News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 276
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ăn uống như thế nào để an toàn khỏi ung thư phổi
Click image for larger version

Name:	165.1.jpg
Views:	0
Size:	47.2 KB
ID:	1536765   Click image for larger version

Name:	165.20.jpg
Views:	0
Size:	65.0 KB
ID:	1536766   Click image for larger version

Name:	165.3.jpg
Views:	0
Size:	76.7 KB
ID:	1536767   Click image for larger version

Name:	165.4.jpg
Views:	0
Size:	67.9 KB
ID:	1536768  

Click image for larger version

Name:	165.5.jpg
Views:	0
Size:	94.1 KB
ID:	1536769   Click image for larger version

Name:	165.6.jpg
Views:	0
Size:	47.1 KB
ID:	1536770   Click image for larger version

Name:	165.7.jpg
Views:	0
Size:	34.1 KB
ID:	1536771   Click image for larger version

Name:	165.8.jpg
Views:	0
Size:	69.2 KB
ID:	1536772  

Click image for larger version

Name:	165.9.jpg
Views:	0
Size:	64.8 KB
ID:	1536773   Click image for larger version

Name:	165.10.jpg
Views:	0
Size:	382.4 KB
ID:	1536774  
Ung thư phổi chủ yếu được gây ra do khói thuốc. Tuy nhiên, nếu có chế độ ăn hợp lư, bạn có thể giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Hăy tham khảo các món sau đây để tránh xa ung thư phổi nhé.

Những thực phẩm nên ăn thường xuyên để "tránh mặt" ung thư phổi

1. Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta carotene, chất xơ, chất chống oxy hóa, các vitamin và khoáng chất khác. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế, những người hút thuốc là thường xuyên mà không ăn cà rốt có khả năng mắc ung thư phổi cao gấp 3 lần so với những người ăn cà rốt hơn 1 lần/tuần.

2. Quả mọng

Các loại quả mọng như quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi rất giàu phytochemical và chất chống oxy hóa, được biết là có tác dụng chống ung thư hiệu quả. Quả mọng rất hữu hiệu trong việc ức chế sự phát triển của khối u trong các loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư phổi.

3. Táo

Táo rất giàu các hợp chất phenolic, nhiều nghiên cứu đă chỉ ra mối liên quan giữa việc thường xuyên ăn táo giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Phụ nữ ăn 1 khẩu phần táo mỗi ngày đă được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.

4. Lê

Lê là loại trái cây được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ ung thư phổi do chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Theo một nghiên cứu chỉ ra, những phụ nữ tiêu thụ 1 khẩu phần lê mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn.

5. Trà xanh

Trà xanh chứa các hợp chất thiết yếu như epigallocatechin-3-gallate (EGCG) và catechin. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ung thư phổi Quốc tế, uống 2 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm 18% nguy cơ mắc ung thư phổi.

6. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và rau diếp có nhiều lutein, zeaxanthin và các chất chống oxy hóa khác, giúp giảm nguy cơ ung thư phổi.

7. Cà chua

Cà chua chứa lycopene, một sắc tố tự nhiên giúp cà chua có màu đỏ tự nhiên. Lycopene đă được chứng minh là ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư phổi và dạ dày, vú, ruột kết, tuyến tiền liệt và tế bào ung thư miệng.

8. Cải xoong

Theo một nghiên cứu, chiết xuất cải xoong được tiêu thụ nhiều lần trong ngày có thể ngăn chặn sự kích hoạt chất gây ung thư từ thuốc lá ở người hút thuốc lá. Trong quá tŕnh nghiên cứu, 82 người hút thuốc lá đă uống 10 miligam chiết xuất cải xoong trộn với 1 ml dầu ô liu 4 lần/ngày trong một tuần. Kết quả cho thấy trong một tuần, chiết xuất cải xoong đă làm giảm 7,7% chất gây ung thư có tên là nitrosamine ketone có nguồn gốc từ nicotine ở những người hút thuốc lá.

Thực phẩm cần tránh để giảm nguy cơ mắc ung thư phổi

1. Chất béo băo ḥa

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư lâm sàng, tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn giàu chất béo băo ḥa làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Chất béo băo ḥa được t́m thấy trong thịt lợn, thịt ḅ, thịt cừu và thịt chế biến.

2. Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế như bánh ḿ trắng, ḿ ống, bánh ngọt, bột ḿ trắng và ngũ cốc ăn sáng có đường làm tăng lượng đường trong máu và điều này có liên quan đến tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Lựa chọn thay thế tuyệt vời cho nhóm thực phẩm này là tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu và bánh ḿ nâu...

VietBF Sưu Tầm

Bài cùng thể loại :


  • miro1510
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 02-27-2020
    Reputation: 11582


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 18,894
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	165.1.jpg
Views:	0
Size:	47.2 KB
ID:	1536765   Click image for larger version

Name:	165.20.jpg
Views:	0
Size:	65.0 KB
ID:	1536766   Click image for larger version

Name:	165.3.jpg
Views:	0
Size:	76.7 KB
ID:	1536767   Click image for larger version

Name:	165.4.jpg
Views:	0
Size:	67.9 KB
ID:	1536768  

    Click image for larger version

Name:	165.5.jpg
Views:	0
Size:	94.1 KB
ID:	1536769   Click image for larger version

Name:	165.6.jpg
Views:	0
Size:	47.1 KB
ID:	1536770   Click image for larger version

Name:	165.7.jpg
Views:	0
Size:	34.1 KB
ID:	1536771   Click image for larger version

Name:	165.8.jpg
Views:	0
Size:	69.2 KB
ID:	1536772  

    Click image for larger version

Name:	165.9.jpg
Views:	0
Size:	64.8 KB
ID:	1536773   Click image for larger version

Name:	165.10.jpg
Views:	0
Size:	382.4 KB
ID:	1536774  
    miro1510_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 1,179 Times in 1,088 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 4 Post(s)
    Rep Power: 24 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.05800 seconds with 13 queries