trọng liên quan đến vắc xin cúm rất hiếm gặp. Tuy nhiên, trẻ có thể gặp phải một số tác dụng phụ sau:
•Đau cơ
•Sốt nhẹ
•Đau ở chỗ tiêm
•Phản ứng dị ứng (trường hợp này hiếm khi xảy ra).
Virus cúm thay đổi mỗi năm một lần. Do đó, vắc xin được tiêm năm trước th́ năm nay không có hiệu quả. Một loại vắc xin mới sẽ được sản xuất mỗi năm để đối phó với những đột biến có thể xảy ra. V́ vậy, việc tiêm vắc xin cúm định kỳ mỗi năm rất quan trọng.
13. Lời khuyên để ngăn ngừa dịch cúm A
Virus cúm A có thể gây ra dịch nếu bạn không chăm sóc trẻ cẩn thận. Nếu bạn hoặc bé đă bị nhiễm virus, có thể thực hiện các phương pháp sau đây để ngăn ngừa cúm lây lan sang người khác:
•Tiêm chủng cho các thành viên khác trong gia đ́nh không bị nhiễm bệnh.
•Dạy trẻ che miệng khi ho hoặc hắt hơi.
•Khuyến khích bé rửa tay sau khi ho hoặc hắt hơi.
•Rửa tay trước và sau khi chạm vào bất cứ ai bị nhiễm trùng đường hô hấp như bị hen.
•Khăn giấy đă qua sử dụng phải được bỏ vào thùng rác và không để lại trong nhà.
•Hạn chế tiếp xúc với người khác. Nếu trẻ đang đi học, hăy cho bé nghỉ để tránh lây cho các bạn.
•Tránh chơi chung đồ chơi với những đứa trẻ khác.
Bệnh cúm không tầm thường đâu. Bạn không thể lúc nào cũng bảo vệ trẻ khỏi virus nhưng bạn có thể giúp trẻ chóng khỏi với những phương pháp trên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Hướng dẫn con đốt cháy năng lượng sau ḱ nghỉ Tết
Tết là thời gian mà trẻ thường thỏa thích nạp bao nhiêu là món ngon, bánh mứt và nước ngọt. Do đó, việc đốt cháy năng lượng sau ḱ nghỉ Tết đóng vai tṛ quan trọng góp phần điều chỉnh cân nặng và hạn chế các vấn đề sức khỏe của trẻ. Sống trong thời đại công nghệ với mạng lưới Facebook phủ khắp thế giới, thật khó khi bảo con rời bỏ màn h́nh máy tính và đứng dậy vận động. Vậy bố mẹ phải làm thế nào để có thể giúp con khỏe mạnh, lấy lại cân nặng b́nh thường sau ḱ nghỉ Tết?
Để thay đổi con, bố mẹ phải thay đổi bản thân ḿnh trước
Chuyện này không khó như bạn nghĩ đâu. Thay v́ các bài tập thể dục truyền thống, bạn có thể lựa chọn những hoạt động thể chất khác. Bố mẹ không cần phải trở thành nhà vô địch hay vận động viên chuyên nghiệp để thúc đẩy con có động lực tập thể dục mà chỉ cần một chút ít sáng tạo và sẵn sàng luyện tập là bạn đă trở thành tấm gương cho con ḿnh rồi.
Một nghiên cứu năm 2010 đă cho thấy rằng cha mẹ ngồi trước tivi hai hay nhiều giờ mỗi ngày th́ con cũng xem ti-vi trong nhiều giờ. Ngoài ra, một số nghiên cứu chỉ ra việc trẻ xem tivi có chỉ số khối cơ thể cao hơn (BMI) hoặc cân nặng lớn hơn so với chiều cao của chúng. Từ đó, có thể thấy rằng những ǵ bố mẹ thực hiện đều ảnh hưởng đến con. Vậy nên, bạn muốn trở thành tấm gương tốt hay xấu cho con?
Để con có thể t́nh nguyện và vui vẻ luyện tập thể dục sau ḱ nghỉ Tết th́ bố mẹ cần tiên phong thực hiện mẫu cho bé. Tuy nhiên, điều này có thể hơi khó khăn chút xíu v́ sau ḱ nghỉ Tết, bạn khó mà bắt đầu được ngay. Vậy nên bố mẹ hăy thực hiện chiến lược “chậm mà chắc”. Bạn hăy thử đặt mục tiêu có thể thực hiện được như 10 phút đi bộ vào bữa trưa, sau đó dần dần tăng thời gian lên. Nếu cố gắng thực hiện dồn dập th́ bạn có thể bị đuối và con cũng kiệt sức theo đấy.
Nếu có vài vấn đề khiến bạn không thể thực hiện việc vận động như thiếu thời gian, không có động lực hay thiếu kỹ năng nào đó th́ những chiến lược này có thể giúp bạn:
•Định thời gian tập thể dục: Bạn sẽ có nhiều khả năng chủ động nếu đă lên trước một kế hoạch đấy;
•Chọn các hoạt động thú vị và dễ làm: Bạn có thể chọn cho cả nhà các môn không đ̣i hỏi phải có thêm thiết bị hay các kỹ năng đặc biệt như chạy bộ;
•T́m kiếm những điều mới: Việc học một điều ǵ đó mới trong hoạt động thể dục thể thao có thể giúp cả nhà tăng động lực tập thể dục.
Hăy cho con tự lựa chọn hoạt động thể dục phù hợp với ḿnh
Bác sĩ nhi khoa Hampl tại bệnh viện Chilren’s Mercy cho rằng tập thể dục là một phương pháp điều trị đối với trẻ em. Trẻ thích sự vui vẻ, thế nên hăy cho các bé tự lựa chọn những ǵ mà chúng muốn. Bạn có thể cho ḿnh tự lựa chọn các hoạt động như chơi tṛ ném đĩa, trượt ván hay tham gia đội thể thao. Hăy để con xác định những thứ chúng thực sự thích thú.
Đối với thời gian cho gia đ́nh vào buổi tối hoặc vào những ngày cuối tuần, bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên như cùng trẻ đi xe đạp hay chơi đuổi bắt. Bố mẹ nên giữ bầu không khí thật thoải mái hơn là tổ chức cho lũ trẻ đua xe có thể tạo ra căng thẳng hoặc dễ gây chấn thương.
Bạn có thể sáng tạo về một số hoạt động để trở thành thói quen của con, chẳng hạn đưa ra một thử thách khiến trẻ đứng dậy khỏi ghế trong khi xem tivi bằng cách xem ai có thể nhảy bằng một chân xa nhất hoặc chạy nhanh nhất trong suốt phần quảng cáo hoặc nghe nhạc và nhảy múa trong khi bạn đang làm công việc ở nhà.
