Bài thuốc về thiên nhiên

[florida80]

cây sã


Công dụng "hai trong một" của cây sả


Sả là một gia vị được nhân ta dùng phổ biến, đồng thời cũng là một cây thuốc chữa bệnh và trừ côn trùng tốt.


Sả là loại cây thảo sống dai, cao khoảng 1m, mọc thành bụi (tên khoa học là Cymbopogon Citratus (L.) Pers.), thuộc họ lúa (Poaceae). Củ sả là một gia vị được dùng trong chế biến nhiều món ăn, chủ yếu là để kích thích tiêu hoá, khử được mùi tanh của cá, thịt, giúp thức ăn thêm thơm ngon.

Theo Đông y, sả vị the, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện và tiêu thực. Sả được dùng chủ yếu làm thuốc chữa cảm sốt, đầy bụng, tiêu chảy...

Liều lượng mỗi ngày 8 - 12g lá và củ sả dưới dạng thuốc xông hay thuốc hãm. Phổ biến nhất là nồi nước xông lá sả phối hợp với một số lá khác như lá tre, lá cúc tần, lá bưởi, lá tía tô. cây ngãi cứu.. mỗi thứ một nắm, đem nấu nước xông cho ra mồ hôi để chữa cảm sốt, nhức đầu.

Tác dụng chính của sả là ở tinh dầu. Trong lá sả có tinh dầu, thành phần chủ yếu là geraniola và citronelola. Vì vậy, khi ta vò lá sả thấy có một mùi thơm đặc biệt phảng phất mùi thơm của chanh.

Tinh dầu sả bôi lên da hoặc phun trong nhà có thể xua đuổi được ruồi, muỗi và các loài côn trùng khác như dĩn, bọ chét... do đó thường được dùng làm thuốc trừ muỗi và khử mùi hôi.

https://i.imgur.com/e8LHyBl.jpg


Phụ nữ cũng thường nấu nước lá sả để gội đầu cho trơn tóc, sạch gầu và có thể tránh được một số bệnh về tóc.

Ngoài ra, củ sả và tinh dầu sả còn dùng để chữa một số bệnh thông thường như : Lấy 3 - 6 giọt tinh dầu sả pha với xi-rô và nước, cho bệnh nhân uống để chữa đau bụng, đầy bụng, chống nôn và thông trung tiện. hoặc thái cũ sã đem ngâm rượu đễ dành khi đau bụng gió uống 1 li nhỏ

Theo Bee

[florida80]

Ổi nhỏ nhưng... "có võ"

Quả ổi nhìn vậy mà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, thậm chí giảm được nhiều bệnh tật, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

10 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch
4 loại thực phẩm kích thích... “yêu”
Ổi giúđiều chỉnh huyết áp. Một quả ổi được cho chứa một lượng kali tương tự như trong một trái chuối. Kali đảo ngược tác dụng của natri, do đó giúcân bằng huyết áp. Ngoài ra, ăn ổi giúgiảm lượng cholesterol trong máu.

[florida80]

Chọn trái cây cải thiện bệnh tiểu đường

Trang tin healthmeup.com vừa giới thiệu một số loại trái cây thân thiện với bệnh nhân tiểu đường do chính bác sĩ đề xuất.

Bưởi đỏ: là sự lựa chọn lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường. Nên ăn nửa quả bưởi mỗi ngày.
Quả mâm xôi: hàm lượng cao chất chống ô xy hóa có trong quả mâm xôi tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, quả mâm xôi cung cấnhiều chất xơ và các vitamin khác nhau.
Dưa hấu: là nguồn dồi dào vitamin B và C, cũng như kali, beta-carotene và lycopene.
Trái anh đào: chứa nhiều chất chống ô xy hóa song lại có hàm lượng carbohydrate và mức đường huyết thấp, rất phù hợcho người bị tiểu đường. Bạn có thể ăn 12 trái anh đào mỗi ngày.
Quả đào: đây là nguồn phong phú vitamin A và C. Quả anh đào có hàm lượng carborhydrate thấnhưng lại giàu chất xơ và kali.
chon-trai-cay-cai-thien-benh-tieu-duong

Dưa hấu - Ảnh: Đ.N.Thạch
Mơ: với hàm lượng carbohydrate thấp, chất xơ cao, dồi dào vitamin A, quả mơ là lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường.
Táo: khi ăn táo, bạn không nên bỏ vỏ vì vỏ táo rất giàu chất chống ô xy hóa. Táo còn là nguồn dồi dào chất xơ và vitamin C.
Kiwi: ăn kiwi giúbổ sung nhiều chất xơ, kali và vitamin C cho cơ thể. Kiwi cũng có hàm lượng carbohydrate thấp, cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. Một trái kiwi mỗi ngày sẽ giúcải thiện sức khỏe của bạn.
Lê: chứa nhiều chất xơ, kali và ít carbohydrate, quả lê nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những ai bị tiểu đường.
Cam: ăn cam cũng là sự lựa chọn thông minh của bệnh nhân tiểu đường. Cam chứa nhiều vitamin C, kali, song lại có hàm lượng carbohydrate thấp.
Nhất Linh

bài chọn trái cây cải thiện bệnh tiểu đường được đăng bởi: nguoingheo với tựa đề chon trai cay cai thien benh tieu duong tại forum, các bạn có thế tham gia vào forum để có thể viết bài nhé
https://i.imgur.com/6uZY0DX.jpg

https://i.imgur.com/WOv3LpO.jpg

[florida80]

Chế độ ăn giảm cholesterol hiệu quả
Để giảm cholesterol trong cơ thể, bạn nên ăn chế độ ăn bao gồm nhiều loại thực phẩm ít cholesterol như: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt...
che-do-an-giam-cholesterol-hieu-qua

Trong "Men đỏ của gạo", có statins thiên nhiên, nên dùng "Men đỏ của gạo", Vitamine C hay Enzyme Q10 phải được dùng chung, để giảm bớt tác dụng phụ của statins.

[florida80]

Hạt gấc - Vị thuốc quý

https://i.imgur.com/qAZSKQg.jpg


Người ta ví quả gấc như cái túi chứa đầy carotene (tiền vitamin A) mà không một loại rau, củ, quả nào có thể so sánh được.
Ở bài này xin chỉ giới hạn về hạt gấc - một vị thuốc. Đông y gọi hạt gấc là “mộc miết tử” - có nghĩa là con ba ba gỗ (mộc là gỗ, miết là con ba ba).
Về thành phần hóa học, nhân hạt gấc tương đối khô nước (6% nước), nhưng lại có nhiều dầu (55,3% chất béo), 16,6% protein, 2,9% gluxid, 1,8% tanin và 11,7% chất không xác định được. Ngoài ra, còn có các men photphataza, invectaza, peroxydaza...
hat-gac-vi-thuoc-quy
Theo các sách cổ, nhân hạt gấc vị đắng, hơi ngọt, tính ôn, hơi độc, vào hai kinh can và đại tràng. Hạt gấc có thể dùng uống (ngày 1 nhân nướng chín), nhưng chủ yếu là dùng bôi ngoài không kể liều lượng, có tác dụng chữa mụn nhọt, tiêu thũng, dùng trong những trường hợngã, bị thương, sang độc, phụ nữ sưng vú, hậu môn sưng thũng.
Trong nhân dân, nhiều gia đình có thói quen để dành hạt gấc sống, hoặc đã qua đồ xôi, khi cần đến thì chặt đôi đem mài với ít rượu, hoặc giấm thanh để bôi chỗ sưng tấy do mụn nhọt, sưng quai bị... rất mau khỏi. Bôi nhiều lần trong ngày cứ khô lại bôi. Hoặc giã nhân hạt gấc với một ít rượu đắlên chỗ vú sưng đắliên tục, ngày thay thuốc một lần sẽ chóng khỏi. Chữa trĩ, lòi dom, thì dùng hạt gấc giã nát, thêm một ít giấm thanh, gói bằng vải đắvào hậu môn để suốt đêm. Sau mỗi đêm lại thay thuốc một lần.
Đặc biệt là dùng hạt gấc chữa sang chấn đụng giậtrong những trường hợbị ngã, bị thương, tụ máu... có hiệu quả đáng ngạc nhiên. Theo kinh nghiệm nhân dân dùng hạt gấc đốt vỏ ngoài cháy thành than (nhân bên trong chỉ vàng chưa cháy thành than), cho vào cối giã nhỏ, cứ khoảng 30-40 hạt thì cho 400-500ml rượu trắng vào ngâm để dùng dần.
Dùng rượu hạt gấc bôi vào chỗ sang chấn có tác dụng tốt gần như mật gấu và đã mệnh danh cây gấc là “cây mật gấu”. Vị thuốc này đã được phổ biến cho nhiều người dùng đều thấy có kết quả tốt. Đã có một số đề tài nghiên cứu khoa học chứng minh về tác dụng chống viêm giảm đau của hạt gấc trên thực nghiệm, hoặc bào chế cao chiết từ hạt gấc dùng làm kem bôi ngoài da...
Sưu tầm

[florida80]

Ăn gì để ngủ ngon?
https://i.imgur.com/mW9g36B.jpg

Để cải thiện cho giấc ngủ, mọi người có thể dùng các thực phẩm, vừa không gây độc hại mà giútinh thần sảng khoái.
an-gi-de-ngu-ngon
Hoa Thiên lý
Hoa thiên lý: Có vị ngọt nhạt, tính bình, tác dụng bình can, minh mục, tiêu viêm, thanh nhiệt giải độc, an thần nên thường dùng để làm thức ăn bổ mát, trị mất ngủ. Bạn có thể dùng nấu canh, tuy nhiên dùng sắc uống có hiệu quả hơn. Nếu nấu canh thì 30 - 50g rửa sạch, nấu với thịt lợn nạc hay cá diếc, ăn nóng vào bữa tối là tốt nhất. Nếu dùng sắc uống thì mỗi ngày dùng từ 6 - 12 lá, quả hoặc hoa phơi sấy khô sắc uống.
Long nhãn: Theo Đông y, long nhãn có vị ngọt, tính ấm, không độc, tác dụng bổ tâm, bổ tì, an thần, trấn tĩnh thần kinh. Cách dùng tốt nhất là long nhãn khô, nên nhai nhỏ rồi ngậm và từ từ nuốt nước. Không nên chỉ nhai sơ qua rồi nuốt liền. Mỗi ngày chỉ nên dùng 8 - 20g long nhãn khô, dùng riêng hoặc phối hợvới hạt sen 20 - 30g khô, hồng táo 10 - 15 quả để nấu chè hoặc nấu cháo ăn.
Cháo hạt sen: Lấy hạt sen 100g, long nhãn khô 20g, vỏ quýt 1 miếng nhỏ, gạo nế100g, cho vào nấu cháo, thêm đường hoặc muối để ăn lúc đói bụng.
Chuối: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ giúbạn dễ ngủ hơn. Chuối là một nguồn cung ứng tốt các chất magnesium và potassium, giúcác cơ bắquá căng thẳng đươc thư giãn. Chuối còn chứa tryptophan, chất này chuyển hoá thành serotonin và melatonin là những hormon an thần then chốt của não.
Các sản phẩm sữa: Sữa chua, sữa và pho mát ngoài chứa tryptophan còn có chất calcium, một khoáng chất có tác dụng giảm stress và ổn định thần kinh. Bạn nên uống một cốc sữa ấm mỗi tối trước khi ngủ.
Ngoài ra, để hỗ trợ thêm cho giấc ngủ thì nên hạn chế sôcôla, cà phê, khoai tây chiên, đồ ăn cay... Nên đi bộ, ngâm chân nước ấm, mát xa nhẹ nhàng trước khi ngủ để tinh thần được thoải mái, dễ ngủ.

[florida80]

Đông y làm đẹp


https://i.imgur.com/pVTcOXQ.png

Bài thuốc về thiên nhiên
dong-y-lam-dep(view: 3648)
dong-y-lam-dep
trà thão dược
vật liệu:
_10 gam đương qui
_ 10 g thục địa
_ 10g quã dâu
Nấu lấy nước ướng như trà, uống liên tục 2 tháng sẽ có công hiệu, các bạn nữ sẽ táy da hòng , da mát mẽ, ngăn da bị nám đen.

T rên đay là bài trà đong y, các bạn nữ ỡ trung quốc , hàn quốc ưa dùng đẽ làm đẹp , chúc các bạn thành công:)
Nguồn đông y Thọ xuân đường

[florida80]

Hoa hồng và vị thuốc

https://i.imgur.com/qMlbg6E.gif

Chống các bệnh ngoài da và hạn chế vết thương mưng mủ

Các nhà nghiên cứu cho biết, vi khuẩn sẽ chết trong vòng 5 phút sau khi tiếp xúc với cánh hoa hồng tươi, điều này sẽ làm cho hoa hồng trở thành một loại dược phẩm hoàn hảo để chống lại các bệnh ở da.

Cánh hoa hồng tươi còn hạn chế mưng mủ vết thương và vết bỏng. Chúng cũng có thể làm dịu những vết ngứa do dị ứng gây ra.

Tac dung chua benh cua hoa hong

Tăng cường hệ miễn dịch, chống vi khuẩn và bảo vệ đường tiêu hoá

Tinh dầu của hoa hồng là thành phần cơ bản của dược phẩm tự nhiên kỳ diệu, có tác dụng kích thích và can bằng hệ miễn dịch cũng như hệ thần kinh con người.

Tinh dầu hoa hồng giúp cải thiện hoạt động của các tuyến nội tiết, loại bỏ rối loạn và của các cơ quan và phục hồi các tế bào.

Ngoài ra nó cũng rất tốt cho đường tiêu hoá nhờ khả năng làm lành các màng nhầy bị tổn thương, chống lại các vi khuẩn và giúp lên men số men thiếu hụt ở trong ruột và dạ dày.

Trà hoa hồng chống viêm phế quản, viêm họng, viêm loét dạ dày

Trà chế biến từ cánh hoa hồng (khoảng một muỗng cánh hoa hồng phơi khô cho mỗi cốc nước) có khả năng chống cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản và chứng loạn thần kinh chức năng.

Mứt làm từ cánh hoa hồng là đơn thuốc tự nhiên tuyệt vời, ngon miệng, bồi dưỡng cơ thểhoa-hong-va-vi-thuoc
hoa-hong-va-vi-thuoc
.

Chống cảm cúm, sốt, rối loạn thần kinh, viêm lợi và đau tim

Bột của cánh hoa hồng phơi khô trộn với mật ong là một phương thuốc hiệu nghiệm để chống lại bệnh viêm miệng, viêm lợi. Đau đầu, ốm yếu và suy nhược cơ thể có thể điều trị bằng xông hương và tinh dầu của hoa hồng.

Cách này cũng có tác dụng với những người có hệ miễn dịch yếu, dễ bị loạn dây thần kinh chức năng và thể lực kém. Tinh dầu hoa hồng cũng có thể làm khoẻ mạnh các cơ tim và đó là điều lý giải vì sao các bác sĩ thường sử dụng liệu pháp xông hương hoa hồng để điều trị bệnh.

Tắm bằng nước hoa hồng là một liệu pháp hoàn hảo chống lại các bệnh ở thần kinh, làm sạch da, làm dịu những lo lắng và mang lại sự thư thái, sảng khoái cho con người

[florida80]

Chất béo Omega-3

https://i.imgur.com/w5cTihn.gif


Chất béo Omega-3
Các axit béo tự nhiên như dầu omega-3 là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà cơ thể chúng ta cần bởi chúng không chỉ giúduy trì vẻ đẹmà quan trọng hơn còn củng cố sức khỏe toàn diện.
1. Tạm biệt chứng trầm cảm
Các nghiên cứu đã xác nhận rằng dầu omega 3 có thể làm giảm các triệu chứng của trầm cảm. Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng EPA và DHA là những chất quan trọng giúbạn có một tâm trạng tốt hơn. Omega 3 cũng đã được chứng minh là có hiệu quả giúcác bà mẹ mắc chứng trầm cảm sau sinh khôi phục tâm trạng. Một số nghiên cứu cho thấy đến 90% dân số thiếu dầu Omega 3, vì vậy, bạn nên ăn thêm thực phẩm có Omega-3 ngay hôm nay.
2. Giúda mịn màng
Omega 3 cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Sử dụng chất béo này thường xuyên có thể giúxây dựng các tế bào da mạnh mẽ và đầy đặn. Bạn sẽ sở hữu một làn da căng mịn mà không loại mỹ phẩm nào có thể đem đến. Bạn cũng có thể sử dụng dầu Omega-3 để bôi ngoài da như để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của bạn.
chat-beo-omega-3

Hoa mồ hôi
https://i.imgur.com/qoOB7lY.jpg

[florida80]

Thanh long ruột đỏ

https://i.imgur.com/WSLok6s.gif

Thanh long ruột đỏ là giống mới được trồng tại Việt Nam, có đặc điểm: ruột đỏ tươi, cơm dày, thơm, mát và mang lại một vị rất ngọt. Đặc biệt hơn, thanh long ruột đỏ còn chứa một thành phần dinh dưỡng cao gấđôi so với thanh long ruột trắng. Vì vậy loại thanh long này ngày càng được ưa chuộng.
Thành phần dinh dưỡng
Thanh long ruột đỏ có xuất xứ từ Colombia, tên khoa học là Hylocereus. Thanh long ruột đỏ hiện nay đã được trồng tại Việt Nam, ở một số tỉnh: Bình Thuận, Đồng Nai, Long An, Tiền Giang… Thanh long ruột đỏ hoàn toàn khác với thanh long ruột trắng về một số đặc điểm lẫn thành phần dinh dưỡng. Phần vỏ bên ngoài của thanh long ruột đỏ cứng, có màu đỏ đậm, phần ruột bên trong càng nổi bật hơn bởi màu sắc đỏ tự nhiên như gấc. Về thành phần dinh dưỡng, thanh long ruột đỏ được xem có hàm lượng dinh dưỡng gấđôi thanh long ruột trắng: vitamin (A, C), glucid, lipit, protid… Đặc biệt trong thanh long ruột đỏ có chứa Lycopene, một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng chống ung thư, bệnh tim mạch, giảm huyết áp. Nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và chữa được một số bệnh, thanh long ruột đỏ ngày càng được chú ý trên thị trường và được ưa chuộng sử dụng trong đời sống.
Lựa chọn và bảo quản
Ngoài cách sử dụng như loại trái cây thông thường, thanh long ruột đỏ còn được dùng élấy nước uống hoặc dùng làm rượu rất bổ dưỡng. Trong quá trình écác hạt bị vỡ, càng làm tăng hàm lượng chất xơ tốt cho quá trình tiêu hóa và nhuận trường. Để chọn những trái thanh long ruột đỏ thật ngon, bạn cần chú ý màu sắc của trái (vỏ có màu sắc tươi tắn), bề mặt vỏ không bị bầm, nứt. Ruột bên trong có màu sắc đỏ tự nhiên và chứa vị ngọt, thanh. Ngoài việc dùng làm nước ép, sinh tố, thanh long ruột đỏ còn được chế biến thành nhiều món tráng miệng thú vị: rau câu thanh long, chè thanh long hoặc các món mặn: salad thanh long, gà tiềm thanh long… Để bảo quản thanh long được lâu, nên để trái ở nhiệt phòng hoặc để trong bọc kín và cất vào ngăn mát tủ lạnh.
Sưu tầm

[florida80]

Ăn gì để trẻ hơn?
Thay vì sử dụng kem chống lão hóa tràn ngậtrên thị trường, bạn có thể chọn biện phátự nhiên là ăn trái cây và rau quả để hỗ trợ ngăn chặn các vấn đề liên quan đến tuổi già.



Siêu thực phẩm kỳ lạ
Gạo đen - siêu thực phẩm
Sau đây là năm thực phẩm có thể hỗ trợ kiểm soát quá trình lão hóa, giúbạn trông trẻ hơn, theo The Times of India.

1. Bơ: Ngoài vitamin E, loại quả này còn giàu chất chống oxi hóa, vốn có tác dụng bảo vệ da. Bơ còn giútái tạo tế bào da, làm cho da bạn trông tươi trẻ.
an-gi-de-tre-hon

3. Sô cô la đen: Bất kỳ loại sô cô la nào chứa ít nhất 70% ca cao đều có nhiều protein và Vitamin B. Ăn thường xuyên một ít sô cô la loại này sẽ giúđốt cháy mỡ, cải thiện da và tóc của bạn.
an-gi-de-tre-hon

4. Bông cải xanh: Đây là loại rau cải giàu chất xơ và vitamin C, vốn không chỉ giúkiểm soát cân nặng mà còn chống lại bệnh tim.
an-gi-de-tre-hon

5. Quả việt quất: Loại quả này giàu vitamin C, giúmáu tuần hoàn dễ dàng. Việt quất còn chứa một số khoáng chất có thể hỗ trợ kiểm soát quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ chống sưng do có hàm lượng kali cao.


Văn Khoa

[florida80]

Ăn phô mai giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

https://i.imgur.com/WQmIhTR.jpg

Các nhà khoa học Anh và Hà Lan phát hiện những người ăn 55g phô mai mỗi ngày có thể giảm 12% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Theo đó, khi quan sát chế độ ăn kiêng của 16.800 người khỏe mạnh và 12.400 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 từ 8 quốc gia châu Âu, bao gồm cả Anh, họ tìm được nguyên nhân.
an-pho-mai-giam-nguy-co-benh-tieu-duong


Các nhà khoa học cho rằng, một lý do khiến phô mai làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường là do quá trình lên men của nó tạo nên những phản ứng chống lại căn bệnh này.
Nghiên cứu được công bố trên American Journal of Clinical Nutrition

[florida80]

Thảo dược cải lão hoàn đồng

https://i.imgur.com/aftMR5Z.jpg

Việc lựa chọn thực phẩm tác động rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ con người. Từ xưa, các thầy thuốc đã chú tâm tìm kiếm những loại cây cỏ giúp đẩy lùi tuổi tác, khiến con người trẻ lâu hơn.
Khoa học ngày nay chứng minh, một số loại thảo dược có khả năng đó. Lão hóa là một hiện tượng tự nhiên, không tránh được. Nhưng quá trình này rất khác nhau về thời gian và cách biểu hiện ở mỗi người.
Có những người chưa nhiều tuổi nhưng cơ thể đã lão suy, lại có người sống đã lâu nhưng ,thân thể vẫn tráng kiện, tóc vẫn xanh. Bằng một lối sống tích cực và sử dụng thức ăn, dược phẩm hợlý, con người có thể can thiệvào quá trình lão hoá để nó đến chậm hơn.
Trong kho tàng Đông dược có rất nhiều cây cỏ được xem là thuốc trường sinh, cải lão hoàn đồng, bao gồm:

1. Sâm
Có 5 loại là nhân sâm, sa sâm, huyền sâm, đan sâm và tử sâm; mỗi loại bổ cho một số tạng phủ. Danh y Đào Hoằng Cảnh (452-536) cho rằng nhân sâm có tác dụng an thần, giảm xúc động và hồi hộp, làm sáng mắt, thanh thần, gia tăng trí năng, dùng lâu sẽ giútăng tuổi thọ.
Lương y Tôn Tư Mạo (thế kỷ thứ 7) dùng nhân sâm để chữa chứng lãnh cảm hoặc hỗ trợ cho cô dâu bị thẹn thùng trong đêm tân hôn. Một cuốn kinh cổ Ấn Độ viết: "Nhân sâm làm nẩy mầm hạt giống mà người đàn ông gieo vào người đàn bà, để sinh ra đứa con trai có sức khỏe như bò mộng. Dược vật này đem đến cho con người sinh lực".

2. Hoa
Cánh hoa đào của mùa xuân sau khi rụng được dùng làm phấn dưỡng da. Hoa cúc giúmát gan tiêu độc, tiêu những mầm mụn trên da. Hoa sen giúan định thần kinh. Hoa hòe làm bền chắc thành mạch, tránh những mảng xơ vữa...

3. Trái cây
Tương truyền, Dương Quý Phi nhờ ăn quả lệ chi (vải) mà giữ được làn da đẹvà nhan sắc làm say lòng người. Nhiều loại trái cây là những vị thuốc không thể thiếu trong việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe như táo, sơn tra, bí đao, thanh trà, nhãn, mè...
Từ những huyền thoại và kinh nghiệm lưu truyền trong dân gian, các nhà khoa học đã nghiên cứu và khẳng định tác dụng chữa bệnh của nhiều loại thảo dược:

- Trà
Trà xanh hay trà đen (trà ướp, trà tẩm) đều có tác dụng tốt cho sức khỏe khi dùng đều đặn mỗi ngày. Trà chứa các Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, loại trừ các gốc tự do là mầm mống gây hại đến các axit nhân của tế bào. Chính các gốc tự do này là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh tật mạn tính và sự lão hóa nhanh.

- Nhân sâm
Có khả năng kích thích miễn dịch tế bào. Nó giúcải thiện khả năng đáứng miễn dịch của các đại thực bào ở bệnh nhân viêm phế quản mạn tính, có vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị các rối loạn đường hô hấp. Dịch chiết nhân sâm có tác dụng hạ đường huyết trong bệnh tiểu đường. Loại thảo dược này cũng có tác dụng cải thiện tuần hoàn não và tác động tốt ở nhóm người lão hóa sớm.

- Trái nhàu
Cung cấnhiều dưỡng chất và giúcác thuốc khác tăng thêm tính hiệu quả. Trong trái nhàu có serotonin, rất cần thiết cho hoạt động tế bào; nếu thiếu chất này, tế bào sẽ thoái hóa dần.

- Các loại hạt
Lạc, đậu nành, rau xanh, hạt hướng dương, hạt bí, hạt mè... có nhiều vitamin E. Đây là chất giútăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể an toàn trước dịch cúm, giảm bớt tác hại của khói thuốc lá...

- Các loại rau củ quả
Chứa những thành phần hợchất hữu cơ như Flavon, vitamin C, vitamin E..., có tác dụng chống lão hóa tế bào, giútăng cường tuổi thọ và phòng chống các bệnh nội khoa mạn tính, ung thư... Tốt nhất là các loại rau quả có màu đậm như nho đỏ, nho đen, rau xanh, bí đỏ, củ dền, cà rốt, cà chua, hạt hướng dương...
Theo Sức khỏe Đời sống

[florida80]

9 loại thực phẩm giảm đau họng

https://i.imgur.com/5KXyIFu.jpg

Thời tiết mùa thu dễ thay đổi, dễ làm cho chúng ta viêm nhiễm vi khuẩn, sốt cảm dẫn đến đau họng. Khi họng đau, ăn uống sẽ mất cảm giác ngon. Bài viết mới nhất trong “Thời báo Ấn Độ” vừa cho biết 9 loại thực phẩm có tác dụng giảm đau họng.
Chuối
Chuối là một loại hoa quả mềm mượt mang tính phi acid, rất dễ nuốt, không kích thích họng.
Chuối còn là một dạng thực phẩm có chỉ số tăng đường thấp, giàu vitamin B6, vitamin C và kẽm.
Canh gà
9-loai-thuc-pham-giam-dau-hong

Trà gừng ôn nhiệt hoặc trà mật ong có tác dụng tiêu viêm chặn ngứa, có tác dụng giảm bớt tức ngực hoặc cảm giác căng thẳng. Mật ong có thể hình thành nên một tấm bình phong cho bộ phận viêm nhiễm họng, ngăn chặn kích thích gây ra ho.
Bánh yến mạch
Bánh yến mạch giàu chất xơ hòa tan, trợ giúgiảm thấcholesterol, protein phong phú, tăng cường cảm giác no. Thêm chuối hoặc mật ong vào trong bánh yến mạch có tác dụng giảm đau nhức họng.
9-loai-thuc-pham-giam-dau-hong

Mỳ mềm
Ăn mỳ mềm có lợi chữa trị đau họng. Mỳ lúa mỳ còn giàu chất xơ, sắt, kẽm và nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin B1,B2,B3 và vitamin E.
Cà rốt luộc
Trong carotein hàm chứa thành phần dinh dưỡng như vitamin A, chất xơ và Kali vv. Khi đau họng, tốt nhất ăn chút cà rốt luộc hoặc cà rốt hấnhưng không nên ăn cà rốt sống bởi vì cà rốt sống sẽ làm họng càng đau.
Theo SKĐS

[florida80]

Những món ăn bổ thận

https://i.imgur.com/izBfkWG.jpg

Một số món ăn có công dụng bổ can thận, tráng dương, ích tỳ vị, nhuận tràng... rất dễ chế biến. VietCaDao.vn xin giới thiệu vài món theo hướng dẫn của lương y Như Tá và lương y Huỳnh Văn Quang.
Trư di nấu câu kỷ tử
Nguyên liệu: cật heo (trư di) một bộ, cùng các vị thuốc câu kỷ tử, ngọc trúc, đỗ trọng, khiếm thực (mỗi loại 5g), các gia vị.
Chế biến: Đem tất cả hầm, nêm nếm gia vị vừa dùng. Trư di có khí bình, tính vừa đắng, vừa ngọt. Món ăn phối hợgiữa trư di và các vị thuốc trên sẽ đem lại công dụng chữa trị cho các trường hợđau lưng, thận suy, liệt dương.
Cháo hạt hẹ
Hạt hẹ trong Đông y có tên là vị thuốc cửu tử. Món bổ thận từ cháo hạt hẹ được biết đến từ xa xưa.
Nguyên liệu: 20g hạt hẹ và một ít gạo loại ngon. Vo sạch gạo, cho vào nồi cùng hạt hẹ nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa miệng. Dùng lúc cháo còn nóng ấm. Món cháo đơn giản này có công dụng bổ can thận, tráng dương, và còn thích hợcho những người tiêu hóa kém, tỳ thận dương hư, hay bị đau mỏi lưng.
Cháo hẹ nấu gan dê
Nguyên liệu: 100g lá hẹ, 150g gan dê, các gia vị.
Chế biến: Gan dê rửa sạch, cắt lát vừa dùng rồi đem ướgừng, rượu và ít muối mươi phút. Bắc chảo dầu nóng, hạ lửa nhỏ rồi cho gan dê vào đảo sơ qua, cho lá hẹ, gia vị vào, khi vừa chín tới tắt lửa. Dùng món khi còn nóng ấm, có công dụng bổ thận, tráng dương và giúlàm ấm bụng.
Cháo kỷ tử dương thận
Nguyên liệu: 200g vị thuốc kỷ tử, và một đôi cật dê, một ít gạo loại ngon, 12 gốc hành lá.
Chế biến: Cật dê cắt miếng vừa dùng, hành lá cắt đoạn ngắn, rửa sạch kỷ tử, gạo vo sạch. Đem tất cả nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa dùng. Chia làm hai lần dùng hết trong ngày khi cháo còn nóng ấm. Món này có công dụng bổ dưỡng cho thận, chữa trị tình trạng dương khí hư suy và hay đau mỏi vùng lưng.

[florida80]

Bảo vệ gan bằng thảo dược


https://i.imgur.com/HKMYF4d.gif

Với thực trạng thực phẩm nhiễm độc như hiện nay, sức khỏe con người đang đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó, gan là nơi “chịu trận” đầu tiên do phải xử lý các chất độc.

Đó là chưa kể, bệnh viêm gan siêu vi B, C cũng góphần rất lớn trong việc làm lá gan suy yếu - dược sĩ Lê Kim Phụng (nguyên giảng viên Đại học Y Dược TP.HCM) cho biết. Vì thế, để tránh việc điều trị các bệnh về gan vừa tốn kém vừa mất thời gian, các gia đình nên chọn những loại thảo dược dễ tìm nhưng có hiệu quả cao để sử dụng.
A ti sô
Có chứa nhiều chất chống ô xy hóa tế bào nên được dùng để kích thích sự tăng tiết mật, chữa viêm gan, vàng da, sỏi mật, táo bón, bệnh đường ruột. A ti sô giúp chống lại các tác nhân gây hại cho gan, tăng cường khả năng thải độc, đặc biệt rất tốt cho những người lạm dụng rượu, ăn uống không điều độ, hoặc do sử dụng quá nhiều loại thuốc tây.


Râu bắp
Có chứa nhiều xitosterol, tinh dầu, saponon, vitamin C... nên khi uống nhiều nước râu bắthì lượng nước tiểu tăng lên từ 3-5 lần so với bình thường, làm tăng sự bài tiết mật, giảm tỷ trọng mật. Dân gian thường dùng râu bắđể chữa viêm túi mật, viêm gan vàng da do tắc mật, làm thuốc thông tiểu chữa tê thấp, đau thận, sỏi thận. Chưa kể, trong râu bắhàm lượng vitamin K khá cao nên có tác dụng cầm máu. Sử dụng mỗi ngày một lượng 10-20 gr râu bắcắt nhỏ, đun sôi trong 200 ml nước, uống trong ngày.
Cây cỏ mực
Dùng trị bệnh gan theo dạng sắc nước uống, 100 gr cỏ mực sắc lấy 100 ml cao, uống một muỗng cà phê, chia làm 2 lần mỗi ngày.
Để đạt hiệu quả tối đa, người ta thường phối hợ3 loại thảo dược là cỏ mực, cây chó đẻ và nghệ theo tỷ lệ 2,5:1,5:1,0. Hỗn hợtrích tinh từ các loại thảo dược trên giúbảo vệ gan bằng cách điều hòa nồng độ của các men gan, có liên hệ đến việc biến dưỡng thuốc nơi ty thể của tế bào gan.
bao-ve-gan-bang-thao-duoc

Bông a ti sô - Ảnh: Đ.N.T
Bồ công anh
Có vị đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, thông sữa, lợi tiểu, được dùng chữa sưng vú, tắc tia sữa, tiểu tiện khó, mụn nhọt, đau dạ dày, đau gan, ăn uống kém tiêu... Bồ công anh rất tốt cho gan mật nhờ vai trò kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể và tăng cường chức năng thải độc cho gan. Dùng với xà lách xoong chế thành một loại nước ép, kèm theo chế độ ăn uống kiêng thịt, đường và tinh bột giúgan hoạt động bình thường.
Bệnh nhân đau gan, vàng da có thể sử dụng thường xuyên dạng nước é(50-100 gr) hoặc dạng trà được bào chế sẵn (20 gr khô). Lá, rễ cây bồ công anh đem sấy khô, nướng thơm, nghiền thành bột gọi là cà phê Dendelion, là một loại thức uống có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và gây độc hại cho người dùng. Những người có thói quen uống trà hoặc cà phê mỗi ngày có thể sử dụng trà Dendelion để bảo vệ sức khỏe và phòng bệnh.
Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân xơ gan
Bệnh nhân xơ gan thường bị phù chân, báng bụng do bị giữ nước trong cơ thể, vì vậy cần phải ăn nhạt để giảm phù. Trong khi chế biến thức ăn nên tránh nêm muối, nước mắm, nước tương, bột ngọt, bột nêm. Dùng thực phẩm tươi tốt hơn thực phẩm chế biến sẵn, kiểm tra thành phần muối trên nhãn mác thức ăn đóng gói, tránh ăn tại nhà hàng và thức ăn nhanh; tránh các loại thịt đỏ vì chứa nhiều muối. Đạm động vật nên thay bằng đạm thực vật như đậu hũ, đậu nành để dễ tiêu hóa, dùng dầu thực vật thay cho ăn mỡ...
Bệnh xơ gan
ThS-BS Đinh Dạ Lý Hương (ĐH Y Dược TP.HCM) cho biết, viêm gan siêu vi là bệnh nhiễm trùng làm tổn thương gan do nhiều loại siêu vi khác nhau gây ra. Khoa học đã tìm ra 6 loại siêu vi gây viêm gan như A, B, C, D, E, G. Trong đó, B và C là hai loại siêu vi thường gây bệnh viêm gan mạn tính ở nước ta và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến xơ gan. Thông thường, trong giai đoạn đầu bệnh xơ gan không có triệu chứng gì rõ rệt, nhưng bác sĩ có thể nhận biết qua các dấu hiệu lâm sàng như kiệt sức, mệt mỏi, ăn không ngon, buồn nôn, sụt cân, ngứa da, sao mạch trên da... Từ đó, bệnh nhân sẽ được tiến hành làm một số xét nghiệm như: xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng gan (men gan, thời gian đông máu, đếm tiểu cầu, đo lượng Albumin máu); xét nghiệm tìm kiếm siêu vi, siêu âm bụng xem hình ảnh lá gan, nội soi dạ dày thực quản để phát hiện tình trạng giãn tĩnh mạch thực quản; sinh thiết gan (dùng một kim nhỏ đâm qua da vào gan lấy một ít mô gan đem quan sát dưới kính hiển vi để đánh giá mức độ hư hại và mức độ xơ).
Để giảm mức độ tiến triển của bệnh, bệnh nhân cần thay đổi lối sống như cai rượu bia, giữ trọng lượng cơ thể ở mức bình thường vì thừa cân béo phì cũng làm nặng thêm vài bệnh gan sẵn có.
Việc điều trị bắt đầu từ việc xác định nguyên nhân gây xơ gan, nếu trong giai đoạn sớm, bệnh nhân xơ gan do rượu thì bỏ rượu sẽ có kết quả, nhưng nếu xơ gan giai đoạn muộn thì bác sĩ phải ghégan để giúgan hồi phục.
Do đó, bệnh nhân nên phòng bệnh bằng việc thay đổi lối sống. Hiện nay, đã có vắc xin phòng bệnh nên chích ngừa viêm gan siêu vi B, C có tác dụng rất cao (trước khi chích cần được xét nghiệm máu xem gan có bị nhiễm siêu vi hay chưa).
Du Miên

[florida80]

24 Mẹo Trị Bệnh Từ Nhà Bếp
https://i.imgur.com/Rlq31uc.jpg


Những loại cây cỏ gia vị hay mật ong, trứng, lá ổi, dứa… vẫn được ưa dùng bởi sự an toàn và hiệu quả của nó. Dưới đây là tập hợp những mẹo hay bỏ túi giúp bảo vệ sức khoẻ mà không tốn tiền.


1. Để giảm ho, lấy một lát mỏng hành tươi trộn với hai thìa mật ong, sau đó để khoảng 3 đến 4 tiếng thì bỏ miếng hành ra và ăn mật ong sẽ giúp giảm ho, rát họng đáng kể.

2. Nhai lá ổi sống để trị tiêu chảy một cách nhanh chóng và hiệu quả.

3. Để chữa ợ chua sau bữa ăn nên uống một cốc nước có pha một miếng đường thốt nốt (đường sống màu nâu chưa qua chế biến).

4. Bạn bị nấc? Hãy rang nóng hạt hồ tiêu sau đó hít thật sâu. Cách này sẽ giúp bạn hết nấc ngay.

5. Một cách khác để trị tiêu chảy là dùng hạt cỏ cà ri cho vào trong nửa cốc nước ấm để uống.

6. Cải thiện sức khoẻ gan bằng cách ăn một miếng dứa tươi đã được ướp lạnh nhúng trong mật ong, ngày ăn một lần. Bạn sẽ thấy sức khoẻ cải thiện trong vòng 15 ngày.

7. Để làm giảm tình trạng táo bón mãn tính hãy ăn nửa cốc rau bina.

8. Nhai đinh hương là một cách rất hay để bảo vệ răng và tránh được hôi miệng.

9. Bạn có cần chữa đau nhức cơ bắp? Hãy thử tắm với mù tạt. Lấy khoảng 15 đến 20 gam bột mù tạt cho vào trong một miếng vải, buộc chặt lại và nhúng vào một xô nước nóng khoảng 10-15 phút rồi dùng nước đó để tắm. Nó sẽ giúp bạn chữa đau nhức và chuột rút.

10. Bạn có biết bắp cải sống và nước ép bắp cải giúp phục hồi các niêm mạc bị tổn thương do quá trình co bóp thức ăn bên trong dạ dày và ruột không? Nếu có điều kiện hãy uống nước ép bắp cải nhé.

11. Giảm nọc độc do ong đốt, lấy một thìa cà phê nước ép củ hành xoa vào vùng bị ong đốt sau đó dùng nhíp gắp ngòi ra. Ngoài ra, có thể dùng aspirin xoa lên chỗ ong đốt để giảm đau.

12. Chữa hôi miệng bằng cách đun sôi một vài lá cỏ cà ri (khoảng 4-6 lá) trong một cốc nước sau đó súc miệng khi nước còn ấm. Hãy thử làm trong vòng 7 ngày, mỗi ngày hai lần bạn sẽ thấy tình hình cải thiện đáng kể.

13. Ngâm một thìa bột mỳ trong khoảng 150ml nước để qua đêm. Uống lớp nước trong thu được mỗi sáng sẽ giảm nồng độ axit và các vấn đề về dạ dày.

14. Nhai khoảng 5 lá húng quế vào lúc vừa ngủ dậy để giữ cho họng khỏi bị viêm nhiễm, các bệnh về miệng và nướu lợi. Thực hiện điều này như một thói quen thường xuyên đề tránh mắc các bệnh về họng.

15. Bạn cảm thấy khó tiêu? Một thìa nước ép từ cây bạc hà trộn với một lượng mật ong mật ong và nước chanh sẽ giải quyết vấn đề này nhanh chóng. Thử áp dụng trong 3 ngày sau bữa ăn chính, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.

16. Bạn muốn che giấu vết thâm, bầm tím để còn tham dự cuộc đi chơi quan trọng nào đó? Hãy dùng bông nhúng vào giấm nguyên chất và băng vùng bị thâm tím lại cho đến khô thì thôi.

17. Có thể dùng lòng trắng trứng để thay thế cho công dụng của thuốc mỡ.

18. Bị hen suyễn có thể dùng mật ong pha trong một cốc nước sôi uống hàng ngày.

19. Để thoát khỏi bệnh ho dai dẳng, hãy ăn một quả ổi đã được nướng trong lò vi sóng hoặc trên than củi. Áp dụng cho 4-5 ngày liền.

20. Dùng nước dừa non xoa lên da thường xuyên trong khoảng 6 tháng để làm giảm và xoá những sẹo nhỏ.

21. Uống nước ép từ tiểu mạch thảo (cỏ mỳ non) để bồi bổ sức khoẻ. Uống nước ép này hằng ngày giúp cơ thể cường tráng hơn.

22. Ngâm chân tay vào nước muối nóng trước khi ngủ để giảm bớt sự đau nhức.

23. Một thìa cà phê dầu thầu dầu uống với nước ấm vào sáng sớm (chưa ăn gì) để chữa bệnh khó tiêu đồng thời giảm đau nhức cơ bắp.

24. Giảm đau bụng kinh bằng cách dùng một vài nhánh tỏi rán qua bơ, để nguội thêm một ít đường rồi nuốt. Chỉ sau khoảng 15 phút bạn sẽ thấy đỡ ngay.

[florida80]

Đ Ề phòng huyết áp cao gây biến chứng

]Phương pháp day ấn huyệt trị bịnh huyết áp lên cao

]Huyết áp tăng rất khó kiểm soát, phương pháp day ấn huyệt là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp giảm huyết áp tạm thời trong các trường hợp cấp cứu chờ nhân viên y tế đến. Ngoài ra, biện pháp này sử dụng hằng ngày đối với gười bị cao huyết áp cũng giúp ổn định huyết áp Bác sĩ Phan Quốc Hưng chia sẻ 5 bước thực hiện phương pháp day ấn huyệt giúp giảm huyết áp khi huyết áp tăng:




Bước một - miết trán, người bệnh sử dụng ngón trỏ và ngón giữa miết từ giữa trán ra hai bên (thực hiện 20-30 lần/động tác).




)]Bước hai - chải tóc, người bệnh dùng 5 đầu ngón tay chải từ chân tóc trán lên đầu dọc ra sau gáy (20-30 lần/động tác)

Bước ba - day ấn huyệt, người bệnh có thể ấn vào các vị trí huyệt như: ấn đường (vị trí nằm giữa hai đầu lông mày), thái dương (vị trí lõm giao điểm của đuôi lông mày và đuôi khóe mắt), bách hội (vị trí huyệt gấp hai vành tai về phía trước, huyệt ở điểm gặp nhau của đường thẳng dọc giữa đầu và đường ngang qua đỉnh vành tai, sờ vào đó thấy một khe xương lõm xuống)... Người bệnh có thể thực hiện khoảng 1-2 phút/huyệt.




Bước bốn - người bệnh dùng tay xoa bụng 2 phút theo chiều kim đồng hồ.

Bước năm - xoa huyệt dũng tuyền hai bên cho nóng lên bằng cách dùng mu bàn tay (vị trí huyệt nằm dưới lòng bàn chân, huyệt ở điểm nối 2/5 trước với 3/5 sau của đoạn đầu ngón chân thứ 2 và giữa bờ sau gót chân, lỗ hõm dưới bàn chân).

Có nhiều cách điều trị

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Bay, tùy theo điều kiện của từng người bệnh và nguyên nhân mà chọn phương pháp điều trị thích hợp để có kết quả tốt.

Theo dõi huyết áp phải được đo thường xuyên bằng máy đo huyết áp. Nên đến BS khám để được theo dõi và chỉ định dùng thuốc hay không dùng thuốc

[florida80]

Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

https://i.imgur.com/yc0xt2Y.jpg

Chất pectin có nhiều trong vỏ táo

Ngồi nhiều, vận động ít là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến vòng eo của bạn to ra.
Làm thế nào để tiêu hao mỡ bụng là mối quan tâm của nhiều phụ nữ. Ngoài cách tậthể dục, một số thực phẩm dưới đây sẽ giúbạn đáng kể.
thuc-pham-giup-giam-mo-bung
Chất pectin có nhiều trong vỏ táo.
Dưa hấu: Đây là một loại quả có độ ngọt cao, chính vì thế mọi người thường nghĩ nó sẽ gây béo hơn, nhưng thực chất, dưa hấu chứa tới 92% là nước, nên rất thích hợcho người đang muốn giảm cân.
Mặt khác, nó là loại quả ít calo nhưng giàu axit amino nên có thể giúthải độc tố, tiêu hóa chất béo. Bạn có thể dùng đơn giản bằng cách ăn trực tiếhoặc làm sinh tố, nước ép...
Các loại hạt: Các loại hạt tốt như đậu phộng, hạnh nhân, hướng dương, lạc... có chứa hàm lượng chất xơ cao, chất béo không bão hòa, canxi, magie, kẽm, axit folic... tốt cho sức khoẻ mà không bị tăng cân.
Bạn chỉ cần ăn một ít hạt này sẽ có cảm giác no lâu và không muốn ăn thêm thức ăn, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Bổ sung chất pectin: Đây là chất có chứa nhiều trong các loại quả như chanh, táo. Pectin trong vỏ chanh, táo, là nguồn chất xơ phong phú, một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh chóng, ổn định lượng glyxemin, ngăn dạ dày hấthu lượng đường quá nhanh, do vậy giúgiảm cân hiệu quả.
Dầu ô liu: Thay vì dùng mỡ động vật, bạn có thể dùng dầu ô liu, dầu hạt bồ đào, có nhiều vitamin A, D, F, K và chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể, chống một số bệnh tật, làm đẹcho da và nó không chứa cholesteron, lại kích thích dịch mật bài tiết làm cho chất mỡ giảm thấp.
Giảm cortisol trong cơ thể: Đây là chất có liên quan tới sự tích tụ của mỡ bụng. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn cần giảm chất cortisol trong cơ thể bằng việc bổ sung sữa không đường, yogurt.
Nước lọc: Thay vì các loại nước ngọt, nước có ga, đường bạn hãy bắt đầu bằng ly nước lọc, một loại nước tinh khiết nhất cho cơ thể để thanh lọc các chất độc hại tối ưu, làm cơ thể no nhưng không làm tăng cân.
Mặt khác, ngoài chế độ ăn, cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng là bạn nên massage vùng bụng vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Sưu tầm

[florida80]

Giá trị dinh dưỡng của 5 loại gạo quen thuộc


https://i.imgur.com/N45URNJ.jpg

Mỗi loại gạo có giá trị dinh dưỡng riêng và tác dụng chữa bệnh mà chúng ta không ngờ đến.
1. Gạo đen – Tốt cho thận nhất
Gạo đen rất giàu dinh dưỡng, bao gồm protein, chất béo, vitamin nhóm B, canxi, phốt pho, sắt, kẽm… Gạo đen có giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo tẻ thường.
Nó có thể nâng cao đáng kể hàm lượng hemoglonom và hồng cầu trong máu, giúbảo vệ hệ thống tim mạch, có lợi cho sự phát triển của xương và trí não trẻ nhỏ, đồng thời có thể thúc đẩy phục hồi sức khỏe cho sản phụ, người mới ốm dậy, cho nên nó là thực phẩm bổ dưỡng rất lý tưởng.
gia-tri-dinh-duong-cua-5-loai-gao-quen-thuoc

Gạo nếcòn giúấm bụng, có tác dụng tốt với những người bị viêm loét dạ dày. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều gạo nếvì nó sẽ khiến nóng trong người, nhất là những người đang bị mụn nhọt, vết thương sưng tấy.
4. Gạo tẻ - Bổ dưỡng nhất
Gạo tẻ có chứa các thành phần cần thiết cho cơ thể như tinh bột gạo, protein, chất béo, vitamin B1, niacin, vitamin C, canxi, sắt… do đó nó có thể cung cấdinh dưỡng, calo cần thiết cho cơ thể.
Gạo tẻ phổ biến nhất khi được dùng để nấu cơm ăn hàng ngày. Gạo có vị ngọt, tính mát, giúđiều hòa tì vị, lợi tiểu, trị được chứng đi phân lỏng hoặc tả lỵ. Đặc biệt, khi dùng gạo nấu cháo trắng sẽ giúgiải cảm và giải tỏa cơn khát, tránh mất nước.
5. Gạo lứt – Tốt cho tiêu hóa nhất
Gạo lứt rất bổ nhờ lớvỏ cám bên ngoài. Trong lớcám đó có chứa một chất dẫn đặc biệt giúđiều hòa huyết áp, làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
gia-tri-dinh-duong-cua-5-loai-gao-quen-thuoc

Ăn cơm gạo lứt giúpđiều hòa ngũ tạng, thông phế quản, bổ tì vị, cung cấp can xi giúp xương cứng cáp, cầm được chứng tả lỵ, giú trí thần minh mẫn. Ngoài nấu cơm, gạo lứt còn dùng để làm cốm, nấu cháo với đậu đỏ…
Theo Trí Thức Trẻ

[florida80]

Thực phẩm "tưới nước" cho cơ thể


Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bạn nên uống 8 ly nước mỗi ngày để bù nước cho cơ thể. Ngoài uống nước, bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm sau để bổ sung nước.

6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe
10 loại rau quả có ích cho sức khỏe
Xoài
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Lựu là một nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Đây còn là nguồn dồi dào polyphenol. Sự kết hợđộc đáo của các thành phần có trong lựu làm tăng khả năng bảo vệ của các loại kem chống nắng, từ đó có thể giúbảo vệ da khỏi các tổn hại từ ánh nắng mặt trời.
Quả bơ
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Loại quả đặc ruột này không có vẻ gì là thực phẩm cung cấnước cho cơ thể, nhưng ăn bơ giúbổ sung kali, chất béo và chất xơ, giúcơ thể giữ nước.
Các chất béo đơn bão hòa trong quả bơ có chứa a xít oleic có tác dụng cải thiện nồng độ chất béo trong cơ thể và giúkiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol.
Dưa leo
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Dưa leo có hàm lượng calo thấvà chứa nhiều nước, giúkéo dài thời gian giữ nước trong cơ thể. Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, bạn đừng gọt vỏ dưa leo. Vì đây là nguồn phong phú vitamin A, C và a xít folic.
Bông cải xanh
thuc-pham-quot-tuoi-nuoc-quot-cho-co-the

Bông cải xanh và các loại thực phẩm màu xanh lá cây khác, chẳng hạn như cải bó xôi, chứa nhiều a xít alpha lipoic, một loại chất chống ô xy hóa hòa tan trong nước và chất béo có đặc tính chống viêm.
Huỳnh Thiềm

[florida80]

Cá hồi, cá thu tốt cho cơ bắp

https://i.imgur.com/e4o6d0M.jpg

Ăn một phần của các loại cá nhiều dầu như cá hồi hoặc cá thu với tần suất 3 lần/tuần có thể giúbảo vệ cơ bắkhỏi bị suy giảm khi chúng ta về già.

Cá kèo nướng ống sậy
Ăn cá hồi giútrì hoãn lão hóa
Cá đù “lội” tới Mỹ
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Aberdeen (Vương quốc Anh) cho thấy, ăn cá nhiều dầu kết hợvới tậthể dục thường xuyên có thể giúcải thiện 20% sức mạnh cơ bắcủa các phụ nữ ở độ tuổi cuối 60.

[florida80]

Bật mí 12 cách chữa hôi miệng dứt điểm ngay tại nhà



Lý do dẫn đến tình trạng hôi miệng

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân dẫn tới hôi miệng song phổ biến nhất vẫn là những nguyên nhân dưới đây:

Do vi khuẩn trong khoang miệng

Có đến 90% trường hợp bị hôi miệng là do phát sinh từ chính khoang miệng, bởi trong khoang miệng của chúng ta có chứa khoảng 600 loại vi khuẩn.

Bên cạnh đó, các bộ phận khác trong khoang miệng cũng có thể gây nên tình trạng hôi miệng như lưỡi, nướu, các lỗ sâu răng...

Thói quen ăn uống, sinh hoạt

Thường xuyên ăn đồ ăn có mùi như tỏi, hành hay giữ thói quen hút thuốc lá, thuốc lào hoặc vệ sinh răng miệng không đúng cách cũng là nguyên nhân dẫn tới hơi thở nặng mùi.

Khô miệng

Các bạn có biết, nước bọt chính là yếu tố giúp làm sạch khoang miệng, giúp loại bỏ các phần tử có thể gây nên mùi hôi? Nếu miệng bị khô, khả năng tiết nước bọt bị suy giảm sẽ khiến cho hơi thở không được thơm tho. Thông thường, chúng ta sẽ bị khô miệng một cách tự nhiên trong khi ngủ, đây chính là nguyên nhân khiến cho hơi thở có mùi khó chịu vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, có một số người lại gặp phải tình trạng hôi miệng mãn tính hoặc hôi miệng do một vài bệnh lý khác của tuyến nước bọt.

>>> Xem thêm: Uống nước đúng cách mỗi ngày: Bao nhiêu là đủ? Uống khi nào tốt cho sức khỏe?

Vấn đề về mũi, họng

Một số vấn đề về mũi, họng như viêm amidan hốc mủ, viêm xoang, hở hàm ếch... cũng là nguyên nhân khiến cho hơi thở có mùi.

Do bệnh lý khác

Có khoảng 10% các trường hợp bị hôi miệng là do gặp phải một số bệnh như ung thư hay rối loạn chuyển hóa. Những bệnh lý này khiến người bệnh phải sử dụng nhiều hóa chất trong quá trình điều trị, vì thế hơi thở sẽ có mùi hôi đặc trưng.

Ngoài ra, các bệnh về tiểu đường, suy thận, suy gan... cũng khiến hơi thở có mùi tanh. Bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản mãn tính cũng gây ra hơi thở hôi hay một số loại thuốc điều trị cao huyết áp, viêm tiết niệu... cũng gián tiếp gây ra hiện tượng hôi miệng.

Các cách chữa hôi miệng hiệu quả ngay tại nhà

Mặc dù hôi miệng không phải bệnh lý gây nguy hiểm, thế nhưng nó lại có ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống sinh hoạt của những người mắc phải. Một số cách trị hôi miệng dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại hơi thở thơm mát, cùng tham khảo và áp dụng theo nhé.



1. Mẹo chữa hôi miệng bằng gừng tươi

Ngoài công dụng chữa cảm lạnh, cảm cúm... thì gừng tươi còn có công dụng trị bệnh hôi miệng vô cùng hiệu quả.

Nếu chẳng may hơi thở của bạn có mùi, hãy thực hiện theo cách sau để cải thiện tình trạng này nhé:
•Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, rửa sạch, sau đó thái lát.
•Bước 2: Cho gừng cùng một chút nước sạch rồi đun sôi khoảng 10 phút để cho các chất trong gừng được hòa tan vào nước.
•Bước 3: Đợi nước nguội rồi thêm một chút muối, khuấy tan và súc miệng. Bạn có thể thực hiện theo cách này 3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Ngoài súc miệng với nước gừng, bạn cũng có thể pha một ấm trà xanh sau đó bỏ vài lát gừng vào và dùng làm nước uống hằng ngày cũng rất hiệu quả.
2. Cách chữa hôi miệng bằng baking soda

Baking soda vốn có tác dụng tẩy trắng, ngoài ra nó còn giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ mùi hôi khó chịu. Các bạn có thể sử dụng hòa một chút nước vào baking soda để tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó dùng hỗn hợp này đánh răng là đã nhanh chóng loại bỏ được mùi hôi khó ưa rồi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, chỉ áp dụng phương pháp này 1 - 2 lần mỗi tuần để tránh tình trạng răng bị mài mòn.

Mẹo chữa hôi miệng bằng baking soda

3. Cách trị hôi miệng dứt điểm bằng lá ổi

Trong thành phần của lá ổi có chứa nhiều chất có tác dụng làm sạch mảng bám, giúp tiêu diệt mùi hôi hiệu quả. Bên cạnh đó, lá ổi cũng có khả năng làm cho răng trắng sáng. Nếu đang đau đầu vì chưa biết làm cách nào để đẩy lùi mùi hôi miệng, bạn hãy thử áp dụng cách này nhé.

Cách thực hiện:
•Bước 1: Lấy 3 - 5 búp ổi non mang đi rửa sạch.
•Bước 2: Nhai búp ổi rồi ngậm trong miệng khoảng 5 phút.
•Bước 3: Súc miệng hoặc đánh răng lại bằng nước muối loãng.

Chỉ cần vài bước đơn giản như vậy, mùi hôi miệng ám ảnh sẽ bị tiêu diệt nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ổi để đun nước và súc miệng sau mỗi bữa ăn cũng rất tốt đấy.



4. Cách trị bệnh hôi miệng bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, có mùi thơm rất đặc trưng, hơn nữa vỏ bưởi có vị cay cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn cực nhanh và hiệu quả.

Cách thực hiện:
•Bước 1: Chuẩn bị một ít vỏ bưởi tươi, rửa sạch rồi đem phơi hoặc sấy khô.
•Bước 2: Thái vỏ bưởi thành các lát nhỏ, sau đó nhai trực tiếp và ngậm trong khoang miệng tầm 5 phút, lập tức các mảng bám và vi khuẩn gây mùi sẽ biến mất.

Để đạt hiệu quả tối ưu nhất, các bạn có thể lấy vỏ bưởi đun nước rồi súc miệng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Trị hôi miệng bằng lá vở bưởi

5. Mẹo chữa hôi miệng dứt điểm bằng bột quế

Bột quế thường được áp dụng để loại bỏ các mùi hôi khó chịu như hôi chân, hôi giày, hôi nách và đặc biệt là hôi miệng. Bên cạnh đó, bột quế còn chứa chất kháng khuẩn rất tốt cho răng miệng, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và làm cho nướu chắc khỏe hơn.

Các bạn có thể thực hiện như sau:
•Pha bột quế với nước ấm, sau đó khuấy đều lên.
•Dùng hỗn hợp này để súc miệng và ngậm trong khoang miệng vài phút là được.

Chữa hôi miệng bằng quế

6. Cách trị hôi miệng tại nhà bằng giấm táo

Giấm táo là một sản phẩm của quá trình lên men tự nhiên. Thành phần của giấm táo có nhiều axit amin, axit axetic và một số loại axit khác. Chính những loại axit này sẽ giúp bạn đẩy lùi được mùi hôi khó chịu của vùng miệng.

Cách thực hiện đơn giản như sau:
•Dùng 1 muỗng canh giấm táo pha cùng 1 cốc nước ấm rồi uống trước khi ăn, việc làm này vừa có lợi cho hệ tiêu hóa lại vừa chữa được chứng hôi miệng.
•Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 muỗng giấm táo sau mỗi bữa ăn cũng rất hiệu quả.

Chữa hôi miệng bằng giấm táo

7. Đẩy lùi hôi miệng bằng chanh và sữa chua

Chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, đồng thời rất giàu vitamin C, giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Trong khi đó, các chủng khuẩn có lợi của sữa chua sẽ giúp phục hồi và cân bằng hệ vi sinh vật trong khoang miệng. Khi kết hợp sữa chua với chanh, chúng ta sẽ có được một phương pháp cải thiện và ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:
•Chuẩn bị 2 thìa cà phê sữa chua không đường, sau đó trộn cùng 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
•Bôi hỗn hợp này lên răng và giữ nguyên trong 5 - 7 phút rồi súc miệng lại thật sạch.

Với cách làm này, các bạn nên áp dụng 2 - 3 lần mỗi tuần để nhanh chóng có được kết quả như mong muốn.

Trị hôi miệng bằng chanh

8. Chữa hôi miệng bằng dầu dừa

Dầu dừa có tính kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn rất tốt. Nếu bạn thường xuyên sử dụng dầu dừa, tình trạng hôi miệng của bạn sẽ được cải thiện rất đáng kể.

Cách thực hiện như sau:
•Chuẩn bị 1 muỗng dầu dừa nguyên chất, sau đó đem hâm cho ấm.
•Bôi trực tiếp dầu dừa xung quanh khoang miệng và để nguyên trong 5 - 10 phút.
•Dùng nước ấm súc miệng lại thật sạch.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bôi dầu dừa lên bàn chải đánh răng và vệ sinh răng như bình thường mỗi ngày để đạt hiệu quả tích cực nhất.

Chữa hôi miệng bằng dầu dừa

9. Lá bạc hà chữa hôi miệng hiệu quả

Lá bạc hà có tính mát, mùi thơm dễ chịu cùng với đó là khả năng sát khuẩn cực tốt. Đây cũng chính là lý do vì sao bạc hà thường là thành phần của các loại kem đánh răng hay các loại kẹo sing-gum.

Bạn có thể nhai trực tiếp lá bạc hà hoặc kết hợp chúng với các món ăn thường ngày. Còn nếu không ăn được trực tiếp, bạn có thể cho bạc hà vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước và pha cùng nước ấm để súc miệng. Kiên trì thực hiện trong 2 - 3 ngày, bạn sẽ thấy được những hiệu quả rõ rệt.

10. Trị hôi miệng bằng tinh dầu tràm

Sử dụng tinh dầu tràm là một cách đẩy lùi hôi miệng vô cùng hiệu quả. Lý do là bởi tinh dầu tràm có khả năng kháng khuẩn rất tốt, đồng thời nó cũng giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi.

Bạn có thể nhỏ 1 - 2 giọt tinh dầu vào bàn chải đánh răng, sau đó vệ sinh răng hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử kết hợp tinh dầu tràm với bạc hà để súc miệng nhé, kết quả sẽ khá bất ngờ đấy.

Chữa hôi miệng bằng tinh dầu tràm

11. Lá mùi tàu chữa hôi miệng

Mùi tàu có vị the, hơi hắc, có tác dụng thanh uế, mạnh tỳ vị, giải khí trướng, đồng thời kích thích tiêu hóa. Vì thế, nếu nguyên nhân gây hôi miệng của bạn là do dạ dày thì có thể sử dụng loại lá này để điều trị.

Bạn có thể dùng một nắm lá mùi tàu, rửa sạch, sau đó đun lấy nước đặc để súc miệng hằng ngày.

Ngò gai



12. Trị hôi miệng bằng cam thảo

Cam thảo có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, có thể đẩy lùi hôi miệng, đồng thời mang tới hơi thở thơm mát.

Các bạn có thể thực hiện như sau:
•Chuẩn bị 50 gam cam thảo, 50 gam tế tân và 50 gam quế tâm rồi đem tán nhuyễn.
•Tiếp theo, đem trộn với mật ong, táo nhục và làm thành viên hoàn.
•Cho các viên hoàn này vào lọ thủy tinh bảo quản và sử dụng dần, mỗi lần uống 1 - 2 viên sau khi ăn là chứng hôi miệng sẽ cải thiện.

Cam thảo

Lưu ý khi chữa hôi miệng tại nhà

Những cách chữa hôi miệng trên đây sẽ đạt được kết quả như mong muốn nếu bạn kiên trì thực hiện, ngoài ra bạn cũng nên lưu ý một số điểm sau đây để đạt được hiệu quả tối ưu nhất:
•Nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ, ngoài ra không quên vệ sinh cả phần lưỡi. Bạn có thể tham khảo sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước để loại bỏ hoàn toàn các mảng bám, cao răng, thức ăn thừa mà bàn chải thông thường không làm được.
•Uống đủ lượng nước cần thiết để tránh miệng bị khô.
•Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá hay những thực phẩm nặng mùi.

[florida80]

Quả lê ki ma (quả trứng gà): Ngon và bổ dưỡng
Công dụng của quả lê ki ma

1. Có thể thay thế đường thông thường

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá quả trứng gà có khả năng thay thế cho đường mía do hàm lượng carbohydrate sẽ tác động lành mạnh đến lượng đường trong máu hơn so với đường trắng (sucrose) và một số chất làm ngọt tinh chế khác.

https://i.imgur.com/nalqdFH.png


Cụ thể, có 25g carbs trong mỗi 100g (3,5 oz) quả lê ki ma tươi có hàm lượng đường cụ thể như sau:
•Glucose: 8,4g
•Fructose: 4,7g
•Sucrose: 1,7g
•Inositol: 0,06g

Bột từ quả lê ki ma có thể được sử dụng thay thế cho đường trắng khi làm bánh, chế biến món tráng miệng hoặc nhiều món ăn khác. Kết cấu của bột lê ki ma khá giống với đường tinh luyện và mang hương vị của đường nâu.

2. Chứa nhiều dưỡng chất tốt

Cứ 100g thịt quả lê ki ma tươi cung cấp đến 13% nhu cầu vitamin B3 mà cơ thể cần mỗi ngày cùng 2,3g protein và 143,8 calo. Chưa dừng lại ở đó, loại quả này còn cung cấp vitamin C, vitamin A, chất xơ, canxi.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Một lợi ích khác của loại quả này là cải thiện và tăng cường sức khỏe đường ruột. Hàm lượng chất xơ trong lê ki ma rất dồi dào và có thể sánh ngang với chuối.

Chất xơ có khả năng ngăn ngừa và làm giảm táo bón, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi để lợi khuẩn phát triển bên trong hệ tiêu hóa. Khi hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, tăng sức mạnh cho hệ miễn dịch tổng thể.

4. Tăng mức năng lượng

quả lê ki ma

Do rất giàu carbohydrate mà khi ăn vào, quả lê ki ma sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta năng lượng cần thiết để “cứu đói” cũng như thực hiện các hoạt động thường nhật. Chưa dừng lại ở đó, chất xơ bên trong loại quả này sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và quá trình hấp thụ carbohydrate năng lượng, từ đó hỗ trợ lượng đường trong máu trở nên ổn định hơn.

5. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Trong một nghiên cứu năm 2017, ăn trái cây và rau quả giàu beta-carotene, chẳng hạn như quả lê ki ma, sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe của làn da từ bên trong, giúp da bạn trở nên trắng sáng đều màu hơn. Bên cạnh đó, beta-carotene cũng làm giảm viêm và stress oxy hóa, làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mạn tính.

Món ngon từ quả lê ki ma

quả lê ki ma

Bên cạnh lựa chọn ăn trái tươi đã chín thì một số món ngon biến từ quả lê ki ma mà bạn không thể bỏ qua gồm:

Sinh tố lê ki ma
•Nguyên liệu: •Quả lê ki ma chín: 300 gram
•Sữa chua: 1 hộp
•Sữa tươi: 120ml.

•Cách làm: •Lê ki ma rửa sạch lột bỏ vỏ, cắt miếng.
•Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cùng với đá.
•Rót ra ly và thưởng thức.


Bánh bò lê ki ma
•Nguyên liệu: •Quả lê ki ma chín: 250 gram
•Bột gạo: 300 gram
•Nước cốt dừa: 250 ml
•Đường: 150 gram
•Trứng gà: 1 quả
•Bột nổi: 3 thìa cà phê
•Nước cơm rượu: 3 thìa canh
•Dầu ăn
•Khuôn hấp bánh.

•Cách làm: •Lê ki ma lột bỏ vỏ ngoài, bỏ hột.
•Nghiền nhuyễn phần thịt quả lê ki ma trong 1 chiếc tô.
•Trứng cho vào bát (chén), cho vào 1 thìa súp đường, đánh tan.
•Cho bột gạo, bột nổi vào tô lớn.
•Đổ nước cơm rượu, nước cốt dừa và lê ki ma đã tán nhuyễn vào.
•Khuấy đều, từ từ cho trứng và đường đã đánh tan vào, trộn đều.
•Cho một chút nước vào hỗn hợp trong tô.
•Nhồi kỹ khoảng 10 phút rồi dùng khăn sạch đậy lại.
•Đem ủ khoảng 1 giờ.
•Tráng một lớp dầu ăn trong khuôn, làm nóng nồi hấp.
•Đổ bột bánh vào khuôn, hấp trong khoảng 15 phút.
•Bạn quan sát thấy bánh nở bung hoặc lấy tăm xiên không thấy bột dính vào tăm là bánh đã chín.


Lưu ý về quả trứng gà

Dẫu có nhiều điểm lợi cho sức khỏe, bạn cũng không nên ăn loại quả này quá nhiều để tránh bị tiêu chảy, đầy bụng, ợ hơi nhé. Ngoài ra, một số mẹo giúp bạn chọn được trái chín thơm ngon để cả gia đình cùng thưởng thức gồm:
•Nếu ăn ngay thì lấy đã chín trái mềm
•Không nên chọn trái có bề mặt láng đẹp vì những trái này thường còn non.
•Nên chọn trái hình trái tim, một đầu nhọn, vỏ mỏng, những trái này thường chỉ có một hột và hột khá nhỏ.

[florida80]

Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe của bạn

https://i.imgur.com/unm7gfw.jpg

Quả nhàu có tên tiếng Anh là noni fruit. Theo các chuyên gia, tác dụng của nước trái nhàu khá đa đạng, chẳng hạn như giảm stress, ngừa ung thư.

Những năm gần đây, quả nhàu từ một loại quả không mấy phổ biến dần nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe.

Trong Đông y, trái nhàu tươi hoặc khi được ép thành nước sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe đáng quý. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí các tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không thể bỏ qua.




Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu

100ml nước ép từ trái nhàu tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
•Calo: 47
•Carbs: 11g
•Protein: ít hơn 1g
•Chất béo: ít hơn 1g
•Đường: 8g
•Vitamin C: 33% RDI
•Biotin: 17% RDI
•Folate (vitamin B9): 6% RDI
•Magiê: 4% RDI
•Kali: 3% RDI
•Canxi: 3% RDI
•Vitamin E: 3% RDI

*RDI: Hàm lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.

Giống như hầu hết các loại nước ép trái cây, nước trái nhàu chứa chủ yếu là carbs. Loại thức uống này rất giàu vitamin C, dưỡng chất rất cần thiết cho da và sức khỏe miễn dịch.

Ngoài ra, quả nhàu còn là nguồn cung cấp biotin và folate (vitamin B9) tuyệt vời. Theo chuyên gia, vitamin B có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe.

7 tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không nên bỏ qua

Một số lợi ích đáng kể mà thức uống này sẽ mang đến cho bạn là:

1. Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nước ép từ trái nhàu đã được chứng minh có giá trị trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu chảy trong động mạch ổn định hơn, từ đó điều hòa huyết áp và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc phải các bệnh về tim.

Bên cạnh đó, nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa Illinois, Rockford, Hoa Kỳ, đã chứng minh rằng uống nước trái nhàu sẽ giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol có hại), tổng hàm lượng cholesterol, homocysteine và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol có lợi) trong cơ thể.

2. Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp

Việc tiêu thụ nước ép trái nhàu còn hỗ trợ giảm đau cho người mắc phải các tình trạng viêm như viêm khớp nhờ vào các hợp chất kháng viêm.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng hiệu quả cải thiện tình trạng cơ xương khớp của thức uống này còn ngang bằng với một số loại thuốc giảm đau nổi tiếng có bán trên thị trường.

3. Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Nước ép trái nhàu

Bệnh nhân đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng không mong muốn. Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng thức uống này giúp giảm mức độ glycosylated hemoglobin, triglyceride huyết thanh và cholesterol lipoprotein trong cơ thể.

Ngoài ra, nước ép từ trái nhàu còn có tác dụng tăng cường độ nhạy cảm với insulin và kích thích quá trình hấp thu glucose.

4. Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi

Nước trái nhàu là một bài thuốc dân gian để đẩy lùi cảm giác mệt mỏi mà bạn không thể bỏ qua. Thức uống này sẽ giúp bạn chống lại tình trạng suy nhược cơ thể nói chung và nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như mức năng lượng, từ đó tăng cường khả năng chịu đựng, hiệu suất hoạt động thể chất.

5. Cải thiện trí nhớ

Nước ép trái nhàu còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng thức uống bổ dưỡng này khuyến khích lưu lượng máu đến não và giúp cải thiện chức năng bộ nhớ, giúp bạn duy trì được trạng thái minh mẫn mà không bị ảnh hưởng đến yếu tố tuổi tác.

6. Tốt cho da

nước ép trái nhàu giúp làm đẹp da

Nước trái nhàu là một biện pháp hay trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép loại quả này rất giàu thành phần hóa học có tác dụng kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn trên da.

Bên cạnh đó, các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của trái nhàu sẽ hoạt động ở cấp độ tế bào và rất hữu ích trong việc chữa các chứng rối loạn da khác nhau bao gồm mụn trứng cá, bỏng, dị ứng da và nổi mề đay.

Ngoài ra, sự hiện diện của các axit béo thiết yếu và nồng độ cao của những thành phần có lợi sẽ hỗ trợ trung hòa các tế bào bất thường, giúp phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của làn da.

7. Tăng tốc quá trình hồi phục, tăng sức đề kháng

Nước trái nhàu có hiệu quả trong việc tăng tốc độ chữa lành vết thương nhờ vào các hợp chất kháng viêm tốt, từ đó khuyến khích cơ thể sản xuất thêm các mô và protein. Ngoài ra, thức uống này còn mang đến hiệu quả trong việc chống lại nhiễm trùng và các bệnh liên quan, từ đó nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh những lợi ích trên thì tác dụng của quả nhàu khi được sử dụng dưới dạng nước gồm:
•Hạ sốt
•Bảo vệ gan
•Giảm stress
•Giảm chuột rút
•Ngăn ngừa ung thư
•Trị kích ứng da đầu
•Cải thiện chứng khó tiêu.

[florida80]

Công dụng của vỏ chanh và mẹo hay để tận dụng
công dụng của vỏ chanh



Công dụng của vỏ chanh rất đa dạng và có thể dễ dàng ứng dụng vào bất cứ mục đích nào, từ làm đẹp cho da cho đến giảm béo, ngừa ung thư.

Chanh là một trong những loại trái cây được ưa chuộng nhất vì loại quả này có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau và mang lại vô số lợi ích. Hầu hết mọi người xem chanh như thực phẩm, một loại quả gia vị hoặc một thành phần hương liệu.

Tuy nhiên, bạn có thể sẽ bất ngờ với công dụng tuyệt vời của vỏ chanh mà Hello Bacsi sẽ đề cập trong bài viết này. Hãy cùng chúng tôi khám phá đó là những công dụng gì nhé.




Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh

Theo các chuyên gia, 6 gram vỏ chanh mang đến giá trị dinh dưỡng như sau:
•Calo: 3
•Carbs: 1 gram
•Chất xơ: 1 gram
•Protein: 0 gram
•Chất béo: 0 gram
•Vitamin C: 9% DV (Phần trăm giá trị dinh dưỡng hằng ngày).

Vỏ chanh chứa một lượng lớn chất xơ và vitamin C, cung cấp đến gần 9% giá trị dinh dưỡng mà bạn cần bổ sung mỗi ngày, Ngoài ra, vỏ của trái chanh còn đem đến một lượng nhỏ canxi, kali và magie.

5 công dụng của vỏ chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp



Một số lợi ích của vỏ chanh mang đến cho bạn gồm:

1. Công dụng của vỏ chanh với da

Vỏ chanh chứa một lượng lớn vitamin C dưới dạng axit ascobic cũng như nồng độ cao chất chống oxy hóa với khả năng giải độc. Những thành phần này rất tốt cho da vì chúng giúp đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn, khuyết điểm trên da và làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, các vitamin C trong vỏ chanh có thể làm sáng da và giúp giảm các đốm đồi mồi. Ngoài ra, loại vitamin này còn kích thích quá trình sản xuất collagen, từ đó có thể giúp làm săn chắc da.

Bạn hãy tận dụng công dụng của vỏ chanh để làm sáng nốt thâm bằng cách thoa một miếng vỏ chanh nhỏ lên vùng da sậm màu trong một giờ, sau đó rửa sạch lại với nước và tránh đi ra ngoài nắng khoảng một vài ngày.

2. Vỏ chanh giúp giảm cân

Vỏ chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bioflavonoid cũng như các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác nhau. Vỏ chanh còn được biết đến có tác dụng thúc đẩy giảm cân và có thể làm chậm quá trình tích tụ chất béo.

Điều này là do trong vỏ có chứa pectin, một chất xơ hòa tan, với khả năng giúp giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó giúp giảm cân và chống lại tình trạng béo phì. Thêm vào đó, hợp chất polyphenol sẽ hỗ trợ kiểm soát chất béo hiệu quả.

Nếu muốn sử dụng vỏ chanh để giảm cân, tất cả những gì bạn cần làm là lấy vài lát vỏ chanh và đun sôi chúng trong một ít nước để có trà vỏ chanh. Sau đó, bạn cho thêm một ít nước cốt chanh cũng như mật ong nhằm tạo vị ngọt. Trà vỏ chanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Mặt khác, hãy chắc chắn rằng bạn đã làm sạch vỏ chanh thật kỹ trước khi nấu trà nhé.

3. Tốt cho sức khỏe răng miệng

cô gái bị buốt răng khi ăn đồ ngọt

Một công dụng khác của vỏ chanh rất đáng được chú ý là loại vỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và duy trì sức khỏe răng miệng tốt.

Theo các chuyên gia, tình trạng thiếu hụt vitamin C liên quan đến hiện tượng chảy máu nướu, bệnh scurvy và viêm nướu. Vỏ chanh có nhiều vitamin C, do đó, thưởng thức vỏ chanh theo nhiều cách khác nhau chẳng hạn như nước vỏ chanh hoặc trà vỏ chanh có thể giúp chống lại các vấn đề nha khoa trên cũng như áp xe răng và sâu răng.

Cuối cùng, đặc tính kháng khuẩn mạnh của vỏ chanh có thể làm giảm nhiễm trùng nướu do vi khuẩn Streptococcus mutans gây ra.

4. Hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương là một công dụng của vỏ chanh mà bạn không nên bỏ qua

Vỏ chanh còn có thể đem lại công dụng cải thiện sức khỏe của xương vì chúng chứa một lượng lớn canxi và vitamin C, hỗ trợ duy trì mật độ xương. Vỏ loại quả này cũng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương phổ biến như loãng xương.

Ngoài ra, các chống oxy hóa còn có thể giúp giảm viêm, mang đến sự hỗ trợ trong việc kiểm soát các rối loạn tự miễn dịch, bao gồm viêm khớp dạng thấp.

5. Đẩy lùi stress oxy hóa và giải độc cơ thể

Nhờ vào sự hiện diện của các khoáng chất tốt lành mà công dụng của vỏ chanh còn có khả năng giảm căng thẳng.

Vỏ chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa, kiểm soát tổn thương tế bào bằng cách đẩy lùi các gốc tự do hoặc độc tố được giải phóng trong khi bạn căng thẳng. Việc loại bỏ các độc tố có hại này giúp giải độc cơ thể và giảm stress oxy hóa.

