Về già, nhiều người đau đầu v́ chuyện mất ngủ do giấc ngủ đặc biệt quan trọng cho một sức khoẻ toàn diện. Nhưng thật bất ngờ là liều thuốc chữa mất ngủ cho người già không ở đâu xa cả. Hăy cùng vietbf khám phá nhé!
Đây là kết quả khảo cứu của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Illinois (Mỹ) sau khi phân tích dữ liệu của hơn 255.000 người già trên 65 tuổi.
Theo các nhà nghiên cứu, lư do đằng sau của mối liên quan này có thể là do những người lớn tuổi sống gần không gian xanh đă có cơ hội được vận động thể chất nhiều hơn, nhờ đó cải thiện được chất lượng giấc ngủ.
Các nhà nghiên cứu cũng hi vọng rằng kết quả này sẽ góp phần giúp nhiều nhà hoạch định chính sách và kiến trúc chú ư hơn trong việc đưa môi trường thiên nhiên vào các viện dưỡng lăo hay các khu cộng đồng hưu trí như thiết kế những ṭa nhà có nhiều ánh sáng hơn, có không gian vườn hay khu vận động ngoài trời.
Nhờ đó người già có thể tăng cường vận động thể lực, không những tốt cho sức khỏe nói chung mà c̣n cho giấc ngủ nói riêng.
vietbf @ sưu tầm