Các hoạt động đốt cháy năng lượng dành cho con trẻ ở mọi độ tuổi
Bạn không cần phải lo sợ về việc con có chịu tập thể dục hay không khi con ḿnh ở các độ tuổi khác nhau, miễn là bạn đưa ra các hoạt động đúng với tuổi của chúng. Dưới đây là một vài gợi ư mà bạn có thể tham khảo:
Trẻ chưa đến tuổi đi học
•Đưa con vào một chuyến phiêu lưu: Trong khi đi bộ cùng nhau, bạn có thể tạo ra một tṛ chơi như để mỗi thành viên trong gia đ́nh thay phiên nhau gọi tên của mỗi kiểu đi bộ chẳng hạn như “bước khổng lồ” hoặc là “đi như một con voi”;
•Sáng tạo các trò chơi linh hoạt đơn giản: Khi trẻ muốn chơi hơn là tập thể dục, bố mẹ có thể nhớ lại các tṛ chơi mà ḿnh thích khi c̣n là một đứa trẻ chẳng hạn như trốn tìm, bịt mắt bắt dê,…
Trẻ ở độ tuổi đi học
•Cho con tham gia vào các hoạt động thể chất: Đây là lứa tuổi tốt để cho con tham gia một số hoạt động như học múa, gia nhập đội bóng chuyền hoặc một đội thể thao của trường. Tuy nhiên, khi trẻ đă tham gia vào những hoạt động này, bạn đừng lờ đi và rời khỏi con nhé. Bạn cần trông chừng và cỗ vũ con. Điều này sẽ giúp con biết rằng bố mẹ đang rất hào hứng với ḿnh.
•Khuyến khích các hoạt động vui chơi sau giờ học: Khi trẻ về nhà, bố mẹ có thể hạn chế con xem ti-vi hay xem hoạt h́nh trên máy tính. Bạn có thể dẫn con ra ngoài chơi và để trí tưởng tượng của trẻ sáng tạo ra các tṛ chơi.
Thanh thiếu niên:
•Giới hạn thời gian ngồi trước màn h́nh: Bố mẹ cần hạn chế sử dụng điện thoại, ti-vi và máy tính (ngoại trừ bài tập về nhà) với tổng số 2 giờ một ngày. Nếu trẻ đang rất gắn bó với thiết bị điện tử, bạn có thể giảm thời gian một cách từ từ. Bố mẹ nên đề ra một kế hoạch hợp lư để giữ ǵn sức khỏe cho gia đ́nh ḿnh.
•Ra ngoài mỗi ngày: Một chuyến đi cùng gia đình trong ngày là cách tuyệt vời để vận động đối với mỗi đứa trẻ lớn. Một số hoạt động bạn có thể thực hiện như đi dạo quanh công viên, đạp xe hay picnic ở ngoại ô… Lứa tuổi này sẽ rất nhiệt t́nh với việc được đi chơi xa cùng bố mẹ.
Hướng dẫn con đốt cháy năng lượng sau ḱ nghỉ Tết không phải là điều quá khó khăn. Nhiệm vụ này chỉ cần một chút thời gian để sáng tạo là bố mẹ có thể thực hiện được ngay. Bạn hăy tự ḿnh thực hiện tập thể dục trước, sáng tạo ra nhiều tṛ chơi thay v́ bắt con tập các bài thể dục truyền thống, áp dụng nhiều bí quyết khác nhau ở mỗi lứa tuổi sẽ khác nhau… sẽ là những cách tuyệt vời giúp không chỉ con mà cả gia đ́nh bạn đều có một vóc dáng cân đối sau ḱ nghỉ Tết đấy.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cách hay nhất chữa bệnh lười tập thể dục
Có rất nhiều minh chứng cho thấy việc tập thể dục sẽ duy tŕ sức khỏe lâu dài của bạn. Tuy nhiên, cũng sẽ xuất hiện nhiều lư do khiến bạn ngại bắt đầu hay khó giữ vững quyết tâm tập luyện. Nếu như việc tập một ḿnh khiến bạn cảm thấy chán nản và mất đi quyết tâm th́ việc t́m cho ḿnh một người bạn đồng hành là ư tưởng tuyệt vời nhất. Bài viết sẽ chỉ ra cho bạn những lợi ích khi có một người bạn cùng luyện tập.
Tập luyện hiệu quả hơn
Nếu như bạn đang t́m kiếm động lực để tập thể thao, th́ chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả của những nghiên cứu về việc có bạn cùng luyện tập. Nghiên cứu này cho thấy việc tập luyện với một người bạn đồng hành sẽ mang lại một hiệu quả bất ngờ.
Các nhà nghiên cứu đă yêu cầu một nửa số người tham gia khảo sát t́m một người bạn để luyện tập chung, nửa c̣n lại th́ vẫn tập một ḿnh như thường ngày. Kết quả là những người tập luyện theo cặp cho hiệu quả tập luyện tốt hơn những người c̣n lại. Như vậy, có người tập chung sẽ giúp bạn yên tâm dốc hết sức của ḿnh và đem lại hiệu quả cao hơn so với việc bạn tập luyện một ḿnh.
Bạn có thể cùng người bạn của ḿnh lập một kế hoạch cụ thể cho quá tŕnh luyện tập, tinh thần đồng đội sẽ dễ dàng khiến bạn đạt được mục tiêu hơn.
Dễ dàng tập bài mới
Khi có một người nữa tập luyện cùng bạn, việc bắt đầu đi tập, đến pḥng tập mới hay lên mức tạ sẽ không c̣n đáng sợ như lúc trước. Vậy nên nếu bạn muốn đến tập tại một lớp yoga hay trung tâm thể h́nh nào đó để tăng cường thể lực, hăy kiếm ngay một người bạn đồng hành.
Khiến việc tập luyện trở thành niềm vui
Khi có người tập luyện chung, bạn hoàn toàn có thể tập luyện một cách nghiêm túc nhưng vẫn vui vẻ và thoải mái. Thực tếkhi bạn tập luyện một cách vui vẻ, bạn sẽ càng có động lực để luyện tập lâu dài. Người bạn đồng hành sẽ khiến việc tập luyện trở nên vui tươi và ngập tràn tiếng cười. Điều này ngược lại với việc tập luyện một ḿnh sẽ khiến bạn cảm thấy cô đơn. V́ thế, bạn nên luyện tập thể dục thể thao cùng với những người bạn hoặc tạo dựng các mối quan hệ ở pḥng tập để cùng nhau tiến lên.
Làm thế nào trở thành “đôi bạn cùng tiến” khi luyện tập?