Mẹo hay để tận dụng công dụng của vỏ chanh

công dụng của vỏ chanh

Ngoài các công dụng thiết yếu liên quan đến sức khỏe được đề cập, bạn còn có thể tận dụng vỏ chanh cho các mục đích sau:

1. Dưỡng gót chân

Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng thô ráp của gót chân, hãy kết hợp vỏ chanh nghiền cùng vaseline.

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh tươi và vaseline: lượng vừa đủ

Cách thực hiện:

Bạn trộn vỏ chanh nghiền cùng vaseline. Sau đó, bôi hỗn hợp này lên gót chân, mang tất và để qua đêm.

2. Trị nấm móng chân

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh tươi: 300g
•Nước: 1,5 lít
•Muối Epsom: 50g
•Tinh dầu (tùy chọn)

Cách thực hiện:
•Đun sôi vỏ chanh trong nước trong 20-30 phút.
•Lọc nước vào một cái bát.
•Cho muối Epsom hoặc các loại tinh dầu mà bạn chọn vào bát.
•Sử dụng hỗn hợp này để ngâm chân trong 30 phút.
•Rửa sạch và bôi kem dưỡng cho chân.

3. Làm sáng tóc

Axit citric trong vỏ chanh có tác dụng tẩy trắng, vì vậy bạn hãy thử tận dụng vỏ chanh như một biện pháp làm sáng màu tóc nhuộm.

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh: 200 gram
•Nước
•Dầu dừa: 45ml

Cách thực hiện:
•Đun sôi vỏ chanh với nước trong khoảng một giờ.
•Lọc lấy nước, bỏ bã.
•Cho dầu dừa vào nước vỏ chanh, khuấy đều.
•Thoa hỗn hợp này đều lên tóc và để yên trong một giờ.
•Gội đầu với dầu gội và xả sạch.

Ngoài ra, bạn còn có thể dùng hỗn hợp này để dưỡng móng tay, móng chân nhằm tạo độ sáng màu.

4. Tẩy tế bào chết

Nguyên liệu:
•Vỏ chanh: 1 nắm
•Đường: 50 gram
•Dầu ô liu: 50ml

Cách thực hiện:
•Nghiền nhỏ vỏ chanh.
•Trộn đường với bột vỏ chanh.
•Thêm dầu ô liu vào.
•Massage trên da ướt theo chuyển động tròn nhẹ nhàng để tẩy tế bào da chết.
•Rửa sạch với nước.
•Không nên tẩy tế bào chết quá một lần một tuần vì có thể dẫn đến tình trạng tẩy da chết và khô quá mức.

Tác dụng phụ không mong muốn khi dùng vỏ chanh

Bên cạnh những công dụng của vỏ chanh, bạn không thể bỏ qua một số tác dụng phụ không mong muốn. Vỏ chanh được ghi nhận gây ra các vấn đề sau đây:
•Ợ nóng
•Răng bị mòn
•Bệnh nhiệt miệng
•Chứng đau nửa đầu
•Buồn nôn và ói mửa
•Đi tiểu thường xuyên.

[florida80]

Công dụng củ cải trắng: Trị ho, bổ phổi và nhiều lợi ích khác

https://i.imgur.com/ws1CEdf.gif

Giá trị dinh dưỡng củ cải trắng

Củ cải trắng là một loại rau ăn củ rất ít calo nhưng có thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Theo các chuyên gia, 338 gram củ cải tươi chứa các chất dinh dưỡng sau đây:



•Calo: 61
•Carbs: 14 gram
•Protein: 2 gram
•Chất xơ: 5 gram
•Vitamin C: 124% DV
•Axit folic (vitamin B9): 24% DV
•Canxi: 9% của DV
•Magiê: 14% của DV
•Kali: 22% DV
•Đồng: 19% của DV

*DV (daily value): nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị hằng ngày.

7 công dụng củ cải trắng đối với sức khỏe

công dụng của củ cải trắng tốt cho tiêu hóa

Một số tác dụng củ cải trắng mang đến cho sức khỏe của bạn gồm:

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Công dụng của củ cải trắng đầu tiên mà bạn không thể bỏ qua là tính chất nhuận tràng, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Củ cải rất giàu chất xơ, việc bổ sung lượng lớn chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng táo bón, tăng cường hoạt động của ruột.

Một nghiên cứu năm 2008 được thực hiện với lá của củ cải trắng cũng chỉ ra công dụng giúp làm săn chắc ruột, từ đó cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Hơn nữa, củ cải trắng còn có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất mật. Mật là một trong những yếu tố quan trọng nhất để hệ tiêu hóa và làm việc một cách hiệu quả nhất.

2. Ngăn ngừa trĩ

Củ cải trắng được xem là thức ăn thô và chứa các carbohydrate khó tiêu (cụ thể là lignin, một loại chất xơ không hòa tan). Yếu tố này tạo điều kiện cho hệ thống tiêu hóa giữ nước và giảm bớt táo bón, một trong những nguyên nhân chính của bệnh trĩ.

Một công dụng củ cải trắng khác được đánh giá cao khả năng đào thải độc tố và làm dịu hệ thống tiêu hóa cũng như bài tiết, từ đó hạn chế triệu chứng bệnh trĩ xuất hiện.

3. Chống ung thư

Củ cải trắng rất giàu vitamin C, axit folic và anthocyanin cùng các hoạt chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này sẽ đem đến tác dụng bảo vệ chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, thận, ruột, dạ dày và ung thư vòm họng.

4. Ngăn ngừa thiếu máu

Vitamin B12 tự nhiên trong củ cải trắng giúp thúc đẩy sự hấp thu sắt, tham gia vào việc tổng hợp hemoglobin. Lượng oxy hemoglobin tăng cao giúp bồi bổ thể lực, phòng ngừa thiếu máu.

5. Hỗ trợ giảm béo

Có thể bạn đang giảm cân nhưng lại không nhận ra sự khác biệt

Một công dụng củ cải trắng khá thú vị mà bạn không thể bỏ qua là giảm béo. Củ cải trắng chứa hoạt tính sinh học betain có khả năng hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Khi gan hoạt động tốt, chất béo được chia nhỏ một cách hiệu quả, từ đó giúp giảm cân, đồng thời ngăn ngừa mệt mỏi và buồn nôn.

Việc tiêu thụ một ly nước ép củ cải trắng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể ngày càng trở nên thon gọn hơn bên cạnh việc tập thể dục thể thao đều đặn.

6. Phòng ngừa bệnh tim mạch, vàng da

Betaine, một dưỡng chất được tìm thấy trong củ cải trắng giúp làm giảm homocysteine huyết tương, yếu tố gây ra bệnh tim mạch.

Nhờ vào tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố mà công dụng củ cải trắng còn hỗ trợ làm sạch gan và dạ dày. Đây là những bộ phận quan trọng của cơ thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau.

Ngoài ra, củ cải trắng sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát bệnh vàng da, giúp điều chỉnh lượng bilirubin trong máu và làm tăng lượng oxy cho cơ thể. Đó là do củ cải giúp kiểm soát sự phá hủy hồng cầu làm bilirubin trong máu tăng cao, một trong những nguyên nhân chính gây bệnh vàng da.

7. Công dụng của củ cải trắng với phổi

Đặc tính chống sung huyết ở củ cải trắng rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn, người thường bị chứng sung huyết đường hô hấp làm phiền.

Một số nghiên cứu cũng đưa ra nhận xét rằng củ cải trắng mang đến khả năng chống các kháng nguyên gây ra dị ứng đường hô hấp, từ đó giúp bảo vệ lớp lót mềm bên trong bộ phận này khỏi tình trạng nhiễm trùng.

Những lưu ý khi ăn củ cải trắng

công dụng của củ cải trắng

Dẫu không thể phủ nhận công dụng củ cải trắng đối với sức khỏe nhưng bạn cũng hãy lưu ý một số điều sau để tránh gặp phải tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như:

1. Hạn chế ăn quá nhiều

Nếu ăn củ cải trắng nhiều, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng. Thêm vào đó, mẹ bầu nếu lỡ thưởng thức món ăn này quá số lượng cần thiết sẽ làm tăng số lần đi tiểu trong ngày, gây ra bất tiện không đáng có.

Phụ nữ mang thai mỗi tuần chỉ nên ăn củ cải trắng khoảng 1-2 lần với các món ăn đã được nấu chín, chế biến kỹ càng. Không nên ăn thực phẩm tươi sống để tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm khi mang thai.

2. Không ăn chung với táo, lê, nho

Theo Đông y, bạn không nên sử dụng chung củ cải trắng với nho, lê, táo vì có thể gây ra triệu chứng bướu cổ. Nếu có thói quen dùng các thực phẩm này thường xuyên, bạn có nguy cơ suy tuyến giáp nặng.

[florida80]

Củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe của trẻ nhỏ?

https://i.imgur.com/plBuFqR.gif

Củ dền là loại thực phẩm được nhiều bà mẹ lựa chọn để làm món ăn dặm cho bé. Tuy nhiên, ít bà mẹ nào thật sự hiểu rõ củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe của bé.

Khi bé được 6 tháng tuổi, bạn nên bắt đầu tập cho bé ăn dặm để có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Trong giai đoạn này, các bà mẹ rất dễ băn khoăn không biết nên lựa chọn thực phẩm nào cho bé. Nhiều người khuyên bạn nên cho bé ăn củ dền vì loại rau củ này rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, liệu lời khuyên này có đúng và củ dền có thật sự mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé? Nếu bạn đang có băn khoăn này, vậy hãy xem tiếp những chia sẻ sau của Hello Bacsi để có lời giải đáp cho vấn đề này nhé.

Cho bé ăn củ dền có an toàn không?

Cũng giống như hầu hết các loại rau củ khác, củ dền khá là an toàn cho trẻ nhỏ, do đó bạn có thể cho bé ăn trong thời gian ăn dặm. Không những vậy, loại củ này còn rất giàu chất dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ rất lớn cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, cho bé ăn một lượng nhỏ củ dền trong thời gian này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi…




Thành phần dinh dưỡng của củ dền

Củ dền rất giàu vitamin và khoáng chất, trong 100g củ dền có chứa khoảng:
•57,78g nước
•1,61g chất đạm
•9,56g tinh bột
•6,76g đường
•43kcal
•0,8mg sắt
•0,17g chất béo
•2,8g chất xơ
•40mg phốt pho
•78mg natri
•16mg canxi
•23g magie
•0,35mg kẽm
•0,031mg vitamin B1
•0,034mg vitamin B3
•109ug axit folic
•4,9mg vitamin C
•0,0099mg vitamin A
•0,2ug vitamin K
•0,04g vitamin E

Khi nào nên cho bé ăn củ dền?

Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo rằng bạn nên cho bé ăn củ dền khi bé được khoảng từ 8 đến 10 tháng tuổi và tuyệt đối không cho bé ăn khi bé chưa được 6 tháng tuổi. Để đảm bảo an toàn, trước khi cho bé ăn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để hiểu rõ thêm về lợi ích cũng như khẩu phần ăn phù hợp với bé. Lúc mới bắt đầu, bạn chỉ nên cho bé ăn khoảng 1 đến 2 muỗng cà phê củ dền nghiền nhuyễn vì loại củ này có chứa khá nhiều nitrat, có thể khiến bé khó tiêu hóa. Đặc biệt, bạn cũng không nên cho bé ăn quá thường xuyên vì cơ thể bé vẫn chưa chuyển hóa được một lượng nitrate lớn. Do đó, lượng nitrate dư thừa sẽ tích tụ trong máu, dẫn đến khó thở, tím tái, suy hô hấp.

Củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe của bé?

Củ dền là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất phong phú, chính vì vậy, loại rau ăn củ này mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ sơ sinh:

1. Giàu vitamin và khoáng chất

Củ dền chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bé như sắt, canxi, ma-giê, kali đồng thời cung cấp vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, E, K. Những dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc phải một số bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ như tiêu chảy, quáng gà, còi xương, thiếu máu và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

2. Giảm nguy cơ thiếu máu

Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt rất dễ xảy ra ở các bé trên 6 tháng tuổi vì lúc này lượng sắt dự trữ khi bé còn là thai nhi trong bụng mẹ đã bắt đầu mất dần. Trong củ dền rất giàu sắt, giúp phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ nhỏ. Không những vậy, sắt còn giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp cung cấp oxy cho các bộ phận của cơ thể cũng như hỗ trợ sự phát triển của não bộ.

củ dền có tác dụng gì
3. Hỗ trợ tiêu hóa

Củ dền mang đến một lượng chất xơ rất phong phú, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, ngăn ngừa vấn đề táo bón thường gặp ở trẻ sơ sinh.

4. Tăng cường sức đề kháng

Ngoài chất xơ, các vitamin và khoáng chất, củ dền cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.

5. Thải độc cơ thể

Cũng giống như nước ép dưa leo và nước ép cà rốt, nước ép củ dền cũng có tác dụng thải độc cơ thể, đặc biệt là ở túi mật và thận.

Những lưu ý khi cho bé ăn củ dền

Nếu bé cưng nhà bạn chưa được 1 tuổi, mỗi lần bạn chỉ nên cho bé ăn từ 1 – 2 muỗng cà phê củ dền nghiền nhuyễn. Khi bé lớn hơn một chút, bạn có thể cho bé ăn nhiều hơn. Hương vị của củ dền có thể khiến bé không thích và bạn sẽ mất một khoảng thời gian khá dài để giúp bé làm quen với hương vị của loại củ này.

Bên cạnh đó, lúc bạn cho bé ăn lần đầu, bạn không nên cho bé ăn củ dền với những loại rau củ mà bé chưa ăn lần nào. Sau khi cho bé ăn, bạn hãy quan sát trong 4 ngày xem bé có bất cứ phản ứng dị ứng nào không. Nếu thấy bé có các triệu chứng bất thường, bạn nên đưa bé đi khám ngay nhé.

Cách nấu củ dền cho bé

Cách tốt nhất để chế biến củ dền cho bé là hấp hoặc luộc bởi những cách chế biến này sẽ khiến củ dền mềm hơn, từ đó dễ xay nhuyễn và cho bé ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, củ dền hấp cũng giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ vitamin A sau khi ăn. Khi mua, bạn nên chọn những củ dền tươi có kích cỡ trung bình. Sau khi mua về, bạn rửa sạch, gọt vỏ rồi mới đem đi chế biến.

Một số món ăn ngon từ củ dền mà bạn có thể chế biến cho bé

Dưới đây là một số công thức chế biến các món ngon từ củ dền mà bạn có thể thử:

1. Củ dền nghiền

Cách làm món ăn này khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị:
•2 củ dền có kích thước trung bình
•1 củ cà rốt
•2 củ khoai tây
•Nước

Cách làm:
•Rửa sạch tất cả các loại rau củ, gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
•Cho hỗn hợp rau củ trên vào nồi, luộc cho đến khi mềm. Vớt ra, để ráo và cho vào máy xay nhuyễn.
•Múc ra chén, nêm nếm một chút gia vị cho vừa miệng rồi cho bé thưởng thức.

2. Súp củ dền

Súp củ dền là món ăn vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng mà bạn có thể thử chế biến cho bé. Để làm món ăn này, bạn cần chuẩn bị:
•70g thịt bò
•3 củ dền
•1 củ khoai tây
•1 củ hành nhỏ
•2 chén nước dùng
•Cà chua
•Kem chua

Cách làm:
•Rửa sạch, gọt vỏ và xắt hạt lựu củ dền, khoai tây và hành tây. Cà chua gọt vỏ, bỏ hạt, xắt nhỏ. Thịt bò rửa sạch, ngâm trong nước lạnh, xắt hạt lựu to.
•Bắc nồi lên bếp, cho ít dầu, phi thơm hành tây, cho thịt bò vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi cho nước dùng vào om cho thịt chín mềm.
•Rau củ cũng cho vào chảo xào sơ, sau đó cho vào nồi om thịt bò và nấu cho đến khi thịt bò và rau củ chín mềm. Múc ra chén, cho chút kem chua lên trên và cho bé thưởng thức.

3. Cháo củ dền tôm tươi

cháo củ dền

Để chế biến món ăn này, bạn cần chuẩn bị:
•1 muỗng canh bột gạo mịn
•Nửa củ dền
•2 con tôm thẻ
•1 chén nước

Cách làm:
•Với củ dền, bạn rửa sạch, gọt vỏ, xay nhuyễn và lược lấy nước. Tôm, bạn cũng hấp chín, xay nhuyễn và lược lấy nước.
•Sau đó, bạn cho nước củ dền, nước tôm, bột gạo và nửa chén nước vào nồi, khuấy đều cho bột tan rồi cho lên bếp nấu với lửa nhỏ. Khuấy đều tay, bột chín hơi sệt thì nhắc xuống, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi múc ra chén và cho bé thưởng thức.

4. Cháo củ dền thịt heo

Để làm món ăn này, bạn cần chuẩn bị:
•20g củ dền
•30g thịt heo
•40g gạo
•Dầu oliu

Cách làm:
•Với củ dền, bạn rửa sạch, gọt vỏ, xắt hạt lựu rồi đem luộc sơ. Còn thịt heo thì bạn băm nhỏ, cho lên chảo phi thơm với một ít dầu rồi cho nước vào ninh nhừ.
•Cho gạo vào nồi, ninh nhừ thành cháo rồi cho củ dền, thịt heo vào nấu cho đến khi mềm, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. Múc cháo ra chén và cho bé thưởng thức.

Khi bé đã bước vào giai đoạn ăn dặm, việc cho bé ăn những loại thực phẩm mới như củ dền là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn chỉ nên làm điều này khi đã hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận. Nếu sau khi cho bé ăn mà bạn thấy bé có các triệu chứng dị ứng, hãy đưa bé đi khám ngay nhé

[florida80]

Làm thế nào để chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe phù hợp nhằm duy trì sức khỏe của bạn?


Việc ở nhà trong khoảng thời gian cách ly xã hội đã giúp người tiêu dùng nhận ra được tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe. Giờ đây, mọi người đã có thêm nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc mình nhiều hơn.

Chúng ta không chỉ lựa chọn những bữa ăn dinh dưỡng, siêng năng tập thể dục hơn, mà còn chú trọng hơn đến những sản phẩm tăng cường sức khỏe, tiêu biểu như những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Nhờ đó, ai cũng có thể duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng, dù phải tiếp tục làm ở nhà, hay trở lại với guồng quay công việc bận rộn ở văn phòng trong một tâm thế khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng sau khoảng thời gian khó khăn vừa qua.

Người tiêu dùng không ngừng tìm những giải pháp chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Trong số đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe luôn là sự lựa chọn phù hợp của nhiều người, song họ rất dễ bị rối khi bước vào ma trận sản phẩm để biết đâu là sản phẩm tốt và hiệu quả.




Vậy làm thế nào để người tiêu dùng có thể lựa chọn đúng thực phẩm bảo vệ sức khỏe và phù hợp với mình giữa một thị trường khổng lồ như hiện nay? Và sản phẩm của công ty nào mới là đáng tin cậy tại Việt Nam?

Thấu hiểu những băn khoăn này, công ty Suntory Wellness mang đến cho người tiêu dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX, được hơn 2 triệu người tại Nhật Bản ưa chuộng. Sau đây là những yếu tố giúp SESAMIN EX là giải pháp tuyệt vời khi nói đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

1. Do thương hiệu uy tín sản xuất

Một trong những yếu tố ưu tiên hàng đầu của người tiêu dùng khi lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe chính là thương hiệu sản xuất và thương hiệu công ty.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX do Suntory Wellness, công ty hàng đầu trong ngành hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe tại Nhật Bản, sản xuất. SESAMIN EX là kết quả của niềm đam mê cải thiện sức khỏe con người qua một thời gian dài không ngừng nghiên cứu.

nhà nghiên cứu

Mọi công đoạn nghiên cứu và sản xuất tại Suntory Wellness đều do những chuyên gia hàng đầu tiến hành cùng quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt. Tất cả nhằm mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm với thành phần thiên nhiên đáng tin cậy, nổi bật nhất là thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX.

2. Chỉ mang đến những sản phẩm với chất lượng đáng tin cậy

Hiện nay, lối sống sạch, sống khỏe khiến người tiêu dùng có xu hướng sử dụng những sản phẩm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên. Tuy nhiên, không phải tất cả đều tốt cho cơ thể và dễ dàng hấp thụ. Bên cạnh đó, chúng ta còn không thể nắm rõ được quy trình kiểm soát chất lượng đầu vào của nguyên liệu và quá trình sản xuất.

Hiểu rõ vấn đề này, thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX từ công ty Suntory Wellness chỉ cung cấp cho người tiêu dùng những thành phần dưỡng chất được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng. Đầu tiên là tinh chất “sesamin” quý hiếm được chiết xuất từ hạt mè. Kế đến là tocotrienol và vitamin E tự nhiên. Sức mạnh tổng hợp từ 3 thành phần trên sẽ giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi, chống oxy hóa và làm đẹp da.

hạt mè

Trong số những dưỡng chất, nổi bật nhất chính là tinh chất sesamin, vốn được bọc trong lớp vỏ cứng và chỉ chiếm 1% dưỡng chất của hạt mè. Vì thế, công ty Suntory Wellness đã vận dụng nhiều năm nghiên cứu để tìm ra phương pháp chiết xuất tinh chất này để đảm bảo cho cơ thể bạn hấp thụ hiệu quả hơn thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX.

3. Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Cũng giống như việc lựa chọn bất kỳ thực phẩm nào, người tiêu dùng luôn quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm, đặc biệt là thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Với hơn 30 năm kinh nghiệm, công ty Suntory Wellness luôn lựa chọn kỹ nguồn nguyên liệu quý giá và tuyệt vời từ thiên nhiên. Để đảm bảo chất lượng hạt mè bền vững, Suntory Wellness sử dụng nguồn hạt mè được lựa chọn cẩn thận từ rất nhiều hạt giống mè tốt nhất trên thế giới, chủ yếu ở vùng Nam Mỹ và châu Phi.

Sau khi loại bỏ hết 470 loại dư lượng thuốc bảo vệ thực vật để đảm bảo hạt mè được tinh khiết nhất, Suntory Wellness thực hiện quy trình khép kín để chiết xuất 1% tinh chất quý giá trong mỗi hạt mè. Suntory Wellness cam kết mang đến cho người dùng những thực phẩm bảo vệ sức khỏe đạt chuẩn GMP cùng chất lượng chuẩn Nhật, khi toàn bộ sản phẩm bán ra đều được nhập trực tiếp từ Nhật Bản.

SESAMIN EX - Bạn đồng hành sức khỏe được hơn 2 triệu người dùng Nhật Bản ưa chuộng

SESAMIN EX – Bạn đồng hành sức khỏe được hơn 2 triệu người dùng Nhật Bản ưa chuộng

Cứ 7 giây trôi qua thì lại có thêm 1 lọ thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX đến tay người tiêu dùng ở Nhật Bản. Với những lợi ích mà sản phẩm mang đến cho sức khỏe, SESAMIN EX đã là sự lựa chọn của hơn 2 triệu người Nhật Bản và hơn 50 triệu sản phẩm được bán ra

[florida80]

3 kiểu người thông minh khi chăm sóc sức khỏe



Để chăm sóc sức khỏe tốt, bạn không những duy trì thói quen sống lành mạnh mà còn phải biết tận dụng các quyền lợi bảo hiểm y tế. Liệu bạn có đang chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình mình một cách thông minh?

Khi biết cách chăm sóc sức khỏe thông minh, bạn sẽ không phải lo lắng mình gặp phải những bệnh nguy hiểm, chữa bệnh không đúng cách hay tốn tiền vô ích. Hãy cùng học hỏi 3 kiểu người thông minh sau đây để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân thật tốt nhé!

1. Người am hiểu

Khi chi phí y tế ngày càng đắt đỏ, việc bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình cũng trở nên khó khăn hơn. Đây là lúc bạn nên mua bảo hiểm y tế và tận dụng tất cả quyền lợi của bảo hiểm để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất có thể. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi mua bảo hiểm để chọn đúng gói phù hợp cũng như biết cách dùng hết các quyền lợi mình có từ bảo hiểm.




Hiện nay có rất nhiều gói hiểm y tế toàn diện có thể giúp bạn và gia đình chi trả đầy đủ các nhu cầu y tế của mình. Đây là gói bảo hiểm phù hợp nếu bạn thường xuyên thăm khám, hay đưa con đi kiểm tra sức khỏe hay nhà có người lớn tuổi.

Đa số các loại bảo hiểm toàn diện thường có bao gồm các dịch vụ y tế như sau:
•Điều trị ngoại trú
•Khám ở bệnh viện tư
•Chụp MRI, PET, CAT và X-quang
•Điều trị ung thư và hóa trị – xạ trị
•Đặt lịch khám với giờ hẹn linh hoạt
•Dùng thuốc và phương pháp điều trị mới nhất
•Tham vấn cùng chuyên gia với số giờ tham vấn không giới hạn
•Dùng liệu pháp nha khoa và thực hiện các phẫu thuật răng miệng

Một số gói bảo hiểm toàn diện bao gồm cả tiền thực hiện vật lý trị liệu, chăm sóc bệnh nhân tâm thần, nắn xương, vi lượng đồng căn hay châm cứu. Bạn hãy đọc kỹ hợp đồng để biết mình được hưởng những dịch vụ nào.

2. Người cẩn trọng

Trong những buổi đi khám bệnh, bạn nên chủ động đặt câu hỏi thông minh cho bác sĩ về tình hình sức khỏe của mình. Việc biết cách đặt nhiều câu hỏi với bác sĩ sẽ giúp bạn có được các lợi ích sau đây:

• Hiểu rõ bệnh tình của mình: Bạn khó lòng chữa trị bệnh hiệu quả nếu không hiểu loại bệnh mình mắc, mức độ nặng nhẹ hay nguy hiểm của bệnh. Vậy nên, bạn hãy chủ động hỏi bác sĩ về tình trạng bệnh của mình để điều trị hiệu quả.

• Biết nguyên nhân gây bệnh: Nguyên nhân gây ra một bệnh rất đa dạng nên bạn cần hỏi bác sĩ chính xác tác nhân gây ra bệnh của mình để tự điều chỉnh bản thân, từ đó kiểm soát bệnh hiệu quả hơn. Nếu nguyên nhân là do lối sống không lành mạnh, bạn có thể tìm cách thay đổi để cải thiện bệnh tình.

• Phòng ngừa biến chứng: Đôi khi được nghe bác sĩ khuyến cáo các biến chứng nguy hiểm của bệnh, bạn sẽ có thêm nhiều động lực chăm sóc sức khỏe. Bác sĩ cũng có thể tư vấn cho bạn nhiều cách phòng tránh biến chứng hiệu quả hơn.

• Dùng thuốc đúng cách: Thuốc là phương pháp chữa bệnh không thể thiếu nên bạn cần chủ động hỏi bác sĩ về cách dùng thuốc sao cho đúng. Bạn sẽ khó lòng chữa bệnh hiệu quả nếu dùng thuốc sai cách dù thuốc có tốt và đắt tiền đến mấy. Thậm chí, bệnh còn có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn dùng thuốc sai cách.

Một số câu hỏi bạn có thể đặt ra cho bác sĩ là:

– Tôi cần tái khám bao lâu một lần?

– Bệnh của tôi có nguy hiểm không?

– Cách điều trị bệnh là gì? Loại thuốc nào là thích hợp nhất?

– Có rủi ro tiềm ẩn hay biến chứng nào đi kèm với bệnh không?

– Cách dùng thuốc thế nào là đúng? Có cách chữa bệnh tại nhà nào không?

dùng thuốc đúng cách để chăm sóc sức khỏe

3. Người quyết đoán

Nếu đã có bảo hiểm và có đầy đủ khả năng chi trả, bạn đừng chần chừ chọn lựa các điều kiện chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mình.

Chọn bác sĩ đáng tin cậy

Bác sĩ là người giúp đỡ bạn chống lại bệnh tình nên có vai trò rất quan trọng. Nếu chọn được bác sĩ tốt, bạn được tư vấn cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả và điều trị bệnh dễ dàng hơn.

Để chọn được bác sĩ phù hợp nhất, bạn nên lưu ý các điều sau đây:

• Chọn bác sĩ đúng chuyên khoa: Tùy thuộc vào mục đích khám chữa bệnh mà bạn có thể chọn bác sĩ chuyên khoa phù hợp. Bác sĩ chuyên khoa phù hợp với các buổi khám sức khỏe tổng quát để phòng bệnh hoặc tìm ra nguyên nhân của một vấn đề sức khỏe nào đó. Nếu bạn có một vấn đề sức khỏe cụ thể cần thăm khám và điều trị ngay thì hãy chọn bác sĩ chuyên khoa sản, khoa tim mạch, khoa xương khớp…

• Chọn bác sĩ qua người quen: Bạn nên hỏi thăm người thân, bạn bè để có biết bác sĩ nào có chuyên môn cao và có uy tín cao.

Nếu gặp bệnh phức tạp hay được chỉ định phác đồ chữa trị nguy hiểm, bạn nên tham khảo ý kiến của nhiều bác sĩ để có quyết định cuối cùng chính xác nhất. Bạn cũng có thể yêu cầu đổi bác sĩ nếu cảm thấy không yên tâm với bác sĩ hiện tại.

Chọn thuốc chất lượng

Khi muốn chọn thuốc chất lượng, bạn nên tìm hiểu về thuốc gốc. Các loại thuốc gốc là loại thuốc đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký với cơ quan nhà nước có thẩm quyền, được sáng chế và phát triển từ công ty dược phẩm.

Một loại thuốc mới sau khi được phát minh và được chứng nhận đạt tiêu chuẩn sẽ được cấp bằng sáng chế trong 20 năm kể từ lúc được phát minh. Đây là thuốc gốc hay còn gọi là thuốc branded. Khi hạn bảo hộ bản quyền của thuốc gốc hết, các công ty khác có thể sản xuất và bán bản sao của thuốc đó.



Bạn hãy chủ động nhờ bác sĩ kê cho mình những loại thuốc chất lượng, an toàn và ít tác dụng phụ phù hợp với điều kiện kinh tế. Nếu muốn mua thuốc, bạn hãy đến các cơ sở bán thuốc có uy tín.

Nếu muốn chăm sóc sức khỏe thông minh, bạn cần chủ động tìm hiểu thông tin về các loại bảo hiểm phù hợp, đặt nhiều câu hỏi cho bác sĩ và lựa chọn điều kiện y tế chất lượng nhất. Sức khỏe của bạn và gia đình dựa rất lớn vào tinh thần chủ động của bạn đấy!

Như Vũ | HELLO BACSI


Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Nếu tự đi mua thuốc, bạn nên hỏi gì?
•Vì sao người Việt ngại hỏi?
•Bạn nên hỏi bác sĩ những gì khi nhận một toa thuốc?


Bài viết này có hữu ích cho bạn không?


happy

[florida80]

Cách dạy con chăm sóc sức khỏe qua các thế hệ








Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Lan Quan



Update Date 03/04/2020














cách dạy con của cha mẹ thời xưa



Ông bà ta xưa dạy con theo tôn chỉ: “Tiên học lễ, hậu học văn” tức là việc dạy trẻ học lễ nghi được xếp lên hàng đầu, sau mới đến chuyện học hành. Trong đời sống hằng ngày, họ chú trọng dạy trẻ biết cách cư xử đúng mực, biết kính trên nhường dưới. Điều này rất hữu ích trong việc giúp trẻ có một nền tảng đạo đức tốt, biết cư xử đúng mực.

Chúng ta vẫn thường được nghe: “Muốn biết phải hỏi, muốn giỏi phải học” nhưng việc dạy con của phần lớn người Việt trước đây lại tuân theo nguyên tắc người lớn dạy bảo, con trẻ phải luôn biết vâng lời trong tất cả các vấn đề của cuộc sống. Điều này đã khiến nhiều đứa trẻ không dám đưa ra bất kỳ suy nghĩ và ý kiến cá nhân, chỉ có thể làm đúng những điều được chỉ dạy. Kết quả nhìn thấy rõ nhất ở các thế hệ con cháu sau này là chỉ chăm chăm làm những gì được chỉ dạy, không dám làm khác đi hay đặt câu hỏi khi bản thân muốn biết mọi vấn đề trong cuộc sống như đi học, đi làm, đi khám bệnh…

Ông bà, cha mẹ xưa và nay dạy con cháu cách chăm sóc sức khỏe như thế nào?

Ở thế hệ trước, việc giáo dục sức khỏe của ông bà cho con cháu thường chỉ là dạy theo kinh nghiệm được lưu truyền từ đời này qua đời sau mà ít có sự kiểm chứng. Việc dạy trẻ về sức khỏe chỉ gói gọn trong việc dạy trẻ “ăn chín, uống sôi” hay “đói ăn rau, đau uống thuốc” mà ít dạy trẻ cách làm thế nào để phòng ngừa, nhận thức sự nguy hiểm của bệnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Có gia đình chọn cách chăm sóc sức khỏe bằng cách chỉ sử dụng loại cây từ thảo dược thiên nhiên để làm thuốc trị bệnh hay áp dụng các mẹo chữa bệnh theo dân gian. Nhiều khi có gia đình chọn việc chữa bệnh dựa theo kiểu “tâm linh” là phương cách hiệu quả nhất. Do vậy, những cách dạy con chăm sóc sức khỏe theo kiểu ông bà xưa đã không còn phù hợp và đúng đắn trong môi trường và thời tiết có nhiều chuyển biến dịch bệnh phức tạp như hiện nay.




Sự phát triển bùng nổ của công nghệ truyền thông giúp các bậc cha mẹ ngày nay được tiếp cận với nhiều thông tin hữu ích. Từ đó, các bậc cha mẹ có ý thức hơn trong việc dạy con cái chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Đầu tiên phải kể đến là cha mẹ luôn tạo ra nhiều thói quen lành mạnh để giáo dục trẻ nhỏ luôn tự hiểu rõ và nhận thức:
•Biết được tầm quan trọng của việc vệ sinh tay chân và vệ sinh thân thể trong phòng chống các bệnh lây nhiễm thông thường nên ngay khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ đã dạy trẻ các kỹ năng vệ sinh. Ngay từ tuổi mẫu giáo, các bé tuy đã biết rửa tay đúng cách, rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hay sau khi chơi đùa cùng thú cưng… Điều này giúp nâng cao ý thức phòng bệnh cho trẻ ngay từ những thói quen tưởng chừng rất nhỏ.
•Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cũng quan tâm chú ý dạy con rèn luyện thói quen sinh hoạt có lợi. Vì việc vận động thể chất thường xuyên và đầy đủ, ăn nhiều rau xanh cùng các thực phẩm lành mạnh, uống đủ nước… mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Họ dành thời gian thảo luận cùng con để lên thời gian biểu sinh hoạt, học tập, vận động thể chất nhằm giúp con xây dựng các thói quen có lợi trong tương lai. Ngoài ra, mọi người trong gia đình còn cùng nhau đi siêu thị, vào bếp mỗi khi có dịp, cùng lên thực đơn cho cả nhà, cùng quây quần bên bàn ăn trò chuyện vui vẻ… Dần dần trẻ sẽ biết chọn lựa thực phẩm hợp lý, vận động ra sao để tốt cho sức khỏe.
•Thực tế là xung quanh trẻ có biết bao mối nguy hiểm, những nguy hiểm có thể đến từ ngay chính những vật dụng trong ngôi nhà thân yêu như dao kéo, các vật dụng trong nhà bếp, đinh vít, công tắc điện… Do đó, thay vì cấm trẻ đụng chạm vào những thứ này thì nhiều cha mẹ đã chủ động dạy con cách sử dụng chúng để hạn chế nguy hiểm. Thông qua các việc làm này, trẻ sẽ ý thức được rằng con chỉ nên làm những gì, làm như thế nào và cái gì cần tránh xa vì chúng có thể gây nguy hiểm.
•Ngoài những điều trên, các bậc cha mẹ thời nay còn dạy con luôn chủ động lên tiếng khi cảm thấy không khỏe hay khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu khác thường. Điều này giúp cha mẹ sớm biết được những vấn đề sức khỏe liên quan của trẻ và đưa đi khám kịp thời.

Ngày nay, mối quan hệ giữa cha mẹ và con trở nên bình đẳng, cởi mở hơn so với các thế hệ trước. Nhiều bậc cha mẹ hiện đại không còn đơn thuần dạy con theo kiểu “trên bảo dưới nghe” mà còn lắng nghe ý kiến của trẻ. Họ khuyến khích con cái phản biện, nói lên suy nghĩ của mình, thậm chí là cùng tranh luận về một vấn đề nào đó. Điều này rất hữu ích trong việc thúc đẩy trẻ nói lên những suy nghĩ của bản thân, biết tranh luận vì không sợ bị cho là dốt hay hỗn. Lâu dần, trẻ sẽ tập được thói quen đưa ra thắc mắc, không ngại hỏi khi có điều gì đó cần được giải đáp. Điều này rất có lợi khi con lớn lên, chúng sẽ không ngại hỏi khi gặp khúc mắc hay khi có các vấn đề về sức khỏe.

Bạn sẽ nhận được những ích lợi nào nếu không ngại hỏi khi đi khám bệnh?

bệnh nhân hỏi bác sĩ

Trong cuộc sống, khi gặp các vấn đề sức khỏe, bạn nên đi khám để nhận được chẩn đoán chính xác và phương hướng điều trị hiệu quả từ bác sĩ. Một lưu ý là bạn nên cung cấp cho bác sĩ tiền sử bệnh của bản thân, những người thân trong gia đình (nếu có) và nhờ bác sĩ tư vấn về các vấn đề có liên quan đến bệnh sử. Dựa vào những gì mà bạn cung cấp, bác sĩ có thể phân tích, xác định được bạn hay một người thân trong gia đình có nguy cơ mắc một căn bệnh nào đó hay không, bệnh sẽ phát trong điều kiện nào… đặc biệt là các bệnh liên quan đến di truyền. Từ đó, họ có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe, cách thức phòng ngừa hoặc đưa ra được phác đồ điều trị hiệu quả.

Khi bị chẩn đoán mắc một căn bệnh nào đó, bạn đừng ngần ngại hỏi bác sĩ về nguyên nhân gây bệnh, những vấn đề sức khỏe kèm theo, phương pháp điều trị, cách giảm thiểu nguy cơ biến chứng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc, những loại thuốc nào ít gây ra các tác dụng phụ, đem lại hiệu quả điều trị cao… Ngoài ra, bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về cách làm thế nào để phòng bệnh, thay đổi lối sống phù hợp với sức khỏe hiện tại của bạn hay hạn chế nguy cơ mắc bệnh cho các thành viên khác trong gia đình. Những việc này có thể giúp bạn cùng người thân biết cách bảo vệ sức khỏe của bản thân được tốt hơn.

Đừng ngại hỏi, vì ngại hỏi đồng nghĩa với ngại khỏe. Những ích lợi từ việc không ngại hỏi mang lại cho bạn nhiều điều như giúp bạn hiểu hơn về vấn đề mà bản thân đang gặp phải, có được lựa chọn tốt hơn cho quá trình điều trị hay sử dụng thuốc và điều thú vị là giúp làm tăng sự hài lòng của bản thân.

[florida80]

Aspirin có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ ở người không quá 70kg?

Aspirin có tác dụng hạ sốt, giảm đau và ngăn ngừa cục máu đông từ đó giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây lại cho biết tác dụng ngăn ngừa đột quỵ của Aspirin có thể không hiệu quả đối với những người nặng trên 70kg.

Aspirin là một salicylate và là thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). Aspirin hoạt động bằng cách ngăn chặn một loại vật chất tự nhiên trong cơ thể của bạn để giảm đau và sưng.

Loại thuốc phổ biến này có tác dụng hạ sốt và giảm đau, từ cơn đau nhẹ đến đau vừa như đau cơ, đau răng, cảm lạnh thông thường và nhức đầu. Thuốc cũng có thể được sử dụng để giảm đau và sưng do viêm khớp.




Để hiểu rõ hơn về tác dụng của Aspirin, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu và đưa ra các kết luận hữu ích về tác dụng ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim và một số loại ung thư.

Nghiên cứu về tác dụng của Aspirin

Aspirin có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ

Một nghiên cứu mới trong tạp chí The Lancet cho biết rằng tác dụng của Aspirin trong việc ngăn ngừa các biến cố tim mạch và ung thư sẽ thay đổi đáng kể dựa trên cân nặng.

Một nghiên cứu từng được công bố trong tạp chí Circulation cho thấy rằng việc ngừng điều trị Aspirin liều thấp có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng Aspirin lâu dài có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh ung thư tiêu hóa.



Từ những nghiên cứu trên, Lực lượng Đặc nhiệm Dự phòng Hoa Kỳ (The U.S. Preventive Services Task Force) khuyến cáo nên dùng Aspirin liều thấp thường xuyên nếu bạn ở độ tuổi từ 50 đến 69 để ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ và một số loại ung thư.

Trong nghiên cứu mới nhất, những người có cân nặng từ 50 đến 70 kg dùng 81 miligram (mg) Aspirin có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc một biến cố tim mạch lớn khác khoảng 23%. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người trên 70 kg đã không nhận được những lợi ích từ việc có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp khi sử dụng Aspirin.

Khi các nhà nghiên cứu xem xét tăng liều cho những người có cân nặng lớn hơn, họ lưu ý rằng liều cao nhất tiếp theo là một liều tải Aspirin 325 mg. Tuy nhiên, việc uống 325 mg mỗi ngày là một vấn đề liên quan đến việc chảy máu quá mức ở một số người.

Trong bản báo cáo của nghiên cứu phát hiện cân nặng đóng vai trò đối với Aspirin trong phòng chống ung thư và phòng ngừa bệnh tim mạch, các tác giả nói rằng cung cấp cùng một liều lượng Aspirin có thể không tối ưu.

Vậy những ai nên sử dụng Aspirin để đạt hiệu quả sức khỏe cao?

Đối tượng dùng Aspirin hiệu quả

Aspirin có tác dụng ngăn gừa đột quỵ

Aspirin nên được xem xét dùng ở nam giới và phụ nữ trung niên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn dựa trên các yếu tố nguy cơ tim mạch.



Tiến sĩ Michael Miller, giáo sư khoa tim mạch tại Đại học Y khoa Maryland (Hoa Kỳ) cho biết rằng Aspirin nên được cân nhắc cho những người đã bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ không do xuất huyết.

Các yếu tố nguy cơ tim mạch bao gồm tiền sử gia đình mắc bệnh tim sớm, tăng huyết áp, tiểu đường, cholesterol cao và hút thuốc lá. Tuy nhiên, việc xác định liều Aspirin nào sẽ có tác dụng ở những người có cân nặng hơn 70 kg vẫn chưa được rõ.

Theo như nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, tỷ lệ người dưới 70 kg sử dụng Aspirin có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch thấp, nhưng vẫn chưa có kết luận rõ ràng nào chứng tỏ những người có cân nặng hơn 70 kg có thể hưởng những lợi ích tương tự.

Vì vậy, bạn nên cẩn trọng và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Aspirin như một cách ngăn ngừa các bệnh tim mạch nhé!

[florida80]

Trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc có nguy cơ bị đột quỵ?

Đừng nghĩ rằng chỉ những người lớn tuổi mới có nguy cơ bị đột quỵ, trẻ vị thành niên không ngủ đủ giấc cũng có nguy cơ tử vong sớm vì căn bệnh này. Không những thế, thói quen thức khuya còn khiến trẻ dễ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường…

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Hoa Kỳ), hầu hết trẻ vị thành niên thường tranh thủ ngủ đủ giấc vào ban đêm nhưng lại có xu hướng thức khuya hơn ý định ban đầu. Lối sống này có thể dẫn đến thói quen ngủ bù có thể gây suy giảm trí nhớ cùng nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe sau này nhưng không phải phụ huynh nào cũng lưu tâm.

Bác sĩ Elsie Taveras của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết: “Các vấn đề về giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng. Số lượng và chất lượng giấc ngủ cùng với chế độ ăn uống và hoạt động thể chất là những yếu tố then chốt giúp cho cơ thể khỏe mạnh”.




Trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc

Elsie Taveras và các đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu trên 829 trẻ vị thành niên ở Mỹ để khảo sát những yếu tố nguy cơ mắc bệnh. Những trẻ này được yêu cầu mang dụng cụ theo dõi trên cổ tay để đo lường thời gian ngủ vào ban đêm và các hoạt động vào ban ngày trong khoảng 7–10 ngày.

Bác sĩ Taveras cũng kiểm tra các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ bằng cách đo chu vi vòng eo của trẻ vị thành niên, huyết áp, cholesterol và dấu hiệu của bệnh tiểu đường được gọi là kháng insulin.

Nhìn chung, một nửa số trẻ vị thành niên tham gia khảo sát ngủ ít nhất 7,4 giờ một đêm. Chỉ có khoảng 2% trong số họ ngủ tối thiểu 8 giờ một đêm.

Vậy trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc sẽ có nguy cơ mắc bệnh gì?

Những tác hại khôn lường do thiếu ngủ

trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc

Trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc sẽ có nguy cơ bị thừa cân, béo phì và mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

Thừa cân & Béo phì

Việc ngủ không đủ làm tăng cơn đói bằng cách kích thích các yếu tố thèm ăn leptin và ghrelin, có thể dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân.

Không ngủ đủ giấc cũng có thể khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, khiến việc tập thể dục thường xuyên trở nên khó khăn hơn.

Các bệnh nguy hiểm

Lứa tuổi vị thành niên hiện nay có xu hướng tụ tập ăn uống, vui chơi giải trí nên thường thức khuya dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe

Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc đột quỵ, nhất là ở những trẻ vị thành niên bị thừa cân, béo phì, tiểu đường, huyết áp và cholesterol cao.

Do vậy, Tổ chức nghiên cứu giấc ngủ khuyến cáo trẻ trong độ tuổi 14–17 ngủ tối thiểu 8 giờ một đêm và trẻ trong độ tuổi 11–13 nên ngủ tối thiểu 9 giờ một đêm.

Lời khuyên dành cho các phụ huynh

trẻ vị thành niên ngủ không đủ giấc

Các nghiên cứu về Nhi khoa cho biết rằng ngủ đủ giấc và chất lượng sẽ có nhiều lợi ích như huyết áp thấp hơn, chu vi vòng eo nhỏ hơn, khối lượng chất béo ít hơn và mức cholesterol thấp hơn. Vì vậy, các phụ huynh nên chú ý theo dõi lịch sinh hoạt của con để tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm sau này:

1. Quy định giờ giấc rõ ràng: Trẻ vị thành niên thường có nhiều thay đổi về thói quen sinh hoạt với rất nhiều thú vui đêm khuya như chơi game, chat chit, xem phim… Bạn nên thỏa thuận với con “giờ giới nghiêm” để có thể ngủ đủ giấc.

Bên cạnh việc đảm bảo ngủ đủ 8 – 9 tiếng/ngày, bạn cũng nên tập cho trẻ vị thành niên thói quen ngủ sớm tầm 10 – 11 giờ tối và dậy sớm tầm 6 – 7 giờ sáng. Để giúp con thực hiện được điều này, bạn nên tránh bật nhạc to hay bật đèn sáng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

2. Kết hợp tập thể dục: Nhằm ngăn chặn các nguy cơ thừa cân, béo phì cùng các bệnh khác (tim mạch, tiểu đường, đột quỵ…), bạn cần nhắc trẻ rèn luyện thể chất thường xuyên. Hãy để con chọn một bộ môn thể dục yêu thích và duy trì lịch tập 30 phút/ngày nhé.

3. Đừng quá áp đặt con cái: Các bậc phụ huynh thường có xu hướng bắt ép con em học thật nhiều để đạt được kết quả tốt nhất. Do vậy, cha mẹ cũng nên hạn chế tạo áp lực cho con để bọn trẻ không rơi vào căng thẳng dẫn đến mất ngủ hoặc học bài đến tận khuya. Điều đó cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của con bạn đấy.

Độ tuổi vị thành niên đánh dấu rất nhiều thay đổi về tâm sinh lý có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sau này. Vì thế, bạn nên lưu tâm đến thời gian biểu của con hơn để trẻ có thể hình thành những thói quen sống lành mạnh nhé!

[florida80]

Cuộc chiến của người rối loạn nhịp tim trong dịch bệnh Covid-19

Dịch bệnh Covid-19 thật sự là một cuộc chiến cam go đối với người rối loạn nhịp tim khi tin tức về ca nhiễm mới cùng số người tử vong tăng theo cấp số nhân mỗi ngày. Làm sao để bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt trong đại dịch Covid-19?

Theo thống kê của Havard Health Publishing ngày 2-4-2020, tỷ lệ tử vong của người có tiền sử mắc bệnh tim mạch khi nhiễm Covid-19 là 10%. Trong khi đó, tỷ lệ này ở người khỏe mạnh chỉ ở mức 1%. Như vậy, Covid-19 có mức độ nguy hiểm gấp 10 lần đối với người bệnh tim!

Con số thống kê này khiến những người mắc bệnh tim, đặc biệt là người rối loạn nhịp tim lại càng thêm lo lắng. Đây là một trong những đối tượng phải đối mặt với những rủi ro cao nhất trong cuộc chiến chống Covid-19 khi tâm lý là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến nhịp tim.




Vì sao Covid-19 nguy hiểm đối với người rối loạn nhịp tim?

Trang JAMA Network ngày 27-3-2020 đã báo cáo tỷ lệ người bị rối loạn nhịp tim trong số 138 người nhập viện vì nhiễm Covid-19. Dữ liệu cho thấy 16,7% người bị rối loạn nhịp tim và 7,2% trường hợp tổn thương tim cấp tính [TV2] (ngừng tim, nhồi máu cơ tim, suy tim cấp tính và viêm cơ tim).

Theo Busines Insider ngày 28-3-2020, nghiên cứu thực hiện trên 187 người nhiễm Covid-19 ở Vũ Hán (Trung Quốc) cũng cho thấy 28% bệnh nhân tổn thương tim có nguy cơ tử vong cao hơn. Khoảng 70% người mắc bệnh tim và tổn thương tim đã tử vong.



Những “con số biết nói” đến từ quốc gia đầu tiên bùng phát dịch bệnh Covid-19 đã thúc đẩy các chuyên gia y tế khuyến cáo về mức độ nguy hiểm đối với người mắc bệnh tim.

Các chuyên gia y tế cho rằng, coronavirus chủng mới có thể gây rối loạn chức năng hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương các cơ quan nội tạng. Người bệnh tim mạch vốn đã khó thở do bệnh nay lại khó thở thêm do viêm phổi, nên khó tránh khỏi rối loạn nhịp tim.

Khi kích thích các phản ứng miễn dịch của cơ thể, loại virus lạ này có thể tạo ra các báo động giả kích hoạt thần kinh làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Đây chính là lý do tại sao Covid-19 có mức độ nguy hiểm cao đối với người rối loạn nhịp tim.

Người rối loạn nhịp tim cần tăng cường sức khỏe chống Covid-19

người rối loạn nhịp tim cần tăng cường sức khỏe để chống Covid-19

Trong cuộc chiến chống Covid-19, người rối loạn nhịp tim thuộc nhóm đối tượng dễ bị tổn thương nhất khi phải gồng mình với bệnh. Hơn nữa, tâm lý stress do tin tức ồ ạt về ca nhiễm tại Việt Nam và ca tử vong tăng cao trên thế giới lại khiến những người có trái tim vốn đã “mong manh” lại càng thêm bất an.

Đó là chưa kể đến chứng rối loạn nhịp tim vốn đã làm giảm khả năng bơm máu của tim, hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu do không được cung cấp đủ dưỡng chất. Những tác động này tạo ra sự cộng hưởng bất lợi cho người bị rối loạn nhịp tim bất kể là có bị nhiễm Covid-19 hay chưa.



Người rối loạn nhịp tim cần tăng cường sức khỏe trong cuộc chiến chống Covid-19 để ngăn ngừa nguy cơ bệnh trở nặng và gặp biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

Chiến thuật chống Covid-19 của người rối loạn nhịp tim

chiến thuật chống Covid-19 của người rối loạn nhịp tim

Cả nước đồng lòng “chống dịch như chống giặc”, người rối loạn nhịp tim chống Covid-19 cũng như bước vào một trận chiến cam go để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Muốn giành chiến thắng hay chỉ đơn giản là giữ an toàn cho bản thân, bạn cần có “chiến thuật” cụ thể.

Với mục tiêu vừa phòng dịch Covid-19 vừa điều trị bệnh, người rối loạn nhịp tim có thể kết hợp cả “chiến thuật” cách ly tại nhà và cách chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

1. Thực hiện cách ly tại nhà để chống dịch Covid-19

Trong thời gian dịch bệnh còn diễn biến phức tạp, bạn nên thực hiện cách ly tại nhà để tránh tiếp xúc với người ngoài. Bạn cần lưu ý các khuyến cáo của Bộ Y Tế như rửa tay thường xuyên, hạn chế tối đa đi ra ngoài, đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác… Đồng thời, bạn cũng cần duy trì nhịp tim ổn định trong khoảng 60 – 100 nhịp/phút.

Khi thực hiện các khuyến cáo phòng dịch Covid-19, bạn cũng nên lưu ý đeo khẩu trang chỉ khi thật sự cần thiết và ưu tiên dịch vụ khám bệnh tại nhà khi gặp vấn đề sức khỏe.

• Đeo khẩu trang: Đối với người rối loạn nhịp tim, chiếc khẩu trang có thể là nguyên nhân gây khó thở nếu đeo quá thường xuyên. Trừ trường hợp gia đình có người cách ly hoặc phải tiếp xúc với người lạ, bạn không nhất thiết phải đeo khẩu trang tại nhà. Khi nào bạn đi ra ngoài và đến nơi công cộng đông người thì nên đeo khẩu trang.

• Khám bệnh tại nhà: Bạn có thể trao đổi trực tiếp với bác sĩ điều trị để được hướng dẫn cách xử lý khi thấy không khỏe hoặc đăng ký dịch vụ khám bệnh tại nhà. Một số cơ sở y tế sau đây có dịch vụ khám bệnh tại nhà: Trung tâm bác sĩ gia đình, Bệnh viện Medlatec, Bệnh viện Xanh Pôn…

2. Giữ tâm lý lạc quan trong mùa dịch Covid-19

Sức khỏe của người rối loạn nhịp tim chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý bên trong và tác động của môi trường bên ngoài. Bạn cần chú ý giữ tâm lý lạc quan với những suy nghĩ tích cực và tránh bị lây lan cảm xúc tiêu cực từ người khác để ngăn chặn tim đập nhanh.

Những tin tức lan truyền trên mạng xã hội có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, sợ hãi, thậm chí giận dữ mỗi khi đọc nội dung dễ gây bất bình. Những trạng thái cảm xúc tiêu cực này đều không tốt cho sức khỏe vì bạn sẽ có nguy cơ bị giảm sức đề kháng, tăng huyết áp và nhịp tim.



Thay vì đọc các tin tức về Covid-19, bạn nên thư giãn bằng âm nhạc, phim ảnh, chương trình giải trí… Bạn cũng có thể học cách hít thở sâu và ngồi thiền để xua tan mọi lo âu.

3. Sử dụng đúng thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Thuốc theo chỉ định của bác sĩ chính là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa các biến chứng của Covid-19 nếu không may nhiễm bệnh. Bạn không nên tự ý ngưng thuốc ngay cả khi triệu chứng bệnh đã giảm nhẹ.

Bên cạnh thuốc điều trị bệnh tim, bạn cũng cần lưu ý dùng thuốc hỗ trợ giữ huyết áp và mỡ máu trong giới hạn mục tiêu để giúp ổn định nhịp tim. Đồng thời, bạn cũng nên chuẩn bị cả thuốc hạ sốt để sử dụng kịp thời khi cần thiết.

• Thuốc giảm mỡ máu: Nếu bạn đang dùng thuốc giảm mỡ máu nhóm Statin thì nên tiếp tục dùng và chỉ ngừng khi nào có sự đồng ý của bác sĩ. Theo nhiều báo cáo, nhóm thuốc này có thể giúp người bệnh mạch vành giảm rủi ro tim mạch.

• Thuốc hạ sốt: Khi bạn bị sốt trên 38,5°C dù do virus SARS-CoV-2 hay nguyên nhân khác đều cần uống thuốc hạ sốt. Bác sĩ có thể chỉ định bạn dùng thuốc Paracetamol để hạ thân nhiệt và tránh tình trạng sốt cao gây nguy hiểm cho người rối loạn nhịp tim.



Trong tình hình dịch bệnh có thể kéo dài, bạn nên trao đổi với bác sĩ kê toa thuốc dùng trong 2 – 3 tháng và thuốc thay thế thuốc ngoại nhập phòng khi bạn không mua được.

4. Nhận biết các dấu hiệu nhiễm Covid-19

Những dấu hiệu đặc trưng của nhiễm Covid-19 là ho, sốt và khó thở. Tuy nhiên, nhiều người khỏe mạnh với sức đề kháng tốt có thể không xuất hiện triệu chứng rõ rệt. Trong khi đó, người có bệnh lý nền như rối loạn nhịp tim lại có thể khó nhận ra triệu chứng coronavirus chủng mới vì bị che lấp bởi triệu chứng bệnh.

Tùy theo thể trạng người bệnh, các dấu hiệu nhiễm Covid-19 có thể sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn:

• Ngày 1: Dấu hiệu sốt, có thể kèm mệt mỏi, đau cơ và ho khan. Một số ít người bị buồn nôn, tiêu chảy từ 1 – 2 ngày trước đó.

• Ngày 5: Dấu hiệu khó thở, đặc biệt người lớn tuổi hoặc có mắc kèm bệnh lý khác.

• Ngày 8 – 10: Một số ít sẽ có dấu hiệu suy hô hấp cấp hoặc phải vào phòng chăm sóc đặc biệt. Tỷ lệ tử vong khoảng 2%.

Nếu nghi ngờ nhiễm Covid-19 với các dấu hiệu bất thường, bạn cần liên hệ ngay với trung tâm y tế gần nhất để được hướng dẫn các bước tiếp theo.

5. Duy trì thói quen sống lành mạnh mỗi ngày

Cùng với chỉ định điều trị bệnh rối loạn nhịp tim của bác sĩ và khuyến cáo phòng dịch từ Bộ Y Tế, bạn cũng nên duy trì thói quen sống lành mạnh mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.

• Tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà: Bạn có thể tập yoga, tập thở bằng cơ bụng, tập thái cực quyền… Các hoạt động làm việc nhà cũng giúp bạn vận động thể chất vừa tốt cho tim mạch lại tăng cường sức đề kháng.

• Ăn uống tốt cho người rối loạn nhịp tim: Bạn nên ưu tiên nhóm thực phẩm giàu khoáng chất, axit béo omega-3, chất xơ và vitamin. Một số thực phẩm bổ sung dành cho người rối loạn nhịp tim cũng giúp hỗ trợ giảm hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở do nhịp nhanh. Nếu bạn thường xuyên bị rối loạn nhịp tim do các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là rối loạn thần kinh tim thì có thể cân nhắc sử dụng thêm để ổn định nhịp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: [Bác sĩ tư vấn] Người bệnh rối loạn nhịp tim nên ăn gì?

Trong giai đoạn vừa qua, Chính phủ và ngành Y tế đã nỗ lực hết mình để chống lại dịch Covid-19 với sự đồng lòng của toàn dân. Trong cuộc chiến cam go này, người rối loạn nhịp tim cũng có sự đồng hành của người thân và đội ngũ y bác sĩ. Thay vì lo lắng quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, bạn nên cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn để ổn định nhịp tim trong mùa dịch nhé

[florida80]

Sản phẩm giúp ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp được nhà thuốc khuyên dùng

Việc điều trị rối loạn nhịp tim chưa bao giờ dễ dàng. Đặc biệt với những trường hợp nhịp tim nhanh hoặc tim bỏ nhịp do rối loạn thần kinh tim hay rối loạn lo âu, thuốc giảm nhịp tim không phải lúc nào cũng là lợi thế. Thế nhưng, nhiều người bệnh đã ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, đánh trống ngực với sự trợ giúp của các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng Ninh Tâm Vương. Đây là đánh giá của nhiều nhà thuốc lớn ở Hà Nội.

Khi bị rối loạn nhịp tim, người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, trống ngực, hụt hẫng, tim đập nhanh… Không chỉ mệt mỏi vì các triệu chứng bệnh trên, người bệnh còn mệt mỏi chính từ sự bất an trong cuộc sống khi các cơn nhịp nhanh, chậm, không đều xuất hiện đột ngột, khó kiểm soát và khó có thể chữa trị dứt điểm được bằng thuốc Tây. Nhất là các trường hợp rối loạn nhịp tim dai dẳng liên quan đến tăng giảm nội tiết tố ở tuổi tiền mãn kinh ở nữ giới, mãn dục nam ở nam giới hay rối loạn nhịp do hẹp hở van tim, tăng huyết áp, bệnh mạch vành hoặc sau nhồi máu cơ tim. Đó là chưa kể đến các trường hợp bệnh cần kết hợp nhiều cách điều trị như nhịp tim nhanh do thường xuyên bị căng thẳng (stress) hay lo âu.

Trong vòng 5 năm trở lại đây, thực phẩm chức năng Ninh Tâm Vương không chỉ được người tiêu dùng, giới chuyên môn biết đến với lợi ích ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực mà còn luôn là lựa chọn đầu tiên của nhà thuốc đối với các trường hợp tim đập nhanh, chậm, không đều. Bạn hãy cùng khám phá hiệu quả của sản phẩm qua lăng kính của một số dược sĩ tại các nhà thuốc lớn ở Hà Nội nhé!




Nhà thuốc Nam Anh | 3 Trần Hưng Đạo, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội

Là một dược sĩ đã làm ở nhà thuốc Nam Anh trên 10 năm, chị Trang cho biết mình thường giới thiệu Ninh Tâm Vương cho những người nhịp tim nhanh, chậm, không đều để ổn định nhịp tim do nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn thần kinh thực vật (thần kinh tim), các bệnh tim mạch hoặc các bệnh mạn tính khác. Ví dụ, những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, huyết áp thường có triệu chứng loạn nhịp, hồi hộp, đánh trống ngực hoặc người có cảm giác lo âu, mất ngủ, bệnh tuyến giáp, viêm tắc phế quản phổi mãn tính (COPD) ảnh hưởng đến nhịp tim đều dùng được sản phẩm này kết hợp với thuốc điều trị.

Nói về về tác dụng của Ninh Tâm Vương, chị Trang chia sẻ rất nhiều người dùng cho biết mình cảm thấy trong người rất dễ chịu, không bị đánh trống ngực và không bị hồi hộp sau khi dùng Ninh Tâm Vương. Nhiều người bệnh cảm giác như cơ thể mình nhẹ nhàng và dễ thở hơn.

Nhắc đến người bệnh dùng sản phẩm hiệu quả, chị Trang lại nhớ đến một bác bị bệnh rối loạn nhịp tim lại có khiếm khuyết về mắt nhưng rất chịu khó thuê xe chở ra tận hiệu thuốc để mua Ninh Tâm Vương. Vì đi lại khó khăn nên mỗi lần bác ấy đến thường mua số lượng lớn đủ dùng từ 4 tuần đến 8 tuần.



Ninh Tâm Vương có ba ưu thế vượt trội. Thứ nhất, đây là một sản phẩm chuyên biệt dành cho những người bị rối loạn nhịp tim. Thứ hai, đối tượng sử dụng Ninh Tâm Vương rất rộng rãi như người bị tim mạch, huyết áp, lao động nặng, bị stress… Thứ ba, người bệnh có thể an tâm về mức độ an toàn sử dụng vì có nhiều phản hồi tích cực không bị rối loạn nhịp tim hay đánh trống ngực sau khi dùng Ninh Tâm Vương nữa.

Nhà thuốc Quốc Tử Giám | 63 Quốc Tử Giám, Hà Nội

Dược sĩ Kim Anh cho biết, ngay từ những ngày đầu mới ra sản phẩm, Ninh Tâm Vương được nhiều người bệnh đánh giá tốt trong số các sản phẩm hỗ trợ rối loạn nhịp tim tại nhà thuốc nhờ hiệu quả sử dụng. Hơn nữa, đây cũng là sản phẩm được bác sĩ kê đơn tư vấn nhiều nên dược sĩ cũng tự tin và cảm thấy yên tâm tư vấn cho người bệnh.

Dược sĩ Kim Anh chia sẻ: “Ninh Tâm Vương là sản phẩm chuyên biệt và toàn diện cho người rối loạn nhịp tim. Sản phẩm phù hợp với nhiều dạng rối loạn nhịp tim khác nhau nên tôi thường tư vấn cho người bệnh. Dù là rối loạn nhịp tim hay tim đập nhanh không rõ nguyên nhân, Ninh Tâm Vương đều mang lại hiệu quả cao. Các triệu chứng như hồi hộp, đánh trống ngực giảm rõ rệt và điều quan trọng nhất sau khi uống Ninh Tâm Vương. Khách hàng của tôi chia sẻ là họ không còn cảm giác bất an, lo lắng vì nhịp tim đã bình thường trở lại.”



Sản phẩm Ninh Tâm Vương đã được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành, được bác sĩ tư vấn và bệnh nhân đánh giá tốt. Hầu hết những người dùng Ninh Tâm Vương đều giảm các triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực sau khi dùng 2 – 4 tháng.

Nhà thuốc Thuốc và Sức khỏe | 103 Trịnh Công Sơn, Q. Tây Hồ, Hà Nội

Đây là một trong những địa chỉ uy tín được người dân Tây Hồ lựa chọn mỗi khi cần tìm đến dược sĩ tư vấn về thuốc hoặc mua thuốc theo toa bác sĩ. Dược sĩ tại nhà thuốc này cho biết Ninh Tâm Vương là một trong những sản phẩm được dược sĩ nhà thuốc lựa chọn để tư vấn nhiều cho người bệnh rối loạn nhịp tim. Đây là sản phẩm chuyên biệt cho người bị rối loạn nhịp tim nên có thể giảm các triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, hẫng hụt, khó chịu, đau thắt ngực…

Đối với bệnh tim mạch, dược sĩ thường bán thuốc theo đơn. Tuy nhiên, dược sĩ vẫn tư vấn thêm thực phẩm chức năng như Ninh Tâm Vương cho người bị tim đập nhanh, hay bị hồi hộp, đánh trống ngực… Đặc biệt, những người bị rối loạn thần kinh tim cũng có thể sử dụng sản phẩm này.

[florida80]

5 năm bị nhịp nhanh kịch phát trên thất, tôi đi cấp cứu như “cơm bữa”…

Từ khi mắc chứng nhịp nhanh kịch phát trên thất và ngoại tâm thu thất, ông Quang đã biết bao lần hoảng loạn vì hầu như tháng nào cũng phải nhập viện cấp cứu. Có lúc trái tim đập thình thịch 250 nhịp/phút, ông tưởng như mình sắp ngất đến nơi!

Ông Nguyễn Đức Quang (P. Hưng Thành, Tp. Tuyên Quang, Tuyên Quang) là chủ nhiệm kho kỹ thuật của quân khu nay đã về hưu. Thời thanh niên tham gia quân đội, ông đã có triệu chứng rối loạn nhịp tim nhưng lại cứ nghĩ là không có gì nghiêm trọng cả. Mãi đến năm 2014, ông mới biết mình cùng lúc bị ngoại tâm thu thất và nhịp nhanh kịch phát trên thất.

Nhớ lại quãng thời gian chiến đấu với bệnh tật gian khổ chẳng kém ra trận, ông Quang cũng không ngờ mình đã từng có thời đi cấp cứu như “cơm bữa”…




Nhiều lần cấp cứu vì nhịp nhanh kịch phát

nhịp nhanh kịch phát trên thất
Ông Nguyễn Đức Quang từng có triệu chứng ngoại tâm thu từ khi còn trẻ sau đó tiến triển thành nhịp nhanh kịch phát.

Thời còn trai trẻ, ông Quang đã từng bị ngoại tâm thu với các triệu chứng hụt hẫng, bỏ nhịp, hồi hộp, đánh trống ngực…

Tôi bị ngất lần đầu tiên vào năm 30 tuổi, 10 năm sau tôi bị ngất lần thứ hai nhưng khi đó đang ở quân đội nên không bận tâm nhiều. Mọi người ở thao trường ai cũng phải lăn lộn ngoài nắng nôi nên chuyện bị ngất xỉu là thường tình nên tôi cũng chẳng nghĩ đó là bệnh tật.

Cho đến khi về hưu, sức khỏe của tôi bỗng tụt dốc một cách bất thường. Bình thường tim tôi đập chậm chỉ khoảng 50 nhịp/phút nhưng khi có cơn nhịp nhanh xuất hiện, nhịp tim có thể tăng lên đến 250 nhịp/phút khiến tôi phải đi cấp cứu ngay. Những lúc ấy, tôi thấy hẫng hụt, tim đập thình thịch, cổ thấy nghẹn và còn kèm khó thở.

Theo lời bác sĩ, tôi bị cùng một lúc hai chứng là nhịp nhanh trên thất và ngoại tâm thu thất. Không hiểu rõ là bệnh gì, tôi lại càng hoảng loạn mỗi khi lên cơn tim đập nhanh, cảm giác người mệt mỏi đến mức muốn ngất đi…

Nỗ lực điều trị nhưng bệnh vẫn đeo bám…

nhịp nhanh kịch phát trên thất
Vợ ông Quang vốn là bác sĩ quân y luôn động viên chồng kiên trì điều trị bệnh.

Trong suốt 5 năm sống chung với bệnh tim, ông Quang dùng thuốc chống loạn nhịp và đốt điện tim 3 lần mà vẫn phải đi cấp cứu liên tục khi lên cơn nhịp nhanh kịch phát. Vợ ông vốn là bác sĩ quân y mà cũng không biết nên áp dụng phương pháp điều trị Tây y thế nào hiệu quả, chỉ có thể ở bên cạnh động viên chồng điều hòa cảm xúc để ổn định nhịp tim.

Vì bình thường tim tôi đập chậm, chỉ khi có cơn kịch phát nhịp tim mới tăng lên nên tôi chỉ dùng được một loại thuốc Cordarone trong suốt 5 năm mắc bệnh. Đến khi thuốc đáp ứng kém, tôi được chỉ định đốt điện tim 3 lần nhưng vẫn không thành công.

Tôi nhớ lần can thiệp đốt điện tim đầu tiên không thành công là vì không tìm được ổ gây loạn nhịp để đốt. Lần can thiệp thứ hai vào năm 2017, tôi triệt đốt được 21 điểm nhưng vẫn không hết hẳn do ngoại tâm thu của tôi chùm đôi, chùm ba. Bác sĩ bảo cứ khi có 3 nhịp ngoại tâm thu liên tiếp thì sẽ tiến triển thành cơn nhịp nhanh kịch phát trên thất. Sang năm 2018, cơn nhịp nhanh trên thất càng ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Bác sĩ cho đốt điện tim lần thứ 3 mà vẫn không có tiến triển khả quan.

Tôi bắt đầu thấy nản lòng vô cùng… May nhờ có vợ luôn ở bên động viên nên tôi mới cố gắng tập thiền, uống thuốc và kiên trì tìm cách ổn định nhịp tim.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những điều bạn chưa biết khi chữa ngoại tâm thu bằng Đông y

Ổn định nhịp tim nhờ dùng thảo dược Đông y

nhịp nhanh kịch phát trên thất
Ông Quang kiên trì uống thuốc, tập thiền và tìm cách ổn định nhịp tim.

Trăn trở tìm cách ổn định nhịp tim, ông Quang tình cờ biết đến thảo dược Đông y trong Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Ninh Tâm Vương.

Trước khi mua dùng thử Ninh Tâm Vương, tôi cẩn thận hỏi ý kiến bác sĩ xem sản phẩm Đông y này có ảnh hưởng đến thuốc điều trị Tây y không. Bác sĩ bảo tôi có thể uống bổ sung thêm vì an toàn, không ảnh hưởng gì đến thuốc điều trị mà có nhiều người đã cải thiện được bệnh khi sử dụng đúng chỉ dẫn. Nghe bác sĩ nói, tôi bắt đầu uống từ tháng 10/2018. Sau 3 tháng kiên trì kết hợp với lối sống lành mạnh, tôi thấy sức khỏe mình ngày càng cải thiện rõ rệt.

Tôi không còn thấy đánh trống ngực hay mệt mỏi nữa. Đi khám thì không thấy ngoại tâm thu thất nữa, khi nào vận động mạnh thì mới xuất hiện thoáng qua. Tôi tiếp tục uống Ninh Tâm Vương được 6 tháng thì cơn nhịp nhanh trên thất cũng không xuất hiện. Thế là bây giờ, tôi có thể thoải mái sinh hoạt bình thường mà không còn phải đi cấp cứu như “cơm bữa” nữa.

<noscript><iframe title="Cách giúp giảm ngoại tâm thu thất, nhịp nhanh kịch phát trên thất hiệu quả" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/QW-9R74Lloo?feature=oem bed" src="https://www.youtube.com/embed/QW-9R74Lloo?feature=oem bed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Trở về cuộc sống hàng ngày từ trận chiến gian khổ với nhịp nhanh trên thất và ngoại tâm thu thất, ông Quang cảm thấy lòng nhẹ nhàng như cất đi một gánh nặng trong người. Ngẫm lại, ông thật quá may mắn vì luôn có vợ đồng hành cùng nhau đi qua giai đoạn khó khăn. Không có bà, biết đâu ông lại bỏ cuộc nửa chừng trước khi tìm thấy cách đẩy lùi bệnh!

[florida80]

Sát thủ thầm lặng đến từ hóa chất tạo mùi hương

Thói quen sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất mùi hương khiến ngôi nhà trở thành nơi tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Mùi hương có thể trở thành “sát thủ thầm lặng” trong các sản phẩm chăm sóc nhà cửa quen thuộc như nước rửa chén, nước giặt, nước xịt đa năng…

Theo The Guardian, khoảng 4.000 hóa chất hiện đang được sử dụng để tạo mùi hương cho sản phẩm nhưng lại không được liệt kê trên nhãn. Thay vào đó, trên nhãn chỉ có từ “chất tạo mùi” hay “hương thơm” (fragrance) xuất hiện trong thành phần của mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc cá nhân và sản phẩm làm sạch. Một mùi hương có thể chứa từ 50 đến 300 hóa chất riêng biệt!

Nhà sản xuất thường cho hóa chất tạo mùi hương vào để che lấp bớt mùi khó chịu của thành phần tẩy rửa, đồng thời tạo cảm giác hấp dẫn cho người sử dụng. Tuy nhiên, bạn lại có nguy cơ gặp nhiều rủi ro sức khỏe khi dùng các sản phẩm vệ sinh nhà cửa có mùi hương.


Các “sát thủ” từ hóa chất tạo mùi hương

các sát thủ từ hóa chất tạo mùi hương

Báo cáo của nghiên cứu BCPP (2018) về các thương hiệu chăm sóc và làm sạch cá nhân cho thấy khoảng 3/4 các hóa chất độc hại đến từ mùi hương được phát hiện trong khi thử nghiệm 140 sản phẩm. Các hóa chất được xác định có liên quan đến các vấn đề sức khỏe mãn tính, bao gồm cả bệnh ung thư.

Nhiều hóa chất độc hại trong sản phẩm tẩy rửa có thể trở thành “sát thủ” như VOC (Volatile Organic Compound), Amoniac, Chlorine, Butyl Cellosolve, Natri Hydroxit… Đặc biệt, VOC là hóa chất phổ biến dùng làm hương liệu nhân tạo trong các sản phẩm làm sạch. VOC có thể gây kích ứng mắt, mũi và họng, nhức đầu, buồn nôn… Về lâu dài, VOC còn có thể gây tổn thương gan, thận, hệ thần kinh trung ương hay thậm chí là nguy cơ ung thư.

Các “sát thủ” từ hóa chất mùi hương có thể gây hại cho sức khỏe của bạn khi tấn công vào các cơ quan trong cơ thể.

1. Thần kinh: Mùi hương quá nồng của hóa chất tạo mùi hương có thể là nguyên nhân kích hoạt gây ra chứng đau nửa đầu bên trái.

2. Tiêu hóa: Độ mẫn cảm với các loại hóa chất mùi hương có thể gây ra những phản ứng khó chịu ở hệ tiêu hóa khiến bạn bị buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy…

3. Da liễu: Hóa chất mùi hương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây các bệnh về da như dị ứng, viêm da tiếp xúc…

4. Hô hấp: Với đặc tính khuếch tán nhanh chóng vào không khí, hóa chất tạo mùi hương có thể là “thủ phạm” khiến chứng bệnh hô hấp trở nặng như hen suyễn, tức ngực, khó thở…

5. Ung thư: Thói quen tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa là một trong những nguyên nhân gây ung thư mà bạn thường không ngờ đến.

NHS cho biết The Sun đã báo cáo một kết quả nghiên cứu cho thấy phụ nữ dùng sản phẩm vệ sinh nhà cửa thường xuyên có nguy cơ ung thư vú gấp đôi.




Các “sát thủ” từ hóa chất tạo mùi hương có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh, tiêu hóa, da liễu, hô hấp… Người sử dụng hóa chất nhiều trong suốt thời gian dài còn có nguy cơ bị ung thư.


Những “chiến binh cây cỏ” trong căn nhà

những chiến binh cây cỏ trong căn nhà

Nếu như “sát thủ mùi hương” quyến rũ bạn nhưng lại tiềm ẩn rủi ro thì các “chiến binh cây cỏ” trong các sản phẩm gốc thực vật lại giúp bạn bảo vệ cả nhà. Bằng những thành phần lành tính chiết xuất từ thiên nhiên, dòng sản phẩm này có thể an toàn cho cả trẻ nhỏ.

Tại Việt Nam, các dòng sản phẩm vệ sinh nhà cửa và chăm sóc gia đình đã bắt đầu đi theo xu hướng sống xanh, ngăn ngừa hóa chất độc hại. Liệu bạn có biết cách đưa các “chiến binh cây cỏ” vào nhà để cưỡng lại sức quyến rũ của hóa chất tạo mùi hương?

Để tránh vô vàn “sát thủ mùi hương” được bày bán tràn lan trên thị trường, bạn cần lưu ý 3 tiêu chuẩn sau đây khi chọn sản phẩm làm sạch nhé.

1. Sản phẩm không mùi: Dòng sản phẩm không mùi là quyết định lựa chọn an toàn nhất khi bạn cân nhắc mua các sản phẩm giặt giũ quần áo hoặc vệ sinh không gian sống của trẻ nhỏ. Để bảo vệ làn da nhạy cảm của bé, mẹ cần có sự hỗ trợ của các “chiến binh cây cỏ” chính là những sản phẩm có nguồn gốc thực vật với công thức an toàn cho trẻ nhỏ.

2. Sản phẩm mùi hương tự nhiên: Bạn cần tỉnh táo phân biệt các mặt hàng quảng cáo “mùi hương tự nhiên” nhưng thật ra chỉ là hương liệu tổng hợp từ hóa chất nhân tạo. Mùi hương tự nhiên thật sự phải được chiết xuất từ các loại trái cây, hoa lá, cây cỏ… Bạn thậm chí còn có thể tự làm nước rửa chén tự nhiên từ vỏ cam, nước xả vải từ tinh dầu bạc hà, nước lau sàn từ chanh…

3. Sản phẩm có giấy chứng nhận uy tín: Trước khi mua bất kỳ một sản phẩm nào, bạn nên đọc kỹ thành phần và tìm hiểu xem thương hiệu có giấy chứng nhận “gốc thực vật” hay không. Chỉ có những sản phẩm đáng tin cậy mới được Bộ Nông nghiệp và các cơ quan uy tín chứng nhận các thành phần đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Khi sử dụng các dòng sản phẩm gốc thực vật, bạn không những bảo vệ cả gia đình tránh khỏi “sát thủ mùi hương” từ hóa chất độc hại mà còn góp phần bảo vệ môi trường. Nhiều sản phẩm thân thiện với môi trường từ thành phần bên trong đến chất liệu bao bì bên ngoài. Tuy giá thành có thể đắt hơn sản phẩm thông thường, nhưng đây là một quyết định đúng đắn giúp bạn duy trì sức khỏe lâu dài.




