News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 807
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Không c̣n nỗi lo huyết áp, tim mạch nhờ các gia vị này
Click image for larger version

Name:	33.jpg
Views:	0
Size:	33.0 KB
ID:	1389855  
7 loại gia vị này hầu như nhà nào cũng có, tất cả chúng sẽ loại bỏ nôi lo huyết áp tim mạch cho bạn. Cao huyết áp là căn bệnh tim mạch nguy hiểm được ví như “kẻ giết người thầm lặng”, v́ diễn tiến của bệnh thường âm thầm và không có triệu chứng rơ rệt.


Ảnh minh họa

V́ vậy, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kêu gọi mọi người hăy nâng cao ư thức tự bảo vệ ḿnh bằng cách biết rơ mức huyết áp trung b́nh của ḿnh.

Chắc có lẽ bạn đă biết có nhiều phương thuốc giúp giảm huyết áp, nhưng ít ai ngờ các loại gia vị trong nhà bếp cũng là những liều thuốc giúp giảm huyết áp cực kỳ hiệu quả.


Các loại gia vị sau có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp leo thang, theo The Health Site.

1. Tỏi

Có đặc tính kháng khuẩn và chống tăng huyết áp, tỏi có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả.

Tỏi - gia vị ở đâu cũng có - được phú cho một chất gọi là allicin. Có đặc tính kháng khuẩn và chống tăng huyết áp, tỏi có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả. Nó hoạt động bằng cách giúp các mạch m.á.u thư giăn và giăn nở, tạo điều kiện cho m.á.u lưu thông dễ dàng qua c,ơ th.ể.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Viện Khoa học Y khoa Nga, lượng khuyến cáo là một tép tỏi - chứa khoảng 4 gram allicin mỗi ngày, theo The Health Site.

2. Thảo quả

Loại gia vị làm cho nồi phở thêm thơm ngon này cho thấy kết quả đầy hứa hẹn chống lại tăng huyết áp do đặc tính chống ô xy hóa và lợi tiểu của nó.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh hóa & Sinh lư học Ấn Độ, tiêu thụ thảo quả hằng ngày có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp của bạn. Ngoài ra, nó có khả năng tăng cường khả năng để tấn công các khối u của các tế bào miễn dị.ch. Gia vị này cũng có tác dụng chống viêm giúp chống lại tổn thương tế bào, theo The Health Site.

Có thể thêm hạt hoặc bột thảo quả vào nước trà để uống, thêm vào phở và các món súp hoặc ướp vào món nướng.

3. Quế

Một nghiên cứu đăng trên thư viện Quốc gia Mỹ tiết lộ rằng ăn quế có thể giúp giảm huyết áp tâm thu khoảng 5,39 mmHg và huyết áp tâm trương 2,6 mm Hg.

Loại gia vị không thể thiếu của món phở truyền thống này có c̣n có thể được thêm vào các món nước khác như cà ri, cháo, súp.

4. Nghệ

Chứa chất chống ô xy hóa được gọi là curcumin, nghệ có thể làm giảm mức huyết áp một cách hiệu quả. Nó cũng bảo vệ chống lại rối loạn chức năng mạch m.á.u trong c,ơ th.ể.

Hơn nữa, nghệ có đặc tính chống viêm giúp ḱm hăm việc tăng huyết áp do viêm, từ đó ngăn ngừa tắc nghẽn ở động mạch tim.

Huyết áp cao dẫn đến thay đổi số lượng tiểu cầu trong má, kích hoạt sự h́nh thành cục m.á.u đông trong động mạch. Nghệ có khả năng ngăn chặn sự thay đổi số lượng tiểu cầu trong trường hợp này.

Thêm bột nghệ khi nấu các món ăn của bạn.

5. Gừng

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược lư Tim mạch (Mỹ) cho biết gừng giúp chẹn canxi trên thành mạch từ đó làm giăn mạch, làm giảm cao huyết áp. Gừng có thể làm giảm sự co cơ và huyết áp trong động mạch rất hiệu quả, theo The Health Site.

Ngoài ra, nó có khả năng ngăn chặn sự h́nh thành cục m.á.u đông trong động mạch và mạch máu.

Có thể thêm gừng vào súp, ḿ hoặc các món rau hoặc có thể thêm vào món tráng miệng hoặc trà.

6. Ớt bột

Ớt bột có chứa một hợp chất gọi là capsaicin mang lại hương vị cay. Capsaicin ảnh hưởng đến các dây thần kinh cảm giác, từ đó tác động đến các hệ thần kinh nội tiết, giúp hạ huyết áp, theo quan sát của một nghiên cứu.

Có thể thêm ớt bột vào các món ăn của bạn.

7. Tiêu đen

Hạt tiêu đen rất giàu kali giúp kiểm soát nhịp tim và điều ḥa huyết áp. Ngoài ra, nó rất giàu chất sắt giúp chống lại thiếu m.á.u, theo The Health Site.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 05-26-2019
    Reputation: 19599


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 32,270
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	33.jpg
Views:	0
Size:	33.0 KB
ID:	1389855  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 2
    Thanked 1,669 Times in 1,504 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 37 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    The Following User Says Thank You to sunshine1104 For This Useful Post:
    ngocngoc (05-26-2019)
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.15830 seconds with 13 queries