Hai bạn có thiện cảm với nhau
Tất nhiên bạn không thể tập luyện cùng với người mà bạn ghét, thế nên người bạn đồng hành phải là người bạn có thiện cảm. V́ khi đó không khí của buổi tập sẽ thoải mái và hiệu quả hơn rất nhiều do hai người rất tâm đầu ư hợp.
Có thái độ tích cực khi luyện tập
Hai bạn nên có một thái độ thân thiện với nhau, suy nghĩ tích cực và luôn cố gắng không ngừng để hoàn thành mục tiêu. Hơn thế nữa, hai người cũng nên tôn trọng thời gian của nhau.
Cổ vũ, động viên lẫn nhau
Hai bạn hăy luôn cổ vũ, động viên lẫn nhau để cùng nhau vượt qua những trở ngại hay khó khăn trong lúc tập luyện và đứng lên sau những lần chán nản.
Có cùng mục tiêu phấn đấu
Nếu hai bạn có cùng mục tiêu phấn đấu, ví dụ như giảm 5 cm ṿng bụng hay có cơ bụng 6 múi hoặc thậm chí là mục đích tập luyện gần giống nhau cũng giúp cho việc rèn luyện sức khỏe trở nên hiệu quả hơn. Khi đó, hai người có thể chia sẻ với nhau kế hoạch tập luyện phù hợp cùng với thời gian biểu hợp lư. Từ đó, việc tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Tập thể dục thể thao là cách để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và thân h́nh săn chắc. Việc tập luyện sẽ trở nên vui vẻ và hiệu quả hơn nếu bạn có một người bạn đồng hành. V́ thế, hăy t́m cho ḿnh một người bạn cùng tiến nhé
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
5 lợi ích tuyệt vời của yoga mà bạn không ngờ tới
Nếu bạn đang tập yoga hoặc đang có ư định tập th́ có lẽ bạn đă từng nghe qua về những lợi ích của yoga đem lại. Nhưng nếu bạn mới biết đến yoga, th́ câu nói “Yoga giúp lưu thông khí huyết” có thể hơi khó tin. Hăy cùng t́m hiểu một số lợi ích về mặt thể chất yoga đem lại mà bạn có thể nh́n thấy được sau một thời gian tập luyện.
Tăng sự linh hoạt và giảm những cơn đau
Tăng sự linh hoạt là một trong những tác dụng dễ nhận ra nhất của yoga. Có thể ban đầu khi mới tập yoga, bạn rất vất vả khi cúi người để chạm tay vào ngón chân, nhưng nếu kiên nhẫn tập luyện, sau một thời gian bạn sẽ nhận ra những sự thay đổi đáng kể. Cơ thể bạn sẽ dần dần được thả lỏng và bạn sẽ làm được những việc mà trước đó tưởng chừng như không thể. Khi cơ thể dẻo dai hơn, những cơn đau khớp và đau cơ cũng sẽ biến mất. Lư do là v́ các dây chằng và cơ của bạn bị co cứng, gây khó khăn khi chuyển động. Ví dụ như, căng cơ hông có thể làm căng khớp gối, trong khi căng gân khoeo (gân nhượng chân) có thể dẫn tới đau lưng. Cơ bắp và các mô liên kết như màng cơ hay dây chằng bị căng cứng sẽ khiến bạn có tư thế và dáng đi đứng xấu.
Giúp cơ bắp khỏe mạnh và rắn chắc hơn
Không chỉ làm tăng độ linh hoạt, các cơ bắp trên cơ thể bạn cũng sẽ dần dần săn lại và trông rắn chắc hơn. Cơ bắp rắn chắc và khỏe mạnh sẽ giúp bạn tránh khỏi những t́nh trạng như viêm khớp hay đau lưng và hạn chế té ngă ở những người lớn tuổi. Nâng tạ có thể giúp tăng cơ và làm cơ rắn chắc nhanh hơn, nhưng sẽ không giúp tăng sự linh hoạt như khi tập yoga. Thêm vào đó, tăng khối lượng cơ một cách từ từ sẽ giúp cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh để thích nghi. Thậm chí khi bạn dừng tập th́ cơ bắp cũng không bị chảy xệ quá mức.
Cải thiện hô hấp, năng lượng và sức sống
Bộ môn yoga là sự kết hợp giữa các tư thế và kỹ thuật hít thở. Khi tập yoga, bạn không chỉ tập luyện về mặt thể chất mà c̣n học được cách kiểm soát hơi thở và năng lượng. Yoga giúp bạn thư giăn, thở chậm lại và hít thở sâu hơn khi thực hiện các tư thế. Việc kiểm soát hơi thở sẽ giúp tăng cường chức năng phổi. Việc hít thở qua mũi khi tập yoga giúp lọc không khí, khiến không khí ấm lên, làm ẩm cũng như loại bỏ bớt bụi bẩn hay những tạp chất bạn không muốn chúng đi vào phổi. Thông qua việc tập luyện các tư thế yoga, các khớp của bạn cũng sẽ có phạm vi chuyển động lớn hơn. Những bài tập này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp trở nên trầm trọng hơn cũng như cải thiện các khuyết tật của bản thân bạn.
Duy tŕ cân bằng trao đổi chất và giúp giảm cân
Một khảo sát của Đại học Washington chỉ ra rằng những người tập yoga chú ư hơn đến khẩu phần ăn của họ. Yoga giúp bạn khám phá ra sự kết nối bên trong cơ thể và cân bằng cảm xúc, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn. Các bài tập hít thở trong yoga cũng giúp bạn suy xét kỹ hơn và đưa ra những lựa chọn tốt hơn khi cơn thèm ăn ập tới.
Cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn
Yoga thúc đẩy lưu thông máu. Khi tập yoga thường xuyên, lượng máu tuần hoàn đến các chi sẽ tăng lên. Yoga có tác dụng đẩy nhanh nhịp tim giống như khi bạn tập aerobic. Các nghiên cứu cho thấy rằng tập yoga giúp cung cấp nhiều oxy hơn đến các tế bào, v́ thế sẽ giúp cải thiện t́nh trạng và sức khỏe tim mạch.
