Khuôn mặt sáng rạng rỡ, mịn màng không chỉ giúp bạn nổi bật hơn mà c̣n ăn gian được tuổi tác. Hăy thử ăn những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ bất ngờ về sự thay đổi làn da của ḿnh.
Ăn bông cải xanh
Bông cải xanh chứa các vitamin và khoáng chất như crom làm chậm quá tŕnh lăo hóa và tăng cường chức năng năo. Các sulforaphane có trong cải xanh làm giảm nguy cơ đau tim cũng như đột quỵ. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên ăn 2 phần rau cải xanh mỗi ngày.
Ăn cà rốt
Cà rốt nổi tiếng cực ḱ tốt cho đôi mắt của bạn. Với hàm lượng vitamin cao và nguyên tố vi lượng giữ cho móng tay và tóc của bạn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt là một trong những thức uống lành mạnh, giàu chất oxy hoá và vitamin A duy tŕ một làn da khoẻ mạnh, trẻ trung và đầy sức sống.
Ăn rau dền
Rau dền chứa chất lutein chống lăo hóa, đồng thời có cả axít folic giúp hoạt động của năo và mạch máu.
Ăn quả bơ giúp bạn trẻ lâu
Bơ rất giàu Vitamin B và E, bơ cung cấp cho làn da của bạn một giá trị dinh dưỡng dồi dào và đầy đủ. Với sự hỗ trợ của bơ da bạn sẽ trở nên khỏe mạnh. Trong thành phần của bơ c̣n chứa cả kali làm cho da bạn luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Trong bơ c̣n chứa các thành phần chống oxy hóa rất quan trọng nếu bạn muốn ngăn ngừa sự lăo hóa, tăng sự miễn dịch, hỗ trợ cho quá tŕnh làm chậm sự “già” đi của da.
Ăn táo
Có thể bạn chưa biết ngoài dùng để giải khát rất tốt, trong táo c̣n chứa các loại enzim và các hợp chất hữu cơ giúp bạn làm giảm các chất béo trong cơ thể. Do giữ được lượng nước cần thiết nên táo duy tŕ độ ẩm cho da rất tốt và da của bạn trông sẽ tươi trẻ và khỏe khoắn hơn.
Ăn chuối
Từ lâu chuối đă trở thành người bạn thân thiết đối với phái đẹp, sở dĩ như vậy là do trong thành phần của quả chuối rất giàu Vitanin C và B6. Loại quả này có khả năng điều chỉnh sự đàn hồi cho da và các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp gắn kết làn da của bạn.
Phương Vũ
GDO