|
Có những thói quen bạn vẫn thực hiện hàng ngày v́ tưởng chừng vô hại, nhưng thực tế nó lại có hại cho bạn hơn cả hút thuốc lá.
Có thể bạn đă nghe về những nguy hiểm của việc hút thuốc lá, ví dụ như tăng nguy cơ ung thư và bệnh khí thũng, nhiều nếp nhăn, răng xỉn màu... Nhưng bạn có biết rằng, 3 thói quen sau đây c̣n được coi là có hại cho bạn hơn cả hút thuốc lá.
1. Xem tivi liên tục
Xem tivi 11 phút sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn tương đương với hút 1 điếu thuốc lá, các nhà nghiên cứu từ Đại học Queensland cho biết. Nhưng sau tuổi 25, mỗi giờ xem tivi sẽ cắt giảm của bạn 21,8 phút tuổi thọ.
Những mối nguy hiểm chính của việc xem tivi dường như có liên quan đến thực tế là bạn ngồi quá nhiều, không vận động, thậm chí c̣n ăn ngay cả trong lúc ngồi. Và đây là nguyên nhân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư nhất định (ung thư đại tràng...), cũng như cả các vấn đề về tim mạch, nhất là bệnh tim.
2. Ăn quá nhiều thịt và sữa
Trong một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm nay trên tạp chí Cell Metabolism, những người trưởng thành tiêu thụ quá nhiều protein có thể có nguy cơ tử vong cao hơn 74% v́ bất ḱ nguyên nhân ǵ và chết v́ ung thư cao hơn 4 lần so với những người khác. Nghiên cứu đă kéo dài tới 18 năm để đưa ra được những kết quả này.
Cũng theo các nhà nghiên cứu th́ rủi ro này có thể so sánh với những người có thói quen hút thuốc lá. Nhưng, khi so sánh một số protein từ động vật với protein có nguồn gốc thực vật (từ đậu phụ và các loại đậu) th́ thấy có một sự chênh lệch nhất định và protein từ thực vật có vẻ ít có nguy cơ hơn protein từ động vật.
3. Uống nước soda thường xuyên
Các nhà nghiên cứu đă xem xét ảnh hưởng của loại nước ngọt này trên gen (chiều dài của telomere - nhiễm sắc trong cơ thể). Họ đă t́m thấy rằng uống một khẩu phần 0,03 lit soda hàng ngày có thể làm cho các tế bào miễn dịch bị già đi tới 2 năm tuổi và tuổi thọ của bạn cũng bị rút ngắn.
Nghiên cứu này được công bố trên Tạp chí Y tế công cộng của Mỹ. Nó cũng kết luận rằng uống 0,6 lit soda mỗi ngày có thể khiến bạn giảm tuổi thọ tới 5 năm.
vnn
|