june04
01-29-2015, 04:34
Tại Brazil và vùng Caribbean, người bản địa rộng răi coi hạt điều như món ăn. Biết được những lợi ích sức khỏe của hạt điều và các loại hạt cây khác, những món hấp dẫn này sẽ trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
1- Giữ tim khỏe mạnh
Các chuyên gia y tế tại Mayo Clinic khuyên bạn nên thêm hạt điều và các loại hạt cây khác vào chế độ ăn uống cho trái tim khỏe mạnh. Hạt điều có đầy đủ các chất béo không băo ḥa, được coi là "chất béo lành mạnh" của các chuyên gia dinh dưỡng. Chất béo không băo ḥa giúp giảm lượng cholesterol LDL thấp hơn một cách tự nhiên, giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hạt điều cũng chứa chất xơ thực vật sterol c̣n giúp giảm lượng cholesterol xấu thấp hơn.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=737968&stc=1&d=1422506054
Cholesterol thấp hơn không phải là lợi ích tim chỉ cho hạt cây. Hạt điều và các loại hạt cây khác có chứa: Vitamin E, được tin là giúp giảm mảng bám tích tụ trong động mạch. Động mạch bị chặn làm tăng nguy cơ tim mạch kèm theo cấp số nhân.
2- Giảm nguy sỏi mật
Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ 1 ounce hạt hàng tuần có nguy cơ thấp hơn đáng kể sỏi mật phát triển. Người ta tin rằng hạt điều và các loại hạt cây khác làm giảm nguy cơ 25 phần trăm.
3- Rủi ro thấp hơn của bệnh béo ph́
Mặc dù có lượng calo cao, nguy cơ béo ph́ không tăng khi thường xuyên cho vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn các loại hạt cây hàng tuần đă được chứng minh là làm giảm nguy cơ tăng cân. Sử dụng phục vụ hướng dẫn giúp bạn ăn hạt điều ở mức độ vừa phải.
vietsn.com
1- Giữ tim khỏe mạnh
Các chuyên gia y tế tại Mayo Clinic khuyên bạn nên thêm hạt điều và các loại hạt cây khác vào chế độ ăn uống cho trái tim khỏe mạnh. Hạt điều có đầy đủ các chất béo không băo ḥa, được coi là "chất béo lành mạnh" của các chuyên gia dinh dưỡng. Chất béo không băo ḥa giúp giảm lượng cholesterol LDL thấp hơn một cách tự nhiên, giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hạt điều cũng chứa chất xơ thực vật sterol c̣n giúp giảm lượng cholesterol xấu thấp hơn.
http://vietsn.com/forum/attachment.php?attac hmentid=737968&stc=1&d=1422506054
Cholesterol thấp hơn không phải là lợi ích tim chỉ cho hạt cây. Hạt điều và các loại hạt cây khác có chứa: Vitamin E, được tin là giúp giảm mảng bám tích tụ trong động mạch. Động mạch bị chặn làm tăng nguy cơ tim mạch kèm theo cấp số nhân.
2- Giảm nguy sỏi mật
Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ 1 ounce hạt hàng tuần có nguy cơ thấp hơn đáng kể sỏi mật phát triển. Người ta tin rằng hạt điều và các loại hạt cây khác làm giảm nguy cơ 25 phần trăm.
3- Rủi ro thấp hơn của bệnh béo ph́
Mặc dù có lượng calo cao, nguy cơ béo ph́ không tăng khi thường xuyên cho vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn các loại hạt cây hàng tuần đă được chứng minh là làm giảm nguy cơ tăng cân. Sử dụng phục vụ hướng dẫn giúp bạn ăn hạt điều ở mức độ vừa phải.
vietsn.com