News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 291
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Những thực phẩm vàng hỗ trợ đốt mỡ thừa
Click image for larger version

Name:	32.jpg
Views:	0
Size:	73.8 KB
ID:	1481102  
Mỡ thừa gây ra t́nh trạng thừa cân và nhiều nguy cơ đi kèm. Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ quá tŕnh trao đổi chất, tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa. Nếu đang có ư định giảm cân, hăy bổ sung chúng vào trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của bạn.


Trứng

Trứng giàu chất chống oxy hóa, vitamin D, choline giúp tăng cường chuyển hóa. Do giàu protein, trứng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, protein trong trứng c̣n giúp tăng trao đổi chất từ 13-30%.

Do đó, ăn trứng vào bữa sáng là lựa chọn tốt nếu bạn muốn giữ ǵn vóc dáng thon gọn.

Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu chất xơ, chất béo không băo ḥa đơn. Ăn bơ giúp bạn có cảm giác no, bớt ăn vặt.

Theo nghiên cứu của Penn State, những người ăn bơ hàng ngày trong 4 tuần đă giảm được 1,6% mỡ bụng.

Quế

Quế giúp sản sinh nhiệt, tăng cường đốt cháy calo dư thừa và giảm tích trữ mỡ bụng. Ngoài ra, quế c̣n có vị ngọt tự nhiên, có thể thay thế cho đường, giúp làm giảm lượng đường tiêu thụ trong ngày của bạn.

Bưởi

Từ lâu, chúng ta đă biết bưởi là loại quả có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người ăn trái cây họ cam quưt trong đó có bưởi thường xuyên trong 6 tuần giảm được tới 2,5 cm ṿng 2.

Bên cạnh đó, nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản c̣n cho thấy, mùi hương của bưởi cũng giúp kích hoạt các tế bào mỡ nâu, giúp đốt cháy calo đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.

Ớt

Các loại ớt có vị cay có tác dụng giảm cân tốt hơn ớt chuông. Bởi loại ớt cay chứa chất capsaicin làm tăng quá tŕnh trao đổi chất, bớt cảm giác thèm ăn.

Dầu ô liu nguyên chất

Dầu ô liu nguyên chất giúp loại bỏ chất béo băo ḥa - một loại chất béo xấu và làm giảm mức độ cortisol có liên quan đến vấn đề tăng cân.

Tuy nhiên, khi chế biến ở nhiệt độ cao, dầu ô liu sẽ bị mất dưỡng chất. Do đó, bạn nên dùng loại dầu này để trộn salad hoặc thêm một th́a nhỏ vào súp hoặc cháo trước khi ăn.

Gừng

Các nhà khoa học chứng minh rằng, gừng có tác dụng đốt cháy chất béo rất tốt. Bạn có thể cho gừng và chanh vào đồ uống để giúp cớ thể trao đổi chất tốt hơn.

Bổ sung một lượng gừng nhất định vào các món ăn cũng là cách tốt để giảm mà thừa, lại giúp đồ ăn có mùi vị hấp dẫn hơn.

Trà xanh

Trà xanh không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm chậm quá tŕnh lăo hóa của cơ thể. Mà uống trà đều đặn có tác dụng tốt đối với duy tŕ vóc dáng, cân nặng lư tưởng. Bạn có thể uống 1-2 cốc trà mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống khi đó và không được uống quá nhiều, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 19817


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 33,260
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	32.jpg
Views:	0
Size:	73.8 KB
ID:	1481102  
    sunshine1104 is_online_now
    Thanks: 4
    Thanked 1,766 Times in 1,591 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 38 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.15717 seconds with 13 queries