3 loại nước uống sướng miệng nhưng “cực độc” cần tránh mỗi tối v́ làm tăng đường huyết - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 500
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 loại nước uống sướng miệng nhưng “cực độc” cần tránh mỗi tối v́ làm tăng đường huyết
Click image for larger version

Name:	34.jpg
Views:	0
Size:	28.4 KB
ID:	1988888  
Người có đường huyết cao nên h́nh thành thói quen uống nước lành mạnh, đặc biệt tránh xa 3 loại đồ uống này để tránh những rủi ro cho sức khỏe, kể cả người khoẻ cũng không nên uống.

70% cơ thể là nước, phân bố không đồng đều ở các cơ quan, tổ chức khác nhau. Nước đóng vai tṛ quan trọng như điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, giúp thận hoạt động, loại bỏ độc tố, làm đẹp da, giúp giảm cân, bôi trơn các khớp và cơ,... V́ vậy, việc cung cấp nước cho cơ thể hàng ngày là điều cần thiết.

Nhiều người cho rằng không nên uống nước trước khi đi ngủ, đặc biệt là với những người bị bệnh "ba cao bởi điều này có thể sẽ làm tăng khả năng tăng đường huyết ban đêm, rất nguy hiểm với sức khỏe. Liệu điều này có đúng ?

Trên thực tế, việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ có thể dẫn đến việc bạn phải đi vệ sinh nhiều lần và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu không uống nước vào buổi tối, bạn cũng sẽ khó ngủ do bị khô miệng. V́ vậy, không phải là bạn không được uống nước vào buổi tối mà bạn nên h́nh thành thói quen uống nước lành mạnh: chọn uống đúng lượng nước vào đúng thời điểm.

Các chuyên gia về đường huyết chỉ ra rằng uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối có tác dụng trao đổi chất nhất định đối với lượng đường trong máu và thúc đẩy khả năng tiết insulin của tuyến tụy.

Tuy nhiên, nếu người bệnh tiểu đường uống nước mật ong và đồ uống có ga trước khi đi ngủ, đồ uống có hàm lượng đường cao sẽ ảnh hưởng đến quá tŕnh trao đổi chất trong máu, lượng đường trong máu sẽ tăng cao.

3 loại nước người có đường huyết cao nên tránh

1. Nước soda

Soda chứa rất nhiều đường nên đây là loại nước đầu tiên mà người có đường huyết cao nên tránh v́ khi uống vào sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết.


Uống soda sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao ảnh hưởng đến sự ổn định của đường huyết. (Ảnh: Internet)

Hơn nữa, uống soda nói riêng và các loại nước có có ga nói chung lâu ngày dễ dẫn đến tích mỡ trong cơ thể, gây ra bệnh béo ph́ và những mối đe dọa khác đối với sức khỏe.

Ngoài ra, uống soda lâu ngày c̣n ảnh hưởng đến quá tŕnh hấp thụ canxi của cơ thể và ảnh hưởng đến sự phát triển b́nh thường của xương. V́ vậy, không chỉ những người có lượng đường trong máu cao mà ngay cả những người b́nh thường cũng nên hạn chế uống loại nước này.

2. Nước trái cây

Nước trái cây vừa bổ dưỡng lại thơm ngon là loại đồ uống mà nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, hầu hết nước ép trái cây mua trên thị trường có thể gây tích tụ quá nhiều glucose và fructose, không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, loại nước này cũng không nên uống vào buổi tối v́ sẽ làm tăng lượng đường trong máu và gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.


Trường hợp bạn tự ép nước trái cây hay rau củ tại nhà th́ cũng cần phải lưu ư: rau củ và trái cây rất giàu chất xơ nhưng sẽ bị mất đi ít nhiều khi được xay thành nước. Những người có đường huyết cao nên hạn chế uống v́ nước ép trái cây hay nước ép rau củ đều được chế biến dạng lỏng nên thời gian hấp thụ nhanh hơn và phản ứng đường huyết cũng nhanh hơn, không tốt cho t́nh trạng bệnh.

3. Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn rất độc hại với cơ thể. Uống trong thời gian dài có thể làm tê liệt mô năo, ảnh hưởng đến sức khoẻ của phổi, làm giảm hiệu suất giải độc của gan, cản trở chức năng lọc của thận. Thậm chí, gây hại cho sức khỏe mạch máu, khiến đường huyết tăng cao. V́ vậy, nên tránh xa loại đồ uống này ngay cả khi sức khỏe của bạn vẫn b́nh thường và ổn định.

Người bị tiểu đường làm 2 điều sau để đường huyết ổn định hơn

1. Ăn thêm ngũ cốc

Những người có lượng đường trong máu cao nên chú ư hơn đến chế độ ăn uống. Ăn ít thức ăn có hàm lượng đường cao sẽ có lợi cho việc ổn định đường huyết. Đồng thời, nên thêm nhiều ngũ cốc hơn vào thực đơn v́ ngũ cốc nguyên hạt chứa tương đối ít đường và cũng giàu chất dinh dưỡng, chú ư ăn đúng cách có thể giúp duy tŕ sức khỏe tốt và ổn định lượng đường trong máu.

2. Khám sức khỏe thường xuyên

Đối với những người có đường huyết cao, bạn cũng nên chú ư đi khám sức khỏe định kỳ. V́ một khi đă bị đường huyết cao th́ cần phải dùng thuốc trong thời gian dài để giúp ổn định lượng đường trong máu.

Bênh cạnh đó, việc đi khám thường xuyên giúp bạn nắm rơ được t́nh trạng bệnh của bản thân và xác định đúng hướng điều trị. Từ đó, giúp bệnh t́nh được kiểm soát và ngăn ngừa được các nguy cơ biến chứng nguy hiểm của bệnh.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • troopy
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 01-25-2022
    Reputation: 23405


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 53,187
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	34.jpg
Views:	0
Size:	28.4 KB
ID:	1988888  
    troopy_is_offline
    Thanks: 49
    Thanked 4,997 Times in 4,316 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 19 Post(s)
    Rep Power: 62 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 13:18.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.09367 seconds with 13 queries