(Sức khỏe) - Nhiều thực phẩm rất quen thuộc và được ưa chuộng nhưng nếu ăn vào ban đêm th́ sẽ vô cùng độc hại.
Nhiều thực phẩm vô cùng độc hại nếu ăn vào ban đêm.
Các loại hạt
Khi nhắc đến sự trào ngược, chất béo là chất béo dù băo ḥa hay không băo ḥa. Do vậy, mặc dù trên thực tế, các loại hạt thường chứa một lượng chất thứ hai tốt cho sức khỏe nhưng bạn nên tránh ăn chúng trước khi đi ngủ. Theo Koufman, hạt điều, óc chó, hạt macadamias hay đậu phộng là những thứ có hại nhất trong khi hạt hồ trăn và hạnh nhân không quá gây hại.
Soda
Không có ǵ chứa nhiều tính axit hơn soda. Thực tế, soda có tính axit cao hơn bất cứ thứ ǵ được t́m thấy trong tự nhiên, theo lời Koufman. Tính axit cũng làm tổn hại các van tương tự như trên. Ngoài ra, quá tŕnh cacbonat hóa làm tăng áp lực lên dạ dày.
Socola
Một số loại hương vị socola có hàm lượng chất béo cao – cũng tạo điều kiện thuận lợi và làm giăn các van – đồng thời nó có chứa caffein và một chất kích thích ít được biết đến hơn có tên là theobromine, về cơ bản nó mang lại nhiều tác động xấu cùng một lúc.
Pho mát
Đây là một thực phẩm béo khác, nhưng nếu bạn buộc phải ăn nó th́ những loại pho mát cứng chẳng hạn như Parmesan (một loại pho mát nước Ư) và pho mát Thụy Sĩ sẽ mang lại ít tác động trào ngược hơn so với các loại mềm hơn như feta và mozzarella (pho mát Ấn Độ).
Các loại hạt
Nói đến sự trào ngược th́ chất béo vẫn là chất béo dù là chất béo no hay không no. V́ vậy, mặc dù các loại hạt thường chứa một lượng chất có lợi cho sức khỏe th́ cũng vẫn nên tránh ăn chúng trước khi đi ngủ. Hạt điều, hạt dẻ, hạt măc-ca và đậu phộng là những loại có hại nhất, trong khi đó hạt hồ trăn và hạt hạnh nhân th́ không quá có hại.
Các loại cam quưt
Chúng cũng có lượng axit cao. Một cốc nước cam hay một quả táo xanh là sự lựa chọn tồi tệ nhất của bạn nhưng một số người có thể ăn táo đỏ mà không gặp phải vấn đề ǵ – nó phụ thuộc vào từng người.
Cà phê
Nó không chỉ có tính axit mà lượng caffein có trong cà phê c̣n tạo thêm tính axit trong dạ dày. Nếu bạn buộc phải uống cà phê th́ loại cà phê khử caffein sẽ có mức axit thấp hơn so với loại cà phê thông thường.
Kem
Nên tránh ăn kem vào buổi tối, bởi những chất tạo ngọt sẽ làm tăng mức đường trong máu rồi lại tụt nhanh sau đó.
Cần tây
Cần tây là loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, ăn cần tây sẽ khiến cho bạn đi vệ sinh nhiều hơn so với b́nh thường. V́ vậy để có một giấc ngủ thật ngon th́ tốt nhất bạn nên tránh những thức ăn có chứa cần tây trước khi ngủ nhé.
Thanh Lê/Theo Khỏe & Đẹp