Yoga giúp điều ḥa lượng máu đến những nơi máu khó chảy đến, ví dụ như từ chân và vùng chậu chảy về tim. Yoga giúp máu loăng ra bằng cách tách các tiểu huyết cầu ra khỏi nhau thông qua việc cắt giảm lượng protein tạo ra các cục máu đông. Từ đó làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ, v́ các cục máu đông thường h́nh thành ở chân rồi chảy ngược về tim. Yoga cũng đồng thời làm tăng lượng hemoglobin và hồng cầu đưa oxy đến các mô. Theo kết quả của một nghiên cứu cho thấy, những người chỉ học pranayama (các bài tập thở trong yoga) có thể tập luyện nhiều hơn với lượng oxy ít hơn
Giữa rất nhiều xu hướng tập thể dục sớm nở tối tàn, yoga luôn là bộ môn rèn luyện sức khỏe tốt và có những tác dụng tích cực không phải bàn căi. Cũng v́ lẽ đó yoga luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn rèn luyện cả về mặt thể chất và tinh thần.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Bạn sẽ bắt đầu tập yoga như thế nào?
Khi nghe tới yoga, điều hiện lên trong tâm trí của bạn đầu tiên là ǵ? Đó có phải là một cơ thể dẻo dai với các tư thế cực lạ? Hay là những biểu hiện của sự đau đớn và lúng túng khi cố gắng cân bằng giữa tư thế yoga và cách hô hấp? Đó là h́nh ảnh của 1 dáng người thon thả trong trang phục thể thao co giăn của nào đó? Hoặc thậm chí bạn đang h́nh dung một người đang ngồi thiền với một biểu hiện rất thoải mái và khoan thai?
Nếu bạn đă từng có những suy nghĩ như trên, thật tuyệt vời, bạn không hề đơn độc bởi v́ hầu như ai cũng vấp phải những băn khoăn trên. Có lẽ bạn đă đă phải quyết định khá lâu để quyết định bắt đầu tập yoga, và trở ngại lớn nhất chính là bạn nghĩ rằng cơ thể ḿnh không đủ dẻo để theo đuổi môn thể thao này. Nếu đúng như vậy, bài viết này sẽ đập tan mọi suy nghĩ của bạn về khó khăn trong việc tập yoga.
Hăy mở ḷng khi muốn tập yoga
Tại sao việc mở ḷng ḿnh lại là việc đầu tiên cần làm khi bắt đầu luyện tập yoga? Đúng vậy, một khi bạn c̣n vướng mắc trong tâm trí của bạn, như không đủ độ dẻo dai, không đủ thon gọn, không đủ trẻ, hoặc như không đủ tự tin với những tư thế mà bạn không thể lĩnh hội được.Không sao, điều quan trọng là hăy động viên chính ḿnh rằng bạn đang thử một cái ǵ đó mới mẻ và cần thời gian để thích ứng. Điều này có thể giúp bạn làm nhẹ đi gánh nặng của chính ḿnh khi bạn nh́n vào người tham gia khác, những người tập lâu năm đă thành thục với các tư thế khó.
Hăy ghi nhớ rằng yoga không phải là một cuộc thi mang tính chất cạnh tranh. Điều quan trọng nhất chính là thời gian bạn bỏ ra để luyện tập yoga. Và một điều bạn cần nhớ là yoga thích hợp cho tất cả mọi người cho dù bạn c̣n trẻ hay đă lớn tuổi hoặc cân nặng của bạn có như thế nào.Và hơn nữa, nếu bạn càng cảm thấy cơ thể không dẻo, bạn càng cần phải tập yoga.
Hăy trải nghiệm các môn yoga khác nhau
Đối với người mới, những người cảm thấy như yoga thật xa lạ đối với họ, việc thử một vài môn yoga khác nhau là một trong những điều thật sự cần thiết. Đúng vậy, mỗi môn yoga khác nhau phù hợp với tính cách khác nhau của mỗi người. Chẳng hạn như nếu bạn có một tính cách năng động th́ nên thử Vinyasa yoga,một loại yoga có nhịp độ nhanh.C̣n nếu bạn muốn tập để thư giăn sau những giờ làm việc căng thẳng, Hatha Yoga-một yoga có tiết tấu chậm, sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. T́m hiểu về một số phong cách yoga ở đây để t́m cho ḿnh loại yoga thích hợp bạn nhé.
Tuân theo những quy định khi tập yoga
Hăy luôn luôn đi đúng giờ, tắt điện thoại hoặc chuyển nó sang chế độ im lặng, và nhớ rằng hăy dừng hoặc giảm âm thanh cuộc nói chuyện khi lớp yoga bắt đầu. Nếu có bất kỳ t́nh huống quan trọng nào khiến bạn phải rời khỏi lớp, đừng quên xin phép người hướng dẫn trước khi bắt đầu học. Đừng ngần ngại chia sẻ những thắc mắc với người hướng dẫn nếu đây là lần đầu tiên bạn tập luyện yoga. Nhớ đừng quên cảm ơn người hướng dẫn nếu buổi học thực sự hứng thú, hoặc nếu có câu hỏi nào th́ bạn đừng ngần ngại hỏi vào cuối giờ bạn nhé.
Hăy mặc trang phục thoải mái
Đừng lăn tăn hoặc cảm thấy thua kém nếu bạn không có bất kỳ trang phục yoga hàng hiệu nào. Bạn cảm thấy thoải mái với trang phục của bạn đó chính là điều quan trọng nhất. Ngoài ra, đừng quên mang theo một chiếc khăn hay chai nước nhỏ để đảm bảo bạn không bị mất nước trong các buổi học yoga của bạn.
Đừng ngần ngại sử dụng các công cụ hỗ trợ yoga
Bên cạnh những tấm nệm mà thường được cung cấp bởi studio yoga (thường đă tính kèm trong học phí), c̣n một số công cụ hỗ trợ tập yoga khác như khóa và dây đeo hỗ trợ. Những công cụ hỗ trợ có thể giúp bạn thích nghi với tư thế yoga mà bạn cảm thấy lúng túng và hăy luôn yên tâm v́ giáo viên sẽ luôn hướng dẫn các bạn về cách sử dụng công cụ này. Một lời khuyên là, nếu bạn muốn tập yoga một cách nghiêm túc th́ bạn nên sở hữu 1 tấm nệm chất lượng cao cho ḿnh. Một tấm nệm tốt thật sự quan trọng cho công cuộc tập yoga của bạn đấy.
Hăy biết cảm ơn chính ḿnh!
Vâng, điều quan trọng là bạn phải đánh giá cao nỗ lực của bản thân ḿnh mỗi khi đến pḥng tập. Hăy ghi nhớ rằng, nếu bạn tập yoga thường xuyên, nó sẽ mang lại những thay đổi để nâng cao thể chất và tinh thần. V́ vậy, đừng quên thu thập thông tin về lịch học yoga và cập nhật thường xuyên. Bạn cũng có thể mua trọn gói học yoga để tiết kiệm hơn, và tất nhiên đó cũng sẽ là động lực thúc đẩy bạn đến pḥng tập mỗi ngày.
