Bất ngờ với lợi ch của b đỏ đối với sức khỏe - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 199
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bất ngờ với lợi ch của b đỏ đối với sức khỏe
Click image for larger version

Name:	a4db492bad6944371d78.jpg
Views:	0
Size:	39.8 KB
ID:	2072460  
Khng chỉ thơm, ngon b đỏ cn c v vn lợi ch cho sức khỏe. Tuy nhin, nếu ăn b đỏ sai cch c thể gy ra hậu quả nặng nề.


B đỏ c hm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại chứa khng qu nhiều calo. Trung bnh 1kg b đỏ chỉ c chứa khoảng 40 calo, v vậy b đỏ l l thực phẩm khng thể thiếu trong thực đơn của những người muốn giảm cn.

Hm lượng tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, photpho v một số dưỡng chất khc c nhiều trong b đỏ. Trong 100g b đỏ chn sẽ c: 9mg photpho, 430mg kali, 23mg canxi, 17mg magi, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (15% nhu cầu hng ngy), 22mcg folacin (11% nhu cầu hng ngy), 1mg beta-caroten.

Hm lượng dinh dưỡng trong b đỏ thường l 90% nước, 8% gluxit, 1% protein.

Cng dụng tuyệt vời của b đỏ

Tăng cường hệ miễn dịch: B đỏ rất giu vitamin C nn c tc dụng tăng cường sức đề khng cho cơ thể, gip hệ miễn dịch trở nn khỏe mạnh.

Pht triển no bộ: Trong b đỏ c nhiều chất axit glutamine. Đy l một chất cần thiết cho hoạt động no bộ, c vai tr quan trọng trong việc trợ gip phản ứng chuyển ha ở cc tế bo thần kinh v no, bồi dưỡng no.

Tc dụng giảm cn: B đ giu chất xơ, hm lượng calo v chất bo thấp nn n l một thực phẩm l tưởng cho những người muốn giảm cn.

Tốt cho xương v mắt:B đỏ giu carotene, trong cơ thể loại chất ny được chuyển ha thnh Vitamin A gip duy tr thể lực. Chất khong v canxi, natri, kali c trong b đỏ c tc dụng đặc biệt với người gi v người bệnh huyết p.

Hơn nữa n cn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crm v nhiều yếu tố khc gip xương pht triển.

Tốt cho sự pht triển thai nhi: Những chất trong hạt v hoa b đỏ gip cho thai nhi pht triển tế bo no, tăng cường sức sống cho thai nhi v gip ngăn ngừa những chứng ph nề, tăng huyết p, cc biến chứng khc khi mang thai v phng chống bệnh sốt xuất huyết sau khi sinh.

Lm đẹp da, chống lo ha: Khng những thế b đỏ cn c tc dụng lm đẹp như khả năng bảo vệ ln da, chống lại tc hại của nh nắng mặt trời, ngăn ngừa tnh trạng mất nước, kh da.

Hm lượng vitamin C cao c trong b đ cn gip chống lại cc gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lo ha như nếp nhăn, cc đốm nu Thường xuyn dng b đỏ sẽ giữ cho ln da của bạn mềm mượt v tươi trẻ.

Một số sai lầm khi ăn b đỏ

- Ăn b đỏ đ gi v để lu: Việc lưu trữ trong thời gian di dễ khiến bn trong b đỏ xảy ra qu trnh h hấp kỵ kh ln men v biến chất, v vậy khi ăn sẽ gy nguy hiểm tới sức khỏe.

- Ăn b đỏ lin tục: D mang lại nhiều lợi ch cho sức khỏe nhưng bạn khng nn ăn b đỏ qu 2 bữa/tuần. Nguyn do l trong b đỏ chứa rất nhiều tiền chất của vitamin A, nếu bạn ăn nhiều, chất ny khng kịp tiu ha, sẽ dự trữ ở gan v dưới da. Do đ, sẽ khiến cho chp mũi, lng bn tay, bn chn dễ c mu vng.

- Bảo quản b đỏ đ nấu trong tủ lạnh: B đỏ nấu chn tuyệt đối khng nn bảo quản ở tủ lạnh v nếu để lạnh b đỏ sẽ ngả sang mu nu vng, khng an ton khi ăn.

- Ăn b đỏ khi bị rối loạn tiu ha: Với những người bị rối loạn tiu ha th nn hạn chế ăn b đỏ v hm lượng chất xơ c trong thực phẩm ny qu cao, khng tốt cho tnh trạng bệnh.

Bi cng thể loại :


  • TinNhanh247
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 12893


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 20,436
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	a4db492bad6944371d78.jpg
Views:	0
Size:	39.8 KB
ID:	2072460  
    TinNhanh247_is_offline
    Thanks: 16
    Thanked 1,356 Times in 1,232 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 8 Post(s)
    Rep Power: 28 TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6
    TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6TinNhanh247 Reputation Uy Tn Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

    Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 18:30.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.04554 seconds with 13 queries