Mùi hương luôn có sức hấp dẫn đối với phụ nữ, nhưng cũng là “sát thủ” thầm lặng gây hại cho sức khỏe với các thành phần hóa chất độc hại. Nếu muốn chọn đúng “chiến binh cây cỏ”, bạn nên đọc kỹ nhãn hàng để chọn sản phẩm gốc thực vật được chứng nhận.


Nhiều người vẫn có xu hướng lựa chọn sản phẩm có mùi hương vì sở thích mà không hề bận tâm đến những rủi ro thầm lặng tích lũy theo năm tháng của các hóa chất độc hại. Thực tế, cái giá phải trả cho cảm giác “thơm tho” chốc lát có thể đắt đỏ hơn bạn tưởng đấy. Bạn muốn chọn sức khỏe bền vững? Hãy vượt qua sức cám dỗ của “sát thủ mùi hương” để tìm đến các “chiến binh cây cỏ” hiền lành với dòng sản phẩm chăm sóc gia đình nhé!

[florida80]

7 nguyên nhân phổ biến gây các bệnh về da



Bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da do các tác nhân từ bên ngoài như vi khuẩn, nấm, hóa chất… Các chứng bệnh da liễu không những khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng nhiều đến yếu tố thẩm mỹ.

Các bệnh da liễu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng, vi sinh vật, virus… Những bệnh này cũng có khả năng xuất hiện do hệ thống miễn dịch bị suy yếu, da tiếp xúc với các chất gây dị ứng, chất kích ứng hoặc với da của người bị nhiễm bệnh. Vậy những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới các bệnh về da là gì?

1. Bệnh viêm ruột gây bệnh da liễu

Bệnh viêm ruột là tên chung cho một nhóm các rối loạn đường ruột khiến hệ tiêu hóa bị viêm. Các loại thuốc điều trị bệnh viêm ruột có thể gây ra một số bệnh da liễu như:

•Bạch biến
•Viêm mạch
•Mụn thịt dư
•Viêm miệng
•Chàm dị ứng
•Nứt hậu môn

2. Bệnh lupus gây mẩn đỏ trên da

bệnh lupus gây các bệnh về da

Lupus là một bệnh viêm mãn tính có thể ảnh hưởng tới da, khớp hoặc các cơ quan bên trong cơ thể. Các bệnh về da phổ biến xảy ra do bệnh lupus là:
•Có vết thương trên mặt và đầu
•Vết thương dày, đỏ và tróc vảy
•Nổi những đốm đỏ nhỏ trên chân
•Có vết loét bên trong miệng và mũi
•Nổi mẩn đỏ trên mặt và cơ thể như bị cháy nắng
•Nổi đốm đỏ, tím hoặc đen trên ngón tay và ngón chân
•Vết thương tròn, đỏ trên các phần cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

3. Bệnh tiểu đường gây các bệnh về da

Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân gây các bệnh về da phổ biến. Bệnh da liễu xuất hiện nhiều hơn ở bệnh nhân tiểu đường vì bệnh này làm tăng nguy cơ mắc các chứng nhiễm trùng và các vấn đề về lưu thông máu. Các bệnh về da liên quan đến tiểu đường có thể kể đến là:
•Bệnh gai đen
•Xơ cứng ngón tay
•Mụn nước do tiểu đường
•Bệnh teo da đái tháo đường
•Các chứng nhiễm nấm như nấm nông ở chân, hắc lào và nấm men
•Các chứng nhiễm trùng do vi khuẩn như mụn nhọt, mụn lẹo và viêm nang lông

4. Mang thai khiến bạn mắc bệnh da liễu

mang thai là nguyên nhân gây các bệnh về da

Thai kỳ gây ra những thay đổi đáng kể về nồng độ hormone nên dẫn đến các bệnh về da hoặc khiến các bệnh da liễu bạn sẵn có từ trước trở nặng hơn. Hầu hết các bệnh lý về da phát sinh trong thai kỳ sẽ biến mất sau khi bạn sinh. Tuy nhiên, một số bệnh về da khác cần được chăm sóc y tế trong thai kỳ. Một số bệnh về da thường gặp khi mang thai bao gồm:
•Rạn da
•Nám da
•Bệnh chàm
•Bệnh pemphigoid
•Nổi mề đay khi mang thai

5. Căng thẳng gây ra các bệnh về da

Căng thẳng (stress) có thể gây mất cân bằng hormone, từ đó gây ra bệnh da liễu hoặc khiến các bệnh da liễu nặng thêm. Các vấn đề về da do stress có thể kể đến là:
•Mụn
•Phát ban
•Bạch biến
•Bệnh chàm
•Bệnh vảy cá
•Da mặt bị đỏ
•Bệnh vảy nến
•Viêm da tiết bã
•Rụng tóc từng mảng

6. Ánh nắng mặt trời gây bệnh da liễu

ánh nắng mặt trời gây các bệnh về da

Ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều bệnh da liễu. Một số bệnh khá phổ biến và không nghiêm trọng nhưng cũng có bệnh hiếm gặp hoặc nguy hiểm tới tính mạng. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra các bệnh da liễu như:
•Da cháy nắng
•Da có nốt ruồi
•Da có nếp nhăn
•Dày sừng ánh sáng
•Nhạy cảm với ánh sáng
•Ung thư da, bao gồm ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào vảy và ung thư hắc tố

7. Hóa chất nhân tạo gây bệnh về da

Hóa chất nhân tạo là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh về da. Da có thể bị dị ứng với một loại hóa chất sau một hoặc nhiều lần tiếp xúc.

Các tác nhân hóa chất nhân tạo gây dị ứng da bao gồm:

• Dung dịch tẩy rửa: Các sản phẩm tẩy rửa như nước rửa chén, nước giặt hay nước lau nhà có nguy cơ chứa chất tẩy mạnh hay một số hóa chất nhân tạo có thể gây bệnh da liễu.

• Chất bảo quản: Những chất này có mặt trong hầu hết các nhu yếu phẩm hằng ngày, các sản phẩm chăm sóc da hoặc mỹ phẩm để tăng hạn sử dụng.

• Kem chống nắng: Kem chống nắng nếu không phù hợp với da thường gây phát ban vài giờ hoặc vài ngày sau khi bạn tiếp xúc với ánh nắng.

• Hương liệu: Hương liệu thường có mặt trong nước hoa, xà phòng, kem dưỡng ẩm và dầu gội đầu.

• Cao su hoặc latex: Cao su hoặc latex có thể gây ra các phản ứng dị ứng như ngứa, rát hoặc sưng. Một số người còn bị ngứa, chảy nước mắt hoặc thậm chí khó thở.

Không chỉ có nguy cơ mắc bệnh da liễu, các hóa chất độc hại khi dùng lâu dài còn có thể gây ung thư.



Để bảo vệ sức khỏe, nhiều người theo xu hướng sống xanh với các dòng sản phẩm từ thiên nhiên có ưu điểm lành tính và an toàn cho da. Điều này càng quan trọng hơn khi gia đình bạn có trẻ nhỏ.

Làn da rất dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài hay những thay đổi sức khỏe từ bên trong. Để phòng các bệnh về da, bạn hãy chăm sóc cơ thể thật tốt và tránh tiếp xúc với các chất hóa học độc hại trong các sản phẩm hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, lành tính và an toàn cho da hơn nhé!

[florida80]

Vì sao bệnh nhân đái tháo đường type 2 nên tắm nước nóng?

Đã từ lâu, việc tắm nước nóng được xem như một liệu pháp hữu hiệu để xua tan căng thẳng, mệt mỏi cũng như giúp thư giãn cơ bắp. Gần đây có khá nhiều thắc mắc xoay quanh việc liệu người bệnh đái tháo đường type 2 tắm với nước nóng có tốt hay không? Để trả lời cho câu hỏi trên, mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây.

Chẳng có gì tuyệt vời hơn việc được đắm mình trong làn nước ấm sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài mang lại sự sảng khoái, giúp cơ thể thư giãn, một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy tác dụng của tắm nước nóng đối với vấn đề cải thiện lượng đường huyết của cơ thể.

Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ cung cấp các thông tin hữu ích nhằm giải đáp cho thắc mắc người bệnh đái tháo đường (tiểu đường) tắm nước nóng có tốt không? Mời bạn cùng tìm hiểu.




Thắc mắc: Người bệnh đái tháo đường tắm nước nóng có thực sự tốt hay không?

Thời gian gần đây, các phương pháp trị liệu như tắm nước nóng, xông hơi ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm đặc biệt. Các nhà khoa học tin rằng cách chữa bệnh này mang lại một số lợi ích, chẳng hạn như: cải thiện lưu thông máu và chất lượng giấc ngủ. Mặt khác, việc tắm với nước nóng không tốn quá nhiều chi phí và ít có nguy cơ gây ra tác dụng phụ.

Các nhà nghiên cứu cũng đặt ra câu hỏi liệu việc tắm bằng nước nóng có thực sự tác động tốt đến các tình trạng rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường hay không? Cách đây hơn 20 năm, một báo cáo đã kết luận rằng một số người bệnh đái tháo đường type 2 khi tắm với nước nóng thường xuyên đã cải thiện độ nhạy với insulin. Tuy nhiên, cơ chế vẫn chưa được biết rõ (2).

Để tìm ra lời giải cho câu hỏi trên, các chuyên gia từ Đại học Loughborough, Vương quốc Anh, đã tiến hành nghiên cứu sâu hơn và đưa ra kết luận, việc tắm nước nóng giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường quá trình chuyển hóa glucose ở đối tượng nam giới ít vận động.

Nghiên cứu về tác dụng của tắm nước nóng với việc hạ đường huyết

Nghiên cứu về cơ chế của liệu pháp tắm bằng nước nóng với bệnh nhân đái tháo đường được tiến hành trên 10 đối tượng, tất cả đều là nam giới bị thừa cân hoặc ít vận động. Những người tham gia đều buộc phải ngâm mình trong bồn nước ở nhiệt độ 39°C trong vòng 1 giờ.

Theo đó, họ được kiểm tra chỉ số đường huyết, nồng độ insulin trong máu trước và sau khi tắm. Hơn nữa, họ cũng được xét nghiệm máu 2 giờ ngay sau đó. Bên cạnh việc theo dõi những chỉ số trên, người tham gia nghiên cứu cũng kiểm tra huyết áp, thân nhiệt và nhịp tim mỗi 15 phút một lần. Tổng thời gian nghiên cứu kéo dài trong vòng 2 tuần và được lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

kiểm tra đường huyết sau khi tắm nước nóng

Sau khi kiểm tra kết quả, các chuyên gia nhận thấy có sự gia tăng đột biến của interleukin – một tác nhân kích thích cơ thể giải phóng các chất chống viêm. Đồng thời, việc gia tăng nồng độ NO (oxit nitric) cũng được ghi nhận. Chất này đóng vai trò giữ cho mạch máu được thư giãn, hạ huyết áp, đồng thời thúc đẩy glucose đi vào trong tế bào để tạo năng lượng cho cơ thể, từ đó giảm lượng đường huyết trong máu.

Sau 2 tuần, những người tham gia nghiên cứu đã cải thiện tình trạng viêm mãn tính, nguyên nhân chính làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin. Ngoài giảm viêm, quá trình trao đổi chất ở những người này cũng hoạt động tốt hơn.

Một vài lưu ý cho người bệnh đái tháo đường khi tắm nước nóng

1. Cẩn thận kẻo bị bỏng

Việc mắc bệnh đái tháo đường có thể góp phần làm cho các dây thần kinh thụ cảm bị tổn thương, từ đó bạn sẽ kém nhạy cảm hơn với nhiệt độ. Vì vậy để tránh bị bỏng, hãy luôn đảm bảo nhiệt độ nước tắm ở mức từ 40,5°C trở xuống. Nếu tắm bồn, bạn nên nhúng khuỷu tay vào nước trước khi tắm để kiểm tra.

2. Chú ý đến sức khỏe tim mạch

Tác dụng của tắm nước nóng có thể làm cho bạn thấy thư giãn, tuy nhiên nhiệt độ cao sẽ khiến tim đập nhanh hơn. Trường hợp nếu bạn đang mắc bệnh tim mạch, khả năng cao bạn có nguy cơ gặp những tổn thương nhất định. Lúc này, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn liệu pháp tắm với nước nóng.

Ngay cả ở điều kiện bình thường, bạn chỉ nên tắm không quá 20 phút mỗi lần. Với người bệnh đái tháo đường, bạn nên nhờ ai đó để ý giúp trong khi tắm nhằm tránh xảy ra những tình huống xấu.

3. Kiểm tra lượng insulin của bạn

Việc tắm với nước nóng đặt ra những thách thức đặc biệt nếu bạn dùng insulin. Nếu có đeo máy bơm insulin, bạn cần phải tháo thiết bị này ra trước khi tắm. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu rằng khoảng thời gian an toàn nhất khi không có thiết bị này là bao lâu?

Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong khi tắm cũng có thể làm tăng tốc độ hấp thụ insulin của cơ thể. Điều này có nghĩa là liều insulin bạn dùng trước khi tắm với nước nóng có thể không kéo dài như bình thường. Do vậy, bạn nên kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn và xung quanh thời gian tắm nước nóng.

Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc liệu tắm nước nóng có tốt cho người bệnh đái tháo đường type 2 hay không. Bên cạnh đó, bạn nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện phù hợp để giữ mức đường huyết luôn ổn định.

[florida80]

Sữa dành cho người tiểu đường: Chọn thế nào cho dung

Đối với người bệnh đái tháo đường (tiểu đường), vấn đề dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết. Sữa dành cho người tiểu đường là sản phẩm có công thức đặc biệt nhằm bổ sung một phần hoặc thay thế hoàn toàn bữa ăn chính, giúp người bệnh ổn định đường huyết nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Trong bài viết này, Hello Bacsi cung cấp đến bạn các lưu ý quan trọng trong việc chọn sữa để đáp ứng các nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể vừa đảm bảo ổn định mức đường huyết.

Tại sao người bệnh đái tháo đường nên dùng sữa?

Theo Diabetes Forecast – một ấn phẩm của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, việc mắc bệnh tiểu đường (đái tháo đường) làm tăng nguy cơ bị gãy xương. Nguy cơ này tăng lên cao hơn khi bạn già đi và khối lượng xương bị mất nhiều hơn. Tình trạng mất xương nghiêm trọng có thể dẫn đến gãy xương, giảm khả năng vận động, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.




Việc tiêu thụ những thực phẩm giàu canxi như sữa giúp giữ cho xương chắc khỏe, từ đó chống lại tình trạng loãng xương. Tuy nhiên do trong sữa có chứa lactose, một loại đường nên việc tiêu thụ sữa cần được tính vào tổng lượng carbohydrate cơ thể bạn tiêu thụ hàng ngày.

Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến nghị, mỗi bữa ăn, bệnh nhân đái tháo đường nên tiêu thụ từ 45 đến 60 gram carbohydrate, trong đó bao gồm một khẩu phần sữa (tương đương khoảng 226g sữa).

Cách chọn sữa dành cho người bị tiểu đường: Chọn sao cho đúng?

Như trên đã đề cập, việc sử dụng sữa rất quan trọng với sức khỏe của người bị đái tháo đường. Thế nhưng không phải các loại sữa dành cho người bị đái tháo đường bày bán trên thị trường đều phù hợp với bạn. Người bị đái tháo đường cần canxi, protein để duy trì hoạt động của cơ thể nhưng để việc sử dụng sữa không gây ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết, bạn cần chú ý các chỉ số sau: Hàm lượng carbohydrate, hàm lượng chất béo và chỉ số đường huyết.

1. Hàm lượng carbohydrate

Carbohydrate bao gồm đường, tinh bột, chất xơ có trong các loại trái cây, rau củ quả và các sản phẩm từ sữa. Carbohydrate tồn tại trong sữa dưới dạng đường lactose. Lactose là một loại đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một khẩu phần sữa (khoảng 226g) cung cấp 12g carbohydrate.

Do đó, bạn có thể dễ dàng nhận thấy carbohydrate là thành phần chính ảnh hưởng đến đường huyết. Để việc sử dụng sữa đem lại các lợi ích cho sức khỏe, người bị đái tháo đường nên chọn sữa không đường, có chỉ số hàm lượng carbohydrate thấp.

Hiện có rất nhiều loại sữa dành cho người bệnh đái tháo đường với đa dạng thành phần và các chỉ số khác nhau. Do đó, khi chọn mua sữa, bạn nên đọc kỹ thành phần, ưu tiên chọn sản phẩm có chỉ số carbohydrate dưới 3,1g/100ml sữa.

2. Chỉ số đường huyết (glycemic index – GI)

GI là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Chỉ số đường huyết của thực phẩm được phân loại thành 3 cấp: thấp, trung bình, cao.

Đối với bệnh nhân đái tháo đường, việc tiêu thụ thực phẩm có chỉ số GI thấp sẽ tốt hơn so với thực phẩm có chỉ số cao. Nguyên do là sau khi tiêu thụ thực phẩm có chỉ số GI thấp, lượng đường huyết sẽ tăng từ từ, khi giảm cũng diễn ra chậm rãi giúp bạn duy trì được nguồn năng lượng ổn định. Điều này có lợi hơn cho sức khỏe và trí não

Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý là dù chỉ số đường huyết trong sữa dành cho người tiểu đường có thấp đến mức nào thì bạn cũng không được sử dụng quá nhiều, vì có thể dẫn đến tình trạng tăng đường huyết.

3. Chất béo

Bên cạnh chỉ số về carbohydrate và đường huyết thì chất béo cũng là một chỉ số mà người bệnh đái tháo đường nên chú ý khi chọn mua sữa. Với người mắc bệnh đái tháo đường, đặc biệt là người có kèm rối loạn lipid máu nên ưu tiên dùng sữa ít béo hay còn được gọi là sữa gầy. Người bệnh nên ưu tiên chọn các sản phẩm sữa có chỉ số chất béo dưới 0,1%.

Khi dùng sữa, bạn nên thường xuyên theo dõi chỉ số đường huyết để có thể kiểm soát bệnh một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, để có thể chọn được sản phẩm sữa phù hợp với túi tiền và tình hình sức khỏe, ngoài tham vấn các thông tin trên Internet hay các chuyên gia dinh dưỡng, bạn đừng quên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ điều trị.

Gợi ý các loại sữa dành cho người bị tiểu đường

sữa hạt dành cho người tiểu đường

Hiện có rất nhiều loại sữa dành cho người bị tiểu đường được sản xuất từ các nguyên liệu khác nhau: sữa bò, sữa gạo, sữa hạnh nhân, sữa đậu nành… Dưới đây là một số loại sữa phổ biến cùng các chỉ số hàm lượng dinh dưỡng để bạn tiện tham khảo. Lưu ý lượng sữa được tính là một khẩu phần. (1)

Sữa nguyên chất
•Calo: 149
•Chất béo: 8g
•Carbohydrate: 12g
•Chất xơ: 0g
•Protein: 8g
•Canxi: 276mg

Sữa tách béo
•Calo: 91
•Chất béo: 0,61g
•Carbohydrate: 12g
•Chất xơ: 0g
•Protein: 9g
•Canxi: 316mg

Sữa đậu nành (không đường)
•Calo: 79
•Chất béo: 4,01g
•Carbohydrate: 4,01g
•Chất xơ: 1g
•Protein: 7g
•Canxi: 300mg

Sữa hạnh nhân (không đường)
•Calo: 39
•Chất béo: 2,88g
•Carbohydrate: 1,52g
•Chất xơ: 0,5 – 1g (tùy thuộc vào nhà sản xuất)
•Protein: 1,55g
•Canxi: 516mg

Sữa gạo (không đường)
•Calo: 113
•Chất béo: 2,33g
•Carbohydrate: 22g
•Chất xơ: 0,7g
•Protein: 0,67g
•Canxi: 283mg

Trên đây là 5 loại sữa phổ biến không chứa đường dành cho người bị đái tháo đường, hàm lượng của các thành phần dinh dưỡng trong từng loại sữa có sự khác biệt rõ rệt. Do đó, khi chọn mua sữa, bạn nên đọc kỹ nhãn mác để chọn được loại phù hợp.

[florida80]

Tác dụng của hạt bưởi đối với bệnh nhân đái tháo đường



Bưởi là một trong những loại trái cây có múi được khá nhiều người ưa chuộng. Bởi lẽ, không chỉ thơm ngon, thanh mát mà loại trái cây này còn mang lại nhiều giá trị sức khỏe khác nhau. Chưa dừng lại ở đó, hạt bưởi còn được cho là rất có lợi cho người bệnh đái tháo đường. Hãy cùng Hello Bacsi khám phá tác dụng của hạt bưởi ngay sau đây.

Khi dùng bưởi, chúng ta thường có thói quen bỏ hạt đi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đây chính là “vị thuốc” quý đối với người bệnh đái tháo đường type 2. Theo các chuyên gia lý giải rằng hạt bưởi có vai trò giúp ổn định đường huyết nhờ vào thành phần đặc biệt. Mời bạn cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.

Lý giải vì sao tác dụng của hạt bưởi lại có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường

Khi tách vỏ hạt bưởi ra, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sự có mặt của phần chất nhầy bao quanh hạt, phần chất nhầy này chính là pectin. Chất này có mặt trong cả hạt và vỏ quả bưởi với hàm lượng cao và là thành tố chính mang lại tác dụng của hạt bưởi.




Theo đó, pectin là loại chất xơ tự nhiên trong các loại trái cây và rau quả. Về bản chất, dưỡng chất này là một carbohydrate phức tạp (polysacarit) giữ vai trò ổn định cấu trúc thành tế bào thực vật. Pectin còn là một chất xơ hòa tan nên khi được đun nóng trong dịch lỏng sẽ trương nở và tạo thành dạng gel. Điều này được ứng dụng trong ngành công nghiệp thực phẩm, cụ thể là để làm ra các món như mứt hoặc thạch.

Hầu hết pectin được sản xuất từ các loại trái cây họ cam quýt, trong đó có cả bưởi. Việc bổ sung dưỡng chất này cũng mang lại một vài lợi ích tiềm năng. Nhờ đóng vai trò như một chất xơ hòa tan, pectin có thể giúp ngăn ngừa táo bón, giảm hấp thụ cholesterol và chất béo trung tính, kiểm soát cân nặng và đặc biệt là giúp ổn định lượng đường huyết.

Pectin và khả năng kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường type 2

tác dụng của hạt bưởi giúp hạ đường huyết

Như đã trình bày ở trên, tác dụng của hạt bưởi phần lớn là nhờ vào pectin. Theo đó, chất xơ hòa tan được cho là giúp giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ trong điều trị đái tháo đường type 2.

Một nghiên cứu nhỏ được tiến hành kéo dài hơn 4 tuần trên 12 đối tượng mắc bệnh đái tháo đường type 2 dùng 20 gram pectin táo mỗi ngày. Kết quả là các chỉ số đường huyết đã được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, trong bảng đánh giá, các chuyên gia cũng nhận định rằng không phải bất kỳ loại pectin nào cũng mang lại tác dụng tương tự. Vì vậy, cần phải có các nghiên cứu lâm sàng sâu hơn để làm rõ tác dụng tiềm năng này.

Ở các nghiên cứu trên chuột, người ta nhận thấy pectin cũng làm giảm lượng đường huyết và cải thiện chức năng của các hormone liên quan.

Mách bạn cách chiết pectin từ hạt bưởi

Để tận dụng hết mọi tác dụng của hạt bưởi, bạn có thể học ngay cách chiết xuất pectin đơn giản như sau:
•Chọn ra khoảng 20 hạt bưởi tươi không bị lép cho vào cốc nước nóng (ở nhiệt độ khoảng 70 – 80°C), bạn phải đảm bảo nước ngập hết các hạt.
•Dùng đũa khuấy liên tục từ 5 – 6 phút. Kế đến, bạn lọc hết phần nước nhầy cho vào cốc riêng.
•Tiếp tục đánh và lọc như vậy thêm 3 – 4 lần cho đến khi sờ vào thấy hạt bưởi không còn nhầy thì ngưng. Lưu ý tùy vào giống bưởi khác nhau mà thời gian đánh hạt cũng sẽ thay đổi.

Sau khi chiết lấy nước có chứa dịch nhầy, bạn có thể dùng nước này ngay. Nếu sau 3 giờ vẫn chưa uống hết, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh thêm 48 giờ nữa. Với bệnh nhân đái tháo đường type 2, bạn nên uống khoảng 50ml nước có chứa dịch nhầy trước bữa chính 10 phút, 3 lần mỗi ngày để giúp ổn định đường huyết một cách tốt nhất.

Hy vọng rằng những thông tin về tác dụng của hạt bưởi sẽ phần nào giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe khi bị tiểu đường. Để an tâm hơn, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

[florida80]

Mất vị giác và khứu giác: Cảnh báo sớm của COVID

Ngoài các triệu chứng coronavirus đã biết, ngày càng có nhiều trường hợp được ghi nhận hơn về tình trạng mất vị giác và khứu giác đột ngột ở bệnh nhân COVID-19.

Một số báo cáo gần đây cho thấy người mắc COVID-19 bỗng nhiên không thể ngửi được mùi và dần dần mất vị giác chiếm tỷ lệ cao. Các tác giả đều nêu rõ quan ngại về việc những triệu chứng này có khả năng là dấu hiệu sớm của tình trạng nhiễm virus SARS-CoV-2 .

Điểm đáng chú ý là 2 dấu hiệu trên có thể xuất hiện ở nhiều người mắc COVID-19 không có triệu chứng. Vì vậy, các câu hỏi đơn giản về mùi và vị nên được đặt ra khi nghi ngờ nhiễm virus. Tuy nhiên, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hiện vẫn chưa bổ sung tình trạng mất vị giác và khứu giác vào danh sách các triệu chứng của COVID-19. Trong một diễn biến khác, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) đã đưa triệu chứng “mất vị giác và khứu giác” lên trang thông tin về COVID-19.

Phó chủ tịch và Giám đốc điều hành của Viện Hàn lâm Tai mũi họng Hoa Kỳ (AAO-HNS), ông James C. Denneny III tin rằng việc đột ngột mất 2 giác quan này có thể là một tín hiệu cảnh báo sớm của COVID-19. Ông Denneny cũng cho biết: “Thực tế việc kiểm tra về vị giác hay khứu giác không yêu cầu bất kỳ thủ thuật phẫu thuật, sinh thiết hoặc điều trị cụ thể, nên việc khoanh vùng sớm sẽ rất tuyệt vời. Tuy nhiên, nhược điểm của việc dựa trên 2 giác quan này như là một triệu chứng COVID-19 thì khá phiến diện vì không phải người bệnh nào cũng mất vị giác và khứu giác”.

Bà Claire Hopkins, chủ tịch Hiệp hội Khoa mũi Anh và các cộng sự, cũng đồng ý với nhận định trên trong bài viết trên tạp chí khoa học The Lancet Infectious Diseases. “Các bác sĩ đánh giá việc bệnh nhân COVID-19 mất nhận thức về mùi hoặc vị khởi phát cấp tính nên mối nghi ngờ có sự liên kết với SARS-CoV-2 là khá cao”. Ngoài ra, người bệnh không bị nghẹt mũi hay chảy nước mũi, tức không mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác.

Mất vị giác và khứu giác: Điểm chung của nhiều ca bệnh COVID-19

Mất vị giác và khứu giác là triệu chứng sớm của COVID-19

Tác giả của 1 trong những nghiên cứu mới được công bố, bác sĩ tai mũi họng và phẫu thuật đầu – cổ Carol H. Yan (Đại học California San Diego) cũng cho rằng đánh mất cảm giác về mùi và vị có thể là dấu hiệu khá đặc trưng của COVID-19.

Trong cuộc khảo sát về các trường hợp đã xét nghiệm SARS-CoV-2 tại bệnh viện UC San Diego Health, bác sĩ Yan và cộng sự đã báo cáo rằng 68% (40/59) người bệnh dương tính với COVID-19 có suy giảm khứu giác và 71% (42/59) bị suy giảm vị giác. Trong số 203 người thuộc nhóm “đối chứng” có kết quả xét nghiệm chẩn đoán COVID-19 (PCR) âm tính với SARS-CoV-2, chỉ có 16% mất khứu giác và 17% mất vị giác. Kết quả đã được công bố trên Diễn đàn Quốc tế về Dị ứng & Mũi học.

Bác sĩ Yan cũng cho biết: “Dựa trên nghiên cứu của chúng tôi, nếu đột ngột mất vị giác và khứu giác, người đó có nguy cơ bị nhiễm COVID-19 cao gấp 10 lần so với các nguyên nhân nhiễm trùng khác. Dấu hiệu đầu tiên và phổ biến nhất của COVID-19 vẫn là sốt, nhưng sau đó người bệnh sẽ mệt mỏi và mất khả năng nhận thức mùi, vị cùng các triệu chứng như đã biết”.

Bác sĩ – tiến sĩ Ahmad R. Sedaghat (Đại học Cincinnati, Ohio) cũng có quan điểm tương tự. Trong một bản đánh giá theo chủ đề xuất bản vào ngày 14-4-2020 trên Laryngoscope Investigative Otolaryngology, bác sĩ Sedaghat và các đồng nghiệp viết: “Chứng mất khứu giác mà không phải do tắc nghẽn mũi dường như là một chỉ số đặc biệt cao của các ca COVID-19”.

Theo bác sĩ Sedaghat, việc mất khứu giác đột ngột không khiến người bệnh nghĩ rằng họ mắc COVID-19, đặc biệt nếu họ vẫn không phát sinh triệu chứng. Do đó, “những cá nhân này có thể tiếp tục sinh hoạt như bình thường và truyền bệnh như một người đang ủ bệnh”.

Bạn có thể quan tâm: Biến chứng của COVID-19 và nguy cơ ảnh hưởng tính mạng

Việc kiểm tra triệu chứng rất quan trọng

Một số tổ chức trên thế giới đã bắt đầu thu thập các báo cáo triệu chứng từ người bệnh và bác sĩ lâm sàng. Điều này góp phần làm sáng tỏ hơn việc xem tình trạng đột ngột mất vị giác và khứu giác là một triệu chứng sớm của COVID-19.

Trong một báo cáo hàng tuần về tỷ lệ mắc bệnh và tử vong vào ngày 14-4-2020 từ CDC về nhiễm COVID-19 ở nhân viên y tế, trong số 5.000 người được khảo sát triệu chứng, có 750 (16%) đã báo cáo mình bị “mất khả năng ngửi mùi hoặc nếm vị” trong mục “Triệu chứng khác”.

Trong khi đó, một ứng dụng điện thoại thông minh theo dõi triệu chứng COVID của Bệnh viện đa khoa Massachusetts (Boston), Đại học Stanford (California) và Cao đẳng King (London) đã tiếp nhận dữ liệu từ khoảng 2,5 triệu người cũng cho kết quả tương tự.

Theo các khai báo thu thập từ 400.000 người trong khoảng thời gian từ 24 đến 29-3-2020, có 18% cho biết mình bị mất khứu giác hoặc vị giác – nhiều hơn con số báo cáo triệu chứng sốt (10%) nhưng ít hơn nhiều so với số người gặp triệu chứng mệt mỏi (53%). Trong số 400.000 người này, chỉ 1.702 ca được xét nghiệm COVID-19, 579 cho kết quả dương tính và 1.123 là âm tính.

Các nhà tổ chức ước tính rằng trong số những người dương tính thì 59% bị mất vị giác và khứu giác. Con số đó ở những người âm tính với coronavirus chỉ là 18%.

Bác sĩ bịch tễ di truyền học kiêm nhà nghiên cứu chính của ứng dụng kiểm tra triệu chứng Tim Spector cho biết: “Khi kết hợp với các triệu chứng khác, những người bị mất vị giác và khứu giác dường như có khả năng nhiễm SARS-CoV-2 cao gấp 3 lần, theo dữ liệu của chúng tôi”. Bác sĩ Spector bày tỏ mong muốn những người này “nên tự cách ly trong 7 ngày để giảm sự lây lan của bệnh”.

Ngoài ra, tự mỗi người dân cần có ý thức phòng ngừa COVID-19 và chấp hành các chủ trương từ chính phủ theo từng thời điểm để bảo vệ bản thân và cộng đồng, nhất là các đối tượng có nguy cơ cao như người cao tuổi, người có bệnh lý nền mạn tính như bệnh tim, tiểu đường, hen suyễn…

Mất khứu giác là triệu chứng ban đầu ở nhiều bệnh nhân mắc COVID-19

Mất vị giác và khứu giác là triệu chứng sớm của COVID-19

Viện Hàn lâm Tai mũi họng Hoa Kỳ cũng bắt đầu thu thập dữ liệu từ các bác sĩ và bệnh nhân vào ngày 25-3-2020 thông qua công cụ theo dõi triệu chứng bằng 16 câu hỏi trên trang web của tổ chức này. Kết quả nhận được hơn 500 báo cáo về tình trạng đột ngột không cảm nhận được vị hay mùi.

Trong một báo cáo về 237 phản hồi đầu tiên được công bố trên Otolaryngology-Head and Neck Surgery, mất khứu giác là mẫu số chung của 73% đối tượng trước khi chẩn đoán COVID-19 và là triệu chứng ban đầu ở 27% các đối tượng đó. Bác sĩ Denneny tin rằng đây “là phát hiện quan trọng nhất”, là “một triệu chứng trọng điểm”.

Tuy nhiên, những trường hợp mất khứu giác được xét nghiệm COVID-19 chỉ đạt 40%. Một nửa báo cáo tình trạng mất khứu giác đến từ các bác sĩ tai mũi họng – vốn là điều bình thường, nhưng một số lượng lớn hơn lại đến từ các chuyên khoa y tế khác.

Bác sĩ Denneny cho biết nhiều báo cáo hiện đang đến từ các bệnh nhân. Ông cho rằng cần truyền thông rộng rãi về tình trạng mất vị giác và khứu giác đột ngột để nhanh chóng có biện pháp xử trí với COVID-19.

Vì sao người mắc COVID-19 lại mất vị giác và khứu giác?

Hiện tại vẫn chưa hoàn toàn rõ lý do tại sao virus SARS-CoV-2 có thể ức chế khả năng cảm nhận mùi vị của người bệnh. Mặc dù các loại virus phổ biến hơn như virus gây cúm mùa và virus họ corona khác cũng có thể gây mất vị giác và khứu giác.

Trong tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh, sự phục hồi cảm giác của người nhiễm SARS-CoV-2 có vẻ nhanh hơn so với khi nhiễm các loại virus khác. Bác sĩ Yan cho rằng virus corona mới có thể có cơ chế hoạt động khác. Các bệnh nhân được khảo sát tại bệnh viện UC San Diego đã “lấy lại” được giác quan trong vòng vài tuần đến 1 tháng. Tình trạng này nếu do các loại virus phổ biến khác gây ra thì lại mất đến vài tháng hoặc 1 năm để hồi phục.

Ngoài triệu chứng về 2 giác quan này, một số nghiên cứu cũng cho thấy đau mắt đỏ cũng có thể là dấu hiệu của COVID-19. Căn bệnh này cũng gây ra tình trạng ho ra máu ở một số người bệnh.

[florida80]

Giải pháp nào cho người bị lệch đĩa đệm trong mùa dịch Covid-19?
Bạn có biết chế độ ăn uống và sinh hoạt sẽ là yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến tình trạng lệch đĩa đệm của người bệnh. Ngoại trừ các phương pháp điều trị tại cơ sở khám chữa bệnh, người bệnh còn phải biết tự chăm sóc bản thân mình tại nhà để có thể mau chóng đẩy lùi căn bệnh này.

Trong bài viết sau, Hello Bacsi sẽ mang đến những giải pháp thiết yếu cho bệnh nhân lệch đĩa đệm trong mùa tránh Covid-19.

1. Chế độ ăn uống và sinh hoạt cho người bị lệch đĩa đệm trong mùa tránh dịch

Khác với những thời điểm khác, hiện nay khi toàn đất nước đang tập trung cách ly chống dịch, chúng ta cũng cần có những sự thay đổi về ăn uống và sinh hoạt để thích nghi với tình hình hiện nay.

Thay vì tập trung vào ăn uống hoặc mua các thức ăn nhanh như thường ngày, các bạn nên mua các thực phẩm tươi sống và tự nấu cho mình bữa ăn thật dinh dưỡng tại nhà bạn nhé! Dưới đây sẽ là một số chất dinh dưỡng, các loại thực phẩm tốt cho xương và cho bệnh nhân bị lệch đĩa đệm mà bạn có thể tham khảo:

lệch đĩa đệm 1

Canxi: là chất dinh dưỡng không thể thiếu khi điều trị vấn đề về xương. Canxi giúp duy trì mức độ cần thiết của khối xương trong suốt cuộc đời mỗi người và đặc biệt là ở tuổi già. Hấp thụ đủ canxi sẽ giúp chúng ta có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương và các bệnh liên quan đến cột sống.

Một số thực phẩm có chứa canxi:
•Thực phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai
•Rau xanh: Bông cải xanh, cải xoăn, rau bó xôi
•Trái cây: Quả cam
•Đậu: Đậu Hà Lan, đậu phụ, đậu phộng, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu nướng
•Cá: Cá hồi, cá mòi
•Hạt vừng, mật mía, bánh ngô, hạnh nhân, đường nâu

Magie: là một khoáng chất quan trọng trong cấu trúc xương và cũng là chất cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Nồng độ magie trong máu giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa các vấn đề bệnh lý ở lưng, đặc biệt bệnh lệch đĩa đệm. Chất dinh dưỡng này cũng giúp thư giãn và co bóp cơ bắp, tăng cường hỗ trợ cột sống.

Một số thực phẩm có chứa magie: Rau xanh, cá, đậu, hạt, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, bơ, chuối và sô cô la đen.

lệch đĩa đệm 2

Vitamin D3: Đây là chất dinh dưỡng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hơn. Vitamin D3 đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của xương và giúp xương trở nên chắc khỏe. Nếu cung cấp không đủ vitamin D, xương có thể trở nên mỏng, giòn hoặc biến dạng.

Cách cung cấp vitamin D3 cho cơ thể:
•Cá béo (ví dụ, cá hồi), gan và dầu gan cá, lòng đỏ trứng
•Các loại sữa, ngũ cốc, bánh mì
•Nước cam
•Để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Vitamin C: Đây là nguồn dinh dưỡng chủ yếu, cần thiết cho sự hình thành collagen – chất kết nối các mô cơ lại với nhau. Để có thể thực hiện linh hoạt các hoạt động cầm nắm, di chuyển, phần khung xương được kết nối với các gân và mô mềm. Vậy nên, vitamin C cũng là 1 dưỡng chất cần thiết cho người bị lệch đĩa đệm.

Một số thực phẩm có chứa vitamin C: Dâu tây, kiwi và trái cây họ cam (cam, ổi, bưởi), các loại rau như cà chua, bông cải xanh, rau bó xôi, ớt đỏ và xanh và khoai lang.

Protein: là thành phần quan trọng của xương. Protein góp phần quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc cơ thể. Vì vậy tiêu thụ protein hằng ngày là rất quan trọng để duy trì, sửa chữa các vấn đề về xương, sụn và các mô mềm. Protein cũng đóng một vai trò quan trọng trong tiêu hóa và các chức năng của hệ thống miễn dịch.

Một số thực phẩm có chứa protein: Trứng, thịt, hải sản, các loại hạt, sữa, các loại đậu và rau củ quả.

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ dinh dưỡng, các bệnh nhân bị lệch đĩa đệm cũng nên tập cho mình một thói quen vận động, sinh hoạt mới. Sau đây sẽ là một số điều trong sinh hoạt mà người bị lệch đĩa đệm cần lưu ý:
•Không ngồi hoặc nằm quá lâu
•Không khuân vác các đồ vật nặng
•Không cử động, chạy nhảy hoặc dùng sức ở thắt lưng quá mạnh
•Thận trọng khi thay đổi tư thế nằm hoặc ngồi
•Thường xuyên xoa bóp vùng cột sống

2. Các bài tập trị liệu hiệu quả cho bệnh nhân bị lệch đĩa đệm

Trong thời điểm cách ly tại nhà, những bài tập yoga sẽ là sự lựa chọn tốt nhất giúp người bệnh lệch đĩa đệm có thể vận động cơ thể nhẹ nhàng. Không cần phải đi đâu xa, một tấm thảm và một gian phòng thoáng đãng sẽ là nơi lý tưởng để bạn có thể bắt đầu luyện tập mỗi ngày.

Dưới đây là một số bài tập yoga dành cho người bị lệch đĩa đệm, bạn có thể lựa chọn và cân nhắc những động tác vừa sức với bản thân.

lệch đĩa đệm
•Savasana (Corpse Pose – tư thế xác chết)
•Tadasana (tư thế quả núi)
•Marichyasana III (Marichi’s Pose – tư thế vặn mình)
•Bharadvajasana (Bharadvaja’s Twist – tư thế vặn cột sống)
•Virabhadrasana II (tư thế chiến binh II)
•Utthita Parsvakonasana (Tư thế góc nghiêng duỗi)
•Utthita Trikonasana (Triangle Pose – tư thế tam giác)
•Ardha Urdhva Mukha Svanasana (Tư thế chó ngửa mặt)
•Supta Padangusthasana (Reclining Big Toe Pose – tư thế nằm ngửa kéo chân)
•Balasana (Tư thế trẻ em)

3. Phương pháp trị liệu lệch đĩa đệm không thuốc, không phẫu

Bên trên là những thông tin hướng dẫn cho các bệnh nhân bị lệch đĩa đệm cách làm giảm cơn đau tại nhà. Song lệch đĩa đệm là một căn bệnh khá nguy hiểm và nếu bạn không điều trị tận gốc sẽ mang đến những hệ lụy vô cùng nghiêm trọng.

Tuy nhiên, các bệnh nhân bị lệch đĩa đệm sẽ có thể điều trị tình trạng bệnh của mình bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống. Đây được xem là phương pháp tối ưu, với khảo sát hơn 80% bệnh nhân tại Mỹ và châu Âu cảm thấy hiệu quả rõ rệt, cải thiện chất lượng cuộc sống sau điều trị.

Các bác sĩ chuyên môn sẽ tiến hành dùng lực từ tay nắn chỉnh nhẹ nhàng để điều chỉnh cấu trúc sai lệch của đĩa đệm và các khớp, giảm chèn ép dây thần kinh. Từ đó, cơ thể sẽ quay trở lại trạng thái tự cân bằng ban đầu, thậm chí có thể tự điều chỉnh bệnh tật ở các cơ quan khác mà không phải dùng đến thuốc.

Ngoài ra, tùy theo liệu trình phục hồi và tình trạng của bệnh nhân, các y bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị kết hợp: Vật lý trị liệu phục hồi chức năng với sự hỗ trợ của các thiết bị hiện đại: máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, máy vận động trị liệu tích cực ATM2, thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000, máy chiếu Laser thế hệ thứ IV, sóng xung kích Shockwave…

điều trị lệch đĩa đệm tại ACC

Phòng khám ACC là một trong những đơn vị chuyên khoa thần kinh cột sống đầu tiên tại Việt Nam. Với kinh nghiệm hơn 14 năm hoạt động, đội ngũ y bác sĩ tại phòng khám ACC tự hào chữa trị thành công các bệnh lý xương khớp cấp và mãn tính: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống, đau dây thần kinh tọa, chứng bàn chân bẹt…

Nếu vẫn còn nhiều thắc mắc về phương pháp này, bạn có thể nhấp vào liên kết để tìm hiểu chi tiết hơn về: Phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống.

[florida80]

Vì sao đau khớp gối vẫn tái phát trong mùa nắng nóng?

Chúng ta vẫn nghĩ rằng chứng đau mỏi khớp gối chỉ xuất hiện vào thời điểm cuối năm khi thời tiết trở lạnh. Tuy nhiên trên thực tế, những cơn đau khớp thường diễn ra và tăng mạnh vào mùa hè. Điều này đang trở thành “cơn ác mộng” của người bệnh bởi họ phải chịu đựng những cơn đau trong thời tiết oi bức như hiện nay.

Vậy nguyên nhân đau khớp gối mùa hè là do đâu? Cách điều trị và phòng tránh như thế nào? Bài viết sau đây sẽ là câu trả lời cho bạn.

Đau mỏi khớp gối vào mùa hè, nguyên do đến từ đâu?

Nhiệt độ và thời tiết bên ngoài là yếu tố ảnh hưởng khá nhiều đến các vấn đề về đau xương khớp. Trong mùa lạnh, chúng ta thường thấy các cơn đau nhức tăng vì sự co lại của các cơ.

Tuy nhiên khi thời tiết nóng lên, áp suất và độ ẩm ngoài trời tăng có thể làm tăng sự giãn nở của khớp, gân, cơ và mô sẹo. Đặc biệt đối với các bệnh nhân có tiền sử bị đau khớp gối, đây sẽ là yếu tố làm cho các chấn thương cũ trở nên trầm trọng hơn. đau khớp đầu gối

Ngoài ra, bệnh đau mỏi khớp gối tái phát trong mùa hè còn do những nguyên nhân chủ quan sau:
•Không vận động: Khi cơ thể rơi vào trạng thái lười hoạt động, các cơ sẽ trở nên căng cứng và không còn linh hoạt như trước, dẫn đến tình trạng dễ bị tổn thương.
•Vận động quá sức: Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể sẽ nhanh mệt mỏi hơn, các cơ bị co giãn quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ chấn thương.
•Ngồi điều hòa: Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột từ ngoài trời 40 độ C và vào phòng lạnh 20 độ C sẽ làm cho các cơ bị sốc nhiệt, dễ làm khởi phát các đợt viêm.

Bị đau mỏi khớp gối, người bệnh nên làm gì?

Ăn những thực phẩm tốt cho xương:

Bạn nên xây dựng một chế độ ăn đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương.

+ Axit béo omega 3: thường sẽ có trong cá, các loại hạt, sữa và trứng. Với đặc tính chống viêm khá tốt, chúng được xem là những thực phẩm tuyệt vời để điều trị đau khớp.

+ Trái cây: Táo, mơ, quả mọng, việt quất… là những loại hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây tổn thương tế bào và ức chế viêm. Tuy nhiên, quả cam sẽ không phải là một lựa chọn tốt cho ai những bị đau khớp gối vì chúng có thể làm cho một số bệnh viêm khớp đau hơn.

+ Sữa chua: Là loại thực phẩm có đặc tính làm dịu, làm mát và chống viêm cơ, giúp người bệnh giải quyết tình trạng đau sưng. Đây cũng là một nguồn canxi tuyệt vời giúp cho xương bạn chắc khỏe hơn.

+ Uống nước thật nhiều (2 lít nếu bạn không hoạt động ngoài trời và 3 lít nếu có): Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Đối với những ai thường bị đau khớp gối, nước sẽ có tác dụng giúp bạn chống viêm, bù chất lỏng cho đĩa đệm.

đau khớp gối 2

Các bộ môn thể thao, vận động nào phù hợp với người bị đau khớp?

Một số bộ môn tốt cho sức khỏe của người bệnh đau khớp gối:
•Đi bộ: Đây là một hoạt động rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, vào bất cứ thời gian nào.
•Bơi lội: Là một hoạt động có lợi cho những người bị viêm đau khớp gối hoặc các vấn đề khác về cơ xương khớp.
•Yoga: Vừa mang lại sự thư giãn vừa giúp bạn rèn luyện sự dẻo dai của cơ thể.
•Tập gym: Giúp củng cố các khớp xung quanh chấn thương làm giảm sự căng cứng của cơ.
•Tập aerobic: Bên cạnh việc giúp điều hòa nhịp tim, aerobic kích hoạt các cơ hoạt động tốt hơn, giảm đau và đặc biệt có lợi cho những người bị đau cơ xơ hóa.

Tuy nhiên, bạn cần luyện tập có giới hạn. Mặc dù các hoạt động thể thao là cần thiết nhưng bạn đừng tập quá sức. Khi luyện tập trong thời tiết nắng nóng, cơ thể sẽ dễ mệt hơn. Vậy nên, bạn cần cân nhắc trải đều lịch tập luyện vừa sức để hạn chế những cơn đau khớp gối nhưng vẫn giữ được sức khỏe tốt.

Điều trị đau khớp gối an toàn, không thuốc – không phẫu thuậtđau khớp gối 3
Để điều trị chính xác được chứng đau khớp gối, trước tiên các bác sĩ sẽ tiến hành xác định nguyên nhân gây đau của bạn. Phần nhiều sẽ là do sự ảnh hưởng từ bàn chân. Một số các phương pháp như: chụp X-quang, chụp CT, siêu âm, chụp MRI sẽ giúp bác sĩ nắm rõ tình hình bệnh. Tiếp đến, các bác sĩ sẽ tiến hành nắn xương theo phương pháp trị liệu thần kinh cột sống. Ngoài ra, để đẩy nhanh tiến trình phục hồi cho người bệnh, các bác sĩ chuyên khoa sẽ kết hợp thêm một số liệu pháp như:
•Vật lý trị liệu bị động: Đây là phương pháp điều trị có sử dụng kết hợp với các thiết bị hiện đại giúp giải phóng các chèn ép dây thần kinh, hạn chế áp lực cột sống, tái tạo các mô bị tổn thương, tăng cường tuần hoàn máu. Hệ thống máy vật lý trị liệu theo tiêu chuẩn công nghệ mới nhất hiện nay, được nhiều chuyên gia y tế trên thế giới đánh giá cao bao gồm: trị liệu DTS kéo giãn giảm áp cột sống, máy vận động trị liệu tích cực ATM2, thiết bị giảm áp Vertetrac và Cervico 2000, sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ thứ IV, trị liệu phục hồi chức năng Pneumex PneuBack.
•Sử dụng tia laser kích thích mô tế bào: Tia laser cường độ cao thế hệ IV được chứng minh là phương pháp điều trị đau khớp hiệu quả và nhanh chóng. Thông qua kích thích quang sinh học, cơ thể sản sinh và làm tăng lượng ATP (Adenosine Triphosphate) làm lành vết thương và giảm các chứng sưng viêm hiệu quả.
•Sóng xung kích shockwave: là một dạng sóng âm mang năng lượng mạnh, tác động vào các mô bị tổn thương, điểm đau bên trong xương. Sử dụng sóng xung kích trong quá trình điều trị còn làm tăng quá trình tuần hoàn, giúp tái tạo các mô đồng thời làm giãn co thắt của cơ, giúp giảm đau hiệu quả.

Nếu bạn vẫn còn phân vân địa điểm điều trị đau khớp gối, bạn có thể đến phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp Hoa Kỳ ACC để nhận được sự tư vấn và thăm khám từ các bác sĩ nước ngoài. Với tỷ lệ thành công đến 95%, phòng khám ACC tự hào mang đến cho bệnh nhân các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và điều trị xương khớp tốt nhất.

[florida80]

Cách chữa đau đầu gối bằng những bài tập đơn giản

Đầu gối bị đau nhức có thể khiến bạn gặp khó khăn trong những hoạt động mà mình yêu thích như đi bộ, chơi bóng rổ, đá banh… Vậy làm thế nào để bạn chữa đau đầu gối bằng những bài tập đây?

Đau đầu gối là một vấn đề phổ biến mà nhiều người thường hay gặp phải. Nguyên nhân bạn bị đau đầu gối có thể là do tập luyện quá sức, bị viêm xương khớp, viêm gân, viêm bao hoạt dịch, rách đĩa sụn đầu gối, chấn thương dây chằng đầu gối…

Tập luyện khi chân đau nghe có vẻ vô lý nhưng các bài tập căng cơ và tăng cường sức mạnh sẽ hỗ trợ khớp gối của bạn được chắc khỏe hơn là giữ chân một chỗ. Các bài tập cũng đồng thời cải thiện tính linh hoạt và khả năng chuyển động của đầu gối.






Trước khi bắt đầu thực hiện những bài tập chữa đau đầu gối, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ về khả năng luyện tập để đảm bảo an toàn cho đầu gối của mình.

Dưới đây là những bài tập căng cơ và tăng cường sức mạnh mà bạn có thể thực hiện tại nhà để hỗ trợ khớp gối của mình được khỏe mạnh.

Bài tập căng cơ giúp bạn chữa đau đầu gối

Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, việc bạn thực hiện các bài tập kéo căng cơ thể vùng dưới có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động và tính linh hoạt ở khớp gối của bạn, giúp bạn di chuyển đầu gối dễ dàng hơn.

Trước khi thực hiện bài tập chữa đau đầu gối, bạn hãy dành ít nhất từ 5 – 10 phút để làm nóng cơ thể bằng những bài tập khởi động như đạp xe, đi bộ…

Khi cơ thể đã ấm lên, bạn hãy thực hiện bài tập căng cơ và lặp lại chúng sau khi bạn hoàn thành các bài tập tăng cường sức mạnh cho đầu gối. Bạn có thể thấy tác dụng khi thực hiện bài tập căng cơ này ít nhất 4 -5 lần/1 tuần.

1. Bài tập đứng căng bắp chân và gót chân

chữa đau đầu gối bằng bài tập đứng căng bắp chân và gót chân

Bài tập căng bắp chân và gót chân (heel and calf stretch) sẽ tác động chủ yếu vào các cơ ở vùng chân dưới, đặc biệt là phần bắp chân. Bạn thực hiện bài tập theo những bước dưới đây:

– Đứng thẳng người, đối diện với một bức tường.

– Đặt hai tay lên tường và di chuyển một chân ra xa nhất có thể. Các ngón chân trên cả hai bàn chân phải hướng về phía trước, gót chân phẳng không xê dịch, đầu gối chân trước sẽ hơi gập.

– Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây và cảm nhận chân sau được kéo căng.

– Đổi chân và lặp lại các bước trên. Bạn thực hiện bài tập này 2 lần cho mỗi chân.

2. Bài tập kéo căng cơ đùi trước

chữa đau đầu gối bằng bài tập kéo căng cơ đùi trước

Bài tập kéo căng cơ đùi trước (quadriceps stretch) sẽ cải thiện tính linh hoạt đối với các cơ gập hông và cơ ở phần đùi trước.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Đứng thẳng người (nếu mới bắt đầu tập chưa trụ vững cơ thể được thì bạn có thể đứng cạnh tường hoặc sử dụng ghế để hỗ trợ).

– Bàn chân mở rộng ngang bằng vai.

– Cong đầu gối để bàn chân của bạn đặt ở phần mông.

– Lấy tay nắm phần mắt cá chân và nhẹ nhàng kéo nó về phía mông càng nhiều càng tốt.

– Giữ trong 30 giây rồi quay trở lại vị trí bắt đầu và đổi chân.

– Bạn thực hiện động tác 2 lần cho mỗi bên.

Bài tập kéo căng cơ đùi trước được xem là một trong những bài tập yoga chữa đau đầu gối khá đơn giản. Để việc giữ thăng bằng được tốt hơn thì bạn nhớ luôn hít thở đều trong quá trình tập.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Bạn đã hít thở đúng cách khi tập thể dục ? (P1)

3. Bài tập giãn gân khoeo

chữa đau đầu gối bằng bài tập giãn gân kheo

Bài tập giãn gân khoeo (hamstring stretch) tác động chủ yếu vào các cơ ở phía sau đùi kéo dài cho đến phần cơ mông. Nếu uốn cong bàn chân, bạn cũng sẽ cảm thấy căng ở bắp chân.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Sử dụng 1 tấm thảm tập yoga hoặc chiếu để đệm dưới lưng của bạn.

– Hạ người nằm xuống thảm và duỗi thẳng hai chân. Nếu không cảm thấy thoải mái, bạn có thể uốn cong đầu gối và để bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà.

– Nhấc một chân khỏi sàn.

– Đặt hai tay ra sau đùi để dưới đầu gối và nhẹ nhàng kéo đầu gối về phía ngực cho đến khi bạn cảm thấy hơi căng nhưng không làm đau đầu gối.

– Hít thở đều để động tác uyển chuyển và cơ thể nhẹ nhàng hơn.

– Giữ nguyên tư thế trong 30 giây rồi hạ chân và thực hiện lại tư thế cho chân còn lại.

– Bạn thực hiện động tác 2 lần cho mỗi bên.

Bài tập sức mạnh giúp bạn tăng cường thể lực

Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, bạn có thể giảm căng thẳng cho khớp gối bằng cách thường xuyên tác động lên các cơ quanh đầu gối như cơ đùi trước, cơ đùi sau, mông và cơ hông của bạn.

1. Bài tập ngồi xổm một nửa

chữa đau đầu gối bằng bài tập ngồi xổm một nửa

Bài tập ngồi xổm một nửa (half squat) sẽ giúp bạn tăng cường cơ đùi trước, cơ mông và cơ đùi sau mà không làm căng đầu gối của bạn.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Đứng với hai chân rộng bằng vai. Đặt tay lên hông hoặc đặt hai tay thẳng phía trước để giữ thăng bằng.

– Nhìn thẳng về phía trước, từ từ ngồi xổm xuống khoảng 25 – 26cm. Đây là tư thế trung gian cho một tư thế squat ngồi xổm hoàn chỉnh.

– Tạm dừng trong vài giây, sau đó trụ chân và đứng thẳng người.

– Thực hiện động tác trong 10 nhịp đếm và lặp lại 3 hiệp cho mỗi chân.

2. Bài tập nâng bắp chân

chữa đau đầu gối bằng bài tập nâng bắp chân

Bài tập nâng bắp chân (calf raises) sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho phần phía sau của chân dưới, bao gồm cả phần cơ bắp chân.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Đứng hai chân rộng bằng vai. Bạn có thể chọn vị trí đứng bên cạnh tường hoặc tựa vào ghế để giữ cơ thể thăng bằng.

– Nâng hai gót chân lên khỏi mặt đất, giữ thẳng người và trụ cơ thể trên các ngón chân.

– Từ từ hạ gót chân xuống vị trí bắt đầu. Kiểm soát hơi thở và giữ vững cơ thể để tăng cường cơ bắp chân của bạn.

– Thực hiện động tác trong 10 nhịp đếm và lặp lại 3 hiệp cho mỗi chân.

3. Bài tập đứng uốn cơ gân khoeo

bài tập đứng uốn cơ gân kheo

Bài tập đứng uốn cơ gân khoeo (hamstring curl) tác động chủ yếu vào phần gân khoeo và phần mông của bạn. Bài tập cũng yêu cầu bạn phải trụ vững cơ thể để giữ cho phần thân trên và hông của bạn ổn định.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Đứng đối diện với một bức tường hoặc sử dụng một chiếc ghế để hỗ trợ.

– Hai tay đặt ở eo, hai bàn chân đặt ngang bằng hông.

– Nâng một chân lên, uốn cong đầu gối và nâng gót chân về phía mông, hướng lên trần nhà.

– Không xê dịch phần thân trên và hông hướng về phía trước.

– Giữ động tác khoảng 5 – 10 giây rồi thở ra thư giãn và hạ chân xuống lại vị trí bắt đầu.

– Thực hiện động tác trong 10 nhịp đếm và lặp lại 3 hiệp cho mỗi chân.

4. Bài tập ngồi đá chân tập đùi trước

bài tập ngồi đá chân tập đùi trước

Bài tập ngồi đá chân tập đùi trước (leg extensions) yêu cầu bạn thực hiện động tác bằng chính trọng lượng của cơ thể chứ không sử dụng máy tập để hỗ trợ. Bài tập này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho phần cơ đùi trước và làm giảm đi những áp lực khỏi đầu gối của bạn.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Ngồi cao trên ghế, co cơ đùi, giữ thẳng hai lòng bàn chân trên sàn nhà và đặt chân ngang rộng bằng hông.

– Nhìn thẳng về phía trước, duỗi thẳng một chân và nâng chân càng cao càng tốt nhưng không xê dịch hay nâng mông ra khỏi ghế.

– Giữ động tác khoảng vài giây, sau đó hạ chân xuống vị trí bắt đầu và đổi chân.

– Thực hiện động tác trong 10 nhịp đếm và lặp lại 3 hiệp cho mỗi chân.

5. Bài tập nâng chân thẳng

bài tập nâng chân thẳng

Bài tập nâng chân thẳng (straight leg raises) sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho cơ đùi trước cũng như cơ bắp ở phần hông. Nếu uốn cong bàn chân của bạn khi kết thúc bài tập, bạn sẽ cảm thấy cẳng chân của mình được thắt chặt.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Sử dụng thảm hoặc chiếu để đệm dưới lưng.

– Hạ người từ từ nằm xuống thảm, một chân co đầu gối, một chân còn lại đặt thẳng trên sàn.

– Hai bàn tay duỗi thẳng, đặt cạnh thân người.

– Bạn từ từ nâng phần chân để thẳng trên thảm ra khỏi sàn cho đến khi có chiều cao tương đương với đầu gối đang cong của bạn.

– Giữ chân trong 5 giây, sau đó hạ xuống vị trí ban đầu.

– Bạn thực hiện động tác trong 10 nhịp đếm và lặp lại 3 hiệp cho mỗi chân.

6. Bài tập nâng chân một bên

bài tập nâng chân một bên

Bài tập nâng chân một bên (side leg raises) tác động lên nhóm cơ phần hông cũng như phần mông. Chính vì vậy, bài tập này sẽ giúp bạn đứng, đi lại và xoay chân dễ dàng từ đó giúp bạn chữa đau đầu gối.

Bạn thực hiện bài tập này theo những bước sau:

– Nằm nghiêng với hai chân xếp chồng lên nhau.

– Kê đầu lên bàn tay của bạn và đặt bàn tay còn lại ở trên sàn trước bụng.

– Nâng toàn bộ chân ở trên lên cao nhất có thể. Bạn sẽ cảm thấy phần hông lúc này được căng cơ.

– Giữ tư thế trong vài giây, sau đó hạ chân xuống.

– Bạn thực hiện động tác trong 10 nhịp đếm và lặp lại 3 hiệp cho mỗi chân.

7. Bài tập nâng chân nằm sấp

bài tập nâng chân nằm sấp

Bài tập nâng chân nằm sấp (prone leg raises) tác động chủ yếu vào phần gân khoeo cũng như phần mông của bạn.

Bạn thực hiện bài tập này theo các bước sau:

– Sử dụng một tấm thảm hoặc chiếu để đệm cơ thể.

– Nằm sấp với hai chân duỗi thẳng.

– Hai cánh tay cong để hai bàn tay đặt dưới mặt. Bạn có thể để đầu của mình đặt nằm trên cánh tay.

– Nâng một chân lên cao nhất có thể nhưng không làm bạn đau để phần cơ mông và gân kheo được tác động sâu nhất.

– Giữ xương chậu và phần chân còn lại trên sàn trong suốt quá trình thực hiện bài tập.

– Giữ chân ở vị trí nâng trong 5 giây rồi hạ chân xuống và nghỉ 2 giây.

– Bạn thực hiện động tác trong 10 nhịp đếm và lặp lại 3 hiệp cho mỗi chân.

Một số nguyên nhân khác có thể khiến bạn bị đau đầu gối là do bạn bị thừa cân khiến đầu gối bị căng thẳng và gây ra tình trạng viêm khớp gối. Trong trường hợp này, phương pháp điều trị hiệu quả nhất là bạn nên kết hợp một chế độ ăn kiêng và tập thể dục giảm cân hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho phần dưới của cơ thể.

Những bài tập chữa đau đầu gối sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho khớp gối nhưng bạn lưu ý không nên luyện tập quá sức. Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ trước khi tập luyện tại nhà để đảm bảo không gặp những chấn thương khi tập luyện nhé.

[florida80]

A Stamp Of Disapproval

Pharmacy | Right | August 20, 2016


(I work for a very large pharmacy/convenience store that has a very specific return policy. If it’s an item of our brand, it can be returned no matter what: empty, destroyed, no receipt, anything. However, it’s returned and you’re given a ”money card,” which can be used on anything in-store except for prescriptions and cigarettes. A woman from the neighborhood knows this and this occurs almost daily. Today is my last day working.)

Me: *currently restocking the candy in front of my till when I hear a loud cough and see the customer standing three spaces away waiting* “Ma’am, may I help you?”

Lady: “About f****** time. I have a return. I demand you help me now!”

Me: *I walk back to my till, grabbing her items on the way, and start the return by scanning her receipt, noting that she paid with food stamps for her purchase* “Okay, this shouldn’t be an issue. Do you have the food stamp card used? I just need to scan it to reimburse you.”

Lady: “It’s not a food stamp card, you assumptive piece of s***! It’s just for us folks who don’t have a rich daddy to pay for s***. And no, I don’t have it with me.”

(She proceeds to grab the receipt from me.)

Lady: “Just give me one of those d*** cards, okay? God, you take forever.”

(I cancel out the return and begin a return without receipt, which requires my manager to okay that I am activating the card.)

Me: “Okay, this should be just fine; just give me one moment to get my manager to activate the card.”

Lady: “Of course. Hurry up; I don’t have all day, Princess.”

(At this point, I’ve had to deal with her so many times that I am almost joyfully taking my time. I knock on my manager’s office and let him know who it is and what’s going on.)

Manager: “Ma’am, this will just take me a quick moment. Can I ask why you’re returning this?”

Lady: “It’s f****** disgusting. All your products are. Just give me my card finally.”

(My manager tells her how to use the card and gives it to her with a printed balance.)

Lady: “I’m just going to use it now, you f****** idiot. Princess, can you finally get off your fat a** and get me a carton of [Cigarette Brand] and two lighters?”

Manager: “Ma’am, I have already told you that you cannot buy cigarettes with this card.”

Lady: “I don’t care! Bad enough you can’t give me my money back. Let me get my f****** cigarettes.”

(At this point, I’m completely shocked. Usually, telling her gets her to go to a different store.)

Manager: *speaking to me* “Did her original receipt show food stamps again?”

Lady: “THEY ARE NOT STAMPS!”

Me: “Yes.”

(At this point, my manager asks for the card so he can “fix the issue” and hands it to me.)

Manager: “Can you please dispose of this for me? As for you, ma’am, I demand you leave. This is the fifth time you’ve tried to get cigarettes with food stamps and I cannot take this.”

Lady: *completely irate* “No! I demand my god-d*** f****** cigarettes, you f****** c***!”

(Knowing this is my last day, I look at her completely stone faced and snap the card in half.)

Me: “You need to leave. Now.”

(She later came back that day with a police officer, claiming that we stole from her. My manager took the officer into the room, explained the situation, and showed him both the returned product and the snapped card. She was arrested for food stamp fraud.)

Manager: “You can go home early

[florida80]

I’m Suda-Fed Up

Pharmacy | Right | August 12, 2016


(A customer comes up to me with two packages of a popular over-the-counter drug brand; one is for treating cold symptoms and one is a sleep aid only.)

Customer: “I’m not sure which one to get.”

Me: *pointing to the orange box* “Well, this one treats symptoms of a minor cold, like stuffy nose and chest congestion, and this one—” *pointing to the blue box* “—is a sleep aid.”

Customer: “Which one should I get?”

Me: “Do you have a cold or do you need help falling asleep?”

Customer: “I don’t know. Can you put them behind your back and mix them up, then I’ll just pick a hand and go with it.”

Me: “It might just be better to choose the one that fits your symptoms.”

Customer: *pushing the boxes at me* “No, this will be fine. Just mix them up behind your back, and I’ll pick one.”

Me: “Um, okay.” *dutifully puts the boxes behind my back and switches hands*

(The customer picks the hand that was holding the sleep aid.)

Customer: “Great! This is perfect. THANKS!”

Me: “You’re welcome?”

[florida80]

Refuses To Shift The Blame

Pharmacy, Retail | Working | August 8, 2016


(We recently get a new scheduling manager that is horrible about communicating with everyone and often changes the schedule at the drop of a hat. Leading up the Black Friday, I’ve been checking the upcoming schedule multiple times every day to insure I am off both Thanksgiving and Black Friday and I indeed am. I even call on Thanksgiving to insure that I am off on Black Friday and again it is confirmed. While out with my family I get a call from the scheduling manager.)

Me: “Hello?”

Scheduling Manager: “[My Name], where are you?”

Me: “With my family.”

Scheduling Manager: “You’re supposed to be here!”

Me: “No, I’m not. I checked all last week and everyday and even called yesterday to make sure, [Scheduling Manager]. My name was not down.”

Scheduling Manager: “Well, you need to come in.”

Me: “No.” *hangs up*

Scheduling Manager: *calls me a few more times which I ignore then texts me* “Please, you need to come in. I’m sorry for the confusion. I’ll have to work a 13-hour shift if you don’t.”

Me: *texts back* “I am not coming in. I was not on the schedule for today. Stop texting me.”

Scheduling Manager: *texts* “Please!”

Me: *texts* “No.” *turns off phone*

(I turned my phone back on after I got back home. I had numerous messages from her. I complained to the manager above her who said she would sort it out. The scheduling manager left two months later.)

[florida80]

Should Keep Their Hopes Low About Getting High

Pharmacy | Right | August 1, 2016


(I’m working the Sunday shift on my own at the counter, when three young boys in their teens walk in.)

Me: “Good morning, how can I help you today?”

Customer #1: “We’re looking for some salvia.”

Me: “Excuse me… what? Could you repeat that?”

Customer #1: “Salvia.”

Me: *having never heard of this* “I… I’m not sure…”

Customer #2: “SALVIA, you dumb b****! SAL-VEEEE-AAAA!”

Me: “What is it used for?”

Customer #1: *sighs* “I thought you were meant to know all about this stuff? It’s a drug, to get you high, like weed or heroin and stuff.”

Me: “…”

Customer #2: “It’s legal. They haven’t banned it yet!”

Me: “We… we don’t sell recreational drugs here.”

Customer #3: “Well, then, where the h*** are we meant to get it?”

Me: “You could try your local dealer…”

(To this day I still don’t know what possessed them into thinking that a pharmacy would sell recreational drugs

[florida80]

Throw In Some Stress Pills While You’re At It

Pharmacy | Working | July 17, 2016


(I go to a podiatrist because I have a fungal infection, and he wrote me a prescription for some pills and says that he will send it to the pharmacy. I go to the pharmacy for the medicine.)

Me: “Hello, I’m here to pick up this prescription?”

Clerk: “Okay.”

Me: “Here it is.”

(I hand what the doctor gave me over. It has the pharmacy name and address, and the doctor’s name and address. She frowns and squints at it, looks at the computer, and frowns again.)

Clerk: “This is your doctor?”

Me: “Yes, Dr. [Name].”

Clerk: “Okay…”

(She gives me a narrow-eyed suspicious look and leaves. I figure that she went to give it to the pharmacist to fill. I wait a minute, and then ask again.)

Me: “Hello, I’m trying to pick up my prescription?”

Same Clerk: “Name?”

Me: “Name.”

(She goes and gets it, but doesn’t hand it over.)

Same Clerk: “ID?”

Me: *gives it*

Same Clerk: “Address?”

Me: *gives it*

Same Clerk: *scowls suspiciously, frowning at computer*

(At this point, I’m getting annoyed. It’s been over 15 minutes.)

Me: “It’s me! That’s my prescription!”

Same Clerk: “Well… okaaay.”

(She hands it over, along with my ID, still unsure. Not all of us are drug abusers, lady.)

[florida80]

A Cent-less Complaint

Pharmacy | Right | July 17, 2016


Me: “Ma’am, your copay for your prescription is five cents.”

Customer: “You selfish little c***! My copay should be zero! Does it look like I have that kind of money on me!?”

Me: “Ma’am, it’s a nickel. I think you can find one in the cup holder of your car. I’m sorry, but I can’t sell you your prescription without it being paid for.”

Customer: “Well f*** you and this f****** store! I’m calling your management!”

(Two hours later.)

Boss: “We had a complaint about you today. Care to explain?”

Me: “She couldn’t pay for her five cent prescription.”

Boss: *rolling eyes* “Go home

[florida80]

Hot-Blooded Versus Low-Blooded

Pharmacy | Right | July 15, 2016


(I am a pharmacy student currently working as a technician at a local pharmacy. A patient who is on a blood-pressure lowering medication is now starting a new lowered dose.)

Me: “Hi, Mr. [Patient]. I just wanted to make sure that you’re aware the doctor is changing the dose for your medication?”

Patient: “Yup, I was getting lightheaded and passing out from the medication.”

Me: “Oh, that’s unfortunate. Well, hopefully this new dose works out better for you!”

Patient: “Yeah, so I was on top of my wife and then suddenly I blacked out and I fell on top of her, and it just really killed the mood, y’know? After that, the moment was just over…”

[florida80]

Not Tip-Toeing Around It

Pharmacy | Working | July 5, 2016


(I work at a pharmacy as a cashier. The pharmacist on duty has been working here for years and knows all of our regulars. A customer has a question for him so I forward it over to him without much of a thought.)

Pharmacist: “All right, we’ll try that. Cross your fingers and toes!” *pause* “Okay, it worked. Have a good day!”

(He hangs up the phone and bursts out laughing.)

Pharmacist: “Well, I feel like an a** right now.”

Me: “What happened?”

Pharmacist: “Mrs. [Name]? The one I just got off the phone with? I told her to cross her fingers and toes and she doesn’t have legs.”

[florida80]

I Prescribe Some Patience

Pharmacy | Right | June 29, 2016


Customer: “I’d like to fill a prescription but I also wanted to ask about this medicine.” *puts two boxes of OTC painkillers on the counter* “Can I use this for my migraine?”

(I start by asking her various questions about the migraine to see whether she should get something OTC or if she should see a doctor. I also ask about contraindications for the particular drug. From the answers I get I explain to her that the drug she chose on the shelf is not suitable for her and I go to the shelf to get a different medicine. All in all this has not taken more than a few minutes, and going to the shelf and back a maximum of 15 seconds. As I return she’s really upset with me and snaps.)

Customer: “How come you got so preoccupied with this? I told you I was here to fill a prescription!”

[florida80]

“Birth” Defect

Pharmacy | Right | June 22, 2016


Customer: “Where do you keep your ‘birth checkers’?”

Me: “If by ‘birth checkers’ you actually mean our pregnancy tests… aisle eight, right-hand side, top shelf.”

Customer: “Okay. Do you know if an ultrasound can tell if the baby is white or black?”

Me: “…”

[florida80]

Too Much Meth, Not Enough Math

Pharmacy | Right | June 10, 2016


Me: “Okay, just so you know, sir, a three-month supply of this medication is going to cost you about $400.”

Customer: “What?! No. You’re wrong. When I picked it up last it was a third of that!”

(I look up his payment and pick up history in the system.)

Me: “It looks like this new prescription is the same medication as the last but you’re allowed to pick up three months at a time instead of just one. Is that correct?”

Customer: “Yes! But it’s never this expensive!”

Me: “Well, you’re picking up more at one time which is why it is a higher cost.”

Customer: “No! You’re wrong. It’s not supposed to be this expensive!”

Me: “Well, I’m sorry, sir, but we don’t set the prices. Your insurance company tells us what to charge you based on your plan.”

(This commences a 10 minute rant about how this medication is too expensive and he KNOWS he shouldn’t owe this much because he has been in the industry for 20 years and has a PhD.)

Customer: “When I picked it up last month it was only $133! It shouldn’t be $400!”

Me: “So… you previously picked up a one month supply for $133? And you’re upset because this three-month supply is three times the cost of the one-month supply?”

Customer: “YES!”

(Sadly this man did not see the math and proceeded to stay for the next 45 minutes and tell me exactly what was wrong with the entire industry and why it was my fault. Unfortunately, I have more stories about this guy from this 45 minute encounter alone.)

[florida80]

Doesn’t Understand The Custom Part Of Customer, Part 8

Pharmacy | Right | June 8, 2016


Customer: “Excuse me; can I use this coupon here?”

(The coupon looks like a standard buy-one-get-one coupon, and I see that she has some of the items depicted.)

Me: “Yes, you should be able to!”

(I ring up the items, but end up having trouble with the coupon.)

Me: “Oh, I’m very sorry; I didn’t look at the coupon closely. You need to buy two [Brand] items to get these items free.”

Customer: “But I did buy them!”

Me: “Were they on the counter? I don’t think I rang any up…”

Customer: “No, I bought them at [Store next door].”

Me: *speechless*

Customer: “I have the receipt; I can show you that I’m not lying…”

Me: “No, no, that’s not… To use the coupon, you usually have to buy them in the same purchase… at the same store.”

Customer: “Are you sure? I don’t think the coupon says that.”

Me: “I don’t think they felt it needed to…”

[florida80]

Puntassium

Pharmacy | Working | June 1, 2016


Customer: “Do you sell potassium over the counter?”

Me: “Nope. Sorry. It’s by prescription only.”

Customer: “You sell all of these vitamins, but no potassium; Unbelievable!”

Me: “Yeah. I know. It’s bananas!”

[florida80]

Obama-Careless, Part 3

Pharmacy | Right | May 30, 2016


(I work in a pharmacy where I hear about how awful the new healthcare laws are at least four times a day. I personally have Marketplace coverage and keep my mouth shut all the time, but this one is too stupid to overlook:)

Customer: “I need refills on my medication.”

Me: “Okay, let me look it up… I’m sorry, sir, you have no refills left. I can fax the doctor to ask for more.”

Customer: *stares at me like I just committed murder* “See! This is that d*** Obamacare! I need my medication!”

Me: *in the calmest voice possible* “Sir, do you understand how pharmacy works? You used all your refills already. If you would like I can try to call the White House and see if President Obama can authorize a new prescription.”

(I pick up the phone and call information and ask to be connected to the White House.)

Customer: “Don’t be rude to me! You’re obviously an Obama lover.”

Me: “No, I just wanted you to see how uneducated and ridiculous you sound. By the way Obama is not in the office right now so you’ll have to wait on those refills. Have a great day!”

(I walked away.)

[florida80]

You’ll Have The Devil To Pay, Part 2

Pharmacy | Working | May 24, 2016


(I am at a local pharmacy.)

Cashier: *ringing me up* “Okay, ma’am, your total today comes to—” *pauses a moment and looks like a deer in the headlights* “$6.66…”

(I calmly gets my money to pay and the cashier finishes bagging my items, still looking like a deer in the headlights. Finally my receipt is being printed out.)

Cashier: “Do you, uh, want your receipt?”

Me: “Yes, please!”

Cashier: *takes receipt and crumples it into a ball and TOSSES it onto the counter* “Here you go.”

Me: *shocked* “Uh, thanks…” *takes receipt and straightens it out*

Cashier: “Don’t let the Devil get you!”

[florida80]

That’s One For The Books

Pharmacy | Working | May 23, 2016


Me: “Can I get a book of stamps, please?”

(The clerk opens the drawer under the counter where they keep the stamps. She takes out a book of stamps…and another…and another…and another until every book of stamps in the drawer is on the counter.)

Clerk: “These are all we have. Is this enough for a whole book?”

[florida80]

Maybe You Didn’t Say What You Thought You Said

Pharmacy | Right | May 17, 2016


(We have a lot of multicultural customers come into our store and as I love languages I like to ask about their accents and learn a phrase or two if I can. A young woman and her elderly mother have been talking in another language before coming to my register.)

Me: “Hi there, did you find everything okay? And do you mind me asking what language that was?”

Daughter: “It’s a dialect of Italian.”

Me: “How would I say ‘have a nice day’?”

Mother: “Fi una bella giornata.”

(As I hand them their purchases.)

Me: “Well, then, fi una bella giornata!”

Daughter: “Very good!”

