Bây giờ, bạn có thể xác định tuổi thọ của ḿnh với một bài tập vô cùng đơn giản, chỉ bao gồm động tác ngồi và nâng cao thân ḿnh khỏi sàn nhà mà không cần giữ bằng một vật ǵ đó. Với những người ở độ tuổi giữa 51 và 80 tuổi trở lên cảm thấy rất nặng nhọc hoặc hầu như không thể làm bài tập này - nhiều khả năng họ sẽ chết trong sáu năm tới so với những người làm tập luyện một cách dễ dàng.
Một trong những thành viên của nhóm nghiên cứu thuộc Đại học "Gama Filho" ở Rio de Janeiro, Claudio Arauljo, có trách nhiệm ngồi và kiểm tra. Kiểm tra là đặc biệt hữu ích cho các vận động viên, cũng như đối với nhiều bệnh nhân mà ông dạy rằng việc duy tŕ tính linh hoạt và khối lượng cơ thể kéo dài cuộc sống của bạn.
Trong tạp chí European Journal of Cardiology, một nhóm các nhà vật lư trị liệu của Brazil công bố nghiên cứu của ḿnh trong đó có 2.002 người trong độ tuổi từ 51 và 80 năm.
Họ phát hiện ra rằng những bệnh nhân đạt được tám điểm hoặc ít hơn trên thang điểm từ mười hai lần có thể có nguy cơ sẽ chết trong sáu năm tới nhiều hơn so với các bệnh nhân đạt hơn tám điểm.
Mặt khác, những người đă đạt được một số điểm là ba hay ít điểm là năm có nhiều nhiều hơn chết trong cùng thời kỳ.
Một điểm được khấu trừ trong các thử nghiệm, mỗi lần một người cố gắng giữ cho một cái ǵ đó giống như đầu gối của ḿnh hay cái ǵ khác khi ông đứng lên hay ngồi xuống, một nửa điểm được khấu trừ mỗi lần có một sự mất cân bằng.
"Một chỉ số quan trọng mà có thể dự đoán tỷ lệ tử vong của một người giữa 51 và 80 là t́nh trạng của hệ xương và cơ bắp, được đánh giá trong các thử nghiệm này", nghiên cứu cho biết.
Bài tập này có thể cho bạn thấy rất nhiều điều về t́nh trạng sức khỏe của những người trẻ tuổi.
Mặc dù hầu hết các nhà vật lư trị liệu đồng ư với các đồng nghiệp người Brazil của họ, một số là một chút hoài nghi, tự hỏi: Làm thế nào những người lớn tuổi có thể làm một bài kiểm tra như vậy?
Một nhà vật lư trị liệu Anh, Sammy Margo, cho biết: "Những người có đầu gối yếu hoặc viêm khớp không nên cố gắng để làm xét nghiệm này. Đây chỉ là một cảnh báo để họ không tiếp tục làm tổn thương ḿnh - và nó không kháng cáo đối với nghiên cứu ".
healthyfoodteam
pizza@Vietsn © sưu tầm