News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 397
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Bí quyết giảm cân ở các quốc gia trên thế giới
Click image for larger version

Name:	41.jpg
Views:	0
Size:	172.2 KB
ID:	1388863   Click image for larger version

Name:	42.jpg
Views:	0
Size:	73.8 KB
ID:	1388864   Click image for larger version

Name:	43.jpg
Views:	0
Size:	148.4 KB
ID:	1388865   Click image for larger version

Name:	44.jpg
Views:	0
Size:	128.2 KB
ID:	1388866   Click image for larger version

Name:	45.jpg
Views:	0
Size:	262.3 KB
ID:	1388867  

Click image for larger version

Name:	46.jpg
Views:	0
Size:	156.9 KB
ID:	1388868   Click image for larger version

Name:	47.jpg
Views:	0
Size:	138.5 KB
ID:	1388869   Click image for larger version

Name:	48.jpg
Views:	0
Size:	126.6 KB
ID:	1388870   Click image for larger version

Name:	49.jpg
Views:	0
Size:	144.0 KB
ID:	1388871   Click image for larger version

Name:	499.jpg
Views:	0
Size:	122.5 KB
ID:	1388872  

Các nước trên thế giới đều có cách giảm cân hiệu quả của riêng họ. Người Thái ăn gia vị cay, người Nhật Bản chia nhỏ giấc ngủ trong ngày, người Hà Lan đạp xe... để giảm cân.

Đồ ăn Thái rất cay, là bí quyết giảm cân của người Thái. Nguyên nhân do gia vị cay làm tăng sự trao đổi chất khiến bạn ăn chậm hơn, ít hơn.

Cách giảm cân của người Indonesia gắn liền với khía cạnh văn hóa. Do niềm tin tôn giáo và truyền thống, nhiều người ăn chay cả ngày, mỗi tuần một lần hay nửa tháng một lần. Có người chỉ uống nước và ăn cơm trắng. Các chuyên gia không khuyên bạn nên nhịn ăn để kiểm soát cân nặng, nhưng nhịn ăn có chừng mực hoặc cắt giảm một nửa lượng calo trong một ngày cũng là cách giảm cân hiệu quả.

Người Malaysia sử dụng củ nghệ làm gia vị chế biến món ăn giúp giảm cân. Thành phần chính của nghệ là curcumin, có tác dụng hỗ trợ cơ thể ngăn chặn các mô mỡ, đốt cháy chất béo. Bột nghệ c̣n ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hầu hết bệnh mạn tính, như dạ dày, viêm khớp, tim mạch, thần kinh, bệnh ngoài da…

Ở Nhật Bản, nhiều người dành thời gian cho giấc ngủ ngắn từ 20 đến 30 phút hàng ngày để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Cơ thể sản sinh ra hai hormone là leptin, giúp năo cảm nhận được khi bạn no và ghrelin gây ra cơn đói. Càng ngủ ít, nồng độ leptin càng thấp và ghrelin càng cao. Do đó, chỉ cần ngủ đủ và giữ tinh thần thoải mái, bạn có thể hạn chế cơn đói, tránh tăng cân không kiểm soát.

Người Ấn Độ lấy tập luyện làm bí quyết giảm cân. Họ chủ yếu tập yoga và ăn uống điều độ để khỏe mạnh. Yoga được thực hiện tốt nhất khi bụng đói và có thể xây dựng cơ bắp giúp tăng sự trao đổi chất. Khi tập luyện, bạn phải ḥa ḿnh vào bài tập, nhiều lúc quên cảm giác đói và giảm ăn vặt.

Người Ba Lan ăn ở nhà thường xuyên hơn ăn ngoài. Họ dành 5% ngân sách gia đ́nh cho việc đi ăn ngoài. Nấu ăn ở nhà vừa tiết kiệm tiền vừa bảo vệ sức khỏe do chuẩn bị được thực phẩm tốt và chế biến an toàn. Trong khi đó, theo thống kê của Bộ Nông nghiệp Mỹ, một gia đ́nh trung b́nh ở Mỹ chi tiêu 37% tiền ăn uống của ḿnh cho các nhà hàng và đồ ăn nhanh.

Người Pháp thích "ngồi lâu, nói nhiều". Trung b́nh, 92% gia đ́nh Pháp ăn tối cùng nhau hàng đêm, so với 28% các gia đ́nh Mỹ. Đối với người Pháp, ăn uống là việc trong ngày cần làm trước khi bắt đầu làm việc khác. Các bữa ăn dài và đủ chất làm giảm bữa ăn vặt trong ngày.

75% người Đức ăn sáng hàng ngày (so với 44% người Mỹ). Nếu chưa ăn sáng, cơn thèm ăn sẽ đến nhanh hơn, nhất là khi bạn nh́n thấy một món ăn có hàm lượng calo cao.

Đi bộ là một trong những hoạt động ngoài trời yêu thích của người Phần Lan. Theo một nghiên cứu, đi bộ giúp bạn vận động cơ thể như cơ bắp ở vai, cánh tay và thân ḿnh, giảm mỡ và rèn luyện cơ thể tốt hơn người không tập luyện.

Hà Lan có 18 triệu xe đạp, đông hơn dân số 16,5 triệu người. 54% chủ sở hữu xe đạp Hà Lan sử dụng chúng cho các hoạt động hàng ngày như mua sắm và đi công tác. Đèn giao thông ở đây c̣n được đồng bộ hóa với tốc độ xe đạp.

Đạp xe là cách người Hà Lan rèn luyện bản thân. Nếu có kích thước trung b́nh và đạp với tốc độ vừa phải, bạn có thể đốt cháy khoảng 550 calo mỗi giờ.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 05-24-2019
    Reputation: 19499


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 31,690
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	41.jpg
Views:	0
Size:	172.2 KB
ID:	1388863   Click image for larger version

Name:	42.jpg
Views:	0
Size:	73.8 KB
ID:	1388864   Click image for larger version

Name:	43.jpg
Views:	0
Size:	148.4 KB
ID:	1388865   Click image for larger version

Name:	44.jpg
Views:	0
Size:	128.2 KB
ID:	1388866   Click image for larger version

Name:	45.jpg
Views:	0
Size:	262.3 KB
ID:	1388867  

    Click image for larger version

Name:	46.jpg
Views:	0
Size:	156.9 KB
ID:	1388868   Click image for larger version

Name:	47.jpg
Views:	0
Size:	138.5 KB
ID:	1388869   Click image for larger version

Name:	48.jpg
Views:	0
Size:	126.6 KB
ID:	1388870   Click image for larger version

Name:	49.jpg
Views:	0
Size:	144.0 KB
ID:	1388871   Click image for larger version

Name:	499.jpg
Views:	0
Size:	122.5 KB
ID:	1388872  

    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 2
    Thanked 1,619 Times in 1,465 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 36 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.15662 seconds with 16 queries