Yoga – giải pháp hữu hiệu cho bệnh nhân ung thư vú
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI
Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Yoga – giải pháp hữu hiệu cho bệnh nhân ung thư vú
Trong 80 năm qua, các chuyên gia y tế tại Ấn Độ và phương Tây đă bắt đầu nghiên cứu tiềm năng điều trị của yoga. Cho đến nay, hàng ngàn nghiên cứu đă được thực hiện và chỉ ra rằng yoga đem lại lợi ích rất lớn cho người mắc ung thư vú. Trong khi hóa trị có thể làm giảm động lực tập thể dục, yoga có thể được dùng với nhiều cấp độ kỹ năng và t́nh trạng thể chất khác nhau.
Lợi ích của yoga
Nghiên cứu đă chỉ ra rằng bằng việc thực hành thiền yoga, người ta đă có thể học cách kiểm soát các thông số sinh lư như huyết áp, nhịp tim, chức năng hô hấp, trao đổi chất, đề kháng của da, sóng năo, nhiệt độ cơ thể và cải thiện chất lượng cuộc sống nhờ:
•Giảm mệt mỏi;
•Thúc đẩy năng lượng;
•Cải thiện giấc ngủ;
•Giảm stress;
•Cải thiện chức năng thể chất tổng thể;
•Làm giảm tác dụng phụ của điều trị xạ trị.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Đại học Trung tâm Ung thư Anderson MD Texas phân chia ngẫu nhiên 163 phụ nữ bị ung thư vú đă trải qua xạ trị vào 1 trong 3 nhóm. Một nhóm ghi danh vào một lớp học yoga 1 giờ đến 3 ngày một tuần trong 6 tuần khi bức xạ. Một nhóm khác ghi danh vào một lớp học kéo dài trong khoảng thời gian tương tự. Nhóm thứ ba không được ghi danh vào các lớp học. Những người phụ nữ trong nhóm yoga đă cải thiện khả năng tham gia vào các hoạt động hàng ngày, sức khỏe nói chung tốt hơn, và ít mệt mỏi hơn. Phụ nữ trong nhóm kéo dài cũng sẽ bớt mệt mỏi.
Ngoài ra, phụ nữ trong nhóm yoga có nồng độ cortisol thấp hơn, được đo bằng một xét nghiệm nước bọt. Cortisol là một hormon do cơ thể phản ứng với stress. Theo các tác giả của nghiên cứu, kết quả cho thấy yoga có thể giúp phụ nữ kiểm soát căng thẳng của họ trong suốt cả ngày. Nồng độ cortisol cao có thể liên quan đến sự sống c̣n nghèo hơn ở phụ nữ bị ung thư vú.
Trong một nghiên cứu thứ hai, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Ohio t́m thấy lợi ích cho tập yoga. Một nhóm 200 người sống sót sau ung thư vú nhờ hoàn tất điều trị trong ṿng 3 năm qua đă được chỉ định ngẫu nhiên hoặc 12 tuần của các lớp học yoga hai lần một tuần, hoặc một danh sách chờ đợi cho các lớp học. Ba tháng sau khi hoàn thành lớp học, mức độ mệt mỏi trung b́nh thấp hơn 57% trong nhóm yoga so với nhóm không tập yoga, và viêm trong cơ thể (đo bằng xét nghiệm máu) được giảm đến 20%.
Tập yoga cho bệnh nhân ung thư vú thế nào?
Một buổi tập yoga có thể kéo dài từ 20 phút đến một giờ và có thể được thực hiện một ḿnh ở nhà hoặc ở trung tâm thể dục với giảng viên. Trong buổi học, bạn sẽ:
•T́m hiểu và thực hành một loạt các tư thế: Một buổi hatha yoga điển h́nh bao gồm một loạt các tư thế. Các giảng viên sẽ thực hành một loạt các tư thế với hướng dẫn cụ thể. Tư thế được thiết kế theo nhiều cách khác nhau: nằm, ngồi, hoặc đứng.
•Hít thở: Lớp học yoga hỗ trợ học tập và thực hành các kỹ thuật thở để tâm trí tốt hơn và kiểm soát cơ thể. Kỹ thuật bao gồm thở thông qua một lỗ mũi cùng một lúc và tập trung vào hơi thở của bạn khi nó xâm nhập vào mũi và đầy phổi của bạn.
•T́m hiểu những giới hạn của ḿnh: Một số tư thế yoga sẽ rất khó. Bắt đầu với những điều cơ bản và tự thử thách bản thân ḿnh qua từng ngày. Đừng cố gồng người mà hăy thả lỏng và hít thở sâu. Bạn càng điều ḥa hơi thở bao nhiêu, cơ bắp của bạn sẽ càng vững chắc hơn bấy nhiêu.
Nếu bạn đang luyện tập ở nhà và gặp rắc rối với một tư thế, sử dụng gối để dễ dàng vào một vị trí thoải mái hơn hoặc chuyển sang tư thế khác.
Nếu bạn đang tham gia lớp học và gặp khó khăn với một tư thế, người giảng viên giàu kinh nghiệm sẽ thiết kế một tư thế dễ dàng hơn cho bạn. Nhiều giáo viên sử dụng đạo cụ như các khối hoặc tấm đệm để làm cho việc thực hành thoải mái hơn
Stevens researchers to develop handheld device to diagnose skin cancer
The proven technology will be designed into a handheld device that could reduce need for painful biopsies by 50 percent -- and disrupt the $5.3 billion diagnostics market
Stevens Institute of Technology
Share
Print E-Mail
IMAGE
IMAGE: Stevens researchers develop a technique based on reflectivity patterns that can distinguish multiple forms of skin cancer, including basal cell carcinoma (left) and squamous cell carcinoma (right). The work could... view more
Credit: Stevens Institute of Technology
Even the best dermatologists can't diagnose skin cancer by eye, relying on magnifying glasses to examine suspicious blemishes and scalpels to cut tissue for analysis. Now, using shortwave rays used in cellphones and airport security scanners, researchers at Stevens Institute of Technology have developed a technique that detects skin lesions and determines whether they are cancerous or benign - a technology that could ultimately be incorporated into a handheld device that could rapidly diagnose skin cancer without a scalpel in sight.
The work, led by Negar Tavassolian, director of the Stevens Bio-Electromagnetics Laboratory, and postdoctoral fellow Amir Mirbeik-Sabzevari, not only has the ability to reduce the number of unnecessary biopsies by 50 percent but also has the potential to disrupt a $5.3 billion diagnostic market for the most common cancer in the United States, with 9,500 Americans diagnosed with skin cancer each day.
