Tin xấu cho các bậc thầy ngủ nướng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > World Box| Thế Giới > World News|Tin Thế Giới > World News |Tin Thế Giới 2020


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Tin xấu cho các bậc thầy ngủ nướng
Các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard đă chứng minh rồi đây này, khi việc đặt nhiều báo thức nhiều và cách nhau 5-10 phút/lần có thể gây ra t́nh trạng mệt mỏi măn tính, làm tăng cảm giác uể oải và buồn ngủ suốt cả ngày. V́ đặt báo thức sai cách buổi sáng có thể sẽ khiến giấc ngủ 8 tiếng của bạn trở nên vô ích.

Ai cũng tin vào việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày sẽ khiến cơ thể bạn tràn đầy sinh lực, sẵn sàng cho ngày mới năng động. Nhưng mới đây, khoa học đă chứng minh việc đặt báo thức sai cách sẽ khiến giấc ngủ 8 tiếng kia trở nên vô nghĩa...

Cụ thể hơn, các nhà khoa học tại ĐH Havard đă cho rằng việc đặt nhiều báo thức nhiều và cách nhau 5-10 phút/lần có thể gây ra t́nh trạng mệt mỏi măn tính, làm tăng cảm giác uể oải và buồn ngủ suốt cả ngày.

Lư giải điều này, đó là do thời gian giữa các cơn báo thức quá ngắn, sẽ khiến cơ thể bạn không có đủ thời gian để ch́m vào giấc ngủ sâu. Hơn nữa, việc thức rồi lại ngủ, rồi lại thức sẽ khiến đồng hồ sinh học cơ thể bị rối loạn nặng. Lúc này cơ thể bạn sẽ tiết ra Adenosine giúp thúc đẩy giấc ngủ và ngăn chặn sự kích thích. Tuy nhiên chất này c̣n hoạt động như một chất gây suy nhược hệ thần kinh trung ương.

Một trường hợp điển h́nh của những thanh niên đặt hàng chục báo thức cách nhau vài phút (Ảnh: Facebook)

Đây là một học thuyết được rất nhiều các nhà khoa học uy tín ủng hộ. Chuyên gia hành vi cơ thể Dan Ariely - phát biểu trên tạp chí uy tín Wall Street, cũng cho rằng bạn nên đặt cố định giờ để thức dậy thay v́ ngủ nướng liên tục.

“Ví dụ bạn muốn bắt đầu một ngày của ḿnh lúc 7 giờ sáng, thường th́ bạn sẽ đặt báo thức sớm một chút - giả sử 6 giờ 40 sáng – và nhấn báo lại một vài lần cho đến 7 giờ sáng. Nhưng nếu bạn làm vậy, cơ thể sẽ không thể học được phản ứng có điều kiện giữa việc nghe báo thức và thức dậy ”, ông nói thêm.

Ảnh minh họa

“Nh́n chung, cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn khi chúng có thể quen với một quy tắc rơ ràng duy nhất - ra khỏi giường ngay khi chuông báo thức kêu".

Đó là lư do tại sao dù ngủ đủ 8 tiếng nhưng khi thức dậy bạn vẫn có thể cảm thấy uể oải và mệt mỏi suốt cả ngày. Về lâu, nó có thể gây ra mệt mỏi kinh niên, xuất hiện các triệu chứng như căng thẳng, nhức đầu, khó tập trung, đau cơ khớp, khó ngủ...

vuitoichat
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 10-27-2020
Reputation: 67078


Profile:
Join Date: Jan 2008
Posts: 137,813
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	2.jpg
Views:	0
Size:	82.3 KB
ID:	1677549   Click image for larger version

Name:	1.png
Views:	0
Size:	160.1 KB
ID:	1677550  
vuitoichat_is_offline
Thanks: 11
Thanked 12,647 Times in 10,068 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 1 Thread(s)
Quoted: 39 Post(s)
Rep Power: 157 vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8
vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:41.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06469 seconds with 12 queries