Thư giăn, tăng năng lượng, giảm stress, ngủ ngon… là những lợi ích bất ngờ của việc tắm nước nóng. Cùng t́m hiểu thêm những lợi ích tuyệt vời của tắm nước nóng với sức khỏe.
Thư giăn, ngủ ngon: Bất kỳ chuyên gia sức khỏe nào cũng sẽ khuyên bạn nên tắm nước nóng để thư giăn sau một ngày dài làm việc mệt nhọc.
Đơn giản v́ từ rất lâu, việc ngâm ḿnh trong bồn nước nóng với một ít tinh dầu phù hợp đă là cách thư giăn tối ưu.
Không những vậy, nếu biết kết hợp ấn huyệt gan bàn chân trong lúc tắm, bạn sẽ thấy sảng khoái hơn.
Với những người thường xuyên mất ngủ, tắm nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp điều ḥa cơ thể, ngủ ngon hơn.
Tốt cho da và tóc: Thường xuyên sử dụng máy sấy, máy ép hay làm xoăn có hại cho mái tóc nhưng bên cạnh đó, ít ai biết rằng việc tắm nước nóng cũng không tốt cho tóc.
Nước nóng làm da đầu và cơ thể bị khô, ngứa. Trong khi đó, tắm bằng nước lạnh sẽ giúp cơ thể se khít lỗ chân lông và duy tŕ độ ẩm.
Tăng năng lượng: Nếu bạn muốn tinh thần tỉnh táo hơn, hăy tắm nước lạnh thay v́ uống cà phê.
Nước lạnh kích hoạt các dây thần kinh khiến cho nhịp tim và nhịp thở tăng lên giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Có lợi cho bệnh nhân tiểu đường loại 2: Nhiều nghiên cứu cho thấy, bệnh nhân tiểu đường loại 2 nếu được tắm nước nóng thư giăn 15-20 phút/ngày trong 5 ngày/tuần th́ cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, các dấu hiệu và phiền toái từ bệnh tiểu đường cũng giảm rơ rệt.
Tăng khả năng chịu áp lực: Không chỉ tăng cường trao đổi chất, tắm nước lạnh cũng là cách giúp bạn tăng khả năng chịu áp lực.
Việc này đồng thời tăng cường hệ miễn dịch củng cố sức khỏe nói chung.
Ngoài ra, tắm nước lạnh c̣n giúp giảm các cơn đau triền miên và chứng viêm. Thật tuyệt phải không?
Giảm đau cơ bắp: Vận động không đúng cách, tập thể dục nặng hay tập những động tác mới thường làm bạn đau mỏi cơ.
Chỉ cần 15 phút tắm nước nóng kết hợp một ít tinh dầu massage, các cơn đau mỏi này sẽ dịu ngay.
Bất kỳ chuyên gia sức khỏe nào cũng sẽ khuyên bạn nên tắm nước nóng để thư giăn sau một ngày dài làm việc mệt nhọc.
bm