VietBF

VietBF (https://www.vietbf.com/forum/index.php)
-   School | Kiến thức (https://www.vietbf.com/forum/forumdisplay.php?f=88)
-   -   Bất ngờ với lợi ch của b đỏ đối với sức khỏe (https://www.vietbf.com/forum/showthread.php?t=1642789)

TinNhanh247 06-23-2022 03:42

Bất ngờ với lợi ch của b đỏ đối với sức khỏe
 
1 Attachment(s)
Khng chỉ thơm, ngon b đỏ cn c v vn lợi ch cho sức khỏe. Tuy nhin, nếu ăn b đỏ sai cch c thể gy ra hậu quả nặng nề.


B đỏ c hm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại chứa khng qu nhiều calo. Trung bnh 1kg b đỏ chỉ c chứa khoảng 40 calo, v vậy b đỏ l l thực phẩm khng thể thiếu trong thực đơn của những người muốn giảm cn.

Hm lượng tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, photpho v một số dưỡng chất khc c nhiều trong b đỏ. Trong 100g b đỏ chn sẽ c: 9mg photpho, 430mg kali, 23mg canxi, 17mg magi, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (15% nhu cầu hng ngy), 22mcg folacin (11% nhu cầu hng ngy), 1mg beta-caroten.

Hm lượng dinh dưỡng trong b đỏ thường l 90% nước, 8% gluxit, 1% protein.

Cng dụng tuyệt vời của b đỏ

Tăng cường hệ miễn dịch: B đỏ rất giu vitamin C nn c tc dụng tăng cường sức đề khng cho cơ thể, gip hệ miễn dịch trở nn khỏe mạnh.

Pht triển no bộ: Trong b đỏ c nhiều chất axit glutamine. Đy l một chất cần thiết cho hoạt động no bộ, c vai tr quan trọng trong việc trợ gip phản ứng chuyển ha ở cc tế bo thần kinh v no, bồi dưỡng no.

Tc dụng giảm cn: B đ giu chất xơ, hm lượng calo v chất bo thấp nn n l một thực phẩm l tưởng cho những người muốn giảm cn.

Tốt cho xương v mắt:B đỏ giu carotene, trong cơ thể loại chất ny được chuyển ha thnh Vitamin A gip duy tr thể lực. Chất khong v canxi, natri, kali c trong b đỏ c tc dụng đặc biệt với người gi v người bệnh huyết p.

Hơn nữa n cn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crm v nhiều yếu tố khc gip xương pht triển.

Tốt cho sự pht triển thai nhi: Những chất trong hạt v hoa b đỏ gip cho thai nhi pht triển tế bo no, tăng cường sức sống cho thai nhi v gip ngăn ngừa những chứng ph nề, tăng huyết p, cc biến chứng khc khi mang thai v phng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi sinh.

Lm đẹp da, chống lo ha: Khng những thế b đỏ cn c tc dụng lm đẹp như khả năng bảo vệ ln da, chống lại tc hại của nh nắng mặt trời, ngăn ngừa tnh trạng mất nước, kh da.

Hm lượng vitamin C cao c trong b đ cn gip chống lại cc gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lo ha như nếp nhăn, cc đốm nu Thường xuyn dng b đỏ sẽ giữ cho ln da của bạn mềm mượt v tươi trẻ.

Một số sai lầm khi ăn b đỏ

- Ăn b đỏ đ gi v để lu: Việc lưu trữ trong thời gian di dễ khiến bn trong b đỏ xảy ra qu trnh h hấp kỵ kh ln men v biến chất, v vậy khi ăn sẽ gy nguy hiểm tới sức khỏe.

- Ăn b đỏ lin tục: D mang lại nhiều lợi ch cho sức khỏe nhưng bạn khng nn ăn b đỏ qu 2 bữa/tuần. Nguyn do l trong b đỏ chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A, nếu bạn ăn nhiều, chất ny khng kịp tiu ha, sẽ dự trữ ở gan v dưới da. Do đ, sẽ khiến cho chp mũi, lng bn tay, bn chn dễ c mu vng.

- Bảo quản b đỏ đ nấu trong tủ lạnh: B đỏ nấu chn tuyệt đối khng nn bảo quản ở tủ lạnh v nếu để lạnh b đỏ sẽ ngả sang mu nu vng, khng an ton khi ăn.

- Ăn b đỏ khi bị rối loạn tiu ha: Với những người bị rối loạn tiu ha th nn hạn chế ăn b đỏ v hm lượng chất xơ c trong thực phẩm ny qu cao, khng tốt cho tnh trạng bệnh.


All times are GMT. The time now is 22:23.

VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.

Page generated in 0.02649 seconds with 8 queries