Dâu tây là một loại quả đặc biệt với cực ḱ nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ làm cho hương vị tuyệt vời hơn, chúng c̣n có thể được chế biến trong nhiều cách khác nhau, trong bánh ngọt, bánh quy, có thể làm sinh tố ngon, kem, kem sữa ....
Dưới đây là một vài công dụng tuyệt vời của dâu tây:
1. Vitamin
Dâu tây rất giàu vitamin, rất quan trọng cho hệ thống miễn dịch. Trong ngày, nó là đủ để ăn một khẩu phần dâu tây (150 gram) để có được số lượng yêu cầu của vitamin C trong cơ thể. Ngoài ra, trong một phần của 150 gram có đủ axit folic, đó là cần thiết của cơ thể trên một cơ sở hàng ngày. Axit folic là rất quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, v́ sự thiếu thốn của nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, acid này bảo vệ tim và mạch máu, và thiếu hụt của nó có thể gây ra depression.Immunity
Họ tăng cường hệ thống miễn dịch v́ chúng rất giàu vitamin C, giúp kích thích hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại infections.A bát dâu tây mỗi ngày là đủ để đáp ứng các nhu cầu hàng ngày của vitamin C.
2. Pḥng ngừa bệnh tim
Ngăn ngừa bệnh tim, và dâu có h́nh dạng của một trái tim. Nó có chất flavonoid và chất chống oxy hóa chống lại cholesterol làm bịt kín mạch máu. Họ cũng có hoạt tính kháng viêm.
3. Trị táo bón và bệnh tiểu đường
Bởi v́ chúng rất giàu chất xơ, rất tốt để dùng họ trong trường hợp táo bón. Ngoài ra, chất xơ giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Dâu tây có chỉ số đường huyết thấp là 40, có nghĩa là bệnh nhân tiểu đường có thể ăn chúng một cách tự do. Dâu tây rất giàu chất xơ, được chứng minh là làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chúng chứa một lượng lớn nước và sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân. Các loại quả mọng rất giàu trong nước (90 phần trăm), đường nghèo (10 phần trăm), cellulose và chất béo. Đây là một trong những trái cây có lượng calo ít nhất (chỉ 35 kcal mỗi 100 g).
4. Chống lại các khối u
Giống như hầu hết các loại trái cây và rau quả, dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa giúp chiến đấu với ung thư hiệu quả.
5. Cải thiện trí nhớ
Hai đến ba phần ăn của dâu tây một tuần giúp chống trí nhớ và năo lăo hóa ở phụ nữ.
pizza@Vietsn © sưu tầm