Nguyên tắc “ 3 nên – 3 không” mỗi buổi tối tránh ung thư gan - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 547
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nguyên tắc “ 3 nên – 3 không” mỗi buổi tối tránh ung thư gan
Click image for larger version

Name:	relaxedmanlisteningtomusicathomeatnight-46586303157-a-211-d-33-df-78-c-3276-d-69518-161417921006.jpg
Views:	0
Size:	56.5 KB
ID:	1749222   Click image for larger version

Name:	cachngusom-161417991965820210225173701.9308360.jpg
Views:	0
Size:	39.5 KB
ID:	1749223   Click image for larger version

Name:	healthydietorganicfoodingredientssuperfoodsbeefporkmeatchickenfiletsalmonfishbeansnutsmilkeggsfr.jpg
Views:	0
Size:	127.4 KB
ID:	1749224   Click image for larger version

Name:	methodetimesprodwebbin-624-fd-1-be-776511-e-9-a-793-a-173-e-7-c-642-f-8-161417966712020210225173.jpg
Views:	0
Size:	53.4 KB
ID:	1749225  

Gan là một tạng lớn nhất của cơ thể. Một trong những cơ quan quan trọng nhất thực hiện chức năng trao đổi chất. Gan bị tổn thương không chỉ gây ảnh hưởng đến các chức năng sinh học b́nh thường của cơ thể mà c̣n gây ra nhiều bệnh về gan, thậm chí ung thư gan nguy hiểm đến tính mạng. V́ vậy để gan luôn khỏe mạnh, đặc biệt để tránh xa ung thư gan, cần ghi nhớ thực hiện quy tắc "3 nên - 3 không" vào buổi tối.

3 nên

Ổn định cảm xúc



Muốn tránh ung thư gan, cần tránh những cảm xúc tiêu cực, đặc biệt vào ban đêm khi gan tăng cường hoạt động đào thải độc tố. Cảm xúc buồn bă, chán nản, tức giận… luôn khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm, bệnh tật dễ xâm nhập gây hại.

Ngược lại, nếu giữ được tâm trạng ổn định, vui vẻ, thoải mái sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và sự phát sinh ung thư gan.

Đi ngủ sớm



Một trong số những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về gan là do thức khuya trong thời gian dài, đặc biệt là trong các trường hợp có bệnh gan tiềm ẩn, việc thức khuya sẽ khiến t́nh trạng trở nên tồi tệ hơn.

V́ vậy, một biện pháp quan trọng để tránh xa các bệnh về gan và ung thư gan chính là đi ngủ đúng giờ, không thức khuya và đảm bảo ngủ đủ giấc từ bảy đến tám tiếng.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng



Để giữ gan hoạt động b́nh thường, điều cần thiết là duy tŕ dinh dưỡng. Cơ thể luôn cần cung cấp đủ vitamin, protein, chất đạm, chất xơ và các nguyên tố vi lượng để nâng cao khả năng miễn dịch. Duy tŕ gan với với các loại trái cây, rau củ, sữa, trứng thích hợp.

3 không nên

Không ăn khuya

Ăn khuya là một thói quen không tốt cho sức khỏe.

Ăn khuya một mặt làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột về đêm, mặt khác có thể gây tổn hại đến chức năng gan, nhất là với những người thường xuyên ăn các loại đồ nướng, đồ chiên rán và các đồ ăn có hại cho sức khỏe gan.

Việc ăn khuya với các loại đồ chiên nướng nhiều gia vị lâu dài sẽ gây ra một quá tŕnh gây hại gọi là benzopyrene trong cơ thể, làm tăng tỷ lệ mắc ung thư gan.

Không uống rượu



Nhiều người có thói quen sử dụng rượu để giải tỏa tâm trạng vào ban đêm, hoặc uống nhiều bia khi ăn tối. Điều này thực tế gây ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

V́ rượu bia luôn cần chuyển hóa sau khi vào cơ thể nên khi uống quá nhiều, đặc biệt uống vào ban đêm sẽ tăng gánh nặng cho gan, thậm chí có thể làm tổn thương tế bào gan, tăng khả năng mắc ung thư.

Không hút thuốc

Thuốc lá chứa nhiều chất không có lợi cho sức khỏe, gây tổn thương gan, phổi và có thể gây ung thư như nicotin, carbon monoxide, thủy ngân, ch́, hắc ín… Do đó, hút thuốc lá luôn được khuyến cáo là hành động gây hại cho sức khỏe.

Tóm lại, để tránh tổn thương gan và ngừa ung thư gan, cần tuân thủ nguyên tắc kép "3 nên - 3 không" kể trên, đồng thời duy tŕ chế độ tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe.

Bài cùng thể loại :



  • nguoiduatinabc
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 03-02-2021
    Reputation: 17919


    Profile:
    Join Date: Apr 2016
    Posts: 28,436
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	relaxedmanlisteningtomusicathomeatnight-46586303157-a-211-d-33-df-78-c-3276-d-69518-161417921006.jpg
Views:	0
Size:	56.5 KB
ID:	1749222   Click image for larger version

Name:	cachngusom-161417991965820210225173701.9308360.jpg
Views:	0
Size:	39.5 KB
ID:	1749223   Click image for larger version

Name:	healthydietorganicfoodingredientssuperfoodsbeefporkmeatchickenfiletsalmonfishbeansnutsmilkeggsfr.jpg
Views:	0
Size:	127.4 KB
ID:	1749224   Click image for larger version

Name:	methodetimesprodwebbin-624-fd-1-be-776511-e-9-a-793-a-173-e-7-c-642-f-8-161417966712020210225173.jpg
Views:	0
Size:	53.4 KB
ID:	1749225  

    nguoiduatinabc_is_offline
    Thanks: 168
    Thanked 3,712 Times in 2,887 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 33 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    All times are GMT. The time now is 11:58.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06942 seconds with 13 queries