goodidea
08-18-2025, 02:18
Giữa cái nắng gay gắt của Sài G̣n, tôi len lỏi trong ḍng xe kẹt cứng, tiếng c̣i xe inh ỏi và âm thanh hỗn tạp như muốn xé toạc sự kiên nhẫn.
Nóng bức và bực bội bủa vây, cho đến khi ánh mắt tôi chạm vào một khoảnh khắc rất đỗi b́nh yên một em bé ngồi sau lưng mẹ, ôm chặt cặp sách, ngậm kẹo mút và cười khúc khích, nụ cười trong veo như ánh nắng ban mai vừa rót xuống phố. Tôi bỗng khựng lại, rồi tự hỏi đă bao lâu rồi ḿnh không cười vô tư như thế?
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2562398&stc=1&d=1755483506
Đến công ty, tôi ngồi xuống uống một ngụm cà phê rồi ngẫm nghĩ lại một câu chuyện ngụ ngôn từng đọc:
Một người đàn ông đạp chiếc xe đạp cũ qua thành phố, cảm thấy không hài ḷng.
Ông thấy một chiếc xe hơi mới bóng loáng chạy ngang qua và nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh có chiếc xe hơi như vậy’.
Người lái xe hơi, đang mệt mỏi v́ gánh nợ, lại nh́n người đi xe đạp và nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh vô tư như anh ta, không phải lo chuyện tài chính’.
Một người đang chờ xe buưt gần đó lại nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh có xe đạp hay ô tô, sẽ tiện hơn nhiều so với đứng chờ’.
Ở phía dưới con đường, một người ngồi xe lăn nh́n cả ba và nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh có thể đứng dậy bước đi, dù chỉ là chờ xe buưt hay đạp xe’.
Trong một căn pḥng bệnh viện, một bệnh nhân nan y nh́n qua cửa sổ, thầm ước: ‘Ḿnh sẵn sàng đánh đổi tất cả để được ở ngoài kia, dù ngồi trên xe lăn, miễn là được cảm nhận ánh mặt trời và hít thở không khí trong lành’.
Câu chuyện ấy như một tấm gương soi chính tôi, thường nh́n vào những ǵ ḿnh thiếu hơn là trân trọng những ǵ đang có. Và khi so sánh trở thành lời than văn về công việc chưa như ư, về thu nhập chưa đủ, về căn nhà mơ ước c̣n xa tít, và cả những chuyện nhỏ nhặt như kẹt xe, cơn mưa bất chợt hay một lời trái ư…
Những cảm xúc tiêu cực ngày một lấn át, khiến tôi dễ nóng giận và ganh tỵ với mọi người xung quanh. Chúng âm thầm xói ṃn phần lương thiện trong tâm hồn, kéo theo sự rạn nứt và tồi tệ dần của các mối quan hệ quanh tôi.
Tôi hiểu rằng, để chữa lành tâm hồn, để trái tim nhẹ tênh giữa biến động, tôi cần một thứ đó là ḷng biết ơn. Nhà nghiên cứu Alex Kolb từng nói: khi ta biết ơn, năo bộ sẽ sản sinh dopamine chất tạo cảm giác hạnh phúc. Và hạnh phúc ấy lại thúc đẩy ta t́m thêm nhiều điều để biết ơn, tạo nên một ṿng tṛn tích cực.
Nó giống như một ngọn đèn nhỏ, soi sáng góc tối trong tâm trí, giúp tôi tự tin hơn, vui vẻ hơn và tràn đầy năng lượng để bước tiếp.
Trước hết tôi bắt đầu tập cảm nhận và thực hành từ những điều giản dị như viết nhật kư biết ơn mỗi ngày, ghi lại không chỉ điều tốt đẹp mà cả những thử thách v́ thử thách là nơi tôi trưởng thành.
Thử tập nói lời cảm ơn nhiều hơn: “Cảm ơn cha mẹ v́ đă nuôi dạy con”, “Cảm ơn bạn v́ đă lắng nghe”, “Cảm ơn chị bán nước v́ ly nước mát”, “Cảm ơn buổi sáng đẹp trời hay cả cơn mưa bất chợt.” Và biết ơn những người từng làm tôi tổn thương, v́ họ đă cho tôi bài học về giới hạn, sự tự bảo vệ, và giúp tôi trưởng thành hơn.
Tôi tập giúp đỡ người khác, từ việc mở một cánh cửa, nhường chỗ trên xe buưt, đến lắng nghe ai đó đang cần sẻ chia. Tôi duy tŕ niềm vui và kết nối, bởi niềm vui chung có sức chữa lành diệu kỳ..
Barry Neil Kaufman từng nói: “Ḷng biết ơn là một trong những con đường tắt ngọt ngào để t́m thấy b́nh yên trong tâm hồn và hạnh phúc nội tâm. Dù bên ngoài có chuyện ǵ xảy ra, luôn có điều ǵ đó để biết ơn.” Tôi tin điều đó.
Cuộc sống không v́ tôi biết ơn mà bớt khó khăn. Nhưng ḷng biết ơn giúp tôi mạnh mẽ, sáng suốt và b́nh thản để đối diện. Và một ngày nào đó, khi tôi dừng lại giữa phố đông, mỉm cười chỉ v́ tia nắng khẽ chạm vai hay một lời chào thân thiện, tôi sẽ hiểu: hạnh phúc chưa từng ở đâu xa, nó vẫn ở đây trong từng điều nhỏ bé quanh ḿnh.
Mỗi sáng thức dậy, khi ánh nắng ban mai len qua ô cửa, tôi mỉm cười và thầm cảm ơn Thượng Đế đă cho tôi một ngày mới để hít thở, để yêu thương, và để sống trọn vẹn hơn hôm qua.