(The mother then says something in Italian before slapping me in the rear.)

Mother: “Maybe I find you boyfriend!”

[florida80]

Could Have Survived That Better

Pharmacy | Working | April 30, 2016


(I work with a small mom and pop pharmacy for several years. Due to budget cuts it is necessary to layoff an employee. After discussing our options the owner decides to fire a technician who, though friendly, is relatively lazy. This is when Survivor first debuted.)

Boss: “So, [Coworker], you’ve been voted off the island.”

Coworker: “…”

Me: “…”

[florida80]

Doesn’t Have The Drive To Study Geography

Pharmacy | Right | April 21, 2016


(As I ring up a customer’s purchases, she gets chatty.)

Customer: “My neighbor is from Puerto Rico.”

Me: “That’s neat!”

Customer: “Yeah. Have you ever been to Puerto Rico?”

Me: “No, I haven’t. It would be nice to visit, though.”

Customer: “I think I’m going to try to go with them to visit sometime.”

Me: “That sounds fun.”

Customer: “How long do you think it takes to drive to Puerto Rico?”

Me: *thinking she’s kidding* “Oh, about as long as it takes to invent a floating car.”

Customer: “Oh. So, like, a long time?”

Me: “Yeah…”

[florida80]

Understands The Condom Minimum

Pharmacy | Right | April 21, 2016


(Working in a busy pharmacy, a teenage boy and his girlfriend came up to the counter.)

Boy: “I’m looking for the condoms.” *smiling at his girlfriend, she’s looking embarrassed*

Me: “Aisle 10, right hand side.”

Boy: “Yeah, but you see, I need some extra-large condoms. The regular ones are way too small for me.” *smirking at his girlfriend*

Me: “Seriously?”

(I stand back, heave my leg up on the counter and point to it.)

Me: “See this ankle? I recently broke it, and had a cast on. I used regular-sized condoms on it to waterproof it when I had showers. If your penis is larger than this—” *pointing to my leg still up on the counter* “—then I seriously suggest you keep it away from her—” *pointing to girlfriend* “—as it’s going to do some serious damage!”

[florida80]

Trash-Talking Hits The Bottom Of The Barrel

Convenience Store, Pharmacy | Right | April 8, 2016


(I work in a city where the people have to buy city trash-bags that are expensive. We had to get rid of our trash barrel from outside the store because people started throwing away their home trash in it.)

Customer: *walking in with bag full of trash* “Do you have a barrel so I can throw away my trash?”

Me: “I’m sorry, but we had to get rid of it.”

Customer: “Well, why?”

Me: “Because people started to bring their home trash to our store and leave it around our barrel because they didn’t want to buy city bags.”

Customer: “Well, that’s stupid. Where am I supposed to throw away my trash?”

Me: “At home with your city bags?”

[florida80]

You’ve Got Me In A Box Here


Customer: “Hi. I need some tablets. You know the one I got last time? I didn’t come here but it comes in a box.”

Me: “…”

[florida80]

I Can Hear You Dumb And Clear

Pharmacy | Right | March 29, 2016


(I have just started working at my local pharmacy. It’s my first time answering the phone and I’m really nervous.)

Me: “Pharmacy, this is [My Name]. Can I help you?”

Caller: “HELLO?? HELLLOOOO?”

Me: “Can I help you, ma’am?”

Caller: “HELLOOOOOOOOO. ”

Me: “Hello… ma’am?”

Caller: “CAAAAAN YOUUU HEEEAR MEEEE?”

Me: *holding phone away from my ear at this point* “Loud and clear, ma’am.”

Caller: “Oh, good. I just wanted to make sure my phone was working.” *click*

Me: *stares at phone*

[florida80]

Drive-Thru Is Not Your Calling

Pharmacy | Working | March 27, 2016


(At our store we have a voice over that is triggered when someone pulls up to the drive-thru. To stop it from repeating, you have to pick up the phone and press the drive-thru button. This button is next to the regular phone button.)

Me: *after hearing someone pull up at drive-thru* “Thank you for calling [Store]. How can I help— You know what? Never mind. I’m on my way.”

[florida80]

Didn’t See The Smoke Signals, Part 2

Pharmacy, Retail | Right | March 12, 2016


(I work in the front end of a pharmacy retailer that recently stopped selling cigarettes in an effort to promote customer health. It’s been almost two years, but exchanges like this still happen regularly.)

Customer: “Hi, I’ll have a carton of [Brand] cigarettes.”

(I look behind me to where the cigarettes used to be stored, where there is now a large sign with a crossed out cigarette and a slogan that reads: “Quitting starts here.”)

Customer: “…You don’t sell cigarettes, do you?”

[florida80]

Didn’t See The Smoke Signals, Part 2

Pharmacy, Retail | Right | March 12, 2016


(I work in the front end of a pharmacy retailer that recently stopped selling cigarettes in an effort to promote customer health. It’s been almost two years, but exchanges like this still happen regularly.)

Customer: “Hi, I’ll have a carton of [Brand] cigarettes.”

(I look behind me to where the cigarettes used to be stored, where there is now a large sign with a crossed out cigarette and a slogan that reads: “Quitting starts here.”)

Customer: “…You don’t sell cigarettes, do you?”

[florida80]

Needs Change And A Change Of Cashier

Pharmacy | Working | February 19, 2016


(My mom has gone to a well-known pharmacy for a prescription. Her co-pay is $74 dollars. She’s given the cashier four twenties.)

Cashier: “Ma’am, I need another twenty.”

Mom: “No. I gave enough.”

Cashier: “No, I need another twenty.”

(After minutes of bickering the cashier calls her manager over.)

Cashier: “This woman refuses to pay for her medication.”

Mom: “What? I gave her enough money.”

Cashier: “No, you owe me another twenty!”

(The cashier is flustered by this point and giving my mom an evil look.)

Manager: “Let me count this.”

(He counts the twenties to find that my mom is indeed correct.)

Manager: “Uh, actually this woman needs $6 back.”

(The cashier looks at him and smiles.)

Cashier: “Oh, my math is simply awful.”

(My mom never got an apology.)

[florida80]

Needs Poster-Board To Smash Your Head Through

Pharmacy | Right | February 19, 2016


(A customer is making a purchase, which has been going normally until the end.)

Me: “All right, that’ll be [amount].”

Customer: “What? That poster-board was supposed to be $4.99.”

(I go with her to check the price marked on the shelf.)

Me: “This is where it was supposed to go; someone put it in the wrong place.”

(I indicate the $8.99 shelf tag; assuming that she wants a $4.99 pack, I grab one and return to the front, to which she does not object. I void out the more expensive pack and ring up the other. After I finish ringing it up…)

Customer: “That’s not the poster-board I want.”

Me: “It’s the pack that’s $4.99.”

Customer: “Well, you don’t have to be so rude about it. Just void that and I’ll pick out the poster-board.”

Me: “All right, your other items will be six—”

(I’m cut off by the customer walking away to pick out her poster-board without finishing the sale for her other items, with three customers waiting in line behind her, and no other cashiers on duty. Fortunately, the other register hasn’t been closed out yet, so I can still ring them up somewhere. She finally returns with the poster-board she wants, but I need manager approval because of all the voided items.)

Me: *over the PA, right in front of her* “Manager approval at the front, please.”

Customer: “Why isn’t the sale going through?!”

Me: “I need approval because of all the voids.”

Customer: “You could have said something!”

(Finally, my manager can pass the sale through, with the customer complaining about my service the whole time; my manager promises to have a talk with me over it. Once the store is empty…)

Manager: “So… from how she was acting, I’m guessing she was already in a b***h-fit when she came in?”

[florida80]

Talking Out Of Their Asthma

Pharmacy | Working | February 6, 2016


(It is just after daylight savings and the clock in our work room has not been changed yet. My coworker decides to take matters into her own hands and stacks up boxes to be able to reach it. She then makes a face about how dusty it is.)

Coworker: “Oh my! I’m gonna have an asthma attack. I don’t have asthma but I’m gonna catch it from this!”

(This coming from someone who works in a pharmacy and knows how this stuff works!)

[florida80]

Not A Very Product-ive Answer

Pharmacy | Working | January 29, 2016


(Our store has recently been purchased by another independent chain and has undergone a massive remodel. All of our stock has been moved to different locations and some things we used to have are not available anymore. As the staff is learning the new layout, we inevitably have this conversation with customers three times a day…)

Customer: “I’m trying to find [Product].”

Staff: “Well if you need any help finding it, let us know and we’ll be just as lost as you are!”

[florida80]

Discharged And Distasteful

Pharmacy | Working | January 26, 2016


(I work in the call center of a pharmacy that takes care of long term facilities such as nursing homes. As such, we speak mostly with the nurses taking care of the patients.)

Me: “Hello, I am calling from [Pharmacy] and need to know if a patient was discharged from your facility. We see another patient has been admitted into their room.”

Nurse: “All right, who was the patient?”

Me: “[Name of patient].”

Nurse: “Oh, yes she was discharged to the hospital this morning. She isn’t doing too well.”

Me: *typing her answer without thinking* “Oh, wonderful, thank you so much!”

(The nurse was silent until I said goodbye and I didn’t even think about my response until I had hung up. I promise I am not that cold

[florida80]

An Anxiety-Inducing Fact

Pharmacy | Working | January 21, 2016


(An extremely rude customer has just left our pharmacy after we refused to fill his prescription. We legally couldn’t fill it without his doctor’s permission because another pharmacy had filled the same medication the day before. The tech who helped him is telling us what happened.)

Tech: “…and so then he said, ‘I make more money in a day than you do in a month!’”

Pharmacist: “Well, what you should have said is, ‘Yeah, but I have ninety Xanax back here and you don’t.’”

[florida80]

No Pain For This Refill

Pharmacy | Right | January 20, 2016


(I work as a pharmacy technician. A lady needs her medication refilled but has no refills left. I offer to call the doctor for her but she is mad that we won’t just fill her prescription then and there. Her medication is used for blood pressure.)

Customer: “Since you won’t give me my medication, can I just take this in the meantime?” *holds up aspirin*

Me: “Uhm… no. Aspirin is not the same as your [blood pressure medication].”

Customer: “Why? It’s the same size and color as my medication.”

[florida80]

Sick Of Your Parenting Assumptions

Pharmacy | Working | January 4, 2016


(I’m a 23-year-old woman who moved away from home over four years ago. I have no significant other or kids, so I’m only fending for myself. Because I rarely get sick, I have never gotten around to buying a thermometer. Finally I do catch a cold, so I decide to pick one up. I’m not feeling entirely clearheaded because of my cold.)

Pharmacy Assistant: “Hi, how can I help you?”

Me: “Hi! I’m looking for a thermometer. Where can I find them?”

Pharmacy Assistant: “They’re here.” *shows me a baby thermometer* “This one is really good if your kids are really young, because it has a soft tip and it gives results fast.” *shows me two more baby thermometers* “These are also good for kids.”

(A long silence follows, as I try to figure out in my woozy head why I should be using it on kids, not myself.)

Pharmacy Assistant: “Oh, and here’s our basic model. But those are all really good for kids!” *looks at me expectantly*

(Feeling like a bad mother to my non-existent children, I picked up the basic model and thanked her. Don’t adults take their own temperature any more?)

[florida80]

Not Thinking Inside The Box

Pharmacy | Working | November 26, 2015


(My wife has a bad eye infection and after a trip to the doctor, we take her prescription for antibiotic eye-drops to a pharmacy to be filled. They tell us we can pick it up in an hour. A little more than an hour later I go back to pick it up.)

Me: “Hi, I’m picking up a prescription for [Wife].”

Pharmacist: “We don’t seem to have that here. When did you drop it off?”

Me: “About an hour ago.”

Pharmacist: “Oh, here’s the record… This won’t be ready for three days. We don’t have it here.”

Me: “What? She has an infection and needs her medicine now, not three days from now. Why didn’t you tell us it would take so long when we dropped it off so we could go to another pharmacy?”

Pharmacist: “Well, we just got the shipment in today, but we haven’t opened the boxes yet to take out the medicine.”

Me: “It takes three days to open a box?”

Pharmacist: “Well, I guess if you want to wait 10 or 15 minutes, I can get it for you.”

Me: “…Yes. Do that, please.”

Pharmacist: *sighing* “Fine, I’ll go get it. I hate having to open the boxes.”

[florida80]

Weeding Out The Irresponsible Users

Pharmacy | Right | November 6, 2015


(I am working the closing shift one evening, with my only other company being my boss, the head pharmacist. A man comes in to pick up a fairly mundane prescription.)

Me: “Before I ring this up, do you have any questions for the pharmacist?”

Customer: “Yeah, will this have any interactions with marijuana?”

Me: *looking to the pharmacist* “Um…”

(My boss comes over to the registers and makes a show of looking through the printed information pamphlet that comes with every prescription.)

Pharmacist: “I don’t believe so…”

Customer: *picking up on our unease* “Oh, don’t worry. I don’t go out on the road or anything when I get high. I just stay home until my trip ends.”

(He then paid his bill and left.)

Me: *to pharmacist* “…Well, at least he’s being responsible about it.”

[florida80]

Cutting Straight To The Point

Pharmacy | Right | November 3, 2015


(I have been waiting on line for a long time, but am finally next. Just as the person in front is finishing up their transaction, a woman cuts right in front of me.)

Me: “Excuse me.”

Woman: “Are you next?”

Me: *in an annoyed tone* “Yes.”

Woman: “And are you a total b****?”

Me: “…Also yes, but I don’t see what that has to do with it.”

[florida80]

Unsanitary Behavior

Pharmacy | Right | October 27, 2015


(I am checking out a woman’s prescriptions. She had just finished paying and signing for them when this happens.)

Customer: “Hey there is a big spot of something here on the counter.”

Me: “Oh, yeah, so there is. It’s probably someone who dripped some of the hand sanitizer from the bottle over there on the counter. But to be on the safe side I have some alcohol in a spray bottle and I will clean that right up.)

(I walk over to the other side of the counter grab the bottle and some paper towels to clean it up. When I get over there she had taken the pump out of the bottle of sanitizer and dumped almost the entire bottle on the counter and spread it over almost 2/3 of the counter. See looks at me all smiles.)

Customer: “There, all better. Nice and clean for you!”

(She then just walked away leaving me to have to clean up the GIANT puddle of goop off the counter.)

[florida80]

1 Thumbs


682


Share on Facebook

Share on Reddit






2






This Is Not The Android You Are Looking For

Pharmacy | Right | October 2, 2015


(I’m working the register when I overhear this interaction between a customer and my coworker.)

Customer: “Can I get a cord to connect my iPhone to your photo kiosk?”

Coworker: “Sure! What kind of iPhone is it?”

Customer: “Samsung.”

[florida80]

Burning Your Bridges With Midnight Oil

Pharmacy | Working | September 28, 2015


(When I was hired at this store, it was under the condition that I will not have to work midnight shifts because the last bus I can take home leaves at nine. I am not the only special case when it comes to scheduling, but I am the only one in the store who takes the bus. About six months later, the store goes through a change in management. Throughout the change and the holiday season that year, the majority of the store employees realize the new manager is not so great and is firing people for arbitrary and possibly illegal reasons. After the holiday season he stops scheduling me entirely unless it is to cover sick call outs. Then I get this phone call.)

Manager: “Hi, [My Name], this is [Manager]. I’m calling because you never filled out this paperwork.”

Me: “I didn’t know I had any paperwork to fill out. I’m sorry.”

Manager: “Well, you have to do it on the store computer and it was due three weeks ago. Everyone had to do it, but you didn’t.”

Me: “So, you do know you haven’t scheduled me in the last two months, right? I call every week.”

Manager: “Right, but this was due three weeks ago.”

Me: “How was I supposed to do it on the store computer if you never have me in the store? Why didn’t anyone tell me about it when I called to see if I was on the schedule?”

Manager: “Yeah, it was due three weeks ago.”

Me: “I didn’t know about it and you haven’t scheduled me in months. Why are you calling me now if it was due three weeks ago?”

Manager: “Well, you should just come in sometime and we’ll talk in person.”

(A couple days later, I go in to talk to him. After repeating that I should have known about something I had no way of knowing, I ask why I haven’t been scheduled.)

Manager: “Well, can you work midnight shifts?”

Me: “No. I take the bus and the last bus home for me leaves at nine.”

Manager: “Everyone has to work at least one midnight shift a week. You can get someone to give you a ride home.”

Me: “I’m not really comfortable with that. I don’t want to have to ask a different person for a ride home every night and have the entire store know where I live. I take the bus. When I was hired, I was told I did not have to work until midnight because of the bus schedule.”

Manager: “Everyone has to do it.”

(At this point I ask if several employees who have only ever worked one specific shift in the ten-plus years they had been there were now working midnights. He says no to each one.)

Manager: “Everyone has to work until midnight at least once a week, so you’ll just have to get a ride home or get a car.”

Me: “I would love to get a car, but I don’t have enough money for one. It’s hard to make money when you’re not on the schedule.”

Manager: “What about the people you live with?”

Me: “They have a newborn and jobs they wake up early for. I can’t ask them to pick me up. As for the people here, I am not comfortable asking perpetual strangers to take me home. When I was hired [Old Manager] promised I would not be forced to work beyond the bus schedule.”

Manager: “Well, if you won’t work midnights, I’ll have to fire you.”

Me: “Let me get this straight. You’re firing me for not having a car?”

Manager: “For refusing to work.”

Me: “I can’t work midnights. I was hired on the condition I would never have to work midnights. There are no buses past nine. I can work any other shift up to 8:50 pm. I want to work. I need a paycheck.”

Manager: “Okay, well, I’m just going to have to let you go. If you want, I can put a note in your file that this was a mutual decision so you can work for the company again in the future.”

Me: “Absolutely not. This is NOT a mutual agreement. You are FIRING me. And don’t worry. After my experience in the last year with you, I would never try to work for the company again. They clearly do not care about their employees!”

(I was friends with several of the shift managers and heard that over the next year, more than half the store had either quit because of his policies or had been fired for similarly flimsy reasons.)

[florida80]

When The Register Is Frozen, Let It Go

Pharmacy | Working | September 24, 2015


(This happens on my second trip to the pharmacy in the same day. Note, I have plenty of experience as a cashier and actually own a small shop, but I generally pretend to be ignorant as a customer so as not to offend cashiers who do not know what they are doing.)

Pharmacy Tech: *referring to the Point of Sale machine* “It’s going to tell you to sign before you swipe your card.”

Machine: *displays words* “Please swipe card.”

Me: *swipes card without waiting for the screen I am supposed to sign*

Machine: *flashes rapidly between the screen I was supposed to sign and the total, then says* “Processing, please wait.”

Me: “Oops! I was supposed to sign first.”

Pharmacy Tech: “On my end, it says it is waiting for you.”

Me: *turning POS around so he can read it* “On my end, it says, “Processing, please wait.””

Pharmacy Tech: “Well, these are new. I have no idea what to do about that! Try hitting cancel.”

Me: *hits cancel*

(The pharmacy tech hits cancel about twenty times, which any cashier who has used a POS before should know causes the system to freeze. He calls to another employee behind him.)

Pharmacy Tech: “She swiped her card before signing. It’s frozen. What am I supposed to do now?”

Pharmacy Tech #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “I don’t know. Just shut it down and move to another register.”

(I left wondering how long it would take before they froze all three of their registers.)

[florida80]

Needs An Urgent Prescription Of Common Decency

Pharmacy | Right | September 16, 2015


(My wife is a pharmacist for a large chain. She works overnight shifts. A woman comes in with a prescription from the ER. She notes that there are allergies on the patient’s record which may be present in the medication.)

Pharmacist: “There is a possible allergy with this; I’ll need to check the ingredients for this manufacturer.”

Customer: “You don’t need to check that. I’ve taken this before. I have twins at home and I’m in a hurry.”

Pharmacist: “What kind of reactions do you get?”

Customer: “Well, my tongue and throat swell up, and I get bad rashes on my feet.”

(What she is describing is anaphylaxis and Stevens-Johnson Syndrome respectively, both serious and potentially lethal reactions even on their own. Unsurprisingly my wife feels the patient’s assurance isn’t sufficient and decides to check the ingredients to be sure it won’t kill her. The customer is obviously pissed that she has to wait. Unfortunately the ingredients show the allergens are present.)

Pharmacist: “I’m sorry, there are [allergens] present in this medication and I can’t fill it. However, I will try to contact the ER doctor to get a substitute.”

(The patient begins to give death looks and muttering angrily. The medication in question is a narcotic and a controlled substance. The laws which control the filling of the medications require a hard copy, and cannot usually be taken over the phone at all. The only way around this is to use certain emergency protocols which require the doctor to get the prescription hard copy to the pharmacy in a very short time. This is always a risky business for pharmacists in case the hard copy doesn’t make it. Most of the time a pharmacy will just refuse to fill the script, which they are within their rights to do. Against the odds, my wife manages to get the ER doctor on the phone. He agrees to switch the medication to Percoset and says he will personally deliver the hard copy in a couple hours after his shift ends.)

Pharmacist: “We got the prescription changed to Percoset, and the doctor will bring—”

Customer: “I don’t want Tylenol.”

(The customer begins getting even louder and more surly and increases the death stare. My wife knows that this customer has just decided to be angry and will just escalate it from here.)

Pharmacist: “Please, just stop. I can’t fill something that might hurt you. I’ll contact the doctor again to try to get something else.”

(She gets a hold of him and they switch it to Oxycodone. The doctor will still bring the new prescription over. During the call another doctor calls in on the second line. My wife briefly switches over to speak to them before resuming the original call. This takes about a minute. At this point not only has the patient been saved from a possible allergic reaction, but a doctor who has been who-knows-how-long at the ER is going to make a special trip on his own time to make sure she can get her prescription.)

Pharmacist: “Okay, we’ve got it switched to Oxy—”

Customer: “I don’t want to hear what you have to say.”

(She holds up her hand like a mouth and does a movement which clearly indicates “shut up”. My wife is livid at this point, but tries to focus on what she’s doing. She goes to ring her up.)

Pharmacist: “I think it might be better if [coworker from the front end] rang you out.”

Customer: “I think it might be.”

(My wife stepped away and tried to calm down and get her focus back on her other work. While Coworker was ringing the customer out she could hear her complaining about her. One of her complaints was that she took a minute to talk to on the phone to the other doctor. The punchline to all this is that the patient was given some pills at the ER and could have gone straight home with the meds if she was really in such a hurry, and filled the prescription the next day.)

[florida80]

Not That Kind Of Store

Pharmacy | Right | September 7, 2015


(I’m a female pharmacist finishing up business with a male customer:)

Customer: “Oh, I’d also like a woman; can you please get me one?”

Me: “I’m sorry, what do you mean?”

Customer: “I want a woman, the cheap kind!”

(He looks at me dead serious.)

Me: “I’m not quite sure I understand…”

Customer: *slower* “I want a woman! But it has to be the cheap kind.”

(I keep looking at him in complete disbelief.)

Customer: *sighs* “How hard can it be? My wife asked me to get her one box of woman or whatever they are called. Where do you keep it? I can get it myself if you tell me where I can find it.”

Me: “Oh… you must mean the multi-vitamin. Wait, I’ll get it for you.”

Customer: *yells after me* “It has to be the cheap kind!”

(We have two kinds of multi-vitamin pill intended for women and both are labeled WOMAN. Apparently that was what he wanted

[florida80]

This Joke Has Been Used

Pharmacy | Right | September 7, 2015


(I overhear the following conversation in the pharmacy:)

Customer: “I’d, um, like some, er, suppositories, please. Sorry, but I’m not really sure which ones. They’re for my wife, who called out for me to get some when I was half-way out the door on an errand to do something else.”

Pharmacist: “Certainly, sir, let’s go and look for some. Here: would they be these?” *offering him a particular brand*

Customer: “Pff. Not sure. Could be; I know she suffers from the H word, but on the other hand…”

Pharmacist: “You can bring them back for a refund and replace them with the other kind.”

Customer: “What, even if…” *at this point he cracks up laughing* “Even if…” *and he’s laughing so hard he can’t say what he’s trying to say*

Pharmacist: *knowing exactly what he’s trying to say; it’s an old joke, but so funny she can’t help laughing herself* “…even if they’ve been used?”

(Both customer and pharmacist laughed like grade school children.)

[florida80]

And Don’t Watch ‘Final Destination’ Before Boarding Either

Pharmacy | Working | August 21, 2015


(I am waiting for my prescription and happen to overhear a conversation between a customer and cashier:)

Customer: “Oh, I’m going travelling round Europe.”

Cashier: “Oooh, have you ever seen the film Hostel?”

Customer: “No…”

Cashier: “Don’t watch it.”

[florida80]

In Need Of Some Dedication Medication

Pharmacy | Right | August 17, 2015


(I work at a busy pharmacy; we usually look up patients by name, then confirm date of birth. A customer walks up.)

Me: “Hi, how can I help you?”

Customer: “Yeah, I’m here to pick up medication.”

Me: “All righty, for who?”

Customer: “For my dad.”

Me: “Name?”

Customer: “John.”

Me: “Last name…”

Customer: “Smith.”

Me: “All right, and birthday?”

Customer: “John Smith!”

Me: “No, date of birth.”

Customer: “I don’t know; it’s my dad.”

Me: “Address?”

Customer: “Something, something, street…”

[florida80]

Systematic Failure

Pharmacy | Working | August 5, 2015


(I make a quick stop to pick up an over the counter allergy medication, and after a minute or two of choosing between two brands it’s finally my turn.)

Me: “I’ll take two boxes of the Claritin D, please.”

Tech: “Certainly. I just need your ID.”

(After a few minutes she still hasn’t given it back, and is looking confused.)

Me: “Um, is something wrong?”

Tech: “Well, the computer isn’t finding you in the system.”

Me: “Oh! I’ve never been here before. I’m not in the system.”

Tech: “Don’t worry, I’ll find you in it. This is your correct birth date?”

Me: “Yes, but I’ve never—”

Tech: “Don’t worry! I’ll find you!”

(This continues for TWELVE MINUTES before she goes to speak with the pharmacist, and I quickly cut in.)

Me: “I AM NOT IN THE SYSTEM. I have never been to this store before. You can’t look me up!”

Pharmacist: “…[Tech], you need to enter her in as a new patient, not try to look her up.”

(It took me almost twenty minutes to check out

[florida80]

Lying Is All Relative(s), Part 3

Pharmacy | Right | August 5, 2015


(I’m in high school, and work at my father’s pharmacy during the summer. One day a woman who looks to be in her mid-twenties rushes up to my line, cutting several people. She dumps multiple boxes of prescription medication on the counter, as well as about $50 worth of make-up, hair dye, and jewelry.)

Customer: “I’m the owner’s daughter, so I get all this stuff for free, okay?”

Me: “Ma’am, please get to the back of the line.”

Customer: “For the love of God, just ring me up! I’m the owner’s daughter! I don’t have time to wait!”

Me: “You’re the owner’s daughter?”

Customer: “Yes! What are you, f****** deaf? Just f****** ring my stuff up so it won’t set off the alarm!”

Me: “Wow, that’s such a coincidence.”

Customer: “Excuse me?”

Me: *smiling widely* “I’m the owner’s daughter, too!”

(The customer stared at me for a second, then turned beet red and ran out of the store, leaving her items on the counter. She hasn’t been back since!)

[florida80]

A Legal Standing

Pharmacy | Right | July 6, 2015


(Just the pharmacist and I are working the late shift, around 2:00 am. at a popular 24-hour pharmacy. An elderly woman, who has a reputation for getting prescriptions early, hands me a script for painkillers.)

Elderly Customer: “Hi, I need this filled.”

Me: *for narcotics, our store requires we ask vague questions to help weed out fraudulence* “All righty, is this from today?”

Elderly Customer: “Yes, but I want it dated for three days ago.”

Me: “Forgive me?”

Elderly Customer: “Yes. You all cheated me out of my pills, so I had to wait three days for my refill. So you will date it three days early so that i can get it early from now on.”

(The pharmacist, a 65-year-old man who’s so close to retirement he’s not afraid of being fired, hears the conversation and comes over.)

Pharmacist: “Hello, I’m the pharmacist. Can I help you with something?”

Elderly Customer: “Yes. Your technician refuses to fill my prescription. I want you to fill it and date it for three days ago.”

Pharmacist: “No. It is against the law to do so. I will fill and date it for today.” *turns to leave*

Elderly Customer: “Hey, a**-hole! I’m not done with you!”

(At this point, the pharmacist turns slowly around. I am searching for cover.)

Elderly Customer: “You’re gonna fill my d*** pills for how I want! I’m the customer!”

Pharmacist: “What you are asking is so illegal, it isn’t even physically possible to do with our software.”

Elderly Customer: “It’s not illegal where I’m standing.”

(The elderly customer gives a big grin like she has won. The pharmacist proceeds to walk around the counter, out of the pharmacy, and stands next to the customer.)

Pharmacist: “Ehhh. Nope! It’s illegal over here, too. Good luck getting that filled, though.”

(He handed her the prescription, and she stormed away screaming curses.)

[florida80]

A Multidirectional Question

Pharmacy | Right | June 23, 2015


(This took place a few years ago when Mum and I were at a pharmacy. We are stocking up on some over-the-counter medications and witness this gem of a conversation between the busy pharmacist and another customer:)

Customer: *in a low voice, clearly embarrassed* “I, umm… need some medicine for the toilet.”

Pharmacist: “For diarrhea or constipation?”

Customer: *with a confused look on his face* “What does that mean?”

Pharmacist: “You wanna make it stop or make it go?”

[florida80]

Cơ thể con người hít thở trung bình bao nhiêu lần mỗi ngày?


Chúng ta hô hấp (hít khí oxy, thải ra khí carbon dioxide) để tồn tại. Vậy, mỗi ngày trung bình cơ thể con người cần hít bao nhiêu không khí?

Theo thống kê, khi cơ thể ở trạng thái tĩnh mỗi phút sẽ hít thở 16 lần, mỗi lần hít lượng khí khoảng 500 ml. Theo đó, để có thể đáp ứng nhu cầu thở của cơ thể, một người cần 10.000 lít không khí mới mỗi ngày.

Cách hít thở đúng cách để giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng

Ai mà không biết thở, nhưng đa số chúng ta hít thở một cách vô thức. Ở người lớn, chúng ta thường thở ngực, khi hít vào thở ra chỉ có lồng ngực nâng lên và hạ xuống, thể tích của bụng hầu như không thay đổi. Thở ngực tự nhiên cũng đáp ứng đủ cho nhu cầu cơ thể. Nhưng con người có thể điều khiển nhịp thở của bản thân để hít thở đúng cách nhằm giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Cách hít thở đúng phải là hít thở từ phần cuối của phổi. Khi hít vào, bụng và ngực phình ra, và thời gian thở ra dài hơn thời gian hít vào. Người ta gọi cách hít thở này là thở bụng hay hít thở sâu.

Động tác hít thở sâu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể gồm:
•Giúp thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng và cảm thấy cân bằng hơn.
•Cải thiện hoạt động hệ tim mạch, tim được cung cấp nhiều khí oxy hơn giúp hoạt động tốt hơn.
•Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hoá.
•Thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy năng lượng và tiêu hao chất béo dư thừa.
•Hình thành tư thế tốt cho khung xương do khi hít thở sâu phổi được lấp đầy, lồng ngực nở ra, cột sống thẳng lên và xương vai được mở ra phía sau giúp tạo ra một tư thế thẳng và đẹp.
•Kiểm soát cảm xúc, giữ được tư tưởng và suy nghĩ theo hướng tích cực, giảm lo âu, căng thẳng.
•Giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên, tăng cường đào thải các chất độc, giảm lượng axit trong cơ thể và giảm khả năng phát triển bệnh tật.



Kỹ thuật thở bụng
•Bước 1: Dừng mọi việc đang làm và không suy nghĩ gì cả.
•Bước 2: Hít vào thật sâu và cố phình bụng ra căng nhất có thể.
•Bước 3: Thở ra từ từ đồng thời xẹp bụng lại.

Mỗi ngày, chúng ta nên thở bụng 4 lần, chia làm 2 đợt, mỗi lần 20 nhịp (hít vào - thở ra). Đợt 1, 10 nhịp hít thở sâu, tạm nghỉ - thở thường 10 nhịp, sau đó tiếp tục 10 nhịp thở bụng nữa.

Lưu ý: Trong quá trình tập luyện phải hoàn toàn tập trung vào nhịp thở, không suy nghĩ gì cả.

[florida80]

Nước muối sinh lý là gì? Tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng



Nước muối sinh lý hay nước muối (natri clorid) được pha chế với tỷ lệ 0,9%, tức 1 lít nước với 9g muối tinh khiết và dùng được cho mọi lứa tuổi. Dung dịch này áp suất thẩm thấu xấp xỉ với dịch trong cơ thể người.

Tác dụng của nước muối sinh lý
•Cung cấp và bổ sung nước cũng như chất điện giải cho cơ thể.
•Trong y học, nước muối sinh lý được sử dụng điều trị mất nước khi viêm dạ dày và đái tháo đường bằng cách tiêm qua tĩnh mạch. Tuy nhiên, không phải là bất cứ loại nước muối sinh lý nào cũng có thể tiêm được, cần phải theo chỉ định của bác sĩ.
•Dùng để rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và làm sạch da mặt.
•Nước muối sinh lý để nhỏ mắt. Đây là loại riêng, được đóng chai nhỏ mua ở nhà thuốc. Nước muối sinh lý nhỏ mắt được sử dụng để làm trôi các bụi bẩn, mầm bệnh trong mắt, ngăn ngừa lây lan bệnh đau mắt đỏ, làm mắt đỡ khô và rát do dùng máy tính nhiều… Nước muối sinh lý nhỏ mắt có thể được dùng hàng ngày, sáng và tối.
•Nước muối sinh lý nhỏ mũi có tác dụng rửa trôi dịch nhầy, bụi bẩn, phấn hoa có trong mũi và họng, làm sạch lớp vảy cứng đóng trong niêm mạc mũi. Dùng nước muối sinh lý nhỏ mũi có thể được sử dụng bằng cách nhỏ trực tiếp hoặc dưới dạng khí dung có tác dụng làm sạch mũi – họng.
•Nước muối sinh lý để súc miệng và rửa vết thương: Súc miệng bằng nước muối sinh lý giúp vệ sinh răng miệng, vòm họng, giảm viêm họng, hạn chế sự sinh sôi của các vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Nước muối sinh lý còn được dùng để dội lên vết thương hở để rửa sạch bụi bẩn, vết máu... trước khi thực hiện các bước sơ cứu tiếp theo.

Lưu ý khi sử dụng nước muối sinh lý:
•Nước muối sinh lý nhỏ mắt có thể dùng để nhỏ mũi nhưng không thể sử dụng chai nước muối nhỏ mũi, súc miệng, rửa vết thương để nhỏ mắt.
•Khi sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng, súc họng, rửa vết thương… nó chỉ có tác dụng “rửa trôi” vi khuẩn chứ không có tác dụng diệt khuẩn.
•Cần để ý tới xuất xứ, thời gian sử dụng, đặc biệt là công dụng của nó khi mua nước muối sinh lý ngoài thị trường.
•Không lạm dụng nước muối sinh lý để rửa mũi hàng ngày khi không bị bệnh

[florida80]

8 giải pháp tăng cường sức khỏe giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể
Dưới đây là những giải pháp để cải thiện khả năng cân bằng, độ dẻo dai, sức khỏe cho cơ thể giúp chúng ta phòng tránh được nhiều loại bệnh.

Tập luyện thể thao

Phương pháp phòng bệnh tốt nhất là luyện tập thể dục thể thao. Vận động không chỉ giúp giảm mỡ mà còn có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên đối với con người.

Việc duy trì hoạt động thể dục thể thao thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe xương, tim mà con rất tốt cho sức khỏe tinh thần.

Tập thể dục

Không chỉ có các bài tập thể dục mà những hoạt động hàng ngày như chơi đùa cùng con cái, dọn dẹp nhà cửa và thậm chí là “chuyện yêu” cũng là những hình thức vận động tốt cho sức khỏe.

Uống trà xanh

Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên nên đây là loại thức uống có tác dụng chống lão hóa tốt và hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do gây ung thư. Chất EGCG viết tắt của Epigallocatechin gallate có nhiều trong trà xanh giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa và giải tỏa căng thẳng.

Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Thiền

Thiền giúp con người thư giãn giảm căng thẳng, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực mang lại sự bình yên trong tâm hồn.

Ngủ đủ giấc

Một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta chính là giấc ngủ. Ngủ đủ sẽ giúp cơ thể thư giãn và phục hồi sau một ngày làm việc vất vả.

Chế độ ăn cân bằng

Hãy đặt mục tiêu ăn uống cân bằng và lạnh mạnh để tăng cường sức khỏe tổng thể, duy trì vóc dáng và làn da đẹp. Bạn nên tránh đồ ăn nhanh và ưu tiên các loại protein nạc, sữa ít béo, hoa quả và rau xanh.

Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc và hạn chế bia rượu

Hút thuốc lá cả trực tiếp lẫn gián tiếp đều tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm giam tăng khả năng mắc các bệnh về phổi. Vì vậy, chúng ta nên tránh xa thuốc lá và hạn chế uống các chất có cồn để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Uống đủ nước

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Nước có tác dụng điều hòa thân nhiệt, bôi trơn các khớp, là dung môi cho các phản ứng hóa học trong cơ thể, hỗ trợ đào thải các độc tố…

Thiếu nước có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, làm tăng nhịp tim, ảnh hưởng xấu tới thận và da. Vì vậy, hãy tạo thói quen uống đủ nước hàng ngày, ưu tiên nước lọc, hạn chế đồ uống có ga.

Duy trì “chuyện yêu”

Duy trì “chuyện yêu” đều đặn giúp đốt cháy năng lượng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức khỏe tim và giải tỏa ức chế.

[florida80]

Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp phòng, tránh virus Corona


Đeo khẩu trang y tế là một trong những biện pháp phòng, tránh lây nhiễm nhiều loại bệnh lây lan qua đường hô hấp, trong đó có cả virus Corona, thủ phạm gây bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi chúng ta đeo khẩu trang đúng cách và đúng loại khẩu trang.

Khẩu trang y tế bằng vải không dệt thông thường có 3 lớp gồm:
•Lớp ngoài: Thường có màu xanh blue nhạt, có đặc tính chống thấm nước, giúp ngăn các hạt chất lỏng văng ra khi người bệnh ho, thở mạnh, hắt xì hơi… Đeo khẩu trang đúng cách là để lớp màu xanh nhạt này quay ra ngoài.
•Lớp giữa: Là lớp quyết định chất lượng khẩu trang, với một lớp lọc có kết cấu đủ để lọc được các hạt bụi, vi khuẩn có kích thước cực nhỏ nhưng vẫn đảm bảo sự thoáng khí cho người dùng.
•Lớp trong: Luôn có màu trắng để phân biệt với lớp ngoài và khi đeo quay vào trong. Lớp trong phải mịn màng, không có sợi sùi lông tránh gây khó chịu cho người dùng. Lớp trong này của khẩu trang y tế còn cần phải có tính thấm nước để hút mồ hôi
Khẩu trang nào tốt nhất

Một trong các tiêu chí quan trọng để đánh giá chất lượng khẩu trang chính là Bacterial Filtration Efficiency (BFE) - "Hiệu suất lọc khuẩn". Khẩu trang tốt là chọn loại có BFE cao. Khẩu trang y tế phải có chỉ số BFE > 95%. Sự lựa chọn tốt nhất cho người dùng là loại khẩu trang có BFE > 99%.

Khẩu trang y tế thông thường có khả năng lọc hiệu quả với các hạt có kích thước trên 5 micro mét. Trong khi đó, virus cúm Influenza A có kích thước 80-120nm (nano mét) và virus Corona có kích thước khoảng 150-200nm (nano mét), chủ yếu cư trú trong giọt nước bọt lớn có kích thước từ khoảng 75 đến 360 micro mét (1 micro mét = 1000 nano mét). Chính vì vậy, các khẩu trang y tế thông thường có thể ngăn chặn virus rất hiệu quả và phòng tránh lây nhiễm virus Corona.
Dưới đây là cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, theo hướng dẫn của WHO.
•Chỉ sử dụng khẩu trang y tế 1 lần, sau đó vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy.
•Khi đeo khẩu trang, đeo mặt trắng vào trong, mặt màu ra ngoài.
•Đeo khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng.
•Khi đeo khẩu trang không được sờ tay vào để tránh cho bàn tay bị lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác, sau đó truyền bệnh cho chính mình và những người khác.
•Khi tháo khẩu trang chỉ cầm vào dây đeo qua tai, không cầm vào khẩu trang, sau đó bỏ vào thùng rác an toàn.
•Ngay sau khi vứt bỏ khẩu trang, rửa tay với xà phòng và nước sạch

[florida80]

Covid-19 là gì? Virus Corona là gì?
Virus corona hay Coronavirus 2019 (2019-nCoV) là tên nhiều trang truyền thông quốc tế hay chính báo đài Trung quốc sử dụng để nói tới một loại virus mới chưa từng được phát hiện trước đây, gây bệnh viêm đường hô hấp cấp ở người.

Tuy nhiên ngày 11/2 vừa qua, WHO đã thông báo tới toàn thế giới tên gọi chính thức của virus và dịch bệnh mới này. Tên bệnh là Covid-19 (chữ "Co" là viết tắt của corona, "vi" của virus và "d" là disease - dịch bệnh) và tên virus là SARS-CoV-2.

Theo WHO, việc đặt định danh này là cần thiết để phân biệt dịch bệnh nguy hiểm mới này và tránh nhầm lẫn với các chủng corona khác đã và chưa được phát hiện.

Trước khi phát hiện chủng coronavirus mới này, đã có 6 chủng Coronavirus khác được biết tới có khả năng lây nhiễm ở người.

Virus corona sẽ bị tiêu diệt trong 30 phút, khi ở trong môi trường trên 57 độ C. Chúng vẫn sống khỏe tới 5 ngày khi ở nhiệt độ phòng 22-25 độ C, độ ẩm 40-50%, sau đó sẽ giảm từ từ.

Ở nhiệt độ từ 28-33 độ C, virus không bị ảnh hưởng nhiều bởi độ ẩm và chúng có thể sống trong môi trường tới 4-5 ngày.

Virus sẽ giảm mạnh sau 24 giờ trong môi trường nhiệt độ đạt tới 38 độ C và độ ẩm đạt tới 80-90%. Chúng sẽ giảm nhanh hơn nữa nếu độ ẩm đạt tới 95%.

SARS-CoV-2 nguy hiểm như thế nào?

Theo các bác sĩ, virus SARS-CoV-2 gây bệnh viêm phổi xuất hiện tại Trung Quốc có thể có liên quan đến loại virus gây Hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS) và Hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS). Năm 2002, SARS bùng phát khiến 8.000 người lây nhiễm, cướp đi sinh mạng của 916 người. MERS từng gây tử vong cho khoảng 851 người trên toàn cầu.
Virus Corona có nhiều loại khác nhau, là thủ phạm gây ra các bệnh từ cảm lạnh đến bệnh SARS nguy hiểm. Thậm chí, một vài loại Coronavirus còn có thể lây nhiễm sang người.

Ông Poon, chuyên gia virus học tại Trường y khoa cộng đồng, Đại học Hong Kong cho biết, 2019-nCoV gây bệnh viêm phổi và không có phản ứng với điều trị kháng sinh. Điều này có nghĩa là điều trị bằng kháng sinh không có tác dụng đối với bệnh viêm phổi lạ do loại virus mới này gây nên.
Một số triệu chứng của bệnh viêm phổi cấp ở Trung Quốc

Một số triệu chứng dễ nhận biết của bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc là sốt, ho, sổ mũi, khó thở... kéo dài trong vài ngày.

Với những người cao tuổi và trẻ em, người có hệ miễn dịch yếu, virus Corona có khả năng còn gây ra các bệnh liên quan đường hô hấp dưới như viêm phổi hay viêm cuống phổi.

Cách thức lây lan của các chủng virus Corona

Các chủng virus corona có thể lây nhiễm từ động vật sang người thông qua tiếp xúc.

Ở người, virus có thể lây từ người sang người thông qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh, có thể qua đường hô hấp (hắt hơi, ho, nói chuyện) hoặc qua vật thể và bề mặt bị ô nhiễm (bắt tay, chạm vào một vật mà người bệnh chạm vào sau đó đưa lên miệng, mắt, mũi).

Cách phòng chống lây nhiễm virus SARS-CoV-2

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, để phòng chống lây nhiễm bệnh viêm phổi lạ từ Trung Quốc, người dân nên:
•Đeo khẩu trang khi ra ngoài.
•Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp phòng, tránh virus Corona
•Mẹo nhận biết khẩu trang y tế thật, giả vô cùng đơn giản
•Hạn chế tiếp xúc với trường hợp nghi ngờ mắc các bệnh viêm phổi, viêm hô hấp.
•Sử dụng xà phòng hoặc dung dịch chứa cồn để rửa tay, vệ sinh các bộ phận dễ tiếp xúc với nguồn bệnh.
•Che mũi, miệng khi ho và hắt hơi, vứt khăn giấy lau mũi, miệng và thùng có nắp đậy.
•Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ, không hút thuốc lá để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
•Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ.
•Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với vật nuôi, động vật hoang dã.
•Tiêm phòng vắc xin đầy đủ

[florida80]

10 bí quyết phòng chống bệnh cúm, viêm mũi, sổ mũi... mùa đông

Ông bà ta thường có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh” vậy nên, khi thời tiết giao mùa hoặc chuyển lạnh chúng ta nên tự bảo vệ sức khỏe bản thân trước khi cần nhờ đến sự trợ giúp của các loại thuốc kháng sinh.

Khi trời chuyển lạnh, sức đề kháng của chúng ta gần như yếu đi, lúc này nếu tiếp xúc với những người mắc các bệnh về cảm cúm, sổ mũi, viêm họng... thì bạn rất có thể bị lây, bởi những bệnh này thường liên quan đến đường hô hấp. Do đó muốn phòng ngừa những bệnh này hiệu quả, bạn nên bỏ túi 10 biện pháp sau để bảo vệ sức khỏe cho mình và những người thân.

1. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục là cách giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể có sức khỏe dẻo dai đối phó với các loại bệnh tật.



2. Nên chú ý đến khí hậu

Vào mùa đông bạn nên thường xuyên cập nhật những thông tin thời tiết hoặc để ý đến nhiệt độ ngoài trời để có thể mặc thêm hoặc bớt áo, đảm bảo cơ thể không bị rơi vào trạng thái quá nóng hoặc quá lạnh.

3. Hạn chế đến nơi đông người

Hạn chế đến nơi đông người

Trừ trường hợp bắt buộc, còn lại bạn nên hạn chế đến những nơi công cộng, tập trung đông người để giảm nguy cơ bị lây bệnh từ những người xung quanh. Trong thời gian có dịch bệnh diễn ra, khi ra ngoài tốt nhất nên sử dụng khẩu trang để bảo vệ sức khỏe cho mình.



4. Chú ý đến chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh và thanh đạm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nên hạn chế những loại đồ ăn ngọt hoặc quá nhiều dầu mỡ, sẽ khiến cơ thể gặp phải nhiều rắc rối hơn.

Ngoài ra, theo quan niệm của Đông y, một số loại thực phẩm thuộc tính lạnh như tôm, cua, cá đông lạnh chứa chất macromolecules có thể dễ dẫn đến dị ứng, người nhạy cảm có thể xuất hiện ho do dị ứng gây ra, vì vậy không nên ăn nhiều.

5. Mở cửa sổ để không khí trong nhà được lưu thông

Mở cửa sổ để không khí trong nhà được lưu thông

Mùa đông nhiều gia đình thường có thói quen đóng kín cửa để gió lạnh không lùa vào, thế nhưng điều này không hề tốt chút nào, đặc biệt là khi gia đình bạn có người bị cảm cúm hoặc các bệnh liên quan đến truyền nhiễm. Bởi vì khi đóng cửa, không khí sẽ không được được trao đổi, các loại virus gây bệnh vẫn quanh quẩn trong môi trường, khiến mọi người trong gia đình dễ mắc bệnh theo. Do vậy vào mùa đông hay mùa hè hãy tăng cường mở cửa sổ để thay đổi không khí trong nhà, bên cạnh đó bạn cũng có thể khử trùng bằng cách xịt dấm khử trùng, đề phòng các virus lây lan.

6. Tiêm phòng

Chú ý việc tiêm phòng kịp thời để ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh truyền nhiễm.



7. Muốn phòng tránh ho trước hết phải phòng tránh cảm

Tiêm phòng định kỳ

Để không bị ho thì việc đầu tiên bạn cần chống cảm lạnh. Muốn phòng chống được cảm lạnh, bạn nên tăng cường vận động, tập luyện thể dục để tăng cường sức đề kháng, từ đó phòng tránh được các bệnh cảm cúm.

8. Cân bằng, điều hòa cuộc sống

Bạn nên tăng cường điều chỉnh chế độ sinh hoạt và cân bằng cuộc sống, ăn uống hợp lý, đảm bảo giấc ngủ, môi trường trong phòng ở cần được yên tĩnh, sạch sẽ, không khí phải tươi mới, trong lành.

9. Ăn thêm quả lê và củ cải

Ăn thêm quả lê và củ cải

Đông y cho rằng, ăn một lượng phù hợp quả lê và củ cải sẽ mang lại một số tác dụng phòng ngừa đối với các chứng ho.

10. Chú ý môi trường tiếp xúc

Có rất nhiều lý do gây ho mãn tính liên quan đến dị ứng, vì vậy bệnh nhân bị ho thì không nên tiếp xúc với chất gây dị ứng, chẳng hạn như: khói, bụi, vật nuôi, phấn hoa, không khí lạnh, sơn, thuốc dị ứng, thực phẩm dễ gây dị ứng. Không lạm dụng kháng sinh sau khi bị bệnh.

[florida80]

Một số bệnh thường gặp vào mùa đông và cách phòng tránh

•Muốn giữ sức khỏe bằng cách ăn uống, thì phải tuân thủ công thức "4 ít, 4 nhiều"
•7 cách kết hợp thực phẩm có thể gây hại đối với sức khỏe của bạn
•Muốn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đừng lờ đi 10 lầm tưởng nghiêm trọng này!

Khí hậu mùa đông thường khắc nghiệt hơn những mùa còn lại trong năm, chính vì thế cơ thể chúng ta thường dễ mắc phải những vấn đề liên quan đến sức khỏe, như đau họng, cảm cúm, viêm loét dạ dày... Vậy làm sao để có thể nhận biết và phòng tránh những căn bệnh này hiệu quả khi trời trở lạnh.

1. Cảm lạnh

Cảm lạnh bệnh thường gặp trong mùa đông

Cảm lạnh là căn bệnh phổ biến nhất khi thay đổi thời tiết. Bệnh này do vi khuẩn sinh sôi và phát triển tấn công cơ thể khi sức đề kháng đang yếu. Vậy nên để phòng tránh cảm lạnh bạn nên rửa tay thường xuyên trước, sau khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Việc này giúp bạn loại bỏ vi khuẩn từ việc va chạm những đồ vật xung quanh hay tiếp xúc với người bị bệnh.

Thứ hai là nên giữ cho nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng để tránh vi khuẩn có thể phát triển.

Mẹo mách nhỏ: Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần thay vì khăn tay để tránh phải rửa tay và giặt khăn liên tục.



2. Viêm họng

Đau họng là vấn đề xảy ra thường xuyên khi vào mùa đông. Bệnh nguyên nhân là do virus. Nguyên nhân tiếp theo có thể cơ thể phải đối mặt với sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong phòng và ngoài trời khiến cổ họng bị đau.

Lời khuyên: Khi bị đau họng bạn nên súc miệng bằng nước muối ấm. Mặc dù nước muối không chữa được khi bạn bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát.

3. Hen suyễn

Mùa đông dễ mắc bệnh hen suyễn

Thời tiết lạnh là một nguyên nhân gây ra các triệu chứng của hen suyễn như khó thở, thở khò khè hoặc thở dốc. Những người có tiền sử bệnh hen suyễn cần lưu ý chăm sóc cơ thể trong mùa đông.

Mẹo mách nhỏ: Hãy ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng.



4. Hội chứng Norovirus

Norovirus là một loại virus phổ biến gây viêm ở dạ dày - ruột và cực kỳ dễ lây nhiễm. Nó có thể bị nhiễm quanh năm ở bất cứ thời điểm nào, nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và dễ lây nhiễm hơn ở những nơi như khách sạn, bệnh viện, nhà điều dưỡng và trường học.

Khi bị nhiễm norovirus, người ta có cảm giác rất khó chịu, nhưng rất may là chỉ bị vài ngày.

Lời khuyên: Khi người bệnh bị nôn mửa và tiêu chảy, điều quan trọng là uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi do vậy người bệnh cần uống nước bù điện giải là hữu hiệu nhất.

5. Đau khớp

Đau khớp bệnh của người già vào mùa đông

Đau khớp là bệnh thường gặp ở những người trung tuổi hoặc người già. Bệnh khiến cho họ trở nên đau đớn và khớp bị cứng hơn vào mùa đông. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh, bệnh đau khớp là do sự thay đổi thời tiết gây ra.

Mẹo nhỏ: Nhiều người bị trầm cảm nhẹ trong những tháng mùa đông u ám và điều này có thể làm cho họ cảm thấy đau đớn hơn. Tập thể dục hàng ngày có thể làm tăng trạng thái tinh thần và thể chất. Bơi là cách luyện tập lý tưởng vì nó tác động lên các khớp.

6. Đau dạ dày do lạnh

Đau dạ dày do lạnh

Thay đổi thời tiết hoặc trời se lạnh khiến cho bao tử và vết loét ở dạ dày trở nên đau hơn bao giờ. Hiện nay y học vẫn chưa có thể tìm ra giải pháp giúp ngăn chặn viêm loét bao tử. Tăng sức đề kháng cho cơ thể là cách để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Lời khuyên: Hàng ngày, làm những việc khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng như tắm nóng, đi bộ trong công viên hoặc xem một trong những bộ phim yêu thích của bạn.



7. Đau tim

Vào mùa đông các cơn đau tìm cũng trở nên phổ biến hơn. Nguyên nhân có thể là do thời tiết lạnh làm huyết áp trong cơ thể tăng cao, gây áp lực lên tim. Vào mùa đông tim cũng phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cho cơ thể.

Mẹo nhỏ: Giữ ấm căn nhà của bạn. Duy trì nhiệt độ phòng ở mức thấp nhất là 18 độ C và sử dụng bình nước nóng hoặc chăn điện để giữ ấm trên giường.

Mặc ấm khi bạn đi ra ngoài và nhớ đội mũ, quàng khăn và đeo găng tay.

8. Chân tay lạnh

Chân tay lạnh

Hiện tượng chân tay lạnh là một tình trạng khá phổ biến vào mùa đông khiến các bàn chân, ngón tay tê cứng và thay đổi màu sắc.

Khi gặp thời tiết quá lạnh, cơ thể của chúng ta sẽ chuyển từ màu trắng, sau đó sang xanh, rồi đỏ và sưng tấy khiến cho tay chân tê và đau nhức.

Lời khuyên: Đừng hút thuốc hoặc uống cà phê (cả hai có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và luôn luôn đeo găng tay, vớ và giày dép ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.

9. Cúm

Cảm cúm và cảm lạnh là hai bệnh khiến nhiều người nhầm lẫn nhất. Những người ở độ tuổi trung niên và phụ nữ có thai và người có bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh thận và bệnh phổi tắc nghẽn (COPD)… Là những người có nguy cơ cao tử vong khi mắc bệnh cúm. Cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh cúm là tiêm vắc xin.

[florida80]

8 dấu hiệu bất thường trên da cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe


•Nếu không muốn ung thư gõ cửa, đừng quên bôi kem chống nắng cho mí mắt!
•Làm thế nào để bảo vệ làn da khỏi tia UV khi ở trong nhà?
•7 lời khuyên khoa học giúp tạm biệt nếp nhăn một cách hiệu quả

Các vấn đề về sức khỏe có thể dễ dàng được nhận ra thông qua diện mạo bên ngoài và làn da của chúng ta chính là một trong số những dấu hiệu nhận biết đó. Đây chính là lý do tại sao việc nhận ra các dấu hiệu bất ổn trên da là vô cùng quan trọng.

Chúng tôi đã tổng hợp các vấn đề phổ biến có thể xuất hiện trên da cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, chẳng hạn như da nổi nhiều mụn, phát ban, xuất hiện đốm nâu trên da mặt… Đó không phải là các bệnh ngoài da mà nguyên nhân là do trong cơ thể đang gặp một vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 8 dấu hiệu bất thường trên da cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe mà bạn không nên ngó lơ!

8. Đốm nâu

Đốm nâu© depositphotos

Nếu những đốm nâu như hình bất ngờ xuất hiện trên da thì đây có thể là triệu chứng của bệnh suy tuyến thượng thận hay còn gọi là bệnh Addison.

Những người mắc bệnh này thường cảm thấy đau ở các cơ, khớp và giảm thèm ăn. Họ thường bị huyết áp thấp và lượng đường trong máu cũng thấp. Những triệu chứng này rất nguy hiểm, nếu gặp phải triệu chứng như vậy nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn kịp thời.



7. Vẩy nến

Vẩy nến© depositphotos

Bệnh khiến cho da bị mất sắc tố được gọi là vitiligo - bạch biến (một bệnh mất sắc tố ở da, lông, tóc do tế bào sắc tố mất chức năng tạo ra sắc tố dẫn tới biểu hiện tổn thương da như dát, mất mảng sắc tố).

Nguyên nhân khiến da bị vẩy nến là do tế bào bạch cầu bị "giết chết" bởi hệ miễn dịch của cơ thể, khiến da có vết loang lổ màu trắng. Tốt hơn, hãy đến gặp bác sĩ nội tiết hoặc da liễu để được kiểm tra cụ thể.

6. Nổi ban

Nổi ban© depositphotos

Bất kỳ trường hợp nào bị phát ban đột ngột trên da đều cho thấy có điều gì đó không ổn với cơ thể bạn. Phát ban có thể do dị ứng thực phẩm, thời tiết, hóa chất, thuốc hoặc thậm chí do các bệnh truyền nhiễm khác như thủy đậu.

Trong bất kỳ trường hợp nào khác, tốt nhất nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa bởi vì các phản ứng dị ứng trên da có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như hội chứng Stevens-Johnson hoặc hội chứng Lyell. Mặt khác, thủy đậu cũng có thể gây ra biến chứng, đặc biệt là ở người lớn.



5. Phù nề

Phù nề© depositphotos

Nếu bạn thường xuyên thấy cơ thể xuất hiện tình trạng phù nề, hãy đến bác sĩ ngay bởi vì đó có thể là một dấu hiệu của bệnh nhược tuyến giáp – hypothyroidism.

Nguyên nhân da bị phù nề có thể là do tuyến giáp không sản xuất đủ lượng hormone cần thiết. Triệu chứng này cũng có thể là do bệnh khô da. Nếu xuất hiện dấu hiệu phù nề ở mặt, phù chân, rụng tóc, móng tay dễ gãy và tăng cân… nên gặp bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra ngay.

4. Xuất hiện nhiều nốt ruồi

Xuất hiện nhiều nốt ruồi© depositphotos

Hiện có rất nhiều lý do giải thích cho việc tại sao lại xuất hiện nhiều nốt ruồi trên da. Có thể do yếu tố di truyền. Nếu cha mẹ của bạn có một vết bớt lớn thì bạn cũng có thể có chúng. Hoặc do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức, sự thiếu cân bằng hormone cũng là nguyên nhân gây ra nhiều nốt ruồi.

Đa phần nốt ruồi là vô hại nhưng nếu bỗng dưng xuất hiện nhiều nốt ruồi, với tốc độ lây lan nhanh chóng, thay đổi về màu sắc, kích cỡ thì nên đi khám ngay.

3. Mụn

Mụn© depositphotos © depositphotos

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá: do da dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc sự thiếu cân bằng hormone trong cơ thể gây ra, cũng có thể là do các vấn đề tiêu hóa.

Mụn luôn để hậu quả trên da. Tất nhiên, bạn cần phải chăm sóc da một cách thích hợp. Tuy nhiên, để loại bỏ triệt để mụn trứng cá, nên tìm bác sĩ chuyên khoa tìm ra nguyên nhân điều trị đúng cách.



2. Bong da tay

Bong da tay© depositphotos © depositphotos

Lý do da tay bị khô, bong tróc là do thiếu hụt vitamin và mất cân bằng hormon, dị ứng hoặc viêm tiết bã nhờn, vẩy nến và một số bệnh khác. Khi bong tróc nhiều và kèm theo các triệu chứng khác, nó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng. Hãy đi gặp bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra chẩn đoán đúng bệnh.

1. Ra quá nhiều mồ hôi

Ra quá nhiều mồ hôi© depositphotos © depositphotos

Nếu bạn đang ở một nơi có không gian thoáng mát với nhiệt độ vừa phải và không có gì phải lo lắng mà vẫn ra nhiều mồ hôi như đang tham gia cuộc thi chạy marathon đường dài thì hãy đi khám.

Việc ra quá nhiều mồ hôi có thể là do bướu khuếch tán độc, bệnh Gravas – một loại bệnh tự miễn dịch ảnh hưởng đến tuyến giáp. Làn da của bạn trở nên mỏng manh và ngứa liên tục, hãy đi khám để biết được nguyên nhân điều trị sớm.



Chúc các bạn vui vẻ!

[florida80]

Muốn giữ sức khỏe bằng cách ăn uống, thì phải tuân thủ công thức "4 ít, 4 nhiều



•Các dấu hiệu thiếu vitamin B12 ai cũng cần kiểm tra ngay để bảo vệ sức khỏe tốt hơn
•5 thói quen người trẻ cần bỏ ngay để chứng "não cá vàng" không gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe
•Người lớn tuổi nên ăn bơ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe đôi mắt và trí nhớ

Chúng ta thường được khuyên rằng, muốn chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống cần phải điều độ. Thế nhưng, nhiều người lại chưa biết phải áp dụng lời khuyên này như thế nào cho đúng để giữ gìn sức khỏe cho mình.

Theo những nghiên cứu mới đây cho thất, cơ thể chúng ta khi bước vào độ tuổi sau 40 sức khỏe giảm sút rất nhanh chóng, lúc này rất nhiều căn bệnh nguy hiểm có thể bùng phát, phần nhiều trong số đó là bệnh mãn tính, có thể kéo dài đến hết đời người.

Giữ gìn sức khỏe bằng cách ăn uống

Chính vì vậy, để tránh được những nguy hiểm này cho sức khỏe thì việc đầu tiên bạn cần làm đó chính là thay đổi chế độ sinh hoạt theo chiều hướng tích cực và khoa học hơn để sức khỏe không bị đe dọa.

Nam giới sau 40 tuổi, cuộc sống và công việc với nhiều áp lực ngày càng tăng, rất dễ mắc các bệnh về thận, bụng bia, béo phì, dạ dày và phổi.

Phụ nữ sau tuổi 40 chính là giai đoạn có nguy cơ cao khởi phát các bệnh ung thư, đặc biệt là phải chú ý đề phòng ung thư buồng trứng, tử cung và ung thư vú.

Vậy nên để tránh những tình trạng bệnh xấu xảy đến cho cơ thể thì ngay từ bây giờ chúng ta cần chú ý tăng cường rèn luyện thể chất, chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn hợp lý.

Chế độ ăn hợp lý là như thế nào? bài viết dưới đây sẽ đưa ra công thức ăn uống "4 nhiều, 4 ít" để bạn có tham khảo và thay đổi những thói quen kịp thời, đảm bảo cơ thể luôn duy trì phong độ, sức khỏe tốt.

Công thức "4 ít" đáng ghi nhớ

1. Ăn ít năng lượng

Ăn ít năng lượng

Tuổi càng tăng đồng nghĩa với các chức năng trên cơ thể ngày càng giảm. Với việc gia tăng tuổi tác, sẽ khiến cơ thể xuất hiện những suy giảm ở mức độ khác nhau, việc tiêu thụ calo sẽ giảm, làm giảm sự tiêu hóa và hấp thụ protein.

Vậy nên, ở những người lớn tuổi nên hạn chế những loại thực phẩm giàu calorie, thay vào đó hãy tăng cường những loại rau xanh, trái cây và trứng để cơ thể có đủ chất đạm và vitamin đáp ứng những hoạt động hằng ngày.

2. Ăn ít muối

Ăn ít muối

Hầu hết những người sau 40 vị giác bắt đầu thay đổi, họ thường thích ăn mặn hơn và có xu hướng cho thêm muối vào các món ăn khi nấu nướng.

Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể như huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim mạch.

3. Ăn ít dầu mỡ

Ăn ít dầu mỡ

Lạm dụng quá nhiều dầu mỡ, trong chế biến món ăn cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.

Khi cơ thể được cung cấp quá nhiều cholesterol dễ dẫn đến việc phát sinh những căn bệnh nguy hiểm như xơ cứng và tắc nghẽn mạch máu, từ đó có thể có nguy cơ gây ra một loạt các bệnh liên quan, điển hình nhất là nhồi máu cơ tim và bệnh mạch vành.

4. Ăn ít đường

Ăn ít đường

Ngoài những loại thực phẩm trên, thì đường cũng là một trong những thực phẩm, mà các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên hạn chế sử dụng.

Ăn quá nhiều đường có thể gây rối loạn chức năng tụy. Thừa đường có thể dẫn đến béo phì, tăng gánh nặng lên tuyến tụy, nhanh chóng gây ra bệnh tiểu đường.



Công thức "4 nhiều" không nên bỏ qua

1. Ăn nhiều chất xơ

Ăn nhiều chất xơ

Bổ sung chất sơ vào bữa ăn hằng ngày cho người lớn tuổi là một cách để phòng chống bệnh táo bón.

Khi lượng cellulose được cung cấp đầy đủ cho cơ thể, nó không chỉ giúp phòng ngừa bệnh táo bón, mà còn ngăn ngừa những bệnh về tiêu hóa, chống cao huyết áp, xơ cứng động mạch và tiểu đường.

2. Ăn nhiều Canxi

Ăn nhiều Canxi

Nhiều người thường cho rằng, chỉ trẻ nhỏ mới cần cung cấp canxi để phát triển chiều cao. Còn những người lớn thì không cần. Điều này hoàn toàn không chính xác, bởi sau tuổi 40 cơ thể chúng ta bắt đầu rơi vào tình trạng thiếu canxi dẫn đến loãng xương ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống. Vậy nên cung cấp canxi bằng những loại thức ăn giàu canxi và dễ hấp thụ như sữa bò, đậu nành, vừng, tôm, cá, cua, sò, rong biển, mộc nhĩ đen... là một cách để bảo vệ sức khỏe.
Những loại thực phẩm này vừa có tác dụng trong việc ngăn ngừa loãng xương, đồng thời có thể chống thiếu máu, đảm bảo cho khung xương chắc khỏe, làm chậm quá trình lão hóa.

3. Ăn nhiều I- ốt hơn

Ăn nhiều I- ốt hơn

Bước vào tuổi trung niên, nếu thiếu iốt trong cơ thể dễ dẫn đến bệnh về tuyến giáp, chủ yếu là bệnh suy giảm chức năng hoạt động tuyến giáp và các bộ phận liên quan, từ đó làm giảm sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến sự phân hủy chất béo, dẫn đến béo phì.

I-ốt không cần quá nhiều, nhưng bạn phải chú ý đến nó, vì nếu quá thiếu thì lại gây nguy hiểm cho sức khỏe. Ngoài lượng i ốt được cho vào trong muối, các thực phẩm chứa nhiều lượng ít ốt tự nhiên như rong biển, cá biển, ốc biển, cua ghẹ, khoai tây, trứng, rau cải chân vịt...

4. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Ngoài cung cấp thực phẩm cho cơ thể, thì nước cũng là một yếu tố quan trọng, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Khi cơ thể bước sang tuổi 40, cảm giacs khát nước bắt đầu suy giảm, vậy nên nhiều người không cảm thấy khát nước. Điều này vô tình khiến cho bạn rơi vào cảnh "quên" uống nước mà cơ thể cũng không "nhắc" bạn uống.

Vậy nên, hằng ngày chúng ta hãy lên lịch nhắc nhở cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Cứ 2 tiếng/lần bạn nên bổ sung nước. Khi thiếu nước sẽ dẫn đến những tác động xấu đến cơ thể và sức khỏe.

[florida80]

Ngồi làm việc cả ngày, tập thể dục bao nhiêu lâu mới đủ để bù lại?

Cuộc sống | Kỹ năng | Kỹ năng sống

�� Chia sẻ bởiPhương Phùng

561







•Hội chứng "mông chết", cơn ác mộng của những người ngồi nhiều
•8 bài tập giảm đau lưng bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc

Ngày nay, với ngành công nghệ thông tin phát triển, nên đa số dân văn phòng thường phải ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính. Ai cũng biết ngồi quá lâu làm việc như vậy vô cùng ảnh hưởng đến thể trạng cơ thể cũng như sức khỏe. Vậy để bảo vệ sức khỏe và có một cơ thể khỏe mạnh chúng ta cần hoạt động, tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe, phòng tránh bệnh tật cho con người.

Luyện tập thể dục khi ngồi nhiều

Nhiều người cho rằng, sau 8 tiếng ngồi trên bàn làm việc, cơ thể chúng ta cảm thấy mệt mỏi và khó có thể hoạt động để bù lại những tác hại ấy. Thế nhưng, giờ bạn không phải lo lắng về vấn đề đó, thực ra để lấy lại sức khỏe sau 8 tiếng ngồi như vậy không hề khó như bạn đang nghĩ.

Các nhà nghiên cứu từ Mỹ, Úc và Châu Âu đã phát hiện ra rằng, những người ngồi làm việc 8 giờ mỗi ngày có tỷ lệ tử vong sớm (sống không đúng với mức của mình) lên tới 9,9% trong khi đó những người ngồi làm việc 6 giờ mỗi ngày con số này giảm xuống chỉ còn 6,8%. Thống kê trên được thực hiện trong 18 năm liên tục.

Tác hại của ngồi nhiều

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu trên cũng gợi ý rằng những người ngồi bàn làm việc 8 tiếng mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 1 giờ/ngày để bù lại khoảng thời gian làm việc. Trong khi đó với những người ngồi ít hơn 6 tiếng thì con số này là 30 phút.

Có rất nhiều cách để bạn có thể bù lại sức khỏe cho khoảng thời gian mình ngồi như chơi thể thao, tới phòng tập... Nếu những cách này quá khó khăn với bạn, thì bạn cũng có thể áp dụng phương pháp đi bộ vào buổi sáng, trước các bữa ăn hay trước khi đi ngủ. Bạn có thể chia nhỏ nó ra thành từng phần trong ngày, chỉ cần đảm bảo thời gian tổng đủ là được.

Với công việc bận rộn như hiện nay, nhiều người khó có thể bỏ ra cả tiếng đồng hồ để tập luyện. Vậy một gợi ý dành cho bạn đó là, chia nhỏ khoảng thời gian tập luyện kết hợp vào làm việc hằng ngày của mình.

Những bài tập cho dân văn phòng

Ví dụ như bạn cần đi vệ sinh, bạn ra ngoài hãy đứng hít thở không khí bên ngoài một chút và khởi động cơ thể một chút trước khi vào tiếp tục công việc. Điều này không ai có thể cấm được bạn.

Ngoài ra trước giờ ăn trưa, bạn có thể dạo quanh nhà ăn hoặc đến xem các đồng nghiệp ăn gì, điều này có vẻ ngớ ngẩn thế nhưng đấy là cách rất tốt để cơ thể bạn được hoạt động thoải mái hơn, giúp đầu óc thư giãn và điều tuyệt vời là nó sẽ giúp cho bạn ăn ngon hơn.

Đến cuối giờ làm, khi đi về thay vì chọn đi thang máy để xuống thẳng nhà xe một cách nhanh chóng, thì tại sao bạn lại không chọn cách đi bộ để xuống nhỉ? Những thứ nhỏ nhặt như thế thôi nhưng khi tích hợp lại sẽ mang đến hiệu quả lớn.

Đi bộ lên cầu thang để hạn chế các bệnh

Khi không ở văn phòng thì mọi chuyện đơn giản hơn rồi, khởi động ngày mới bằng việc đi bộ quanh khu vực sinh sống, dọn dẹp lại nhà cửa hay đơn giản là bầy biện lại đồ trang trí trong nhà. Đừng nghĩ rằng nó là việc nhỏ, hãy nhìn khoảng thời gian bạn đầu tư cùng những lợi ích sức khỏe nó mang lại, bạn sẽ không tiếc nuối đâu.

[florida80]

10 điều nguy hiểm sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngồi suốt cả ngày



Hơn một nửa trong số chúng ta đều dành nhiều hơn 6 tiếng/ngày chỉ để ngồi làm việc mà không biết rằng điều này sẽ kéo theo những hệ lụy khôn lường mà có thể bạn không biết! Con người cũng giống như một bộ máy, nếu phải làm việc liên tục trong nhiều giờ liền, hoạt động hết công suất hoặc làm việc trong trạng thái tinh thần căng thẳng, không có thời gian nghỉ ngơi cũng như tái tạo sức lao động sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khoẻ.

Ngồi làm việc trong nhiều giờ liền có thể ảnh hưởng tạm thời và lâu dài đến sức khỏe, cơ thể của bạn. Vì thế, ngồi có thể biến một hoạt động dường như vô hại trở nên đặc biệt nguy hiểm, thậm chí có thể chết người. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết mức độ tổn thương, từ đầu đến chân khi ngồi suốt cả ngày.

1. Chân và mông yếu

Chân và mông yếu

Nếu không sử dụng đến chúng, bạn sẽ mất chúng! Việc ngồi liên tục cả ngày dài sẽ không sử dụng đến các cơ ở nửa dưới cơ thể để nâng đỡ cơ thể nữa. Điều này sẽ dẫn đến teo cơ, yếu cơ. Khi các cơ ở chân và mông không khỏe để duy trì cân bằng cho cơ thể thì cơ thể bạn sẽ có nguy cơ gặp chấn thương cao hơn.



2. Tăng cân

Tăng cân

Di chuyển thường ngày giúp các cơ giải phóng ra các phân tử như lipoprotein lipase - những phân tử giúp tiêu hóa lượng chất béo và đường bạn ăn vào. Nếu bạn dành đa số thời gian của mình cho việc ngồi, sự giải phóng phân tử này sẽ ít hơn và phần phía sau cơ thể sẽ có nguy cơ mở rộng (mông lớn hơn), theo một nghiên cứu gần đây cho biết. Điều này sẽ có nguy cơ cao mắc phải hội chứng chuyển hóa, kể cả khi bạn có luyện tập thể dục. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới dành nhiều thời gian ngồi nhiều hơn so với mức bình thường, sẽ tăng cân nhiều hơn ở vòng 2. Đây cũng là vị trí dự trữ chất béo nguy hiểm nhất.

3. Đau hông và đau lưng

Đau hông và đau lưng

Cùng với cơ ở chân và mông, hông và lưng sẽ phải gánh chịu hậu quả của việc ngồi nhiều. Ngồi nhiều làm gấp hông bị ngắn lại và các tư thế ngồi cũng có thể sẽ làm tổn thương vùng lưng của bạn, đặc biệt là khi tư thế ngồi không đúng hoặc dùng ghế không phù hợp. Tư thế ngồi sai cũng có thể gây ra áp lực lên các đĩa đệm ở cột sống và có thể dẫn đến thoái hóa sớm và gây ra các cơn đau mãn tính.



4. Lo âu và trầm cảm

Lo âu và trầm cảm

Theo kiến thức chúng ta có được, việc ngồi có tác động về mặt tinh thần là ít hơn so với những tác động về thể chất. Những người ngồi nhiều thường có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu nhiều hơn. Điều này có thể là do thiếu những lợi ích của việc luyện tập thể dục thể thao, khi mà phần lớn thời gian trong ngày chúng ta chỉ dùng để ngồi, thay vì chuyển động. Và như vậy, những tác động về mặt tinh thần của việc ngồi sẽ được giảm nhẹ bằng việc luyện tập hàng ngày.

5. Nguy cơ mắc ung thư

Nguy cơ mắc ung thư

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ngồi trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư nhất định, bao gồm ung thư phổi, ung thư tử cung và ung thư đại trực tràng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này hiện vẫn chưa được tìm ra rõ ràng.

6. Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch

Ngồi nhiều có thể làm tổn thương tim, thậm chí có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ngồi nhiều hơn 23 giờ/tuần để xem tivi sẽ có nguy cơ tử vong vì các bệnh tim mạch cao hơn 64% so với những người chỉ xem tivi 11 giờ/tuần. Các nhà khoa học cho rằng, những người ngồi nhiều sẽ có nguy cơ lên cơn đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 147%.



7. Nguy cơ tiểu đường

Nguy cơ tiểu đường

Những người ngồi nhiều sẽ có nguy cơ mắc đái tháo đường cao hơn đến 112%. Trong một nghiên cứu xem xét về các ảnh hưởng trong 5 ngày nghỉ ngơi trên giường, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người này sẽ có nguy cơ kháng insulin cao hơn, hay còn gọi là tiền tiểu đường.

8. Suy tĩnh mạch

Suy tĩnh mạch

Ngồi trong một thời gian dài có thể dẫn đến việc máu bị ứ lại ở dưới chân. Tình trạng này sẽ dẫn đến suy giãn tĩnh mạch. Mặc dù suy tĩnh mạch không gây hại nhiều, nhưng việc các tĩnh mạch sưng và nhìn thấy rõ ở ngay dưới da sẽ khiến nhiều người cảm thấy mất tự tin. Một số trường hợp hiếm gặp, người bệnh có thể tiến triển các bệnh nặng hơn như hình thành cục máu đông.

>> Xem chi tiết:
•Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì? Có chữa khỏi được không?
•Tất cả những điều cần biết về vớ y khoa cho người bị giãn tĩnh mạch



9. Chứng nghẽn mạch máu (Deep Vein Thrombosis - DVT)

Chứng nghẽn mạch máu

Chứng nghẽn mạch máu (Deep Vein Thrombosis - DVT) hay còn gọi huyết khối tĩnh mạch sâu là một dạng cục máu đông thường gặp ở chân. Khi một phần cục máu đông này vỡ ra có thể làm tắc nghẽn dòng máu đến các bộ phận khác của cơ thể như phổi, gây ra tình trạng thuyên tắc mạch phổi. Đây là một tình trạng cấp cứu có thể dẫn đến các biến chứng vô cùng nguy hiểm hoặc thậm chí có thể gây tử vong. Việc ngồi quá nhiều, kể cả khi ngồi trên máy bay đi du lịch, cũng có thể gây ra huyết khối tĩnh mạch sâu.

10. Cứng vai và cứng cổ

Cứng vai và cứng cổ

Giống như chân, mông và lưng, vai và cổ cũng sẽ phải chịu hậu quả của việc ngồi nhiều. Điều này đặc biệt đúng khi bạn phải ngồi nhiều và làm việc trước màn hình máy tính trong một khoảng thời gian dài.

Tham khảo một số bài viết:
•Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ quá lâu?
•6 điều tệ hại sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên bỏ bữa
•12 thói quen tưởng lành mạnh nhưng cực kỳ có hại cho sức khỏe

Chúc các bạn vui vẻ!

[florida80]

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ quá lâu?


Bạn có thể dễ dàng bắt gặp hình ảnh một ai đó đang ngồi chăm chú nghịch điện thoại, gõ máy tính hay đọc sách chẳng hạn. Hiện nay, ngồi nhiều đang trở thành một căn bệnh phổ biến. Trong khi nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, chúng ta đang tự hủy hoại bản thân bằng việc ngồi quá lâu.

