Tri cy sấy tc động đến đường huyết như thế no? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 257
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Tri cy sấy tc động đến đường huyết như thế no?
Click image for larger version

Name:	12.jpg
Views:	0
Size:	145.9 KB
ID:	2093357  
Người bệnh tiểu đường c thể ăn khoảng 30g tri cy sấy, tuy nhin nn xem xt chỉ số đường huyết v lượng đường, tinh bột ăn vo mỗi ngy.

Theo Medical News Today (Mỹ), người mắc bệnh tiểu đường c thể ăn t nhất 5 phần tri cy v rau mỗi ngy, đối với tri cy sấy l khoảng 30g. Tuy nhin, bạn nn lưu khẩu phần ăn để trnh lượng đường trong mu tăng đột biến.

Tương tự như tri cy tươi, tri cy sấy chứa gần 100% carbohydrate (carbs), phần lớn ở dạng fructose. Về mặt dinh dưỡng, chng l nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khong chất như kali, sắt v cc chất chống oxy ha gp phần tăng cường sức khỏe. Nghin cứu từ Ty Ban Nha đăng trn tạp ch Nutrients kết luận rằng, chất chống oxy ha v phytochemical trong tri cy kh c thể gip người bệnh tiểu đường giảm tnh trạng khng insulin v phng ngừa vim tế bo.

Theo Livestrong, hầu hết cc loại tri cy kh như nho kh, ch l chứa khoảng 15 g carbs. Những loại khc như mơ sẽ c lượng đường thấp hơn nn khẩu phần sẽ nhiều hơn. Một phần tư cốc mơ kh c 18g carbs. Nếu bạn cần nạp từ 45-60 carbs mỗi bữa ăn vẫn c thể thưởng thức một số loại tri cy sấy.


Chất chống oxy ha trong tri cy sấy c thể gip giảm tnh trạng khng insulin. Ảnh: Freepik

Theo di chỉ số đường huyết (GI) quan trọng đối với người bệnh tiểu đường. Nhiều thực phẩm tiu ha nhanh khiến lượng đường trong mu tăng đột biến v c chỉ số đường huyết cao (thường trn 75). So với kẹo, bnh ngọt, tri cy c chỉ số đường huyết thấp, được tiu ha chậm v t ảnh hưởng đến lượng đường trong mu.

Cc loại tri cy sấy c lợi c sức khỏe của bệnh nhn tiểu đường gồm to (GI = 29), mận (GI = 38), đo (GI = 35)... Một số loại c chỉ số GI khoảng 60 hoặc cao hơn như ch l, sung, nho kh... Người bệnh tiểu đường c thể ăn chng nhưng lượng t để hạn chế ảnh hưởng đến đường huyết. Nhiều loại tri cy kh thường chứa đường bổ sung như dứa, du, xoi lm tăng hm lượng đường trong. Kiểm tra bảng thnh phần v hạn chế ăn cc loại quả kh c nhiều đường l những gợi .

Theo Livestrong, kết hợp tri cy kh với chất bo lnh mạnh c thể giảm chỉ số đường huyết của thực phẩm chứa carbs v ảnh hưởng của n đến đường huyết. Dừa khng đường, ph mt, quả hạch hay cc loại hạt l những thực phẩm giu chất bo tốt gip hạ đường huyết. Nghin cứu đăng trn Thư viện Y khoa Mỹ năm 2017 cho thấy, c mối tương quan tch cực giữa việc ăn cc loại hạt v tri cy sấy đối với việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường tup hai.

Bi cng thể loại :


  • sunshine1104
    R10 V Địch Thin Hạ
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 23141


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 55,295
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	12.jpg
Views:	0
Size:	145.9 KB
ID:	2093357  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,373 Times in 2,945 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 64 sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 04:40.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06216 seconds with 13 queries