Tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Lượng vitamin C có trong ổi cao hơn gấp 4 lần lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch của bạn, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh...
Cải thiện các chức năng nội tiết của bạn. Lượng đồng có trong ổi giúp cho việc sản xuất và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Ngoài ra c̣n giúp cải thiện chức năng nội tiết của bạn...
Giảm ho. Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm...
Ngừa cao huyết áp. Do ổi có nhiều chất xơ, có chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp nên cũng có tác dụng hạ huyết áp.
Ổi chứa axit folic, vitamin B9, được khuyến khích cho các bà mẹ mang thai bởi nó giúp cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Giảm cân. Ổi cũng là thực phẩm giàu chất thô, rất giàu vitamin, protein và khoáng chất, nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu.
Phục hồi sau suy nhược cơ thể. Đối với những người suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi sẽ cũng cấp cho cơ thể một lượng vitamin rất lớn và các chất vi lượng để cơ thể phục hồi nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng ...
Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Lycopene giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có hại gây đến các tế bào, là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển.
Giúp bạn thư giăn. Magie có trong ổi giúp thư giăn các dây thần kinh và cơ bắp của bạn. Trong những lúc căng thẳng th́ việc ăn một trái ổi được coi là một ư tưởng tuyệt vời giúp bạn đánh tan mệt mỏi và căng thẳng.
Tốt cho hệ tiêu hoá. Những chất dinh dưỡng có trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa. Ổi c̣n kiêm luôn chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm.
Thực phẩm tốt cho năo bộ. Các vitamin nhóm B đóng vai tṛ thiết yếu trong chức năng hoạt động của năo. Vitamin B6, là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự hoạt động của năo và hệ thần kinh.
Chống lăo hóa da. Quả ổi giàu vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa như lycopene và carotene bảo vệ da khỏi các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn.
Giúp cải thiện thị lực. Mặc dù ổi không chứa nhiều vitamin A như cà rốt nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Vitamin A trong ổi giúp cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh như quáng gà.
PNTD