"This could be transformative," said first author Mirbeik-Sabzevari, whose work appears in the September 2019 issue of IEEE Transactions on Medical Imaging. "No other technology has these capabilities."
The team's technology uses millimeter-wave radiation -- the same shortwave rays used in cellphones and airport security scanners. Millimeter-wave rays penetrate certain materials and bounce off others, which is how airport security knows if you leave your keys in your pocket as you walk through a scanner. Just as metal reflects more energy than your body, so cancerous tumors reflect more calibrated energy than healthy skin, making it possible to identify diseased tissue by looking for reflectivity hotspots.
The latest tests were conducted on biopsies collected by surgeons from Hackensack University Medical Center. Tavassolian and Mirbeik-Sabzevari custom built antennae to generate high-resolution images of this biopsied tissue, and found they could map the tiny tumors as accurately as lab-based testing. Cancerous cells reflected around 40 percent more calibrated energy than healthy tissue, showing that millimeter-wave reflectivity is a reliable marker for cancerous tissue.
"We've shown proof-of-concept that this technology can be used for rapidly detecting skin cancer," said Tavassolian. "That's a major step forward toward our ultimate goal of developing a handheld device, which would be safe to use directly on the skin for an almost instant diagnostic reading of specific kinds of skin cancer -- including lethal melanomas -- based on their individual reflectivity signatures."
While the technology underpinning the device is innovative, it's also inexpensive. Since it involves the same basic circuitry within a cellphone, manufacturing costs would be low.
"In fact, it should be possible to keep manufacturing costs below $1,000, even at low production volumes," said Tavassolian "That's about the same as the magnifying tools already used by dermatologists, and an order of magnitude cheaper than laser-based imaging tools, which also tend to be slower, bulkier and less accurate than millimeter-wave scanners."
Since millimeter-wave rays penetrate the skin, the scanners can generate real-time 3D images of tumors that could guide surgeons and eliminate the need for multiple trial-and-error biopsies to fully remove cancerous tissue. The devices could also be configured to interpret images automatically, and deliver basic diagnostic information -- such as a warning to get checked out by a doctor -- without needing a trained operator. "We could place these devices in pharmacies, so people can get checked out and go to a doctor for a follow-up if necessary," said Tavassolian. "People won't need to wait weeks to get results, and that will save lives."
Mirbeik-Sabzevari, who began working on the technology five years ago as a graduate student in Tavassolian's lab, is confident that this invention will prove a hit. As a postdoctoral fellow at Stevens and the 2019 inaugural recipient of the Paul Kaplan Award for Distinguished Doctoral Research, Mirbeik-Sabzevari plans to launch a startup to commercialize the scanners. He was the entrepreneurial lead on a customer discovery grant on this technology from the National Science Foundation.
Researchers discover that two short strings of amino acids could pave the way to new treatments for Alzheimer's disease
University of Alberta Faculty of Medicine & Dentistry
Share
Print E-Mail
IMAGE
IMAGE: U of A neurologist Jack Jhamandas led a team that found a new treatment significantly improved memory in mice with Alzheimer's disease. The researchers are now developing a drug that... view more
Credit: Jordan Carson
Two years after discovering a way to neutralize a rogue protein linked to Alzheimer's disease, University of Alberta Distinguished University Professor and neurologist Jack Jhamandas has found a new piece of the Alzheimer's puzzle, bringing him closer to a treatment for the disease.
In a study published in Scientific Reports, Jhamandas and his team found two short peptides, or strings of amino acids, that when injected into mice with Alzheimer's disease daily for five weeks, significantly improved the mice's memory. The treatment also reduced some of the harmful physical changes in the brain that are associated with the disease.
"In the mice that received the drugs, we found less amyloid plaque buildup and a reduction in brain inflammation," said Jhamandas, who is also a member of the Neuroscience and Mental Health Institute.
"So this was very interesting and exciting because it showed us that not only was memory being improved in the mice, but signs of brain pathology in Alzheimer's disease were also greatly improved. That was a bit of a surprise for us."
This discovery builds on previous findings of a compound called AC253 that can block the toxic effects of a protein called amyloid beta, which is believed to be a major contributor to Alzheimer's because it is often found in large quantities in the brains of patients with the disease. AC253 blocks amyloid beta from attaching to certain receptors in brain cells--a process Jhamandas likens to plugging a keyhole.
However, while AC253 was shown to prevent a buildup of amyloid beta, it isn't very effective at reaching the brain and is quickly metabolized in the bloodstream. As a result, treatment using AC253 requires large amounts of the compound to be effective, which is impractical and increases the chances of the body developing an immune reaction to treatment. Transforming AC253 from an injectable drug into a pill would address the metabolism issues and increase efficacy, but AC253 was too complex to be able to make an effective oral drug.
Jhamandas' solution was to chop AC253 into pieces to see whether he could create smaller peptide strings that blocked amyloid beta in the same way AC253 did. Through a series of tests using mice genetically modified to carry Alzheimer's disease, Jhamandas' team found two shorter pieces of AC253 that replicated the preventative and restorative abilities of the larger peptide.
With the short peptides identified, Jhamandas and his team, which includes renowned virologists Lorne Tyrell and Michael Houghton, used a process of computer modelling and artificial intelligence to discover a small-molecule drug--similar to medications used to treat high blood pressure or cholesterol--it's now developing.
The team is focused on manufacturing an optimized and oral version of the drug so human clinical trials can begin, said Jhamandas, who added small-molecule drugs are preferable for treatments, particularly for drug companies, because they are cheaper to make, can be taken orally and can more easily reach the brain through the blood, said Jhamandas.
While Jhamandas is optimistic about the potential of his new drug to change the way Alzheimer's is managed, he is quick to point out the years of research he and other researchers have done to get to this point.
"This has been 15, 20 years of painstaking and incremental work," he said. "And it's like building a house: you put one brick down, then you put another brick on top of that, and pretty soon you have a foundation and then you have a house.
"Occasionally you come across a discovery that has the potential to change the game in a very fundamental way, like hitting a home run, and I'm very excited that we are really on to something here."
Rare 10 million-year-old fossil unearths new view of human evolution
New study of an ape-like pelvis suggests human ancestors might not have been built like modern African apes
University of Missouri-Columbia
Share
Print E-Mail
IMAGE
IMAGE: Rudapithecus was pretty ape-like and probably moved among branches like apes do now -- holding its body upright and climbing with its arms. However, it would have differed from modern... view more
Credit: Illustration courtesy of John Siddick
COLUMBIA, Mo. - Near an old mining town in Central Europe, known for its picturesque turquoise-blue quarry water, lay Rudapithecus. For 10 million years, the fossilized ape waited in Rudabánya, Hungary, to add its story to the origins of how humans evolved.