Chúng ta không nên ngồi 1 chỗ quá lâu sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe

Dành thời gian ngồi giúp cơ thể thư giãn là điều rất quan trọng để tự chăm sóc bản thân, nhưng thực tế nếu ngồi quá lâu sẽ gây ra những tác động tiêu cực. Thậm chí, việc dành thời gian ngồi thư giãn, giảm căng thẳng sau một thời gian dài làm việc ở công ty thực sự sẽ không tuyệt vời nếu như cứ giữ nguyên tư thế đó trong một thời gian dài. Hãy suy nghĩ về điều đó - việc bạn ngồi cả ngày ở nơi làm việc, rồi khi trở về nhà lại tiếp tục ngồi. Dưới đây là một số ảnh hưởng xấu đến cơ thể nếu bạn ngồi quá lâu.

1. Tiêu hóa chậm

Ngồi quá nhiều ảnh hưởng ít nhiều đến đường tiêu óah

Nhiều người thường cho rằng ngồi ăn trong một thời gian dài cũng giống như khi ta ngồi bình thường. Tuy nhiên, việc ngồi ngay sau khi ăn có thể gây sức ép lên dạ dày và sau đó làm chậm quá trình tiêu hóa. Cơ thể thiếu vận động sẽ khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi và dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm. Nếu duy trì thói quen này trong một thời gian dài, vấn đề tiêu hóa chậm có thể là nguyên nhân gây ra một số tình trạng như táo bón, ợ nóng, đầy hơi, chuột rút và tăng cân.



2. Các vấn đề về tư thế ngồi

Khi ngồi nên ngồi đúng tư thế để tránh gặp những ván đề về cột sống

Ngồi lâu một chỗ có thể khiến chúng ta ngồi những "tư thế khổ sở" (poor posture), dẫn đến các vấn đề về lưng hoặc đau vai và đau cổ. Càng ngồi lâu, nhiều khả năng chúng ta sẽ ngồi tư thế nghiêng về một bên hay tư thế mệt mỏi. Thông thường khi ngồi trước máy tính, mọi người thường ngồi theo tư thế hướng vai và cổ về phía trước, gây căng thẳng cơ ở các khu vực này (nếu ngồi trong một thời gian dài). Hơn nữa, ngồi cũng gây nhiều áp lực cho lưng hơn khi đứng vì các đốt sống lưng được thiết kế mở rộng và phối hợp với những chuyển động của cơ thể. Do đó, nếu ngồi trong một thời gian dài sẽ khiến cho vùng đĩa đệm chịu nhiều áp lực và làm giảm tính linh hoạt, tăng nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm.

Rất nhiều nhân viên văn phòng có thói quen ngồi lâu một chỗ đã mắc phải các tổn thương như đau vai, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, đau thân kinh gáy, đau đầu, hoa mắt chóng mặt... Ngoài ra, ngồi quá lâu trong một thời gian dài còn làm thoái hóa sụn đệm cột sống, chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến ra các loại bệnh như đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não, thực sự rất nguy hiểm. [3 cách tập thể dục để có thân hình đẹp ngay cả khi ngồi làm việc]

3. Các vấn đề ở chân

Ngồi một chỗ không hoạt động, chúng ta sẽ cảm thấy tê bàn chân

Thuật ngữ "không dùng thì mất" (use it or lose it) được sử dụng để nói về việc ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài. Việc ngồi quá nhiều và không hoạt động dẫn đến tuần hoàn kém, một cục máu đông (tình trạng phổ biến xảy ra ở chân), sưng tấy, xương yếu, giãn tĩnh mạch và đôi khi còn có một số trường hợp nặng hơn, có thể dẫn đến chứng loãng xương.

Hãy cố gắng hoạt động nhiều và giữ cho máu được lưu thông. Điều này thật dễ dàng nếu bạn đang xem tivi, trong thời gian quảng cáo bạn có thể đứng dậy đi lại hoặc mỗi ngày dành một tiếng để đi bộ. Ngay cả khi làm việc, thời gian nghỉ giải lao bạn có thể duỗi thẳng chân ra để cho máu lưu thông và làm cho tinh thần sảng khoái.



4. Cơ bắp yếu

Cơ bắp trở nên đau nhức và yếu đi khi chúng ta thường xuyên ngồi một chỗ

Tóm lại, hãy hoạt động thật nhiều để có sức mạnh cường tráng hơn. Năng hoạt động không chỉ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn di chuyển thường xuyên và linh hoạt. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi sau khi luyện tập để cơ thể được thư giãn, nhưng đừng quên làm dãn các cơ nếu không các cơ sẽ bị siết chặt và ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy đau nhức cơ. Không chỉ có chân chịu ảnh hưởng xấu từ việc ngồi nhiều, đứng lên và đi lại giúp các cơ ở khu vực bị căng thẳng, không được thoải mái trong khi ngồi được căng ra. Hơn nữa, ngồi quá lâu có nguy cơ gây ra thoái hóa các cơ ở bụng, mông, bắp chân, hông và nhiều chỗ khác nữa.

Làm thế nào để tránh được nguy hiểm từ việc ngồi quá lâu?

Dưới đây là một vài cách đơn giản để tránh các mối nguy hiểm của ngồi lâu một chỗ trong khoảng thời gian dài:
•Leo cầu thang bất cứ khi nào có thể, để khởi động nhịp tim và tuần hoàn máu.
•Nếu công viên ở xa nhà bạn, hãy đi bộ đến những nơi mà bạn muốn đến.
•Khi ở trường học hoặc nơi làm việc, hãy đi tới chỗ bạn cùng lớp hay đồng nghiệp thay vì gửi mail cho họ.
•Dùng ghế không có tay vịn, vì điều này buộc bạn phải ngồi thẳng lên.
•Đứng lên di chuyển ít nhất 10 phút mỗi giờ.
•Hoạt động cơ thể trong giờ nghỉ giải lao, trong giờ ăn trưa hoặc sau giờ học hãy dành thời gian đi đến phòng tập thể dục.
•Kéo dãn các cơ thường xuyên bằng việc sử dụng một quả bóng tập Gym. Nâng chân lên phía dưới bàn thay vì để chân không hoạt động.

Bạn sẽ cảm thấy mệt nhoài, chỉ muốn nằm dài trên ghế sau một ngày làm việc mệt mỏi như sự yêu cầu của cơ thể, nhưng điều đó chẳng giúp gì cho sức khỏe của bạn cả. Nếu bạn không thể kéo dãn các cơ trong ngày, hãy cân nhắc việc đến phòng tập gym sau giờ làm việc nhé. Nó sẽ giúp bạn khỏe khoắn cả về thể chất lẫn tinh thần

[florida80]

Hội chứng "mông chết", cơn ác mộng của những người ngồi nhiều

Hội chứng "mông chết" hay chứng viêm cơ mông là một trong những hậu quả nghiêm trọng của việc ngồi quá nhiều nhưng được ít người biết đến.

Bất kỳ ai từng ngồi hàng giờ đồng hồ trên ghế đều đã trải qua cảm giác tê buốt một hoặc cả 2 bên mông. Cảm giác này sẽ biến mất trong quá trình vận động nên nhiều người cho rằng đó không phải là vấn đề lớn mà không biết rằng đó là tiền đề cho một hội chứng nghiêm trọng hơn, mang tên "Hội chứng mông chết" (Dead Butt Syndrome) hay Fluteal amnesia (tạm dịch là hội chứng... mông mất trí nhớ).

Mông bạn có thể thực sự "chết"

Có thể hiểu đơn giản, hội chứng mông chết là hiện tượng cái mông của bạn "quên" rằng mình là một cái mông, và cơ bắp quanh mông bị tê liệt thực sự, không thể phản ứng được nữa.

khi chúng ta ngồi, các cơ gấp quanh hông bị siết lại, khiến cho cơ mông không thể hoạt động bình thường

Theo nhà sinh lý học Pete McCall, nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do khi chúng ta ngồi, các cơ gấp quanh hông bị siết lại, khiến cho cơ mông không thể hoạt động bình thường.

McCall cho biết thêm: "Đó là sự cân bằng cơ, khi việc một cơ bắp bị thu ngắn (cơ gấp hông) khiến một cơ khác kéo dài ra ở phía đối diện (cơ mông) để bù lại."

Cụ thể, trong tư thể ngồi, cơ gấp hông bị siết chặt và cơ mông sẽ giãn ra để bù lại. Việc ngồi quá lâu lặp lại trong thời gian dài khiến cơ mông luôn ở mức giãn như vậy gây ra hội chứng "mông chết". Khi bạn cần sử dụng đến cơ mông, nó sẽ tạo ra ít lực hơn, do đó các bộ phận khác của cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để bù lại cho mông. Chính điều này là nguyên nhân khiến hông, đầu gối, cột sống phải chịu những cơn đau không đáng có.



Cách kiểm tra xem bạn có bị mắc hội chứng mông chết

Đang làm việc văn phòng và phải ngồi quá nhiều, hãy tự kiểm tra để biết bạn có mắc hội chứng "mông chết" không nhé.

Nếu bạn nằm ngửa mà không thể cử động từng bên mông riêng được hoặc khi đứng thẳng lưng, nhưng cảm thấy thắt lưng hơi nghiêng về phía trước thì rất có thể bạn đã mắc hội chứng đáng sợ này rồi.

Làm gì để tránh hội chứng mông chết khi phải ngồi nhiều

Theo Sara Lewis - giám đốc công ty thể hình XO tại Los Angeles, để hồi sinh cho bàn toạ của mình, bạn phải liên tục vận động cả 3 loại cơ mông: gluteal medius, gluteal maximus và gluteal minumus.

3 loại cơ mông
3 loại cơ mông

Đừng quá lo lắng, vẫn có cách để khắc phục nếu bạn mắc hội chứng "mông chết" này.
•Thường xuyên đứng dậy khỏi ghế trong giờ làm việc, tốt nhất là đặt báo thức điện thoại để nhắc nhở giờ vận động. Hãy đứng lên, đi bộ xung quanh và làm một số động tác kéo giãn.
•Ngồi đúng tư thế, điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho mũi ngón chân cái phải chạm sàn.
•Tập thể dục: Squat, lunge hoặc deadlifts (ngồi xổm nâng tạ) đều là các bài tập có ảnh hưởng nhiều đến các nhóm cơ này.
•Nếu không có thời gian tập, bạn chỉ cần đứng thẳng, "thít" cơ mông trong vòng 5 giây rồi thả ra, lặp lại 10 lần động tác này trong cả ngày, cặp mông của bạn sẽ sống dậy trong thời gian ngắn

[florida80]

Ngồi làm việc cả ngày, tập thể dục bao nhiêu lâu mới đủ để bù lại?

Ngày nay, với ngành công nghệ thông tin phát triển, nên đa số dân văn phòng thường phải ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính. Ai cũng biết ngồi quá lâu làm việc như vậy vô cùng ảnh hưởng đến thể trạng cơ thể cũng như sức khỏe. Vậy để bảo vệ sức khỏe và có một cơ thể khỏe mạnh chúng ta cần hoạt động, tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe, phòng tránh bệnh tật cho con người.

Nhiều người cho rằng, sau 8 tiếng ngồi trên bàn làm việc, cơ thể chúng ta cảm thấy mệt mỏi và khó có thể hoạt động để bù lại những tác hại ấy. Thế nhưng, giờ bạn không phải lo lắng về vấn đề đó, thực ra để lấy lại sức khỏe sau 8 tiếng ngồi như vậy không hề khó như bạn đang nghĩ.

Các nhà nghiên cứu từ Mỹ, Úc và Châu Âu đã phát hiện ra rằng, những người ngồi làm việc 8 giờ mỗi ngày có tỷ lệ tử vong sớm (sống không đúng với mức của mình) lên tới 9,9% trong khi đó những người ngồi làm việc 6 giờ mỗi ngày con số này giảm xuống chỉ còn 6,8%. Thống kê trên được thực hiện trong 18 năm liên tục.

Tác hại của ngồi nhiều
Ngoài ra, nhóm nghiên cứu trên cũng gợi ý rằng những người ngồi bàn làm việc 8 tiếng mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 1 giờ/ngày để bù lại khoảng thời gian làm việc. Trong khi đó với những người ngồi ít hơn 6 tiếng thì con số này là 30 phút.

Có rất nhiều cách để bạn có thể bù lại sức khỏe cho khoảng thời gian mình ngồi như chơi thể thao, tới phòng tập... Nếu những cách này quá khó khăn với bạn, thì bạn cũng có thể áp dụng phương pháp đi bộ vào buổi sáng, trước các bữa ăn hay trước khi đi ngủ. Bạn có thể chia nhỏ nó ra thành từng phần trong ngày, chỉ cần đảm bảo thời gian tổng đủ là được.

Với công việc bận rộn như hiện nay, nhiều người khó có thể bỏ ra cả tiếng đồng hồ để tập luyện. Vậy một gợi ý dành cho bạn đó là, chia nhỏ khoảng thời gian tập luyện kết hợp vào làm việc hằng ngày của mình.

Những bài tập cho dân văn phòng

Ví dụ như bạn cần đi vệ sinh, bạn ra ngoài hãy đứng hít thở không khí bên ngoài một chút và khởi động cơ thể một chút trước khi vào tiếp tục công việc. Điều này không ai có thể cấm được bạn.

Ngoài ra trước giờ ăn trưa, bạn có thể dạo quanh nhà ăn hoặc đến xem các đồng nghiệp ăn gì, điều này có vẻ ngớ ngẩn thế nhưng đấy là cách rất tốt để cơ thể bạn được hoạt động thoải mái hơn, giúp đầu óc thư giãn và điều tuyệt vời là nó sẽ giúp cho bạn ăn ngon hơn.

Đến cuối giờ làm, khi đi về thay vì chọn đi thang máy để xuống thẳng nhà xe một cách nhanh chóng, thì tại sao bạn lại không chọn cách đi bộ để xuống nhỉ? Những thứ nhỏ nhặt như thế thôi nhưng khi tích hợp lại sẽ mang đến hiệu quả lớn.

Đi bộ lên cầu thang để hạn chế các bệnh

Khi không ở văn phòng thì mọi chuyện đơn giản hơn rồi, khởi động ngày mới bằng việc đi bộ quanh khu vực sinh sống, dọn dẹp lại nhà cửa hay đơn giản là bầy biện lại đồ trang trí trong nhà. Đừng nghĩ rằng nó là việc nhỏ, hãy nhìn khoảng thời gian bạn đầu tư cùng những lợi ích sức khỏe nó mang lại, bạn sẽ không tiếc nuối đâu.

[florida80]

10 điều nguy hiểm sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngồi suốt cả ngày



Hơn một nửa trong số chúng ta đều dành nhiều hơn 6 tiếng/ngày chỉ để ngồi làm việc mà không biết rằng điều này sẽ kéo theo những hệ lụy khôn lường mà có thể bạn không biết! Con người cũng giống như một bộ máy, nếu phải làm việc liên tục trong nhiều giờ liền, hoạt động hết công suất hoặc làm việc trong trạng thái tinh thần căng thẳng, không có thời gian nghỉ ngơi cũng như tái tạo sức lao động sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khoẻ.

Ngồi làm việc trong nhiều giờ liền có thể ảnh hưởng tạm thời và lâu dài đến sức khỏe, cơ thể của bạn. Vì thế, ngồi có thể biến một hoạt động dường như vô hại trở nên đặc biệt nguy hiểm, thậm chí có thể chết người. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết mức độ tổn thương, từ đầu đến chân khi ngồi suốt cả ngày.

1. Chân và mông yếu

Chân và mông yếu

Nếu không sử dụng đến chúng, bạn sẽ mất chúng! Việc ngồi liên tục cả ngày dài sẽ không sử dụng đến các cơ ở nửa dưới cơ thể để nâng đỡ cơ thể nữa. Điều này sẽ dẫn đến teo cơ, yếu cơ. Khi các cơ ở chân và mông không khỏe để duy trì cân bằng cho cơ thể thì cơ thể bạn sẽ có nguy cơ gặp chấn thương cao hơn.



2. Tăng cân

Tăng cân

Di chuyển thường ngày giúp các cơ giải phóng ra các phân tử như lipoprotein lipase - những phân tử giúp tiêu hóa lượng chất béo và đường bạn ăn vào. Nếu bạn dành đa số thời gian của mình cho việc ngồi, sự giải phóng phân tử này sẽ ít hơn và phần phía sau cơ thể sẽ có nguy cơ mở rộng (mông lớn hơn), theo một nghiên cứu gần đây cho biết. Điều này sẽ có nguy cơ cao mắc phải hội chứng chuyển hóa, kể cả khi bạn có luyện tập thể dục. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới dành nhiều thời gian ngồi nhiều hơn so với mức bình thường, sẽ tăng cân nhiều hơn ở vòng 2. Đây cũng là vị trí dự trữ chất béo nguy hiểm nhất.

3. Đau hông và đau lưng

Đau hông và đau lưng

Cùng với cơ ở chân và mông, hông và lưng sẽ phải gánh chịu hậu quả của việc ngồi nhiều. Ngồi nhiều làm gấp hông bị ngắn lại và các tư thế ngồi cũng có thể sẽ làm tổn thương vùng lưng của bạn, đặc biệt là khi tư thế ngồi không đúng hoặc dùng ghế không phù hợp. Tư thế ngồi sai cũng có thể gây ra áp lực lên các đĩa đệm ở cột sống và có thể dẫn đến thoái hóa sớm và gây ra các cơn đau mãn tính.



4. Lo âu và trầm cảm

Lo âu và trầm cảm

Theo kiến thức chúng ta có được, việc ngồi có tác động về mặt tinh thần là ít hơn so với những tác động về thể chất. Những người ngồi nhiều thường có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu nhiều hơn. Điều này có thể là do thiếu những lợi ích của việc luyện tập thể dục thể thao, khi mà phần lớn thời gian trong ngày chúng ta chỉ dùng để ngồi, thay vì chuyển động. Và như vậy, những tác động về mặt tinh thần của việc ngồi sẽ được giảm nhẹ bằng việc luyện tập hàng ngày.

5. Nguy cơ mắc ung thư

Nguy cơ mắc ung thư

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ngồi trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư nhất định, bao gồm ung thư phổi, ung thư tử cung và ung thư đại trực tràng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này hiện vẫn chưa được tìm ra rõ ràng.

6. Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch

Ngồi nhiều có thể làm tổn thương tim, thậm chí có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ngồi nhiều hơn 23 giờ/tuần để xem tivi sẽ có nguy cơ tử vong vì các bệnh tim mạch cao hơn 64% so với những người chỉ xem tivi 11 giờ/tuần. Các nhà khoa học cho rằng, những người ngồi nhiều sẽ có nguy cơ lên cơn đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 147%.



7. Nguy cơ tiểu đường

Nguy cơ tiểu đường

Những người ngồi nhiều sẽ có nguy cơ mắc đái tháo đường cao hơn đến 112%. Trong một nghiên cứu xem xét về các ảnh hưởng trong 5 ngày nghỉ ngơi trên giường, các nhà nghiên cứu thấy rằng những người này sẽ có nguy cơ kháng insulin cao hơn, hay còn gọi là tiền tiểu đường.

8. Suy tĩnh mạch

Suy tĩnh mạch

Ngồi trong một thời gian dài có thể dẫn đến việc máu bị ứ lại ở dưới chân. Tình trạng này sẽ dẫn đến suy giãn tĩnh mạch. Mặc dù suy tĩnh mạch không gây hại nhiều, nhưng việc các tĩnh mạch sưng và nhìn thấy rõ ở ngay dưới da sẽ khiến nhiều người cảm thấy mất tự tin. Một số trường hợp hiếm gặp, người bệnh có thể tiến triển các bệnh nặng hơn như hình thành cục máu đông.

>> Xem chi tiết:
•Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì? Có chữa khỏi được không?
•Tất cả những điều cần biết về vớ y khoa cho người bị giãn tĩnh mạch



9. Chứng nghẽn mạch máu (Deep Vein Thrombosis - DVT)

Chứng nghẽn mạch máu

Chứng nghẽn mạch máu (Deep Vein Thrombosis - DVT) hay còn gọi huyết khối tĩnh mạch sâu là một dạng cục máu đông thường gặp ở chân. Khi một phần cục máu đông này vỡ ra có thể làm tắc nghẽn dòng máu đến các bộ phận khác của cơ thể như phổi, gây ra tình trạng thuyên tắc mạch phổi. Đây là một tình trạng cấp cứu có thể dẫn đến các biến chứng vô cùng nguy hiểm hoặc thậm chí có thể gây tử vong. Việc ngồi quá nhiều, kể cả khi ngồi trên máy bay đi du lịch, cũng có thể gây ra huyết khối tĩnh mạch sâu.

10. Cứng vai và cứng cổ

Cứng vai và cứng cổ

Giống như chân, mông và lưng, vai và cổ cũng sẽ phải chịu hậu quả của việc ngồi nhiều. Điều này đặc biệt đúng khi bạn phải ngồi nhiều và làm việc trước màn hình máy tính trong một khoảng thời gian

Chúc các bạn vui vẻ!

[florida80]

Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?

Động đất thường gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Đây là cảnh báo đặc biệt khi động đất xảy ra, bởi không phải ai trong số chúng ta cũng có kinh nghiệm đối phó với trường hợp động đất xảy ra. Ngay cả khi đang sống trong một khu vực an toàn cũng không có nghĩa bạn sẽ chẳng bao giờ phải đối mặt với mối nguy hiểm này. Vì vậy, việc trang bị các kỹ năng sinh tồn khi xảy ra động đất là thực sự cần thiết đối với tất cả mọi người.

Dưới đây là những kiến nghị từ các chuyên gia của Hiệp hội Chữ thập đỏ và Liên Hiệp quốc giúp bạn biết cách để giữ an toàn cho bản thân và ứng phó kịp thời nếu như xảy ra động đất.

Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?

“
Những điều không nên làm
•Không đứng dưới khung cửa. Đây là sai lầm vô cùng nguy hiểm vì khung cửa có thể rơi xuống đầu bạn.
•Không chạy ra ngoài nếu đang ở nơi cao hơn tầng trệt vì cả thang máy và thang bộ đều cực kỳ nguy hiểm khi xảy ra động đất.

“
Nằm xuống sàn nhà, tốt hơn là nằm gần với một ghế băng dài hoặc một chiếc giường
•Nếu cảm thấy mặt đất rung động, hãy lập tức di chuyển đến gần một bức tường phía bên ngoài vì nếu lỡ tòa nhà bị sập, bạn sẽ nhanh chóng được tìm thấy.
•Hãy đảm bảo không có bất kỳ thứ gì có thể rơi xung quanh bạn, chẳng hạn như thiết bị chiếu sáng, tủ treo tường.
•Nằm xuống sàn nhà, tốt nhất là gần với một băng ghế dài hoặc một chiếc giường, lưu ý không được nằm dưới chúng! Nếu tủ treo tường hoặc trần nhà rơi xuống, chiếc giường sẽ hứng chịu cú rơi này và bạn sẽ được an toàn. Ngoài ra, một cách hữu hiệu khác là nằm gần một bức tường.
•Nằm cuộn tròn, dùng cánh tay ôm đầu để bảo vệ đầu.
•Nằm xuống sàn nhà, tốt nhất là gần với một băng ghế dài hoặc một chiếc giường và ôm lấy đầu để bảo vệ đầu.

“
Liệu có nên trốn dưới gầm bàn hay không?

Giả thuyết này gây khá nhiều tranh cãi vì sự nguy hiểm phổ biến nhất trong một trận động đất chính là những vật thể rơi xuống. Nếu biết trước trận động đất không đủ mạnh để gây sập nhà thì nấp dưới gầm bàn là một giải pháp an toàn. Nhưng trong những trận động đất nghiêm trọng hơn, khi các bức tường và trần nhà rơi xuống, một chiếc bàn có thể nghiền nát bạn đấy!

“
Chạy ra bên ngoài có ích gì không?

Bạn sẽ có khoảng 10-20 giây từ một cơn chấn động đầu tiên cho đến sự sụp đổ (nếu có). Điều đó thật hoàn hảo nếu bạn tận dụng thời gian này để thoát khỏi tòa nhà. Nhưng đừng nên làm điều này nếu:
•Bạn đang ở cao hơn tầng trệt, như đã nói ở trên.
•Có một đám đông ở lối thoát hiểm.
•Nghi ngờ tòa nhà sẽ sụp đổ trong vòng ít hơn 10 giây thì không nên chạy ra ngoài vì trong trường hợp này, nguy cơ bị thương khi cố gắng để thoát ra ngoài là cao hơn so với khi bạn ở bên trong.

Bạn cần dành thời gian để đánh giá tình hình thay vì phân vân, lưỡng lự hãy lập tức chạy ra ngoài. Trong trường hợp khẩn cấp, việc đưa ra quyết định sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều.

“
Nếu đang ở bên ngoài, hãy chọn một không gian càng mở càng tốt

[florida80]

10 công dụng tuyệt vời của bia có thể bạn chưa biết

Khi nhắc tới bia, chúng ta sẽ liên tưởng ngay tới một thức uống giải khát thông thường có màu vàng lấp lánh với bọt bong bóng trắng. Thế nhưng, ít ai biết rằng bia còn có công dụng chữa bệnh, nấu ăn và cả làm đẹp nữa. Nếu không muốn đầu tư quá nhiều tiền để mua mỹ phẩm dưỡng da hay các vật dụng cần thiết trong gia đình, bạn có thể tận dụng ngay chai bia trong tủ lạnh của bạn. Trên trang Bright Side đã tìm ra một số công dụng bất ngờ cũng như lợi ích tuyệt vời của bia. Vì vậy, nếu bạn từng nghĩ uống bia chỉ hại người chứ chẳng có lợi lộc gì thì hãy đọc bài viết sau để khám phá những lợi ích tuyệt vời của nó nhé!

1. Nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc

Nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc© pixabay

Bia rất giàu vitamin B và chất silic - thành phần quan trọng giúp cho mái tóc khỏe mạnh và kích thích tóc mọc nhanh. Chỉ cần đổ một cốc bia lên tóc của bạn, massage vùng da đầu và ủ trong năm phút. Sau đó xả sạch tóc lại bằng nước lạnh, tóc của bạn sẽ tỏa sáng hơn bao giờ hết.



2. Giúp làn da săn chắc và mịn màng

Giúp làn da săn chắc và mịn màng© pexels

Bia có chứa chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa da. Ngạc nhiên hơn, đồ uống có chứa cồn này có một lợi ích tuyệt vời: nó làm tăng khả năng tái tạo da, giúp da co lại do đó làm giảm các nếp nhăn nhỏ. Hãy thử mặt nạ: trộn 1 muỗng canh bia, một lòng trắng trứng và 3 giọt tinh dầu hạnh nhân. Sau khi rửa mặt sạch sẽ, đắp hỗn hợp này lên mặt và để trong 10 phút, rồi rửa sạch lại bằng nước.

3. Giúp ngủ ngon hơn

Giúp ngủ ngon hơn© pexels

Hoa bia là một trong những thành phần quan trọng trong bia và là một loại thuốc an thần tự nhiên được biết đến như một phương thuốc thảo dược có hiệu quả chữa chứng mất ngủ. Tất nhiên điều này không phải uống bia là dễ ngủ. Bên cạnh đó, bạn có thể thử mẹo đơn giản này: Giặt vỏ gối theo công thức 50% nước và 50% bia. Các loại vải sẽ hấp thụ mùi thơm của hoa bia, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.



4. Giảm đau nhức cho bàn chân

Giảm đau nhức cho bàn chân© pexels

Khi bàn chân bị nhức mỏi sau ngày dài hoạt động, hãy đổ bia lạnh vào một cái thau hoặc xô đá lạnh và cho chân vào ngâm trực tiếp trong một vài phút. Hiệu ứng sủi bọt liên tục của bia sẽ giúp đôi chân trở nên thư giãn và chất cacbonat trong bia lạnh sẽ giảm tình trạng đau nhức nhanh chóng.

5. Loại bỏ các tế bào da chết

Loại bỏ các tế bào da chết© pexels

Ngoài việc giúp da trở nên săn chắc như đã nói ở trên, bia còn giúp loại bỏ các tế bào chết trên da. Điều này sẽ giúp da trở nên căng tràn và sáng bóng. Hãy làm như sau: lấy một nắm dâu tây và một vài muỗng canh bia trộn vào nhau cho đến khi một hỗn hợp keo hình thành. Đắp hỗn hợp lên khuôn mặt để loại bỏ các tế bào chết và các tạp chất, đồng thời hỗn hợp này sẽ tự kích thích tái tạo tế bào cho da của bạn.

6. Dùng để ướp thịt

Dùng để ướp thịt© pixabay

Khác với rượu vang hay giấm, nồng độ axit của bia rất thấp nên nếu dùng bia để ướp thịt sẽ không làm thay đổi hương vị quá nhiều mà còn đậm đà hơn. Bia là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu muốn hầm các món thịt mà không làm thay đổi hương vị của nó. Đặt miếng thịt trong một thùng nhựa và đổ bia vào và ướp trong tủ lạnh. Ngày hôm sau, bạn sẽ tận hưởng được độ mềm và hương vị ngon tuyệt của miếng thịt.



7. Giúp đồ nội thất bằng gỗ trong nhà trở nên sáng loáng

Giúp đồ nội thất bằng gỗ trong nhà trở nên sáng loáng© pixabay

Trước kia, người ta thường dùng bia để đánh bóng các loại bình hoa hoặc chậu cây cảnh do bởi bia có tính axit nhẹ giúp loại bỏ vết bẩn, vật dụng sạch sẽ như mới. Đổ một ít bia ấm lên một miếng vải hoặc khăn mềm, sau đó lau lên bất kỳ bề mặt gỗ nào mà bạn muốn làm sạch. Kết quả sẽ ngoài sức mong đợi của bạn đó, đồ nội thất trong nhà sẽ trở nên bóng mượt và nhìn tốt như mới.

8. Giúp đẩy lùi các loại côn trùng gây hại

Giúp đẩy lùi các loại côn trùng gây hại© pixabay

Bia khiến những con ruồi phiền hà tránh xa đĩa thức ăn của bạn. Bạn chỉ cần đổ một ít bia vào ly, bọc ngoài bằng giấy nhôm và khoét một số lỗ nhỏ là những con ruồi bị mùi của thức uống thu hút. Khi đã vào trong rồi, chúng chẳng còn đường lui. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng mẹo này với ốc sên và gián.

9. Giúp đánh bóng các đồ vật bằng kim loại

Giúp đánh bóng các đồ vật bằng kim loại© pixabay

Bia có độ axit thấp và cực kỳ hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn đánh bóng các đồ vật bằng kim loại, chẳng hạn như chậu thép hoặc các món đồ trang sức. Bằng cách thực hiện vô cùng đơn giản: đổ ít bia vào một miếng vải và chà xát các vật bằng kim loại hoặc ngâm các món đồ này trong bia một vài phút. Sau đó lau khô bằng một miếng vải, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi món trang sức kim loại của bạn trở nên sáng bóng như ban đầu.

10. Loại bỏ rỉ sét trên kim loại

Loại bỏ rỉ sét trên kim loại© pixabay

Những axit có trong bia có thể loại bỏ rỉ sét, giúp bạn tháo ốc vít dễ dàng hơn. Đổ một ít bia lên bề mặt ốc vít, chờ một vài phút, sau đó thử vặn lại nhé.

[florida80]

10 công dụng tuyệt vời của thuốc Aspirin có thể bạn chưa biết


Đã bao giờ bạn băn khoăn liệu rằng thuốc Aspirin ngoài tác dụng giảm đau và hạ sốt còn có những tác dụng nào khác hay không chưa? Thông thường, thuốc Aspirin có thể mua trực tiếp tại các hiệu thuốc mà không cần đơn của bác sĩ có rất nhiều công dụng đặc biệt mà hầu hết mọi người trong chúng ta đều không biết. Dưới đây là 10 công dụng tuyệt vời của thuốc Aspirin dành cho bạn.

1. Giảm mụn trứng cá

Giảm mụn trứng cá

Aspirin giúp trị mụn trứng cá hiệu quả nhờ đặc tính chống viêm của nó. Chỉ cần nghiền 2 -3 viên Aspirin, trộn với nước cốt chanh, sau đó bôi hỗn hợp này lên vùng mụn, để khỏang 5 – 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tránh sử dụng hỗn hợp này trước khi ra ngoài nắng hoặc nếu cảm thấy khó chịu sau khi sử dụng thì cần rửa sạch ngay bằng nước nhé vì có thể da bạn nhạy cảm với Aspirin.



2. Làm giảm vết côn trùng cắn

Làm giảm vết côn trùng cắn© Pixabay.com

Aspirin cũng có thể làm giảm sưng và làm dịu ngứa do muỗi đốt. Bạn chỉ cần làm ẩm một viên Aspirin bằng cách nhúng vào nước, sau đó thoa lên vùng da bị muỗi hoặc vết côn trùng cắn để trong vài phút là được.

3. Làm sáng da

Làm sáng da

Aspirin có chứa một thành phần tan trong chất béo được sử dụng trong sản xuất các loại kem làm sáng da và chất tẩy rửa da. Trộn 7 viên thuốc Aspirin trần với 3 thìa sữa chua và một muỗng mật ong. Rửa sạch mặt, sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt của bạn và để trong khoảng 15 phút. Hỗn hợp này sẽ giúp làn da của bạn trở lên rạng rỡ và mịn màng hơn, đồng thời cũng làm mờ các vết sẹo và nám.



4. Đánh bay gàu

Đánh bay gàu© Pixabay.com

Gàu không chỉ làm bạn cảm thấy ngứa da đầu mà còn gây mất thẩm mỹ nữa. Để ngăn ngừa gàu, hãy trộn 2 viên Aspirin đã được nghiền nhuyễn với dầu gội bạn đang dùng và gội bình thường nhé.

5. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết

Aspirin là một phương pháp tuyệt vời để loại bỏ tế bào chết trên da mặt. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ các chất nhờn và thu nhỏ lỗ chân lông trên da mặt. Chỉ cần pha 2 – 3 viên Aspirin đã được nghiền nhuyễn với nước, thoa lên mặt và để trong vài phút rồi rửa sạch lại bằng nước. Nếu da của bạn nhạy cảm, hãy cẩn trọng khi dùng để tránh gây kích ứng da nhé.

6. Loại bỏ vết chai sần ở chân

Loại bỏ vết chai trên bàn chân© Pixabay.com

Những viên thuốc Aspirin còn giúp làm mềm lòng bàn chân và loại bỏ da chết một cách dễ dàng. Nghiền 7 viên Aspirin và thêm nửa thìa nước cốt chanh để tạo thành một hỗn hợp sệt. Bôi hỗn hợp này lên vùng da bị chai sần ở chân, bọc lại bằng một miếng vải đã được nhúng qua nước ấm. Để trong 10 phút, sau đó dùng đá bọt biển chuyên dụng chà gót chân để loại bỏ da chết.



7. Phục hồi tóc hư tổn

Phục hồi tóc hư tổn© Pixabay.com

Thuốc Aspirin cũng có tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với tóc của bạn. Để giúp mái tóc của bạn trở nên khỏe mạnh và sáng bóng, hãy hòa tan một vỉ thuốc Aspirin vào trong một cốc nước ấm và thoa lên tóc, để khoảng 15 phút rồi gội lại bằng nước sạch.

8. Loại bỏ vết mồ hôi trên quần áo

Loại bỏ vết mồ hôi trên quần áo
Hòa tan một viên Aspirin trong nước ấm rồi ngâm phần quần áo bị vết mồ hôi của bạn dính vào để qua đêm. Sau đó, bạn chỉ cần giặt quần áo như bình thường.

9. Loại bỏ cặn xà bông trong bồn tắm

Loại bỏ cặn xà bông trong bồn tắm© Pixabay.com

Nếu không muốn cặn xà bông làm xấu bồn tắm của bạn, hãy nghiền 5 viên thuốc Aspirin với dung dịch tẩy rửa nhà tắm, rắc lên toàn bộ bồn tắm rồi để trong 30 phút và sau đó bạn có thể cọ rửa và lau chùi như bình thường.

10. Giúp hoa tươi lâu hơn

Giúp hoa tươi lâu hơn© Pixabay.com

Để giúp cho hoa đang cắm ở trong bình tươi lâu hơn, chỉ cần thêm một viên Aspirin đã nghiền nát vào trong nước. Thủ thuật này đặc biệt rất hiệu quả với hoa hồng, giúp cho chúng tươi lâu hơn và trông đẹp hơn.

Lưu ý: Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu trước khi áp dụng với làn da của mình nhé!

[florida80]

Khoa học vừa phát triển ra thuốc chống nấm mới gây sốt


•Nguy cơ phải ghép thận, chạy thận từ cuộc sống có giấc ngủ kém
•Hơn một nửa số thuốc ung thư mới có thể không hoạt động, các nghiên cứu cho thấy

Các trường hợp nhiễm nấm xâm lấn được biết đến thường gây ra tử vong. Nhiễm nấm kiểu này rất dễ xảy ra ở các bệnh nhân mắc bệnh bạch cầu và ghép tủy xương nhưng nếu ở người trẻ tuổi thì hoàn toàn có thể chữa trị khỏi được.

Mới đây, các nhà khoa học thuộc Washington, Mỹ vừa tìm ra một loại thuốc mới có thể giúp điều trị các bệnh nhiễm nấm đe doạ đến tính mạng con người như nhiễm khuẩn sán lá gan là một ví dụ.

Các nhà khoa học đã mô tả các hiệu ứng sinh lý và sinh lý học (dược động học) của F901318, nó là hợp chất dẫn đầu có trong loại thuốc mới có tên gọi là 'orotomides'.

Khoa học vừa phát triển ra thuốc chống nấm mới gây sốt

Thuốc 'orotomides' được phát hiện bởi Viện F2G Limited, thuốc này có một cơ chế mới đó là tương tác sinh hóa cụ thể thông qua đó một chất ma túy tạo ra kích thích hiệu quả tính dược lý của nó.

Đây là loại thuốc chống nấm mới được phát hiện trong suốt ba thập kỷ qua.

Nghiên cứu này đã cung cấp các thông tin cần thiết để cho phép F901318 được phát triển để áp dụng sử dụng điều trị lâm sàng trong thời gian tới ", GS William Hope, chuyên gia nghiên cứu của Nhóm nghiên cứu cho biết:" Chống nấm gây bệnh là một thách thức lâm sàng của y học toàn cầu hiện nay”.

[florida80]

14 điều tưởng chừng khó tin, nhưng nó vẫn cứ là sự thật

Có những điều xảy ra trong cuộc sống khiến không ít người kinh ngạc, và có những vấn đề mà nhiều người trong chúng ta đang bị hiểu sai về chúng, tuy bạn không muốn tin nhưng đó lại vẫn là sự thật, dù rằng rất khó có thể phủ nhận.
•Bạn nghĩ đây là xấu, khoa học lại đánh giá là thiên tài
•Những sự thật nghe qua có vẻ hư cấu, nhưng nó có thật 100%

1. Chim bồ câu phải lắc đầu để nhìn mọi thứ một cách rõ ràng

Chim bồ câu phải lắc đầu để nhìn mọi thứ một cách rõ ràng

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng trên thực tế thì đúng là vậy, những chú chim bồ câu thường lắc đầu để ổn định lại hình ảnh, tránh bị “rung lắc” khi di chuyển, còn đối với con người thường đảo mắt để ổn định lại hình ảnh cho rõ khi đang chuyển động. Tuy nhiên, không phải loài chim nào cũng hay lúc lắc đầu như vậy.



2. Cảm giác đau đớn lây truyền qua đường nhìn

Cảm giác đau đớn lây truyền qua đường nhìn

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng, cảm giác đau có thể lây truyền qua thị giác? Theo một số nghiên cứu cho rằng, 1,6% số người trên thế giới có thể cảm nhận được cảm giác đau đớn khi nhìn người khác đau. Nếu bạn từng gặp trường hợp này, thì rất có thể bạn nằm trong 1,6% đó.

3. Con người có thể có tới 3 quả thận

Con người có thể có tới 3 quả thận

Bạn có tin một người có thể có tới 3 quả thận? Điều này xảy ra khi một bệnh nhân được cấy ghép thận của người khác vào cơ thể mình. Quả thận cũ của bệnh nhân ấy vẫn sẽ được để nguyên ở vị trí của nó thay vì việc đem nó ra ngoài và để đâu đó như nhiều người vẫn nghĩ.



4. Chim cánh cụt có thứ bậc trong quân đội

Chim cánh cụt có thứ bậc trong quân đội

Thoạt nghe có vẻ kỳ cục và khó tin, nhưng đó là sự thật 100%! Chú chim cánh cụt vua đã được quân đội Na Uy trao quân hàm Chuẩn tướng gắn trên vai trái đi duyệt Đội danh dự của lực lượng Vệ binh Hoàng gia Na Uy (HMKG).

5. Chỉ nuôi một con chuột lang là việc... bị cấm

Chỉ nuôi một con chuột lang là việc... bị cấm

Tại Thụy sĩ nếu nuôi một con chuột lang làm thú cưng, bạn sẽ bị xem là bất hợp pháp, nhưng nếu nuôi từ 2 con trở lên thì bạn lại có thể thoải mái chăm sóc chúng.

6. Cặp song sinh khác cha

Cặp song sinh khác cha

Chúng ta thường cho rằng, song sinh phải cùng cha cùng mẹ? Thế nhưng trên thế giới lại đã có những ví dụ thực tế chứng minh song sinh không nhất thiết phải cùng cha cùng mẹ mà có thể khác cha. Trên thế giới hiện có khoảng 10 cặp song sinh khác cha. Những trường hợp này xuất hiện ở một số nước như Ba Lan, Tây Ban Nha, Mỹ... Và ở Việt Nam có một cặp song sinh khác cha ở tỉnh Hòa Bình.



7. Loài cua mặt người

Loài cua mặt người

Heikegani là loài cua bản địa của Nhật Bản. Trên mai của chúng nổi vân giống hệt gương mặt con người. Bên cạnh tên Heikegani chúng còn có biệt danh khác – cua Samurai. Sở dĩ có những tên gọi này là do phần mai của loài cua Heikegani rất giống với khuôn mặt lúc giận dữ của những chiến binh Samurai.

8. Gốm sứ có lịch sử lâu đời hơn chủng người mắt xanh

Chủng người mắt xanh Gốm sứ có lịch sử lâu đời hơn

Nhiều người thường nghĩ gốm sứ và người mắt xanh xuất hiện cùng thời điểm với nhau. Nhưng thực tế thì những người sở hữu đôi mắt xanh chỉ mới xuất hiện 10.000 năm trở lại đây. Trong khi gốm sứ xuất hiện cách đây khoảng 20.000 năm trước.

9. Một vết cắt nhỏ thậm chí còn đau hơn một vết cắt lớn

Vết cắt lớn Vết cắt nhỏ

Một vết cắt sắc, mảnh sẽ khiến bạn cảm thấy đau đớn hơn và những vết cắt thông thường. Khi đó, vết cắt của bạn có rất ít máu, hoặc không có máu chảy ra. Nó làm cho các dây thần kinh bị tác động bởi không khí đem lại cảm giác đau buốt. Thực tế, nếu bạn từng bị đứt tay bởi một chiếc dao lam, bạn sẽ hiểu cảm giác này.

10. Ong đốt ong để bảo vệ lãnh thổ

Ong đốt ong

Một con ong sẽ đốt một con ong khác đàn khi chúng có ý định xâm nhập vào tổ của chúng. Đây là một cách để những chú ong tự bảo vệ cho đàn của mình, tránh những kẻ xấu xâm phạm đến lãnh thổ riêng.

11. Khủng long bạo chúa là tổ tiên loài gà

Khủng long bạo chúa là tổ tiên loài gà

Loài khủng long đã tuyệt chủng từ hàng chục triệu năm trước trên Trái Đất. Thế nhưng thật bất ngờ khi các nhà nghiên cứu đã tìm ra sự tương đồng giữa loài gà ngày nay và khủng long mỏ vịt thời xưa. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, khủng long mỏ vịt cũng tồn tại phần thịt gồ trên đỉnh đầu – cơ quan có chức năng thu hút bạn tình y như ở loài gà. Nhiều nghiên cứu độc lập đều cho thấy sự tiến hóa từ mõm khủng long thành mỏ ở loài gà là bước phát triển “toàn diện và triệt để nhất” trong quá trình biến đổi, thích nghi với môi trường sống mới.

12. Lượng lông trên cơ thể liên quan đến sự thông minh của bạn

Nhiều lông thông minh hơn Ít lông IQ thấp hơn

Bạn có tin lượng lông trên cơ thể nam giới sẽ quyết định đến chỉ số IQ của họ không? Điều này hoàn toàn có thể.

Xem thêm: Nam giới càng nhiều lông thì càng thông minh

13. Một con sông có nhiều màu nước
•Giải mã thành công bí ẩn của dòng sông có màu nước xanh lam ngọc huyền bí có 1-0-2 trên thế giới

Một con sông có nhiều màu nước

Sông Caño Cristales ở Colombia được nhiều người coi là dòng sông đẹp nhất thế giới. Còn có tên “cầu vồng lỏng”, dòng nước chuyển màu rực rỡ nhờ một loại cây thủy sinh có tên Macarenia Clavigera, loài đặc hữu của Sierra de la Macarena - một rặng núi nằm ở phía nam thủ đô Bogota.

Trong thời gian giữa mùa mưa sang mùa khô, khoảng từ tháng 7 tới tháng 11, cùng với rêu, các loại cây thủy sinh và san hô, cây Macarenia Clavigera màu đỏ bám vào các tảng đá dọc dòng sông dài gần 100 km, tạo ra một tấm thảm rực rỡ sắc màu ngay dưới bề mặt nước.

14. Phụ nữ cũng có cục yết hầu

Yết hầu phụ nữ Yết hầu đàn ông

Cơ thể phụ nữ và nam giới luôn tồn tại những điểm tương đồng nhau nhưng không rõ ràng. Như ở nam giới có cục yết hầu, một cục lồi ra ở thanh quản. Phụ nữ cũng có thể sở hữu dấu hiệu này

[florida80]

A Multidirectional Question

Pharmacy | Right | June 23, 2015


(This took place a few years ago when Mum and I were at a pharmacy. We are stocking up on some over-the-counter medications and witness this gem of a conversation between the busy pharmacist and another customer:)

Customer: *in a low voice, clearly embarrassed* “I, umm… need some medicine for the toilet.”

Pharmacist: “For diarrhea or constipation?”

Customer: *with a confused look on his face* “What does that mean?”

Pharmacist: “You wanna make it stop or make it go?”

[florida80]

Urine For A Shock

Pharmacy | Right | June 19, 2015


Customer: “Hey, do you guys sell drug tests?”

Me: “Yes! I’ll show you where they are.”

(I show him where the drug tests are, and he comes up to the pharmacy counter to pay for it.)

Customer: “Do you have a cup I could use?”

Me: “…Sure. Let me go get one.”

(I go grab one of the paper cups the pharmacy staff uses.)

Me: “Here you go!”

Customer: “Thanks! Where’s your bathroom?”

(I tell him where the restrooms out in the store are and he goes on his way. Several minutes later he walks back up to the counter and puts his cup on the counter.)

Customer: “So do I just stick the test in here?”

(I look in his cup. Yep. It’s full of pee.)

Me: “Yes.”

Customer: “Okay! Thanks!”

(Customer walked away. I frantically disinfected myself and the entire counter.)

[florida80]

Not Enough ‘G-Force’

Pharmacy | Working | June 4, 2015


(I am calling my pharmacy regarding a mail order sent to me at college. It is routed through a call center rather than a local pharmacy.)

Employee: “May I please have the name the prescription is under?”

Me: “Gregory [Last Name].”

Employee: “I’m sorry, I’m not seeing that. Is there another name it might be under?”

Me: “Try ‘Greg’ instead of ‘Gregory.’ My doctor might have used that.”

Employee: “Is that Greg with one ‘G’ or two?”

Me: “One.”

Employee: “I’m still not seeing that in our system.”

Me: “You’re spelling my last name [spelling], correct?”

Employee: “Yes.”

Me: “And you’re spelling ‘Greg’ as G-R-E-G?”

Employee: “No, sir, we are spelling it with one ‘G.'”

Me: “That’s correct. There is only one ‘G’ at the end, not two.”

Employee: “So the ‘G’ is at the end, not the beginning?”

Me: “No, there’s one ‘G’ at the beginning and one G at the end.”

Employee: “So then there are two ‘G’s?”

Me: *giving up* “Yes, I suppose so.”

[florida80]

The Pranks Are Heating Up

Pharmacy | Right | May 11, 2015


(My sister is a pharmacist. This happens to her boss while on duty. The phone rings at the beginning of the afternoon.)

Boss: “[Pharmacy], how may I help you?”

Child: “Do you have any thermometers?”

Boss: “Yes, we do sell some.”

Child: “WELL, YOU CAN STICK THEM UP YOUR A**! *hangs up*

(Her boss laughs at the prank call and tells her, and thinks nothing of it. Two hours later, the phone rings, and he’s the one answering it again.)

Boss: “[Pharmacy], how may I help you?”

Caller: “Oh, hello. So you’re a pharmacy?”

Boss: “Yes, we are [Pharmacy] from [Place]. How may I help you?”

Caller: “Well, sorry to disturb you. I just went back home from work and forgot my cellphone at home. I just noticed my son used it to call this number, and I thought I called back to know who you were.”

Boss: “No problem, sir.”

Caller: “I apologize for the inconvenience, I will teach my son a lesson he will not forget.”

Boss: “Oh, no, no, no ! No need for it!”

Caller: “Why? He used my phone and bothered you while you were busy!”

Boss: “No, we just opened. We had no customers yet, and it wasn’t a problem at all. It was a short call. Nothing happened!”

Caller: *angrily* “What did he tell you?”

Boss: “Oh, it was just a small prank call.”

Caller: “OH, MY GOD, THAT LITTLE S***! And I just offered to buy him a video game! I’ll take it back; he doesn’t deserve it.”

Boss: “No, wait, no! I told you, don’t worry. It was nothing!”

Caller: “Yes, it was! I must teach him some people are working and that he f***ing needs to grow up!”

Boss: “But it was just a fun joke, you know? Nothing to worry about.”

Caller: “What did he tell you?”

Boss: “Well, er… He only asked if we had thermometers…”

Caller: “And…?”

Boss: “And… well… he said I could stick them up my a**.”

Caller: “WELL, I THINK IT’S ABOUT TIME YOU PULL THEM OUT NOW!” *hangs up*

(Her boss burst into laughter and told the whole staff about it. Whoever this was, it put them in a good mood for the rest of the day!)

[florida80]

Failing Medication

Pharmacy | Working | April 28, 2015


(I’m trying to change to a pharmacy that’s closer to my place. I go up to the closest desk. It looks like they’ve just hired some new staff.)

Me: “Hi. I need to pick up my prescription, but I usually get it at a different place. Can I get it done here instead?”

Woman: “Over at the other desk. You’ll need to give them your information.”

Me: “Okay…”

(I go over to the other desk, only to be ignored by the trainees. The pharmacist tells one of them to help me. The same woman walks over.)

Woman: “So, I need your last name and first name.”

Me: “It’s [spelled out Last Name] and [spelled out First Name].”

Woman: “Oh, wait, I’m not in the system! Help!”

(She gets help getting in, and then gets my information again.)

Woman: “So, your first name is C-A-S-E-N-D-R-A?”

Me: “No. C-A-S-S-A-N-D-R-A.”

Woman: “….No ‘E’, two ‘S’?”

Me: “Yes.”

Woman: “And your address?”

Me: “[1-2-3-4] N-O-”

Woman: “Wait! Too fast! [1-2-2-3]?”

Me: *starting to doubt this place* “[1-2-3-4) N-O-”

Woman: “‘N’ as in Norma?”

Me: “…Yes. [Rest of address].”

Woman: “Phone number?”

Me: “YYY-ZZZ-AAAA”

Woman: “It’s not showing up.”

Me: *thinking I gave the wrong number* “What about YYY-WWW-AAAA?”

Woman: “No… Help!”

(The pharmacist comes over and clicks a button.)

Woman: “Phone number?”

Me: *looking up number to be sure* “YYY-ZZZ-AAAA.”

Woman: “Hey, it worked! And the location to transfer from?”

Me: “It’s [Location].”

Woman: “Oh, I don’t know that one… Wait, is it in [same location, different name]?”

Me: “Yes.”

Woman: “And the medication?”

Me: “It’s [Medication].”

Woman: *blank look*

Me: “…It’s a birth control pill.”

Woman: “OH! Oh, yes, that!”

Me: “When can I get it?”

Woman: “What?”

Me: “I usually get it in three month packs. I’m on my last month. When can I get it?”

Woman: “Well, we need to call it in…. You get it as three month doses?”

Me: “Yeah. I just opened my last pack. I need another three months worth. When can I get it?”

Woman: “Try… later.”

Me: “Thanks.”

(Here’s hoping I get it!)

[florida80]

Not Very Closed Minded, Part 9

Pharmacy | Right | March 31, 2015


(I’m a cashier working the closing shift one night, and as with many places we are not allowed to close out our drawers until all the customers in the store have been checked out and left. However we always lock the doors five minutes before closing to deter anyone else from entering. It is time for me to lock the doors and there is still one customer left in the store, so I go to lock the doors so that no one else can come in. As I am locking up a woman runs up to the doors.)

Customer: “Oh, no; are you guys closing?”

Me: “Yes, ma’am, we are. I am sorry but you will have to come back tomorrow or you can head over to our 24-hour facility.”

Customer: “Oh, please, I really only need some laundry detergent.”

(I think for a second and knowing that there is still another customer inside I won’t be able to close up anyway so I decide to be charitable.)

Me: “Okay, ma’am since you really only need one item I can let you run and grab it real quick.”

Customer: “Oh, thank you so much.”

(I let her in and promptly close and lock the doors. I turn off the automatic doors and close and lock them. I turn around just in time to see the woman grab a shopping cart and head to the back of the store. I don’t think anything of it at first; I’ve seen people get a shopping carts for a pack of pencils. A few seconds later my manager comes running up to the front.)

Manager: “When did that other woman get here?”

Me: “She came up as I was just about to lock the doors. She said she just had to grab some laundry detergent and then she would be done.”

Manager: “Yeah, well, she’s back there right now just browsing through the shelves. She’s not even near the laundry detergent yet.”

Me: “Please tell me you are joking! This is seriously what I get for trying to be nice?!”

Manager: “Yeah, well, I’m about to follow her around until she gets the hint.”

(My manager turns around and heads in the direction the woman went. The other person that was already inside comes and checks out and leaves. I start cleaning everything up, and before I know it 15 minutes have gone by. All the sudden all the store lights except for the front area lights go out. My manager comes back up front.)

Manager: “I have literally been following this woman around pretty much just standing right next to her and she’s just going as slow as ever. So I turned the lights out. She should be up here soon to check out.”

(Another 20 minutes go by before the woman comes up to the register, her cart is completely full of various items, yet she has no laundry detergent.)

Customer: “I noticed your lights went out at the back of the store. Are you guys closing?”

Me: “…Umm, yes, ma’am. We are…”

Customer: “I wish I would have known. I figured you were when the lights went off so I hurried to finish my shopping. I still didn’t quite finish so I will just have to come back tomorrow for the rest.”

(I pretty much just don’t say anything else except for her total and then walk her out of the store and lock up. It is now an hour after we are supposed to close. The topping on the cake, the woman came back the very next night, once again as I was locking up.)

Customer: “Oh, are you guys closing?”

Me: “Yes, we are. You’ll have to come back tomorrow.”

Customer: “Please, all I need is some toilet paper. I won’t be but a few seconds.”

(I actually start to laugh and just close the doors on her and lock them right in front of her. She starts yelling at me but I just turned around and went inside to close out my drawer. My manager is at the front with me.)

Manager: “What the heck is that yelling?”

Me: “Same woman from last night wanted back in just for some toilet paper. Swore she would only be a second. I started laughing and locked her out.”

Manager: “I’m glad it was you and not me; I probably would have been less polite!”

[florida80]

Has An Asian Dissuasion

Pharmacy | Right | March 28, 2015


(I work as an intern pharmacist at a pharmacy. Even though I’m still in school, I’m comfortable enough to consult patients on common prescriptions. A woman comes up to pick up some antibiotics and my supervising pharmacist asks me to consult with her on the medication. I am Asian, raised speaking Chinese, but born in Canada and moved to California when I was young, so I speak English and Chinese fluently.)

Woman: “Hi, I’m picking up for [Woman].”

(I find the prescription, and bring it to the counter.)

Me: “All right, I have it here. Have you ever taken this medication before?”

Woman: *screaming behind me at the pharmacist, who is white* “CAN I HAVE YOU HELP ME?”

Me: “Ma’am, I can help you.”

Woman: *still waving at the pharmacist*

(Giving up, I walk behind the counter, and tell my pharmacist what happened. She moves up to take care of the woman. I stay behind the counter, but I can still hear their conversation.)

Pharmacist: “How can I help you?”

Woman: “I’m just picking up my medication.”

(My pharmacist finishes the consultation as usual. When she finishes…)

Woman: *speaking at normal volume* “I don’t know why you have him back there. How do you know if he can even speak English?”

Pharmacist: “Ma’am, he speaks English fluently. He is a current pharmacy student.”

Woman: “But he’s Chinese. No one could understand his English.”

Pharmacist: “Ma’am, his English is fine. Just a good as mine.”

Woman: “I don’t think you should have him here…”

(She walks out like nothing happened. My pharmacist walks back behind the counter.)

Me: “What was she talking about?”

Pharmacist: “I don’t know. I guess she’s either new to the city or she never noticed how many Chinese people are in San Francisco.”

[florida80]

Prescribe Me Whatever They’re Having!

Pharmacy | Working | March 14, 2015


(I am a home health aide picking up a prescription for my client.)

Me: “Hello, I’m picking up a prescription for [Client].”

Pharmacist: “All right, and what is the date of birth?”

Me: “It’s [birth date].” *note that I’m twenties and my client is in her sixties*

Pharmacist: “So, is this you?”

Me: “What do you think?”

[florida80]

Needs To Prescribe Themselves Some Attentiveness

Pharmacy | Working | February 28, 2015


(I’ve been going to the same chain drugstore for a while now. Having moved and been diagnosed with diabetes, taking medication has become a fairly standard part of my life. I am picking some prescriptions when I am told that they can’t find one I had refilled the night before.)

Clerk: “Huh, that’s strange. It says it was filled this morning by [Pharmacist] but I can’t find it.”

Me: “Well, I really kinda need it. It’s a diabetic medication and I really can’t go skipping a day.”

(The clerk tells me if I’m willing to wait 20 minutes that they can refill it. I pay for my other medications and he bags them.)

Clerk: “Okay, that’s all done if you’ll just step to the side at that window they’ll let you know when it’s ready.”

(I am confused but do as he says as he makes a motion to move my bag of prescriptions to wait with me. The woman behind me, a snobby soccer mom if there was one, immediately steps up as I edge away from the counter. She states her name loudly and starts complaining about how long she’s had to wait and how they really need more staff. After 15 minutes, the people at the other counter confirm what I need and have me sit down. When my prescription is ready I am once again called to the clerk to pay for the last one.)

Clerk: “Okay and your total is [total]. Would you like to add this to your other bag?”

(He offers the prescription towards me and I give him a hard look.)

Me: “You can put it in with the rest of my medications you have.”

Clerk: “Ma’am, I already gave you your medications.”

(I look at him and gesture towards my t-shirt, jeans and non-existent purse.)

Me: “And where exactly do you think I have them? You kept my medications. You never handed them to me.”

Clerk: “You took your prescriptions. I bagged them and handed them to you.”

Me: “You did bag them, and then you told me to move to the other window. You never handed them to me.”

(It was at this time one of the actual pharmacists stepped over.)

Pharmacist: “Ma’am. Is there something wrong?”

Me: “Yes. Your clerk is trying to claim that I have given me my meds but I never got them. I have the one.” *I hold up the one he just rang* “But I don’t know what he did with the other three.”

(The clerk has now given up and is completely ignoring me, ringing up other customers behind me.)

Pharmacist: “Ma’am, would you like me to call a manager?”

Me: “Yes, please do. I want you to watch the security footage and find out where my medications went.”

(I am asked to wait and within a minute a manager shows up. He’s one I’ve dealt with before and have gotten fairly friendly with.)

Manager: “Don’t worry, [My Name]. We’ll get this all sorted out.”

Me: “You know I hadn’t thought about it till now, but the girl behind me was named [Name]. You may need to call her.”

(Another 30 minutes and four missing refills later, it was discovered that the clerk had indeed bagged my medication, and then proceeded to bag the snobby lady’s meds on top of mine and hand her the entire bag. I haven’t seen that clerk at that store since.)

[florida80]

Medicated And Dedicated

Pharmacy | Right | February 26, 2015


(It has been a quiet day, and I happen to overhear this conversation between my coworker and the customer. I decided to intervene at one point.)

Customer: “Hi, I’d like to buy a packet of [Medication].”

Coworker: “Sure, what packet size did you want? We have 84, or 168.”

Customer: “Don’t you have the smaller pack? The 28 pack?”

Coworker: “Sorry, I don’t think we do. I’ll go check the back if we might have stock.”

(Whilst my coworker went to the back to check, I decide to converse with the customer to keep the sale.)

Me: “I’m sorry that we don’t have the smaller pack in stock, but the larger packs do work out cheaper than the small pack in the long run. Especially if you need to take them long term.”

Customer: *angrily* “I know that! I’d prefer getting the small pack so I know what I’m taking! And I do need to watch what I spend to be able to put food on my plate each month.”

(My coworker returns.)

Coworker: “I’m sorry but we didn’t have any small packs at the back.”

Customer: *in a huff* “Oh fine, I’ll just take the 84s.”

(While my coworker is processing the sale:)

Customer: “Oh, and these as well.”

(She placed three chocolate bars on the counter.)

[florida80]

Ăn thịt nướng, khoai tây chiên và bánh mì cháy chứa acrylamide, có gây ung thư không?


Ăn gì gây ung thư? Đó là câu hỏi hiện được nhiều người trên thế giới quan tâm. Các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu để giải đáp thắc mắc này.

Mới đây, tạp chí Ung thư Quốc tế đã công bố một nghiên cứu với nội dung, uống trà nóng trên 60 độ C thường xuyên có thể có nguy cơ bị ung thư thực quản. Một nghiên cứu khác lại cảnh báo về việc gia tăng tỷ lệ ung thư đại tràng do tiêu thụ nhiều thịt đỏ. Thực phẩm chứa nhiều đường cung cấp nhiên liệu để các tế bào u phát triển.

Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm và nhắc đến từ hơn 15 năm nay là các loại thực phẩm chiên rán và nướng bị cháy chứa acrylamide, món ăn yêu thích của nhiều người từ người lớn cho tới trẻ nhỏ, có gây ung thư hay không.

Các loại thực phẩm chiên rán và nướng bị cháy chứa acrylamide có gây ung thư không?

Acrylamide là gì và nó có gây ung thư không?

Acrylamide (hay amide acryl - công thức phân tử C3H5NO) là một hợp chất hóa học có mặt trong thực phẩm, nhất là các loại giàu tinh bột như bánh mì, bánh quy và khoai tây chiên. Hơn một phần ba lượng calo tiêu thụ ở Châu Âu và Mỹ chứa hợp chất này.

Thực phẩm khi chiên, nướng hoặc chế biến ở nhiệt độ cao bị cháy sẽ sản sinh ra một lượng nhỏ acrylamide. Hóa chất này có mặt ở cạnh miếng thịt bị cháy sém trên bếp nướng phần vỏ màu nâu của bánh mì hay rìa của mẩu khoai tây chiên.

Công thức phân tử C3H5NO
Công thức phân tử C3H5NO của acrylamide (hay amide acryl).

Acrylamide được Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) xếp vào nhóm các hợp chất thể gây ung thư trên người. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu của các nhà khoa học thì hợp chất này gây ung thư cho chuột ở liều cao, cao hơn mức phơi nhiễm của con người qua thực phẩm.

Theo đánh giá mới nhất của các nhà khoa học tại Viện Khoa học và Công nghệ Thực phẩm Hoa Kỳ, acrylamide mới chỉ được coi là "dấu hiệu của mối quan tâm về sức khỏe".

Acrylamide được xếp vào nhóm 2A, yếu tố "có thể gây ung thư cho con người"
Acrylamide được xếp vào nhóm 2A, yếu tố "có thể gây ung thư cho con người" trong bảng phân loại các hợp chất của IARC.

Điều này có nghĩa là các nhà khoa học vẫn chưa thể kết luận acrylamide gây ung thư. Nhưng nhiều người vẫn lo ngại về sự có mặt của acrylamide trong thực phẩm dành cho trẻ em, đối tượng dễ bị tổn thương hơn so với người lớn.

Năm 2012, một nghiên cứu tại Ba Lan chỉ ra rằng, trẻ em có tỷ lệ tiếp xúc với acrylamide cao hơn hàng chục lần so với mức tiếp xúc trung bình của toàn bộ dân số.

Liều gây độc của acrylamide

Bản thân một chất không quyết định nó độc hay không, liều lượng mới là yếu tố mang tính quyết định. Nếu tiếp xúc với acrylamide ở nồng độ cao và trong thời gian dài, chúng ta có thể bị bệnh nhưng lượng acrylamide trong một bữa tối với khoai tây chiên thì chưa có khả năng giết chết bạn.

Giới hạn phơi nhiễm nghề nghiệp với acrylamide do Viện An toàn Sức khỏe Lao động Mỹ ở mức 0,03 mg/m3 trong một ngày làm việc 8 giờ. Nhưng những người tiếp xúc với acrylamide ở nồng độ gấp đôi trung bình, những công nhân làm việc trong ngành công nghiệp thực phẩm, vẫn không thể hiện tỷ lệ mắc ung thư cao hơn.

Giáo sư David Spiegelhalter tại Đại học Cambridge cho biết, một người trưởng thành có thể tiêu thụ acrylamide cáo gấp 160 lần trung bình. Nhưng ngay cả vậy, các nhà độc học vẫn cho rằng liều acrylamide này vẫn ở trong mức độ không thể làm tăng nguy cơ ung thư cho chuột.

Để đảm bảo sức khỏe các bạn nên cân nhắc về việc tiêu thụ thịt đỏ và calo từ tinh bột

Tóm lại, ở thời điểm hiện tại các nhà khoa học vẫn chưa đưa ra được bằng chứng chính xác về việc tiêu thụ acrylamide từ ăn khoai tây chiên, bánh mì hay đồ nướng… có khả năng gây ra nguy cơ mắc ung thư. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe các bạn nên cân nhắc về việc tiêu thụ thịt đỏ và calo từ tinh bột.

[florida80]

Thường thấy ợ nóng có thể là một dấu hiệu của ung thư dạ dày
Ung thư dạ dày thường được chẩn đoán ở giai đoạn tiến triển, bởi vì các triệu chứng hiếm khi xuất hiện lúc đầu, nhưng ợ nóng thường xuyên có thể là dấu hiệu của ung thư, còn được gọi là ung thư dạ dày.

Theo Express.co.uk đưa tin, ung thư dạ dày thường được chẩn đoán ở giai đoạn tiến triển, bởi vì các triệu chứng hiếm khi có thể được nhận biết rõ ngay từ đầu.

Các triệu chứng khác cần được quan tâm bao gồm đau bụng hoặc tức ngực, sau khi ăn một lượng nhỏ thức ăn và có cảm giác bỏng cổ khi nuốt.

Thường thấy ợ nóng có thể là một dấu hiệu của ung thư dạ dày

Tìm thấy máu trong phân của bạn, khó tiêu liên tục và cảm giác khó thở cũng là dấu hiệu của tình trạng này.

Nam giới, người hút thuốc lá và người Châu Á, Nam Phi hoặc người Bêlarut có xu hướng phát triển bệnh này và thường gặp ở người trên 75 tuổi.

Ăn nhiều thực phẩm đông lạnh, nhiều hóa chất và thịt mặn cũng làm tăng nguy cơ cũng như lạm dụng rượu và không tập thể dục.

Ung thư có thể bắt đầu ở bất kỳ phần nào của dạ dày, nhưng điều trị có thể hồi phục tùy thuộc vào nơi khối u trú ngụ, và cách nó phát triển như thế nào.

Các phương pháp điều trị chính bao gồm hóa trị liệu, và phẫu thuật....

Các khối u nhỏ hơn có thể được điều trị bằng phẫu thuật, trong khi các khối u lớn hơn có thể cần sự kết hợp của một số phương pháp điều trị tiên tiến hơn, phức tạp hơn.

[florida80]

16 thực phẩm giàu vitamin B3 giúp bạn khỏe mạnh

Thực phẩm giàu vitamin B3 sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Vậy vitamin B3 có trong thực phẩm nào?

Vitamin B3 (Niacin) là một chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng cơ thể bạn không thể tự sản xuất được mà phải hấp thụ qua thực phẩm. Khẩu phần ăn khuyến nghị (RDA – Recommended Dietary Allowance) cho chất dinh dưỡng này là 16mg/ngày đối với nam giới và 14mg/ngày đối với phụ nữ.

Tuy nhiên, vitamin này có thể hòa tan trong nước và theo lượng nước thừa của cơ thể bài tiết ra ngoài qua nước tiểu thay vì lưu trữ trong cơ thể. Do đó, bạn cần phải thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B3 để đảm bảo dinh dưỡng. Vậy vitamin B3 có trong thực phẩm nào?




Bạn hãy cùng tìm hiểu 16 loại thực phẩm giàu vitamin B3 sau đây nhé.

1. Gan

Gan là một trong những thực phẩm giàu vitamin B3. Một khẩu phần gan bò nấu chín 85g có thể cung cấp 14,7mg vitamin B3 (với 91% RDA cho nam giới và hơn 100% RDA đối với nữ giới).

Gan gà cũng là một nguồn thực phẩm tốt, có thể cung cấp 73% RDA cho nam giới và 83% RDA cho nữ giới trong mỗi khẩu phần ăn 85g dinh dưỡng.

Gan cũng rất bổ dưỡng với nhiều protein, sắt, choline, vitamin A và các vitamin B khác.

2. Ức gà

vitamin B3 có trong thực phẩm nào là ức gà

Thịt gà, đặc biệt là ức gà có thể cung cấp cho bạn cả hai dưỡng chất quan trọng là vitamin B3 và protein nạc.

Với 85g ức gà nấu chín, không xương và không da có chứa 11,4mg vitamin B3 (tương ứng là 71% RDA cho nam và 81% RDA cho nữ). Trong khi đó, cùng một lượng đùi gà không xương, không da chỉ chứa một nửa mức RDA.

Ức gà cũng là một thực phẩm giàu protein, với 8,7g protein trong mỗi 28g ức gà nấu chín. Chính vì vậy, đây là món ăn phù hợp để giảm cân với ít calo và giàu protein.

3. Thịt gà tây

Mặc dù gà tây chứa ít vitamin B3 hơn thịt gà ta, song đây là một thực phẩm có chứa tryptophan có thể chuyển hóa thành vitamin B3.

Trong 85g ức gà tây nấu chín có chứa 6,3mg vitamin B3 và lượng tryptophan đủ để sản xuất khoảng 1mg vitamin B3 bổ sung. Như vậy, thịt gà tây có thể cung cấp khoảng 46% RDA cho nam và 52% RDA cho nữ.

Tryptophan cũng được sử dụng để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin và hormone melatonin. Cả hai chất đều quan trọng đối với tâm trạng và giấc ngủ của bạn.

4. Cá ngừ

Vitamin B3 có trong thực phẩm nào là cá ngừ

Cá ngừ không chỉ là một thực phẩm giàu vitamin B3 mà còn là một lựa chọn phù hợp cho những người thường ăn cá nhưng không ăn thịt. Một hộp cá ngừ với 165g có thể cung cấp cho bạn 21,9mg vitamin B3, hơn 100% RDA cho cả nam và nữ

Cá ngừ đóng hộp cũng có nhiều protein, vitamin B6, vitamin B12, selen và axit béo omega-3. Nhiều người thường lo ngại về độc tính thủy ngân có thể tích lũy trong thịt cá ngừ. Tuy nhiên, bạn có thể an toàn khi chỉ ăn một hộp cá ngừ mỗi tuần.

5. Cá cơm

Cá cơm là một loại thực phẩm có thể giúp đáp ứng nhau cầu vitamin B3 của bạn. Một con cá cơm có thể cung cấp khoảng 5% RDA cho nam và nữ trưởng thành. Do đó, bạn ăn trên 10 con cá cơm sẽ cung cấp một nửa số vitamin B3 bạn cần cho cơ thể hàng ngày.

Cá cơm cũng có chứa nhiều selenium, chiếm khoảng 4% RDI trên mỗi con cá cơm. Thực phẩm giàu selen có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đến 22%, đặc biệt là ung thư vú, phổi, thực quản, dạ dày và tuyến tiền liệt.

6. Cá hồi

vitamin B3 có trong thực phẩm nào là cá hồi

Bên cạnh cá ngừ thì cá hồi cũng là một nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin B3. Một miếng phi lê (85g) cá hồi Đại Tây Dương hoang dã nấu chín có chứa 53% RDA cho nam và 61% RDA cho nữ. Tuy nhiên, cùng một lượng cá hồi Đại Tây Dương nuôi thì chỉ có chứa 42% RDA cho nam và 49% RDA cho nữ.

Cá hồi cũng là thực phẩm giàu axit béo omega-3 nên có thể giúp bạn chống viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như các rối loạn tự miễn.

7. Thịt heo

Thịt heo nạc như thịt nạc thăn hoặc sườn heo nạc, cũng là một nguồn thực phẩm giàu vitamin B3. Trong 85g thịt nạc thăn có chứa 6,3mg vitamin B3 tương đương với 39% RDA cho nam và 45% RDA cho nữ. Cùng một lượng thịt béo hơn như thịt heo vai thì chỉ chứa 20% RDA cho nam và 24% RDA cho nữ.

Thịt heo cũng là một nguồn thực phẩm giàu thiamine (vitamin B1). Đây là một loại vitamin quan trọng cho sự trao đổi chất của cơ thể bạn.

8. Thịt bò

thực phẩm giàu vitamin B3 là cá ngừ

Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu vitamin B3, protein, sắt, vitamin B12, selen và kẽm. Tuy nhiên, thịt bò nạc có chứa nhiều vitamin B3 hơn thịt bò có có chứa chất béo.

Ví dụ, một khẩu phần 85g thịt bò nạc với 95% nạc có thể cung cấp 6,2mg vitamin B3, trong khi cùng một lượng thịt bò nạc 70% chỉ chứa 4,1mg.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thịt bò ăn cỏ cung cấp nhiều axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa tốt cho tim hơn so với thịt bò ăn ngũ cốc thông thường. Vì thế, thịt bò ăn cỏ sẽ bổ dưỡng hơn cho bạn.

9. Lạc (đậu phộng)

Lạc là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin B3. Khoảng 32g bơ đậu phộng chứa 4,3mg vitamin B3, khoảng 25% RDA cho nam và 30% RDA cho nữ.

Đậu phộng cũng rất giàu protein, chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, vitamin B6, magie, phốt pho và mangan. Mặc dù có lượng calo tương đối cao nhưng nghiên cứu cho thấy bạn ăn đậu phộng hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

10. Quả bơ

thực phẩm giàu vitamin B3 là quả bơ

Một quả bơ cỡ trung bình chứa 3,5mg vitamin B3, tương đương với 21% và 25% RDA cho nam và nữ. Quả bơ cũng giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.

Thực tế, một quả bơ chứa lượng kali nhiều hơn gấp 2 lần so với lượng kali trong một quả chuối. Quả bơ cũng là một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim khi tiêu thụ thường xuyên.

11. Gạo lứt

Trong 195g gạo lứt nấu chín chứa 18% RDA vitamin B3 cho nam và 21% RDA vitamin B3 cho nữ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy chỉ có 30% RDA viatmin B3 trong ngũ cốc có sẵn để hấp thụ nên đây là thực phẩm kém tối ưu hơn so với các loại thực phẩm khác.

Ngoài hàm lượng vitamin B3, gạo lứt còn chứa nhiều chất xơ, thiamine, vitamin B6, magie, phốt pho, mangan và selen. Khi thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy gạo lứt giúp làm giảm viêm và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe tim ở phụ nữ thừa cân và béo phì.

12. Nấm

nấm

Nấm là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin B3, cung cấp 2,5mg vitamin B3 trong mỗi 70g nấm (tương ứng với 15% RDA cho nam và 18% RDA cho nữ). Vì thế, nấm đã trở thành một lựa chọn phù hợp cho người ăn chay trường tìm kiếm nguồn vitamin B3 từ tự nhiên.

Nấm được trồng dưới ánh nắng mặt trời cũng là một nguồn thực vật tốt chứa nhiều vitamin D. Đây chính là một thực phẩm giúp bổ sung lượng vitamin D ở những người trưởng thành bị thiếu hụt chất dinh dưỡng này.

13. Lúa mì

Các sản phẩm lúa mì nguyên chất như bánh mì và mì ống đều là thực phẩm giàu vitamin B3. Điều này là do lớp vỏ hạt lúa mì giàu vitamin B3 có trong bột lúa mì nguyên chất chứ không có trong bột trắng tinh chế.

Ví dụ, một miếng bánh muffin lúa mì kiểu Anh có chứa khoảng 15% RDA vitamin B3 cho nam và nữ, nhưng một miếng bánh muffin kiểu Anh làm từ bột mì trắng chỉ cung cấp khoảng 5% RDA.

Cũng giống như gạo lứt, cơ thể bạn chỉ có thể tiêu hóa và hấp thụ 30% RDA vitamin B3 trong các sản phẩm lúa mì nguyên chất.

14. Đậu Hà Lan

đậu Hà Lan

Người ăn chay nên sử dụng vitamin B3 có trong thực phẩm nào? Một trong những nguồn thực phẩm bạn có thể lựa chọn là đậu Hà Lan. Đây là một nguồn thực phẩm chay giàu vitamin B3 có khả năng hấp thụ cao với 3mg vitamin B3 trong 145g đậu Hà Lan (khoảng 20% ​​RDA cho cả nam và nữ).

Đậu Hà Lan cũng rất giàu chất xơ, ở mức 7,4g trong mỗi 145g đậu. Một cốc đậu Hà Lan cung cấp hơn 25% nhu cầu chất xơ cần thiết cho một người tiêu thụ 2.000 calo mỗi ngày.

Các nghiên cứu cho thấy đậu Hà Lan cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất khác có thể làm giảm nguy cơ ung thư, giảm mức cholesterol. Loại đậu này còn giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột tốt.

[florida80]

15. Khoai tây

Trong củ khoai tây trắng lớn (khoai tây luộc không có vỏ) có thể cung cấp 4.2mg vitamin B3, tương đương với 25% RDA cho nam và 30% RDA cho nữ.

Theo một đánh giá, khoai tây nâu (khoai tây trắng caramen hóa) chứa lượng vitamin B3 cao nhất trong số các loại khoai tây (với 2mg vitamin mỗi 100g khoai tây).

Khoai lang cũng là một nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất, có thể cung cấp lượng vitamin B3 tương đương với củ khoai tây trắng với kích cỡ trung bình.

16. Ngũ cốc

Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và mì ống có thể giúp bạn cải thiện lượng vitamin B3 trong cơ thể.

Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng thiết yếu, bạn không nên bỏ qua các nhóm thực phẩm giàu vitamin B3. Nhiều người thường hỏi “vitamin B3 có trong thực phẩm nào” khi không biết thành phần dinh dưỡng này có trong các món ăn quen thuộc từ thịt, cá và gia cầm. Bạn cũng đừng quên đa dạng lượng vitamin B3 trong cơ thể bằng các thực phẩm khác như bơ, đậu phộng, ngũ cốc, nấm, đậu xanh

[florida80]

6 vitamin nhóm B phổ biến: những điều cần biết

Vitamin B thường không được nhiều người chú trọng như vitamin A hay C. Tuy nhiên, thực chất nó cực kỳ quan trọng với não của con đấy!

