Thói quen xấu của người Việt cần bỏ ngay

[june04]

Có những thói quen chúng ta vẫn thường làm hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều mối nguy hiểm. Bạn nhất định phải biết và bỏ ngay lập tức những thói quen không tốt này.

1. Ngâm bát đĩa bẩn ở trong bồn rửa

Chậu rửa bát là môi trường hoàn hảo của vi khuẩn. Ở đó bạn có thể tìm thấy hàng tá vi khuẩn gây bệnh như khuẩn Salmonella, nguyên nhân hàng đầu của các vụ ngộ độc thực phẩm và khuẩn Campylobacter, gây đau bụng, tiêu chảy... Hơn thế, bồn rửa bát còn tiếp xúc đủ loại thực phẩm sống, chín nên nguy cơ nhiễm khuẩn vào những chiếc bát đĩa là rất lớn. Chính vì thế, khi sử dụng xong bát, bạn cần rửa bát ngay và thường xuyên đánh rửa bồn rửa bát để hạn chế vi khuẩn.

2. Ăn táo gọt vỏ

Phần lớn các chất dinh dưỡng trong rau và trái cây không phải lúc nào cũng nằm bên trong. Chẳng hạn 100% quercetin (một chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe của tim) nằm ở vỏ táo. Ăn táo không gọt vỏ là cách hiệu quả nhằm ngăn ngừa các bệnh mãn tính về tim mạch.

Tuy nhiên, để có thể yên tâm ăn cả phần vỏ táo mà không sợ các loại thuốc bảo quản, bạn cần lựa chọn những loại táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và rửa sạch trước khi ăn.

3.Đặt chuông báo thức kêu quá to

Sợ không nghe thấy và ngủ quên nếu để chuông báo thức âm lượng nhỏ là lý do mà nhiều người luôn đặt báo thức với âm thanh rất lớn. Tuy nhiên, điều này lại có thể khiến bạn giật mình khi đang ngủ, khiến huyết áp tăng lên và nhịp tim cũng vậy.

Theo một nghiên cứu về giấc ngủ, cơ thể chúng ta rất dễ bị tổn thương trong những giờ đầu buổi sáng, khi cơ thể vẫn còn trong gia đoạn thư giãn. Một tiếng động lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây căng thẳng, làm tăng mức độ cortisol. Nếu thức dậy như thế này liên tục trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng dẫn tới nguy cơ tình trạng căng thẳng này sẽ trở thành mãn tính.

4.Không tẩy bỏ lớp trang điểm khi tập thể dục

Đôi khi do quá ít thời gian nên bạn xong việc ở văn phòng liền lao ngay tới phòng tập mà quên không loại bỏ lớp trang điểm.Tuy nhiên điều này cực có hại cho da khi trong quá trình tập luyện, da của ta cần thở, và tiết mồ hôi, dầu nhiều hơn. Lúc này, lớp trang điểm sẽ phần nào làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gây ra vấn đề về da. Vì vậy, bạn nên tẩy trang trước khi tập.

5. Đốt hương

Mùi hương có ảnh hưởng tốt đến hệ thần kinh trung ương, một số người có thể cảm thấy thư giãn và giảm căng thẳng khi ngửi mùi này. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc đốt hương hằng ngày, mỗi ngày vài giờ có thể là nguyên nhân gây ung thư phổi, bệnh bạch cầu và u não.

Ngoài ra, nhiều loại hương có chứa các hóa chất có khả năng thay đổi vật liệu di truyền như DNA. Nếu bạn vẫn muốn tạo ra một bầu không khí thư giãn, bạn không nên đốt hương trong thời gian dài và nên để không khí thoáng đang, lưu thông mỗi khi đốt.

6.Quấn tóc còn ướt trong khăn

Khi gội đầu xong, nhiều người thường có thói quen cuốn 1 chiếc khăn trên đầu. Tuy nhiên, lúc tóc còn đang ướt, hành động đó có thể khiến tóc bị gãy, rụng nhiều hơn. Những lúc này, bạn nên dùng khăn thấm nhẹ nhàng phần dư thừa trên tóc và để tóc khô tự nhiên. Quá trình này chỉ diễn ra trong một thời gian rất ngắn mà thôi.

7.Sử dụng túi đựng thực phẩm nhiều hơn 1 lần

Việc bạn sử dụng túi vải tái chế được ủng hộ nhằm bảo vệ môi trường. Tuy nhiên thói quen này cũng khiến vi khuẩn nhân rộng lên tới 99,99%. Giả sử bạn đựng thịt sống trong túi, vi khuẩn sẽ bám lên túi và dễ bám vào các sản phẩm khác.

8.Để điện thoại trong túi xách

Bạn cho rằng bỏ điện thoại vào túi xách, ba lô sẽ giúp chúng không bị nhiễm khuẩn. Nhưng điều này lại không hề đúng đâu. Phái đẹp thường nhét đủ thứ linh tinh vào túi của mình và không ai đảm bảo những vi trùng, vi khuẩn đang sinh sống trong đó.Vì thế, nếu muốn để điện thoại trong túi, ví, hãy đặt nó trong một bao - đây là cách nó ít bị ô nhiễm vi trùng hơn cả. Điện thoại trung bình 10 lần bẩn hơn so với ghế nhà vệ sinh, sẽ tốt hơn nếu bạn lau điện thoại bằng khăn ướt mỗi ngày.

9.Lạm dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau thực sự có tác dụng với những người bị đau mãn tính. Tuy nhiên, trong nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Ohio, thuốc giảm đau được chứng minh là cũng có thể làm giảm mức độ cảm xúc tốt.


Trong nghiên cứu này, một nhóm người tham gia uống thuốc giảm đau và người kia dùng giả dược trông giống nhau. Sau đó, những người tham gia đã xem 40 bức ảnh - từ những đứa trẻ gây khó chịu đến rất dễ thương (chơi đùa với mèo). Sau mỗi bức ảnh, những người tham gia phải đánh giá những hình ảnh này như thế nào.

Kết quả cho thấy những người tham gia uống thuốc giảm đau đánh giá những bức ảnh này trông tồi tệ trong khi nhóm dùng giả dược có đánh giá tích cực hơn. Nói cách khác, nhận thức về cảm xúc của họ ở thực tế đã bị méo mó.