What Rudabánya yielded was a pelvis -- among the most informative bones of a skeleton, but one that is rarely preserved. An international research team led by Carol Ward at the University of Missouri analyzed this new pelvis and discovered that human bipedalism -- or the ability for people to move on two legs -- might possibly have deeper ancestral origins than previously thought.
The Rudapithecus pelvis was discovered by David Begun, a professor of anthropology at the University of Toronto who invited Ward to collaborate with him to study this fossil. Begun's work on limb bones, jaws and teeth has shown that Rudapithecus was a relative of modern African apes and humans, a surprise given its location in Europe. But information on its posture and locomotion has been limited, so the discovery of a pelvis is important.
"Rudapithecus was pretty ape-like and probably moved among branches like apes do now -- holding its body upright and climbing with its arms," said Ward, a Curators Distinguished Professor of Pathology and Anatomical Sciences in the MU School of Medicine and lead author on the study. "However, it would have differed from modern great apes by having a more flexible lower back, which would mean when Rudapithecus came down to the ground, it might have had the ability to stand upright more like humans do. This evidence supports the idea that rather than asking why human ancestors stood up from all fours, perhaps we should be asking why our ancestors never dropped down on all fours in the first place."
Modern African apes have a long pelvis and short lower back because they are such large animals, which is one reason why they typically walk on all fours when on the ground. Humans have longer, more flexible lower backs, which allow them to stand upright and walk efficiently on two legs, a hallmark characteristic of human evolution. Ward said if humans evolved from an African ape-like body build, substantial changes to lengthen the lower back and shorten the pelvis would have been required. If humans evolved from an ancestor more like Rudapithecus, this transition would have been much more straightforward.
"We were able to determine that Rudapithecus would have had a more flexible torso than today's African apes because it was much smaller -- only about the size of a medium dog," Ward said. "This is significant because our finding supports the idea suggested by other evidence that human ancestors might not have been built quite like modern African apes."
Ward teamed up with Begun to study the pelvis along with MU alumna Ashley Hammond, Assistant Curator of Biological Anthropology at the American Museum of Natural History, and J. Michael Plavcan, a professor of anthropology at University of Arkansas. Since the fossil was not 100% complete, the team used new 3D modeling techniques to digitally complete its shape, then compared their models with modern animals. Ward said their next step will be to conduct a 3D analysis of other fossilized body parts of Rudapithecus to gather a more complete picture of how it moved, giving more insight into the ancestors of African apes and humans.
UTSW researchers identify new pathway that controls fat formation
UT Southwestern Medical Center
Share
Print E-Mail
Volume 90%
VIDEO: Obesity is a global health problem that represents a major risk factor for several chronic diseases. In hopes to find new potential therapeutic targets for obesity, UT Southwestern researchers have... view more
Credit: UTSW
DALLAS - Sept. 17, 2019 - In work suggesting new therapeutic targets to fight obesity, UT Southwestern researchers have identified a novel mechanism that regulates the creation of fat in mammals.
"Obesity is a global health problem that represents a major risk for several chronic diseases, including Type 2 diabetes, nonalcoholic fatty liver disease, cardiovascular disease, stroke, and cancer," said Dr. Joshua Mendell, Professor of Molecular Biology at UT Southwestern and an Investigator in the prestigious Howard Hughes Medical Institute. Dr. Mendell is corresponding author of the study appearing online in the journal Genes & Development.
Illustration of fat cells
Illustration of fat cells. Researchers found that loss of a family of microRNAs results in a dramatic increase in fat formation. In addition, the overexpression of the miR-26 family of miRNAs strongly protects against weight gain in mice.
The molecular mechanisms that regulate how and where fat tissue builds up in the body - or doesn't - are key to understanding the development of obesity. However, the genes and molecular pathways that influence the size and number of fat cells in the body are not completely understood.
"We found that loss of a family of microRNAs results in a dramatic increase in fat formation. In addition, we showed that overexpression of the miR-26 family of miRNAs strongly protects against weight gain in mice fed a high fat diet," said Dr. Asha Acharya, an Instructor of Molecular Biology and lead author of the study.
The researchers further found that the miR-26 family controls the levels of a protein called FBXL19 that is important for new fat cell production. "This protein had not been linked to fat formation or obesity in the past, so this result was unexpected," Dr. Mendell said.
In mammals, including mice and humans, a diet loaded with calories - such as the high fat diet used in this study - can cause existing fat cells to expand. It can also result in the creation of new fat cells from a population of stem-like progenitor cells, he explained.
"Fat storage in adult mammals is a highly regulated process that involves mobilizing progenitor cells that differentiate into fat cells," said Dr. Mendell, a member of the Harold C. Simmons Comprehensive Cancer Center and the Hamon Center for Regenerative Science and Medicine at UTSW, as well as a CPRIT Scholar in Cancer Research.
A feature of obesity is the uncontrolled expansion of white fat tissue, which does more than store energy in times of caloric surplus. It also plays an important role in metabolic regulation by secreting signaling proteins and lipids that influence pathways controlling appetite, blood sugar balance, and immune responses.
While earlier studies indicated important roles for the miR-26 family as suppressors of cancer and regulators of insulin sensitivity, the broader functions of these miRNAs had remained a mystery. In part, that was due to the difficulty of knocking out, or removing, all three genes that produce miR-26 family members in mammals in order to study their functions.
To overcome this technical challenge, the researchers used the gene-editing technique called CRISPR/Cas9 to remove all miR-26-encoding genes from the mouse genome. They found that although mice lacking these miRNAs developed normally in early life, they had a two- to threefold increase in white fat tissue beginning in early adulthood, even while consuming a normal diet.
To further test the role of these miRNAs in regulating fat formation, the scientists used a different genetically engineered mouse line that produces excess miR-26. After being fed a high fat diet, normal mice exhibited dramatic weight gain and an increase in fat content to 40 percent of their overall body mass. Mice with increased miR-26, however, were strongly resistant to weight gain and, despite consuming an identical diet, produced very little additional fat. Mice with increased miR-26 also showed lower blood sugar and lipid levels compared with controls.
"This study reveals a new mechanism of controlling fat production in the body," Dr. Mendell said. "A deeper understanding of this mechanism could lead to new therapies to treat obesity, for example by revealing strategies to increase miR
Viêm phế quản phổi: Đừng tạo cơ hội cho bệnh tấn công bạn!
Tác giả: Hoàng Trí
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Viêm phế quản phổi: Đừng tạo cơ hội cho bệnh tấn công bạn!
Viêm phế quản phổi là chứng bệnh gây nhiễm khuẩn ở phế quản và nhu mô phổi. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ em.