Những vitamin nhóm B vốn đã đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể người kể từ khoảnh khắc chúng ta chỉ là một mầm sống bé nhỏ. Những vitamin này còn là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ em bởi chúng chịu trách nhiệm về việc tăng trưởng và phát triển của con bạn.

Tầm quan trọng của vitamin nhóm B

Là một nhóm gồm nhiều tiểu loại, vitamin nhóm B giúp não và hệ thần kinh hoạt động, giúp cơ thể con người chuyển hóa đường, đạm và chất béo cần thiết cho sự tăng trưởng của cơ thể. Không chỉ thế, vitamin nhóm B còn duy trì sự phát triển của da, lông, tóc, sợi thần kinh, tế bào máu, hệ miễn dịch, tuyến nội tiết và hệ tiêu hóa.




Nhóm B là phức hợp của 8 vitamin có thể tan trong nước, chúng hoạt động như một đội trong cơ thể người. Do vậy, ngoài việc nạp đủ liều vitamin B, chúng ta còn phải cân bằng giữa tỉ lệ các tiểu loại của vitamin B nạp vào cơ thể.

6 vitamin B phổ biến: những điều cần biết

Không phải tất cả các loại vitamin nhóm B đều có chức năng như nhau. Ngoài ra, các loại vitamin nhóm B đều đến từ các loại thức ăn khác nhau. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, mỗi người đều cần có một chế độ ăn cân bằng các vitamin nhóm này, đặc biệt là trẻ nhỏ. Dưới đây là một số loại vitamin nhóm B phổ biến và tất cả những điều bạn cần biết để có một chế độ ăn hợp lý.

Vitamin B1 và B2

Vitamin B1 còn được gọi là thiamin và vitamin B2 còn được gọi là riboflavin. Chúng là những vitamin giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B1 còn có lợi cho hệ thần kinh và vitamin B2 giúp duy trì khả năng thị giác.

Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp vitamin B1 và B2 tốt nhất, ngoài ra vitamin B2 còn có trong trứng, sữa và các loại rau màu xanh đậm.

Lượng vitamin B1 và B2 được khuyến cáo cho trẻ là 0.5 mg (đối với bé 1-3 tuổi) và 0.6 mg (đối với trẻ 4-8 tuổi).

Thực phẩm chúng ta dùng hằng ngày đều có rất nhiều vitamin B1 và B2 nên thật khó để một người bị mắc bệnh do thiếu vitamin B1 và B2. Tuy thế, những người nghiện rượu lại thường thiếu vitamin B1 và B2 và có thể có các triệu chứng như lơ mơ và xuất hiện các vết nứt dọc thành miệng.

Vitamin B3

Vitamin B3 (niacin) giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn.

Vitamin B3 thường có trong thịt gà, cá, gan, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Liều lượng vitamin B3 được khuyên dùng hằng ngày là 6 mg (trẻ 1-3 tuổi) và 8 mg (trẻ 4-8 tuổi).

Việc thiếu hụt vitamin B3 có thể khiến cơ thể bị buồn nôn và râm ran khắp bụng, thậm chí nghiêm trọng hơn có thể gây rối loạn ý thức.

Vitamin B6

Vitamin B6 (pyridoxine) cũng giúp cơ thể chuyến hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cơ thể chống lại nhiễm khuẩn. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần cung cấp đủ vitamin B6 giúp phát triển não bộ của trẻ.

Vitamin B6 có trong đậu xanh, cá ngừ, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt, gan bò, thịt bò xay, ức gà, dưa hấu, khoai tây, rau bina.

Lượng vitamin B6 cần cho mỗi ngày là 0.5 mg (trẻ 1-3 tuổi) và 0.6mg (trẻ 4-8 tuổi).

Nếu trẻ thiếu hụt vitamin B6 thì sẽ bị thiếu máu và có các triệu chứng về da như ban đỏ hoặc vết nứt quanh miệng, nghiêm trọng hơn có thể bị trầm cảm, lơ mơ, buồn nôn, dễ nhiễm trùng và viêm da.

Vitamin B9

Vitamin B9 còn được gọi là acid folic. Như hầu hết các loại vitamin B khác, acid folic kích thích sản sinh tế bào hồng cầu. Ngoài ra, vitamin B9 còn giúp giảm thiểu dị tật thai nhi.

Vitamin B9 có trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt, củ cải tía, các loại quả họ cam chanh, cá, ngũ cốc bổ sung, các loại đậu, các loại rau xanh, gan và thận.

Lượng vitamin B9 được khuyến cáo hằng ngày là 150 mg (trẻ 1-3 tuổi) và 200 mg (trẻ 4-8 tuổi).

Nếu không có vitamin B9, cơ thể người bệnh sẽ xuất hiện tiêu chảy và thiếu máu. Phụ nữ thiếu vitamin B9 khi mang thai có thể sinh con bị dị tât.

Vitamin B12

Vitamin B12 (cobalamin) giúp điều hòa hệ thần kinh, tăng trưởng cơ thể và tạo lập tế bào máu.

Vitamin B12 có trong thịt và các loại sản phẩm từ sữa, vì vậy những người ăn chay thường dễ mắc các bệnh do thiếu vitamin B12. Nguồn cung cấp duy nhất khi đấy là những loại thực phẩm bổ sung.

Vitamin B12 còn có trong trứng, phô mai, sữa, cá, sò, giáp xác, gan, thận, thịt đỏ.

Lượng vitamin B12 hằng ngày là 0.9 µg (trẻ 1-3 tuổi) và 1.2 µg (trẻ 4-8 tuổi).

Thiếu vitamin B12 gây thiếu máu, lơ mơ ở người già, sa sút trí tuệ, trầm cảm, rối loạn hành vi và thường thì các tổn thương ở hệ thần kinh do thiếu vitamin B12 là không thể phục hồi.

Vitamin B12 còn gây ngứa ran ở bàn tay, chân, mệt mỏi, yếu ớt, dễ cáu gắt.

Điều gì sẽ xảy ra nếu con bạn thiếu các vitamin nhóm B? Hậu quả sẽ rất khó lường! Bố mẹ hãy chú ý duy trì cho bé một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng để con khoẻ mạnh và phát triển toàn diện nhé!

[florida80]

Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà: 10 nguyên liệu dễ kiếm

Bệnh huyết trắng cần được điều trị dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Mặc dù vậy, nếu biết kết hợp những cách trị huyết trắng tại nhà một cách đúng đắn, bạn sẽ nhanh chóng khỏi bệnh.

Huyết trắng (dịch âm đạo) là yếu tố bình thường của sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, khi dịch huyết trắng xuất hiện những điểm bất thường như có mùi hôi, ra nhiều kèm với màu xanh, vàng hoặc hồng, có thể bạn đã mắc bệnh huyết trắng (huyết trắng bệnh lý).

Dịch âm đạo (huyết trắng) thế nào được xem là bất thường?

cách trị bệnh huyết trắng tại nhà




Thông thường, cơ quan sinh dục nữ (kể cả bé gái trong độ tuổi dậy thì) sẽ tiết ra nhiều huyết trắng hơn khi sắp đến ngày hành kinh. Dịch tiết này được xem là bất thường khi nó đi kèm với những biểu hiện sau:
•Có màu trắng xám
•Có màu đất sét
•Màu xanh
•Màu vàng
•Màu nâu
•Có mùi hôi
•Có máu lẫn trong dịch

Những dấu hiệu trên có thể cảnh báo tình trạng nghiêm trọng trong sức khỏe sinh sản của phụ nữ như nhiễm trùng, nhiễm nấm hoặc mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Trong trường hợp này, bạn cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán bệnh lý chính xác để có hướng điều trị cụ thể.

10 cách trị bệnh huyết trắng tại nhà

bệnh huyết trắng

Cách trị bệnh huyết trắng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Khi có kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ đưa ra những phương pháp chữa bệnh thích hợp ở từng bệnh nhân.

Với cách trị bệnh huyết trắng tại nhà, bạn sẽ hỗ trợ phương pháp điều trị chính phát huy hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng để có lời khuyên tốt nhất.

Dưới đây là 10 cách trị bệnh huyết trắng tại nhà được nhiều người tin dùng.

1. Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng hạt gống rau mùi

Để tận dụng hạt rau mùi khắc phục huyết trắng bệnh lý, bạn phải ngâm chúng trong 1 ly nước ấm qua đêm. Sáng hôm sau, bạn lọc nước từ dung dịch này và uống khi bụng còn đói.

Hạt rau mùi lành tính nên đây được xem là cách trị bệnh máu trắng tại nhà rất hiếm khi mang lại rủi ro hoặc tác dụng phụ.

2. Dùng dâu tây Ấn Độ

Bạn rửa sạch quả dâu tây Ấn Độ, cắt thành từng miếng rồi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Sau đó, bạn nghiền chúng thành bột.

Bạn trộn khoảng 2 thìa cà phê bột dâu tây vừa nghiền với một lượng mật ong vừa đủ và uống khoảng 2 lần mỗi ngày để trị bệnh máu trắng. Nếu thích uống loãng hơn, bạn có hể pha hỗn hợp bột dâu tây, mật ong với một ít nước lọc.

3. Uống nước ép lựu để trị bệnh máu trắng tại nhà

cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng quả lựu

Lựu là một loại trái cây thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với những người mắc bệnh huyết trắng, nước ép từ quả lựu có khả năng ngăn chặn dịch tiết ra nhiều hơn. Bạn có thể uống nước ép lựu vào buổi sáng hoặc ăn trực tiếp để giảm triệu chứng bệnh.

4. Dùng húng quế

Từ lâu, Đông y đã sử dụng húng quế như một loại dược liệu lành tính để điều trị những vấn đề bất thường liên quan đến dịch tiết âm đạo.

Bạn có thể làm nước ép từ lá húng quế, pha thêm một ít mật ong rồi uống hai lần mỗi ngày để loại bỏ hoàn toàn các vấn đề về dịch âm đạo. Nếu không thích mật ong, bạn có thể pha nước ép húng quế với sữa hoặc đường.

5. Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng tinh bột gạo

Tinh bột gạo còn có tên gọi khác là gạo rắm. Đó là loại bột được làm từ gạo sau khi được ngâm và nghiền nhuyễn.

Để sử dụng tinh bột gạo trị bệnh huyết trắng, bạn chỉ cần đun sôi tinh bột này với nước rồi uống mỗi ngày cho đến khi dịch tiết âm đạo không còn dấu hiệu bất thường.

6. Lá ổi

Bạn chọn một vài lá ổi không bị sâu và rầy, rửa sạch rồi đun sôi trong nước cho đến khi nước sắc lại còn một nửa. Sau đó, bạn uống lượng nước còn lại sau khi đun hai lần mỗi ngày để giảm huyết trắng.

Uống nước đun sôi với lá ổi còn có khả năng giúp bạn giữ gìn vóc dáng và chất giọng.

7. Trị bệnh huyết trắng bằng gừng

củ gừng

Bạn dùng gừng tươi, cắt lát, phơi khô rồi xay nhuyễn thành bột. Sau đó, bạn dùng hai thìa cà phê bột gừng rồi pha với một lượng nước vừa đủ. Uống dung dịch này trong khoảng ba tuần liên tiếp để thuyên giảm và ngăn ngừa triệu chứng bệnh huyết trắng tiến triển nghiêm trọng hơn.

8. Giấm táo

Giấm táo là nguyên liệu phổ biến trong bếp của nhiều gia đình. Ngoài những tác dụng nhất định trong việc chế biến món ăn, giấm táo còn là loại dược liệu thiên nhiên có khả năng ức chế các vấn đề liên quan đến dịch âm đạo, trong đó có bệnh máu trắng.

Để sử dụng, bạn pha giấm táo với một ít nước ấm rồi rửa âm đạo khoảng hai lần mỗi ngày cho đến khi dịch âm đạo bình thường trở lại.

9. Chữa bệnh huyết trắng bằng quả chuối

Trong quả chuối chứa nhiều khoáng chất có khả năng làm thuyên giảm triệu chứng của bệnh lậu và các bệnh có liên quan đến dịch tiết âm đạo.

Bạn hãy ăn từ một đến hai quả chuối chín mỗi ngày để cải thiện triệu chứng bệnh máu trắng.

10. Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng quả sung

quả sung trị bệnh huyết trắng tại nhà

Một cách chữa bệnh máu trắng tại nhà tuyệt vời khác là dùng quả sung. Để áp dụng, bạn hãy ngâm hai quả sung khô trong một ly nước ấm rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, bạn uống nước đó khi bụng còn đói.

Bên cạnh quả sung, bạn có thể dùng bột từ quả vả để pha với nước ấm rồi uống mỗi buổi sáng. Bất cứ khi nào cảm thấy khó chịu với dịch âm đạo hoặc bệnh huyết trắng, bạn hãy uống dung dịch này để cải thiện tình hình.

Quả sung cũng có đặc tính nhuận tràng nên nó cũng có khả năng cải thiện bệnh táo bón ở cả người lớn và trẻ em.

Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà thường phát huy công dụng đối với những người vừa mắc bệnh hoặc bệnh đang ở thể nhẹ. Dịch tiết âm đạo bất thường có thể là biểu hiện của những bệnh lý nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn cần đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra và hướng dẫn điều trị bài bản thay vì chỉ áp dụng những cách trị bệnh tại nhà.

[florida80]

Khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)


Tìm hiểu chung

Khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý) là gì?

Khí hư bất thường, hay còn được gọi là huyết trắng bệnh lý, là tình trạng xảy ra khi âm đạo tiết ra chất dịch có mùi bất thường. Chất dịch hay khí hư có thể có độ đặc bất thường dẫn đến gây ngứa hoặc đau dữ dội. Đây thường là dấu hiệu thông báo cơ thể bạn đang không khỏe.

Khí hư bao gồm chất dịch và các tế bào âm đạo liên tục tuôn ra. Điều này là hoàn toàn bình thường và có nghĩa là cơ thể bạn đang thay thế các tế bào cũ với những tế bào mới hơn. Khí hư bình thường là khí hư không có mùi và không liên quan tới các triệu chứng khác. Nó có vai trò quan trọng trong hệ thống sinh sản nữ giới bằng cách giữ cho âm đạo sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi dịch âm đạo trở nên bất thường, đó là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc cơ thể bạn đang mắc phải một căn bệnh truyền nhiễm. Khí hư bất thường không quá nghiêm trọng nhưng cần được điều trị.





Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)?

Tình trạng khí hư bất thường có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ. Bạn chỉ nên so sánh với dịch tiết bình thường của bạn để phát hiện có gì khác thường đang xảy ra hay không. Các dấu hiệu và triệu chứng của khí hư thường gặp là:
•Thay đổi màu sắc hoặc độ đặc;
•Đột nhiên có mùi hôi;
•Chảy quá nhiều dịch một cách bất thường;
•Ngứa bên ngoài âm đạo hoặc đau vùng chậu hoặc bụng;
•Chảy máu âm đạo bất thường.

Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ nếu gặp những dấu hiệu sau đây:
•Khí hư có màu màu xanh lục, vàng, dày hay đặc sệt;
•Khí hư có mùi khó chịu;
•Âm đạo hoặc các vùng da xung quanh âm đạo và niệu đạo bị đỏ, ngứa, rát hoặc kích ứng;
•Chảy máu âm đạo không trong kỳ kinh.


Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)?

Có nhiều nguyên nhân làm cho khí hư âm đạo bị bất thường, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do vi khuẩn hoặc nấm men làm biến đổi sự cân bằng tự nhiên trong âm đạo. Chẳng hạn như thụt rửa sâu bên trong âm đạo có thể làm thay đổi độ pH tự nhiên, hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể gây ra những thay đổi ở khí hư của bạn.

Các nguyên nhân thường gặp khác có thể bao gồm:
•Bệnh nhiễm nấm Candida;
•Nhiễm khuẩn âm đạo;
•Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục gây ra bởi ký sinh trùng;
•Bệnh lậu hay chlamydia;
•Herpes sinh dục – một chứng bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra bởi vi rút Herpes.

Bạn cũng có thể có khí hư bất thường nếu:
•Bạn bị ung thư cổ tử cung, ung thư âm đạo;
•Có thai;
•Có lỗ rò ở trực tràng – âm đạo;
•Teo âm đạo (hội chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh);
•Có lỗ rò âm đạo.


Nguy cơ mắc phải

Những ai thường gặp phải tình trạng khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)?

Khí hư bất thường rất phổ biến và xảy ra ở mọi phụ nữ trong bất kì độ tuổi nào, đặc biệt là phụ nữ vừa qua giai đoạn dậy thì hoặc đã đến thời kỳ mãn kinh. Bạn có thể ngăn ngừa khí hư bất thường bằng cách giữ vệ sinh âm đạo sạch sẽ.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)?

Có rất nhiều tác nhân làm tăng nguy cơ bị khí hư bất thường, ví dụ như:
•Có nhiều bạn tình;
•Không sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục;
•Bệnh tiểu đường;
•Mắc phải các tình trạng gây suy yếu hệ thống miễn dịch;
•Dùng dụng cụ tử cung (IUDs);
•Bị căng thẳng;
•Sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai.


Điều trị hiệu quả

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)?

Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh dựa trên tiền sử bệnh và các triệu chứng. Bác sĩ sẽ hỏi về thời gian khí hư bắt đầu bất thường, màu sắc và mùi của khí hư. Bạn cũng có thể sẽ phải cung cấp các thông tin tế nhị như bạn có bị ngứa, đau, hoặc nổi đốm đỏ bên trong hoặc ngoài âm đạo hay không. Quan trọng là bạn nên nói thật với bác sĩ biết để có thể tìm ra phương án phù hợp nhất với bạn.

Để chắc chắn xem bạn có bị nhiễm trùng âm đạo không, bác sĩ sẽ lấy mẫu khí hư hoặc thực hiện xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung (Pap smear).

Những phương pháp nào dùng để điều trị khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)?

Nếu bạn bị nhiễm trùng âm đạo do nấm men, bác sĩ sẽ kê thuốc kháng nấm cho bạn. Các loại thuốc này có thể có dạng gel hoặc dạng kem và được bôi trực tiếp lên âm đạo. Nếu nguyên nhân khiến bạn bị khí hư bất thường là do nhiễm khuẩn, bác sĩ sẽ kê cho bạn thuốc kháng sinh đường uống hoặc dạng kem bôi.

Đôi khi khí hư bất thường chỉ đơn giản là do kích ứng chẳng hạn như dị ứng. Trong trường hợp này, bạn nên tránh sử dụng các tác nhân được cho là nguyên nhân gây dị ứng. Bác sĩ sẽ cho bạn thuốc bôi âm đạo để giảm ngứa và mẩn đỏ.


Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lý)?

Bằng những liệu pháp tại nhà và thay đổi thói quen sinh hoạt dưới đây, bạn sẽ có thể kiểm soát được tình trạng khí hư bất thường:
•Sử dụng một miếng gạc lạnh để giảm ngứa, sưng hoặc để giảm cảm giác khó chịu của âm đạo;
•Sử dụng bao cao su trong vòng 1 tuần sau khi bắt đầu điều trị, hoặc chờ một tuần sau điều trị rồi mới quan hệ tình dục;
•Vệ sinh âm đạo nhẹ nhàng thường xuyên với dung dịch vệ sinh phụ nữ và nước ấm;
•Sau khi đi vệ sinh, hãy lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn xâm nhập âm đạo và gây nhiễm trùng;
•Mặc quần lót 100% cotton và tránh các loại quần quá chật.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

[florida80]

Dịch âm đạo: Những dự báo về sức khỏe bạn không thể bỏ qua








Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoàng Trí


Dịch âm đạo là hiện tượng bình thường của cơ thể phụ nữ giúp ổn định môi trường sinh dục. Nếu chú ý quan sát màu sắc và theo dõi chu kỳ dịch âm đạo, bạn có thể chẩn đoán sớm được một số bệnh phụ khoa phổ biến đấy!

Dưới đây bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu dịch âm đạo là gì và những dự báo sức khỏe mà bạn cần chú ý nhé!

Dịch âm đạo là gì?



Dịch âm đạo hay còn gọi là khí hư, là chất dịch đóng chức năng vệ sinh quan trọng trong hệ thống sinh dục ở phụ nữ. Chất lỏng này được tạo ra bởi các tuyến bên trong âm đạo và cổ tử cung mang đi các tế bào chết và vi khuẩn giúp giữ âm đạo sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Thông thường, dịch âm đạo thường được tiết ra với số lượng, mùi và màu sắc khác nhau có thể từ màu trắng đến màu trắng đục, tùy thuộc vào thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, bạn sẽ có nhiều dịch tiết hơn khi rụng trứng, cho con bú hoặc bị kích thích tình dục.




Lượng dịch tiết âm đạo có thể thay đổi từ người này sang người khác, thông thường dịch âm đạo sẽ có chu kỳ:

• Ngày 1 – 5: Vào đầu chu kỳ, dịch âm đạo thường sẽ có máu hoặc có màu đỏ, vì cơ thể làm bong lớp niêm mạc tử cung.

• Ngày 6 – 14: Sau một thời gian, dịch âm đạo ít hơn bình thường. Khi trứng bắt đầu phát triển và trưởng thành, chất nhầy cổ tử cung sẽ trở nên đục và có màu trắng hoặc vàng, đôi lúc mang lại cảm giác dính.

• Ngày 14 – 25: Vài ngày trước khi rụng trứng, chất nhầy sẽ trở nên giống lòng trắng trứng gà, có thể kéo giãn thành sợi. Sau khi rụng trứng, chất nhầy sẽ trở lại màu đục, trắng hoặc vàng.

• Ngày 25 – 28: Dịch nhầy thông thường sẽ trở nên loãng hơn.

Màu sắc dịch âm đạo

Dịch âm đạo có thể thay đổi các màu sắc như sau:

1. Dịch âm đạo có màu nâu hoặc đỏ máu

dịch âm đạoDịch âm đạo màu nâu hoặc màu đỏ máu thông thường xảy ra trong hoặc ngay sau chu kỳ kinh nguyệt, vào cuối chu kỳ kinh nguyệt dịch nhầy có thể có màu nâu thay vì màu đỏ. Bạn cũng có thể sẽ thấy các đốm máu giữa các thời kỳ.

Nếu đốm máu xuất hiện trong thời gian bình thường của thời kỳ và bạn quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp bảo vệ, đây có thể là dấu hiệu mang thai.



Trong một số ít trường hợp, dịch tiết màu nâu hoặc máu có thể là dấu hiệu của ung thư nội mạc tử cung, cổ tử cung, u xơ hoặc sự tăng trưởng bất thường khác, vì thế bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa và xét nghiệm Pap smear hàng năm.

2. Dịch âm đạo có màu trắng

dịch âm đạoDịch âm đạo màu trắng, kem hoặc vàng nhạt, đặc biệt là vào đầu hoặc cuối chu kỳ kinh nguyệt là bình thường. Tuy nhiên, nếu chất nhầy có độ đặc hoặc bề ngoài giống như phô mai, mùi nồng cùng các dấu hiệu ngứa, kích ứng, đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng nấm men. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị.

3. Dịch âm đạo có màu vàng hoặc xanh lục

dịch âm đạoNếu dịch nhầy có màu vàng nhẹ, đây có thể chỉ là dấu hiệu bình thường do thay đổi chế độ ăn uống. Trường hợp dịch âm đạo có màu vàng sẫm hoặc xanh lục thường báo hiệu nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc lây qua đường tình dục. Bạn nên gặp bác sĩ kịp thời nếu dịch tiết âm đạo dày, vón cục, hoặc có mùi hôi.

4. Dịch âm đạo có màu hồng

dịch âm đạoNếu dịch âm đạo có màu hồng nhạt đến đậm xuất hiện vài ngày sau khi kinh nguyệt, không có triệu chứng bất thường nào đi kèm, đây là dấu hiệu bình thường vì điều này có thể do máu kinh nguyệt còn sót lại.

5. Dịch âm đạo trong suốt

Hầu hết dịch tiết âm đạo thông thường có màu trong hoặc màu trắng, chất trơn hoặc có độ đặc của lòng trắng trứng. Dịch tiết có thể nhiều hơn trước khi rụng trứng, kích thích tình dục và trong khi mang thai.

6. Dịch âm đạo có màu xám

dịch âm đạoDịch tiết âm đạo màu xám thường là dấu hiệu không tốt, điều này có thể là triệu chứng của bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phổ biến được gọi là nhiễm khuẩn âm đạo (BV). BV thường gây ra các triệu chứng vùng kín bao gồm:
•Ngứa
•Kích ứng
•Mùi nồng
•Đỏ vùng xung quanh âm hộ hoặc âm đạo



Nếu bạn gặp tình trạng dịch âm đạo màu xám, bạn nên đến bác sĩ sớm để được kê đơn thuốc điều trị.

Nguyên nhân khiến dịch âm đạo bất thường

dịch âm đạo

Thông thường, dịch âm đạo là chức năng sinh lý bình thường của cơ thể giúp làm sạch và bảo vệ âm đạo. Tuy nhiên, trong một số trường hợp có thể gây ra tình trạng dịch âm đạo bất thường như:

1. Nhiễm khuẩn âm đạo

Nhiễm khuẩn âm đạo là một bệnh nhiễm trùng khá phổ biến gây ra tăng dịch tiết âm đạo có mùi nồng, hôi và đôi khi có mùi tanh. Phụ nữ quan hệ tình dục bằng miệng hoặc có nhiều bạn tình có nguy cơ cao mắc bệnh này.

2. Trichomonas

Trichomonas là một loại nhiễm trùng gây ra bởi một động vật nguyên sinh hoặc đơn bào. Tình trạng nhiễm trùng thường lây lan qua quan hệ tình dục hoặc tiếp xúc với khăn hoặc áo tắm. Điều này sẽ dẫn đến dịch tiết âm đạo màu vàng hoặc màu xanh lá và có mùi hôi. Những triệu chứng phổ biến của trichomonas bao gồm đau, viêm và ngứa.

3. Nhiễm trùng nấm men

Nhiễm trùng nấm men là một bệnh nhiễm nấm tạo ra chất dịch màu trắng giống như phô mai đi kèm cảm giác nóng rát và ngứa. Sự hiện diện của nấm men trong âm đạo là bình thường, nhưng sự tăng trưởng vượt quá tầm kiểm soát có thể gây nên một số vấn đề khó chịu. Các yếu tố có thể làm tăng khả năng nhiễm trùng nấm men:
•Mang thai
•Căng thẳng
•Mắc bệnh tiểu đường
•Sử dụng thuốc tránh thai
•Sử dụng kháng sinh, đặc biệt kéo dài hơn 10 ngày

[florida80]

4. Bệnh lậu và bệnh chlamydia

Bệnh lậu và bệnh chlamydia là những bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) có thể tạo ra dịch tiết âm đạo bất thường, thường có màu vàng, xanh lục hoặc nhiều đốm trắng.

5. Bệnh viêm vùng chậu

Bệnh viêm vùng chậu (PID) là một bệnh nhiễm trùng mà bệnh thường lây lan qua quan hệ tình dục xảy ra khi vi khuẩn lây lan lên âm đạo và vào các cơ quan sinh sản khác. Tình trạng này có thể khiến dịch âm đạo đặc, có mùi hôi.

6. Nhiễm trùng HPV sinh dục

Nhiễm trùng papillomavirus ở người (HPV) lây lan qua quan hệ tình dục có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung. Loại ung thư này có thể tạo ra chất dịch có máu, màu nâu hoặc chảy nước với mùi khó chịu. Ung thư cổ tử cung có thể dễ dàng được kiểm tra bằng xét nghiệm Pap smear hàng năm và xét nghiệm HPV.



Nếu bạn gặp phải tình trạng dịch âm đạo bất thường cùng các triệu chứng như sốt, đau bụng, giảm cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, đi tiểu nhiều, bạn hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được điều trị.

Xử lý các vấn đề về dịch âm đạo

dịch âm đạo

Khi bạn gặp bác sĩ để kiểm tra về tình trạng tiết dịch âm đạo bất thường, bạn sẽ được kiểm tra thể chất, bao gồm khám phụ khoa. Bác sĩ cũng sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về các triệu chứng, chu kỳ kinh nguyệt và hoạt động tình dục. Trong nhiều trường hợp, tình trạng nhiễm trùng có thể được phát hiện bằng khám lâm sàng hoặc vùng khung chậu.

Nếu bác sĩ không thể chẩn đoán vấn đề ngay lập tức, bạn có thể được yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm. Bác sĩ sẽ lấy mẫu vùng cổ tử cung để kiểm tra virus HPV hoặc ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, dịch âm đạo cũng được kiểm tra dưới kính hiển vi để xác định nguyên nhân truyền nhiễm. Sau khi chẩn đoán được nguyên nhân dịch âm đạo bất thường, bạn sẽ được tư vấn các lựa chọn điều trị phù hợp.

Quá trình điều trị dịch âm đạo bất thường sẽ phụ thuộc vào những yếu tố nguyên nhân. Ví dụ, nhiễm trùng nấm men thường được điều trị bằng thuốc kháng nấm được đưa vào âm đạo dưới dạng kem hoặc gel. Nhiễm khuẩn âm đạo được điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc thuốc dạng kem. Trichomonas thường được điều trị bằng thuốc metronidazole hoặc tinidazole.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo có thể dẫn đến dịch tiết bất thường:

– Vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ.

– Mặc quần lót 100% cotton và tránh quần áo quá chật.

– Tránh sử dụng sản phẩm vệ sinh có mùi hương hoặc thụt rửa quá nhiều.

– Giữ cho âm đạo sạch sẽ bằng cách vệ sinh thường xuyên bằng xà phòng nhẹ và nước ấm.

– Sau khi đi vệ sinh, luôn luôn lau từ trước ra sau để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo và gây nhiễm trùng.

Ở hầu hết mọi người, tình trạng nhiễm trùng hoặc mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi bất thường trong dịch tiết âm đạo. Vì thế, bạn hãy đến gặp bác sĩ nếu nhận thấy những thay đổi bất thường trong dịch âm đạo hoặc các triệu chứng khác để kịp thời điều trị nhé.

[florida80]

7 bí quyết giúp nàng có âm đạo đẹp để quyến rũ người mình yêu


âm đạo đẹp


Nếu được chăm sóc một cách kỹ lưỡng thì vùng kín sẽ trở nên quyến rũ hơn hẳn mỗi khi bạn cùng người ấy gần gũi nhau. Hãy áp dụng ngay các bí quyết có âm đạo đẹp khiến chàng háo hức được hôn “cô bé” khi bước vào cuộc yêu nhé!

Mỗi người phụ nữ đều mong muốn sở hữu một âm đạo đẹp để tự tin và thu hút người mình yêu trong chuyện chăn gối. Bài viết sau sẽ chia sẻ với bạn một vài bước đơn giản giúp cải thiện diện mạo của âm đạo, khiến bạn hấp dẫn hơn trong mắt bạn đời và giúp cuộc sống vợ chồng thăng hoa hơn.

1. Làm sạch “cô bé”

Bộ phận sinh dục nơi lông phát triển thực chất gọi là âm hộ, không phải âm đạo. Tuy nhiên, âm đạo sẽ gợi cảm hơn nếu phần lông ở âm hộ gọn gàng. Việc làm sạch lông vùng kín là phương pháp làm đẹp âm hộ được nhiều phụ nữ ưa chuộng.




Đôi khi họ không làm sạch tất cả vùng lông mà có thể được cắt tỉa gọn gàng hoặc chỉ tỉa lông hai bên mép. Điều này giúp phụ nữ có vẻ ngoài âm đạo phù hợp với sở thích và mong muốn. Khi sở hữu một âm đạo đẹp, bạn có thể tự tin diện những bộ nội y nóng bỏng. Ngoài cạo, bạn có thể wax lông hoặc chiếu tia laser để đạt hiệu quả tương tự.

2. Tập kegel se khít lỗ âm đạo



Sau khi sinh con và lớn tuổi hơn, âm đạo của phụ nữ không còn khít như khi còn trẻ. Đây là một trong những nguyên nhân khiến chất lượng đời sống tình dục giảm sút do âm đạo nới lỏng, thiếu hấp dẫn với bạn tình.

Do đó, bạn có thể thử các bài tập luyện xương chậu như bài tập kegel giúp se khít lỗ âm đạo. Âm đạo se chặt sẽ giúp đời sống tình dục thăng hoa và thỏa mãn nhu cầu của bạn đời. Hãy thử luyện tập những bài tập kegel mỗi ngày nhé.

3. Tạo hương thơm dịu

Âm đạo có vẻ ngoài gợi cảm nhưng mùi hôi lại khiến đời sống tình dục của cả hai thiếu thăng hoa. Do đó, hãy khử mùi hôi ở âm đạo để cả hai dễ chịu hơn. Mùi hôi vùng âm đạo có thể là dấu hiệu viêm nhiễm, vì vậy bạn nên đến khám bác sĩ và chữa trị khi cần thiết.

Ngoài ra, vệ sinh không sạch sẽ cũng là nguyên nhân gây mùi hôi khó chịu vùng âm đạo. Khi tắm, bạn nên dùng sáp thơm dịu nhẹ rửa sạch âm đạo để tránh mùi hôi làm giảm sức hấp dẫn nhé.



4. Xóa mờ vết thâm

Vết thâm trên làn da ở bất kỳ bộ phận nào cũng khiến vẻ ngoài của bạn kém hấp dẫn. Những vết thâm ở vùng âm đạo tuy không phải dấu hiệu của những loại bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) nhưng sẽ khiến cả hai mất cảm xúc khi quan hệ.

Do đó, ngoài vệ sinh sạch sẽ vùng âm đạo, bạn cần bảo vệ âm đạo cẩn thận, tránh những vết thâm do mụn trứng cá hay các nguyên nhân khác gây ra. Bạn nên giải quyết các loại mụn trên âm đạo, tránh để lại sẹo sau này.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại kem trị thâm ở bộ phận sinh dục theo chỉ dẫn của bác sĩ để giữ âm đạo đẹp theo ý muốn.

5. Thử dùng Secret Ceres



Secret Ceres là một sản phẩm hữu cơ có thành phần tự nhiên giúp cải thiện tình trạng vùng âm đạo. Sản phẩm giúp làm sạch, se khít, cải thiện mùi hôi và các vấn đề khác khiến âm đạo không đẹp và gợi cảm. Đây là một sản phẩm khá tốt cho sức khỏe của âm đạo. Bạn có thể tìm thêm thông tin của Secret Ceres để có thêm lựa chọn.

6. Thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ

âm đạo đẹp

Bạn có thể cân nhắc phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ giúp cải thiện vẻ ngoài của âm hộ. Mặc dù phẫu thuật thẩm mỹ vùng âm hộ còn khá xa lạ với nhiều phụ nữ, tuy nhiên một số người vẫn lựa chọn phương pháp này để giữ vẻ đẹp của âm đạo và khiến bản thân hấp dẫn hơn trong mắt bạn tình.

Bạn nên tham khảo thật cẩn thận ý kiến của bác sĩ chuyên môn cũng như những người đã từng thực hiện để có cái nhìn tổng quan hơn trước khi thực hiện phẫu thuật.

7. Tự tin vào chính mình



Sự tự tin sẽ luôn giúp bạn xinh đẹp hơn, kể cả âm đạo. Mỗi người phụ nữ sẽ có hình dáng âm đạo khác nhau, tương tự như khuôn mặt, chúng ta không thể giống nhau hoàn toàn. Ngay cả khi bạn nhìn thấy âm đạo của ai đó đẹp hơn, đừng tự ti về chính mình. Hãy yêu thương và tự tin với cơ thể của chính mình; khi bạn thấy đẹp, người ấy cũng sẽ thấy đẹp.

Đừng cố gắng theo đuổi những chuẩn mực cái đẹp và cố gắng uốn nắn theo, rất có thể bạn tình sẽ hứng thú với âm đạo của bạn hơn những người khác đấy. Hãy thực hiện những bí quyết trên để có âm đạo đẹp và tự tin hơn nhé!

[florida80]

Medicated And Dedicated

Pharmacy | Right | February 26, 2015


(It has been a quiet day, and I happen to overhear this conversation between my coworker and the customer. I decided to intervene at one point.)

Customer: “Hi, I’d like to buy a packet of [Medication].”

Coworker: “Sure, what packet size did you want? We have 84, or 168.”

Customer: “Don’t you have the smaller pack? The 28 pack?”

Coworker: “Sorry, I don’t think we do. I’ll go check the back if we might have stock.”

(Whilst my coworker went to the back to check, I decide to converse with the customer to keep the sale.)

Me: “I’m sorry that we don’t have the smaller pack in stock, but the larger packs do work out cheaper than the small pack in the long run. Especially if you need to take them long term.”

Customer: *angrily* “I know that! I’d prefer getting the small pack so I know what I’m taking! And I do need to watch what I spend to be able to put food on my plate each month.”

(My coworker returns.)

Coworker: “I’m sorry but we didn’t have any small packs at the back.”

Customer: *in a huff* “Oh fine, I’ll just take the 84s.”

(While my coworker is processing the sale:)

Customer: “Oh, and these as well.”

(She placed three chocolate bars on the counter.)

[florida80]

Pleasantness Is The Best Medicine

Pharmacy | Right | February 22, 2015


(I’m at the pharmacy and they have been having issues with my medication: not in yet, not the right amount, or not in stock. Today it is a misread order, and I did not get the amount I am supposed to, so they ask if I can come back on Monday.)

Pharmacist: “Haven’t you been here almost every day for one thing or another?”

Me: “All but Friday.”

Pharmacist: “I’m sorry we keep having to have you come back in.”

Me: “That’s okay.”

Pharmacist: “And you’re still so nice about it?”

Me: “Why wouldn’t I be?”

Pharmacist: *shakes my hand* “Bless you.”

Me: “Anyone who works behind a counter deserves respect until they show me otherwise.”

Pharmacist: “Can you teach our other customers that?”

Me: “I wish I could.”

[florida80]

I’m Over Your Hangover

Pharmacy | Right | February 20, 2015


(I’m another customer waiting for my prescription. A young hungover male customer is talking to the pharmacy staff. She is asking him some questions to be sure he’s not drug seeking.)

Customer: “I need some strong headache stuff.”

Pharmacist: “Okay sir, just a couple of questions. Are you allergic to anything?”

Customer: “No.”

Pharmacist: “Okay, are you taking any other medications?”

Customer: *annoyed sigh* “NO! D*** it, I had too much to drink last night and my head f****** hurts; just give me the f***** tablets.”

(I hadn’t noticed the head pharmacist hovering till the man got aggravated. He is a 6 foot tall, usually quietly spoken, older man.)

Head Pharmacist: “Sir, there is absolutely no need to swear at [Pharmacist]. She has to ask these questions for your safety.” *hands over some headache tablets* “Here you go, sir.”

Customer: “Whatever.”

(He pays and leaves. The pharmacist turns to her coworker.)

Pharmacist: “I should’ve given him the strongest laxatives we have.”

(I couldn’t help but giggle.)

[florida80]

Ensuring A Lack Of Insuring

Pharmacy | Right | February 19, 2015


Me: “Hi, how can I help you?”

Customer: “I would like to pick up my prescription.”

Me: “Okay, what is your last name?”

Customer: “[Name].”

Me: “I notice that we have not run insurance on this. Let me look into that.”

(I pull her up on the computer and notice we do not have any insurance information on file.)

Me: “We do not have insurance on file for you. Do you have insurance you would like us to bill?”

Customer: “Yes.”

(Usually the customer gets a card out so I give her some time, but she just stares at me waiting, so I ask:)

Me: “Do you have the card with you?”

Customer: “No.”

Me: “Right now this costs $89.75, but your insurance should bring that down. We will need the insurance information located on your card to bill them. Would you like some time to go get it?”

Customer: “It has never cost more than $5 before.”

Me: “Okay, hold on.”

(I look to see if we have another file for her that may have her insurance listed but none come up.)

Me: “I’m sorry we don’t have your insurance information. Have you filled with us or at another location? Or could it be under a different last name?”

Customer: “No.”

Me: *frustrated at this point* “Okay, then, there are a few options. You can find your insurance card and we can run it through, or you can pay the $89.75 and come back later with the insurance card for a refund. We have seven days to do a refund in store. After that we would have to send it to corporate and it could take several weeks.”

Customer: “”But it has never cost more than $5.”

Me: “I understand. I am sure the price will go down as soon as we get your insurance information. Would you like to go get your card?”

Customer: “I don’t have a card. I’ve never had a problem before.”

Me: “Where did you get your prescription last?”

Customer: “[Different pharmacy].”

Me: “We are not connected with them and cannot access their files.” *I give her the two options again*

Customer: “This is ridiculous; it should only be $5! You should have my insurance!”

Me: “Actually it is your responsibility to carry your insurance card. Most people carry them in their wallet.”

Customer: *walks away*

Coworker: “She must think your name tag says magician not technician.”

[florida80]

Calling For Backup Without Actually Calling For Backup

Pharmacy | Working | February 13, 2015


(I have a stuttering problem that is often under control, except for when I have to talk for an extended period of time. Being put on register, repeating the same phrases, makes this stutter worse and I begin to flub my words, or say the wrong phrases. I am assigned to register duty for my entire shift, even though I normally work stock. We have a code we use over the intercom to request for backup if the lines get too long.)

Me: *going to the speaker so I can call for backup* “Next customer, please! Wow…”

(I immediately catch myself as to what I have just said, and start laughing INTO the speaker while paging for backup.)

Coworker & Manager: *both come up to the register to see me and several customers on the line laughing; they themselves are laughing as well*

Me: “Can you tell I’ve been up here for too long?”

[florida80]

The Test Is Inconclusive

Pharmacy | Right | February 6, 2015


(I work as a headmaster and one day drive to the local mall during lunch. One of the teachers asks to ride with me as she has an errand to run. When we get to the mall we split up, and then we meet up at the car a little later to go back to the school. The teacher is nine months pregnant when this happens.)

Teacher: *suddenly laughs, apparently for no reason*

Me: “What?”

Teacher: “I just realized why the shop assistant at the chemist was looking at me as if I am completely nuts!”

Me: “Why?”

Teacher: “Well, one of the girls in my class was really worried that she might be pregnant, and I offered to get a pregnancy test for her. So there I came, waddling in with my huge belly, and I asked where the pregnancy tests were. The look the guy gave me was priceless!”

[florida80]

Can’t Stretch To Accommodate This Call

Pharmacy | Right | January 28, 2015


Customer: “Hi, I needed to ask you some questions about condoms.”

Me: “Okay, go ahead.”

Customer: “Well, you see I have a problem. All the condoms seem to be too small and are very tight.”

Me: “Okay, well they do make larger condoms such as Trojan Magnums.”

Customer: “Well, I’ve tried those and even those are too small for me.”

Me: “Well, I’ve never really heard of that, since condoms are designed to be very stretchy.”

Customer: “I’ve just tried all sorts of condoms. What I really need is for you to help me try on the condom.”

[florida80]

Pretty In Pink-Orange

Pharmacy | Right | January 24, 2015


(Last year I dyed my hair bright red, and by October it was starting to fade out to a pink-orange. I was used to getting a lot of comments about my hair and most were positive so I was taken by surprise when I was ringing up an older customer a few days before Halloween.)

Husband: “Is that your real hair?”

Me: “Yes. it is.”

Husband: “Well. I like it. It’s nice. You look very pretty.”

Me: “Thank you.”

(His wife looks at him with a face that says she doesn’t appreciate him complimenting me.)

Husband: *to his wife* “Well, she’s Halloween pretty, anyway.”

Me: “…here’s your receipt. Have a nice night…”

(My manager and I still haven’t figured out if I should take that as a compliment or insult, yet.)

[florida80]

Methadone And Done

Pharmacy | Right | December 30, 2014


(I work behind the chemist counter and a lot of addicts come in to get their methadone. This one turns up five minutes before closing.)

Customer: “Here you go.” *hands over her prescription*

Me: “Thanks, I’ll just go get the pharmacist for you.”

(Whilst she’s waiting she notices the slides we used to detach our counter-caches which store all of the notes.)

Customer: “What are those?”

Colleague: “Those get the counter-caches off for us, for cashing up.”

(The customer picks one up and starts playing with it.)

Me: “The pharmacist will be right out.”

Customer: “No problem. In the meantime I’d like one of these.” *hands me the slide for the counter-caches*

Me: *thinking she’s joking* “Um, sorry, I don’t think that’s allowed.”

Customer: “Don’t laugh at me! GIVE ME THE F****** COUNTER THING!”

(It escalated from there. She refused to leave the shop or take her methadone, and we had to call the police and stand there whilst she trashed the store. We ended up staying an hour late to clean it all up. The pharmacist rang her doctor and asked for her to be sent somewhere else for her methadone and possibly be given a stronger dose.)

[florida80]

Allergic To Common Sense, Part 2

Pharmacy | Right | December 30, 2014


Customer: “I’m allergic to tree pollen, but I don’t have hay fever, so don’t try to sell me any hay-fever medication!”

New Colleague: “Sir, an allergy to tree pollen is hay fever. If you take these it will help.”

Customer: “It say’s trainee on your badge. You don’t know what you’re talking about! I’d like to speak to a more senior member of staff!”

(The new colleague fetches me. I am 20 years younger than my colleague.)

Me: “What seems to be the problem, sir?”

Customer: “I asked to speak to a senior member of staff! Why are you getting involved?!”

Me: “As I’ve been here the longest. I am more than capable of answering any problems you may have.”

Customer: “This is ridiculous! You’re a child. You can’t possibly be able to deal with the responsibility! Get me someone more senior!”

(I go and get the pharmacist who has been listening to the whole thing.)

Customer: “Finally, an adult who knows what they’re doing! How can you leave a child in charge of your chemist counter?”

Pharmacist: “Well, sir, [My Name] has passed all of her courses with the highest mark we’ve ever seen in this store, so I’m perfectly happy to let her deal with any queries, but as I’m here – what’s the problem?

Customer: *looking sheepish* “I’m allergic to tree pollen and want something for it.”

Pharmacist: “That’s called hay fever; try an antihistamine.”

Related
Allergic To Common Sense

[florida80]

Needs A Prescription Of Common Sense

Pharmacy | Right | December 3, 2014


(I work in the mail order branch of a popular pharmacy chain. On my way to work I stop by a local retail branch of the pharmacy to pick up a prescription. I happen to be wearing a company t-shirt which, while having the variant of the company name used by the mail order branch, is nothing at all like the uniforms worn by retail employees nor is it at all professional-looking. A woman comes up next to me while I’m waiting at the pharmacy counter.)

Customer: “Excuse me, where are allergy medicines?”

Me: *looking around* “Over there, I think.”

Customer: “What, don’t you know where things are in your own store?”

Me: “Oh, I don’t work here. I actually work at [Mail Order Branch] on [Road].”

Customer: “Oh, ok. So, which kind is safest for my son to use?”

Me: “Sorry?”

Customer: “Which allergy medicine is safest for my son? He’s ten.”

Me: “You would really have to ask a pharmacist.”

Customer: “But you said you work for [Company].”

Me: “I just package orders. I’m not a pharmacist.”

Customer: “So why are you at the pharmacy counter?”

Me: “I’m picking up a prescription…”

Customer: “So you can stand here but you can’t help a customer?”

(The pharmacy tech tells me my prescription is ready. I get it and pay, all while the woman stares at me. As I walk away the tech notices the woman standing behind me.)

Pharmacy Tech: “Can I help you?”

Customer: “I don’t know. Apparently no one else around here can!”

[florida80]

Pest Control Out Of Control

Pharmacy | Right | November 26, 2014


(I work at a local pharmacy.)

Customer: “I need to buy some Raid.”

Me: “Okay, ma’am, let’s go look at the display.”

(We walked to the display, and I began showing her various items.)

Me: “Here’s something for ants—”

Customer: “No, I don’t need that.”

Me: “Okay. Um, here’s something for roaches.”

Customer: “No, I don’t have roaches.”

Me: “Do you have hornets or wasps or something?”

Customer: “No.”

Me: “Ma’am, can you tell me a little more about what, exactly, you need the Raid for?”

Customer: “My son has lice.”

Me: “Oh! Oh, God. No, ma’am, you don’t want Raid. You want Rid. Please don’t spray Raid on your son’s head!”

[florida80]

Dolled Up And Priced Down

Pharmacy | Right | November 21, 2014


(I work at a small mom and pop pharmacy. We are having a buy-one-get-one sale on some collectible dolls. A middle-aged female customer is browsing the collectibles. There are six different dolls, each a different color. I happen to be at the counter where they are displayed.)

Me: “Hello, I see you are interested in these dolls.”

Customer: “Yes, but I’m unsure which one to get.”

Me: “Well, we are having a sale on them.”

Customer: “I see.”

Me: “Well, just inform me which ones you decide on.”

Customer: *eyes light up* “I can get more than one!?”

Me: “Yes.”

Customer: “How much for one?”

Me: “$14.50.”

(The customer starts counting on her fingers, then sighs.)

Me: “What seems to be the problem?”

Customer: “I only have enough money for three of them.”

(I am confused.)

Customer: “Even with your sale, I would only get be able to get four.”

(I figure out what is the misunderstanding in her logic.)

Me: “How about this, you buy three and I’ll give you the other three on the house?”

Customer: “You will won’t you get in trouble for that?”

Me: “I won’t tell if you won’t tell.”

(I got her dolls and rang her up. She kinda skipped out of the store.)

[florida80]

Automated And Medicated

Pharmacy | Right | November 20, 2014


(We are the busiest pharmacy in the area, and this day is no exception. To make matters worse, we are short-staffed and our delivery truck is several hours late. I am running the drive-thru at about 6 pm, which is about 10 cars deep.)

Me: “Hi, how can I help you?”

Customer: “I’m here to pick up a prescription for [Name].”

Me: “It looks like we were out of stock of that medication, but let me check to see if it arrived on the truck.”

(I check the delivery record and we did receive the medication. However, because none of the boxes are put up, and it is the middle of the evening rush, we won’t be able to fill the order for a few hours.)

Me: “Ma’am, we did receive the medication on the truck, but we haven’t had a chance to unload the boxes yet, so if you would like to check back this evening…”

Customer: “I was told it would be ready this afternoon!”

Me: “I apologize, ma’am. Normally we would have it ready then but our truck just arrived less than an hour ago and we haven’t been able to put away the medication yet.”

Customer: “Well, someone should have called me to tell me it wasn’t ready! I drove all the way from [20 minutes away] to get my medicine and it’s not even ready!”

Me: “Are you signed up for our automated calls and text messages?”

Customer: “Yes!”

Me: “…and you got a call or text telling you your prescription was ready?”

Customer: “Well… no…”

Me: “…”

(The customer gave me a dirty look as she angrily drove away.)

[florida80]

Their Attitude Stinks

Pharmacy | Right | November 14, 2014


(An order comes to my pharmacy for a well-known antibiotic. This antibiotic is known to smell exactly like rotten eggs, so most of us just hold our breath while we count it and try not to think about it too much. We dispense it to a woman who is picking it up for her teenage son. Everything is normal and she leaves with the prescription, but about 10 minutes later she comes stomping back into the pharmacy, pretty much shoves the person that I am currently helping out of the way, and throws the bottle of medication on the counter.)

Customer: “I want to speak to your manager right now! You guys gave me rotten medication!”

Me: “Really? Let me look at the expiration date on your bottle. Normally we don’t keep anything that has one less than a year away.”

(I look at the bottle and see that the pharmacist wrote a date of over a year away, and I go over to our stock bottle and check and the numbers correspond with each other.)

Me: “Hmm. Well, ma’am, it doesn’t look like this medication is expired but I will have the phar—”

Customer: “You are just lying! I mean, come on and open that bottle! It smells totally rotten! I can’t believe that you would ever give someone bad medication! My son is very very ill!”

Me: “Oh, that’s just because the active chemical that is in this medication has a bad smell. Trust me, I wish there was something that we could do about it back here, too. Most of us hold our breath while we count it.”

Customer: “Stop ****** lying to me. You just don’t want to admit you did something wrong! I will have your job for this, b****!

(At this point the pharmacist who has been listening the whole time walks over.)

Pharmacist: “Ma’am, while I don’t like the fact that you are calling my staff names like that I will let you know two things. One is, certain chemicals have a bad smell. It’s just a fact of life. So, while I know that smell is unpleasant, it’s just one of those side effects that come with being able to take medications that will help your sick son. I assure you it’s supposed to smell that bad. If it didn’t, it wouldn’t work right. Two, since you don’t seem to want to listen to my employees and call them awful names, this will be the last time that you or any members of your family can shop or fill any type of medication here. Maybe in the future you can learn how to treat people the way you want to be treated.”

(The woman proceeded to turn bright red with embarrassment and tried to apologize, but my boss wouldn’t hear it. That was almost two years ago and he still will not allow her or her family to fill their prescriptions at his pharmacy.)

[florida80]

Their Attitude Stinks

Pharmacy | Right | November 14, 2014


(An order comes to my pharmacy for a well-known antibiotic. This antibiotic is known to smell exactly like rotten eggs, so most of us just hold our breath while we count it and try not to think about it too much. We dispense it to a woman who is picking it up for her teenage son. Everything is normal and she leaves with the prescription, but about 10 minutes later she comes stomping back into the pharmacy, pretty much shoves the person that I am currently helping out of the way, and throws the bottle of medication on the counter.)

Customer: “I want to speak to your manager right now! You guys gave me rotten medication!”

Me: “Really? Let me look at the expiration date on your bottle. Normally we don’t keep anything that has one less than a year away.”

(I look at the bottle and see that the pharmacist wrote a date of over a year away, and I go over to our stock bottle and check and the numbers correspond with each other.)

Me: “Hmm. Well, ma’am, it doesn’t look like this medication is expired but I will have the phar—”

Customer: “You are just lying! I mean, come on and open that bottle! It smells totally rotten! I can’t believe that you would ever give someone bad medication! My son is very very ill!”

Me: “Oh, that’s just because the active chemical that is in this medication has a bad smell. Trust me, I wish there was something that we could do about it back here, too. Most of us hold our breath while we count it.”

Customer: “Stop ****** lying to me. You just don’t want to admit you did something wrong! I will have your job for this, b****!

(At this point the pharmacist who has been listening the whole time walks over.)

Pharmacist: “Ma’am, while I don’t like the fact that you are calling my staff names like that I will let you know two things. One is, certain chemicals have a bad smell. It’s just a fact of life. So, while I know that smell is unpleasant, it’s just one of those side effects that come with being able to take medications that will help your sick son. I assure you it’s supposed to smell that bad. If it didn’t, it wouldn’t work right. Two, since you don’t seem to want to listen to my employees and call them awful names, this will be the last time that you or any members of your family can shop or fill any type of medication here. Maybe in the future you can learn how to treat people the way you want to be treated.”

(The woman proceeded to turn bright red with embarrassment and tried to apologize, but my boss wouldn’t hear it. That was almost two years ago and he still will not allow her or her family to fill their prescriptions at his pharmacy.)

[florida80]

Allergic Overreaction

Pharmacy | Right | October 27, 2014


(I work at a large chemist’s shop in North Yorkshire. I am about halfway through my shift when a woman comes running into the shop and up to the register. She is scratching herself really fast and making weird faces.)

Me: “Good morning, ma’am. How can I help you?”

Customer: “ALLERGIC REACTION!”

Me: “I’m sorry…?”

Customer: “ALLERGIC REACTION!”

Me: “Okay… what about it?”

Customer: “ARE YOU STUPID OR WHAT? I NEED MEDICINE! ALLERGIC REACTION!”

(I was quite alarmed by this point and other customers in the shop were starting to stare.)

Me: “Right, what caused your reaction? Is it animal related, or—”

Customer: *scratching like mad* “I DON’T KNOW! ALLERGIC REACTION!”

Me: “Yes, but to give you the correct medication we need to know what caused your reaction. What—”

Customer: “I DON’T F****** KNOW WHAT CAUSED IT! ALLERGIC REACTION! GIVE ME SOMETHING TO MAKE IT STOP ITCHING!”

Me: “But, ma’am…”

(The customer was now running around the store pulling items from the shelves before throwing them to the ground.)

Customer: “WHERE IS THE F****** ALLERGIC REACTION MEDICINE? I NEED IT NOW!”

(The manager, hearing the commotion, runs out from the back room.)

Manager: “What seems to be the problem?”

Customer: “I NEED MEDICATION FOR AN ALLERGIC REACTION AND THIS F****** S*** WON’T GIVE ME IT!”

Manager: “What caused your reaction, ma’am?”

Customer: “I. DON’T. F******. KNOW!”

Manager: “In that case we can’t help you. Have a nice day, ma’am.”

Customer: “F*** YOU! WHEN I DIE I’M GONNA COME GET YOU FIRED!”

(The customer runs out of the store screaming ‘ALLERGIC REACTION!’)

[florida80]

No Follicular Coupon Is A Folly

Pharmacy | Right | October 21, 2014


(A man comes up to the pharmacy registers to purchase a bottle of hair growth product. These items come with coupons attached to the box so customers receive instant savings.)

Customer: “I’d like to purchase this, and I have a coupon for it.”

Me: “Excellent. I’ll ring this up for you.”

Customer: “I also have two coupons from previous boxes that I forgot to use before but I don’t have them with me. You can just take the ten dollars off my purchase now, though.”

Me: “I’m sorry, sir, but unfortunately I can only use one coupon per purchase of this item as it says here at the bottom of the coupon.”

Customer: “Well, I didn’t get to use them before so I would like to use them now.”

Me: “So you would like me to give you a discount for coupons that you do not currently have with you today?”

Customer: “Yes. I don’t see what the problem is.”

Me: “I’m sorry, sir, but that’s not the way it works.”

Customer: “Well what do you expect me to do with the coupons, then?”

Me: “Give them to your friends or relatives?”

Customer: “They won’t use them. They have hair!”



1 Thumbs


812


Share on Facebook

Share on Reddit






1






Hopefully His First Name Isn’t John

Pharmacy | Right | October 13, 2014


(I work in a well-known national chain pharmacy. The particular store that I work in provides medicine to at least half of our well-sized county, so we stay rather busy and have a lot of customers. This exchange happens far more often than it really should:)

Customer: “I’m here to pick up a prescription.”

Me: “All right, what’s the name?”

Customer: “Johnson.” *or some other common last name*

Me: “Okay, and the first name?”

Customer: “There’s more than one?!”

Me: “…”

[florida80]

A Thought For Your Pennies

Pharmacy | Right | September 24, 2014


(I’m a pharmacy tech working the drive thru. An older customer pulls up, and we go through getting her prescriptions.)

Me: “Okay, your total will be $67.29.”

Customer: “Okay.”

(I go and grab her prescriptions from our waiting bin and come back to finish the transaction.)

Customer: “Was that $68?”

Me: “$67.29.”

Customer: “$67.34?”

Me: *now trying to not laugh* “$67.29”

Customer: “Oh, 29.”

(I looked back at my pharmacist and he’s trying to not crack up while in view of the customer. I finish the transaction and close the window.)

Pharmacist: “Where on earth did she get 34 from?!”

[florida80]

Countering Those At The Counter

Pharmacy | Right | September 21, 2014


(I’m in line at the pharmacy. It’s been a long day, and I just want to pick up my prescription and go home. The customer in front of me has a basket full of groceries.)

Customer: “I need to pick up my medicine! And I want to pay for my groceries here. I only have six things.”

Pharmacist: “Sure, let me get those for you.”

(The customer puts way more than six grocery items on the counter. I am beyond irritated at this point since she’s making me wait. As the pharmacist scans the groceries, however, I decide not to let it get to me. The wait isn’t that much longer, and I’m next in line anyway.)

Pharmacist: “… and there you go. You’re all set. Have a nice evening!”

Customer: “You too.”

(The customer turns to go and notices me standing in line behind her.)

Customer: *to me* “Excuse me.”

Me: “Oh, it’s no problem—”

Customer: “I SAID, EXCUSE ME. THE SIGN SAYS YOU’RE SUPPOSED TO WAIT FOR THE PHARMACIST, NOT CROWD AROUND THE PEOPLE AT THE COUNTER. YOU ARE IN MY WAY!”

(She grabs her stuff and storms off in a huff, leaving both me and the pharmacist speechless.)

[florida80]

The High Point Of My Night

Pharmacy, Retail | Right | September 9, 2014


(I work as a cashier and am finally at the end of a long, frustrating split-shift. About 10 minutes to closing a group of guys in their early 20s come in and head straight for the confection aisle. They seem to be having a hard time deciding, and become panicked when my supervisor makes the closing announcement. They shove their candy, chips, and pop into the arms of one guy, and push him toward the cash. They leave the store, leaving their friend to pay. He places the items very slowly on the counter, blinking with confusion a number of times, swaying a little on his feet. I ring his items through.)

Me: “That’s $14.59. How will you be paying?”

Customer: “Uh… debit?”

(He slowly pulls out his wallet and fumbles for his card. He finally places it in the debit machine, and then stares at it, unmoving. The machine times-out, so I reset it. He manages, with some difficulty to make it through the rest of the transaction. When I place his bag in front of him, he looks confused.)

Customer: “Is this mine?”

Me: “Yes, it is.”

Customer: “These are the things I bought?”

Me: “Uh… yes. Are you all right?”

Customer: “Huh? Oh, yeah, don’t mind me, I’m just really fried.”

(He pulls a 2 dollar coin out of his pocket and puts it on the counter.)

Customer: “Don’t tell; my parents know the owner.”

(He left, marveling at the automatic doors as he did. He has been back to the store a number of times, in the same state, and makes my day whenever he shows up.)

[florida80]

Not Good For Your Blood Pressure

Pharmacy | Right | August 31, 2014


(The pharmacy that I work at has a very standard closing time of 7:00 pm. We’ve had this for years, much longer than I’ve worked there. If a customer comes in around 6:58 or so they usually purchase their items quickly and leave. This customer comes in at 6:59.)

Customer: “Whoo! Made it in the knick of time!”

Me: “You certainly did! You picking up a prescription today?”

Customer: “Yes, it’s [Name].”

(The transaction goes smoothly and he heads for the door. It’s 7:01 pm and he turns and goes to the blood pressure machine which usually takes a couple minutes to finish the measurement. My boss tells me to turn the lights off because we’re technically closed.)

Customer: “Hey! Can you turn the lights back on? I can’t see my reading!”

Me: “The display is LED; you don’t need the lights on, sir.”

[florida80]

Those Who Can’t Be The Easter Bunny, Teach

Pharmacy | Related | August 13, 2014


(I am checking out a woman and her young daughter while I overhear their conversation.)

Daughter: “Mom, can I be a teacher when I grow up?”

Mother: “You can be whatever you want when you grow up sweetie.”

Daughter: “Can I be the Easter Bunny?”

Mother: “No… you can’t be the Easter Bunny.”

[florida80]

A Spoonful Of Violence Helps The Medicine Go Down

Pharmacy | Right | July 15, 2014


(I am on quite a few prescription medicines, one of which costs $170. I am picking up four refills.)

Pharmacy Clerk: “This one is $1.17. The second is $7.79. And the third is…”

(He trails off and takes a few steps back from the counter separating us.)

Pharmacy Clerk: “Uh… do you know how much this costs?”

Me: “If it’s the [Brand Name Medicine], then it will be about $170.”

(He looks relieved and returns to the register.)

Pharmacy Clerk: “Sorry. On my first week on the job, a customer assaulted me after hearing the price of his medicine.”

[florida80]

You Are Eavesdropping On I

Pharmacy | Related | July 11, 2014


(I’m out with my parents, running some errands. During one stop, my dad picks up a prescription while my mom and I wait in the car, since it’ll be quick. She cracks the windows, though, since it’s warm. Two women exit the store.)

Woman #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “Now, this is just between you and I…”

(She continues talking unaware as Mom sighs dramatically.)

Mom: “People misuse ‘I’ and ‘me’ so often. It’s so annoying!”

Me: “So is eavesdropping…”

[florida80]

Looking For A Needle In A Haystack Of Stupid

Pharmacy | Working | May 25, 2014


(I’m in the pharmacy picking up my prescription for insulin.)

Pharmacy Tech: “We are currently out of the insulin pens, so we’ve substituted a bottle of insulin that you can use until we get the pens back in stock in a few days.”

Me: “That’s fine, but I don’t have any syringes at home any more so I’ll need to buy some.”

Pharmacy Tech: “You’ll need to get a doctor to send us a prescription for the syringes.”

Me: “So, you are saying you don’t have the insulin pens. So you are giving me a bottle of insulin, but you won’t give me the syringes to use them?”

Pharmacy Tech: “We can’t give you syringes without a doctor’s prescription.”

Me: “Can I please talk to the pharmacist?”

Pharmacy Tech: “She’s very busy right now, and she’s going to tell you the same thing.”

Me: “I will wait.”

(The pharmacy tech huffs, and I go sit down in the waiting area. About 10 minutes later, after I’ve seen the pharmacist give several consultations, I walk up to the consultation window.)

Pharmacist: *very pleasantly* “Hi. Do you need a consultation?”

Me: “Actually, the lady at the register said that you were substituting a bottle of insulin instead of the pens because you are out.”

Pharmacist: “Oh, you need to know how to use the syringes?”

Me: “No, I know how to do that, but I don’t have any syringes.”

Pharmacist: “Oh, no problem. We’ll give you some since we are out of the pens.”

Me: “The lady at the register is refusing to give them to me without a prescription.”

(The pharmacist looks towards the registers and glares.)

Pharmacist: “She’s been doing that all day. I don’t know why I have to keep explaining it to her. At least she goes home in half an hour.”

(The pharmacist rang me up and I was on my way with syringes. I never saw the pharmacy tech there again.)

[florida80]

On A Stool’s Errand

Pharmacy | Working | May 22, 2014


(I am working in a public health clinic pharmacy. A worker from another department walks in the door and drops a baggie on the counter.)

Worker: “Hi. Here’s the stool sample you wanted.”

Me: *attempting to hide my intense feelings of alarm* “Um, this is the pharmacy. I think you want the lab. It’s across the hall.”

Worker: *snatches bag off counter* “Okay.”

(The woman left. I immediately began frantically sanitizing the counter.)

[florida80]

Not As Easy As ABC, 123

Pharmacy | Right | May 5, 2014


Patient: “I’m picking up some meds. My name is [Name].”

Me: “I have three prescriptions here for you today. Is that correct?”

Patient: “I think so. Can you show them to me?”

Me: “Sure”

(I pull out three bottles from the bag and show all three to the patient.)

Patient: “Okay, where’s the third one?”

Me: “I just showed you all three. What are you talking about?”

(I hold each one up and count as I go along. I get to three and he still looks confused.)

Patient: “I thought you said I had three… I don’t see the third one!”

Me: “I just showed you three bottles! What are you talking about?! Do you know how to count?!”

Patient: “Oh… okay. I’ll take your word for it but I still don’t think there’s three here”

[florida80]

Not A Hire Level Of Professionalism

Bad Behavior, Germany, Job Seekers, Pharmacy | Working | May 2, 2014


(I get a call on the first of April, one day after a job interview.)

Caller: “HEY! HEY! Guess what!”

Me: “Who is this?”

Caller: “It’s [Name] from [Company] from yesterday! You’re hired! All the other applicants were total f****** idiots! That’s why we want you!”

Me: “Uhm, thanks? That’s—”

Caller: “You know what I did? Do you want to hear it?”

Me: “What did you do?”

Caller: “I called all the other applicants and told them they’re hired! And when they got all excited I screamed ‘April Fools!’ Haha, I would have loved to see their faces. The first guy told me he’d sue me! Isn’t that funny?”

Me: “So… is this a joke? Or am I hired?”

Caller: “You’re actually hired. As I said, all the others were total f****** idiots! Welcome to [Company]!”

(I’m not sure if I’m going to take this job…)

[florida80]

Likes To Party Hard

Pharmacy, Retail | Right | May 1, 2014


(I am the cashier at a convenience store that also has a pharmacy on the back. It is a slow day and my pharmacy coworker asks me to watch his station for a minute. A mustached, gallon-hat wearing cowboy (boots and all) comes up to me and asks in a very deep voice:)

Cowboy: “Do you carry generic Viagra?”

Me: *stunned* “I’m sorry. If you could just wait for a minute?”

(Thankfully my coworker heard him and took over. I went back to my station and then the same customer appeared. His purchases? Generic Viagra, a tequila bottle, and a 25-pack of lollipops…)

[florida80]

Please Keep Customer Interaction To A Condominimum, Part 2

Pharmacy | Right | April 29, 2014


(It is a Friday late afternoon. I am mechanically ringing up sales adding “have a nice weekend” to my normal “here’s your receipt” spiel. I realized after saying this to a male customer that he is buying several high-quantity boxes of condoms. I also remember he had a work shirt on with his name sewn on it. I stepped into the pharmacy and talk to my coworkers.)

Me: “Oh, my God!”

Coworker: “What is it?”

Me: “I just told a customer to have a good weekend, before noticing he was buying nothing but condoms! He obviously has plans to do so!”

(About thirty minutes later the phone rings, and the pharmacist picks it up.)

Coworker: “[My Name], you have a phone call.”

(I answer.)

Caller: “Hi, I’m [Customer With Named Shirt]. I’m calling because I want to go out with you this weekend!”

(Um, that would be ‘NO,’ creepy condom dude!)

[florida80]

Seeing Eye Dog

Pharmacy | Right | March 19, 2014


(I am serving on the counter of a small pharmacy on a busy Saturday. A middle aged lady approaches my desk.)

Customer: “Hi. Can I get something for infected eyes, please?”

Me: “Of course. When did the problems with your eyes begin?”

Customer: “Oh, it’s not for me. It’s for my dog. His eyes looked really sore this morning!”

Me: *slightly alarmed* “We don’t sell medicines for pets here, unfortunately. You would have to go a vet to get something for your dog.”

Customer: “No, it’s fine. I give him human medicines all the time!”

Me: “I’m sorry, but I can’t sell you anything for your dog. I’m not allowed to do that, and what’s more, I wouldn’t want to cause him any harm.”

Customer: “But… his eyes are the same size as human eyes!”

[florida80]

Your Ears Must Deceive You

Pharmacy | Working | January 25, 2014


(It’s eight in the morning on a Saturday, at a very small shop that’s located by a big shopping centre. There’s literally nobody in the car park or in the shops of this place. The only people in the area are the pharmacist and the cashier.)

Me: “Could I get my ears pierced, please?”

Pharmacist: “Sorry. We’re too busy on weekends to pierce ears.”

(There’s a moment of awkward silence as I look around the empty, silent shop.)

Me: “You’re too busy?”

Pharmacist: “Yes. We only pierce ears on weekdays because weekends are too busy.”

(I’m lost for words for a moment, as I stand alone in the customer area where not even all the aisles have their lighting on.)

Me: “Could you make an exception?”

Pharmacist: “What if ten people with prescriptions were to suddenly arrive? Then what would we do? There’s only two of us behind the counter.”

(I end up leaving pretty soon after without getting anything, as the pharmacist continued to insist that ten people with prescriptions would materialise from the empty car-park.)

[florida80]

A Gross Grocery Error

Great Stuff, Ignoring & Inattentive, New Jersey, Pharmacy, USA | Right | January 2, 2014


(The customer in front of me is dropping off a prescription. She’s on her phone.)

Customer: “…and then can you pick up [Child] from school, or do you want me— Hang on, I’m at the front of the line.” *to pharmacist* “Here’s my prescription, ID, insurance data. Need anything else?”

Pharmacist: “Just give me a minute to read through this.”

Customer: *on phone* “So, anyway, about the groceries. Why is taking—”

Pharmacist: “Excuse me?”

Customer: “Oh, hang on.” *to pharmacist* “Sorry, I know it’s rude to talk on the phone, but—”

Pharmacist: “No, no. Your prescription. It says ‘cheese, yogurt, chunky peanut butter.'”

(There is a pause.)

Customer: *on phone* “I think I know why it’s taking you so long at the grocery store.”

[florida80]

Doesn’t Have A Glue

Pharmacy | Right | December 29, 2013


(We have bottles of hand sanitizer at the pick-up and drop off counters for customers to use if they please.)

Me: “Hi. Can I help you?”

Customer: “WHAT DID I JUST PUT ON MY HANDS?”

Me: “Er, what?”

Customer: *waving hands frantically* “What’s in that bottle? It’s not glue is it? My hands aren’t going to stick to my cart when I touch it?”

Me: “No, ma’am. It’s just hand sanitizer.”

Customer: “Oh, okay. Thanks! Have a good day!”

(The customer leaves without getting anything from the dispensary.)

Me: *to coworker* “Why the h*** would we have glue in squirt bottles?”

[florida80]

Can’t Pin Him Down To A Number, Part 2

Pharmacy | Right | December 10, 2013


(It’s Friday afternoon, and I am a customer waiting for my prescriptions in the waiting area of my pharmacy. The customer ahead of me, a gruff older man, is getting upset with the cashier over a problem with the card reader.)

Customer: “I’m telling you, it’s not my card. It’s your machine!”

Cashier: “Sir, you have to enter your PIN correctly—”

Customer: “I KNOW how to enter my PIN! Your machines are wrong! This doesn’t happen to me anywhere else.”

Cashier: “I don’t know what to tell you, sir. My machine has been functioning properly all day. Your transaction failed after you entered your PIN. Would you like to try it again?”

Customer: “If I try it again, you better MAKE it work right! [Financial Institution] is going to freeze my card if I keep trying. I’m going away for the weekend so I NEED my card to work!”

Cashier: “Well, I can’t put in your PIN for you, sir. So I can’t guarantee you it will work.”

Customer: “This has happened the last two times I’ve been in here! I’ve been a customer here for 30 years and you’re saying it’s MY fault? Your machines are wrong! And now my card is going to be frozen until Monday!”

Cashier: “I don’t know what else to tell you, sir. Let me get my manager.”

(The cashier pages the manager, who arrives promptly.)

Manager: “I understand there’s some trouble with your card, sir?”

Customer: “The machine is messing up. It’s NOT my PIN. My card is going to be frozen and I’m going away this weekend!”

Manager: “I understand, sir. If you have time to wait, I’ll call [Financial Institution, which is also responsible for card reader] and try to find out what’s going on.”

(My manager dials the phone and explains the situation to tech support.)

Manager: *on phone* “Uh-huh. I see.”

Customer: “Ask them if my card is frozen!”

Manager: *on phone* “So there’s no problem with our system? Alright. Thank you.”

Customer: “Oh, wait. My PIN on this card is five digits. I only entered four!”

[florida80]

Intelligence Is Not The Flavor Of The Month

Pharmacy | Working | December 3, 2013


(In the UK, you get your prescriptions for free if you’re age 16, 17, or 18, and in full-time education, which I am. Your age in years and months is written on your collection form. Mine reads 16 years and 9 months.)

Me: “Hello. I need to pick up a prescription. Could you show me what I need to sign?”

Pharmacist: *glances at the form* “Are you working?”

Me: “No.”

Pharmacist: “Are you in full-time education?”

Me: “Yes.”

Pharmacist: “Are any of these applicable?”

(The pharmacist points to war veterans benefits and low income benefits, as well as two others that definitely don’t apply.)

Me: “Uh. No.”

Pharmacist: “Well, I’m afraid you’re going to have to pay for this medicine. It’ll be £7.88.”

Me: “What? It’s always been free in the past! I haven’t got any money on me.”

Pharmacist: “It’s £7.88, I’m afraid. If you want, I can hold it for you and you can pick it up later when you’ve got some money. We close at 5:45.”

Me: “Alright, I guess I could do that. I’ve never had to pay before. Are you sure that’s right?”

Pharmacist: “Have you? You should’ve been charged. Anyway, you have to pay now.”

(I leave, knowing I won’t be able to return home and back in time. I call my dad and ask him to collect it for me. He does so and gets it to me when he gets home from work.)

Dad: “Want to know why they wouldn’t give it to you?”

Me: “Why?”

Dad: “The other pharmacist was serving me. She read over your prescription and asked the woman who’d served you why she’d charged you, as your prescription form clearly said you’re 16. She looked mortified. Turns out, she’d misread the ‘9’ in your 9 months as ’19’!”

(Good to know these are the people handling our medicine!)

[florida80]

A Bitter Pill To Swallow

Pharmacy | Working | November 23, 2013


Me: “Hi, I’m here to pick up my prescription.”

Pharmacist: “What’s the name?”

Me: “[Name], that’s [N-A-M-E].”

Pharmacist: “[N-A-M-E]?”

Me: “Yes.”

Pharmacist: “We don’t have a prescription under that name.”

Me: “Could you look again? It should have been sent over from [School] this morning.”

Pharmacist: *without checking* “We don’t have it.”

Me: “Could you check your computers to see if you got the order?”

Pharmacist: *checks computer* “Oh! Yeah, we got the order. [Medicine] has been backordered for weeks, so no one has it.”

Me: “I see. So, you just didn’t fill the order?”

Pharmacist: “Yeah. We couldn’t.”

Me: “And you didn’t call the number in my file or my doctor to let them know the medication wasn’t available?”

Pharmacist: “We can’t just call EVERY person who orders this! That would take forever!”

Me: “So it’s better that EVERY person who needed that medication should come all the way down here just to hear that their prescription can’t be filled?”

Pharmacist: “Yeah.”

Me: *furious*

[florida80]

Cause For Pregnant Pause, Part 5

Pharmacy | Right | November 19, 2013


(I’m a pharmacist, and one day at work, a young woman comes up to the counter to pick up a script. I notice she is wearing one of those insertable birth control rings around her wrist.)

Me: “Ma’am, you know that’s not how those work, right?”

Customer: “Huh?”

Me: “Your birth control ring. Those are meant to be worn… you know… internally.”

Customer: “Oh, shoot, really? I… I didn’t know that. Excuse me.”

(She walks away and returns with a pregnancy test, clearly worried and very embarrassed.)

Customer: “I guess I’ll be needing this, too.”

[florida80]

Cause For Pregnant Pause, Part 5

Pharmacy | Right | November 19, 2013


(I’m a pharmacist, and one day at work, a young woman comes up to the counter to pick up a script. I notice she is wearing one of those insertable birth control rings around her wrist.)

Me: “Ma’am, you know that’s not how those work, right?”

Customer: “Huh?”

Me: “Your birth control ring. Those are meant to be worn… you know… internally.”

Customer: “Oh, shoot, really? I… I didn’t know that. Excuse me.”

(She walks away and returns with a pregnancy test, clearly worried and very embarrassed.)

Customer: “I guess I’ll be needing this, too.”

[florida80]

The Pharmacist Calls The Shots

Pharmacy | Working | November 7, 2013


(I have numerous health problems, and have to take 10 different prescription medications. Because of the risk of drug interactions, I don’t take as much as a vitamin without running it past a pharmacist. I’m in the pharmacy to buy an over-the-counter drug allergy tablet.)

Me: “Before I get that, I’d like to speak to the pharmacist please.”

Assistant: “The pharmacist is very busy. What’s the problem?”

Me: “I take several prescription drugs. I’d like to make sure this tablet’s not going to cause a bad interaction.”

Assistant: *rolling eyes* “I shouldn’t think it would.”

Me: “I would like to speak to the pharmacist, please.”

Assistant: “The pharmacist is very busy. I’m sure I can answer your questions.”

Me: “I’m concerned about drug interactions and I WOULD LIKE TO SPEAK TO THE PHARMACIST, PLEASE.”

Assistant: “Well, it’s just Lipitor or something, isn’t it? That’s no problem.”

(Instead of answering, I place on the counter the bag I carry my meds in; I bring it to new pharmacies so there’s no possibility of mistaken dosages or anything forgotten. I open the bag and begin to take out my various medications, including the injectible, and the ones plastered with warning labels. The assistant’s eyes get bigger with each new box.)

