Khi thời tiết thay đổi, sống trong môi trường đô thị bụi bặm, phổi bạn rất dễ bị nhiễm độc. Hăy sử dụng 4 loại quả sau để thanh lọc và bảo vệ cho lá phổi của bạn. Bạn sẽ thấy sau khi ăn những loại quả này bạn sẽ có có hai lá phổi sạch tuyệt. Rất dễ, dại ǵ mà không làm?
Quả mơ
Hè về, mơ chín vào mùa, bạn có thể t́m mua ở ngay các khu chợ gần nhà ḿnh.
Mơ có chứa nguồn vitamin A dồi dào, nó là chất xúc tác giúp phổi chống lại nguy cơ nhiễm trùng, thanh lọc phổi rất tốt.
Cam
Cam gần như là có quanh năm. Hàm lượng vitamin C, B6 và sắt chứa trong cam sẽ giúp phổi chuyển oxy đến các tế bào một cách thuận lợi, nhanh chóng.
Bên cạnh đó chất beta-cryptoxanthin cũng sẽ giúp cho hệ miễn dịch của phổi tăng lên nhờ tác dụng chống oxy hóa vô cùng hiệu quả.
Táo
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng phổi hoạt động tốt là nhờ có vitamin C, E và beta-carotene hỗ trợ. Và đây là những chất có chứa trong táo rất lớn.
Chỉ cần mỗi ngày ăn một trái táo sẽ giúp bạn có lá phổi khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch cho đường hô hấp. Ngoài ra, táo c̣n có tác dụng làm giảm và pḥng ngừa các bệnh về rối loạn đường ruột, bệnh trĩ và cả ung thư nữa đấy.
Dưa gang chống lại gốc tự do
Vitamin C chứa trong dưa gang có tác dụng chống oxy hóa mạnh do đó nó có tác dụng chống lại các gốc tự do, bảo vệ phổi khỏi các tổn thương.
Một cuộc nghiên cứu về sức khỏe tại Nhật Bản đă phát hiện ra rằng những đứa trẻ có hàm lượng vitamin C cao sẽ ít bị hen suyễn và viêm phế quản hơn là những đứa trẻ khác.
thearealrtz ©VietBf