VietBF@sưu tập
Nóng bức và bực bội bủa vây, cho đến khi ánh mắt tôi chạm vào một khoảnh khắc rất đỗi b́nh yên một em bé ngồi sau lưng mẹ, ôm chặt cặp sách, ngậm kẹo mút và cười khúc khích, nụ cười trong veo như ánh nắng ban mai vừa rót xuống phố. Tôi bỗng khựng lại, rồi tự hỏi đă bao lâu rồi ḿnh không cười vô tư như thế?
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2562398&stc=1&d=1755483506
Đến công ty, tôi ngồi xuống uống một ngụm cà phê rồi ngẫm nghĩ lại một câu chuyện ngụ ngôn từng đọc:
Một người đàn ông đạp chiếc xe đạp cũ qua thành phố, cảm thấy không hài ḷng.
Ông thấy một chiếc xe hơi mới bóng loáng chạy ngang qua và nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh có chiếc xe hơi như vậy’.
Người lái xe hơi, đang mệt mỏi v́ gánh nợ, lại nh́n người đi xe đạp và nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh vô tư như anh ta, không phải lo chuyện tài chính’.
Một người đang chờ xe buưt gần đó lại nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh có xe đạp hay ô tô, sẽ tiện hơn nhiều so với đứng chờ’.
Ở phía dưới con đường, một người ngồi xe lăn nh́n cả ba và nghĩ: ‘Ước ǵ ḿnh có thể đứng dậy bước đi, dù chỉ là chờ xe buưt hay đạp xe’.
Trong một căn pḥng bệnh viện, một bệnh nhân nan y nh́n qua cửa sổ, thầm ước: ‘Ḿnh sẵn sàng đánh đổi tất cả để được ở ngoài kia, dù ngồi trên xe lăn, miễn là được cảm nhận ánh mặt trời và hít thở không khí trong lành’.
Câu chuyện ấy như một tấm gương soi chính tôi, thường nh́n vào những ǵ ḿnh thiếu hơn là trân trọng những ǵ đang có. Và khi so sánh trở thành lời than văn về công việc chưa như ư, về thu nhập chưa đủ, về căn nhà mơ ước c̣n xa tít, và cả những chuyện nhỏ nhặt như kẹt xe, cơn mưa bất chợt hay một lời trái ư…
Những cảm xúc tiêu cực ngày một lấn át, khiến tôi dễ nóng giận và ganh tỵ với mọi người xung quanh. Chúng âm thầm xói ṃn phần lương thiện trong tâm hồn, kéo theo sự rạn nứt và tồi tệ dần của các mối quan hệ quanh tôi.
Tôi hiểu rằng, để chữa lành tâm hồn, để trái tim nhẹ tênh giữa biến động, tôi cần một thứ đó là ḷng biết ơn. Nhà nghiên cứu Alex Kolb từng nói: khi ta biết ơn, năo bộ sẽ sản sinh dopamine chất tạo cảm giác hạnh phúc. Và hạnh phúc ấy lại thúc đẩy ta t́m thêm nhiều điều để biết ơn, tạo nên một ṿng tṛn tích cực.
Nó giống như một ngọn đèn nhỏ, soi sáng góc tối trong tâm trí, giúp tôi tự tin hơn, vui vẻ hơn và tràn đầy năng lượng để bước tiếp.
Trước hết tôi bắt đầu tập cảm nhận và thực hành từ những điều giản dị như viết nhật kư biết ơn mỗi ngày, ghi lại không chỉ điều tốt đẹp mà cả những thử thách v́ thử thách là nơi tôi trưởng thành.
Thử tập nói lời cảm ơn nhiều hơn: “Cảm ơn cha mẹ v́ đă nuôi dạy con”, “Cảm ơn bạn v́ đă lắng nghe”, “Cảm ơn chị bán nước v́ ly nước mát”, “Cảm ơn buổi sáng đẹp trời hay cả cơn mưa bất chợt.” Và biết ơn những người từng làm tôi tổn thương, v́ họ đă cho tôi bài học về giới hạn, sự tự bảo vệ, và giúp tôi trưởng thành hơn.
Tôi tập giúp đỡ người khác, từ việc mở một cánh cửa, nhường chỗ trên xe buưt, đến lắng nghe ai đó đang cần sẻ chia. Tôi duy tŕ niềm vui và kết nối, bởi niềm vui chung có sức chữa lành diệu kỳ..
Barry Neil Kaufman từng nói: “Ḷng biết ơn là một trong những con đường tắt ngọt ngào để t́m thấy b́nh yên trong tâm hồn và hạnh phúc nội tâm. Dù bên ngoài có chuyện ǵ xảy ra, luôn có điều ǵ đó để biết ơn.” Tôi tin điều đó.
Cuộc sống không v́ tôi biết ơn mà bớt khó khăn. Nhưng ḷng biết ơn giúp tôi mạnh mẽ, sáng suốt và b́nh thản để đối diện. Và một ngày nào đó, khi tôi dừng lại giữa phố đông, mỉm cười chỉ v́ tia nắng khẽ chạm vai hay một lời chào thân thiện, tôi sẽ hiểu: hạnh phúc chưa từng ở đâu xa, nó vẫn ở đây trong từng điều nhỏ bé quanh ḿnh.
Mỗi sáng thức dậy, khi ánh nắng ban mai len qua ô cửa, tôi mỉm cười và thầm cảm ơn Thượng Đế đă cho tôi một ngày mới để hít thở, để yêu thương, và để sống trọn vẹn hơn hôm qua.
VietBF@sưu tập