Assistant: “…I’ll just go get the pharmacist.”

Me: “You do that.”

[florida80]

Drive Flu

Pharmacy | Right | October 30, 2013


(I work at a pharmacy that has a drive-thru. We do flu shots and they are in high demand. We have never administered a flu shot at the drive-thru. A customer drives up to the window in her mini-van.)

Me “Good afternoon! What can I help you with today?”

Customer: “I would like to get the flu shot. Can you hurry because I have things to do.”

Me: “I’m very sorry, but you will have to come inside for us to administer the shot. It won’t take more than five minutes.”

Customer: “No! I don’t want to get out of my car. I’m in a hurry; I’m the customer and you have to do what I say, so you have to do it from here!”

Me: “I’m sorry, but it’s against the rules to do it at the drive-thru. I don’t think it would be very sanitary and I wouldn’t even be able to reach you from this window. You will need to come in. I promise it won’t take long.”

(The customer puts her car into gear, so I figure she is coming inside so I close the window and walk away. As I walk away I hear a blaring car horn so I go back to the window.)

Customer: “You have no right to deny me the shot! Are you trying to kill me? What if I get the flu and die? It would be your fault and you will go to jail for MURDER!”

Me: “I’m not denying you the shot, ma’am. Like I said you will have to come inside; it’s the rules. Please move so I can help the other customers.”

Customer: “NO, B****! I WANT THE SHOT RIGHT NOW AND I’M NOT COMING INSIDE! I’M NOT MOVING MY CAR UNTIL YOU HELP ME! WHAT IS WRONG WITH YOU? YOU ARE WASTING MY TIME! I HAVE THINGS TO DO! I AM THE CUSTOMER AND YOU HAVE TO HELP ME! GIVE IT TO ME NOW YOU LAZY B****!”

Me: “No, you need to come inside. We can not administer a shot at a drive-thru window. We have never done it that way. If you come inside I will be able to help you and it will only take minutes. Please move your car so I can help other customers.”

Customer: “NO! I’M NOT MOVING AND YOU BETTER NOT HELP ANYONE ELSE! I WAS HERE FIRST AND I DEMAND YOU GIVE ME THE SHOT FROM HERE! IF YOU DON’T GIVE ME THE SHOT I’M GOING TO HAVE YOU FIRED AND I WILL MAKE SURE YOU NEVER GET ANOTHER JOB IN THIS CITY!”

Me: “For the last time, NO! If you don’t move your car, I’m going to call the police.”

(I start helping the other customers. The customer continues to yell, flips me off and hits the gas. That’s when I hear a loud crash. I look to see that she had put her car in reverse by accident and slammed into the car behind her!)

[florida80]

No ID, No Idea, Part 13

Pharmacy | Right | October 3, 2013


(I have recently been hired at a pharmacy a few towns over from mine. It’s my second day as cashier, when a teen girl comes to my register. I’m 22 and wearing a name tag.)

Customer: “Hi, I’d like a pack of [Brand] cigarettes, please.”

Me: “No problem. I just need to see your ID.”

Customer: “Oh, well it’s at my house and I don’t have time to run back and get it. Can’t you let me go this time?”

Me: “Sorry, it’s not worth my job.”

Customer: “But you know me!”

Me: “I can’t say that I do.”

Customer: “Dude, [My Name], we go to high school together.”

Me: “Oh, really? What high school do you go to?”

Customer: “[Local High School]. We totally have English together.”

Me: “Yeah, no. First of all I went to [Rival High School]. Second, I was in AP English, the scores of which I used to go to [University], which I just graduated from. So, no, I don’t know you. Show me ID or move along.”

Customer: “You suck.”

(She left and asked the next few visibly older customers to buy her cigarettes. No one bought them, and one even threatened to call the cops if she didn’t leave

[florida80]

Let’s Hope This Negative Becomes A Positive

Pharmacy | Working | October 3, 2013


(My sister and her husband are having trouble conceiving. It’s been four long and emotional years for all of us. She forgot to buy pregnancy tests last time she was out, so I offer to get some on my way over to her house. I hand over my items to the cashier.)

Cashier: *picking up pregnancy test with a gleeful smile* “Oooh! Is this a good thing or a bad thing?”

Me: “…what?”

Cashier: “Are you hoping you are or hoping you aren’t?”

Me: “That is a pretty personal question.”

Cashier: “Yeah, but I’m stuck here all day with nothing to do. So I’m thinking you cheated on your boyfriend and hope you aren’t carrying some random guy’s kid!” *huge grin* “Am I right?”

Me: “They’re not for me, but that’s really none of your business.”

Cashier: *offended and hostile* “Y’know, it’s people like YOU who make the world a terrible place! Try being friendly instead of such a b****!”

Me: “Just finish ringing me up, please.”

Cashier: “I HOPE YOUR B****** KID HAS A.D.D.!”

[florida80]

Doing A Real Job On Doing A Real Job

Pharmacy | Working | October 3, 2013


(I have just gotten off of a split shift, during my second seven-day work week. My children have joined me for the last part of my second shift to help me out and we are heading home. It’s just after 8:30 pm, and I’ve been at it since 6 am. We go to the pharmacy next to my store to buy some ibuprofen, and I go up to the pharmacy desk to pay since the main cash has a huge lineup of people buying toilet paper and snack foods. After waiting about two minutes the pharmacy technician, who’s been looking at me and sighing deeply, finally comes to serve me.)

Employee: “Are you here to pick up a prescription?”

Me: “No, I’d just like to pay for these.”

Employee: *as she’s scanning my pills* “Okay, well this cash is only for prescription medication purchases. You should really have gone to the main cash.”

(I’ve often seen customers paying for everything from band aids to makeup at this cash without buying prescriptions, as long as they had some sort of medication with them from the pharmacy area where I picked up my pills.)

Me: “Oh, I’m sorry about that. I just assumed that you pay for medicine at the pharmacy counter. I’ll keep that in mind for next time.”

Employee: “Yeah, well we’re really busy you know, and this takes me away from doing all my work. Now it’s going to take me even longer to finish up and get out of here tonight.”

Me: “Again, I’m sorry. I didn’t realize. I work in retail myself, I know how frustrating it is when you’re busy and you have to stop to help a customer or coworker. It can be—”

Employee: “And you know, just because it doesn’t look like we’re doing anything, it doesn’t mean we’re not busy. We have a lot to do here and this is really annoying! You know, people are just leaving us with their prescriptions all the time.”

Me: “Well, that is your job but still I can understand—”

Employee: “When customers like you waste our time like this it’s really annoying. It’s going to take us even longer to finish up now.”

(The pharmacist finally hands me my change. My children are clinging to me nervously and the customers around me are all shuffling around awkwardly, trying not to look our way. I’ve had enough.)

Me: “Look, I’ve literally been working since 6am. I worked seven days in the last week, I have one day off this week, and I’ll be working from home, and then I work another seven days. I am exhausted, and I regularly have to stop what I’m doing to help my customers, coworkers and employees even when they really could have managed without me. I regularly have to work late or start early due to these interruptions, and my job is 90% physical work on the floor doing heavy lifting and going up and down ladders in a dusty stockroom. You are preaching to the choir here lady. And I’ll tell you, I have never spoken to a customer the way you just spoke to me, or made them feel guilty about coming in to shop and making me do my JOB! Thank you and good night.”

[florida80]

Cold And Uncaring

Pharmacy | Working | September 12, 2013


(Our pharmacy has recently switched to a new manufacturer of Lorazepam, which requires refrigeration. I overhear a conversation between a patient’s caregiver, and the pharmacist.)

Caregiver: “So I was told this stuff has to be kept cold? Is it still good if it wasn’t?”

Pharmacist: “No, you’re going to have to get it replaced. If it’s been left in room temperature for more than a few hours, I cannot recommend you giving it to your patient.”

Caregiver: “Well nobody told me it had to be kept cold! I want a free replacement.”

Pharmacist: “We put ‘REFRIGERATE’ on every label; don’t you read your patient’s labels?”

Caregiver: “I don’t have time to read all the labels.”

Pharmacist: “Then how do you know you’re giving the drugs properly to the patient?”

Caregiver: “…”

Pharmacist: “That’ll be $30 for a new bottle.”

[florida80]

Drugs Can Make You See Things

Pharmacy | Right | September 2, 2013


(I am at the pharmacy picking up my prescription. I am standing in line behind a very elderly lady.)

Pharmacist: “Hello, ma’am. What can I do for you?”

Elderly Lady: “I am picking up my prescription. It’s under Mrs. [last name].”

(I overhear the elderly lady, and realize that she has the same last name as I do. This is not a totally uncommon name, but it doesn’t happen too often.)

Pharmacist: “Okay! Here we go I think it’s… huh…”

(The pharmacist looks confused as she picks up some pills.)

Pharmacist: “Can you tell me your first name please? I don’t think I grabbed the right one.”

Elderly Lady: “Sure, it’s [first name].”

(By a crazy coincidence, this is my first name too! At this point the pharmacist widens her eyes in shock as she stares at the pill box in her hand. She starts to stammer.)

Pharmacist: “But… um… I don’t… uhh… how?”

Me: “Um, I think those might be mine. I have the same first name and last name. Those are my birth control pills.”

Pharmacist: “Oh thank GOD! I thought I was in the twilight zone!”

Elderly Lady: “Oh dear! No wonder! No I don’t want THOSE!”

[florida80]

Stupidity Is Its Own Reward, Part 2

Pharmacy | Right | August 23, 2013


(I’m about to ring a customer up. I’m supposed to ask if they have our rewards card, and if they say no, I offer them to sign up for it, as it’s free of charge and relatively quick to do.)

Me: “Good evening, ma’am. Do you have a rewards card?”

Customer: “No. What’s the benefit of it?”

Me: “The rewards card allows you to get the sale prices of whatever’s on sale for the week, and with certain sale items and over the counter medications. You build up rewards points, which you can use to save money later on.”

Customer: “Okay. Do I need anything for it?”

Me: “All we need is some basic info, just for identification purposes. Would you like to sign up? It’s free of charge.”

Customer: *says nothing, fumbles around her purse*

Me: “Ma’am? Would you like to sign up for the card?”

(The customer takes out her credit card and swipes it, paying for the purchase.)

Me: “Okay.”

(I hand her the receipt and her bags.)

Me: “Have a good night.”

Customer: “So, do I get the rewards now?”

Me: *screaming internally*

[florida80]

Misconceiving The Point

Pharmacy | Working | August 21, 2013


(I am a 20-year-old female, but I guess I look younger. This occurs the first time I am buying condoms. I feel a little awkward, since it is my only item, and I’ve never bought them before.)

Cashier: *holding up the box of condoms* “Will this be all?”

Me: “Yep.”

Cashier: “I don’t think I can sell these to you.”

Me: “W-why?”

Cashier: “I think you’re too young to be having sex.”

Me: “That’s absurd! I’m 20 years old!”

Cashier: “Yeah, okay. Prove it! Let me see your driver’s license.”

(I start to go through my purse, when an old lady in line behind me speaks up towards the cashier.)

Old Lady: “Hey, you pimply a**-hole! Just let the girl buy her stuff. She’s trying to buy contraception to have safe sex instead of risking an STD or a pregnancy. Even if she was younger than 20, and I believe she is telling the truth, you should still sell them to her to prevent another teenage pregnancy! On top of it, we are on a college campus! How many young teenagers do you see around here? Most of the people who shop here are 17 or older! Just give her the d*** condoms!”

(The cashier wordlessly scans my items and bags them, and takes my cash.)

Me: “Have a nice day, jack-a**! Oh, and I’m paying for her stuff, too.”

[florida80]

Make His Life A Living Bell

Pharmacy | Romantic | August 13, 2013


(I am a cashier at a small town pharmacy. An older customer walks in making a jingling sound, and I see that he has bells tied to his shoelaces. It is August, and he appears anything but jolly, so I am perplexed by the bells.)

Me: “Sir, if you don’t mind my asking: why the bells?”

Customer: “My wife is going deaf, and she gets mad when I ‘sneak up on her.’ This was her solution.”

[florida80]

In Need Of Valium

Pharmacy | Related | August 7, 2013


(I am eight years old. My mom and I are shopping, and we pass the drug store.)

Mom: “I need to go there.”

Me: “Mommy, no, I’m tired! I wanna go home; let’s go home!”

Mom: “No. It’ll be quick.”

(Mom pulls me into the drug store.)

Me: “Why do we have to go here? It’s a bad place!”

Mom: “Oh, really? Why do you say that.”

Me: “Yeah, it’s called a drug store, and I heard that drugs are bad! On TV!”

Mom: “Uh huh.”

Me: *to other customers* “DRUGGIES! You’re bad people! Drugs are BAD—”

(My mom hustles me out of there and never takes me back!)

[florida80]

You Really Don’t Want That On An Open Wound

Pharmacy | Right | July 17, 2013


(I’m currently doing inventory at the local pharmacy where I work. An older customer comes up to me with her friend, in a panic.)

Customer: “Can you help me?! I need some ‘Polysperm’!”

(I assume she means ‘Polysporin’, the topical ointment that treats infections.)

Me: “Did you mean ‘Polysporin’?”

Customer: “Oh, no! I DEFINITELY need some ‘Polysperm’!”

Me: “I’m sorry; I haven’t heard of that product. May I ask what you are using it for?”

Customer: “Oh, I scraped my elbow, and want to put that ‘Polysperm’ on it!”

Me: “Okay, let me show you where it’s stocked.”

(I point to the display of ‘Polysporin’.)

Customer: *to her friend* “Young kids these days! They don’t know anything!”

[florida80]

An Impatient Patient

Pharmacy | Right | July 11, 2013


(It is a Sunday, so not many pharmacies are open. I’ve come in with my friend, who is rather unwell. The staff know my husband and I quite well, as we’re in there for our regular medication. Additionally, I have multiple piercings, a rather large tattoo on my nape of my neck, and teal green hair.)

Pharmacist: “Won’t be long; please take a seat.”

(We do, and I give the tech I know well a smile and a nod in greeting. Another customer enters.)

Customer: “How long will it be for my medication?”

Pharmacist: “About 20 minutes. We have a few people in front of you.”

Customer: “Fine. I wouldn’t come here if you weren’t the only pharmacy open on a bloody Sunday; you’re always slow!”

(The pharmacist brushes it off and goes to make up medications.)

Customer: “I’m only having to wait this long because of stupid drug freaks.”

(My friend turns to say something, but I put my hand on her arm and shake my head.)

Customer: “Yeah, I mean you, green freak! What, come in for your methadone early, and they won’t give it to you?”

(I’ve deliberately turned my back on him at this point.)

Customer: “F****** druggies! We pay for you to get f****** high.”

Pharmacy Tech: “Sir, can you watch your language please?”

Customer: “No I f****** won’t! That stupid b**** is the reason I have to wait so f****** long! She’s strung out, look at the f****** circles under her eyes; they’re all bloodshot!”

Pharmacy Tech: “I’ll have you know that young lady there is a full-time carer for her husband, who is disabled. And all this whilst being disabled herself. She looks like she hasn’t slept in a week because she probably hasn’t; between caring for him, volunteering with [national advice organization], and helping out her friend here who is rather unwell. And I don’t personally care if my taxes are being used to help her out; I wish there were more people like her out there!”

Customer: “I… I… I demand to see a pharmacist!”

Pharmacist: “Sir, I am not going to reprimand my tech for handling that much better than I would have. Do not insult my customers. Here is your prescription back; please fill it somewhere else.”

(The customer stomps out.)

Me: “I’m really sorry I caused that.”

Pharmacist: “Eh, don’t worry; he’s always an a** when he comes in here. Besides, he has an exemption certificate, which means our taxes are paying for his meds too!”

[florida80]

A Leftist Agenda

Pharmacy | Right | June 29, 2013


(I am filling out a form to refill my medication. A fellow customer, here for a flu shot, sits down next to me. Note that I’m left-handed.)

Customer: “Woah! How are you doing that with your left hand?”

Me: “I’m left-handed.”

Customer: “Don’t you people like, flip around letters?”

Me: “No, can’t say I do. I think you’re thinking of dyslexia, which some left-handed people have.”

Customer: “Huh…”

(The customer notices that I’m writing with a gel pen.)

Customer: “Wait… you people can’t use gel pens! How do you write with that?”

Me: “Carefully.”

Customer: “What would happen if you used your right hand? Would it, like, work?”

Me: “Well, for most of us, no. My left hand is like your right hand, and my right hand is like your left hand. You could probably use your left hand if you had to, but it’s not ideal. The same goes for me with my right hand.”

Customer: “That’s so weird! I’ve never seen anything like this!”

[florida80]

Diabetes Meets Rabies

Pharmacy | Right | June 27, 2013


(A customer is picking up some diabetic test-strips, and I am ringing him up.)

Me: “How are you doing today, sir?”

Customer: “I’m alright; how about yourself?”

Me: “I’m doing great, thanks. Did you have any questions for the pharmacist?”

(The customer gestures at the test strips, jokingly.)

Customer: “Yeah, do I really have to poke myself for these to work?”

Me: “Yep, I’m afraid so.”

Customer: “Can’t I just poke you instead?”

Me: *laughing* “Sorry, I’m afraid it doesn’t work that way, sir.”

(The customer gestures at my multiple facial piercings.)

Customer: “You look like the type that would enjoy that, though.”

Me: “Your doctor might have a problem with that, though.”

(When a customer picks up a prescription, they’re required by law to sign, stating that they’ve received it. Our pharmacy does this through an electronic prompt. The customer looks at it.)

Customer: “What’s this?”

Me: “It’s just a way to say that you’ve gotten your prescription. That way there’s no confusion later. It’s as much for your protection as ours really.”

Customer: “Well what happens if I don’t sign it?”

Me: “Then unfortunately, we’re not allowed to give you your prescriptions.”

Customer: “WELL I GUESS I’M NOT GETTING ANYTHING TODAY!”

(The customer THROWS the electronic pen across the counter, hitting me in the face. He turns, and practically skips away. The pharmacist and I aren’t sure if he is joking, but by the end of the day he still hasn’t come back!)

[florida80]

The Opposite Of Disappearing Ink

Pharmacy | Right | June 21, 2013


Me: “I’m sorry, sir, but it looks like this prescription is expired.”

Customer: “What do you mean?”

Me: “The law says we can’t take prescriptions this old.”

Customer: “But you said it’s expired. Where does it say that?”

Me: “It doesn’t, but see the date? That’s several months old. We couldn’t fill it now if we tried.”

Customer: “You’re telling me if I’d brought this in exactly as it is just a few months ago, you’d have been able to take it?”

Me: “Theoretically, yes.”

Customer: “So why won’t you take it now? Nothing’s changed!”

Me: “Except today’s date, sir. The prescription expired a few weeks after it was written. You can even see the disclaimer written at the bottom.”

Customer: “So why doesn’t it notify me when it expires? It ought to say ‘expired’ on it!”

Me: “Um… the paper isn’t going to magically print the word ‘expired’ if you wait too long to bring it in.”

Customer: “Well, it should!”

[florida80]

This Cashier’s Number Is Up

Pharmacy | Working | June 9, 2013


(I am 20 years old at this time. Valentine’s Day is approaching, so I go out to the store to buy some fake wine and chocolates for my boyfriend.)

Cashier: “Oooh, a date for Valentine’s Day?”

Me: “Yep! We’re going out to dinner, and I thought I’d buy this stuff for dessert.”

Cashier: “Nice! Can I see some ID for the wine?”

Me: “Oh, that’s grape juice. It doesn’t have alcohol.”

Cashier: “No, I need to see your ID for the wine. I can’t sell it to you if you’re under 21.”

Me: “No, it’s sparkling grape juice. I’m 20 and I’ve bought it before. It doesn’t have any alcohol in it.”

Cashier: “I suppose I can let it slide for a pretty girl like you.”

Me: “Excuse me? First off, that would be illegal if this was real wine, and second, I just mentioned I have a boyfriend. It’s fake wine. Please just let me buy this and leave.”

Cashier: “No need to be like that. I’ll sell it to you.”

Me: “Thank you! What’s my total?”

Cashier: “Your phone number.”

Me: “What?”

Cashier: “I’ll give this to you for your phone number! I can take you out someplace really nice to eat, and then we can go back to my place if you know what I mean. I get free condoms for working here!”

Me: “Here’s $10. This should cover my purchases. I’m going to leave and pretend you didn’t just ask me to have sex with you in exchange for dinner and my groceries.”

[florida80]

Needs To Take A Chill Pill, Part 2

Pharmacy | Right | June 4, 2013


Me: “Thank you for calling [Pharmacy], how can I—”

Customer: “So I just requested a refill, and I want to know when it will be ready.”

Me: “Okay, what is your name?”

(The customer gives her name. I see that no refill was requested. The medication is out of refills, and needs approval from the doctor.)

Me: “I am very sorry, but we must not have gotten your refill request. I see that there are no refills available. I am going to have to fax the doctor.”

Customer: “I did that. I went to their site and asked the doctor to do that. It should have just given my request to you, and it should be ready by now.”

Me: “So, which website did you go to? Was it ours, or your doctor’s site?”

Customer: “His, duh! How can you be that stupid? I requested it, and you see that request, and then you just fill out the paper to give me refills. All the doctor does is sign it. It should take like all of five minutes to get that done. So when the h*** is my prescription going to be ready?!”

Me: “Ma’am, I am sorry. We are in no way connected to your doctor’s office. They have their own software, and we have ours. We cannot in any way see what you have requested with your doctor’s office. We have to wait until he contacts us, and sometimes that can take up to three days for a response. Now if you are out of this medica—”

Customer: “This is unacceptable! I know how these computer things work. You can look up any person’s prescriptions anywhere and anytime, no matter what pharmacy they are at! Now fill my f****** prescription!”

Me: “Ma’am, there is no way I can do that. That would be in direct violation of federal law. There is a privacy act that means that we cannot share medical information with anyone else without your direct consent. Would you like it if I could access your medical record right now and see things like what you went to the ER for?”

(Note: this customer is a notorious drug seeker, and is well known at ERs and Urgent Cares throughout the area. She also knows that we know.)

Customer: “…uh, no.”

Me: “That’s why we can’t see anything your doctor may have on you, or what requests you may have made to him. It’s to protect your privacy. Now since this isn’t a narcotic, I can ask the pharmacist if we can advance you some of your medication until we hear back from the doctor.”

Customer: “Uh yeah, okay. That will be fine then.”

(My pharmacist later pulls me to the side and tells me that I did a great job with a difficult customer, and with keeping my cool. Come Christmas time, I got a few extra bucks in my bonus

[florida80]

Doing More Pharm Than Good

Pharmacy | Working | May 31, 2013


(My daughter has a seizure disorder. We are a low income family, and we get low cost insurance through the state for her. However, because of this disorder, she has separate insurance through the state; the pharmacy knows this.)

Tech: “Um, okay, so we tried to run your daughter’s medication and it won’t go through. We have to contact [regular] insurance to see why it won’t go through.”

Me: “Wait, no… you have to run it through [other] insurance. I called this in like three days ago, and you are now just calling me?! That is medication she takes for her seizures. I am out too, and I can’t have her miss a dose.”

Tech: “We did and it didn’t work. You can pay cash for it. That’s $54.99.”

Me: “Look, I am low income. I can’t afford something that expensive. Are you sure you ran it through the right insurance?”

Tech: “Uh, yeah. It’s not my fault you let your insurance lapse or something. You need to call [regular] insurance and take care of it on your end or else pay cash.”

(I call my daughter’s regular insurance, who confirms my side of things. They call the pharmacy and get them to approve the medication. I call back, but request to speak with a pharmacist directly.)

Me: “So, did it work this time?”

Pharmacist: “Yeah, it did. I’m sorry [tech] was acting that way. She just didn’t want to run it on the other insurance because it takes a few more steps to make.”

Me: “Yeah, I know. I’ve heard this song and dance every month for the last three months and nothing has changed. Look, my kid was totally out of her seizure meds! She could have had a seizure because of your lack of calling me about it in a timely manner and making jump through hoops I don’t need to.”

Pharmacist: “Well, I’m really busy, and I can’t watch everything they do all the time.”

Me: “Wow, you just inspired me to take my business elsewhere and call corporate to complain.”

(Within two hours, my daughter’s prescriptions we transferred to another pharmacy where they DO take the time to run it correctly and call me if/when there is a problem. I recently went back into that store to return something and there was an entirely new staff in the pharmacy. I hope these ones do actually care!)

[florida80]

One Good Deed Job-Leads To Another

Pharmacy | Working | May 28, 2013


(I am working late at night in a 24-hour pharmacy. There are only three customers in the store: a scruffy but clean young couple and another gentleman. The woman in the young couple is very heavily pregnant, and her partner is picking up the range of baby hats we carry and holding them up against her stomach, then looking at the prices and sadly putting them back. They pick up a packet of the cheapest pain medication we carry and bring it to the counter.)

Female Customer: “I’m sorry, but can you please ask the pharmacist if these are safe for me to take?”

Me: “Of course!”

(While we’re waiting for the pharmacist to come out, they tell me they’re expecting their daughter any day now. The pharmacist has been watching the young couple since they came in.)

Pharmacist: “These are fine, but can I ask why you need them?”

Female Customer: “Oh, I have a horrible cough that’s making my back ache even worse. I can’t get to sleep.”

(The pharmacist goes through a list of cough medicines safe for her to take, before the young man shakes his head with tears in his eyes.)

Male Customer: “I’m sorry, I’ve just lost my job and we really can’t afford any of those. Sorry for wasting your time.”

Pharmacist: “That’s okay, but this packet is damaged, and legally I can’t let you take it. Seeing as it was the last one, let me and [my name] go look in the back for some more.”

(The pharmacist takes me out the back, where he puts three packets of name brand painkillers, four bottles of name brand cough syrup, a wheat bag for her back, a tin of formula, a packet of newborn nappies and a few of the hats the couple was looking at into a box. He hands me the box and tells me to take it out to them. I do and they both burst into tears, thanking us over and over again. They leave with huge smiles on their faces.)

Female Customer: “Thank you again!”

Other Customer: “I’m sorry, I couldn’t help but over hear. Did you say you just lost your job at [local company]?”

Male Customer: “Yes, I was an IT tech.”

Other Customer: “I own [other computer store in the area], and I’m looking for a new tech. Can you start tomorrow?”

(There were tears all round that night. A week later, the young woman brought in her beautiful daughter and a giant batch of cupcakes for the pharmacy staff. Best night at work ever!)

[florida80]

Probably Needs Some Valium Too

Pharmacy | Right | May 17, 2013


(A customer comes into the drive thru.)

Me: “Hello, how are you, ma’am?”

Customer: “I want my Nexium.”

(She provides her information, but I see that nothing has been filled.)

Me: “I’m sorry, ma’am; I don’t see that we have anything ready for you.”

Customer: “This always f****** happens! I’ve been trying to get my f****** Nexium for a month! I dropped it off here a month ago!”

Me: “You dropped it off at this location?”

(I ask this, as there are many branches of our chain within a 10 mile radius of each other.)

Customer: “Yes, I only fill here!”

Me: “Ma’am, there is no Nexium in your profile.”

Customer: “Yes their f****** is! This always f****** happens!”

(My coworker takes over, trying to calm her down. My manager has had enough of her mouth, and he goes to tell her off.)

Manager: “Ma’am! You have never filled here! It is not here! We have nothing for you!”

(The customer continues to curse up a storm. Another customer stares at the drive thru window, looking between it and me.)

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “That b**** be crazy.”

Me: “I agree, sir.”

(I suddenly hear the drive thru window slam, and the car speed away.)

Me: “Sorry you had to hear all that, sir.”

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “Nah it’s cool. Hey if something happens, I heard everything!”

[florida80]

It’s Apparent He’s A Parent

Pharmacy | Working | May 13, 2013


(My first child is sick and has been up all night crying with a fever. Before the store even opens, I am in the parking lot staring through the store window at the medicine I need with my sick, screaming baby. I can see and hear two employees nearby watching and making fun of me.)

Rude Employee #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “Oh my god, do you see that? That crack w**** is here with her crack baby so early in the morning! I thought those kinds of people only came out at night.”

Rude Employee #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “I guess you can never tell. I wonder what’s so important that she has to bring her screaming brat with her before we even open?”

(I ignore them as I wait patiently, but after another ten minutes my patience is wearing thin. I am about to tell them off when another employee walks up to the front doors and opens them.)

Nice Employee: “Ma’am, I know the store isn’t open for another twenty minutes, but I wanted to check on you.”

Me: “Oh, I’m sorry. My baby has had a fever all night and just won’t sleep! I only need something to help her fever so she’ll stop crying.”

Nice Employee: “I see. Would you come with me, please?”

(He opens the door for me and lets me into the store.)

Nice Employee: “Get what you need and I’ll meet you on register one to ring you out.”

Rude Employee #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “Hey! Don’t let that crack w**** in here. Her baby’s not sick! She’s just scamming you so she can shoplift!”

(Fortunately, the nice employee ignores them and helps me find what I need and walks me to the front of the store)

Nice Employee: “I’m sorry we let you wait out there so long. If I had known I would have gotten to you sooner. Unfortunately the registers are still not open, so I can’t ring you in, but I can let you go home with the medicine.”

Me: “But I have to pay for it. Let me at least leave some money here. You’ve been so nice; you can keep the extra as a tip.”

Nice Employee: “Ma’am, that’s very sweet of you, but I must insist you take your medicine and your sweet little girl home. As a single father, I have been in your shoes before, so I would like to pay for your baby’s medicine.”

Me: “Thank you. This is the nicest thing anyone has ever done for me. Thank you so much!”

(I always go back to that store just because of that one nice employee. He totally makes up for the rude ones.)

[florida80]

Makes A Difference When Cashiers Are Minus A Few Brain Cells

Pharmacy | Working | May 8, 2013


(I’m buying a common cold medicine that is OTC, but you have to be 18 to buy. At the time, I’m 19.)

Cashier: “I need to see your ID.”

(I hand it to her.)

Cashier: “Oh, I’m sorry. I can’t sell this to you.”

Me: “What? Why not? ”

Cashier: “Well, I have to be able to verify you’re over 18.”

Me: “Is there a problem with my ID?”

Cashier: “You were born in 1989.”

Me: “Yes, and it’s 2008, so I’m 19.”

Cashier: “But you could be lying because I don’t know how to figure out how old you are if you were born in 1989. It’s too hard to subtract

[florida80]

Don’t Ask What He Puts In His Granola

Pharmacy | Right | May 3, 2013


(A customer comes in, and looks confused for several minutes.)

Me: “Sir, can I help you find something?”

Customer: “Where is the yogurt?”

Me: “All of our dairy products are in the cooler.”

Customer: “No, yogurt. You know, yogurt that you put under your arms.”

Me: “…you mean deodorant?”

Customer: “Yes, yogurt!”

Me: “…aisle four.”

[florida80]

Don’t Ask What He Puts In His Granola

Pharmacy | Right | May 3, 2013


(A customer comes in, and looks confused for several minutes.)

Me: “Sir, can I help you find something?”

Customer: “Where is the yogurt?”

Me: “All of our dairy products are in the cooler.”

Customer: “No, yogurt. You know, yogurt that you put under your arms.”

Me: “…you mean deodorant?”

Customer: “Yes, yogurt!”

Me: “…aisle four.”

[florida80]

Herd Behavior, Part 2

Pharmacy | Romantic | April 26, 2013


(I’m a 25-year-old Brony. I use a Brony lanyard with several Pony buttons on it to wear my name tag, and a wallet that has a short leather Rainbow Dash tail sticking out of my back pocket. I also have looks that some consider girly, and am often confused for a girl. I am serving a male customer who appears to be around my age.)

Customer: “Hi… I’m here to pick up my Dad’s prescriptions.”

Me: “Certainly, I just need the name and date of birth.”

Customer: “So, when do you get off?”

Me: “Uh… why?”

Customer: “Well, I was wondering if you might want to go out for drinks a little later.”

Me: “Whoa, buddy, stop right there. I’m probably not your type, anyway, since I’m a guy.”

Customer: “Oh, yeah, I can tell. I like your wallet by the way.”

Me: “Thanks. I’m a Brony, but, uh… I don’t really swing that way, man. I have a girlfriend; she actually gave me the bracelet as a gift.”

(I take out my wallet, and show him the picture of us in the front.)

Customer: “Oh! That’s a cute picture. That’s too bad.”

Me: “No big deal, though. I’m actually kind of flattered; you’re the first guy to hit on me thinking I’m a guy. Usually it’s some pervert that thinks I’m a girl. It’s usually one of those ‘anything that moves and has boobs’ types.”

Customer: “Hah! No way! Have a good one. Gimme a brohoof, and tell your girlfriend she’s lucky.”

(We brohoof, and he leaves. Thank Celestia for people who can take ‘no’ for an answer!)

[florida80]

Coworkers-In-Arms

Pharmacy | Working | April 22, 2013


(When we get truck, they normally try and schedule it so at least one male is working to help, since the boxes are stacked up very high and often quite heavy. On this particular day however it’s me and the store manager who is notoriously lazy. I’m only five feet tall and he’s well over six feet.)

Store Manager: “[My name], I need you to start sorting the totes.”

Me: “I’m going to need some help.”

Store Manager: “There’s no reason you can’t do it!”

Me: “So, you think I should be able to scale the ladder, lift a bulky 35 pound tote and make my way safely back down?”

Store Manager: “Yes, why is that so hard?”

Me: “It’s not safe.”

Store Manager: “I don’t care how you do it. Just get it done!”

(He stalks off while I try and figure out how to do this. One of our pharmacy techs cuts through the backroom and sees me; I’m visibly upset at this point.)

Pharmacy Tech: “Hey, what are you doing?”

Me: “[Store manager] left me alone to try and get all these totes down.”

Pharmacy Tech: “Right, like that’s totally safe.”

Me: “He doesn’t care. I’m just trying to figure out the best way to do it to avoid not only hurting myself, but breaking anything.”

Pharmacy Tech: “Yeah, hang on…”

(He goes back into the pharmacy before reappearing and shucking his vest.)

Pharmacy Tech: “We’re slow, and like h*** I’m letting you do this by yourself. The pharmacist told me to go ahead and help you.”

Me: “Won’t you get in trouble?”

Pharmacy Tech: “I’d like to see him try and get me in trouble.”

(The tech helps me get the down so I can more easily sort the totes. After we’ve finished, the store manager shows back up.)

Store Manager: “I can’t believe you’ve only gotten this much done!”

Me: “Well, maybe if you were actually halfway competent you would have realized that you were supposed to be helping me! I’m one person, what exactly have you been doing all this time? Sit around on your butt texting in the office, most likely!”

Store Manager: “You can’t talk to me that way! I’m your boss!”

Me: “Not anymore!”

(I threw my name tag at him and walked out. Several other members of management called to try and get me to come back, but I refused. I found a job at another pharmacy and shortly later, my pharmacy tech buddy joined me there!)

[florida80]

Prescribing Perspective

Pharmacy | Right | April 16, 2013


Me: “How may I help you, ma’am?”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “I’m picking up a script for [name].”

(I proceed to look it up. However, the system alerts me that we do not have anything ready.)

Me: “I don’t see that we have anything ready for you, ma’am.”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “What do you mean, you don’t have anything! They called two days ago!”

Me: “I apologize, ma’am. If a prescription sits on our shelf for too long, we have to put it back on our stock shelf.”

Customer #1 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=1) : “It’s only been a week! That’s just stupid! Give me back my script! I’ll go to [rival store]! Only one week! Absurd!”

(I escort her to my co-worker, so that I may help the other customers in line.)

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “Oh, honey, I think I may have done the same thing and waited too long; can you check?”

Me: “Certainly, sir.”

(I check, and indeed his was placed back to stock as well.)

Me: “Yes, sir, I’m afraid so.”

(Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) speaks loud enough for everyone to hear.)

Customer #2 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=2) : “Oh, shoot. IT’S PURELY MY FAULT FOR FORGETTING, EVEN AFTER Y’ALL WERE SO NICE TO CALL ME TWICE. Thank you, sugar; I’ll go talk to [co-worker].”

[florida80]

Prescription Affliction

Pharmacy | Right | March 27, 2013


(I am a pharmacy technician. The pharmacist receives a call.)

Caller: “This is Lisa; I am calling from Dr. [Name]’s office. I need to call in a prescription for a patient.”

Pharmacist: “Sure, what is the patient’s name?”

Caller: “It is [Patient].”

Pharmacist: “And the prescription?”

Caller: “It’s [narcotic], 90 pills, three times a day.”

Pharmacist: “Okay, thanks.”

(The pharmacist hangs up and turns to me, frowning.)

Pharmacist: “Do you know anything about this?”

Me: “What? No, why?”

(The pharmacist shows me the called-in prescription.)

Me: “Oh! Lisa was fired months ago. You had better call the police.”

(When Lisa came in to pick up the narcotic prescription for her boyfriend, the police were there to arrest her. The doctor she used to work for is my father; she was trying to use his license number to get pills from a dozen nearby pharmacies.)

[florida80]

You Got Dad’s Back

Health & Body, Jerk, Pharmacy | Right | March 26, 2013


(I am eight years old. My mother, father, and I are all in the chemist to get some medication. My father has a rare spinal condition which is causing him to wobble when he walks, even with a frame. We’re waiting at the counter and hear a customer behind us make a remark under their breath; deliberately loud enough for us to hear.)

Customer: “Drunk at nine am; you should be ashamed.”

(We try to ignore it.)

Customer: “This is disgusting; you should be so embarrassed.”

(I don’t like this person being rude to my father.)

Me: “Watch your tone lady. If you’d bother to be polite and ask if my father is okay, you’d know he has a special illness that makes him this way. He’s not drunk; he’s my father, and I love him. Now apologize for being so mean about him.”

(She went red, stammered, and went down an aisle. The pharmacist gave me a lollipop.)

[florida80]

He Came First

Pharmacy | Right | March 19, 2013


(Two customers enter at the same time. One is a woman, and the other is a man in his 70s. I get their scripts ready. As the woman is done first, I send her up to the tills while I finish with the man. Since there is another customer at the tills, I end up putting the man through before the woman is served.)

Woman: “I was here first! How come he is served before me? What does he have that I don’t?

(The man responds without a second thought.)

Man: “Raw sex appeal.”

(If I was allowed to discount scripts, I would have given him his for free.)

[florida80]

1 Thumbs


3,071


Share on Facebook

Share on Reddit






2






High School Dropouts Work On The Pharm

Pharmacy | Learning | March 12, 2013


(I work as a pharmacy tech at a chain pharmacy. I am also currently in pharmacy school and will be a pharmacist one day.)

Customer: “You should be ashamed of yourself!”

Me: “I’m sorry. Can I help you with something?”

Customer: “No! I refuse to be helped by a high school dropout! You should be ashamed of yourself for working where children can see you! You are going to make them think that it is okay to not have an education!”

Me: “Ma’am, I am not a high school dropout. I have a high school diploma and I am currently in pharmacy school working towards a Doctor of Pharmacy. I am going to be a pharmacist one day.”

Customer: “Stop lying! I have never heard of a pharmacist before. You are a high school dropout!”

Manager: “Can I help you?”

Customer: “Yes! Your employee is lying to me! She says she is going to be a pharmacist! That job doesn’t exist!”

(The manager looks at our pharmacist who is near tears from laughing so hard.)

Manager: “Ma’am, see the man over there? He’s the one who filled your prescription. He is a pharmacist.”

Customer: “No he isn’t! He just counts pills! You don’t need school for that!”

[florida80]

You Can’t Make This Advice Up

Pharmacy | Working | March 11, 2013


(I am buying some make-up for myself. I have oily skin and very mild acne, so my dermatologist has recommended using powder foundations. I’m a student working part-time so I can’t afford the high range stuff, but I still buy reliable branded products.)

Cashier: “Are you wearing this now?” *screws up her nose at my powder*

Me: “Um yeah, I always get that one.”

Cashier: “Well, you should get [famous brand] matte foundation instead. We’ve got it for like $80. I bought some myself.”

Me: “Oh thanks, but I can’t really afford it! I like this powder because I just want some light coverage for blemishes and it looks quite natural. And it’s on special for $38, which sounds good to me!”

Cashier: “Ugh, but you’re so pale, and I can see you’ve got some gross little pimples by your chin! This stuff is way better. See?”

(The cashier points at her own face. True, she doesn’t seem to have any acne showing, but she hasn’t blended it to her neck and consequently looks like she is wearing a mask. On top of this, she seems to have applied several layers of the stuff and a load of bronzer, so the makeup resembles orange cake mix, set off nicely with false eyelashes and bright blue eyeshadow.)

Me: “Oh, yeah it is quite nice… but I think I’ll stick with my powder.”

Cashier: “Whatever…” *rolls eyes* “You’ll find the cheap tanning sprays over in the corner!”

[florida80]

They’re Obviously Married To That Idea

Pharmacy | Working | February 17, 2013


(I am a college student and picking up my inhaler from a local pharmacy. I’ve just gotten a new prescription insurance card and need to have the information changed. Since I’m under my parents’ insurance, the card is in my father’s name.)

Me: “I’d like to pick up my prescription and update my insurance.”

(I hand the pharmacy tech the insurance card.)

Tech: “This is under a guy’s name. You’re a girl.”

Me: “Yes, that’s my father’s name. I’m included under his insurance.”

Tech: “So, you’re under your husband’s insurance. Let me see if I can update that.”

Me: “Father, not husband.”

Tech: “What’s your husband’s date of birth?”

Me: “That’s my father, not my husband, and it’s [date].”

Tech: “Wow! You look young to be married to someone that old.”

Me: “For the third time, I am under my father’s insurance. I’m not married.”

Tech: “Oh. Okay. Well, I need to show this to the pharmacist on duty.”

(She walks over to the pharmacist, who is still within my earshot.)

Tech: “Hey, this girl is under her husband’s insurance and I need help updating her info…”

Me: *facepalm*

[florida80]

A Mother’s Duty

Pharmacy | Right | February 12, 2013


Me: “Thank you for calling the pharmacy. How may I help you?

Customer: “Hi, my fiancè’s mother is incompetent, and I am going to be helping out with her medicines.”

(When she says ‘incompetent,’ I am thinking she might want to transfer the woman’s meds to our pharmacy, has a question about her drugs, or something of the sort.)

Me: “Okay, what can I help you with?”

Customer: “Since she is incompetent, I think she is going to need some kind of diaper or underwear. So, what do y’all sell there?”

[florida80]

This Story Just Drugs On And On And On

Pharmacy | Right | February 9, 2013


(I work at a pharmacy, both as a tech and at the till when necessary. It is a Sunday, so the pharmacy is not heavily staffed. The sole customer waiting is a man, late 20s to early 30s, wearing a pink button-up shirt.)

Me: “Hello, sir. How can I help you?”

Pink Guy: “Six for [Name].”

(I search the current container and find five prescriptions. It’s not uncommon for a prescription to be put in adjacent containers if the proper one is too full, which this one likely was. I search the other containers but don’t find anything.)

Me: “One sec, I have to check the computer.”

(I check the computer. I do verify he has six prescriptions to pick up.)

Me: “Sorry about that. Can I verify the date of birth, please?”

Pink Guy: “What is this? You want my date of birth now?”

Me: “Yes sir, to verify the prescription.”

Pink Guy: “You guys never asked for that before.”

(I am roughly two years’ tenure in the pharmacy, and that has been a part of policy since day one.)

Me: “If I could just verify the date of birth to make sure there isn’t another person with the same name?”

Pink Guy: “It’s not very likely you’d have two people with the same exact name. I suppose you want me to verify my social security number in case someone has both my name and my birthday?”

(We actually do have two people with the same name and birthday.)

Me: “Not necessarily. I would go by address or phone number first.”

Pink Guy: “I’m not comfortable giving you my date of birth.”

Me: “I already have a date of birth here. I just need you to verify at least the month and the day.”

Pink Guy: *crossing his arms* “Fine. But just know that you’ve never asked me for this before and I’ve been coming here for years. It’s [birthday].”

Me: “Thank you, sir.” *check each of the prescriptions* “Okay. And I have all six prescriptions.”

Pink Guy: “Six?”

Me: “Yes, sir, six prescriptions.”

Pink Guy: “Not seven?”

Me: “Was there more?”

Pink Guy: “There should be one more.”

Me: “Okay, let me check the computer.”

(I go back to the computer, and re-enter him just to refresh the data. I verify each prescription that I have and make sure he doesn’t have another one that he usually refilled; none pop out.)

Me: “I only have six prescriptions for you, sir.”

Pink Guy: *with an inflection implying I’m a moron* “And there aren’t any for my wife?”

Me: “Oh, I see. It’s under another name.” *without asking him, I query by address, and find his wife. I see that she does have a pending prescription, but there’s a catch* “Did you call it in today?”

Pink Guy: “Yeah, I called it in this morning. It said it’d be ready tomorrow but I figured you guys would have it ready by now.”

Me: *explaining casually* “Well, not exactly. You see, when you call it in it actually gets picked up by an outside pharmacy and they fill it and ship it to us next-day. You did it through the automated system, right?”

Pink Guy: “Well, yeah. I’ve done it before and you guys had it ready.”

Me: “Well… I’m not sure about that time, but I do know the automated system tells you when the pickup is and then asks if you want it earlier; if you select that you want it earlier it sends it to us. Maybe that just didn’t go through this time.”

Pink Guy: “No, I just assumed you’d have it ready by now.”

(Well, at least he’s honest.)

Me: “Well, I’m sorry but we don’t. But I can pull it and we can fill it here. The pharmacist is out to lunch, but when he gets back in about ten minutes he’ll fill it right away. Do you have some shopping you could do or would you like to wait in the waiting area?”

(The pharmacist is behind the counter, but I’m not going to bother him unless I absolutely have to.)

Pink Guy: “No! I don’t have time for all of this crap! If you guys aren’t ready I’ll just waste my time and gas and get it tomorrow! I’m in a hurry!”

Me: “I’m sorry about that, sir.”

(I start scanning and bagging the prescriptions. He reaches across the counter at me to tear the bag away from me.)

Me: “Excuse me, just a sec, sir. I need you to verify the information on the screen.”

Pink Guy: “I thought you already verified everything. That’s why I gave you my date of birth!”

Me: “I need you to verify everything on the screen. Make sure all of the information is correct and hit ‘next’ in the lower-right of the screen.”

(Without looking at the screen, he hits the ‘back’ button at the lower-left.)

Me: *re-initializing the verification phase* “It’s the ‘next’ button on the lower-right, sir.”

(Second time’s the charm. He still doesn’t look at the screen.)

Me: “And if you could sign to verify you’ve picked up the prescriptions.”

Pink Guy: *mutters a signing-my-life-away cliche* “There. Are we done?” *extends his hand, expectantly*

Me: “Not quite. Your total comes to $20.”

Pink Guy: “Are you kidding me!? You make me go through all that and then you expect me to fork over $20? I have insurance! It covers everything! You must not have run it through, you idiots. Go check your little computer and you’ll see. I have never had to pay anything for my meds!”

(I go to the computer and refresh his information.)

Me: “It shows here we ran it through [Insurance]. They paid [amount] toward the prescription, leaving you with a co-pay of $20. The last time you got it, on [date], they paid [amount minus $20] and therefore you had a $40 co-pay. And you’ve had a $40 co-pay the last 3 times you picked this medication up.”

Pink Guy: “This is ridiculous! Whatever.” *pulls out his checkbook* “Can I get $100 cash-back?”

Me: “No, sir, the limit is $50. And, I’m sorry, but I don’t have enough in my till.”

Pink Guy: “Well… can’t you get more?”

Me: “I could, but it’d be faster for you if you just got a bottle of water and get cash-back up at the front.”

Pink Guy: *standing up defiantly* “I’m not making two transactions. I’ll wait.”

Me: “Okay. Your total is $70, and the date is [date].”

Pink Guy: “You said it was $20 before!”

Me: “Right. $20, plus $50 cash-back is $70.”

(He proceeds to write his check.)

Pink Guy: “Can I have my cash-back?”

Me: “I need to run the check first.”

(With a great show of impatience and contempt he tears the check out and hands it to me. It’s policy to verify the check by hand before running it through the feeder. Before even turning it my direction, I see he hasn’t signed it.)

Me: “Could you please sign the check?”

(He clicks his pen and makes a very dramatic and flourish display of signing the check.)

Me: “Thank you.” *I start to validate the check, the date is wrong by a few days* “I’m going to change it to today’s date and initial it, okay?”

Pink Guy: “Fine, whatever.”

(I check everything, saving the amount for last since I know it’s cash-back and I want to verify they match properly. But… there’s a problem.

Me: “Sir, I’m afraid I’ll need you to write a new check.”

Pink Guy: “What the he-why!?”

Me: “Because. You wrote the amount for $120, but the limit for cash-back is $50, and that’s how much I asked for.”

Pink Guy: “Well here!” *takes the check from me, scribbles all over it, and writes the new amounts in as tiny as he can above the errata* “There. You need my driver’s license?”

Me: “No, sir, I need you to write a new check. This one is illegible and I can’t accept it into my till.”

Pink Guy: “Screw you! Fine, forget the cash-back. I’ll just pay with my card.”

(He pulls the card out, and swipes it. But it’s too fast, I have to hit a button first.)

Me: “Okay, your card is ready to swipe.”

Pink Guy: “I already swiped it.”

Me: “I wasn’t ready in time, sorry. I have to hit a button for it to take. It’s ready now, though.”

Pink Guy: “The machine said it was ready!”

Me: “That’s the default screen. It always says that. I know it’s irritating. I wish they’d change it.”

(He swipes his card again, and poises with his pen. I expect him to start with the card transaction, but notice he’s still standing there after a second.)

Pink Guy: “Well?”

(I look at my screen, and realize it hasn’t taken the card still. I clear it and prime it again.)

Me: “Try it again, please?”

Pink Guy: “No! You’ll charge me twice!”

Me: “It won’t charge you twice. I promise. It only charges when you approve the amount and sign.”

Pink Guy: “If it charges me twice I’ll get you fired.”

Me: “I promise. It won’t charge you twice.”

(He poises with the card and practically stares me down as if judging the worth of my soul as he slides the card through. It’s then I notice the magnet strip is in his fingers.)

Me: “May I see your card, sir?”

Pink Guy: *apparently giving up, he responds less angrily than I expected* “Take it.”

(I take the card and swipe it through the correct way, setting it on the counter. Once again he poises with the pen, waiting for the prompt, and again, I notice it’s taking him a tad longer than other people. I look at the screen just as he comments.)

Pink Guy: “It’s still not doing anything.”

(I pick up his card, and take in a breath. It’s a ditch effort, but I enter the card number manually. No dice. I hand his card back.)

Me: “I’m sorry sir, your card won’t go through. Do you have another method of payment?” (It has been rejected.)

Pink Guy: “What the h***!” *literally throws the card at me, hitting my chest, and I catch it* “That’s a new f****** card! Of course it’ll take! Your computer is stupid!”

Me: “I’m sorry, sir.”

(He leaves, and I continue the day setting any emotions aside to deal with for later. I put his credit card in with one of the scripts and make a note of it for whoever has to handle it. Later that week, the pharmacist, who had been sitting behind the counter that whole time, talks to me during a slow hour.)

Pharmacist: “Hey, [My Name], you remember Mr. [Pink Guy] from the other day?”

Me: “Yeah, what about him?”

Pharmacist: “His wife came by the next day. I did the transaction. She picked up all seven scripts. She didn’t say anything about the price. Paid with a perfect check, and got the $50 cash-back.”

Me: “So, she didn’t give you any trouble?”

Pharmacist: “No, not at all.”

Me: “Well, good. At least that whole thing happened on a slow day.”

Pharmacist: “Yeah. Anyway, here.” *takes a Barnes & Noble gift card from his smock pocket and sets it on the counter* “Consider this an apology from Mr. [Pink Guy].”

(The gift card was for $7

[florida80]

Needs To Take A Chill Pill

Pharmacy | Right | January 29, 2013


(I’m at a chain company pharmacy/mini-stores getting a bottle of water. As I pass by the pharmacy, I witness an exchange between a very burly, muscular customer and a short, skinny female clerk.)

Customer: “I need to refill my prescription.”

Clerk: “Well, I’m sorry, but according to our systems, you have no refills left. You’ll need to contact your doctor and get a new prescription.”

Customer: “What?! I want my pills. Give me my pills!”

(The exchange continues for a while, with the customer getting more and more agitated. The clerk appears to be frightened and close to tears. The commotion is drawing the attention of the people around.)

Customer: “You dumb b****, are you f***ing stupid? Give me my pills or there will be a problem.”

(At this point, I step between him and the clerk behind the counter.)

Me: “Look buddy, she already said that she’s not giving you pills and told you what to do. So you better just listen to her, leave, and stop making an a** of yourself.”

(For a moment he looks like he is going to hit me, then just stomps away swearing under his breath.)

Me: *to the clerk* “I’m sorry you had to deal with that.”

Clerk: “It’s alright. Thank you for that. Here, that water is on me, okay?”

[florida80]

Paging Charlotte On Aisle 5

Pharmacy | Right | January 16, 2013


(I am at the cashier, ringing up a long line of people. I notice when customers walk in, they suddenly skirt around the theft detectors. A lady approaches the counter.)

Lady: “There is a big spider in the entrance!”

(Note: I don’t want to leave the counter because of the enormous line.)

Me: “Okay, cool.”

Lady: “You have to kill it. You work here.”

Me: “It’s not hurting anyone.”

(The lady’s husband chimes in.)

Husband: “Kill it, she’s right!”

(Everyone in the line seems to agree with the lady and her husband.)

Me: “Okay, I’ll just move it outside.”

Husband: “No, kill it!”

Me: “No, it wont do any harm out there in the parking lot.”

(I move the spider outside.)

Lady: “I can’t take it anymore!”

Me: “Can’t take what?”

(Suddenly, the lady grabs a basket made for carrying products outside and finds the spider. She starts violently smashing the red basket on the spider.)

Lady: “Why is it not dying?!”

(It turns out the basket has little legs on the bottom, preventing it from making contact with the spider. She eventually figures this out and kills it, but not before it charges her one last time and causes her to flip out!)

[florida80]

Paging Insecurity

Pharmacy | Right | January 16, 2013


(I am a customer in this pharmacy store late at night. As I walk up to the counter, a male customer is loudly complaining to a male cashier about ‘the gays.’ Being a lesbian, I’m gathering up the courage to say something when the following happens.)

Male Customer: “The gays keep trying to turn everyone!”

Male Cashier: “It must be rough.”

Male Customer: “How do you mean?”

Male Cashier: “I have a handful of gay friends, and no matter how much time I’ve spent with them, I’ve never wanted to have sex with other dudes. I’m just saying it must be rough to have such a tenuous hold on your sexuality that you’re always worried about being turned by the slightest contact. I feel for you.”

(It takes a moment, but the male customer realizes what the male cashier is saying.)

Male Customer: “…Hey, f*** you, buddy!”

Male Cashier: “You want to f*** me? Oh god, it’s happening now! There must be a gay in the store! Run!”

Customer: *screaming* “Go to h***!”

(The customer then runs out of the store. As I put my stuff up on the counter, the manager runs up from one of the aisles.)

Manager: “What the h*** was that?”

Cashier: “Oh, I’m probably just getting a customer complaint in the morning. Totally worth it… I’ll explain later.” *to me* “Sorry about all that. How are you tonight?”

Me: “If I was straight, I would totally be giving you my number right now.”

[florida80]

Antisocial Behavior Is Its Own Reward

Pharmacy | Working | January 9, 2013


(About three months prior, we hired some new help since we were severely understaffed at our pharmacy. Two of the workers are doing very well. One, on the other hand, is not. Today, it’s a bit busier than normal, and unfortunately the not-so-good worker is the only one I have to back me up on the register. Note: In October we switched our rewards cards.)

Coworker: “Do you have [Rewards Card]?”

Customer: “Yes, it’s right here.” *pulls out our current rewards card*

Coworker: “Sorry, but we have a new one now that we switched to.”

Customer: “I was told this is the new one.”

Coworker: “Yeah, but we have a newer new card.”

Customer: “Well, what’s going to happen to my points?”

Coworker: “I can switch you, but I don’t know what’s going to happen.”

Customer: “Well, this is stupid! Why do you keep changing it up?!”

(By this point, I finish cashing out my own customer and speak up.)

Me: *to the customer* “Ma’am, I can assure you, the card you’re holding is our current rewards card. I have no idea why he’s lying to you.” *to my coworker* “For God’s sake, don’t do that.”

(My coworker shuts up for the rest of the transaction. After all the customers are cashed out and gone, I confront him.)

Me: “You cannot do that to the customers! What the h*** are you thinking?”

Coworker: “Man, I been doing that, and I’m gonna keep doing it! It’s what keeps me sane her

[florida80]

Kids Will Send Any Parent To The Funny Pharm

Pharmacy | Right | January 1, 2013


(I am taking a refill order over the phone.)

Me: “Thank you for calling [pharmacy]. How can I help you?”

Customer: “I need to refill a couple of prescriptions. This one I have the number for.”

(She proceeds to give me the number, and while I am running the prescription through her insurance I hear some kids playing in the background.)

Me: “Okay, so that one went through just fine. What is the next one?”

Customer: “I don’t have the number, but can you look it up for me? It’s my birth control.”

(I look in the customer’s file and sure enough it’s there. But while I am running it, the playing in the background has turned into a serious screaming and fighting match.)

Customer: *embarrassed* “And this is why I am refilling the birth control. Can’t you tell?”

[florida80]

Their Problems Will Only Multiply From Here

Pharmacy | Working | December 10, 2012


(I am training a new girl. One basic of our job involves 3rd-4th grade level math. We are both in our twenties.)

Me: “Okay. They are taking two, four times a day. How long will it last?”

New Girl: “Uh…”

Me: “What’s 2 times 4?”

New Girl: “…12?”

[florida80]

Super-flu-ous Advice

Pharmacy | Right | December 10, 2012


(It’s currently flu season, and we are offering flu shots.)

Me: “Alright, sir. We got you all set. Have you gotten your flu shot yet?”

Customer: “Ah, no. I don’t get a flu shot. I don’t get the flu, sweetie.”

Me: “Wow, you must be lucky.”

Customer: “You want to know my secret, dear?”

Me: “What’s your secret, sir?”

Customer: *leans in close* “You see now, chickens, cows, pigs: they get the flu. So, if you don’t eat them, you don’t get the flu! You remember that now!”

Me: “Um, okay, sir. I will. Have a nice day.”

[florida80]

Pharmacy | Working | November 25, 2012


(I need to get some prescription medication, and decide to use the opportunity to get some exfoliating cream, which helps remove dead skin.)

Me: “Hi, this is a prescription I need filled. Can you also tell me where you keep the exfoliating creams?”

Cashier: “…The what?”

Me: “Exfoliating creams?”

Cashier: *slowly* “Ex-fooo-liating creams…” *turns to her manager* “What’s exfoliating creams?”

Manager: *to me* “They’re right this way.”

Cashier: “Sorry, I haven’t learnt big words yet!”

[florida80]

1 Thumbs


692


Share on Facebook

Share on Reddit






2






Might We Prescribe A New Job

Pharmacy | Working | November 22, 2012


(I’ve just come from the emergency department of the hospital, with instructions to fill two prescriptions immediately. I’m obviously sick and having difficulty breathing. It’s about 9:30 PM, which is 30 minutes before closing.)

Me: “I have a severe corn allergy, so can you please double-check the ingredients on those before filling them?”

Pharmacist: “No.”

Me: “…Pardon? ”

Pharmacist: “Almost all medications are made with corn starch, you know. I don’t think I can fill them.”

Me: “My understanding is that very few prescriptions meds have corn in the them. Can you check them please?”

Pharmacist: “No. I don’t have the ingredients.”

Me: “Aren’t they on the bottle?”

Pharmacist: “No.”

Me: “Can you look them up somewhere? Online or in a compendium?”

Pharmacist: “No.”

Me: “I really need these medications immediately.”

Pharmacist: *sighs* I guess I could leave them for someone tomorrow, and they could call the company.”

Me: “I need them tonight. I’m not sure what to do.”

Pharmacist: “I’m sure you’ll be fine. There’s only a little bit of corn starch in a pill.”

My Husband: “NO! Didn’t you hear her? She’s ALLERGIC!”

Pharmacist: “Well, there’s nothing I can do tonight. I guess I can keep these until tomorrow and someone else will deal with it.” *wanders off*

(I called another pharmacy in the same chain, and they were able to check the ingredients immediately. We retrieved my prescriptions from the unhelpful pharmacist, and my husband made a complaint the next day. It turned out he was a temp and was fired.)

[florida80]

This Is Why We’re In A Recession, Part 16

Pharmacy | Right | November 13, 2012


Customer: “Excuse me, miss? I’d like a $20 iTunes card, but there are none here.”

Me: “Oh, yes. Unfortunately we haven’t received that shipment yet. But we do have the $10 cards.”

Customer: *frustrated* “But I want a $20 card.”

Me: “Well, ma’am, you could always buy two $10 cards instead.”

Customer: *yelling* “That doesn’t equal 20 dollars!” *storms out of the store*

[florida80]

Discretion Is The Better Part Of Disclosure

Pharmacy | Working | October 10, 2012


Coworker: “Hello, how may I help you?”

Customer: “I need… um…”

(The customer is clearly too embarrassed to speak, so she pulls out a piece of paper and writes what she wants down.)

Coworker: *reads the paper and looks over at me* “HEY, [my name], WHERE DO WE KEEP THE THRUSH CREAM?”

Me: *facepalm*

[florida80]

Contraception Misperceptions

Pharmacy | Right | October 5, 2012


(I am a pharmacist working at 24-hour pharmacy. This takes place on a late Sunday evening.)

Female Caller: “Hello, um… I… um… you know the morning after pill?”

Me: “Yes, certainly. What would you like to know about it?”

Female Caller: “Is there an anti-morning after pill?”

Me: “Sorry? An anti-morning after pill?”

Female Caller: “Yes. You see, this guy, he came around today, and he brought some flowers and everything, so now I’m kind of regretting taking that pill. So is there an anti-morning after pill I could take?”

Me: “No, I’m sorry, there isn’t such a thing.”

Female Caller: “Oh, that is a shame. Do you think they will make one?”

Me: “No, I’m sorry, but I really don’t think they will.”

Female Caller: “Really? Oh, that is a bummer.” *hangs up*

[florida80]

Not Quite Registering

Pharmacy | Working | August 25, 2012


(A customer pays with a fifty dollar bill. Spotting it, the pharmacist on duty grabs his wallet and asks the cashier to give him the fifty for two twenties and a ten.)

Coworker: “I can’t do that!”

Me: “Why not? He’s giving you $50 for $50.”

Coworker: “But my till will be wrong!”

Me: “How? You take out the fifty, and put in two twenties and the ten. The totals are still the same.”

Coworker: “But I won’t have the fifty, and the register will KNOW!”

[florida80]

Good Things Come In Small Dosages

Pharmacy | Right | August 15, 2012


(My coworker at the pharmacy has been working with a customer who seems to be having the worst day. Unfortunately, my coworker is the victim of the customer’s mood, and he has reduced the poor girl to tears. Behind this customer is a young father in his mid-20s and his three sons, aged probably six, two, and less than a year old. The young father is clearly upset with the behavior of the customer in front of him, but, probably for the sake of his children, is keeping his mouth shut. Out of nowhere, his six-year-old son speaks up.)

Six-year-old Son: “‘Scuse me, sir? I think you’ll probably get what you need easier in life if you’re nice to people. You’re making the pretty lady sad and she didn’t do anything wrong.”

Customer: *clearly shocked* “Didn’t your father here teach you to mind your own business, son?!”

(The young father is actually grinning proudly, and reaches over to high-five his son.)

Father: “Actually, I taught him not to raise his voice at good, honest people.”

Customer: *clearly embarrassed, pays and leaves quickly*

Six-year-old Son: *to my coworker* “Can I give you a hug? If anyone gives you trouble, call me!”

(My coworker was very impressed by the brave little boy’s actions, while his father proudly teared up. I doubt the family will ever have to pay at our pharmacy again, and my coworker has a new best friend!)

[florida80]

There’s No Business Like My Business

Pharmacy | Right | August 9, 2012


(I work at a well-known retail pharmacy. One night while I’m still new on the job, I’m manning one of the cash registers.)

Woman: “Hi, where is your baking soda?”

Me: “Um, I can’t guarantee that we have baking soda, but if we do, it would be in Aisle 3.”

Woman: *goes off to look for it*

(15 minutes later, the customer comes through my line with her baking soda.)

Me: “Oh, I see you found it! I’m glad we carry it.”

Woman: “If you hadn’t, I would have been very frustrated, and I would never have come here again!”

(I think she’s joking and laugh a bit.)

Me: “Well, I’m certainly glad you found it!”

Woman: *completely serious* “I did that to [other retail store] when they didn’t have lettuce, and they went out of business within a week!”

Me: *pause* “Um… I’m REALLY glad you found the baking soda, then.”

[florida80]

A Knight In Patrolling Armor

Pharmacy | Right | August 2, 2012


Me: “So, your total is going to be of 30 thousand colones (60 USD). Here you go, and have a nice day.”

Customer: “Oh, you’re so nice. Thank you, too. I was wondering if you could do something else for me?”

Me: “Sure, what is it?”

Customer: “I was told at my church that they needed more members, and I was asked to bring a few. Would you mind to come?”

Me: “Well, I apologize, but I wouldn’t like to.”

Customer: *gets defensive* “Why? Don’t tell me you think we’re all cultists that don’t care about God!”

Me: “I’m sure you’re not, but I don’t want to go.”

Customer: “Why the h*** not, then? I already told you we’re nice people, so why don’t you go?!”

Me: “Ma’am, if I offended you I apologize, however I don’t want to go. It’s not because you’re nice people or not; it’s because I’m an atheist.”

Customer: “So, you don’t believe in God, is that it? Well, f*** you! You’re going to Hell! What are you going to tell me next, that you’re a f***ing queer?”

Me: “In fact, I am a homosexual, but—”

Customer: “That’s all I needed to know! Being gay is a sin!”

Me: “Ma’am, I’m going to have to ask you to leave.”

Customer: “F*** no! You’re kicking me out because I’m a Christian! That’s illegal, and it’s bulls***!”

(At this point, a man behind her speaks up. Note that he is a police officer in full uniform.)

Officer: “No, he’s kicking you because you already paid and you’re disturbing the peace. So, I’m going to give you my recommendation: Leave now, or I’ll arrest you.”

Customer: *suddenly pales and leaves without saying a word*

Me: “Thank you very much, Officer. Now, how may I help you?”

Officer: “Actually I didn’t need anything. I was just patrolling when I heard the conflict. However, now that you mention it…” *he blushes a little* “…I need to ask, would you go out in a date with me?”

Me: “…Of course!”

(The officer and I have now dating for nearly half a year.)

[florida80]

Never Say No To La Novia

Pharmacy | Right | July 10, 2012


(I am watching my girlfriend’s two-year-old sister near the counter while she does her shopping. Her sister is learning to talk in Spanish, so I’m quizzing her with colors. While we’re playing, a seven-year-old girl approaches us and asks to play because she takes Spanish at school. Everything is fine until the girl’s mother comes.)

Mother: “Leona, what are you doing? You know not to bother people.”

Me: “Oh, she’s not, ma’am. She just asked to play with me and my girlfriend’s sister.”

Mother: “Girlfriend?” *thinks for a few moments* “Oh, a close friend! Sorry, I was thinking you meant a girl you were dating.”

Me: “I did. I am dating a girl. This little girl is her sister and your daughter was just playing with us. She wasn’t bothering us.”

Mother: “What?! Leona, you were playing with a homo?!? Come over here, right now!”

(In tears, the girl slowly approaches her mother, who yells at her about how she knows better than to interact with “h***-bound sinners” like me. She then chides me for “sinning” around such a small child, referring to my girlfriend’s sister. While I’m speechless, a man comes up, who I assume is the girl’s father.)

Father: *to the mother* “I got the rest of the stuff. What are you yelling about?”

Mother: *to her daughter* “Tell Daddy what you did!”

(In hysterics, the girl tells her father what happened, ending her telling by clinging to his leg and apologizing over and over. I’m feeling dreadful and very guilty and am near tears myself. But to my surprise, this happens.)

Father: *to the mother* “Are you serious?! What is wrong with you?! I don’t even know why I came out with you! Just go wait in the car! Sheesh!”

(The mother, now apparently embarrassed, exits the store. The father calms his daughter down and apologizes to her and me before leaving. Right after they leave, my girlfriend comes up, having seen the whole thing.)

My Girlfriend: “I actually know that family. The father moved in next door to me two weeks ago. That girl’s parents are divorced and her parents have joint custody of her, but today is her birthday and she wanted to be with both of them together. They said yes to make her happy, but I don’t think that’ll happen again.”

(A few weeks later, my girlfriend tells me the father got full custody of his daughter. Now, she and my girlfriend’s sister play together on a daily basis, and I occasionally help her with her Spanish homework.

[florida80]

No Scan, No Scam

Pharmacy | Right | July 10, 2012


(I work in a store in a small town where most of the customers are elderly and sweet. If a price doesn’t come up, I will generally trust a customer if they say they know the exact price.)

Me: “Oh, there’s no bar code on this.”

Customer: “Well, it was $39.99, but I guess that doesn’t help you.”

Me: “Well, I can enter it manually. You’re sure it was $39.99?”

Customer: “Actually, it was…$19.99.”

Me: “Sir, do you really want me to call for a price check and make you and all the people behind you wait ten minutes for someone to come up here?”

Customer: *defeated* “…It was $39.99.”

[florida80]

Not Ever Working

Pharmacy | Working | July 9, 2012


(The pharmacy I work at has just lost several techs at once, so we’ve hired a few new people. One of these new coworkers isn’t working out at all.)

Pharmacist: “Hey, could you help out in the front for a minute? I think [coworker who isn’t working out] could use a hand.”

Me: “Sure. Hi, [regular customer], what can I do for you?”

Regular Customer: “Oh good, I’m trying to get a refill.”

New Coworker: *to Regular Customer* “I keep telling you, you don’t have any!”

Me: *to Regular Customer* “Let me just check on it for you.”

New Coworker: *to me* “Why? I already told him he didn’t have one.”

Me: “Actually, he has enough refills for the rest of the year. What are you looking at?”

New Coworker: “No, you’re wrong. I know what I saw!”

Regular Customer: “I knew I had some..I was starting to think I was going to have to call my doctor. Thank you so much, [my name]!”

New Coworker: *to Regular Customer* “You need to leave right now. GET OUT!”

Me: *to New Coworker* “Whoa, what do you think you’re doing? You do not have ANY authority to kick a patron out.”

New Coworker: “He’s being unruly.”

Me: “What? No, he’s not. You’re just being rude.”

New Coworker: “No, you’re just trying to make me look stupid. I know exactly what I saw.”

(I examine my new coworker’s computer screen.)

Me: “You were looking at the wrong person.”

New Coworker: “No, I wasn’t!”

Me: “Sorry, but the name on your screen is a woman’s. [Regular Customer] is a man. It happens.”

New Coworker: “You changed it!”

Regular Customer: “Are you kidding me? Listen kid, you were wrong. It’s not that big of a deal. It happens. Just man up already.”

New Coworker: “You, shut up! I’m not talking to you, old man!”

(The pharmacist has been listening to the entire conversation. He decides he’s had enough.)

Pharmacist: *to New Coworker* “Get over here, right now!”

New Coworker: *rudely* “I’m BUSY! I’m trying to work, but—”

Pharmacist: “Get your stuff. You’re fired.”

New Coworker: “You can’t fire me!”

(At this point, the store manager also comes over.)

Store Manager: “I can. Get your stuff. You are not longer employed here.”

New Coworker: “YOU CAN’T FIRE ME! I DIDN’T DO ANYTHING WRONG! YOU PEOPLE ARE JUST TRYING TO MAKE ME LOOK STUPID!”

Regular Customer: “No one has to try and make you look stupid, son. You’re doing a fine job of that all by yourself.”

(My coworker carried on and screamed obscenities. We ended up having to call the police to remove him from the store!)

[florida80]

Plz Change Abbrev, Stat

Pharmacy | Right | July 9, 2012


(If a customer gets regular medication from a pharmacy, they can have a Medicine Use Review (MUR). It’s basically talking through their meds with a pharmacist. I answer this call from a sweet elderly caller.)

Me: “Hello, pharmacy.”

Customer: “Um hello, someone just delivered my medicine. The bag has a sticker on it that says “Patient eligible for MUR.” What it is MUR?”

Me: “It stands for “Medicine Use Review,” which involves discussing your medicines with the pharmacist. However, those labels are meant for our reference, so I apologise that it’s been put on your bag by mistake. Sorry if it caused confusion.”

Customer: “Oh, that’s alright, dear. I just thought MUR might be short for murder!”

Me: “Er no, ma’am! Don’t worry, no one is going to murder you!”

Customer: “Oh, good! Thank you very much!”

[florida80]

Feeling Man-strual

Pharmacy | Right | June 24, 2012


(I am working the prescription counter when a big, burly 6-foot or so tall man comes to the counter. Note: I am a female.)

Me: “Hello, how can I help you?”

Customer: “Um, I think…” *trails off*

Me: “I’m sorry, sir…could you say that again?”

Customer: *leans in close* “I think I got my first period.”

Me: *speechless*

Customer: “I’m bleeding down there, and I’m really hurting in my stomach.”

Me: “Sir, men don’t get those. You need to go to the hospital.”

Customer: “I knew you girls would be insensitive! I’m leaving!”

(I didn’t see him again. I still hope he got to a hospital!)

[florida80]

Employees Are Sharper Than You Think

Pharmacy | Right | June 20, 2012


(Pharmacy law in Utah says that it’s up to the pharmacist’s discretion if they want to sell insulin needles/syringes without a prescription. Our store has the policy that the patient either has to have a prescription for the syringes or for an injectable medication on file.)

Customer: “I need to get some syringes.”

Me: “Okay, I need your name so I can look up the prescription.”

Customer: “Actually, they’re not for me. They’re for my mom.”

Me: “Okay, what’s her name?”

Customer: “Well, not my mom. My best friend’s mom who’s like a mom to me.”

Me: “What’s her name?”

Customer: “Actually, it’s for her dog.”

Me: “What’s the dog’s name?”

Customer: “I…don’t know.”

Me: “Then I’m not selling you any syringes.”

Customer: *walks away in defeat*

[florida80]

8 Dấu Hiệu Rõ Nhất Cho Thấy Cơ Thể Đang Dần Lão Hóa






(Ảnh: Shutterstock)

Bạn có biết những dấu hiệu nhận diện cơ thể lão hóa? Nếu bạn quan sát thấy cơ thể có những thay đổi này thì hãy chú ý: dung mạo hốc hác hơn, đi bộ cũng thở dốc, nhấc vật nặng khó khăn, mắc đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm…



1. Thị lực mờ, nước mắt giảm

Nhìn chung, cơ thể người sau tuổi 40 thì các mô mắt bắt đầu lão hóa, có thể xuất hiện các triệu trứng như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, làm thị lực suy giảm. Ngày nay, do tác động của việc sử dụng thời gian dài máy vi tính, điện thoại di động… khiến tình trạng lão hóa mắt có thể trầm trọng hơn và sớm hơn, nhiều người thậm chí chỉ khoảng 30 tuổi nhưng đã xuất hiện hội chứng khô mắt và khó chịu.

Nếu bạn thấy bản thân có các triệu trứng như tầm nhìn mờ, giảm nước mắt, khô mắt, và thậm chí hoa mắt thì có thể là dấu hiệu lão hóa, nên sớm đi khám bác sĩ, tránh sử dụng bừa bãi thuốc nhỏ mắt.

Để làm chậm lão hóa mắt, tất cả các nhóm tuổi đều nên chú ý đến khoa học trong sử dụng đôi mắt, hãy thường xuyên tập thể dục cho mắt; sau khoảng một giờ, hãy cho mắt ​​nhìn xa từ 5 đến 10 phút; trong ăn uống hãy lưu ý bổ sung thực phẩm bổ mắt để trì hoãn lão hóa cho mắt, chẳng hạn như dùng nhiều hơn đậu Hòa Lan hay bắp ngô giàu zeaxanthin và lutein.

2. Ù tai

Thính lực bắt đầu suy giảm từ khoảng 50 tuổi, và sau 60 tuổi có có thể bị ù tai, lãng tai. Nhưng cuộc sống hiện đại với tình trạng thường xuyên sống trong môi trường tiếng ồn, nhiều người có thói quen dùng tai nghe, hay hát karaoke… khiến hiện tượng lão hóa đối với nhóm dân số trẻ rõ ràng hơn. Một nghiên cứu của Anh thậm chí đã phát hiện ra rằng, người sử dụng tai nghe trong một thời gian dài thậm chí có thể bị suy giảm thính lực trầm trọng sớm hơn 30 năm. Nếu cảm thấy tai nghe của mình không còn được tốt như trước đây, hãy hiểu rằng có nhiều khả năng thính giác bạn đã suy thoái.

Nhóm người độ tuổi trung hay lão niên, nếu thấy tai nghe có vấn đề thì hãy kịp thời dùng máy trợ thính.

Đối với các bạn trẻ, nên kiểm soát âm lượng tai nghe không vượt quá 60 decibel, và không sử dụng quá 3 giờ mỗi ngày. Không nên lạm dụng tai nghe.

3. Cảm giác đầu ngón tay không còn nhạy

Sau 60 tuổi, độ nhạy cảm của tế bào cơ thể sẽ suy giảm nhiều, khả năng cảm nhận kích thích bên ngoài (ấm hay lạnh) sẽ chậm chạm hơn, đặc biệt là ở các đầu mút vòng tuần hoàn như đầu ngón tay, ngón chân. Một số bệnh tình sẽ tăng thêm những vấn đề trầm trọng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ… trong lâm sàng từng có người bệnh tiểu đường dù chân dẫm phải đinh mà không có cảm giác gì.

Kiến nghị, đối với nhóm người trung lão niên mắc tiểu đường, hãy điều trị bệnh tiểu đường mãn tính một cách khoa học dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ; chú ý đến dự báo thời tiết mỗi ngày, tùy theo thời tiết mà điều chỉnh cách mặc đồ dày hay mỏng; chú ý đến chăm sóc bàn tay và bàn chân, chọn giày vừa chân, trước khi ngâm chân nước ấm hãy kiểm tra độ ấm của nước, thử bằng phần mu bàn tay là hay nhất, tránh bị bỏng.

Đối với những người trẻ tuổi, mấu chốt để trì hoãn xúc giác lão suy sớm là phòng ngừa những bệnh mãn tính do béo phì gây ra, nên giảm muối cao, đường cao, giảm chế độ ăn giàu calo và tăng tập thể dục.


4. Vận động chưa lâu đã thở dốc

Hoạt động sinh hoạt hàng ngày thì không sao, nhưng dễ hụt hơi khi thể dục thể thao, có người cho rằng đây là hệ quả của thời gian dài không tham gia thể dục thể thao, nhưng nhiều khi cũng là dấu hiệu của lão hóa.

Trong những trường hợp bình thường, sau 50 tuổi chức năng tim và phổi bắt đầu suy giảm, với thực trạng ngày nay bệnh tim mạch, bệnh hệ hô hấp (hen suyễn, viêm phế quản mãn tính…) ngày càng trẻ hóa, những vấn đề này xuất hiện ngày càng nhiều hơn ở nhóm dân số trẻ.

Người già cần hiểu được thực trạng lão hóa chức năng tim và phổi của mình, cần biết “bản thân đã già”, khi vận động thể dục thể thao chớ so sánh với tuổi trẻ, nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập thái cực quyền; nên chú ý việc kiểm soát nhịp tim tối đa theo công thức “170 trừ độ tuổi”, chỉ cần cơ thể hơi đổ mồ hôi và cảm thấy thoải mái hơn sau khi tập thể dục là được.

