Ăn nhiều đường có dẫn đến tiểu đường? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 609
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Ăn nhiều đường có dẫn đến tiểu đường?
Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	168.2 KB
ID:	2142666  
Tiêu thụ nhiều đường quá mức gây nguy cơ béo ph́, mắc bệnh tiểu đường type 2.

Tiểu đường là t́nh trạng lượng đường trong máu cao, cơ thể không có khả năng điều chỉnh đường huyết hiệu quả. Bệnh lư này có thể xảy ra khi tuyến tụy ngừng hoặc không sản xuất đủ insulin (hormone từ các tế bào của tuyến tụy), các tế bào của cơ thể kháng lại loại hormone này.

Bệnh tiểu đường type 1 khá hiếm gặp, chủ yếu do di truyền. Hầu hết bệnh nhân mắc tiểu đường type 2 đều do chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Theo các bác sĩ, ăn nhiều đường không phải nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, tiêu thụ đường nhiều hơn mức cơ thể cần sử dụng để tạo năng lượng, lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành axit béo và được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể.

Nghiên cứu về đường và bệnh tiểu đường type 2 do Đại học Tổng hợp Glassgow (Anh), Đại học Otago (New Zealand) thực hiện năm 2016 ghi nhận mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường type 2 và lối sống (tiêu thụ nhiều đồ uống có đường). Ăn nhiều đường khiến lượng đường trong máu cao, tăng cân, chỉ số BMI cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.


Ăn nhiều đường có thể gây thừa cân, béo ph́, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Ảnh: Freepik

Một nghiên cứu khác về tiêu thụ đường của Đại học California (Mỹ) cho thấy, đường fructose có thể là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh tiểu đường. Cụ thể, gan có thể hấp thụ lượng lớn đường fructose không kiểm soát. Điều này khiến chất béo tích tụ trong gan, giảm độ nhạy của insulin. Độ nhạy insulin thấp khiến cơ thể khó loại bỏ glucose ra khỏi máu. Nếu đường huyết tăng cao liên tục, bệnh tiểu đường type 2 sẽ xuất hiện.

Do đường fructose chuyển hóa thành chất béo nên ăn nhiều đường khiến mức chất béo trung tính trong cơ thể tăng, tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tim và gan nhiễm mỡ. Lượng đường fructose cao cũng liên quan đến nồng độ axit uric trong máu. Nếu các tinh thể axit uric lắng đọng trong khớp, bệnh gout có thể phát triển. Béo ph́, tăng mỡ là những yếu tố nguy cơ riêng biệt, gián tiếp dẫn đến bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu thuộc Đại học Columbia (Mỹ) thực hiện cho thấy, động vật ăn nhiều đường có thể làm gián đoạn quá tŕnh truyền tín hiệu của leptin (một loại hormone thúc đẩy cảm giác no) dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân.

Để giảm tác động tiêu cực của việc tiêu thụ nhiều đường, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mỗi người không nên nạp quá 10% lượng calo hàng ngày từ đường bổ sung không có tự nhiên trong thực phẩm.

Bên cạnh việc tiêu thụ nhiều đường, các yếu tố rủi ro khác có thể dẫn đến bệnh tiểu đường như sau.

Thừa cân: Theo nghiên cứu của Bệnh viện Universitario Fundación Jiménez (Tây Ban Nha), béo ph́ là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tiểu đường type 2. Nếu giảm 5-10% trọng lượng cơ thể, nguy cơ mắc bệnh sẽ được đẩy lùi.

Ít vận động: Những người lười vận động có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 gần gấp đôi so với người thường xuyên tập thể dục. 150 phút tập thể dục mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hút thuốc: Hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ngưng thở khi ngủ: Ngưng thở khi ngủ, khó thở vào ban đêm là một yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường.

Di truyền: Nếu bố hoặc mẹ mắc tiểu đường type 2, con sinh ra có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường khoảng 40% và gần 70% nếu cả cha, mẹ đều có bệnh tiểu đường.

Nhằm pḥng bệnh tiểu đường, mỗi người cần duy tŕ mức cân nặng phù hợp, thường xuyên tập thể dục, ăn uống theo một số mẹo sau.

Ăn nhiều rau, củ, quả: Chế độ ăn nhiều hạt, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Uống cà phê: Uống cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Nghiên cứu của Đại học Sydney (Australia) cho thấy, uống cà phê hàng ngày có thể giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Ăn rau lá xanh: Ăn nhiều rau lá xanh có thể giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường theo nghiên cứu của Đại học Leicester (Vương quốc Anh).

Uống rượu điều độ: Uống rượu vừa phải (khoảng 3 ly mỗi ngày), có liên quan tới việc giảm khoảng 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, so với việc kiêng hoàn toàn hoặc uống nhiều rượu. Đây là kết quả nghiên cứu của Đại học VU Amsterdam (Hà Lan).

Bài cùng thể loại :


  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 15706


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 46,840
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	168.2 KB
ID:	2142666  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,721 Times in 2,376 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 15 Post(s)
    Rep Power: 55 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 09:53.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 1.89410 seconds with 13 queries