News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Entertainment News | Tin Tức Giải Trí > News of Movies - Tin tức Điện Ảnh

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 1161
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thêm một người đẹp Việt có ṿng eo 56
Click image for larger version

Name:	21.jpg
Views:	0
Size:	104.0 KB
ID:	1388986   Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	138.5 KB
ID:	1388987   Click image for larger version

Name:	23.jpg
Views:	0
Size:	104.0 KB
ID:	1388988   Click image for larger version

Name:	24.jpg
Views:	0
Size:	114.9 KB
ID:	1388989   Click image for larger version

Name:	25.jpg
Views:	0
Size:	80.4 KB
ID:	1388990  

Click image for larger version

Name:	26.jpg
Views:	0
Size:	286.6 KB
ID:	1388991  
Không chỉ có Ngọc Trinh có ṿng eo 56 đâu nha. Lại thêm một kiều nữ showbiz Việt chứng minh có được ṿng eo 56cm. Đó là Sx Thanh.

Mấy ai biết được Sĩ Thanh đã phải chịu đau rất nhiều để có vòng eo con kiến với những động tác yoga siêu khó.



Thân hình chữ S gợi cảm của Sĩ Thanh được khoe trọn trong mẫu váy body.

Mới đây, Sĩ Thanh không giấu nổi niềm vui niềm phấn khích khi đạt được kết quả với vòng eo 56cm khiến nhiều nàng phải ghen tỵ. Bí quyết để "nàng chuối" có vòng eo con kiến là kết quả của chuỗi ngày tập yoga vô cùng cực khổ - đây cũng là bí quyết chính của nàng diễn viên khi kết hợp thêm tập gym và chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.

Vậy để có eo thon bụng phẳng bằng phương pháp yoga, các nàng nên tập những bài tập chuyên dụng nào? Tư thế cánh cung là tư thế yoga giảm mỡ bụng tại nhà tốt nhất để tăng cường sức mạnh cơ bụng. Chuyển động này giúp matxa bụng và cải thiện hệ thống tiêu hóa, giúp giăn cơ thể ra phía sau tốt nhất.



Vòng eo 56cm của Sĩ Thanh có được sau bao ngày tập luyện vất vả, chịu nhiều đau đớn để chinh phục những động tác khó.





Động tác yoga chim bồ câu giúp Sĩ Thanh kéo giãn tối đa vùng bụng.

Cách thực hiện: Nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, hai cánh tay đặt ra hai bên. Cong hai gối, hai tay chạm và giữ hai mắt cá chân. Hít sâu, nang đầu và uốn cong về phía sau. Nâng hai chân càng cao càng tốt. Giữ tư thế này 15-30 giây và hít thở b́nh thường. Thở ra, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu. Lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.

Ngoài tư thế yoga cánh cung, bạn có thể áp dụng bài tập với tư thế yoga chim bồ câu. Bài tập yoga này làm tăng tính linh hoạt của hông và lưng. Lúc đầu có thể sẽ hơi khó khăn, nhưng sau khi đă quen dần th́ bạn sẽ rất yêu thích nó. Quỳ xuống với sự hỗ trợ của cánh tay. Trườn đầu gối bên phải ra phía trước giữa 2 bàn tay và trượt gót bên phải về phía hông trái. Duỗi cẳng chân trái ra phía sau, giữ cho phía trên bàn chân và đầu gối tiếp xúc với sàn nhà. Ưỡn ngực, mắt hướng lên, ngẩng cao đầu. Nâng cẳng chân trái lên sát đầu, cong người, đồng thời đưa bàn tay thẳng nắm lấy bàn chân của bạn. Cổ và mặt hướng lên cao. Đầu càng về gần phía bàn chân càng tốt. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở rồi thực hiện tương tự với bên ngược lại. Đây là một trong những động tác mà Sĩ Thanh chăm chỉ tập luyện nhất.





Dù hạn chế về chiều cao nhưng Sĩ Thanh sở hữu một body vô cùng nóng bỏng

Bài cùng thể loại :


  • PinaColada
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 05-24-2019
    Reputation: 26979


    Profile:
    Join Date: Oct 2013
    Posts: 51,720
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	21.jpg
Views:	0
Size:	104.0 KB
ID:	1388986   Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	138.5 KB
ID:	1388987   Click image for larger version

Name:	23.jpg
Views:	0
Size:	104.0 KB
ID:	1388988   Click image for larger version

Name:	24.jpg
Views:	0
Size:	114.9 KB
ID:	1388989   Click image for larger version

Name:	25.jpg
Views:	0
Size:	80.4 KB
ID:	1388990  

    Click image for larger version

Name:	26.jpg
Views:	0
Size:	286.6 KB
ID:	1388991  
    PinaColada_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 3,278 Times in 2,952 Posts
    Mentioned: 1 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 6 Post(s)
    Rep Power: 58 PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
    PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.17640 seconds with 13 queries