Đối với người trẻ tuổi, tập thể dục thể thao đều đặn là cách tốt để trì hoãn sự lão hóa sớm của tim và phổi.

5. Hay bị táo bón

Thông thường, các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, đường ruột bắt đầu lão hóa sau tuổi 50, so với độ tuổi 30 thì khả năng tiêu hóa và hấp thụ có thể giảm tới 25%. Sự suy giảm nhu động dạ dày-ruột làm cho người trung niên và người cao tuổi dễ bị chứng khó tiêu và táo bón.

Trong xã hội hiện đại, những người trẻ bị táo bón đã trở nên phổ biến hơn, đây là biểu hiện của lão hóa đường ruột sớm, điều này phần nào quan hệ mật thiết với thói quen ăn không khoa học và ăn quá thiếu chất xơ.

Nhóm người trung và lão niên nên chú ý đến việc kiểm soát lượng thức ăn, không ăn quá nhiều; trong trường hợp đại tiện ra máu hoặc chất nhầy thì hãy sớm đi khám kiểm tra đường ruột.

Phương pháp phòng ngừa táo bón: uống nhiều nước để đảm bảo độ ẩm đường ruột tốt nhất có thể; phải chú ý ăn trái cây và rau quả làm sao để cung cấp đủ chất xơ, chẳng hạn như táo, bắp cải, cần tây; tập thể dục thường xuyên để tăng cường nhu động cho đường tiêu hóa.

6. Không làm chủ được đường tiểu

Có những phụ nữ bị triệu trứng không kiểm soát được đường tiết niệu, nhiều khi chỉ một tiếng ho hay hoạt động hơi mạnh là bị rò rỉ nước tiểu. Đừng lo lắng khi bị những triệu chứng này, đây có thể là hệ quả của đường tiết niệu bị lão hóa, đặc biệt là nhóm người sau 50 tuổi.

Đối với nam giới, nguyên nhân chính xảy ra vấn đề này là do tình trạng phì đại tuyến tiền liệt; các vấn đề tiết niệu của nữ giới chủ yếu do cơ vòng bàng quang, do lão hóa gây ra.

Khuyến nghị nhóm người trung lão niên không nhịn tiểu để phòng ngừa tình trạng suy giảm chức năng tiết niệu trầm trọng hơn; đối với nam giới nên hạn chế ngồi lâu để tránh lưu thông máu tuyến tiền liệt tắc nghẽn, tăng tốc độ phì đại tuyến tiền liệt; đối với phụ nữ phải thường xuyên thay đổi đồ lót, chú ý giữ gìn sạch sẽ cơ thể để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu; 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ nên hạn chế thức ăn lỏng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ; tạo thói quen tắm ngồi trong nước ấm để hỗ trợ bảo vệ chức năng đường tiết niệu.

7. Bắt đầu đãng trí, hay quên



Nghiên cứu cho thấy, tế bào não bắt đầu suy giảm từ tuổi 20; đến sau 40 tuổi sẽ giảm tăng tốc khoảng 10.000 tế bào một ngày; trí nhớ và khả năng tính toán suy giảm rõ rệt sau tuổi 60. Tóm lại, đãng trí hay quên là một trong những dấu hiệu cho thấy não bộ đang bắt đầu già đi.

Đối với nhóm người lớn tuổi, để kéo dài sức khỏe não hãy chịu khó nghiên cứu tìm tòi tùy theo sở thích, đọc nhiều sách báo; ngoài ra hãy chịu khó giao tiếp nhiều hơn, tham gia vào các hoạt động nhóm người tuổi già; ghi lại những việc bản thân cần làm trong ngày vào sổ tay để giúp giải phóng áp lực ghi nhớ cho não.

Đối với những người trẻ tuổi và trung niên, chuyên cần động não và giữ cho tâm trí vui vẻ là cách hay để trì hoãn quá trình lão hóa của não.

8. Đau khớp khi di chuyển vật nặng

Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện rằng hiện tượng thoái hoá khớp bắt đầu xảy ra từ 35 tuổi, nhưng nói chung chúng ta không cảm thấy được rõ ràng. Với độ tuổi ngày càng tăng, phụ nữ sau tuổi 50 và nam giới sau tuổi 60, chất xương loãng sẽ đẩy nhanh tiến độ lão hóa xương và khớp.

Khi có hiện tượng đầu gối đau mỏi khi bê vật nặng, hoặc thậm chí cột sống cong về phía trước, có thể là dấu hiệu của tình trạng lão hóa xương. Nhiều người trẻ ở tuổi 20 – 30 không quan tâm đến việc bổ sung canxi hoặc tập thể dục, dẫn đến tình trạng bệnh loãng xương xuất hiện sớm hơn.

Đề nghị chú ý đến bổ sung canxi, mỗi ngày một ly sữa bò hoặc sữa chua, nếu cần thiết có thể dùng viên canxi theo hướng dẫn của bác sĩ; chịu khó tập thể dục để làm chậm quá trình lão hóa; mỗi ngày hãy cho cơ thể tắm nắng Mặt trời từ 15 – 20 phút (tốt nhất vào sáng sớm) để cơ thể tổng hợp vitamin D, thúc đẩy sự hấp thụ canxi; nên chú ý tránh những tư thế không tốt cho vai, cổ, cột sống thắt lưng ngay từ khi còn trẻ; phòng ngừa béo phì để tránh các khớp xương phải gánh nặng quá mức gây lão hóa sớm.



Thanh Xuân

[florida80]

Kính Chuyển Một Bức Tâm Thư Hữu Ích: "Sao Mẹ Lại Không Tin Con


Bố vợ tôi tự nhận là một Đông Y có tiếng từ VN. Qua Mỹ năm 75, ông biết Sâm Mỹ tốt, rẻ nên ngâm rượu uống đến nứt da, cao áp huyết và chết vì tai biến mạch máu não. Ông chết mà mặt vẫn đỏ hồng như thanh niên khỏe mạnh. Trong nhà ăn uống, thực phẩm nấu như nấu thuốc Bắc. Nhà lúc nào cũng bay mùi thuốc Bắc vì uống thuốc thay nước. Cứ trời lạnh hay nhảy mũi vì dị ứng phấn hoa cho là bị cảm nên cho uống Quế Chi Thang (gừng, quế nấu với nước trong 15 phút).



Khi đứa con trai thứ 2 của tôi được 3 tháng trong bụng Mẹ, Ông bổ hàng chục thang thuốc Bắc cho Mẹ nó uống nói là giúp cho thai nhỏ lại, dễ sinh đẻ. Thai tới tháng thứ 6 đi khám bác sĩ thấy mẹ thằng nhỏ không tăng cân, Bác Sĩ không biết lý do tại sao. Về nhà tôi để ý thấy mẹ thằng bé ngày ngày uống thứ nước đậm đặc, đen nghịt, đắng nghét, tôi sợ quá đổ hết vào thùng rác và nhất định không cho uống nữa. Nhờ thế thai nhi phát triển trở lại, nhưng khi sinh ra thằng con nhỏ hơn thằng anh nó 2 kg (2kg vs 4kg). Từ đó tôi không cho ông Ngoại Đông Y đụng đến vợ con tôi nữa. Thế là xung đột xảy ra. May là tôi cứu kịp chứ không con trai tôi đã chết trong bụng Mẹ nó.






Trước khi ông Ngoại qua đời, có viết một cuốn cẩm nang về cách trị bênh bằng tiếng Việt, nói là chữa được bá bệnh từ ung thư đến nhức đầu, và giao cho anh con trai cả giữ làm bửu bối. Trong nhà ai có bệnh gì thì theo đó mua thuốc uống thay Tây Dược. Anh ta, không biết một chút gì về Đông Y, không viết được chữ Hán nhưng rất rành về Đinh Lăng, Bạch Truật, Mã Đề, Cam Thảo...




Tôi vì không chịu nổi sự khác biệt về hiểu biết có nền tảng khoa học, nên không trụ lại trong nhà đó sau 12 năm làm rể. Bà Ngọai mấy con tôi sau này qua đời vì ung thư dạ dày do vi khuẩn HP (Helicobacter Pylori) có nhiều trong mắm cá, mắm ruốc bẩn gây ra. Trong suốt thời gian bà bị bệnh, mấy người con không cho đi bác sĩ soi ruột mà ở nhà chỉ uống mấy thứ lá cây rễ cây, vì nghĩ bà đau bụng vì ăn nhiều đồ lạnh. Cứ thế bà uống nước gừng, ăn tỏi, tiêu, hành cho nóng người lên. Cho đến khi quá trễ, đi bệnh viện Bác Sĩ cũng đầu hàng.




Mẹ mấy đứa con tôi vừa mới qua đời vì bị ung thư vú lúc cô ta 50t. Không đi khám, không chữa thuốc Tây, chỉ ở nhà uống mấy thang thuốc Bắc do ông anh "bào chế" cho, tới ngày ung thư di căn lên não, qua phổi, qua gan rồi qua đời ở tuổi 59.




Tôi làm việc nghiên cứu khoa học cao cấp trên 35 năm nên biết nhiều về thuốc Tây, biết họ bào chế như thế nào và hiệu quả của điều trị ra sao. Tôi biết chưa có thuốc Đông Y nào chữa bá bệnh như họ nói trên các quảng cáo. Chưa có thuốc Tàu nào chữa dứt khỏi các bênh do vi trùng, vi khuẩn, ung thư, tiểu đường, cao áp huyết, Gout, COPD..... Nói chung, thuốc Bắc chỉ có giúp cho con người khỏe mạnh, khi chưa có bệnh, để giúp chống lại bệnh tật. Khi có bệnh rồi mà tin Đông Y thì sớm muộn gì cũng chầu Diêm Chúa.




Vì thế, trong cơn đại dịch virus Vũ Hán, họ bó tay. Không đủ bệnh viện Tây Y, không đủ máy thở Oxy, không có phòng cách ly, không biết bệnh lây nhiễm như thế nào, ra sao, nên đang bị đại nạn. Sau lần virus SARS cách nay gần 20 năm, cũng phát ra từ Tàu, họ vẫn chưa học được bài học nào. Bên Tàu, bệnh viện Đông Y nhiều hơn Tây Y và mấy ông thầy thuốc Bắc, không biết tốt nghiệp từ trường ĐH Y Khoa nào vẫn tự nhận mình là Bác Sĩ, không phải là Đông Y Sĩ. Bác Sĩ ngồi nhà, chỉ bắt mạch, không có bất kỳ một dụng cụ y khoa nào để chẩn đoán mà biết bệnh nhân bị ung thư nơi nào trong lục phủ ngũ tạng...thật là kỳ tài.




Trong khi thế giới loay hoay tìm cách chế ra Vaccine để phòng bệnh COVID-19 trong tương lai và nổi tiếng như viện Pasteur chuyên sản xuất Vaccine của Pháp tất bật chạy đua với thời gian. Họ đều nói phải mất gần 2 năm nữa mới xong, thì một công ty của Mỹ Inovio Pharmaceuticals ở San Diego trong 3 giờ sau khi người Tàu giải mã cấu trúc con virus Vũ Hán, họ đã có Vaccine để bắt đầu thử nghiệm trên thú vật như thỏ, chuột, linh trưởng...Có thể đầu mùa hè này sẽ có Vaccine chủng ngừa cho nhân loại rồi. Nếu quả đúng thì nhân loại này được cứu rồi.




Nhân dịp này, tôi chỉ mong những ai đọc câu chuyện này nên suy nghĩ lại về cách phòng và chữa bệnh ở Mỹ.. Ngày xưa ở VN chúng ta không có tiền, không đi Bác Sĩ, không biết thật sự mình bị bênh gì nên uống lá cây rễ cây, thắp vài nén nhang cầu Trời khẩn Phật chờ cứu. Ngày nay, chúng ta đang ở nước Mỹ với ngành Tây Y tân tiến, tại sao phải trở lại uống mấy thứ thuốc mà mình không biết nó là gì.




Tôi có người bạn, đang nằm chờ chết vì bị tai biến mạch máu não đã hơn 7 năm rồi. Oái ăm là bà có người con trai là một Bác Sĩ nổi tiếng (được nhận thẳng vào trường Y đặc biệt khi mới vừa tốt nghiệp TH). Biết Mẹ mình bị bệnh cao áp huyết và cao Cholesterol, anh ta gởi thuốc cho Mẹ hàng tháng. Một ngày Bà ta bị liệt nửa người, khi tìm hiểu ra, người con Bác Sĩ mới biết bao nhiêu năm Mẹ mình không uống thuốc Tây mà tự mua mấy thứ thuốc được quảng cáo trị bá bệnh trên các đài TV Việt Nam. Thuốc Tây con trai đưa cho bà bỏ đó vì nghĩ nó độc hại hơn là Đông Trùng Hạ Thảo, Linh Chi, Mật Gấu, Sữa Ong Chúa.....




Mẹ bênh nằm nhà thương, bất động, nhắm mắt, chờ ngày đi. Người con trai mỗi ngày về thăm Mẹ vò đầu bứt tóc và tự trách mình:

"Mẹ cho con học Bác Sĩ để cứu người giúp gia đình. Vậy mà Mẹ bệnh mình không cứu được. Sao Mẹ lại không tin con?".




Tôi chỉ mong mọi người đọc câu chuyện này và hiểu ý chính tôi muốn chia xẻ là gì.




Nguyên Lương



at 4:57 PM

[florida80]

(Có Nên) Cười Với Cô Vi (?) - BS Nguyễn Trần Hoàng







(Hình minh họa: AP/Jeff Chiu)




Khò, súc miệng với nước muối, thuốc tẩy, dùng acetic acid, hoặc steroids, hoặc uống nước gừng, nước cam, vitamin C, thuốc sốt rét, hoặc một số chất khác, như đang lưu hành trên một số trang mạng, có thể giúp phòng lây nhiễm COVID-19 không?

Không!




Làm theo các tin đồn (nhảm) kể trên không những không giúp phòng ngừa tốt hơn, mà còn có thể gây ra nguy hiểm, đôi khi chết người (như đã và đang xảy ra).

Cho tới nay, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy có cách nào (khác) giúp phòng ngừa COVID-19 ngoài những việc đã được nhắc đi nhắc lại nhiều lần:

• Ở trong nhà

• Cách xa người khác từ 2 mét (6 feet) trở lên

• Không sờ tay lên mắt, mũi, miệng

• Rửa tay thường xuyên và đúng cách với nước và xà phòng hoặc dung dịch sát trùng tay có ít nhất 60 phần trăm alcohol (ít nhất 20 giây).

• Không đọc những tin (nhảm, thất thiệt) từ các nguồn không có uy tín và có thẩm quyền (như WHO, CDC, các cơ quan chăm sóc sức khỏe chính thức của địa phương).

• Nếu ta có triệu chứng thì cần đeo khẩu trang.

• Khi ho hay hắt hơi, cần che miệng bằng khăn hoặc khuỷu tay (không che bằng bàn tay).




Có phải việc dùng khẩu trang có thể giúp cho người dùng ngừa được việc bị lây COVID-19?

Cho đến hôm bài này được viết (2 Tháng Tư năm 2020), theo WHO và CDC, dựa theo nhiều nghiên cứu, vẫn cho là:


• Việc dùng khẩu trang có thể giúp những người đang có triệu chứng hay đang nhiễm bệnh giảm cơ hội lây lan bệnh cho người khác

• Chứ việc người không có bệnh, dùng khẩu trang y tế, chưa được chứng minh là có thể giúp người đó giảm cơ hội bị lây bệnh, vì virus có thể đi qua các kẻ hở của khẩu trang đó để thấm vào niêm mạc mắt, mũi, miệng của người dùng khẩu trang và lan bệnh sang cho họ.


• Một điều nữa cần chú ý, là một số người đeo khẩu trang, có (thể có) cảm giác an toàn (không đúng), nên lơ là các biện pháp (đơn giản, nhưng rất) căn bản và quan trọng, là phải cách xa người khác 2 mét, không sờ tay vào mắt, mũi, miệng. VÀ, như vậy, ở những người này, nguy cơ bị lây nhiễm sẽ cao hơn nhiều, so với những người không đeo khẩu trang (kiểu như vậy).

• Một số khẩu trang cao cấp hơn, có thể giúp các nhân viên y tế tiếp cận với bệnh nhân an toàn hơn (bên cạnh việc dùng áo khoác bảo hộ toàn thân, kính bảo hộ, lá chắn che mặt…) Nhưng các dụng cụ này, cần phải được ưu tiên cho các nhân viên đang làm việc trong các môi trường có nguy cơ lây nhiễm rất cao này.

Nếu ai cũng “giành” các dụng cụ bảo hộ này một cách không cần thiết, đó là một thái độ ích kỷ, và rất nguy hiểm cho xã hội. Vì nếu các nhân viên y tế thiếu dụng bảo hộ, điều đó sẽ trả giá bằng mạng sống của rất nhiều người.




Có tin nói là CDC và cơ quan phòng chống dịch đang thảo luận một cách tích cực và nghiêm túc về việc mọi người cần phải dùng khẩu trang khi đi ra ngoài đường (như đã được áp dụng ở một số nước mà có vẻ như là dịch COVID-19 đã và đang được kiểm soát tương đối tốt hơn ở các nước phương Tây.)

Điều này được giải thích như thế nào?

• Một số chuyên gia cho rằng dịch COVID-19 có thể lây lan trong lúc người bị nhiễm bệnh chưa có triệu chứng. Và việc đeo khẩu trang như vậy, có thể giúp hạn chế việc lây bệnh từ những người này.

• Tuy nhiên, (có thể là) trong lúc khẩu trang còn chưa đủ cho mọi người, ta cần phải ưu tiên việc dùng khẩu trang có những người cần thiết hơn (nhân viên y tế, những người đang có triệu chứng như bị ho, hắt hơi, sốt,…)

• Và cần nhớ rằng, dù có đeo khẩu trang (để tránh lây sang người khác, nếu mình có bệnh mà chưa biết), để bảo vệ cho chính mình, điều quan trọng, vẫn là phải giữ đúng khoảng cách an toàn trên 2 mét, tránh sờ tay vào mắt, mũi, miệng, rửa tay thường xuyên và đúng cách.




Nếu không chắc chắn được là người nào đã bị nhiễm bệnh hay chưa. Thì mỗi người phải làm sao để bảo vệ được an toàn, phòng cho khỏi bị lây bệnh?

Để giảm khả năng bị lây bệnh hoặc truyền bệnh cho người khác, điều mỗi người cần làm là: Phải coi như là những người chung quanh mình và chính mình có thể đã và đang bị nhiễm bệnh, và tuyệt đối thực hiện những điều đã được hướng dẫn như vừa nói trên.

Nếu bị ho, hoặc có triệu chứng, thì:

• Gọi bác sĩ để được hướng dẫn cách chữa trị. (Hiện nay, theo hướng dẫn của chính phủ, đa số bác sĩ có thể khám bệnh qua face time, phone, để bảo đảm an toàn, tránh lây lan giữa các bệnh nhân.

• Đeo khẩu trang (nếu có)

• Cách ly cẩn thận hơn (nếu được thì ở phòng riêng với buồng tắm riêng, hoặc vệ sinh kỹ lưởng sau khi dùng rest room, nếu dùng chung với người khác).

• Dùng khăn che miệng khi ho.

• Cẩn thận khi đụng vào các nơi nhiều người khác có thể đụng vào như nắm cửa, vòi nước, remote TV…

• Rửa tay càng thường xuyên hơn.

• Dĩ nhiên, nếu bị nặng như khó thở, tức ngực, sốt cao, thì cần gọi 911 ngay.

Cần chú ý là hơn 80 phần trăm những người bị nhiễm dịch COVID-19 đã và đang tự khỏi bằng cách giữa sức đề kháng, giữ thể trạng tốt, cách ly ở nhà, và chữa triệu chứng.




Làm sao để tăng khả năng có thể tự khỏi, không bị nặng?

Nếu có sức đề kháng tốt, khả năng bị trở nặng sẽ giảm đi nhiều.

Những điều chính ta có thể làm để tăng sức đề kháng của mình là:

• ĂN uống đầy đủ và thích hợp. (Nhất là) khi bắt đầu thấy hơi có vẻ “bịnh,” chán ăn, thì càng phải bảo đảm có đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe của mình.

Lúc đó nên ăn nhiều bữa nhỏ (cho dễ tiêu), và nhiều dinh dưỡng (không cần phải kiêng khem sợ đường, mỡ… nhiều quá. Ăn gì thấy ngon và có thể giữ sức thì ăn. Đến lúc khỏe lại hãy kiêng khem tiếp, nhưng cũng không nên kiêng khem thái quá.




Một trong những điều quan trọng làm bệnh khó chữa là bệnh nhân không cố ăn, uống, giữ sức lúc chưa nặng. Để đến lúc cơ thể suy kiệt vì thiếu nước, dinh dưỡng (bên cạnh căn bệnh chính), sẽ nguy hiểm và khó chữa hơn nhiều.

• UỐNG đầy đủ (khoảng 2 lít nước, tính cả nước canh, nước phở, nước cháo,.. chỉ không tính nước trà cà phê, hoặc rượu bia). Uống sao mà thấy nước tiểu trong, không vàng khè là cách đơn giản để biết mình có đủ nước hay không.

• NGỦ đầy đủ (trung bình 7-9 tiếng đồng hồ mỗi ngày, ở người lớn).

• THỂ DỤC thích hợp với sức khỏe và thời tiết, khoảng 30 phút mỗi ngày, khoảng 6 lần một tuần, nếu đủ sức để tập. Dù có lệnh ở nhà, nhưng ta vẫn có thể ra sân, hay đi vòng quanh khu nhà ở của mình để tập thể dục, vận động cho đầu óc thoải mái, miễn là giữ khoảng cách 2 mét, không tụm năm tụm ba. (Lúc đã bệnh, mệt, thì nên nghỉ ngơi đầy đủ).

• Uống thuốc đầy đủ theo hướng dẫn của bác sĩ, để bảo đảm các bệnh nền, mạn tính của mình (như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh phổi, bệnh tim, bệnh khớp…) được kiểm soát tốt và ổn định.

• CƯỜI: Tinh thần tích cực là điều quan trọng nhất. Vì nếu “cười không nổi,” thì ta sẽ không ăn, ngủ, uống, thể dục được. Và đó có thể là nguyên nhân chính (thường gặp) để dẫn đến mọi rắc rối về mọi chuyện, chứ không phải chỉ là sức khỏe.




(? Có nên) cười với Cô Vi

Có vẻ là chúng ta đang tiến vào “cao trào” trong cuộc chiến với Cô Vi 19.

Có vẻ là, giống như với các trận chiến khác trong cuộc sống (là tranh đấu), kẻ chiến thắng hầu như luôn là những người lạc quan (nhưng không ỷ y), bình tỉnh, biết rõ mình đang ở đâu, đang cần làm gì, và (chỉ) làm những điều cần thiết.

Mỗi người chúng ta đã và đang được trang bị những kiến thức, cũng như điều kiện tương đối đầy đủ và thích hợp để tự mình bảo vệ cho chính mình, cho mọi người. Để chiến thắng cơn đại dịch này, với tổn thất thấp nhất có thể được.

Không nghe tin đồn nhảm để khỏi mất tinh thần, làm chuyện (nhảm và) nguy hiểm; từng người, từng gia đình, cộng đồng, hy vọng sẽ tự mình, nhắc nhở nhau, làm việc cần thiết, tốt cho chính mình và mọi người.




Có người nói ở đời chỉ có hai việc: Việc mình có thể kiểm soát và thay đổi được, và việc ngoài tầm kiểm soát của mình. Người có trí tuệ, (và thường thành công, sống an nhiên tự tại hơn) là người biết phân biệt giữa hai việc trên, tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát, thay đổi được. Để “quẳng gánh lo” (những việc ngoài tầm kiểm soát của mình), và vui sống.

Những việc mình hoàn toàn có thể, nên, và rất cần làm trong tình huống này:

Cười (với cô Vi): Để nhớ ăn, uống, ngủ, thể dục, uống thuốc, áp dụng các biện pháp phòng ngừa (đơn giản), thích hợp và đầy đủ, nhằm giữ sức đề kháng (về tinh thần củng như thể chất) ở mức tốt nhất có thể được.

Để sống hiệu quả, an nhiên, tự tại, khỏe mạnh.

Và học được nhiều điều bổ ích cho một cuộc sống (lúc nào cũng có thể) tốt hơn.




Thân mến

BS Nguyễn Trần Hoàng

(714) 531-7930

drnguyentranhoang@gm ail.com

[florida80]

4 cách cắt giảm calories không ảnh hưởng sức khỏe
NEW YORK CITY, New York (NV) – Một số chị em lên kế hoạch ăn kiêng hay cắt giảm và kiêng khem mọi chất béo hoặc đường vì mong muốn kết quả sẽ đến liền ngay lập tức. Tuy nhiên đây là điều hoàn toàn sai lầm, có thể dẫn đến tác dụng ngược, làm cơ thể mập hơn và tệ hơn nữa là ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây là bốn cách giảm calories lành mạnh mà bạn có thể áp dụng, giúp duy trì vóc dáng cân đối nhưng vẫn khỏe mạnh, theo trang Business Insider.

1-Giảm hoặc bỏ luôn cà phê mỗi sáng






Uống cà phê hầu như là thói quen mỗi sáng của tất cả mọi người, trong đó uống cà phê sữa là món được nhiều người ưa thích nhất. Tất nhiên, cà phê giúp cơ thể và tinh thần minh mẫn, tạo điều kiện cho bạn bắt đầu một ngày mới tỉnh táo và tập trung làm việc. Tuy nhiên, cà phê, đặc biệt là cà phê sữa, lại có rất nhiều calories, dần dần sẽ khiến bạn tăng cân hay bụng to ra nếu tiêu thụ lâu dài.

Nếu không thể thiếu cà phê, bạn có thể chuyển qua dùng cà phê đen không đường hoặc ít đường hơn. Còn nếu không thể thay thế món cà phê sữa ưa thích, thì bạn có thể làm giảm calories bằng cách uống cà phê sữa với size nhỏ hơn.

2-Giảm trái cây, tăng ăn rau

Trái cây là một trong những thực phẩm giúp đẹp da và tăng cường vitamin C. Tuy nhiên, trong một số loại trái cây có rất nhiều đường và calories có thể vô tình làm bạn tăng cân. Vì thế, bên cạnh việc chọn các loại trái cây ít đường thì bạn cũng nên thay thế bằng cách ăn nhiều rau.

Rau giàu chất xơ, các loại vitamin và các thành phần dinh dưỡng tốt khác, không chỉ giúp da dẻ đẹp hơn, cơ thể khỏe mạnh mà còn rất ít calories, làm bạn không phải lo lắng là có nạp quá nhiều calories hay không.

3-Giảm dùng các loại nước sốt

Mayonnaise, tương cà chua, bơ hay ăn kèm trong các món salad, hamburger, pasta và hằng hà sa số những món ăn khác nên được thay thế bằng các loại sốt như dầu olive hay chanh. Dù rằng những món ăn đó đặc biệt ngon và giúp tăng vị giác cho món chính, nhưng bạn nên biết rằng chúng chứa rất nhiều calories.

4-Chia thành các bữa ăn nhỏ

Thay vì ăn một ngày ba bữa, bạn nên chia ra nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và chú ý một phần ăn nên ít hơn 100 calories. Đây là phương pháp được rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng cho khách hàng của mình, đặc biệt đây là chương trình ăn của nhiều siêu sao nổi tiếng.

Khi chia nhỏ các bữa ăn, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào người hơn, đồng thời giúp bạn theo dõi kỹ càng hơn khẩu phần ăn của mình. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giúp bạn cảm thấy thèm

[florida80]

Chứng chán ăn do thần kinh
Bài này giải thích về ba loại bệnh, gồm chứng chán ăn do thần kinh, viêm ruột dư, và cánh tay nam nữ.

Chứng chán ăn do thần kinh là rối loạn về sự tiêu hóa mà tiếng Anh gọi là anorexia nervosa với đặc tính là bệnh nhân từ chối ăn. Người bệnh có quan niệm sai về cơ thể của mình và ám ảnh sợ bị mập vì họ cứ nghĩ là mình mập mặc dù khi cân thì lại là gầy.






Đa số bệnh nhân là phụ nữ. Trong một nghiên cứu tại Rochester, Minnesota, tỷ lệ của bệnh chán ăn là cứ 100,000 bệnh nhân thì khoảng 270 là nữ và nam chỉ có 22. Nói chung số người nữ ở Hoa Kỳ bị bệnh thay đổi từ một cho mỗi 100 tới một cho tới mỗi 250. Vào khoảng giữa năm 1970, một nghiên cứu trong số những người nữ trẻ của trường tư đưa tới kết quả tương tự: cứ một trong số 100 nữ sinh quá 16 tuổi bị chứng anorexia nervosa.

Anorexia nervosa rất hiếm khi thiếu thực phẩm hoặc trong thời kỳ đói ăn nhưng nó không đưa tới một bệnh mới. Chứng này là một “mốt nhất thời phổ thông” được bác sĩ người Anh và Pháp vào năm 1870 xác định. Nó trở thành mốt rất phổ thông vào các năm sau Đệ Nhị Thế Chiến và khi, như nhà bỉnh bút về sức khỏe Jane E. Brody, thấy rằng có một sự gia tăng bất chợt của nữ giới khi họ biết về chứng này và chọn nó như một cách để diễn tả xúc động và rối loạn xã hội.

Có điều chắc chắn là các rối loạn xã hội và tâm lý có thể tạo ra anorexia – nhất là nhấn mạnh về vẻ quyến rũ mảnh mai, dáng người trẻ trung và không thích mập.

Viêm ruột dư

Cho tới năm 1886, khi ruột dư được biết là có thể giải phẫu để điều trị thì trước đó nhiều người chết vì viêm phúc mạc do cục thịt dư bị vỡ.

Sau năm 1902, viêm ruột dư lại tăng lên khi các bác sĩ biết rằng viêm ruột dư là bệnh nhiễm và bắt đầu biên thuốc xổ để giảm bệnh táo bón được coi như gây ra viêm ruột dư.

Vào thập niên 1930, khi thuốc xổ được không dùng tới thì số tử vong lại bắt đầu giảm. Hiện nay mỗi năm có khoảng 250,000 người cắt ruột dư và từ 15,000 tới 20,000 người tử vong mỗi năm.

Ngày nay rủi ro của viêm ruột dư là một trong 15. Viêm ruột dư thường thấy ở lớp tuổi từ 10 tới 30, ít khi xảy ra ở lớp tuổi quá già hoặc quá trẻ. Nam cũng như nữ đều bị viêm bằng nhau.

Cánh tay nam và nữ

Trái banh ném đi tùy thuộc vào chiều dài của cánh tay người cầu thủ ném bóng và sức mạnh ở vai. Cánh tay càng dài và vai càng mạnh thì trái banh càng đi xa.

Ngay khi sinh ra, cánh tay nam giới thường dài hơn là cánh tay nữ giới.

Tới tuổi dậy thì, nam giới có được cái lợi thứ hai là khi testosterone làm vai lớn lên và cơ bắp ở lồng ngực dày ra. Kết quả của kích thích tố tăng trưởng này là phần trên của cơ thể mạnh hơn phần cơ thể của nữ giới từ hai tới ba lần. Vì thế tại sao nữ lực sĩ lại có vẻ kém nam lực sĩ ở các môn thể thao như nói về sức mạnh về ném.

Khi một toán bóng chày cần một cầu thủ ném bóng mạnh và nhanh thì chỉ cần cơ thể chứ không phải giống tính để quyết định nam giới là lựa chọn thích hợp hơn là nữ giới. (Bác Sĩ Nguyễn Ý Đức)

[florida80]

Những bài thuốc, vị thuốc bổ tạng tâm
Tâm là một cái máy bơm máu. Theo Đông y, tâm thuộc kinh thủ thiếu âm, chủ về thần minh, là quân chủ của ngũ tạng.

Những vị thuốc bổ tạng tâm gồm ngũ vị tử, táo nhân, bá tử nhân, đương quy, đan sâm, bạch thược, mạch môn đông, long nhãn, phục thần, viễn chí.






Những vị thuốc tả tạng tâm gồm thạch xương bồ, thông khiêu, châu sa (an thần), hoàng liên (cực hàn), liên tử tâm (tim sen hàn), sơn chi (lợi tiểu), xa tiền tử (lợi tiểu), thông thảo (lợi tiểu), đăng tâm thảo (lợi tiểu), liên kiều (trị nhiễm trùng).

Với tạng tâm không có thuốc ấm tạng tâm, vì tạng tâm vốn nhiệt. Riêng thuốc làm mát tạng tâm thường là thuốc hàn và lợi tiểu như hoàng liên, tê giác và lợi tiểu như xa tiền tử, đăng tâm thảo vừa mát vừa tả.

Những bài thuốc bổ tạng tâm

1-Tiên Thị An Tâm Hoàn:

-Châu sa 1 lượng
-Mạch môn 5 chỉ
-Sơn dược 5 chỉ
-Bạch phục linh 5 chỉ
-Cam thảo 5 chỉ
-Mã nha tiêu 5 chỉ
-Long não 0.25 chỉ

Bài này chữa tâm hư trống, lo sợ, bứt rứt, khó ngủ.

Dùng châu sa vi quân để an thần. Mạch môn tính nhuận, sơn dược bổ tỳ và thận, bạch phục linh lợi tiểu an thần, long não khai khiếu cho tạng tâm.

Tán nhuyễn, làm hoàn, mỗi lần uống 3 chỉ với nước đường.

2-Thiên Vương Bổ Tâm Đơn:

-Nhân sâm 3 chỉ
-Đan sâm 2 chỉ
-Huyền sâm 3 chỉ
-Sinh địa 2 chỉ
-Đương quy 3 chỉ
-Thiên môn đông 2 chỉ
-Mạch môn đông 2 chỉ
-Ngũ vị tử 1 chỉ
-Phục thần 2 chỉ
-Viễn chí 2 chỉ
-Táo nhân 2 chỉ
-Bá tử nhân 1 chỉ
-Cát cánh 1 chỉ

Tất cả tán nhuyễn, hòa với nước cơm, mỗi lần uống 2 chỉ.

Bài này chữa tâm thiếu huyết, hay hồi hộp, tinh thần bất ổn, mất ngủ.


Dược liệu huyền sâm được dùng để chữa chứng lao hạch, mụn nhọt, lở ngứa, viêm họng, viêm amidan… (Hình: thuocdantoc.org)

Những bài thuốc tả tạng tâm

1-Thanh Tâm Liên Tử Thang:

-Xích phục linh 2 chỉ
-Hoàng cầm 1 chỉ
-Xa tiền tử 2 chỉ
-Địa cốt bì 2 chỉ
-Mạch môn 2 chỉ
-Nhân sâm 1 chỉ
-Liên tử 3 chỉ
-Chích thảo 1 chỉ

Bài này để tả tâm nhiệt, miệng lưỡi nổi mụn, môi nứt, chảy máu, nói cuồng, đau đầu. Đôi khi gia hoàng liên.

2-Đào xích tán:

-Sinh địa 4 chỉ
-Mộc thông 2 chỉ
-Trúc diệp 1 chỉ
-Cam thảo 2 chỉ

Bài này chủ tâm nhiệt, tiểu trường nhiệt, nước tiểu đỏ do thấp nhiệt, cho nên dùng mộc thông tả tháp nhiệt ở tiểu trường và bàng quang vì hai kinh đó đều thuộc kinh thái dương.

Bài này nhằm giải tảo nhiệt tiểu trường để giúp tạng tâm giải nhiệt vì tiểu trường là phủ của tạng tâm.

[florida80]

Vài dược thảo thiên nhiên hay dùng trong đời sống hằng ngày
Bác Sĩ Nguyễn Ý Đức

Hiện nay phong trào dùng cây cỏ thiên nhiên với mục đích chữa bệnh đang gia tăng trong dân chúng. Có người dùng theo lời giới thiệu của bạn bè; có người vì bệnh không chữa được bằng Tây y đã đi tìm thầy thuốc cổ truyền.

Nhưng cỏ cây dù thiên nhiên, có loại an toàn, công hiệu, cũng có loại không có công dụng gì, đôi khi nguy hiểm vì tác dụng phụ. Nên nếu đã dùng, thì ta cần biết qua về thảo chất, về dược tính của cỏ cây đó.






Trong bài này, dựa vào các tài liệu đáng tin cậy, chúng tôi xin trình bày đặc tính mấy món dược thảo đang rất phổ thông mà có thể một số quý vị đang dùng.

1. St. John Wort
Tên khoa học là Hypericum perforatum, thường được biết qua tên St. John Wort vì loại cây này nở hoa màu vàng rất đẹp vào ngày kỷ niệm sinh nhật Thánh St. John the Baptist 24 Tháng Sáu mỗi năm.

Cây có nguồn gốc ở Âu Châu từ thời kỳ trung cổ, nay được trồng khắp nơi trên thế giới. Vào thời Trung cổ, SJW đã được dùng để trừ ma quỷ, làm trong sạch không khí, khiến được mùa ngũ cốc khi đốt trên ngọn lửa vào đêm trước lễ St. John. Dân chúng cũng tin là nằm ngủ trên một cành SJW trước ngày sinh nhật ông Thánh này thì sẽ được bình an suốt năm.

Từ nhiều thế kỷ trước, nó được coi như có thể chữa được bệnh u sầu, nhiễm độc tiểu tiện, trừ vi trùng, mau lành vết thương ngoài da.

SJW được Hippocrates, Dioscorides giới thiệu, rồi bị rơi vào lãng quên cho đến vài chục năm mới đây, một loại trà từ cây này được tung ra thị trường quảng cáo là trị được trầm cảm, lo âu.

Đại Học Duke được Viện Quốc Gia Bệnh Tâm Thần trợ cấp trên $4 triệu để thực hiện dự án ba năm nghiên cứu sự an toàn và công hiệu của SJW trong việc trị bệnh u sầu.

Tại Âu Châu, nhất là bên Đức, SJW được các bác sĩ biên toa cho bệnh nhân bảy lần nhiều hơn thuốc Prozac; được mệnh danh là Prozac thiên nhiên và được xếp hạng có công dụng trung bình, giữa hai loại âu dược trị trầm cảm chính hiện có.

Ở Hoa Kỳ, SJW hiện rất được nhiều người dùng để chữa trầm cảm, vì được coi là an toàn, công hiệu, rẻ tiền và không cần toa bác sĩ.

Mới đây, SJW được các chuyên viên về bệnh AIDS của Viện Ung Thư Quốc Gia Hoa Kỳ để tâm nghiên cứu vì một dược chất của cây này có tác dụng vào một vài loại siêu vi trùng, trong đó HIV.

Phân lượng thường dùng là 300 mg, ba lần mỗi ngày, trong 8-10 tuần lễ.

Tác dụng phụ của nó ít hơn tác dụng phụ của một vài âu dược trị trầm cảm, như ngứa, mệt mỏi, lên ký, nhức đầu, đau bụng, nhất là mẫn cảm của da khi đi ra ngoài nắng. Ở thú vật, SJW có tác dụng vào tử cung, nên khi có thai, ta cần cẩn thận khi dùng thuốc này.

Chưa có bằng chứng tác dụng tương quan giữa SJW với các âu dược khác, tuy nhiên nếu đang uống âu dược trị trầm cảm thì nên cho bác sĩ hay khi dùng dược thảo St. John.

2. Saw palmetto
Trong tương lai gần đây, saw palmetto có hy vọng là dược thảo đầu tiên được chứng nhận là có công dụng trị một bệnh đặc biệt.

Cơ Quan Kiểm Soát Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) cứu xét đơn xin xác nhận giá trị của SJW để trị trầm cảm, Ginkgo biloba để trị rối loạn trí tuệ và saw palmetto trị sưng nhiếp hộ tuyến.

Đây là một loại cây cọ cao từ một tới ba thước, lá rộng tới gần một thước, mọc trên bãi cát từ miền Nam Carolina tới Florida, Texas. Vào mùa Xuân, cây nở rộ hoa màu trắng, trái của nó bắt đầu chín mọng từ mùa Hạ sang mùa Thu.

Thổ dân lục địa Mỹ Châu đã dùng trái cây cọ này để ăn và trị vài chứng rối loạn tiểu tiện đàn ông từ năm 1700. Trong nửa đầu của thế kỷ này, nó còn được dùng cho tới năm 1950 thì bị loại ra khỏi danh sách của National Formulary Hoa Kỳ, trong khi đó thì ở Âu châu nó vẫn còn rất phổ thông.

Trái saw palmetto có tác dụng ức chế nam kích thích tố testosterone, giảm sưng và viêm của tế bào và được dùng nhiều ở Âu Châu để trị chứng phì đại lành tính nhiếp hộ tuyến. Tại Đức, cơ quan y tế đã chấp thuận cho bán một dược phẩm tinh chế hòa tan trong mỡ của cây cọ này.

Năm 1998, tập san y học của Hiệp Hội Y Sĩ Hoa Kỳ lần đầu tiên đã để ý và nêu ra nhiều cuộc nghiên cứu trên khắp thế giới về công dụng của saw palmetto trong việc trị sưng nhiếp hộ tuyến. Phí tổn mỗi ngày cho dược thảo này từ $25 tới $50, trong khi âu dược thì tốn tới $200.

Theo Physicians Desk Reference for Herbal Medecines, saw palmetto được dùng trong giai đoạn đầu của phì đại nhiếp hộ tuyến lành.

Tác dụng phụ rất ít như vài rối loạn về tiêu hóa (ói mửa, đau bụng nhẹ.) Mỗi ngày uống từ một tới hai 2 gram.

Bên cạnh đó, nhiều người vì dùng thuốc này mà không đi khám bác sĩ để xác định tính lành và dữ của sưng nhiếp hộ tuyến, tới khi khám phá ra thì ung thư bộ phận này đã đi tới giai đoạn bất khả trị.


Ginkgo có tác dụng làm giãn động mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng. (Hình: Joe Raedle/Getty Images)

3. Ginkgo Biloba
Việt Nam gọi là cây gỗ bạch quả, cao to tới 30 thước, lá hình cái quạt, hạt giống như quả trứng. Hạt và lá được dùng làm thuốc.

Cây ginkgo mọc ở Trung Hoa từ hàng trăm triệu năm, nhập cảnh Âu Châu năm 1730 và vào Hoa Kỳ năm 1784. Hiện nay, cây được trồng nhiều ở miền Đông Nam nước Pháp, Trung Hoa, Đại Hàn, Nhật Bản và Hoa Kỳ.

Hạt ginkgo được người Trung Hoa dùng để trị bệnh từ năm 2800 trước Thiên Chúa. Từ hơn 20 năm nay, lá ginkgo rất thông dụng trên thị trường dược thảo và đã có nhiều cuộc nghiên cứu khoa học về công dụng trị bệnh, nhất là ở Đức.

Ginkgo chứa nhiều dược chất có tác dụng làm giãn động mạch, khiến cho máu lưu thông dễ dàng, được dùng trị các trường hợp giảm tuần hoàn ở não bộ, ở tai và rối loạn tuần hoàn ngoại vi.

Nhiều thử nghiệm xác nhận công dụng trị liệu của bạch quả trong chứng sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, nâng cao khả năng nhận thức, trí nhớ và giao tế trong đời sống hằng ngày.

Ginkgo làm giảm chứng đau bắp chân khi đi bộ lâu do tuần hoàn ngoại vi kém. Bạch quả hiện cũng đang được thử nghiệm để trị sự rối loạn tình dục gây ra do vài loại thuốc trị trầm cảm.

Trong các chứng nhức đầu, ù tai, chóng mặt, đổi tính, cáu gắt, ngủ gật, u buồn của tuổi già, ginkgo cũng có công hiệu.

Ginkgo còn được coi như một chất chống oxy hóa, được dùng để trì hoãn sự hóa già.

Bên Nhật, người ta còn dùng ginkgo để trị bệnh ung thư, bệnh hư giác mạc, bệnh thiếu chú ý (Attention Deficit Disorder) của người lớn.

Hiện nay, hình thức ginkgo thường dùng là chất chiết (G.B.extract) rút ra từ lá khô, do công ty Willmar Schwabe, Đức, sản xuất đầu tiên và phổ biến trên thị trường.

Phân lượng dùng là 40-80 mg, ba lần trong ngày, và dùng liên tục trong bốn đến sáu tuần lễ.

Tác dụng phụ thường xảy ra nhẹ trong mấy ngày đầu khi mới dùng thuốc, gồm có buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, chóng mặt và nhức đầu. Không nên dùng bạch quả khi đang uống thuốc chống đông máu như Warfarin hay Aspirin.

4. Ephedra
Họ Ephedra, ta gọi là ma hoàng, gồm có nhiều loại, mọc ở Âu Châu, Trung Hoa, và đã được dùng làm thuốc chữa bệnh ở Trung Hoa từ trên 5000 năm.

Dược chất chính của ma hoàng là chất ephedrine đã được nhà hóa học Nhật Bản N. Nagai phân tích từ năm 1887. Đến năm 1924, Giáo Sư K.K. Chen ở Đại Học Bắc Kinh công bố đặc tính trị liệu của ephedrine trong các bệnh suyễn, nghẹt mũi, kích thích thần kinh. Ephedrine làm thư giãn ống phổi, khiến không khí lưu thông dễ dàng, đồng thời làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim.

Ở Việt Nam, ma hoàng được nhập cảng từ Trung Hoa và được dùng để trị các bệnh như ngoại cảm phong hàn và ho hen.

Hiện nay, ở Mỹ, thuốc có chất ephedrine được quảng cáo có công dụng trong việc làm giảm ký, mà nhà sản xuất gọi là herbal phen-phen, thay thế cho âu dược Pondimin, Redux hiện đã bị cấm bán vì nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Vì có tính kích thích thần kinh, làm sảng khoái, nên nhiều người nghiện cần sa, ma túy cũng dùng ephedra để yêu đời hơn. Một số lực sĩ đã lạm dụng thuốc này để có bắp thịt nở nang.

Ephedra có nhiều tác dụng phụ như làm mất ngủ, nhức đầu, nóng nảy, cao huyết áp, sạn thận, kinh phong, rối loạn nhịp tim, kích thích não và tim, đôi khi đưa tới tử vong. Do đó, cơ quan FDA Hoa Kỳ rất quan tâm tới dược thảo này và vào năm 2004, đã không cho các sản phẩm có chất này được lưu dùng.

5. Họ Aloe
Nhiều gia đình ta ở trong bếp đôi khi thấy có trồng một chậu nhỏ cây aloe, hay tiếng Việt còn gọi là nha đam, vừa làm cảnh vừa dùng lá nó để đắp lên vết phỏng da xảy ra trong khi nấu nướng.

Loại cây này có nguồn gốc ở Đông Nam Phi Châu, đã có tài liệu ghi nhận công dụng trị bệnh từ năm 1750 Trước Công Nguyên.

Người dân Ai Cập dùng trị da nhiễm trùng từ 550 Trước Công Nguyên.

Danh Mục Dược Khoa Hoa Kỳ năm 1820 đã ghi công dụng của aloe vera và từ năm 1920 đã được trồng để dùng trong dược phòng.

Từ lá nha đam, người ta lấy ra được một chất gel để dùng ngoài da và chất nước vắt để giúp nhuận tràng, chữa lở bao tử. Gel nha đam làm vết thương mau lành bằng cách làm co vết thương và tăng tiết chất collagen, nên được dùng khi bị phỏng da, trầy da. Mới đây nó cũng được dùng để trị bệnh vẩy nến da và làm tăng cường tính miễn nhiễm của cơ thể.

Trên thị trường, gel nha đam được giới thiệu như có công hiệu làm mềm da, sạch da, chống ngứa, diệt trùng, làm da tăng trưởng mau, đôi khi trị cả da dị ứng với lá thường xuân (poison ivy.)

Bên Nhật, nha đam còn được dùng để trị bệnh ung thư do khả năng chống viêm và chặn tăng trưởng tế bào ung thư.

Kết quả nghiên cứu tại University of Maryland cho thấy aloe có thể diệt siêu vi trùng bệnh mụn giộp (herpes) và vài loại trùng bệnh cúm, trong khi đó, thử nghiệm tại University of Missouri cho thấy gel nha đam có thể dùng để ngừa thụ thai.

Nha đam kích thích tụy tạng bài tiết insulin, nên đang có nghiên cứu dùng Aloe để trị bệnh tiểu đường

[florida80]

Kết luận
Kỹ nghệ bào chế dược thảo ở khắp nơi trên thế giới hiện giờ đang rất phát triển để đáp ứng nhu cầu của người dân. Các nhà sản xuất cũng đang tranh đấu để dược thảo của họ sớm được đối xử công bằng như âu dược chứ không phải chỉ là thực phẩm phụ như hiện nay.

Triển vọng đó chắc cũng không còn quá xa, vì ngay tại Mỹ, Quốc Hội cũng như Hiệp Hội Y Sĩ Hoa Kỳ đã quan tâm tới vấn đề dược thảo và các phương pháp trị liệu không chính thống này. (Bác Sĩ Nguyễn Ý Đức)

[florida80]

Sống an nhiên
Cô Vi (đại dịch COVID-19) đã giết chết nhiều người, làm cho nhiều người lo buồn đến mất ăn mất ngủ; nhưng, nếu biết làm sao, làm gì, để đối phó với các tình huống khó khăn; thì dù có Cô Vi hay không, dù có chuyện gì xảy ra; ta vẫn có thể an nhiên tự tại. Vẫn khỏe.

Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), khỏe là tình trạng hoàn toàn thoải mái, cả về thể chất, tâm thần, lẫn xã hội; chứ không chỉ là không có bệnh.






Để đạt được sự an nhiên tự tại trong “thời Cô Vi,” “thời hỗn loạn,” một số điều hữu ích ta có thể, nên, và cần làm là:

-Tạo và giữ các mối liên lạc lành mạnh.

-Thở sâu.

-Biết chấp nhận và cảm ơn.

-Làm chủ bản thân.

Thiết lập một thời khóa biểu cụ thể với những việc giúp cho mình tập trung vào những điều thiết thực

Các việc đó có thể là những việc nhẹ nhàng, thường làm hằng ngày, mà vì quá lo lắng, ta đã bỏ quên, để ngồi than ngắn thở dài, chờ đợi xem còn chuyện gì thê thảm hơn nữa sắp sập xuống.

Thân thể càng tiều tụy, nhếch nhác; nhà cửa, càng bê bối, lộn xộn; thì tâm thần lại càng bấn loạn.

Các việc thiết thực có thể làm ta bận rộn cả ngày là đánh răng, súc miệng, tắm rửa, tập thể dục, đi bộ, thiền, tập yoga, giặt đồ, xếp đồ, ủi đồ, đi chợ, nấu ăn, rửa chén, lau nhà, chùi bàn ghế, tưới cây, tỉa cây, cắt hoa, cắm hoa, ngắm hoa, gọi hỏi thăm sức khỏe cha mẹ, con cái, bạn bè…

Có thể là đến giờ đi ngủ vẫn chưa hết việc (mình có thể làm và trong tầm kiểm soát của mình). Nhưng đối với những người hay lo, bận rộn (với những việc thiết thực) như vậy là điều tốt và cần thiết. Vì những việc thiết thực này giúp đầu óc của mình không còn thì giờ để lo lắng những việc ngoài tầm kiểm soát của mình.

Nếu đầu óc đã thảnh thơi trở lại, với thời giờ có vẻ nhàn rỗi hơn (nhất là đối với một số người đang “được” nghỉ việc, và được lãnh bonus $2,400 một tháng), đây cũng có thể là thời khắc ngàn năm có một, để thực hiện những điều mình đã từng “ước gì” có giờ rảnh để làm.

Chọn lọc với truyền thông, đặc biệt là các mạng xã hội

Nếu tin tức có thể giúp ta bình tĩnh, tăng hiểu biết có ích, về thế giới, cuộc đời, về những việc đang xảy ra xung quanh, và không tiêu tốn quá nhiều thời giờ của ta (có thể được dùng cho những việc hữu ích hơn), thì ta có thể xếp thời khóa biểu xem tin khoảng nửa tiếng (khác nhau tùy theo mỗi người) một ngày, với ý thức, đó là những việc hầu như ngoài tầm kiểm soát của mình, để khỏi lo lắng một cách vô ích, thậm chí có hại, nguy hiểm cho sức khỏe.

Còn nếu tin tức chỉ khiến ta… tức tối, tức thở, tức mình, tức tưởi (chắc vậy mới gọi là tin “tức”), thì cần tỉnh táo để “đổi đài,” “tắt đài,” nếu cần thiết để giữ sự thanh thản, rất quan trọng, cho mình.

Chúi vào tivi, mạng xã hội… để coi hết tin này sang tin khác, là việc có rất nhiều khả năng “gây nghiện” cho những người thiếu khả năng tự chủ. Nhất là với những thuyết âm mưu, về (hết) chuyện này (đến) chuyện khác. Nó giết thời giờ rất hữu hiệu (một cách tiêu cực). Vì nó có thể làm lãng phí thì giờ đáng lẽ ta có thể dùng cho những việc thực sự hữu ích và có ý nghĩa hơn; cũng như làm cho ta có thể chết sớm hơn, vì quá nhiều thứ “tức” trong các “tin tức” này.

“Cuộc đời đó có bao lâu mà hững hờ” (“Mưa Hồng,” nhạc Trịnh Công Sơn). Có phải ta cuộc sống của ta đang quá vô nghĩa? Để mình phải tìm cách “giết” thời giờ, có hạn (gọi là tuổi thọ), trong cuộc sống có thể rất ý nghĩa, và đáng ra phải rất hạnh phúc này?


Giữ thái độ lạc quan, dù cuộc đời có xoay vần ra sao về sau. (Hình minh họa: Cindy Ord/Getty Images)

Tập cười

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ,” “laughter is the best medicine;” cả Đông lẫn Tây y đều đồng ý về điểm này. Nhất là trong những tình huống có thể tạo ra nhiều áp lực, lo lắng, như “thời Cô Vi,” “thời hỗn loạn” này.

Cần nhớ rằng, dù đang lo ta vẫn có thể cười. Dù là “gượng” cười, “trong héo ngoài tươi.”

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng bên trong (nội dung, nội tâm) và bên ngoài (hình thức, vẻ ngoài) có ảnh hưởng rất mật thiết với nhau. Dù đang lo, rầu, nhưng nếu ý thức được rằng lo, rầu không đi đến đâu, để gắng cười, lấy bình tĩnh, tắm rửa, ăn mặc, giữ nhà cửa tươm tất, đi đến những nơi thoải mái, chuyện trò với những người tích cực, lạc quan, sẽ giúp thay đổi tâm trạng của ta rõ rệt. Để khó khăn, thử thách, sẽ tạo nên sức bật cho chúng ta.

Rửa tay thường xuyên và hát bài “Happy today to me, happy today to you, happy today to every body, happy today to me” (theo điệu nhạc của bài hát hầu như ai cũng biết “Happy birthday to you”) và nhìn vào gương, tập cười thật đẹp, thật tươi, thực tập, chào hỏi (Hello, Hi, Good morning…); trao tặng mọi người nụ cười đẹp nhất của mình, ta sẽ thấy, hầu như trong đại đa số trường hợp, ta sẽ nhận lại những nụ cười nồng thắm.

Cười với đời và người. Đời và người sẽ cười lại với ta. Trong rất hiếm trường hợp, nếu phía bên kia “cười không nổi,” thì ta cũng đã được “mười thang thuốc bổ,” và cảm thấy là dù sao, mình cũng đã hạnh phúc, thanh thản, bình tĩnh, tự chủ hơn.

Giữ thái độ lạc quan

Dù cuộc đời có xoay vần ra sao về sau, ta vẫn cần phải sống, vẫn nên và cần phải đạt được mục tiêu hằng ngày và cuối cùng, cứu cánh của cuộc đời mình, là hạnh phúc, niềm vui.

Tại sao không?

Tỉnh táo, lạc quan, yêu đời bằng cách chấp nhận, cảm tạ những gì cuộc đời, thượng đế đem lại, trao tặng cho mình; trân trọng, chăm bón những món quà đó, chờ xem những hạt giống đó sẽ mang lại gì cho mình, đó chính là một định nghĩa của lạc quan.

“Present” là hiện tại. “Present” cũng là món quà. Hiểu và sống theo định nghĩa đó, ta sẽ luôn có được thái độ sống tích cực, lạc quan.

Để, dù cho chút xíu nữa có “chết liền” thì cũng không uổng phí cuộc đời! [qd]

Thân mến

(714) 531-7930
drnguyentranhoang@gm ail.com

[florida80]

Cách hô hấp để tăng dưỡng khí giúp người thường và bệnh nhân chống COVID-19
(Chuyên viên hô hấp trị liệu)

WEST COVINA, California (NV) – Đối với những người bình thường, may mắn chưa nhiễm COVID-19, và những người đã bị dương tính nhưng không hoặc chưa bị phát bệnh, phải làm gì để bảo vệ phổi, giúp phổi giãn nở, nhận thêm dưỡng khí?

Có thể ta đã nghe nhiều về các cách hít thở: thở bằng cách hít vô phồng bụng, thở ra bằng cách chu môi, cách thở vào thật sâu và thở ra từ từ trong khi tâm trí hoàn toàn thư giãn…






Trong võ thuật, bất cứ môn phái nào, phương pháp thở được rèn luyện trước nhất. Bởi vì khi phổi giãn nở tốt, dưỡng khí vào nhiều, biết cách tiết kiệm dưỡng khí và làm cho dưỡng khí thẩm thấu vào máu nhiều hơn khi thở ra; sức chịu đựng trở nên bền bỉ hơn, mạch máu trong cơ bắp chứa nhiều dưỡng khí để chống lại sự mệt mỏi (1).

Quan sát các tư thế trong yoga, tôi nhận thấy các tư thế yoga giúp được hơi thở tràn lan khắp phổi. Vì vậy sau khi tập yoga, dù chỉ tập các bài nhẹ nhàng, tâm trí bạn trở nên tỉnh táo và thanh thoát. Đó chính là vì bạn đã cho cơ thể mình một cơ hội nhận lãnh thêm dưỡng khí.

Đối với những người bị nhiễm COVID-19, phải nằm viện, một tư thế giúp người bệnh nhận thêm dưỡng khí là tư thế nằm sấp (prone position).

Trong nhiều chứng bệnh liên quan tới phổi và đường hô hấp, cơ thể thường đòi hỏi thêm dưỡng khí, trên số lượng bình thường trong không khí (21%). Ví dụ như bệnh viêm phổi, viêm khí quản, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thủng màn phổi, gãy xương sườn, ung thư phổi, hậu giải phẫu, đau tim…

Tóm lại là các chứng liên quan tới phổi, tim, não bộ và sự đau đớn trong cơ thể làm cho người bệnh không thở như lúc khỏe mạnh bình thường, hoặc khi buồng phổi đã bị tàn phá nhiều nên không hấp thụ được dưỡng khí.

Khi ta quan sát, da người bệnh thường xanh tái, hơi thở ngắn và gấp, tim đập nhanh và mức dưỡng khí thấp khi được đo bằng Pulse oximeter (kẹp nhẹ vào ngón tay hay ngón chân) (2). Trung bình số lượng của dưỡng khí đo từ người bình thường là 92% đến 100%. Dưới 92% là thấp vì cơ thể đã có biến chứng nào đó. Khi ấy, dưỡng khí được dùng để giúp bệnh nhân thở dễ dàng hơn qua nhiều phương pháp khác nhau.

Ngoài các loại máy móc được dùng trong bệnh viện (xem lại bài “Hô hấp trị liệu cho bệnh nhân nhiễm COVID-19” trên nhật báo Người Việt số ra ngày 10 Tháng Năm, 2020) thì tư thế nằm sấp là một phương pháp hiện thời được dùng nhiều trong các bệnh viện lớn trên nước Mỹ để giúp cơ thể người bệnh hấp thụ thêm nhiều dưỡng khí.

Dù bệnh nhân đang thở bằng máy hô hấp hoặc máy trợ khí đều có thể áp dụng. Trừ trường hợp bệnh nhân đang bị mất ổn định huyết động (hemodynamic instability).

Tại sao nên nằm sấp?

1-Theo cách cấu tạo cơ thể con người, hai lá phổi nằm sâu trong lồng ngực, sát phía xương sườn sau lưng, vì thế phần phổi phía sau khi được nâng lên, sẽ giãn nở một cách dễ dàng hơn để nhận oxyen; vì không bị sức nặng từ phần ngực trước đè xuống.

2-Giúp đàm dãi tiết ra dễ dàng, đề phòng phổi xẹp và tế bào phổi hồi phục nhanh hơn.

3-Giúp thêm cho sự thẩm thấu dưỡng khí vào máu trong phần phổi phía trước.

Sau khi bệnh nhân nhập viện, có thể bác sĩ sẽ ra lệnh cho y tá đặt bệnh nhân trong tư thế nằm sấp, bệnh nhân cần sự chăm sóc rất cẩn thận của y tá, nhất là khi bệnh nhân đang có máy hô hấp nối vào ống thở.

Mỗi khi bệnh nhân cử động nhiều, nhân viên phải chú ý và dùng các phương pháp như cho thuốc an thần, xoay đổi vị trí cho cổ đỡ mỏi. Khi bệnh nhân không chịu đựng được vị trí nằm sấp thì y tá hoặc các chuyên viên hô hấp trị liệu phải giúp bệnh nhân nằm nghiêng bên trái hoặc phải, hay là phải nằm ngửa lại cho đến khi bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn. Những bệnh nhân kể trên thường được giữ “nằm sấp” khoảng 12 giờ mỗi ngày (3).

Những bệnh nhân đang trong tình trạng nhẹ, còn thức tỉnh có thể tự xoay chuyển và đổi vị trí của chính mình qua tư thế nằm sấp. Những bệnh nhân ca nhẹ, được khuyến khích giữ vị trí nằm sấp khoảng 3-8 tiếng đồng hồ (4).

***

Trở lại với người bình thường, các bạn cùng tuổi với tôi và Hồng Thất Công (truyện Kim Dung), khi đi dạo mỗi sáng trên các con đường làng, tay cầm cây gậy “đả cẩu”; mỗi khi thấy con chó từ xa, nhớ bắt đầu hít vô thật sâu, và thở ra từ từ mươi lần (ít hơn nếu con chó chạy tới nhanh quá), trước khi bạn đưa cây gậy lên… để dọa nó. Hy vọng bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn sau khi về đến nhà và dư sức ăn một buổi điểm tâm có nhiều dinh dưỡng. Chúc mọi người sống lâu.

Bà Tôn Nữ Thu Nga (Bachelor of Science in Healthcare Management – Registered Respiratory Therapist – Pediatric and Neonatal Specialist) có 38 năm làm trong ngành Hô Hấp Trị Liệu tại bệnh viện Queen of the Valley Hospital, West Covina, California. [qd]

[florida80]

Những bài thuốc trị bệnh liên quan tới gan
là một tuyến lớn nhất đối với các tuyến trong cơ thể, là nơi dự trữ và biến chế thức ăn, cũng là nơi phá hủy những chất đã sử dụng để đem vào máu và lọc qua thận. Gan có nhiệm vụ điều hành gần 500 chức năng cần thiết trong cơ thể.

Nó là một trong những tạng có nhiệm vụ thanh lọc rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của con người. Nhiệm vụ chính của gan là tẩy độc. Gan sẽ trung hòa tất cả những độc tố trong máu và di chuyển chúng xuống thận. Thận, ruột non và ruột già thanh lọc một lần nữa. Thanh đi ngược lên phế trở lại, còn trọc thì tống ra ngoài theo đường tiểu tiện và đại tiện.






Gan còn chế biến tất cả những đồ ăn chúng ta ăn vào và chuyển hóa thành những dưỡng chất cần yếu để cơ thể chúng ta sẵn sàng hấp thụ. Theo nghiên cứu của Bác Sĩ Bernad MD, những chất mỡ và cholesterol sau khi gan thanh lọc chuyển xuống thận và ruột để tiếp tục thanh lọc nữa, nhưng muốn thanh tẩy những chất này cần phải có chất xơ.

Một số người không ăn rau trái và các hạt, nên không có chất xơ để chuyển những cholesterol, mỡ và tế bào ung thư ra ngoài, rồi chúng lại đi ngược về gan và cứ thế làm thành một vòng lẩn quẩn và càng ngày chất độc càng tích lũy càng nhiều mà gây ra bướu và ung thư là như vậy.

Những vị thuốc trị bệnh thông thường về gan

-Những vị thuốc bổ gan: Câu kỷ tử, hà thủ ô, sơn thù du, thỏ ty tử, ngũ vị tử, đương qui, ô mai, bạch thược, mộc qua, mẫu lệ, bạch tật lê.

-Những vị thuốc tả gan: Uất kim, đào nhân, sài hồ, thanh bì, nga truật, trầm hương, hương phụ, mộc hương, sơn chi, xuyên khung, xích thược, câu đằng.

-Những vị thuốc mát gan: Long đởm thảo, hoàng liên, linh dương giác, hạ khô thảo, cúc hoa, thảo quyết minh, thạch quyết minh.

-Những vị thuốc ôn gan: Quế, quế chi, ngô thù du, tế tân, hồ tiêu, cốt toái bổ, thỏ ty tử, sơn thù, hồi hương, ngải diệp.


Thỏ ty tử, dược liệu có vị ngọt, cay, tính hơi ấm, tác dụng bổ thận, cố tinh, minh mục, kiện gân cốt… (Hình: thuocdantoc.org)

Những bài thuốc bổ gan

1-Bài “Tứ Vật”:

-Thục địa 16 gram
-Bạch thược 6 gram
-Đương qui 12 gram
-Xuyên khung 6 gram

Bài “Tứ Vật” là bài thuốc bổ huyết, mà gan chủ về huyết.

Thục địa, và đương qui bổ huyết làm huyết lưu thông, trừ ứ; xuyên khung tản huyết, bốc lên trên và phân tán; bạch thược tả khí, liễm gan huyết.

Bài này để chữa rất nhiều bệnh về huyết và cần phải biết gia giảm.

2-Bài “Tứ Vật Gia”:

-Cát căn 9 gram
-Cúc hoa 9 gram
-Câu đằng 9 gram
-Hà thủ ô 9 gram

Do thiếu máu gây chóng mặt, mất ngủ, hồi hộp, mệt mỏi.

3-Bài “Tứ Vật Gia”:

-Phong phong 4 gram
-Khương hoạt 6 gram
-Phòng kỷ 9 gram
-Long đởm thảo 9 gram

Gan yếu, hay cảm gió, đau gân. Nếu không vì thấp thì bỏ phòng kỷ, nếu không vì nóng thì bỏ long đởm thảo.

Những bài thuốc tả gan

1-Bài “Thanh Gan Thang”:

-Bạch thược 9 gram
-Xuyên khung 6 gram
-Sài hồ 4 gram
-Chi tử 3 gram
-Mẫu đơn bì 3 gram

Bài này thanh gan nhiệt, hay giận hờn, nóng nảy. Sài hồ tả gan khí, thông mật, khai uất tam tiêu; chi tử tả hỏa tiêu trường; mẫu đơn bì thanh gan hỏa (trị nóng trong xương mà không có mồ hôi). Nếu đàn bà kinh nguyệt bế, hay giận hờn thì gia đào nhân, hương phụ, ngải diệp.

2-Bài “Tẩy Gan Tán”:

-Đương qui 16 gram
-Xuyên khung 6 gram
-Phòng phong 3 gram
-Khương hoạt 3 gram
-Long đởm thảo 6 gram
-Chi tử 3 gram
-Đại hoàng 6 gram
-Chích thảo 3 gram

Chữa bệnh tả gan nhiệt, đầy ứ, mỏi mệt, táo bón, máu lên cao.

Phòng phong, khương hoạt trị mỏi mệt, đau nhức; dùng đại hoàng trị bón; long đởm thảo, chi tử trị mát gan và lên máu. (Bác Sĩ Đặng Trần Hào) ([qd]

[florida80]

Lo buồn ‘thời Cô Vi’
Cho đến ngày 14 Tháng Năm, 2020, trên trang mạng chính thức của CDC (Trung Tâm Phòng Ngừa Bệnh Tật của Hoa Kỳ), Đại Học Johns Hopkins, Sở Chăm Sóc Sức Khỏe Quận Cam California (Orange County Health Care Agency) cho biết:

-CDC, số trường hợp nhiễm COVID-19 được xác nhận là 1,384,930, số tử vong được xác nhận là 83,974. Như vậy, tỉ lệ tử vong (dựa theo báo cáo này) là 6.1% (hơi tăng so với tuần trước 5.%).






-Trường đại học có uy tín và nổi tiếng ở Hoa Kỳ Johns Hopkins, được cập nhật liên tục, số trường hợp nhiễm COVID-19:

+Trên toàn thế giới được xác nhận là 4,434,590 số tử vong được xác nhận là 301,937. Như vậy, tỉ lệ tử vong (dựa theo báo cáo này) là 6.8%.

+Ở Mỹ được xác nhận là 1,228,609 số tử vong được xác nhận là 73,431 (6% như tuần trước).

+Số lượng người đã được thử nghiệm ở Mỹ là 7,759,771 (so với tuần trước 10,341,775 trường hợp (có vẻ việc thử nghiệm đã tăng nhanh hơn nhiều so với tuần trước).

Theo các thống kê trên, thì Hoa Kỳ đã bắt đầu từ từ xuống dốc (tiến bộ hơn so với các tuần trước).

-Sở Chăm Sóc Sức Khỏe Quận Cam California (Orange County Health Care Agency), số trường hợp nhiễm COVID-19 được xác nhận là 3,986 (so với tuần trước 3,004), số tử vong được xác nhận là 80 (so với tuần trước 65). Như vậy, tỉ lệ tử vong (dựa theo báo cáo này) là 2% (gần bằng so với tuần trước 2.2%).

Ngày 12 Tháng Năm là ngày quận Cam có số người bị nhập viện và cần chăm sóc đặc biệt (trong ICUs-Intensive Care Units) vì COVID-19 cao nhất từ đầu dịch COVID-19 đến giờ.

Dựa theo các con số được xác nhận nêu trên, thì:

-Số trường hợp nhiễm được xác nhận, trên toàn nước Mỹ có vẻ như đang từ từ đi xuống trong tuần rồi.

-Tiếp tục đi lên đỉnh ở quận Cam, California, giống như vài tuần vừa rồi (chưa thấy xuống).

-Tỉ lệ tử vong (ở chỗ nào kể trên đây, cũng) vẫn đang đứng lại hoặc hơi tăng.

Lo lắng, trầm cảm “thời Cô Vi”

Phải ở trong nhà quá lâu, không được gặp mặt bạn bè, người thân, mất việc, giảm thu nhập, tình hình kinh tế chính trị rối ren, không biết đi đâu về đâu, là những lý do khiến nhiều người bị bệnh lo lắng, trầm cảm hơn (là trong hoàn cảnh thanh bình hơn).

Đối với các bệnh nhân đã có sẵn bệnh lo lắng, trầm cảm, những tình huống khó khăn như hiện tại là yếu tố làm bệnh trở nặng hơn.


Nếu đi ra ngoài, giữ khoảng cách 2 mét với người khác. (Hình minh họa: AP Photo/Mary Altaffer)

Các triệu chứng thường gặp của tình trạng này là:

-Khó hay mất ngủ:

+Khi ác mộng trở nên thường xuyên và chất lượng giấc ngủ trở nên tệ đi hằng ngày, đó có thể thường là dấu hiệu đầu tiên ta cần phải để ý tìm trợ giúp để giải quyết ngay, nhằm cải thiện sức khỏe tâm thần của mình.

+Rối loạn về giấc ngủ có thể gây ra hoặc cũng có thể là triệu chứng của bệnh lo lắng trầm cảm.

+Tập thể dục, thực hành tốt vệ sinh về giấc ngủ có thể giúp ích để trả ta lại cuộc sống bình thường, phòng ngừa sự phát triển của bệnh lo lắng, trầm cảm.

-Chỉ tập trung vào và ám ảnh bởi những tin không vui:

+Nằm nhà (dù có thể giấc mơ của nhiều người đã có lúc quá bận rộn trong công việc), và đắm chìm trong các tin xấu, rối rắm, với tương lai vô định (vô thường), cũng có thể là nguồn gốc cho bệnh lo lắng, trầm cảm trong thời buổi hiện đại (hại điện, tin đi như chớp) này.

+Không thể (tự mình quyết định) “tắt đài” để khỏi nghe, nhìn những việc không vui, mà mình không thể bình tâm, định thần để quan sát một cách khách quan, chiêm nghiệm sự vô thường của cuộc đời, để tập trung vào việc thưởng thức các niềm vui (lúc nào cũng đâu đó, “nhìn xuống không ai bằng mình”) trong hiện tại.

+Không thể tự kiểm soát để lựa chọn những gì thích hợp, đem lại bình yên, niềm vui cho mình (“tạng” mỗi người khác nhau).

+Tất cả đều là triệu chứng của (hoặc là nguyên nhân dẫn tới) bệnh lo lắng và trầm cảm.

+Điều đó sẽ dễ và thường xảy ra hơn, nếu ta giao tiếp hằng ngày với những người “tiêu cực,” và có triệu chứng (rất dễ lây) này.

-Đánh mất sự vui vẻ yêu đời, các thú vui đơn giản hằng ngày:

+Nặng hơn nữa, là khi mình cảm thấy không còn thích thú trong việc giao tiếp với bạn bè, cô lập với người thân, gia đình.

+Khi đã cảm thấy vô cảm, trơ trơ, không còn hứng thú gì với các niềm vui đơn giản hằng ngày, đó là một triệu chứng rõ ràng của trầm cảm.

+Và dĩ nhiên, cần liên lạc sớm với bác sĩ, rất là quan trọng. Lúc này bệnh đã bắt đầu rõ và nặng lên.

-Cảm thấy bất lực hay lo lắng đến mức tê liệt:

+Cảm giác bất lực có thể xảy ra khi ta mất việc, không thể tiếp xúc trực tiếp với người thân yêu, bị bạo hành về tâm lý hay thể chất, nếu không chữa sớm, có thể là một chấn thương tâm lý kéo dài khó chữa hơn.

+Lo lắng mà không biết rõ là lo cái gì (có thể lo được), “tôi buồn chẳng biết vì sao tôi buồn,” đến mức tê liệt, mất ăn, mất ngủ, không thiết làm gì, chỉ chìm trong lo sợ, bất an, và những cơn khủng hoảng.

+Tất cả trên đây, đều là triệu chứng của giai đoạn có thể nguy hiểm, vì làm cơ thể kiệt quệ, mất sức đề kháng, ảnh hưởng trực tiếp đến thể trạng, tính mạng, hoặc gián tiếp, khiến các bệnh nền (cao huyết áp, tiểu đường, phong thấp…) trở nặng lên.

+Suy kiệt như vậy thì bị nhiểm virus, vi trùng cũng sẽ để nặng hơn, khó chữa hơn.

-Muốn tự tử:

+Dĩ nhiên là giai đoạn nặng nhất. Là tình trạng cấp cứu. Cần phải gọi 911 khi ta có ý định này, hoặc thấy người thân của mình có triệu chứng này.

Trên đây là tóm tắt những dấu hiệu cần được chú ý và cần được chữa trị càng sớm càng tốt.

Các dấu hiệu này thường gặp hơn nhiều trong “thời Cô Vi” này. Và không kém phần nguy hiểm so với các bệnh thể chất khác. [qd]

Thân mến

(714) 531-7930

[florida80]

Employees Are Sharper Than You Think

Pharmacy | Right | June 20, 2012


(Pharmacy law in Utah says that it’s up to the pharmacist’s discretion if they want to sell insulin needles/syringes without a prescription. Our store has the policy that the patient either has to have a prescription for the syringes or for an injectable medication on file.)

Customer: “I need to get some syringes.”

Me: “Okay, I need your name so I can look up the prescription.”

Customer: “Actually, they’re not for me. They’re for my mom.”

Me: “Okay, what’s her name?”

Customer: “Well, not my mom. My best friend’s mom who’s like a mom to me.”

Me: “What’s her name?”

Customer: “Actually, it’s for her dog.”

Me: “What’s the dog’s name?”

Customer: “I…don’t know.”

Me: “Then I’m not selling you any syringes.”

Customer: *walks away in defeat*

[florida80]

Contextual Innuendos

Pharmacy | Right | June 19, 2012


(I’m at work on a Saturday with a clerk and a pharmacist. I notice the clerk speaking with an elderly woman out front but don’t think much of it. A few minutes later, the clerk comes back with a strange expression on her face and tells me I have to go help the woman.)

Me: “What can I help you with?”

Customer: “I’m looking for a vibrator.”

Me: “A…vibrator?”

Customer: “Yes. I had one, but I used it too much and it wore out.”

Me: “I don’t think we have anything like that. Where did you buy the first one?”

Customer: “At another pharmacy, but I want one with a long handle so it can reach better.”

(At this point I’m biting the inside of my cheek in an effort not to laugh.)

Me: “What kind of vibrator are you looking for, exactly?”

Customer: “You know! One of those that rub your feet!”

Me: “OH! Sorry, we don’t have anything like that.”

[florida80]

Not Lacking For Laxatives

Pharmacy | Right | June 17, 2012


Me: “**** Pharmacy, how can I help you?”

Customer: “Yeah, I gotta question for you: I drank a whole thing of prune juice like water, and now I’m s***ing my brains out.”

Me: “Okay, and what did you need to know?”

Customer: “Is your generic of ducolax the same thing?”

Me: “Yes. Same thing.”

Customer: “Okay, good, because I’m gonna need a plug soon or something!”

[florida80]

Getting Burned Can Be A Pain In The Butt

Pharmacy | Right | June 15, 2012


(It is a very windy day during summer, and a power line has blown over in the field behind our store.)

Me: “Hello, [pharmacy] how may I help you?”

Customer: “I need to see if you have [hemorrhoid cream] in stock.”

Me: “Alright, let me check…”

(At this point, I put him on hold to check our stock when a fireman walks in. He tells us they are evacuating all the buildings in the area, and that we have 5 minutes to get out. I go back to pick up the phone so the customer isn’t on hold forever.)

Me: “Sir, we do have it in stock. However, I can’t help you right now. I’m being told to evacuate the building.”

Customer: “Does it have aloe vera in it?”

Me: “I don’t know. As I said, I need to hang up. Please call back tomorrow.”

Customer: “Can you see if you can order it for me?”

Me: “Sir, there is a field fire right behind the pharmacy and I really can’t answer your questions right now. I was told by the fire department to evacuate. Please, call back another time.”

Customer: “Well, fine then. I’ll just get it somewhere else!” *hangs up*

[florida80]

Out Of Brain Cells

Pharmacy | Working | May 22, 2012


(At the pharmacy where I work, I do a lot of training of new employees. This day’s trainee is particularly slow on the uptake.)

Me: *to new employee* “Now, when the customer pays in cash and just hands you a bill, you should repeat back to them how much they gave you. For example, when a customer gives you a $20 bill, you say, ‘Out of $20,’ as you make change.”

(This is a technique to help avoid after-the-fact disputes about the denomination of the bills customers hand over.)

New Employee: “Got it.”

(The customer walks up and pays cash, handing him a $20. The new employee says nothing.)

Me: *to new employee* “What are you forgetting?”

New Employee: “Um…”

Me: “Say the amount they gave you.”

New Employee: “Oh, right…”

(The next three customers all pay cash, and as they each fork over a crisp clean $20 bill, the new employee performs flawlessly, verifying that it is indeed “Out of $20” with each transaction. I think he’s finally gotten it down until the fourth customer.)

New Employee: “That will be [price].”

Customer #4 (https://www.vietbf.com/forum/usertag.php?do=list&action=hash&hash=4) : *hands over credit card*

New Employee: “Out of $20!”

Me: *facepalm*