Những lưu khi ăn mt - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 360
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những lưu khi ăn mt
Click image for larger version

Name:	mit.jpg
Views:	0
Size:	45.5 KB
ID:	1814681  
Mt l một loại tri cy được rất nhiều người yu thch với mi thơm đặc trưng.

Mt chứa nguồn vitamin C dồi do nn gip tăng cường hệ miễn dịch trong ma h. Bn cạnh đ, mt cn chứa nhiều nguồn dinh dưỡng thực vật khc như ignans, isoflavones, saponins nn c đặc tnh chống ung thư v lo ha. Với nguồn vitamin A dồi do, ăn mt cn c thể bảo vệ cho đi mắt v ln da, từ đ ngăn ngừa cc bệnh lin quan đến mắt như thoi ha điểm vng, qung g...

Mt rất giu vitamin E, K cũng như axit folic, niacin, vitamin B6, mangan, magi, đồng v sắt rất cần thiết cho sự tổng hợp của cc tế bo hồng cầu (RBC) v hemoglobin, từ đ gip chữa trị v ngăn ngừa bệnh thiếu mu.

Tuy nhin, ăn mt rất ngon nhưng nếu khng nắm r cch ăn, bạn c thể gặp nhiều tai họa cho sức khỏe.

Khng ăn nhiều mt cng lc

Để ăn mt an ton, khng gy hại cho sức khỏe th bạn ch khng được ăn nhiều mt cng lc. Mỗi lần ăn mt, bạn chỉ nn ăn khoảng 4-5 mi. Ăn qu nhiều mt một lc sẽ lm lượng đường trong mu tăng cao. nng gan.

Ăn đng thời điểm

Bạn khng nn ăn vo chiều tối v tối bởi mt c hm lượng chất xơ cao, ăn vo thời điểm ny sẽ gy cảm gic kh chịu vo ban đm.

Bạn cũng khng được ăn mt lc bụng đi v sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, kh tiu.

Nn ăn mt km với hoa quả khc

Khi ăn mt, bạn nn ăn km hoa quả khc bởi lm vậy sẽ cung cấp thm vitamin v khong chất cần thiết cho cơ thể, gip cơ thể cn bằng được lượng chất hấp thụ.

Cung cấp đủ nước v rau xanh sau khi ăn mt

Khi ăn mt bạn nn bổ sung nước đầy đủ v rau xanh để cung thm lượng vitamin v khong chất cần thiết cho cơ thể, cũng như hạn chế tối đa nguy cơ mụn nhọt. Khi ăn mt th bạn nn uống đủ từ 2 - 2,5 lt nước v bổ sung thm 200 - 300gr rau xanh.

Hạn chế ăn mt nếu c mắc những bệnh sau

Những người c tiền sử mắc cc bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận gan, thừa cnnn hạn chế ăn mt để trnh trường hợp sức khỏe bị ảnh hưởng.

- Bo ph, thừa cn: Nếu người bo ph ăn nhiều loại quả chứa đường như mt sẽ gy ra tnh trạng tch mỡ trong bụng khiến mạch mu lưu thng km.

- Bệnh gan nhiễm mỡ: V mt c chứa lượng đường rất cao nn khng hề tốt cho gan. Nhữg người bị gan nhiễm mỡ, mỡ trong mu nn cẩn thận khi ăn loại quả kh tiu, nhiều năng lượng như mt.

- Bệnh nhn tiểu đường: Trong mt c chứa nhiều đường fructoza v đường glucoza, khi ăn vo sẽ dẫn đến hm lượng đường trong mu tăng cao nhanh chng.

Ăn mt nn nhai kỹ

Khi ăn mt, bạn phải nhai từng mi thật kỹ, nhất l mt dai v mt cứng, kh tiu, nhai khng kỹ sẽ gy đau dạ dy.

Những người c tiền sử mắc cc bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận gan, thừa cnnn hạn chế ăn mt để trnh trường hợp sức khỏe bị ảnh hưởng.

- Bo ph, thừa cn: Nếu người bo ph ăn nhiều loại quả chứa đường như mt sẽ gy ra tnh trạng tch mỡ trong bụng khiến mạch mu lưu thng km.

- Bệnh gan nhiễm mỡ: V mt c chứa lượng đường rất cao nn khng hề tốt cho gan. Nhữg người bị gan nhiễm mỡ, mỡ trong mu nn cẩn thận khi ăn loại quả kh tiu, nhiều năng lượng như mt.

- Bệnh nhn tiểu đường: Trong mt c chứa nhiều đường fructoza v đường glucoza, khi ăn vo sẽ dẫn đến hm lượng đường trong mu tăng cao nhanh chng.

Ăn mt nn nhai kỹ

Khi ăn mt, bạn phải nhai từng mi thật kỹ, nhất l mt dai v mt cứng, kh tiu, nhai khng kỹ sẽ gy đau dạ dy.

Bi cng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    Release: 06-22-2021
    Reputation: 22786


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 45,625
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	mit.jpg
Views:	0
Size:	45.5 KB
ID:	1814681  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,194 Times in 2,776 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 53 sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 00:10.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.04370 seconds with 13 queries