5 loại rau củ giu chất xơ tốt cho người bị to bn - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > World Box| Thế Giới > World News|Tin Thế Giới


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 loại rau củ giu chất xơ tốt cho người bị to bn
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2023-01-28 at 9.08.58 PM.jpg
Views:	0
Size:	46.5 KB
ID:	2170633  
Cục an ton thực phẩm (Bộ Y tế) thng tin về một số loại rau củ giu chất xơ tốt cho người bị to bn.



Rau đay

Rau đay l loại rau c gi trị dinh dưỡng cao, gip giải độc, lm mt cơ thể. V vậy, thường dng tốt cho người km ăn, chn ăn, kh tiu, to bn

Rau đay chứa nhiều sắt, chất xơ, canxi Rau đay cũng chứa nhiều nước v chất nhầy, c tc dụng bi trơn, lm mềm phn, lm tăng lưu chuyển ruột, gip tống đẩy phn ra ngoi dễ dng.

Cch sử dụng rau đay rất đơn giản bằng cch nấu canh rau đay sung hoặc nấu rau đay với cua đồng vừa gip dễ tiu, chống to bn, vừa cung cấp thm canxi cho cơ thể.

Rau mồng tơi

Mồng tơi l loại rau được ưa chuộng trong ma h. Khng chỉ bổ dưỡng, dễ ăn, dễ tiu ha m loại rau ny cn gip cơ thể thanh nhiệt, nhuận trng, rất tốt cho người bị to bn.

Tc dụng nhuận trng của rau mồng tơi nhờ chất nhầy trong rau lm cho phn mềm, kch thch nhu động ruột. V vậy, ăn rau mồng tơi luộc, xo, nấu canh ăn hằng ngy gip phng v điều trị to bn hiệu quả.

Rau dền

Rau dền l loại rau ma h, c tc dụng mt gan, thanh nhiệt. Ngoi ra, rau dền c chứa hm lượng chất xơ cao gip phng v cải thiện hiệu quả tnh trạng to bn.

Rau dền c nhiều loại như dền cơm, dền gai, dền trắng Loại l lớn c mu đỏ ta l dền đỏ, c đặc điểm l thn mọng nước, nấu chng nhừ, nấu canh ăn ngon. Rau dền đỏ chứa nhiều protid, glucid, nhiều vitamin v chất khong.

Ăn rau dền đỏ luộc trộn với dầu vừng hoặc bột vừng đen, ăn km với cơm. Hoặc dng rau dền đỏ nấu canh ăn cũng rất hiệu quả với cc trường hợp bị to bn.

Khoai lang

Khoai lang rất giu vitamin A, C, D, E, K, B6 cng cc khong chất thiết yếu cho cơ thể gip tăng cường hệ miễn dịch. Khoai lang cũng giu chất xơ v kh nhiều protein thực vật.

Ngoi việc cung cấp hm lượng dinh dưỡng, l nguồn năng lượng tốt cho cơ thể, khoai lang cn được sử dụng phổ biến cho người bị to bn v c thể thc đẩy qu trnh tiu ha.

Khoai lang chứa nhiều chất xơ gip điều ha nhu động ruột, thc đẩy qu trnh tống chất thải ra khỏi đường tiu ha. Chất xơ trong khoai lang cn tạo mi trường để vi khuẩn c lợi trong ruột kết pht triển v giữ cho cc tế bo nim mạc ruột lun khỏe mạnh.

B ng

B ng l một nguồn chất xơ tốt gip cơ thể cảm thấy no, đồng thời thc đẩy qu trnh tiu ha lnh mạnh, gip điều ha nhu động ruột, phng ngừa to bn.

Hm lượng chất xơ trong b ng lm chậm qu trnh hấp thu carbohydrate, gồm cả đường tự nhin. Từ đ cn gip cơ thể cn bằng tốt hơn lượng đường trong mu.

Do chứa tới 90% l nước nn b ng hỗ trợ cho nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Từ đ sẽ kch thch hoạt động tiu ha, lm giảm nguy cơ chướng bụng, đầy hơi hay to bn.

B ng thường được sử dụng để nấu canh ăn hay nấu ch b ng kết hợp với đậu xanh cũng rất tốt cho người bị to bn do đậu xanh cũng l thực phẩm c tnh mt v giu chất xơ gip duy tr hệ thống tiu ha lun ổn định, tốt cho sức khỏe đường ruột.

VietBF @ Sưu tầm

Cupcake01
R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
Release: 01-28-2023
Reputation: 6257


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 33,570
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2023-01-28 at 9.08.58 PM.jpg
Views:	0
Size:	46.5 KB
ID:	2170633  
Cupcake01_is_offline
Thanks: 39
Thanked 2,891 Times in 2,489 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 37 Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5Cupcake01 Reputation Uy Tn Level 5
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:57.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2023
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2023 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05379 seconds with 12 queries