Bạn hăy cùng t́m hiểu viêm phế quản phổi là ǵ, triệu chứng viêm phế quản phổi, cách chẩn đoán và điều trị viêm phế quản phổi để ngăn ngừa bệnh tấn công nhé!
Viêm phế quản phổi là ǵ?
Phế quản là những đường dẫn khí lớn nối từ đường khí quản đến phổi. Những phế quản này sau đó phân tách thành nhiều ống khí nhỏ được gọi là tiểu phế quản tạo nên phổi. Ở cuối các tiểu phế quản là những túi khí nhỏ được gọi là phế nang, nơi diễn ra sự trao đổi oxy từ phổi và carbon dioxide từ máu.
Bệnh viêm phổi gây ứ đọng chất dịch bên trong những phế nang, điều này làm suy yếu chức năng phổi gây nên các vấn đề về hô hấp. Viêm phế quản phổi là một dạng viêm phổi ảnh hưởng đến cả phế quản và phế nang bên trong phổi.
Các triệu chứng viêm phế quản phổi có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng. Viêm phế quản phổi ở trẻ em khá phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do nhiễm trùng ở trẻ dưới 5 tuổi.
Triệu chứng viêm phế quản phổi
viêm phế quản phổi
Các triệu chứng viêm phế quản phổi khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, độ tuổi, bệnh lư đi kèm… Các triệu chứng thường trầm trọng hơn ở những người có hệ thống miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người lớn tuổi, người bệnh suy giảm miễn dịch hoặc đang dùng thuốc điều trị đặc biệt.
Các triệu chứng bệnh có thể bao gồm:
•Sốt
•Đau cơ
•Đau đầu
•Khó thở
•Ho ra máu
•Đổ mồ hôi
•Chóng mặt
•Run, ớn lạnh
•Ăn không ngon
•Ho ra dịch nhầy
•Buồn nôn, ói mửa
•Đuối sức, mệt mỏi
•Đau ngực, có thể trầm trọng hơn khi ho hoặc thở sâu
•Lú lẫn hoặc mất nhận thức, đặc biệt là ở người lớn tuổi
Nguyên nhân gây bệnh viêm phổi
Nguyên nhân phổ biến nhất của chứng bệnh này là nhiễm trùng phổi do vi khuẩn, chẳng hạn như Streptococcus pneumoniae và Haemophilus influenzae loại B (Hib). Nhiễm trùng do virus và nấm cũng có thể gây ra t́nh trạng này.
Vi khuẩn có hại có thể xâm nhập vào phế quản, phế nang và bắt đầu phát triển. Hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ tạo ra các tế bào bạch cầu tấn công các vi khuẩn này gây viêm, làm xuất hiện các triệu chứng bệnh.
Các yếu tố nguy cơ phát triển viêm phổi bao gồm:
•Dưới 2 tuổi
•Trên 65 tuổi
•Hút thuốc hoặc sử dụng rượu quá mức
•Mới phẫu thuật hoặc chấn thương gần đây
•Nhiễm trùng đường hô hấp gần đây, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm
•Bệnh phổi mạn tính như COPD, xơ nang, giăn phế quản và hen suyễn
•T́nh trạng sức khỏe khác đi kèm như bệnh tiểu đường, suy tim, bệnh gan
•Yếu tố làm suy yếu hệ thống miễn dịch, như HIV hoặc một số bệnh tự miễn dịch
•Dùng thuốc để ức chế hệ thống miễn dịch như thuốc hóa trị, thuốc chống thải ghép hoặc sử dụng steroid lâu dài
Để chẩn đoán bệnh, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất và xem xét tiền sử bệnh lư. Thông thường thở kḥ khè là dấu hiệu điển h́nh của bệnh. Nhưng đôi lúc bệnh có thể gây ra các triệu chứng tương tự như cảm lạnh hoặc cúm, có thể làm cho việc chẩn đoán khó khăn hơn.
Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn mắc phải chứng bệnh này, họ có thể yêu cầu một hoặc nhiều xét nghiệm sau đây để xác nhận chẩn đoán hoặc xác định loại và mức độ nghiêm trọng của t́nh trạng:
• X-quang ngực hoặc CT scan: Những xét nghiệm h́nh ảnh này cho phép bác sĩ nh́n thấy bên trong phổi và kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng.
• Xét nghiệm máu: Có thể giúp phát hiện các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như số lượng bạch cầu bất thường.
• Nội soi phế quản: Thực hiện bằng cách dùng một ống mỏng với ánh sáng và camera qua miệng, xuống khí quản và vào phổi để bác sĩ nh́n thấy bên trong phổi.
• Nuôi cấy đờm: Đây là một xét nghiệm trong pḥng thí nghiệm có thể phát hiện nhiễm trùng từ dịch đờm nhầy khi người bệnh ho.
• Đo oxy xung (Pulse oximetry): Đây là loại xét nghiệm được sử dụng để tính toán lượng oxy chảy trong máu.
• Khí máu động mạch: Bác sĩ sử dụng xét nghiệm này để xác định nồng độ oxy trong máu của người bệnh.
Viêm phổi có thể dễ dàng dẫn đến các biến chứng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi và có hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Do khả năng ảnh hưởng đến đường thở, chứng bệnh sẽ trở nên trầm trọng, thậm chí gây ảnh hưởng đến tính mạng.
Trong năm 2015, trên toàn thế giới có 920.000 trẻ em dưới 5 tuổi chết v́ viêm phổi. Tỷ lệ tử vong này chủ yếu là do viêm phế quản phổi.
Người mắc bệnh viêm phế quản phối có nguy cơ mắc các biến chứng sau đây:
• Suy hô hấp: Điều này xảy ra khi sự trao đổi thiết yếu của oxy và carbon dioxide trong phổi bị suy giảm. Những người bị suy hô hấp có thể cần sử dụng máy thở để hỗ trợ.
• Hội chứng suy hô hấp cấp nặng ở người lớn (ARDS): ARDS là một dạng suy hô hấp nặng và đe dọa tính mạng.
• Nhiễm trùng huyết: C̣n được gọi là nhiễm trùng máu, xảy ra khi nhiễm trùng gây ra phản ứng miễn dịch gây tổn hại đến các cơ quan và mô của cơ thể. Nhiễm trùng huyết có thể gây ra suy đa tạng và đe dọa tính mạng.
• Áp xe phổi: Là sự xuất hiện của những túi chứa mủ có thể h́nh thành bên trong phổi.
Nếu bạn không điều trị viêm phế quản phổi, bệnh hoàn toàn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Do đó, bạn cần thăm khám và điều trị ngay khi có dấu hiệu bất thường.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
